upute

Da biste vratili imunitet, morate konzumirati puno vitamina i mikroelemenata. Osobito su važni vitamini C i A koji pomažu u borbi protiv stresa, ubrzavaju metabolizam i povećavaju otpornost organizma. U prehranu dodajte crni ribiz, začinsko bilje, crvenu papriku, krkavinu i bobice oskoruše, karfiol, riba, jetra, sir, svježi sir i bundeva.

Zdrav san stimulira imunološki sustav, sprječavajući mnoge bolesti. Pokušajte otići u krevet prije jedanaest sati navečer, budući da je od tog vremena do pet ujutro vaše tijelo podešeno na opuštanje. Ako ovako rano ne možete zaspati, popijte čašu mlijeka, sok od višnje ili čaj od kamilice - ti napici potiču proizvodnju melatonina (hormona sna).

Stvrdnjavanje je dobar način održavanje imuniteta. Počnite se polijevati hladnom vodom. Provodite više vremena na otvorenom, samo šetajte ili se bavite sportom. Svaki dan provjetravajte stan.

Dobar lijek za jačanje imunološkog sustava je šipak. Ovo voće ima nevjerojatna svojstva. Pomoći će stabilizirati srce, živčani sustav, imat će opće jačanje i tonik učinak na cijelo tijelo. Pripremite tinkturu šipka s votkom ili alkoholom i čuvajte je na tamnom mjestu 15-20 dana. Procijedite tinkturu i uzmite 1 žlicu. dnevno. Šipak kuhan s kipućom vodom može se piti umjesto čaja.

Bilješka

Kako i čime povećati imunitet? Biljke mogu biti od velike pomoći u jačanju imunološkog sustava. Sve biljke koje se koriste u liječenju i prevenciji bolesti sadrže vitamine, čiji nedostatak u tijelu smanjuje aktivnost imunološkog sustava. Jačanje imunološkog sustava narodnim lijekovima

Koristan savjet

Kako vratiti imunitet pod stalnim stresom? Prije svega, morate se naučiti opustiti. Ako to ne možete učiniti u normalnom okruženju, posvetite tome malo više vremena, na primjer: odlazak u kupaonicu, psihička vježba itd. Također, obnavljanje imuniteta nakon stresa može se učiniti uz pomoć lijekova, od kojih je većina napravljena na biljnoj bazi.

Savjet 2: Imunitet: razlozi slabljenja i načini njegovog jačanja

Imunološki sustav je druga linija obrane tijela. Prva linija obrane uključuje fizičke barijere poput kože i sluznice. Ako mikroorganizmi poput bakterija i virusa ipak uspiju probiti fizičke barijere tijela, tada druga linija obrane započinje svoju obranu. Nažalost, imunološki sustav često je ugrožen razni faktori, što ga može oslabiti. Stoga se preporuča povremeno ojačati imunološki sustav raznim prirodnim lijekovima.

upute

Uzroci oslabljenog imuniteta

Nedostatak vitamina. Tijelo treba potpunu i zdrava hrana, koji uključuje ne samo ugljikohidrate, bjelančevine i masti, već i vitamine i minerale. Nedostaci u prehrani imaju značajan utjecaj na imunološki sustav.

Izloženost štetnim tvarima, poput pesticida, pesticida, kemijskih deterdženata te kemijski uzgojenog voća i povrća, smanjuje imunitet. Pušenje također smanjuje obrambenu sposobnost organizma.

Toksini se proizvode u tijelu tijekom metabolizma. Ako se nagomilani toksini pravovremeno ne izbace iz tijela, mogu razorno djelovati na imunološki sustav.

Antibiotici su još jedan razlog za smanjenje razine imuniteta. Oni mogu smanjiti imunitet tijela za 50-75%, čak i ako se koriste prema uputama.

Visoki kolesterol također smanjuje imunitet i usporava proces prirodne obrane stanica.

Stres može imati Negativan utjecaj proizvodnju antitijela, ali i dovesti do drugih ozbiljnih zdravstvenih posljedica, uključujući sporije zacjeljivanje rana, smanjen odgovor na cjepiva, pa čak i rak.

Načini jačanja imuniteta

Prije svega, da biste ojačali svoj imunološki sustav, morate u svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže neophodne vitamine i minerale. Pomažu stvaranju antioksidansa u tijelu, koji poboljšavaju rad imunološkog sustava. Izvrsni izvori vitamina i minerala su tamnozeleno lisnato i drugo povrće, voće, sušeno voće, orašasti plodovi i sirove sjemenke.

Imunološki sustav jedan je od najvažnijih u ljudskom tijelu. Za održavanje zdravlja i dobrog raspoloženja važno je znati kako ojačati imunološki sustav odrasle osobe i djeteta kod kuće, koristeći ne samo lijekove, već i bezopasne narodne lijekove.

Uzroci i simptomi slabijeg imuniteta

Imunitet je sposobnost organizma da se odupre negativan utjecaj okoliš. Što ovaj sustav bolje funkcionira, to manje ljudi obolijeva. Postoje slučajevi kada se tijelo uopće nije razboljelo zbog dobre zaštitne reakcije. Uzroci koji mogu negativno utjecati na imunološki sustav:

1. Stres, prekomjerni rad na poslu ili u školi, nedostatak sna;
2. Tijek kemijske terapije ili tretmana zračenjem za rak;
3. Operacije i tijek antibiotskih lijekova koji smanjuju rad gotovo svih organa;
4. Pogrešan način života, nekvalitetna prehrana, loše navike;
5. Imunitet žena također često opada tijekom trudnoće. To se događa jer tijelo daje sve najpotrebnije mikroelemente i vitamine za razvoj fetusa. Prolazak procesa rođenja ovisi čak io kvaliteti imuniteta: što je tijelo jače, porod će biti bolji;
6. Nedostatak otvrdnjavanja. Imunitet nije urođena pojava, to je stečena vještina koju treba trenirati cijeli život. Mnogi se ljudi za to otvrdnu, zato se i cijepimo.

Naravno, vremenske prilike i životni standard igraju veliku ulogu u razvoju jakog imunološkog sustava. Zimi i u jesen dolazi do naglog porasta incidencije, a to je zbog nedostatka vitamina i sunčeva svjetlost. Također, stanovnici velikih gradova imaju mnogo veću vjerojatnost da će doživjeti pad imuniteta nego ljudi koji žive u ruralnim područjima.

