برای وضعیت بهتر چیست؟ چگونگی صاف کردن موقعیت نشسته در خانه. انواع مختلفی از محصولات اصلاحی وجود دارد.

سلام دوستان!

ظاهر یک فرد اولین چیزی است که ما به آن توجه می کنیم. و سنجش صحیح نه تنها جذابیت، بلکه سلامت عالی است.

پس از همه، شیب، تقطیر ها فقط باعث ایجاد اختلال مخرب نمی شود و با کار اندام های داخلی، بیماری های جدی از رگه، اختلالات راه رفتن، درد دائمی مواجه می شوند.

برای تشکیل یا اصلاح موقعیت Torso امروز، دستگاه های مختلف توسعه یافته اند. به چه کسی و چه مورد نیاز است، و همچنین آنچه که دیگر اقدامات لازم برای اصلاح این رقم، مکالمه امروز است.

از این مقاله شما یاد خواهید گرفت

آیا به این دستگاه پزشکی نیاز دارید؟

پیامدهای نادرست به:

• شانه ها در سطوح مختلف هستند
• خوردن لاغر
• تیغه ها یا شکم پیشانی هستند
• احساس درد پشت (بخش دهانه رحم، Cheerburn، Loin)
• مشکلات هضم و کار دستگاه گوارش وجود دارد
• دست یا پا خالی،
• نمی توانم تمرکز کنم
• اغلب سردرد.

چگونه یک فیزیولوژیک نادرست را اصلاح کنیم؟

تکنیک های مختلفی وجود دارد: LFK، شبیه سازی ها، بازی های مختلف و ورزش های ورزشی، دستگاه های اصلاح و تخلیه.

برای پست های زیبا، تمام روش های ممکن باید در مجتمع استفاده شوند و بسته به ویژگی های موجود، به صورت جداگانه انتخاب شوند.

لامپ اعمال می شود:

• برای صاف کردن پشت دوران کودکی، زمانی که تهدیدی برای توسعه اسکولیوز یا کمبود وجود دارد؛
• با انحنای قوی، زمانی که آن را تحت تاثیر قرار کار ارگان های داخلی؛
• هنگام توسعه اسپوندیلز، استئوچندروز، فتق؛
• در صدمات رگه؛
• آسیب شناسی مادرزادی؛
• دوره پس از عملیات؛
• پیشگیری، تصحیح و تخلیه (اگر فعالیت در موقعیت نشسته) باشد.

چه کسی کرست ضد قاعده است؟

شما نباید در اطراف ساعت باشید - از این عضلات شما می تواند آتروفی باشد.

بهتر است پس از هر 3-4 ساعت بهتر است برای شکستن حداقل نیم ساعت، بهتر - یک ساعت. اگر، در طول جوراب بر روی پوست، یک بثورات، زخم یا گنبدی ظاهر شد - همچنین باید از چنین محصولی رها شود.

شاید همه چیز در مواد حاصل از آن تولید شده است، و ممکن است عدم تحمل فردی به یک فرد. بنابراین، دریافت گواهینامه، کسانی که چک کرده اند و مجاز به استفاده هستند.

اگر از هر بیماری مزمن رنج می برید، باید پزشکان را در مورد آن اطلاع دهید. مثلا، به عنوان مثال، مغناطیسی وجود دارد، اگر شما از الکتروکاردیلیسم یا پمپ های دیابتی استفاده می کنید، نمی توانید فرسوده شوید.

چگونه در سالهای کودکان و جوانان یک پله ای عالی داشته باشند؟

از دوران کودکی، ما یادآوری های بالغ را می شنویم: "تمرین شانه های خود را!"، "نه پر شده!"، "نشستن Rivne!" و مانند چنین "نکات" بیشتر شبیه به سقوط است.

کودک آنها را به عنوان نظرات درک می کند، و بدون حضور شما به لگد زدن و نشستن در کامپیوتر به عنوان راحت است. این یک راه نیست - کودک باید به طور مستقل نظارت شود، از هفت، زمانی که کودک دانش آموز می شود.

در حال حاضر زمان کمتری برای صرف وقت، بازی با دوستان در هوا تازه و بسیاری از مدرسه ها و خانه های پشت درس خواهد بود. یک کیسه سنگین با کتاب های درسی می تواند یک "skew" را تحریک کند.

بنابراین، در دوران کودکی - تنها چهار برابر، با تسمه های گسترده ای. فراموش نکنید که تمام بند های آن را تنظیم کنید و دسته را برای رشد کودک خود تنظیم کنید. خوب، اگر فرصتی برای داشتن 2 مجموعه ای از کتاب های درسی وجود داشته باشد، به طوری که یکی در کلاس درس باقی بماند، و دوم خانه است: این Satchel را تسهیل می کند و بار اضافی در رگه نخواهد بود.

