آیا می توان انقباضات را تحمل کرد؟ زایمان بدون درد و ترس - آیا واقعی است؟ روش های غیر متعارف تسکین درد

ظهر بخیر و روحیه خوبی برای همه کسانی که وبلاگ من را می خوانند! یکی از مهمترین اتفاقات زندگی یک زن تولد فرزند اوست. تعطیلات، تولد! کیک، شمع، هدیه. اما، متأسفانه، بسیاری از زنان زایمان خود را نه به عنوان یک تعطیلات، بلکه به عنوان "وحشت، یک کابوس، شکنجه بی پایان" به یاد می آورند. چرا این بستگی دارد، و چگونه می توان از زایمان و زایمان بدون آسیب روانی مادام العمر زنده ماند؟

دانش قدرت است!

علیرغم این واقعیت که به نظر می رسد زایمان طبیعتاً یک فرآیند طبیعی و برنامه ریزی شده است، دانستن اینکه چگونه اتفاق می افتد این چند ساعت را بسیار آسان تر می کند.

به عنوان مثال ، دوست من آلنا صمیمانه مطمئن بود که در تمام مدت زایمان یک زن منحصراً فریاد می زد و هل می داد. او کوچکترین ایده ای در مورد انقباضات، نحوه رشد آنها، مدت زمان طولانی آنها و سایر "چیزهای کوچک" نداشت. در همان زمان، او از زایمان وحشت داشت (خب، درست است، با توجه به چنین ایده هایی!) و نمی خواست چیزی در مورد این موضوع یاد بگیرد. در نتیجه هنگام زایمان گیج شدم، به حرف ماما گوش نکردم، جیغ زدم، به هم فشار دادم و هم خودم و هم کودک را کاملا خسته کردم. با دستورات مقدماتی خوب زایمان خیلی سختی داشتم.

توصیه من به شما:حتماً مطالب نظری را در ابتدای بارداری یا بهتر است قبل از آن مطالعه کنید (در حالی که پرولاکتین هنوز گهواره نقاشی شده را از مغز شما نجویده است و می تواند به طور انتقادی اطلاعات را درک کرده و به خاطر بسپارد). در دوره ها شرکت کنید، فیلم تماشا کنید، کتاب بخوانید. از کتاب هایی که می توانم توصیه کنم ویلیام و مارتا سیرز «در انتظار بچه»و گرنتلی دیک-رید «زایمان بدون ترس».

تنفس و حرکت

هر منبع اطلاعاتی را که انتخاب کنید، تاکید اصلی بر یادگیری تنفس و وضعیت بدنی مناسب در هنگام زایمان خواهد بود. این دو روش موثر برای گذر از انقباضات هستند.

وظیفه اصلی یک زن در حین زایمان این است که تا حد امکان استراحت کند. هرچه محکم تر فشار دهیم دهانه رحم بدتر، طولانی تر و دردناک تر باز می شود. حداکثر آرامش، دهان آرام، تنفس آزاد - اینها اجزای اصلی زایمان بدون درد هستند.

دوره های ویژه

اگر تا به حال قبل از بارداری تنفس را تمرین نکرده اید، چه به صورت جداگانه و چه در حین یوگا یا حرکات کششی، حتماً در کلاسی شرکت کنید که در آن نحوه کنترل تنفس به شما آموزش داده می شود. اینها می تواند دوره های تخصصی برای زنان باردار یا به سادگی آموزش، به عنوان مثال، در درمان بدن محور باشد.

تمرین خانگی

علاوه بر فعالیت‌های خاص، آیین‌های تنفسی روزانه را برای خود انجام دهید. ساده ترین راه برای سازماندهی آنها در رختخواب صبح و عصر است. برای خود کاری تعیین کنید که نوع خاصی از تنفس را تمرین کنید و سعی کنید آن را کامل کنید. مثلا:

• دم را برای 3 شمارش از طریق بینی، دم برای 4 شمارش از طریق دهان انجام دهید. پس از 20 سیکل، تنفس خود را طولانی تر کنید - 5 بار از طریق بینی نفس بکشید، 7 بار از طریق دهان بازدم کنید. پس از 10 سیکل دیگر، نفس کشیدن را به دفعات شروع کنید - برای 1 شمارش از طریق بینی نفس بکشید، برای 1 شمارش از طریق دهان بازدم کنید.
• تغییر در عمق و مدت تنفس. ما با دم و بازدم عمیق و مکرر شروع می کنیم؛ در این زمان می توانید موج سواری در دریا را تصور کنید که چگونه امواج با قدرت و سرعت به ساحل می روند. پس از یک دقیقه، به دم و بازدم عمیق و آهسته می رویم - این تنفس شبیه امواج اقیانوس است. سپس یک دقیقه دیگر "سگ" را تنفس می کنیم - تنفس کم عمق بسیار مکرر. پس از این، تنفس کم عمق بسیار آهسته تقریباً طبیعی رخ می دهد - احساسی که انگار تقریباً نفس نمی کشید.

• در طول هر تنفس راحت، بخش‌های مختلف بدن را آگاهانه شل کنید. دراز می کشیم و به خود دیکته می کنیم "پیشانی... چین های بینی... لب ها... زبان... فک پایین... گردن... شانه ها..." و غیره تا انگشتان پا. ما سعی می کنیم دقیقاً همان چیزی را که به آن توجه می کنیم احساس و آرام کنیم.
• بیایید آواز خواندن را یاد بگیریم. نفس عمیقی می کشیم و هنگام بازدم صدای "a-a-a" یا "mm-mm" را می خوانیم. در عین حال، هر دو لب و گلو باید آرام باشند. این نوع آواز خواندن در هنگام انقباضات قوی کمک زیادی می کند. نکته اصلی این نیست که فریاد بکشید، بلکه آرام و عمیق آواز بخوانید.
• با کمال تعجب، خنده به آرامش شما کمک می کند. اگر چه، اگر مکانیزم این فرآیند را درک کنید، خنده یک نفس عمیق و چندین بازدم تیز است. یاد بگیرید که بخندید و آرام باشید!

یادگیری حرکت

و دوباره - اگر قبل از بارداری مشغول رقصیدن یا هر فعالیتی بودید که به شما یاد می دهد بدن خود را احساس کنید و کنترل کنید، پس از قبل یک جایزه عالی دارید. به بدن خود گوش دهید و همانطور که به شما می گوید حرکت کنید.

اگر چنین عملی وجود ندارد، پس ارزش آن را دارد که بدانید چگونه می توانید و باید در هنگام زایمان حرکت کنید.

"بچه گربه."وضعیت شروع - روی زانوها و کف دست ها استراحت کنید. با کنترل تنفس خود، باسن خود را به راست و چپ بچرخانید، سپس کمر خود را بالا و پایین خم کنید. در هنگام زایمان، بسیاری از افراد می خواهند نه به کف دست خود، بلکه به آرنج یا پیشانی خود تکیه کنند و بازوهای خود را در مقابل آنها دراز کرده باشند. به آرامش معده کمک می کند، باعث باز شدن بهتر آن می شود. گزینه دیگر این است که روی زمین بایستید و آرنج خود را به طاقچه / میز کنار تخت / تخته سر تکیه دهید، در حالی که می توانید باسن خود را تکان دهید.

