Чи можна виправити сколіоз після 30 років. Лікування сколіозу в дорослому віці? Причин розвитку сколіозу може бути кілька

Болі в спині найчастіше турбують людей після 25 років і призводять на огляд до ортопеда або хірурга. Спеціаліст при огляді звертає увагу на вигини хребта, визначає сколіотичну деформацію. Логічне запитання після постановки діагнозу сколіоз: як лікувати його?

Варто розібратися в причинах хвороби, адже викривлення хребта, лікування якого частіше починають з естетичних міркувань - всього лише симптом. Рентген виключає неправильну форму хребців, дозволяє запідозрити аномалії розвитку, які спричиняють перекіс. Найчастіше викривлення хребта у дорослих - це результат відхилення, упущеного з уваги в дитячому віці.

Поліомієліт, ревматоїдний артрит, хвороба Бехтєрєва здатні позначитися на стані суглобів і викликати зміни. Вплинути на форму хребетного стовпа можуть і інші чинники:

дегенеративні зміни в дисках і хребцях;
хірургічні втручання;
остеопороз і остеомаляція;
травми хребта;
туберкульоз або онкологічні захворювання кісток.

Якщо перераховані події відбулися давно, виникає питання про те, як можна виправити те, до чого тіло дорослої людини повністю адаптувалися. Симптоми і зовнішні викривлення - це ознаки адаптації або зірваної компенсації до травматичного події.

Викривлення хребта у дорослих з'являється в результаті поганих звичок і вимушених поз:

закидання ноги за ногу або під себе при сидінні;
сон на одному боці;
виконання повторюваних дій однією рукою (ногою).

М'язи пов'язані в міофасціальні ланцюга, які об'єднують ліву і праву сторону тіла, низ і верх, утворюють зв'язку по діагоналі. Хронічне перенапруження однієї ланки здатне придушити сигнали нервової системи, що відправляються її антагоністи. Виникає м'язовий дисбаланс пов'язаний зі зміною положення хребців. Багато існуючі методики фактично не приносять користі, так як вилікувати сколіозбез визначення і відновлення непрацюючої мускулатури неможливо.

ознаки патології

Жінок у віці 25-30 років призводять до ортопеда занепокоєння з приводу постави. Чоловіки найчастіше звертаються з больовими синдромами.

Найчастіше виникають скарги на такі симптоми у дорослих людей:

асиметрія плечей, лопаток, лінії талії;
помилкове вкорочення однієї кінцівки;
формування реберного горба;
болю в попереку зі збільшенням шкірної складки на талії з одного боку.

Ознаки викривлення хребта включають оніміння в руках або ногах, головні болі неясного генезу, труднощі з диханням і печію. Серцево-легенева недостатність, часті застуди, порушення шлунково-кишкового тракту, холецистити і запальні гінекологічні патології здатні спровокувати сколіоз. Лікування у дорослих буває утруднено саме через системних і глибоких змін.

Найчастіше сколіоз лікується або успішно компенсується на стадії сколіотичної постави, яка розвивається по ряду причин.

Істинне або помилкове вкорочення однієї кінцівки через артритів або артрозу, контрактури м'язів, плоскостопості, зміщення човноподібної або таранної кістки.
Родові травми, які проявляються в кривошиєві, різному тонусі м'язів по сторонам хребта.
Патології внутрішніх органів, інтоксикації, важкі захворювання, в тому числі аутоімунні.
Великі опіки тіла і кінцівок, післяопераційні рубці.
Слабкість м'язів в результаті гіподинамії в дитячому та підлітковому віці.

Саме на даному етапі допомагають методики мануальної терапії, гімнастика, що дозволяє запобігти сколіоз. Лікування у дорослих не відрізняється від традиційних технік, що дозволяють зміцнити м'язовий корсет.

Основні принципи лікування

Хребетний стовп є головною віссю тіла, що проходить через третій поперековий хребець, виступає вмістилищем спинного мозку, від якого відходять нервові волокна до мишей і органам. Його можна порівняти з антеною, що відправляє і отримує сигнали. Підтримуючу функцію виконують зв'язки, м'язовий корсет, стан якого страждає у сучасної людини. Тому підхід до терапії від хребта або до хребта впливає на те, виліковний чи сколіоз.

Традиційно застосовується симптоматична терапія.

Болезаспокійливі препарати допомагають впоратися з перевантаженням м'язів і полегшити дискомфорт, пов'язаний зі спазмами.
Вправи для підвищення гнучкості мускулатури і суглобів, зняття спазмів, поліпшення притоку крові.
Ін'єкції стероїдних препаратів, якщо через торсии хребців перетискаються дуральна оболонка і корінці спинномозкових нервів.
Корсети використовуються для підтримки хребта, розвантаження м'язів і полегшення болю. Невеликий сколіоз можна вилікувати ними, якщо застосовувати в комплекс з ЛФК та масажами.
Операція проводиться, якщо сколіоз збільшується, болі не піддаються медикаментозної терапії, порушуються функції внутрішніх органів.

Зазвичай сколіоз хребта у дорослих має важливу особливість - момент розвитку патології, як правило, упущений. До викривлення можуть привести кілька факторів:

будь-які травми, порушують положення кісток черепа;
забій, який впливає на працездатність м'язів і суглобів;
операція, перенесена в дитинстві, з утворенням спаєчних процесів і зв'язкових дисбалансів;
порушення рефлексу смоктання в грудному віці, що запускає каскад реакцій, пов'язаних з скронево-нижньощелепного суглобом, результатом яких є сколіоз або погана постава.

Тому виникає питання, чи можна вилікувати сколіоз 1 ступеня у дорослого, коли організм повністю пристосувався до первісної деформації. В даному випадку утворена дуга тільки компенсує або підлаштовується до інших м'язових, зв'язковим або фасціальним натягу.

призначення корсетів

Популярність коректорів постави пов'язана з тим, що сучасні люди віддаляються від власного тіла і не розуміють, як керувати ним. Сутулість у дорослих і дітей повинна починатися з навчання правильним рухам, ергономіці робочого місця. Корсети є додатковими пристосуваннями і призначаються в декількох випадках:

кут сколіозу становить 20-40 градусів і прогресивно збільшується більш ніж на 5 градусів;
при першій діагностиці кут склав більше 30 градусів;
пацієнтові набагато менше 20 років.

Деякі дослідження показали, що бандажі допомагають утримати хребет від подальшого викривлення. Однак при сильній прогресії лікування сколіозу у дорослих проводиться хірургічно. У підлітковому віці корсети дійсно виправляють поставу, але без зміцнення м'язів з віком крива повертається до колишнього кутку або стає трохи менше.