سن مدرسه مدرسه - زمان مناسب برای اصلاح. کافی است که اعمال فیزیکی فردی را انتخاب کنید و نتیجه مثبت را در کوتاه ترین زمان ممکن مشاهده کنید. این ممکن است پیچیده ای از تربیت بدنی پزشکی باشد، که پس از بررسی فرزندتان یک متخصص را توصیه می کند.

آسان است روزانه در خانه انجام شود، پس از اینکه بچه تمرینات را با مربی یاد می گیرد. ارتوپدیست می تواند به ورزش های بازی کمک کند که برای فرزندان شما مفید باشد.

در این عصر، کرست برای پشت پشتی تجویز می شود، اگر تغییر شکل های جدی وجود داشته باشد، زیرا اعمال فیزیکی کافی کمک خواهد کرد.

در 14 سال، بدن به سرعت در حال رشد است و توسعه می یابد، و، به این ترتیب، زمان مناسب برای تغییر شبح است. چگونه می توان تعیین کرد که آیا پوسته طبیعی است؟

• شانه ها باید در همان خط افقی باشند و از بین بروند؛
• سر کمی افزایش یافته است
• تیغه ها نوشتن نمی کنند؛
• اگر شما به لنگ از پشت نگاه کنید، خط ستون هیچ مشکلی ندارد، اگر به Torso از پشت نگاه کنید.

به عقب برگردید تا پاشنه پا، پاها، باسن ها، قسمت بالای مورد و پشت را لمس کنید. اگر بخشی از بدن لمس نشود، اما کشف می شود، پس این نشانه ای است که در گاراژ مشکلی وجود دارد.

انحراف در پشت پایین باید کوچک باشد، به طوری که مشت می تواند لغزش، نه بیشتر و نه کمتر. قفسه در چنین موقعیتی نباید باعث ناراحتی یا درد شود.

اگر چیزی اشتباه است، همانطور که من توضیح دادم، پس برای اصلاح - تماس با یک متخصص برای کمک. با بازرسی شخصی، تغییرات یک مجموعه پیچیده از LFC را نشان می دهد، پوشیدن یک کرست مخصوص و نوعی فعالیت بدنی است که به کمک کمک خواهد کرد.

در سالن بدنسازی، نوجوان قادر خواهد بود تا عضلات را تقویت کند، که به طور طبیعی از ستون فقرات حمایت می کند، اعتماد به نفس و اعتماد به نفس خود را به قدرت خود افزایش می دهد. و این عامل روانشناختی بر موقعیت مطلوب تاثیر می گذارد.

چگونه یک کرست را انتخاب کنم؟

در حال حاضر در مجموعه انتخاب یک انتخاب عظیم از محصولات مختلف برای بهبود شیارها. من توصیه می کنم فقط پس از مشاوره با ارتوپدی خریداری کنید.

فقط یک متخصص قادر به ارزیابی دولت خواهد بود و دقیق ترین دقیقا در این مورد توصیه می شود. میزان تخلفات به نوع و نوع بستگی دارد. همچنین نوع، سفتی مدل را در نظر بگیرید، که در نظر گرفته شده برای استفاده، بزرگسالان یا کودک و مهمتر از همه - شما باید اندازه را انتخاب کنید.

توجه! قبل از سفارش در اینترنت یا خرید در داروخانه، مقدار قفسه سینه، کمر، باسن را اندازه گیری کنید و آنها را بر روی کاغذ یا یک ابزار ثبت کنید.

در بسته ها، پارامترها باید همیشه نشان داده شود که به راحتی می توانید اندازه شکل را انتخاب کنید. اگر Corsage رایگان باشد، مقصد خود را برآورده نمی کند، و اگر فشار داده شود و حرکت حرکت کند، هیچ مزیتی نخواهد داشت.

بنابراین، برای موقعیت صاف و صحیح، چنین مدل هایی استفاده می شود:

