Жироспалюючий комплекс від Аніти Луценка
На відео представлене високоінтенсивне жироспалювальне тренування. Від інших вона відрізняється вищим темпом виконання вправ та відсутністю перепочинків. При її виконанні важливо мати під руками гантелі чи пляшки з піском.
Як і будь-яке тренування, починається жироспалюючий комплекс від Аніти Луценка з розминки. Ретельний розігрів м'язів протягом однієї-двох хвилин убезпечить вас від травм та забезпечить ефективніший результат роботи.
Жироспалюючі вправи з Анітою Луценком дозволяють опрацювати всі найважливіші у справі схуднення м'язи в організмі людини. Тренування зачіпає живіт, ноги, руки.
Пам'ятайте, чим важче ви візьмете гантелі, тим інтенсивніше спалюватиметься жир під час та після тренування.
"Жерсть" від Аніти Луценка
А ось і популярна жироспалювальна програма “Жерсть” від Аніти Луценка. 8 супер уроків для вашої стрункої фігурки!
Завжди бути в тонусі, випромінювати успіх, досягати поставленої мети і виконувати свої мрії можливо, володіючи високим рівнем внутрішньої енергії. Важливо зміцнювати своє біополе та не допускати витоку життєвих силна догоду недоброзичливцям.
Енергія - життя, і з цим не посперечаєшся. Організм працюватиме як годинник тільки в тому випадку, якщо постійно заряджатиметься від позитивних зовнішніх факторів. Слабка енергетика призводить до порушення всіх життєвих процесів: виникають проблеми зі здоров'ям, людину переслідує низка невдач в особистій та діловій сферах, а негативні думки поступово занурюють у депресивний стан.
Кожна людина народжується з великим запасом енергетики, але протягом життя ми наражаємося на різні негативні фактори, які послаблюють наше біополе. Це може бути спілкування з енергетичними вампірами, неправильний спосіб життя, або небезпечні предмети, що забирають собі сили. Але зараз ми поговоримо про те, як не дозволити різним обставинам позбавляти вас енергії та що потрібно робити, щоб підвищити приплив життєвої сили.
Види енергетики
У процесі життя ми використовуємо кілька видів енергії: фізичнуі творить. Без достатньої кількості життєвої енергіїнеможлива нормальна робота нашого організму. Звідси - наслідки у вигляді занепаду сил, хронічних хвороб, передчасної старості та підвищеного ризику смертності. Творча енергетика допомагає нам діяти, наділяє талантами, розумовими здібностями та бажанням жити.
Важливо зберігати в собі обидві енергії, щоб життєвий баланс не порушувався. Укріплене біополе, яке не зможе пробити жоден негативний фактордопоможе вам жити світлим і щасливим життям. З підвищеним енергетичним рівнем у рази швидше можна досягти поставленої мети. Позитивна енергія притягує позитивні обставини і є еквівалентом фінансових ресурсів. Матеріальна забезпеченість та успіх безпосередньо залежать від рівня внутрішньої енергетики.
Підвищуємо енергетику та зміцнюємо біополе
Перший спосібдопоможе зміцнити біополе Це правильне харчування, відмова від шкідливих звичок та збалансований режим дня Дотримання цих правил забезпечить відновлення та збільшення запасу життєвої сили. Щоб підвищити рівень енергетики, недостатньо просто є все, що завгодно — необхідно вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни і клітковину, злакові каші, здорові білки, корисні жирита молочні продукти. Також слід привчити себе лягати і вставати щодня одночасно. Ну а про шкоду алкоголю, тютюну та наркотиків все чули. Це найпотужніші каталізатори загибелі вашої енергії.
Другий спосібдопоможе убезпечити себе від негативного втручання ззовні. Якщо ви відчуваєте занепад сил, зниження активності та везіння, знайте: для когось ви є донором життєвих сил. Негайно слід позбутися поганого впливу, що надходить у ваше життя. Очистіть будинок від негативної енергетики, припиніть спілкування з енергетичними вампірами та проведіть ритуал на зняття негативу. Не забувайте про те, що джерелом негативу можете виступати і ви самі: ваші несхвальні почуття та емоції забирають величезну кількість творчої енергії, яку за належного відношення можна пустити на досягнення успіху. Негатив здатний серйозно послабити життєві сили та непомітно зруйнувати вашу особистість. Контролюйте свої думки та уникайте спілкування з людьми, після яких почуваєтеся спустошеним.
