Як позбутися заздрості: побороти в собі чи захиститися? Мені заздрять, як захиститись від негативу? Спробуйте налагодити стосунки

Ми живемо у світі, в якому є не тільки радість, і нас часто оточує заздрість та ненависть ближньої людини.
Поведінка заздрісника – це болісне переживання суперником вашого успіху. Він намагається зробити все, щоб не дати вам змоги отримати те, чого він заздрить.
А Я. Анцупов, А.І. Шипілов у книзі "Словник конфліктолога" записано:
"Заздрість - прояв мотивації досягнення, при якій чиїсь реальні або уявні переваги сприймаються суб'єктом як загроза цінності "Я" і супроводжуються афективними переживаннями. Подібно до інших психічних станів заздрість може бути усвідомлюваною і неусвідомлюваною. поганий настрій", невдоволення життям, дратівливістю, депресією та іншими симптомами, лежить в основі багатьох неврозів, особистих сімейних драм, "немотивовані вчинків і дій людей. У будь-якому суспільстві заздрість соціально засуджувана, тому усвідомлена заздрість супроводжується для людини надзвичайно неприємними і болісними переживаннями, викликаючи прагнення позбутися їх. Подолання заздрості йде за двома сценаріями:
1) позитивному (конструктивному), у якому моральна людина здатна впоратися зі своїми негативними почуттями, більше - визнання чужих успіхів може послужити поштовхом його власних творчих досягнень ( " біла заздрість " );
2) негативному ("чорна" заздрість), при якому людина, слабка духом, прагнучи будь-яким способом позбутися болісного стану, вдається до спроби знищити джерело своєї заздрості. Це може бути або аутоагресія ("самоїдство"), агресія, спрямована на себе, оскільки моральні заборони не дозволяють людині виплеснути роздратованість ситуацією на іншого), або зовні спрямована агресія у вигляді конфлікту з метою усунути чужий успіх, благополуччя, бажання знищити джерело болісних переживань . Знищення може бути символічним (ритуальним), психологічним, (через знищення чи приниження суперника), фізичним ("усунення з дороги", руйнування тощо) і фатально-біологічним (усунення через вбивство). Будь-яке з цих діянь веде до руйнування та деградації особистості, оскільки такого індивіда немає духовного самозахисту через несформоване моральне почуття та відносини гуманності” (с.102,103).
Сам Езоп заповів: "Якщо комусь щастить, не заздри йому, а порадуйся з ним разом, і його удача буде твоєю; а хто заздрить, той собі ж робить гірше [П.С. Таранов, с.15].

Сварки, досада, ненависть, заздрість - створюють справжнє пекло для людини.

Заздрість (англ. envy) - вороже ставлення до людей успішнішим, щасливим, ніж індивід вважає себе сам [В. А. Жмуров, з 184].

Є.П. Ільїн у книзі "Емоції та почуття" заявляє, що розуміння заздрощів як ворожої, "чорної" йде від філософів.

Ф.Бекон відзначав агресивний характер заздрощів: "Хто не сподівається зрівнятися з ближнім у достоїнствах, намагається поквитатися з ним, завдаючи шкоди його благополуччю".

Про те ж писав і Р.Декарт: "Немає жодної пороку, яка так би шкодила благополуччю людей, як заздрість, бо ті, хто їм заражений, не тільки засмучуються самі, але і як можуть затьмарюють радість інших".
Заздрість є не що інше, як прагнення людини до того, щоб усі успіхи, заслуги, прихильність інших людей, багатство безроздільно належали тільки йому.

А.Шопенгауер стверджував, що хоча заздрість природна і властива людині, все-таки вона порок і разом з тим - нещастя: "Заздрість показує, наскільки люди почуваються нещасними, а їхня увага до чужої поведінки та становища - як сильно вони сумують" .
Тому, пише він, ми маємо дивитися на неї, як на ворога свого щастя, і намагатися задушити її як злого демона.

Якщо у Б.Спінози заздрість - це ненависть, то Ф.Ларошфуко вважав, що заздрість ще непримиренніша, ніж ненависть.

Заздрість можна розглядати як феномен, що виявляється на трьох рівнях:

* на рівні свідомості -
- усвідомлення нижчого свого становища;

* на рівні емоційного переживання -
- почуття досади, роздратування чи злості через таке становище;

* на рівні реальної поведінки -
- руйнування, усунення предмета заздрості.

Відповідно до цього К. Муздибаєв виділяє такі компоненти заздрощів, які непослідовно виявляються один за одним:

1).- соціальне порівняння("У заздрощі завжди приховується порівняння, а де неможливо порівняння, немає і заздрості" - писав Ф.Бекон;

2).- сприйняття суб'єктом чийогось переваги;

3).- переживання досади, прикрості, або навіть приниження з цього приводу;

4).- неприязне ставлення і навіть ненависть до того, хто перевершує;

5).- бажання чи заподіяння йому шкоди;

6).- бажання чи реальне позбавлення його предмета переваги.

Ще заздрість виникає не просто до того, хто має в своєму розпорядженні те, чого немає у заздрю.
Вона виникає тільки з приводу того,
- до чого в людини є пильний інтерес,
- що їм високо цінується та
- У чому в нього є потреба.

Найчастіше заздрість ховається від того, кому заздрять (це проявляється у замовчуванні його досягнень), тому об'єкт заздрощів може нічого не підозрювати

Але буває і відкритий прояв заздрості.
Г.Гельмгольц говорив, що з посилення грубості противників можна, певною мірою, судити про розміри власного успіху.

Буває так, що людина, боячись викликати заздрість інших, знижує свою трудову енергію та ентузіазм, приховує свій добробут та досягнення, користується ними потай, не отримуючи від них, таким чином, повного задоволення.

Заздрість може переживатися
- як прикрість,
- агресія на того, хто, як здається, отримав незаслужені блага, а з іншого боку,
- як образа на долю у зв'язку з незаслуженою власною невдачею.

Заздрісник страждає від свідомості власної неповноцінності: раз у мене цього немає, значить, я гірший за нього.

Відбувається деформація особистості:
- людина стає прихованою,
- тривожним,
- жаліючим себе,
- у нього з'являється почуття неповноцінності,
- Постійного невдоволення.

Нерідко заздрість мотивує людину на те, щоб опанувати цей об'єкт навіть злочинним способом або зіпсувати його (Кляйн)

У новелі В.Г. Распутіна "Уроки французької" зрозуміло заздрісну поведінку суперників головного героя у грі на гроші Вадика та Птахи у непростій ситуації.
Головний герой, намагаючись вижити, не просив допомоги, розуміючи те, як усім живеться погано у воєнний час, не дозволяв собі грати на повну силу - і щоб не виділятися серед інших, знизив свій ентузіазм у грі.

За моделлю Кляйн, почуття заздрості з'являється у людини з перших миттєвостей життя.

Заздрість – це почуття гніву та жадібності.

Жадібність - ознака владного та ненаситного бажання.

До проявів заздрощів можна віднести і ревнощі!

Ревнощі - це підозріле ставлення людини до об'єкту обожнювання, пов'язане з болісним сумнівом у його вірності або знанням про його невірність.
Зумовлена ​​ревнощі небезпекою втрати цінного взаємовідносини з іншою людиною у зв'язку з реальним чи уявним суперником (Parrott, 1991; Salovy, 1991; Маслоу, 1997).

На відміну від заздрості, де є дві сторони.
- той, хто комусь заздрить,
- і той, хто заздрить (діадичні відносини),

Ревнощі залучає до своєї орбіти три сторони (тріадичні відносини):
*перша - це ревнуючий,
*друга - той, кого ревнують і
*третя - той(ті), кого ревнують, сприймається ревним як суперник, претендує, як і він, любов батьків, прихильність начальника тощо.

Д.Кінслі додає ще й
* четверту строну - публіку, яка завжди цікавиться тим, як складаються взаємини між партнерами та суперником.

Якщо об'єкт чи суб'єкт (людина) втрачає свою цінність для заздрісника, те й заздрість щодо нього не викликається.

Кляйн вважає, що якщо посилити ненависть і придушити кохання, то можна боротися із заздрістю.

Головне вірити у свою доброту, розширювати та збільшувати її.

Кляйн вважає, що від подяки залежить здатність розсіювати заздрість.

Джерело рівноваги (заздрість-подяка) - випробувати почуття провини, прийняти він відповідальність за відносини з людиною (об'єктом), хоч би яким чином вони складалися (крім людини з психопатичним характером чи психічно хворого).

Заздрість - почуття невдоволення, викликане бажанням володіння і навіть ненависті через «завдане» невдоволення.
Але треба пам'ятати: що завив може бути
- нормальною та
- Патологічної.

В першому випадку
-Вона служить стимулом для досягнення бажаного,
у *другому - породжує недоброзичливе ставлення до людей.

При прояві патологічної заздрості, у людини домінуватимуть фантазії та бажання, наприклад те, що його знайомий потрапляє в аварію і його машина перетворюється на купу металу.

При патологічному прояві заздрощів людина одержимий постійною оцінкою чужих успіхів, її міркування про те, що про неї думають інші, і про те, чого хтось досяг, супроводжується заниженою самооцінкою та постійним незадоволенням життям.

При цьому заздрість може виражатися в найогидніших формах, які часто супроводжують - ненависть, насильство, агресивність.

Для нейтралізації негативних переживань заздрий вдається або до саморуйнівних фантазій, або до прояву байдужості, цинізму, до глузування, що дозволяє йому уникати травматизації, пов'язаної з відчуттям дефіциту та неповноцінності свого існування.

Заздрість може виродитись і в самобичування.

П.Кутер зазначає: людина "блідне від заздрощів", ​​оскільки кров не надходить до обличчя, оскільки стискуються кровоносні судини та підвищується кров'яний тиск, або "жовкне від заздрості", оскільки кров насичується жовчю.

У деяких людей з'являється бажання усунути будь-яким способом несправедливість щодо його нерівного становища з іншою людиною: щоб інший зазнав невдачі, нещастя, дискредитував себе перед оточуючими.

Таке бажання, що стимулюється ненавистю, нерідко штовхає людину на здійснення аморальних вчинків.

Заздрість може спонукати молодь на безглузді на перший погляд безчинства на вулицях, коли б'ють шибки у припаркованих автомобілів, громять вітрини магазинів тощо.

Чинники, що сприяють виникненню заздрості, можна розділити на
- зовнішні та
- Внутрішні.
*Внутрішні - особливості особистості,
- як егоїзм і себелюбство (Дескюре),
- Марнославство і надмірне честолюбство (Аристотель - "Люди честолюбні більш заздрісні, ніж люди без честолюбства").

*До зовнішніх факторів відноситься близькість у статусному становищі заздрюючого об'єкту влади.

Заздрісник, як правило, порівнює своє становище і свої досягнення, з гідністю та зі статусом, що близько стоять на соціальній драбині.

Ще Аристотель зазначав, що "...люди заздрять тим, хто до них близький за часом, за місцем, за віком і славою..."

Близькість створює кращі умови для порівняння, робить життя іншої людини більш доступною для огляду.

У цьому, що менше дистанція між заздрим і об'єктом заздрощів, то сильніше заздрість (Mises,1981).

