Djetinjstvo Larise Guzeeve
Larisa Guzeeva je rođena u selu Burtinskoe. Djetinjstvo budućeg umjetnika prošlo je tamo u Orenburškoj regiji, u domovini pinjola, puhastih šalova i strogog morala. O tim godinama Larisa Andreevna Guzeeva radije se ne sjeća: "Previše je bilo zabranjeno, mnogo je skriveno." 
Buduća glumica nije vidjela vlastitog oca. Djevojčicu su odgajali majka i očuh. Ovo poslednje je podiglo devojku u ozbiljnosti. Zabranio je Larisi čak i da gleda filmove s poljupcima na TV-u do desetog razreda. Mama je predavala u školi u kojoj je glumica studirala. Suprotno svim normama, Larisa je nosila kratke suknje, ofarbane, pa čak i dimljene. Zbog toga su njenu majku stalno "linčovali na stubu" u učiteljskoj sobi.
Bujne djevojke bijelog tijela sa impresivnim oblicima oduvijek su bile cijenjene na Uralu, a Larisa Guzeeva je bila mršava. Kako bi izgledala veće i privlačnije, nosila je nekoliko najlonskih čarapa.
Glumačka karijera Larise Guzeeve u Lenjingradu
Nakon desetog razreda, 17-godišnja Larisa otišla je u Lenjingrad. Tamo je upisala Državni institut za pozorište, muziku i kinematografiju i studirala na kursu V. Petrov. Prelazak je bio trenutan i lak. To nije iznenađujuće, jer je djevojka od djetinjstva sanjala da postane glumica. Roditelji nisu bili mnogo zabrinuti oko izbora svoje ćerke, više su bili zabrinuti za svog mlađeg brata. Ipak, Larisa je od djetinjstva uvijek čula od svoje majke: "Ti si mi najdraža, najljepša." Po prijemu, kako bi se izdvojila iz gomile kandidata, Guzeeva je obrijala glavu. 
Larisa je oduvijek bila drugačija od ostalih, nije se izgubila u gomili ni u studentskim godinama. Guzeev nije bio voljen i čak se bojao. Glumica je lako mogla da popije čašu rizlinga u jednom gutljaju i popuši Belomor. Uvek se moderno oblačila, zahvaljujući maminom krojačkom talentu.
Kada je prošle godine Larisina grupa trebala ići na razmjenu u Bugarsku, svi drugovi iz razreda su glasali protiv njenog putovanja. Drugovi studenti Larisa nije marila. Zbližila se sa omladinom lenjingradske avangarde, nilskim konjem, radila kao model i svo slobodno vreme od studija provodila u Sajgonu, omiljenom kafiću boemije.
Larisa Guzeeva - "Miraz"
Larisa Guzeeva je dobila svoju prvu filmsku ulogu dok je studirala na pozorišnom institutu. Sergej Šakurov savjetovao je ambicioznu glumicu Eldar Ryazanov za ulogu Larise Ogudalove iz drame Aleksandra Ostrovskog "Miraz". Guzeeva je na audiciju stigla u odsečenim farmerkama, sandalama i noktima različitih boja, dok je pušila Belomor i pljuvala kroz zube. 
“Nisam imao ništa zajedničko sa svojom budućom heroinom. Nije mi bila poznata tragedija i ljubavna patnja sa 23 godine. Imao sam visoko mišljenje o sebi. Moji partneri, posebno Nikita Mihalkov, pomogli su mi da prikažem patnju na ekranu “, prisjeća se Guzeeva.
Rjazanovu se, prema rečima Guzejeve, dopao njen tip žene, pogotovo jer je upravo tako zamišljao Ogudalovu. Istina, nije Guzeeva izrazila svoju heroinu, već Anna Kamenkova, pjevala je u traci Valentina Ponomareva. Ipak, Larisa je igrala dostojanstveno u društvu Alise Freindlikh, Andreja Mjagkova, Nikite Mihalkova, Alekseja Petrenka i Aleksandra Pankratova-Černog.
Sama inscenacija slike "Okrutna romansa" po čuvenoj predstavi je bila rizična. Verzija Jakova Protazanova do tada nije napustila ekrane već pola veka. Poređenja između djela Eldara Rjazanova i Protazanova bila su neizbježna. Međutim, Eldar Aleksandrovič je predstavu snimio u sasvim drugom žanru, a u tragičnoj melodrami „srednost“ je predstavljena u potpuno doslovnom smislu: osoba koja živi u skladu sa svojim materijalnim mogućnostima.
