Чи можна терпіти сутички? Пологи без болю та страху – це реально? Нетрадиційні методи знеболювання

Доброго дня та відмінного настрою всім, хто читає мій блог! Одна з найважливіших подій у житті жінки – народження її дитини. Свято, день народження! Торт, свічки, подарунки. Але, на жаль, дуже багато жінок згадують свої пологи зовсім не як свято, а як «жах, кошмар, нескінченне катування». Чому це залежить, і як пережити пологи та сутички, не отримавши психологічної травми на все життя?

Знання сила!

Незважаючи на те, що пологи на зразок природного і запрограмованого природою процесу, знання про те, як вони проходять, дуже полегшують ці кілька годин.

Наприклад, моя подруга Альона щиро була впевнена, що весь час пологів жінка виключно кричить і тужиться. Про сутички, про те, як вони наростають, скільки тривають і про інші «дрібниці», вона не мала жодного уявлення. При цьому вона панічно боялася народжувати (ну правильно, за таких уявлень!) і не хотіла нічого дізнаватися на цю тему. У результаті під час пологів розгубилася, не слухалася акушерку, репетувала, затискалася і повністю виснажила і себе, і дитину. При хороших вступних дістала дуже важкі пологи.

Моя вам порада:обов'язково вже на початку вагітності, а краще до неї (поки пролактин ще не вигриз з вашого мозку розписну колиску, і він здатний критично сприймати та запам'ятовувати інформацію) вивчіть теоретичний матеріал. Сходіть на курси, перегляньте відео, почитайте книги. З книг можу порадити Вільям та Марта Сірз «Чекаючи малюка»і Грентлі Дік-Рід «Пологи без страху».

Дихання та рух

Яке джерело інформації ви не обрали, основний упор там буде йти на навчання правильному диханню і позам під час пологів. Це два найдієвіші способи легше перенести сутички.

Основне завдання жінки під час сутичок – максимально розслабитись. Чим сильніше ми затискаємося, тим гірше, довше і болючіше розкриватиметься шийка матки. Максимальне розслаблення, ненапружений рот, вільне дихання – головні складові пологів без болю.

Спеціальні курси

Якщо ви до вагітності ніколи не займалися дихальними практиками - як окремо, так і під час занять йогою або розтяжкою, обов'язково сходіть на заняття, де вас навчать контролю дихання. Це можуть бути і спеціалізовані курси для вагітних, і просто тренінг, наприклад, з тілесно-орієнтованої терапії.

Домашня практика

Крім спеціальних занять, ведіть собі щоденні дихальні ритуали. Найлегше їх організувати в ліжку вранці та ввечері. Самі ставте собі завдання відпрацювати певного типу дихання і намагайтеся її виконати. Наприклад:

• Вдих на 3 рахунки носом, видих на 4 рахунки ротом. Через 20 циклів подовжити дихання – на 5 рахунків вдих носом, на 7 рахунків видих ротом. Ще через 10 циклів почати дихати дуже часто - на 1 рахунок вдих носом, на 1 видих ротом.
• Зміна глибини та тривалості дихання. Починаємо з глибоких і частих вдихів та видихів, можна уявляти у цей час морський прибій, як хвилі потужно і швидко накочують на берег. Через хвилину переключаємося на глибокі та повільні вдихи та видихи – це дихання схоже на океанські хвилі. Потім ще хвилину дихаємо «собачкою» — дуже часте поверхневе дихання. Після цього практично само собою виходить дуже повільне поверхневе дихання – відчуття, що майже не дихаєш.

• Під час будь-якого комфортного дихання свідомо розслабляти окремі частини тіла. Лежимо і диктуємо собі «лоб… носогубні складки… губи… язик… нижня щелепа… шия… плечі…» і так до пальців ніг. Намагаємося відчути та розслабити саме те, на що звертаємо увагу.
• Вчимося співати. Робимо глибокий вдих, а на видиху співаємо звук "а-а-а" або "м-м-м". При цьому і губи і горло повинні бути розслаблені. Такий спів добре допомагає при сильних сутичках. Головне – не зриватися у крик, а співати спокійно та глибоко.
• Несподівано добре розслабитись допомагає сміх. Хоча, якщо розібратися в механіці процесу, то сміх – це глибокий вдих і різкий видих. Вчіться сміятися та розслаблятися!

Вчимося рухатися

І знову - якщо ви до вагітності займалися танцями, будь-якою активністю, яка вчить відчувати і контролювати своє тіло, то у вас вже є відмінний бонус. Слухайте своє тіло і рухайтеся так, як воно вам нагадує.

Якщо ж такої практики немає, то варто дізнатися, як можна і потрібно рухатися під час пологів.

"Кішечка".Вихідна позиція – опора на коліна та долоні. Контролюючи дихання, похитувати стегнами вправо і вліво, потім прогинати поперек вгору і вниз. Під час пологів багатьом хочеться спиратися не на долоні, а на лікті або на лоб, витягнувши руки перед собою. Допомагає розслабити живіт, сприяє кращому розкриттю. Ще один варіант – стоячи на підлозі та спираючись ліктями на підвіконня/тумбочку/спинку ліжка, можна похитувати при цьому стегнами.

Стрибки на фітбол.Якщо в пологовому залі є великий м'яч, він може суттєво полегшити перебіг сутичок. Сідаємо на нього повноцінно, п'яти впираються у підлогу. Під час сутички активно пружиним, або похитуємося з боку на бік, стежачи за диханням, потім відпочиваємо. Відпочивати можна, відкинувшись назад або вперед, спираючись руками на ліжко.