پریدن روی فیتبالاگر یک توپ بزرگ در اتاق زایمان وجود داشته باشد، می تواند به طور قابل توجهی جریان انقباضات را تسهیل کند. به طور کامل روی آن می نشینیم، پاشنه هایمان روی زمین قرار می گیرد. در طول یک انقباض، ما به طور فعال فنر می کنیم، یا از یک طرف به سمت دیگر می چرخیم، بر تنفس خود نظارت می کنیم، سپس استراحت می کنیم. می توانید با تکیه دادن به عقب یا جلو و قرار دادن دست ها روی تخت استراحت کنید.

برای برخی از زنانی که زایمان می کنند، درد تسکین می یابد چمباتمه زدن در یک مبارزه با زانوهای باز. در این حالت باید با دستان خود لبه تخت را بگیرید (یعنی دستان خود را بالا نبرید). در حالت ایده آل، شوهر یا ماما باید پشت شما را نگه دارد.

چه راه های دیگری برای تسکین درد وجود دارد؟

در واقع، گزینه های بسیار زیادی وجود دارد. کدام یک برای شما مناسب است مشخص نیست. اما هر چه راه های بیشتری را بدانید، احتمال پیدا شدن راه درست بیشتر می شود.

• اگر ترس از زایمان شدید است و فکر مرگ، آسیب و غیرقابل تحمل بودن این روند در سر شما گیر کرده است، بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید. یک روانشناس خوب به شما کمک می کند تا دلایل ترس های خود را شناسایی کنید، آنها را حل کنید و روحیه مثبتی برای خود ایجاد کنید.
• اگر خیلی از درد می ترسید و تجربه منفی دارید رفتار نامناسبدر صورت درد شدید امکان پذیر است بهترین راه خروجهزینه بیهوشی اپیدورال را از قبل پرداخت می کند.
• اگر به خدا ایمان دارید، دعا کنید. من خودم این دعای قدرتمند را تجربه کردم. من با شما دختران عزیز به اشتراک می گذارم و سپس در نظرات از شما انتظار دارم که آیا به شما کمک کرده است یا خیر.

اگر تحمل عذاب طولانی زایمان غیرقابل تحمل است، بگذار زن زایمان به سمتی که خورشید در آسمان است بچرخد و اگر شب است ماه. او باید سه بار از خود عبور کند و این را بگوید:
اوه خدای من،
من، برده (نام)، در مقابل شما ایستاده ام.
پیش روی من دو تاج و تخت هست
بر آن تخت‌ها عیسی و مادر خدا نشسته‌اند،
به اشک هایم نگاه می کنند.
مادر پر برکت Theotokos
کلیدهای طلایی را نگه می دارد
او جعبه های گوشت را باز می کند،
بچه را از رحم رها می کند:
از گوشت من، از خون داغ من.
پروردگارا، دردها را دور کن،
نیشگون گرفتن، درد احشایی!
چگونه مادر خدا بدون عذاب، بدون درد زایمان کرد،
دروازه های استخوانی را باز کنید
به نام پدر و پسر و روح القدس.

• ماساژ (خود ماساژ) کمر و ساکروم به اکثر زنان کمک می کند.
• شما می توانید در مورد - شوهر، مادر، خواهر، دوست نزدیک فکر کنید.

ویدیو را تماشا کنید، آنها با جزئیات در مورد تنفس، و در مورد وضعیت ها، و در مورد ماساژ توضیح می دهند:

برای همه خانم های باردار تولدی آسان، بچه های سالم و شب های خوبی آرزو دارم!
در به روز رسانی ها مشترک شوید، نظرات خود را بگذارید، مقالات مورد علاقه خود را با دوستان به اشتراک بگذارید - هنوز چیزهای جالب زیادی در راه است!

این عقیده وجود دارد که روند آوردن کودک تازه متولد شده به دنیا فقط باید تحمل شود. نسبتاً همینطور است. با این حال، چند حقیقت وجود دارد که به شما نشان می دهد چگونه درد زایمان و زایمان را کاهش دهید. نکاتی که از این مقاله یاد خواهید گرفت به شما کمک می کند تا کمی راحت تر با تولد نوزاد خود کنار بیایید. شروع کنیم؟

برای صحبت در مورد از بین بردن درد، ابتدا باید بفهمید که از کجا می آید. در ابتدا، می‌خواهم این نکته را متذکر شوم که هر درد (حتی بریدگی انگشت) پاسخ بدن به یک خطر خاص است. هیچ خطر واقعی وجود ندارد، اما اطلاعاتی در مورد بریدگی (اگر ما در مورددر مورد یک زخم/شاخه معمولی) بلافاصله وارد مغز می شود.

وضعیت مشابهی در هنگام انقباضات رخ می دهد. دقیقاً برای اینکه زن بفهمد که روند زایمان "در گوشه و کنار" است، شروع آن با درد مشخص می شود. طبیعت به این شکل عمل می کند.

از دیدگاه پزشکی، درد هنگام زایمان و زایمان به دلایل زیر رخ می دهد:

• رحم باز می شود (اولین نشانه های درد در اینجا ظاهر می شود ، اما آنها هنوز کوتاه مدت هستند و تقریباً هیچ ناراحتی برای زن ایجاد نمی کنند).
• فشار سر کودک روی رحم (درد بسیار شدید می شود، زیرا کودک به معنای واقعی کلمه آماده تولد است).
• عبور سر نوزاد از کانال زایمان

برای عبور از این لحظه دشوار زندگی، یک زن باید از قبل آماده شود.

2. نحوه آماده شدن برای زایمان و زایمان در خانه

بسیاری از مادران باردار مدت‌ها قبل از روز تعیین‌شده تولد شروع می‌کنند و به دنبال توصیه‌هایی در مورد اینکه چه چیزی به مادران در حال زایمان کمک می‌کند تا درد حین زایمان را تحمل کنند، می‌گردند. من فکر می کنم این ایده آل است.

با گذشت زمان، می توانید کاملاً برای مهم ترین روز زندگی هر زنی آماده شوید.

چه اقداماتی می توان انجام داد:

1. در دوره هایی برای والدین جوان شرکت کنید (در اینجا به شما آموزش تنفس صحیح و به روش های مختلفآرامش و مراقبت پس از زایمان برای کودک)؛
2. ورزش روی فیت بال (این یک توپ بزرگ است ، تمریناتی که روی آن به مادر کمک می کند تا دوره زایمان را راحت تر تحمل کند).
3. کیف "باردار" خود را از قبل ببندید (در غیر این صورت ممکن است اعصاب خود را از بین ببرید).
4. مسیر رسیدن به زایشگاه را محاسبه کنید (موخی شما را با وسیله نقلیه شخصی می برد یا "با یک ماشین توری" می روید؛ به یک زایشگاه خاص یا "به شرط خوش شانسی"؛ زایمان تحت قرارداد یا "در روند عمومی"- این همچنین باعث صرفه جویی در اعصاب می شود).
5. خود را مثبت تنظیم کنید (نگرش خوب نیمی از کار است).

اگر با آمادگی ذهنی (و جسمی) به زایشگاه بروید، زایمان تا حد امکان بدون درد خواهد بود.

3. چگونه در هنگام انقباضات رفتار کنیم

قبل از زایمان، هر زن باید انقباضات را "تجربه کند". متأسفانه، این دقیقاً همان چیزی است که زنان در حال زایمان را می ترساند. بیشتر اوقات، انقباضات مادر باردار را در حالی که هنوز در خانه است، می زند و سپس این سوال مطرح می شود که چگونه درد را تسکین دهیم.

