تغییر زندگی خود را از کجا شروع کنید چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ برنامه عمل گام به گام! اگر دیپلم نداشته باشم یا فایده ای نداشته باشد چه؟

سلام، پاول یامب با شماست و امروز بیایید در مورد چیزهای خوشایند صحبت کنیم: تغییرات برای بهتر شدن. چه اخیراآیا زندگی شما بهتر شده است؟ درآمد؟ ارتباط؟ سلامتی؟ یا همه چیز مثل قبل است؟ من یک راز را به شما می گویم: اگر همه چیز همانطور که بود، به این معنی است که بدتر شده است. فقط متوجه نشدی زیرا زندگی ما مانند یک کوه است: اگر بالا نروید، به پایین سر می‌خورید. قانون گرانش جهانی، می دانید، لغو نشده است. بنابراین، برای اینکه در زندگی ناامید نشوید، باید بدانید که چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.

بالای تپه

همه ما انسان هستیم، ما تمایل داریم که فراموش کنیم، کارها را تمام نکنیم، استراحت کنیم، برای بعد به تعویق بیاندازیم... این "دم ها" هستند که ما را پایین می کشند.

مثلاً یک روز صبح بیدار شدیم، حال و هوا خوب بود، آفتاب بیرون می تابد. و برنامه تمیز کردن خانه ها بود. اما آنها آن را تمیز نکردند، با یک شرکت خوب به پیاده روی، به پارک رفتند. نوشیدیم، نشستیم، معنوی صحبت کردیم... آمدیم خانه، افتادیم، خوابیدیم. روز بعد بلند می شوی - سرت چدن است، در خانه هستی، وقت رفتن به سر کار است - و بعد تعجب می کنی: چرا این روحیه اینقدر بد است؟ بله، زیرا او در داخل نشسته است که او یک چیز را برنامه ریزی کرده است - و آن را انجام نداد.

اما این تمیز کردن است؛ شما به ندرت می توانید بدون آن انجام دهید. اما اگر ما در موردبرای مثال، در مورد شارژ، پیچیده تر است.

من این کار را نکردم - به خودم توضیح دادم: خوب، فقط یک بار است. و به طور کلی، ما دورهای زیادی را در اطراف پارک انجام دادیم - جبران!

اینجا را کنار گذاشتم، آنجا را فراموش کردم، اینجا نظرم را عوض کردم... اگر مدام کاری را تمام نکنی از کجا اعتماد به نفس پیدا می کنی؟ حافظه ما کاملاً همه چیز را ثبت می کند، حتی اگر چیزی را فراموش کنیم. اینگونه است که کمیت کارهای ناتمام به کیفیت تبدیل می شود - شک به خود.

بنابراین، هر گونه بهبودی با یک بررسی دقیق و مرتب کردن شروع می شود

• خانه ها؛
• سبک زندگی؛
• طرز تفکر؛
• عادات

از کجا شروع کنیم؟

بستگی به میل داره شما در حال حاضر یک طرح اصلی اقدام دارید، تنها چیزی که باقی می ماند تصمیم گیری در مورد حجم، جزئیات و زمان است. خوب فرض کنیم خودمان را خیلی لاغر نکنیم و برای هر تغییر یک هفته اختصاص دهیم. سپس ما آن را در یک ماه انجام خواهیم داد و در پایان با تغییرات مناسبی در زندگی خود مواجه خواهیم شد.

بنابراین: خانه

آیا شما عاشق تمیزی هستید و اخیراً یک نظافت بهاره انجام داده اید؟ ستودنی! چیزهای قدیمی چطور؟ شاید لازم باشد به گوشه‌های دور کمد خود نگاه کنید و پیراهن‌ها و بلوزهای قدیمی‌ای را که چندین سال است نپوشیده‌اید بیرون بیاورید؟ دست روی قلب از خود بپرسید: آیا هنوز آنها را می پوشید؟ واضح است که ممکن است خاطرات عزیز با آنها تداعی شود. اما آنها را می توان در حافظه ذخیره کرد، نه در گنجه: حداقل بیشتر فضای خالیاراده.

به طور کلی، یک قانون خوب این است که از شر همه چیز قدیمی خلاص شوید. به همین دلیل است که برای بسیاری از مردم این یک سنت برای برخی از تعطیلات است. برای مثال، در اسپانیا، اشیاء قدیمی دور ریخته می شوند سال نو. آنها فقط اثاثیه و وسایل قدیمی را می گیرند و از پنجره ها بیرون می اندازند.

البته، ارزش آن را ندارد، اما عبور از ذخایر انباشته شده به معنای آزاد کردن فضا برای چیز جدید است.

برای سهولت در تصمیم گیری، تصور کنید که باید حرکت کنید. چه چیزی را با خود به خانه جدید خود خواهید برد و چه چیزی را پشت سر خواهید گذاشت؟ زندگی آینده شما یک خانه جدید است. پس فقط بهترین را انتخاب کنید!

سبک زندگی

آه، این عادت های مورد علاقه! سخت ترین کار جدا شدن از آنهاست. خوب است غذا بخورید، بیشتر بخوابید، با یک بسته چیپس یا پیتزا جلوی تلویزیون بنشینید یا تا سحر یک بازی کامپیوتری انجام دهید... با این حال، اضافه وزن، حلقه های زیر چشم از شب های بی خوابی و کسل شدن در اثر فعالیت مداوم. فیلم‌ها، سریال‌های سریال و تمام پوسته‌های ذهنی به وضوح نشان می‌دهند که این بهترین نیست بهترین راهخودسازی

بنابراین، این هفته را اختصاص می دهیم تصویر سالمزندگی ما کمتر می نشینیم، فقط به دلایل کاری، بیشتر حرکت می کنیم، سبزی، میوه می خوریم و به موقع به رختخواب می رویم. مثل یک مینی آسایشگاه در خانه است. اگر فرصت دارید هفته ای یکی دو بار به سالن ورزشیا در یک پیاده روی روستایی - ما آن را از دست نمی دهیم. ماساژ، سونا، استخر شنا - هر چیزی که بدن را تقویت می کند و رسوبات انباشته شده را تکان می دهد.

یا شاید شما در جایی در مورد ویتامین هایی که باید مصرف کنید یا حتی خود ویتامین هایی که در آن زمان خریده اید، با این فکر که من مسئولیت سلامتی خود را بر عهده می گیرم، توصیه های دکتر دارید؟ خجالتی نباشید، آن را بیرون بکشید، از همان هفته شروع به مصرف آن کنید.

طرز فکر

خوب، ما در حال حاضر علائم واضحی از بهبود داریم: خانه تمیز است، سبک زندگی ما نیز بهبود یافته است - اکنون زمان آن است که همه چیز را در سر خود مرتب کنیم. ابتدا به سوالات زیر پاسخ دهید:

• وقتی صبح از خواب بیدار می شوید چه احساسی دارید؟
• در طول روز به چه چیزی فکر می کنید؟
• بعد از ظهر چه احساسی دارید؟
• چه چیزی قبل از خواب شما را آزار می دهد؟
• چه احساسی نسبت به فردا، در مورد آینده دارید؟

پاسخ‌های دقیق و صادقانه به این سؤالات به شما کمک می‌کند تا بفهمید که آیا شما مملو از افکار و احساسات مثبت هستید یا کاملاً در یک روال غرق شده‌اید.

واضح است که ما در خلاء زندگی نمی کنیم، انتظارات ما می تواند تحت تأثیر رویدادهای جهانی و روابط با عزیزان باشد. با این حال، هر چه انسان بیشتر مسئولیت زندگی و خوشبختی خود را بپذیرد، روحیه او کمتر به دیگران وابسته است.

بنابراین، ما شروع به پرورش یک تفکر خوش بینانه می کنیم.

"من می توانم انجامش دهم"، "من می توانم از عهده آن بر بیایم"، "من می توانم این کار را انجام دهم" - این چیزی است که باید جایگزین ناله ها و ترس های معمول شود.

جالب ترین چیز این است که اگر لحظات کلیدی را پیدا کنید که در آن این عدم اطمینان ایجاد می شود و شروع به کار با آنها کنید، همه چیز درست می شود. این یک آموزش خودکار احمقانه با زوزه مانند فیلم ها نیست.

فقط گرفتن هوس های ذهنی و از بین بردن آنها. به عنوان مثال: شما به رئیس خود می روید. نظر شما در مورد این صعود چیست؟ اینکه او دوباره از کار شما ناراضی باشد؟ برای از بین بردن زمان گوش دادن به استدلال او چه باید بکنید؟ آیا این همان آینده ای است که برای خود می خواهید؟

نه، دم مغزخوار را می گیریم، می کوبیم روی میز و می گوییم: هیچی! رئیس خوشحال می شود، چیز مفیدی به من می گوید و به طور کلی به من می دهد شکر و بوسه روی بینیجایزه

میزان اجرای طرح شما به موارد زیر بستگی دارد:

الف) غفلت از مشکلات با رئیس؛

ب) اعتماد به نفس یا شجاعت درونی.

فوراً به شما هشدار می دهم: ممکن است کار نکند. اگر رابطه شما با رئیستان دشوار است، پس می توانید به سادگی این مشکل را فعلاً در یک کمد دور قفل کنید و روی چیزی تمرین کنید که چنین مقاومت داخلی ایجاد نمی کند. روی چیزهای کوچک تمرین کنید: نان در فروشگاه، صندلی در حمل و نقل...

