Внутрішня гармонія – благодать для людини. Як знайти внутрішню гармонію із самим собою Як знайти внутрішню гармонію

Здрастуйте, дорогі читачі! Постійна метушня, шум, нескінченні інформаційні потоки. Від усього цього так втомлюєшся. Навіть улюблений диван не дає того відпочинку, якого так хочеться досягти. Втома, що накопичилася, яка ніяк не дає спокійно видихнути.

На питання як набути гармонії в собі психологія дає безліч відповідей, але чи так легко все це реалізувати на практиці? Набути внутрішній спокій не кожному під силу, тим більше що поради настільки прості, що в реального життяслідувати їм важко. Вже вкотре я приходжу до висновку, що чим простіше шлях вирішення, тим складніше його досягти.

І все ж давайте спробуємо.

Думки, які нас обтяжують

Насамперед, для того, щоб знайти спокій у душі, треба навчитися зупинятися і припиняти думати. 99% часу у нас зайнято роздумами про буденні проблеми: , Що поїсти, час прати, як , чи варто і так далі.

Ми думаємо про минуле та . Шкадуємо про неправильне рішення, лаємо себе за недосконалі вчинки, прагнемо чогось, дисциплінуємо, контролюємо.

Єдиний спосіб заглушити всі ці роздуми знаходимо в тому, щоб забити голову новими інформаційними потоками: увімкнути музику голосніше, програму по телевізору тупіше. Ми переглядаємо новини в соціальних мережах, Аби тільки був зайнятий читанням якоїсь нісенітниці і припинив говорити про важливі, але вже набридлі і тяжкі речі.

Набути гармонії з самим собою таким методом не вдасться. Навпаки, психологи всього світу рекомендують навчитися вимикати думки за допомогою медитації чи просто занурення у природні звуки.

Навіть Ісус ішов у пустелю, щоб слухати там голос вітру та власний подих. У цій атмосфері найпростіше навчитися чути себе, довести до кінця роздуми про тлінність буття і знайти спокій у нашому божевільному світі.

Не поспішайте

Попередній пункт – це лише перша спроба заспокоїтись та перестати поспішати. Зробити це стає дедалі складніше. Ми постійно женемося за щастям, хоча дві людини, перебуваючи в абсолютно однакових умовах, можуть почуватися по-різному: одна абсолютно , а друга відчуває . Вся річ у тому, як ви ситуацію.

Всі ті ж дві людини при однаковому завантаженні можуть почуватися по-різному, одна — вимотана, яка живе за нелюдським розкладом, а друга просто робить те, що їй подобається. Припинити шкодувати себе, прийняти свою долю і кожній миті – це також запорука успіху та набуття внутрішньої гармонії.

Періодично зупиняйтесь і запитуйте себе: чи подобається мені те, що я зараз роблю. Чим я можу порадувати себе? Впевнена, що багато повсякденних турбот будуть радувати вас більше, якщо ви припините думати про втому і почнете відчувати задоволення від процесу.

Не всі в цьому світі нас змушують робити, не завжди ми не маємо вибору.

Читайте

Найпростіший спосіб вирватися з повсякденної метушні – . Завдяки цьому ви можете поєднувати обидва попередні правила. Це буде щось на зразок тренінгу. По-перше, ви заглушаєте звуки світу, переноситеся в інший вимір, повний спокій, а, по-друге, можете навчитися перестати гнатися за виконанням.

Можу запропонувати вам книгу Тіт Нат Хана «Тиша. Спокій у світі, повному шуму». Вона вводить у якийсь особливий стан спокою. Поки читаєш, тебе перестають турбувати звичні справи, думки. Тут зібрано також безліч буддійських практик, філософські роздуми, які переналаштовують свідомість.

І тим не менш це книга про особистісне зростання, психологію та . Вона дозволяє розслабитися та забути про те, що ви ведете роботу над собою.

Але література має також таку дивовижну властивість – переносити нас у особливі світи, повні спокою та гармонії. До подібних книг я б зарахувала « Вино з кульбаб» Рея Бредбері, « Записки біля узголів'я» Цей Сенагон, « Дао Вінні Пуха» Бенджамена Хоффа.

Любіть те, що ви робите

Взагалі, постарайтеся наголосити на тому, що саме ви любите. Жіноче щастяполягає в любові до чоловіка, але ми особливо не замислюємося над тим, що так само ми можемо любити прогулянки на свіжому повітрі або смажену картоплю.