Третій спосібполягає в тому, що кожній людині обов'язково потрібно мати мету, мрію та віру у вищі чи власні сили. Одна лише присутність у вашому житті бажання, здійснення якого ви хочете усією душею, є потужним припливом енергії. Всесвіт улаштований таким чином, що величезні енергетичні запаси приходять разом із мрією. Наявність віри діє практично так само: з її допомогою до нас надходить джерело сили, яке міцно осідає всередині нас. У лихоліття або коли відчуєте себе спустошеним, слід звернутися до Вищих сил за підтримкою, яка обов'язково прийде.
Четвертий спосіб- Отримуйте більше позитивних емоцій. У цьому вам допоможе кохання, спілкування з успішними та щасливими людьми, заняття творчістю (хобі) та брати наші менші. Домашні вихованці власними силами є енергетичними донорами: їх невичерпний запас активності допоможе зарядитися позитивними емоціями і позитивом.
Спілкування з успішними людьмикорисно тому, що у них зовсім інший погляд на речі та потужне біополе: вони із задоволенням можуть вам допомогти порадою та підтримкою, зарядивши своєю силою.
Щоб підкріпити свою енергетику, вам вистачить буквальної однієї години, проведеної з дотиком до прекрасного. Кохання та творчість здатні спровокувати потужний приплив сил та енергії, відродити, оживити вашу душу, вдихнути спрагу до життя.
П'ятий спосіб- Це самонавіювання, медитації, дихальні практики, контакт з природою та творча діяльність. Медитації допоможуть вам доторкнутися до космосу, очистити свою душу від різних енергетичних блоків, підвищити рівень духовності, побачити приховані знання та таланти. Афірмації та візуалізації створюють позитивні зміни у нашому житті. А творча діяльність насичує та зміцнює ваше біополе. Вміння бачити прекрасне та насолоджуватися ним допомагає нам накопичувати запас енергії.
Міцне біополе - запорука високої та стабільної енергії людини. Це тільки 5 самих ефективних методівзберегти та примножити життєві сили. Але головний ключ до джерела необмежених можливостей – це позитивна енергетика. Щоб вам у всьому супроводжував успіх, необхідно вжити заходів щодо покращення свого потенціалу. Гарного настрою,і не забувайте натискати на кнопки та
Це вправа для очищення всього твого енергетичного поля. Найкраще виконувати його наприкінці дня, особливо в ті періоди, коли ти спілкуєшся з великою кількістю людей. Воно допомагає очиститись від енергетичних «уламків».
1) Сядь зручніше і розслабся. Можеш використовувати просту молитву чи мантру. Описану тут вправу представляє лише загальні вказівкити маєш зуміти пристосувати його до себе.
2) Подумки уяви на висоті приблизно 15 сантиметрів над тобою маленький вихор, що формується, чистого білого вогню. Він має виглядати як маленький торнадо, що складається з духовного вогню. Коли він набуде лійкоподібної форми, уяви, що він стає досить великим, щоб охопити всю твою ауру. Уяви, що вузький кінець лійки входить через верхівку голови і спускається вертикальною віссю твого тіла.
З) Цей вихор духовного вогню повинен обертатися і закручуватися за годинниковою стрілкою. Уяви, що він всмоктує і спалює всі накопичені тобою енергетичні «уламки».
4) Уяви, що він рухається вниз, через ауру та тіло. Знай, що він очищає енергетичне поле від усіх чужих енергій, накопичених упродовж дня.
5) Коли він пройде через тіло, дозволь цьому енергетичному вихору проникнути через ноги вниз, у серце самої землі. Уяви, що цей вихор переносить у нижчі сфери всі енергетичні «уламки», де вони будуть використані, щоб принести користь нижчим царствам життя планети.
Зняття напруженості обличчя
Чим негативніше мислення, тим скованіша особа (зсунуті брови, похмурий погляд, стислі губи), і навпаки: позитивне мислення накладає світлий відбиток на обличчя - воно розслаблюється, випромінює світло.