Занадто велика відмінність рідко викликає заздрість.

П. Куттер, наприклад, вважає, що не слід забувати про соціальну іпостасі заздрості.
"Заздрість росте ще й на ґрунті реальної соціальної несправедливості, - пише він.

Як уникнути заздрості дитині з малозабезпеченої сім'ї, яка бачить, наскільки велика різниця між її обмеженими можливостями та перспективами, що відкриваються перед іншими дітьми?

Чи може безробітний хлопець дивитися без заздрощів на синів великої буржуазної сім'ї, які відвідують гімназію?

Чи можливо, щоб робітники та ремісники не заздрили учням інститутів та університетів, які прокидаються, коли їм завгодно, мають дозвіл на читання, для роздумів, користуються нагодою, щоб взяти участь у дискусії та заявити про свою політичну позицію?

У даному випадку більш відчутну користь здатні принести політичні заходи, спрямовані на те, щоб надати всім громадянам більш менш рівні шанси".

Звідси виникають такі політичні доктрини, як егалітаризм (вимога рівності) та демократія, повалення "несправедливого ладу", до загальної зрівнялівки і т.д.

Заздрість однієї країни до багатства та благополуччя іншої країни призводить до загарбницьких війн.

Види заздрості.

І.Кант ділив заздрість на "чорну" заздрість (коли заздрий має прагнення позбавити блага іншого) і просто недоброзичливість.

Вирізняють та інші види заздрощів.

Кажуть, наприклад, про "незлісну" заздрість, коли людина хоче мати те, що має іншу, але при цьому не відчуває іншого ворожого почуття.

Як у "злісній" так і "незлісній" заздрості є бажання заздрого усунути нерівність.

Але, як зазначає Дж. Нью (Neu, 1980),
в першому випадку
- людина каже: "Я хочу, щоб ви не мали того, що маєте", а

У другому:
- "Я хочу мати те, що ви маєте".

Такий поділ подібний до того, який є у К.Хорні (нормальна і невротична заздрість).

Наявність злобної заздрості свідчить про нездатність заздрю ​​досягти того рівня, на якому знаходиться інша людина; це прояв свого безсилля.

Ще одна причина "чорної" заздрості - "казуальне оману" (Schoeck, 1969), тобто. сприйняття людини, має перевагу, як причини своїх невдач і приниженого становища.

Виділяють і захоплену, "білу" заздрість, коли людина, заздривши, не відчуває до успішної людини ворожих почуттів.

У цьому випадку "біла" заздрість може навіть стати стимулом для змагання з іншою людиною (Аристотель писав про заздрість змагання).
Дж. Нью пише у зв'язку з цим:
- "У разі злобної заздрості людина хоче принизити іншого (до свого рівня або нижче);
- у разі захопленої заздрості людина хоче підняти себе (стати так само, як інша людина)".

Втім, при "чорній" заздрості одне із завдань психолога полягає в тому, щоб перетворити її на здорову конкуренцію.

"Замість того, щоб зазіхати на чужу власність і витрачати всі сили на заздрість, пише П.Куттер, - ми могли б, наслідуючи думку Гете, постаратися самостійно отримати те, чим бажаємо володіти.

Необхідно критично аналізувати ситуацію щоразу, коли виникає спокуса недооцінювати власні і переоцінювати чужі можливості.

Заздрісник мав би звернути увагу на власні переваги, які він не помічає, зачарований досконалостями людини, що викликає її заздрість».

Формування почуття власної гідності та впевненості у своїх силах – ось, на думку Кутера, способи боротьби із заздрістю.

Тоді людина може сказати собі: "Якщо в мене і немає того, чим володіє ця людина, то в мене є те, чого немає в неї."
Він спокійно ставитиметься до своєрідності іншого і не відчуватиме бажання стати таким самим.

Своєчасно помічена заздрість може бути подолана.
Заздрість та вік.

Заздрість проявляється у дитини як результат егоцентризму дитини, незадоволення потреб дитини.

Часто заздрість виникає до братів та сестер.

Молодші заздрять перевагу старших, а ті, у свою чергу, заздрять молодшим, бо батьки ставляться до них з великою увагою, трепетом.

Заздрість дитини розвивається, як результат змагального характеру ігор та незадоволення потреби у визнанні.

Усунення заздрощів у дитячому віці
- сприяє підвищенню соціального статусу дитини,
- його ідентифікації зі значимими йому іншими дітьми,
- наявність позитивних переживань у процесі спільних ігор та
- Спілкування.
Література:
1. Ільїн Є.П. Емоції та почуття. СПб.: Пітер, 2008.

Відомо, що почуття заздрощів стосовно оточуючих і зловтіхи у разі чужої невдачі вважається чимось ганебним. Тим не менш, переважна більшість представниць прекрасної статі регулярно відчувають подібні відчуття, навіть усупереч власним бажанням. Результати нещодавно проведених вченими досліджень засвідчили, що це залежить від певного складу характеру. Виявилося, що заздрять іншим найчастіше ті жінки, які можуть порадіти своїм успіхам. При цьому чужі неприємності, навпаки, приносять їм радість і вселяють почуття впевненості у собі.

У ході експерименту команда фахівців з Лейденського університету, що у Голландії, спостерігала за 70 добровільними учасниками, 30 з яких були чоловіками, а 40 – представниці слабкої статі. Всім їм було запропоновано ознайомитися з результатами наукової роботи свого колеги у вигляді його власного звіту про них, в якому цей досвід описувався в позитивному ключі, а потім – відкликання його наукового керівника, який навпаки розносив роботу в пух і порох.

Було помічено, що всі випробувані не могли стримати радісних усмішок, коли читали про те, наскільки поганою була робота. При цьому, чим нижчою була у людини самооцінка, тим більше виражені позитивні емоції він відчував. Найбільше це було властиво дівчатам, але й чоловіки не залишилися осторонь: хоча б певною мірою зловтіха відчували всі учасники експерименту, що, на думку психологів, дозволяло їм відчути власну значущість (інтернет).

А.Я.Анцупов,А.И.Шипилов Вважають, що заздрість - прояв мотивації досягнення, коли чиїсь реальні чи уявні переваги сприймаються суб'єктом як загроза цінності " Я " і супроводжуються афективними переживаннями. Подібно до інших психічних станів заздрість може бути усвідомлюваною і неусвідомлюваною. Неусвідомлена (або витіснена) заздрість, маскується під "поганий настрій", невдоволення життям, дратівливість, депресію та інші симптоми, лежить в основі багатьох неврозів, особистих та сімейних драм, "невмотивованих" вчинків та дій людей. У будь-якому суспільстві заздрість соціально засуджувана, тому усвідомлена заздрість супроводжується для людини надзвичайно неприємними і болісними переживаннями, викликаючи прагнення позбутися їх.

Подолання заздрості йде за двома сценаріями:

1. позитивному (конструктивному), у якому моральна людина здатна впоратися зі своїми негативними почуттями, більше - визнання чужих успіхів може послужити поштовхом його власних творчих досягнень ( " біла заздрість " ) ;

2. Негативному ("чорна заздрість"), при якій людина, слабка духом, прагнучи будь-яким способом позбутися болісного стану, вдається до спроби знищити джерело своєї заздрості. Це або аутоагресія ("самоїдство", агресія, спрямована на себе, оскільки не дозволяють людині виплеснути роздратованість ситуацій на інших), або зовні спрямована агресія у вигляді конфлікту з метою усунути чужий успіх, добробут, бажання знищити джерело болісних переживань. Знищення може бути символічним (ритуальним), психологічним (через приниження чи приниження суперника) фізичним ("усунення з дороги", руйнування тощо) дії і фатально-біологічним (усунення через вбивство). Будь-яке з цих діянь веде до руйнування та деградації особистості, оскільки у такого індивіда немає духовного самозахисту через несформоване моральне почуття та відносини гуманності (1,с.102-103).
Література:
1. Анцупов А.В., Шіпілов А.І. Словник конфликтолога.СПб.: Пітер, 2006.

Заздрість
Матеріал http://www.psychologos.ru/articles/view/zavist00:00
Заздрість – забудована увага до чужого успіху та порівняння з успіхами своїми.
Подивіться фрагмент із фільму "9 рота": за цією поведінкою психопата стоїть звичайна заздрість: заздрість до кохання, якої в його житті немає. Заздрість – помста людям та життю за те, що мене образили, обділили...
Види заздрості
Біла заздрість - чужий успіх тішить і виявляється стимулом творчої активності, прагнення змагання.
Чорна заздрість – чужий успіх злить і народжує бажання його зменшити чи зруйнувати. Чорна заздрість шкідлива насамперед для самої людини - зіпсуєш собі і здоров'я, і ​​стосунки з оточуючими.
Як виховувати дітей, щоб заздрість не була для них характерною
Заздрість – не вроджена емоція. Як ситуативна реакція, заздрість засвоюється дитиною як наслідок некритичного наслідування і натомість морального егоцентризму дитини, конкурентного характеру ігор, позбавлення потреби у визнанні. Коли діти бачать позитивні зразки взаємин, вірять у свої сили, радісні та знають, що їх люблять, заздрість для них виявляється малохарактерною.
Нехай дитина не заздрить іншим
Запитання:
«Моя 13-річна дочка дуже заздрісна. Ця риса характеру виявилася в неї вже у ранньому віці. Ще в дитячому садку вона вимагала, щоб їй купили таку саму Барбі, як у Тані, такі ж туфлі, як у Олени. У школі тривало те саме: у першому класі їй обов'язково потрібно було отримати похвалу вчителя, який похвалив когось іншого, оцінку не нижчу, ніж у сусідки по парті тощо.
І зараз вона заздрить усім і в усьому. Мені здається, що ця заздрість заважає передусім їй самій, змушує її не вибирати свій шлях, а йти іншим. Чи я не маю рації?"
Мабуть, усі батьки хочуть, щоб їхні діти росли здоровими та щасливими. Але не всі знають, як цього досягти. Бразильський психоаналітик Норберто Р. Кеппе вважає, що основною перешкодою щастю та здоров'ю є заздрість. На його думку, здоровою, успішною і щасливою може бути тільки людина, яка не заздрить іншим.
Заздрість у білому халаті
Матеріал Автор – О. Білий. Джерело - www.richdoctor.ru

Заздрість – один із гріхів проти десятої заповіді закону Божого. Заздрість полягає в тому, що люди бажають чого б там не було, що є у ближнього.
Заздрість – психічна енергія соціального насильства.
Заздрість
Матеріал з Вікіпедії – вільної енциклопедії