Simptomi oslabljeni imunološki sustav:

1. Umor, nedostatak sna, nervoza;
2. Česte infekcije dišnog trakta, stalne prehlade (ili najmanje 4 puta godišnje);
3. Pospanost, slabost, nemogućnost koncentracije na određeni zadatak;
4. Želučane tegobe - zatvor i proljev (osobito nakon lijekova). Za bolesti grla, virus gripe, upalu pluća i mnoge druge bolesti koriste se isključivo antibiotici. Oni su destruktivni za žensku mikrofloru, želudac, kožu i druge organe.

Video: savjet liječnika za jačanje imunološkog sustava

Hrana i vitamini

Popis najboljih namirnica za jačanje imuniteta:

1. češnjak
2. proklijala pšenica
3. limun
4. đumbir

Fotografija - Proklijala pšenica

Tijekom hladne sezone mnoge žene doživljavaju razne bolesti koje se javljaju kada su zaštitni organi oslabljeni. Za jačanje imuniteta za herpes i drozd, dovoljno je uzeti vitamini za žene:

1. V obavezna vitamin E (kapsule i otopina);
2. riblja mast;
3. cink i magnezij (za obnavljanje živčanog sustava i aktiviranje mozga);
4. karotenoidi. Beta-karoten se bori protiv infekcija;
5. bioflavonoidi;
6. selen.
7. omega 3.

Kombinirajte svoj uobičajeni jelovnik sa svježim voćem i drugim zdravi proizvodi prehrana (mlijeko, žitarice i mekinje).

Narodni lijekovi

Odrasla osoba može brzo ojačati imunitet nakon operacije (uključujući kemoterapiju) ili bolesti pomoću narodnih lijekova. Vrlo je učinkovit izvarak vitamina. Za pripremu će vam trebati suhe bobice plodova šipka (10 žlica), dva lista maline ili ribiza (također osušena), 1 cijeli limun i 5 žlica prirodnog cvjetnog meda.

Šipak se posebno kuha u dvije litre vode, bobice se kuhaju najmanje 1 sat. Limun se zajedno s koricom izreže na male kockice i zdrobi u mlinu za meso ili mužaru. Pulpa limuna, lišće grmlja i med se uliju u staklenu posudu i napune vrućom infuzijom šipka. Čaj se infuzira tri dana na tamnom, toplom mjestu, nakon čega trebate piti dvije žlice izvarka dva puta dnevno prije jela.

Fotografija - Med s češnjakom

Odličan recept za ljekovite čajeve je med s češnjakom. Morate uzeti:

1. Glavica češnjaka srednje veličine;
2. Jedan cijeli limun;
3. 200 grama prirodnog meda.

Češnjak ogulite i naribajte na sitno ribež (možete ga nasjeckati i u posebnoj drobilici). U to se dodaju limun i med mljeveni u stroju za mljevenje mesa. Masa se temeljito izmiješa i ulije u nemetalnu posudu s čvrstim poklopcem. Optimalno je za takve svrhe kupiti staklene posude s hermetičkim poklopcem. Uzmite proizvod također dvije žlice dnevno prije jela, čuvajte na hladnom mjestu.

Jačanje imuniteta nakon bolesti trudnica ili dojilja mogu biti sljedeće komponente:

1. Češnjak;
2. Korijen đumbira.

Echinacea je ljekovita biljka koja se često preporučuje za vraćanje imuniteta kod osjetljivih osoba. Na primjer, tijekom dojenja, trudnoće ili nakon Rak. Uvarci ehinaceje mogu se napraviti od svježih ili suhih biljaka, glavno je strogo slijediti upute.

Uvarak ehinaceje za jačanje imuniteta, poboljšanje rada želuca i jetre: žlicu biljke prelijte s 300 ml kipuće vode i stavite u toplu kupku. Smjesa se zagrijava pola sata, mora se cijelo vrijeme miješati. Zatim ohladiti na sobna temperatura i to dvije žlice dnevno natašte.

Fotografija - Echinacea

U slučaju raka dojke, dijabetesa, melanoma i drugih teških bolesti vrlo je važno brzo poboljšati oslabljeni imunitet odrasle osobe. Učinkovito svježe voće i povrće. Prije upotrebe svakako se posavjetujte s liječnikom. Sirovu mrkvu narendati i pomiješati sa maslinovo ulje hladno prešano, konzumirati prije jela. Izvrsne recenzije o salatama križarica. Obavezno jedite jabuke, najbolje s medom. Ovo je jednostavan i učinkovit način za brzo obnavljanje ljudskog imunološkog sustava.

Malo ljudi zna da je za svaku odraslu osobu važno podići lokalni imunitet. Ovo se također može učiniti tradicionalne metode. Na primjer, pokazao se izvrsnim aromaterapija. Ovo je prekrasan način koji obnavlja normalnu sluznicu dišnog trakta i podiže raspoloženje. Aromaterapija protiv slabog imunološkog sustava provodi se sljedećim sredstvima:

1. Eukaliptus, stablo čaja, jela;
2. Kadulja, majčina dušica;
3. Naranča, ružmarin.

Ova metoda također može aktivirati mozak i pružiti pouzdanu prevenciju za bolesti dišnog sustava.

Lijekovi

Tradicionalne metode nisu uvijek dovoljno učinkovite, štoviše, homeopatija ima kumulativni učinak, odnosno rezultat nije odmah vidljiv. Mnogi recepti nisu prikladni zbog alergijskih reakcija na njihove komponente, posebice vitamin C. Koji se profesionalni lijekovi koriste za jačanje imuniteta kod odrasle osobe nakon operacije ili antibiotika:

Prije jačanja imuniteta odrasle osobe lijekovima, posavjetujte se s liječnikom. Mnogi imaju ozbiljne kontraindikacije, na primjer, trudnoću, dijabetes ili zatajenje srca.

Recite mi, ima li ovdje sretnika koji ove zime nije bio bolestan? Ako da, čestitam ti na snažnom tijelu, samo tako nastavi! Nažalost, malo se ljudi može pohvaliti takvim rezultatom. Gledam svoje prijatelje, neki su bili bolesni više puta. Ali zaista ne želite propustiti posljednji zimski mjesec...

Dobar dan dragi moji! S vama je Svetlana Morozova. Dobro sam se pripremio kako ojačati imunitet nakon bolesti i spriječiti recidive. Cijela naša obitelj marljivo njeguje naše zdravlje, pođite s nama!

Prijatelji, pročitajte članak dalje, bit će puno zanimljivih stvari u njemu! A svi koji od danas žele: vratiti svoje zdravlje, riješiti se kroničnih bolesti, početi se pravilno hraniti i još mnogo toga, posjetite ovo i dobijte BESPLATNO video lekcije iz kojih ćete naučiti:

• Uzrok neplodnosti u suvremenih bračnih parova.
• Kako hraniti dijete?
• Kako komad mesa postaje naše meso?
• Zašto su vam potrebni proteini?
• Uzroci stanica raka.
• Zašto je kolesterol neophodan?
• Uzroci skleroze.
• Postoji li idealan protein za ljude?
• Je li vegetarijanstvo prihvatljivo?

