Prenapuhano samopoštovanje: znakovi, uzroci i društveno značenje. Za i protiv visokog samopoštovanja. Visoko samopoštovanje je dobro. Nedostaci niskog samopoštovanja

Često to čujemo. Mnogi članci opisuju zašto je važno povećati samopouzdanje i kako nam neizvjesnost prijeti.

Međutim, postavlja se pitanje zašto je visoko samopoštovanje opasno za osobu? Uostalom, ako precijenimo svoje snage i previše smo uvjereni da možemo sve, neće li to postati uzrok ozbiljnog razočaranja? Čitajte dalje o ovome i još mnogo toga.

• Uzroci
• Je li ovo dobro ili loše?
• Kako se nositi s narcizmom

Kako odrediti je li precijenjena ili ne?

Kao što je već spomenuto, prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih snaga i sposobnosti. Pritom čovjek misli da je bolji nego što stvarno jest. Nemoguće je priznati da u ovom slučaju postoje nedostaci.

Izvana se to vidi na sljedeći način: osoba se ponaša samouvjereno, ne sluša ničije savjete i smatra se u pravu u svakom slučaju. Općenito, ponašanje tipičnog narcisa iz mitova.

Znakovi:

1. Pretjerano samopouzdanje. Obično nema objektivnih razloga;
2. Ignoriranje tuđih mišljenja, pogotovo ako se ne poklapaju s mišljenjem osobe. Također je vrijedno napomenuti da se ne obraća pozornost na osjećaje ljudi okolo;
3. Sebičnost. Vidjeti samo svoje ciljeve;
4. Nedostatak vještina da se ispričate ili priznate vlastite pogreške;
5. Natjecanje s drugima. I to se događa kontinuirano;
6. Razgovor se temelji samo na raspravi o zaslugama, mislima i osjećajima osobe. Iskustva i razmišljanja onih oko njega nisu mu zanimljiva;
7. Kritika od drugih smatra se znakom nepoštovanja.

A još jedna posebnost je želja da uvijek budete prvi u svemu.

Takva osoba nikada neće biti zadovoljna počasnim drugim mjestom, a izreka "Glavna stvar nije pobjeda, već sudjelovanje" također se ne odnosi na takvu osobu. Sve aktivnosti imaju za cilj postati pobjednik i dokazati drugima da je najbolji.

Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da ako nije moguće postići željeno priznanje, može doći do dubokog depresivnog stanja.

Uzroci

Razlozi za razvoj neadekvatne procjene vlastitih sposobnosti i snaga su:

• Kompleks manje vrijednosti. Koliko god čudno zvučalo, ovo je najčešći razlog. Poanta je da osoba može dugo vremena patiti od sumnje u sebe. Ali u jednom trenutku može doći odluka da se to zaustavi.

Kroz snagu volje, nesigurnost je skrivena iza arogancije i sebičnosti. I javlja se ova zanimljiva obrambena reakcija. Ali malo je vjerojatno da će vam osoba priznati da se ne osjeća samouvjereno;

• Značajke obrazovanja. Primjerice, ako roditelji prečesto i neprikladno hvale dijete, tada se ono navikne da je posebno i da sve radi kako treba. A uvjeriti osobu da ponekad može biti u krivu u ovom slučaju gotovo je nemoguće.

Tako se ispostavlja da visoko samopoštovanje djeteta glatko teče odrasli život. Stoga, ako primijetite da vaše dijete razvija preveliku samovažnost, tada biste trebali obratiti više pozornosti na postavljanje granica ponašanja i hvaliti samo ono što je važno;

• Radni uvjeti. Na primjer, ako se dobar stručnjak nađe u atmosferi u kojoj više nema radnika s njegovom specijalizacijom (odnosno, nema konkurencije), tada se može razviti pretjerano samopouzdanje;
• Slava. Ovo se više odnosi na javne ljude. Uostalom, ako vas svaki dan intervjuiraju ili slikaju za modne časopise, kako odoljeti i ne postati previše samouvjeren. Zato kažu da ne može svatko položiti test slave.

Je li ovo dobro ili loše?

Svaka manifestacija naše psihe ima prednosti i nedostatke. Što se tiče previsoke razine samopoštovanja u svoje sposobnosti, dakle plus Može biti:

• Dovoljna razina samopouzdanja potrebna za postizanje vašeg cilja. Uostalom, ponekad nam nedostaje vjere u vlastitu snagu da napravimo taj jedini, odlučujući korak naprijed, izrazimo svoje mišljenje ili obranimo ono što nam je važno.

Ali za pojedinca s previsokom razinom samopouzdanja takvi problemi jednostavno ne mogu nastati;

• Brže postizanje uspjeha je moguće. Uostalom, toliko ste sigurni u sebe da mogućnost neuspjeha niti ne dolazite u obzir. A u nekim je slučajevima pozitivan stav već pola uspjeha.

Sada, što se tiče kontra:

• Nije prihvaćen u društvu. Razmislite koliko će vas dugo drugi tolerirati ako se prema njima uvijek odnosite s prezirom;
• Poteškoće u uspostavljanju prijateljstava i romantičnih veza. Iz prethodne točke proizlazi. Ako ljudi ne mogu tolerirati narcisa, onda mu se vjerojatno neće htjeti približiti;
• Kvarovi. Ako ne obraćamo pozornost na okolnosti, već samo slijedimo svoje ambicije, tada riskiramo da završimo bez ičega.

Kao što vidite, više je minusa nego pluseva. Osim toga, odgovarajućim samopoštovanjem možete postići uspjeh ili zaštititi svoja prava.

Kako se nositi s narcizmom

Ako ste nakon čitanja materijala koji ste ranije dali shvatili da je sve to slično vama, nemojte paničariti. Moguće je boriti se protiv takvih negativnih manifestacija karaktera.

Da biste to učinili, pokušajte se sjetiti nekoliko pravila:

• Procjenjujte samo svoja stvarna djela. Upamtite da je dobro željeti nešto više, ali to ne znači da to više već imate jednostavno zato što ste to željeli.

Stoga, svaki korak koji poduzmete u smjeru svog sna treba razmotriti i sa strane prednosti (ono što ste učinili i dobili kao rezultat) i sa strane minusa (ono što još niste učinili, ali ćete sljedeći put sigurno učiniti) );

• Tuđa sreća za vas nije izazov. Pokušajte nečiji uspjeh shvatiti kao samorazvoj i dobar primjer. Međutim, to uopće ne znači da se morate potruditi da pobjegnete uspješnijem poznaniku;
• Pregledajte svoj popis bliskih prijatelja i priznajte si tko vas od njih samo tako hvali. Laskanje u ovom slučaju samo napuhuje samopoštovanje i skriva pravo stanje stvari.

Stoga pokušajte više komunicirati s ljudima koji vam mogu reći istinu, koliko god gorka bila;

• Priznajte sebi svoje nedostatke. Nemojte ih doživljavati kao nešto nedostojno. Zapamtite da su nam nedostaci dani kako bismo se razvijali na putu njihovog prevladavanja;
• Kompromis nije priznanje neuspjeha. Umjesto toga, to je priznanje da drugi ljudi mogu imati drugačija mišljenja i da ste ih spremni čuti.

Morate se podsjećati na ove zajedničke istine svaki dan. A ako s vremenom primijetite da se situacija nije promijenila bolja strana, onda preporučujem da potražite savjet od psihologa.

Možda je razlog u dubokim stavovima podsvijesti i, pribjegavanjem pomoći stručnjaka, možete ih se riješiti brže i učinkovitije.

Kako postupati s ljudima s visokim samopoštovanjem

Ovdje je glavna stvar razumjeti jeste li spremni prihvatiti ih onakve kakvi jesu. Ako je tako, onda se u trenucima posebne međuljudske napetosti podsjetite da se unutra, ispod sve te bahatosti, najčešće krije neizvjesnost i strah da ćete ostati bez ičega.

I ako je moguće, vrijedi obratiti pozornost "narcisa" na to kako ga drugi doživljavaju. Međutim, to mora biti učinjeno na nježan način, bez pritiska.

Ali ne biste trebali pokušavati namjerno sniziti nečije samopoštovanje ističući njegove nedostatke. To može dovesti do pojave ili pogoršanja psihičke traume, koje će se tada vrlo teško riješiti.

Dakle, danas smo razgovarali o tome što je povećano samopoštovanje, do čega može dovesti, što učiniti s tim i kako komunicirati s osobom koja je previše sigurna u svoje sposobnosti i mogućnosti.

Nadam se da vam je materijal bio koristan i zanimljiv. A pred nama je još puno novih stvari.

Stoga se pretplatite na ažuriranja blogova i preporučite zanimljive materijale svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Vidimo se!

Bio sam s vama, praktična psihologinja Maria Dubynina

Povišeno samopoštovanje– radi se o precjenjivanju vlastitog potencijala pojedinca. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan utjecaj izraženo u subjektovom povjerenju. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje stajališta ili mišljenja drugih te precjenjivanje vlastite snage.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može gurnuti pojedinca u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve dobrobiti nosi prenapuhano samopouzdanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca očituje se na ujednačeniji način u usporedbi s podcijenjenim samopoštovanjem. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, sebe smatra svjetiljkom, a sve ostale nedostojnima. Međutim, sama osoba ne stavlja uvijek sebe iznad drugih, često je ljudi sami uzdižu, ali se ne može adekvatno odnositi prema takvoj procjeni sebe i obuzima ga ponos. Štoviše, može se zalijepiti za njega tako snažno da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

• osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

• u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ili sporu, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba ostati s njim i nije mu važno koja će točno ta fraza biti;

• on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svatko ima pravo na svoje stajalište. Ako se ipak složi s takvom izjavom, bit će uvjeren u "pogrešnost" gledišta sugovornika, koje se razlikuje od njegovog;

• subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije on kriv, već okolno društvo ili prevladavajuće okolnosti;

• ne zna zamoliti za oprost i ispričati se;

• pojedinac se stalno natječe s kolegama i prijateljima, uvijek želeći biti bolji od drugih;

• stalno izražava vlastito stajalište ili načelna stajališta, čak i ako njegovo mišljenje nikoga ne zanima i nitko od njega ne traži da ga izrazi;

• u svim raspravama osoba vrlo često koristi zamjenicu "ja";

• Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštivanja njegove osobe i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

• važno mu je uvijek biti savršen i nikada ne griješiti ili griješiti;

• svaki neuspjeh ili neuspjeh može ga dugo izbaciti iz radnog ritma, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada ne uspije učiniti nešto ili postići željeni rezultat;

• radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često čak i ne kalkulirajući o mogućim rizicima;

• pojedinac se boji drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

• uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

• pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

• on ima tendenciju podučavati ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje sitnice, na primjer, kako pravilno pržiti krumpire, a završava s nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

• u razgovoru više voli pričati nego slušati, pa stalno upada u riječ;

• njegov ton razgovora karakterizira arogancija, a svi zahtjevi više su poput naredbi;

• on nastoji biti prvi i najbolji u svemu, a ako to ne uspije, onda može pasti u.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Karakteristika prenapuhanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precjenjivanju, ideju o vlastitoj osobi. Po pravilu, negdje duboko u duši osjećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose s okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu dovodi do arogantnog, bahatog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Osobe s visokim samopouzdanjem vole hvaliti same sebe, u razgovoru stalno pokušavaju naglasiti vlastite zasluge, a mogu si dopustiti da o strancima daju neodobravajuće i nepoštivajuće izjave. Na taj način se afirmiraju na račun ljudi oko sebe i nastoje dokazati cijelom svemiru da su uvijek u pravu. Takvi sebe smatraju boljim od svih, a druge mnogo gorima od njih.

Subjekti s visokim samopoštovanjem bolno reagiraju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to čak mogu shvatiti i agresivno. Osobitost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi prenapuhanog samopoštovanja

Najčešće se neadekvatna procjena prema precjenjivanju događa zbog netočne obiteljski odgoj. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod subjekta koji je bio jedno dijete u obitelji ili prvorođenče (rjeđe). beba sa rano djetinjstvo osjeća se kao centar pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova obitelji podliježu njegovim željama. Roditelji njegove postupke doživljavaju s emocijama na licima. Oni djetetu ugađaju u svemu, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje mu se činiti da Zemlja vrti oko njega.

Visoko samopouzdanje djevojaka često ovisi o okolnostima vezanim uz njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za svoje osobno mjesto u društvu sa šovinistima u hlačama. Uostalom, svi se trude pokazati ženi gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njezina lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem zamišlja sebe kao središnji objekt svemira. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati prosudbe "sive mase". Uostalom, on tako vidi druge ljude. Muško neadekvatno samopoštovanje karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i usprkos dokazima koji govore suprotno. Takvi se ljudi još mogu imenovati.

Prema statistikama, žena s napuhanim samopouzdanjem mnogo je rjeđa od muškaraca s napuhanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je unutarnja predstava subjekta o sebi, vlastitim potencijalima, društvenoj ulozi i životnim pozicijama. Također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na onoj strani gdje se ljubav već pretvara u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samoprocjene je prenapuhano samopoštovanje, zbog čega pojedinac pogrešno percipira svoju osobnost. On ne vidi sebe, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutarnji potencijal. Sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed kako bi postigao svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni obitelj. Za njega vlastita individualnost postaje neka vrsta kulta, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može prikriti nesigurnost u vlastite potencijale i snagu. Ponekad je visoko samopouzdanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - što učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedine osobe. Svatko ima pravo na svoje stajalište, koje može biti ispravno, iako se ne poklapa s vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tijekom razgovora pokušajte ne samo slušati govornika, već ga i čuti. Ne treba se pridržavati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo govoriti gluposti. Vjerujte da se u mnoga područja mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, ne može čovjek biti stručnjak za sve. Dopustite si greške i pogreške, jer one vam samo pomažu u stjecanju iskustva.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka je osoba lijepa u svojoj osobnosti. Stoga ne biste trebali neprestano isticati svoje najbolje osobine. Nemojte padati u depresiju ako niste uspjeli postići željeni rezultat; bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste učinili krivo, koji je razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je vaša greška, a ne okolno društvo ili okolnosti.

Uzmite kao aksiom da svatko ima mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da imate negativne osobine. Bolje je raditi i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči na njih. A za to naučite adekvatnu samokritiku.

Nisko samopouzdanje manifestira se u negativan stav osobnost za sebe. Takvi pojedinci skloni su omalovažavati vlastita postignuća, vrline i pozitivne osobine. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija iz društva ili samohipnoze. Također, njeni uzroci mogu potjecati iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga uspoređivali s drugom djecom koja mu nisu u korist.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje prenapuhano i ono u sebi primjećuje samo pozitivne osobine, malo je vjerojatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose s drugom djecom, zajedno s njima pronalaziti rješenja za probleme i dolaziti do konsenzus. Takva su djeca konfliktnija od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne uspiju postići svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim predodžbama o sebi.

Karakteristika djetetovog visokog samopoštovanja je da se precjenjuje. Često se događa da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju precijeniti djetetova postignuća, dok se neprestano dive njegovim postupcima, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se transformira iz „jednog od najboljih“ u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da njegove vještine nisu tako istaknuti, nego isti kao oni drugi ili još gori, što je djetetu još teže doživjeti. U tom slučaju visoko samopouzdanje može odjednom postati nisko i izazvati psihičku traumu kod djeteta. Ozbiljnost ozljede ovisit će o dobi u kojoj se dijete uključilo u okolinu koja mu je strana - što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno prenapuhanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju sebe, idealiziranu sliku svog "ja", vlastiti potencijal i vrijednost za okolno društvo. Takvo dijete emocionalno odbija sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipiran samo na razini emocija. Djecu visokog samopoštovanja karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje - što učiniti? Veliku ulogu u formiranju dječjeg samopoštovanja igra zainteresirani stav roditelja, njihovo odobravanje i pohvala, ohrabrenje i podrška. Sve to potiče djetetovu aktivnost, njegove spoznajne procese i oblikuje djetetov moral. Međutim, trebate i ispravno hvaliti. Postoji nekoliko općih pravila kada ne treba hvaliti dijete. Ako je dijete postiglo nešto ne svojim radom - fizičkim, mentalnim ili emocionalnim - onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također nije predmet odobravanja. Uostalom, nije on sam to postigao, priroda djecu nagrađuje duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada ga se ne preporučuje hvaliti za njegove igračke, odjeću ili slučajne pronalaske. Osjećaj sažaljenja ili želja da vam se svide također nije dobar razlog za pohvalu. Ne zaboravite da pretjerane pohvale mogu imati negativan učinak.

Konstantno odobravanje svega što dijete radi ili ne radi dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će kasnije negativno utjecati na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

Prenapuhano samopoštovanje osobe (u psihologiji) ljudski je problem povezan s adekvatnom procjenom sebe. Ne postoji jasan odgovor na pitanje je li visoko samopoštovanje dobro ili loše. Ova pojava ima i pozitivne i negativne strane. Samopouzdanje se može smatrati pozitivnom karakteristikom. Loše karakteristike: povećana razina egoizma, precjenjivanje vlastitih snaga i mogućnosti.

Znakovi visokog samopoštovanja

Znakovi prenapuhanog samopoštovanja očituju se u ponašanju osobe. Psihologija načina na koji osoba procjenjuje sebe izravno utječe na odnose s drugim ljudima. Ako prevladava pretjerano samopouzdanje, nastaju problemi u komunikacijskom procesu. Najgore od njih je kad čovjek ostane potpuno sam.

Napuhano samopouzdanje ima znakove:

1. Osoba je uvjerena da je uvijek u pravu. Pritom se mogu dati značajni argumenti u korist alternativnog mišljenja, ali to ni na koji način ne utječe na pojedinca.
2. Povjerenje u postojanje jedinog ispravnog stajališta – osobnog. Osoba negira postojanje suprotnog mišljenja kao takvog. Ako zbog nekih okolnosti ipak mora prihvatiti tuđe gledište, smatrat će ga netočnim.
3. Još jedna karakteristika visokog samopoštovanja je rezerviranost posljednja riječ. Osoba je uvjerena da samo on može izvući zaključke i odrediti daljnji tijek događaja.
4. Jedan od znakova samouvjerene osobe je nesposobnost da se ispriča ili zatraži oprost.
5. S visokim samopoštovanjem, osoba krivi druge za svoje probleme. Ako nešto ne ide, znači da su drugi ljudi krivi. Ako osoba dosegne neke visine, onda je to samo njegova zasluga.
6. Pojedinac smatra da samo on i nitko drugi ne može nositi titulu najboljeg.
7. Velika želja da budem prvi u svemu, da ne griješim.
8. S visokim samopoštovanjem, osoba izražava svoje stajalište čak i kada se to od nje ne traži. Vjeruje da druge uvijek zanima njegovo mišljenje o bilo kojem pitanju.
9. Osobna zamjenica često se koristi u govoru.
10. Kod bilo kakvih neuspjeha ili pogrešaka javlja se osjećaj razdražljivosti i zbunjenosti. Osoba lako skrene s kursa.
11. Povećanje samopoštovanja karakterizira prezriv odnos prema tuđim kritikama. Drugačije mišljenje se doživljava kao nepoštovanje, pa na to ne treba obraćati pažnju.
12. Propust trezvenog razmatranja rizika. Samouvjerena osoba često preuzima složene stvari koje su prepune određenih opasnosti.
13. Strah od izgleda nesigurnog, slabog, bespomoćnog.
14. Visoka razina egoizma.
15. Osobni interesi i potrebe uvijek su na prvom mjestu.
16. Osoba često prekida sugovornika jer je navikao više pričati nego slušati.
17. Sa znakovima samopouzdanja, pojedinac je sklon podučavati druge, čak iu malim stvarima.
18. Arogantnim tonom.

Uzroci visokog samopoštovanja

Najčešće se visoko samopoštovanje formira u vrijeme primarne socijalizacije. Napuhano mišljenje o sebi javlja se u procesu roditeljskog odgoja, predškolskog odgoja obrazovne ustanove, škola. Osoba s visokim samopoštovanjem u zrelijoj dobi više nije u stanju prekinuti u umu ustaljene smjerove komunikacije s drugima.

Razlozi visokog samopoštovanja leže u sljedećem:

1. Roditeljski narcizam. Problem se počinje javljati u razdoblju odgoja djece. Dijete ne dobiva adekvatno zadovoljenje emocionalnih potreba, jer... roditelji ga doživljavaju i tretiraju kao način samopotvrđivanja. Prenapuhano samopouzdanje kompenzira nedostatak tih pozitivnih iskustava.
2. Razlog precjenjivanja samopoštovanja može biti to što je pojedinac prvo ili jedino dijete u obitelji. Ovaj problem posebno dolazi do izražaja u obiteljima koje dugo nisu mogle dobiti dijete.
3. Problem može biti razmaženost u djetinjstvu. To se događa u slučajevima kada su roditelji pogrešno izgradili odnos "dijete-odrasli": posvetili su mu pretjeranu pažnju, stavili njegove interese na prvo mjesto, nisu ograničavali dijete ni u čemu, zadovoljavali su sve hirove na zahtjev, bez obzira na sve.
4. Izgled. U nekim je slučajevima uobičajeno da se osoba smatra boljom od drugih zbog vlastite privlačnosti. Svijetli izgled osoba doživljava kao određenu prednost nad drugima. Češće je ovo ponašanje karakteristično za žene, a ne za muškarce.
5. Napuhano samopoštovanje mogu formirati učitelji. Neki učitelji izdvajaju učenike na temelju osobnih simpatija, visokog gradiva, društveni status roditelji učenika.
6. Nema testiranja vlastitih sposobnosti. Na primjer, dijete se može dobro nositi s radnim opterećenjem u redovnoj školi, ali bi studiranje na prestižnijoj instituciji od njega zahtijevalo više truda. Ako se pojedinac nikada ne susreće s ozbiljnim izazovima na tom putu, može sebi početi pripisivati ​​prisutnost izvanrednih sposobnosti.
7. Imati rijedak prirodni talent. Za takve se ljude često kaže da su jedinstveni, zbog čega čovjek ima visoko mišljenje o sebi.
8. Financijska sigurnost. Kada pojedincu ništa nije potrebno, njegovo samopoštovanje postaje pretjerano visoko.

Osobe s povećanim samopouzdanjem često dolaze u sukob s osobama čija je razina samopoštovanja puno niža od njihove.

Uzrok visoke razine umišljenosti u svakom konkretnom slučaju može se utvrditi pomoću psihodijagnostičkih metoda.

Prenapuhano samopoštovanje kod djece i adolescenata

Visoko samopoštovanje nastaje pod utjecajem određenih čimbenika. Ponekad su roditelji pretjerani u želji da pohvale svoje dijete, zbog čega djeca razvijaju krivu percepciju sebe u odnosu na druge.

Visoka razina samopoštovanja kod djece i adolescenata posljedica je:

1. Narcizam. Mnogi roditelji vjeruju da nema ništa loše u tome da stalno hvale svoje tinejdžere. Međutim, kada se roditelji prečesto fokusiraju na djetetov izgled i talente, ono razvija jasnu ideju da je jedinstveno i da ima prednost nad drugima. Tako tinejdžeri postaju narcisoidni “narcisi”.
2. Bez kazne. Ako roditelji ohrabruju svoje dijete i za najmanji uspjeh, ne obraćajući pažnju na nedjela, razina samopoštovanja tinejdžera raste. U slučaju neuspjeha ili pogrešaka, dijete razlog traži izvana, ali ne u sebi.

Za razvoj zdravog samopoštovanja kod djeteta preporučuje se:

1. Dajte tinejdžerima priliku da se osjećaju zaštićeno.
2. Dajte djetetu do znanja da je voljeno i prihvaćeno u obitelji, školi i sl. Bez te identifikacije, tinejdžer može doživjeti osjećaj usamljenosti i odbačenosti.
3. Za dobar, puni razvoj dijete mora imati ciljeve. Tako će moći usmjeriti energiju i misli u pravom smjeru.
4. Dajte djetetu priliku da se samo nosi s poteškoćama. Na taj način ljudi razvijaju kompetenciju i osjećaj vlastite snage.
5. Dopustite sebi da postanete odgovorni. Biti tinejdžer nije lako. U ovoj dobi važno je djetetu jasno dati do znanja da svaki korak dovodi do određenih posljedica. Tako će naučiti svjesnije donositi odluke i u slučaju neuspjeha razloge neće tražiti u drugima, već će punu odgovornost preuzeti na sebe.
6. Dopustite svom tinejdžeru da bude od pomoći. Kada dijete pridonosi određenoj aktivnosti, ono razvija ideju da se i njegovo mišljenje uzima u obzir i da je važno.
7. Naučite dijete da bude disciplinirano. Ako roditelji daju stvarne procjene, preporuke za djelovanje i prilike da se iskušaju u određenoj situaciji, dijete će početi razmišljati, rasuđivati, pronalaziti rješenja za probleme i razmatrati posljedice postupaka koje može počiniti. Ova vrsta samorefleksije neophodna je za nastavak rasta.
8. Potaknite stvarne zasluge i postignuća.
9. Dajte svom djetetu ispravno razumijevanje neuspjeha. Važno je objasniti da pogreške nisu razlog za očaj, već poticaj da unaprijedite sebe i svoje vještine.

Visoka razina samopoštovanja kod muškaraca

Prenapuhano samopouzdanje kod muškaraca je česta pojava i predstavlja problem kako za samog pojedinca tako i za ljude oko njega. Takva osoba je navikla preuveličavati svoje zasluge.

Visoko samopoštovanje određeno je sljedećim karakteristikama:

1. Visok osjećaj vlastite vrijednosti.
2. Čovjek se uopće ne obazire na kritike, čak ni na argumentirane. Čovjeku ne pada na pamet da možda nešto ne razumije. Potpuno je uvjeren da sve zna bolje od ikoga.
3. Osoba si može priuštiti ruganje onima koji, po njegovom mišljenju, ne zaslužuju poštovanje.
4. Potreba za stalnim divljenjem sebi. Ako se to ne dogodi, čovjek postaje malodušan.
5. Želja da budete najbolji svugdje i u svemu.
6. Povjerenje u vlastitu jedinstvenost i originalnost.
7. Visoka razina samopoštovanja ne dopušta vam da osjetite što je suosjećanje. Ako već sve to možete, onda je taj osjećaj kratkotrajan.
8. Uvjerenje da su svi oko njega ljubomorni.
9. Demonstracija fiktivnih postignuća u cilju povećanja samopoštovanja.
10. Bahato ponašanje, taština, izražena sebičnost.
11. Merkantilni interesi. Prenapuhani materijalni zahtjevi i želje.
12. Razdražljivost, ljutnja ako se netko pokaže boljim od njega.
13. Prikrivanje svojih negativnih osobina i strana.
14. Zapovjednički ton komunikacije. Takvi ljudi često govore drugima kako i što da rade.
15. Nesposobnost prihvaćanja odbijanja i neuspjeha. Ako je situacija poprimila neugodan i neočekivani obrat, muškarac ne zna što učiniti. Postaje zbunjen i depresivan.
16. Pretjerana dirljivost. Čovjek se lako uvrijedi ako ne dobije dužno divljenje za svoje "zasluge".
17. Sklonost psovanju i skandalima. Takvi muškarci vole se osvetiti ako im netko prijeđe put.
18. Pretjerana narcisoidnost. Samouvjereni muškarci smatraju da su najprivlačniji, a to im daje za pravo da preziru ljude oko sebe.
19. Potreba za potpunom kontrolom. Takvi muškarci imaju veliku potrebu za moći. Vole se osjećati neovisno. Tako pokazuju svoju mušku bit. Inače se osjećaju povrijeđeno i inferiorno.
20. Idealizacija sebe, svog života.

Prenapuhano samopoštovanje kod muškaraca dovodi do takvog problema kao što je stalna želja za uspjehom i univerzalnom ljubavlju pod svaku cijenu. Nakon što takav čovjek postigne određeni financijski položaj i zauzme visoko mjesto u društvu, svoje ambicije smatra zadovoljenima.