Зависть - соціально-психологічний конструкт/концепт, що охоплює цілий ряд різних форм соціальної поведінки і почуттів, що виникають по відношенню до тих, хто має чимось (матеріальним або нематеріальним), чим хоче мати заздрий, але не має. Спіноза визначав заздрість як "невдоволення побачивши чужого щастя" і "задоволення в його ж нещастя"
Дослідження заздрості
Різностороннє дослідження заздрощів як культурного феномену, що виявляє себе по-різному в різних культурах, спільнотах, сферах людської життєдіяльності та дослідницьких контекстах, представив Гельмут Шек у своїй роботі «Заздрість: теорія соціальної поведінки».
Заздрість - це настрої, пов'язані з бажанням перерозподілити ресурс на свою користь. Тобто заздрість - це форма прояву агресії, але часто в м'яких формах, оскільки здебільшого такі настрої не переходять у реальну поведінку. Морально-ідеологічним обґрунтуванням заздрості може бути як самозакоханість («подання індивіда про власну винятковість і гідність більшого»), так і думка про несправедливий характер розподілу ресурсів у минулому та/або в теперішньому."
- Іллясов Ф. Н. Тероризм - від соціальних підстав до поведінки жертв// Соціологічні дослідження. № 6, 2007. С. 78-86.
Дослідження в Національному інституті радіології (NIRS) Японії, проведені під керівництвом Хідехіко Такахасі (Hidehiko Takahashi), показали, що реакція мозку під час заздрощів проходить в основному в передній частині поясної звивини, при цьому той же регіон мозку відіграє ключову роль при больових відчуттях.
У психоаналізі
На думку Мелані Кляйн, заздрість протилежна любовним стосункам. У своїй книзі «Заздрість та подяка» вона зазначає, що
Заздрісній людині погано побачивши задоволення. Йому добре тільки при стражданнях інших. Тому всі спроби задовольнити заздрість марні.
- Кляйн М. Заздрість та подяку. СПб., 1997. З. 19.
Жак Лакан підкреслює, що не можна плутати заздрість та ревнощі. Заздривши, ми зовсім не прагнемо отримати той чи інший об'єкт, як правило, ми взагалі не потребуємо того, чого заздримо іншій людині. Оскільки щастя іншого взагалі не скроєно на наш плече.
У релігіях
У християнстві
У католицькому богослов'ї заздрість (лат. invidia) вважається одним із семи смертних гріхів, оскільки передбачає переконання у несправедливості встановленого Богом порядку. Визначається як «скорбота про благополуччя ближнього»/«сум про благо ближнього». Заборона на заздрість з'являється вже в Мойсея в останній десяти заповідей. Заздрість вважається спорідненою зневірою, проте відрізняється предметністю. Основною причиною заздрощів у християнстві вважається гордість - гордий не може терпіти, щоб хтось був йому рівний, а особливо вищий за нього і був у добробуті. Заздрість народжується, коли починається благополуччя іншого та з припиненням його благополуччя – закінчується. Ще однією причиною заздрощів називається «недбальство про виконання належного» - ліньки. Виділяються такі етапи розвитку заздрості:
1. недоречне суперництво
2. Прагнення з досадою
3. осуд (лихослів'я) щодо того, до кого відчувається заздрість.
Заздрість протиставляється таким християнським чеснотам як смиренність, великодушність, доброзичливість і співчуття.
Преподобний Іоанн Дамаскін (VII століття) вказав на спорідненість заздрості та співчуття. Не називаючи їх ні гріхами, ні чеснотами, він відносить ці поняття до невдоволень людини:
Заздрість - невдоволення, яке відчувається з приводу чужих благ; співчуття - невдоволення, яке зазнає з приводу чужих нещасть.
- Св. Іоанн Дамаскін. Точний виклад православної віри. Повн. зібр. творінь Св. Іоанна Дамаскіна, СПб., 1913. С. 217.
В ісламі]
Заздрість є риса характеру, що засуджується в Корані. Згідно з ісламом, Аллах створив єство людей схильним до почуття заздрощів і ревнощів, як частина мирського випробування, але попередив тих, які увірували, що вони повинні уникати народження в душі цього почуття. Існують спеціальні поради для захисту від заздрості.

Вісім головних гріхів у православ'ї

Обжерливість | Блуд | Сріблолюбство | Гнів | Смуток | Смуток | Марнославство | Гординя

Сім головних гріхів у католицизмі

Ненажерливість | Хіть | Жадібність | Заздрість | Смуток | Гнів | Гординя

Глянцеві журнали систематично повідомляють тобі про найкрасивіших жінок у світі, про тих, кому на день народження кохані підносять яхту, і про дівчат, яким пропонують такі красені, як Бред Пітт. А тут ще дурненька-однокласниця на щорічній зустрічі випускників випурхнула з новенького спортивного авто. І думка «Це ж несправедливо!» починає переслідувати тебе. Невже це заздрість?

Вважається, що заздрість не завжди є деструктивною. У цьому випадку її називають білою, і вона, швидше, схожа на захоплення - змушує людину прагнути до мети. Але деякі психологи із цим не згодні. Як тільки ти починаєш порівнювати себе з іншими людьми, хай і не бажаючи їм зла, це тривожний дзвінок. Адже рано чи пізно до тебе прийде впевненість, що якщо в кого щось краще виходить, значить, ти гірше. Одна річ, якщо ти мрієш про великого позашляховика і докладаєш максимум зусиль, щоб його отримати. Але якщо ти хочеш машину саме таку, як у твоєї сусідки, - це вже заздрість, хоч і невинно звана білою. Неприємності починаються, коли це почуття трохи змінює забарвлення та стає сірим. Його досить важко розпізнати, а тим більше зізнатися у ньому. Начебто ти нікому і ніколи не заздрила, але при зустрічі з сусідкою за кермом джипа в тебе раптом псується настрій, починають дратувати розповіді про те, як чудово цей автомобіль їде поганою дорогою, і ти, сумуючи, слухаєш про те, що ця дорога вела з Іспанії до Андорри. Раптом стає сумно та шкода себе.

Чорна заздрість – найстрашніше, що може статися з людиною, яка перебуває «у пошуках справедливості». Відрізняє її від білої та сірої запитання: «Чому не я? Чому вона?" Адже це ти працюєш не покладаючи рук, засиджуєшся в офісі допізна і звалюєш на себе безліч додаткових обов'язків. Однак чудовий джип і закордонні подорожі дістаються не тобі, а сусідці, яка навіть палець об палець не вдарила, щоб заслужити на таке щастя, адже машину їй купив багатий чоловік. Найбезпечніший варіант розвитку подій - якщо ти просто образишся на долю, розлютишся на щасливу панночку і виллєш невдоволення на свого собаку. Якщо ж у голові з'являється план, як нашкодити сусідці, щоб вона в депресії засіла вдома з тонною тістечкою, погладшала і її, що сильно округлилася, перестав утримувати забезпечений чоловік, - саме час бити на сполох і звертатися до психолога. Повір, він не забуде тобі сказати, що будь-яка заздрість, якого б кольору вона не була, плід невпевненості та нелюбові до себе. Якщо ти навчишся адекватно оцінювати своє життя, цього почуття просто не буде місця у твоїй голові.

Кар'єра: задоволення від успіху

У сучасному суспільстві успіх і пов'язане з ним фінансове благополуччя ставляться в основу людських цінностей. Тому немає нічого дивного в тому, що тебе вкрай дратує успіх колеги, адже один із найпоширеніших приводів для заздрості – чуже кар'єрне зростання. Цій панночці вдається все: вона укладає угоди, немов клацає горішки, написати ненависний звіт для неї не складніше ніж налаштувати sms-повідомлення, а її квартира з євроремонтом зводить тебе з розуму. При зустрічі з цією особливою ти починаєш чіплятися до дрібниць і вишукувати найменші недоліки (туш, що обсипалася, схопився на обличчі прищик, зачіпку на колготках). До того ж у її присутності ти затискаєшся: на нараді не можеш вимовити й слова, у чому, звісно, ​​винна вона зі своєю переконливою мовою.

Вітаємо, ти заздриш. А що ще гірше, ти починаєш ненавидіти себе та колегу за те, що всі її заслуги могли б належати тобі. Припини руйнувати себе негативними емоціями, краще згадай: коли ти навчалася у першому класі, ти не злилася на шестикласників за те, що вони більше знають. До ситуації з успішною колегою стався так само. Почни з малого. Візьмися за діло, яке точно буде тобі по плечу, і виконай його блискуче. Це додасть тобі впевненості та принесе задоволення від перемоги. Зазвичай після таких удач як підвищується самооцінка, а й з'являються додаткові сили реалізації нових планів. Також корисним є простий аналіз недалекого минулого. Наприклад, рік тому ти, напевно, і мріяти не могла про сенсорний телефон, а сьогодні він у тебе є! Ну і, звісно, ​​подумай, чи готова ти повністю помінятися життям із предметом твоєї заздрості - цієї мегауспішної суперледі? Взяти собі не лише її посаду, автомобіль і квартиру, а й підвищений тиск, величезний тягар відповідальності, коханця, що випиває, і істеричну доньку-підлітка, а натомість віддати спокійного, розумного чоловіка, найкращу подругу, з якою ви разом ще з інституту? Як тобі такий обмін? Ти все ще їй заздриш?

Щастя: купи посудомийку

Матеріальні блага тебе не дуже хвилюють - тобі начхати, скільки карат було в кільці Уми Турман на її черговому весіллі, але, на жаль, тобі гірко чути про те, що вона нарешті знайшла чоловіка своєї мрії. Ти все рідше спілкуєшся з подругами, які вдало вийшли заміж і народили чудесних дітлахів. Розповіді про те, як подружжя дбайливо одягають теплі шкарпетки на своїх вагітних дружин, стали нестерпними, а під час обговорення медових місяців ти просто готова розплакатися. І все це тому, що ти не почуваєшся щасливою. На жаль, твій благовірний віддає перевагу телевізору спілкування з тобою або тебе саму вже нудить від його брудного волосся, вечірнього пива і хокею. А можливо, ти просто втомилася від самотності, бо навіть немитого любителя спорту ти не маєш. Найпростіший спосіб подолати таку заздрість – пограти уявою. Наприклад, уяви собі, як би продовжилася казка про Попелюшку? Що з нею було б далі? Напевно, рано чи пізно батьки прекрасного принца нагадали б їй, з якої золи вони її витягли, а сам принц почав би напиватися на балах і чіплятися до її сестер. Чому тобі здається, що в тебе все гірше, ніж у інших, адже ти не знаєш, куди чоловік подруги йде, після того, як ніжно натягне на неї теплі шкарпетки?

Все це допоможе тобі звільнитися від заздрості, але не додасть особистого щастя, тож доведеться ще й попрацювати над собою. Подумай, чи ти любиш людину, з якою живеш, яких саме хочеш стосунків, і почни рухатися в цей бік. Можеш купити посудомийну машину, щоб не сперечатися «хто сьогодні миє тарілки», змінити імідж, щоб здивувати чоловіка, подивитися з ним черговий хокейний матч і таким чином стати причетним до його інтересів. Втім, ти вільна вчинити і радикально: розлучитись, написати книгу, змінити професію чи взагалі переїхати жити в інше місто та почати все з початку. Адже ти сама господиня своєму щастю, а чуже тут ні до чого.