Zdravstvena strategija

Dakle, na što ćemo se prvo usredotočiti:

1. Hrana

Ovo je prva stvar s kojom ćemo početi. Prehranu obogaćujemo vitaminima. Vitamin C je stekao slavu kao "najimuniji" vitamin, kao i A, C, E i skupina B. I pazite da su prirodni, živi, ​​uzgojeni bez kemikalija. Inače, riskiramo samo trovanje tijela, a ne podršku.

Koji proizvodi moraju biti na našem stolu:

• Povrće: češnjak, luk, mrkva, bundeva, crvena paprika, rajčica, krumpir (osobito u omotaču), tikvice, tikvice, tikvice;
• : citrusi, sušeno voće (smokve, datulje, suhe marelice), banane, kivi;
• Bobičasto voće: brusnice, ribizle, jagode;
• Protein: mliječni proizvodi, mlijeko, riba, plodovi mora, mahunarke;
• Orašasti plodovi, sjemenke, žitarice (sve vrste žitarica, kruh od cjelovitih žitarica, pšenične klice);
• Kakao, čokolada (što gorče, to prirodnije i bolje);
• Zelenilo;
• Biljna ulja;
• Obogaćena pića: sokovi od povrća i voća, kompoti, sve vrste čajeva. I, naravno, vodu.

Koju hranu izbacimo, možete trajno, bit ćete zdraviji:

• Poluproizvodi, sve vrste kobasica;
• Dimljeno meso;
• Konzervirana hrana;
• Masno, jako ljuto.

2. Biljni lijek

Priroda nas je velikodušno obdarila prirodnim imunostimulansima, ponekad boljim od bilo kojeg lijeka:

• Med. Ali samo prirodno, poželjno je kupovati kod pčelara ili u specijaliziranim trgovinama, gdje se sigurno nećete prevariti. S orasima, bobicama, začinskim biljem - za svačiji ukus.
• Biljni dekocije: šipak, ehinacea, sladić, ginseng itd.
• Biljni čajevi sa začinima: s đumbirom, cimetom, medom, posebno omiljeni u Rusiji, sbiten.
• Sve vrste infuzija i balzama, sirupa i tinktura iz ljekovito bilje i bobičasto voće (na radost djece obično je slatko).
• Aromaterapija. Posebno aktivan u jačanju imunološkog sustava esencijalna ulja biljke koje rastu u teškim uvjetima: smreka, jela, cedar, bor, eukaliptus.

3. Način rada

• Trudimo se redovito jesti i odmarati se.
• Svakako spavamo najmanje 7 sati, pa i više. Nemojte se bojati izgledati lijeno i pospano, spavajte dovoljno - energija nam je potrebna ne samo za svakodnevni život, već i za oporavak.
• Pratimo spavanje učenika i ne dopuštamo mu da provodi previše vremena na gadgetima. Najzdraviji san je prije ponoći.

4. Tjelesna aktivnost

Nadam se da svi fitness entuzijasti znaju da se ne biste trebali baviti nikakvom tjelesnom aktivnošću dok ste bolesni.

Stoga, ako ste redovito i rado posjećivali nešto od ovoga prije bolesti: Teretana, grupni tečajevi, ples, joga, trčanje u parku, vježbanje kod kuće - nema veze - malo po malo nastavljamo s treninzima.

Počevši s različitim opterećenjem od onoga gdje ste stali. Za početak smanjujemo trajanje i intenzitet treninga, a zatim ga postupno povećavamo.

Ako se nikada niste bavili sportom, vrijeme je da počnete

Tjelesne vježbe zatežu kožu, toniraju mišiće, poboljšavaju, jačaju imunološki sustav i, kao bonus, jačaju snagu volje. U svakom od njih možete pronaći opterećenja za početnike svih uzrasta.

Ako želimo ojačati imunitet djeteta, izbor sportskih klubova i sekcija je ogroman.

• Za predškolce ili studente osnovna škola Uživat ćete u timskim sportovima, gdje možete trčati s prijateljima do mile volje.
• Tinejdžera od 13-14 godina više će zanimati hrvanje, biatlon, hokej - gdje je maksimalna želja.
• Tinejdžerice obično imaju mekše interese; možete izabrati izvrsnu sekciju za ples, aerobik i gimnastiku.

Općenito, zimski sportovi - klizanje, skijanje, snowboarding - izvanredno jačaju imunološki sustav. Ako zbog starosti, lošeg zdravlja ili jednostavno zbog sklonosti niste skloni intenzivnom bavljenju sportom, onda svakako hodajte, vozite bicikl, kližite se, zimi skijajte, gimnastičite kod kuće.

5. Stvrdnjavanje

Bazen je odličan izbor. To će pomoći i odrasloj osobi da kombinira otvrdnjavanje s tjelesnom aktivnošću, i djetetu, recimo, 2 godine.

• Za mlađe dijete, godinu dana ili čak mlađe, bolje je provoditi aktivnosti kaljenja kod kuće.
• Nemojte ga, naravno, polijevati ledenom vodom. Najbolja opcija je brisanje vlažnom frotirnom rukavicom dok mijenjate pelene i umivate lice hladnom vodom.
• Djeca školske dobi mogu se polivati ​​i brzo sušiti, počevši od temperature vode od 30 stupnjeva i postepeno je smanjivati ​​za stupanj svaka 3 dana.
• Već odraslima, oko 15-16-17 godina, ovisno o tome kada nastupi samostalnost, možete im reći za kontrastni tuš.

6. Svjež zrak

• U hladnoj sezoni svakako češće provjetravajte prostoriju, idealno bi bilo 10 minuta na sat.
• S početkom toplog vremena hodamo bosi po travi (svi vole ovu aktivnost), kupamo se na zraku i suncu,
• Od gradskog stresa i ispušnih plinova često bježimo izvan grada.
• I ne sjedimo kod kuće, uvijek idemo u šetnju!

7. Uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa i dodataka prehrani

To je posebno potrebno krajem zime iu proljeće. Ali biramo tek nakon konzultacije s liječnikom, on će propisati kako i čime podržati imunološku obranu.

Ako uzimate pogrešan vitamin i krivu dozu, postoji veliki rizik od razvoja hipervitaminoze. A to također negativno utječe na zdravlje.

