Proizvod je bogat vitaminima B1, B9, A, E, D, mineralima fosforom, kalijem, kalcijem, magnezijem.
Kalorični sadržaj palačinki od svježeg sira na 100 grama je nešto manji od 185 kcal. Da bismo razumjeli zašto je toliko, analizirajmo sastav jela. Glavni sastojci sirnica su svježi sir i pšenično brašno.
Svježi sir sa 9% masti sadrži 160 kcal na 100 grama. Pšenično brašno visokog stupnja ima još veći sadržaj kalorija, jednak 335 kcal.
Kalorični sadržaj kolača od sira u 1 komadu.
Kalorični sadržaj kolača od sira u 1 komadu. ovisi o njihovoj težini. Prosječna težina jednog kolača od sira je 50 g. Dakle, sadrži 91 kcal, 9,2 g proteina, 1,8 g masti, 9,1 g ugljikohidrata.
Kalorični sadržaj kolača od sira od nemasnog svježeg sira na 100 grama
Kalorični sadržaj kolača od sira od nemasnog svježeg sira na 100 grama iznosi 126 kcal. U 100 g jela ima 14,6 g proteina, 3,2 g masti, 10,2 g ugljikohidrata.
Za pripremu porcije od 100 grama potrebni su vam sljedeći sastojci:
- 12 g pšeničnog brašna;
- 21 g kokošjeg jaja;
- 1 g suncokretovog ulja;
- 66 g nemasnog svježeg sira.
Recept za kolač od sira:
- Svježi sir stavite u zdjelu i zgnječite vilicom dok ne ostane bez grudica;
- svježi sir se miješa s jajetom i brašnom;
- Od dobivene smjese prave se okrugle sirnice koje se stavljaju na malo pobrašnjen lim;
- gotovi kolači od sira uvaljaju se u brašno i prže u tavi sa zagrijanim suncokretovim uljem;
- Proces prženja se nastavlja sve dok se na kolačima od sira ne pojavi zlatno smeđa korica.
Sadržaj kalorija u palačinkama od svježeg sira je 9 posto
Kalorični sadržaj palačinki od svježeg sira je 9 posto 200 kcal. 100 g proizvoda sadrži 14,2 g proteina, 7,5 g masti, 19 g ugljikohidrata.
Postupak pripreme kolača od sira sa svježim sirom od 9% masti je isti kao u slučaju jela od nemasne skute (vidi gore). Nutricionisti ne preporučuju jesti više od jedne porcije takvih kolača od sira od 85 grama odjednom: u ovom slučaju tijelo ćete zasititi sa 170 kcal, 12 g proteina, 6,3 g masti, 16,1 g ugljikohidrata.
Kalorični sadržaj kolača od sira s grožđicama na 100 grama
Kalorični sadržaj kolača od sira s grožđicama na 100 grama iznosi 242 kcal. U 100 g jela ima 11,7 g proteina, 9,5 g masti, 26,2 g ugljikohidrata. Za pripremu jedne porcije kolača sa sirom od 85 grama potrebno vam je:
- 45 g 9 posto svježeg sira;
- 10 g kokošjeg jaja;
- 11 g pšeničnog brašna;
- 3 g suncokretovog ulja;
- 9 g grožđica;
- 7 g granuliranog šećera;
- malo soli.
Koraci kuhanja:
- svježi sir se gnječi vilicom, miješa s jajetom, brašnom, šećerom, soli;
- u dobivenu smjesu dodaju se grožđice;
- sirnice se rade okrugle ili ovalne, uvaljaju u brašno, prže u zagrijanoj tavi s ulijevanjem suncokretovog ulja;
- Pržite sirnice s obje strane dok ne porumene.
Kalorični sadržaj kolača od sira s grizom na 100 grama
Kalorični sadržaj kolača od sira s grizom na 100 grama iznosi 175 kcal. U 100 g jela ima 14,9 g proteina, 7 g masti, 13,2 g ugljikohidrata.
Prednosti kolača od sira
Poznate su sljedeće prednosti kolača sa sirom:
- sirnice su bogate kalcijem, što je dobro za zdrave nokte, kosti i kosu;
- jelo sadrži puno kalija, što je neophodno za normalno funkcioniranje živčanog sustava, krvnih žila i srca;
- uz redovitu konzumaciju kolača od sira obnavljaju se metabolički procesi u tijelu, što zauzvrat ubrzava razgradnju masti;
- sirnice su indicirane za hipertenziju, poremećaje bubrega i jetre;
- Dokazana su korisna svojstva kolača od sira za normalizaciju gastrointestinalnog trakta.