Краса: порви з подругою

Ви дружите вже сто років, вона чудова подруга, і, в принципі, вам нема чого ділити, але ... Не буває такої компанії, в якій її не проводили б захоплені погляди, вона може прийти на вечірку без косметики, приятелька ніколи не сидить на дієті, а будь-який одяг виглядає на ньому, як на суперзірці. Коротше, її всі люблять, через що на тлі подруги ти почуваєшся якимсь пажом. Найстрашніше, що іноді тобі здається, що якщо чоловіки намагаються з тобою познайомитися, то роблять це лише через неї. З нею завжди є про що поговорити, вона розумна, і ти хотіла б бути схожою на неї, але не розумієш, чому це не виходить. Іноді тобі навіть хочеться, щоб вона зникла, але вже незабаром стає соромно - адже це проста жіноча заздрість.

Така дружба має два варіанти розвитку. Придивись уважніше до своєї розкішної подруги: якщо вона користується твоїми почуттями, щоб додати собі впевненості, або спілкується з тобою, щоб краще виглядати на твоєму тлі, - не замислюючись, розлучайся з нею! Так ти одним пострілом позбавишся і власної заздрості, і лицемірної особистості поруч із собою. Складніша справа, якщо приятелька щиро любить тебе і намагається у всьому допомогти. Адже ти не хочеш, щоб твоя заздрість рано чи пізно зруйнувала ваші стосунки? Та й подруга ні в чому не винна - вона ж не в тебе забрала дотепність, гарні груди та очі з поволокою. Тобі залишається лише вдосконалюватись. Підбери дієту та фізичні вправи, знайди косметолога та візажиста, стеж за літературними новинками та запишись на курси акторської майстерності! Можливо, ти і не станеш такою ж палкою красунею, як подруга, проте це допоможе тобі полюбити себе і свою зовнішність, знайти в собі родзинку. Як тільки це станеться, підвищиться самооцінка і заздрісні почуття почнуть поступово сходити нанівець.

Якщо ж тебе в принципі дратує будь-яка панночка з більш привабливими формами, тобі слід прислухатися до порад психологів, які стверджують, що немає кращого способу підвищити самооцінку, ніж спілкування з людьми, які все набагато гірші, ніж у тебе. Зробити це можна де завгодно, наприклад на форумах, де повні та некрасиві дами діляться прикростями. І обов'язково знайди серед багатих і знаменитих зірок жінку зі схожим на твоїм волоссям, ростом і фігурою. Помісти її фото в зону доступності і щоразу, коли чия зовнішність викликатиме у тебе заздрість, згадуй, що комусь із такими ж даними, як у тебе, кидають під ноги каннські килимові доріжки!

Думка фахівця

Ганна Топічова, психолог:

Проти заздрощів існує ефективна протиотрута: завжди порівнюйте себе тільки з самою собою в минулому і більше ні з ким. Тоді у вас буде можливість оцінити власні позитивні зміни та досягнення. Втім, іноді будь-які докази розуму бувають безсилі перед емоціями, що різко наринули. Якщо вас раптом охопило гостре почуття заздрощів, розраховувати на розум безглуздо – вам допоможе психологічний тренінг. Знайдіть тихе місце зі зручним кріслом, сядьте та закрийте очі. Уявіть себе, де вам було добре. Курорт, де ви провели медовий місяць, або двір бабусиного будиночка у селі. Згадайте свої відчуття і постарайтеся перебувати в них, доки не відчуєте, що і у вас є причини для щастя.

Що робити, якщо заздрять тобі

• Якщо є можливість, скоротити спілкування з тим, хто тобі заздрить, а краще припини зовсім.
• Поміряй демонстрацію того, що викликає почуття заздрості: не користуйся дорогими духами, не носи одяг, що обтягує, а палкого красеня, що довозить тебе до роботи, попроси зупинятися так, щоб цього не було видно з вікна.
• Посвячуй у деталі своїх успіхів тільки найближчих, тих, хто знає про тебе все: і як тебе хлопець на першому курсі кинув, і як ти їла тільки макарони, і навіть про те, що своє волосся у тебе тьмяно-попелясте.
• Не ігноруй заздрісницю – це викличе ще більший негатив у твою сторону. Постарайся побудувати легкі стосунки з недоброзичливцем і ненароком розкажи йому про свої проблеми (можеш навіть про макарони та тьмяне волосся) та невдачі.
• Не дивись поблажливо на тих, хто не має такої ж машини, ніг і залицяльника, як у тебе.
• Психологи радять пошкодувати заздрісника про себе - цей прийом звільнить від негативу, спрямованого на твою сторону.

Зірки про заздрість

Катя Лель:

Заздрість мені незнайома: я жодного разу в житті не відчувала негативних емоцій, дізнавшись про успіх іншої людини. Навпаки, у такі моменти відчуваю щиру радість. Я не бажаю зла, а беру приклад щасливих людей на озброєння і намагаюся досягти того, що вийшло у них. Для мене це є стимул. Щодо заздрощів, які відчувають люди до мене, то я намагаюся її не помічати.

Олексій Макаров:

Акторів часто запитують, чи заздрять вони комусь із колег. Я вважаю, що це безглуздо, адже кожна творча особистість є унікальною. І взагалі це надто важке почуття для мене, таке ж потужне, як, наприклад, ненависть чи кохання. Воно вимагає витрат, йому треба віддавати свої сили, а в мене на це просто немає часу, ані бажання. Не вистачало ще, щоб мене щось точило зсередини!

Слава:

Заздрість притаманна невпевненим у собі, злим людям. На щастя, я до таких не належу. Чужий успіх викликає у мене винятково позитивні емоції. Так, часом я заздрю, але тільки роблю це по-білому. Наприклад, коли бачу людину, яка має багато дітей, велика родина. Зустріч із такими людьми - привід зрозуміти, що треба йти до цієї мети, але не причина зненавидіти за те, чого не маю.

Заздрість– це неприємне почуття людини, що викликається роздратуванням, а також незадоволенням благополуччя та досягнень інших людей. Заздрість – це постійне порівняння і бажання мати чимось нематеріальним чи матеріальним. Заздрісне почуття властиво всім людям незалежно від характеру, національності, темпераменту та статі. Проведені соціологічні дослідження показали, що це почуття слабшає з віком. Вікова категорія від 18 до 25 років гостро відчуває заздрість, а ближче до 60 років це почуття слабшає.

Заздрість причини

Причини цього стану: незадоволеність чи потреба у чомусь, брак грошей, потреба, невдоволення власним зовнішнім виглядом, відсутність особистих досягнень.

Заздрість та її причини криються у тяжкому дитинстві з вини батьків, якщо дитину не вчили приймати себе такою, якою вона є, якщо дитина не придбала безумовного кохання, а лише отримувала похвалу за виконання певних вимог (миття посуду, гра на скрипці). Якщо батьки лаяли дитину за будь-яке відхилення від правил, використовуючи образливі фрази, а також застосовуючи фізичну силу. Якщо батьки привчали свою дитину, що бідність, обмеження, жертовність – це нормально, а бути багатою – це погано. Якщо батьки змушували ділитися і не дозволяли дитині вільно розпоряджатися своїми речами, якщо давили почуттям провини за досягнуте щастя, радість, якщо привчили відкрито боятися проявів особистого щастя, щоб уникнути пристріту. Якщо батьки не дали установки чекати від життя хороше, а навіяли особисті життєві установки, як «важко жити» чи «життя – це велика проблема».

В результаті виростає людина, яка не вміє радіти життю, що має величезну кількість комплексів, переконань, самообмежень, норм, запозичених від батьків. Заздрісне почуття вселяється в того, хто внутрішньо невільний, кому прищепили самокритику, жертовність, кого тримали в суворості і не привчили чекати на світлого і позитивного від життя. Така людина виростає в обмеженнях і далі сама себе обмежує, не дає собі волі, не дозволяє виявляти собі радість.

Що означає заздрість? Заздрити – значить жити постійно у системі порівняння та ототожнення. «Краще – гірше» виступає головним критерієм порівняння. Заздрісний чоловік, порівнюючи себе, починає усвідомлювати, що він гірший у чомусь іншого. Насправді самі собою ці два поняття не існують, вони живуть у наших головах.

Причина заздрощів пояснюється ще й тим, що з собою ми спілкуємося цілодобово, а комусь заздримо — спостерігаємо лише мить. Ось і стикаються протиріччя: лінія власного життя та спалахи яскравості чужого життя.

Ознаки заздрості

Найчастіше, розповівши комусь про особисту радість, ми відчуваємо, що з нами щиро не радіють, хоч і намагаються це виявити.

Як навчиться розпізнавати ознаки заздрості? Мова жестів допоможе усвідомити та побачити ознаки заздрості вашого співрозмовника. Слідкуйте уважно за обличчям співрозмовника. Натягнута посмішка відбиває подвійний стан людини. Легше простого зімітувати посмішку. Про нещиру посмішку говорить крива посмішка рота та відсутність блиску в очах. Якщо ви помітили посмішку співрозмовника одним ротом – це нещира міміка, а лише маска. Заздрісна посмішка відкриває або закриває зуби, може бути меншою, ніж звичайна. Губи при цьому напружені, куточки рота найчастіше неприродно розтягнуті. Людина намагається показати радість, долаючи при цьому власний опір. Посмішка візуально виглядає як приклеєна, що живе окремо від обличчя, куточки губ при цьому опущені вниз, очі колкі і уважно спостерігають. Людина несвідомо сама гасить свою посмішку. Іноді людина усміхається лише однією стороною, показуючи скоріше усмішку, ніж саму усмішку. Голова при цьому нахилена убік. Таку поведінку виявляють скоріше скептики. Іноді людина примружує очі, а руки тримає біля рота, прикриваючи його. Закриті пози (руки, заховані за спину, в кишені) свідчать про бажання людини відгородитися.

Нахил корпусу також багато про що говорить під час бесіди. Якщо людина під час бесіди усувається, це свідчить про те, що вона бажає її призупинити, можливо, їй неприємно. Ступінь щирості визначається зміною ступеня свободи, і навіть амплітуди рухів. Якщо співрозмовник украй скований і стриманий, тобто ймовірність, що він стримує думки і при можливості не показує їх співрозмовнику.

Дослідження заздрості

Багато людей стверджують, що заздрісне почуття їм незнайоме. Це спірне твердження. Філософи розглядали заздрість як загальнолюдське явище, що відзначається в деструктивних функціях, а також у прагненні мати чуже майно або присвоєння досягнень іншого. Спіноза відніс заздрісне почуття до невдоволення чужого щастя. Демокріт зазначив, що заздрісне почуття дає початок розбрату серед людей. Гельмут Шек представив всебічний аналіз заздрощів, включаючи весь соціально-психологічний та соціальний аспект поведінки людини. Заздрість призводить до «его виснаження», дає стан психічної втоми. Г. Шек відносить її до хвороби. Якось укорінившись, цей стан стає невиліковним.

Дослідження Національного інституту радіології (NIRS) Японії виявили, що реакція мозку в період заздрощів відзначається в передній частині поясної звивини і ця ж область реагує на болючі відчуття.

Мелані Кляйн зазначає, що заздрість є протилежністю кохання та заздрісній людині некомфортно побачивши задоволення у людей. Такій людині добре лише від страждань інших.

Християнство відносить заздрісне почуття до семи смертних гріхів і порівнює з спорідненим йому зневірою, проте воно відрізняється предметністю і визначається скорботою про благополуччя ближнього. Основна причина заздрощів у християнстві – це гордість. Гордець не може виносити рівних собі, або тих, хто вищий і перебуває у більш благополучному становищі.