Najmoćniji recepti

Ako nema očigledne imunodeficijencije, tada je učinkovitije potaknuti obranu našeg tijela narodnim lijekovima. U svakom slučaju, ovo će biti sigurnije i prirodnije od bilo kojeg imunostimulirajućeg lijeka.

Svaka obitelj naslijedila je nekoliko recepata od svojih baka. Ovdje sam prikupio one najčešće.

Šipak

Općenito, postoji jako puno recepata s šipkom. Naša obitelj voli ovaj mirisni proizvod:

Pomiješajte plodove šipka s glogom, malinama i zelenim čajem. Možete koristiti sušene sastojke ili svježe. Kuhajte pola sata. Pijemo ga s medom.

Brusnica

Brusnice sameljite ili zgnječite, dodajte šećer ili med i prelijte kipućom vodom. Djeca ga čak mogu miješati bez ključanja s orasima ili pinjolima.

Vrijeme je da napravite pravi izbor za svoje zdravlje. Prije nego što bude prekasno – djelujte! Sada su vam dostupni recepti stari 1000 godina. 100% prirodni Trado kompleksi - Ovo najbolji dar svome tijelu. Počnite vraćati svoje zdravlje danas!

Treba nam suha trava. 2 žlice. l. prelijte kipućom vodom (1 šalica), ostavite sat vremena. Zatim procijedimo i pijemo tijekom dana.

Citrusi

Pomiješajte bilo koju čajnu mješavinu (najbolje začinsko bilje) s korama citrusa (limun, naranča). Skuhajte 3 žlice u litru kipuće vode. l. smjese. Ostavite 10 minuta i možete piti.

Iglice smreke

Skuhajte 2 žlice. l borovih iglica s čašom kipuće vode i kuhajte na srednjoj vatri 20 minuta. Zatim pustite da se juha kuha pola sata, procijedite i dodajte med. I pijemo u 2 doze.

Biljna infuzija

Izrađujemo sljedeću kolekciju: matičnjak, fireweed, cvijeće kestena, menta, 5 žlica. l. Prelijte litrom kipuće vode i ostavite 2 sata, po želji dodajte med. I opet pijemo čašu malo po malo kroz dan.

Općenito, jako volim darove prirode, prikupljene u najčišćim kutovima naše zemlje, a posebno u planinama Altai. Neki ljudi cijene kinesku, indijsku i europsku medicinu, ali ne možete prevariti svoje korijene.

Od pamtivijeka zemlja u sebi nosi snagu i mudrost naših predaka, dakle ljekovita svojstva Altajsko bilje i dalje ima ogromnu moć.

U stara vremena, junaci su rasli na bilju, bobicama i čistom medu.

I mi sada koristimo iskustvo naših predaka, a naše zaštitničke snage uvijek uzvraćaju.

To je sve.

Neka vam ovaj članak pomogne u jačanju vašeg imuniteta i imuniteta cijele vaše obitelji. Ispratite zimu i dočekajte proljeće zdravi i veseli!

Ne zaboravite se pretplatiti.

Vidimo se! Pusa, vaša Svetlana Morozova

Imunitet je najvažnija komponenta našeg uspjeha i zdravlja. Ako je oslabljen, tada je nemoguće izbjeći česte bolesti od raznih bolesti kako u djetinjstvu tako iu odrasloj dobi. Zato morate razmišljati o jačanju imunoloških snaga organizma i prije nego što se pojave problemi. Razmotrimo kako povećati imunitet odrasle osobe kod kuće, zašto se zdravlje pogoršava i koji alarmantni simptomi postoje zbog smanjene imunološke snage.

Imunitet preveden sa latinski jezik- "riješiti se nečega." Ljudski imunološki sustav složen je mehanizam koji štiti tijelo od raznih bolesti, kvarova i poremećaja. Može biti kongenitalna, odnosno kada postoji početna otpornost prema nekoj vrsti bolesti ili negativnom vanjskom čimbeniku. Postoji i stečena imunost, koja nastaje tijekom ljudskog života i traje desetljećima, a ponekad i zauvijek.

Bakterije i virusi koji su ušli u tijelo i jednom uzrokovali bolest mijenjaju naše tijelo na staničnoj razini. Sada, nakon što ste drugi put naišli na istog neprijatelja, počinje proizvodnja posebnih antitijela, što vam omogućuje da se brzo i učinkovito nosite s bolešću. Ako je imunitet stečen kao posljedica bolesti, onda se naziva aktivnim, a ako cijepljenjem koje sadrži dijelove stanica ili oslabljene bakterije, onda se naziva pasivnim. Dakle, ako ste imali ospice ili vodene kozice, najvjerojatnije se više nikada u životu nećete susresti s njima.

Postoje još dvije vrste imuniteta: specifični i nespecifični. U drugom slučaju, tijelo izlučuje imunoglobuline i interferon, koji se koriste u borbi protiv bilo kojeg mikroorganizma, au prvom se proizvode posebne tvari koje se mogu nositi s određenom bolešću.

Imunološki sustav usko je povezan sa svim ostalim sustavima tijela. Kada se on poremeti, pati cijelo tijelo: pročišćava se nedovoljna količina krvi, uklanjaju se otpadni i toksini, kao i druge štetne tvari, dolazi do poremećaja mikroflore u probavnom traktu, pogoršava se vodljivost živaca i izmjena plinova u plućima. Dobar imunitet ne dopušta vam da obolite od jedne ili druge bolesti, a također značajno olakšava tijek bolesti kada se tijelo prvi put susreće s njom.

Uzroci smanjenog imuniteta

Najčešće, osoba počinje razmišljati o

kako ojačati imunološki sustav narodnim lijekovima

ili lijekovi, kada često obolijevate od raznih virusnih i prehlade. Ali prije poduzimanja bilo kakvih radnji osmišljenih da nas ojačaju, povećaju imunološku snagu tijela, potrebno je otkriti razloge za smanjenje imuniteta.

Stručnjaci govore o velikom broju stalnih ili povremenih čimbenika koji negativno utječu na obranu tijela. Ali najupečatljiviji od njih su:

• loše navike, uključujući pušenje i pijenje alkohola;
• neuravnotežena prehrana, koja sadrži puno štetnih tvari ili komponenti koje zahtijevaju dugotrajnu probavu;
• primjena lijekovi, na primjer, antibiotici, hormonska sredstva;
• nedovoljna opskrba važnim tvarima: vitaminima, aminokiselinama, mikroelementima;
• česti prekomjerni rad i stres;
• nedovoljna količina potrošene tekućine;
• nedovoljan ili neadekvatan odmor;
• pozadinsko zračenje i loši okolišni uvjeti;
• traumatske ozljede, kirurške intervencije;
• dugotrajne kronične bolesti, na primjer, psorijaza, artritis, dijabetes, tumori;
• sjedilački način života;
• hipotermija.