Visoko samopoštovanje je psihološki problem. Za rješavanje će trebati puno vremena i truda. Osobe s visokim samopoštovanjem mogu se obratiti psihologu za pomoć, glavno je da je to dobrovoljno.

Ako osoba ima visoko samopoštovanje, može raditi sljedeću vježbu:

• Na komad papira trebate napisati 10 glavnih prednosti;
• svaku je potrebno procijeniti prema težini na ljestvici od 1 do 5;
• tada biste trebali zamoliti svoje prijatelje i rodbinu da učine isto;
• Zatim se dobiveni rezultati uspoređuju i analiziraju.

Ako su procjene vrlo različite, morate razmisliti zašto se to dogodilo. Trebali biste pokušati utvrditi pravi razlog ovih neslaganja u sebi, u vlastitom ponašanju, a ne u drugim ljudima.

Pravila za formiranje adekvatnog samopoštovanja

Postoji nekoliko pravila za razvoj dobrog samopoštovanja:

1. Svjesnost igra značajnu ulogu na putu transformacije. Važno je trezveno procijeniti svoje vanjske i unutarnje podatke. Da biste to učinili, preporuča se češće gledati izvana. Morate pažljivo analizirati svoje slabosti i snage.
2. Trebali biste naučiti poštivati ​​mišljenja drugih i cijeniti njihove zasluge. Mnogi od njih mogu biti izvrsni stručnjaci u svom području.
3. Preporuča se da naučite prihvaćati konstruktivnu kritiku. Zamjeranje je najpogrešnija reakcija u takvoj situaciji.
4. Prilikom izvršavanja zadataka morate postaviti visoke ciljeve, ali se ni pod kojim okolnostima nemojte uzrujavati ili paničariti ako nešto pođe po zlu.
5. Važno je zapamtiti da svatko ima mane.
6. Samokritičnost je dobar lijek protiv pogrešnih samoprocjena. Koristan je za rad na sebi i postizanje novih rezultata.
7. Preporuča se postati realan. Ovdje je važno shvatiti da čovjek ne može uvijek i u svemu biti savršen.
8. U svojim aktivnostima trebali biste voditi računa ne samo o vlastitom zadovoljstvu obavljenim poslom, već io mišljenjima drugih.
9. Važno je dopustiti sebi pogreške. Pogrešne odluke nisu katastrofa, već samo lekcija za budućnost. Ne zaboravite i na osobnu odgovornost za sve posljedice.
10. Nije preporučljivo uspoređivati ​​se s drugima, svađati se jeste li dobri ili loša osoba radi u vašoj blizini.

Prenapuhano samopoštovanje čini osobu arogantnom, uvjerenom da joj ljudi oko nje nešto duguju. Pojedinac donosi neadekvatne zaključke o sebi, precjenjujući vlastitu važnost. Svako odstupanje od adekvatnog samopoštovanja predstavlja problem za osobu. Uvijek je važno trezveno procijeniti sebe i svoje potencijale.

Uzrok mnogih životnih problema je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu uvelike ovisi o samopoštovanju. Kako se čovjek odnosi prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu, utječe na njegove životne ciljeve i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom vlastite osobnosti sklona je preuveličavati vlastite zasluge i uspjehe. Ponekad je to popraćeno sklonošću da se umanjuju sposobnosti drugih.

Takva osoba svoje uspjehe obično smatra isključivo vlastitom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih čimbenika. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reagira i spreman je agresivno braniti svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je zaštititi se od neuspjeha pod svaku cijenu i dokazati da su u pravu u svemu. Ali često je takvo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj manje vrijednosti.

Posljedica previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji s drugima i problemi sa samoostvarenjem. Što se tiče prvog, malo bi ljudi željelo komunicirati s osobom koja ne uzima u obzir interese drugih ili dopušta sebi da govori arogantno. A problemi sa samoostvarenjem mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji se precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni da će ih moći postići, jer se boje da neće biti na visini. Zbog toga si uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da si postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno i da imate više nedobronamjernika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopouzdanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte pogrdne izraze prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerojatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Vlastita postignuća objašnjavaju slučajnošću, pomoći druge osobe, srećom i na kraju, ali ne manje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reagiraju s nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa stoga ima i problema sa samoostvarenjem. Bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je znatno niža od nje stvarne mogućnosti. Nije iznenađujuće da su njegovi uspjesi u školi, osobnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je to sklon objasniti vanjskim okolnostima.

Ako vam se sviđa nisko samopouzdanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se svojih jakih strana svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i u mislima o tome koliko ste talentirani, lijepi, divni itd. ljudski.

Možete se poslužiti principom usporedbe i natjecanja: ako je netko uspio, uspjet ćete i vi, jer niste ništa lošiji. U “teškim” slučajevima možete se pokušati usporediti s nekim tko to radi lošije od vas i prisjetiti se vlastitog stava da “niste gori od drugih, nego negdje u sredini”.

Kao što vidimo, svako iskrivljeno (precijenjeno ili podcijenjeno) može ozbiljno uništiti život osobe. Danas postoji mnogo literature uz pomoć koje svatko može naučiti korigirati svoje unutarnje stavove i obrasce pomoću posebnih vježbi i tehnika. To će vam poboljšati kvalitetu života.

Danas ćemo govoriti o tome kako se razlikuju visoko i nisko osobno samopoštovanje. Nakon što pročitate ovaj članak, saznat ćete o čemu se radi samopoštovanje osobnosti, zašto je potreban, koje glavne funkcije obavlja, koji su glavni znakovi i uzroci niskog i visokog samopoštovanja i mnoge druge zanimljive i korisna informacija o ovoj temi. Sve će nam to trebati kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo na prvom mjestu.

Što je osobno samopoštovanje?

Počnimo s definicijom. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o vlastitoj osobnosti, njezinim snagama i slabostima, fizičke mogućnosti i duhovnim kvalitetama, o nečijim sposobnostima i vještinama, o nečijem izgledu, uspoređujući se s drugim ljudima, zamišljajući sebe na pozadini drugih.

U moderni svijet primjereno samopoštovanje i samopouzdanje jedan su od ključnih čimbenika u svakom poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći uvjeriti sugovornika u nešto, neće moći povesti druge ljude, stoga će joj, općenito, biti puno teže slijediti zacrtani put .

Osobno samopoštovanje igra veliku ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez odgovarajućeg samopoštovanja malo je vjerojatno da će osoba postići uspjeh u poslu, izgraditi karijeru, biti sretna u osobnom životu ili općenito postići bilo što.

Funkcije samopoštovanja.

Psiholozi identificiraju 3 glavne funkcije samopoštovanja osobnosti:

1. Zaštitna funkcija. Osobno samopoštovanje oblikuje stupanj neovisnosti osobe o mišljenjima drugih ljudi, a samopouzdanje omogućuje da se osjećate relativno zaštićeno od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih čimbenika.
2. Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje osobi priliku da donosi odluke i regulira svoje odluke životni put: samostalno postavljati i slijediti svoje, a ne tuđe ciljeve.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i poboljšava, jer ono djeluje kao svojevrsni motivacijski faktor za.

Nisko, visoko i prenapuhano samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao što su "odgovarajuće samopoštovanje", "nisko ili nisko samopoštovanje", "visoko samopoštovanje", "napuhano samopoštovanje". Shvatimo što oni znače jednostavnim riječima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje)- ovo je davanje sebi, svojoj osobnosti, nižih ocjena i karakteristika nego što stvarno jesu.

Povišeno samopoštovanje- To je percepcija vlastite osobnosti na višoj razini u odnosu na stvarnost.

Odnosno, adekvatno, idealno, visoko samopoštovanje- ovo je najobjektivnija i najrealnija procjena vlastite osobnosti, shvaćajući je onakvom kakva jest: ni bolja ni lošija.

I nisko i visoko samopoštovanje sprječavaju osobu u razvoju, ali to se manifestira na različite načine. Zapravo, vrlo je malo ljudi s odgovarajućim, visokim (ali ne prenapuhanim!) samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa dokazala su da ljudi najčešće imaju nisko samopouzdanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih životnih neuspjeha. Uključujući, u odnosu na temu stranice Financijski genij - i niska razina. Stoga je vrlo važno da osobe s niskim samopouzdanjem razmisle o povećanju samopoštovanja, i ne samo o tome, već počnu djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Budući da je osobi uvijek teško objektivno procijeniti sebe, pogledajmo karakteristične znakove koji ukazuju na to da ima nisko samopoštovanje.

• Stalno nezadovoljstvo sobom, svojim poslom, obitelji, životom općenito;
• Stalna samokritičnost i traženje duše;
• Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, oštra reakcija na kritike;
• Jaka ovisnost o mišljenjima drugih;
• Želja za djelovanjem u skladu s uobičajenim stereotipima, potraga za odobravanjem od drugih, želja da se svima udovolji, želja za opravdanjem svojih postupaka drugima;
• Neodlučnost, strah od pogreške, teška frustracija i osjećaji nakon pogreške;
• Snažan osjećaj ljubomore, osobito bez razloga;
• Snažan osjećaj zavisti prema uspjesima, postignućima i životima drugih ljudi;
• Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
• Nezadovoljstvo svojim izgledom;
• Neprijateljski stav prema okolnom svijetu (svi okolo su neprijatelji);
• Stalni osjećaj straha i obrambeni položaj;
• Izražen pesimistički stav.

Što više ovih znakova nađete u sebi, to biste više trebali razmišljati o tome kako povećati svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće pojavljuju se u životu apsolutno svake osobe, ali razlika u njihovoj percepciji je važna. Osoba s niskim samopouzdanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju “tešku sudbinu” i stoga je uvijek negativna i pesimistična. Posljedično, sve to može uzrokovati čak i ozbiljne psihičke poremećaje. Dok osoba s odgovarajućim samopoštovanjem nastoji prevladati poteškoće koje se pojavljuju i čini sve što je moguće za to.

Zašto vam je potrebno visoko samopoštovanje?

Sada ponovno pogledajmo zašto je odgovarajuće, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopouzdanje loše, da morate “znati svoje mjesto i sjediti i držati se povučeno”. A takvo je uvjerenje, usput, također jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Zapravo, nisko samopouzdanje pojedinca rađa mnoge probleme, uzrokuje razvoj kompleksa, pa čak i mentalnih poremećaja, i što je najvažnije, uvelike otežava razvoj osobe i kretanje naprijed. Jednostavno zato što nije siguran da može proći neke konkretne korake. Takvi ljudi "plave strujom" i glavno im je da im nitko ne smeta.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put do postignuća, do novih visina, novih područja djelovanja.

Postoji još jedna važna točka: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi ljudi je nikada neće visoko ocijeniti (a to je, kao što se sjećate, važno za njega!). Dok je osoba s visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njeno mišljenje se cijeni i sluša.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštovati tek kada budete imali odgovarajuće visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjeruj u sebe i onda će i drugi vjerovati u tebe!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, po analogiji, istaknimo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, uspjeli ste ga podići ili je bilo tako (u ovom slučaju, vi ste super!).

• Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i sposobnosti;
• Prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste;
• Ne bojite se pogriješiti, iz njih učite, doživljavate ih kao iskustvo i idete dalje;
• Smireni ste kad vas kritiziraju, razlikujete konstruktivnu od destruktivne kritike;
• S lakoćom uspostavljate kontakt i pronalazite zajednički jezik razliciti ljudi, ne bojte se komunikacije;
• Uvijek imate vlastito gledište o svim pitanjima;
• Težite samorazvoju i samousavršavanju;
• Skloni ste postizanju uspjeha u svojim nastojanjima.

Razlozi niskog samopoštovanja.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, također je potrebno znati uzroke niskog samopoštovanja, budući da je uklanjanje uzroka učinkovitije od suočavanja s posljedicama. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, od genetske predispozicije, do društvenog okruženja, uvjeta u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešan odgoj. Mnoge su ljude roditelji odgajali samo uz "bič", neprestano ih grdeći, nepovoljno ih uspoređujući s drugom djecom. Naravno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa, loše je, gubitnik je, drugi su bolji.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psihičke traume. Događa se da čovjek često ima neuspjehe, a pogotovo kada ih je mnogo, i oni se nižu, on to počinje doživljavati kao obrazac, svoju slabost, svoju nemoć. Ili bi to mogao biti jedan, ali vrlo značajan događaj, koji psiholozi nazivaju “psihološka trauma”. Posebno je to izraženo, opet, kod djece i adolescenata (u ranoj dobi prvenstveno se formira osobno samopoštovanje). U skladu s tim, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Vrlo ozbiljan uzrok niskog samopoštovanja. Ako osoba nema jasno izražene, nema čemu težiti, nema potrebe za razvojem. Takva osoba vodi pasivan način života, bez razvoja svojih osobnih kvaliteta. Ne sanja, ne brine o svom izgledu ili dobrobiti, a takva osoba često nema samo nisko samopoštovanje, već ga nema.

Razlog 4. Okolina i društveno okruženje. Na formiranje samopoštovanja uvelike utječe okolina u kojoj se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez cilja, koji lebde u toku, najvjerojatnije će i sam biti takav, nisko samopoštovanje je zajamčeno. Ali ako je okružen ambicioznim, stalno se razvija i uspješni ljudi koji su dobar primjer za nasljedovanje, osoba će nastojati držati korak s njima i vjerojatnije je da će razviti odgovarajuće, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Problemi s izgledom ili zdravljem. I na kraju, još jedan značajan razlog niskog samopoštovanja je prisutnost određenih nedostataka u izgledu ili vidljivih zdravstvenih problema ( višak kilograma, slab vid, itd.). Opet, sa ranih godina Takvi ljudi mogu biti predmet ismijavanja i uvreda, pa često razviju nisko samopouzdanje, koje ih ometa u životu odrasle osobe.

Sada imate određenu predodžbu o tome što je osobno samopoštovanje, koliko se nisko i visoko samopoštovanje razlikuju, koji su njihovi znakovi i uzroci. A u sljedećem ćemo članku govoriti o tome kako podići svoje samopouzdanje ako je nisko.

Ostanite s nama! Vidimo se opet!

U svojoj praksi stalno se susrećem s pitanjima koja mi klijenti postavljaju: “Zašto se ljudi tako ponašaju prema meni, što nije u redu s mojim samopoštovanjem?” Prvo, shvatimo što je samopoštovanje u načelu. Ovo je procjena vas samih, vaših snaga i slabosti. Samopoštovanje je:

• Podcijenjen - podcjenjivanje vlastitih snaga;
• Precijenjen - precjenjivanje vlastitih snaga;
• Normalno - odgovarajuća procjena sebe, vlastite snage u određenim životnim situacijama, u postavljanju ciljeva i zadataka, u adekvatnoj percepciji svijeta, u komunikaciji s ljudima.

Koji su znakovi niskog samopoštovanja?

1. Stav drugih kao pokazatelj. Kako se čovjek ponaša prema sebi, tako se drugi ponašaju prema njemu. Ako ne voli, ne poštuje i ne cijeni sebe, onda je suočen s istim odnosom ljudi prema njemu.

2. Nemogućnost upravljanja vlastitim životom. Čovjek vjeruje da se ne može nositi s nečim, ne može donijeti odluku, oklijeva, misli da ništa ne ovisi o njemu u ovom životu, nego ovisi o okolnostima, drugim ljudima, državi. Sumnjajući u svoje sposobnosti i snage, on ili ne čini ništa ili prebacuje odgovornost za izbor na druge.

3. Sklonost okrivljavanju drugih ili samobičevanju. Takvi ljudi ne znaju preuzeti odgovornost za svoj život. Kada im je to od koristi, upuštaju se u samobičevanje kako bi ih sažaljevali. A ako žele ne sažaljenje, nego samoopravdanje, onda za sve krive druge.

4. Želja da se bude dobro, da se zadovolji, da se svidi, da se prilagodi drugoj osobi na štetu sebe i svojih osobnih želja.

5. Česte pritužbe drugima. Neki ljudi s niskim samopoštovanjem skloni su se žaliti na druge i stalno ih okrivljavati, skidajući tako sa sebe odgovornost za neuspjehe. Ne govore to uzalud najbolja zaštita- ovo je napad.

6 . Usredotočite se na svoje nedostatke, a ne na svoje prednosti. Konkretno, biti pretjerano kritičan prema svom izgledu. Znak niskog samopouzdanja je izbirljivost oko vlastitog izgleda, stalno nezadovoljstvo svojom figurom, bojom očiju, visinom i tijelom općenito.

7. Stalna nervoza, neosnovana agresija. I obrnuto - apatija i depresivna stanja od gubitka sebe, smisla života, neuspjeha, kritike izvana, nepoloženog ispita (intervjua) itd.

8. Samoća ili obrnuto – strah od samoće. Svađe u vezama, pretjerana ljubomora, kao rezultat misli: "Ne možeš voljeti nekoga poput mene."

9. Razvoj ovisnosti i ovisnosti kao načina privremenog bijega od stvarnosti.

10. Jaka ovisnost o mišljenjima drugih ljudi. Nemogućnost odbijanja. Bolna reakcija na kritiku. Odsutnost/potiskivanje vlastitih želja.

11. Zatvorenost, zatvorenost od ljudi. Sažalijevati se. Nemogućnost prihvaćanja komplimenata. Stalno stanje žrtve. Kako kažu, žrtva će uvijek naći krvnika.

12. Pojačani osjećaj krivnje. Iskušava kritične situacije na sebi, ne dijeleći svoju krivnju i ulogu prevladavajućih okolnosti. Prihvaća svaki obračun u odnosu na sebe kao krivca situacije, jer će to biti “najbolja” potvrda njegove inferiornosti.

Kako se očituje visoko samopoštovanje?

1. Bahatost. Čovjek sebe stavlja iznad drugih: “Ja sam bolji od njih.” Konstantno natjecanje kao način da se to dokaže, "razmetanje" vlastitim zaslugama.

2. Zatvorenost kao jedna od manifestacija arogancije i odraz mišljenja da su drugi niži od njega statusom, inteligencijom i drugim kvalitetama.

3. Povjerenje u vlastitu ispravnost i stalno dokazivanje toga je "sol" života. Posljednja riječ uvijek mora ostati za njim. Želja za kontrolom situacije, za igranjem dominantne uloge. Sve treba raditi kako on smatra prikladnim, svi oko njega neka plešu na njegovu melodiju.

4. Postavljanje visokih ciljeva. Ako se ne postignu, dolazi do frustracije. Čovjek pati, pada u depresiju, apatiju, prezire sebe.

5. Nesposobnost priznati svoje pogreške, ispričati se, tražiti oprost, izgubiti. Strah od evaluacije.

6. Bolna reakcija na kritiku.

7. Strah od pogreške, ispadanje slab, bespomoćan, nesiguran u sebe.

8. Nemogućnost traženja pomoći odraz je straha od ispadanja bespomoćnog. Ako traži pomoć, to je više kao zahtjev, naredba.

9. Fokusirajte se samo na sebe. Vlastite interese i hobije stavlja na prvo mjesto.
Želja poučavati druge životu, “bocnuti” ih u pogreške koje su učinili i pokazati im kako to učiniti na vlastitom primjeru. Samopotvrđivanje na račun drugih. Hvalisavost. Pretjerana familijarnost.

10. Bahatost.

11. Prevladavanje zamjenice "ja" u govoru. U razgovorima više govori nego što čini. Prekida sugovornike.

Zbog kojih razloga može doći do pada samopoštovanja?

Trauma iz djetinjstva, čiji uzroci mogu biti bilo koji događaji značajni za dijete, a postoji ogroman broj izvora.

Edipsko razdoblje. Dob od 3 do 6-7 godina. Na nesvjesnoj razini dijete glumi partnerski odnos sa svojim roditeljem suprotnog spola. A način na koji se roditelj ponaša utjecat će na djetetovo samopoštovanje i na to kako će razviti scenarij za odnose sa suprotnim spolom u budućnosti.

Tinejdžerske godine. Dob od 13 do 17-18 godina. Tinejdžer traži sebe, isprobava maske i uloge, gradi svoj životni put. Pokušava pronaći sebe postavljajući pitanje: “Tko sam ja?”

Određeni stavovi prema djeci značajnih odraslih osoba(nedostatak privrženosti, ljubavi, pažnje), uslijed čega se djeca mogu početi osjećati nepotrebno, nevažno, nevoljeno, nepriznato i sl.

Neki obrasci ponašanja roditelja, što kasnije prelazi na djecu i postaje njihovo ponašanje u životu. Na primjer, nisko samopoštovanje kod samih roditelja, kada se te iste projekcije nameću djetetu.

Jedino dijete u obitelji kada je sva pažnja usmjerena na njega, sve je samo za njega, kada postoji neadekvatna procjena roditelja o njegovim sposobnostima. Otuda dolazi visoko samopoštovanje, kada dijete ne može adekvatno procijeniti svoje snage i sposobnosti. Počinje vjerovati da je cijeli svijet samo za njega, svi su mu dužni, postoji naglasak samo na sebi, njegovanje egoizma.

Niska procjena roditelja i rodbine djeteta, njegove sposobnosti i radnje. Dijete još nije u stanju samo sebe procijeniti i formira mišljenje o sebi na temelju procjene njemu značajnih osoba (roditelji, bake, djedovi, tete, stričevi i sl.). Kao rezultat toga, dijete razvija nisko samopoštovanje.

Stalno kritiziranje djeteta dovodi do niskog samopoštovanja, niskog samopoštovanja i zatvorenosti. U nedostatku odobravanja kreativnih nastojanja i divljenja prema njima, dijete se osjeća nepriznatim za svoje sposobnosti. Ako to prati stalna kritika i grdnja, onda on odbija bilo što stvarati, stvarati, a samim tim i razvijati.

Pretjerani zahtjevi za dijete može poticati i visoko i nisko samopoštovanje. Često roditelji žele vidjeti svoje dijete onako kako bi željeli vidjeti sebe. Nameću joj svoju sudbinu, gradeći na njoj projekcije svojih ciljeva koje sami nisu mogli ostvariti. No osim toga, roditelji prestaju vidjeti dijete kao osobu, počinju vidjeti samo svoje projekcije, grubo govoreći, sebe, svoje idealno ja. Dijete je sigurno: “Da bi me roditelji voljeli, moram biti onakav kakav oni žele.” Zaboravlja na sebe sadašnjeg i može uspješno ili neuspješno ispunjavati roditeljske zahtjeve.

Usporedba s drugom dobrom djecom smanjuje samopoštovanje. Nasuprot tome, želja da se ugodi roditeljima napuhuje samopouzdanje u potrazi i natjecanju s drugima. Onda druga djeca nisu prijatelji, nego suparnici, a ja moram biti bolji od drugih.

Pretjerana zaštita, pretjerano preuzimanje odgovornosti za dijete u donošenju odluka umjesto njega, sve do toga s kim će biti prijatelj, što obući, kada i što učiniti. Kao rezultat toga, dijete prestaje razvijati Sebstvo, ne zna što želi, ne zna tko je, ne razumije svoje potrebe, sposobnosti, želje. Dakle, roditelji u njemu njeguju nesamostalnost i, kao posljedicu, nisko samopoštovanje (sve do gubitka smisla života).

Želja da bude kao roditelj, koja može biti prirodna ili prisilna, kada se djetetu stalno govori: “Tvoji roditelji su postigli toliko, moraš biti kao oni, nemaš pravo pasti ničice.” Postoji strah od greške, greške ili nesavršenosti, zbog čega samopouzdanje može biti nisko, a inicijativa potpuno uništena.

Gore sam naveo neke od uobičajenih razloga zašto dolazi do problema sa samopoštovanjem. Vrijedno je dodati da granica između dva "pola" samopoštovanja može biti vrlo tanka. Na primjer, precjenjivanje samog sebe može biti kompenzatorna i zaštitna funkcija podcjenjivanja vlastite snage i sposobnosti.

Kao što već možete shvatiti, većina problema u životu odrasle osobe proizlazi iz djetinjstva. Ponašanje djeteta, njegov odnos prema sebi i odnos prema njemu od strane okolnih vršnjaka i odraslih grade određene strategije u životu. Ponašanje iz djetinjstva prenosi se u odraslu dob sa svim svojim obrambenim mehanizmima.

U konačnici se grade cijeli životni scenariji odrasle dobi. I to se događa tako organski i neprimjetno za nas same da ne razumijemo uvijek zašto nam se događaju određene situacije, zašto se ljudi tako ponašaju prema nama. Osjećamo se nepotrebno, nevažno, nevoljeno, osjećamo da nismo cijenjeni, vrijeđamo se i povrijeđeni time, patimo. Sve se to očituje u odnosima s voljenima, kolegama i nadređenima, suprotnim spolom i društvom u cjelini.

Logično je da i nisko i visoko samopoštovanje nisu norma. Takva stanja vas ne mogu istinski učiniti sretan čovjek. Stoga treba nešto poduzeti u vezi s trenutnom situacijom. Ako i sami osjećate da je vrijeme da nešto promijenite, da želite da nešto u vašem životu bude drugačije, onda je došlo vrijeme.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem?

1. Napravite popis svojih kvaliteta, snaga, vrlina koje volite kod sebe ili koje vole vaši bližnji. Ako ne znate, ne pitajte ih o tome. Na taj način počet ćete uviđati pozitivne aspekte sebe kao osobe, čime ćete početi njegovati samopoštovanje.

2. Napravite popis stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ako je moguće, počnite ih izvoditi za sebe. Čineći to, njegovat ćete ljubav i brigu za sebe.

3. Napravite popis svojih želja i ciljeva i krenite u tom smjeru Bavljenje sportom daje vam tonus, podiže vam raspoloženje i omogućuje vam kvalitetnu brigu o svom tijelu kojim ste tako nezadovoljni. Istovremeno dolazi do oslobađanja negativnih emocija koje su bile nakupljene i nisu imale priliku izaći van. I, naravno, objektivno ćete imati manje vremena i energije za samobičevanje.

4. Vođenje dnevnika postignuća također može povećati vaše samopoštovanje. Ako svaki put u njega zapisuješ svoje najveće i najmanje pobjede.

5. Napravite popis osobina koje biste željeli razviti u sebi. Razvijte ih uz pomoć raznih tehnika i meditacija, kojih sada ima dosta i na Internetu i izvan njega.

6. Više komunicirajte s onima kojima se divite, koji vas razumiju i iz komunikacije s kojima “rastu krila”. Istovremeno, kontakte s onima koji kritiziraju, ponižavaju i sl. svedite na najveću moguću mjeru.

Shema rada s napuhanim samopoštovanjem

1. Prvo morate shvatiti da je svaka osoba jedinstvena na svoj način, svatko ima pravo na svoje stajalište.

2. Naučite ne samo slušati, nego i čuti ljude. Uostalom, i njima je nešto važno, imaju svoje želje i snove.

3. Kada se brinete za druge, činite to na temelju njihovih potreba, a ne na temelju onoga što mislite da je ispravno. Na primjer, došli ste u kafić, vaš sugovornik želi kavu, ali mislite da bi čaj bio zdraviji. Nemojte mu nametati svoj ukus i mišljenje.

4. Dopustite sebi pogreške i greške. To pruža pravo tlo za samousavršavanje i dragocjeno iskustvo s kojim ljudi postaju mudriji i jači.

5. Prestanite se svađati s drugima i dokazivati ​​da ste u pravu. Možda još ne znate, ali u mnogim situacijama svatko može biti u pravu na svoj način.

6. Nemojte pasti u depresiju ako ne možete postići željeni rezultat. Bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste pogriješili, koji je razlog neuspjeha.
Naučite se adekvatnoj samokritici (prema sebi, svojim postupcima, odlukama).

7. Prestanite se natjecati s drugima po svakom pitanju. Ponekad izgleda krajnje glupo.
Isticati svoje zasluge što je manje moguće, podcjenjujući time druge. Objektivne zasluge osobe ne treba jasno isticati – one se vide kroz djela.

Ima jedan zakon koji mi puno pomaže u životu i radu sa klijentima:

Biti. Čini. Imati

Što to znači?