Щоб скинути напругу в тій чи іншій частині обличчя, тобто скинути м'язовий затискач, потрібно зробити невеликий, ледь помітний рух, щоб м'язи трохи осіли. Роби наступні вправи щоранку 10 хвилин протягом 2 тижнів.
Надмуй щоки, затримай їх у цьому стані, а потім розслабляй протягом кількох секунд. Повторіть кілька разів.
Відкрий широко рота, опусти щелепу в положення, яке вона прийме сама.
Стисни щелепу, потім розслаб.
Зморщи лоба, піднявши брови розслаб. Постарайся зберегти лоб гладким протягом хвилини.
Нахмурся - потім розслаб брови.
Сильно напружи м'язи шиї, зробивши їх виступаючими. Утримай їх у напруженому стані кілька секунд, а потім розслабся.
Напруж м'язи підборіддя, опустивши нижню губу вниз і втягнувши її всередину. Потім розслабся.
Підніміть верхню губу, зморщуючи ніс; розслабся.
Замружся - потім розслабь повіки.
Розшир ніздрі - розслабся, сузь ніздрі - розслабся.
Оскаль зуби - потім розслабь щоки та рот. Це свого роду посмішка. Посмішка скидає напруженість обличчя та піднімає настрій. Якщо найчастіше посміхатися, рівень позитивного мислення піднімається.
Цей комплекс вправ дозволяє відновити біополе та зробити ауру «непробивною» для різних енергетичних впливів.
Що робити, щоб відновити біополе?
Цей комплекс вправ ефективно усуває дірки в аурі та відновлює біополе. Це дозволяє запобігти втраті енергії, що є вкрай важливим для духовного зростання та розвитку надздібностей, відновлює здоров'я, дає заряд життєвих сил і бадьорості.
Вправа «Золотий скелет»
1. Слід відчути, відчути, уявити чи подумати про золоту енергію, яка крутиться навколо ніг за годинниковою стрілкою. Потрібно дозволити цій енергії проникнути в тіло через ступні. Мінеральний склад кісток робить кістяк гарним провідником для цієї очищеної енергії.
2. Тепер, кісточка за кісточкою, потрібно направити цю золоту енергію через весь скелет: слід уявити, що вона через кісточки пальців ніг піднімається все вище, енергія проходить усі кістки, рухається вгору кісточками до колін, потім прямує в кістки стегон.
4. Потім потрібно уявити, як потік енергії проходить через плечі та плечові лопатки вниз по грудній клітці та навколо ребер.
5. Після потік енергії прямує через кістки рук до пензлів і всіх маленьких кісточок рук і пальців.
6. Тепер слід звернути увагу та енергію вгору до кісточок шиї, провести її навколо щелепи через зуби, «омити» нею череп.
Під час цієї вправи слід перебувати в розслабленому стані, глибоко дихати. Важливо дозволити золотій енергії пройти через усі кістки тіла, відчути її рух якомога яскравіше.
Вправа «Золотий мозок»
У цій вправі потрібно перемістити всю золоту енергію у мозок. Для цього випливає:
1. Перемістити увагу всередину мозку і висловити намір, щоб мозок увібрав цю енергію. Почати потрібно з кори головного мозку (сіра речовина, що покриває верхню частину мозку).
2. Потім потрібно перевести енергію глибше. Прямо під сірою речовиною є біла речовина - найбільша частина мозку. Біла речовина відповідає за розвиток екстрасенсорних здібностей. Слід дозволити білій речовині ввібрати цю золоту енергію подібно до губки. Свідомість самостійно розподілить енергію між двома півкулями.
Потрібно направити золоту енергію в нього і повністю оточити нею цю маленьку точку, а потім висловити намір, щоб ця енергія повністю ввібралася в гіпофіз.
Також слід подумки озвучити намір активувати гормональні зміни, яких ви бажаєте. Гіпофіз - це перша точка контакту, енергетично з'єднана з шишкоподібною залозою.
4. Тепер слід перемістити увагу до центру мозку. Цю ділянку ще іноді називають священною палатою. Тут і розташовується шишкоподібна залоза. Це маленька точка ниркоподібної форми. Потрібно направити енергію до неї та висловити намір, щоб ця золотиста енергія повністю ввібралася в цей центр.