• فرد (تحت سفارش) انجام می شود. این بیشتر برای کودکان تولید می شود، اگر مشکلی با رید و اسکولیوز به دست آمده وجود داشته باشد. این، با توجه به ابعاد، از توده پلاستیکی بازی می شود. پوشیدن باید به تدریج افزایش یابد (روزانه برای یک ساعت).
• کمری این محصول پزشکی بر روی کمر برای اصلاح بخش کمری و برای اثر گرم شدن در طی روماتیسم و \u200b\u200bبیماری کلیوی پوشیده شده است. آنها همچنین از آنها لذت می برند، اگر شما باید در هوای تازه در شرایط سخت کار کنید.
• سخت. عالی خود را با اختلالات جدی در وضعیت ثابت کرده است. در این مدل، صفحات الاستیک (در هر دو طرف ردیف) دوخته می شوند). این صفحات بار را بارگیری می کنند، بخش کمری را تخلیه می کنند و در طی اسکولیوز به هم متصل می شوند.
• کشسان. بدن را در موقعیت آناتومیک طبیعی رفع می کند، قفسه سینه و کمری را بارگیری می کند. اغلب در کودکان و نوجوانان استفاده می شود، در 30 سالگی، زمانی که ستون فقرات قبلا تشکیل شده است، چنین Corsage نادرست است. ساخته شده از باند الاستیک، بدون درج سخت. این راحتی را در جوراب تضمین می کند، اما کوچکترین اثر ارتوپدی.

برای زنان در حال حاضر در فروش وجود دارد اصلاح آساناین حتی کمتر از لباس های سبک و تابستانی قابل توجه نیست.

او فقط شما را از درد پشتی نجات نخواهد داد و عضلات را تقویت می کند، بلکه ظاهر را نیز حل می کند. موقعیت بدن بهبود خواهد یافت و اموال « فشار دادن » یک زن و شوهر بیشتر زنانه و افزایش اعتماد به نفس را افزایش دهید.

دکتر که یک Corsage خاص را تعیین می کند، توصیه هایی را ارائه می دهد که لازم است (گاهی اوقات در شب) در این مورد اعمال شود.

آماده دانلود آن را برای 3-4 ماه آماده کنید. در یک زمان خاص، باید به حسادت نشان داد، و ارتوپدیگر بهبود می یابد تا زمان جوراب را اصلاح کند، به تدریج آن را کاهش می دهد. بنابراین عضلات به تدریج به موقعیت فیزیولوژیکی طبیعی استفاده می شود.

اقدامات اضافی

برای اصلاح سریع تر، شرایط کلی بدن را دنبال کنید: قدرت باید منطقی، متنوع باشد و شامل طیف گسترده ای از ویتامین های مفید و عناصر کمیاب باشد.

فراموش نکنید که محل کار خود را تجهیز کنید: باید راحت باشد. پا باید روی زمین ایستاد، پشت صندلی را تنظیم کنید، سطح کار را آزاد کنید تا دست ها روی میز قرار بگیرند و وزن نداشته باشند. تخت باید به سختی باشد. عالی اگر این یک تشک ارتوپدی است.

هنگامی که شما باید حمل گرانشی را حمل کنید - وزن را در هر دو دست به طور مساوی توزیع کنید.

خود کنترل تنها در ابتدا دشوار است. اما فراموش نکنید که چگونه خود را حفظ کنید نه تنها یک ظاهر فوق العاده، بلکه تضمین سلامت خوب است!

من به جلسات جدید خوشحال خواهم شد. آرزو می کنم سلامت و سلامت عالی!

در اینترنت، بسیاری از ویدیوهای جالب در مورد موضوع ما وجود دارد، من پیشنهاد می کنم یکی از آنها را ببینید:

وضعیت - یک فرد آشنا از یک فرد در استراحت و حرکت است. وظیفه اصلی آن حفاظت از سیستم اسکلتی عضلانی از آسیب های مختلف و بارهای مختلف است. موقعیت درست بدن عمودی، تضمین سلامت و پیشگیری از مجموعه ای از بیماری های ستون فقرات است. کرست به حالت صحیح یک موضوع ضروری است، هر دو برای مردم بالغ و برای کودکان. او فقط ستون فقرات را نمی دهد، بلکه یک عادت را به طور منظم در موقعیت مناسب شکل می دهد.

چرا به یک کرست نیاز دارید - نشانه هایی برای استفاده

نگهدارنده وضعيت در موارد زیر نشان داده شده است:

اکثر افراد مبتلا به تشخیص "اسکولیوز" علاقه مند هستند، آیا کرست به حالت صحیح کمک می کند. اصلاح حالت با اسکولیوز - پایه درمان محافظه کارانه همراه با درمان دستی یا آموزش فیزیکی درمانی.

با اسکولیوز 2 یا 3 درجه، کرست برای موقعیت پشت به شما اجازه می دهد تا از جابجایی بیشتر ستون فقرات جلوگیری کنید.

انواع کرست ها - تقاضا

محصولات ارتوپدی قادر به خلاص شدن از احساسات دردناک در پشت، صاف کردن ستون فقرات، کمک به بهبود پس از رنج و عملیات. تصحیح کننده های موضعی از گونه های مختلف هستند، آنها بسته به مشکل اصلی انتخاب می شوند.