Дослідження підтверджують, що час носіння ортеза впливає на його ефективність. Якщо надягати його всього на шість годин на день, результату не буде. Вплив на хребет з'являється, коли корсет носять по 16 годин. Вибір ортопедичного корсета потрібно довірити ортопеда, який враховує місце розташування дуги, її гнучкість, кількість вигинів, наявність ротації і положення хребців, супутні захворювання.

хірургічна допомога

Ортопеди використовують кілька методів хірургії, вибираючи, як вилікувати сколіоз тяжкого ступеня:

ламінектомій або видалення частини хребця зменшує тиск на уражений нерв;
дискектомія або видалення частини диска для зняття компресії дурального мішка;
спонділодез або фіксація 2-3 хребців для зміцнення і випрямлення сегмента хребта.

Хірурги не ставлять питання про те, чи можливо вилікувати деформацію без операції, а мають намір зупинити її прогресування. Операції застосовуються, коли кут викривлення складає 45-50 градусів, заподіює сильні болі. Хірургам вдається за допомогою металевих і кісткових імплантатів зафіксувати хребці, щоб запобігти їх скручування. В результаті процедури болю стають менше, поліпшується зовнішній вигляд. Зазвичай установка стрижнів і фіксація хребців не відбиваються на фізичної активності людини. Деякі дослідження стверджують, що після хірургічного втручання відбуваються зміни в природних кривих хребта в саггитальной площині, і це відбивається на біомеханіки попереково-крижового відділу.

Інші методи лікування

У пошуках відповіді на питання про те, як лікувати сколіоз хребта, придумано безліч методик, спрямованих на зменшення симптомів. Фонофорез направляє ліки безпосередньо в спазмовані м'язи. Ультразвукові хвилі знімають запалення. Магнітотерапія регулює тонус м'язів. Однак варто бути обережніше, тому що тривалий вплив магнітів викликає гіпотонію мускулатури. Душ Шарко надає масажний ефект як для посилення, так і для розслаблення м'язів. Електростимуляція дозволяє боротися з гіпотонією - відправною точкою дисбалансів.

Мануальна терапія об'єднує різні методи, але традиційні способи вправлення хребців категорично не підходять для сколіозів будь-якій стадії. Виняток становить викривлення хребта у дорослих, пов'язане з компресією нервів верхньо-поперекового сплетення, які провокують гіпотонію чотирьох м'язів на одній стороні тіла. Однак мануальний терапевт, який працює тільки з хребцями, але не перевіряючий м'язи, не зможе збалансувати тіло. Ефект буде тимчасовим або навіть зворотним.

Чи можна позбутися від сколіозу тільки тренуваннями? Навряд чи. Фізичне навантаження стане новим фактором, до якого організм почне адаптуватися, підключаючи внутрішні резерви.

Існує безліч систем йоги, які допомагають поліпшити стан тіла за допомогою рухливості суглобів і розтяжки. Дихальні практики надають більше користі пацієнтам зі сколіозом, особливо якщо навчають диафрагмальному диханню. Профілактика і лікування можливі лише при перебуванні пацієнта в руках досвідченого інструктора. Розтяжки, спрямовані на розкриття тазу, при м'язових дисбаланси призведуть до посилення перекосів.

Досвідчені масажисти вміють відновлювати тонус м'язів і знімати перенапруження, зменшуючи біль. Але причини гіпотонії різноманітні: порушення іннервації, кровопостачання, патології внутрішніх органів, на що важко вплинути звичайними масажними техніками.

Більшість тренерів не знають, як лікувати сколіоз у дорослих, і вважають за краще покращувати адаптацію, працювати з поставою загальновідомими методами, спрямованими на зміцнення м'язів. Прийнято вважати, що мускулатура на опуклій стороні спазмована, а на увігнутій - розтягнута. Найчастіше картина буває абсолютно інший. Спазм стосується многораздельной м'язи, що утримує хребці, а середній і зовнішній шар знаходиться в індивідуальних співвідношеннях, формуючи унікальність кожного сколіозу.

Розробники спеціальних програм пілатеса стверджують, що сколіоз можна вилікувати тільки за допомогою тренувань. Система працює для стабілізації м'язового корсету - преса і спини, а також покращує поставу і навчає правильному диханню. Однак вона не підійде людям з сильними больовими синдромами, як і не дозволяє виокремити ту саму гіпотонічно м'яз, яку потрібно відновити.

Єдиного рішення для кожного пацієнта немає, так як вилікувати сколіоз можна тільки комплексно.

Визначити ослаблені м'язи, що формують увігнуту сторону кривої, а також причину їх дисфункції. Масажисти визначають тонус, а також хворобливість місць прикріплення. Ортопеди і неврологи застосовують тести, встановлюють діапазон пасивних і активних рухів. Методи прикладної кінезіології оцінюють мимовільний м'язовий рефлекс, який необхідний для постави.
Коригуються м'язові і функціональні блоки хребта, які порушують роботу мускулатури або є наслідком патології.
Перевіряється рухливість і правильність роботи суглобів тіла, проводиться мобілізація, відновлення м'язового тонусу.
Пацієнт перенавчати правильно ходити, дихати, нахилятися, сідати і вставати.
Призначається комплекс препаратів для поліпшення кровообігу м'язів, зміцнення суглобів і кісток.

Лікувати викривлення хребта доводиться роками, постійно дотримуючись рекомендацій фахівців з ЛФК, відвідуючи масажі.

Зменшення вторинних симптомів

Вторинні симптоми сколіозів 3 і 4 ступеня можна усунути тільки за допомогою хірургічного втручання. Консервативне лікування сколіозу у дорослих передбачає:

зняття спазму скелетної мускулатури миорелаксантами;
знеболювальні ін'єкції при компресії нервів, спинномозкові блокади;
зняття спазму периферичних артерій нікотиновою кислотою і еуфіллін;
прийом препаратів для розрідження крові і спазмолітиків для поліпшення кровопостачання м'язів і органів.

Зрозуміти, що таке відбувається з тілом, і чому сталася деформація, здатний фахівець, що володіє цілісним поглядом на організм. Зазвичай мова йде про симптоматичної терапії: ортопеди знімають біль, що виникає через спазми, гастроентерологи усувають проблеми з травленням, а інструктор ЛФК намагається підтримати м'язи в тонусі і призначити розтяжки. Класифікація постав у напрямку і виду деформації не дає підказки про те, як вилікувати сколіоз, оскільки не визначає його причину.

