Мало того, що японські жінки живуть найдовше, але вони ще й значну частину свого життя зберігають завидну стрункість фігури та свіжість шкіри, блискуче, густе волосся. Як же вдається японкам зберігати свою молодість, у чому секрет їхнього довголіття та стрункості? Якщо ви припускаєте, що вони постійно сидять на горезвісній «японській» дієті, ви глибоко помиляєтеся! Хоча звичайно традиційна японська кухня має величезне значення для здоров'я нації, а особливо жінок. Дієти, а тим більше та, яку чомусь назвали японською, тут абсолютно ні до чого.
Самі японці виділили такі «золоті правила» свого традиційного стилю харчування:
▪ Слабка термічна обробкагарантує високу безпеку вітамінів у стравах. Продукти можуть бути лише злегка проварені, злегка обсмажені, злегка згашені. Багато страв готують у пароварках, мікрохвильових печах. Наприклад, соєвий суп варять лише за дві хвилини, інакше можна зруйнувати вітамінний комплекс соєвої пасти, що входить до складу супу. Багато продуктів у японській кухні використовуються у сирому вигляді. Рибу смажать у грилі, їдять сирої (знамениті суші).
▪ Рис замість хліба. Споживання хліба у Японії набагато нижче, ніж заході – тут його замінює лущений рис. Саме він є основою японського меню.
▪ Основні продукти: риба, рис, соя, овочі, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу та морепродукти. Яйця – не більше 1 шт. на день, молоко – близько половини склянки. Жодних беконів, сосисок, гамбургерів, зате дуже багато свіжих овочів: редис, дайкон, салат, їстівні водорості, соєвий сир тофу. У ході опитування японок з'ясувалося, що їхній щотижневий раціон включає понад сотню різноманітних страв.
▪ Зелений чай, багатий на антиоксиданти і вітаміни C і Е, що дарує молодість і бадьорість. У 9 столітті японці запозичили у китайців звичку пити зелений чай – і з того часу традиція чайної церемонії (тяною) так міцно вплелася в культуру Японії і життя кожного японця, що навіть бурхливий ритм сучасного життяне може завадити цьому священнодійству. Японці бачать сенс чайної церемонії у вислові: "Тяною - це поклоніння красі у сірому світлі буднів".
▪ Мініатюрні десерти (частіше із фруктів), випічка – з рисового борошна. Японки люблять пудинги, але їдять їх дрібними порціями. Майже ніколи японки не додають у свої десерти вершкове масло та молочні продукти, а цукру споживають утричі менше, ніж мешканки західних країн. Ще одним улюбленим японськими ласощами є різні желе, виготовлені з різних сортівжелатину "агар-агара". З желатину готується японський мармелад «Екан», різні святкові десертиз додаванням свіжих фруктів та навіть напої.
▪ Ритуальність, гармонія та краса сервірування. Приготування японської їжі, зовнішній виглядстрав, сервірування та сама трапеза сповнена витонченості. Японська релігія синто вважає природу священною. Це пояснює повагу японців до складу та зовнішнього вигляду їжі. Японська кухня – це своєрідне залучення до природи.
▪ Використання паличок для їжі. У Японію палички (хасі) прийшли з Китаю у 12 столітті та були виготовлені з бамбука. Сучасні вчені в Японії вважають, що палички тренують дрібну мускулатуру, що розвиває розумові здібності, тому в Японії вчать звертатися з хасі змалку. Наскільки корисні палички для розвитку розуму, ми не знаємо, але точно проковтнути обід за дві хвилини з їх допомогою не вийде.
Звичайно, не варто пояснювати прекрасний зовнішній вигляд японок лише традиціями. здорового харчування- Багато залежить і від догляду за шкірою, волоссям, тілом. Є й тут японки мають свої секрети.