Filmska karijera Larisa Guzeeva
Nakon izlaska "Cruel Romance", mnogi su izgubili mir od velikih očiju glavnog lika. Jedan od direktora pokušao se približiti Larisi Guzeevoj, ali uralska ljepotica nije prihvatila udvaranje. Muškarac je počeo da prijeti Larisi, ističući da ona neće djelovati nigdje drugdje. Reditelj je ubuduće nije pozivao u svoje filmove, ali, na sreću, nije mogao uništiti život talentirane glumice. Istina, glumačka sudbina Larise nije bila laka.Nakon uspjeha prvog ozbiljnog filmskog djela, očekivanja o njegovom daljem trijumfalnom pohodu kroz svijet kinematografije nisu se ostvarila. Uloge su bile ponuđene, ali su bile nezavidne: djevojke-sportistkinje, stahanovke-kolekcionari, heroine-partizanke. Bilo je i zanimljivijih scenarija, ali je nakon testova Guzeev "odbačen".
“Tada su mi se sva vrata otvorila. Iako me pamte samo po ovom filmu, a ne po onih 30 koji su bili poslije “, prisjeća se Larisa Guzeeva. - Ponekad sam i sam glupo odbijao dobre uloge. Na primjer, umjesto klasičnog filma Dan prije, glumio sam u monstruoznom filmu Rivals.
Pored svog najpoznatijeg filmskog rada u filmu "Okrutna romansa", glumica je glumila još u šezdesetak filmova. Godine 1994. dobila je počasnu titulu "Počasni umjetnik Ruske Federacije" za zasluge u oblasti umjetnosti.
Lični život Larise Guzeeve
Glumica je više puta priznala da je njen lični život oduvek bio pun svetlih boja. Guzeevu su oduvijek privlačili izuzetni ljudi, kao što su zvijezde Lenjingradske rok stranke Boris Grebenščikov, Viktor Tsoi; uvek je imala mnogo fanova. Nakratko se Larisa čak sastala sa muzičarem Sergejem Kurjohinom, imala seksualni odnos sa Dmitrijem Nagijevim, koji je upravo ušao u LTI.Larisin prvi muž bio je Ilja, pomoćnik snimatelja za film "Rivali", u kojem je Guzeeva igrala glavnu ulogu. Njihova veza se brzo razvijala, Larisin odabranik potpuno je zarobio djevojčino srce, ali sudbina se umiješala: Ilya je postao ovisan o drogama i vrlo brzo se pretvorio u potpuno drugu osobu. Larisa je osam godina pokušavala pomoći svom suprugu da se izbori s ovisnošću, ali uzalud - umro je od predoziranja.
Godine 1991. Guzeevoj je ponuđeno da učestvuje u snimanju filma "Odabrani" u režiji Mihaila Kalatozišvilija na gruzijskom. Tu je Larisa upoznala svog drugog muža, Kakhu Tolordavu. Teški radni dani pretvorili su se u neprekidan odmor. Kakha je bio delikatan, obrazovan, pažljiv i spasio je Larisu od svakodnevnih problema.
Larisa se vratila u Lenjingrad, a Kakha je došao k njoj. Glumica je shvatila da želi dete od njega. Dugo niko nije znao za njenu trudnoću - Larisa je nastavila da radi. Prije ostalih, tajni su bili posvećeni samo partneri u filmovima "U toj oblasti neba" i "Patriotska komedija" Sergeja Makoveckog i Alekseja Serebrjakova.
Prvorođenče je rođeno kada je Larisa već imala 32 godine (1991.). Par dana prije porođaja ljubavnici su ozakonili svoj brak.
“Nikad se nikome nisam nadao. Možda zato što nisam imala tatu koji me je razmazio - kaže Larisa. Gotovo odmah nakon porođaja vratila se na scenu.
Život s Kakhom nije uspio - supružnici su odrasli u potpuno različitim tradicijama. Sada bivši muž živi u Tbilisiju. Sin stalno komunicira sa ocem i putuje u Gruziju.
"Shvatila sam da je prvi muškarac potreban da bi te nečemu naučio, drugi - da od njega rodiš dete, a treći - da voliš", tvrdi glumica.