Відхилення найчастіше проявляється і діагностується в ранньому віці. Характерний і видима ознака сколіозу - це сутула хода і нерівномірний рівень плечей. Підлітковий період життя сповільнює розвиток хвороби, оскільки м'язовий скелет вже стійкіше до різних проявів викривлення. Болі в спині, які виникають у дорослої людини, обумовлені великим навантаженням на хребет внаслідок сидячої роботи або фізичних навантажень. Виправити сколіоз можна, обравши ефективні вправи і процедури, які підбираються для кожної людини індивідуально, залежно від стану.

Перед початком лікування потрібно проконсультуватися з досвідченим ортопедом, який допоможе вибрати правильне лікування. На характер терапії впливає ступінь сколіозу, зміни в структурі організму і самопочуття людини.

Лікування хвороби має складатися з комплексного вирішення проблеми. Лікарі радять виконувати спеціальні вправи лікувальної гімнастики, які рівномірно будуть впливати на всі групи м'язів спини. Незайвим буде проходження курсу масажу, що сприяє нормальному кровообігу.

При більш важких формах сколіозу, лікарі радять вдатися до хірургічної операції. Відновлювальний післяопераційний період краще провести в спеціальних лікувально-оздоровчих санаторіях.

Вважається, що це початкові форми розвитку хвороби. На цьому етапі важливо зробити упор на зміцнення м'язової системи спини, щоб поставити правильну поставу. На прийомі у лікаря-ортопеда потрібно проконсультуватися щодо вправ лікувальної фізкультури, які допоможуть домогтися бажаного результату.

Необхідно виключити ті види спорту, які викликають велике навантаження на організм. Це футбол, важка атлетика, художня гімнастика. Найкраще хворому підійдуть заняття плаванням. Перша ступінь сколіозу набагато простіше піддається лікуванню.

Сколіоз 2-го ступеня також потребує комплексного підходу і включає в себе лікувальну гімнастику, масаж, відвідування басейну. Крім того, лікарі радять проводити виправлення спеціальним корсетом, який підбирається індивідуально для кожного хворого. Тривалість сеансу носіння встановлюють в період від кількох годин до доби.

Сколіоз у дітей піддається лікуванню навіть консервативними методами без хірургічного втручання. Проте 3-я і 4-я ступеня помічають в старшому і підлітковому віці. При використанні стандартних методик лікування неможливо вилікуватися від сколіозу, а можна лише уповільнити перебіг розвитку хвороби. Крім того, слідуючи обраним методам, реально позбавити від неприємних болів в спині, зміцнити м'язи.

Вертебрологи радять використовувати не тільки лікувальну фізкультуру для боротьби з недугою. Масаж, мануальна терапія, голкотерапія і фізіопроцедури можуть допомогти добитися бажаного результату щодо усунення хвороби. Сколіоз викликає остеохондроз, тому багато методики спрямовані на лікування ще й цієї хвороби.

Однак в більшості випадків для лікування сколіозу вдаються до хірургічного втручання. Операція досить складна і повинна проводитися під керівництвом досвідченого хірурга. В ході процедури пацієнти вставляють в хребет металевий стрижень з поперечними пластинами, які здатні підтримати стовп в рівному, правильному стані.

Сколіоз на пізніх етапах розвитку може стати серйозною проблемою для жінок. Дівчата в дітородному віці з викривленням нерідко зазнають труднощів в виношуванні дитини та пологах. На жаль, пацієнткам рекомендують вибирати штучний шлях народження малюка, кесарів розтин.

Найчастіше виявляють викривлення в дитячому та підлітковому віці. Тому лікування починається вчасно, і вдається повністю позбутися або уповільнити розвиток хвороби. Як правило, дитячий сколіоз буває 1-й і 2-го ступеня, що полегшує його лікування. Позбутися від викривлення можна шляхом носіння спеціального ортопедичного корсета або виконання базових лікувальних вправ.

Незайвим буде віддати дитину в секцію плавання, щоб зміцнити м'язи спинного відділу. Лікарі рекомендують у таких випадках пройти курс масажу, дотримуватися дієти. Правильно підібране лікування, а також точне виконання приписів, гарантує одужання в 90% випадків.

Нерідкі випадки, коли захворювання діагностують у 25-30 років. Але що ж робити пацієнтам в такому віці? Чи можна виправити сколіоз або сповільнити прогресування хвороби? Найімовірніше, сколіоз в такому віці вже був на ранніх стадіях. Відомі випадки, коли після лікування хвороба з'являлася знову.

На жаль, побороти сколіоз в такому віці не вдасться. Але і відпускати хвороба на самоплив теж не слід. Адже, запустивши сколіоз, можна побачити, як він прогресує і переростає вже в 3-ю стадію. Отже, вертебролог призначить комплексне лікування, яке складається з:

мануальної терапії;
масажу;
лікувальної фізкультури.

Лікування можна проводити вдома, пам'ятаючи про те, що вправи виконуються регулярно. Результативність методики залежить від наполегливості людини і особливостей організму. Медицина знає приклади, коли хід хвороби повністю припинявся, і пацієнту вдавалося зменшити сколіоз до першого ступеня.

Прибрати викривлення в такому віці проблематично. Скелет вже повністю сформований і не піддається традиційній методиці лікування. Але не варто панікувати, адже є метод зменшити сколіоз за допомогою хірургічного втручання. За допомогою операції пацієнтові вставляють спеціальні пластини, які здатні підтримати рівне стан хребта.

Однак повністю прибрати сколіоз не вийде. За допомогою операції можна тільки зменшити кут викривлення.

Лікарі-ортопеди дають кілька корисних порад тим, хто хоче перемогти сколіоз. Боротьба з ним ефективна до 13 років, поки хребет не до кінця сформований. Отже, якщо у дитини виявили сколіоз, в такому випадку, крім фізичних вправ, потрібно використовувати мануальну терапію.

Цей метод не з нових, він перевірений часом і досвідом. Виправлено хребців вважається складною роботою, тому довіряти своє здоров'я потрібно тільки висококваліфікованому фахівцеві. Мануальна терапія призначається спільно з фізіотерапевтичними, водними процедурами.

Не менш дієвий спосіб - носіння спеціального коригуючого корсета, який здатний підтримувати правильну поставу. Вилікувати хворобу таким способом не можна, однак уповільнити її розвиток вдасться.