چندین راه وجود دارد که به شما کمک می کند با این "آزمون" کنار بیایید:

1. نفس کشیدن.به این امید که این روش به شما در از بین بردن درد کمک کند نفس خود را حبس نکنید. درد به مرور زمان خود به خود از بین می رود. تنفس خود را کنترل کنید:

• نفس عمیق بکشید: از طریق بینی نفس بکشید - به آرامی از طریق دهان بازدم کنید.
• هوا را از طریق بینی خود استنشاق کنید و آن را "با صداها" و به شدت از طریق دهان آزاد کنید.
• مثل سگ نفس بکش

2. یک موقعیت راحت بگیرید. هر زن در حال زایمان موقعیت خاص خود را دارد. رایج ترین حالت هایی که به "آرامش" درد کمک می کند، موارد زیر است:

• چهار دست و پا شوید (می توانید باسن خود را کمی به چپ و راست "تکان دهید").
• به پشت دراز بکشید و پاهای خود را تا حد امکان به طرفین باز کنید (پاها باید در زانو خم شوند).
• به پهلو بچرخید و برای راحتی یک بالش بین پاهای خود قرار دهید.

3.تایید کنید حمام آب گرمیا دوش گرفتن.

4. از شوهرتان بخواهید که شما را ماساژ دهد:

• "منطقه" را از دنبالچه تا پایین کمر با مشت خود ماساژ دهید و کمی فشار دهید.
• "منطقه" را از ساکروم به پایین کمر به همان روش اول ماساژ دهید.

همچنین می توانید ویدیوهایی را در مورد تکنیک های صحیح ماساژ در اینترنت تماشا کنید. خوشبختانه، تنوع بسیار زیادی از آنها در شبکه جهانی وب وجود دارد.

5. روی فیت بال تمرین کنید.

6. آب بنوشیددر جرعه های کوچک

4. چگونه در هنگام زایمان رفتار کنیم

در طول زایمان، باید آرام رفتار کنید. با خود فرآیند طوری رفتار کنید که گویی متعلق به خودتان است کار مهمدر زندگی شما، که ارتقای شما به آن بستگی دارد. از نقطه نظری، این واقعا درست است. ترفیع می گیرید و مادری شاد می شوید.

قوانین ناگفته زنان در حال زایمان را رعایت کنید:

• آروم باش؛
• توصیه های پزشک زنان و زایمان خود را دنبال کنید؛
• در طول انقباضات بعدی نفس بکشید، در فواصل بین آنها استراحت کنید.
• خوشبین باش.

سعی کنید "خودتان را کنترل کنید" و فریاد نزنید، زیرا در حال هدر دادن قدرتی هستید که در هنگام هل دادن نیاز دارید.

5. چگونه در هنگام هل دادن رفتار کنیم

فشار دادن مهمترین لحظه زایمان است. و دردناک ترین. در اینجا مهم است که تا حد امکان به پزشک خود اعتماد کنید و فقط زمانی فشار دهید که "پزشک اجازه می دهد."

هل دادن اغلب شبیه فرآیند اجابت مزاج است و باعث میل به توالت رفتن می شود. انجام این کار تا زمانی که پزشک اجازه ندهد توصیه نمی شود. واقعیت این است که اگر یک زن در حال زایمان "به همان اندازه که باید" فشار بیاورد، خطر شروع روند زایمان کودک را خود زودتر از موعد، حتی قبل از اینکه رحم کاملاً گشاد شود، دارد. این مملو از پارگی است. همچنین، با تلاش های نابهنگام، می توانید سر نوزاد (از جمله شریان کاروتید) را فشار دهید. این برای زندگی کودک بسیار خطرناک است.

متأسفانه، اینجاست که هیچ نکته خاصی وجود ندارد که به شما در تحمل درد کمک کند. اگر می خواهید، فریاد بزنید! اگر می خواهی گریه کن! هر کاری را تا زمانی که به کودک شما آسیبی نرساند انجام دهید.

6. کمک دارویی

مواقعی وجود دارد که هیچ تکنیک تنفسی به زن در حال زایمان کمک نمی کند تا با درد کنار بیاید. در این صورت دارو به کمک می آید. در صورت اصرار پزشک یا پیش بینی این بند در قرارداد منعقده می توان به خانم داروی مسکن داد.

موارد زیر ممکن است به عنوان مسکن پیشنهاد شود:

1. بیهوشی اپیدورال (با این حال، عواقب پس از آن می تواند غیرقابل پیش بینی باشد، از جمله فلج).
2. پرومدول.
3. بی حسی موضعی.

مداخله پزشکی در موارد شدید تجویز می شود، به عنوان مثال:

• اگر کل روند زایمان با حالت تهوع و استفراغ همراه باشد.
• اگر رفتار زن در حال زایمان ناخودآگاه و غیرقابل کنترل باشد.
• اگر خطری جان زن و کودک را تهدید کند.

نیازی به وحشت نیست، شما به خوبی می دانید که تا به حال حتی یک زن بدون زایمان زایشگاه را ترک نکرده است. و بعد از اینکه شادی کوچک خود را دیدید و ضربان قلب نوزاد خود را احساس کردید، تمام دردها فوراً فراموش می شوند. شما فوق العاده خوشحال خواهید شد که این درد را با کودک خود تحمل کرده اید.

برای نکاتی در مورد چگونگی زنده ماندن از انقباضات، اینجا را ببینید:

می‌توانید ویدیویی درباره راه‌های غیردارویی برای تسکین درد هنگام انقباضات را در اینجا مشاهده کنید:

اگر این مقاله برای شما مفید بود، آن را به دوستان خود پیشنهاد کنید تا مطالعه کنند. و در به‌روزرسانی‌های من مشترک شوید، زیرا برای مدتی با شما خداحافظی می‌کنم. خداحافظ!

با سلام خدمت همه خوانندگان و مهمانان وبلاگم. امروز در مورد اینکه چگونه زایمان را آسانتر کنیم صحبت خواهیم کرد؟

ابتدا باید ترس از زایمان را کاهش دهید، یاد بگیرید که به انقباضات واکنش صحیح نشان دهید، از ماساژ و تنفس در حین انقباضات و فشار دادن استفاده کنید.

در طول انقباضات، انقباضات ظاهر می شود (رحم منقبض می شود)، دهانه رحم باز می شود و کودک در امتداد کانال زایمان حرکت می کند. و درد ناشی از موارد زیر است:

• کشیدگی رباط ها و ماهیچه ها
• اتساع دهانه رحم
• فشار بر دهانه رحم و واژن

برای اینکه کودک به راحتی پیشرفت کند، مادر باید آرام شدن و رفتار آرام را بیاموزد. اگر مادر آرام باشد، بدن او مقدار کافی اکسی توسین (هورمون تحریک کننده زایمان) تولید می کند. اگر مادر وحشت کند و بترسد، بدن او آدرنالین تولید می کند (هورمونی که به دلیل آن ماهیچه ها منقبض می شوند و دهانه رحم منقبض می شود، در نتیجه زایمان کند می شود و باعث تولید مقدار بیشتری از آدرنالین می شود).