Заздрість народжується у разі благополуччя іншого, і з припиненням благополуччя, припиняється. Вирізняють такі етапи у розвитку заздрісного почуття: недоречне суперництво, прагнення досадою, злослів'я щодо заздрісного індивіда. Іслам засуджує заздрість у Корані. Згідно з ісламом Аллах створив людей, які відчувають заздрість, як частину мирського випробування, проте попередив їх, що вони повинні уникати виникнення цього почуття. Існують поради, що випереджають виникнення заздрісного почуття.

Заздрість - це неоднозначне почуття, що стоїть біля витоків воєн і революцій, що пускає стріли дотепів. Це почуття підтримує пихатість, а також запускає чорний маховик громадських рухів, виступаючи виворотом плаща гордині.

Дослідження заздрощів відкрило й іншу функцію – стимулюючу, що спонукає до творчої активності людини. Переживаючи заздрісне почуття, люди прагнуть переваги і роблять відкриття. Думка про створення чогось, щоб усі заздрилися, найчастіше призводить до непоганих результатів. Проте функція, що стимулює, тісно пов'язана з руйнівною активністю людини.

Як захиститись від заздрості? Щоб уникнути заздрісного ставлення до себе, люди намагаються приховати відомості свого добробуту.

Є цікаві дані: 18% респондентів ніколи і нікому не розповідають про свої досягнення та успіхи, до 55,8% респондентів повідомляють інших про успіхи, якщо довіряють співрозмовникам.

Окремі філософи, а також соціологи вважають, що заздрісне почуття дуже корисне для суспільства. Заздрість породжує скромність. Типовий заздрісник ніколи не стає тим, кому він заздрить, і часто не отримує те, чого він заздрить, але скромність, спровокована страхом перед заздрісним почуттям, має важливе соціальне значення. Найчастіше така скромність нещира і фальшива і дає людям низького соціального стану відчуття ілюзії, нібито вони не прибувають у цьому становищі вимушено.

За часів Каїна та Авеля заздрісне почуття зазнало суцільних нападок. Християни віднесли його до смертних гріхів, які ведуть до загибелі душі. Іоанн Золотоуст зарахував заздрісників до звірів, демонів. А натовпи проповідників, мислителів, громадських діячів віднесли проблеми зі здоров'ям, озонові дірки, громадянські війни до концентрації заздрості у крові землян. Тільки лінивий не висловився негативно на адресу заздрісного почуття.

Як заздрість впливає на людину? По-різному, в чомусь вона корисна штука. Список переваг заздрісного почуття: конкуренція, змагання, механізм виживання, встановлення рекордів. Нестача заздрощів призводить до того, що людина так і залишається неуспішною, не вимагає справедливості для себе.

Шек стверджує, що індивіди нездатні вилікуватися від заздрісного почуття, і навіть це не дозволяє суспільству розвалитися. Заздрість на його думку виступає природною реакцією індивіда на . Виниклі негативні емоції на адресу об'єкта заздрощів (злість, досада, ненависть) виступають захисними механізмами, що маскують почуття власної неповноцінності, при цьому знаходячи недоліки в об'єкті заздрощів, що дозволяє знизити значущість об'єкта заздрощів і зменшити напругу. Якщо людина усвідомлює, що предмет заздрощів перед ним не винен, то агресія розгортається усередину самого заздрісника, при цьому трансформуючись на емоцію провини.

Г. Х. Зайдлер вважає, що заздрісне почуття призводить до емоційних труднопереносимих переживань (розпачу). Заздрісника властива наявність сорому – це невідповідність ідеальному Я і результат саморефлексії. Емоція заздрості має фізіологічні прояви: людина блідне чи жовтіє, підвищується артеріальний тиск.

Види заздрості

Заздрість можна охарактеризувати такими епітетами: їдка, ворожа, пекуча, люта, жорстока, прихована, злісна, зла, беззлобна, добра, шаноблива, безсила, люта, дика, невимовна, неймовірна, сильна, болісна, безмежна, безмежна глибока, мимовільна, гостра, невгамовна, проста, ревнива, рабська, боязка, страшна, смертельна, таємна, тиха, відверта, принизлива, хитра, чорна, холодна, біла, всемогутня, щемна, салерична, сатанинська.

М. Шелер досліджував безсилу заздрість. Це жахливий вид заздрості. Вона спрямована проти індивідуального, а також суттєвого буття незнайомого індивіда, це екзистенційна заздрість.

Види заздрості: короткочасна (ситуативна або заздрість-емоція) – перемога на змаганнях, довготривала (заздрість-почуття) – самотня жінка заздрить успішною заміжньою, а заздрісний колега успішному співробітнику.

Бекон виділив два типи заздрості: приватну та публічну. Публічної форми не варто соромитися чи приховувати на відміну від таємної (приватної).

Почуття заздрості

Заздрість – це комплексне почуття, що виникає у процесі порівняння. Вона є сумішшю подразнення, образи, агресії, озлоблення. Заздрісне почуття виникає при порівнянні свого здоров'я, себе, своєї зовнішності, становища у суспільстві, здібностей, своїх успіхів із тими людьми, які незаслужено та заслужено мають більше. Часта заздрість викликає стрес, зношуючи нервову систему. Психіка включає запобіжний алгоритм і викликає зневагу до об'єкта заздрості.

Заздрість глине і невдоволення наростає, якщо хтось має щось, що бажано для індивіда. Невдоволення з приводу успішності іншого індивіда виявляється у ворожості до нього. У деяких випадках проявляється прикрість, пригніченість через передбачувану власну неповноцінність, спрагу мати недостатню властивість. У зв'язку з тим, що бажаний об'єкт часто недосяжний, то заздрісне почуття дозволяється через відмову від бажань, а також ухвалення реальності.

Почуття заздрощів умовно поділяють на чорне та біле. У першому випадку воно відзначається усвідомленим бажанням непрямої чи прямої шкоди індивіду, якому ми заздримо. Релігії почуття заздрості не поділяють, відносячи його до смертних гріхів. Існує й інша сторона цього почуття, що штовхає до особистих здобутків, будучи стимулом до прогресу.

Психологія заздрості

Людська заздрість проявляється у почутті досади та роздратування, ворожості та ворожості, викликане успіхом, благополуччям, перевагою іншої людини. Заздрісна людина відносить об'єкт своєї заздрості до переможця, а себе вважає таким, що програв. Жодні розумні аргументи нездатні зупинити негативні емоції. Людська заздрість перетворює чужий успіх у власну неповноцінність, чужа радість провокує власну досаду та невдоволення.

Людська заздрість змушує індивіда відчувати букет негативних емоцій: недоброзичливість, образу, злість, агресію. Прояв білої заздрості дозволяє радіти за чужі успіхи.

Психологія заздрості та її виникнення пов'язують із кількома теоріями. Перша відносить це почуття до вродженого, закладеного генетично і дістався нам у результаті еволюції від предків. Вважають, що людська заздрість первісного суспільства була поштовхом до самовдосконалення. Чоловіча заздрість штовхала на вдосконалення своїх рибальських снастей, зброї, а жіноча для залучення чоловіків через постійну прикрасу себе.

Підліткова заздрість

Підліткова заздрість може спрямовуватися на різні атрибути: талант, фізична сила, зростання, колір волосся, статура, володіння гаджетами. Дорослі повинні з розумінням ставитись до підліткової заздрості, яка загострюється саме в цей період. Не слід відразу реагувати на всі прохання підлітка та задовольняти його бажання, догоджаючи цим. Помилка батьків полягає в тому, що вони відразу набувають бажаної речі, відмахуючись від проблеми, а наступного разу ситуація повторюється і заздрісне почуття укорінюється, переходячи в звичку.

Ніхто з нас не народжується заздрісним, у процесі життя це почуття розвивається. Коли дорослі наводять приклад більш щасливого однолітка, цим вони вирощують свого озлобленого заздрісника, а чи не створюють здорову конкуренцію. У жодному разі не вдайтеся до таких порівнянь. У кожному такому разі у дитини виникне заздрісне почуття, яке перейде в роздратування. Підліток зазнає своєї ущербності, а також навісить на себе ненависний ярлик невдахи. Світ дитини сприйматиметься в спотвореній реальності, а порівняння з іншими підлітками набуде домінуючого характеру.

Як подолати заздрість? Завдання батьків допомогти підлітку самоствердитись, а також визначити особисту життєву позицію. Поясніть дитині, що заздрісне почуття насамперед завдає шкоди своїми переживаннями. Ці переживання відбиваються як на психіці підлітка, а й у фізичному стані. До заздрісного почуття необхідно ставитися як до особистого ворога і не давати змоги здобути перемогу над собою.

Знаючи причини та приводи, що провокують заздрісне почуття, а це чуже багатство, краса іншої людини, міцне здоров'я, добробут, талант, розум, можна підготувати себе до зустрічі з цим. Необхідно собі виявити особисті досягнення, таланти, у жодному разі порівнювати себе коїться з іншими. Людина недосконала, тому розумні прагнуть задовольнятися тим, що мають і тим, що можуть досягти, а заздрісним завжди будемо мало. Якщо в ранньому віці донести до дитини всі ці прості істини, підліток буде рости щасливим і вільним. Тому важливо допомогти дітям під час визначитись, зробивши правильний вибір. Батьки повинні на особистому прикладі це доводити і в жодному разі не обговорювати при ньому заздрісно успішність родичів, а також сусідів.

Як заздрість впливає на людину? Заздрісне почуття виступає засобом маніпулювання та становить небезпеку для слабких духом. Такі особи підуть на будь-які вчинки, щоб досягти бажаного. Заздрість подібна до гніву, проте гнів, активізувавшись, виплескується назовні, а заздрісне почуття таїться і губить людину зсередини. Заздрісне почуття, що засуджується суспільством, має засуджуватися також і самою людиною. Тільки так можна звільнитися від нього. Підліток повинен самостійно навчитися розпізнавати заздрісне почуття, яке намагається переманити на свій бік, тим самим руйнуючи стосунки з друзями, роблячи його безрадісним, похмурим.

Поширеною виступає теорія, яка відзначає виникнення заздрощів у людини у процесі соціального життя. Ця теорія дотримується думки, що заздрісне почуття це наслідок неправильного виховання дитини, що виникає при порівнянні з іншими дітьми.

Як позбутися заздрості

Ваше життя має включати контроль та самоаналіз. Контролюйте власні емоції, думки, негативні бажання. Як тільки виникають перші ознаки заздрощів - намагайтеся розібратися в собі, шукайте коріння цього почуття. Постарайтеся зрозуміти, що вам справді хочеться для себе. У цьому немає нічого поганого. Подумайте, що для цього не вистачає вам і, наприклад, збільште свою продуктивність, станьте пунктуальним, займіться саморозвитком, і ви досягнете тих же успіхів, що і ваш об'єкт заздрості. Якщо ваше заздрісне почуття несе руйнівний характер, і ви бажаєте, щоб людина чогось втратила, то спитайте себе, що мені це дасть? Заздрісники часто не знають про існуючі проблеми тих, кому вони заздрять. Не судіть про благополуччя людини за зовнішніми ознаками, оскільки це видимий бік чужого життя, часто уявний.