مهمترین چیز در این هفته این است که از پخش نگرش غم انگیز خود نسبت به زندگی در کائنات دست بردارید و شروع به آرزوی چیزهای خوب و خوشایند کنید. برای اینکه شبیه شوخی نباشه:

پس فرشته خود را روبروی خود بنشینید و آنچه را که واقعاً از زندگی انتظار دارید و می خواهید به او دیکته کنید.

یک نکته دیگر برای هفته (وای، چه هفته شلوغی است!) - وعده های قدیمی را که به خود و دیگران داده اید به خاطر بسپارید. چه کاری را انجام ندادید نه به این دلیل که غیرممکن بود، بلکه صرفاً به این دلیل که فراموش کردید؟ یک کتاب بدهید تا بخواند، از یک دوست دیگر چیزی یاد بگیرید، مته را برگردانید... باید بنشینید، به خاطر بسپارید، یا بهتر است بگوییم، آن را یادداشت کنید و در نهایت انجامش دهید.

این یک چیز کوچک است، اینطور نیست؟ به همین دلیل آنها فراموش کردند که این کار را انجام دهند، زیرا - خوب، این یک چیز جزئی است! با این حال، این فکر که آنها عمل کردند، به عهد خود وفا کردند و آن را کامل کردند، دیگر یک چیز کوچک نیست. به شما اعتماد به نفس می دهد و به شما اجازه می دهد وجدان پاکروی خود را به آینده برگردان و مدام به کارهایی که تمام نکرده و فراموش کرده ای فکر نکن. تفاوت در خلق و خوی ناشی از آنچه انجام شده و از فکر چیزی ناتمام ناشی می شود را احساس کنید.

البته، شما می توانید سعی کنید با این دم خود را برای آینده آماده کنید، اما این همان تلاشی است که بخواهید به زیبایی در یک پیچ با سرعت قرار بگیرید، و مقدار نامعلومی از مزخرفات مختلف در تریلر وجود دارد. بعید است که بیرون بیاید یا حتی گیر کند و ناخواسته چیزی برای شما پاره کند.

بیایید خودمان را تکان دهیم

باید بگویم که اگر طبق این برنامه حرکت کنید تا هفته چهارم عادات قدیمی را به میزان قابل توجهی متزلزل خواهید کرد. با این حال...

با پیروی از یک سبک زندگی روز به روز، عادت می کنیم به دنیا از یک زاویه نگاه کنیم. اگر زندگی ما خوب پیش نرود، سخت است که خودمان را مجبور کنیم که با نگاهی شاد به آن نگاه کنیم. بنابراین، وظیفه ما در این هفته صرفاً تغییر دیدگاه معمول به جهان است. مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید. کاری را انجام دهید که قبلاً انجام نشده است. مثلا رفتی به پیاده روی? دوست داری بری اسب سواری؟

حتی بهتر از آن، یک چیز افراطی باعث می شود به زندگی خود فکر کنید، مثلاً یک پرش با چتر نجات. خوب، نه با چتر نجات، بلکه با یک باند الاستیک. بله، حتی یک پرواز بالن هوای گرم، بالاخره! تصور کنید: یک آسمان بزرگ، باد (همیشه باد در ارتفاع وجود دارد) - و شما در یک سبد کوچک و در حال چرخش بالای زمین هستید! آن وقت است که می خواهید زندگی کنید! بلافاصله تمام افکار مربوط به کسالت و عدم امکان تغییر در جایی ناپدید می شوند و هر نفسی به هیجان تبدیل می شود.

اگر ورزش‌های شدید نمی‌خواهید، می‌توانید ارزش زندگی را به گونه‌ای دیگر بازنگری کنید: با دیدن کودکان بیمار. یتیمان افراد معلول. کسانی که خیلی کمتر خوش شانس هستند. البته آنها نیاز به مراقبت و توجه دارند. با این حال، در میان آنها شخصیت های کاملاً شگفت انگیزی وجود دارند که در کنار آنها شرم آور است که ناراضی باشند، بدن سالم، همه دست و پا، چشم، شنوایی ...

همه این موارد به شما کمک می کند تا دیدگاه خود را نسبت به زندگی خود تغییر دهید. چنین تزلزلی گاهی لازم است تا به مشکلات خود که در مقایسه با چیزهای دیگر، اغلب بسیار بی اهمیت و احمقانه تبدیل می شوند، معلق نمانید!

خیلی ساده

خوب، چهار هفته ای که زندگی شما را تغییر می دهد زمان زیادی نیست، درست است؟ اما همه چیز می تواند کاملاً متفاوت شود. با انجام این راه اندازی مجدد ماهانه، می توانید به سطح جدیدی بروید. بدانید که قبلاً چیزهای ترسناک و موانع غیرقابل عبور فقط در ذهن شما بود. که شما می توانید خیلی بیشتر انجام دهید. و مهمتر از همه، شما می خواهید و می توانید بیشتر به دست آورید.

چیزهای بزرگ از دور دیده می شوند. به خود اجازه دهید از دیواری که بیهوده سر خود را به آن می‌کوبید عقب نشینی کنید - و ببینید که در واقع فقط یک دیوار مقوایی بود و مهمتر از همه، دور زدن آن کاملاً آسان بود.

یک ماه - آیا این سخت است؟

با این کار من با شما خداحافظی می کنم و امیدوارم که تغییرات شگفت انگیز در انتظار همه ما باشد! می بینمت در تماس!

و برای اینکه آنها قطعا اتفاق بیفتند، تفکر خود را تغییر دهید:

05.05.2015 21 819 9 زمان مطالعه: 20 دقیقه

بیایید در مورد یک و بسیار مهم صحبت کنیم موضوع فعلی: چگونه شروع به تغییر کنیم، چگونه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟چندی پیش، در مقاله ای در مورد من نوشتم که زندگی هیچ فرد مدرنی ثابت نمی ماند، تغییر در آن در هر صورت اجتناب ناپذیر است و برای اینکه زندگی خود را به بهترین شکل با چنین شرایطی تطبیق دهید، نباید منتظر تغییرات باشید. از بیرون بیایید، اما خودتان آنها را شروع کنید: برای تغییر خود و زندگیتان برای بهتر شدن.

هنگامی که تغییرات در زندگی از بیرون رخ می دهد، بدون اراده خود شخص، اغلب منجر به نوعی زوال می شود و تأثیر منفی می گذارد. خودتان و زندگیتان را تغییر دهید سمت بهترشما فقط می توانید تغییر را خودتان آغاز کنید.

با این حال، از نظر روانی برای اکثر افراد شروع به تغییر بسیار دشوار است. از این گذشته ، برای انجام این کار باید از منطقه راحتی خود خارج شوید ، ایجاد آن قبلاً مقدار مشخصی از زمان ، تلاش و احتمالاً پول را صرف کرده است. چگونه بر این ناراحتی روانی غلبه کنیم، چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم - بعداً در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد.

بنابراین، اول از همه، برای شروع تغییرات در زندگی، توصیه می کنم آنها را به 2 قسمت بزرگ تقسیم کنید:

1. تغییر شرایط زندگی
2. خودت را تغییر بده

بگذار توضیح بدهم. منظور من از شرایط همه شرایطی است که یک فرد در آن زندگی می کند. علاوه بر این، این شرایط ممکن است به شخص بستگی داشته باشد یا نباشد، و باید تلاش کرد تا شرایطی را که فرد را راضی نمی کند و به او وابسته است تغییر داد و بقیه را همان طور که هستند پذیرفت، حتی اگر آنها نیز راضی نباشند.

به عنوان مثال، زندگی شخصی، کار، حرفه، منابع درآمد، سرگرمی ها، محل زندگی - اینها همه آن شرایط زندگی هستند که اگر فرد بخواهد زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهد، می تواند بر آنها تأثیر بگذارد. اما سطح قیمت، نرخ مالیات و قوانین کشور شرایطی است که فرد نمی تواند آنها را تغییر دهد و هدر دادن انرژی برای آن فایده ای ندارد. اگرچه ، به طور کلی ، یک فرد می تواند به کشور دیگری نقل مکان کند ، جایی که همه اینها برای او مناسب است ، اما اینها در حال حاضر تغییرات بسیار جهانی هستند ، من فکر می کنم کسانی که فقط به این فکر می کنند که چگونه شروع به تغییر کنند قطعاً برای این کار آماده نیستند.

و اگر در مورد چگونگی تغییر خود صحبت کنیم ، منظور من از این است که نگرش خود را نسبت به فرآیندها و پدیده های جاری تغییر دهید و آنچه برای زندگی لازم است به دست آورید.

برای شروع تغییر خود و زندگی‌تان، شرایط زندگی و ویژگی‌های شخصی را که مناسب شما نیست و دوست دارید تغییر دهید، جداگانه برجسته کنید.

یک اشتباه جدی که بسیاری از مردم هنگام فکر کردن به تغییر زندگی خود مرتکب می شوند این است که به اشتباه برخی از عوامل شخصی یا شرایط زندگی را به عنوان خارج از کنترل خود طبقه بندی می کنند، در حالی که در عین حال سعی می کنند عواملی را که واقعاً به آنها وابسته نیستند تغییر دهند. یعنی خود و توانایی هایشان را مغرضانه ارزیابی می کنند. خوب، برای مثال، به جای تغییر چیزی در خود، سعی می کنند افراد اطراف خود را تغییر دهند: افراد مهم خود، دوستان، همکاران، جامعه ای که در آن قرار دارند. برنامه های جهانی چنین افرادی شامل تغییر کشورشان به سوی بهتر شدن یا نجات جهان از یک فاجعه جهانی است.