آنها 3 گروه اصلی را تشکیل می دهند:

• reclinitor یا اصلاح موقعیت ارتوپدی. هدف آنها این است که شانه ها را رقیق کنید و چرخش را در زمینه تیغه ها راست کنید؛
• کرست وظیفه او این است که رید نخاعی را در طول طول نگه دارد.
• باند این آماده سازی برای تعمیر بخش قفسه سینه یا کمری است.

بازپس گیری

Recklitator یک نوار الاستیک است که در سطح تیغه ها عبور می کند و شانه ها را پشت سر می گذارد. نشانه های استفاده از repleltors: Kifoskylosis و Scoliosis در مرحله اولیه، تیغه های سرزمین عجایب، اسپوندیلوآرتروز، تولید موقعیت بدن درست عمودی. در اغلب موارد، چنین کرستی از Carrowness توسط بزرگسالان تجویز می شود. کرست به حالت صحیح می تواند تمام روز کاری را بپوشاند و باید یک شبه برداشته شود.

ویدیو

ویدئو - کرست برای موقعیت

اصلاح الکترونیکی: قفسه سینه و گوش

تصحیح موقعیت های الکترونیکی از کرست های معمول برای اصلاح وضعیت متفاوت است. آنها دستگاه های کوچک هستند که در آن ژیروسکوپ واقع شده است. این دستگاه توسط شیب پشت مشاهده شده است. ماهیت عمل او: یک فرد موقعیت اولیه درست را رفع می کند و در صورت انحراف از این موقعیت، دستگاه شروع به ارتعاش می کند، به یاد آوردن مرد به عقب بر گردیم. 2 نوع از تصحیح الکترونیکی وجود دارد: "دلفین" اورووس (آن را به سینک گوش) و سنسور الکترونیکی قفسه سینه (بستن بر روی بخش قفسه سینه) وجود دارد. چنین دستگاه هایی معمولا برای جلوگیری از اختلالات موضعی استفاده می شود.

نوار زخم بندی قابل ارتجاع

باند الاستیک بار بار از لاین و بخش قفسه سینه را حذف می کند و همچنین انحنای جزئی نخاعی را اصلاح می کند. فنجان همه در یک تنگی کوچک استفاده می شود. چنین کرهایی برای تصحیح انتشار راحت است که راحت باشد، زیرا درج های سخت افزاری اضافی ندارد. باند الاستیک برای تشکیل موقعیت مناسب مناسب، هر دو بالغ و کودکان است.

مغناطیسی

کمربند مغناطیسی برای وضعيت شامل چندین آهنربای کوچک است که در امتداد رگه نصب شده اند. مزیت اصلی این نوع تصحیح کننده ترکیبی از عمل فیزیوتراپی و ارتوپدی است. کرست مغناطیسی برای پشت از شیب کمک می کند، التهاب و تورم را کاهش می دهد، جریان خون عضلانی را بهبود می بخشد، آنها را آرام می کند و احساسات دردناک را کاهش می دهد.

منع مصرف مطلق به پوشیدن آن - حضور یک ضربان ساز و بارداری.

تصحیح قفسه سینه

Corrector Pature Corrector یک کرست به شکل کمربند وسیعی است که به شدت به بدن بسته شدن قفسه سینه متصل می شود. استفاده از آن برای اصلاح نقص های مختلف: مواد، آسیب شناسی تیغه، پوکی استخوان، استئوپروز، استئوکندروز.

اصلاح کننده

در اغلب موارد، آنها از یک کرست اصلاحی برای صاف کردن ستون فقرات استفاده می کنند، به شما این امکان را می دهد که از پیشرفت اسکولیوز (در بزرگسالان و کودکان) جلوگیری کنید. حذف انحنای بر اساس عمل ساختارهای پشتیبانی ویژه است که فشار بر محل تغییر شکل ستون فقرات را فشار می دهد.

با شیر مادر

طراحی اصلاح کننده های پستان متشکل از بخش نیمه سفت و سخت برای پشت و کمربند کرست است که ستون فقرات را در قفسه سینه و ناحیه پشتی پایین می آورد. چنین کمربند قبل از آماده شدن برای اصلاح وضعیت و اسکولیوز، هر دو در بزرگسالان و کودکان است. در برخی موارد، پس از آسیب های ستون فقرات، در طول توانبخشی تجویز می شود. پزشکان توصیه می کنند که کرست را از ضعف بیش از 5 ساعت در روز بپوشانید.