"Imati" je cilj, želja, san. Ovo je rezultat koji želite vidjeti u svom životu.

“Raditi” znači strategije, zadatke, ponašanje, akcije. To su radnje koje dovode do željenog rezultata.

"Budi" je tvoj osjećaj sebe. Tko si ti u sebi, stvarno, a ne za druge? Kome se osjećaš?

U svojoj praksi volim raditi s “bićem osobe”, s onim što se događa u njoj. Tada će “raditi” i “imati” doći sami od sebe, organski se oblikujući u sliku koju čovjek želi vidjeti, u život koji ga ispunjava i omogućuje mu da se osjeća sretnim. Gdje raditi učinkovitije s uzrokom, a ne posljedicom. Eliminacija korijena problema, onoga što ih stvara i privlači, a ne olakšanje Trenutna država, omogućuje stvarno poboljšanje situacije.

Osim toga, problem nije uvijek i nisu ga svi svjesni; može sjediti duboko u podsvijesti. Rad na ovaj način je neophodan kako bi se čovjek vratio sebi, svojim jedinstvenim vrijednostima i resursima, svojoj snazi, vlastitom životnom putu i razumijevanju tog puta. Bez toga je samoostvarenje u društvu i obitelji nemoguće. Iz tog razloga, vjerujem da je optimalan način interakcije osobe sa samim sobom "biti" terapija, a ne "činiti". Ovo je ne samo učinkovit, već i najsigurniji, najkraći put.

Dobili ste dvije mogućnosti: “činiti” i “biti”, a svatko ima pravo izabrati kojim putem će ići. Pronađite put do sebe. Ne ono što vam društvo diktira, nego vama samima – jedinstveno, stvarno, holističko. Kako ćeš to učiniti, ne znam. Ali siguran sam da ćete pronaći način koji će biti bolji u vašem slučaju. To sam pronašao u osobnoj terapiji i uspješno primjenjujem u određenim terapijskim tehnikama za brzu promjenu i transformaciju osobnosti. Zahvaljujući tome pronašla sam sebe, svoj put, svoj poziv.

Sretno u vašim nastojanjima!

S poštovanjem, psiholog-konsultant
Draževskaja Irina

Samopoštovanje osobe je skup mišljenja (procjena) o sebi, o svojim prednostima i nedostacima, o svojim nedostacima i prednostima.

Glavna stvar u samopoštovanju je vaše vlastito mišljenje o sebi. Ovo se mišljenje može promijeniti ovisno o životnim okolnostima. Osnova samopoštovanja je sustav vrijednosti pojedinca.

Važno je imati uravnotežen, uravnotežen pogled na sebe, razvijati svoje pozitivne strane i ispravljati svoje negativne strane.

Zdravo samopoštovanje daje osobi ugodu u životu i uravnotežen optimizam, utječući na sve aspekte života.

Malo je zapravo ljudi s niskim samopoštovanjem, ali ima mnogo ljudi koji imaju naviku živjeti u „poziciji žrtve“, a to je „obrana od tvrdnji“.

Kada nisko samopouzdanje postane navika, osoba ima razloga ne raditi na sebi.

Objektivno samopoštovanje daje harmoniju, duševni mir, sposobnost da volite i budete voljeni, radost iz svakog dana života.

Kako se formira samopoštovanje

Samopoštovanje se formira na temelju procjena drugih, samoprocjene rezultata vlastitih aktivnosti, kao i na temelju odnosa stvarnih i idealnih predodžbi o sebi.

Upijamo mišljenja o nama iz svijeta koji nas okružuje. Na temelju toga donosimo zaključke o sebi i razvijamo samopoštovanje.

Ne treba se oslanjati na javno mnijenje. Ovo nije svjetionik, nego vjetar. (C)

Prisjetimo se djetinjstva.

Imamo loše mišljenje o sebi ako su naši roditelji neadekvatno procijenili naše uspjehe i neuspjehe.

Imamo prenapuhano mišljenje o sebi ako nas roditelji nikada nisu grdili ili ograničavali u bilo čemu. Kada se iznenada pokaže da nismo savršeni, doživljavamo emocionalni stres. Samopoštovanje pati, ali ostaje u istoj poziciji. Za naše nevolje krivi su svi oko nas, samo ne mi sami. Naravno, svi oko nas to duguju nama; zahtjevi prema svijetu u ovom su slučaju neograničeni.

Ravnodušnost roditelja češće se javlja u dobrostojećim obiteljima nego u obiteljima s niskim primanjima. Iskreno zanimanje roditelja i sudjelovanje u životu djece ključ je primjerenog samopoštovanja djeteta.

Povišeno samopoštovanje

Osjećamo se superiorno u odnosu na druge, uvjereni smo u svoju ekskluzivnost, zaslužujemo više, a samo zavist drugih zamračuje naš ideal o sebi... To je prenapuhano samopouzdanje.

Sindrom žrtve ne pokazuje uvijek nisko samopoštovanje, često je to upravo visoko samopoštovanje. Prenapuhano samopouzdanje u kombinaciji sa sklonošću zauzimanja položaja žrtve stvara iluziju niskog samopoštovanja.

Na primjer, " zgodni muškarci Ne zanimaju me, a ne volim ružne muškarce.” A koje objektivne razloge imamo da tražimo pažnju zgodnih muškaraca?

S prenapuhanim samopoštovanjem težimo biti prvi u svemu i akutno doživljavamo neuspjeh. To je "sindrom izvrsnog učenika".

Nisko samopouzdanje

Smatramo se gubitnicima, fokusiramo se na probleme i pritužbe, a svaku ocjenu (čak i pozitivnu) izvana doživljavamo kao minus. Ovo je put u depresiju.

Samoponižavanje je traženje, nepostizanje ciljeva, čekanje priznanja, a ne postizanje istog.

“Sindrom izvrsnog studenta” je kada uvijek i u svemu moram biti najbolji, to je stalno uspoređivanje sebe s drugima, umjesto razumijevanja svoje individualnosti.

Ne uspoređujte se s ljudima oko sebe, oni su drugačiji, uspoređujte se sa sobom u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.

Borba sa samim sobom također je zanimljiv moment.

Sram nastaje kada se dijelimo na “loše” i “dobre”, ispravne i pogrešne. A ti su pojmovi subjektivni. Holistička osobnost ima i prednosti i nedostatke, adekvatno prihvaća njihovu prisutnost.

S niskim samopoštovanjem ljudi se ne bave poslom (strašno je, što ako dođe do "neuspjeha") i uspoređuju svoje uspjehe s onima koji uopće nemaju uspjeha, ovo je povoljna pozadina za usporedbu.

Što uraditi?

Poniznost i poniženje su srodni pojmovi, ali nisu identični. Poniznost je visoka duhovna kvaliteta, poniženje je niska zemaljska kvaliteta. Čovjek je ponižen razumom, ali ponižen dostojanstvom.

Najviše Najbolji način osloboditi se samoponiženja - povećati svoje samopoštovanje. Upravo zbog niskog samopoštovanja bolno smo ovisni o mišljenjima drugih i prilagođavamo im se.

Dakle, savjeti.

Ako imamo ideju, u realizaciju krećemo odmah ili planiramo kratko, ali pažljivo. Što se duže okupljamo, nisko samopouzdanje nam više govori: „još se ne možemo nositi, sve je izgubljeno“. Naučite donositi riskantne i hrabre odluke zbog kojih možete poštovati sami sebe. Bez samopoštovanja, odgovarajuće samopoštovanje je nemoguće. Osjećaj unutarnja snaga ujednačava samopoštovanje.

Ako ne razumijemo tuđu izjavu, postavljamo pitanja i pojašnjavamo. Na što je točno mislio naš sugovornik? Ako nas sugovornik ima naviku ponižavati, mijenjamo sugovornika. Ako nas osoba nije u stanju objektivno procijeniti, takva nam u životu nije potrebna. Naučite se distancirati od negativnih ljudi.

Morate biti bolji nego jučer. Ali ne bolji od drugih. (C)

Ne uspoređujte se s drugim ljudima. Usporedite sebe danas sa sobom u prošlosti, kojim putem ste krenuli, s kakvim rezultatima. Neadekvatno je uspoređivati ​​hrast i smreku, oni su različiti, iako su oboje stabla. Uvijek će biti netko bolji, ljepši, pametniji i sretniji od nas.

Jesmo li optuženi? Nema potrebe da se odmah opravdavate. Mirno objasnite motivaciju za naše postupke.

Jesmo li pogriješili? Dakle, ipak smo nešto radili. Nitko nije savršen. Analizirali smo, izvukli zaključke, a prošlost je bačena u smeće. Potrebna su i negativna iskustva. Prekoračimo svoje strahove i krećemo u budućnost bez njih.

Odbacimo sumnjičavost. Ne postoje “carstva zla” i “univerzalne zavjere”.

Uzmemo list papira, podijelimo ga na pola i adekvatno procijenimo svoje prednosti i nedostatke. Razvijamo i jačamo prednosti, a ispravljamo nedostatke. Objektivno procjenjujemo sposobnosti, tada će se neuspjesi događati rjeđe.

Ostavljamo sve nepotrebne žrtve - nevoljeni posao, veze pune mržnje i tako dalje. Tražimo načine da radimo ono što želimo, da pokažemo svoje sposobnosti, za dobrobit sebe i svijeta.

Objektivnost procjene u Tarotu

Objektivnost ocjenjivanja potrebna je svugdje i u svemu. To je ključ adekvatne percepcije svijeta i informacija.

Svaka tarot arkana (kao i sve na ovom svijetu) ima svoje prednosti i mane.

Čitanje uspravne karte kao plus pozicije, a obrnute kao minusa je pristranost, jednostrana procjena i prezentacija informacija. Bilo ravno, čak i naopako, čak i bočno, laso ima i prednosti i mane, druga strana "novčića" ne nestaje, kako god to rekli. A čitač tarota s predrasudama gleda na "medalju" samo s jedne strane, zanemarujući drugu. Puno značenje arkane u ovom slučaju svedeno je na slatko "dobro" ili tužno "loše"; izgubljena je ravnoteža prednosti i mana. To dovodi do namjerno iskrivljavanje informacija.

Ako želite otkriti koji čimbenici djeluju u pozitivnom smjeru, a koji u negativnom smjeru, potrebna vam je samo struktura, to je sve. Bez jednostranih tumačenja.

Bolje je pokazivati ​​znakove visokog nego niskog samopoštovanja. Koji su razlozi za njegovu pojavu?

Što je samopoštovanje? Ovo je procjena osobe o sebi. Ono što najviše iznenađuje je da se neke vrste samopoštovanja temelje na procjeni pojedinca o sebi, dok se druge temelje na procjeni koju daju drugi. Dakle, samopoštovanje je način na koji osoba vidi sebe. Ono na čemu se to mišljenje temelji već utječe na to kakvo samopoštovanje osoba razvija.

Razlikuju se sljedeće vrste samopoštovanja:

• “Ja+, Ti+” je stabilno samopoštovanje koje se temelji na pozitivnom stavu prema drugima i sebi.
• “Ja-, Ti+” - nisko samopouzdanje, u kojem osoba pokazuje kvalitetu kao što je samobičevanje. Osoba se osjeća lošije, niže i nesretnije od drugih.
• „Ja+, ti-“ - napuhano samopouzdanje temeljeno na potrazi za nedostacima, mržnji prema drugima i potvrđivanju stava da su ljudi oko nas loši. Obično takva osoba krivi sve osim sebe, a sve oko sebe smatra "jarcima", "idiotima" i sl.

Osoba se ne rađa sa samopoštovanjem. Formira se cijeli život. Često postaje isto kao što je bilo s roditeljima, što se objašnjava kvalitetama karaktera i stavova koje osoba usvaja od majke i oca.

Vjeruje se da je bolje imati visoko nego nisko samopoštovanje. Takvo samopouzdanje doista ima svoje prednosti, o čemu bi trebalo govoriti na web stranici za psihološku pomoć psymedcare.ru.

Što je visoko samopoštovanje?

Što je visoko samopoštovanje? Odnosi se na pojedinčevo precjenjivanje vlastitih potencijala. Drugim riječima, osoba za sebe misli da je bolja nego što uistinu jest. Zbog toga kažu da ljudi s visokim samopoštovanjem često nemaju dodira sa stvarnošću. Sebe procjenjuju pristrano i kod drugih najčešće primjećuju nedostatke nego prednosti. U određenoj mjeri to se može povezati s nevoljkošću pojedinca da vidi dobro u drugima, na pozadini čega će primijetiti vlastite nedostatke.

Visoko samopoštovanje znači vidjeti samo svoje prednosti, ignorirati svoje nedostatke. U isto vrijeme, drugi ljudi izgledaju slabi, glupi, nerazvijeni. Odnosno, osoba vidi isključivo nedostatke drugih ljudi, ne obraćajući pozornost na postojeće prednosti.

Međutim, nije sve tako jednostavno s visokim samopoštovanjem. Njegova privlačnost leži u činjenici da osoba s takvim samopoštovanjem doživljava apsolutno samopouzdanje. Ne sumnja u sebe, ne ponižava, ne potiskuje. On je uvjeren u svoje sposobnosti - to je pozitivna strana visokog samopoštovanja.

Negativna strana može biti:

1. Neuvažavanje tuđeg mišljenja i interesa drugih.
2. Sebičnost.
3. Precjenjivanje vlastitih snaga.

Primijećeno je da visoko samopouzdanje, kao i nisko samopoštovanje, može dovesti osobu u depresivno stanje. To se događa kada dođe do višestrukih kvarova. A depresivno stanje se može opisati kao "ja-, ti-", odnosno, osoba vidi loše stvari u sebi i u drugima.

Znakovi visokog samopoštovanja

Napuhano samopoštovanje može se lako odrediti njegovim karakterističnim značajkama. Najznačajnija stvar koja vam pada u oči je da se osoba uzdiže iznad onih oko sebe. To se može dogoditi i njegovom voljom i zato što ga sami ljudi dižu na pijedestal. Prenapuhano samopouzdanje je da sebe tretirate kao Boga, kralja, vođu, a druge doživljavate kao beznačajne, nedostojne ljude.

Ostali znakovi visokog samopoštovanja su:

• Povjerenje u vlastitu ispravnost, unatoč činjenici da se mogu dati dokazi i argumenti koji potvrđuju suprotno.
• Uvjerenje u postojanje samo jednog ispravnog stajališta – svog osobnog. Čovjek se ne može ni složiti da može postojati i drugo mišljenje, pogotovo ako je suprotno. Čak i ako iznenada prihvati tuđe gledište, sigurno će ga smatrati pogrešnim.
• Ostavljajući zadnju riječ za sebe. Osoba je sigurna da je on taj koji mora donijeti zaključke i odrediti što dalje i kako stvari idu.
• Nemogućnost ispričavanja i traženja oprosta.
• Osuđivanje tuđe krivnje i okoliš u vlastitim nevoljama. Ako nešto ne ide, drugi su ljudi krivi. Ako pojedinac postigne uspjeh, onda je to njegova zasluga.
• Stalno natjecanje s drugima za pravo da se zove najbolji.
• Želja da budemo savršeni i da ne griješimo.
• Izražavanje mišljenja čak i kada vas nitko ne pita. Osoba je sigurna da drugi ljudi uvijek žele čuti njegovo mišljenje.
• Česta upotreba zamjenice “ja”.
• Pojava razdražljivosti i osjećaja "nokautiranosti" kada se dogode neuspjesi i pogreške.
• Prezriv odnos prema tuđoj kritici. Osoba smatra da je kritika nepoštivanje prema njoj, pa se ne obazire na nju.
• Nesposobnost proračuna rizika. Osoba je uvijek spremna preuzeti teške i riskantne stvari.
• Strah od ispadanja slabog, nesigurnog, bespomoćnog pred drugima.
• Pretjerana sebičnost.
• Osobni interesi i hobiji su uvijek na prvom mjestu.
• Sklonost prekidanju, jer radije govori nego sluša.
• Sklonost poučavanju drugih, čak i ako govorimo o o nekoj sitnici. To se događa čak i kada se od njega ne traži da nešto podučava.
• Ton je bahat, a zahtjevi zapovjednički.
• Želja da budemo najbolji i najbolji u svemu, prvi. Inače, postaje depresivan.

idi na vrh

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Osobe s visokim samopoštovanjem prilično je lako prepoznati po bahatom i bahatom ponašanju. Duboko u duši mogu osjećati usamljenost i melankoliju, nezadovoljstvo sobom. Međutim, na vanjskom planu uvijek pokušavaju biti na vrhu. Često nisu najbolji, ali se uvijek takvima doživljavaju i trude se takvima izgledati. Istodobno, prema drugima se mogu odnositi agresivno, arogantno, prkosno, arogantno.

Ako razgovarate s osobom s visokim samopoštovanjem, možete pratiti jednu liniju - on je dobar, a drugi ljudi su loši. A ovo se stalno događa. Osoba koja se precjenjuje u sebi vidi samo zasluge. A kad su drugi u pitanju, tu je spreman govoriti samo o njihovim manama i slabostima. Ako razgovor krene prema tome da su drugi dobri, a on na neki način ispadne loš, tada postaje depresivan ili agresivan.

Dakle, kritika prema njima uvijek izaziva negativne emocije. Počinju imati negativan stav prema onima koji ih kritiziraju.

Jedino što očekuju od drugih je potvrda svog stava da su u svemu superiorni. To se događa kroz pohvale, odobravanje, divljenje i druge manifestacije prema osobama visokog samopoštovanja.

Uzroci visokog samopoštovanja

Samopoštovanje se počinje formirati u djetinjstvu, pa razloge za njegovo precjenjivanje možemo tražiti u nepravilnom odgoju. Prenapuhano samopouzdanje rezultat je ponašanja roditelja koji se svom djetetu neprestano dive, dirnuti su i u svemu popuštaju. Što god učini, ispravno je. Kakav god bio, kod njega je sve dobro. Kao rezultat toga, dijete razvija mišljenje o vlastitom "ja" kao apsolutno idealnom i savršenom.

Djevojčino visoko samopoštovanje često je preuveličano kada je prisiljena zauzeti svoje mjesto u muškom svijetu. Često se temelji na vanjskim podacima: ljepotice uvijek precjenjuju sebe od ne-ljepotica.

Kod muškaraca se visoko samopoštovanje formira iz uvjerenja da su oni središte Svemira. Ako se to potvrđuje ponašanjem drugih ljudi, posebno žena, tada raste samopoštovanje. Takvi su muškarci često narcisi.

Među muškarcima je puno više osoba s visokim samopoštovanjem nego među ženama, što psiholozi povezuju s normama obrazovanja obaju spolova.

Visoko i nisko samopoštovanje

Suprotno od visokog samopoštovanja je nisko samopoštovanje. Samopoštovanje je unutarnja procjena osobe o sebi, svojim potencijalima, životnom položaju i društvenom statusu. To utječe na to kako će živjeti, odnositi se prema sebi i drugima.

• Napuhano samopoštovanje karakterizira pogrešna procjena sebe u smjeru uzvišenosti. Osoba ne vidi svoje stvarno ja, već procjenjuje fiktivnu sliku. U svemu sebe smatra boljim od drugih. On idealizira svoj potencijal i vanjske podatke. Čovjeku se čini da bi njegov život trebao biti bolji od drugih. Zato je spreman ići preko glave čak i svojim prijateljima i obitelji.
• Nisko samopouzdanje također je posljedica nepravilnog odgoja, međutim, kada su roditelji stalno tvrdili da je dijete loše, a da su druga djeca bolja od njega. Karakterizira ga negativna procjena sebe i svojih potencijala. Često se temelji na mišljenjima drugih ili na samohipnozi.

Visoko i nisko samopoštovanje su krajnosti kada osoba ne vidi pravo stanje stvari.

Zato se predlaže uklanjanje distorzija u vašem karakteru. Na primjer, predlaže se uklanjanje prenapuhanog samopoštovanja pomoću sljedećih metoda:

1. Slušajte tuđa mišljenja i smatrajte ih ispravnima.
2. Slušajte druge u tišini.
3. Vidite vlastite nedostatke, koji su često skriveni iza paravana prenapuhanog samopoštovanja.

idi na vrh

Formiranje visokog samopoštovanja kod djeteta počinje u djetinjstvu, kada se beba podvrgava roditeljskom odgoju. Formira se na ponašanju roditelja koji se dive svakoj sitnici koju beba pokazuje – njegovoj inteligenciji, inteligenciji, prvom koraku itd. Roditelji kao da ignoriraju njegove nedostatke, nikad ne kažnjavaju, nego ga uvijek u svemu potiču.

Nesposobnost djeteta da vidi svoje nedostatke dovodi do nedostatka socijalizacije. Kada uđe u grupu vršnjaka, ne može razumjeti zašto mu se ne dive, kao što su to činili njegovi roditelji. Među ostalom djecom, on je "jedan od", a ne "najbolji". To može izazvati agresiju prema djeci, koja su u nečemu možda bolja od njega.

Zbog toga dijete ima mnogo poteškoća u uspostavljanju kontakata s drugima. Ne želi snižavati samopouzdanje, ali je agresivan prema svima koji se čine boljim od njega ili ga kritiziraju.

Kako ne bi razvili napuhano samopoštovanje kod djeteta, roditelji bi trebali razumjeti kada i za što ga pohvaliti:

• Možete pohvaliti radnje koje je dijete samo izvršilo.
• Ne hvale ljepotu, igračke, odjeću itd.
• Ne hvale sve, čak ni najsitnije stvari.
• Ne hvale zbog sažaljenja ili želje da im se svide.

idi na vrh

Svi ljudi imaju samopoštovanje. Što se tiče učestalosti distribucije, napuhano samopoštovanje je na drugom mjestu. Čini se da je bolje imati ga nego imati nisko samopoštovanje. Međutim, često je rezultat neadekvatno visokog samopoštovanja nagli prijelaz na nisko samopoštovanje.

Kako povećati samopoštovanje kod žena i djevojaka? Samopoštovanje utječe na kvalitetu života osobe. Što je viši, to više.

• Ambivalentnost 337 Psihologija
• Arahnofobija 73 Psihijatrija
• Pojedinac - socijalizacija i ponašanje 56 Psihologija

Sve informacije objavljene na stranicama stranice vlasništvo su autora i vlasnika projekta. Kopiranje informacija bez aktivne povratne veze na stranicu Psymedcare.ru strogo je ZABRANJENO i kazneno se goni prema članku 146. Kaznenog zakona Ruska Federacija i međunarodno autorsko pravo.

Pažnja! Ljubazno vas molimo da ne prihvatite popratne informacije stranice kao upute za djelovanje u liječenju određene bolesti. Da biste postavili točnu dijagnozu i liječenje, morate kontaktirati stručnjake.

Samopoštovanje

Samopoštovanje ne može biti preveliko; može biti dovoljno ili nedovoljno. Problem pretjeranog samopoštovanja pokreću ljudi koji nisu sigurni u sebe. Nathaniel Brander

Što je samopoštovanje?

Samopoštovanje je vrijednost koju pojedinac pripisuje sebi ili svojim individualnim kvalitetama. Glavni kriterij vrednovanja je sustav osobnih značenja pojedinca, tj. ono što pojedinac smatra smislenim. Glavne funkcije koje obavlja samopoštovanje su regulatorne, na temelju kojih se rješavaju problemi osobnog izbora, i zaštitne, koje osiguravaju relativnu stabilnost i neovisnost pojedinca. Značajnu ulogu u formiranju samopoštovanja imaju procjene drugih o osobnosti i postignućima pojedinca. Također možemo reći da je samopoštovanje stanje kada osoba procjenjuje sebe u različitim područjima, procjenjujući jednu ili drugu njegovu kvalitetu (privlačnost, seksualnost, profesionalnost).

Samopoštovanje, tj. Čovjekova procjena sebe, svojih mogućnosti, kvaliteta i mjesta među ljudima, naravno, odnosi se na osnovne kvalitete osobe. Upravo to uvelike određuje odnose s drugima, kritičnost, samozahtjevnost i odnos prema uspjesima i neuspjesima.

Čovjek, živeći i djelujući u svijetu oko sebe, neprestano uspoređuje sebe s drugim ljudima, svoje poslove i uspjehe s poslovima i uspjesima drugih ljudi. Istu usporedbu – samoprocjenu – radimo u odnosu na sve naše kvalitete: izgled, sposobnosti, uspjeh u školi ili na poslu. Drugim riječima, od djetinjstva učimo sami sebe procjenjivati.

Psiholozi promatraju samopoštovanje iz različitih perspektiva.

Tako se procjena sebe u cjelini dobrim ili lošim smatra općim samopoštovanjem, a procjena postignuća u pojedinim vrstama aktivnosti djelomičnom. Osim toga, razlikuju stvarno (ono što je već postignuto) i potencijalno (ono za što su sposobni) samopoštovanje. Potencijalno samopoštovanje često se naziva razinom težnje. Samopoštovanje smatraju primjerenim/neadekvatnim, tj. korespondirajućim/nedosljednim stvarnim postignućima i potencijalnim mogućnostima pojedinca. Samopoštovanje se također razlikuje po razini - visoko, srednje, nisko. Previsoko i prenisko samopoštovanje može postati izvor sukoba osobnosti, koji se mogu manifestirati na različite načine.

Samopoštovanje ima značajan utjecaj na učinkovitost aktivnosti i formiranje ličnosti u svim fazama razvoja. Odgovarajuće samopoštovanje daje osobi samopouzdanje, omogućuje mu da uspješno postavi i postigne ciljeve u svojoj karijeri, poslu, osobnom životu, kreativnosti i daje korisne osobine kao što su inicijativa, poduzetnost i sposobnost prilagodbe uvjetima raznih društvima. Nisko samopoštovanje prati plašljivu osobu koja nije sigurna u donošenju odluka.

Visoko samopoštovanje, u pravilu, postaje sastavni dio uspješna osoba, bez obzira na profesiju - bilo da se radi o političarima, gospodarstvenicima, predstavnicima kreativnih profesija. No česti su i slučajevi prenapuhanog samopouzdanja, kada ljudi imaju previsoko mišljenje o sebi, vlastitim talentima i sposobnostima, dok se njihova stvarna postignuća, prema mišljenju stručnjaka za pojedino područje, čine više ili manje skromnima. Zašto je to? Praktični psiholozi često identificiraju dvije vrste ponašanja (motivacije) - želju za uspjehom i izbjegavanje neuspjeha. Ako se osoba pridržava prvog tipa razmišljanja, ona je pozitivnija, njena pažnja je manje usmjerena na poteškoće, au ovom slučaju mišljenja izražena u društvu su jednostavno manje značajna za nju i njenu razinu samopoštovanja. Osoba koja kreće s druge pozicije manje je spremna riskirati, pokazuje više opreza i često u životu nalazi potvrdu svojih strahova da je njen put do ciljeva prepun beskrajnih prepreka i tjeskobe. Ovakav tip ponašanja mu možda neće dopustiti da poboljša svoje samopoštovanje.

Poznato je da se čovjek ne rađa kao osoba, već to postaje u procesu zajedničkog djelovanja s drugim ljudima i komunikacije s njima. Izvodeći određene radnje, osoba stalno (ali ne uvijek svjesno) provjerava što drugi očekuju od nje. Drugim riječima, čini se da 'isproba' njihove zahtjeve, mišljenja i osjećaje. Na temelju mišljenja drugih osoba razvija mehanizam kojim regulira svoje ponašanje – samopoštovanje.