اهداف خوب؟ اینطور به نظر می رسد. تنها سوال این است که چگونه می توان به آنها دست یافت. اگر شخصی سعی کند همه چیز را در اطراف خود تغییر دهد بدون اینکه خودش را تغییر دهد، این تعهد به وضوح محکوم به شکست است. به احتمال زیاد ، چنین شخصی فقط همه اطرافیان خود را علیه خود برمی گرداند ، در حالی که خودش به چیزی دست نخواهد یافت و جهان را تغییر نخواهد داد. در نتیجه زمان، انرژی و ناامیدی عمیق زیادی را تجربه خواهد کرد. بسیار درست تر است که کاری را که او به طور خاص می تواند انجام دهد، تغییر دهد: یعنی خود و شرایط زندگی اش، و از این طریق سهم کوچک خود را در تغییر کشور و جهان داشته باشد. به هر حال، کشور و جهان از مردم تشکیل شده است، و اگر هر یک از آنها شروع به تغییر زندگی خود به سمت بهتر کنند، هم کشور و هم جهان تغییر خواهد کرد.

یکی دیگر از مشکلات رایج این است: بسیاری از مردم حتی به این فکر نمی کنند که چگونه خود را تغییر دهند، زیرا فکر می کنند غیرممکن است. اصل زندگی آنها: "من همانی هستم که هستم و هیچ کس دیگری نخواهم شد." چنین نتیجه گیری بر اساس نظر اشتباهکه شخصیت یک فرد قابل تغییر نیست. در واقع، این کاملاً درست نیست: اگر روی آن کار کنید، می توانید شخصیت خود را تغییر دهید. و در برخی موارد، حتی می تواند تحت تأثیر برخی شرایط زندگی تغییر یافته خود را تغییر دهد.

وقتی به این فکر می کنید که چگونه شروع به تغییر کنید، باید درک کنید که اگر بخواهید، می توانید حتی آن خصوصیات خود را که در نگاه اول بدون تغییر به نظر می رسند، تغییر دهید. خوب مثلا:

— مشخصات ظاهری و فیزیکی.نمونه های زیادی وجود دارد که "جوجه اردک زشت" به یک "قوی زیبا" تبدیل شد. شما باید روی خود، روی بدن خود کار کنید، ورزش کنید، و در موارد شدید، اکنون حتی می توانید از خدمات جراحان پلاستیک استفاده کنید. اگر واقعاً به شما کمک می کند زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید، پس چرا که نه؟

— ذهن و عقل.اگر میل و میل داشته باشید، می توانید توانایی های ذهنی خود را به میزان قابل توجهی توسعه دهید. اکنون فرصت های زیادی برای این کار وجود دارد: شما باید ادبیات مفید زیادی بخوانید، اطلاعات مفیدی را از اینترنت، کتاب های صوتی، درس های ویدیویی و سایر منابع دریافت کنید. نمونه هایی در تاریخ وجود دارد که افرادی که در مدرسه ضعیف بودند، بعدها نابغه شدند و در مقیاس جهانی به کشفیاتی دست یافتند.

— باورهابسیاری از مردم از تغییر زندگی خود برای بهتر شدن توسط به اصطلاح جلوگیری می کنند. . مردم متقاعد شده اند که "این سرنوشت است، زندگی ناعادلانه است، و شما نمی توانید بیشتر به دست آورید." این یک موضع در ابتدا اشتباه است. به محض اینکه روانشناسی فقر خود را به تغییر دهید، خودتان متوجه خواهید شد که چگونه زندگی شما شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهد کرد.

— عاداتتغییر عادات شما نیز مشکلی نخواهد بود و در عین حال چنین تغییراتی به ایجاد ویژگی های شخصیتی با اراده قوی کمک می کند که برای تغییر زندگی به سمت بهتر نیز بسیار مهم است. باید سعی کنید عادت های بد را کنار بگذارید و عادت های خوب را در خود ایجاد کنید. یک کمک کننده خوبدر این خواهد شد .

— جایگاه مالی.علاوه بر این، این شاخصی است که می تواند و باید برای بهتر شدن تغییر کند. ابزارهای بسیار مفیدی برای این کار وجود دارد که بیشتر آنها قبلاً در وب سایت Financial Genius توضیح داده شده است. اگر به این فکر می کنید که چگونه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، یکی از دستورالعمل هایی است که باید حتما دنبال کنید.

با این حال، بزرگترین درجهآنچه برای شروع تغییر برای بهتر شدن مهم است، تغییر در ویژگی های ذکر شده در بالا نیست، بلکه تغییر در شخصیت، یعنی اراده، کیفیت های ارادی است. زیرا همه چیز دیگر از این سرچشمه خواهد گرفت.

برای تغییر خود و زندگی خود برای بهتر شدن، اول از همه باید ویژگی های با اراده خود را تقویت کنید و شخصیت خود را تغییر دهید.

همانطور که قبلاً نوشتم، اگر در مورد یک فرد بزرگسال با شخصیتی از قبل شکل گرفته صحبت کنیم، انجام این کار آسان نیست، اما ممکن است. چگونه؟ اول از همه، لازم است آنها را به طور عینی شناسایی کنیم طرف های ضعیفشخصیت خود را که دوست دارید تغییر دهید سپس سعی کنید کارهایی را انجام دهید که مشخصه شخصیتی است که برای آن تلاش می کنید.

به عنوان مثال، شما ذاتاً خیلی ترسو هستید. این بدان معناست که سعی کنید تا حد امکان ابتکار عمل را به دست بگیرید، نقش یک رهبر را در شرکت به عهده بگیرید و کارهایی را انجام دهید که قبلاً به دلیل ترسو بودن خود انجام نداده اید.

یا از خیلی چیزها می ترسید. در این مورد، به طور منظم کارهای جسورانه و پرخطر انجام دهید، از جاذبه های پرخطر استفاده کنید، ورزش های پرخطر را شروع کنید. در ابتدا غلبه بر ترس برای شما بسیار دشوار خواهد بود، اما هر بار آسان تر می شود زیرا شخصیت شما شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهد کرد.

از اعمال فردی عادات ایجاد می شود، از عادات - شخصیت، و از شخصیت - تغییرات بیشتر برای بهتر شدن. بنابراین، اگر نمی دانید چگونه خود را تغییر دهید، با اقدامات فردی شروع کنید.

به طور خاص، اقدامات زیر به شما کمک می کند تا برای بهتر شدن تغییر کنید:

• برنامه ریزی چیزی و اجرای دقیق برنامه خود؛
• امتناع از چیزی که به نظر شما اشتباه است، اگر امتناع از آن دشوار است.
• تصمیم گیری سریع و محکم، بدون تردید یا اشتباه محاسباتی طولانی؛
• اقداماتی که با انتظارات بستگان، عزیزان، دوستان، همکاران، آشنایان شما در تضاد است.
• رد عادات بد؛
• دست کشیدن از چیزهای غیرضروری که هیچ سودی به همراه ندارد ("قطع کردن" در شبکه های اجتماعی، بازی های کامپیوتری، تماشای تلویزیون و غیره)؛
• اجرای فوری کار مهم، که می خواهید آن را به تعویق بیندازید.
• به تعویق انداختن کارهای غیر ضروری که می خواهید فوراً انجام دهید.
• خودداری از کلماتی که واقعاً می خواهید بگویید (مثلاً میل به بحث کردن ، اثبات اشتباه به شخص دیگری ، نشان دادن عقل خود و غیره).
• اولین قدم برای دستیابی به یک هدف معنادار ().

با انجام منظم چنین کارهایی، شروع به تغییر شخصیت خود و در نتیجه خود، زندگی خود به سمت بهتر خواهید کرد.

وقتی صحبت از نحوه شروع تغییر می شود، نمی توان به مهم ترین چیز اشاره نکرد که همه چیز از کجا شروع می شود: تعیین اهداف و مقاصد. یعنی باید فوراً اهدافی را تعیین کنید که به خاطر آن همه تغییرات شما رخ می دهد. این به شما کمک می کند تا هدفی را به درستی تدوین کنید که بر اساس آن هدف شما باید مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی باشد، توسط منابع پشتیبانی شده و به موقع تنظیم شود.

علاوه بر این، بسیار مهم است که بتوانیم کوتاه ترین و بهینه ترین مسیر را برای رسیدن به هدف انتخاب کنیم. تمرین نشان می دهد که بسیاری از افراد اهداف درستی را برای خود تعیین می کنند، اما در عین حال نمی دانند چگونه به دنبال راه درست برای رسیدن به آنها باشند.