Деяким породіллям біль полегшує присідання на сутичці з широко розведеними колінами. При цьому руками потрібно триматися за край ліжка (тобто руки високо не задирати). В ідеалі, щоб чоловік чи акушерка притримували спину.

Які ще є способи полегшення болю

Різних варіантів насправді дуже багато. Який саме вам підійде – невідомо. Але що більше способів ви знаєте, то вища ймовірність, що потрібний спосіб знайдеться.

• Якщо сильний страх саме пологів, у голові засіли установки про смерть, травми, нестерпність процесу, то найкраще сходити на консультацію до психолога. Хороший психолог допоможе виявити причини страхів, опрацювати їх та налаштуватися на позитивний лад.
• Якщо дуже боїшся болю і є негативний досвід неадекватної поведінкипри сильному болю, можливо, найкращим виходомбуде заздалегідь сплатити епідуральну анестезію.
• Якщо віриш у Бога – молись. На собі пережила ось цю могутню молитву. Ділюсь з вами дорогі дівчатка, а потім у коментарях чекаю від вас оповідань допомогла вона вам чи ні.

Якщо не може терпіти довгі муки пологів, нехай породілля повернеться в той бік, де на небі сонце, а якщо ніч, то місяць. Їй треба тричі перехреститися і сказати так:
Господи Боже мій,
Стою я, раба (ім'я) перед тобою.
Переді мною два престоли стоять,
На престолах тих Ісус із Богородицею сидять,
На мої сльози дивляться.
Пресвята Матір Богородиця
Тримає золоті ключі,
відмикає вона м'ясні скриньки,
відпускає з утроби немовля:
з мого тіла, з гарячої крові.
Господи, прибери ломоти,
тріски, біль нутряний!
Як Богородиця народила без мук, без болю,
відчиніть ворота кістяні.
В ім'я Отця і Сина та Святого Духа.

• Масаж (самомасаж) попереку та крижів допомагає більшості жінок.
• Можна подумати про – чоловіка, мами, сестри, близьку подругу.

Подивіться відео, в них докладно описано і про дихання, і про пози, і про масаж:

Бажаю всім вагітним легких пологів, здорових дітлахів та спокійних ночей!
Підписуйтесь на оновлення, залишайте коментарі, ділитеся статтями, що сподобалися, з друзями – попереду ще багато цікавого!

Є думка, що сам процес появи новонародженої дитини на світ потрібно просто перетерпіти. Щодо це так. Однак є кілька істин, які вкажуть вам на те, як полегшити біль під час сутичок і пологів. Поради, які ви почерпнете з цієї статті, допоможуть вам поставитися до народження малюка дещо простіше. Почнемо?

Щоб говорити про усунення болю потрібно спочатку зрозуміти, звідки така береться. Спочатку хочеться обмовитися, що будь-який біль (навіть поріз на пальці) – це реакція у відповідь організму на певну небезпеку. Самої небезпеки при цьому бути не може, проте інформація про поріз (якщо мова йдепро звичайне поранення / скалку) відразу надходить у мозок.

Аналогічна ситуація відбувається і під час сутичок. Саме для того, щоб жінка зрозуміла, що процес пологів «не за горами» їх початок характеризується болями. Природа так улаштована.

З точки зору медицини, біль при сутичках і пологах виникає з таких причин:

• розкривається матка (тут же з'являються перші провісники болю, але поки що короткострокові і майже не завдають жінці незручностей);
• тиск головки дитини на матку (біль стає досить сильним, адже малюк буквально готовий з'явитися на світ);
• проходження голівки малюка через родові шляхи.

Щоб перенести цей складний момент у житті, жінці потрібно добре підготуватися заздалегідь.

2. Як підготуватися до пологів і сутичок у домашніх умовах

Багато майбутніх матусь починає ще задовго до призначеного дня пологів шукати рекомендації про те, що допомагає породіллям перенести біль під час сутичок. Вважаю, що це ідеальний варіант.

Маючи час у запасі, можна добре підготуватися до найважливішого дня в житті будь-якої жінки.

Які заходи можна вжити:

1. відвідувати курси молодих батьків (тут вас навчать і правильному диханню, і різним способамрелаксації, та післяпологового догляду за малюком);
2. позайматися на фітбол (це величезна куля, вправи на якому допоможуть мамі в майбутньому легше перенести період пологів);
3. зібрати заздалегідь «вагітну» сумку (інакше ви ризикуєте неабияк «потріпати» собі нерви);
4. розрахувати дорогу до пологового будинку (вас відвезе мух на особистому транспорті або ви поїдете «на нетложці»; у певний пологовий будинок, або «як пощастить»; народжуєте за контрактом, або «в загальному порядку» - Це теж зберігає нерви);
5. налаштувати себе позитивно (хороший настрій – половина справи).

Якщо ви відправитеся до пологового будинку морально (і фізично) підготовленими, пологи пройдуть максимально безболісно.

3. Як поводитися під час сутичок

Перед пологами кожній жінці потрібно пережити сутички. На жаль, саме це й лякає породіль. Найчастіше сутички настігають майбутню маму ще вдома, і тоді постає питання про те, як вгамувати біль.