Oštećenje kolača od sira
Unatoč svoj korisnosti kolača od sira, ne biste trebali zloupotrijebiti ovaj proizvod. Kalorični sadržaj kolača od sira je prilično visok, pa ako ih prejedete, dobivate višak kilograma.
Za intenzivno mršavljenje preporučuju se samo kolači od sira pečeni u pećnici. Pržena hrana se ne preporučuje jer sadrži previše masnoće.
Neki ljudi imaju intoleranciju na kolače sa sirom. Kada konzumiraju ovaj proizvod, pate od nadutosti i žgaravice.
Kada čujemo riječ "kolači sa sirom", u prvom trenutku u glavi nam se pojavljuju slike i asocijacije vezane uz sir. No zapravo govorimo o prekrasnim ukusnim somunima od svježeg sira.
O njihovom okusu i dobrobiti možemo puno pričati. Ali ljubitelji palačinki sa svježim sirom znaju da čim pojedemo nekoliko kolača sa sirom za doručak, tijelo dobiva dobar poticaj energije, nakon čega ono može nesmetano raditi do ručka. I tu se postavlja pitanje koje je ovo jelo.
Pogledajmo pobliže proizvode uključene u kolače od sira. Kalorični sadržaj svakog od njih zasebno je: svježi sir (18% masti) - 236 kcal, brašno - 334 kcal, šećer - 399 kcal, margarin (maslac) - 743, piletina - 157 kcal. Energija ovih proizvoda se miješa, a kao rezultat dobivamo jutarnji desert s kalorijskim sadržajem od 300,2 kcal, naravno, pod uvjetom da ih pojedete samo 100 grama, a začinjeni su desertnom žlicom kiselog vrhnja.
Takvi pokazatelji mogu natjerati mnoge da odustanu od ove delicije od svježeg sira, ali nema potrebe žuriti s tim. Uostalom, sadržaj kalorija može se značajno smanjiti zbog malih promjena u receptu i načinu pripreme. Tako, na primjer, "sirov" svježi sir. Oni uključuju: mrkvu, krastavce, rotkvice i zelje. Sve navedeno povrće se nariba na sitno ribež i pomiješa sa svježim sirom prethodno propasiranim kroz sito. Dijetalne kolače od sira možete poslužiti tako da od dobivene mase oblikujete zvjezdice, polumjesece itd. pomoću kalupa za tijesto, ukrašavajući ih zelenilom.
Za ljubitelje tradicionalne kuhinje možemo preporučiti pripremu ukusnih.Sastav proizvoda uključenih u njih ostat će isti, ali nećete morati koristiti dodatne masti za prženje i kiselo vrhnje kao umak. To su kolači od sira, čiji je sadržaj kalorija značajno smanjen. A ako u tijesto dodate grožđice, suhe marelice, suhe šljive, banane, jabuke, kruške, tada će okus pečenih „kiflica sa sirom“ poprimiti posebnu, profinjenu nijansu kojoj nitko ne može odoljeti.
Mnogi od glavnih sastojaka koji se nalaze u inventivnim domaćicama zamijenjeni su sličnim. Tako, primjerice, umjesto šećera možete dodati med, naravno, ako niste alergični na njega. Ili zamijenite brašno grizom. U tom će slučaju ispasti labaviji i mrvljiviji. Ali ne zaboravite na jednu stvar - pripremamo sirnice u kojima glavnu ulogu ima svježi sir. Upravo je to osnova ovog jela. Njegova količina ne smije biti manja od 500 g na 2-4 žlice brašna i 2 jaja.
No kakav god način kuhanja odabrali, kojim god ih umacima začinili, imajte na umu da su sirnice, iako kalorične, vrlo zdrave. Jedući čak i malu porciju, zasićujete svoje tijelo vitaminima A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, mineralima i cijelim nizom mikro i makroelemenata. Stoga si ne biste trebali uskratiti tako ugodan desert, čak ni zbog lijepe figure!