به عنوان مثال، بیایید رایج ترین هدفی را که اکثر جوانان قبل از شروع برای خود تعیین می کنند، در نظر بگیریم زندگی بزرگسالی: ثروتمند و از نظر مالی مستقل شوید. هدف درست؟ کاملاً، اگر فقط تا حد امکان آن را مشخص کنید (من در مورد چگونگی انجام این کار به طور خاص برای این منظور با استفاده از مثالی در مقاله بحث کردم)

اما چگونه می توان به این هدف رسید؟ اکثر مردم چیزی شبیه به این فکر می کنند: ابتدا باید در یک موسسه تحصیل کنید، یک تخصص امیدوارکننده بگیرید، سپس در یک شرکت خوب شغل پیدا کنید، تجربه کسب کنید، از نردبان شغلی بالا بروید و در نهایت رئیس یک شرکت شوید و درآمد خوبی کسب کنید. .

آیا اگر فردی این مسیر را طی کند، می تواند ثروتمند و از نظر مالی مستقل شود، زندگی خود را تغییر دهد؟ من مطمئن هستم که در 90٪ موارد - نه. به اطراف نگاه کنید: همه زمانی تصور می کردند که زندگی خود را از این طریق به سمت بهتر شدن تغییر دهند، اما کدام یک از آنها واقعاً توانسته اند از این طریق به چیزی دست پیدا کنند؟ احتمالاً چند نفر از هزاران. و این کاملاً منطقی و طبیعی است، حالا دلیل آن را توضیح خواهم داد.

اولاً، ثروت و استقلال مالی با میزان درآمد سنجیده نمی شود، بلکه به طور همزمان به بخش های درآمد و هزینه بودجه شخصی بستگی دارد. اینجا حرفی از برنامه ریزی هزینه ها نیست. ثانیاً، در 5 سال اول باید پول زیادی را برای آموزش سرمایه گذاری کنید (حتی اگر خود رایگان باشد که دستیابی به آن آسان نیست، فرآیند یادگیری مستلزم هزینه های اضافی زیادی است). علاوه بر این، حداقل 2-3 سال کار فقط برای "بازگرداندن" هزینه های آموزش مورد نیاز است. ثالثاً، اتکا به یک منبع درآمد واحد برای دستیابی به ثروت، به ویژه کسب درآمد فعال از طریق آن، حداقل کوته فکری است، بلکه به سادگی احمقانه است. چهارم، در نظر نمی گیرد که چگونه یک شخص قصد دارد حداقل ضروری ترین چیزها را برای زندگی خود فراهم کند: مسکن، دارایی. از طریق حقوق؟ خنده دار... از طریق وام؟ تمام عمرت باید بدهی ها را بپردازی... و همین ثروت کی خواهد آمد؟ و اگر در آپارتمان اجاره ای زندگی می کنید، بخش زیادی از حقوق شما، حتی اگر با استانداردهای امروزی زیاد باشد، صرف پرداخت اجاره می شود و چیزی برای جمع آوری ثروت باقی نمی ماند. اگر در بحبوحه بحران مالی ناگهان از شغل خود اخراج شوید چه؟ وام، اجاره و سایر هزینه ها چگونه بازپرداخت می شود؟ شما می توانید تعدادی از نکات دیگر را بیابید که مستقیماً نشان می دهد که این مسیر در اکثر موارد یک بن بست است. دوباره می گویم: به اطراف خود نگاه کنید، این را در بسیاری از نمونه های زنده خواهید دید.

بنابراین، اگر به این فکر می‌کنید که چگونه خود و زندگی‌تان را برای بهتر شدن تغییر دهید، تفکر کلیشه‌ای، مانند آنچه در مثال بالا توضیح داده شد، باید کنار گذاشته شود: شما را به رسیدن به اهدافتان هدایت نمی‌کند. برای رسیدن به اهداف خود باید به دنبال راهی موثر، واقعی و مرتبط برای زمان حال باشیم.

چگونه انجامش بدهیم؟ اول از همه، شما باید روی آینده مالی خود تمرکز کنید، زیرا دستیابی به تقریباً هر هدف زندگی به طور جدایی ناپذیری با مؤلفه مالی مرتبط است. به طور کلی، اگر پول نباشد، نمی توانید به هدف خود برسید. در مثال بالا، فرد اساساً در حال برنامه‌ریزی است که چگونه ابتدا برای موسسه خود (با پرداخت هزینه آموزش) و سپس برای کارفرما (با انجام کار برای او و کسب سود) درآمد کسب کند. شاید - بانک دیگری (اگر وام بگیرد). اما نه برای خودم!

اگر می‌خواهید شروع به تغییر کنید، خودتان و زندگی‌تان را برای بهتر شدن تغییر دهید، قطعاً باید فوراً شروع به مراقبت کنید. زیرا موفقیت در دستیابی به اهدافتان تا حد زیادی به آن بستگی دارد. بدون منابع مالی، بعید است که بتوانید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.

این سایت ایجاد شده است تا به شما بگوید چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، به خصوص از جنبه مالی موضوع، اما نه تنها. در اینجا خواهید یافت تعداد زیادی از اطلاعات مفید، نکات و توصیه هایی که به شما کمک می کند تغییر را برای بهتر شدن شروع کنید: هم از نظر پیشرفت شخصی و هم از نظر بهبود وضعیت مالی و استاندارد زندگی. به تعداد خوانندگان معمولی بپیوندید، مطالب پیشنهادی را مطالعه کنید، در نظرات سوال بپرسید، در انجمن ارتباط برقرار کنید و اطلاعات دریافت شده را در عمل اعمال کنید. امیدوارم که نابغه مالی به تغییر زندگی شما برای بهتر شدن کمک کند! دوباره شما را در صفحات سایت می بینیم!

تخمین زدن:

همه این واقعیت را می دانند که ما زندگی را منحصرا خودمان کنترل می کنیم. و هر آنچه در این زندگی به دست آورده ایم و دریافت خواهیم کرد کاملاً شایستگی ماست. نتیجه دیگری از این به دست می‌آید: تمام منفی‌کاری‌هایی که ما را احاطه کرده است، تنها به دلیل تقصیر ما و به دلیل تصمیمات یا اقدامات ما رخ داده است. با این حال، با وجود دانش ما، زمان زیادی طول می کشد تا متوجه شویم که فرصت تغییر همه چیز را داریم. بنابراین، در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم و متقاعد کنیم که تغییر زندگی به سمت بهتر شدن، هر چقدر هم که ترسناک و غیرممکن به نظر برسد، بسیار واقعی است.

5 قدم ساده برای تغییر زندگی و خودتان

تیم نویسندگان ما در سایت مجله آنلاین معتقدند که پنج مرحله اصلی برای تغییر اساسی خود و زندگی شما وجود دارد. اگر تصمیم دارید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید، باید از این مراحل شروع کنید.

علاوه بر این، ما می خواهیم در مورد مشکلاتی که به احتمال زیاد با آنها روبرو خواهید شد به شما هشدار می دهیم: آنها شما را درک نخواهند کرد، آنها به شما توصیه می کنند که همه چیز را متفاوت انجام دهید، آنها احتمالاً سعی می کنند شما را متوقف کنند و مهمتر از همه، خودتان به ویژه در مقابل این امر مقاومت نخواهید کرد، زیرا به واقعیت تغییرات بهتر احتمالی ایمان کمی خواهید داشت. بنابراین، قبل از اینکه زندگی خود را تغییر دهید، به خود، نقاط قوت خود و مهمتر از همه به موفقیت نهایی خود ایمان داشته باشید!

بنابراین، گام هایی برای زندگی بهتر:

1. آینده خیالی بهتری را تصور کنید و برنامه ریزی دقیقی برای تحقق آن داشته باشید.هر تغییری باید با یک رویا شروع شود. هر یک از شما باید رویای خود را داشته باشد، یا بهتر است بگویم، هدفی که برای آن زندگی کنید، کار کنید و خودتان را تغییر دهید. رویا باید آنقدر قوی باشد که به خاطر آن بتوانید صبح زود از خواب بیدار شوید و به کار خود برسید ، به خاطر آن پس از شکست متوقف نشوید. سعی کنید بهترین زندگی آینده خود را با جزئیات شرح دهید: هر روز چه اتفاقی و چگونه خواهد افتاد. به عنوان مثال، برای خود توضیح دهید که چه نوع لباسی خواهید پوشید، در چه نوع خانه ای زندگی خواهید کرد و چه نوع فردی در کنار شما خواهد بود. پس از رسیدن به هدف، سعی کنید برنامه یا کارهایی را که باید تکمیل شوند، با جزئیات روی کاغذ بنویسید. به عنوان مثال، ما رویای زندگی در کانادا را داریم. برای انجام این کار، ما در حال طراحی یک برنامه تقریبی هستیم: مطالعه گزینه های مهاجرت به کانادا، جمع آوری مدارک لازمو جمع آوری پول سپس شروع به اجرای هر یک از نکات می کنید. این گونه است که آنها زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر می دهند.


2. تغییر واقعی را لمس کنید.شما نمی توانید با تغییر برخی چیزهای کوچک در زندگی خود، مانند خرید یک دوربین حرفه ای یا سفر به دریا، زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. هدف باید جهانی تر باشد و بیشتر زندگی شما را درگیر کند. به عنوان مثال، می توانید شغل، محل زندگی، نگرش به زندگی و غیره خود را تغییر دهید. علاوه بر این، خواسته های شما باید واقعی باشد و نه تمایل به یادگیری نحوه پرواز در هوا.