و یک دایره باطل ظاهر می شود:

ترس - تنش عضلانی - درد - ترس

شما نمی توانید انقباضات رحم را کنترل کنید، اما می توانید به طور آگاهانه عضلات اطراف رحم را شل کنید و در نتیجه درد را کاهش دهید.

شما باید یاد بگیرید که بر ترس ها، اضطراب ها و نگرانی های خود غلبه کنید و به نوزادتان کمک کنید تا با آرامش هر چه بیشتر به دنیا بیاید.

چگونه ترس از زایمان را کاهش دهیم؟

1. مجهول معلوم است.

همه از ناشناخته ها و عدم قطعیت می ترسند. اگر مراحل اصلی زایمان را بدانید، ایده داشته باشید که در دوره قبل از تولد چه چیزی در انتظار شماست، انقباضات و فشار دادن چیست، چگونه درست نفس بکشید، بسیار راحت تر و آرام تر خواهید بود.

بهترین کار این است که یک دوره آموزشی در مورد آمادگی برای زایمان بگذرانید، اما همچنین می توانید با دوستانی که زایمان کرده اند صحبت کنید، اطلاعاتی را در اینترنت بخوانید و ادبیات خاصی در این زمینه بخوانید.

از قبل زایشگاهی را که قرار است در آن زایمان کنید انتخاب کنید. با ویژگی های این موسسه آشنا شوید. دریابید که چه شرایطی وجود دارد. اگر خیلی نگران هستید، دکتری را که می خواهید با او زایمان کنید انتخاب کنید و همه تفاوت های ظریف را با او در میان بگذارید، سؤال بپرسید.

2. درد متحد است نه دشمن.

بسیاری از افراد از درد در هنگام زایمان می ترسند، اما درد بخشی از زایمان است. با پیروی از تکنیک های خاص تنفس در هنگام زایمان و روش های آرام سازی، می توانید درد را تحمل کنید، آن را کاهش دهید و همچنان قدرت فشار دادن داشته باشید.

اما نباید با دندان های به هم فشرده فریاد بزنید یا درد را در سکوت تحمل کنید، زیرا فقط از باز شدن دهانه رحم جلوگیری می کنید و قدرت زیادی از دست می دهید.

Pain مشاوری است که به شما می گوید چه زمانی باید استراحت کنید، وضعیت خود را تغییر دهید یا وضعیت خاصی را برای راحت ترین عبور کودک از کانال زایمان بگیرید.

3. جعبه دزدگیر آماده است!

وقتی می دانید که همه چیز را آماده کرده اید، آماده شدن برای شروع زایمان بسیار آسان تر است. طبق فهرست، وسایل خود را برای زایشگاه از قبل بسته بندی کنید (لیست ها در زایشگاه، کلینیک های دوران بارداری، دوستانی که زایمان کرده اند یا در اینترنت موجود است).

تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید به زایشگاه بروید (با آمبولانس تماس بگیرید یا همسرتان می تواند شما را ببرد)، از کدام مسیر (برای اینکه در ترافیک گیر نکنید).

خود را از نظر ذهنی برای هر موقعیتی آماده کنید، مثلاً آب شما در فروشگاه می شکند یا هنگام راه رفتن انقباضات شروع می شود. نگران نباش، همه چیز را مدیریت می کنی، وقت داری. شما می توانید به خانه بروید یا درخواست کنید که شما را تحویل بگیرند. نکته اصلی این است که وحشت نکنید.

4. نگرش مثبت رمز موفقیت است!

دعا کنید، مراقبه کنید، آواز بخوانید. تصور کنید کودک خود را در حالی که او را به سینه خود فشار می دهید، او را می بوسید و در آغوش می گیرید. مثبت فکر کنید، از کلمه "نه" استفاده نکنید.

5. حمایت شوهر - از چه طریق؟

از قبل فکر کنید که آیا می خواهید یکی از نزدیکان خود (شوهر، مادر) را در هنگام زایمان ببینید یا خیر. چه نوع کمکی از آنها انتظار دارید؟ آیا قرار است شریک زندگی داشته باشید یا خیر؟ فقط به یاد داشته باشید که عزیزان شما افکار شما را نمی خوانند. شما باید توضیح دهید که چه کاری و چه زمانی می خواهید انجام دهند.

6. اوه این سر!

در طول زایمان، لازم نیست به این فکر کنید که چگونه زایمان سریع به پایان می رسد، در کارها عجله نکنید. بدن شما می داند به چه چیزی، چگونه و چه زمانی نیاز دارد. بذار عمل کنه

چگونه انقباضات را به تعویق بیندازیم؟

• اگر در خانه هستید، پس آب دستیار وفادار شماست. اگر انقباضات قوی هستند، سعی کنید خود را در آب گرم غوطه ور کنید یا دوش آب گرم بگیرید تا تنش از بین برود.
• گرما به تسکین درد کمک می کند. به عنوان مثال، می تواند کیسه ای پر از دانه های گندم (کتان) باشد. این کیسه را می توان برای چند دقیقه در مایکروویو گرم کرد و می تواند حدود یک ساعت گرم بماند. این یک راه عالی برای گرم کردن کمر یا شکم است. یا می توانید از یک بطری آب گرم پیچیده شده در حوله استفاده کنید.
• تا جایی که ممکن است برای تخلیه مثانه به توالت بروید.
• از تنفس مناسب در حین زایمان استفاده کنید (در ادامه در این مورد بیشتر توضیح دهید).
• ماساژ یکی دیگر از گزینه های عالی است.
• موقعیت خوب (وضعیت خود را انتخاب کنید که در آن راحت ترین انقباضات را تحمل کنید)، تا آنجا که ممکن است موقعیت خود را تغییر دهید.

در طول انقباضات می توانید:

1. راه بروید، با دستان خود روی میز بایستید یا چمباتمه بزنید.
2. چهار دست و پا شوید یا روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را از هم باز کنید
3. به پهلو دراز بکشید و بالش هایی بین پاها و زیر سینه ها قرار دهید (اگر تصمیم دارید دراز بکشید)

مراحل تنفس

بسته به اینکه در چه مرحله ای از زایمان هستید، 3 مرحله تنفس + تنفس در حین هل دادن وجود دارد. این تکنیک‌های تنفسی به شما کمک می‌کنند بین انقباضات استراحت و آرامش داشته باشید.

مرحله 1 تنفس - تنفس عمیق

این تنفس باید عمیق باشد. شما باید از طریق بینی نفس بکشید، از طریق دهان بازدم کنید. وقتی انقباض شروع شد، نفس کشیدن را به این صورت شروع کنید و وقتی انقباض تمام شد، متوقف شوید. حدود 6-9 دم و بازدم در دقیقه به نظر می رسد. اگر انقباض 30 ثانیه طول بکشد، حدود 3-6 نفس طول می کشد.

مرحله 2 تنفس - تنفس کنترل شده

زمانی استفاده می شود که انقباضات بیش از 1 دقیقه (1-3 دقیقه) طول بکشد. در این حالت باید به صورت سطحی و گویی با شتاب نفس بکشید. انقباض به آرامی شروع می شود (در این زمان باید چندین نفس و بازدم از قفسه سینه بگیرید)، سپس انقباض افزایش می یابد (نفس کم عمق تر می کنیم) و به اوج خود می رسد (مکرر و کم عمق نفس می کشیم)، سپس انقباض به تدریج فروکش می کند (نفس کشیدن). کمتر می شود و با دم و بازدم عمیق پایان می یابد).