Намагайтеся щодня робити те, що ви любите. Сьогодні поїжте суші. Завтра поплавайте. На третій день займіться. Цілеспрямовано виконуйте свої бажання і нехай кожне з них робить ваше життя кращим. Полюбіть себе і робіть усе, щоб радіти цьому життю.

Кому з нас не хочеться прокинутися вільним, щасливим і природним, з любов'ю в очах до себе та навколишнього світу? Насолоджуватися собою і всіма радощами багатогранного і захоплюючого в незвіданому житті? Так, саме насолоджуватися тим, що ти - єдине і неповторне, божественне творіння, гідне найкращого.

Оцінка

Зміни сам, полюби себе - і світ навколо тебе зміниться. Ми неодноразово чули ці слова. Але чи так просто любити себе? І чому, чуючи принизливі репліки на свою адресу, ми погоджуємося з ними, приймаючи все на свій рахунок?

Подібні голоси «чужих бабусь», немов відгомони минулого дитинства, протягом тривалого часу, а часом і всього життя, позбавляють нас радості бути самими собою. Спрацьовує своєрідна оборонна система, що захищає чуттєвий світ, але позбавляє радості відчуття свого «Я». Любов себе іноді асоціюється з любов'ю до нас інших людей.

Залежність від чужої думки та оцінки – це, мабуть, головна причина нашої нелюбові. Як же позбутися думки, що нав'язується нам ззовні, про себе і полюбити власне «Я»? Я хочу запропонувати вам деякі поради, на мій погляд єдино вірні, як вихід із важкої життєвої проблеми – «нелюбові до себе», щоб ви нарешті згадали про захоплюючий танець життя.

1. "Мене люблять і цінують настільки, наскільки я люблю і ціную себе"

Ця фраза має стати єдиним правильним гаслом життя на шляху любові до себе. Ви самі зможете стати джерелом радості та кохання.

2. Ніхто не досконалий

Згадайте слова з фільму «У джазі лише дівчата»: «У кожного свої вади». Полюбіть себе таким, яким є. Ніколи не дозволяйте принижувати себе.

3. Не порівнюйте себе з іншими

Ви особливі та неповторні. Любити себе - означає ставитись до себе з любов'ю.

4. Прийміть свої недоліки

Слабкості в якійсь ситуації можуть засяяти яскравіше за переваги.

5. Удосконалюйтесь

У вас завжди є шанс стати кращим. Любити себе означає постійно працювати над собою.

6. Не думайте про те, що про вас подумають інші

Про них самі стурбовані тим, що про них думаєте ви. Формуйте свою позитивну думку про себе.

7. Хваліть себе навіть за найменші успіхи

Повторюйте собі: «Я просто краса!»

8. Дійте виходячи зі своїх внутрішніх спонукань

Тоді не буде відчуття, що робили щось не з власної волі. Поважайте свої думки, бажання та мрії.

9. Намагайтеся самостійно приймати рішення

Так зможете оцінити власну значущість та незалежність.

10. Будьте самими собою

Кажіть і робіть те, що вважаєте за потрібне. При цьому, звичайно, не обмежуючи інтересів інших.

І тоді у вас заіскриться погляд, а посмішка щастя і любові засяє на вашому обличчі, і ви перетворитеся прямо на очах... Ви самі станете джерелом любові, радості, світла та сили. Ви заживете в гармонії із собою. Ось побачите, у вас все вийде! Ви станете найкрасивішими у світі. Треба просто бути в ладі із самими собою. І з собою, і з навколишнім світом.

Вдосконалюйтесь і шукайте себе! Адже тільки розібравшись у себе, ми зможемо прийняти себе. Любити себе та насолоджуватися радістю життя так само природно для людини, як політ птахів у небі. Цей світ для вас, це життя для вас, а отже, і любов – для вас!

Що таке внутрішня гармонія?Це поняття використовується щодо людини, пояснюючи його внутрішній стан(або його відсутність).

У перекладі з грецької «гармонія» – це порядок, згода, відповідність. «Внутрішня гармонія» всередині людини – це порядок, спокій, єдність усіх його якостей, іноді зовсім протилежних. Досягти внутрішньої гармонії – велика праця, але якщо у людини вийшло це зробити, вона буде щасливою людиною. Від того, наскільки людина гармонійна, залежить, по суті, все її життя, його взаємини, як із собою, так і зі світом в цілому.