3. حلقه اجتماعی خود را تغییر دهیداز بسیاری جهات، تغییرات به دایره دوستان شما بستگی دارد؛ اگر اطرافیان شما از هر راه ممکن در بهبود شما حمایت، کمک و کمک کنند، آنگاه همه چیز درست خواهد شد. اگر اطرافیان شما حسادت می کنند، اوضاع را تشدید می کنند، به شما اعتقاد ندارند و انواع و اقسام حرف های زننده را در مورد شما می گویند، مطمئناً هیچ تغییری رخ نخواهد داد. ما می توانیم بلافاصله به شما بگوییم که در 95٪ موارد حلقه اجتماعی شما باید در هر صورت تغییر کند، زیرا اگر اکنون ناراضی هستید، تا حدودی تقصیر اطرافیان شما نیز هست. آنها می توانند در این زمینه مقصر مستقیم باشند یا مثلا غیرمستقیم نسبت به وضعیت زندگی شما بی تفاوت باشند. پس شروع به برقراری ارتباط کنید افراد موفق، مهربان و کسانی که تغییرات بالقوه شما را باور خواهند کرد. برای افراد دیگر، بهتر است اصلاً در مورد برنامه های خود صحبت نکنید، فقط با آنها تماس نگیرید و تمام...


4. پس از زمین خوردن قدرت بلند شدن پیدا کنید.مطمئناً هنگام ساختن آینده ای موفق و شاد، مشکلات و شکست های دائمی به وجود می آیند. در این لحظات سخت، هرگز نباید تسلیم شوید یا تسلیم شوید. شما باید "از زانو بلند شوید" و به سمت بهترین زندگی خود ادامه دهید. برای چنین مشکلاتی آماده باشید. به دنبال حمایت در میان افراد نزدیک خود باشید. جسورتر و پیگیرتر باشید، زیرا شما همچنان نیاز دارید که به خوشبختی خود برسید، صرف نظر از هزینه.


5. اکنون اقدام کنید!میدونی بهترین لحظه برای شروع تغییراتت کیه؟! همین الان!!! آیا می خواهید خود و زندگی خود را تغییر دهید؟! سپس بلافاصله شروع به تغییر کنید، منتظر لحظه مناسب نباشید، ممکن است هرگز اتفاق نیفتد، اما این بدان معنا نیست که باید بنشینید و منتظر آن باشید. هرچه سریعتر "شروع" کنید، سریعتر به هدف خود خواهید رسید - بهترین زندگی.

بسیاری از ما حداقل یک بار به این فکر کرده ایم که چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم. این معمولاً ناشی از نارضایتی از وضعیت فعلی امور و از خود است. و این فکر که یک زندگی جدید از دوشنبه آغاز خواهد شد دائماً در حال حرکت است. با این حال، دوشنبه ای دیگر می آید و... همه چیز مثل قبل می ماند. اگر هنوز قاطعانه تصمیم دارید که می خواهید چیزی را تغییر دهید، نکات ارائه شده در زیر را بخوانید و در نظر بگیرید.

فکر کردن به چیزهای بد ممنوع است

به نظر می رسد امروزه همه از قدرت اندیشه آگاه هستند. دلیل خوبی برای صحبت در مورد اثربخشی یک نگرش مثبت وجود دارد. واقعاً نتیجه می دهد. اگر مدام فقط به بدی ها فکر می کنید، چگونه زندگی خود را تغییر دهید؟ انجام این کار بسیار دشوار خواهد بود! افکار مثبت امید و نیرو برای ادامه دادن می دهد. بدون ایمان، نه تنها در موفقیت، بلکه حتی در امکان آن، تغییر چیزی تقریبا غیرممکن خواهد بود.

ترس و تنبلی را فراموش کنید

چگونه زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید؟ برای انجام این کار، مهم است که از تنبلی خودداری کنید. و حتی اگر گام های برداشته شده همیشه صحیح نیستند، به یاد داشته باشید: شما در حال حاضر در مسیر موفقیت هستید و نمی توان از اشتباهات اجتناب کرد. از تغییر چیزی نترسید. اگر علاقه مند به تغییر زندگی خود هستید، به این معنی است که چیزی در آن برای شما مناسب نیست. پس ترس از کجا می آید؟ بترسید بهتر از آنکه ممکن است هرگز به رویای خود نرسید، نه اینکه مجبور شوید منطقه راحتی خود را ترک کنید.

یاد بگیرید که مسئولیت پذیر باشید

چگونه نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهیم؟ توسط یکی هدایت شود قانون ساده: شما و فقط شما مسئول آینده خود هستید. هیچ چیز فقط تغییر نخواهد کرد. شعار شما باید این عبارت باشد: "اگر من نه، پس کی؟" تصمیم بگیرید که رودخانه زندگی را به کدام سمت بچرخانید و از برنامه خارج نشوید.

چیزی را به بعد موکول نکنید

کار باید تکمیل شود. اگر یک موضوع مهم را به تعویق بیندازید، یک نوع سابقه ایجاد خواهید کرد. در آینده، رویدادها به احتمال زیاد بر اساس یک سناریوی مشابه توسعه خواهند یافت. بنابراین، برای همیشه در سوراخی می مانید که بیهوده تلاش کردید از آن خارج شوید. حرکت به سمت هدف مورد نظر همیشه گام های مشخص است، نه رویا. به عنوان مثال، ریاضیات ساده: اگر هر روز زندگی خود را یک درصد بهتر کنید، صد روز دیگر همه چیز کاملاً متفاوت خواهد بود!

شک و تردید دور می شود

از کودکی یاد می گیریم که به عواقب اعمال خود فکر کنیم و اغلب این چیزی است که ما را از حرکت به جلو باز می دارد. معرفی کردن گزینه های ممکنتحولات، در بیشتر موارد ما به یک سناریوی منفی اطمینان داریم. اما شانس شما 50/50 است پس چرا همه چیز باید بد باشد؟ با همان درجه احتمال می توانید به آنچه می خواهید برسید! شهود خود را به هم متصل کنید و به قلب خود گوش دهید. البته، اگر به این فکر می کنید که چگونه زندگی خود را تغییر دهید، این بدان معنا نیست که باید از هر چیزی که مناسب شما نیست دست بکشید. بنابراین، اگر تصمیم به راه اندازی کسب و کار خود دارید، فوراً کار خود را رها نکنید و برای ثبت نام یک کارآفرین فردی عجله نکنید. ابتدا یک برنامه عملیاتی تهیه کنید و به طور واقع بینانه نقاط قوت خود را ارزیابی کنید. شاید در مسیر موفقیت هنوز نیاز به تغییر در خود داشته باشید.

بیایید با خانه شروع کنیم

چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ برای این منظور، توصیه می کنیم برنامه ای برای خلاصی خانه خود از شر زباله های غیر ضروری تهیه کنید. در همان زمان، هر روز را صرف گروه خاصی از چیزها کنید (مثلاً مجله، سی دی، ظروف آشپزخانه).

به اطراف خود نگاه کنید و چیزهایی را پیدا کنید که نیاز به تعمیر دارند، خواه یک تی شرت، کابینت آشپزخانه یا یک صندلی لرزان.

صورتت را به سمت شادی برگردان

چگونه زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید؟ طبق توصیه روانشناسان باید به این فکر کنید که برای چه چیزی سپاسگزار هستید. افکار خود را روی کاغذ بیاورید. وقتی حال شما بد است، فهرست خود را دوباره بخوانید. این به منبعی از احساسات مثبت تبدیل خواهد شد.

چیزهایی را بنویسید که شما را خوشحال می کند. سعی کنید حداقل هفته ای یک بار با آنها رفتار کنید.

یک دفتر خاطرات داشته باشید و گفتگوهای درونی خود را به مدت ده روز ضبط کنید. در عین حال سعی کنید تا حد امکان با خودتان دقیق و صادق باشید. با تجزیه و تحلیل آنچه نوشتید، به سوالات زیر پاسخ دهید:

آیا از افکار و اعمال دیگران انتقاد می کنید؟

آیا اغلب خود را به خاطر چیزی سرزنش می کنید؟

چگونه می توانید افکار خود را ارزیابی کنید - مثبت یا منفی؟

پس از نگاه کردن به گفتگوی درونی خود از بیرون، شروع به تغییر آن برای بهتر شدن کنید. در عین حال، احساسات منفی را مهار نکنید، بلکه سعی کنید آنها را در جهت سازنده هدایت کنید. توصیه معروف برای ورزش کردن برای تخلیه عصبانیت در واقع کارساز است.

بیشتر بخندید. اگر روحیه ندارید، به دنبال راه هایی برای شاد کردن خود باشید - یک برنامه کمدی یا طنز خوب تماشا کنید، یک سایت در اینترنت با فیلم ها، تصاویر، جوک های خنده دار پیدا کنید.

اهمیت یادگیری و رشد فردی

چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید؟ مرزهای تفکر خود را گسترش دهید. ادامه مطلب در عین حال، آن دسته از کتاب‌هایی را انتخاب نکنید که برای خواندن شیک هستند، بلکه کتاب‌هایی را انتخاب کنید که واقعاً برای شما جالب و مفید هستند.

هر روز چیز جدیدی را به خاطر بسپارید و یاد بگیرید، خواه توصیف یک حیوان غیر معمول باشد یا پایتخت یک ایالت دور. اگر شب هنگام آماده شدن برای رفتن به رختخواب، یادتان افتاد که این توصیه را رعایت نکردید، فرهنگ لغت زبانی را که در حال مطالعه آن هستید باز کنید و یک کلمه جدید یاد بگیرید.