U svakom konkretnom slučaju, prije početka rada na zahtjevu, posebnim tehnikama provodi se sveobuhvatno istraživanje klijentovog samopoštovanja, njegove obiteljske situacije, vrijednosnog sustava koji je razvijen u njegovoj obitelji i društvena grupa. Proučavanje dubokih slojeva samosvijesti omogućuje nam prepoznavanje pravih uzroka problema, što omogućuje učinkovitu korekciju niskog samopoštovanja

Nisko (nisko) samopoštovanje i njegovi uzroci

Razlozi niskog (podcijenjenog) osobnog samopoštovanja su različiti. Češće od ostalih bilježe se razlozi kao što su negativne sugestije drugih ili negativna samohipnoza. Nisko (podcijenjeno) samopoštovanje često je uzrokovano utjecajem i procjenom roditelja u djetinjstvu, au kasnijem životu - vanjskom procjenom društva. Dešava se da djetetu u djetinjstvu najbliži daju nisko samopouzdanje, govoreći mu: „Ni za što ne valjaš!“, ponekad uz upotrebu fizičke sile. Ponekad roditelji zlorabe "tiraniju moranja", uzrokujući kod djeteta osjećaj hiperodgovornosti, što kasnije može dovesti do emocionalne ukočenosti i suženosti. Često stariji kažu: "Moraš se ponašati vrlo pristojno, jer je tvoj otac cijenjena osoba", "Moraš slušati svoju majku u svemu." U svijesti djeteta formira se model standarda, ako bi se ostvario, ono bi postalo dobro i idealno, ali budući da nije ostvaren, nastaje nesklad između standarda (ideala) i stvarnosti. Na samopoštovanje osobe utječe usporedba slika idealnog i stvarnog sebe - što je veći jaz između njih, veća je vjerojatnost da će osoba biti nezadovoljna stvarnošću svojih postignuća i niža je njegova razina.

Kod odraslih se nisko osobno samopoštovanje održava u slučajevima kada pridaju preveliku važnost jednom ili drugom događaju ili vjeruju da gube u usporedbi s drugima. Pritom mogu zaboraviti da je neuspjeh također vrijedan izvor iskustva i da njihova individualnost nije ništa manje jedinstvena od individualnosti drugih ljudi. Važno je i pitanje kriterija vrednovanja i samovrjednovanja (kako i što točno ocjenjivati?), jer u nekim, čak i profesionalnim područjima (o osobnim odnosima da i ne govorimo) mogu ostati relativni ili nedovoljno jasno razjašnjeni.

Napuhano samopoštovanje i njegovi uzroci

Dešava se da su roditelji ili bliski rođaci djeteta skloni precijeniti, diveći se tome kako ono dobro čita poeziju ili svira glazbeni instrument, koliko je pametno i duhovito, ali kada se ono nađe u drugom okruženju (npr. vrtić ili škola) takvo dijete ponekad doživljava dramatična iskustva, jer se procjenjuje na realnoj ljestvici, na kojoj se njegove sposobnosti ne ocjenjuju tako visoko. U tim slučajevima prenapuhana roditeljska procjena igra okrutnu šalu, izazivajući kognitivnu disonancu kod djeteta u vrijeme kada vlastiti kriteriji adekvatnog samopoštovanja još nisu razvijeni. Tada se prenapuhana razina samopoštovanja zamjenjuje podcijenjenom, što kod djeteta uzrokuje psihičku traumu, koja je to teža što se kasnije u životu dogodi.

Perfekcionizam i razina samopoštovanja

Perfekcionizam - želja da se zadovolje maksimalni kriteriji izvrsnosti u određenim područjima - često služi kao još jedan razlog za visoko ili nisko samopoštovanje. Problem je u tome što kriteriji ocjenjivanja u pojedinim područjima mogu biti različiti, a postići savršenstvo u svim mogućim područjima („biti odličan učenik u svim predmetima“) očito je nemoguće. U ovom slučaju, kako bi se povećalo samopoštovanje osobe (ili bolje rečeno, učinilo samopoštovanje adekvatnijim), vrijedi istaknuti pojedinačna područja s više ili manje općim kriterijima i formirati zasebno samopoštovanje u njima.

Razina težnji u samopoštovanju

Važna točka u proučavanju samopoštovanja, s moje točke gledišta, je razina težnji pojedinca. Ako osoba iznosi nerealne tvrdnje, veća je vjerojatnost da će se na putu do cilja suočiti s nepremostivim preprekama i češće doživljava neuspjehe. Kriteriji za procjenu najčešće su općekulturne, društvene i individualne vrijednosti pojedinca, stereotipi percepcije i standardi stečeni tijekom života. U ovom slučaju postavlja se pitanje imamo li posla sa samopoštovanjem? Uostalom, čovjek prihvaća vanjsku ocjenu kao svoju i živi s njom. Eksterne ocjene karakterizira krutost i teško ih je mijenjati ako osoba ne nauči sebe adekvatnije procjenjivati.

Poznata formula klasika W. Jamesa: Samopoštovanje = Uspjeh / Razina težnje,

To znači da se samopoštovanje može povećati ili povećanjem razine uspjeha ili smanjenjem aspiracija.

U stvarnosti sve može biti kompliciranije: često ljudi, u početku misleći da im ionako ništa neće uspjeti, mogu povećati svoj uspjeh, au drugim slučajevima ljudi s niskim samopoštovanjem doslovno spuštaju svoje aspiracije na minimum, ali to ne uzrokuje povećanje samopoštovanja. Kreativni ljudi, vođeni nezadovoljstvom samima sobom, često postavljaju složenije zadatke i skloni su težiti poboljšanju, samoostvarenju - potpunijem prepoznavanju i otkrivanju vlastitih osobnih mogućnosti.

Kako povećati samopoštovanje

Postoji mnogo načina za povećanje samopoštovanja. Tijekom praktičnih konzultacija pronaći ćemo metode koje najbolje odgovaraju Vašoj osobnosti. Sada također možete pokušati promijeniti svoje samopouzdanje i postati uspješnija osoba s više samopouzdanja.

Savjeti za ispravljanje niskog samopoštovanja

Pronađite svoje pozitivne osobine

Uzmite papir i olovku i zapišite 5-10 osobina zbog kojih vas vaši voljeni cijene i vole. U trenucima kada se osjećate kao da se ne možete nositi s tim, uzmite ovaj komad papira i ponovno ga pročitajte.

Prestani se sažalijevati

Samosažaljevanjem prihvaćate činjenicu da s nečim ne možete izaći na kraj, da ste bespomoćni i da su za to krive okolnosti. Imate pravo na pogreške, ali budite objektivni – preuzmite odgovornost.

Vodite dnevnik uspjeha

Zapišite svako svoje postignuće (u bilo kojem području, bilo da je to posao, hobi ili veza sa ženom/muškarcem). Povremeno pregledajte svoje bilješke.

Planirajte svoje aktivnosti

To će vam pomoći da izbjegnete "beznadne" situacije koje vas mogu izbaciti iz ravnoteže. Bolje je napraviti plan navečer i prilagoditi ga ujutro ako je potrebno.

Nagradite sami sebe za aktivnosti ili posao koji izbjegavate zbog sumnje u sebe (javni istup, odlazak u teretanu i sl.). Poklonite sebi: kupite ono što želite, idite na odmor.

U slučaju neuspjeha, prepoznajte trenutnu situaciju i potražite pozitivne aspekte. Ostali ste bez posla, ali ćete imati vremena da usavršite svoje znanje ili promijenite profesiju. Pronađene prednosti oslobodit će vas depresije i pomoći vam da izvučete korist iz trenutne situacije.

Članci koji vas zanimaju bit će označeni na popisu i prvi prikazani!

Za i protiv visokog samopoštovanja

Visoko samopoštovanje - dobro ili loše

Visoko samopoštovanje su dvije strane iste medalje:

1. Pozitivna strana. Visoko samopoštovanje je vjera u sebe, u svoju snagu. Samopoštovanja. Bez poštovanja prema sebi, teško je naučiti poštivati ​​druge. Velika većina uspješnih ljudi poštuje sebe i poznaje svoje snage i slabosti. Itekako su svjesni svojih slabosti. To ih znanje čini još otpornijima u stresnim situacijama i omogućuje im da idu dalje putem svog usavršavanja.
2. Negativna strana. S druge strane, slijepo vjerujući u vlastite sposobnosti, osoba može brzo izgubiti adekvatnost svoje percepcije stvarnosti. Nesavjesni vozač ili ovisnik o kocki izraziti su predstavnici ljudi s pretjerano visokim samopouzdanjem i vjerom u sreću i uspjeh. Upravo prenapuhano samopouzdanje i neadekvatno samopouzdanje uzrok su iluzija koje se neizbježno ruše, mentalno iscrpljujući osobu.

Kako podići samopoštovanje i samopouzdanje kod tinejdžera? Pročitaj članak.

1. Podcijenjen – radije preuzima zadatke koji su objektivno ispod njegovog znanja i sposobnosti. Dovršava ga puno brže od dodijeljenog vremena.
2. Precijenjen – zadaci koje osoba tradicionalno preuzima znatno premašuju njegove vještine. Konstantno ne uspijeva izvršiti dodijeljene zadatke.
3. Adekvatan - osoba će vjerojatno odabrati zadatke koji najviše odgovaraju njezinom iskustvu i znanju.

Znakovi

Osoba koja sebe objektivno procjenjuje ima sljedeće osobine koje razlikuju visoku razinu samopoštovanja:

• poštuje slobodu drugih;

1. Analizirajte svaki slučaj neuspjeha za "krivce". Svaki put postoji veliko iskušenje da se “postavi” netko odgovoran za pogreške. Procijenite svoj osobni doprinos neuspjehu.
2. Zapišite svoje prednosti i nedostatke na komad papira u dva stupca. Pažljivo i kritički proučite svaki plus. Možda je jako pretjerao.
3. Kritički analizirajte svoje snage da vidite postoje li one doista. Može se pokazati da niz kvaliteta koje se smatraju jakima zapravo nisu jake. Štoviše, mogu biti nepristojna i agresivna manifestacija slabosti.
4. Budite spremni suočiti se sa sobom. Prema Carlu Gustavu Jungu, takav je susret najvažniji za svakoga od nas. Istovremeno, toga se najviše bojimo. Potrebna je određena doza hrabrosti.

Čitajte dalje kako biste naučili o samopoštovanju, razini aspiracija, njihovim karakteristikama i odnosima.

Položaj žrtve, često uz visoko samopoštovanje, daje dojam niskog samopoštovanja. Osoba s doista niskim samopoštovanjem ne bi ni pomislila da je vrijedna pažnje lijepih djevojaka.

1. Neka vaše dijete samo ubire plodove svojih odluka i postupaka. Naravno, sve dok ne postoji opasnost po život ili opasnost od ozbiljnih materijalnih troškova. Rezultat je da dijete uči samostalno donositi odluke i preuzimati odgovornost za svoje postupke te ih prebacivati ​​na starije.
2. Ako vas neki aspekti ponašanja vaše djece živciraju, nemojte šutjeti. Recite svom djetetu o ovome. Ali ni pod kojim okolnostima ne osuđujte postupak, a pogotovo ne samo dijete. Govorite samo o svojim osjećajima. “Ja-poruka” umjesto “ti-poruka”. Rezultat je da dijete shvaća razinu negativnih posljedica svog postupka bez „uključivanja“ obrambenih reakcija.

Reci prijateljima! Recite svojim prijateljima o ovom članku u svom omiljenom društvena mreža pomoću gumba na ploči s lijeve strane. Hvala vam!

Razlozi visokog samopoštovanja

Prenapuhano samopouzdanje je precjenjivanje pojedinca vlastitih potencijala. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan utjecaj se izražava u samopouzdanju ispitanika. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje stajališta ili mišljenja drugih te precjenjivanje vlastite snage.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može gurnuti pojedinca u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve dobrobiti nosi prenapuhano samopouzdanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca očituje se na ujednačeniji način u usporedbi s podcijenjenim samopoštovanjem. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, sebe smatra svjetiljkom, a sve ostale nedostojnima. Međutim, sama osoba ne stavlja uvijek sebe iznad drugih, često je ljudi sami uzdižu, ali se ne može adekvatno odnositi prema takvoj procjeni sebe i obuzima ga ponos. Štoviše, može se zalijepiti za njega tako snažno da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

• osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

• u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ili sporu, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba ostati s njim i nije mu važno koja će točno ta fraza biti;

• on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svaki pojedinac ima pravo na svoje stajalište. Ako se ipak složi s takvom izjavom, bit će uvjeren u "pogrešnost" gledišta sugovornika, koje se razlikuje od njegovog;

• subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije on kriv, već okolno društvo ili prevladavajuće okolnosti;

• ne zna zamoliti za oprost i ispričati se;

• pojedinac se stalno natječe s kolegama i prijateljima, uvijek želeći biti bolji od drugih;

• stalno izražava vlastito stajalište ili načelna stajališta, čak i ako njegovo mišljenje nikoga ne zanima i nitko od njega ne traži da ga izrazi;

• u svim raspravama osoba vrlo često koristi zamjenicu "ja";

• Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštivanja njegove osobe i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

• važno mu je uvijek biti savršen i nikada ne griješiti ili griješiti;

• svaki neuspjeh ili neuspjeh može ga dugo izbaciti iz radnog ritma, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada ne uspije učiniti nešto ili postići željeni rezultat;

• radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često čak i ne kalkulirajući o mogućim rizicima;

• pojedinac se boji drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

• uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

• pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

• on ima tendenciju podučavati ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje sitnice, na primjer, kako pravilno pržiti krumpire, a završava s nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

• u razgovoru više voli pričati nego slušati, pa stalno upada u riječ;

• njegov ton razgovora karakterizira arogancija, a svi zahtjevi više su poput naredbi;

• nastoji biti prvi i najbolji u svemu, a ako to ne uspije, može pasti u depresiju.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Karakteristika prenapuhanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precjenjivanju, ideju o vlastitoj osobi. Po pravilu, negdje duboko u duši osjećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose s okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu dovodi do arogantnog, bahatog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Osobe s visokim samopouzdanjem vole hvaliti same sebe, u razgovoru stalno pokušavaju naglasiti vlastite zasluge, a mogu si dopustiti da o strancima daju neodobravajuće i nepoštivajuće izjave. Na taj način se afirmiraju na račun ljudi oko sebe i nastoje dokazati cijelom svemiru da su uvijek u pravu. Takvi sebe smatraju boljim od svih, a druge mnogo gorima od njih.

Subjekti s visokim samopoštovanjem bolno reagiraju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to čak mogu shvatiti i agresivno. Osobitost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi prenapuhanog samopoštovanja

Najčešće se neadekvatna procjena prema precjenjivanju događa zbog nepravilnog obiteljskog odgoja. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod subjekta koji je bio jedno dijete u obitelji ili prvorođenče (rjeđe). Od ranog djetinjstva beba se osjeća kao središte pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova obitelji podliježu njegovim željama. Roditelji njegove postupke doživljavaju s emocijama na licima. Oni djetetu ugađaju u svemu, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje mu se činiti da se zemaljska kugla okreće oko njega.

Visoko samopouzdanje djevojaka često ovisi o okolnostima vezanim uz njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za svoje osobno mjesto u društvu sa šovinistima u hlačama. Uostalom, svi se trude pokazati ženi gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njezina lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem zamišlja sebe kao središnji objekt svemira. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati prosudbe "sive mase". Uostalom, on tako vidi druge ljude. Muško neadekvatno samopoštovanje karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i usprkos dokazima koji govore suprotno. Takvi se muškarci mogu nazvati i narcisima.

Prema statistikama, žena s napuhanim samopouzdanjem mnogo je rjeđa od muškaraca s napuhanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je unutarnja predstava subjekta o sebi, vlastitim potencijalima, društvenoj ulozi i životnim pozicijama. Također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na onoj strani gdje se ljubav već pretvara u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samoprocjene je prenapuhano samopoštovanje, zbog čega pojedinac pogrešno percipira svoju osobnost. On ne vidi sebe, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutarnji potencijal. Sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed kako bi postigao svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni obitelj. Za njega vlastita individualnost postaje neka vrsta kulta, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može prikriti nesigurnost u vlastite potencijale i snagu. Ponekad je visoko samopouzdanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - što učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedine osobe. Svatko ima pravo na svoje stajalište, koje može biti ispravno, iako se ne poklapa s vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tijekom razgovora pokušajte ne samo slušati govornika, već ga i čuti. Ne treba se pridržavati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo govoriti gluposti. Vjerujte da se u mnoga područja mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, ne može čovjek biti stručnjak za sve. Dopustite si greške i pogreške, jer one vam samo pomažu u stjecanju iskustva.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka je osoba lijepa u svojoj osobnosti. Stoga ne biste trebali neprestano isticati svoje najbolje osobine. Nemojte padati u depresiju ako niste uspjeli postići željeni rezultat; bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste učinili krivo, koji je razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je vaša greška, a ne okolno društvo ili okolnosti.

Uzmite kao aksiom da svatko ima mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da imate negativne osobine. Bolje je raditi na samopoboljšanju i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči na njih. A za to naučite adekvatnu samokritiku.

Nisko samopouzdanje manifestira se u negativnom stavu osobe prema sebi. Takvi pojedinci skloni su omalovažavati vlastita postignuća, vrline i pozitivne osobine. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija iz društva ili samohipnoze. Također, njeni uzroci mogu potjecati iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga uspoređivali s drugom djecom koja mu nisu u korist.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje prenapuhano i ono u sebi primjećuje samo pozitivne osobine, malo je vjerojatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose s drugom djecom, zajedno s njima pronalaziti rješenja za probleme i dolaziti do konsenzus. Takva su djeca konfliktnija od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne uspiju postići svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim predodžbama o sebi.

Karakteristika djetetovog visokog samopoštovanja je da se precjenjuje. Često se događa da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju precijeniti djetetova postignuća, dok se neprestano dive njegovim postupcima, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se transformira iz „jednog od najboljih“ u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da njegove vještine nisu tako istaknuti, nego isti kao oni drugi ili još gori, što je djetetu još teže doživjeti. U tom slučaju visoko samopouzdanje može odjednom postati nisko i izazvati psihičku traumu kod djeteta. Ozbiljnost ozljede ovisit će o dobi u kojoj se dijete uključilo u okolinu koja mu je strana - što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno prenapuhanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju sebe, idealiziranu sliku svog "ja", vlastiti potencijal i vrijednost za okolno društvo. Takvo dijete emocionalno odbija sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipiran samo na razini emocija. Djecu visokog samopoštovanja karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje - što učiniti? Veliku ulogu u formiranju dječjeg samopoštovanja igra zainteresirani stav roditelja, njihovo odobravanje i pohvala, ohrabrenje i podrška. Sve to potiče djetetovu aktivnost, njegove spoznajne procese i oblikuje djetetov moral. Međutim, trebate i ispravno hvaliti. Postoji nekoliko općih pravila kada ne treba hvaliti dijete. Ako je dijete postiglo nešto ne svojim radom - fizičkim, mentalnim ili emocionalnim - onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također nije predmet odobravanja. Uostalom, nije on sam to postigao, priroda djecu nagrađuje duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada ga se ne preporučuje hvaliti za njegove igračke, odjeću ili slučajne pronalaske. Osjećaj sažaljenja ili želja da vam se svide također nije dobar razlog za pohvalu. Ne zaboravite da pretjerane pohvale mogu imati negativan učinak.

Konstantno odobravanje svega što dijete radi ili ne radi dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će kasnije negativno utjecati na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

26 komentara na post “Prenapuhano samopouzdanje”

Zašto “sažaljenje nije dobar razlog za pohvalu”? Ne gajiti sažaljenje kod djeteta?

Zdravo. Bio bih vam zahvalan na savjetu. U braku smo 8 godina, skoro odmah smo se vjenčali, imamo dva sina, brinem o najmlađem, ali i dalje zarađujem pekući i šijući po narudžbi, iz kuće izlazim samo s djecom, nema jedan za odlazak, umorna sam od ovoga, moj muž radi na svom glavnom poslu preko dana i radi pola radnog vremena navečer do noći, postoji hipoteka, praktički nema odmora vikendom ili praznicima, tako da nema pažnje cijelo vrijeme, naravno da ga nema dovoljno, često psujemo doma, ne radi ništa, čak i ako uzme slobodan dan, odmara se, spava ili pije, naravno rijetko, ali bolje bi bilo da sam se bavio kućanski poslovi, ako mu kažem da nešto napravi, on kaže “nemam vremena, radim” i zbog toga ga često popijem, ako psujemo, psujemo jako, čak i do napada njegov dio, a to se čak često događa, zadnji put kad je bio na digla sam ruku, otišla sam s djecom kod roditelja, nazvao je istu večer i tražio oprost, kao i obično, nakon svakog njegovog sloma, bio je jako ljut, ovaj put se već odlučio razvesti, koliko dugo se može ovako živjeti, ponižavati se, ali nisu prošla ni dva tjedna, već mi jako nedostaje, već sam mu oprostila i mi smo spremao se za povratak kući (a kad nas nije bilo, naravno, izlazio je i pio, uostalom, našao je vremena i za ovo. Pretpostavljam da sam užasno ljubomoran, što ako postoji netko drugi. I ako se on ne promijeni i nastavi dizati ruku, svaki put obećam da ću prestati, da ću se razvesti, ali ne mogu, volim

Poštovani, nakon što sam pročitao vašu priču, bio sam užasnut. Siguran sam da ti treba razvod. Ako si muškarac dopusti da digne ruku na bespomoćnu ženu, on više nije muškarac, on je životinja! Nema pravo povrijediti te. Molim te da se urazumiš, udario te jednom, udarit će te i drugi put, i treći put. On te uopće ne poštuje, ti si mu kao kućna sluga pa nema ideja da te odvedem nekamo. Bježi od njega i ne vraćaj se. Razumijem da će biti teško sam, ali te poteškoće se mogu prevladati. Ne bojte se, sjetite se da oko vas ima mnogo voljenih kojima je stalo do vas. Sigurna sam da ćeš uskoro naći nekoga tko će te voljeti i cijeniti. Uostalom, svaka žena ima pravo na sreću...

Razvod, razvod i opet... ništa se neće promijeniti! Jasno je da hoda! Ako digne ruke, znači da će uvijek biti tako, što će vam djeca to vidjeti? Bit ćete sretni.

Dobro jutro, dajte mi savjet.

Suprug i ja smo zajedno 2,5 godine, od toga 1,5 u braku, pokušavali smo dobiti dijete, bezuspješno 6-7 mjeseci, u trenutku kada je sve počelo da ne ide, postala sam opsjednuta time, plakala sam puno, zbog čega je iz mene stalno izlazila takva negativnost, prvo me muž smirivao, govorio i nalazio riječi da mi prestane ići na živce, ali onda je odustao, počelo ga je iritirati , a sada ne želi djecu. Zbog njegove odluke počeli su sukobi kod kuće, molila sam ga da ode psihologu - ne! ne! ne!

I tako posljednjih mjeseci stalni sukobi, svađe oko kojekakvih sitnica! On mi kaže one stvari koje trebam promijeniti kod sebe, pa tek nakon toga može doći do razgovora o djeci, a kad mu ja kažem da ga trebam promijeniti, on to ne percipira, i u principu ne želim to učiniti.

Osjećam se nekako beznadno...

Postoji osjećaj da ga moja svekrva nekako postavlja protiv mojih želja, ideja, principa! Npr., ponudila mi je da zajedno kupimo stan ili otvorimo nešto zajedničko (sve 50/50), na što on meni nije dao jasan odgovor, a kad sam razgovarala sa svekrvom, jasno mi je rekla. meni da bi oni njegov i novac njegovih roditelja uložili gdje oni odluče (on i njegova majka), a koliko ja imam sreće.

Njegova majka utječe na njega u svemu i to me jako stresira.

Onda se postavilo pitanje o odmoru, njegova majka nas zove u Tursku, ali ja se jako bojim ići tamo zbog situacije u zemlji, a i zbog mojih roditelja koji ionako nisu dobrog zdravlja, a to će biti udarac za njih, svom dobrom mužu sam sve objasnila u čemu je problem i zašto ne želim i ne mogu ići tamo, na što sam dobila odgovor “mislim ići ću sama, ” ali po mom mišljenju to nije obiteljska stvar...

I rekla sam da bi to za mene bila izdaja i da bi to utjecalo na naš odnos, ali stvarno tako mislim, da ga taj čin neće dovesti ni do čega dobrog...

Ne znam više što da radim!(((((((((Jednostavno nemam snage.)

Zdravo, Vera. Ne možete promijeniti svog muža, ili ćete ga morati prihvatiti takvog kakav jest sa svojim životnim principima i karakterom, ili se ne složiti.

Što se tiče činjenice da ne možete zatrudnjeti, rano ste zazvonili na uzbunu. Budite strpljivi i zapamtite da muškarci a priori ne mogu podnijeti ženske histerije. Naučite kontrolirati svoje emocije i pokažite manje nezadovoljstva.

“On mi govori što moram promijeniti na sebi” - Morate slušati. Samo tako možete spasiti svoju obitelj.

“Razgovarao sam sa svekrvom i ona mi je jasno rekla da će uložiti njegov i novac njegovih roditelja gdje god odluče (on i njegova majka) i koliko god meni ostalo.” - Želja je opravdana činjenicom da novi rođaci žele izbjeći podjelu poslovne imovine prilikom razvoda, ako do toga iznenada dođe. To je njihovo pravo.

Što se ostalog tiče, odluka je na vama. Čuvajte svoje roditelje, zaštitite ih od neugodnih informacija.

Hvala puno na odgovoru.

Kako da se ponašam u toj situaciji ako on zaista ode bez mene na odmor s majkom? Jedine misli u mojoj glavi su da ću spakirati svoje stvari i otići. Po mom mišljenju, ovo je neka vrsta izdaje, odlazak bez žene kada postoji prilika da idemo zajedno. Ne mogu pronaći riječi za njega, to je ključ. Unutra su samo bol i ogorčenje

Vera, moraš donijeti odluku (ići na odmor ili ne). Nema smisla biti uvrijeđen. Provedite vrijeme zajedno kao roditelji kada je vaš muž na odmoru. Bit će im drago vidjeti vas.

Reći ću vam iz iskustva mnogih ljudi, s takvom svekrvom nećete imati život. Dok ona manipulira vašim mužem, ne možete računati na ništa ozbiljno, nego odmah spakirajte stvari i otiđite. Iskreni savjet, bježite dok ne bude prekasno. Dok ima vremena. U suprotnom, možete završiti nezadovoljni, nesretni i slomljeni.

Podržavam u potpunosti! Bježi od takve punice

Zdravo. Pročitala sam tvoju priču, nadam se da će ti moj savjet pomoći. Iako sam žena, ja sam u tvojoj situaciji na strani tvog muža. Previše se opterećujete, mogu pretpostaviti da ste vrlo emotivna osoba. Saberite se i postupno rješavajte probleme. Sada postoje mnoge klinike u kojima možete riješiti svoj problem sa svojim djetetom. Nema potrebe da se uzrujavate,a još manje da se ponašate negativno prema voljenoj osobi.Uostalom,on nema ništa,on vas voli,zato vas i tješi.Cijenite svog muža,malo je takvih kao on. Što se tiče odmora. Morate se staviti u njegovu kožu. Možda je sanjao da posjeti ovo mjesto i zamislite s kakvom željom žuri tamo. I eto vas sa svojim nezadovoljstvom. Pokušajte pronaći kompromis. A što se tiče svekrve... pa tu su već stari stereotipi) Ako je svekrva, to znači da je odmah loša. Jeste li pokušali pronaći zajednički jezik? Objasni joj koliko voliš njenog sina i da je sve ovo s tobom jako ozbiljno, reci joj da planiraš djecu) Onda sam siguran da će ti prostrti crveni tepih, samo da ti ugodi) Analiziraj svoje postupke , razmislite o posljedicama ovih postupaka i to je to, bit ćete super)

Skoro sam siguran da je sve ovo napisala djevojka!

Citiram: “Prema statistici, djevojka s visokim samopoštovanjem mnogo je rjeđa od muškaraca s visokim samopoštovanjem.”

Prijatelji, i sami vjerujete u ovo.

To se može vrlo lako opovrgnuti!

Za to je dovoljno uzeti jednog mladog normalnog dečka, i tu istu normalnu curu, pustiti sve da izađu i upoznaju 20 osoba suprotnog spola jednakih godina, a budala bi se svađala, koliko god frajer bio cool, dobit će više odbijenica, a u naše vrijeme to je a priori.

