Стежити за виходом наших нових матеріалів тепер також можна через Telegram-канал (). Приєднуйтесь!
Сьогодні одним із головних трендів психології є роздільний сон. Психологи навперебій говорять про те, що для того, щоб зберегти сімейні відносини, подружжю потрібно спати окремо.
Вконтакте
Fb messenger
Як було заведено?
Заради справедливості слід визнати, що спати разом сімейні пари стали не так давно. Ще в Вікторіанську епоху спати подружжю в одному ліжку не було прийнято, як і в Росії аж до революції. Спали окремо зазвичай дружини з чоловіками та у селянських будинках. В Азії будинки часто ділилися і досі діляться на чоловічу та жіночу половину, Стародавньому Риміспільне ложе було лише місцем любовних втіх, а спати подружжю було прийнято у різних місцях.
Традиція спільного сну прийшла у світ разом з індустріалізацією та з переїздом населення до міст.
Стиснені побутові умови не завжди дозволяють «розгулятися» і поставити в квартирі два ліжка. Відіграв роль і соціальний чинник - усталена за ХХ століття традиція спільного сну призвела до появи стереотипу про те, що, якщо подружжя спить окремо, щось у них у шлюбі негаразд. Але чи це так?
Чому порушили питання?
Всерйоз заговорили про те, що спільний сон подружжя - це не найкраще з благ сучасної цивілізації 2009-го. Цього року на Британському фестивалі науки, який за популярністю можна порівняти з науковим «Оскаром» дослідником сну з Університету Суррея Нілом Стенлі, було зроблено доповідь, основна теза якої полягала в тому, що «спати з кимось» добре лише у значенні «займатися» сексом», все інше – патологія.
Сам учений зізнався, що вже багато років спить зі своєю дружиною у різних ліжках і всім бажає того самого.
«Сон – егоїстичне заняття. Його не треба ні з ким ділити», - сказав Стенлі. «Чи не краще крастися навшпиньки коридором до бажаної коханої, ніж хропіти і штовхати її всю ніч?» - питав Стенлі у вчених, які приїхали на конференцію. Вчені замислились.
Аргументи "за" роздільний сон
На думку професора соціології Пола Розенблатта, автора книги «Двоє у ліжку. Соціальна система пар, які сплять в одному ліжку» спальня часто стає «осередком напруги», де між чоловіком та дружиною регулярно спалахують суперечки та сварки, а спільний сон може бути не таким невинним явищем, як про нього прийнято думати.
Так, наприклад, подружжя сперечається і лається через те, чи можна пускати до себе в ліжко свійських тварин, або через те, що хтось у ліжку курить, хропе, дивиться телевізор, брикається, тягне ковдру на себе, шарудить газетою, чи не відключає мобільного телефона. Сперечаються і про те, на скільки ставити будильник.
За словами професора, у багатьох випадках проблему можна було вирішити просто, роз'їхавшись різними спальними місцями. «Але у людей сидить у головах стереотип, – каже Розенблатт. Адже вважається, що спати подружжю разом так природно!».
У противників совметсного сну подружжя справді багато аргументів. По-перше, вже згаданий хропіння часто є причиною того, що подружжя не висипається, ходить нервове і в результаті розлучається. Хропіння навіть знижує лібідо.
Дослідники підрахували, що неспокійна поведінка одного з партнерів краде у другого в середньому 49 хвилин сну щоночі. В результаті позбавлений повноцінного відпочинкулюдина стає нервовою, погано працює, частіше свариться, знижує сексуальну активність, що призводить до руйнівних наслідків для шлюбу.
Роздільний сон дає подружжю можливість краще висипатися, він здатний оновити та урізноманітнити сексуальні стосунки. За опитуваннями психологів, багато пар відзначають, що, відколи вони стали спати окремо, секс став цікавити їх більше.
Поганий сон - причина не лише поганого настрою та зниження життєвої активності, а й гормонального дисбалансу, нічних вилазок до холодильника та набору ваги. Роздільний сон може змінити цю тенденцію.
Нарешті, багатьом людям просто необхідний особистий простір, а коли їх уночі постійно утискують, стягують з них ковдру і спихають на край, це не найкращим обращром позначається на загальному стані.
Аргументи "проти" роздільного сну
Все б нічого, але якщо спати окремо так здорово, чому досі більшість сімейних пар не поспішає роз'їжджатися різними ліжками та спальнями?
По-перше, досі не все однозначно з плюсами роздільного сну. Поділ подружжя по різних ліжках або кімнатах може призводити до розриву взаєморозуміння та сексуального потягу.
Спільний сон – один із найважливіших проявів ніжності, довіри та любові. Як говорить давнє грузинське прислів'я «Закохані виспяться і на вістрі сокири».