زودتربلندشوید. زنگ ساعت خود را هر روز 1 دقیقه زودتر به مدت نود روز تنظیم کنید. از زمان موجود برای باز کردن پنجره استفاده کنید، هوای تازه وارد خانه شود و نور خورشید، انجام تمرینات. ما توصیه نمی کنیم که جغدهای شب طبیعی از این توصیه استفاده کنند، زیرا شما باید زودتر با روحیه خوب از رختخواب بیرون بیایید، نه فقط به این دلیل که شخصی آن را از شما خواسته است.

تجسم کنید. افکار و فضای شخصی خود را با تصاویر، تصاویر و عباراتی در مورد آنچه می خواهید به دست آورید پر کنید.

جنبه مالی موضوع

چگونه زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید؟ توصیه می کنیم یاد بگیرید که در مورد پول متفاوت فکر کنید. احتمالاً فکر می‌کردید که در ادامه توصیه‌هایی در مورد پس‌انداز کلی خواهد بود؟ نه، بیایید گزینه دیگری را در نظر بگیریم. مانند یک فرد ثروتمند فکر کنید: "برای کسب درآمد بیشتر چه کاری باید انجام دهم؟" برای تجربه و زمان خود ارزش قائل باشید. قطعاً کارفرمایی وجود خواهد داشت که حاضر است مبلغ مناسبی برای کار شما بپردازد. نکته اصلی همانطور که در بالا ذکر شد این است که از تنبلی و ترس دست بردارید. هر روز یک ساعت را صرف جستجوی یک منبع درآمد جدید (یا اضافی) کنید.

مبانی مدیریت زمان

مغز خود را از جریان های عظیم اطلاعات آزاد کنید. یک دفترچه برای یادداشت افکار، جلسات آینده، مسائل حل نشده و مسائل فوری نگه دارید. روی کاغذ یادداشت کنید روزهایتان چگونه می گذرد. اطلاعات به دست آمده در پنج تا هفت روز برای تجزیه و تحلیل سبک زندگی و شناسایی نقاط ضعف کافی است.

شروع به تهیه نوعی بودجه، تخصیص زمان مشخصبرای برخی اقدامات منظم موارد کم اولویت را علامت گذاری کنید و آنها را با موارد مهم تر جایگزین کنید. اکنون به سراغ مهمترین چیز بروید - یافتن راه هایی برای نشت زمان گرانبها. سعی کنید «حفره‌های» شناسایی‌شده را چیزی شبیه به این «وصله کنید»:

حتی کمتر برای بازی های ویدیویی اجازه دهید - بیست دقیقه.

تلویزیون را به مدت 30 دقیقه روشن کنید. بیشترین.

هر شب زمانی را برای برنامه ریزی برای روز بعد اختصاص دهید. در پایان هر هفته مروری انجام دهید و به سؤالات زیر پاسخ دهید: «چه چیزی به دست آمد؟»، «چه چیزی اشتباه شد؟»، «چه چیزی درست بود و چه چیزی اشتباه بود؟»

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ به دسکتاپ خود توجه کنید. هر روز حداقل چند دقیقه را به دور انداختن کاغذهای غیر ضروری، تمیز کردن تراش، تعویض مجدد قلم و غیره اختصاص دهید.

اگر متوجه شدید که می خواهید از برنامه خود منحرف شوید، از خود بپرسید که آیا این می تواند استفاده بهتری از وقت آزاد شما باشد.

سلامتی

چگونه در یک ماه زندگی خود را تغییر دهیم؟ مراقب خودت باش. سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید. وعده های غذایی را روزانه یک قاشق چای خوری کاهش دهید. بعد از یک ماه متوجه خواهید شد که بسیار کمتر غذا می خورید. نوشابه را به نفع نوشابه معمولی کنار بگذارید آب آشامیدنی. ناهار، نه شام ​​را، وعده غذایی اصلی خود قرار دهید. پرخوری نکنید مال خودت رو دنبال کن عادات غذاییدفتر خاطراتی که در آن همه چیزهایی را که در طول روز می خورید فهرست کنید به شما کمک خواهد کرد.

چگونه سبک زندگی خود را تغییر دهیم؟ فعال تر باشید. گام شمار بگیرید. هنجار ده هزار قدم در روز است. ترازو را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید. روزانه بررسی کنید که آیا وزن اضافه کرده اید یا وزن کم کرده اید. هنگام افزایش وزن، اقدامات مناسب را انجام دهید - ورزش کنید، غذاهای سرخ شده، دودی، شور و غیره را از برنامه غذایی خود حذف کنید، ساعتی یک بار یک لیوان آب بنوشید، اگر فراموش کردید، یک یادآوری روی گوشی خود تنظیم کنید. برای آرام کردن ذهن خود، مدیتیشن و تجسم کنید.

پس از پاکسازی بدن خود، متوجه خواهید شد که چگونه بسیاری از افکار منفی ناپدید می شوند و قدرت بیشتری ظاهر می شوند.

مسائل قلبی

چگونه زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید؟ نگاهی تازه به عزیزتان بیندازید. آیا اخیراً بیشتر و بیشتر دعوا می کنید؟ زمان بهبود روابط فرا رسیده است. یک دفترچه یادداشت کنید و همه چیزهای خوبی را که برای شما اتفاق می افتد در آن یادداشت کنید. پس از چند ماه، زمانی که لحظات دلپذیر به اندازه کافی جمع شد، یادداشت ها را به زیبایی بچینید و آنها را به دیگری نشان دهید.

به تنهایی سه اقدامی را که روزانه برای تقویت رابطه خود انجام خواهید داد، شناسایی کنید. اینها می تواند کلمات محبت آمیز، اعترافات، در آغوش گرفتن و غیره باشد.

زندگی اجتماعی

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ توصیه کسانی که قبلاً توانسته اند راهی جدید را طی کنند در یک چیز موافق هستند: تماس با جامعه به یافتن منابع ذخیره قدرت در روند حرکت به سمت هدف کمک می کند. ارتباط با کسانی که مورد تحسین و احترام قرار می دهید به ویژه در این زمینه مفید است. در عین حال خود را با رفقای موفق تر مقایسه نکنید. زندگی خود را با شادی، موفقیت، پول پر کنید.

با تشکر از همه"

متأسفانه، وقتی اتفاق خوبی در زندگی مردم می افتد، آنها به سرعت شروع به آن می کنند. برای اینکه به همین صورت گناه نکنید، از یک نصیحت استفاده کنید: از امروز به مدت یک هفته از همه چیز و همه تشکر کنید. برای چی؟ برای مهربانی، درک متقابل، مشارکت، همدردی، حمایت... قبل از خواب مراقبه کنید، حتماً یک ابراز سپاسگزاری را در این فرآیند لحاظ کنید. برای روز گذشته، برای آشنایی های جدید، برای فرصت های ارائه شده، به دنیا «متشکرم» بگویید. و حتی برای مشکلات نیز ارزش تشکر دارد، زیرا تمام مشکلاتی که پیش می‌آیند فرصتی برای قوی‌تر شدن، سازمان‌دهی‌تر و بینش‌تر شدن است. چنین مراقبه‌هایی نقش قدرتمندترین تمرین‌های انرژی را بازی می‌کنند.

قدرت جادویی میل

چگونه رویای مادام العمر خود را تغییر دهیم؟ انجام آن آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست! نکته اصلی این است که بلافاصله شروع به عمل کنید. آیا این احساس را دارید که در مسیر اشتباهی حرکت می کنید و اهداف اشتباهی برای خود تعیین می کنید؟ زندگی خود را از صفر شروع کنید، به معنای واقعی کلمه. روی کاغذ بنویسید دقیقا چه آرزوهایی دارید. به عنوان مثال، شما مدت زیادی است که به شغلی می روید که دوست ندارید، حقوق کم و بیش مناسبی دریافت می کنید و نمی توانید دوشنبه ها را تحمل کنید. اطرافیانم می گویند همه این کار را می کنند. به علاوه، بلافاصله ده ها نفر وجود خواهند داشت که مایلند جای خالی شما را پر کنند، پس بنشینید و سرنوشت را مسخره نکنید. و فعلاً به توصیه دوستان دلسوز توجه خواهید کرد و مرتباً به دفتر خسته خود مراجعه می کنید.

و اکنون، با استفاده از توصیه های ما، با خود مواجه می شوید تخته سنگ خالیکاغذ و شما حتی می دانید چه چیزی روی آن بنویسید، زیرا شما گل را بسیار دوست دارید! بنابراین، رویای نهایی شما این است که گیاهانی را پرورش دهید که از نظر زیبایی شگفت انگیز باشند. با نیم ساعت در روز کار برای تحقق رویاهای خود را شروع کنید. برای شروع، در اینترنت گشت و گذار کنید و اطلاعات لازم را انتخاب کنید، در انجمن پرورش دهندگان گل ثبت نام کنید و تجربه افراد همفکر را جذب کنید. این سوال که چگونه سبک زندگی خود را تغییر دهید دیگر برای شما غیر قابل حل نخواهد بود. راز ساده است: شما یک هدف مشخص تعیین می کنید و به سمت آن می روید. با گذشت زمان، این سرگرمی زمان بیشتری را می گیرد و با سازماندهی مناسب می تواند درآمدزایی داشته باشد. حداقل می توانید نهال های گیاهی را بفروشید و همچنین می توانید وبلاگ خود را راه اندازی کنید تا مشاهدات و تجربیات خود را با خوانندگان به اشتراک بگذارید.