Tvoj primjer nema nikakve veze sa samopoštovanjem

Dobar dan Imam ovu situaciju, muž i ja smo zajedno 10 godina, vjenčali smo se prije godinu i pol, nema djece i on ih još ne želi, ali ja samo sanjam o djeci, već sam 26, ima 29, obiteljski budžet je odvojen, odnosno ono što zaradim je moje i za to se moram obući, platiti stanarinu i povremeno kupovati namirnice + trebam uvijek izgledati dobro, zarada mog muža je njegova zarada, povremeno on samo kupuje namirnice. Bez iznenađenja, bez poklona, ​​bez ičega. Prije sam se bavio romantikom, kupovao darove, ali sada mi se ništa ne radi. Kuća je uvijek čista, oprana, ispeglana, hrana pripremljena. Kod kuće ne radi ništa, čak ni žarulju mijenja niti slavinu popravlja. Intimno, jednom mjesečno, ili čak rjeđe. Svaku večer sjedi na internetu i nemamo o čemu razgovarati. Vikendom bez problema može piti s prijateljima i obilaziti barove do jutra. Trpio sam sva njegova opijanja dok nije počeo nestajati na dan ili dva. Sada prema njemu ne osjećam apsolutno ništa, ako ne i ljubav. Stalno se svađamo oko sitnica, on me zna uvrijediti, počela sam sebi dopuštati isto. Sada čak mogu mirno započeti komunikaciju s drugim muškarcem, samo komunicirati, bez intimnosti, ili flertovati s njim na internetu. Ne znam što dalje, oboje razgovaramo o razvodu, ali nikako da dođemo do matičnog ureda i nemoguće je nastaviti ovako živjeti. Radujem se vašem savjetu. Hvala na razumijevanju.

Pozdrav Marija. Ako ste zadovoljni ovim životom, krenite dalje, ako niste, pokušajte ga promijeniti.

Marija, razvedi se i pusti u svoj život muškarca koji od tebe želi djecu. Ako muškarac ne želi djecu od tebe, onda će naći onu s kojom želi, pa će te ostaviti, on u sebi ima svoj obrazac sreće, a ti mu ne odgovaraš. Zašto žrtvovati svoju sreću i život za dobrobit osobe kojoj je sve krivo.

Marija, draga djevojko! Naravno, s 26 je vrijeme za porod. Ali ne od koze.

Ako sada u odnosu mladih nema glavne komponente - intimnosti, ona će uskoro potpuno nestati. Razmislite samo o tome - seks 10 puta godišnje! Imate li redovnički zavjet uzdržljivosti?

Što čekate - zahtijevajte ispunjenje svoje bračne dužnosti. Svaki dan, svako jutro. Ako volite intimnost, voljet ćete i svog partnera. Tvoja apstinencija je tvoja krivica kao žene. Tako je prirodno uhvatiti njegovu jutarnju mršavost, živjeti u radosti i za sebe i za njega. Bit će vam zahvalan, tražit će nešto za ugoditi. Kao i ti, mislio sam da je prirodno trpjeti nedostatak intimnosti u braku, živjeti u stalnoj frustraciji. Odgojili smo djecu i dobili unuke. I dobri su ljudi rekli da je moj djed popravljao ogradu u tuđem vrtu. Ukratko, odlučila sam da me je trebalo pitati gdje i na što staviti njegove ruke. Oči su mi se otvorile tek sa 60 godina. Sada imam 64 godine, živim za sebe - željena sam svaki dan nakon 35 godina apstinencije, svako jutro se budim u rukama. Ah, djevojke, žene, bake - to je tako prirodno - stalna vibracija maternice je glavna energija žene!

Razvod, što drugo?! Ako je ključna fraza da "ne osjećate apsolutno ništa prema njemu". Što.je.značenje veze. Pošaljite ga u sva 4 smjera i počnite povećavati svoje samopouzdanje. Inače će sljedeći dečko biti isti

Ne slažem se s komentarom da je visoko samopoštovanje bolje od niskog samopoštovanja. Obje opcije odražavaju netočnu percepciju stvarnosti. Samopoštovanje mora biti ADEKVATNO! Tada je čovjek sposoban biti u skladu sa sobom i drugima. Ja sam jedino dijete u obitelji i od djetinjstva su me odgajali tako da sam najbolji. Sada imam 33 godine i sa sigurnošću mogu reći da je samopouzdanje jedina prednost visokog samopoštovanja. Ali postoji više nedostataka, a evo nekih od njih:

1. Osjećaj da si ti središte Zemlje i da su te ljudi oko tebe dužni tretirati s poštovanjem i poštovanjem, otuda moja dirljivost, pa čak i agresija ako se netko prema meni ne odnosi dovoljno s poštovanjem.

2. Osjećaj da sam vrijedan sam sebe kum. Bilo mi je teško udati se jer sam vjerovala da me je dostojan samo princ. Osim toga, budući da sam i sama posjedovala ljepotu i inteligenciju, sve sam muškarce doživljavala inferiornima od sebe. Čak i sada, nakon što sam se udala za dobrog i pristojnog čovjeka koji me jako voli, duboko u srcu vjerujem da me nije dostojan i da bih mogla naći nekog boljeg. Sada zamislite kako je njemu živjeti svaki dan s nekim tko sebe smatra kraljicom i ponekad se prema njemu ponaša bahato. A ujedno je karakterno vođa i jednostavno mudar čovjek koji mi dopušta da se osjećam kao kraljica, ali mi ne dopušta da se ponižavam i guram. Jako sam mu zahvalan na tome.

3. Poteškoće u komunikaciji s timom. Ne mogu raditi u velikom timu gdje moram slušati svoje nadređene. Svakako ću ući u sukob i dalje na svoj način. Kao rezultat toga, našao sam idealno rješenje: ja sam poduzetnik i radim za sebe. Postoji više rizika, ali nema šefova.

4. Gotovo da nemam prijatelja. Tko želi komunicirati s egoistom koji ne voli ništa žrtvovati za dobrobit drugih, voli se hvaliti svojim postignućima, ima svoje mišljenje o svemu. I ne daj Bože da je kritizirate, a da joj se ne divite!

Dakle, samopoštovanje mora biti odgovarajuće. Hvala onima koji su pročitali moj opus do kraja.

Čitam komentar i vidim sebe. A tu je i sindrom "žrtve". Tada činite više za druge, želeći da budete primijećeni. A onaj kome je učinio dobro ne cijeni ga i zato dolazi do podcjenjivanja. Slažem se: samo ADEKVATNO samopoštovanje. Ima se na čemu raditi.

Super! Hvala na komentaru. Vidim svoju najstariju kćer

Sada je jasno da oni oko njih inherentno imaju prenapuhano samopoštovanje, što se tiče žena, društvo je doista muško, pa je stoga ženama, posebno u muškim profesijama, teško. Zatim, na temelju komparativno-evaluativnog sustava koji danas imamo u školi, dijete osim kompleksa manje vrijednosti može imati i samopoštovanje ispod praga, a onda, da bi to kompenziralo, osoba počinje sagnite se, pa evo, idete na ulicu "osoba s visokim samopoštovanjem", a ovo je za one koji nisu odustali u školskoj fazi. Kad bi sustav prepoznao individualnost osobe i prema svima se odnosio prema njemu, a ne javno ga ismijavao, onda bi to bilo utopijsko društvo) I tako, ljudi, visoko samopoštovanje je normalno. Bolje nego podcijenjeno. Samo trebate naučiti ne reagirati oštro na kritiku, već pokušati uvjeriti sebe da će vas to učiniti još cool)

Nedavno sam shvatio da imam napuhano samopouzdanje. Točnije prije 2 dana. Unuk i ja smo otišli na bazen, on je htio skočiti s tornja, ali nije mogao. Razumijem ga, jer... Uspjela sam to učiniti sama drugi put. Staviti. Njegov je zadatak sljedeći put skočiti. Skočio. Kad sam došao kući vidio sam ovu sliku. Unuk je uzeo mačića (1,5 mjeseci), posjeo ga na naslon sofe i natjerao da skače. Hajde, hajde itd. gurajući ga do ruba. Ovdje sam počeo razmišljati. Očito je stres ostao. Ali zapravo, postavio sam mu zadatak, to je moja sebičnost. I sam sam ovo gurnuo u kut nesvijesti, ali ispada da sam to ispao na unuku. Slažem se 100% - samo odgovarajuće samopoštovanje.

Potpuno se slažem. Moj prijatelj ima visoko samopouzdanje, pokušavam mu objasniti tvoju ideju, ali jednostavno ne može shvatiti.

Kakva glupost. Možete bolno reagirati čak i kada ste pretrpani ničime ili ste opterećeni poslom koji vam nije neobičan (što nije navedeno u ugovoru o radu), a osjećate da vam mozak jednostavno ne može izaći na kraj s tim.

Uzrok mnogih životnih problema je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu uvelike ovisi o samopoštovanju. Kako se čovjek odnosi prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu, utječe na njegove životne ciljeve i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom vlastite osobnosti sklona je preuveličavati vlastite zasluge i uspjehe. Ponekad je to popraćeno sklonošću da se umanjuju sposobnosti drugih.

Takva osoba svoje uspjehe obično smatra isključivo vlastitom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih čimbenika. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reagira i spreman je agresivno braniti svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je zaštititi se od neuspjeha pod svaku cijenu i dokazati da su u pravu u svemu. Ali često je takvo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj manje vrijednosti.

Posljedica previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji s drugima i problemi sa samoostvarenjem. Što se tiče prvog, malo bi ljudi željelo komunicirati s osobom koja ne uzima u obzir interese drugih ili dopušta sebi da govori arogantno. A problemi sa samoostvarenjem mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji se precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni da će ih moći postići, jer se boje da neće biti na visini. Zbog toga si uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da si postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno i da imate više nedobronamjernika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopouzdanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte pogrdne izraze prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerojatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Vlastita postignuća objašnjavaju slučajnošću, pomoći druge osobe, srećom i na kraju, ali ne manje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reagiraju s nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa stoga ima i problema sa samoostvarenjem. Bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je to znatno niže od njegovih stvarnih mogućnosti. Nije iznenađujuće da su njegovi uspjesi u školi, osobnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je to sklon objasniti vanjskim okolnostima.

Ako vam se sviđa nisko samopouzdanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se svojih jakih strana svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i u mislima o tome koliko ste talentirani, lijepi, divni itd. ljudski.

Možete se poslužiti principom usporedbe i natjecanja: ako je netko uspio, uspjet ćete i vi, jer niste ništa lošiji. U “teškim” slučajevima možete se pokušati usporediti s nekim tko to radi lošije od vas i prisjetiti se vlastitog stava da “niste gori od drugih, nego negdje u sredini”.

Kao što vidimo, svako iskrivljeno (precijenjeno ili podcijenjeno) može ozbiljno uništiti život osobe. Danas postoji mnogo literature uz pomoć koje svatko može naučiti korigirati svoje unutarnje stavove i obrasce pomoću posebnih vježbi i tehnika. To će vam poboljšati kvalitetu života.

Kada govorimo o visokom samopoštovanju, nužno se podrazumijeva neka usporedba s nečim standardnim. Ali psihologija nije egzaktna znanost. I ako je tako, onda je pošteno govoriti o adekvatnom ili neadekvatnom samopoštovanju osobe.

Prilično je teško nedvosmisleno procijeniti ljudsko ponašanje. Potrebno je znati sve preduvjete koji potiču na određene misli i postupke, što je nemoguće. Sama podjela na “dobre” i “loše” pretpostavlja vrijednosni sud.

Upravo dvojnost percepcije otežava donošenje objektivne procjene. Zbog toga je predmet proučavanja psihologije čovjek. Njegovi osjećaji, misli, iskustva, ponašanje. U tom kontekstu, teško je precijeniti razinu samopoštovanja.

Visoko samopoštovanje su dvije strane iste medalje:

1. Pozitivna strana. Visoko samopoštovanje je vjera u sebe, u svoju snagu. Samopoštovanja. Bez poštovanja prema sebi, teško je naučiti poštivati ​​druge. Velika većina uspješnih ljudi poštuje sebe i poznaje svoje snage i slabosti. Itekako su svjesni svojih slabosti. To ih znanje čini još otpornijima u stresnim situacijama i omogućuje im da idu dalje putem svog usavršavanja.
2. Negativna strana. S druge strane, slijepo vjerujući u vlastite sposobnosti, osoba može brzo izgubiti adekvatnost svoje percepcije stvarnosti. Nesavjesni vozač ili ovisnik o kocki izraziti su predstavnici ljudi s pretjerano visokim samopouzdanjem i vjerom u sreću i uspjeh. Upravo prenapuhano samopouzdanje i neadekvatno samopouzdanje uzrok su iluzija koje se neizbježno ruše, mentalno iscrpljujući osobu.

Naravno, visoko samopoštovanje važno je za skladan razvoj pojedinca. Postoje tri razine u tome kako ljudi procjenjuju sebe:

1. Podcijenjeno– radije preuzima poslove koji su objektivno ispod njegovog znanja i sposobnosti. Dovršava ga puno brže od dodijeljenog vremena.
2. Precijenjen– zadaci koje osoba tradicionalno preuzima znatno premašuju njezine vještine. Konstantno ne uspijeva izvršiti dodijeljene zadatke.
3. Adekvatan– osoba će vjerojatno odabrati zadatke koji najviše odgovaraju njezinom iskustvu i znanju.

Govoreći o visokom samopoštovanju, mislimo na odgovarajuću razinu samopoimanja, gdje se vlastite sposobnosti i snaga procjenjuju prilično točno. Osoba je sposobna preuzeti odgovarajuće rizike, čije prevladavanje povećava unutarnju motivaciju.

Prenapuhano samopouzdanje obilježeno je stalnim vremenskim pritiskom, neuspjehom u obvezivanju i stalnim okrivljavanjem drugih, ali ne i sebe, za neuspjehe. Nisko samopouzdanje, naprotiv, izravan je put do samoomalovažavanja. Očito, visoko i nisko samopoštovanje su neadekvatni.

Sada, da rezimiramo, možemo razlikovati postojanje visokog i prenapuhanog samopoštovanja. Očito je visoko samopouzdanje dobro, a prenapuhano samopouzdanje loše. Možda loše za druge. Ali, prije svega, za vlasnika takve procjene sebe.

Onemogućuje osobu da se iskreno sagleda i prihvati onakvom kakva jest. A bez toga, čovjekov unutarnji rast i sreća su nemogući.

Znakovi

Osoba koja sebe objektivno procjenjuje ima sljedeće osobine koje razlikuju visoku razinu samopoštovanja:

• poštuje sebe, svoju unutarnju slobodu;
• poštuje slobodu drugih;
• ne slijedi općeprihvaćena pravila koja su u suprotnosti s njegovim shvaćanjem zdravog razuma i poštenja;
• razmišlja i djeluje proaktivno;
• spreman pomoći, ali ne nametljiv;
• može lako zatražiti pomoć ako je potrebna;
• sposoban postaviti sebi ciljeve i postići ih;
• svjestan svojih snaga i slabosti, savršeno razumije kako inspirirati druge da postignu postignuća;
• sposobni voditi ljude.

Osoba s visokim samopoštovanjem odmah se ističe među ljudima. Njegovo karakteristično proaktivno razmišljanje pomaže mu da se oblikuje kao vođa. Prije svega lider za sebe, a onda i za druge.

Treba li se boriti protiv pretjeranog samopouzdanja?

Ako uzrokuje nepotrebne probleme, onda je nužno. Pretjerano samopouzdanje, po definiciji, uključuje vrlo često kršenje obveza ili opetovano preuzimanje prekomjernih rizika, što može imati ozbiljne posljedice za mnoge ljude.

Naravno, prije ili kasnije će se postaviti pitanje prilagođavanja takvog samopouzdanja i njegovog dovođenja na odgovarajuću razinu. Je li moguće?

Pitanje je tko je podložan posljedicama pretjeranog samopouzdanja. Ako osoba s visokim samopoštovanjem pati od toga, onda je sasvim moguće smanjiti razinu na odgovarajuću razinu. Štoviše, ima želju za ovim.

1. Analizirajte svaki neuspjeh u vezi s "krivcima". Svaki put postoji veliko iskušenje da se “postavi” netko odgovoran za pogreške. Procijenite svoj osobni doprinos neuspjehu.
2. Zapišite svoje prednosti i nedostatke na komad papira u dva stupca.. Pažljivo i kritički proučite svaki plus. Možda je jako pretjerao.
3. Kritički analizirajte svoje snage za stvarnu dostupnost. Može se pokazati da niz kvaliteta koje se smatraju jakima zapravo nisu jake. Štoviše, mogu biti nepristojna i agresivna manifestacija slabosti.
4. Budite spremni suočiti se sa sobom. Prema Carlu Gustavu Jungu, takav je susret najvažniji za svakoga od nas. Istovremeno, toga se najviše bojimo. Potrebna je određena doza hrabrosti.

Često se visoko samopouzdanje maskira kao nisko samopouzdanje. Upečatljiv primjer manifestacije lažnog niskog samopoštovanja: muškarac se žali da lijepe žene ne obraćaju pozornost na njega.

Položaj žrtve, često uz visoko samopoštovanje, daje dojam niskog samopoštovanja. Osoba s doista niskim samopoštovanjem ne bi ni pomislila da je vrijedna pažnje lijepih djevojaka.

Kako podići adekvatno samopoštovanje kod djeteta

U odgoju djece najvažniji su prvih pet godina života. Postavljaju se temelji za sposobnost samostalnog ispravljanja vlastitog ponašanja u odrasloj dobi.

Prije nego što nastavimo našu raspravu o podizanju odgovarajućeg samopoštovanja kod tinejdžera, vrijedi razmisliti o etimologiji riječi "samopoštovanje". Roditelji su i te kako svjesni važnosti zdravog samopoštovanja djece, no prečesto čine upravo suprotno.

Samopoštovanje znači neovisnu procjenu svojih postupaka i njihovih posljedica. A majke i očevi prenagljeno daju svoje ocjene o postupcima svog sina ili kćeri, što štetno utječe na zdrav razvoj djetetove psihe. Uistinu, put do pakla je popločan dobrim namjerama.

1. Ostavite svoje dijete na miru ubirati plodove svojih odluka i djelovanja. Naravno, sve dok ne postoji opasnost po život ili opasnost od ozbiljnih materijalnih troškova. Rezultat je da dijete uči samostalno donositi odluke i preuzimati odgovornost za svoje postupke te ih prebacivati ​​na starije.
2. Ako vas živciraju neki aspekti vašeg ponašanja djeco, ne šutite. Recite svom djetetu o ovome. Ali ni pod kojim okolnostima ne osuđujte postupak, a pogotovo ne samo dijete. Govorite samo o svojim osjećajima. “Ja-poruka” umjesto “ti-poruka”. Rezultat je da dijete shvaća razinu negativnih posljedica svog postupka bez „uključivanja“ obrambenih reakcija.

Samo dva mala i jednostavna pravila. Ali njihovim stalnim pridržavanjem ne samo da ćete pomoći svom djetetu da se razvije u snažnu osobnost s odgovarajućim reakcijama, već i izgraditi odlične odnose u obitelji.

Video: Tajne sretne veze - visoko samopoštovanje

Za ugodan život u našem teškom svijetu i za povoljnu interakciju s okolnim društvom vrlo je važno osjećati unutarnji pozitivni ton i biti samopouzdan. Adekvatno samopouzdanje, znanje o tome tko smo i koliko vrijedimo stvari su koje danas mnogima nedostaju, a prema statistikama među najpopularnijima su psihološki tečajevi za podizanje samopoštovanja.

Riječ “samopoštovanje” podrazumijeva mišljenje, uvjerenja koja osoba ima o sebi – kakav tip osobnosti smatra, za što je sposobna, koji su pozitivni i negativni aspekti i kako sve to može utjecati na budućnost.

Pa ipak, zašto je toliko važno imati visoko samopoštovanje?

Prvo, život će od ovoga biti samo lakši i svjetliji. Kada je osoba sigurna u sebe i voli se, sve druge stvari oko nje postaju lakše. U isto vrijeme prestajete preuveličavati probleme, od krtičnjaka praviti planine. Samouvjerena osoba neće se nepotrebno deprimirati i predbacivati ​​sebi zbog običnih pogrešaka ili neuspjeha u postizanju idealnih standarda.

Drugo, samopouzdanje će pomoći u jačanju unutarnje stabilnosti. Kada više volite sebe, nema potrebe da se gorljivo i nestrpljivo borite za odobravanje i pažnju ljudi izvana. Unutarnji svijet i osobni život postaju manje ovisni o tome što drugi ljudi govore ili misle.

Treće, unutarnja samoborba se smanjuje. Mnogi ljudi sami su sebi najgori neprijatelji. Međutim, povećanjem i održavanjem samopouzdanja na pravoj razini, počinjete se osjećati mnogo dostojnijim onoga najboljeg u životu i stoga postajete mnogo motiviraniji da to postignete. A kada dobijete ono što želite, postajete manje skloni samoprijekoru i samouništenju.

Četvrto, postajete prijemčiviji i privlačniji u svim odnosima s drugima. Uz dobro samopouzdanje i gore navedene prednosti, možete otpornije prebroditi teška vremena. Puno je lakše biti u takvim situacijama sa samouvjerenom osobom, što potonju čini vrlo privlačnom u bilo kojoj vezi - prijateljskoj, poslovnoj ili obiteljskoj.

I peto, čovjek postaje sretniji, što je rezultat ostvarenja svega navedenog.

Prednosti su jasne i sasvim očite.

Koji su glavni koraci za poboljšanje samopoštovanja?

Prestanite s pretjeranom i stalnom unutarnjom samokritikom. Jedan od načina da to postignete je da je naučite zaustavljati zabranjujućim riječima poput “Dosta, ovo nije informativno i neće popraviti stvar!”, “Stani, nema smisla razmišljati o tome!” itd.

Koristite najzdravije i najučinkovitije metode motivacije, naime: češće se podsjećajte na dobrobiti rezultata koji se očekuju od izvršenja zadatka i češće se fokusirajte na ono što stvarno volite.

Uzmite dvominutne pauze svaki dan kako biste razmislili o onim stvarima i radnjama koje biste trebali cijeniti kod sebe.

Radite prave stvari za koje ste apsolutno sigurni da su ispravne. Na primjer, prestanite odgađati odlazak u teretanu "do sutra" i idite tamo odmah.

Postupajte s pogreškama i neuspjesima na najpozitivniji način.

Budite ljubazniji prema drugim ljudima.

Pokušajte nešto novo.

Prestanite uspoređivati ​​sebe i ono što imate sa životima drugih ljudi.

Provedite više vremena s pozitivnim ljudima koji vas podržavaju umjesto s depresivnima i destruktivnima.

I, konačno, uvijek se trebate sjetiti prednosti koje ispravno samopouzdanje daje u životu. Potrebno je jasno razumjeti koje točno stvari u životu pomažu da se osjećate bolje i ugodnije. Budite u stanju biti ponosni na svoja postignuća i ne dopustite da pogreške koje ste učinili zasjene sva vaša pozitivna očekivanja.

Uzrok mnogih životnih problema je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu uvelike ovisi o samopoštovanju. Kako se čovjek odnosi prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu, utječe na njegove životne ciljeve i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom vlastite osobnosti sklona je preuveličavati vlastite zasluge i uspjehe. Ponekad je to popraćeno sklonošću da se umanjuju sposobnosti drugih.

Takva osoba svoje uspjehe obično smatra isključivo vlastitom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih čimbenika. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reagira i spreman je agresivno braniti svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je zaštititi se od neuspjeha pod svaku cijenu i dokazati da su u pravu u svemu. Ali često je takvo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj manje vrijednosti.

Posljedica previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji s drugima i problemi sa samoostvarenjem. Što se tiče prvog, malo bi ljudi željelo komunicirati s osobom koja ne uzima u obzir interese drugih ili dopušta sebi da govori arogantno. A problemi sa samoostvarenjem mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji se precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni da će ih moći postići, jer se boje da neće biti na visini. Zbog toga si uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da si postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno i da imate više nedobronamjernika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopouzdanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte pogrdne izraze prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerojatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Vlastita postignuća objašnjavaju slučajnošću, pomoći druge osobe, srećom i na kraju, ali ne manje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reagiraju s nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa stoga ima i problema sa samoostvarenjem. Bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je to znatno niže od njegovih stvarnih mogućnosti. Nije iznenađujuće da su njegovi uspjesi u školi, osobnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je to sklon objasniti vanjskim okolnostima.

Ako vam se sviđa nisko samopouzdanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se svojih jakih strana svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i u mislima o tome koliko ste talentirani, lijepi, divni itd. ljudski.

Možete se poslužiti principom usporedbe i natjecanja: ako je netko uspio, uspjet ćete i vi, jer niste ništa lošiji. U “teškim” slučajevima možete se pokušati usporediti s nekim tko to radi lošije od vas i prisjetiti se vlastitog stava da “niste gori od drugih, nego negdje u sredini”.

Kao što vidimo, svako iskrivljeno (precijenjeno ili podcijenjeno) može ozbiljno uništiti život osobe. Danas postoji mnogo literature uz pomoć koje svatko može naučiti korigirati svoje unutarnje stavove i obrasce pomoću posebnih vježbi i tehnika. To će vam poboljšati kvalitetu života.

Je li visoko samopoštovanje recept za neuspjeh? Ili put do uspjeha? Svatko misli drugačije, međutim, nije u našoj nadležnosti osuđivati ​​nekoga, glavno je razumjeti kako prenapuhano samopoštovanje utječe na život i odnose s ljudima. I općenito, što se krije iza toga?

Morate početi s definiranjem što je samopoštovanje općenito. Dakle, osoba njegovih sposobnosti, vještina i sposobnosti. Iz definicije proizlazi da viđenje sebe može biti različito, jer svatko ima svoj pogled na ono što se događa.

Na temelju radova psihologa zaključujemo da je samopoštovanje sastavni dio formiranja ličnosti, jer se razvija i okoštava zajedno sa samosvješću. Ali treba napomenuti da naše mišljenje o sebi može biti, s jedne strane, adekvatno - normalno, prosječno, s druge strane, neadekvatno - visoko samopoštovanje i nisko samopoštovanje. Krenimo redom.

Adekvatno, kakvo god bilo, smatra se normom, jer osoba trezveno gleda na ono što radi, čemu teži i za što je općenito sposobna. Ove tri razine mogu se transformirati jedna u drugu, što ovisi samo o našem trudu. Samopoštovanje je pokazatelj naših postignuća i odnosa s vanjskim svijetom.

Dakle, ako je razina niska, tada osoba nije sigurna u svoje sposobnosti, ne osjeća se sretnom, pokušava se ne isticati iz gomile, smatrajući svoj karakter i svoj život dosadnim i nezanimljivim. Ali takva se osoba još uvijek može truditi da nešto postigne, a nakon uspjeha razina samopoštovanja će se najvjerojatnije promijeniti.

Osobe s prosječnim i visokim samopoštovanjem sklonije su optimističnom pogledu na život, najčešće uvjerene u svoje sposobnosti, ali ponekad, osobito nakon neuspjeha od kojih nitko nije imun, znaju biti malodušne. U odnosima s drugim pojedincima uglavnom ne pokazuju negativnost, ali ne nastoje se svidjeti svima, stoga se ne dodvoravaju i ne nameću svoju komunikaciju.

Ako analiziramo nisko samopoštovanje, onda postoji nisko samopoštovanje, koje doseže točku samobičevanja. Takve osobe su sklone samosažaljevanju i krivici sudbine za sve probleme, ne pokušavajući pronaći razloge u sebi. Samoanaliza za njih je ograničena na samokritiku, ali u isto vrijeme nema potrage za bilo kakvim načinima poboljšanja njihove situacije.

Napuhano samopouzdanje, paradoksalno, najčešće je samo maska. Općenito, takva procjena sebe i svog ponašanja, kada se drugi ljudi vide samo u najgorem svjetlu, a vlastita osoba je na prvom mjestu; kada je uvjerenje da sve znate bolje čak i od najkompetentnijih stručnjaka neprirodno za osobu.