پشتیبانی از کرست ها

محصول این نوع می تواند از درجه های مختلف از سفتی و تولید شده از انواع مختلف بافت بسته به هدف نهایی باشد. کمربند حمایتی برای تصحیح موقعیت کمک می کند تا عضلات پشت را تقویت کند، درد را از بین می برد و بار را بر روی قطب مهره کاهش می دهد. اغلب آنها توصیه می شود به پوشیدن افرادی که کار فیزیکی شدید (لودر، سازندگان) را پوشانده اند.

اثبات شده با دستان خود

با مشکلات جزئی بهداشتی، شما می توانید یک اصلاح موضعی با دست خود را با استفاده از پارچه های متراکم و الاستیک ایجاد کنید. در عین حال، لازم است بدانیم که در آن در ستون فقرات واقع شده است. اول از همه، شما باید با متخصص مشاوره تماس بگیرید.

کرست برای کودکان - چه بهتر

با توجه به بار قوی بر روی ستون فقرات، کودکان برای مدت طولانی در موقعیت مناسب دشوار است. به همین دلیل، تغییر شکل های مختلف ممکن است ظاهر شود، از بین بردن که به کرست کودکان کمک خواهد کرد. سن مطلوب برای حمل یک کرست از تصحیح موقعیت برای کودکان از 10 تا 16 سال. بصری، او شبیه یک جلیقه متعارف است، به عنوان یک نمونه کارها قرار می گیرد و در جلوی قرار می گیرد.

اصلاح موضعی برای کودکان چند گونه است:

• آسان از بافت پنبه ساخته شده است، آنها می توانند به عنوان پیشگیری یا مرحله اولیه بیماری پشت استفاده شوند.
• نیمه سفت و سخت به لطف چشمه های Sewn، موقعیت پشت را رفع می کند. ما مشکلات را با SPI-TIM ها تجربه می کنیم. توصیه می شود یک کرست را برای نیمه سفت و محکم انتخاب کنید، احساسات دردناک را حذف می کند.
• سخت. این برای درمان فتق های بین مهره ای و پوکی استخوان استفاده می شود. پوشیدن محصول به حذف بار از بخش کمری کمک می کند.

انتخاب یک محصول مناسب باید تحت کنترل یک دکتر ارتوپدی انجام شود که زمان دقیق پوشیدن را تعیین می کند. خود دارو می تواند باعث تشدید انحنای شود، بنابراین توصیه نمی شود که یک کمربند را بدون یک متخصص انتخاب کنید.

نحوه انتخاب - بررسی کنندگان را مرور کنید

جزئیات مجموعه ای از انتخاب کرست را در نظر بگیرید. هدف اصلی اصلاح کننده ها این است که مواد را اصلاح کنید و احساسات دردناک را در ناحیه گردن و عقب از بین ببرید. کیفیت محصول مورد استفاده به طور مستقیم مربوط به کارایی طراحی است.

هنگام انتخاب یک اصلاح کننده، باید به معیارهای زیر توجه کنید:

تصمیم بگیرید که کدام یک از اصلاحات بهتر را انتخاب کنید، یک متخصص ارتوپدی کمک خواهد کرد. محبوب ترین کرست های تولید کنندگان زیر:

1. ترویج
2. orlett
3. فواد
4. OTTO BOCK.

نحوه پوشیدن کرست - شرایط استفاده

به منظور کرست به یک عمل موثر، مهم است نه تنها به درستی انتخاب، بلکه همچنین پوشیدن. جزئیات بیشتر در مورد چگونگی پوشیدن کرست برای وضعیت. پوشیدن یک اصلاح برای بیش از 6 ساعت به نفع نیست، زمان بهینه 3-5 ساعت است.

برای شب باید برداشته شود، زیرا بدن باید استراحت کند و آرام شود. همچنین، وضعیت اصلاح کننده (یکسو کننده) توصیه می شود که در طول کار فیزیکی شدید پوشیدنی باشد. چند روز برای پوشیدن، اصلاح کننده موقعیت، متخصص در زمینه ارتوپدی را تعیین می کند.

چه کسی نمی تواند یک اصلاح کننده را بپوشد - منع مصرف

در اغلب موارد، کرست برای حفظ وضعیت، ایمن است، اما تعدادی از موارد منع مصرف برای حمل برخی از گونه ها وجود دارد.

این وضعیت یک فرد آشنا از یک فرد نسبتا ایستاده است. با موقعیت مناسب، تمام قسمت های بدن به طور متقارن نسبت به ستون فقرات مرتب شده اند. با موقعیت مناسب، شانه های فرد مستقر می شوند، سر کمی افزایش می یابد، دست ها و پاها در مفاصل پراکنده می شوند و معده آن را تشدید می کند. صحت وضعیت می تواند از دکتر قدردانی کند. معمولا پزشک، دیدگاه طرف، عقب و جلو را برآورد می کند. وضعیت نادرست منفی بر تمام ارگان های داخلی بدن تاثیر می گذارد. اصلاح موضعی پیچیده ای از روش های طراحی شده برای ایجاد یک موقعیت صحیح یا اصلاح نقص های موجود آن است.