مرحله 3 - پاکسازی نفس

در آخرین مرحله اتساع دهانه رحم استفاده می شود. اکنون انقباضات حساس ترین هستند، فاصله بین آنها کاهش می یابد.

خب بیا انجام بدیمش

1 نفس عمیق

4 دم و بازدم کم عمق مکرر

1 نفس عمیق و شدید از طریق بینی وارد کنید و به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید (مثل اینکه در حال سرد کردن سوپ هستید)

مرحله 4 - تنفس در حین هل دادن

در حین هل دادن، باید فشار بیاورید (انگار واقعاً می‌خواهید در حد زیادی به توالت بروید، اما یبوست دارید).

خب بیا انجام بدیمش

1. نفس عمیق قفسه سینه
2. بازدم عمیق قفسه سینه
3. استنشاق کامل قفسه سینه (شما باید هوای بیشتری را به قفسه سینه و "معده" بکشید)
4. نفس خود را به مدت 30 تا 50 ثانیه حبس کنید و سپس به آرامی هوا را بازدم کنید، انگار در حال دمیدن شمع هستید.
5. چانه خود را به سمت جناغ خود فشار دهید (به ناف خود نگاه کنید) و شکم خود را به سمت پایین فشار دهید.

در طول یک انقباض می توانید 2 تا 3 بار فشار دهید.

مهم است که به یاد داشته باشید که تنفس عمیق تنفس اصلی در طول زایمان است. همیشه در صورت امکان به تنفس عمیق بازگردید. تا جایی که ممکن است در هر مرحله از تنفس بمانید. فقط در صورت لزوم، مرحله بعدی تنفس را شامل شود.

و با این حال، ممکن است تمام تکنیک هایی را که می خوانید کاملا فراموش کنید. مهمترین چیز این است که به بدن خود گوش دهید.

انواع تنفس هنگام زایمان:

ماساژ

• از دنبالچه تا پایین کمر ماساژ دهید. با فشار دادن شدید، به آرامی مشت (انگشتان) را از استخوان دنبالچه به سمت پایین کمر حرکت دهید. 10-20 بار در دقیقه.
• مشت خود را از استخوان خاجی به سمت پایین کمر و پشت با حرکات فشاری دایره ای حرکت دهید.

در حین هل دادن، به دقت به صحبت های متخصص زنان و زایمان گوش دهید. دکتر به شما خواهد گفت که چه زمانی فشار دهید.

با تولد نوزاد، همه دردها به سرعت فراموش می شوند. و نوزاد را تا سینه در زایشگاه به یاد بیاورید.

چگونه درد هنگام زایمان را تسکین دهیم؟ در طول زایمان، سعی کنید آرام باشید، نترسید، به بدن خود گوش دهید، در تنفس و ماساژ به خود کمک کنید. سپس زایمان با آرامش و بدون درد و استرس غیر ضروری انجام می شود.

دلایل بیشتر

شایان ذکر است که تقریباً همه زنانی که زایمان می کنند، تا حدی یا دیگری، دردی را تجربه می کنند که دلایل عینی دارد.

در بدن ما، تمام تغییراتی که رخ می دهد، و همچنین تمام تأثیرات خارجی و داخلی، توسط گیرنده ها - ساختارهای سلولی خاص جذب می شود. هر نوع محرک آشنا برای بدن می تواند دردناک باشد. ویژگی اصلی آن شدت بالای قرار گرفتن در معرض است که باعث آسیب بافتی و تغییراتی در تمام سیستم های بدن می شود.

طولانی ترین و دردناک ترین دوره زایمان اولین دوره است که طی آن انقباضات منظم، تدریجی و شدیدتر منجر به اتساع دهانه رحم می شود. در طول انقباضات، ماهیچه های رحم منقبض می شوند - به این دلیل است که باز می شود و اجازه عبور برای نوزاد را می دهد. سر نوزاد به بافت‌های رحم فشار می‌آورد و انتهای عصبی را در آنها تحریک می‌کند. رباط های رحم کشیده می شوند که از گیرنده های آنها تکانه های درد نیز می آید. در همان ابتدا، انقباضات ممکن است شبیه به احساسات دردناک آزاردهنده در طول قاعدگی باشد؛ با افزایش شدت و مدت انقباضات، احساسات دردناک تشدید می شود. با این حال، به طور معمول فرآیندهای طبیعی نباید باعث درد بیش از حد در بدن مادر شوند. در مرحله دوم زایمان، زمانی که دهانه رحم به طور کامل گشاد می شود، فشار دادن شروع می شود و جنین خارج می شود. این درد با وضوح بیشتری مشخص می شود و در محل فشار جنین بر انتهای عصبی در ناحیه دنبالچه، واژن، پرینه و اندام تناسلی خارجی احساس می شود.

با این حال، دردی که یک زن در هنگام زایمان تجربه می کند تنها 30٪ ناشی از تحریک انتهای عصبی، رشته ها، شبکه ها در نتیجه انقباضات رحم و فشرده شدن بافت نرم توسط قسمت حاضر جنین (معمولا سر) است. کشش دستگاه لیگامانی رحم و پرینه. در واقع، در بدن یک زن در حال زایمان طی یک فرآیند طبیعی، مانند زایمان طبیعی، سیستم ضد درد روشن می شود. نقش سیستم ضد درد در بدن انسان مهار جریان بیش از حد تکانه های درد است که به نخاع و مغز وارد می شود و در نتیجه از قسمت مرکزی محافظت می کند. سیستم عصبیاز تحریک بیش از حد، ایجاد شرایط شوک، درد مزمن.

علاوه بر این، سیستم ضد درد نقش یک نوع فیلتر را ایفا می کند: شامل ساختارهای سیستم عصبی، به ویژه مغز، مسئول واکنش های عاطفی است، که در آن تمام محرک های دریافتی خطرناک یا بی ضرر در نظر گرفته می شوند، بدون نیاز به واکنش فوری. دومی توسط سیستم ضد درد فیلتر می شود و تکانه های باقی مانده در مراکز پاسخ سیستم عصبی پذیرفته می شوند. در طول زایمان، سیستم ضد درد، تکانه های بیش از حد درد را مسدود می کند و باعث ترشح مسکن های طبیعی در خون می شود.

طبیعت از زنان مراقبت کرد و بدن زن را برای زایمان آماده کرد و آستانه درد را در بدن زن بسیار بالاتر از مردان قرار داد - فقط محرک های کاملاً قوی می توانند به این سطح برسند و باعث واکنش درد شوند. علاوه بر این، قبل از زایمان، حساسیت رحم کاهش می یابد و آستانه درد بیشتر می شود. به همین دلیل است که زایمان بدون درد یا کم درد چندان نادر نیست.