По-друге, спати в різних кімнатах може бути банально небезпечним, особливо літнім парам. Комусь із подружжя банально може стати погано, а якщо нікого не виявиться поряд, і ніхто не подасть ліки або не викличе швидку допомогу, наслідки будуть дуже плачевні.
Нарешті, є розумні побоювання з приводу того, що територіальна дистанція між чоловіком і дружиною під час сну рано чи пізно наштовхне на думки про те, що без партнера можна не тільки добре висипатися, але й жити без нього в принципі.
2017-06-12Дивно, але багато психологів сходяться на думці, що по тому, як ваш партнер поводиться під час сну, можна зрозуміти, наскільки він прив'язаний до вас. Адже недарма відомий письменникМілан Кундера якось сказав: «Бажання спати з жінками може виникати постійно, а от засинати хочеться лише з однієї». ELLE зібрав найочевидніші ознаки, за якими можна визначити, що він у вас справді закоханий.
ФОТО Getty Images
Якщо чоловік не повертається поруч із вами, намагаючись відвернутися до стіни, а, навпаки, мимоволі під час сну починає вас обіймати – отже, він підсвідомо намагається захистити вас. Такий прояв турботи зазвичай виникає лише в той момент, коли партнер дійсно закоханий і готовий взяти на себе відповідальність за вас, навіть якщо реального життявін ще собі цього не зізнався.
Ще один безумовний плюс до того, щоб проводити ніч поряд з коханим, - спільний сон зменшує ризик розвитку депресії. Це пов'язано з тим, що, ночуючи на самоті, людина починає набагато частіше перевертатися з одного боку на інший, тим самим збільшуючи циркуляцію крові та підвищуючи рівень кортизолу, гормону, що відповідає за стрес.
На додачу до всього, спільний сон стимулює вироблення гормону окситоцину, що сприяє зниженню кровоносного тиску. Крім того, він допомагає організму боротися зі втомою та стресом. Австралійські вчені нещодавно довели, що вироблення окситоцину у чоловіків нерозривно пов'язане з
Піжама, теплі шкарпетки, натягнута під ніс ковдру - знайома картина. Так сплять більшість людей. І чим більше кутаються на ніч, тим більше скаржаться на поганий сон.
Вчені з Австралії рекомендують взагалі відмовитись від одягу вночі. Таким чином, ви почнете краще висипатися, стверджують вони. І це не голослівно. Вчені самого маленького континентуПланети в ході досліджень встановили, що є форми безсоння, що виникають через неправильне регулювання температури тіла в момент сну. Це підтверджують і фахівці NCBI (найбільша біологічна база даних молекулярної біології, біохімії та генетики). На їхню думку, якщо тілу дуже жарко, то про гарному сніможна забути. Набагато комфортніше організм почувається у прохолоді.
Американці одними з перших перейнялися проблемою повноцінного сну. У США є ціла Медицинська академія, Що вивчає лише ці питання. За даними її фахівців, коли людина спить, температура її тіла помітно знижується, що є основою циркадних ритмів. Чим вони нижчі, тим глибша людинапровалюється у сон. Нічна сорочка, піжама, занадто тепла ковдра можуть порушити цей необхідний організму перепад температур, що ніяк не сприяє повноцінному відпочинку. Більше того, якщо в приміщенні, де ви спите, температура перевищує 21 градус за шкалою Цельсія, це уповільнює вироблення мелатоніну – гормону омолодження. Так що спати в спекотному приміщенні та в одязі – це ще й старіти швидше.
На жаль американських учених, лише 8 відсотків жителів США вважають за краще спати «у чому мати народила» (дані 2012 року). Як пише американське інтернет-видання The Huffington Post, коли тіло засинає, знижується його температура і зараз починається посилена вироблення гормонів росту. У той самий час різко знижується рівень кортизолу у крові. Якщо під час сну ви "упаковані" в одяг, це сприяє частому перериванню сну серед ночі. У цей момент рівень кортизолу у вас «підскакує», а його надлишок, запевняють вчені, сприяє пробудженню апетиту. Вчені довели, що від переїдання страждають найчастіше ті, хто хронічно недосипає. Американські вчені пропонують взяти на озброєння своєрідний девіз: «Позбудься піжами - і забудь про дієти».
Дослідження університету Уоріка пропонує поглянути на питання засипання голяка з іншого боку. Коли двоє сплять без одягу, їх організми в момент зіткнення тіл навіть уві сні виробляють окситоцин, який називають гормоном гарного самопочуття або гормоном кохання. Найбільша його вироблення відбувається в момент ласок та занять сексом. Він допомагає боротися з депресією, посилює активність та енергійність, покращує роботу м'язів кишечника та знижує артеріальний тиск. Дослідники університету Уоріка стверджують: коли ви удвох укладаєтеся в ліжко без одягу, ви не просто міцніше спатимете, але й станете щасливішим. Про це говорить дослідження компанії Cotton USA. Опитавши величезну кількість пар, які спали голими та в піжамах, вони отримали результат, згідно з яким відносинами було задоволено 57 відсотків пар, що засинають голяка, і лише 48 відсотків серед тих, хто спить одягненими.