روش های اصلاح موضوعی

نقض وضعیت گاهی اوقات با اسکولیوز اشتباه گرفته می شود. با اسکولیوز، ستون فقرات به عنوان یک نتیجه از چرخش مهره ها در اطراف محور آن منحنی است. اسکولیوز را نمی توان تصحیح کرد، شما فقط می توانید پیشرفت خود را متوقف کنید. و اختلالات موضعی را می توان به راحتی با استفاده از روش های خاص اصلاح موقعیت اصلاح کرد. استفاده از کرست برای اصلاح موقعیت، یکی از ساده ترین راه هاست.

کرست برای تصحیح موقعیت کمک می کند تا موقعیت فیزیولوژیکی صحیح کمربند شانه را بازگرداند و همچنین از بار بیش از حد از مهره های ستون فقرات کمری و قفسه سینه با حفظ تنش عضلانی طبیعی خلاص شود. کرست برای تصحیح انتشار، پشت شخص را در موقعیت مناسب قرار می دهد. صفحات ویژه کلاسیک الاستیک به توزیع یکنواخت بار در هر دو طرف ستون فقرات و توسعه متقارن سیستم عضلانی کمک می کنند.

برای افزایش تأثیر وضعیت نادرست، پزشک علاوه بر کرست ممکن است به درمان آموزش فیزیکی با هدف تقویت عضلات کمک کند. در آینده، تمرین، مربی را بر اساس آمادگی فیزیکی و وضعیت سیستم عضلانی اسکلتی بیمار تنظیم می کند.

بهترین نتایج همچنین می تواند با به اشتراک گذاری روش های مختلف اصلاح موقعیت - Corst، آموزش فیزیکی درمانی و ماساژ درمان به دست آید. برای تصحیح موقعیت، مفید است که در شنا، والیبال و اسکی شرکت کنید.

تمرین برای اصلاح موقعیت

تمرینات برای اصلاح موقعیت تا حدودی کمک می کند تا بهتر بدن خود را حفظ کنند و نقص های شکل را اصلاح کنند.

برای اصلاح وضعیت و تقویت عضلات پشت، تمرینات زیر مناسب خواهد بود:

• ایستادن، دست ها را پشت سر خود قرار دهید. با قدرت دست زدن به طرف، دست ها را بالا ببرید و پیشرفت کنید. اندازه گیری 2-6 ثانیه و بازگشت به موقعیت اصلی خود؛
• ایستادن، چوب ژیمناستیک را پشت سر خود قرار دهید. پایان پایین آن را به فشار دادن به لگن، و بالا بالا - به سر. به جلو حرکت کنید و به موقعیت اصلی خود بازگردید، چپ چپ، سپس راست. انجام هر حرکت 10-12 بار؛
• دروغ در معده انگشت، تکیه بر دستان. اندازه گیری در این موقعیت برای 4-5 ثانیه، پس از بازگشت به موقعیت اصلی خود؛
• ایستادن از دیوار. دیوار را با دستان خود لمس کنید و به عقب برگردید، دست ها را بالا ببرید، به موقعیت اصلی خود بازگردید. تکرار 6-8 بار

شما می توانید Viscos را بر روی دیوار ژیمناستیک به مدت پنج تا شش دقیقه به تمرین اضافه کنید.

تمرین برای تصحیح موقعیت (دروغ گفتن بر روی معده):

• دست ها را به جلو بکشید، بدن به "رشته" کشانده است، برس و جوراب را در جهت های مختلف برای یک دقیقه بکشید؛
• دست ها در تاکید، تکیه بر کف دست و بلند کردن پا بالا (10 بار)؛
• دستان خود را بر روی سر خود را به قلعه، کمربند شانه را بالا ببرید و در این موقعیت از دو تا ده ثانیه نگه دارید (6 بار)؛
• دست ها را بالا ببرید و سر بزنید، دست راست برای ایجاد "قیچی" برای یک دقیقه؛
• دست ها را به قلعه متصل کرده و به جلو حرکت می کنند، پاهای راست با هم همخوانی دارند. پاها، دست ها و سر را بلند کنید و یک یا دو دقیقه نگه دارید؛
• دستان خود را برای مچ پا برسانید و از معده صعود کنید، در این موقعیت از دو تا ده ثانیه نگه دارید (10 بار).