Є кілька способів, які допоможуть вам впоратися з таким випробуванням:

1. Дихайте.Не варто затримувати дихання, сподіваючись на те, що цей спосіб допоможе вам усунути біль. Біль піде сам, згодом. Контролюйте дихання:

• дихайте глибоко: вдихайте через ніс – видихайте ротом, повільно;
• вдихайте повітря через ніс і випускайте його зі звуками і різко через рот;
• дихайте по-собачому.

2. Прийміть зручне положення. У кожної породіллі ця поза своя. Найпоширенішими позами, що допомагають «утихомирити» біль є такі:

• стати на карачки (можна трохи «качати» стегнами вліво і вправо);
• лягти на спину і максимально розсувати ноги в сторони (ноги мають бути зігнуті в колінах);
• поверніть на бік, покладіть між ногами подушку для зручності.

3.Прийміть теплу ваннуабо душ.

4. Попросіть чоловіка зробити вам масаж:

• масажуйте «зону» від куприка і до попереку кулаком, трохи натискаючи;
• масажуйте «зону» від крижів до попереку аналогічно першому способу.

Також, про правильні методики проведення масажу можна переглянути відео в інтернеті. На щастя, їхня величезна різноманітність на просторах всесвітньої мережі.

5. Позаймайтеся на фітболі.

6. Пити водумаленькими ковтками.

4. Як поводитися під час пологів

Під час самих пологів поводитися потрібно спокійно. Поставтеся до самого процесу, як до самої важливій роботіу вашому житті, від якого залежить ваше підвищення. З якоїсь точки зору, це справді так. Ви отримаєте підвищення – станете щасливою мамою.

Дотримуйтесь негласних правил породіль:

• зберігайте спокій;
• дотримуйтесь рекомендацій вашого лікаря акушера;
• дихайте під час чергових сутичок, відпочивайте в інтервалах між ними;
• налаштовуйтесь оптимістично.

Намагайтеся «тримати себе в руках», не кричати, адже ви даремно витрачаєте сили, які вам знадобляться під час потуг.

5. Як поводитися під час потуг

Потуги – найвідповідальніший момент пологів. І найболючіший. Тут важливо максимально довіритися своєму лікарю і тужитися лише тоді, коли лікар дозволить.

Потуги часто нагадують процес дефекації, і викликають позиви сходити до туалету. Робити цього не рекомендується доти, доки лікар «не дасть добро». Справа в тому, що якщо породілля буде тужитися "як доведеться" - вона ризикує розпочати процес народження самої дитини раніше часу, ще до повного розкриття матки. Це загрожує розривами. Також несвоєчасними потугами ви можете перетиснути малюкові голівку (зокрема сонну артерію). Це дуже небезпечно для життя дитини.

На жаль, саме тут немає якихось певних порад, які допоможуть вам зазнати болю. Хочете – кричіть! Хочете – плачте! Робіть будь-що, аби це не зашкодило вашому малюку.

6. Медикаментозна допомога

Бувають випадки, коли ніякі методики дихання не допомагають породіллі впоратися з болем. І тут на допомогу приходить медицина. Жінці можуть зробити знеболювальне, якщо на цьому наполягатиме лікар або цей пункт передбачений укладеним договором.

Як знеболюючий засіб може бути запропонована:

1. Епідуральна анестезія (проте, наслідки після неї можуть бути непередбачуваними, аж до паралічу).
2. Промедол.
3. Місцевий наркоз.

Медичне втручання призначається у крайніх випадках, наприклад:

• якщо весь процес пологів супроводжується нудотою та блюванням;
• якщо поведінка породіллі несвідома та неконтрольована;
• якщо є загроза життю жінки та дитини.

Панікувати не варто, адже ви чудово знаєте, що не родила з пологового будинку ще жодна жінка не вийшла. А після того, як ви побачите своє маленьке щастя і відчуєте серцебиття свого новонародженого – весь біль забуде миттєво. Ви будете дуже раді, що перенесли цей біль разом з малюком.

Поради про те, як пережити сутички, дивіться тут:

А подивитися відео про немедикаментозні способи полегшення болю під час сутичок можна тут:

Якщо вам була корисна стаття – запропонуйте її прочитати своїм друзям. І підписуйтесь на мої поновлення, адже я прощаюся з вами ненадовго. Бувай!

Вітаю всіх читачів та гостей мого блогу. Сьогодні ми поговоримо про те, як полегшити пологи?

Для початку необхідно зменшити страх перед пологами, навчитися правильно реагувати на сутички, використовуючи масаж та дихання під час сутичок та потуг.

Під час з'являються сутички (матка скорочується), шийка матки розкривається і малюк рухається родовими шляхами. А біль виникає через:

• Натягнення зв'язок та м'язів
• Розкриття шийки матки
• Тиск на шийку матки та піхви

Для того, щоб просування дитини проходило легко, мамі потрібно навчиться розслаблятися і поводитися спокійно. Якщо мати спокійна, в її організмі виробляється достатня кількість окситоцину (гормону, який стимулює родову діяльність). Якщо ж мама панікує і боїться, в її організмі виробляється адреналін (гормон, через який м'язи напружуються, а шийка матки перестає скорочуватися, тим самим родова діяльність уповільнюється, провокуючи вироблення ще більшої порції адреналіну).

І з'являється замкнене коло:

страх - напруга м'язів - біль - страх

Ви не можете керувати скороченнями матки, але можете свідомо розслаблювати м'язи, що оточують матку, тим самим зменшуючи больові відчуття.