Palačinke sa sirom poznate su nam od djetinjstva. Ovo je nezaboravna delicija ne samo za djecu, već i za odrasle. Većina ljudi tako misli. Ali neki ljudi ne vole svježi sir, a ponekad ne možete prisiliti djecu da jedu ovaj proizvod. Vjerojatno postoji takvo jelo poput kolača od sira, čiji je sadržaj kalorija najviše zanimljiv za kategoriju onih koji gube težinu.
Gotovo svaka domaćica zna recept za pripremu ovog jela od svježeg sira. Naravno, u tijesto se dodaju jaja, šećer i brašno. A to su, kao što znate, kalorije koje prijete da vam "sjednu na struk". Stoga oni koji imaju višak kilograma i oni koji nisu ravnodušni prema svojoj vitkoj figuri žele znati cijelu istinu o kalorijskom sadržaju palačinki od svježeg sira. Osim toga, na prvom mjestu je pitanje zdravstvene dobrobiti kolača sa sirom.
Često, uzimajući u obzir gastronomske sklonosti svoje obitelji, čuvari obiteljskog ognjišta uspijevaju ne samo ispeći obične kolače od sira, čija je kalorija neophodna za mršavljenje, već stvaraju čitava kulinarska remek-djela, puneći debele palačinke suhim marelicama, jabuke, kruške, mrkve i druge vitamine. Recepti mnogih iskusnih domaćica razlikuju se jedni od drugih u samo nekoliko točaka, ali suština ostaje ista - kolači od sira se peku od svježeg sira.
O blagodatima svježeg sira i jela od njega saznat ćete na stranicama naše priče. Također ćete dobiti odgovor na pitanje koje zanima mnoge ljude koji mršave: koliko kalorija ima u kolačima od sira. Naučit ćete kako ne pokvariti svoju figuru i ne odvajati se od svog omiljenog jela.
Čak i dijete vidi prednosti kolača sa sirom
Fermentirani mliječni proizvodi, a posebno svježi sir, poznati su kao vrlo zdravi. Prikladan je u svakodnevnoj prehrani djece i odraslih. Lako probavljiv prehrambeni proizvod, svježi sir, blagotvorno djeluje na rad mnogih organa. Stoga jela od svježeg sira, u našem slučaju kolači od sira, čiji kalorijski sadržaj zanima ne samo one koji imaju prekomjernu težinu, daju hranjivu vrijednost tijelu.
Koje korisne tvari čine svježi sir? Svježi proizvod sadrži puno kalcija, magnezija, fosfora, kazeina i drugih jednako važnih mikroelemenata. S visokim udjelom kalcija sir jača koštani sustav. Fermentirani mliječni proizvod također pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu, čime pomaže tijelu da se riješi viška tekućine i masnih naslaga.
Tijekom toplinske obrade ne gube se svi vitamini i minerali, pa kolači od sira, koji su vjerojatno prilično kalorični, zanimaju ne samo mršave, već i nutricioniste. Svježi sir je dobar za hipertenziju, giht, stimulira živčani sustav, jetru i bubrege, normalizira krvni tlak kod hipertenzivnih bolesnika. Oni ljudi koji iz ovog ili onog razloga nisu u mogućnosti konzumirati bjelančevine mesa i ribe, pronašli su dostojnu alternativu u bjelančevinama svježeg mlijeka iste kvalitete i blagotvornog djelovanja.
Pogačice od sira od visokokvalitetnog svježeg sira također će opskrbiti tijelo mnogim vitaminima i korisnim mikroelementima. Koliko kalorija ima kolač od sira? Ovo pitanje zanima gotovo svaku ženu koja prati vitkost svoje figure. Ali budući da su dobrobiti svježeg sira neprocjenjive za tijelo, nutritivna vrijednost uvijek se cijeni više od kalorija kolača sa sirom.
Zahvaljujući korisnim svojstvima svježeg sira, au našem slučaju kolača od sira, čiji ćemo sadržaj kalorija razmotriti malo kasnije, oni koji pate od gastrointestinalnih bolesti mogu obnoviti zdravlje i funkcionalnost crijeva, ispunjavajući ih korisnom mikroflorom.
Koliko kalorija ima kolač od sira?