تمرین های زیر برای تصحیح موقعیت باید بر روی زانوها انجام شود:

• دست خود را روی زانوی خود قرار دهید، دست های خود را در امتداد بدن فشار دهید و سپس دوباره جوان شوید. تکرار 10-15 بار؛
• روی زمین به سمت راست و چپ پا نشسته؛
• به زانو پیشانی خود بروید، پا را بردارید و سر خود را پشت سر بگذارید. تکرار 10 بار

تمام تمرینات باید با سرعت متوسط \u200b\u200bانجام شود، تلاش برای به حداکثر رساندن شانه ها.

اصلاح وضعیت در کودکان

روش های اصلاح موضعی در کودکان بر اساس مطالعه وضعیت در عناصر اصلی، از بین بردن سفتی و استرس عضلانی غیر ضروری، بر توسعه حفظ حفظ وضعیت صحیح و توانایی بازگرداندن آن در شرایط مختلف است.

اصلاح وضعیت در کودکان با ترکیبی از درمان دستی با آموزش فیزیکی درمانی، ماساژ و روانگردان رخ می دهد. برای اصلاح موضع، شما همچنین می توانید یک پیاده روی ورود به سیستم ادامه دهید، یک دستگاه ویستیبولار، و همچنین تولید حساسیت عضلانی، عضلات گردن و گردن. کودکان سن مدرسه جوانتر قطعا تمرینات را بر اساس تنفس عمیق تجویز می کنند، زیرا در این سن، قفسه سینه کاهش می یابد.

فرآیند تصحیح موقعیت باید با یک تصمیم آگاهانه و واجد شرایط کودک به تمام انواع کلاس ها همراه باشد. فقط در این مورد تسلط بر مهارت صحیح وضعیت صحیح به طور طبیعی رخ می دهد.

چیزهای جذابیت را به هیچ کس اضافه نمی کند. شانه های به روز شده و شاخ پشت می تواند حتی زیباترین شخصیت را خراب کند. با این حال، علاوه بر غیرقابل جذب خارجی، وضعیت اشتباه قادر به ایجاد بسیاری از مشکلات دیگر است. تعداد آنها شامل خستگی مزمن، استئوچندروز، تنفس دشواری، بافت های هیپوکسی، سردرد، اختلالات خون، و غیره است. بنابراین، مهم است که به دنبال سلامت ستون فقرات یا به موقع حل مشکلات که با او بوجود آمده است. این به تمرینات خاص و انواع اصلاح کننده های موقعیت کمک می کند. ما قبلا در یکی از مقالات ما در نظر گرفته ایم، امروز ما درباره اصلاح کننده صحبت خواهیم کرد.

انتصاب اصلاح موقعیت

تصحیح شده به صورت مشروط می تواند به درمان و پیشگیرانه تقسیم شود. درمان برای درمان آسیب شناسی نخاعی تشخیص داده می شود. علائم مربوط به اصلاح موضوعی ممکن است به شرح زیر باشد:

چنین دستگاه هایی می توانند نوع حمایتی و اصلاحی باشند. اول - جلوگیری از تغییر شکل بیشتر ستون فقرات، وضعیت دوم اصلاح شده.

اصلاح کننده پیشگیرانه یا اصلاح موضعی برای حفظ حالت فیزیولوژیک طبیعی و جلوگیری از انواع انحنای ستون فقرات با نقض منظم موقعیت در افرادی که مدت زیادی برای اشغال موقعیت ثابت دارند، طراحی شده است. این می تواند شامل دانش آموزان، دانش آموزان، کارکنان اداری و غیره باشد. علاوه بر این، با یک هدف پیشگیرانه، تصحیح کننده ها اغلب مردم پیری را توصیه می کنند و کسانی که ستون فقرات خود را به بارهای پویا منظم (بلند کردن وزن، پیاده روی طولانی) می پردازند.

منع مصرف برای اصلاح موضع

• ضایعات پوست در مکان هایی که اصلاح کننده قرار دارد؛
• نارسایی ریوی و قلب؛
• آلرژی به مواد که از آن اصلاح شده است.

profectreaders posture - سود و آسیب

مزایای اصلاح موضعی برای ستون فقرات این است که وقتی آن را پوشید، ولتاژ عضلات ضعیف نرمال می شود، همراه با این نیز تخلیه عضلات وجود دارد که ولتاژ را آزمایش می کنند و محور ستون فقرات را تغییر می دهند. این به شما اجازه می دهد تا یک کرست عضلانی طبیعی را تشکیل دهید، به طور قابل اعتماد نگه داشتن ستون فقرات در طبیعی، موقعیت مناسب. علاوه بر این، اصلاح کننده بار را کاهش می دهد و ستون فقرات را تثبیت می کند، خروج جریان خون لنفاوی و محلی را بهبود می بخشد، درد را از بین می برد. چنین سازگاری مردم را تشویق می کند تا بدن را در موقعیت مناسب حفظ کنند، زیرا نتیجه آن وضعیت خوب آشنا می شود. با استفاده از یک اصلاح کننده، می توانید درجه اسکولیوز را کاهش دهید یا آن را کاملا از بین ببرید.