Često se takvi ljudi skrivaju.Kao što znate, najbolja obrana je napad, pa se hvale na sve moguće načine kako nitko ne bi pogodio o njihovim pravim strahovima.

Vjeruje se da je teže promijeniti osobu koja ima visoko samopoštovanje, jer ne sluša nikakve savjete, vjerujući da sve zna bolje od mnogih. Nema smisla ulaziti u svađu, jer nikada neće gledati na svoje ponašanje izvana. Kako psiholozi kažu, samopoštovanje je nešto što dolazi iz djetinjstva. U ovom slučaju roditelji su pretjerali, predstavljajući svoje dijete kao najbolje, uspoređujući ga s ostalom djecom koja su navodno lošija.

Sasvim je moguće prevladati nisko i nisko samopoštovanje. Dovoljno je nekoliko treninga. Na primjer, napišite na komad papira sva svoja postignuća zbog kojih ste se barem nakratko ponosili. Obavezno zaustavite sve pokušaje usporedbe s drugim ljudima, shvatite svoju individualnost. I prestanite se kritizirati iz bilo kojeg razloga, naučite oprostiti manje nedostatke (neisporuka projekta na vrijeme - događa se svima, ali, na primjer, radili ste ono što volite). Inače, hobi je odličan način da podignete samopouzdanje - to je znanstveno dokazano.

Dakle, shvatili smo što je samopoštovanje i opisali njegove glavne vrste. Volio bih da se nakon čitanja članka iskreno svrstate u bilo koju kategoriju i po potrebi poradite na sebi jer zdravo samopouzdanje je ključ uspjeha.

U psihologiji se aktivno koristi koncept samopoštovanja. Utječe na ljudsko ponašanje, donošenje odluka u raznim situacijama, odnos prema svijetu i sebi. Postoji nekoliko vrsta samopoštovanja, među kojima je najprihvatljivije napuhano. Bolje je pokazivati ​​znakove visokog nego niskog samopoštovanja. Koji su razlozi za njegovu pojavu?

Što je samopoštovanje? Ovo je procjena osobe o sebi. Ono što najviše iznenađuje je da se neke vrste samopoštovanja temelje na procjeni pojedinca o sebi, dok se druge temelje na procjeni koju daju drugi. Dakle, samopoštovanje je način na koji osoba vidi sebe. Ono na čemu se to mišljenje temelji već utječe na to kakvo samopoštovanje osoba razvija.

Razlikuju se sljedeće vrste samopoštovanja:

• “Ja+, Ti+” je stabilno samopoštovanje koje se temelji na pozitivnom stavu prema drugima i sebi.
• “Ja-, Ti+” - u kojem osoba pokazuje kvalitetu kao što je samobičevanje. Osoba se osjeća lošije, niže i nesretnije od drugih.
• „Ja+, ti-“ - napuhano samopouzdanje temeljeno na potrazi za nedostacima, mržnji prema drugima i potvrđivanju stava da su ljudi oko nas loši. Obično takva osoba krivi sve osim sebe, a sve oko sebe smatra "jarcima", "idiotima" i sl.

Osoba se ne rađa sa samopoštovanjem. Formira se cijeli život. Često postaje isto kao što je bilo s roditeljima, što se objašnjava kvalitetama karaktera i stavova koje osoba usvaja od majke i oca.

Vjeruje se da je bolje imati visoko nego nisko samopoštovanje. Takvo samopouzdanje doista ima svoje prednosti, o čemu bi trebalo govoriti na web stranici psihološke pomoći.

Što je visoko samopoštovanje?

Što je visoko samopoštovanje? Odnosi se na pojedinčevo precjenjivanje vlastitih potencijala. Drugim riječima, osoba za sebe misli da je bolja nego što uistinu jest. Zbog toga kažu da ljudi s visokim samopoštovanjem često nemaju dodira sa stvarnošću. Sebe procjenjuju pristrano i kod drugih najčešće primjećuju nedostatke nego prednosti. U određenoj mjeri to se može povezati s nevoljkošću pojedinca da vidi dobro u drugima, na pozadini čega će primijetiti vlastite nedostatke.

Visoko samopoštovanje znači vidjeti samo svoje prednosti, ignorirati svoje nedostatke. U isto vrijeme, drugi ljudi izgledaju slabi, glupi, nerazvijeni. Odnosno, osoba vidi isključivo nedostatke drugih ljudi, ne obraćajući pozornost na postojeće prednosti.

Međutim, nije sve tako jednostavno s visokim samopoštovanjem. Njegova privlačnost leži u činjenici da osoba s takvim samopoštovanjem doživljava apsolutno samopouzdanje. Ne sumnja u sebe, ne ponižava, ne potiskuje. On je uvjeren u svoje sposobnosti - to je pozitivna strana visokog samopoštovanja.

Negativna strana može biti:

1. Neuvažavanje tuđeg mišljenja i interesa drugih.
2. Precjenjivanje vlastitih snaga.

Primijećeno je da visoko samopouzdanje, kao i nisko samopoštovanje, može dovesti osobu u depresivno stanje. To se događa kada dođe do višestrukih kvarova. A depresivno stanje se može opisati kao "ja-, ti-", odnosno, osoba vidi loše stvari u sebi i u drugima.

Znakovi visokog samopoštovanja

Napuhano samopoštovanje može se lako odrediti njegovim karakterističnim značajkama. Najznačajnija stvar koja vam pada u oči je da se osoba uzdiže iznad onih oko sebe. To se može dogoditi i njegovom voljom i zato što ga sami ljudi dižu na pijedestal. Prenapuhano samopouzdanje je da sebe tretirate kao Boga, kralja, vođu, a druge doživljavate kao beznačajne, nedostojne ljude.

Ostali znakovi visokog samopoštovanja su:

• Povjerenje u vlastitu ispravnost, unatoč činjenici da se mogu dati dokazi i argumenti koji potvrđuju suprotno.
• Uvjerenje u postojanje samo jednog ispravnog stajališta – svog osobnog. Čovjek se ne može ni složiti da može postojati i drugo mišljenje, pogotovo ako je suprotno. Čak i ako iznenada prihvati tuđe gledište, sigurno će ga smatrati pogrešnim.
• Ostavljajući zadnju riječ za sebe. Osoba je sigurna da je on taj koji mora donijeti zaključke i odrediti što dalje i kako stvari idu.
• Nemogućnost ispričavanja i traženja oprosta.
• Uvjerenje da su drugi ljudi i okolina krivi za vlastite nevolje. Ako nešto ne ide, drugi su ljudi krivi. Ako pojedinac postigne uspjeh, onda je to njegova zasluga.
• Stalno natjecanje s drugima za pravo da se zove najbolji.
• Želja da budemo savršeni i da ne griješimo.
• Izražavanje mišljenja čak i kada vas nitko ne pita. Osoba je sigurna da drugi ljudi uvijek žele čuti njegovo mišljenje.
• Česta upotreba zamjenice “ja”.
• Pojava razdražljivosti i osjećaja "nokautiranosti" kada se dogode neuspjesi i pogreške.
• Prezriv odnos prema tuđoj kritici. Osoba smatra da je kritika nepoštivanje prema njoj, pa se ne obazire na nju.
• Nesposobnost proračuna rizika. Osoba je uvijek spremna preuzeti teške i riskantne stvari.
• Strah od ispadanja slabog, nesigurnog, bespomoćnog pred drugima.
• Pretjerana sebičnost.
• Osobni interesi i hobiji su uvijek na prvom mjestu.
• Sklonost prekidanju, jer radije govori nego sluša.
• Sklonost poučavanju drugih, čak i ako se radi o nekoj sitnici. To se događa čak i kada se od njega ne traži da nešto podučava.
• Ton je bahat, a zahtjevi zapovjednički.
• Želja da budemo najbolji i najbolji u svemu, prvi. Inače, postaje depresivan.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Osobe s visokim samopoštovanjem prilično je lako prepoznati po bahatom i bahatom ponašanju. Duboko u duši mogu osjećati usamljenost i melankoliju, nezadovoljstvo sobom. Međutim, na vanjskom planu uvijek pokušavaju biti na vrhu. Često nisu najbolji, ali se uvijek takvima doživljavaju i trude se takvima izgledati. Istodobno, prema drugima se mogu odnositi bahato, prkosno, arogantno.

Ako razgovarate s osobom s visokim samopoštovanjem, možete pratiti jednu liniju - on je dobar, a drugi ljudi su loši. A ovo se stalno događa. Osoba koja se precjenjuje u sebi vidi samo zasluge. A kad su drugi u pitanju, tu je spreman govoriti samo o njihovim manama i slabostima. Ako razgovor krene prema tome da su drugi dobri, a on na neki način ispadne loš, tada pada u agresiju.

Dakle, kritika prema njima uvijek izaziva negativne emocije. Počinju imati negativan stav prema onima koji ih kritiziraju.

Jedino što očekuju od drugih je potvrda svog stava da su u svemu superiorni. To se događa kroz pohvale, odobravanje, divljenje i druge manifestacije prema osobama visokog samopoštovanja.

Uzroci visokog samopoštovanja

Samopoštovanje se počinje formirati u djetinjstvu, pa razloge za njegovo precjenjivanje možemo tražiti u nepravilnom odgoju. Prenapuhano samopouzdanje rezultat je ponašanja roditelja koji se svom djetetu neprestano dive, dirnuti su i u svemu popuštaju. Što god učini, ispravno je. Kakav god bio, kod njega je sve dobro. Kao rezultat toga, dijete razvija mišljenje o vlastitom "ja" kao apsolutno idealnom i savršenom.

Djevojčino visoko samopoštovanje često je preuveličano kada je prisiljena zauzeti svoje mjesto u muškom svijetu. Često se temelji na vanjskim podacima: ljepotice uvijek precjenjuju sebe od ne-ljepotica.

Kod muškaraca se visoko samopoštovanje formira iz uvjerenja da su oni središte Svemira. Ako se to potvrđuje ponašanjem drugih ljudi, posebno žena, tada raste samopoštovanje. Takvi su muškarci često narcisi.

Među muškarcima je puno više osoba s visokim samopoštovanjem nego među ženama, što psiholozi povezuju s normama obrazovanja obaju spolova.

Visoko i nisko samopoštovanje

Suprotno od visokog samopoštovanja je nisko samopoštovanje. Samopoštovanje je unutarnja procjena osobe o sebi, svojim potencijalima, životnom položaju i društvenom statusu. To utječe na to kako će živjeti, odnositi se prema sebi i drugima.

• Napuhano samopoštovanje karakterizira pogrešna procjena sebe u smjeru uzvišenosti. Osoba ne vidi svoje stvarno ja, već procjenjuje fiktivnu sliku. U svemu sebe smatra boljim od drugih. On idealizira svoj potencijal i vanjske podatke. Čovjeku se čini da bi njegov život trebao biti bolji od drugih. Zato je spreman ići preko glave čak i svojim prijateljima i obitelji.
• Nisko samopouzdanje također je posljedica nepravilnog odgoja, međutim, kada su roditelji stalno tvrdili da je dijete loše, a da su druga djeca bolja od njega. Karakterizira ga negativna procjena sebe i svojih potencijala. Često se temelji na mišljenjima drugih ili na samohipnozi.

Visoko i nisko samopoštovanje su krajnosti kada osoba ne vidi pravo stanje stvari.

Zato se predlaže uklanjanje distorzija u vašem karakteru. Na primjer, predlaže se uklanjanje prenapuhanog samopoštovanja pomoću sljedećih metoda:

1. Slušajte tuđa mišljenja i smatrajte ih ispravnima.
2. Slušajte druge u tišini.
3. Vidite vlastite nedostatke, koji su često skriveni iza paravana prenapuhanog samopoštovanja.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Formiranje visokog samopoštovanja kod djeteta počinje u djetinjstvu, kada se beba podvrgava roditeljskom odgoju. Formira se na ponašanju roditelja koji se dive svakoj sitnici koju beba pokazuje – njegovoj inteligenciji, inteligenciji, prvom koraku itd. Roditelji kao da ignoriraju njegove nedostatke, nikad ne kažnjavaju, nego ga uvijek u svemu potiču.

Nesposobnost djeteta da vidi svoje nedostatke dovodi do nedostatka socijalizacije. Kada uđe u grupu vršnjaka, ne može razumjeti zašto mu se ne dive, kao što su to činili njegovi roditelji. Među ostalom djecom, on je "jedan od", a ne "najbolji". To može izazvati agresiju prema djeci, koja su u nečemu možda bolja od njega.

Zbog toga dijete ima mnogo poteškoća u uspostavljanju kontakata s drugima. Ne želi snižavati samopouzdanje, ali je agresivan prema svima koji se čine boljim od njega ili ga kritiziraju.

Kako ne bi razvili napuhano samopoštovanje kod djeteta, roditelji bi trebali razumjeti kada i za što ga pohvaliti:

• Možete pohvaliti radnje koje je dijete samo izvršilo.
• Ne hvale ljepotu, igračke, odjeću itd.
• Ne hvale sve, čak ni najsitnije stvari.
• Ne hvale zbog sažaljenja ili želje da im se svide.

Poanta

Svi ljudi imaju samopoštovanje. Što se tiče učestalosti distribucije, napuhano samopoštovanje je na drugom mjestu. Čini se da je bolje imati ga nego imati nisko samopoštovanje. Međutim, često je rezultat neadekvatno visokog samopoštovanja nagli prijelaz na nisko samopoštovanje.

Samopoštovanje je komponenta samosvijesti. Osoba procjenjuje sebe, svoje mjesto među drugima i sposobnosti. Može biti adekvatan, prosječan, precijenjen, podcijenjen i nizak. Smatra se da na njegovu razinu prvenstveno utječe obiteljski odgoj. Razina samopoštovanja ne formira se od rođenja. Na to utječu odgoj i karakter roditelja. Prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih potencijala. Često se za takve ljude kaže da su izvan dodira sa stvarnošću. Nisko samopoštovanje karakterizira negativan stav prema sebi. Takva osoba posvećuje povećanu pozornost nedostacima, dok malo zna o svojim snagama.

Adekvatno samopoštovanje i razina težnji

Samopoštovanje oblikuje samosvijest pojedinca. Sastoji se od dvije komponente:

1. Kognitivni. Odražava informacije koje je osoba primila o sebi;
2. Emotivan. Komponenta izražava stav pojedinca prema sebi (karakter, navike).

Američki psiholog W. James stvorio je sljedeću formulu: Samopoštovanje = Uspjeh / Razina težnji.

Razmotrimo kako razina težnji i uspjeha utječu na samopoštovanje. Razinu aspiracija karakterizira željena razina samopoštovanja pojedinca. To je razina koju osoba želi postići. To se tiče. Uspjeh je rezultat koji je postigao pojedinac. Povećanje pokazatelja dogodit će se povećanjem rezultata radnji ili smanjenjem razine potraživanja.

Adekvatna razina je sposobnost objektivne procjene sebe i svojih sposobnosti. Osoba ima adekvatno razumijevanje svog mjesta u društvu, prihvaća svoje osjećaje i karakterne osobine, svoje prednosti i mane.

Nathaniel Branden, poznati psihoterapeut, smatra da zdravo samopouzdanje daje unutarnju stabilnost i samopouzdanje bez kojih je nemoguće nositi se sa životnim izazovima. On daje u svojoj knjizi "Šest stupova samopoštovanja"šest praksi za razvoj zdravog, odgovarajućeg samopoštovanja.

Niska razina samopoštovanja

Znakovi niskog samopoštovanja pojavljuju se u bilo kojem razdoblju života, ali sklonosti se formiraju u djetinjstvu. Ovaj problem se često javlja u društvu i ometa normalan život osobe. Osoba s niskim samopoštovanjem sumnja u svoju privlačnost i sposobnosti, te se boji izazvati smijeh i odbacivanje kod ljudi. Često se manifestira jaka dirljivost i zavist. Osoba riskira da ne ostvari svoj potencijal zbog neodlučnosti i sramežljivosti.

Koji su znakovi niskog samopoštovanja?

Znakovi niskog samopoštovanja su sljedeći:

• Negativne fraze u govoru. “Možda”, “teško”, “nisam siguran”. Osoba možda ne shvaća koliko često izgovara ove riječi, ali one ukazuju na njegov stav prema životu;
• Često loše raspoloženje. Osoba često razmišlja o svojim nedostacima, kritizira zemlju i ljude oko sebe, skrivajući loše raspoloženje iza cinizma;
• Perfekcionizam. Očituje se u pretjeranoj pažnji na izgled, želji da se u svemu bude bolji od drugih;
• Usamljenost. Strah od novih poznanstava, izbjegavanje komunikacije;
• Strah od rizika. Čak i ako se osobi ponudi unapređenje na poslu, ona može odbiti zbog straha da neće ispuniti očekivanja;
• Krivnja. Osoba s niskim samopoštovanjem može preuzeti krivnju na sebe, ispričavajući se svima, čak i ako ga se situacija neizravno tiče;
• Niska inicijativa. U sporu osoba neće dokazati svoje stajalište, već će prvom prilikom dati zadatak nekom drugom.

Osoba s niskom razinom sklona je usamljenosti

Ako se gotovo svaki od navedenih znakova niskog samopoštovanja može pratiti u ponašanju, trebali biste razmisliti o poduzimanju aktivnih koraka za rješavanje problema.

Kako nisko samopoštovanje utječe na naše živote

S niskim samopoštovanjem, pojedinac ne cijeni svoj trud i talente. Pristat će na manje s više potencijala. Takva je osoba često okružena ljudima koji je kritiziraju, a on s njima ne prestaje komunicirati. Neće se nastojati poboljšati kvalitetu života, jer ona nedostaje. Osoba vjeruje da zaslužuje takav život.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem?

Za napredovanje potrebno vam je:

1. Otkriti. Pozitivne tvrdnje, ako nisu istinite, nisu uvijek korisne. Bolje je definirati stavove koji naglašavaju stvarne karakterne osobine. Ne podcjenjujte pouzdanost, taktičnost, odgovornost, čak i ako se čini da su te kvalitete manje priznate u društvu od sposobnosti lakog pronalaženja zajedničkog jezika. Važno je prihvatiti vlastite strane osobnosti i naučiti ih cijeniti;
2. Pokušajte ne dopustiti samokritiku. Svi ljudi negativno reagiraju na neuspjeh i poniženje. Ali osoba s niskim samopoštovanjem značajno će preuveličati situaciju. Trebali biste zamisliti da se neuspjeh nije dogodio vama, nego prijatelju. Morate mu napisati pismo da ga razveselite i utješite. Pokušajte pokazati ljubaznost, brigu, empatiju. Zatim opišite događaj samo na temelju činjenica, bez emocija. Morate shvatiti da osoba koja podcjenjuje sebe može pogrešno reagirati na izraze lica drugih, slučajno čuvši isječke fraza koje nisu relevantne za stvar. Često krivo tumači čak i riječi o sebi. Trebali biste pokušati analizirati neugodnu situaciju što je moguće suvo;
3. Poduzmite akciju. Bez afirmacija i vizualizacija nećete pomoći u povećanju vaše vlastite vrijednosti. Trebali biste početi s ne baš teškim zadatkom. Važno je da ako ne uspijete nema težih posljedica. Za početak je vrijedno prikupiti što više informacija o metodama rješenja i izraditi akcijski plan. Zatim smireno i korak po korak počnite rješavati problem.

Povišeno samopoštovanje

Prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih sposobnosti. Ima to svojih dobrih i loših strana. Pozitivna strana je samopouzdanje pojedinca, koje pomaže u postizanju uspjeha. Negativni aspekti - pretjerana sebičnost, prezir prema mišljenju drugih ljudi, precjenjivanje vlastite snage. Ako dođe do kvarova, osoba može pasti u. Stoga, čak i uz prednosti takve samosvijesti, ona se ne može smatrati korisnom.

Glavni znakovi visokog samopoštovanja

Napuhano samopoštovanje manifestira se prilično monotono. Pojedinac sebe smatra superiornim u odnosu na druge. Ponekad ga sami ljudi precjenjuju, što uzrokuje ponos koji ostaje i nakon trenutka slave.

Znakovi visokog samopoštovanja:

• Povjerenje u nečiju ispravnost čak i u prisustvu argumenata koji mu proturječe;
• U svakoj raspravi čovjek zadnju riječ ostavlja za sebe;
• Mišljenja drugih ljudi uopće se ne priznaju;
• U slučaju neuspjeha, krivnja se prebacuje na društvo i trenutnu situaciju;
• Takav pojedinac ne zna kako se ispričati;
• Osoba se uvijek natječe s drugima, nastoji ih nadmašiti;
• Gledište se izražava stalno, čak i u nedostatku izražene želje da se ono sasluša;
• Riječ "ja" čuje se od njega vrlo često u bilo kojem sporu;
• Kritika se ne prihvaća, pokazuje se ravnodušnost prema mišljenjima drugih;
• Potrebno je ostati savršen, ne griješiti;
• Svaki neuspjeh izbacuje osobu iz prethodnog ritma; osjeća se iritacija kada stvari ne funkcioniraju;
• Pojedinac preuzima složene slučajeve, ali se vjerojatni rizici ne uzimaju u obzir;
• Strah od pokazivanja slabosti, neizvjesnosti;
• Vlastiti interesi se cijene iznad drugih, sebičnost je izražena u nečijem karakteru;
• Sklonost educiranju ljudi i miješanju u njihove poslove;
• Osoba često prekida, ne zna slušati, više voli sama govoriti;
• U tonu mu se osjeća arogancija, zahtjevi se iznose u obliku naredbe;
• Ako u bilo kojoj stvari ne uspijete biti prvi, pojedinac pada u depresivno stanje.

Prilikom prepoznavanja znakova visokog samopoštovanja u djetinjstvu, važno je da roditelji izbjegavaju pretjerane pohvale

Utjecaj visokog samopoštovanja na vaš život

Iznutra, ljudi s visokim samopoštovanjem obično su nezadovoljni sobom i osjećaju se usamljeno. Odnosi u društvu su teški, jer ljudi ne odobravaju bahato ponašanje. U nekim slučajevima agresija je vidljiva u postupcima. Reakcija na kritiku je vrlo bolna. Uz bilo kakve neuspjehe, može se razviti depresija, pa je potrebno ispraviti napuhano samopoštovanje.

Kako se nositi s visokim samopouzdanjem?

1. Prihvatite svako mišljenje ljudi. Autsajder može objektivnije vidjeti situaciju;
2. Kada slušate kritike, izbjegavajte svađe i agresiju;
3. Ako ne uspijete, trebate analizirati vlastito ponašanje, a ne tražiti razloge u okolini;
4. Pohvalu treba kritički promatrati, razumjeti njezinu iskrenost, zasluženost i korespondenciju sa stvarnošću;
5. Usporedite se s ljudima koji su postigli više uspjeha;
6. Odredite svoje sposobnosti prije preuzimanja inicijative;
7. Prihvatite negativne aspekte karaktera, nemojte ih smatrati manje značajnima kao one drugih;
8. Postanite malo samokritičniji, jer ova kvaliteta pozitivno utječe na razvoj;
9. Nakon dovršetka predmeta analizirati da li se moglo bolje i što je nedostajalo;
10. Uočite tuđu procjenu, a ne samo svoju;
11. Prihvatite želje i osjećaje drugih, shvatite njihovu važnost.

Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje kako komunicirati s osobom s visokim samopoštovanjem. Takve ljude svakako treba postaviti na svoje mjesto. U početku je bolje to učiniti delikatno, a zatim možete izravno pitati zašto se on smatra boljim od drugih.

Ne biste trebali prihvatiti pokušaje poniženja od takvih ljudi. Nisu baš sretni jer moraju igrati arogantnu ulogu iz straha da budu ono što jesu.

Samopoštovanje i zdravlje

Ljudi s niskom razinom pate od nedostatka pozitivnih emocija, pa imaju manje energije i snage. Takva osoba često obuzdava svoju aktivnost, tako da energija ne izlazi.

Zbog stalnog stresa pojedinac gubi apetit ili ima problema s prehranom, što utječe na njegovu težinu. Ovi su ljudi često manipulirani, zbog čega razvijaju depresivno stanje. Izbjegavanje odgovornosti dovodi do ograničenja tjelesne aktivnosti, što negativno utječe na stanje pluća i zglobova. Prenapuhano samopouzdanje također ima negativan učinak, jer u slučaju neuspjeha pojedinac često razvija depresiju, što dovodi do drugih problema.

Važno je imati odgovarajuće samopoštovanje. Svako odstupanje od norme negativno utječe ne samo na odnose s drugima i samoostvarenje, već i na zdravlje.

Danas ćemo govoriti o tome kako se razlikuju visoko i nisko osobno samopoštovanje. Nakon što pročitate ovaj članak, saznat ćete o čemu se radi samopoštovanje osobnosti, zašto je potreban, koje glavne funkcije obavlja, koji su glavni znakovi i razlozi za nisko i visoko samopoštovanje i mnoge druge zanimljive i korisne informacije o ovoj temi. Sve će nam to trebati kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo na prvom mjestu.

Što je osobno samopoštovanje?

Počnimo s definicijom. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o vlastitoj osobnosti, njezinim snagama i slabostima, o svojim fizičkim sposobnostima i duhovnim kvalitetama, o svojim sposobnostima i vještinama, o svom izgledu, uspoređivanje sebe s drugim ljudima, razumijevanje sebe u pozadini drugi.

U suvremenom svijetu primjereno samopoštovanje i samopouzdanje jedan je od ključnih čimbenika u svakom poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći uvjeriti sugovornika u nešto, neće moći povesti druge ljude, stoga će joj, općenito, biti puno teže slijediti zacrtani put .

Osobno samopoštovanje igra veliku ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez odgovarajućeg samopoštovanja malo je vjerojatno da će osoba postići uspjeh u poslu, izgraditi karijeru, biti sretna u osobnom životu ili općenito postići bilo što.

Funkcije samopoštovanja.

Psiholozi identificiraju 3 glavne funkcije samopoštovanja osobnosti:

1. Zaštitna funkcija. Osobno samopoštovanje oblikuje stupanj neovisnosti osobe o mišljenjima drugih ljudi, a samopouzdanje omogućuje da se osjećate relativno zaštićeno od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih čimbenika.
2. Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje čovjeku mogućnost izbora i reguliranja svog životnog puta: da samostalno postavlja i slijedi svoje, a ne tuđe ciljeve.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i poboljšava, jer ono djeluje kao svojevrsni motivacijski faktor za.

Nisko, visoko i prenapuhano samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao što su "odgovarajuće samopoštovanje", "nisko ili nisko samopoštovanje", "visoko samopoštovanje", "napuhano samopoštovanje". Shvatimo što oni znače jednostavnim riječima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje)- ovo je davanje sebi, svojoj osobnosti, nižih ocjena i karakteristika nego što stvarno jesu.

Povišeno samopoštovanje- To je percepcija vlastite osobnosti na višoj razini u odnosu na stvarnost.

Odnosno, adekvatno, idealno, visoko samopoštovanje- ovo je najobjektivnija i najrealnija procjena vlastite osobnosti, shvaćajući je onakvom kakva jest: ni bolja ni lošija.

I nisko i visoko samopoštovanje sprječavaju osobu u razvoju, ali to se manifestira na različite načine. Zapravo, vrlo je malo ljudi s odgovarajućim, visokim (ali ne prenapuhanim!) samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa dokazala su da ljudi najčešće imaju nisko samopouzdanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih životnih neuspjeha. Uključujući, u odnosu na temu stranice Financijski genij - i niska razina. Stoga je vrlo važno da osobe s niskim samopouzdanjem razmisle o povećanju samopoštovanja, i ne samo o tome, već počnu djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Budući da je osobi uvijek teško objektivno procijeniti sebe, pogledajmo karakteristične znakove koji ukazuju na to da ima nisko samopoštovanje.