Imunitet u djetinjstvu

Za jačanje imunološkog sustava

u djetinjstvu, morate znati da mehanizmi u ovom slučaju rade nešto drugačije nego kod odraslih. Njihovo formiranje završava tek do 14. godine. Liječnici identificiraju nekoliko kritičnih razdoblja imuniteta u djetinjstvu:

1. Do 28 dana dijete je pod utjecajem sila stečenih od majke tijekom intrauterinog razvoja. U pravilu, beba je u to vrijeme najnezaštićenija od virusa.
2. U dobi od 4-6 mjeseci počinju se raspadati antitijela primljena od majke. U tom razdoblju provodi se cijepljenje i revakcinacija. Mogu se javiti razne bolesti, česte su alergijske reakcije, upalni procesi i crijevne infekcije.
3. Sa 2 godine dijete aktivno istražuje svijet, sve stavlja u usta, što znači da svoje tijelo jako opterećuje. U tom razdoblju mogu se pojaviti kongenitalne anomalije, a može se povećati učestalost virusnih i zaraznih bolesti.
4. U dobi od 4-6 godina aktivan imunitet je već akumuliran pod utjecajem cijepljenja i prošlih bolesti. Ali u isto vrijeme, u ovom razdoblju važno je pravodobno i pravilno liječiti bolesti, jer postoji opasnost od razvoja u kronične oblike.
5. U dobi od 12-15 godina završava se formiranje imuniteta. U to vrijeme dolazi do hormonalnih promjena kod djevojčica i dječaka, a organi imunološkog sustava poprimaju normalnu veličinu.

Od načina života djeteta do 14-15 godina, njegovih navika i prehrane, aktivnosti, pravilnog funkcioniranja svih unutarnji organi i sustava ovisi o budućem zdravlju odrasle osobe.

Simptomi smanjenog imuniteta

Glavni simptomi smanjene obrane i razlog traženja odgovora na pitanje su:

kako ojačati imunološki sustav odrasle osobe pomoću narodnih lijekova

i lijekovima, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• česte bolesti s prehladama i virusnim bolestima, kao što su gripa, ARVI, akutne respiratorne infekcije (više od 4-6 puta godišnje);
• progresija prehlade u ozbiljnije bolesti, na primjer, bronhitis, upala pluća, otitis media, upala grla;
• pojava osipa, prištića i čireva na tijelu;
• duži od normalnog tijeka raznih bolesti;
• pospanost ili, naprotiv, poteškoće sa spavanjem;
• brzi umor i slabost koji ne nestaju ni nakon pravilnog odmora;
• pogoršanje bolesti koje se prethodno nisu očitovale, na primjer, gljivične infekcije kože, herpes, pojava papiloma i bradavica;
• problemi s probavom i stolicom;
• bolovi u mišićima i zglobovima;
• nestabilan krvni tlak;
• pojava naizgled bezuzročne niska temperatura tijela;
• glavobolja;
• loše raspoloženje, depresija, pa čak i suicidalne misli;
• povećana agresivnost i razdražljivost.

Svi ovi znakovi, pojedinačno ili u kombinaciji, ukazuju da je vašem imunitetu potrebna podrška.

Opća pravila za jačanje imunoloških snaga tijela

Ni pod kojim okolnostima ne biste se trebali baviti samoliječenjem. Imunološki sustav je složen mehanizam koji može zakazati ako se ne intervenira na odgovarajući način. Važno je na vrijeme kontaktirati stručnjaka. U nekim slučajevima dovoljno je slijediti opće preporuke liječnika kako bi se postigao željeni terapeutski učinak, no ponekad je potrebna temeljita studija i posebna

metode za jačanje imuniteta

Specijalist nizom testova i analiza izrađuje imunogram koji najviše odražava različite karakteristike od pokazatelja krvi, sline i urina do analize likvora. Ali takva istraživanja ne daju uvijek rezultate. Koristan je za primarnu imunodeficijenciju, HIV i AIDS, rak, kao i druge bolesti imunološke i autoimune prirode.

Ovo su glavni načini jačanja imunološkog sustava i preporuke liječnika kojih je preporučljivo slijediti u svakodnevnom životu:

1. Odbiti loše navike. Cigarete, droga i alkohol nisu najbolji prijatelji zdravlje. A njihova sustavna uporaba dovodi do uništenja tijela, potkopava obranu i remeti rad svih organa i sustava. Na primjer, pušenje uzrokuje ogromnu štetu dišnom, genitourinarnom i krvožilnom sustavu.
2. Prehrana treba biti uravnotežena. Prehrana treba sadržavati dovoljno svih elemenata potrebnih za funkcioniranje tijela i njegov brzi oporavak.
3. Održavanje aktivnog načina života. Ako često hodate na svježem zraku, stalno provjetravate sobu prije spavanja i radite u njoj, puno se krećete i vježbate, tada se ne bojite čestih bolesti.

   Za jačanje imunološkog sustava

   Važno je ne pretjerivati ​​- zamorna tjelesna aktivnost može dovesti do suprotnog učinka.

4. Stvrdnjavanje. Polijevanje hladnom vodom kada se pravilno provodi daje nevjerojatne rezultate. Važno je započeti s malom temperaturnom razlikom i uvoditi je u svoj život vrlo polako. Preporučljivo je započeti otvrdnjavanje u toploj sezoni, kada su prehlade rijetke. U djetinjstvu također možete ojačati imunološki sustav, ali to treba učiniti nakon savjetovanja s liječnikom. Uz uobičajena tuširanja, dobro će doći i pravilan odabir odjeće. Treba biti primjerena godišnjem dobu, udobna, propuštati vlagu i zrak. Važno je ne smrzavati se i ne znojiti u odabranoj odjeći.
5. Pun san. Naravno, svi smo različiti; svačija potreba za odmorom može biti drugačija od drugih. Stručnjaci preporučuju spavanje najmanje 7 sati dnevno bez prekida. Važno je odmarati se u ugodnom okruženju, u tišini i mraku, što će blagotvorno djelovati na hormonalni sustav.
6. Koristiti čista voda. Tekućina koja ulazi u naše tijelo pomaže uklanjanju toksina i otpada, poboljšava metabolički procesi i cirkulaciju krvi, potiče pomlađivanje i zacjeljivanje. Osoba teška 60-70 kg trebala bi unositi najmanje 2 litre vode dnevno, a za vrućih dana i više.