Larisa Guzeeva i njena porodica
Larisa se udala po treći put 1999. godine. Vlasnik nekoliko restorana Igor Bukharov postao je njen izabranik. Guzeeva ga je poznavala više od 20 godina. Živjeli su u različitim gradovima. Ona je u Lenjingradu, on u Moskvi. Larisa se pola života prema trećem mužu ponašala kao prema djetetu i nije u njemu vidjela muškarca, ali Igor je strpljivo čekao i uvijek pomagao u teškim situacijama.“Ne možete ni zamisliti koliko me je Igor volio! Jednostavno nisam mogao odbiti kada je zaprosio. “Igor i ja nismo samo muž i žena, već i prijatelji. Strast i fizička privlačnost ionako postaju navika. I šta onda ostaje ako nema duhovne srodnosti među ljudima?”, postavlja pitanje Larisa Guzeeva.
U dobi od 40 godina, Larisa Guzeeva rodila je kćer. Bila je jako uplašena, pa se porodila carskim rezom, ali je već 12 dana nakon porođaja glumica krenula na posao.
Larisa Guzeeva sada
8. oktobra 2008. Larisa Guzeeva je po prvi put bila voditeljka programa Hajde da se venčamo na Prvom kanalu. Godine 2009., za svoj rad u ovom programu, glumica je postala pobjednica ruske nacionalne televizijske nagrade "TEFI" u nominaciji "Najbolji voditelj talk showa".Larisa Guzeeva. Privremeno dostupno
Larisa Guzeeva je uvijek govorila da žena treba biti u mogućnosti da dobije novac za svoju djecu i za sebe, tako da glumi u filmovima, bavi se restoranom, emituje na televiziji, jednom riječju, ne sjedi besposlena. “Bolje je dosaditi u razdvojenosti – susret će biti nježniji.”
Nakon što ste pronašli grešku u tekstu, odaberite je i pritisnite Ctrl + Enter
Najbolji Filmovi
Larisa Guzeeva: svi filmovi
Glumica i TV voditeljica Larisa Guzeeva cijeli je život poznata po odličnoj figuri. Prirodno sklona pretjeranoj mršavosti, ona je, naprotiv, uvijek nastojala da se udeblja. Njenoj radosti nije bilo granica kada se nakon rođenja kćerke u 40. godini konačno oporavila za 10 kg, a kila je prestala da nestaje. Međutim, njen entuzijazam je bio kratkog daha: godine i hormonalne promene povezane s porodom konačno su uzele svoj danak. Glumica se polako ali sigurno počela oporavljati. A tendencija da cijeli život teži da dobije na težini odigrala je okrutnu šalu: glumica nije mogla odbiti svoja omiljena jela, slatkiše i ukusan kruh, koji toliko voli sama ispeći. Glumica ne prihvata fizičku aktivnost i čak je smatra nezdravom. Kako je Larisa Guzeeva izgubila čak 38 kg bez dijeta i vježbi?
Kako je Larisa Guzeeva smršala? Otkrivamo tajnu glumice
Kako je zvijezda uspjela smršaviti i kako Larisa Guzeeva gubi težinu do danas?
Guzeeva je izgubila 38 kg i za to je koristila jednostavnu metodu koju je sama izmislila: prepolovila je porcije. Ali ona je to učinila mudro. Nije se odrekla omiljene hrane i još uvek jede skoro sve što poželi. Ali za jelo koristi posebna jela: ona bi trebala biti duboka i male veličine. Pogled na pun tanjir šalje signal mozgu da nema ograničenja u hrani. Nakon obroka, kao da ste upravo pojeli pun tanjir ukusne i omiljene hrane. I stomak lako potvrđuje ovaj osećaj. Uostalom, da biste doživjeli osjećaj sitosti, dovoljna je vrlo mala količina hrane. Po pravilu, prejedanje ima čisto psihičke uzroke. Ovako poznata voditeljka "prevari" svoj stomak i mršavi bez štete po zdravlje, primajući sve potrebne vitamine i supstance potrebne organizmu.
Larisa Guzeeva je smršala. Kako je to uradila? Još jedna tajna
Važan uvjet za gubitak težine uz pomoć pravog posuđa Larisa Andreevna smatra svoj estetski izgled. Pokušava lijepo postaviti sto. Posuđe je šareno, svijetlo, oslikano ornamentima ili cvijećem. Jednom riječju, jela za obrok, prema zvijezdi, trebala bi zadovoljiti i razveseliti. Samo tada dijeta neće uzrokovati obeshrabrenje povezano s ograničenjima. I, naravno, važan je pozitivan psihološki stav općenito, kao i strast za kreativnim radom. Tada želja za hranom nestaje, a gubitak težine je lak.