Блиск волосся. Японки знають уже століттями про дію олії з камелій. Камелія містить білки та олеїнову кислоту. Обидві речовини добре проникають у структуру волосся, надають об'єм і розгладжують волосся, так що світло, що потрапляє, краще відображається. Приготування: 1 чайну ложку олії камелії злегка нагріти, втирати по довжині та в кінчики вологого волосся. Накрити рушником, через 20 хвилин нанести на волосся шампунь, спінити його пальцями і добре промити.
Маска для обличчя. У білу глину додайте подрібнений на порошок овес, рисові висівки, дрібно нашатковані морські водорості, квітки ромашки. Сюди додати по 1 ч.л. масло жожоба, шипшини, ромашки і трохи води (до надання масі густоти пасти), акуратно утріть маску в шкіру обличчя і залиште на десять-п'ятнадцять хвилин. Змивати прохолодною мінеральною водою(без газу).
Яблучний оцет. Японки додають його в шампуні для профілактики лупи, знежирення коренів волосся, стимуляції їх зростання, додають у ванну, щоб зберегти шкіру молодої та здорової, у засоби для зняття макіяжу, додають кілька крапель у олії камелії, ромашки, лаванди, розмарину, змішують з екстрактом кореня алтея аптечного, кропиви – і протирають цими лосьйонами обличчя.
Морська сіль. Морську сіль змішують із соком алое, брудом, морськими водоростями та натирають цими складами тіло при водних процедурах. Добре допомагає при целюліті.
Масаж. Найефективнішою процедурою відновлення краси і здоров'я вважається масаж. На відміну від європейських методик, японські техніки націлені не так на розслаблення душі й тіла, але в об'єднання всіх прихованих резервів організму боротьби з тим чи іншим недугою, зокрема, і з часом. Шиацу - так називають японки щоденний масаж для обличчя, який вони використовують, щоб зберігати свою порцелянову шкіру. Він виконується легкими дотиками кінчиків пальців дуже повільно і найголовніше регулярно: щодня по п'ять хвилин, вранці або ввечері.
Косметику японські жінки теж люблять, і ця косметика має свої особливості. Японське ставлення до краси та засобів для її підтримки докорінно відрізняється від європейського. Тут догляд за собою - це ритуал схожий на чайну церемонію. Для японки косметика - це можливість прикрасити не стільки себе, скільки своє життя, пожвавити повсякденність, насолодитися кожною її миттю. Звідси серйозність всіх деталей «косметичної церемонії». Кожна деталь, дрібниця має бути в гармонії з цілим: оформлення упаковки, аромат та колір самого засобу, задоволення від його нанесення, додаткові аксесуари (посуд для приготування масок, губки, пензлі, щіточки…). Японська косметика переважно натуральна - це мінімум консервантів і тільки рослинні компоненти. До її складу часто входять перли, точніше перлинний протеїн конхіолін – антиоксидант, антиалерген, зволожувач та захисник від ультрафіолетових променів. Ще один важливий компонент - протеїн шовку фібріон, що утримує в сім разів більше вологи, ніж інші компоненти, що зволожують.
Саме поєднання стародавніх секретів та сучасних технологій, традиції здорової кухні, гармонійне ставлення до життя дозволяють японкам жити довго і бути стрункими, красивими та молодими довгі роки.
Дивлячись на сучасних жительок Країни сонця, що сходить, складається враження, що вони десь роздобули рецепт вічної молодості. Жарти жартами, але навіть наукові дослідженнявказують на те, що постаріти їм ох як непросто. І це диво відбувається не тільки через генетичні особливості, а й завдяки певному догляду за собою, про який ми вам детально розповімо в нашій статті.
Ці поради легко застосовні для всіх типів шкіри і стосуються способу життя в цілому.
7. Вони усвідомлено підходять до збереження своєї краси
Обидві народилися 1968-го.Японські жінки звели догляд за собою у своєрідний культ, не шкодуючи на себе ні часу, ні грошей. Вже в 20 років дівчата щодня виконують певні процедури (мова про які піде нижче), покликані зберегти красу обличчя та тіла якомога довше. Отже, нам є чому в них повчитися. Замість зайвої години, відведеної на домашній клопіт і повсякденні справи, згадайте про себе і нанесіть якусь масочку під розслаблюючу музику.