   Jačanje imunološkog sustava narodnim lijekovima

   a pijenje dovoljno tekućine pomoći će vam da zauvijek zaboravite na bolesti i osjećate se izvrsno u bilo kojoj dobi.

7. Praćenje težine. Višak kilograma nije samo kozmetički nedostatak. To je poremećaj u radu svih organa i dodatno opterećenje za tijelo. To su poremećaji u metabolizmu i neuravnotežena prehrana, nedovoljna tjelesna aktivnost. Stoga se pokušajte držati vrijednosti koje se smatraju normalnim za vaš tip tijela i dob.

Usklađenost s ovim pravilima je najbolja

pojačivač imuniteta

i čuvajući ga dugi niz godina.

Prehrana i imunitet

Prehrana je jako bitna

za poboljšanje imuniteta kod odraslih

i djece. Važno je ne samo odabrati pravilna prehrana, koji će sadržavati sve potrebne mikroelemente i vitamine, ali i redovito jesti hranu. Česte dijete i mršavljenje mogu uzrokovati značajnu štetu organizmu i uzrokovati poremećaje u metabolizmu, imunološkom i hormonskom sustavu.

• dobavljači proteina: nemasna govedina, riba, perad, mliječni i fermentirani mliječni proizvodi, orasi i sjemenke, mahunarke;
• dobavljači masti: biljnih i maslac, masna riba, avokado, orasi, kokošja jaja;
• dobavljači složenih ugljikohidrata: sorte cjelovitih žitarica tjestenina, raženi kruh i mekinje, žitarice i mahunarke.

Također je važno jesti svježe zelje, bobice, voće i povrće, jer su bogati mikroelementima i vitaminima, brzo se probavljaju i lako apsorbiraju. Upravo ova vrsta prehrane pomaže u brzom povećanju imuniteta kod odraslih i djece. Nedostatak jedne ili druge komponente može dovesti do ozbiljnih problema. Na primjer, mnogi ljudi koji mršave isključuju sve iz prehrane. masna hrana. Ali ovo je u osnovi pogrešno. Nakon svega zdrave masti– prva barijera virusima i mikrobima. Nužni su za normalan rad živčanog sustava i mozga, odgovorni su za apsorpciju vitamina, sintezu spolnih hormona i izgradnju međustaničnih membrana. Neke vrste masti su esencijalne i tijelo ih ne može samo sintetizirati.

Također, narodni lijekovi za povećanje imuniteta kod odraslih, ali i stručnjaci, tvrde da je važno tijekom cijele godine uključite u prehranu namirnice koje sadrže vitamin C, posebno u sezoni prehlada i virusnih bolesti. Ova tvar povećava otpornost organizma na infekcije, pokreće procese regeneracije tkiva, pozitivno utječe na krv i metabolizam. Najviše ga ima u agrumima, grašku i mahunarkama, crvenom voću i cvjetači.

Čega se odreći

Kako bi ojačali imunološki sustav, odrasli trebaju značajno smanjiti količinu konzumirane hrane ili potpuno odustati od namirnica kao što su:

• slatkiši i pekarski proizvodi koji sadrže veliki broj maslac, margarin, transgene masti;
• brza hrana;
• alkohol i gazirana slatka pića;
• hrana s okusima i bojama, poput jogurta;
• konzervirana hrana koja sadrži velike količine soli ili drugih štetnih tvari;
• bijeli kruh i peciva;
• proizvodi koji sadrže konzervanse i pesticide;
• kobasice i kobasice;
• dimljena, masna, slana, previše začinjena hrana;
• kokice, čips i druge grickalice;
• kečap, majoneza, soja umak;
• instant kava i svi napici od kave, kao što su lattes, frappuccino.

Narodni lijekovi

Od davnina su do nas došli razni recepti za očuvanje i jačanje imunološkog sustava, iako se sam pojam, koji označava obranu organizma, u medicinskoj praksi pojavio tek u 19. stoljeću. Povećanje imuniteta s narodnim lijekovima kod odraslih može se učiniti na različite načine. Evo najučinkovitijih recepata:

1. Tinktura ehinaceje. Ova biljka je prava riznica blaga korisne tvari. Učinkovito se bori protiv patogene mikroflore, virusnih i zaraznih bolesti, stimulira limfni sustav, uklanja otpadne tvari i toksine te pomaže u uklanjanju bolova i upala. Za jačanje imuniteta dovoljno je 15-20 kapi ovog proizvoda dnevno tijekom nekoliko tjedana. Zatim morate napraviti pauzu i, ako je potrebno, ponoviti tijek liječenja.
2. Tinktura ginsenga. Može se pripremiti samostalno od korijena i lišća ili kupiti u ljekarni. Ovo je snažan lijek za jačanje imunološkog sustava, učinkovit u borbi protiv patogenih bakterija, jača imunološki sustav, poboljšava rad hormonalnog, živčanog i kardiovaskularnog sustava te pomaže u pokretanju procesa regeneracije tkiva. Režim doziranja ovisi o individualnim karakteristikama tijela.
3. Tinktura kineske limunske trave. Ova biljka dobro jača imunitet kod odraslih, pomaže u poboljšanju mentalnih sposobnosti, aktivnosti i performansi tijekom dana te se bori protiv klica, bakterija i virusa.
4. Razni biljni pripravci. Ljekovito bilje se može koristiti u čistom obliku ili u sastavu pripravaka za jačanje imunološkog sustava. Njihova pravilna uporaba pomaže poboljšati dobrobit i riješiti se mnogih problema. Postoji mnogo recepata koji se koriste ljekovito bilje. Evo jednog od njih: lišće jagode, cvjetovi kamilice i žica u jednakim omjerima pomiješaju se i preliju kipućom vodom. Na žlicu mješavine potrebno je uzeti 200-250 ml tekućine. Stavite u staklenu posudu s poklopcem dok se potpuno ne ohladi, zatim procijedite i koristite umjesto čaja.
5. Med i pića s njim. Posebno učinkovit recept za jačanje imuniteta je korištenje meda u čaju s limunovim sokom. Važno je samo zapamtiti da med ne možete preliti kipućom vodom. Pri temperaturama iznad 45-50⁰C stvaraju se tvari štetne za organizam. Osim meda, za imunološki sustav dobro će djelovati i drugi pčelarski proizvodi: matična mliječ i propolis.
6. Češnjak i luk. Ovo su stari narodni lijekovi za jačanje imuniteta. Konzumiranje takve hrane, bogate vitaminima i mikroelementima, karotenom i drugim vrijednim tvarima, pomoći će ne samo poboljšati imunitet i oduprijeti se virusima i infekcijama, već i smanjiti razinu kolesterola, normalizirati krvni tlak i poboljšati uklanjanje toksina.
7. Tinktura i upotreba svježeg korijena đumbira u hrani. Ova biljka također ima imunostimulirajuća svojstva, poboljšava cirkulaciju krvi i uklanjanje toksina, pomaže u pokretanju procesa popravljanja i pomlađivanja tkiva te daje val elana i snage.