• Stalno nezadovoljstvo sobom, svojim poslom, obitelji, životom općenito;
• Stalna samokritičnost i traženje duše;
• Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, oštra reakcija na kritike;
• Jaka ovisnost o mišljenjima drugih;
• Želja za djelovanjem u skladu s uobičajenim stereotipima, potraga za odobravanjem od drugih, želja da se svima udovolji, želja za opravdanjem svojih postupaka drugima;
• Neodlučnost, strah od pogreške, teška frustracija i osjećaji nakon pogreške;
• Snažan osjećaj ljubomore, osobito bez razloga;
• Snažan osjećaj zavisti prema uspjesima, postignućima i životima drugih ljudi;
• Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
• Nezadovoljstvo svojim izgledom;
• Neprijateljski stav prema okolnom svijetu (svi okolo su neprijatelji);
• Stalni osjećaj straha i obrambeni položaj;
• Izražen pesimistički stav.

Što više ovih znakova nađete u sebi, to biste više trebali razmišljati o tome kako povećati svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće pojavljuju se u životu apsolutno svake osobe, ali razlika u njihovoj percepciji je važna. Osoba s niskim samopouzdanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju “tešku sudbinu” i stoga je uvijek negativna i pesimistična. Posljedično, sve to može uzrokovati čak i ozbiljne psihičke poremećaje. Dok osoba s odgovarajućim samopoštovanjem nastoji prevladati poteškoće koje se pojavljuju i čini sve što je moguće za to.

Zašto vam je potrebno visoko samopoštovanje?

Sada ponovno pogledajmo zašto je odgovarajuće, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopouzdanje loše, da morate “znati svoje mjesto i sjediti i držati se povučeno”. A takvo je uvjerenje, usput, također jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Zapravo, nisko samopouzdanje pojedinca rađa mnoge probleme, uzrokuje razvoj kompleksa, pa čak i mentalnih poremećaja, i što je najvažnije, uvelike otežava razvoj osobe i kretanje naprijed. Jednostavno zato što nije siguran da može proći neke konkretne korake. Takvi ljudi "plave strujom" i glavno im je da im nitko ne smeta.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put do postignuća, do novih visina, novih područja djelovanja.

Postoji još jedna važna točka: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi ljudi je nikada neće visoko ocijeniti (a to je, kao što se sjećate, važno za njega!). Dok je osoba s visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njeno mišljenje se cijeni i sluša.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštovati tek kada budete imali odgovarajuće visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjeruj u sebe i onda će i drugi vjerovati u tebe!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, po analogiji, istaknimo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, uspjeli ste ga podići ili je bilo tako (u ovom slučaju, vi ste super!).

• Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i sposobnosti;
• Prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste;
• Ne bojite se pogriješiti, iz njih učite, doživljavate ih kao iskustvo i idete dalje;
• Smireni ste kad vas kritiziraju, razlikujete konstruktivnu od destruktivne kritike;
• Lako dolazite u kontakt i pronalazite zajednički jezik s različitim ljudima, ne bojite se komunikacije;
• Uvijek imate vlastito gledište o svim pitanjima;
• Težite samorazvoju i samousavršavanju;
• Skloni ste postizanju uspjeha u svojim nastojanjima.

Razlozi niskog samopoštovanja.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, također je potrebno znati uzroke niskog samopoštovanja, budući da je uklanjanje uzroka učinkovitije od suočavanja s posljedicama. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, od genetske predispozicije, do društvenog okruženja, uvjeta u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešan odgoj. Mnoge su ljude roditelji odgajali samo uz "bič", neprestano ih grdeći, nepovoljno ih uspoređujući s drugom djecom. Naravno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa, loše je, gubitnik je, drugi su bolji.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psihičke traume. Događa se da čovjek često ima neuspjehe, a pogotovo kada ih je mnogo, i oni se nižu, on to počinje doživljavati kao obrazac, svoju slabost, svoju nemoć. Ili bi to mogao biti jedan, ali vrlo značajan događaj, koji psiholozi nazivaju “psihološka trauma”. Posebno je to izraženo, opet, kod djece i adolescenata (u ranoj dobi prvenstveno se formira osobno samopoštovanje). U skladu s tim, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Vrlo ozbiljan uzrok niskog samopoštovanja. Ako osoba nema jasno izražene, nema čemu težiti, nema potrebe za razvojem. Takva osoba vodi pasivan način života, bez razvoja svojih osobnih kvaliteta. Ne sanja, ne brine o svom izgledu ili dobrobiti, a takva osoba često nema samo nisko samopoštovanje, već ga nema.

Razlog 4. Okolina i društveno okruženje. Na formiranje samopoštovanja uvelike utječe okolina u kojoj se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez cilja, koji lebde u toku, najvjerojatnije će i sam biti takav, nisko samopoštovanje je zajamčeno. Ali ako je okružen ambicioznim, uspješnim ljudima koji se stalno razvijaju i koji su dobri uzori, osoba će nastojati držati korak s njima, a veća je vjerojatnost da će razviti odgovarajuće, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Problemi s izgledom ili zdravljem. I na kraju, još jedan značajan razlog niskog samopoštovanja je prisutnost određenih nedostataka u izgledu ili vidljivih zdravstvenih problema (prekomjerna težina, loš vid, itd.). Ponavljamo, takve osobe od malih nogu mogu biti predmet ismijavanja i vrijeđanja, pa često razviju nisko samopouzdanje, koje ometa cijelu odraslu dob.

Sada imate određenu predodžbu o tome što je osobno samopoštovanje, koliko se nisko i visoko samopoštovanje razlikuju, koji su njihovi znakovi i uzroci. A u sljedećem ćemo članku govoriti o tome kako podići svoje samopouzdanje ako je nisko.

Ostanite s nama! Vidimo se opet!

Povišeno samopoštovanje– radi se o precjenjivanju vlastitog potencijala pojedinca. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan utjecaj se izražava u samopouzdanju ispitanika. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje stajališta ili mišljenja drugih te precjenjivanje vlastite snage.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može gurnuti pojedinca u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve dobrobiti nosi prenapuhano samopouzdanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca očituje se na ujednačeniji način u usporedbi s podcijenjenim samopoštovanjem. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, sebe smatra svjetiljkom, a sve ostale nedostojnima. Međutim, sama osoba ne stavlja uvijek sebe iznad drugih, često je ljudi sami uzdižu, ali se ne može adekvatno odnositi prema takvoj procjeni sebe i obuzima ga ponos. Štoviše, može se zalijepiti za njega tako snažno da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

• osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

• u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ili sporu, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba ostati s njim i nije mu važno koja će točno ta fraza biti;

• on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svatko ima pravo na svoje stajalište. Ako se ipak složi s takvom izjavom, bit će uvjeren u "pogrešnost" gledišta sugovornika, koje se razlikuje od njegovog;

• subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije on kriv, već okolno društvo ili prevladavajuće okolnosti;

• ne zna zamoliti za oprost i ispričati se;

• pojedinac se stalno natječe s kolegama i prijateljima, uvijek želeći biti bolji od drugih;

• stalno izražava vlastito stajalište ili načelna stajališta, čak i ako njegovo mišljenje nikoga ne zanima i nitko od njega ne traži da ga izrazi;

• u svim raspravama osoba vrlo često koristi zamjenicu "ja";

• Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštivanja njegove osobe i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

• važno mu je uvijek biti savršen i nikada ne griješiti ili griješiti;

• svaki neuspjeh ili neuspjeh može ga dugo izbaciti iz radnog ritma, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada ne uspije učiniti nešto ili postići željeni rezultat;

• radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često čak i ne kalkulirajući o mogućim rizicima;

• pojedinac se boji drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

• uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

• pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

• on ima tendenciju podučavati ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje sitnice, na primjer, kako pravilno pržiti krumpire, a završava s nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

• u razgovoru više voli pričati nego slušati, pa stalno upada u riječ;

• njegov ton razgovora karakterizira arogancija, a svi zahtjevi više su poput naredbi;

• on nastoji biti prvi i najbolji u svemu, a ako to ne uspije, onda može pasti u.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Karakteristika prenapuhanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precjenjivanju, ideju o vlastitoj osobi. Po pravilu, negdje duboko u duši osjećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose s okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu dovodi do arogantnog, bahatog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Osobe s visokim samopouzdanjem vole hvaliti same sebe, u razgovoru stalno pokušavaju naglasiti vlastite zasluge, a mogu si dopustiti da o strancima daju neodobravajuće i nepoštivajuće izjave. Na taj način se afirmiraju na račun ljudi oko sebe i nastoje dokazati cijelom svemiru da su uvijek u pravu. Takvi sebe smatraju boljim od svih, a druge mnogo gorima od njih.

Subjekti s visokim samopoštovanjem bolno reagiraju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to čak mogu shvatiti i agresivno. Osobitost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi prenapuhanog samopoštovanja

Najčešće se neadekvatna procjena prema precjenjivanju događa zbog nepravilnog obiteljskog odgoja. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod subjekta koji je bio jedno dijete u obitelji ili prvorođenče (rjeđe). Od ranog djetinjstva beba se osjeća kao središte pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova obitelji podliježu njegovim željama. Roditelji njegove postupke doživljavaju s emocijama na licima. Oni djetetu ugađaju u svemu, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje mu se činiti da se zemaljska kugla okreće oko njega.

Visoko samopouzdanje djevojaka često ovisi o okolnostima vezanim uz njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za svoje osobno mjesto u društvu sa šovinistima u hlačama. Uostalom, svi se trude pokazati ženi gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njezina lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem zamišlja sebe kao središnji objekt svemira. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati prosudbe "sive mase". Uostalom, on tako vidi druge ljude. Muško neadekvatno samopoštovanje karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i usprkos dokazima koji govore suprotno. Takvi se ljudi još mogu imenovati.

Prema statistikama, žena s napuhanim samopouzdanjem mnogo je rjeđa od muškaraca s napuhanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je unutarnja predstava subjekta o sebi, vlastitim potencijalima, društvenoj ulozi i životnim pozicijama. Također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na onoj strani gdje se ljubav već pretvara u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samoprocjene je prenapuhano samopoštovanje, zbog čega pojedinac pogrešno percipira svoju osobnost. On ne vidi sebe, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutarnji potencijal. Sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed kako bi postigao svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni obitelj. Za njega vlastita individualnost postaje neka vrsta kulta, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može prikriti nesigurnost u vlastite potencijale i snagu. Ponekad je visoko samopouzdanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - što učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedine osobe. Svatko ima pravo na svoje stajalište, koje može biti ispravno, iako se ne poklapa s vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tijekom razgovora pokušajte ne samo slušati govornika, već ga i čuti. Ne treba se pridržavati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo govoriti gluposti. Vjerujte da se u mnoga područja mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, ne može čovjek biti stručnjak za sve. Dopustite si greške i pogreške, jer one vam samo pomažu u stjecanju iskustva.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka je osoba lijepa u svojoj osobnosti. Stoga ne biste trebali neprestano isticati svoje najbolje osobine. Nemojte padati u depresiju ako niste uspjeli postići željeni rezultat; bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste učinili krivo, koji je razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je vaša greška, a ne okolno društvo ili okolnosti.

Uzmite kao aksiom da svatko ima mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da imate negativne osobine. Bolje je raditi i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči na njih. A za to naučite adekvatnu samokritiku.

Nisko samopouzdanje manifestira se u negativnom stavu osobe prema sebi. Takvi pojedinci skloni su omalovažavati vlastita postignuća, vrline i pozitivne osobine. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija iz društva ili samohipnoze. Također, njeni uzroci mogu potjecati iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga uspoređivali s drugom djecom koja mu nisu u korist.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje prenapuhano i ono u sebi primjećuje samo pozitivne osobine, malo je vjerojatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose s drugom djecom, zajedno s njima pronalaziti rješenja za probleme i dolaziti do konsenzus. Takva su djeca konfliktnija od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne uspiju postići svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim predodžbama o sebi.

Karakteristika djetetovog visokog samopoštovanja je da se precjenjuje. Često se događa da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju precijeniti djetetova postignuća, dok se neprestano dive njegovim postupcima, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se transformira iz „jednog od najboljih“ u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da njegove vještine nisu tako istaknuti, nego isti kao oni drugi ili još gori, što je djetetu još teže doživjeti. U tom slučaju visoko samopouzdanje može odjednom postati nisko i izazvati psihičku traumu kod djeteta. Ozbiljnost ozljede ovisit će o dobi u kojoj se dijete uključilo u okolinu koja mu je strana - što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno prenapuhanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju sebe, idealiziranu sliku svog "ja", vlastiti potencijal i vrijednost za okolno društvo. Takvo dijete emocionalno odbija sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipiran samo na razini emocija. Djecu visokog samopoštovanja karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje - što učiniti? Veliku ulogu u formiranju dječjeg samopoštovanja igra zainteresirani stav roditelja, njihovo odobravanje i pohvala, ohrabrenje i podrška. Sve to potiče djetetovu aktivnost, njegove spoznajne procese i oblikuje djetetov moral. Međutim, trebate i ispravno hvaliti. Postoji nekoliko općih pravila kada ne treba hvaliti dijete. Ako je dijete postiglo nešto ne svojim radom - fizičkim, mentalnim ili emocionalnim - onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također nije predmet odobravanja. Uostalom, nije on sam to postigao, priroda djecu nagrađuje duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada ga se ne preporučuje hvaliti za njegove igračke, odjeću ili slučajne pronalaske. Osjećaj sažaljenja ili želja da vam se svide također nije dobar razlog za pohvalu. Ne zaboravite da pretjerane pohvale mogu imati negativan učinak.

Konstantno odobravanje svega što dijete radi ili ne radi dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će kasnije negativno utjecati na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

Koncept "samopoštovanja" koristi se prvenstveno u psihologiji. To je sposobnost procjenjivanja vlastitih snaga i slabosti u odnosu na svijet oko nas. Kad osoba ima visoko samopoštovanje, ona precjenjuje vlastite potencijale, u sebi vidi samo ono pozitivno i smatra se pametnijom od svih ostalih. U drugim ljudima vidi negativne osobine, ali ne i u sebi. Ova percepcija ima i pozitivne i negativne strane. S jedne strane, to je znak samopouzdanije osobnosti, as druge - sebičnosti.

VAŽNO JE ZNATI! Gatara Baba Nina:“Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk...” Pročitajte više >>

Vrste visokog samopoštovanja

Tijekom manifestacije glavnih svojstava osobe formira se sustav ideja osobe o sebi, koji se sastoji od procjene njegovih postupaka kao pojedinca, izgleda, percepcije vlastitih nedostataka i prednosti. Svi ti fenomeni mogu dovesti do razvoja dvije vrste prenapuhanog samopoštovanja.

Adekvatan

Neadekvatan

Najkarakterističnije za odraslu, zrelu osobnost. Pokreću ga stvarna postignuća – profesionalna, društvena, obiteljska i druga. Takvo samopoštovanje poprima jedinstveni oblik priznanja vlastitih zasluga. Međutim, takva percepcija može dovesti do iskrivljenja osjećaja objektivne stvarnosti. Tada postaje potrebno prilagoditi osobne stavove i ponašanje

Svojstveno uglavnom djeci, adolescentima i ljudima koji se nisu društveno ostvarili. Najočitiji razlozi za takav odnos prema sebi su nezadovoljstvo sobom i svojim postignućima, želja da se bilo kakve zasluge i prednosti pripišu na vlastiti račun. Kod djece je visoko samopoštovanje često rezultat obiteljskog odgoja. To se događa kada roditelji, bake i djedovi precjenjuju važnost djetetovih najosnovnijih vještina i znanja tijekom odrastanja.

Posljedično, osobe s visokim samopoštovanjem teško se prilagođavaju u društvu, javljaju se problemi u komunikaciji, rješavanje svakodnevnih poslova oduzima više energije, a kao rezultat dolazi do psiho-emocionalne iscrpljenosti, neurotičnih ili mentalnih poremećaja.

Uzroci

Znanstveno je utvrđeno da u fazi primarne socijalizacije velika većina ljudi razvija samopoštovanje tijekom:

• proces roditeljstva;
• osposobljavanje u predškolskim obrazovnim ustanovama i školama;
• komunikacija s vršnjacima i rodbinom.

Primarna socijalizacija svojstvena je djeci u svim fazama razvoja ličnosti. Kod odraslih osoba može doći do promjene formiranih stavova zbog nekoliko vanjskih i unutarnjih čimbenika:

• rezultat psihičkog nasilja;
• doživjeli traumatičnu situaciju;
• razvoj bolesti (mentalni ili neurotski poremećaj).

Psiholozi su sastavili relativnu klasifikaciju čimbenika koji najčešće dovode do prenapuhanog samopoštovanja. Najčešći uključuju:

• Dječji kompleksi i psihičke traume. Najčešće nastaju zbog roditeljskog narcizma. Tijekom osnovne socijalna adaptacija malo su pažnje obraćali na djetetove emocionalne potrebe. Možda je to bio samo način njihovog samoostvarenja u društvu. Prenapuhano samopoštovanje je način kompenzacije za pozitivne emocije koje osoba nije primila u djetinjstvu.
• Razmaženost, ili pretjerano udovoljavanje djetetovim hirovima. Suprotna situacija nastaje kada je pozornost odraslih usmjerena samo na dijete u obitelji, a sve njegove želje su stavljene na prvo mjesto i ispunjene, unatoč drugim potrebama i preprekama, primjerice, bolesti nekoga u obitelji ili nedostatku novac.
• Kompleks manje vrijednosti. Kao rezultat osjećaja neispunjenosti i neuspješnosti i prosperiteta kao drugi, visoko samopoštovanje služi kao obrana od vanjskog svijeta.
• Jedinstven. Može se manifestirati kod jednog djeteta u obitelji, posebno dugo očekivanog. U radnom okruženju to može biti, na primjer, jedina djevojka/dečko u timu.
• Vanjski podaci. Vrlo često se muškarci i žene počnu uzdizati nad drugima jer su prirodno obdareni boljim izgledom.
• Slavna osoba i zvijezda. Svi javni ljudi imaju napuhano samopoštovanje. Razvija se u 99% slučajeva, jer pažnja i ljubav obožavatelja daje osjećaj nadmoći nad drugim ljudima. Ekstremna manifestacija ovoga je "zvjezdana groznica".
• Izlaganjeutjecaj. Percepcija sebe kao najboljeg formira se pod utjecajem sugestije izvana. Na primjer, to je uobičajena stvar u svim vrstama treninga o osobnom razvoju i usavršavanju, povećanju samopoštovanja i drugima.
• Rezultat nerazumno pozitivnih stavova drugih. Učitelji često izdvoje određenog učenika od ostatka razreda. Često obitelj učenika ima visok materijalni prihod i društveni status u društvu.
• Neadekvatna procjena vlastitih snaga. U standardnim uvjetima, pojedinac se vrlo lako i uspješno nosi sa zadatkom. Ali kada zahtjevi postanu složeniji, potreban je dodatni napor. Ako dugo nije bilo ozbiljnih suđenja, osoba je sklona precijeniti svoje zasluge.

U svakom konkretnom slučaju psihodijagnostičkim metodama utvrđuju se razlozi precjenjivanja samopoštovanja. Dobiveni rezultati odredit će daljnje smjernice za korekciju ponašanja i sanaciju poremećaja.

Znakovi koji ukazuju na neprimjereno visoko samopoštovanje

Sljedeći znakovi karakteristični su za prenapuhanu razinu samopoštovanja:

Karakteristično

Subjekt je uvijek uvjeren u vlastitu ispravnost, čak i u prisustvu nepobitnih argumenata za suprotno.

Pojedinac stalno pokušava nametnuti svoje mišljenje, a ako je pokušaj neuspješan, čini to na agresivan način.

U svakom sukobu ili sporu, posljednja fraza mora biti njegova, a što će točno biti nije važno

Čovjek se ne zna ispričati i tražiti oprost za vlastite pogreške.

Stalno se natječe s prijateljima i zaposlenicima, želeći pokazati svoju nadmoć nad drugima

U slučaju vlastite pogreške ili neuspjeha sva se krivnja svaljuje na druge ili okolnosti, ali ne na sebe

Takva osoba sklona je sebe definirati kao najvažniju stvar u društvu, a tijekom razgovora često se pojavljuje zamjenica “ja”.

Arogantan stav prema svima oko sebe, koji se očituje čak iu intonaciji i zapovjednom tonu

Kada se pojavi problem, nikada neće pribjeći pomoći drugih, jer se boji da će ispasti slab i bespomoćan.

Tijekom razgovora takva osoba ne sasluša do kraja i stalno prekida sugovornika

Kritika drugih ne percipira se na odgovarajući način; samokritičnost potpuno izostaje

Nastoji biti najbolji, a ako se to ne dogodi, duboko se brine i pada u depresiju.

Uvijek u svemu izrazite vlastito stajalište, čak i ako vas nitko nije pitao za mišljenje

Vaši vlastiti interesi i hobiji uvijek su na prvom mjestu

Nedostatak sposobnosti proračuna rizika, zbog čega se često preuzimaju i ne dovršavaju najsloženiji slučajevi

Osoba je sklona neprestano podučavati druge što i kako da rade, čak i kada se to od nje ne traži.

Pojedinac ne priznaje druge autoritete i negira sva pravila koja je uspostavio netko drugi, a ne on sam

U psihologiji se osobe s previsokim samopoštovanjem smatraju odstupanjem od norme. Razlozi zbog kojih pojedinac gubi optimalnu socijalnu adaptaciju i adekvatnu samopoimanje su različiti. Vrlo je loše kada je osoba potpuno odvojena od stvarnosti i ne primjećuje svoje arogantno ponašanje prema drugima. Dobro je kada vam visoko samopoštovanje daje samopouzdanje i ne prelazi u patološki egoizam.

U većini slučajeva takva percepcija dovodi do neizbježnih razočaranja i negativnih posljedica. Takvoj osobi je teže pronaći zajednički jezik s drugima, pa počinje živjeti u stanju sukoba s drugima.

Osobine ljudi

Prema riječima stručnjaka, većina ljudi koji se nalaze u sličnom stanju zapravo su duboko usamljeni u duši i ne mogu sami riješiti ovaj problem. Potrebna vam je pomoć kompetentnog psihologa i naporan rad na sebi.

U djetinjstvu roditelji imaju najveći utjecaj. Trebali bi uočiti sklonost djece da precjenjuju svoju važnost u odnosu na vršnjake i odrasle, te na vrijeme prestati s bahatim ponašanjem. Inače, na kraju neće mariti ni za njih.

Ljudi s visokim samopoštovanjem riskiraju da ostanu potpuno sami ako ne preispitaju svoj stav prema drugima. Osoba s visokim stupnjem samopoštovanja ima karakteristične znakove ponašanja:

• gotovo nikad ne razvija empatiju prema drugim ljudima, a osobni odnosi su površni;
• glasno se uspoređuje s drugim ljudima u svoju korist, ističući svoje zasluge;
• ponašanje mu je najčešće arogantno i arogantno, na granici s agresivnošću;
• sve njegove aktivnosti izgrađene su na održavanju njegovog značaja, dobivanju odobrenja od drugih;
• bliski odnosi, uključujući s djecom i partnerom, postaju način samoaktualizacije;
• svaku kritiku prati bolna reakcija, uključujući ljutnju, vrištanje i plač;
• njegovo samopotvrđivanje događa se samo kroz procjenu drugih, a ne kroz samostalnu svijest o svojim aktivnostima.

Moćan čovjek uvijek se odlikuje prenapuhanim samopoštovanjem, koje pokazuje gotovo uvijek i posvuda. Kod žena je ova pojava rjeđa, iako i među njima ima dosta sličnih osoba.

Metode prilagodbe

Kako bi riješili problem, stručnjaci preporučuju da ljudi s ovim problemom razgovaraju o tome. Međutim, takva tehnika može imati suprotan učinak i izazvati sukob. Metodologiju liječenja treba odabrati stručnjak, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta.

Korekcija bahatog ponašanja kod djece provodi se uz neke specifičnosti. Njihov glavni koncept je promijeniti obrazac ponašanja roditelja i bliskih rođaka:

• Dijete treba pohvaliti za njegova postignuća, ali ne bez razloga.
• Interesi djece ne bi trebali biti na prvom mjestu. Iznimka je njihovo zdravlje, razvoj i prehrana.
• Ne možete ublažiti posljedice djetetovih postupaka. On mora formirati objektivnu percepciju rezultata svojih postupaka.

Prije samoispravljanja napuhanog samopoštovanja, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom. Ljudima s takvim ponašanjem vrlo je teško prilagoditi se društvu. Ako ne smanjite razinu visokog mišljenja o svojim zaslugama, možete ostati potpuno sami, razočarani životom i osjećati duhovnu prazninu. Stoga je vrlo važno ne odvojiti se od stvarnosti i pravovremeno ispraviti model svog ponašanja u društvu.

Često to čujemo. Mnogi članci opisuju zašto je važno povećati samopouzdanje i kako nam neizvjesnost prijeti.

Međutim, postavlja se pitanje zašto je visoko samopoštovanje opasno za osobu? Uostalom, ako precijenimo svoje snage i previše smo uvjereni da možemo sve, neće li to postati uzrok ozbiljnog razočaranja? Čitajte dalje o ovome i još mnogo toga.

• Uzroci
• Je li ovo dobro ili loše?
• Kako se nositi s narcizmom

Kako odrediti je li precijenjena ili ne?

Kao što je već spomenuto, prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih snaga i sposobnosti. Pritom čovjek misli da je bolji nego što stvarno jest. Nemoguće je priznati da u ovom slučaju postoje nedostaci.

Izvana se to vidi na sljedeći način: osoba se ponaša samouvjereno, ne sluša ničije savjete i smatra se u pravu u svakom slučaju. Općenito, ponašanje tipičnog narcisa iz mitova.

Znakovi:

1. Pretjerano samopouzdanje. Obično nema objektivnih razloga;
2. Ignoriranje tuđih mišljenja, pogotovo ako se ne poklapaju s mišljenjem osobe. Također je vrijedno napomenuti da se ne obraća pozornost na osjećaje ljudi okolo;
3. Sebičnost. Vidjeti samo svoje ciljeve;
4. Nedostatak vještina da se ispričate ili priznate vlastite pogreške;
5. Natjecanje s drugima. I to se događa kontinuirano;
6. Razgovor se temelji samo na raspravi o zaslugama, mislima i osjećajima osobe. Iskustva i razmišljanja onih oko njega nisu mu zanimljiva;
7. Kritika od drugih smatra se znakom nepoštovanja.

A još jedna posebnost je želja da uvijek budete prvi u svemu.

Takva osoba nikada neće biti zadovoljna počasnim drugim mjestom, a izreka "Glavna stvar nije pobjeda, već sudjelovanje" također se ne odnosi na takvu osobu. Sve aktivnosti imaju za cilj postati pobjednik i dokazati drugima da je najbolji.

Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da ako nije moguće postići željeno priznanje, može doći do dubokog depresivnog stanja.

Uzroci

Razlozi za razvoj neadekvatne procjene vlastitih sposobnosti i snaga su:

• Kompleks manje vrijednosti. Koliko god čudno zvučalo, ovo je najčešći razlog. Činjenica je da osoba može dugo patiti od sumnje u sebe. Ali u jednom trenutku može doći odluka da se to zaustavi.

Kroz snagu volje, nesigurnost je skrivena iza arogancije i sebičnosti. I javlja se ova zanimljiva obrambena reakcija. Ali malo je vjerojatno da će vam osoba priznati da se ne osjeća samouvjereno;

• Značajke obrazovanja. Primjerice, ako roditelji prečesto i neprikladno hvale dijete, tada se ono navikne da je posebno i da sve radi kako treba. A uvjeriti osobu da ponekad može biti u krivu u ovom slučaju gotovo je nemoguće.