Як позбутися заздрості? Зосередження на своїх справах та житті дозволить переключитися із заздрісного почуття. Перестаньте думати про чужі достоїнства та успіхи, не порівнюйте себе, думайте про власну унікальність. Думайте як стати першим у своїй улюбленій справі. Займіться саморозвитком та . Раптові напади заздрощів вас покинуть, якщо ви займетеся медитацією, . Ображаючись на долю і заздривши, ми цим накопичуємо поганий настрій. Робимо у житті помилки, ускладнюємо своє життя. Вирватися із замкнутого кола допоможе виховання почуття подяки за те, що маємо. Цінуйте, що у вас є.

Від чужої заздрості допоможуть позбавитися наступні поради: із заздрісними людьми не ділитесь успіхами, просіть допомоги у заздрісних, це їх знеоружить, увійдіть до них у довіру, не опускайтеся до з'ясування стосунків при відкритому заздрісному почутті. Дистанціюйтеся від заздрісника і не вступайте з ним у контакт.

Заздрість – украй негативне почуття. Воно глине людину зсередини і не дозволяє жити повноцінним життям. Крім того, це почуття руйнує стосунки з близькими людьми, і зрештою призводить до самотності.

Заздрість – це погане почуття чи емоція?

Напевно, те, що заздрити погано, знають усі. Але далеко не кожен чесно готовий зізнатися, що його мучить заздрість. Іноді ми готові знайти сотню причин, чому ми недолюблюємо когось із оточуючих, або чіпко вишукувати приводи для пліток. Але тільки сміливі можуть зізнатися хоча б собі і сказати: «Так, я заздрю!».

Заздрість завжди несе у собі руйнівні негативні емоції. У цей момент ми можемо відчувати схоже з ненавистю або злістю. Якщо ви підкоритеся цим емоціям і дозволите оволодіти собою вони остаточно зруйнують вашу особистість. Насамперед, це позначиться на характері.

Заздрісні люди стають дуже дріб'язковими та жадібними. Заздрість народжує почуття незадоволеності, яке в одну мить може перерости у затяжну депресію.

Ознаки заздрості

Якщо ви досі сумніваєтеся в тому, чи мучить вас заздрість, зверніть увагу на такі ознаки заздрощів і спробуйте знайти їх у себе.

Отже, до основних ознак заздрощів належать:

• відсутність бажання говорити про щастя інших людей;
• Небажання мати якесь відношення до успіхів інших людей;
• Негативне сприйняття успіхів інших;
• Бажання критикувати добрі якості оточуючих людей;
• Бажання применшити успіхи та хороші якості інших людей;
• відсутність бажання святкувати щастя інших людей;
• Переконаність у тому, що інші люди не заслуговують на свій успіх;
• Радісне бажання обговорювати страждання інших;
• Відчуття щастя при стражданні інших;
• Бажання підкреслити недоліки та невдачі інших людей;
• Переконаність у тому, що інші люди заслуговують на їх невдачі.

Як боротися із заздрістю

Заздрість проявляється в результаті порівняння себе з іншими людьми, коли ви підсвідомо оцінюєте іншу людину вище за себе. Чим довше це почуття тліє у вашій свідомості, тим більше воно руйнує ваш внутрішній світ.

Багато хто цікавиться, як впоратися із заздрістю власними силами, тобто не вдаючись до допомоги фахівців?

Перемогти заздрість справді можна, головне розібратися у причинах появи негативних емоцій до людей.

Адже заздрість не порок, а цілком реальне явище, якщо в людини не все гаразд із особистісною самооцінкою.

Сподіваємося, що наведені нижче поради допоможуть вам раз і назавжди позбутися почуття заздрості.

Самоаналіз та власний контроль

Якщо ви все-таки вирішили подолати в собі заздрість, насамперед навчитеся контролювати свої думки та відчуття. А за перших ознак заздрощів, спробуйте розібратися в собі і знайдіть причину, через яку це почуття з'явилося.

Дайте відповідь на запитання, чого вам дійсно хочеться. Якщо вам дуже хочеться мати те саме, що має об'єкт вашої заздрості, причому, не важливо, чи це матеріальний предмет чи властивість характеру, в цьому нічого поганого немає.

Краще подумайте, як можливо цього досягти - можливо вам варто розвинути почуття часу, підвищити продуктивність вашої діяльності, стати пунктуальною людиною, загалом займіться саморозвитком.

Заздрите своїй подрузі, бо вона краще готує? приготуйте щось смачне і пригостить її. У нас є кілька хороших рецептів, наприклад, салати з креветками, а взяти рецепт можна.

Зовнішнє благополуччя – не привід для заздрості

Подолати заздрість вам допоможе і усвідомлення того, що дуже часто за зовнішнім благополуччям людини ховаються серйозні проблеми, які на перший погляд не видно оточуючим.

Так, наприклад, жінка заздрить красі та модним вбранням своєї колеги по роботі, зовсім не підозрюючи, що та ридає ночами у подушку, бо їй зраджує чоловік.

Заздрісники навіть не замислюються про проблеми, які можуть мати об'єкт їхньої заздрості. Не судіть про благополуччя людини лише за її зовнішніми ознаками, адже будь-яка медаль має дві сторони. А бачення та осмислення зворотного боку врятує вас від почуття незадоволеності собою.

Займіться улюбленою справою

Позбутися заздрості добре допомагає зосередженість у своїх справах. Та як заздрість зароджується в результаті порівняння, необхідно перестати думати про чужі успіхи та досягнення. Краще подумайте, як стати професіоналом своєї справи. Знайдіть ту сферу діяльності, яка вам допоможе стати більш щасливим, впевненим у собі або заробити багато грошей, якщо, звісно, ​​це для вас важливо.

У наш час є два методи на шляху до успіху – саморозвиток та особистісне зростання. Займіться собою, тоді й заздрити буде ніколи.

Заспокоєння, релаксація та подяка

Подолати заздрість можна за допомогою:

• релаксації
• медитації
• психологічної саморегуляції

Прийміть зручну позу, розслабтеся, закрийте очі. Уявіть себе в тому місці, де ви почуватиметеся абсолютно щасливою людиною: у лісі, у горах, на березі океану або в пустелі. Пориньте у цей стан щастя і тоді ви відчуєте, що у вас не все так погано.

Скільки було і скільки ще буде прекрасних та щасливих днів. Добре розслабитися допоможе:

• тиха та спокійна музика
• аромотерапія
• масаж
• трав'яні ванни.

Підніміть собі настрій у будь-який можливий спосіб, і тоді до вас прийде відчуття повної гармонії. А якщо у вас все добре, то й заздрити нема чому.

Заздривши іншим людям, ми накопичуємо поганий настрій, робимо помилки та ускладнюємо собі життя. Огляньтеся навколо і знайдіть все хороше, що ви маєте: друзів, роботу, будинок, сім'ю, так що не заздріть іншим, а краще цінуйте своє місце в житті.

Насамкінець хочеться дати кілька порад, як захистити себе від заздрощів оточуючих людей, наприклад, від заздрощів подруги чи колег на роботі.

Заздрість - погане почуття і крайнє її прояв може виражатися у вигляді пристріту, псування та інших окультних явищ.

Насправді, уберегтися від заздрощів можна кількома способами. Звичайно, ви можете читати руни та молитви від заздрощів або придбати оберег, який дасть вам стовідсотковий захист від заздрощів. Але це крайні заходи. Якщо ви дійсно хочете уберегтися від заздрості, почніть із себе.

Не треба виставляти напоказ свої переваги та досягнення. Людина починає пишатися собою, якщо вважає, що вона краща за інших. А коли людина починає ставитися до свого успіху як до чогось природного, то розуміє, що це не досягнення, а чергова сходинка, а може набагато більше і краще.

Непотрібно принижувати людей, які, на вашу думку, гірші за вас. Невелика допомога, комплімент, сувенір чи знак уваги допоможуть привернути до себе оточуючих людей. Звичайно, важко ставиться до всіх по-доброму, але й порівнювати себе з іншими не потрібно. Сприймайте оточуючих вас людей такими, якими вони є.

Сер 20, 2013 LittleTOXA

Екологія свідомості: Сьогодні відповімо на питання як позбутися заздрості та перестати заздрити людям. Заздрість – це поширена вада, яка знайшла відображення в різних культурах і традиціях. Наприклад, у католицькому богослов'ї заздрість є одним із семи смертних гріхів, пов'язаних з іншими пороками та злочинами.

Сьогодні я відповім на питанняяк позбутися заздрості та перестати заздрити людям. Заздрість – це поширена вада, яка знайшла відображення в різних культурах і традиціях. Наприклад, у католицькому богослов'ї заздрість є одним із семи смертних гріхів, пов'язаних з іншими пороками та злочинами.

Справді, через заздрість відбувається багато страшних вчинків, про які люди потім шкодують. Але навіть якщо людина не виплескує заздрість назовні, то вона з'їдає її зсередини, змушуючи відчувати безглузді біль і фрустрацію через те, що інші люди мають речі, які б ця людина хотіла мати або мають особисті якості, якими заздрісник бажає мати.

Безглуздим цей біль є тому, що не призводить ні до чого крім страждання. Заздрість, незадоволеність, яка пізнається в порівнянні з іншими людьми, не наближає нас до того, чого ми так сильно заздримо: грошам, увазі, суспільному статусу, зовнішньої привабливості.

Замість того, щоб розділити радість успіху з іншою людиною або використовувати її приклад як життєвий урок, ми заздримо, підсвідомо бажаємо йому невдачі, вирощуємо собі ненависть і мучимося самі.

Але підступність заздрості полягає не тільки в тому, що вона викликає інші пороки, на зразок ненависті, нетерпимості, роздратування та зневіри. Справа в тому що заздрість не піддається насиченню.Якими б багатими ми не були, все одно хтось буде багатшим за нас. Якщо ми отримуємо багато уваги з боку протилежної статі, то в будь-якому випадку ми колись зустрінемо людей, більш фізично привабливих, ніж ми. А якщо ми є безперечним лідером у чомусь одному, то завжди знайдуться люди, які перевершуватимуть вас у чомусь іншому. Зовнішній світ не дозволить нам остаточно задовольнити своє почуття заздрості.

Як перестати заздрити людям

Все це не означає, що цього почуття не можна позбутися. Але щоб це зробити, необхідно спрямувати на самі психічні механізми появи цього почуття, а чи не на об'єкти зовнішнього світу, які це почуття нібито викликають. Адже причини всіх ваших емоцій та бажань лежать усередині вас. Сподіваюся, ця стаття допоможе вам подолати ці причини. Я розповім, як треба працювати над собою, щоби цього досягти.

1. Не годуйте свою заздрість

Багато людей, коли починають заздрити інстинктивно намагаються зупинити заздрість у такий спосіб. Наприклад, їх зачіпає той факт, що їхній сусід має більше грошей, ніж вони. Щоб упоратися з цим почуттям, вони починають думати: «Ну й що, що він багатший? Зате я розумніший, я здобув кращу освіту і моя дружина, хоч і не така красива, зате молодша, ніж у нього».