Автор книги The Sex Drive Solution for Women, доктор медичних наук Дженніфер Ланда порівнює клімат у піхву жінки з тропічним. А це, за її словами, є ідеальним середовищем для розмноження мікробів. Щоб такого не відбувалося, лікар радить уночі провітрювати геніталії, тобто позбавити тіло будь-якого одягу.
Сон без одягу приносить величезну користь і чоловікам. Вчені Меріленд та Стенфордського університету довели, що у чоловіка, який спить голим і уникає надто тісного одягу вдень, на чверть підвищується дітородна функція. Справа в тому, що яєчка для нормального функціонування повинні бути на три градуси нижче температури тіла. Вночі в одязі досягти цього практично неможливо.
(GCBH) - глобальна рада з охорони здоров'я головного мозку запевняє, що для детоксикації мозку просто потрібний здоровий якісний сон. Один із способів його домогтися – спати голим.
Елізабет Шивер - доктор Національного товариства сну Сполучених Штатів каже, що, якщо для когось усі наукові докази благотворного впливу сну без одягу не переконливі, можна звернути увагу ще на один вагомий аргумент: відмовившись від піж і нічних сорочок, можна заощадити чималу суму в сімейний бюджет.
Ще в Вікторіанську епоху спати подружжю в одному ліжку не було прийнято, як і в Росії аж до революції. Спали окремо зазвичай дружини з чоловіками та у селянських будинках. В Азії будинки часто ділилися і досі діляться на чоловічу і жіночу половину, у Стародавньому Римі спільне ложе було лише місцем любовних втіх, а спати подружжю було прийнято у різних місцях.
- «Індустріальний сон»
- Тільки заради кохання
- Осередок напруги
- Заради сну
«Індустріальний сон»
Традиція спільного сну прийшла у світ разом з індустріалізацією та з переїздом населення до міст. Стиснені побутові умови не завжди дозволяють «розгулятися» і поставити в квартирі два ліжка.
Відіграв роль і соціальний чинник - усталена за ХХ століття традиція спільного сну призвела до появи стереотипу про те, що, якщо подружжя спить окремо, щось у них у шлюбі негаразд. Але чи це так?
Тільки заради кохання
Всерйоз заговорили про те, що спільний сон подружжя - це не найкраще з благ сучасної цивілізації 2009-го.
Цього року на Британському фестивалі науки, який за популярністю можна порівняти з науковим «Оскаром» дослідником сну з Університету Суррея Нілом Стенлі, було зроблено доповідь, основна теза якої полягала в тому, що «спати з кимось» добре лише у значенні «займатися» любов'ю», все інше – патологія.
Сам учений зізнався, що вже багато років спить зі своєю дружиною у різних ліжках і всім бажає того самого. «Сон – егоїстичне заняття. Його не треба ні з ким ділити», - сказав Стенлі. «Чи не краще крастися навшпиньки коридором до бажаної коханої, ніж хропіти і штовхати її всю ніч?» - питав Стенлі у вчених, які приїхали на конференцію. Вчені замислились.
Осередок напруги
На думку професора соціології Пола Розенблатта, автора книги «Двоє у ліжку. Соціальна система пар, які сплять в одному ліжку» спальня часто стає «осередком напруги», де між чоловіком та дружиною регулярно спалахують суперечки та сварки, а спільний сон може бути не таким невинним явищем, як про нього прийнято думати.
Так, наприклад, подружжя сперечається і лається через те, чи можна пускати до себе в ліжко свійських тварин, або через те, що хтось у ліжку курить, хропе, дивиться телевізор, брикається, тягне ковдру на себе, шарудить або не відключає мобільного телефону. Сперечаються і про те, на скільки ставити будильник.
За словами професора, у багатьох випадках проблему можна було вирішити просто, роз'їхавшись різними спальними місцями. «Але у людей сидить у головах стереотип, – каже Розенблатт.
Адже вважається, що спати подружжю разом так природно!». У противників спільного сну подружжя справді багато аргументів. По-перше, вже згаданий хропіння часто є причиною того, що подружжя не висипається, ходить нервове і в результаті розлучається. Хропіння навіть знижує лібідо.
Дослідники підрахували, що неспокійна поведінка одного з партнерів краде у другого в середньому 49 хвилин сну щоночі. В результаті позбавлена повноцінного відпочинку людина стає нервовою, погано працює, частіше свариться, знижує статеву активність, що призводить до руйнівних наслідків для шлюбу.