Poznato je da svježi svježi sir, kao i svaki prehrambeni proizvod, ima više vitamina od onog koji je bio podvrgnut toplinskoj obradi. Ako kuhate jela od svježeg sira, dio nutrijenata u svježem siru se gubi, ali veći postotak ostaje. Kalorični sadržaj svježeg sira određuje njegov sadržaj masti. Stoga će kalorijski sadržaj kolača od sira ovisiti o udjelu masti u svježem siru kao glavnom sastojku jela.
Kod pripreme kolača od sira ne možemo bez šećera, jaja, brašna i biljnog ulja za prženje. Ovi proizvodi dodaju još više kalorija kolačima od sira. Stoga se jelo smatra kaloričnim, ali korisnim za tijelo. Ovo jelo možete kuhati ne samo u tavi, već iu pećnici.
Ako vam je vitkost figure na prvom mjestu, onda za kolače sa sirom odaberite nemasni svježi sir. Uostalom, možete kupiti domaći svježi sir, čiji će sadržaj kalorija, figurativno govoreći, biti izvan razmjera. Tada će sadržaj kalorija u palačinkama od svježeg sira biti približno 300 kilokalorija na 100 grama proizvoda. Koristeći masni svježi sir, naravno, nećete izgubiti višak kilograma, ali će tijelo dobiti ogromnu podršku elementima potrebnim za njegovu funkcionalnost.
Sadržaj kalorija u kolačima od sira od 5% svježeg sira prirodno će biti niži - oko 232 kalorije na sto grama, pa je svježi sir s niskim udjelom masti prikladniji za uravnoteženu prehranu. Prosječni sadržaj kalorija pri prženju s biljnim uljem iznosi 300 kilokalorija, dok priprema deserta s minimalnom količinom masti iznosi približno 172 kilokalorije na 100 grama proizvoda.
S obzirom na nutritivnu vrijednost svježeg sira, bez obzira na masnoću u njemu, oni koji žele zadržati vitku liniju trebali bi pravilno pripremiti ovo jelo. Prilikom dodavanja suhog voća ili drugih proizvoda koji dodaju kalorije kolačima od sira, morate uzeti u obzir da se tada trebate ograničiti na drugu hranu, dajući prednost kolačima od sira.
Ako uzmemo u obzir hranjivu vrijednost i organske tvari u sastavu, kolači od sira sadrže približno 18 g ugljikohidrata, istu količinu aminokiselina i masti - 3,5 grama. Sudeći prema digitalnim pokazateljima hranjive i energetske vrijednosti proizvoda, kolači od sira također su prikladni za pristalice niskokalorične dijete.
Sadržaj kalorija u palačinkama od svježeg sira i sposobnost gubitka težine
Oni koji su na niskokaloričnoj dijeti trebali bi razmisliti o tome koliko kalorija ima u kolačima sa sirom. Ako dobro izračunate, priprema ove ukusne i djetinjstvu omiljene slastice dat će razočaravajuće rezultate. Biljno ulje za prženje, jaja, šećer, sir, ako je masno, - sve zajedno čini pristojan pokazatelj energetske vrijednosti.
Da biste smanjili kalorije, kolače od sira pecite na maslinovom ulju: ne stvara kancerogene tvari prilikom prženja. Prilikom pečenja deserta u pećnici također treba uzeti u obzir da masnoća može reagirati na visoke temperature, pa kolače od sira treba peći na temperaturi ne višoj od 180 stupnjeva.
Kao što znate, postoji dijeta sa svježim sirom i vrlo je uspješna, jer svježi sir sadrži mnogo korisnih minerala, kao i cijelo skladište vitamina.
Jedenjem 1-3 sirnice dnevno nećete naštetiti svom organizmu. Ali kada je izračun za 5-6 palačinki, sadržaj kalorija u kolačima od sira će vam dodati nepotrebne kilograme. A ako im dodate brašno, onda mršavljenje ne dolazi u obzir. Svježi sir zajedno s maslacem smatra se visokokaloričnim i sadrži puno životinjskih bjelančevina.
4,9 od 5 (8 glasova)
Ako želudac to dobro prihvati i nema neugodnosti, onda nema štete. Samo što neki ljudi dobiju žgaravicu od kolača sa sirom. Kod mene, recimo, ovisi gdje jedem sirnice. Oni koje sam kuham ne izazivaju nikakvu nelagodu. Ja ih popržim na maslacu i neka ne budu jako zbijeni. Za neki začin dodam cimet. Vrlo ukusno sa kiselim vrhnjem i marmeladom.