Вам потрібно навчитися подолати свої страхи, тривоги та занепокоєння і допомогти малюкові з'явитися на світ якомога спокійніше.

Як зменшити страх перед пологами?

1. Невідоме відомо.

Усіх лякає невідомість та невизначеність. Якщо ж ви знатимете основні етапи пологів, матимете уявлення про те, що на вас чекає в передпологовій, що таке сутички і потуги, як правильно дихати, вам буде набагато легше і спокійніше.

Найкраще бути схожим на курси з підготовки до пологів, але можна й поговорити з подругами, що народили, почитати інформацію в інтернеті, почитати спеціальну літературу на цю тему.

Виберіть заздалегідь пологовий будинок, де ви збираєтеся народжувати. Дізнайтеся про особливості цього закладу. Дізнайтесь, які там умови. Якщо сильно переживаєте, виберіть лікаря, з яким хочете народжувати та обговоріть з ним всі нюанси, запитайте.

2. Біль – союзник, а чи не ворог.

Багато хто боїться болю під час пологів, проте біль – це складова пологів. Наслідуючи спеціальні техніки дихання під час пологів і методів релаксації можна перетерпіти біль, зменшити його і залишити сили для потуг.

Але не варто кричати або мовчки переносити біль зі стиснутими зубами, так ви тільки завадите розкриттю шийки матки і втратите багато сил.

Біль - порадник, який підкаже, коли потрібно розслабитися, поміняти положення або прийняти певну позу для максимально зручного проходження малюка родовими шляхами.

3. Тривожна валізка готова!

Набагато простіше готується на початок пологів, коли знаєш, що в тебе все готове. Зберіть речі до пологового будинку заздалегідь за списком (списки є в пологовому будинку, жіночих консультаціях, у подруг, що народили, або в інтернеті).

Визначтеся з тим, як збираєтеся їхати до пологового будинку (викликати швидку або вас може відвезти чоловік), який дорогий (щоб не потрапити в пробку).

Підготуйтеся до будь-яких ситуацій морально, наприклад, відійшли води в магазині або почалися сутички під час прогулянки. Не хвилюйтесь, ви все встигнете, у вас є час. Ви можете дістатися додому або попросити, щоб вас забрали. Головне, не панікуйте.

4. Позитивний настрій – запорука успіху!

Моліться, медитуйте, співайте. Уявляйте свого малюка, як притиснете його до грудей, як поцілуєте та обійміть. Думайте позитивно, не вживайте частинку "не".

5. Підтримка чоловіка – у чому?

Заздалегідь подумайте, чи ви хочете бачити когось із близьких (чоловіка, маму) під час пологів. Якої допомоги ви від них чекаєте? Ви збираєтесь на партнерські пологи чи ні? Тільки пам'ятайте, що ваші близькі ваші думки не прочитають. Потрібно пояснювати, що і коли ви від них хочете.

6. Ах ця голова!

Під час пологів не потрібно думати як би якнайшвидше закінчилися пологи, не поспішайте події. Ваш організм сам знає, що, як і коли потрібно. Дайте йому діяти.

Як перенести перейми?

• Якщо ви знаходитесь вдома, то вода ваш вірний помічник. При сильних поєдинках спробуйте занурюватися в теплу воду або приймати теплий душ для зняття напруги.
• Тепло допомагає полегшити біль. Наприклад, це може бути мішечок, наповнений зернами пшениці (льону). Такий мішечок можна нагріти протягом декількох хвилин у мікрохвильовій печі, а зберігати тепло він може близько години. Це відмінний засіб, щоб зігріти спину чи живіт. Або можна використовувати пляшку з теплою водою, загорнуту в рушник.
• Якнайчастіше ходите в туалет звільнити сечовий міхур.
• Використовуйте правильне дихання під час пологів (про це нижче).
• Масаж - ще один чудовий спосіб.
• Вдала поза (виберіть свою позу, в якій вам найбільше комфортно переносити сутички), змінюйте положення якомога частіше.

Під час сутичок можна:

1. ходити, стояти, спершись руками об стіл або сидіти навпочіпки.
2. стати на четвереньки або сісти на стілець, розвівши ноги
3. лежати на боці з подушками між ніг та під грудьми (якщо вирішили прилягти)

Стадії дихання

Розрізняють 3 стадії дихання + дихання під час потуг, залежно від того, на якій стадії пологів ви знаходитесь. Дані техніки дихання допоможуть вам розслаблятися та відпочивати між сутичками.

1 стадія дихання – глибоке дихання

Таке дихання має бути глибоким. Вдихати треба через ніс, видихати ротом. З початком бою починайте так дихати, а із закінченням бою - припиняйте. Виходить за хвилину приблизно 6-9 таких вдихів і видихів. Якщо бій триває 30 секунд, вийде близько 3-6 вдихів-видихів.

2 стадія дихання – контрольоване дихання

Застосовується при тривалості переймів більше 1 хвилини (1-3 хвилини). У такому разі потрібно дихати поверхнево і з прискоренням. Сутичка починається повільно (у цей час потрібно зробити кілька грудних вдихів-видихів), далі сутичка наростає (починаємо дихати більш поверхово) і досягає свого піку (дихаємо часто і поверхово), потім сутичка поступово спадає (дихання стає рідше, закінчується глибокими вдихом-видихом) ).

3 стадія - дихання, що очищає

Застосовується на останньому етапі розкриття шийки. Тепер сутички найчутливіші, відстань між ними скорочується.