5. Також у цій частині мозку розташовується гіпоталамус і таламус. Таламус - це віялоподібний орган, що складається із сірої речовини, обрамленої білою речовиною. Дві секції таламуса знаходяться у двох півкулях мозку. Таламус відповідає за силу візуалізації.
На даному етапі слід уявити золотого метелика в центрі голови. Своїм наміром слід посилити її сяйво за допомогою золотої енергії.
Тут розташовується орган яйцеподібної форми, званий вароліїв міст. Слід уявити цей яйцеподібний орган повністю покритим сяючим золотим світлом.
7. Після цього найсильнішим наміром потрібно спрямувати золоту енергію вниз по всьому спинному мозку.
Під час цієї вправи потрібно знаходитись у розслабленому стані та дихати глибоко.
Відновлення аури через ендокринну систему
На цьому етапі золота енергія проходить через всюендокринну систему. Для цього необхідно:
1. Сфокусувати золоту енергію всередині паращитовидної та щитовидної залози, які розташовуються в нижній частині горла. Потрібно висловити намір, щоб золота енергія повністю ввібрала ці залози.
2. Над областю серця під грудною клітиною розташовується вилочкова залоза. Ця точка, де акумулюється вся енергія тіла. Посилення випромінювання енергії в області вище серця є одним із ключових моментів у відновленні біополя.
Спрямовуючи енергію до цього центру, ми зцілюємо енергетичне тіло, відновлюємо ауру.
Для цього слід направити золоту енергію до вилочкової залози і дати команду, щоб ця енергія повністю ввібралася. Зусиллям волі потрібно якомога яскравіше уявити наповнення цієї залози золотою енергією. Згодом із цього центру енергія живитиме всю область серця.
3. Потім слід перемістити увагу на м'яз серця. Серце не є частиною ендокринної системи. Проте навколосерцева сумка, яка оточує серце, повинна бути наповнена цією цілющою енергією. Це покращить роботу серця та оздоровить весь організм.
4. Зліва від пупка розташована підшлункова залоза, її також потрібно наситити золотою енергією.
5. Тепер необхідно перемістити увагу на середину спини - адреналінові гланди або надниркові залози. Вони розташовуються над нирками. Силою наміру слід наповнити енергією ці внутрішні органи.
6. Потім потрібно перемістити увагу трохи далі вниз - на яєчники або яєчка, направивши золоту енергію.
Після цього енергія спускається вниз через стегна, гомілки та кісточки в ступні.
Заземлення енергії для відновлення біополя
На цьому етапі слід «заземлити» енергію. Для цього слід направити золоту енергію, яка обертається навколо ніг за годинниковою стрілкою в землю. Там ця енергія змінюється завдяки вібраційним частотам землі і виходить із неї у вигляді концентрованого променя (усі кроки потрібно максимально яскраво уявити у своїй уяві).
Потім цей промінь енергії потрібно направити через все тіло, проходячи через всі енергетичні центри — чакри⁴. Зміна енергії може відчуватися у вигляді зміни температури або почуття пощипування.
Відновлення біополя через енергетичні центри людини
Життєвий центр
Спочатку для відновлення аури енергія спрямовується до 1 енергетичного центру. Щоб наситити його енергією, слід:
1. Звернути увагу до основи хребта (область куприка) і відчути, відчути або уявити у цій галузі червону сферу, що світиться. Потрібно уявити, як золотий промінь м'яко входить у цю сферу і наповнює її, у результаті сфера починає лучиться у всіх напрямах.
Потім слід спрямувати промінь золотої енергії до наступного енергетичного творчо-сексуального центру.
Творчо-сексуальний центр
Це другий енергетичний центр тіла. Він розташовується приблизно між верхнім краєм лобкової кістки і пупком і представляється як помаранчевої сфери. Щоб наситити золотою енергією цей центр, потрібно:
1. Сфокусувати увагу на цьому центрі та уявити, як золотистий промінь енергії наповнює помаранчеву сферу.
2. Наповнюючи сферу енергією, слід висловити намір благословити, зміцнити та збалансувати цей центр. Так ми пробуджуємо свою сексуальність та здатність до творчості.
Під час вправи слід знаходитись у розслабленому стані та дихати глибоко.