Патологічний викривлення хребта, що носить всім відома назва, - сколіоз, сьогодні має величезне розвиток. Сидячий спосіб життя, систематично неправильна постава у школярів і популяризація комп'ютерних технологій ведуть до змін і відхилень хребетного стовпа.

Який результат? Постійні болі, плоскостопість, порушення в роботі життєво важливих органів - серця, легенів, шлунка і кишечника. Пізні стадії сколіозу вилікувати можливо тільки хірургічним шляхом, лікування сколіозу в домашніх умовах можливо за умови своєчасності.

Отже, ви вирішили вилікувати викривлення хребта своїми силами, перше правило для вас - зверніться до лікаря. Захворювання навіть на самій ранній стадії вимагає огляду і діагностики. Лікар поставить точний діагноз і призначить комплекс лікувальних заходів, враховуючи ваш вік, причину розвитку хвороби, наявність супутніх захворювань та інші фактори. Пам'ятайте, безконтрольне самостійне лікування може не тільки не надати ефекту позитивного, а й істотно зашкодити вашому здоров'ю.

Лікування сколіозу має бути орієнтоване на:

Зупинку прогресування хвороби.
Стабілізацію хребетного стовпа.
Зміцнення м'язового корсету.
Корекцію деформації.

лікувальні заходи полягають у виконанні спеціальних фізичних вправ, масажі, фізіотерапевтичних процедурах, носінні корсета, застосуванні рецептів народної медицини. Однак цих методів буде недостатньо для повного одужання, якщо ви не будете гуляти на свіжому повітрі, проводити систематичне загартовування, раціонально харчуватися, вести активний і здоровий спосіб життя і контролювати поставу.

Вправи при сколіозі хребта в домашніх умовах мають певні правила виконання, і перед тим, як перейти до лікувальної гімнастики, ознайомтеся з її основними принципами:

Всі вправи виконуйте повільно і плавно, різких рухів сколіоз не любить.
Давати організму фізичне навантаження потрібно тільки в хорошому стані, якщо ви відчуваєте себе погано, відкладіть тренування. Ні в якому разі не виконуйте вправу через біль і силу.
Починайте тренування з мінімального навантаження, поступово збільшуючи її.
В ході виконання лікувальної гімнастики ретельно стежте за правильністю своєї постави.
Перед тренуванням не забувайте розігрівати м'язи, роблячи розминку, цей захід є обов'язковою.
Не можна тренувати тільки спину, навантаження по черзі повинна припадати також на плечовий пояс і ноги.
Кожну вправу виконуйте не менше 5 разів.

Зверніть увагу! Сколіоз може бути С-подібним або S-образним, лікування кожного типу викривлення хребта шляхом фізичних вправ має свою специфіку, тому і комплекси вправ для них значно відрізняються.

Для С-образного сколіозу

Це базові вправи, виконувати які можна і для лікування сколіозу 1-ої стадії, і для профілактики захворювання. Базова гімнастика являє собою комплекс з симетричних вправ, мета яких полягає в підтягуванні бічних м'язів(Бічні м'язи формують міцний каркас навколо хребетного стовпа).

Вправи для правильної постави (зміцнення і позбавлення від деформації) при С-образному сколіозі:

Поставте ноги на ширину плечей, покладіть кисті рук на плечі і почніть робити обертальні рухи ліктями. Вправа робиться в три підходи, кожен підхід включає 8 повторень вперед і 8 повторень назад.
Залишайтеся в тій же позиції. Зробіть глибокий вдих, при видиху плече відведіть якомога далі вперед, при черговому вдиху поверніть на місце. Виконуючи вправу, не повертайте спину.
Повторіть вправу, тільки тепер відводите плече не вперед, а назад.
Опустіть руки вздовж тулуба, голову витягніть вгору, максимально розтягуйте «пружину», намагайтеся стати вище на кілька сантиметрів (п'яти від підлоги не відривати). Утримуйте межа 5-7 секунд, повертайтеся в початкове положення.
Ляжте на підлогу животом вниз, уздовж тулуба витягніть руки, а голову підніміть вгору, не відриваючи груди і плечовий пояс від підлоги.
Упріться в підлогу руками, далі повторіть першу вправу, затримайтеся в положенні на декілька секунд.
Поверніться у вихідне положення, по черзі піднімайте то праву, то ліву ногу.
Зробіть «човник» - підійміть одночасно руки, витягнуті вперед, і ноги.

У висновку цього комплексу встаньте на п'яти і походіть на них по кімнаті, руки покладіть на талію. З п'ят перекатитесь на шкарпетки, пройдіть пару кіл вже на носках.

Для S-образного сколіозу

Сколіоз S-подібний діагностується як викривлення хребта 2 ступеня. Для виправлення хребетного стовпа застосовують вправи, спрямовані на корекцію поперекової та грудної області, зміцнення найширшого м'яза спини .

Вправи для правильної постави при S-подібному сколіозі:

Сядьте на високу широку лавку, руки заведіть за голову, не відриваючи ніг, заведіть корпус назад, скручуючи хребет.
Ляжте на лаву так, щоб бічний край доходив до початку лопаток. Відкиньте тіло назад, повісніте і розслабтеся на кілька секунд.
Ляжте на підлогу на спину, почніть робити тулубом катательние руху, піднімаючи корпус на 30 градусів.
Тепер ляжте на лаву животом, її бічний край повинен виявитися у ділянці нирок. Опустіть тулуб вниз, утворивши прямий кут. Підніміть тулуб, не піднімаючи ноги, намагайтеся прийняти горизонтальне положення.
У положенні стоячи підніміть руку вгору з боку викривлення в грудному відділі, іншу руку витягніть убік. На вдиху підніміть корпус.
Ногу з боку викривлення відведіть в сторону, руки покладіть на потилицю. Розведіть лікті в сторони і прогните тулуб на вдиху.
Встаньте на карачки. Вдихніть повітря, на видиху сядьте на п'яти. Руки з місця не зсувайте. На вдиху поверніться у вихідне положення. Вправу повторите 3-5 разів.
Стоячи рачки, вигинає і прогинайте спину ( «кішка добра» - «кішка зла»). Повторіть 5 разів.
Ляжте на спину, витягніть руки уздовж тулуба. На видиху тягніть носки стоп на себе, одночасно підтягуючи підборіддям до грудей. Положення зафіксуйте на кілька секунд.
Ляжте на спину, витягніть руки уздовж. Ногу, протилежну викривленню поперекової області, зігніть в колінному і тазостегновому суглобах під прямим кутом. Підтягніть коліно до живота.