همانطور که قبلا ذکر شد، به طرز بسیار خوبی برای انجام زمان زیادی برای انجام یک موقعیت ثابت یا ناخوشایند، به عنوان مثال، برای کار کردن در یک کامپیوتر بسیار خوب خواهد بود. در چنین وضعیتی، مزایای گیرنده در این واقعیت است که پوشیدن دستگاه باعث می شود که عضلات بیش از حد را تخلیه کند، که باعث افزایش بار استاتیک و جلوگیری از انحنای می شود.

همچنین ببینید:

مسمومیت الکلی - علائم و کمک های اولیه

اختلالات موضع، اغلب باعث تضعیف کرست عضلانی می شود، در این مورد، عضلات ضعیف نمی توانند از ستون فقرات در یک موقعیت طبیعی حمایت کنند، که منجر به تغییر شکل می شود. اگر یک فرد به طور مستقل خود و یا فرزندش را اصلاح کند، یک اصلاح کننده و به طور مداوم، برای استفاده از آن غیرقابل کنترل، حتی زمانی که او کاملا مورد نیاز نیست، وضعیت تنها می تواند تشدید شود. به عنوان یک نتیجه از انتخاب اشتباه یا انتخاب نادرست از چنین دستگاهی، عضلات کار نمی کنند، که منجر به تضعیف حتی بیشتر می شود، و در نتیجه، پاکسازی ستون فقرات بیشتر. این آسیب اصلی Corrector وضعیت است.

گونه های تصحیح وضعیت

بسته به منطقه آسیب ستون فقرات، نوع نقض و مرحله آن از انواع مختلفی از تصحیح کننده استفاده می کند:

• بازپس گیری. با توجه به اینکه یک وضعیت بهبود یافته به دست می آید، تسمه های شانه های خلبان را به دست می آورند. معمولا آنها به شکل حلقه های متقابل هشت شکل تولید می شوند. این حلقه ها شانه ها را در مقابل قرار می دهند و در سطح تیغه ها عبور می کنند. بنابراین، دستگاه بر روی کمربند شانه عمل می کند و پرورش شانه را انجام می دهد. مجریان اغلب به درمان و پیشگیرانه تقسیم می شوند. بازنده های پیشگیرانه برای جلوگیری از شیب و تولید به اصطلاح کلیشه ای از وضعیت صحیح استفاده می شود. Recliners درمانی برای درمان ناهنجاری های ستون فقرات استفاده می شود، اما تنها کسانی که در مراحل اولیه هستند.
• باند پستان. این وسایل زمانی استفاده می شود که ستون فقرات در بخش قفسه سینه پیچیده شود. آنها به نقض وضعیت و خوشه ها کمک خواهند کرد. چنین محافظتی باید لزوما با توجه به مقدار سینه و طول تورم انتخاب شود. در غیر این صورت، یا هیچ تاثیری ندارد (اندازه ضروری تر)، یا منجر به انحنای بیشتر (اندازه کمتر از ضرورت) خواهد شد.
• تصحیح قفسه سینه. چنین طرح هایی با توجه به اصل کرست یا کمربند ساخته شده اند و با دنده های سفتی مجهز شده اند، آنها می توانند علاوه بر مجهز به requkinator یا تسمه ها برای حفظ سطح پایین قفسه سینه باشند. چنین طرح هایی به خوبی ستون فقرات، دقیق تر از کل بخش قفسه سینه خود را ثابت می کنند، که آنها را یک ابزار نسبتا موثر برای مبارزه با اختلالات وضعیت و اسکولیوز می کند.
• تظاهرات پستانداران. آنها کمربند، کرست و تقاضا را ترکیب می کنند. اقدام آنها به کمری، قفسه سینه و گاهی اوقات در ستون فقرات ساکرال اعمال می شود. این باعث می شود که به طور همزمان تقریبا کل قطب مهره را تنظیم کنید. اصلاح کننده های پستاندار در طی پوکی استخوان، اختلالات موضعی، 1-2 درجه کفیوز و اسکولیوز، استئوچندروز، برخی از آسیب های ستون فقرات تجویز می شود.

همچنین، تصحیح کننده ها به درجه سفتی تقسیم می شوند.