У людини, яка не відчуває внутрішньої гармонії, як правило, все навперейми: робота, особисті стосунки, сприйняття самої себе. Його роздирають протилежні почуття, він не може знайти своє місце в житті, створити сім'ю, зустрівши одну-єдину людину… Гармонійна ж людина, навпаки, випромінює енергію любові, як до себе, так і до інших людей. Він спокійний, радіє та насолоджується своїм життям. Це самодостатня людина. Він не розпускає плітки, не критикує, не висловлює невдоволення, не самостверджується за рахунок інших людей. Перебуваючи поруч із такою людиною, можна відчути силу та чарівність. До такої людини люди інтуїтивно тягнуться, відчуваючи їхню мудрість та володіння істини. У гармонійної людини бажання завжди збігаються з можливостями.

Як же бути схожим на таку людину? Як набути внутрішню гармонію? З чого почати?

А починати треба із внутрішньої роботи над собою, над своїм самовдосконаленням та особистісним зростанням.

Щоб бути внутрішньо гармонійною людиною, слід розібратися у собі, у своїй натурі. Розвивати свій Божественний дар та свої таланти. Потрібно зробити ретельний аналіз, зрозуміти, що вам заважає бути щасливою, радісною та здоровою людиною? Для цього потрібно пізнати себе, відповісти собі на запитання, хто я такий, чого хочу, навіщо я тут. Це дуже важливі питання, на які потрібно шукати відповіді. Якщо ваша мета – набути внутрішню гармонію назавжди (а не на якийсь короткий проміжок часу), то в такому разі потрібно підготуватися до тривалої та завзятої роботи над собою, над своїми внутрішніми якостями.

Внутрішня гармонія з'являється від любові до себе, від прийняття та розуміння як себе, так і інших людей. Давні закликали нас: Cognosce te ipsum, пізнай себе. Вони вважали, що у цій фразі міститься абсолютна істина. А щоби пізнати себе, треба все життя вчитися.

Якщо говорити спрощено, то гармонії не досягати, її треба відкривати у собі. Гармонія – наша справжня природа. Відкриваючи свою справжню природу, усвідомлюючи свої цінності, настанови, ставлення до себе і до людей, з'являється розуміння, що веде до внутрішньої гармонії.

• Що таке гармонія?
• Гармонія у нашому житті

Що таке гармонія?

Регулярно та повсюдно вживаючи ті чи інші слова та терміни, ми часто навіть не замислюємося про їх значення. Життя сучасної людини важко назвати гармонійною, оскільки повсякденна метушня та обтяженість безліччю проблем заважають усвідомити красу і цілісність навколишнього світу, а в цьому і полягає суть поняття гармонії.

Розглянемо значення слова "гармонія" докладніше. В античності поняття «гармонія» було вивчено філософами та мислителями, одним із яких був Піфагор. Він висунув ідею гармонії сфер, яка лягла в основу ідеалізму і існує досі в новій філософії у Шефтсбері, Кеплера, Джордано Бруно, Лейбніца у зміненій формі.

Гармонію розглядали як основну рису буття загалом, як упорядкованість Всесвіту, що протиставляє себе хаосу. Тож якщо слідувати світогляду греків античного періоду, разом із термінами «симетрія», «порядок» і «захід» гармонія становить основу прекрасного.

Протягом століть значення слова гармонія видозмінювалося, до нього вносилися нові корективи, по-різному трактувався її зв'язок із прекрасним. Вже в естетиці Відродження гармонія стала вважатися не лише основною ознакою, а й невичерпним джерелом для творчості.

Сучасними теоретиками гармонія описується як єдність часом протилежних, які суперечать один одному елементів чи сутностей.

Гармонія у нашому житті

У чому секрет гармонійної людини?

Спробуємо від теорії перейти до практики та зрозуміти, як багато означає гармонія у житті сучасного чоловіка чи жінки та де її шукати. Чому люди, які мають внутрішню гармонію, частіше досягають успіху в житті, швидше знаходять контакт з оточуючими?

Гармонізація особистості відбувається поетапно. На формування гармонійної збалансованої особистості людини йдуть роки, і не всі в результаті осягають суть гармонії, навіть досягнувши значних результатів у пізнанні цього стану. Гармонія буває внутрішня та зовнішня.