Область сонячного сплетення
Далі промінь енергії спрямовується вище та досягає області сонячного сплетення. Це ще один енергетичний центр. Його слід подати у вигляді жовтої сфери. Наповнюючи сферу енергією, слід висловити намір благословити, зміцнити та збалансувати цей центр.
Дихання під час роботи спокійне, стан розслаблений.
Область серця
Далі слід звернути увагу і на золотий промінь енергії вище, в центр серця. Це сфера смарагдового кольору. Насичивши дану область енергією, потрібно перемістити увагу трохи вище за серце - в область вилочкової залози. Слід висловити намір посилити золоте світло у цій частині тіла. При виконанні вправи можна відчути тепло в серці.
Коли виникло відчуття наповненості, можна переходити до наступного центру.
Область горла
Область горла – ще один енергетичний центр нашого тіла. Він представляється у вигляді блакитної сфери. Цей центр є особливою брамою: це місце, де енергія неба і землі зливається воєдино і перетворюється на життєву силу людини. Це центр правди, тому слова, які ми вимовляємо, мають таку силу.
Дійшовши увагою до цього центру, потрібно уявити, як золотий промінь наповнює область горла та відновлює енергію.
Можна повільно повернути голову з боку на бік, тоді як енергія живить область горла.
Потім слід зробити глибокий вдих і перевести увагу область межбровья.
"Третє око"
Для цього потрібно сконцентрувати увагу на цій галузі і направити промінь золотої енергії вгору, через центр мозку ближче до чола. Тут знаходиться область кольору індиго. Уявою слід сконцентрувати промінь у цьому центрі, уявляючи, як і наповнюється енергією і починає світитися як дорогоцінний камінь.
При цій роботі слід висловити намір розвинути надздібності, поглибити мудрість і збільшити розуміння. Ця область пов'язана з телепатією, розвитком шостого почуття.
Область темечка
Після того, як центр міжбров'я наповнився енергією, слід перенести увагу і промінь золотистої енергії вгору, в центр темечка. Слід уявити, як золота енергія починає кружляти навколо маківки, формуючи над головою німб.
«Затримка та викид»
Потім із сильним наміром потрібно видихнути повітря через рот, представляючи під час видиху фонтан кольорової енергії, що піднімається вгору через голову і спускається вниз. Ця кольорова енергія огортає тіло, відновлює біополе, зміцнює зв'язок із енергією землі.
На цьому вправа закінчується. Бажано виконувати цю практику щодня. Це допоможе не тільки відновити енергетику та біополе, а й зміцнити ауру, зробити її «непробивною» для негативних впливів⁵, що у свою чергу сприятливо позначиться на загальному здоров'ї.
http://www.emfbalancingtechnique.com/reading/spiral_sweep.php
Отримайте персональну діагностику життєвого призначення, складену особисто для вас! Щоб дізнатися, в чому полягає ваш дар, які ваші надздібності, і чому ви гідні набагато більшого, заповніть анкету >>>
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Гіпофіз - мозковий придаток у формі округлого утворення, розташованого на нижній поверхні головного мозку в кістковій кишені, що називається турецьким сідлом, виробляє гормони, що впливають на ріст, обмін речовин і репродуктивну функцію(Вікіпедія).
² Гіпоталамус - невелика область у проміжному мозку, що включає в себе велике числогруп клітин (понад 30 ядер), які регулюють нейроендокринну діяльність мозку та гомеостаз організму (Вікіпедія).
³ Таламус - область головного мозку, що відповідає за перерозподіл інформації від органів чуття, за винятком нюху, до кори головного мозку (
Аура людини захищає від впливу негативних емоцій навколишнього світу. Біополь - життєві струми, випромінювані людиною. Часто ці два поняття поєднують в одне. Різниця між ними тонка. Зустріч з енергетичним вампіром здатна значно підірвати стан біополя, забруднити ауру. Як результат – навалюються проблеми, постійні стреси. Люди зі слабкими енергетичними коконами частіше хворіють і поринають у депресію. Звертатися до екстрасенсів побоюються – є ризик нарватися на шахраїв. Як відновити ауру та біополе самостійно? Езотерикам відомий ряд способів, що зміцнюють .