Отже, робимо

1 глибокий вдих-видих

4 частих поверхневих вдиху-видиху

1 глибокий інтенсивний вдих через ніс і повільний видих через рот (начебто ви студите суп)

4 стадія - дихання під час потуг

Під час потуг потрібно тужитися (начебто дуже хочеш у туалет по-великому, а в тебе запор).

Отже, робимо

1. Грудний глибокий вдих
2. Грудний глибокий видих
3. Повний грудний вдих (потрібно набрати більше повітря в грудну клітку і в "живот")
4. На 30-50 секунд затримайте дихання, а потім повільно видихайте повітря, ніби задаючи свічку.
5. Притисніть підборіддя до грудини (дивлячись на пупок) і тужте вниз живота.

За одну сутичку виходить так тугіше 2-3 рази.

Важливо пам'ятати, що глибоке дихання - це основне дихання під час пологів. Завжди, по можливості, повертайтеся до глибокого дихання. На кожному етапі дихання залишайтеся якнайдовше. Тільки за потреби вмикайте наступний етап дихання.

І ще, ви можете забути геть-чисто про всі техніки, які читали. Найголовніше, слухати своє тіло.

Види дихання під час пологів:

Масаж

• Масаж від куприка вгору до попереку. З силою натискаючи, повільно ведіть кулаки (пальці) від куприка до попереку. За хвилину 10-20 разів.
• Ведіть кулаком від крижів до попереку і назад круговими рухами, що давлять.

Під час зусиль уважно слухайте лікаря-акушера. Лікар підкаже, коли слід тужитися.

З появою малюка світ все болі швидко забуваються. І пам'ятайте про новонародженого до грудей у ​​пологовому будинку.

Як полегшити біль під час пологів? Намагайтеся під час пологів навчитися розслаблятися, не бояться, слухати своє тіло, допомагати собі за допомогою дихання та масажу. Тоді пологи пройдуть спокійно, без зайвого болю та напруження.

Причини більше

Варто визнати той факт, що майже всі жінки, що народжують, в тій чи іншій мірі відчувають больові відчуття, які мають об'єктивні причини.

У нашому організмі всі зміни, що відбуваються, а також всі зовнішні і внутрішні впливи вловлюються рецепторами - спеціальними клітинними структурами. Больовим може бути будь-який звичний для організму вид подразника. Головна його особливість - це велика інтенсивність впливу, що спричиняє пошкодження тканин, тягне за собою зміну всіх систем організму.

Найтривалішим і найболючішим періодом пологів є перший, під час якого регулярні, поступово частіші і посилені сутички призводять до розкриття шийки матки. Під час перейм відбувається скорочення м'язів матки - саме за рахунок цього вона і розкривається, даючи прохід дитині. Головка дитини чинить тиск на тканини матки, дратує нервові закінчення у них; натягуються маткові зв'язки, від рецепторів яких також йдуть болючі імпульси. На самому початку сутички можуть нагадувати болючі відчуття при менструації, з наростанням інтенсивності і тривалості сутичок посилюються і хворобливі відчуття. Однак у нормі природні процеси не повинні викликати больове навантаження організму породіллі. У другому періоді пологів, коли шийка матки повністю розкрилася, починаються потуги та відбувається вигнання плода. Цей біль більш чітко окреслений, відчувається в місці тиску плода на нервові закінчення в області куприка, піхви, промежини, зовнішніх статевих органів.

Однак той біль, який відчуває жінка під час пологів, лише на 30% зумовлений роздратуванням нервових закінчень, волокон, сплетень внаслідок скорочень матки та здавленням передлежачої частини плода (зазвичай - голівкою) м'яких тканин, розтягуванням зв'язкового апарату матки, промежини. Адже в організмі породіллі при природному процесі, яким є нормальні пологи, включається антибольова система. Роль антибольової системи в організмі людини - гальмування надмірного потоку больових імпульсів, що надходять у спинний і головний мозок, і, тим самим, охорона центральної нервової системивід перезбудження, розвитку шокових станів, хронічного болю.

Крім цього, антибольова система відіграє роль своєрідного фільтра: до її складу входять структури нервової системи, зокрема головного мозку, відповідальні за емоційні реакції, в яких всі стимули, що приходять, розцінюються як небезпечні або безпечні, що не вимагають моментального реагування. Останні відфільтровуються антиболевою системою, інші імпульси допускаються до центрів реагування нервової системи. Під час пологів антибольова система блокує надмірну больову імпульсацію, сприяє викиду в кров природних знеболювальних речовин.

Природа подбала про жінок і підготовку жіночого організму до пологів, встановивши планку больового порога в жіночому організмі набагато вище, ніж у чоловіків, - тільки досить сильні подразники здатні досягти цього рівня та викликати больову реакцію. Крім того, перед пологами знижується чутливість матки, а больовий поріг додатково збільшується. Ось чому безболі або малоболючі пологи зустрічаються не так вже й рідко.