Дізнайтесь, як досягти гармонії прямо зараз, використовуючи інформацію з безкоштовної програмиОлексія Толкачова – «Життя на повній потужності».

Внутрішня гармонія проявляється у людині тоді, що він чітко усвідомлює, чого хоче у душі. Якщо міркувати про внутрішній світ гармонійної людини, то його не порушують внутрішні розбіжності та протиріччя, він живе та діє згідно зі своїми внутрішніми переконаннями. Гармонійний той, у кого емоційна, духовна, інтелектуальна та фізична складові перебувають у повній рівновазі та не суперечать один одному. Секрет людини, який розкрив свою внутрішню гармонію простий, не дозволяє собі захоплюватися поганими думками, а тривоги і печалі жене геть, тобто. він просто щасливий, приймаючи себе таким, яким він є. Такий настрій дозволяє йому досягти успіху та процвітання.

Про успіх у житті так чи інакше мріє кожна людина. У будь-якому суспільстві про успішність людини судять за трьома основними критеріями:

• чи вважає людина себе успішною?
• хто його друзі?
• яких цілей він зумів досягти у житті?

Гармонійні взаємини людей у ​​суспільстві

«Щоб бути в гармонії з іншими, потрібно бути в гармонії із собою». - Мартін Грей

Гармонійне життя дарує відчуття задоволення від того, що людина сама творець своєї долі, веде повне, насичене приємними подіями життя. Перше правило для досягнення гармонійних відносин з іншими людьми – ставитися до них так, як бажаєте, щоб вони ставилися до вас. Бути незалежним від думки оточуючих, впевненим у власних силах, мотивувати себе чітко поставленою метою і при цьому мати жорсткий самоконтроль може не кожен, але такий підхід допомагає досягти успіху через гармонію із собою та людьми навколо.

Розуміння гармонії у чоловіків та жінок відбувається по-різному. І чоловіки, і жінки часом роблять вчинки, що суперечать їх внутрішнім переконанням, що створює внутрішній дисбаланс. У пошуках рішення, яке дозволило б згладити цей дисбаланс або зовсім його позбутися, багато хто вдається до духовних практик або шукає гармонію в сім'ї, оточуючи себе близькими, люблячими людьми. У відносинах між чоловіком і жінкою також досягається гармонія завдяки їх відмінностям як внутрішнім, так і зовнішнім.

Основні ознаки гармонійної жінки:

1. Вміння створювати навколо себе відчуття порядку, оточувати близьких турботою та любов'ю.
2. Поєднання внутрішньої та зовнішньої краси.
3. Врівноваженість у відносинах з батьками та співробітниками на роботі.
4. Вміння бути гнучкою та підлаштовуватися під ситуацію.
5. Вміння творити та творити.
6. Чистота та цнотливість.

Основні ознаки гармонійного чоловіка:

1. Впевненість у собі та своїх вчинках.
2. Знання того, як бути щирим та вдячним.
3. Вияв щедрості і в той же час стриманості у відносинах з близькими.
4. Повага до оточуючих, до їх смаків, уподобань.
5. Стійкість та твердість характеру.
6. Вміння бути терплячим і часом навіть чуйним стосовно дитини, дружини.
7. Стресостійкість.

«Гармонія є... співвідношення якісних відмінностей і до того ж сукупності таких відмінностей, як вона знаходить свою основу по суті самої речі». -Г.В.Ф. Гегель

Гармонію не можна збагнути за один день, цей внутрішній стан виникає в житті людини завдяки вмінню жити сьогоднішнім днем, любити себе і бути чесним по відношенню до себе та оточуючих. У кожної людини свій шлях набуття гармонії, який не менш важливий і цінний, ніж сама мета – досягнення внутрішнього балансу у взаєминах із самим собою та навколишнім світом.

Як досягти гармонії у собі та у відносинах з людьми?

Тут, мабуть, не буде однозначної відповіді. Кожен власними засобами та методами шукає внутрішню гармонію. Можна займатися саморозвитком, творити, робити ризиковані вчинки або просто жити сьогоденням.

Головне у всіх цих діях, те, що почуття щастя, свободи, світу наповнює людину до країв і допомагає їй рухатися по життю легко та енергійно. Успішність і самодостатність тісно пов'язані з тим, наскільки повно людина зуміла наповнити своє життя гармонією та порядком.