در مورد یک هدف جهانی تصمیم گیری کنید

علاوه بر خواسته ها و اهداف کوچک، تصمیم گیری در مورد آرزوهای کلی بسیار مهم است. این را می توان با پاسخ به سؤالات زیر انجام داد: "من در چه کاری استعداد دارم؟"، "چگونه می توانم به جامعه سود ببرم؟"، "اگر یک میلیارد دلار داشتم، چه کار می کردم؟"

از خودت دست نکش

اغلب اوقات، افراد تحت تأثیر کلیشه ها حتی به خود فرصتی نمی دهند تا از توانایی ها، دانش و قدرت خود به گونه ای متفاوت استفاده کنند. بنابراین، یک مرد پنجاه ساله حتی به خواننده شدن فکر نمی کند و یک وکیل بیست و پنج ساله فقط در وحشیانه ترین رویاهای خود به خود اجازه می دهد برنامه نویس باشد. علاوه بر این، هر دو ممکن است تمام زمینه‌های توسعه موفقیت‌آمیز در حوزه‌های جدید را داشته باشند.

زنی چگونه می تواند زندگی خود را تغییر دهد اگر به نظر می رسد که شانس او ​​تمام شده است ، شوهرش از عشق افتاده است ، ترازو خیانتکارانه نمی خواهد اعداد کمتری نشان دهد و بچه ها فقط C از مدرسه می آورند؟ اول از همه، توصیه می شود کاملاً استراحت کنید. یک روز از بقیه دنیا مرخصی بگیرید و فقط روی خودتان تمرکز کنید. تنهایی به شما کمک می کند افکارتان را مرتب کنید و بفهمید کدام مشکلات جدی هستند و کدام نه.

حالا به فکر فرزندانتان باشید. چه مثالی برای آنها می گذارید؟ به هر حال، نسل جوان (و به ویژه دختران) از رفتار مادر خود کپی می کنند. آیا می خواهید دختران شما نیز همین رفتار را داشته باشند؟ نه؟ بعد فوراً خودت را جمع کن! قدر هر لحظه را بدانید و یاد بگیرید که در چیزهای کوچک شادی پیدا کنید.

به این فکر کنید که رفتار شما چگونه بر روابط شما با همسرتان تأثیر می گذارد. موافقم، این جمله که تنها او مقصر همه مشکلات است، بسیار مشکوک به نظر می رسد.

اگر با دیدن انعکاس خود در آینه، خلق و خوی شما خراب شد، از کوچک شروع کنید: زودتر به رختخواب بروید، روز را با یک لیوان آب شروع کنید و غذاهای پخته شده را کنار بگذارید. زندگی شما یک شبه تغییر نخواهد کرد، اما باید دائماً روی بهبودها کار کنید.

روی خانواده خود تمرکز نکنید. باور کنید فرزندانتان از شما تشکر نمی کنند که تمام زندگی خود را فقط به آنها اختصاص داده اید. با این حال، حفظ تعادل در اینجا بسیار مهم است تا فرزندان از کمبود توجه ارزشمند مادر رنج نبرند.

راحت باش

هر روز از زندگی جدید شما تغییرات خاصی را به همراه دارد. و حتی اگر به نظر می رسد که هیچ اتفاق خارق العاده ای رخ نداده است، امروز شما هنوز کمی متفاوت شده اید. تغییرات جهانی یک دقیقه پس از اینکه تصمیم گرفتید زمان تغییر چیزی فرا رسیده است، نمی تواند موج عظیمی را به شما وارد کند. بنابراین، اگر تمام روز به یک گل نگاه کنید، متوجه رشد آن نخواهید شد. اما این به هیچ وجه به این معنی نیست که روند توسعه کارخانه متوقف شده است.

نتیجه

چه چیزی مردم را از حرکت آزادانه به سمت رویاهای خود باز می دارد؟ اغلب این یک ترس پیش پا افتاده است. این روانشناسی ماست. چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ از ترسیدن دست بردارید، تمام تصورات کلیشه ای در مورد ارزش خانه خود را کنار بگذارید.

سلام، خوانندگان عزیز! به وبلاگ خوش آمدید!

چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم - از کجا شروع کنیم (روانشناسی)؟ مهم ترین پاسخ به این سوال واضح است و خود را نشان می دهد: شما باید تصمیم نهایی را بگیرید، همانطور که می گویند "فرار کنید" و دیگر آن را به تعویق ندهید. این مقاله حاوی یک تکنیک موثر و از همه مهمتر ساده است که با آن تنها در 4 هفته زندگی خود را در هر زمینه ای به سمت بهتر شدن تغییر خواهید داد.

من واقعاً امیدوارم که متوقف شوید و در نهایت از خواندن بسیاری از نکات به عمل بروید! این تکنیک بسیار ساده است، نقطه به نقطه توضیح داده شده است و فقط 4 بلوک (یک هفته برای هر بلوک) دارد.

کوچک اما مشاوره مفید: برای خود یک دفترچه خاطرات شخصی نگه دارید. من به شما اطمینان می دهم، به محض اینکه شروع به تلاش برای خود کنید و خود را به داخل "کشانید". زندگی جدید، افکار زیادی ظاهر می شوند که نوشتن آنها جالب است.

قول می دهم اگر بر تنبلی غلبه کنی و تمام مراحل را دنبال کنی، یک ماه دیگر خودت را نخواهی شناخت!

هفته شماره 1 بدن را پاکسازی کنید

تمرین 1. از ساعت 6 صبح بیدار شوید!

ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوید تا زمانی که خانواده تان در خواب هستند برای خودتان وقت خواهید داشت. اعتراف کنید، هرگز زمان کافی برای خودتان وجود ندارد. و شما فقط نمی توانید خواندن یک کتاب را تمام کنید، یک کمد قدیمی را تمیز کنید، شروع به یادگیری زبان انگلیسی کنید، شروع به انجام تمرینات و غیره کنید.

صبح زمان ایده آلی برای انجام یک کار مفید و جدید فقط برای خودتان است. وقتی تنبل هستید و نمی خواهید بلند شوید، اصلاً به این معنی نیست که خسته هستید، بلکه به این معنی است که نمی خواهید کمی بیشتر از "عادی" زندگی کنید. شما نمی خواهید بلند شوید زیرا شغل خود را دوست ندارید. آن روز را به یاد بیاورید که باید ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شدید تا برای تعطیلات خود در تایلند به فرودگاه بروید. در چنین روزی همه با خوشحالی از جا می پرند!

نتیجه گیری: برای اینکه بتوانید به راحتی ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوید، باید برای خود زندگی ای بسازید که در آن بخواهید هر روز صبح وارد زندگی خود شوید و چیزهای جدید زیادی را با علاقه یاد بگیرید، از جمله در مورد خودتان!

وظیفه شماره 2. خوردن سبک را شروع کنید!

انجام کار تغییر زندگی برای بهتر شدن نیاز به انرژی فوق العاده ای دارد. و بدن شما در حال حاضر زمان سختی را سپری می کند، زیرا با وجود الکل، سیگار، غذاهای چرب، شیرینی ها و غیره، از زندگی ساده «عادی» شما پشتیبانی می کند.

شما می توانید نوع تغذیه ای را انتخاب کنید که به نظر شما مناسب است یا حداقل از چیزی که سالم یا حتی مضر نیست امتناع کنید. به عنوان مثال، من نه برای یک ماه، بلکه برای همیشه از نوشابه های شیرین، چیپس، کلوچه، غذاهای فرآوری شده، سس گوجه فرنگی، موجو، فست فودها و محصولات مشابهی که هیچ شباهتی با تغذیه سالم. من هم چهارشنبه و جمعه گوشت نمی خورم. این کار بدن را تسکین می دهد، کمی به آن استراحت می دهد و همچنین معنای معنوی دارد.

پس چیزهای مضر را از بین ببرید و سهم را کم کنید. نوشیدن آب در طول روز را فراموش نکنید. و قبل از خواب پرخوری نکنید. بدن خود را سالم و سبک تغذیه کنید، غذای خوشمزه. و او با انرژی لازم برای اقدام قاطع از شما تشکر خواهد کرد!

وظیفه شماره 3. ورزش را شروع کن!

لطفا ناله نکنید! ورزش مهمترین چیز برای داشتن روحیه قوی و اراده است. برای بیدار کردن عزم خود، باید بدن خسته خود را تحریک کنید. شما می توانید هر گزینه ای را انتخاب کنید: رقص، تناسب اندام، دویدن، شنا. و اگر ورزش مورد علاقه شما نیست، می توانید به ساده ترین راه بروید - صبح به جای ورزش، تمرین "Plank" را به مدت 2 دقیقه انجام دهید و 4-5 کیلومتر در روز پیاده روی کنید (مثلاً چند توقف پیاده شوید. قبل از کار و پیاده روی و دیگر از آسانسور استفاده نکنید - از پله ها بالا بروید).

هفته شماره 2. فضا، محیط و امور پاک

تمرین 1. فضای خود را پاک کنید!