Як виправити сколіоз в домашніх умовах? У вирішенні питання значно допоможе лікувальний масаж. Масаж при викривленні хребта починають з ніг, далі переходять до стегон, живота і тільки в останню чергу до спини. Метою масажу є зміцнення слабких м'язів і розслаблення напружених.

С-подібний сколіоз може бути грудним або поперековим. При грудному викривленні хребта масаж починають з погладжування спини, спочатку масажують увігнутий ділянку, а потім опуклий.

Поступово переходять до довгих і найширшим м'язам спини, розминають їх колоподібними рухами. М'язи міжреберних проміжків розминають прямолінійними рухами. Далі переходять до шиї і трапецієвидного м'язу. Прийоми масажу поєднують з погладжуванням і потряхиванием. У перші сеанси максимально розслабляють м'язи шиї і опуклою частини спини, в наступні зміцнюють і стимулюють м'язи ввігнутої частини.

Поперековий сколіоз починають також, як і в попередньому випадку, однак після погладжування спини переходять до прийомів «вичавлювання». Спочатку масажують увігнуту сторону, потім опуклу. Після виконання розминки проводять масаж тазової області - ділянку спочатку погладжують, потім вичавлюють, розминають крижі і гребеня клубової кістки. Після переходять до масування ніг, особливу увагу приділяють тієї нозі, яка знаходиться з боку опуклості.

Масаж при S-подібному типі сколіозу виконують одночасно і на поперековий, і на грудний відділ хребта. Використовують вищеописану методику.

Поради щодо виконання масажу:

При правостороннем грудному сколіозі пацієнт повинен лежати на животі, праву руку закласти на спину, а голову повернути в протилежну сторону.
При правостороннем поперековому сколіозі необхідно занести ліву ногу за праву, голову повернути в праву сторону.
Не рекомендується використовувати для проведення масажу масло, вазелін або тальк.

Для того щоб відповісти на питання, як вилікувати сколіоз будинку, ми розберемо тему носіння корсетів: чи доцільний даний метод, як домогтися бажаного ефекту?

Корсет безумовно доцільний при лікуванні сколіозу, так як м'язи людини, що страждає викривленням хребта, значно ослаблені, вони не можуть функціонувати на всі 100% і підтримувати хребетний стовп. Корсет же дозволяє утримувати хребет у правильному положенні. В першу чергу корсет зупиняє прогресування патології, а по закінченню деякого часу вирівнює і сам стовп.

Як носити корсет правильно

Для того щоб ефект від носіння корсета був виключно позитивним, необхідно дотримуватися певних правил:

Підбір і призначення корсет можна проводитися тільки лікарем і ні в якому разі не самостійно.
Під корсет необхідно одягати безшовну бавовняний одяг.
Потертості на тілі від корсета в перші дні явище нормально, проходять вони самі, застосовувати мазі не потрібно.
Носіння корсета ефективно лише в комплексі з іншими методами лікування.
У призначений термін обов'язково проведення повторного огляду з метою корекції носіння корсета.

Терапія нехірургічними методами включає також народні методи лікування сколіозу. Зверніть увагу, рецепти народних засобів спрямовані на зменшення больового синдрому, вони жодним чином не впливають на стан хребетного стовпа, однак в комплексі вельми корисні.

Компреси, що знімають біль:

Кульбаби. Для приготування кошти дволітрову банку на третину заповнюють квітками кульбаби і заливають 400 мл горілки. Ліки настоюють 10 днів у теплому місці, збовтують банку щодня. Перед застосуванням настойку не проціджують, але розводять водою і підігрівають. У розчині змочують бинт або бавовняну тканину, компрес прикладають до хворої ділянки на всю ніч.
Сіль. Для зняття болю під час сколіозу відмінно підійде сольовий компрес. Для його приготування 25 грамів морської або звичайної солі розчинити у склянці окропу. У розчині змочують бинт, прикладають до хворого місця на пару годин. Потім наносять на шкірний покрив «Меновазин».
Картопля і хрін. Картопляний компрес готується наступним чином: картопля натирають на дрібній тертці або пропускають через м'ясорубку. Таким же чином надходять і з хріном. Інгредієнти перемішують, загортають в бинт і прикладають до уражених ділянок, поврех обв'язують теплий шарф або пухової хустку. Компрес тримають до тих пір, поки не почне сильно палити.
Алое і мед. Листя алое подрібнюють, змішують їх з 100 грамами натурального меду і половиною стакан горілки. Інгредієнти добре перемішують, сумішшю просочують бавовняну тканину, компрес прикладають до ураженої ділянки тіла на всю ніч.

Позбутися від неприємних відчуттів і прискорити процес одужання допоможуть хвойні ванни. Для їх приготування вкіпятіте 10 літрів води, попередньо додавши у воду подрібнені соснові гілки. Кип'ятіть 10 хвилин, потім ще 4 години наполягайте. Перед прийняттям ванни процідіть настій.

Зверніть увагу! Під час лікувального купання область серця повинна залишатися відкритою, верхнуюю частина тіла укрийте рушником. Приймайте процедуру протягом 30 хвилин.

Захворювання сколіоз притаманне більшою мірою дітям і підліткам, а ось у дорослих розвивається вкрай рідко. Викривлення хребта поділяють на 4 групи в залежності від віку:

інфантильний сколіоз- у дітей до 3-х років.
ювенільний сколіоз- у дітей від 3 до 10 років.
підлітковий сколіоз- у підлітків 10-15 років.
Дорослий сколіоз.

Лікування викривлення хребетного стовпа більш ефективно у дітей - кісткова система дитини повністю ще не сформувалася, вона в десятки разів пластичнее кісткової системи дорослої. Лікування сколіозу у дорослих є вельми важке завдання більшою мірою через те, що хребет вже не пластичний.

У дітей і підлітків існує шанс успішного лікування сколіозу 3 ступеня в умовах домашніх, для дорослих же - це пряме напрямок на хірургічну операцію.

Домашнє лікування ефективне в тому випадку, якщо проведення його своєчасно. Пам'ятайте, набагато легше запобігти захворюванню, ніж вилікувати, тому не забувайте стежити за своєю поставою і здоров'ям в цілому.

Завжди свіжі і корисні для здоров'я поради та рецепти в нашій групі ВКонтакте

чи можна вилікувати сколіоз у дорослих в 30 років

Правозахисна організація «Зона права» до 22 лютого буде приймати повідомлення про неподання покладених ліків, неякісне надання медичних послуг, яка заподіяла шкоду здоров'ю пацієнта або призвели до його загибелі.