Dobrobiti sirnica su nedvojbene jer je glavni sastojak svježi sir koji je bogat kalcijem i vitaminom D. Sirnice sadrže i vitamine A, E, B1, B2, B9 te minerale magnezij, kalij i fosfor. Sve to povoljno djeluje na zdravlje mozga i srca, kose i kože, zubi i kostiju. Postoji ogroman broj opcija za pripremu kolača od sira, kao i mogućih dodatnih komponenti u receptu. Najzdravije sirnice bit će one bez prženja u tavi na ulju, već pečene u pećnici s dodatkom suhog voća.
Čini mi se da sirnice čine više koristi nego štete.
Uostalom, ovo jelo sadrži zdrave sastojke. Svježi sir posebno je koristan za djecu i odrasle. Ne vole sva djeca jesti svježi sir u čistom obliku, pa su u ovom slučaju kolači od sira odlična opcija.
Kuhanjem (toplinskom obradom) svježi sir ne gubi svoja korisna svojstva. Stoga ga slobodno skuhajte. Ispecite svoja omiljena kulinarska remek-djela od njega).
Na primjer, moja obitelj voli kolače sa sirom, pa ih s vremena na vrijeme spremam za doručak.
Ponekad pečem sočnike, ali ovaj hit se rijetko dobro skuha).
Općenito, od svježeg sira može se pripremiti puno različitih jela.
Svježi sir je fermentirani mliječni proizvod, a ako, naravno, nije mastan, može biti koristan za osobu. Vitamini, mikroelementi, kalcij za kosti, laka probavljivost - sve su to prednosti. Ali kad jednom uđe u tijesto i postane sastojak za kolače od sira, svježi sir također može naškoditi, jer kolači od sira su kalorični, čvrsti su proteini, a ako se prekuhaju, onda govorimo o štetnosti za jetru, srce i druge unutarnji organi.
Torte od sira su štetne one koje se prže u tavi na ulju. Bolje je da ih ne pržite do kraja, ali je još bolje ako ih ispečete u pećnici ili napravite složenac.
Pogačice sa sirom su zdrave jer se sastoje od svježeg sira. A djecu je lakše nahraniti kolačima od sira nego običnim svježim sirom, čak i sa slatkim nadjevima. Najveći dio vitamina u prženom svježem siru će se zadržati. Sadrže kalcij i vitamin D koji su potrebni dječjem organizmu. Svježi sir je lako probavljiv.
Ako uzmete punomasni svježi sir, onda na 100 grama ima čak 300 kalorija, ali bit će zdravije od sirnica od nemasnog svježeg sira.
Od 5% svježeg sira dobit ćete sirnice koje sadrže 230 kalorija.
Stoga oni koji paze na svoju težinu ne bi trebali pretjerati s kolačima od sira.
Naravno da ima koristi, svježi sir sadrži kalcij i fosfor, ove komponente su vrlo korisne za jačanje koštanog sustava tijela, kažu da se nakon toplinske obrade neki od korisnih enzima gube, ali oni su još uvijek tu i samo koriste tijelo.
Puno je koristi od kolača sa sirom. Prvo, sadržaj svježeg sira. Svježi sir je kalcij, nikome neće škoditi. Drugo, pozitivne emocije. Pa, kako ne početi uživati u životu ako su pred vama rumeni kolači od sira, tako nježni i ukusni! A da niste vi kuhali, nego vi, onda bi bilo dvostruko zadovoljstvo!
Pa, što bi moglo biti štetno u kolačima od sira? Osim prženog maslaca. Ali ako je svježe, u redu je. Štoviše, možete napraviti i kolače od sira kuhane na pari.
Stoga osobno ne vidim ništa štetno u kolačima od sira. Naravno, ako govorimo o kalorijama i dijetama, onda kolači od sira nisu dijetalno jelo u klasičnom smislu, ali se i oni mogu prilagoditi vašoj prehrani malom promjenom sastojaka.
Jedina šteta od sirnica može biti ako su se previše pržile u velikoj količini ulja ili je svježi sir bio loše kvalitete i nije svjež.Ako su sirnice napravljene od dobrog sira, imaju zlatnu koricu, bile su dinstano ispod peke, onda mi se čini da su kolači od sira zdravi, pogotovo jer su obično ukusni i donose zadovoljstvo.