А що ж є причиною до 70% больових відчуттів під час пологів? Проти чого виявляється безсилою мудра природа, а допомогти можуть лише лікарські засобита лікарське втручання? Якщо не брати випадки тяжкої акушерської патології, де біль зумовлений серйозним порушенням природного процесу пологів і де створюється реальна загроза здоров'ю та життю матері та немовляти, то ці 70% обумовлені банальним страхом. Страхом перед самими пологами, перед невідомістю, побоюванням за себе, тривогою за своє здоров'я, острахом і очікуванням тих самих «смертних мук», які несе із собою процес народження дитини. Кульмінація страху під час пологів призводить до викиду гормону стресу - адреналіну, напруги м'язів, здавлення судин і нервів матки, виникнення ішемії тканин матки (так називають погіршення кровопостачання і дефіцит поживних речовин і кисню, що доставляють кров'ю). Крім цього, страх викликає зниження больового порогу: тепер навіть незначний подразник може викликати болючі відчуття, а очікування болю призведе до того, що ці відчуття обов'язково з'являться і будуть сильнішими в кілька разів.

Знеболювати чи терпіти?

Що ж робити чи, можливо, не робити? Звісно, ​​у деяких ситуаціях цю проблему вирішить лікар, застосувавши той чи інший спосіб знеболювання. Але чи варто знеболювати нормальні пологи?

Сучасна медицина, і зокрема анестезіологія, Останніми рокамизробила крок далеко вперед. Удосконалено техніку знеболювання, винайдено нові методи та препарати для анестезії, складна апаратура допомагає контролювати стан пацієнта. Однак організми вагітної жінки та її дитини так тісно взаємопов'язані, що будь-які ліки, введені майбутній мамі, Нехай навіть у невеликій дозі, все одно потрапить у кров малюка. Препарати для знеболювання можуть викликати сонливість, пригнічувати дихання немовляти, місцеві анестезуючі засоби можуть несприятливо впливати на серцево-судинну систему дитини.

Під час пологів страх і біль відчуває не тільки майбутня мама, а й малюк, що народжується. Тому мамин спокійний, впевнений голос, її допомога, те, що вона думає під час пологів не про свої болі, а про нього, про дитину, заспокоює, шкодує і радіє його народженню, - все це надає неоціненний вплив на малюка, а жінці допомагає легко перенести всі неприємні відчуття.

Психопрофілактична підготовка до пологів - запорука успіху

Оскільки однією з основних причин болю є страх, його потрібно постаратися усунути. По-перше, жінка повинна знати, що відбуватиметься з нею і з її дитиною під час пологів, оскільки невідомість лише посилює стрес, напругу, а отже, біль. Однак навіть при повній поінформованості (а це зараз неважко, оскільки інформації за пологами, дуже багато і головне - наявність бажання її вивчити) підсвідомий тваринний страх може залишатися і посилювати весь природний процес пологів.

Метод психопрофілактичної підготовки вагітних до пологів у нашій країні почав розроблятися з 50-х років XX століття, проте на той час великого поширення не набув, оскільки вимагав індивідуального підходу до кожної вагітної. Наразі майбутнім батькам доступні курси підготовки до пологів. На заняттях майбутні мами та тата послідовно впізнають особливості всіх трьох періодів пологів: сутичок (розкриття шийки матки), вигнання плода (потуг), виділення посліду; вони навчаються правильному поведінці у кожному періоді, диханню, положенню, методам контролю свого стану, способам самознеболювання. Тоді ж майбутні батьки обирають пологовий будинок, вирішують питання про присутність під час пологів батька чи когось із родичів тощо.

Для досягнення максимального емоційного комфорту в сучасних пологових будинках обладнані палати, які за чудової технічної оснащеності необхідним медичним обладнанням зберігають затишок, наближаючи обстановку до домашньої. Для психологічної підтримки породіллі дозволено присутність чоловіка, інших родичів, особистих помічників. Після навчання у школі підготовки до пологів вони нададуть неоціненну послугу, заспокоюючи, підбадьорюючи жінку, допомагаючи правильно дихати, роблячи знеболюючий масаж.

Інші способи самознеболювання пологів

Розібравши причини та механізми виникнення родового болю, можна зрозуміти, що дуже багато у зменшенні хворобливих відчуттів під час пологів залежить від самої жінки.

Зазвичай найболючішим буває перший період пологів – період розкриття шийки матки. Перші сутички можуть нагадувати болючі відчуття при менструаціях. Поступово сутички будуть частішати, ставати більш тривалими, сильними. Матка при сутичках з допомогою скорочення мускулатури стає твердою, та був розслаблюється. Сутички відбуваються без волі жінки, незалежно від її бажання, і керувати ними породілля не може.

Для полегшення хворобливих відчуттів під час сутичок за відсутності протипоказань і з дозволу лікаря породілля може вибирати таке положення (сидячи, лежачи, стоячи, спершись руками) і такий тип поведінки (активний чи пасивний), які є найбільш зручним для неї. Більшості жінок у першому період пологів найбільш комфортно перебувати у вертикальному положенні: ходити (особливо ефективна ходьба з високим підніманням ніг) або стояти, спершись руками об стіну, спинку ліжка. Можна скористатися підтримкою партнера. Якщо ви все-таки вважаєте за краще лежати, то краще поверніться на бік, а не на спину. У положенні на спині матка здавлює нижню порожнисту вену, перешкоджаючи нормальному припливу крові до серця. Внаслідок цього погіршується кровопостачання багатьох органів, може знизитися артеріальний тиск, виникнути запаморочення, непритомність. Крім того, положення на спині зменшує інтенсивне маткове скорочення, тим самим подовжуючи період сутичок і розкриття шийки матки.

Хорошим знеболюючим і відволікаючим ефектом має правильне дихання. Для полегшення сутичок використовується так зване «повільне» або ощадливе дихання, що характеризується повільними глибокими вдихами ще більш тривалими видихами.