Tako se ispostavlja da visoko samopoštovanje djeteta glatko teče u odraslu dob. Stoga, ako primijetite da vaše dijete razvija preveliku samovažnost, tada biste trebali obratiti više pozornosti na postavljanje granica ponašanja i hvaliti samo ono što je važno;

• Radni uvjeti. Na primjer, ako se dobar stručnjak nađe u atmosferi u kojoj više nema radnika s njegovom specijalizacijom (odnosno, nema konkurencije), tada se može razviti pretjerano samopouzdanje;
• Slava. Ovo se više odnosi na javne ljude. Uostalom, ako vas svaki dan intervjuiraju ili slikaju za modne časopise, kako odoljeti i ne postati previše samouvjeren. Zato kažu da ne može svatko položiti test slave.

Je li ovo dobro ili loše?

Svaka manifestacija naše psihe ima prednosti i nedostatke. Što se tiče previsoke razine samopoštovanja u svoje sposobnosti, dakle plus Može biti:

• Dovoljna razina samopouzdanja potrebna za postizanje vašeg cilja. Uostalom, ponekad nam nedostaje vjere u vlastitu snagu da napravimo taj jedini, odlučujući korak naprijed, izrazimo svoje mišljenje ili obranimo ono što nam je važno.

Ali za pojedinca s previsokom razinom samopouzdanja takvi problemi jednostavno ne mogu nastati;

• Brže postizanje uspjeha je moguće. Uostalom, toliko ste sigurni u sebe da mogućnost neuspjeha niti ne dolazite u obzir. A u nekim je slučajevima pozitivan stav već pola uspjeha.

Sada, što se tiče kontra:

• Nije prihvaćen u društvu. Razmislite koliko će vas dugo drugi tolerirati ako se prema njima uvijek odnosite s prezirom;
• Poteškoće u uspostavljanju prijateljstava i romantičnih veza. Iz prethodne točke proizlazi. Ako ljudi ne mogu tolerirati narcisa, onda mu se vjerojatno neće htjeti približiti;
• Kvarovi. Ako ne obraćamo pozornost na okolnosti, već samo slijedimo svoje ambicije, tada riskiramo da završimo bez ičega.

Kao što vidite, više je minusa nego pluseva. Osim toga, odgovarajućim samopoštovanjem možete postići uspjeh ili zaštititi svoja prava.

Kako se nositi s narcizmom

Ako ste nakon čitanja materijala koji ste ranije dali shvatili da je sve to slično vama, nemojte paničariti. Moguće je boriti se protiv takvih negativnih manifestacija karaktera.

Da biste to učinili, pokušajte se sjetiti nekoliko pravila:

• Procjenjujte samo svoja stvarna djela. Upamtite da je dobro željeti nešto više, ali to ne znači da to više već imate jednostavno zato što ste to željeli.

Stoga, svaki korak koji poduzmete u smjeru svog sna treba razmotriti i sa strane prednosti (ono što ste učinili i dobili kao rezultat) i sa strane minusa (ono što još niste učinili, ali ćete sljedeći put sigurno učiniti) );

• Tuđa sreća za vas nije izazov. Pokušajte nečiji uspjeh shvatiti kao samorazvoj i dobar primjer. Međutim, to uopće ne znači da se morate potruditi da pobjegnete uspješnijem poznaniku;
• Pregledajte svoj popis bliskih prijatelja i priznajte si tko vas od njih samo tako hvali. Laskanje u ovom slučaju samo napuhuje samopoštovanje i skriva pravo stanje stvari.

Stoga pokušajte više komunicirati s ljudima koji vam mogu reći istinu, koliko god gorka bila;

• Priznajte sebi svoje nedostatke. Nemojte ih doživljavati kao nešto nedostojno. Zapamtite da su nam nedostaci dani kako bismo se razvijali na putu njihovog prevladavanja;
• Kompromis nije priznanje neuspjeha. Umjesto toga, to je priznanje da drugi ljudi mogu imati drugačija mišljenja i da ste ih spremni čuti.

Morate se podsjećati na ove zajedničke istine svaki dan. A ako s vremenom primijetite da se situacija nije promijenila na bolje, preporučujem da potražite savjet psihologa.

Možda je razlog u dubokim stavovima podsvijesti i, pribjegavanjem pomoći stručnjaka, možete ih se riješiti brže i učinkovitije.

Kako postupati s ljudima s visokim samopoštovanjem

Ovdje je glavna stvar razumjeti jeste li spremni prihvatiti ih onakve kakvi jesu. Ako je tako, onda se u trenucima posebne međuljudske napetosti podsjetite da se unutra, ispod sve te bahatosti, najčešće krije neizvjesnost i strah da ćete ostati bez ičega.

I ako je moguće, vrijedi obratiti pozornost "narcisa" na to kako ga drugi doživljavaju. Međutim, to mora biti učinjeno na nježan način, bez pritiska.

Ali ne biste trebali pokušavati namjerno sniziti nečije samopoštovanje ističući njegove nedostatke. To može dovesti do pojave ili pogoršanja psihičke traume, koje će se tada vrlo teško riješiti.

Dakle, danas smo razgovarali o tome što je povećano samopoštovanje, do čega može dovesti, što učiniti s tim i kako komunicirati s osobom koja je previše sigurna u svoje sposobnosti i mogućnosti.

Nadam se da vam je materijal bio koristan i zanimljiv. A pred nama je još puno novih stvari.

Stoga se pretplatite na ažuriranja blogova i preporučite zanimljive materijale svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Vidimo se!

Bio sam s vama, praktična psihologinja Maria Dubynina

“Pritišće kruna na glavi”, “Opasno je podcjenjivati ​​osobu koja sebe precjenjuje”, “Što čovjek više voli sebe, to više ovisi o tuđem mišljenju”, “Tko misli previše o sebi, misli premalo"...

Sve ove fraze odražavaju bit iste kvalitete osobnosti. Osjećaj veličine, prenapuhano samopoštovanje, samopouzdanje ili arogancija. Postoji mnogo koncepata, ali oni znače jedno - neadekvatnu percepciju sebe u odnosu na druge. Je li to normalno ili patološko? Je li to dobro ili loše? I kako se ponašati s takvim ljudima? Psihologija ima odgovore na takva pitanja, samo ih treba razumjeti.

Suština pojma

Prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih sposobnosti, fokusiranje isključivo na uspjeh bilo kojeg događaja u kojem sudjeluje i idealiziranje vlastite osobnosti. Neuspjesi za njega nisu ništa drugo nego nesreća, posljedica nepovoljnih okolnosti i pogrešaka drugih. A kritika je samo manifestacija zavisti od strane drugih i nepravedno zanovijetanje.

Ovaj stav često postaje uzrok konfliktnih situacija u kojima se ljudi s visokim samopoštovanjem ponašaju emocionalno, nisu suzdržani i ne toleriraju poraz. To dovodi do poteškoća u socijalnoj prilagodbi: ako zauzmu vodeće položaje, postaju tirani i despoti, a ako ne, ostaju sami, jer drugi ne žele komunicirati s njima.

Takvi se ljudi nazivaju samouvjerenim, arogantnim, arogantnim. Iako o sebi radije govore na pozitivniji način (i to je razumljivo sa stajališta njihovog samopoštovanja): „koji znaju svoju vrijednost“.

Prema psihodijagnostičkoj ljestvici razlikuju se tri razine napuhanog samopoštovanja:

1. Iznad prosjeka. Kada osoba cijeni i poštuje sebe prema visinama koje je postigla, ali u isto vrijeme nije uvijek spremna priznati vlastite pogreške i slabosti.
2. visoko. Kada umišljenost dolazi iznutra i nije uvijek diktirana pravim uspjehom.
3. Neprimjereno visok. Kada je samopouzdanje previsoko, sve negativno, uključujući i istinu, se negira, a idealizirana i stvarna slika se malo preklapaju.

Najproblematičnija je treća razina, jer često dovodi do poremećaja osobnosti i ponašanja - dijagnoze koja zahtijeva psihijatrijsko liječenje.

Je li to dobro ili loše?

Napuhano samopouzdanje ne može se promatrati samo kao negativna kvaliteta osobnost. U određenim situacijama može imati pozitivnu ulogu. Međutim, njegov negativan utjecaj na osobu još je veći.

Zašto je dobro:

• Vjera u sebe omogućuje vam postizanje visina i izgradnju karijere.
• Dok drugi razmišljaju i sumnjaju, ovi ljudi aktivno rješavaju problem.
• Pozitivan stav prema sebi ne dopušta vam da skrenete sa zacrtanog puta zbog kritike ili mišljenja drugih ljudi.
• Odsutnost samokritičnosti i pretjerano zadubljivanje u vlastite pogreške omogućuje fokusiranje na nešto važnije.

Zašto je to loše:

• Za postizanje cilja koriste se sva sredstva, čak i zaobilazeći norme uspostavljene u društvu.
• Poteškoće u socijalnoj prilagodbi. Za njih postoji samo jedno pravo gledište - vlastito, gluhi su na zahtjeve i mišljenja drugih. To dovodi do usamljenosti. Sukobi dovode do psihoemocionalne iscrpljenosti.
• Bolna i agresivna percepcija kritike.
• Nije neuobičajeno da se radni projekti poremete jer preuzimaju zadatke koji su izvan njihovih mogućnosti. To vodi u propast karijere.
• Uskraćivanje samousavršavanja, samorazvoja (zašto, ako sam već savršen?).
• Uz česte neuspjehe moguće su neuroze, poremećaji osobnosti, pa čak i samoubojstvo.

Mnogo ovisi o razini samopoštovanja. Ako je jednostavno natprosječna i primjerena stvarnim uspjesima koje je osoba postigla, ne unakažava je. Ali, ako već govorimo o neprikladno ponašanje, to može dovesti do mentalnih poremećaja i u psihologiji se smatra patologijom.

Uzroci

Najčešće se prenapuhano samopoštovanje formira u djetinjstvu, u procesu odgoja. Ali također se događa da osoba dođe do toga mnogo kasnije, kada postigne određene visine u karijeri i više ne može spustiti letvicu za sebe, čak i ako je u nekoj fazi ne ispuni. Psiholozi navode različite razloge:

1. Podizanje jednog djeteta u obitelji, koje postaje središte svemira, kada su mu sve želje zadovoljene, zasluge preuveličane, a nedostaci prešućeni.
2. Podizanje prvorođenog, na kojem su sve težnje i nade vezane.
3. Psihološke traume i dječji kompleksi. Napuhano samopoštovanje je način primanja pozitivnih emocija koje dijete nije dobilo od svojih roditelja.
4. Kompleks manje vrijednosti. Kada osoba oko sebe vidi uspješne i lijepe ljude, a sebe nije, počinje sebi izmišljati kvalitete koje ne posjeduje. Ovo služi kao zaštita od samouništenja.
5. Vanjska privlačnost koja vodi u narcizam.
6. Sindrom odličnog učenika.
7. U radnim uvjetima, kada je u timu samo jedna djevojka (momak/osoba s VSS/specijalist i sl.).
8. Uzlet karijere, postizanje određenih visina.
9. Pretjerano bogatstvo.
10. Vještina vođenja.
11. Slava i priznanje: psiholozi dijagnosticiraju 99% zvijezda s visokim samopoštovanjem.

Ovo su najčešći razlozi, iako su situacije u životu mnogo višestruke. Primjerice, dijete možda nema izvrsne vanjske karakteristike i možda nije odličan učenik, ali ako ga učitelji iz nekog drugog razloga izdvoje od ostatka razreda, ono razvija prenapuhano samopouzdanje. Ili hobi za selfije, kada se sve fotografije retuširaju u Photoshopu i dobivaju tisuće lajkova, ometa adekvatnu percepciju vlastite stvarne slike, koja je zapravo daleko od idealne.

Znakovi

Zanimljiva činjenica: ljudi s visokim samopoštovanjem rijetko sebe smatraju samopouzdanima i arogantnima. Vjeruju da sebe doživljavaju objektivno. Ali druge ništa ne košta vidjeti takvu osobu pri prvom razgovoru na temelju određenih znakova. Karakteristike ovog tipa osobnosti prilično su voluminozne.

Osobe s visokim samopoštovanjem:

• uvjereni u vlastitu ispravnost;
• nastoje nametnuti vlastito mišljenje;
• zadržati posljednju riječ u svakom sporu;
• ne znaju se ispričati, ne priznaju vlastite pogreške;
• stalno se natječu sa svima: kolegama, prijateljima, pa čak i sa svojom drugom osobom;
• za svoje neuspjehe kriviti samo one oko sebe;
• ne vide vlastite nedostatke;
• često koristite zamjenicu "ja" u razgovoru, komunicirajte urednim tonom, stalno prekidajte i ne slušajte sugovornika do kraja;
• nikad ne traži pomoć i nemoj nikome pomagati;
• ne prihvaćaju kritiku;
• uvijek i svugdje izražavaju svoje mišljenje, čak i ako ih se o tome ne pita, poučavaju druge, daju savjete svima;
• sebičan;
• Ne znaju izračunati rizike.

Osobu s visokim samopoštovanjem karakterizira bahato ponašanje koje često prelazi u agresiju. Narcisi se mogu prepoznati po veliki broj vremena koje provode pred ogledalom ili uz selfie stick. Karijeristi, kako bi postigli svoj cilj, idu preko glave drugima, koristeći se svim sredstvima, i ne toleriraju konkurenciju. U osobnim odnosima, najvažnija stvar za njih je samoaktualizacija, kada su interesi druge polovice potpuno izravnani.

Dijagnostika

Teškoća u dijagnosticiranju visokog samopoštovanja leži u činjenici da su znakovi psihološke neadekvatnosti jasno vidljivi drugima, ali ne i samoj osobi. Beskorisno mu je govoriti da precjenjuje sebe, svoje sposobnosti i potencijal. On to neće shvatiti ozbiljno i sigurno neće otići niti jednom specijaliziranom stručnjaku.

U djetinjstvu je lakše prepoznati patologiju, budući da većina modernih škola ima psihologe koji provode razne ankete i identificiraju takvu djecu. Nažalost, najčešće sve staje u ovoj fazi. Dijagnoza je postavljena, organiziran je razgovor s roditeljima, ali roditelji ili ne žele vidjeti problem (jer su sami skriveni razlog prenapuhanog samopouzdanja svog djeteta) ili nemaju vremena za psihoterapiju. i ispravljanje stanja.

Kao odrasla osoba, savjetovanje s psihologom ili posebni testovi pomoći će vam da shvatite da imate visoko samopoštovanje:

• Morris Rosenberg;
• Dembo-Rubinstein;
• Sonerson;
• Ponomarenko;
• Gorbatova;
• Kazantseva;
• prilagođena verzija Eysenckove tehnike;
• Leary i drugi.

Testovi omogućuju samostalno prepoznavanje patologije i određivanje njezine razine. Ponekad je to prvi korak prema ispravljanju.

Metode korekcije

Ispravljanje visokog samopoštovanja počinje utvrđivanjem njegovih uzroka i opisivanjem glavnih crta ličnosti. Rijetko se tko može sam nositi s tim, jer takvi ljudi vjeruju da nemaju nedostataka. Ako je razina zvjezdane groznice malo iznad prosjeka i odgovarajuća, onda je to moguće. Ali u drugim slučajevima nužan je posredan i dugotrajan rad s psihologom.

Mnogo je lakše riješiti se visokog samopoštovanja u djetinjstvu i adolescenciji. Osobitost rada psihologa s takvom djecom je u tome što se prije svega ne ispravlja njihovo ponašanje, već ljudi oko njih. Roditelji i učitelji dobivaju preporuke:

• nemojte razmaziti dijete;
• smanjite količinu pohvala. Treba ih čuti samo u slučaju stvarnih i značajnih postignuća;
• nemojte ga izdvajati od druge djece;
• ukazati na njegove pogreške;
• naučiti vas da preuzmete odgovornost za vlastite pogreške.

Paralelno s radom s roditeljima i učiteljima, psiholog pomaže djetetu u socijalnoj adaptaciji kako ne bi bilo izopćenik, uči poštivati ​​tuđe mišljenje i sklapa prijateljstva. U pravilu, tijek takve sveobuhvatne korekcije kreće se od 2 do 6 mjeseci, ovisno o ozbiljnosti situacije.

Kao odrasloj osobi, mnogo je teže nositi se s visokim samopoštovanjem. Za početak, osoba mora sama prepoznati problem i pokušati identificirati njegov uzrok. Ako se vrati u djetinjstvo, bolje je odmah kontaktirati specijaliziranog stručnjaka, budući da je ove slučajeve teško ispraviti. Ako se samopoštovanje formiralo mnogo kasnije, možete se sami pokušati riješiti svog egoizma auto-treningom i afirmacijama.

Primjer. Razlog visokog samopoštovanja je vanjska privlačnost. Metode ispravljanja:

• usporediti se s više lijepi ljudi, pronaći svoje nedostatke (loš zagriz, višak kilograma, pretjerana šminka, provokativna odjeća i sl.);
• prestanite fotošopirati vlastite fotografije;
• osloboditi se ovisnosti o društvenim mrežama i divljenja selfiejima;
• preorijentirati sa vanjska ljepota prema unutra.

Korekcija uvijek ovisi o konkretnom slučaju. Ako se osoba, koja ima i visoko samopoštovanje i snagu volje, može početi preodgajati, tada sa slijepim narcizmom bez željeznog karaktera put leži isključivo kroz psihologa. Razgovori, testiranje, rad s voljenima, auto-trening usmjeren na adekvatnu i objektivnu percepciju sebe glavne su metode liječenja takvih pacijenata. Ako postoji poremećaj osobnosti, to je već djelokrug psihoterapije.

Posebni slučajevi

djeca

Kao što je već spomenuto, visoko samopoštovanje djeteta povezano je s nepravilnim odgojem u obitelji ili školi. Stoga je korekcija prvenstveno usmjerena na rad s roditeljima i učiteljima. Što su djeca mlađa to je tijek korekcije lakši. Prije adolescencije još uvijek imaju visok autoritet odraslih pa im je lakše usaditi zdravo ponašanje i komunikacijske vještine.

Međutim, i tu će roditelji morati biti strpljivi, jer će morati doslovno slomiti i sebe (vaše dijete nije izuzetak) i svoje dijete. Pripremite se na suze, pobunu, histeriju, ali uz iskusnog psihologa svi će ti kutovi biti izglađeni.

Ali ispraviti prenapuhano samopouzdanje adolescenata je teže. Patologija u ovoj dobi ima dva smjera: sindrom izvrsnog učenika i narcizam. S prvima je lakše raditi, jer se, unatoč neadekvatnoj percepciji svojih postignuća, još uvijek odlikuju visokim intelektualnim sposobnostima i uz stalne razgovore s psihologom počinju uviđati svoje nedostatke. Kao što praksa pokazuje, nekima je dovoljno pokazati rezultate položenog testa kako bi izvukli odgovarajuće zaključke i počeli raditi na sebi (naravno, pod vodstvom specijaliziranog stručnjaka i uz podršku roditelja i učitelja) .

Može biti mnogo teže nositi se s narcisoidnošću kada tinejdžer ima dobre vanjske karakteristike i smatra se neodoljivim. Prvo, s visine svog podija ne primjećuju i ignoriraju druge, tako da praktički nemaju prijatelja. Drugo, njihova ljestvica vrijednosti formirana je pogrešno: izgled postaje glavna stvar u životu, dok inteligencija, karakter i unutarnji svijet ostaju daleko iza. Posljedice mogu biti strašne: ljubavni neuspjesi često dovode do samoubojstva, depresije, anoreksije i ovisnosti o drogama.

Unatoč ozbiljnosti problema, psiholozi imaju dovoljno alata u svom arsenalu da vrate dijete u normalan život. Glavna stvar je to učiniti na vrijeme.

Muškarci i žene

Prema statistikama, muškarac s visokim samopoštovanjem je tri puta češći od žene s istom dijagnozom. Razlog je njihova razlika psihološki tipovi. Djevojke su sklone samopreispitivanju i previše obraćaju pažnju na sitnice i detalje. Čak i zbog bezopasnog prištića, počinju se smatrati stvarno ružnima, a 2-3 kilograma viška pretvaraju ih u debele i bez figure (po njihovom mišljenju). Stoga, najčešće, predstavnice ljepšeg spola imaju nisko samopoštovanje.

Muškarci su, s druge strane, uvijek fokusirani na obavljanje samo jednog zadatka. Ako trebaju napraviti karijeru ili postići ženu koju vole, čak i s minimalnim intelektualnim i vanjskim podacima, ići će jako daleko da dobiju ono što žele. Mnogi od njih su narcisi. Neke su u djetinjstvu odgajane bez oca, pa imaju jak ženski element - to je zbog pretjerane brige majki i baka, koje su jadikovale: "Oh, kako si neodoljiva, i lijepa, i najbolja." Ova misao ostaje glavna u dječakovoj glavi do kraja života.

Muškarci postaju nepodnošljivi u komunikaciji u dva slučaja: ako zauzimaju vodeću poziciju i ako imaju ženu slabe volje koja ne može uzvratiti. Postaju pravi tirani. U drugim slučajevima doživljavaju vlastiti narcizam u sebi.

Znakovi visokog samopoštovanja kod žene ne ovise o njezinom društvenom statusu: ona će uvijek imati kučkast karakter, nesposoban sakriti svoje samoljublje. Neki stalno stvaraju konfliktne situacije i ponašaju se agresivno. Drugi mogu arogantno šutjeti, ali u isto vrijeme svim svojim izgledom pokazuju svoju nadmoć nad svima. Međutim, za žene sve te manifestacije najčešće ostaju na razini razgovora i intriga. Muškarci, u posebno uznapredovalim slučajevima, pribjegavaju ekstremnim mjerama ako netko ne prepoznaje njihovu idealnost: koriste se fizičkim (dižu ruku na ženu) ili psihičkim (vrše pritisak na poslu ili jednostavno daju otkaz) nasilju.

Kako komunicirati s takvim ljudima

Nažalost, ovaj problem se ne tiče samo onih ljudi koji pate od iluzije veličine. Svojim najmilijima zagorčavaju živote, a ponekad i nepodnošljivima. Mnogi se ljudi pitaju kako komunicirati s osobom visokog samopoštovanja, a ne nalaze uvijek odgovore.

Savjet psihologa u ovom je slučaju jasan: ako se radi o odrasloj osobi koja ima pretjerano nisko samopouzdanje i o kojoj ovisite, onda nikako. Samo otiđite, čak i ako to znači dati otkaz ili se razvesti. Naravno, možete pokušati dogovoriti sastanak sa stručnjakom, ali u 90% slučajeva to je beskorisno, jer on nije u stanju shvatiti da se s njim događa nešto nenormalno.

U nekim situacijama možete razviti posebnu strategiju postupanja s takvim ljudima i pokušati suživjeti s njima.

Na primjer, ako imate visoko samopoštovanje...

• ...od podređenog, a ti si šef

Kritizirajte ga, postavite ga na njegovo mjesto, češće mu ukazujte na greške. Ali sve to mora biti u granicama pristojnosti i korektno.

• ...od šefa, a vi ste podređeni

Šef mora progovoriti i ne pokušavajte mu proturječiti. Ali nema potrebe laskati i podržavati njegov egocentrizam, samo saslušajte, razumite zahtjeve i šutke ih ispunite.

• ...kod kolege

Nikada nemojte ulaziti u svađu, govorite tiho, ali odlučno. Najispravniji predložak fraze kada komunicirate s njim je: "Vi ste, bez sumnje, u pravu, ali kako gledate na ...".

• ...kod rođaka

Nemojte se uvrijediti, branite svoja uvjerenja, ali izbjegavajte sukobe i ne povisujte glas.

• ...kod prijatelja

Češće ga podsjećajte na pogreške i pogreške, ali bez ponižavanja i maltretiranja.

• ...za momka ili djevojku

Ako voliš, izdrži, ako ne, bježi od takve osobe prije nego ozakoniš vezu brakom, jer ćeš cijeli život biti u njegovoj sjeni.

• ...od zakonitog supružnika

Ako se ne želite razvesti, pokušajte zajedno dogovoriti sastanak s psihologom, jer je teško sami ispraviti takvu patologiju.

Ako vaš muž pati od visokog samopoštovanja, morat ćete ga cijeli život hvaliti i stavljati na prvo mjesto, a zaboraviti na vlastita postignuća. Jeste li spremni žrtvovati se na oltaru njegove karijere? To je vaš izbor. Mnogo je gore kada supružnik pati od narcizma. Ovdje budite spremni na stalnu izdaju, i to ne toliko fizičku, već na daljinu. Takvi muškarci vole flert i pažnju drugih. I da, na njegove outfite ćete morati potrošiti mnogo novca, a na njegovoj pozadini ćete najvjerojatnije ostati sivi miš.

Ako žena pati od visokog samopouzdanja, čudno, nastaje manje problema. Ako je karijeristica, namjerno bira muža s kokoši, koji će sjediti s djecom na porodiljnom dopustu, kuhati boršč, brinuti se o kući i neće joj proturječiti ni u čemu. Ako je strastvena prema vlastitom izgledu, njezin će muž najvjerojatnije biti bogat čovjek koji će joj davati novac za odjeću i pokazivati ​​je u društvu. Inače, vrlo je teško uspostaviti odnose s takvim ženama.

Prenapuhano samopouzdanje je ozbiljan socio-psihološki problem, pogoršan u moderno društvo. U kontekstu sve većeg blagostanja, sve većih mogućnosti za brzi rast karijere i popularizacije društvenih mreža, sve veći broj ljudi pati od činjenice da ne mogu adekvatno procijeniti vlastite potencijale. Dobro je ako se to dogodi u okviru razuma i ako je korisno. Ali najčešće to dovodi do kolapsa vlastitog ega, patoloških poremećaja osobnosti, neuroza, depresije pa čak i do samoubojstva. Kako bi se spriječio takav razvoj događaja, obavezna je pravovremena psihološka korekcija specijaliziranog stručnjaka.

Uzrok mnogih životnih problema je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu uvelike ovisi o samopoštovanju. Kako se čovjek odnosi prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu, utječe na njegove životne ciljeve i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom vlastite osobnosti sklona je preuveličavati vlastite zasluge i uspjehe. Ponekad je to popraćeno sklonošću da se umanjuju sposobnosti drugih.

Takva osoba svoje uspjehe obično smatra isključivo vlastitom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih čimbenika. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reagira i spreman je agresivno braniti svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je zaštititi se od neuspjeha pod svaku cijenu i dokazati da su u pravu u svemu. Ali često je takvo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj manje vrijednosti.

Posljedica previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji s drugima i problemi sa samoostvarenjem. Što se tiče prvog, malo bi ljudi željelo komunicirati s osobom koja ne uzima u obzir interese drugih ili dopušta sebi da govori arogantno. A problemi sa samoostvarenjem mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji se precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni da će ih moći postići, jer se boje da neće biti na visini. Zbog toga si uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da si postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno i da imate više nedobronamjernika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopouzdanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte pogrdne izraze prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerojatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Vlastita postignuća objašnjavaju slučajnošću, pomoći druge osobe, srećom i na kraju, ali ne manje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reagiraju s nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa stoga ima i problema sa samoostvarenjem. Bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je to znatno niže od njegovih stvarnih mogućnosti. Nije iznenađujuće da su njegovi uspjesi u školi, osobnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je to sklon objasniti vanjskim okolnostima.

Ako vam se sviđa nisko samopouzdanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se svojih jakih strana svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i u mislima o tome koliko ste talentirani, lijepi, divni itd. ljudski.

Možete se poslužiti principom usporedbe i natjecanja: ako je netko uspio, uspjet ćete i vi, jer niste ništa lošiji. U “teškim” slučajevima možete se pokušati usporediti s nekim tko to radi lošije od vas i prisjetiti se vlastitog stava da “niste gori od drugih, nego negdje u sredini”.

Kao što vidimo, svako iskrivljeno (precijenjeno ili podcijenjeno) može ozbiljno uništiti život osobe. Danas postoji mnogo literature uz pomoć koje svatko može naučiti korigirati svoje unutarnje stavove i obrasce pomoću posebnih vježbi i tehnika. To će vam poboljšati kvalitetu života.