علت 70 درصد درد هنگام زایمان چیست؟ چه طبیعت خردمندی در برابر آن ناتوان است و تنها می تواند کمک کند داروهاو مداخله پزشکی؟ اگر موارد آسیب شناسی شدید مامایی را در نظر نگیریم، جایی که درد ناشی از اختلال جدی در روند طبیعی زایمان است و تهدیدی واقعی برای سلامت و زندگی مادر و نوزاد ایجاد می شود، این 70 درصد ناشی از ترس پیش پا افتاده ترس از خود تولد، از ناشناخته، ترس از خود، اضطراب برای سلامتی خود، ترس و انتظار از همان «دردهای فانی» که روند به دنیا آوردن کودک به همراه دارد. اوج ترس در هنگام زایمان منجر به ترشح هورمون استرس - آدرنالین، تنش عضلانی، فشردگی عروق و اعصاب رحم و ایسکمی بافت رحم (به اصطلاح بدتر شدن جریان خون و در نتیجه کمبود) می شود. مواد مغذی و اکسیژن وارد شده توسط خون). علاوه بر این، ترس باعث کاهش آستانه درد می شود: اکنون حتی یک محرک جزئی نیز می تواند احساسات دردناکی ایجاد کند و انتظار درد به این واقعیت منجر می شود که این احساسات قطعا ظاهر می شوند و چندین برابر قوی تر می شوند.

تسکین درد یا صبر؟

چه باید کرد، یا شاید نکنیم؟ البته، در برخی شرایط، پزشک با استفاده از یک روش تسکین درد، این مشکل را حل می کند. اما آیا زایمان طبیعی ارزش تسکین درد را دارد؟

پزشکی مدرن، و به ویژه بیهوشی، برای سال های گذشتهخیلی جلو رفت تکنیک تسکین درد بهبود یافته است، روش ها و داروهای جدید برای بیهوشی اختراع شده است و تجهیزات پیچیده به نظارت بر وضعیت بیمار کمک می کند. با این حال، ارگانیسم های یک زن باردار و فرزندش آنقدر به هم مرتبط هستند که هر دارویی تجویز می شود به مادر باردارحتی در دوز کم، همچنان وارد خون نوزاد می شود. داروهای ضد درد می توانند باعث خواب آلودگی و کاهش تنفس کودک شوند و داروهای بی حس کننده موضعی می توانند اثرات نامطلوبی بر سیستم قلبی عروقی کودک داشته باشند.

در طول زایمان، نه تنها مادر باردار، بلکه نوزاد تازه متولد شده نیز ترس و درد را تجربه می کند. بنابراین، صدای آرام و مطمئن مادر، کمک او، این واقعیت که او در حین زایمان نه به درد خود، بلکه به او، به کودک فکر می کند، او را آرام می کند، برای او متاسف می شود و از تولد او خوشحال می شود - همه اینها ارزش ارزشمندی دارد. بر روی کودک تأثیر می گذارد و به زن کمک می کند تا به راحتی تمام احساسات ناخوشایند را تحمل کند.

آمادگی روانی برای زایمان کلید موفقیت است

از آنجایی که یکی از دلایل اصلی درد ترس است، باید سعی کنید آن را از بین ببرید. اولاً، یک زن باید بداند که در هنگام زایمان چه اتفاقی برای او و فرزندش می افتد، زیرا ناشناخته فقط استرس، تنش و در نتیجه درد را تشدید می کند. با این حال، حتی با آگاهی کامل (و این در حال حاضر دشوار نیست، زیرا اطلاعات زیادی در مورد زایمان وجود دارد و نکته اصلی تمایل به مطالعه آن است)، ترس حیوان ناخودآگاه از درد می تواند باقی بماند و کل روند طبیعی زایمان را تشدید کند. زایمان.

روش آماده سازی روانی زنان باردار برای زایمان در کشور ما در دهه 50 قرن بیستم شروع به توسعه کرد، اما در آن زمان به طور گسترده مورد استفاده قرار نگرفت، زیرا نیاز به رویکرد فردی برای هر زن باردار داشت. در حال حاضر والدین باردار به دوره های آمادگی زایمان دسترسی دارند. در طول کلاس ها، مادران و پدران آینده به طور مداوم ویژگی های هر سه دوره زایمان را یاد می گیرند: انقباضات (اتساع دهانه رحم)، بیرون راندن جنین (هل دادن)، ترشح جفت. آنها رفتار صحیح در هر دوره، تنفس، وضعیت، روش های کنترل وضعیت خود، روش های خود بیهوشی را یاد می گیرند. در همان زمان، والدین آینده یک بیمارستان زایمان را انتخاب می کنند، در مورد حضور پدر یا یکی از بستگان خود در هنگام تولد تصمیم می گیرند و غیره.

برای دستیابی به حداکثر آسایش عاطفی، زایشگاه‌های مدرن مجهز به بخش‌هایی هستند که با تجهیزات فنی عالی و تجهیزات پزشکی لازم، آسایش را حفظ کرده و فضا را به خانه نزدیک‌تر می‌کنند. برای حمایت روانی زن در حال زایمان، حضور همسر، سایر بستگان و دستیاران شخصی مجاز است. پس از آموزش در مدرسه آمادگی زایمان، آنها خدمات ارزشمندی را ارائه می دهند که باعث آرامش و تشویق زن می شود، به او کمک می کند تا به درستی نفس بکشد و یک ماساژ تسکین دهنده ارائه می دهد.

سایر روش های خود بیهوشی در حین زایمان

با تجزیه و تحلیل علل و مکانیسم های درد زایمان، می توان فهمید که کاهش درد در هنگام زایمان به خود زن بستگی دارد.

معمولاً دردناک ترین مرحله زایمان، دوره گشاد شدن دهانه رحم است. اولین انقباضات ممکن است شبیه درد قاعدگی باشد. به تدریج، انقباضات مکرر، طولانی تر و قوی تر می شوند. در هنگام انقباضات، رحم به دلیل انقباض عضلانی سفت می شود و سپس شل می شود. انقباضات برخلاف میل زن رخ می دهد و زن در حال زایمان نمی تواند آنها را کنترل کند.

برای تسکین درد هنگام انقباضات، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و با اجازه پزشک، زن زایمان می تواند وضعیتی (نشستن، دراز کشیدن، ایستادن، تکیه بر دستان خود) و نوعی رفتار (فعال یا غیرفعال) را انتخاب کند. برای او راحت ترین است برای اکثر زنان در مرحله اول زایمان، قرار گرفتن در وضعیت عمودی راحت‌تر است: راه رفتن (راه رفتن با پاهای بلند بالا به‌ویژه موثر است) یا ایستادن در حالی که دست‌های خود را روی دیوار یا تخته تخت قرار دهید. می توانید از حمایت یک شریک استفاده کنید. اگر باز هم ترجیح می دهید دراز بکشید، بهتر است به پهلو بچرخید تا به پشت. در حالت خوابیده به پشت، رحم ورید اجوف تحتانی را فشرده می کند و از جریان طبیعی خون به قلب جلوگیری می کند. در نتیجه، خون رسانی به بسیاری از اندام ها بدتر می شود، فشار خون ممکن است کاهش یابد، سرگیجه و از دست دادن هوشیاری ممکن است رخ دهد. علاوه بر این، وضعیت خوابیده به پشت، انقباضات شدید رحم را کاهش می دهد و در نتیجه دوره انقباضات و گشاد شدن دهانه رحم را طولانی تر می کند.

تنفس صحیح اثر تسکین دهنده و منحرف کننده خوبی دارد. برای کاهش انقباضات، تنفس به اصطلاح "آهسته" یا مقرون به صرفه استفاده می شود که با تنفس آهسته، عمیق و حتی بازدم طولانی تر مشخص می شود.