При тривалих і частих сутичках користується дихання «по-собачому», при якому тихий швидкий вдих і галасливий і короткий в дох приблизно рівні за тривалістю дихання поверхневе. Правильне диханнядопомагає зменшити біль, заощадити сили.

Масаж (проводиться самостійно або кимось із помічників) може значно полегшити біль під час пологів. До основних прийомів цього масажу відносять погладжування, розтирання, розминання чи натискання. Ефективність кожного прийому досить індивідуальна, тому жінка сама має обрати найбільш підходящий саме їй спосіб масажу. Найчастіше застосовують погладжування нижньої половини живота, натискання та розтирання попереку. Розминання і натискання в бічних кутах поперекового ромба (ямочки над сідницями) також мають непогану знеболювальну дію.

При нормальному перебігу пологів можна скористатися унікальними знеболюючими властивостями теплої води. Вода має розслаблюючу, заспокійливу, масажну дію, збільшує еластичність, податливість і розтяжність тканин. Породілля може прийняти душ або ванну (у деяких пологових будинках є спеціальні басейни в родових палатах). Після излития навколоплідних вод від прийняття ванни краще утриматися, так як підвищується небезпека інфікування під час пологів.

Пологи, особливо перші, – процес досить тривалий. Головні сили знадобляться майбутній мамі наприкінці – під час потуг та вигнання плоду. Тому в першому періоді потрібно використовувати будь-яку нагоду, щоб відпочити самій і дати відпочити малюкові. Між сутичками слід розслаблятися (за допомогою будь-яких релаксаційних методів: масажу, самонавіювання), якщо вийде - подрімати.

Хороший ефект може мати спокійна, розслаблююча музика.

Оптимальна поведінка під час потуг

У другому періоді пологів при повному розкритті шийки матки відбувається вигнання плода за допомогою потуг – довільних скорочень м'язів передньої черевної стінки. Потугами, на відміну від сутичок, жінка може керувати, наприклад, затримувати їх чи посилювати. У цьому періоді пологів для полегшення болю слід синхронізувати потугу, дихання та слідувати командам акушерки, які захищають промежину від розривів, а дитину – від ушкоджень, травм під час пологів. Тужитися потрібно після глибокого вдиху, ніби виштовхуючи дитину назовні за допомогою діафрагми, що давить на матку. Для цього необхідно спрямовувати свої зусилля донизу, у бік промежини, а не до голови. Напружувати м'язи обличчя, кричати не потрібно: ви дарма витратите багато сил, нічим не допомагаючи дитині та процесу пологів. Видихати після потуги слід плавно, а чи не різко: це сприяє закріпленню результату потуги, при різкому видиху плід може відступити колишні позиції. Після потуги дихання спокійне, рівне: глибокий вдих і повний видих. Слід постаратися розслабитися та відпочити перед наступною потугою.

Третій період пологів – народження посліду – зазвичай не викликає гострих хворобливих відчуттів та знеболювання не вимагає.

Кожна жінка і пологи індивідуальні: складно підібрати однаково ефективний всім немедикаментозного знеболювання. Головне – не бійтеся, прислухайтеся до свого організму, думайте про малюка – і тоді все пройде добре!

Нетрадиційні методи знеболювання

У зв'язку з широким поширенням нетрадиційних методів лікування дедалі більшої популярності набувають методи арома-, музикотерапії, рефлексотерапії - вплив на біологічно активні точки на поверхні тіла людини. Проте фахівців, які володіють цими методиками, зокрема при знеболюванні пологів, ще небагато. З іншого боку, чутливість до впливу цих методів дуже індивідуальна.

Партнерські пологи – це завжди велика відповідальність: чи буде з майбутньою мамою подруга, чоловік чи хтось із родичів, він має стати підтримкою та по можливості полегшити страждання породіллі. Про способи, як полегшити страждання жінки через перейми, нерідко згадують викладачі на курсах передпологової підготовки, ми вирішили систематизувати цю інформацію.

1. Масаж обличчя допомагає позбутися стресу і розслабитися;

2. Нагадуйте майбутній мамі ходити в туалет щогодини: повний сечовий міхур - це не тільки дуже неприємно, але ще й посилює відчуття від сутичок;

3. Покладіть на шию та обличчя породіллі холодний компрес або злегка змочуйте прохолодною водою;

4. Якщо лікарі не забороняють, можна пропонувати жінці воду та легкі снеки – вони допоможуть заповнити енергію, яку майбутня мама втрачає під час сутичок;

5. Допомагайте породіллі змінити позу, щоб прискорити процес розкриття шийки матки. Деякі позиції будуть болючими, інші – дадуть невеликий перепочинок від болю, ваше завдання – знайти оптимальний варіант для нього;

6. При сутичках майбутня мама страждає від болю в спині: зробіть їй масаж нижньої частини спини, злегка натисніть на криж. Також впоратися з болем допомагає позиція «карачки»;

7. Будьте поруч: навіть якщо під час сутичок жінка не хоче, щоб їй робили масаж, відчуття присутності та підтримки близької людини дуже важливе. Підбадьорюйте її словами, тримайте за руку;

Легкий душ. Багато лікарів сходяться на думці, що вода чудово розслаблює м'язи і знімає болючі відчуття, так що, якщо немає протипоказань, можна допомогти жінці прийняти теплий душ;

9. Намагайтеся відвернути жінку від болю: якщо її стан дозволяє – розмовляйте з нею, слухайте улюблену музику, читайте щось цікаве. Будьте посередником між породіллю та медичним персоналом;

10. Нагадайте їй, що скоро хворобливі відчуття пройдуть, а майбутня мама зможе потримати на руках свого малюка – це завжди спрацьовує.