Ako ne znate kako povećati imunitet kod kuće kod odrasle osobe, tada će vam pomoći svi ovi recepti koji se mogu koristiti i za prevenciju i kao dio kompleksne terapije za jačanje imunološkog sustava. U svakom slučaju, preporučljivo je prvo konzultirati stručnjaka.

Lijekovi

Često, kako bi poboljšali zdravlje i potaknuli tjelesnu obranu, liječnici propisuju upotrebu različitih lijekova:

1. Kompleksi vitamina i minerala. U bilo kojoj ljekarni možete odabrati odgovarajući lijek za jačanje imunološkog sustava, ali bolje je poslušati preporuke liječnika i podvrgnuti se preliminarnom pregledu.
2. Homeopatski lijekovi. Takvi pripravci sadrže ekstrakte ljekovitog bilja i biljaka, tvari dobivene iz životinjskih dijelova. Na primjer, Immunal i Aflubin.
3. Bakterijski enzimi. Najčešće se propisuju Ribomunil i Imudon.
4. Imunostimulirajuća sredstva koja sadrže interferon. To su Arbidol, Viferon, Anaferon, Cycloferon i slični "feroni". Takvi lijekovi za jačanje imuniteta pomažu ojačati imunološki sustav i ubrzati oporavak od bolesti.
5. Lijekovi koji reguliraju rad timusa. To su Derinat, Timolin i Timostimulin.
6. Biostimulansi. Ovo je aloja, PHYBS, vitreous. Oni poboljšavaju ljudsko stanje i doprinose normalizaciji metaboličkih procesa.

Važno je zapamtiti da samo liječnik može odabrati režim liječenja i načine povećanja imuniteta, na temelju vašeg zdravstvenog stanja, postojećih kroničnih bolesti, kao i individualnih karakteristika, na primjer, prisutnosti ili odsutnosti višak kilograma i trudnoća, dob i spol osobe.

Kao što vidite, postoji mnogo različitih sredstava za jačanje i jačanje imuniteta tijela. Ali nikakve injekcije ili tablete ne mogu pomoći ako ne promijenite svoj način života na zdraviji, ne naučite jesti pravovremeno i uravnoteženo, radite vježbe ujutro i ne idete u šetnju po svakom vremenu navečer. Samo uvođenje takvih "zdravih" navika i pravovremeno liječenje novonastalih bolesti pomoći će vam da uvijek budete zdravi i da nemate problema s imunološkim sustavom.

Prevedeno s latinskog, "imunitet" znači "imunitet, oslobađanje od nečega". Imunološki sustav prepoznaje i uništava sve strano što u tijelo uđe izvana ili nastane iznutra (stanične mutacije). Snažan imunitet odmah prepoznaje i uništava prijetnju, bez obzira na način infekcije. Ako se smanji, povećava se kućnim ili narodnim lijekovima.

Vrste imuniteta

Strana tijela (antigeni) izazivaju zaštitnu reakciju organizma (imunološki odgovor) – posebne stanice i tvari (antitijela) blokiraju antigen.

Imunološki sustav se temelji na posebnim stanicama, koje su dio limfnih organa.

Thymus(timus) nalazi se iza prsne kosti, gdje sazrijevaju T-limfociti koji sudjeluju u imunološkim odgovorima. Oko 50. godine postaje manji i njegova funkcija slabi.

Krajnici(“krajnici”) hvataju patogene.

Limfni plakovi(nakupine limfoidnog tkiva) koje se nalaze u tankom crijevu štite probavni trakt.

Limfni čvorovi zadržavaju antigene u limfi.

Slezenačisti krv od crvenih krvnih stanica i leukocita koji su izgubili svoju aktivnost, formira limfocite za uništavanje antigena u krvotoku.

Koštana srž odgovoran za sintezu i razvoj bijelih krvnih stanica (leukocita).

Početnu zaštitnu barijeru čine izlučevine suznih, slinovnih, crijevnih, želučanih i drugih žlijezda, koža sa žlijezdama lojnicama i znojnicama – njihov izlučivanje uništava mikrobe.

Na mjestu upale povećan je broj fagocita koji neutraliziraju, uništavaju i uklanjaju mikroorganizme te sprječavaju njihovo daljnje širenje.

Povećanje temperature na +38..+39C znak je borbe protiv bolesti, način suzbijanja virusa. Povećanje tjelesne temperature od samo stupnja udvostručuje brzinu leukocita prema patogenu, a strani mikroorganizmi proizvode neplodne mutante. Aktiviraju se i makrofagi.

Povećanje temperature na +39C, koje brzo prolazi, znak je jakog imuniteta. Obrnuto, smanjuje se ako +37C traje tjedan dana ili više. Sa slabim imunološkim odgovorom, zarazna bolest je teža i može postati kronična, uzrokujući komplikacije.

Jačina i oblik zaštitne reakcije tijela su različiti i utječu razni faktori. Tijekom života imunitet raste ili opada.

Obrambene reakcije organizma djeluju na dvije razine: staničnoj i humoralnoj.

Stanični imunitet predstavljena krvnim stanicama, limfocitima, makrofagima.

Makrofagi uništavaju tumorske stanice, proizvode interferon, varijante a i b učinkovite su protiv virusa i bakterija. Posebne stanice pamte i prenose informacije limfocitima.

Limfociti T inhibiraju ili pojačavaju imunološke reakcije i sposobni su uništiti strane stanice putem NK stanica pomoću interferona tipa g.

Limfociti B proizvode proteine ​​imunoglobuline koji vežu strane proteine, a specifične krvne tvari (komplement) ih uništavaju.

Humoralni imunitet predstavljeni imunoglobulinima, podijeljeni su u klase A, E, D, G, M.

• Klasu A proizvode sluznice.
• Svaka vrsta imunoglobulina E odgovara određenom alergenu.
• Klasa D se slabo razumije.
• Klase G i M uključene su u imunološke odgovore u tkivima, uključujući protiv tumorskih stanica.

Obrambene snage se neprestano mijenjaju kako bi se učinkovito suprotstavile nepovoljnim čimbenicima. Utječu opće stanje, metabolički procesi i nasljedni čimbenici.