این یک کار دشوار است - شما باید هر چیزی را که بیش از یک سال است استفاده نکرده اید دور بریزید! اگر همه چیز را روی نیم طبقه قرار دهید، کار حساب نمی شود. بارها از روانشناسان و مربیان شنیده ایم که هر چیز غیر ضروری در خانه ما نه تنها فضا، بلکه انرژی ما را نیز می گیرد. اینکه باید برای چیزهای جدید و واقعاً مفید جا باز کنیم.

در نهایت این دانش را عملی کنید. فقط چیزهایی که نیاز دارید و چیزهایی که الهام بخش و لذت بخش هستند را رها کنید. تمیز کردن کلی انجام دهید، گرد و غبار را از دورترین گوشه ها پاک کنید.

وظیفه شماره 2. افکار خود را از تجارت و تعهدات پاک کنید!

بسیاری از ما سال‌ها متوالی به خود قول می‌دهیم که انگلیسی یاد بگیریم، سیگار را ترک کنیم یا برای دیدن عمه‌ای که آخرین بار در کودکی دیده‌ایم به بیرون بریم. برنامه های زیادی وجود دارد که سال به سال آنها را انجام می دهیم!

بنابراین، روانشناسان می گویند که هر نقطه از این طرح انرژی را از ما "کشش" می کند، زیرا در اعماق ناخودآگاه ما در مورد آن "فکر می کنیم". در مورد آن چه باید کرد؟ همین الان می توانید این مشکل را حل کنید. تمام قول هایی که به دیگران یا خودتان داده اید را به خاطر بسپارید. و تصمیم بگیرید که در مورد آن چه کاری انجام دهید.

3 گزینه وجود دارد: 1) شروع به انجام آن کنید، 2) آن را به طور کامل رها کنید و آن را از لیست برنامه ها حذف کنید، 3) آن را به یک زمان مشخص تعیین شده به تعویق بیندازید یا یک شرط روشن برای تکمیل تعیین کنید. به عنوان مثال، شروع یادگیری زبان انگلیسی در حال حاضر برای من حیاتی نیست. زمانی که انگیزه ظاهر شد شروع به یادگیری خواهم کرد، مثلاً قصد دارم سالی 2 بار به کشورهای مختلف سفر کنم.

وظیفه شماره 3. محیط اطراف خود را تمیز کنید!

این یک مشکل رایج است. پایان دادن به روابط با مردم برای ما ناراحت کننده است، اگرچه مطمئناً می دانیم که به این روابط نیازی نداریم، زیرا ما را در افسردگی فرو می برند، ما را سنگین می کنند و ما را به عقب می کشانند. من به شما اطمینان می دهم که این حیای دروغین است. در حال حاضر باید تصمیم بگیرید که دیگر با کسانی که چیزی برای یادگیری ندارند، از همه راضی نیستند، از همه انتقاد می کنند و نظرشان را به همه دیکته می کنند ارتباط برقرار نکنید.

یاد بگیرید به چنین افرادی "نه" بگویید. برای آزادی خود هر بهایی بپردازید، حتی اگر اتهاماتی به شما مبنی بر «ناسپاسی»، «بد اخلاقی» و غیره بشنوید.

مهم! استثنا والدین هستند. برعکس، با والدین، هر چقدر هم که دشوار باشد، باید روابط را بهبود بخشید.

هفته شماره 3 شروع به نوشتن رویاها، اهداف و برنامه های خود کنید

تمرین 1. شروع به نوشتن و اجرای برنامه ها کنید!

دفتر خاطرات شخصی مفید خواهد بود. شما می توانید در آن نه تنها برنامه ها، بلکه افکار خود را نیز بنویسید. شما از قبل برنامه ای از تکالیف هفته های گذشته دارید. اگر واقعاً نمی خواهید برخی از آنها را انجام دهید، یا فوراً آنها را انجام دهید، یا آنها را خط بزنید، یا آنها را به زمان مشخصی موکول کنید (مانند یادگیری انگلیسی). در تمام این گزینه ها، شما موجی از قدرت و میل زیادی به زندگی و خلق خواهید کرد.

فقط دوباره خود را فریب ندهید، بلکه اهداف و وظایفی را در برنامه بنویسید که واقعاً می خواهید انجام دهید. به طوری که دستان شما از انتظار خارش می کنند و می خواهید سریع و با اشتیاق زیاد این کار را شروع کنید.

انگیزه می تواند عبارتی باشد که باید هر روز صبح تکرار شود. واقعا شروع کن به نوشتن کتاب جالبیهاز زندگی شما - یک فصل در روز!

وظیفه شماره 2. فهرستی از "برنامه های باورنکردنی" بنویسید!

این جالب ترین کار است. تصور کنید که همه چیز (پول، زمان) برای تحقق باورنکردنی ترین رویای خود دارید. مثل صعود به اورست یا چیزی شبیه به آن. فهرستی از چنین برنامه های باورنکردنی تهیه کنید. من به شما اطمینان می دهم که بسیاری از آنها در چند سال آینده محقق می شوند و برای شما بسیار متواضع به نظر می رسند.

وظیفه شماره 3. برنامه ریزی روزانه!

عادت کنید که در شب لیستی از کارهایی که باید انجام دهید بنویسید. روز بعد. شما می توانید در کاغذ خود دفترچه خاطرات شخصی یا الکترونیکی بنویسید، مهم نیست (در اینجا بهترین برنامه های تلفن همراه برای نگه داشتن خاطرات شخصی وجود دارد - پنزو، دیارو). بگذارید یک طرح بسیار کوتاه باشد، نکته اصلی این است که وجود دارد. برای چی؟ - تو پرسیدی. حتی اگر دیگر برنامه روز قبل را به یاد نیاورید، بهره وری شما در آن روز به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت.

مهم! طرح جهانی را فراموش نکنید، بررسی کنید که آیا از مسیر اصلی منحرف می شوید؟

هفته شماره 4 مرزها را گسترش دهید

تمرین 1. متفاوت زندگی کردن را شروع کنید!

حتی در کارهای کوچک، زندگی کردن و انجام هر کاری را متفاوت شروع کنید. مسیر متفاوتی را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید تا با افراد جدیدی آشنا شوید، خیابان های زیبای جدیدی را ببینید. برو یه کافه دیگه بالاخره تصمیم بگیرید به یک فروشگاه گران قیمت بروید. یک سرگرمی جدید را امتحان کنید، به عنوان مثال، اسکی آلپاین، رقص آمریکای لاتین. این آموزشی و سرگرم کننده است. از انجام کاری که تجربه آن را ندارید نترسید.

مهم این است که اعتماد به نفس به دست آورید و عادت نترسیدن از خارج شدن از مسیر شکست خورده را در خود پرورش دهید و به راحتی شروع به انجام یک کار جدید کنید!

وظیفه شماره 2. از منطقه امن ات فاصله بگیر!

آیا واقعاً موفق به انجام تمام کارهای قبلی شده اید؟ اگر بله، پس قبلاً موفق به ترک منطقه راحتی خود شده اید! اما شما باید متوقف نشوید، بلکه ادامه دهید و شجاعانه به ترس های خود نگاه کنید و با آنها مبارزه کنید.

فقط روش های رادیکال کمک خواهد کرد. آیا شما ترس از ارتفاع دارید؟ ما باید فوراً با چتر نجات بپریم. اگر از رئیس خود می ترسید، آماده شوید و با یک ایده جدید به سراغ او بروید. ترس از شرکت غریبه ها- به یک مهمانی بروید و با دوست دختر خود در مورد چگونگی غلبه بر این ترس صحبت نکنید. آیا از تغییر شغل یا راه اندازی کسب و کار خود می ترسید؟ بدون معطلی رزومه بنویسید و پیدا کنید شغل جدید. نترس! اکنون زمان هایی فرا رسیده است که می توانید به راحتی شغل جدیدی پیدا کنید یا شغل جدیدی را یاد بگیرید، حتی به صورت رایگان، مثلاً با کمک

همچنین مهم است که تنها با خود استراحت کنید و به خود اجازه دهید به هیچ چیز فکر نکنید، بلکه فقط به زیبایی دنیای اطراف خود فکر کنید. یا بعد از این همه هیاهو متوقف شوید و صادقانه از خود بپرسید که آیا همه چیز خوب است، چگونه باید زندگی کرد؟

سایر مقالات مفید: .

خلاصه

شما در ابتدای راه هستید. اگر بپرسید "چگونه زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید - از کجا شروع کنید؟"، بخشی از روح شما مشتاق یک زندگی جدید است. بنابراین از این لحظه استفاده کنید، لطفا معطل نکنید، اما این آزمایش را انجام دهید. فقط 1 ماه انجام کارهای ساده و زندگی خود را نمی دانید. بگذارید در ابتدا فقط یک مسیر باشد، اما سپس به یک جاده جالب واقعی با ماجراهای هیجان انگیز تبدیل می شود.

در نهایت، این ویدیوی فوق العاده و مفید را از روانشناس مشهور، مربی پاول کوچکین، "چگونه خود را پیدا کنیم (7 مرحله)" تماشا کنید. به سوالات او پاسخ دهید و بفهمید که کجا گیر کرده اید و چگونه ادامه دهید.

برای همه صبر، الهام و قدرت زیادی برای تحقق رویاهای خود آرزو می کنم!