Відео: Пологи без болю

Поява сутичок

Багато жінок, які стануть мамами тільки вперше, турбуються, що вони пропустять наступ сутичок. на останніх тижняхвагітності спостерігаються хибні скорочення, які приймають за провісників пологів, але справжні сутички не можна ні з чим переплутати. Провісниками сутичок можуть бути: відходження навколоплідних вод, поява слизової пробки, яка закупорювала шийку матки, тупі болі у стегнах чи спині. Перші сутички схожі біль і спазми під час менструації, але невдовзі ці відчуття посилюються. Коли сутички стають регулярними, саме час поспішати до пологового будинку. Коли ситуація стабілізується, тривалість переймів становить від 40 секунд.

Це початок першої стадії пологів, коли починає розкриватися шийка матки. Якщо пологи перші, м'язи матки можуть скорочуватися 10-12 годин, тож не лякайтеся і хвилюйтеся. Вам належить у пологовому будинку формальне опитування та перше обстеження, можуть попросити здати аналіз на наявність білка та цукру. Якщо води ще не відійшли, можна буде прийняти душ.

Відео: Як пережити бій

Зручні положення при сутичках

Угамувати біль або хоча б трохи відволіктися можна, змінюючи позиції тіла - в цьому вам може допомогти партнер по пологах.

• Вертикальна позиція Ефективна на початковій стадії перейм: ви можете притулитися до стіни або ліжка. Можна сісти на стілець (лицем до спинки), спираючись на подушку. Щоб м'якше сидіти, ще одну подушку можна покласти на поверхню стільця. Опустіть голову на руки, дихайте спокійно та розмірено, коліна розсуньте убік;
• Положення на колінах або з опорою. Під час сутичок ви можете покласти руки на плечі чоловікові і спертися, стоячи на ногах. Попросіть зробити розслаблюючий масаж. Також можна стати на коліна, розсунути ноги, а руками опуститись на подушку. Спину намагайтеся тримати прямо;
• «Раничками». Найзручніше приймати цю позицію на матраці: зробіть поступальні рухи тазом, намагайтеся розслабитися між сутичками, поклавши голову на руки. Якщо ви переноситимете вагу на руки, то зменшіть біль у спині, який викликає голова дитини при головному передлежанні (вона впирається прямо в хребет мами). В інтервалах між спазмами можна бути схожим, масаж може виробляти ваш партнер – особливо ефективно натискання круговими рухами на основу хребта;
• Впоратися з болем від сутичок допомагає рух - в інтервалах варто ходити, тримаючи спину рівно, тоді головка малюка впиратиметься в шийку матки і процес розкриття піде швидше. Намагайтеся розслабитись у перервах, зосередьтеся на диханні. Найчастіше відвідуйте вбиральню – повний сечовий міхур це не найкраще відчуття, та й просуванню плоду він може заважати.

Друга фаза пологів чи потуги

Для жінки найскладніший час – кінець першої фази, сутички стають довгими та болючими, а також дуже частими. У цей момент жінці потрібна допомога та підтримка, оскільки ви можете зіткнутися зі сльозами, пригніченістю, у майбутньої мами може початися озноб або почне провалюватися в сон. Дихайте разом із нею, підтримуйте її, втирайте піт. Якщо ви бачите, що породіллі холодно, подбайте про теплий халат і шкарпетки. Якщо почнуться потуги, покличте акушерку.

Другий період - це вигнання плода, так що крім сутичок породіллі потрібно докладати своїх зусиль, слухайте керівництво акушерки. Тривалість цього періоду – до кількох годин.

Відео: Дихання при сутичках та потугах

Пози для другої фази пологів:

• «Раничками». Під дією сили тяжіння просвіт тазу розкривається швидше, але ви можете швидко відчути втому. Найкраще, якщо чоловік сяде на край стільця і ​​розсуне коліна, а ви зможете зручно влаштуватися між ними і спертися руками на його стегна;
• На колінах. Менш стомлююче становище, воно зменшує болючі відчуття. Найкраще, якщо вас підтримуватиме чоловік, щоб тіло було стійкіше. Якщо відчуваєте втому – обіпріться на руки, але спину тримайте прямо;
• Сидячи на ліжку. Якщо не дуже зручно – обкладіться подушками. З початком потуг можна опускати голову вниз, а ноги обхоплювати руками, в інтервалі не забувайте відпочивати.

Пологи

У цей період все, що потрібно майбутній мамі, – слухати вказівки лікарів. Як тільки з'явиться головка малюка, більше не потрібно буде тужитися, розслабтеся, віддихайте. Через кілька скорочень з'явиться і тільце малюка: після того, як маленьке дивопокладуть жінці на живіт, муки швидко забуваються. Потім малюка забирають на огляд: неонатолог робить контрольне зважування, виміри, відрізає пуповину.

Після пологів жінкам часто роблять ін'єкцію, яка посилює скорочення матки, щоб швидше вийшла плацента, інакше якщо чекати, поки вона відійде природним шляхомможна втратити багато крові. Це питання заздалегідь обговорюється з лікарем, як і знеболювання.

Пологи – процес стомлюючий та складний, але всі неприємні відчуття забуваються, коли ви вперше тримаєте на руках малюка.