Uzroci smanjenog imuniteta povezani su s kvarovima izlučivanja, dišnog, endokrinog, živčanog i vaskularnog sustava tijela.

Razlikuju se sljedeće vrste imuniteta:

Kongenitalna(nespecifičan, specifičan) traje cijeli život. Bori se s patogenima čak i kada ih prvi put susreće, ali ih prepoznaje s manjom točnošću. U rijetkim slučajevima, kod djece se ne manifestira punom snagom, smanjuje se.

Stečena(specifičan) – rezultat borbe protiv određenog patogena. Visoke razine antitijela nakon operacije zarazna bolest– razlog povećanja imuniteta.

Stečeno aktivno Imunitet se pojačava inokulacijom oslabljenih mikroorganizama (cijepljenjem).

Nakon nekih infekcija (ospice, vodene kozice), ponovna infekcija gotovo je nemoguća. No, primjerice, uzročnik gripe ima povećanu varijabilnost, pa cijepljenje traje samo godinu dana.

Stečena pasivna imunitet se pojačava uvođenjem gotovih antitijela sa serumom, kao i in utero, s majčinim mlijekom.

Vitamini skupine D pripadaju vitaminima topivim u mastima, nakupljaju se u masnom tkivu i jetri, pospješujući apsorpciju.

Nedostatak "sunčevog vitamina" povezuje se s pretilošću, smanjenim imunitetom i nedovoljnim radom kardiovaskularnog sustava. Sadrži jetru bakalara, masnu atlantsku haringu, papaline, losos, skušu, žumanjak, kokošje jaje.

Vitamin E(tokoferol) u slučaju nedostatka očituje se smanjenjem imuniteta, slabošću, povećanim umorom, smanjenjem oštrine vida, razine i razdražljivosti.

Selen pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, njegovim redovitim unosom jača imunitet, što potvrđuje i pokus na tovnim pilićima, ali i studija.

Magnezij. Nedostatak mikroelemenata smanjuje obrambenu snagu organizma, povećava tjelesnu težinu, izaziva razvoj prostatitisa i hemoroida.

Lijekovi za imunitet

Imunološki sustav nije u potpunosti proučavan, posljedice uzimanja imunomodulatora nisu poznate.

Imunostimulansi. Njihovo djelovanje usmjereno je na proizvodnju interferona, proteina koji se suprotstavlja virusu. Tijekom primjene i nekoliko mjeseci kasnije imunitet se povećava. Nakon što nastupi pad, tijelo je manje zaštićeno nego prije liječenja lijekom.

Ponovljeni tečajevi mogu zahtijevati povećanje doze. U nekim slučajevima, imunološki sustav može odbiti sam se boriti protiv antigena.

Samo liječnik može propisati lijekove koji povećavaju lokalni i opći imunitet, posebno za dijete, budući da imunološki sustav djeteta završava formiranje tek do 14. godine.

Imunosupresivi prepisuje liječnik u slučaju raka ili autoimunih bolesti koje zahtijevaju supresiju obrambenih snaga.

Kako ojačati imunitet djeteta

Prirodnim hranjenjem tijekom nekoliko mjeseci dijete nasljeđuje i zadržava majčin imunitet. Poslije ćete se morati osloniti na vlastitu obranu. Da bi ih održali, korisno je naviknuti djetetovo tijelo na hladnoću i očvrsnuti ga od rane dobi.

Šetnja jača imunološki sustav – 3-4 sata dnevno. U lošem vremenu - jak vjetar, mraz ispod -15C – i dalje morate hodati, najmanje pola sata 2 puta dnevno.

Neke sumnjičave majke i bake užasnute su da se ne prehlade i pretjerano umotaju svoje dijete, čak i kod kuće. Što smanjuje imunitet djeteta tako da čovječuljak Dovoljno je skinuti rukavice na ulici ili trčati bosi po hladnom podu bez papuča da se razbolite.

Tjelesna aktivnost prirodno jača i jača imunitet djeteta, što treba na sve načine poticati kod kuće iu šetnji.

Oblačite svoje dijete vani vodeći računa o njegovoj povećanoj pokretljivosti - vani mu je često vruće nego hladno. Štoviše, pregrijavanje nije manje štetno za zdravlje od hipotermije.

Voda. Dugotrajna konzumacija prokuhane ili destilirane vode nije korisna za tijelo. Da biste povećali i ojačali imunitet i otpornost na bolesti, uključite u svoju prehranu otopljenu vodu ili vodu natopljenu kamenom.

Narodni lijekovi za imunitet

Đumbir, limun, med povećati imunitet, a također stimulirati cirkulaciju krvi, poboljšati kašalj:

• mjesto u hladna voda sat vremena, sitno nasjeckajte.
• Dodajte oguljeni limun i ispasirajte u blenderu.
• Dodajte med po ukusu.

Dodajte u čaj ili konzumirajte samostalno za imunostimulirajući učinak.

Suhe marelice, orasi, suhe šljive, limun, med.

Ukusan i zdrav recept:

1. U stroju za mljevenje mesa sameljite suhe marelice, suhe šljive, orahe, grožđice i limun s korom.
2. U pripremljenu smjesu dodajte med po ukusu.

Za jačanje imunološkog sustava uzmite 1 žlicu na prazan želudac. nekoliko puta dnevno. Čuvati u staklenoj posudi u hladnjaku.

Limun, češnjak ojačati imunološki sustav.

• 500g brusnica i limuna bez koštica propasirajte kroz mlin za meso, pomešajte, dodajte med po ukusu.

Uzimati 1-2 žlice s čajem.

morski trn:

• Konzumacijom 100 g krkavine svaki dan tijekom sezone otklanja se nedostatak vitamina i minerala te jača imunitet.

Američka komoljika.

Istraživanja potvrđuju da jača imunološki sustav.

Još jedna studija potvrđuje terapeutski učinak biljke za jačanje imuniteta, smanjenje doze antigena u cjepivima protiv gripe.

1. Skuhajte čašu kipuće vode 1 žlica. pelin, potopiti u vodenoj kupelji 15 minuta, ohladiti, procijediti.
2. Nadopunite kuhana voda do pune čaše.

Uzmite 1/2 šalice nekoliko dana.

Med za imunitet. Pčelinji proizvodi bogati su enzimima, vitaminima i mineralima koji podržavaju imunološki sustav:

• Med konzumirajte 1-2 mjeseca, 100-150g dnevno u više doza, možete ga jednostavno otopiti.

Možete ga uzimati dulje, ali smanjite količinu meda.

Echinacea za imunitet. Istraživanja imunostimulirajućih svojstava biljke dala su proturječne rezultate.

Izmijenjeno: 18.08.2019