در طول انقباضات طولانی و مکرر، فرد از تنفس "سگ مانند" استفاده می کند، که در آن یک نفس آرام، سریع و یک نفس پر سر و صدا و کوتاه مدت تقریباً برابر است؛ این تنفس کم عمق است. تنفس صحیحبه کاهش درد و صرفه جویی در قدرت کمک می کند.

ماساژ (که توسط خودتان یا شخص دیگری انجام می شود) می تواند درد زایمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. تکنیک های اصلی این ماساژ شامل نوازش، مالش، ورز دادن یا فشار دادن است. اثربخشی هر تکنیک کاملاً فردی است، بنابراین خود زن باید مناسب ترین روش ماساژ را برای خود انتخاب کند. متداول‌ترین روش‌های مورد استفاده عبارتند از: نوازش قسمت پایینی شکم، فشار دادن و مالش کمر. ورز دادن و فشار دادن در گوشه های جانبی لوزی کمر (گودی بالای باسن) نیز اثر ضد درد خوبی دارد.

در طول زایمان طبیعی، می توانید از خواص بی نظیر آب گرم برای تسکین درد استفاده کنید. آب اثر آرامش بخش، تسکین دهنده، ماساژ دهنده دارد، خاصیت ارتجاعی، انعطاف پذیری و انبساط بافت ها را افزایش می دهد. زن در حال زایمان می تواند دوش یا حمام بگیرد (بعضی از زایشگاه ها استخرهای مخصوصی در اتاق زایمان دارند). پس از پاره شدن مایع آمنیوتیک، بهتر است از استحمام خودداری کنید، زیرا خطر عفونت در هنگام زایمان افزایش می یابد.

زایمان، به خصوص زایمان اول، یک فرآیند نسبتا طولانی است. مادر باردار در پایان به نیروی اصلی خود نیاز خواهد داشت - در هنگام فشار دادن و بیرون راندن جنین. بنابراین، در اولین دوره باید از هر فرصتی برای استراحت خود استفاده کنید و به کودک خود استراحت دهید. بین انقباضات باید استراحت کنید (از هر روش آرام سازی استفاده کنید: ماساژ، خود هیپنوتیزم) و در صورت امکان چرت بزنید.

موسیقی آرام و آرامش بخش می تواند تأثیر خوبی داشته باشد.

رفتار مطلوب در هنگام هل دادن

در مرحله دوم زایمان، زمانی که دهانه رحم به طور کامل متسع می شود، با کمک فشار دادن - انقباضات ارادی عضلات دیواره قدامی شکم، جنین خارج می شود. تلاش‌ها، برخلاف انقباضات، یک زن می‌تواند آنها را کنترل کند، مثلاً آنها را به تأخیر بیندازد یا تشدید کند. در این دوره از زایمان، برای تسکین درد، باید فشار دادن، تنفس و دستورات ماما را همگام کنید که از پرینه در برابر پارگی و کودک در برابر آسیب و ضربه در هنگام زایمان محافظت می کند. شما باید پس از یک نفس عمیق فشار دهید، گویی که با فشار دیافراگم بر روی رحم، کودک را بیرون می‌رانید. برای انجام این کار، باید تلاش خود را به سمت پایین، به سمت پرینه و نه به سمت سر هدایت کنید. نیازی به فشار دادن عضلات صورت یا فریاد زدن نیست: بدون کمک به کودک و روند تولد، انرژی زیادی هدر خواهید داد. پس از هل دادن، باید به آرامی بازدم کنید، نه تند: این به تثبیت نتیجه هل دادن کمک می کند؛ با بازدم شدید، جنین ممکن است به موقعیت های قبلی خود عقب نشینی کند. پس از تلاش، تنفس آرام است، یکنواخت: نفس عمیق بکشید و کاملاً بازدم کنید. باید سعی کنید قبل از فشار بعدی استراحت کنید و استراحت کنید.

مرحله سوم زایمان - تولد جفت - معمولاً باعث احساس درد حاد نمی شود و نیازی به تسکین درد ندارد.

هر زن و هر زایمان فردی است: انتخاب روشی برای تسکین درد غیردارویی که برای همه به یک اندازه مؤثر باشد دشوار است. نکته اصلی این است که نترسید، به بدن خود گوش دهید، به کودک فکر کنید - و سپس همه چیز خوب پیش خواهد رفت!

روش های غیر متعارف تسکین درد

با توجه به استفاده گسترده از روش های غیر سنتی درمان، روش های رایحه درمانی، موسیقی درمانی و رفلکسولوژی - که بر نقاط فعال بیولوژیکی در سطح بدن انسان تأثیر می گذارد - به طور فزاینده ای محبوب می شوند. با این حال، هنوز تعداد کمی از متخصصان وجود دارند که این تکنیک ها، به ویژه برای تسکین درد در هنگام زایمان را می دانند. علاوه بر این، حساسیت به اثرات این روش ها بسیار فردی است.

زایمان شریک همیشه یک مسئولیت بزرگ است: چه مادر باردار با یک دوست، شوهر یا یکی از بستگان خود همراه باشد، او باید تکیه گاه شود و در صورت امکان، رنج زن در حال زایمان را کاهش دهد. معلمان در دوره های آموزشی دوران بارداری اغلب راه هایی را برای کاهش درد و رنج زنان به دلیل انقباضات ذکر می کنند، اما ما تصمیم گرفتیم این اطلاعات را نظام مند کنیم.

1. ماساژ صورت به کاهش استرس و آرامش کمک می کند.

2. به مادر باردار یادآوری کنید که هر ساعت به توالت برود: مثانه پر نه تنها بسیار ناخوشایند است، بلکه احساس انقباضات را نیز افزایش می دهد.

3. کمپرس سرد را روی گردن و صورت مادر بگذارید یا آن را کمی با آب خنک مرطوب کنید.

4. اگر پزشکان آن را منع نکردند، می توانید به زن آب و تنقلات سبک بدهید - آنها به جبران انرژی که مادر باردار در طول زایمان از دست می دهد کمک می کند.

5. به زن در حال زایمان کمک کنید تا وضعیت خود را تغییر دهد تا روند گشاد شدن دهانه رحم تسریع شود. برخی از موقعیت ها دردناک خواهند بود، برخی دیگر مهلت کوتاهی از درد ایجاد می کنند، وظیفه شما یافتن بهترین گزینه برای آن است.

6. در هنگام انقباضات، مادر باردار از کمردرد رنج می برد: کمر او را ماساژ دهید، به آرامی روی استخوان خاجی فشار دهید. وضعیت "چهار دست و پا" نیز به مقابله با درد کمک می کند.

7. نزدیک باشید: حتی اگر خانمی تمایلی به ماساژ در هنگام انقباضات نداشته باشد، احساس حضور و حمایت یکی از عزیزان بسیار مهم است. با کلمات او را تشویق کنید، دستش را بگیرید.

دوش سبک. بسیاری از پزشکان موافق هستند که آب به طور کامل عضلات را شل می کند و درد را تسکین می دهد، بنابراین اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد، می توانید به یک زن کمک کنید تا دوش آب گرم بگیرد.

9. سعی کنید حواس زن را از درد منحرف کنید: اگر شرایط او اجازه می دهد، با او صحبت کنید، به موسیقی مورد علاقه او گوش دهید، چیز جالبی بخوانید. میانجی بین زن در حال زایمان و کادر پزشکی باشید.