Такі аргументи трохи остуджують заздрість і дозволяють себе відчути більш гідною і розвиненою людиною, ніж ваш сусід, багатство якому, напевно, дісталося нечесним шляхом.

Це природний хід думок людини, яка відчуває заздрість. Багато психологічних статей дають поради в тому ж дусі: «Подумайте про ваші переваги і хороші якості. Знайдіть те, в чому ви кращі за інших людей!»

Також подібні джерела рекомендують пошукати те, що ховається за зовнішнім благополуччям об'єкта заздрощів, пропонуючи утихомирити свою заздрість через те, щоб думати, що у людей, яким ви заздрите, все може бути не так добре, як здається із зовнішнього боку.

Можливо, багатство вашому сусідові дістається нелегко, йому доводиться вкладати багато зусиль і, швидше за все, він не має часу навіть на те, щоб витратити всі ці гроші. А його дружина, можливо, має характер стерви і зганяє всю свою злість на сусіді, коли той повертається з утомливої ​​роботи.

На мій погляд, подібні поради не служать меті усунення заздрості, хоча, начебто, відповідають міркуванням здорового глузду. Чому я так думаю?

Тому що коли ви схожим чином намагаєтеся впоратися зі своєю заздрістю, ви продовжуєте чинити їй потурання, годуєте її. Адже ви не змушуєте цього «демона» заздрощів заткнутися. Натомість ви його чемно заспокоюєте почуттям власної переваги над іншими або ж свідомістю того, що у сторонніх людей все не так добре, як здається. Хіба так можна перемогти цього «демона»? Адже ці аргументи він вдячно проковтне, але стане ситим лише на якийсь час!

Це все одно, що кинути голодному і злісному псу кістку, щоб він зайняв собі чимось рота і перестав гавкати і гризти прути клітини, в якій сидить. Але кістку він все одно рано чи пізно розгризе. Вона не задовольнить його апетит, а тільки збудить його ще сильніше! А його ікла стануть гострішими, загострившись об кістку.

Тому я вважаю, що не треба годувати свою заздрість такими вмовляннями. Це не означає, що слід вважати себе у всьому гіршим за інших. Це означає, що просто приймати те, що є, не бажаючи ніяким людям неуспіхів і не ставлячи себе вище за інших.

«Демон» заздрості помре лише тоді, коли ви перестанете його годувати плодами з дерева своєї зарозумілості.

Мені доводиться застосовувати цей принцип у житті досить часто. Наприклад, я помічаю, що мій друг має чудове почуття гумору, набагато краще, ніж у мене. Я інстинктивно починаю думати: «зате, я краще за нього говорю і висловлюю думки…». Але одразу себе перериваю: «Стоп! Жодних «натомість». Просто у мого друга краще почуття гумору, ніж у мене. Такий факт. І все".

Це спокійне прийняття того, що хтось краще за вас у чомусь без жодних «поблажок» з боку свого Его вимагає певної мужності. Але тільки так можна перемогти свою ваду і заморити голодом «демона» заздрощів.

Звичайно, тільки цього мало. Мабуть, не всім буде зрозуміло, як таке дійти. Далі я постараюся дати інші поради, які допоможуть вам без зайвих емоцій визнавати те, що ви не ідеальна людина і існую люди, які вас чимось краще. Я не хочу сказати, що ви повинні зовсім упокоритися з цим і не вдосконалювати свої якості. Зовсім ні. Я також розповім у цій статті, яке відношення до заздрощів має саморозвиток. Але про все по порядку.

2. Позбавтеся почуття справедливості

Часто заздрість пов'язана з нашими уявленнями про справедливість. Нам здається, що наш сусід (багатостраждальний) не заслуговує на ті гроші, які він заробляє. Такі гроші повинні заробляти ви, адже ви розумний, освічений, інтелігентний, не те, що ваш сусід, якого нічого крім пива та футболу не цікавить, і ви сумніваєтеся навіть щодо того, чи закінчив він школу.

Через розбіжності з вашими очікуваннями народжуються незадоволеність, фрустрація.Але важливо розуміти, що уявлення про справедливість є лише у вашій голові! Ви думаєте: "насправді, я повинен заробляти більше, ніж я отримую". Кому винні? Або чому мають? Світ існує за своїми власними законами, які не завжди відповідають вашим поняттям про правильне і неправильне, про справедливе і несправедливе.

Цей світ вам нічого не повинен. Все в ньому відбувається тому, що відбувається і ніяк по-іншому.

Коли ви починаєте думати про несправедливість, досконалу по відношенню до вас, ви дивіться на неї з ракурсу тих речей, які відсутні у вас, але є у когось іншого і є об'єктами вашої заздрості. Але при цьому ви чомусь не думаєте про ті речі, які вже маєте.

Ви питаєте: «Чому я не маю такої дорогої машини, як у сусіда, де справедливість?».
Але ви не питаєте: «Чому я маю будинок, а в когось його немає? Чому я взагалі можу взагалі бажати цей автомобіль, а деякі люди народжуються інвалідами, з сильними фізичними обмеженнями і не можуть навіть думати ні про жінок, ні про машини?»

Чому ви не питаєте, де справедливість в останньому випадку? Невже ви думаєте, що несправедливість відбувається лише стосовно вас?

Такий світ. Він не завжди відповідає нашим очікуванням. Позбавляйтеся всіх «повинен». Прийміть це.

3. Бажайте людям добра

Вчіться радіти чужим успіхам, ане страждати через них. Якщо ваш друг або близька людина досягла якогось успіху, то це добре! Це ж близька вам людина, якій ви напевно бажаєте добра і процвітання, тому що відчуваєте щодо нього симпатію чи любов (інакше він не був би вам другом).

І це просто чудово, якщо цей друг купив собі нову квартиру в Москві або одружився з розумною і красивою жінкою. Спробуйте порадіти за нього! Звичайно, коли ви спробуєте це зробити, вас зустріне почуття несправедливості: «Чому це в нього є, а в мене ні?».

Натомість подумайте про те, що щось є хоча б у одного з вас і це краще, ніж якби цього не було ні в кого.

"Я" та інші "Я"

Багато людських пороків походять з того, що ми дуже сильно чіпляємось до свого «Я», вважаючи, що бажання, думки, потреби цього «Я» набагато важливіші за потреби чужого «Я».

І заздрість також походить із цієї прихильності. Ми вважаємо, що той факт, що ми володіємо або не маємо якихось речей набагато більше означає, ніж те, чи володіють цими речами інші люди. Технічно немає жодної різниці в тому, хто їздить дорогим джипом, ви або ваш сусід. Просто джип комусь належить та хтось ним користується. Але зсередини вашого «Я» цей факт набуває великого значення. Вам важливо, щоб цей джип був саме у вас, саме ви, ваше "Я" отримувало задоволення від їзди на ньому, а не "Я" когось іншого! Тут нема нічого дивного. Саме природа зробила людину такою, що вона ставить власне «Я» до центру всього існування.

Але це не означає, що такий порядок речей є остаточним та незмінним. Люди дуже рідко замислюються над наступною річчю: «чому раптом моє щастя та задоволення набагато важливіше, ніж щастя та задоволення іншої людини?» Якби вони частіше про це думали, то у них, на мій погляд, з'явився б шанс зрозуміти, що їх «Я» не є найважливішою річчю на світі, що чужі люди є різноманітними «Я», кожне з яких чогось хоче також як ви, чогось прагне також як ви, страждає і радіє так само як ви.

І це розуміння має відкрити людині шлях до співпереживання та емпатії, які дозволять розділити чужу радість та глибше розуміти чуже страждання. Це не просто якийсь моральний ідеал, це спосіб перестати чіплятися за власні бажання, як за найважливішу річ у світі та здобути незалежність від цих бажань і від того факту, що не всі бажання ми зможемо задовольнити.

Чим більше людина вважає своє «Я» найважливішою річчю на світі, тим більше вона страждає.

Вправа:

Тому, коли вас наступного разу охопить напад заздрості щодо близької вам людини, спробуйте в розумі поставити себе на місце цієї людини, усвідомте її радість і задоволення з приводу якогось великого придбання, подумайте, які почуття він зараз відчуває. Уявіть, як він в'їжджає в нову квартиру зі своєю сім'єю або як він подорожує на просторому автомобілі, який він придбав нещодавно. добре.

Загалом спробуйте уявити об'єкт своєї заздрості не з боку вашого невдоволення, а з боку задоволення вашого друга або близького родича. Вийдіть за межі свого «Я» і спонукайте хоча б трохи на місці «Я» іншого! Це дуже корисний досвід.

Досить зробити цю вправу протягом п'яти хвилин і вам перестане мати таке велике значення той факт, що цю радість відчуваєте не ви. Ви зможете хоча б трохи поділити її з іншою людиною і порадіти за неї.

Я розумію, що цю пораду важко застосувати до людей, яких ви не любите або які просто не є близькими до вас. Але потрібно намагатися бути по можливості доброзичливими до всіх людей, незалежно від ваших симпатій і антипатій. Життя стане значно легшим, якщо ви зможете це робити.

4. Робіть компліменти

Відмінний спосіб швидко позбутися нападу заздрощів це зробити комплімент людині щодо того, чого ви звидуєте. Це може здатися дуже нелогічним, але це працює і справляє дивовижний миттєвий ефект.

Якось мій друг говорив мені про якісь події, пов'язані зі спортом. Він розповідав дуже захоплююче, але, що мене найбільше вразило, то це те, що він пам'ятав до найдрібніших подробиць якісь особливості життя та кар'єри спортсменів, у його голові містилося безліч дат і подій! Я одразу подумав: «Оце пом'яти! Я не зміг би запам'ятати стільки деталей!» І я почав відчувати знайому грудку заздрості всередині. Я завжди найбільше заздрив тому, що люди в чомусь виявляються розумнішими за мене.

Але замість того, щоб думати про те, як це погано, я, переборов себе і посміхнувшись, сказав: «Слухай, у тебе просто чудова пам'ять! Як ти тільки стільки можеш запам'ятати!?

І в ту ж мить мені полегшало, заздрість пішла. І я зрозумів, що в цій ситуації виграють усі: мій друг отримав приємний комплімент, а я перестав переживати через те, що він у якихось речах перевершує мене! Всі задоволені!

І з того часу я постійно використовую цей спосіб і він мене не раз рятував, рятуючи від нападів заздрощів. Знову повернемося до нашої метафори з «демоном» заздрощів, якого ми намагаємося заморити голодом. Наш комплімент дасть цьому демонові зрозуміти, що ми не просто позбавляємо його їжі. Ми просто візьмемо шматок їжі, який призначався для нього, і відносимо його комусь іншому (може бути цей хтось ваші щирі співпереживання, підтримка та любов), щоби цей хтось з'їв його на очах «демона». Ми показуємо йому свій твердий намір не підкорятися його капризам, а діяти протилежним чином.

Нехай ваш комплімент буде навіть не щирим, нехай він буде сказаний через силу, але все одно приведе вас до хорошого результату. Просто спробуйте! Дія може народжувати емоції, а не лише навпаки!