Syrniki je tradicionalno jelo koje je odavno jedno od najomiljenijih među slavenskim narodima. To je kolač od svježeg sira s dodatkom brašna, jaja i šećera, prženog na maslacu. Ime je dobio još u davna vremena, kada još nije postojala riječ "svježi sir", pa se ovaj proizvod nazivao i riječju "sir". Tehnologija pripreme ovog jela olakšava ga čak i onima s malo iskustva, a također je vrlo ukusno i zadovoljavajuće. Zato je svježi sir i danas popularan.
Korist
Glavna komponenta jela je svježi sir. Ovaj fermentirani mliječni proizvod izvor je tvari potrebnih tijelu. Dakle, sadrži puno kalcija i fosfora koji jačaju kosti i zube. Kada ovi minerali zajedno uđu u tijelo, puno se brže apsorbiraju pa će dobrobiti biti puno veće. Osim toga, svježi sir sadrži mnogo željeza i magnezija koji su neophodni za nesmetan rad srčanog mišića.
Svježi sir sadrži mnogo vitamina. Posebno je bogat vitaminima B skupine, uključujući A, E i D. Osim toga, ovaj fermentirani mliječni proizvod sadrži visoku koncentraciju proteina, koji u svojim prehrambenim svojstvima nije niži od proteina mesa. Ali takav se protein apsorbira mnogo brže i lakše, zbog čega je proizvod popularan među sportašima koji se bave sportovima snage, jer potiče brzo povećanje mišićne mase. Upotreba ovog proizvoda također je indicirana kod fizičke iscrpljenosti.
Posebno vrijedna kvaliteta svježeg sira je da nakon toplinske obrade njegova korisna svojstva ne nestaju.
Pogačice od sira sadrže mnogo vrijednih aminokiselina, pa su korisne za jelo odraslima, djeci i starijim osobama. Jelo također ima blagotvoran učinak na živčani sustav, potiče njegov brzi oporavak i manju osjetljivost na stres.
Kiselo vrhnje, s kojim se jelo obično poslužuje, blagotvorno djeluje na probavni sustav, a sadrži i mnoge vitamine i minerale.
Kontraindikacije
Palačinke od sira pripremaju se na biljnom ulju, pa se tijekom prženja stvaraju kancerogeni koji negativno utječu na zdravlje. Upravo te tvari mogu uzrokovati pojavu malignih stanica koje izazivaju rak. Osim toga, ovo je vrlo kalorično jelo, pa ako ga zlorabite, možete brzo dobiti višak kilograma. Ponekad izazivaju i probavne probleme. Također, svježi sir, koji je glavni sastojak, kod nekih izaziva alergije, i to treba uzeti u obzir prije nego što probate palačinke sa svježim sirom.
Hranjiva vrijednost
Oni koji žele diverzificirati svoj jelovnik kolačima od sira bit će zabrinuti koliko kalorija sadrže. Dakle, u 100 g jela s kiselim vrhnjem, glavni pokazatelji su sljedeći:
- kalorija - 275 kcal;
- masti - 9 g;
- ugljikohidrati - 39 g;
- proteini - 11 g.
Jednako je važno znati sadržaj kalorija kolača od sira s vrhnjem 1 porcija. Ova brojka je otprilike 250 kcal.
Težina jednog kolača od sira ovisi o veličini, ali u prosjeku je 50-70 g, tako da će sadržavati oko 100 kcal.
Za one koji su na dijeti
Ovo je vrlo kalorično jelo, pa se ne preporučuje zlouporaba tijekom dijete. Međutim, postoje dijete u kojima se preporuča jesti ove palačinke od skute za doručak. Također možete pripremiti dijetalnu opciju koja neće naškoditi vašoj figuri.
Kako smanjiti kalorije
Možete smanjiti broj kalorija ako koristite kiselo vrhnje i svježi sir s najmanjim postotkom udjela masti. Osim toga, može se zamijeniti voćem ili džemom.
Ako skutu ne pržite, već je pečete u pećnici, energetska vrijednost će biti još manja, a okus neće biti ništa manje sjajan.
U tijesto možete dodati i naribanu mrkvu ili bundevu (vidi recept).
Zamjenjujući vlakna, nježno čisti crijeva od toksina, što potiče mršavljenje i normalizaciju probave.