Справжній слід шукатине в зовнішніх умовлюдського існування, а всередині людей. Потрібно розвивати душу кожної людини.
Допомагати йому стати милосерднішими, терпимішими, просто добрішими.

Б. Акунін.

Ми повинні навчитися зберігати спокій у період бурхливої ​​діяльності та бути внутрішньо рухливими, залишаючись у спокої.

Індіра Ганді

Бог – це внутрішня гармонія. Ошо.

Що таке внутрішня гармонія? Гармонія у перекладі з грецької означає зв'язок, порядок, співзвуччя, лад, злагода, злагодженість, пропорційність, стрункий порядок, відповідність. - Це єдність у множинності. Тобто гармонія покликана бути досконалим зв'язком між протилежними властивостями.

Немає нічого ціннішого, ніж бути в гармонії, у згоді з цілим. Від того, наскільки залежить, по суті, все його життя, його взаємини, як із самим собою, так і зі світом в цілому.

Пропоную експеримент: поспостерігайте за двома різними людьми, гармонійною та негармонійною людиною. Який вам приємніший? Відповідь очевидна. У людини, яка не відчуває внутрішньої гармонії, дуже часто зовнішність, оточення, дозвілля залишають бажати кращого. Гармонійна людина, навпаки, випромінює енергію любові як до себе, так і до інших людей. Він спокійний, радіє та насолоджується своїм життям. Це самодостатня людина. Він не розпускає плітки, не критикує, не висловлює невдоволення, не самостверджується за рахунок інших людей. Очі такої людини світяться умиротворенням. Перебуваючи поруч із такою людиною, можна відчути силу та чарівність. До такої людини люди інтуїтивно тягнуться, відчуваючи їхню мудрість та володіння істини. У гармонійної людини бажання завжди збігаються з можливостями.

Як же бути схожим на таку людину? Як набути внутрішню гармонію? З чого почати?

А починати треба із внутрішньої роботи над собою, над своїм самовдосконаленням та особистісним зростанням. Що стоїть за цими словами?

Щоб бути внутрішньо гармонійною людиною, слід розібратися у собі, у своїй натурі. Розвивати свій Божественний дар та свої таланти. Потрібно зробити ретельний аналіз, зрозуміти, що вам заважає бути щасливою, радісною та здоровою людиною? Для цього потрібно пізнати себе, відповісти собі на запитання, хто я такий, чого хочу, навіщо я тут. Це дуже важливі питання, на які потрібно шукати відповіді. Якщо ваша мета – набути внутрішню гармонію назавжди (а не на якийсь короткий проміжок часу), то в такому разі потрібно підготуватися до тривалої та завзятої роботи над собою, над своїми внутрішніми якостями.

Оскільки ми живемо в суспільстві і постійно знаходимося в якихось і оточуючими нас людьми, внутрішня гармонія(як і багато інших особисті якості) напрацьовуються в процесі взаємовідносин.

Внутрішня гармонія з'являється від любові до себе, від прийняття та розуміння як себе, так і інших людей. Давні закликали нас: Cognosce te ipsum, . Вони вважали, що у цій фразі міститься абсолютна істина. А щоби пізнати себе, треба все життя вчитися.

Багато людей помилково намагаються досягти гармонії за рахунок набуття зовнішніх матеріальних благ. Але стан гармонії належить до духовної категорії, її не можна досягти рахунок придбання різних матеріальних благ. Такий шлях не приведе до досягнення бажаного. Матеріальні благавиникають як відбиток духовного життя.

Якщо говорити спрощено, то гармонії не досягати, її треба відкривати у собі. Гармонія – наша справжня природа. Відкриваючи свою справжню природу, усвідомлюючи свої цінності, настанови, ставлення до себе і до людей, з'являється розуміння, що веде до внутрішньої гармонії.

Що ви робите, наприклад, коли ситуація розгортається не так, як би вам хотілося? Що робите, які думки та почуття у вас виникають? Якщо злитесь і обурюєтеся, відчуваєте невдоволення і роздратування, то потрібно розуміти, що негативні емоції і почуття ніколи не вирішують конфлікти, що виникають ефективно. Якщо хочете досягти внутрішньої гармонії, вчіться спокійно реагувати на проблеми. Намагайтеся конфліктів вирішувати конструктивно, спокійно, без емоцій.