Буває, що заздрість з'являється з тієї причини, що чужі успіхи та гідності нагадують нам про власну недосконалість та недоліки. На тлі інших людей ми починаємо здаватися собі невдахами, слабкими людьми і це викликає гостре почуття незадоволеності собою та заздрість.

Але, навіть якщо ми справді в чомусь гірші за інших, то це не означає, що так буде завжди! Саме з переконання в тому, що наша особистість не може змінитися і вийти за рамки вроджених здібностей і формує багато пороків: хворобливе зарозумілість, нетерпимість до невдач, неприйняття критики та заздрість.

Людина з такою установкою замість того, щоб розвиватися, спрямовує всі свої сили на те, щоб довести, що вона краща, розумніша за інших від народження. Довести насамперед самому собі. Але реальність не завжди повторюватиме його очікуванням, викликаючи гостре розчарування та неприйняття.

Ми можемо розвинути в собі ті якості, які ми заздримо, коли бачимо інших людей.

Адже якщо ми думатимемо про свої якості подібним чином, то приводів для заздрощів залишиться менше, адже неприязні вердикти, які ми виносимо самі собі, порівнюючи себе з іншими людьми, не будуть остаточними! Ми перестанемо зациклюватися на нашій нібито незмінній недосконалості, яка найвиразніше проявляється на тлі переваг оточуючих, а прагнутимемо змінитися. Ми зможемо стати кращими і наблизитися до того, чого так заздримо.

Звичайно, думка про те, що ми зможемо стати такими ж розумними (або багатими), як наш друг, якщо докладемо зусиль і розвиватимемо свій мозок (або вчимося заробляти гроші), може надихнути людину і допомогти їй впоратися з почуттям заздрості до друга.

Проте не варто повністю конвертувати заздрість у мотивацію для розвитку. Адже якщо ми розвиватимемося лише для того, щоб стати кращими за якихось людей, то ми терпітимемо горезвісне розчарування. По-перше, все одно хтось виявиться кращим за нас. По-друге, якісь якості ми все одно не зможемо сильно розвинути. Як би ми цього не хотіли, ми не зможемо отримати зовнішність голлівудського актора. По-третє, наші очікування та надії не завжди здійснюватимуться. Навіть доклавши титанічних зусиль, ми можемо не досягти того, чого так бажали.

Тому, з одного боку, слід розвивати свої якості тому, що це допоможе вам стати кращим і щасливішим, а не для того, щоб підгодовувати свою гординю. З іншого боку, потрібно приймати себе таким, яким ви є, особливо там, де ви не можете себе змінити і бути готовим до того, що ваші плани не збудуться. Це тонкий баланс між бажанням розвиватися, ставати краще, прийняттям себе та готовністю до всього. Якщо ви знайдете цю рівновагу, то станете набагато щасливішим і заздритимете іншим людям менше.

6. Будьте готові відповідати за шлях, який обрали

Кожній людині вибирати свій шлях. Цей вибір не обов'язково відбувається лише один раз у житті. Цей шлях схожий на розгалужену дорогу, розвилки де зустрічаються часто. Різні шляхи мають різні переваги. І ті переваги, які є на одному шляху, можуть бути відсутніми на іншому.

Тому не потрібно порівнювати свій шлях за допомогою іншої людини, адже ви самі зробили свій вибір, і свій вибір зробила також інша людина.

Якщо вашу підтриману машину з мотором, що торохтить, на шосе обганяє величезний, блискучий джип, за кермом якого ви дізнаєтеся вашого знайомого, то знайте, що ця людина слідує своєму шляху, відмінним від вашого.

Можливо, у свій час ви зробили ставку на свободу від щоденної праці, велику кількість часу, яку ви можете присвятити собі чи своїй родині, а не заробляти гроші. Тоді як людина на джипі вирішила, що проводитиме багато часу на роботі в постійних думках про те, як заробити більше. Він йшов на ризик, прагнув більшого і в результаті своїх праць зміг дозволити собі купити цей джип.

Кожен вибрав своє і отримав те, що належало при його виборі, ви – свободу та особисте життя, хтось інший – гроші.

Але вибір не завжди буває свідомим. Можливо, ваш знайомий на дорогій машині свого часу вибрав можливість попрацювати на своє майбутнє, здобути хорошу освіту та роботу. А ви в той же час, віддали перевагу миттєвому задоволенню своєму майбутньому: пропускали заняття в інституті, ходили гуляти, випивали і веселилися. І це теж вибір, хоча в ньому ви могли і не усвідомлювати.

Тому будьте готові відповідати за наслідки свого вибору. Це ваш шлях, і ви його самі вибираєте.І, до речі, завжди можете його змінити. Тоді чому можна взагалі заздрити?

Але якщо, скажімо, ви і ваш знайомий спочатку обирали те саме: освіта, потім робота і гроші, але результат для кожного з вас різний: ви їздите на розвалюсі, а він на гарному джипі. Ви стільки ж працюєте, скільки він, але не отримуєте суттєвого результату. Що робити у такому разі? І тут ми знову підходимо до концепції справедливості

Чим визначається ваш шлях?

Можна прийняти, що ваш шлях визначається не лише вашим вибором, а й напрямом дороги, перешкодами на вашому курсі прямування, довгою ваших ніг. Тобто він залежить від випадкових обставин, удачі, ваших здібностей, зустрічей на цьому шляху з іншими людьми тощо.

Якщо це так, тоді все стає на свої місця. Виходить що не може бути двох однакових шляхів, кожний шлях унікальний. І результат цього шляху формувався під дією безліччю та безліччю факторів, тобто цей результат не можна назвати випадковим. Він існував у межах причинно-наслідкових зв'язків, які й визначили кінцевий результат. Тобто все відбувалося так, як мало відбуватися і ніяк по-іншому. Може це і є реальна справедливість, яка полягає в тому, що все відбувається за якоюсь незбагненною людиною порядку? (Я не говорю про карму або про щось таке, я говорю тільки про причинно-наслідкові зв'язки, які ми не в змозі охопити своїм розумом.)

Я розумію, що пішов у філософію, але хочу сказати, що всі ці міркування можна застосувати в житті. Зрозумійте, що той факт, що ви їздите на старій машині стався не просто так. Цей результат готував безліч події вашого життя, в ньому були причетні долі різних людей. Це був ваш шлях.

Нехай ви не завжди могли зробити свій вибір і вирішити, куди рухатися, але те, що вийшло, те вийшло. Таке життя.

7. Подумайте, яку цінність має те, чого ви заздрите

Насправді, багато речей, яким люди заздрять, не варті того, щоб їм заздрити. Невже ви думаєте, що людина, яка має дорогу віллу і яхту суттєво щасливіша за вас, тільки тому, що ці речі в неї є? Ні це не так. Людина до всього звикає і те, що здається вам джерелом щастя, поки ви цим не володієте, перестає бути таким, варто лише цього досягти. Людина влаштована таким чином, що успіхи та досягнення приносять лише коротке задоволення. Такий самообман відбувається через роботу нейромедіатора дофаміну.

Чого б людина не прагнула, не досягає того щастя, якого обіцяє йому його уяву.

Тому, в принципі, немає таких матеріальних речей, яким варто було б взагалі заздрити. Так як суттєвої різниці між тим, володієте ви ними чи ні, насправді ні. Я розумію, що комусь цей вислів здається дуже спірним, але, якщо замислитись, усе так і є. Згадайте своє дитинство, хіба ви тоді були більш нещасливі, ніж зараз, через те, що не мали атрибутів дорослого життя (машина, гроші тощо)? А коли у вас з'явилися ці речі, хіба ви стали щасливішими порівняно з тим, що було до цього?

Я так не думаю. Але що ж можна сказати не про матеріальні речі, а про деякі особисті якості. Розум, краса, харизма тощо. Насправді ці якості, так само як і матеріальні речі, також не роблять людей щасливішими (принаймні не завжди). Вони можуть сформувати коротке задоволення, швидкоплинне задоволення, але не можна говорити про те, що красива і розумна людина щаслива завжди тільки тому, що вона така! Він цим своїм атрибутам він також звикає як до яхти чи машини! Тим більше що краса (та й розум теж) не вічні. Колись вони почнуть в'янути. І тоді той, хто був прив'язаний до цих речей, відчує гостру незадоволеність і навіть страждання!

Тому практично не існує речей, яким слід було б заздрити. Тому що багато хто з них не приносить очікуваного щастя! Не має особливого значення, в принципі, розумна людина чи дурна, красива чи потворна. За великим рахунком усі мають схожі долі: від мільярдера до жебрака, від топ-моделі до домогосподарки. Адже не можна сказати, що хтось із них набагато щасливіший за інший.

Це досить дивне твердження для статті на сайті, присвяченому саморозвитку. «Навіщо розвиватися якщо немає жодної різниці, що буде наприкінці?» - Запитайте ви. Повинен на це відповісти, що, по-перше, я ніколи не думав про саморозвиток заради саморозвитку. Усі якості, які потрібно розвивати, я розглядав тільки з позиції можливості досягнення щастя, як інструменти цього щастя, а не самоціль. По-друге, я не хочу сказати, що різниці немає зовсім тим часом, розумний ви чи дурний, багатий чи бідний. Просто не потрібно прив'язуватися до цих речей і вірити в те, що той, хто ними володіє, неодмінно спочиває на якомусь щасливому Олімпі і тому саме цих речей вам бракує для щастя.

Чому ж я взяв щастя як те, що визначає особливість людської долі. Тому що всі люди, усвідомлено чи ні, прагнуть щастя. Але більшість із них обирають неправильні шляхи і, навіть досягнувши нечуваного багатства і влади туди не приходять.

Висновок. Заздрість заважає нам навчатися в інших людей

Чому ж заздрість вважається такою великою пороком? Я вже казав на початку, що вона не приносить жодної користі, а лише одне страждання. Вона заважає нам поділяти з іншими людьми їхню радість. Але є ще одна причина. Заздрість заважає нам навчатися в інших людей. Замість того, щоб дивитися на їхні гідності та заслуги і прагнути до них, ми мовчки страждаємо через заздрість, таємно бажаючи цим людям невдачі.

Особливість негативних емоцій така, що вони змушують людину зациклюватися на них самих, позбавляючи її розум рухливості та вибору: така людина може думати лише про одне. Але відкритість, щирість, повага та емпатія дають нашому розуму більше свободи. І він отримує можливість навчитися чогось нового.

Якщо ви перестанете заздрити, світ іншої людини вже не буде об'єктом для порівняння, а стане відкритою книгою, з якої ви зможете витягти масу корисного для себе. Звільнивши свій розум від заздрості, ви зможете глибше зрозуміти інших людей.

Це Вам буде цікаво:

Сподіваюся, мої поради допоможуть вам подолати заздрість. Але якщо вас все одно застане це почуття зненацька, пам'ятайте, що це всього лише якесь почуття, якому ви не повинні підкорятися. Перестаньте страждати через ті думки, які це почуття вам повідомляє. Просто розслабтеся і поспостерігайте за цим почуттям без будь-яких думок. Це завжди допомагає!опубліковано