Kako je Larisa Guzeeva izgubila na težini: karakteristike prehrane
Iako glumica ne voli nikakva ograničenja i stroga pravila u ishrani, ipak se pridržava nekih principa u prehrani:
- Prvo je Larisa Andreevna prestala pušiti. Ovo ne samo da joj je pomoglo da izgleda još bolje i mlađe, već je i poboljšalo njeno blagostanje.
- Drugo, glumica tvrdi da alkohol mora biti potpuno isključen iz njenog života: čak i čaša vina za svečanim stolom će izazvati povećan apetit.
- Treće, Guzeeva se pridržava principa ukusne i zdrave prehrane, preferira svježe proizvode, domaća jela. A umjesto večere, ponekad možete proći uz čašu zdravog jogurta.
Poštivanje ovih prilično blagih principa prehrane, pozitivan stav prema sebi i svijetu oko sebe, te strast za kreativnim radom omogućili su glumici da se vrati u formu i brzo se navikne na novi način prehrane. Uostalom, ako sebi dozvolite da jedete sve, ali u malim količinama, želudac se vremenom smanjuje, a potreba za još hrane tiho nestaje.
Evo uspjeha koje je glumica postigla slijedeći jednostavne principe ishrane.
Larisa Guzeeva je smršavila: fotografije prije i poslije možete vidjeti u našem članku.
Poznata glumica i uspješna TV voditeljica Larisa Guzeeva nikada nije bila stidljiva zbog svoje viška kilograma, iako je u mladosti bila prilično vitka dama. Problemi s prekomjernom težinom došli su kod Guzeeve u 40-im godinama života nakon rođenja kćeri.
Kako je Larisa Guzeeva smršala?
Larisa je neko vrijeme isprobavala razne dijete koje su pomogle samo na kratko. Konačno, Guzeeva je shvatila da nikakve dijete neće pomoći, pa je odlučila jednostavno smanjiti količinu konzumirane hrane.
Da bi to postigla, Larisa se opskrbila dubokim malim tanjirima iz kojih je počela jesti prva jela. Salate i glavna jela Guzeeva je odlučila jesti iz malih tanjurića. Osim toga, glumica je oduvijek bila za zdravu ishranu, pa se masna i nezdrava hrana gotovo nikada ne nalazi u njenoj ishrani.
No, TV voditeljica nije prijatelj sa sportom, smatrajući razne vježbe i zagrijavanja nezahvalnim zadatkom. Za Guzeevu je lakše odustati od svojih omiljenih slatkiša nego se znojiti u dvorani nekoliko minuta.
Mnogi se pitaju: kako je Larisa Guzeeva smršala? Odgovor je jednostavan: sve je u promeni količine hrane koju jedete.
Zahvaljujući malom triku, Guzeeva se postepeno navikla na minimalnu količinu hrane koja se pojede dnevno. Takođe je počela da jede mnogo češće nego inače, kako ne bi osećala napade gladi tokom dana. Osim toga, česti obroci smanjuju opterećenje jetre i crijeva.
Korisni savjet Guzeeve: umjesto večere, nekoliko puta tjedno uveče, morate piti malo kefira s niskim sadržajem masti.
hitan gubitak težine
Dešava se da morate vrlo brzo izgubiti nekoliko kilograma. Posebno često se takve situacije javljaju u životu javnih ljudi. U ovom slučaju, Guzeeva ima svoj način: posebna jela za tri do četiri dana.
Izgubite težinu s Larisom Guzeevom:
- Za doručak, ručak i večeru dozvoljena je samo tečna kaša od ovsenih pahuljica prokuvanih u vodi. Važno je da se kaša jede bez ikakvih dodataka, bilo soli, putera ili šećera.
- Možete grickati samo zelene nezaslađene jabuke.
- Tokom ovakve dijete preporučuje se piti dosta tečnosti: zeleni sat i prečišćenu vodu za piće.
Uobičajeni meni Guzejeve
Kako bi mršavljenje bilo ne samo korisno, već i ukusno, preporučuje se da tokom mršavljenja jedete samo domaću hranu. Na taj način možete kontrolisati količinu unesenih kalorija.