Шотландські фахівці закликають переглянути ставлення до картоплі. Протягом багатьох років дієтологи відносили картопля до розряду «нездорової їжі». Він вважався джерелом порожніх калорій і «баластом» для травної системи.

Отримати здорові яйцеклітини, придатні до запліднення в лабораторних умовах, вдалося вперше. Для цього фахівці використовували фолікули яєчників жінок-добровольців. Вирощені в лабораторних умовах яйцеклітини виявилися здоровими, з повним набором непарних хромосом. Вчені вважають, що така методика в майбутньому допоможе в боротьбі з безпліддям.

9 лютого - Всесвітній день стоматолога. Ми хочемо подякувати тим людям, які дарують гарну посмішку і здорові зуби - запорука здоров'я всього організму в цілому, за їх нелегку і складна праця. Вітаємо зі святом і бажаємо, щоб кожен день Ви чули слова подяки від своїх пацієнтів! Нехай Вам в роботі супроводжують успіх і визнання! Сімейного щастя, благополуччя, здоров'я !.

За словами міністра охорони здоров'я В. Скворцової більше 1 000 будівель дитячих медичних установ знаходяться в жалюгідному стані. Це майже 48% від загального числа будівель, що належать дитячим лікарням. Багато з них потребують термінового ремонту і реконструкції, а деякі підлягають знесенню.

Сколіоз. Чи можна вилікувати сколіоз у дорослих?

Існує думка, що після повного закінчення росту організму (18-20 років) розвиток сколіозу, як правило, припиняється. На жаль, це не так.

Однак різних пропозицій з лікування сколіозу у дорослих менше не ставати. В основному пропонується хірургічне втручання або лікування методами ман

Чи можливе успішне лікування сколіозу у дорослих

Лікування сколіозу у дорослих дещо відрізняється від аналогічних принципів, які застосовуються при терапії бокового викривлення хребта у дітей. Це обумовлено особливостями захворювання після 18 років. Хребетний стовп дорослих не «росте», а в літньому віці піддається дегенеративних змін.

Як лікувати сколіоз у дорослих

Сколіоз у дорослих лікувати після завершення формування сколіотичної дуги досить складно. Внаслідок цього основний упор при лікуванні патології робиться на:

Без поліпшення стану міжхребцевих дисків сколіоз у дорослих практично не лікується. Обумовлено це тим, що на тлі бічного викривлення хребетного стовпа виникає компресссіонное тиск на них. У такій ситуації формується гипермобильность хребетних сегментів, що сприяє прогресуванню патології.

Кращим засобом для нормалізації кровопостачання і обміну речовин є мануальное вплив на пошкоджену область. Патологічну миофиксация (підвищений тонус м'язів) можна усунути масажем, застосуванням міорелаксантів (препаратів для розслаблення мускулатури), мануальною терапією.

Максимальний лікувальний ефект на практиці лікарі відзначають при поєднанні вищеописаних процедур з «трофічної» терапією:

Зміцнення м'язового корсету - основний спосіб запобігання збільшенню ступеня викривлення хребетного стовпа. За допомогою лікувальної гімнастики проводиться тренування м'язів спини, які будуть утримувати правильне положення хребта.

Гімнастика виконується в проміжках між носінням коригуючих фіксаторів (корсети, реклінатори, коректорів постави). Види ортезування:

М'язові «затиски» при сколіозі у дорослих формуються практично завжди. Їх ознаки добре простежуються при виконанні масажу спини або мануальної терапії. Су

здорова постава

Срочно !!! Сколіоз 3 ступеня в 28 років! Чи можна виправити? І що взагалі робити? - Краса. Спорт. Стиль і мода.

причини сутулості

Зовнішні (придбані). Пов'язані з порушенням способу життя, ослабленням м'язового корсету і неправильним положенням тулуба протягом дня - відсутність фізичної активності, неправильне харчування, нехтування відпочинком на свіжому повітрі.

Внутрішні. Пов'язані безпосередньо з порушенням функціонування внутрішніх органів і систем організму - хронічні хвороби, радикуліт, туберкульоз, дефекти зору, слуху та ін. Внутрішні причини можуть бути придбаними - травми, переломи, забої.

Рідше нерівна постава є наслідком вроджених причин - внутрішньоутробних патологій, які порушують формування хребетного стовпа. Результатом є придбання хребцями клиноподібної форми, поява нових (так званих, «зайвих») хребців і ін.

Цікаво, що у дітей викривлення хребетного стовпа можуть викликати тривалі одноманітні заняття (наприклад, ігри за комп'ютером, читання або виконання домашнього завдання), якщо при їх виконанні надається навантаження нерівномірно розподіляється на тулуб.

Пам'ятайте, що гарна постава - це результат тривалої роботи над собою, і виявлення причини її викривлення є важливим етапом випрямлення!

Види порушень постави

Порушення пов'язане зі зменшенням грудного кіфозу, але поперековий лордоз залишається в нормальному або збільшеному стані.

Як виправити поставу - лікування

Як тільки був поставлений діагноз «сколіоз», до лікування необхідно приступати негайно, так як це захворювання може швидко прогресувати і стати причиною настання інвалідності.

Лікування сколіозу проводиться в основному в домашніх умовах і направлено воно на підвищення тонусу м'язів спин

Ви тут

Як лікувати сколіоз різних стадій і в різному віці

Викривлення хребта або сколіоз є одним з найпоширеніших захворювань, їм страждає більше 40% всього населення. Виникає воно ще в дитячому віці, в період інтенсивного росту. У початковій стадії захворювання відмінно маскується, тому багато хто навіть не підозрюють про його наявності.

Чим небезпечний сколіоз?

Ніяких серйозних наслідків для здоров'я викривлення хребта на початковій стадії не несе. Тим, у кого діагностовано сколіоз, вдаватися в паніку не варто. Так, це істотний недолік зовнішності, але серйозною хворобою його теж назвати не можна. Сколіоз 1-й і 2-го ступеня взагалі рідко позначаються на здоров'ї. Спина у таких людей, болить не частіше, ніж у інших. Крім того, ці болі найчастіше викликаються зовсім іншими захворюваннями хребта, а не на сколіоз.

Але підступність захворювання полягає в тому, що у 30% людей він буде неминуче прогресувати, а це тягне за собою безліч неприємних моментів.

Якщо у людини є викривлення у важкій формі, то це може привести до порушення роботи багатьох внутрішніх органів. Тому розвиток сколіозу можна пускати на самоплив, його можна і потрібно лікувати і робити це якомога раніше.