Наслідки ослаблення біополя
- Дитину дражнять у школі та дитячому садку. Вчителі лають частіше, ніж інших дітей. Він хоче вчитися і прогулює уроки, рятуючи енергетику від негативного впливу.
- На роботі до людини упереджено ставляться колеги та начальство. Його провокують на скандали, не дають відпустку, всіляко експлуатують.
- Виникають труднощі у відносинах із оточуючими людьми. З'являються проблеми у особистому житті. Особливо помітно позначаються «дірки» у біополі на стосунках подружжя. У чоловіка та дружини виникає спільне поле, і обоє постраждають, якщо хтось із них послабив енергозахист. Адже відновлюватиме втрату він за рахунок другої половинки, хай навіть мимоволі.
- Нещасні випадки трапляються частіше, ніж у людини з сильною аурою.
- Стає ласою жертвою для енергетичних вампірів.
- Хвороби накопичуються, а одужання затягується на тривалий термін.
Очищення аури та відновлення життєвих сил
- Повернути цілісність допоможуть медитативні практики.
- Сядьте у зручну позу та розслабте м'язи. Закрийте очі та вирівняйте дихання.
- Уявіть навколо свого тіла кольоровий енергетичний кокон. Біополь буде блідим і каламутним. Аура звичайної людинипоширюється майже на метр навколо фігури, але від депресій та контактів з вампірами вона стоншується.
- Візуалізуйте сонячний промінець, що спускається з неба і входить у тім'яну ділянку голови. Саме тут знаходиться коронна чакра.
- Наповнюйте енергією своє біополе. Аура починає пульсувати і з кожним вдихом збільшуватись у розмірах. Небесний потік проходить через тіло по спіралі.
- Поговоріть зі своєю підсвідомістю та вибачте себе. Дайте йому команду поновлення енергії організму.
2.Очищення аури досягається за допомогою молитви. Якщо не дотримуєтеся конкретної релігії, спробуйте звернутися до Всесвіту і Вищим Силамсвоїми словами. Головне, щоб звернення було від серця.
3.Дивіться більше трилерів та фільмів жахів. Біополь підготується до зустрічі з небезпекою і загартується для протистояння реальним негативним потокам. Якщо не вдалося уникнути зустрічі з неприємною людиною, спробуйте виконати таку дію для відновлення аури. Долонями вгору підніміть руки і зробіть повільний глибокий вдих, а потім видих. Уявіть, як енергія Природи пронизує вас наскрізь. Відчуйте себе невід'ємною частинкою Всесвіту.
4.Духовне тіло безпосередньо взаємопов'язане з фізичним. Нормалізуйте харчування, відмовтеся від фаст-фуду. Їжте більше фруктів та овочів, отримуючи енергію безпосередньо від Землі.
5.Виконуйте щоранку нескладну тибетську гімнастику «Шість ритуалів», що поєднує енергетичну та матеріальну розминку. Починати слід із трьох повторень, щотижня збільшуючи на один раз аж до 21.
6.Для оновлення аури підходить китайська гімнастикатайцзіцюань. Плавні рухи вправ підійдуть навіть для людей похилого віку.
7.Хваліть себе перед дзеркалом. Думайте про переваги та прощайте недоліки. Не варто й надто перебільшувати свої плюси: зберігайте міру у всьому та біополі буде більш міцним.
8. Очищення аури та відновлення життєвих сил не займе багато часу, якщо людина спочатку була налаштована на позитивне сприйняття навколишнього світу. Щоранку вітайте Сонце з посмішкою, навіть якщо світило приховано там.
Людина звикла піклуватися про їжу, зовнішність та житло. Однак енергетичний кокон, що є природним бар'єром проти негативних біострумів, теж потребує догляду та підживлення. Приділяючи щодня по годині оздоровчим та відновлювальним процедурам, ви зробіть ауру сильнішою та надійнішою. Згодом стане помітно, що характер людини став впевненішим. Успіху такі люди досягають набагато частіше, ніж ті, хто не дбає про здоров'я енергетичного тіла.
Як відновити ауру та біополе самостійно, людина вибирає виходячи зі своїх переваг. Головне, щоб ці вправи спрямовані на поповнення енергетичного запасу.