Prehrana Guzeeve uglavnom se sastoji od običnih domaćih jela: zdravih žitarica, nemasnih supa, domaćih kotleta od mljevenog mesa i ribe. Larisa preporučuje grickanje uz uobičajeno voće i bobice. Ni u kom slučaju ne biste trebali utješiti glad sendvičima, čak i ako su sami kuhani.
Kako bi održala vitku figuru, glumica savjetuje da se pridržavate nekoliko pravila:
- Nikada ne biste trebali piti slatka i gazirana pića uz hranu. Prednost treba dati običnoj vodi, zelenom ili bilo kojem biljnom čaju. Savršen je i kefir bez masti ili nezaslađeni dijetetski jogurt.
- Čak i ako ste u restoranu ili za svečanom trpezom, pokušajte jesti što manje, zaobilazeći prženu i slatku hranu.
- Važno je koristiti manje poluproizvoda, u kojima ima puno različitih aditiva koji povećavaju apetit.
- Tokom svakog dana važno je kombinovati balans masti, proteina i ugljenih hidrata. Stoga je potrebno osigurati dovoljnu količinu životinjskih proteina na tanjiru. Ne zaboravite na jaja, plodove mora i nemasne mliječne proizvode.
Koliko je kilograma izgubila Larisa Guzeeva? Ovo pitanje zanima ne samo njene fanove. Ne postoji tačan broj, ali jedno je sigurno. Za nedelju dana nakon Guzejevinog hitnog menija, možete se rešiti 7 ili 10 kilograma.
Video na temu članka
Poznata TV voditeljica i zaslužna umjetnica Rusije Larisa Guzeeva privlači pažnju ne samo predstavnika suprotnog spola. Cijela zemlja je prati sa zadovoljstvom. Sa stilom je i njegovana, a sa 59 godina izgleda znatno mlađe od svojih godina. Stalna voditeljka programa Hajde da se venčamo više puta je priznala da je sklona prekomernoj težini, a dovoljno je da se malo opusti, jer se višak kilograma odmah pojavljuje. Ne tako davno, fanovi zvijezde primijetili su da je smršavila i proljepšala se. Larisa Guzeeva je otkrila tajnu - uspjela je postići savršenstvo uz pomoć vlastitog sistema ishrane.
Kako je Guzeeva smršala?
Za 3 godine, TV voditelj se uspio riješiti 20 kilograma viška. Sada ima 70 sa visinom od 167 centimetara.
Mršavija Guzeeva ne staje na tome i nastavlja svoj put ka savršenstvu.
Princip ishrane zasnivao se na smanjenju porcija jela. Odnosno, nije se ni u čemu ograničavala, već je pojela ne više od 200 grama proizvoda. Prema riječima umjetnika, takav sistem mršavljenja je udoban, pridržavajući se njega, ne možete se osloboditi. Ukupno, postoji nekoliko pravila za mršavljenje koje je kreirala Larisa Guzeeva:
- hrana treba biti frakciona i striktno se provoditi u isto vrijeme;
- između punih obroka ne biste trebali grickati;
- dijeta ne bi trebala sadržavati slatkiše, peciva i prženu hranu;
- maksimalni period između obroka je od 3 do 4 sata;
- zapremina svake porcije ne bi trebalo da prelazi 200 grama;
- jednom svakih 7 dana vrijedi napraviti dan posta na kefiru ili povrtnim kotletima.
Ako je TV voditeljica osjetila glad, onda je prekinula apetit čašom vode ili kefira.
Omiljeno jelo TV voditelja su knedle. Povremeno ih je tokom dijete mogla koristiti, ali ne više od 5 komada sa velikom porcijom salate od povrća.
Pročitajte također:
Prednosti dijete
Prehrana Larise Guzeeve ima mnogo pozitivnih aspekata:
- nema potrebe za brojanjem kalorija i kuhanjem niskokaloričnih obroka zasebno za sebe;
- nema stalnog osjećaja gladi;
- na praznicima se ne možete ograničiti, omogućavajući vam da uživate u maloj porciji ukusnog jela.
Još jedna prednost takvog sistema ishrane je odsustvo strogog menija. Možete jesti ukusno i raznovrsno, ali istovremeno i smršaviti.
Pročitajte također:
Dijeta Nedostaci
Što se tiče nedostataka, jedan od njih je taj što se težina polako, ali postojano smanjuje. Takva dijeta nije pogodna za žene sa prekomjernom težinom koje se moraju riješiti nekoliko desetina kilograma u kratkom vremenskom periodu. Još jedan nedostatak je potreba za stalnim vaganjem jela kako ne bi pojeli ništa više.