стадії сколіозу

Багато людей, у яких виявлено викривлення хребта, задаються таким питанням: як виправити сколіоз? Дати однозначну відповідь в цьому випадку неможливо. Лікування сколіозу залежить від його ступеня, віку пацієнта, причини виникнення захворювання. Всього виділяється 4 ступеня викривлення:

Відхилення до 25 градусів. На цій стадії хребці досить сильно зміщені, з'являється реберний горб і м'язові валики.

Відхилення більше 40 градусів. Спостерігаються зміна форми тазу і грудного відділу, з'являються добре помітні реберні горби.

Ніяких серйозних наслідків для здоров'я на початковій стадії не несе. Тим, у кого діагностовано сколіоз, вдаватися в паніку не варто. Так, це істотний недолік зовнішності, але серйозною хворобою його теж назвати не можна. Сколіоз 1-й і 2-го ступеня взагалі рідко позначаються на здоров'ї. Спина у таких людей, болить не частіше, ніж у інших. Крім того, ці болі найчастіше викликаються зовсім іншими захворюваннями хребта, а не на сколіоз.

Але підступність захворювання полягає в тому, що у 30% людей він буде неминуче прогресувати, а це тягне за собою безліч неприємних моментів.

стадії сколіозу

Відхилення до 10 градусів. При цьому хребці незначно зміщуються щодо осі.
Відхилення до 25 градусів. На цій стадії хребці досить сильно зміщені, з'являється реберний горб і м'язові валики.
Відхилення до 40 градусів. В цьому випадку хребці набувають клиноподібну форму.
Відхилення більше 40 градусів. Спостерігаються зміна форми тазу і грудного відділу, з'являються добре помітні реберні горби.

Вправити хребці на свої місця при викривленнях 1 і 2 ступеня набагато простіше, а от чи можна виправити сколіоз 3 і 4 ступеня - питання складне. Тому візит до лікаря не можна відкладати в довгий ящик, інакше потім цей процес буде більш важким і довгим. Давати будь-які конкретні рекомендації, як вилікувати сколіоз, може тільки фахівець в цій області.

Лікування сколіозу у дітей

Оскільки сколіоз починає розвиватися в дитячому віці, то і виявляють викривлення хребта найчастіше в цей період. Як вилікувати сколіоз у цьому випадку? Або хоча б зменшити його прояв? Якщо у дитини діагностовано сколіоз 1-го ступеня, то для його лікування будуть застосовуватися різні профілактичні методики.

Вони сприяють розвитку м'язів спини і зміцненню загального стану організму. Лікування відбувається в домашніх умовах за допомогою:

масажу;
лікувальної фізкультури;
плавання;
правильно підібраною дієти.

Найбільш дієвою методикою є виконання різних вправ. Лікувальна фізкультура зміцнює м'язовий корсет, а це сприяє випрямляння хребта.

Дані методи лікування сколіозу у дитини дають відмінні результати. Якщо пацієнт точно слідує всім вказівкам лікаря, то в 90 випадках з 100 він повністю виліковується.

Мануальна терапія: за і проти

Якщо у дитини виявлено сколіоз 2-го ступеня, до перерахованих вище методикам необхідно підключати мануальну терапію. Викривлення в даному випадку буде більш серйозним, навряд чи можна буде вилікувати сколіоз тільки фізичними вправами.

Мануальна терапія допоможе відновити колишню рухливість хребта, призупинить погіршення.

Вважати, що дана методика є панацеєю, не варто. Тим більше що в даний час склалося двояке ставлення до мануальної терапії. Деякі лікарі вважають, що подібні дії допомагають вправити хребці і тим самим випрямити спину. Інші, радячи, як виправити сколіоз, рекомендують уникати мануальної терапії. Вони вважають таке лікування невиправданим і шкідливим втручанням.

У будь-якому випадку найбільш ефективним буде лікування, яке проводиться в 13-14 років. У цей період хребет у дитини ще не повністю сформувався. У віці старше 18 років усунути сколіоз дуже складно.

Одночасно з мануальною терапією дитині можуть призначатися фізіотерапевтичні процедури - електротерапія, лікування теплом, водні процедури. Найкраще допомагає електростимуляція, яку проводять курсами. Як теплолікування використовують обгортання озокеритом або парафіном. Такі процедури збільшують приплив крові і покращують лімфовідтікання. Водні процедури піднімають загальний тонус організму.

ортопедія

При лікуванні викривлення хребта 2-3 стадії лікар рекомендує використовувати різні ортопедичні пристрої, такі, як коригуючі і підтримують корсети. Їх носіння буде доцільним до 18 років і тільки в тому випадку, якщо відхилення не перевищує 25-40 градусів.

Чи можна вилікувати сколіоз у такий спосіб? Все залежить від стадії захворювання.

Швидше за все, корсет не вигоїть від сколіозу, що не зменшить його ступінь, а лише призупинить його розвиток.

У тих випадках, коли підлітку більше 18 років або щорічне погіршення становить понад 10 градусів, носіння корсета вважається недоцільним.

Сон на жорсткому

Прихильники медичної школи, проводячи лікування сколіозу, рекомендують спати на жорсткому. Дійсно, це може призупинити розвиток сколіозу, але лише у деяких. Спати на дошках дитині можна тільки за умови незначного викривлення і постійного погіршення стану. Після 18 років краще використовувати напівтвердий матрац.

Досить часто при лікуванні сколіозу пацієнту рекомендують різні дошки і автоматичні коректори.

Але їх використання носить скоріше профілактичний характер, оскільки змінити деформацію кісток вони не можуть.

спеціалізована допомога

Перераховані вище методики є основними, рекомендуються, як правило, в комплексі, і тільки лікар визначає, як лікувати сколіоз в кожному конкретному випадку. Спостерігатися у спеціаліста доведеться тривалий час. Тому з цією проблемою найкраще звертатися до спеціального центру лікування сколіозу (якщо такий є в місті). Там пацієнтові нададуть повний спектр послуг по даному захворюванню:

проведуть діагностику;
підберуть лікування.

Виконувати призначення можна в домашніх умовах.

В якому віці сколіоз можна вилікувати?

Викривлення хребта не можна віднести до особливо небезпечних захворювань. Однак воно викликає багато запитань з боку пацієнтів. І один з них - чи доцільно виправлення сколіозу після 18 років? Випрямити спину у дорослих, звичайно, не вдасться.