10. به او یادآوری کنید که به زودی احساسات دردناک از بین می روند و مادر باردار می تواند کودک خود را در آغوش بگیرد - این همیشه کار می کند.

ویدئو: زایمان بدون درد

ظاهر انقباضات

بسیاری از زنانی که برای اولین بار مادر می شوند، نگران هستند که شروع را از دست بدهند انقباضات. بر هفته های گذشتهدر دوران بارداری، انقباضات کاذب مشاهده می شود که به عنوان منادی زایمان در نظر گرفته می شود، اما انقباضات واقعی را نمی توان با چیزی اشتباه گرفت. نشانه های انقباضات می توانند عبارتند از: عبور مایع آمنیوتیک، ظاهر شدن یک پلاک مخاطی که دهانه رحم را مسدود می کند، درد مبهم در لگن یا پشت. اولین انقباضات شبیه درد و گرفتگی در دوران قاعدگی است، اما به زودی این احساسات تشدید می شود. هنگامی که انقباضات منظم می شوند، زمان آن است که سریع به بیمارستان بروید. هنگامی که وضعیت تثبیت می شود، مدت انقباضات از 40 ثانیه متغیر است.

این شروع اولین مرحله زایمان است، زمانی که دهانه رحم شروع به گشاد شدن می کند. اگر این اولین زایمان شما باشد، ممکن است ماهیچه های رحم به مدت 10 تا 12 ساعت منقبض شوند، بنابراین نگران و نگران نباشید. شما یک مصاحبه رسمی و اولین معاینه در بیمارستان زایمان خواهید داشت؛ ممکن است از شما خواسته شود که آزمایشی برای وجود پروتئین و قند انجام دهید. اگر هنوز آب شما پاره نشده است، می توانید دوش بگیرید.

ویدئو: چگونه در یک مبارزه زنده بمانیم

موقعیت های راحت در هنگام انقباضات

شما می توانید با تغییر وضعیت بدن درد را تسکین دهید یا حداقل کمی حواس پرتی را ایجاد کنید - شریک تولد شما می تواند در این مورد به شما کمک کند.

• موقعیت عمودی. موثر در مراحل اولیه انقباضات: می توانید به دیوار یا تخت تکیه دهید. می توانید روی یک صندلی (رو به پشت) بنشینید و به بالش تکیه دهید. برای نرم‌تر شدن نشستن می‌توان بالش دیگری را روی سطح صندلی قرار داد. سر خود را در دستان خود پایین بیاورید، آرام و با دقت نفس بکشید، زانوهای خود را به طرفین باز کنید.
• حالت زانو زدن یا حمایت شده. در زمان انقباضات می توانید دستان خود را روی شانه های شوهرتان بگذارید و در حالت ایستاده به او تکیه دهید. یک ماساژ آرامش بخش بخواهید. همچنین می توانید زانو بزنید، پاهای خود را باز کنید و دستان خود را روی بالش قرار دهید. سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید.
• "روی زانو". گرفتن این موقعیت روی تشک راحت تر است: با لگن خود حرکات رو به جلو انجام دهید ، سعی کنید بین انقباضات استراحت کنید و سر خود را روی دستان خود قرار دهید. اگر وزن خود را روی بازوهای خود بیاندازید، کمردرد ناشی از سر نوزاد در هنگام مراجعه سفالیک (مستقیماً بر روی ستون فقرات مادر قرار می گیرد) را کاهش می دهید. در فواصل بین اسپاسم، می توانید راه بروید، شریک زندگی شما می تواند ماساژ دهد - فشار دادن در یک حرکت دایره ای روی پایه ستون فقرات به ویژه موثر است.
• حرکت به مقابله با درد ناشی از انقباضات کمک می کند - باید در فواصل زمانی راه بروید و پشت خود را صاف نگه دارید، سپس سر کودک در مقابل دهانه رحم قرار می گیرد و روند گشاد شدن سریعتر انجام می شود. سعی کنید در زمان استراحت استراحت کنید، روی تنفس تمرکز کنید. بیشتر به دستشویی بروید - مثانه پر بهترین احساس نیست و می تواند در پیشرفت جنین اختلال ایجاد کند.

مرحله دوم زایمان یا هل دادن

برای یک زن، سخت ترین زمان پایان مرحله اول است، انقباضات طولانی و دردناک و همچنین بسیار مکرر می شوند. در این لحظه، زن به کمک و حمایت نیاز دارد، زیرا ممکن است با اشک، افسردگی مواجه شوید، مادر باردار ممکن است شروع به احساس لرز کند یا شروع به خوابیدن کند. با او نفس بکشید، از او حمایت کنید، عرق را پاک کنید. اگر دیدید که زن در حال زایمان سرد است، از لباس گرم و جوراب مراقبت کنید. اگر شروع به زور زدن کردید، با ماما تماس بگیرید.

دوره دوم اخراج جنین است، بنابراین زن در حال زایمان علاوه بر انقباضات، نیاز به تلاش خود دارد، به راهنمایی های ماما گوش دهد. مدت زمان این دوره تا چند ساعت می باشد.

ویدئو: تنفس در هنگام انقباض و هل دادن

موقعیت های مرحله دوم زایمان:

• "روی زانو". نیروی جاذبه لگن شما را سریعتر باز می کند، اما ممکن است به سرعت احساس خستگی کنید. بهتر است شوهرتان روی لبه صندلی بنشیند و زانوهایش را باز کند و شما راحت بین آنها بنشینید و دستانتان را روی ران های او بگذارید.
• روی زانو. پوزیشن کمتر خسته کننده است و درد را کاهش می دهد. بهتر است همسرتان از شما حمایت کند تا بدنتان پایدارتر شود. اگر احساس خستگی می کنید، به دست های خود تکیه کنید، اما پشت خود را صاف نگه دارید.
• روی تخت نشستن، اگر خیلی راحت نیست، دور خود را با بالش بپوشانید. همانطور که شروع به فشار دادن می کنید، می توانید سر خود را پایین بیاورید و پاهای خود را با دستان خود ببندید؛ استراحت را فراموش نکنید.

زایمان

در این دوره، تمام چیزی که مادر باردار نیاز دارد گوش دادن به دستورات پزشکان است. به محض ظاهر شدن سر کودک، دیگر نیازی به فشار دادن، استراحت کردن، نفس کشیدن نخواهید داشت. پس از چند انقباض، بدن نوزاد ظاهر می شود: بعد معجزه کوچکبر شکم زن بگذار، عذاب به سرعت فراموش می شود. سپس نوزاد را برای معاینه می‌برند: متخصص نوزاد وزن کنترل می‌کند، اندازه‌گیری می‌کند و بند ناف را قطع می‌کند.

پس از زایمان، زنان اغلب تزریقی دریافت می کنند که انقباضات رحم را افزایش می دهد تا جفت سریعتر خارج شود، در غیر این صورت، اگر صبر کنید تا بیرون بیاید. به طور طبیعی، می توانید خون زیادی از دست بدهید. این موضوع و همچنین تسکین درد از قبل با پزشک در میان گذاشته می شود.

زایمان یک فرآیند خسته کننده و دشوار است، اما تمام احساسات ناخوشایند زمانی که نوزاد خود را برای اولین بار در آغوش می گیرید فراموش می شود.