Pročitajte također:
Sport u životu Larise Guzeeve
Larisa Guzeeva nije pristalica teških fizičkih napora. Ali ipak tvrdi da su one neophodne za mršavljenje. Poznata TV voditeljica preferira šetnje na otvorenom i lagani aerobik.
Uzorak menija za dan
Uzorak menija za dan počasnog umjetnika Rusije izgleda ovako:
- Larisa Guzeeva doručkuje ovsene pahuljice (glumica smatra kašu jednom od najkorisnijih namirnica). Kao piće koristi zeleni čaj sa dodatkom jasmina ili limuna.
- Obavezno jelo za ručak je supa, kao i nemasno meso ili ćufte na pari.
- Umjetnik večera sa salatama od povrća ili voća. Prilikom posljednjeg obroka dodaje i proteine - komadić mesa ili ribe.
Tokom dana konzumira neograničene količine negazirane vode i zelenog čaja.
Prehrana Larise Guzeeve ima minimum ograničenja, tako da se ovog principa prehrane možete pridržavati dugo vremena.
Fotografija tanje Guzeeve
Larisa Guzeeva je poznata TV voditeljica i pozorišna i filmska glumica. Obožavatelji je poznaju iz TV emisije "hajde da se vjenčamo". Poput druge poznate "matchmaker" Rose Syabitove, ona također stalno pati od problema prekomjerne težine. Nakon što je u 40. godini rodila kćer Olgu, glumica se još više oporavila. I iako je Larisa Guzeeva malo izgubila na težini ubrzo nakon porođaja, ali je onda osvetom dobila višak kilograma.
Kako kaže Guzeeva, nikada nije bila na dijeti, nije se bavila sportom, puno puši, voli slatkiše i svoj pečeni kruh. Nije iznenađujuće da se s takvim navikama brzo udeblja. Ali sada je tome došao kraj.
Gubitak težine Larisa Guzeeva
Nedavno se Larisa Guzeeva zaklela da će smršati, direktno u eteru, učestvujući u projektu Andreja Malahova „Smršaj sa StarHitom“. Pored nje, u okviru ovog programa mršavljenje Svetlana Permjakova . Nakon što se prijavila za učešće na Starhitu, Larisa je shvatila da nema povratka.
Od početka jula 2013. smršavila je 3 kg i nastavlja da gubi kilograme bukvalno svakim danom. Gubitak težine Larisa Guzeeva je pod kontrolom nutricioniste Alekseja Kovalkova. Kaže da Larisa stalno precjenjuje ljestvicu koju on postavlja pred nju, te stoga cijeli proces teče kao po loju. Na primjer, TV voditelj je već prestao pušiti.
Težina Larise Guzeeve prije gubitka težine bila je 73 kg sa visinom od 168 cm. Sada je teška 70 kg. Sudeći po blogu Larise Guzeeve na sajtu Starhit, nije joj tako lako smršati. Ali odlučna je da postigne svoj cilj, pa ne odustaje. Pored dijete, trenira sa fitnes instruktorom Fit MAP tima Davidom Tukhtaevim i bavi se istezanjem.
Uzorak menija Larise Guzeeve
Budući da je tačan jelovnik Guzeeve prehrane nepoznat, možemo dati samo približan pregled proizvoda. Larisi je zabranjeno jesti ugljikohidrate, čak i one "spore" (koji se nalaze u žitaricama), zabranjena je većina voća. Lavovski udio u ishrani čine proteini. Evo primjera dana dijete od Larise Guzeeve:
doručak: kašika mekinja, jabuka, 2 kuvana belanca
večera: kuvana pileća prsa, salata od povrća
popodnevna užina: pinjole ili jabuku
večera: malo kuvane ribe ili pilećeg filea, povrće
(+)
jednom sedmično možete pojesti nešto štetno i slatko, poput čokolade
(+)
potrebno je da pijete najmanje dva litra mineralne vode bez gasa dnevno
(+)
osim mesa, Larisa ostalim danima jede dosta kuvanih jaja bez žumanca
___
Možete koristiti isti princip prehrane na kojem je Larisa Guzeeva izgubila na težini. Ishrana bogata proteinima je veoma pametna sama po sebi, ali kao i svaka druga dijeta, trebalo bi da se posavetujete sa nutricionistom pre nego što se upustite u nju.
Izvor