Заради сну
Роздільний сон дає подружжю можливість краще висипатися, він здатний оновити та урізноманітнити статеві стосунки. За опитуваннями психологів, багато пар відзначають, що, відколи вони почали спати окремо, статеві відносини стали цікавити їх більше.
Поганий сон - причина не лише поганого настрою та зниження життєвої активності, а й гормонального дисбалансу, нічних вилазок до холодильника та набору ваги. Роздільний сон може змінити цю тенденцію.
Нарешті, багатьом людям просто необхідний особистий простір, а коли їх уночі постійно утискують, стягують з них ковдру і спихають на край, це не найкраще позначається на загальному стані.
Друзі, підтримайте нашу групу у Фейсбуці. Поділіться цим постом із друзями або натисніть кнопку «Мені подобається!» і Ви завжди будете в курсі свіжих постів «Капризульки»!
Для вас ми збираємо найкращі матеріали зі всього інтернету зі світу красивих, енергійних, веселих та здорових людей – таких як ми з вами!
Спати разом сімейні пари стали нещодавно. Ще в Вікторіанську епоху спати подружжю в одному ліжку не було прийнято, як і в Росії аж до революції. Спали окремо зазвичай дружини з чоловіками та у селянських будинках. В Азії будинки часто ділилися і досі діляться на чоловічу і жіночу половину, у Стародавньому Римі спільне ложе було лише місцем любовних втіх, а спати подружжю було прийнято у різних місцях.
«Індустріальний сон»
Традиція спільного сну прийшла у світ разом з індустріалізацією та з переїздом населення до міст.
Стиснені побутові умови не завжди дозволяють «розгулятися» і поставити в квартирі два ліжка. Відіграв роль і соціальний чинник - усталена за ХХ століття традиція спільного сну призвела до появи стереотипу про те, що, якщо подружжя спить окремо, щось у них у шлюбі негаразд. Але чи це так?
Тільки заради кохання
Всерйоз заговорили про те, що спільний сон подружжя - це не найкраще з благ сучасної цивілізації 2009-го. Цього року на Британському фестивалі науки, який за популярністю можна порівняти з науковим «Оскаром» дослідником сну з Університету Суррея Нілом Стенлі, було зроблено доповідь, основна теза якої полягала в тому, що «спати з кимось» добре лише у значенні «займатися» любов'ю», все інше – патологія.
Сам учений зізнався, що вже багато років спить зі своєю дружиною у різних ліжках і всім бажає того самого.
«Сон – егоїстичне заняття. Його не треба ні з ким ділити», - сказав Стенлі. «Чи не краще крастися навшпиньки коридором до бажаної коханої, ніж хропіти і штовхати її всю ніч?» - питав Стенлі у вчених, які приїхали на конференцію. Вчені замислились.
Осередок напруги
На думку професора соціології Пола Розенблатта, автора книги «Двоє у ліжку. Соціальна система пар, які сплять в одному ліжку» спальня часто стає «осередком напруги», де між чоловіком та дружиною регулярно спалахують суперечки та сварки, а спільний сон може бути не таким невинним явищем, як про нього прийнято думати.
Так, наприклад, подружжя сперечається і лається через те, чи можна пускати до себе в ліжко свійських тварин, або через те, що хтось у ліжку курить, хропе, дивиться телевізор, брикається, тягне ковдру на себе, шарудить або не відключає мобільного телефону. Сперечаються і про те, на скільки ставити будильник.
За словами професора, у багатьох випадках проблему можна було вирішити просто, роз'їхавшись різними спальними місцями. «Але у людей сидить у головах стереотип, – каже Розенблатт. Адже вважається, що спати подружжю разом так природно!».
У противників спільного сну подружжя справді багато аргументів. По-перше, вже згаданий хропіння часто є причиною того, що подружжя не висипається, ходить нервове і в результаті розлучається. Хропіння навіть знижує лібідо.
Дослідники підрахували, що неспокійна поведінка одного з партнерів краде у другого в середньому 49 хвилин сну щоночі. В результаті позбавлена повноцінного відпочинку людина стає нервовою, погано працює, частіше свариться, знижує статеву активність, що призводить до руйнівних наслідків для шлюбу.
Заради сну
Роздільний сон дає подружжю можливість краще висипатися, він здатний оновити та урізноманітнити статеві стосунки. За опитуваннями психологів, багато пар відзначають, що, відколи вони почали спати окремо, статеві відносини стали цікавити їх більше.
Поганий сон - причина не лише поганого настрою та зниження життєвої активності, а й гормонального дисбалансу, нічних вилазок до холодильника та набору ваги. Роздільний сон може змінити цю тенденцію.
Нарешті, багатьом людям просто необхідний особистий простір, а коли їх вночі постійно утискують, стягують з них ковдру і спихають на край, це не найкраще позначається на загальному стані