Погано те, що у деяких пацієнтів сколіоз прогресує, навіть тоді, коли хребет вже сформувався.

Опускати руки не слід. Необхідно продовжувати лікування, яке допоможе сповільнити процес. В даному випадку мова йде про мануальної терапії. Крім того, пацієнт повинен підтримувати фізичну форму, правильно організувати режим дня, по можливості звернутися в реабілітаційний центр.

Лікування сколіозу до 30 років

Що робити, якщо сколіоз виявлений в 25 років або 30 років? Навряд чи викривлення хребта у дорослих з'явилося раптом, швидше за все, воно існувало і раніше, але в меншій мірі і просто не давало про себе знати. Можливо, сколіоз був діагностований у дитинстві, потім після лікування успішно «затаївся» і тепер знову дав про себе знати.

У будь-якому випадку прибрати викривлення повністю у дорослих ніякими способами не вийде. Доведеться змиритися з тим, що є. Але дозволяти хворобі прогресувати і далі - не варто, необхідно звернутися до лікаря. Щоб призупинити розвиток сколіозу, лікування у дорослих має бути комплексним, тобто включати в себе:

мануальну терапію;
масаж;

Все це можна робити в домашніх умовах. Результат лікування залежить від наполегливості пацієнта і індивідуальних особливостей організму. Відомі непоодинокі випадки, коли людина змогла не тільки призупинити захворювання, але і зменшити викривлення хребта з другого ступеня (при викривленні більше 30%) до першої.

Можна навіть спробувати позбутися від сколіозу повністю, але тільки в тому випадку, якщо людина молода, і йому не виповнилося 25-30 років.

Лікування сколіозу в 40 років

У більш старшому віці випрямити спину навряд чи вдасться. Але спробувати варто, адже іноді людині, якій виповнилося 30-40 років, вдавалося прибрати викривлення наполовину.

Якщо таке лікування не приносить результату, а стан пацієнта погіршується, як позбутися від сколіозу або хоча б призупинити його?

У цьому випадку може знадобитися хірургічне втручання, при якому в відповідний відділ хребта вставляються металеві пластини. Його рекомендують, якщо відхилення становить від 40 до 120 градусів.

Чи можна виправити сколіоз у дорослих за допомогою операції? На жаль, навіть в цьому випадку повністю позбутися від викривлення хребта не вдасться. Виняток становлять ситуації, коли захворювання носить вроджений характер. В цьому випадку проведена в грудному віці операція дозволить повністю уникнути викривлення.

види викривлення

Хребетний стовп може викривлятися в різних проекціях і площинах. Найпоширеніше викривлення бічне, так і утворюється сколіоз. Сколіоз може бути різного виду:

Найчастіше викривлення (вправо або вліво) відбувається в одному відділі, наприклад, в грудному. Хребет нагадує букву С.
Не менш часто зустрічається такий тип викривлення, коли грудний відділ відхилений в одну сторону, а поперековий - в іншу. Якщо подивитися зі спини на людину, то його хребет схожий на букву S.
Є й третя форма викривлення спини. Вона має форму Z і зустрічається вкрай рідко. При цій формі утворюється відразу три дуги вигину.

Відмінність сколіозу від кифоза

І всі ці види викривлення слід відрізняти від кіфозу. Це два різних захворювання, які дуже часто плутають між собою. Кіфоз по-іншому називають сутулістю.

У нормі спина має плавні і симетричні прогини. Якщо вигин в грудному відділі спини виражений, має місце кіфоз. Як і сколіоз, він найчастіше виникає в дитячому віці. Дитина починає скаржитися на:

болю в спині, грудях і лопатках;
швидку стомлюваність.

Зовнішніх проявів може поки не спостерігатися. Найчастіше кіфоз проявляється у високих хлопців у підлітковому віці, так як в наш час це стало модою: зігнута спина, руки в кишенях. Іноді викривлення виникає на тлі туберкульозу або хребетної травми. Людина може не помічати цю проблему, а ось з боку подібне викривлення досить помітно. Тому щоб діагностувати кіфоз, зовсім не обов'язково бути медиком.

Коли кіфоз набуває важку форму, спина людини стає круглою, а хребет відхиляється назад. З'являються такі симптоми:

біль у спині;
м'язові спазми в області викривлення;
слабкість;
оніміння пальців рук і ніг.

лікування кіфозу

Для лікування кіфозу пацієнту рекомендується фізіотерапія, баночний і точковий масаж, голковколювання. Все це дозволяє поліпшити кровообіг в міжхребцевих дисках, сприяє їх відновленню, знижує викривлення спини і сам кіфоз. А ось призначати лікувальну гімнастику в цьому випадку потрібно вкрай обережно. Більшість вправ при кіфозі протипоказано і може тільки погіршити становище. Іноді це захворювання виникає разом зі сколіозом, і тоді мова йде про кифосколиозе.

Залишати кіфоз без уваги не можна, оскільки він призводить до швидкого старіння хребта і розвитку стеохондроза.

Профілактика, як спосіб лікування

Будь-яке захворювання легше попередити, ніж лікувати. Це відноситься і до викривлення хребта. Щоб не шукати відповідь на питання: як позбутися від сколіозу і як виправити сколіоз, потрібно вживати певних заходів.

Займатися профілактикою потрібно з дитинства, так як діти більше дорослих схильні до цього захворювання. Основні рекомендації:

Необхідно, щоб дитина робив якомога більше різноманітних рухів, тому що довге перебування спини в одному положенні може призвести до сколіозу. За статистикою дошкільнята найменше страждають цим захворюванням, діти молодших класів уже частіше (майже 30%), а в старших класах таку патологію можна виявити у 70% учнів. Ідеально для профілактики підходять заняття плаванням.
Оскільки дитина більшу частину часу сидить за партою чи вдома за столом, потрібно, щоб йому було зручно. Крім того, періоди вимушеної бездіяльності потрібно чергувати з фізичною активністю.
Важливе значення для профілактики має і правильна організація сну. Те, як спить дитина, формує його поставу, позначається на його бадьорості і мозкової активності. Найкраще, якщо на ліжку буде хороший ортопедичний матрац.

Не варто забувати і про профілактику сколіозу в домашніх умовах у дорослих. Адже вони теж багато часу проводять в офісах, сидячи за столом.

Профілактика даного захворювання дозволяє виключити розвиток і інших захворювань. Адже хребет - ця вісь організму, на нього припадає найбільше навантаження. У ньому проходить спинний мозок, який управляє практично всіма функціями. Тому здоровий хребет - запорука здоров'я всього організму.