6. Вони влаштовують собі повноцінний банний день щотижня.
Здавна у Японії приймали ванни в термальних джерелах - онсенах. Такі процедури насичували організм мінеральними речовинами, покращували кровообіг та сон. Зараз, звичайно, не всі мають змогу поплескатися в природному джерелі, проте цього і немає потреби.
Сучасні японки радять хоча б раз на тиждень влаштовувати собі повноцінний банний день, і виглядати він має ось так:
Звільніть собі хоча б півдня, щоб ніхто вас не смикав і не чіплявся з питаннями (відключіть телефон, відправте родичів у кіно тощо).
Розпарити все тіло.
Ретельно очистіть шкіру мочалкою та скрабом (скраб можете виготовити самі, благо в інтернеті є безліч порад, як це зробити).
Довго (це важливо) лежить у теплій воді, відчуваючи, як ваші м'язи розслабляються.
Після ванни нанесіть на шкіру олію для тіла.
Така нескладна процедура, що виконується регулярно, покращить лімфоток, зніме м'язові спазми та позбавить стресу.
5. Регулярно роблять антивіковий самомасаж
Топовий косметолог з Японії Чизу Саекі (Chizu Saeki) радить робити спеціальний масаж самостійно (якщо хочете ознайомитися з більш докладною інструкцією, дивіться книгу «Японська революція щодо догляду за шкірою. Досконала шкіра у будь-якому віці»). Якщо робити процедуру щодня, шкіра стане пружною та щільною, а отже, можна буде попрощатися зі зморшками або хоча б відстрочити їхню появу. Усі вправи повторюйте по 3 рази легкими рухами:
Розмістіть пальці по обидва боки губ. Помасажуйте шкіру так, ніби граєте на піаніно, м'яко постукуючи пальцями.
Щільно натисніть на шкіру в центральній частині чола і затримавшись на 3 секунди, проведіть рукою до скронь.
Легким рухом руки злегка натягніть шкіру на лобі, розтягуючи зморшки, а іншою рукою притримуйте скроню.
Підтягуйте м'язи чола нагору, використовуючи обидві руки.
Злегка натисніть область навколо губ. Безіменним та середнім пальцями пройдіться цією областю. Рухи мають бути спрямовані знизу нагору.
Легко натискаючи область за вушними раковинами, робіть кругові рухи.
Подушечками пальців пройдіться по заглибленнях під бровами. Середнім пальцем проведіть уздовж ока до його внутрішнього куточка.
4. Ретельно очищають та зволожують шкіру.
Обов'язково очищайте обличчя кожного вечора, а якщо хочете мати таку ж красиву шкіру, як у жительок Країни сонця, що сходить, то робіть це так:
Зігрійте засіб, що очищає в руках.
Нанесіть на обличчя в ділянку обох щік, чола, носа та підборіддя точковими мазками.
Розподіліть засіб від підборіддя у бік вух, потім від носа до щок і вух і від очей і носа до скронь.
Проведіть подушечками пальців від кінчика носа до перенісся. Засіб на лобі рівномірно розмажте вправо та вліво.
Далі легкими рухами пройдіться від перенісся до кінчика носа і навколо ніздрів. Завершіть процедуру масажними рухами від носа до вух.
Всі рухи слід здійснювати без натиску, руки повинні ковзати по шкірі. Повторюйте кожне по 3 рази (крем достатньо нанести 1 раз).
3. Влаштовують «розвантажувальні дні» для шкіри
Якщо ви звикли робити макіяж щодня, проводіть хоча б 1 день на тиждень без нього, щоб ваша шкіра змогла відпочити від декоративних засобів. Допускаються лише очищення та використання зволожуючого крему. Витратьте цей час на те, щоби оцінити стан своєї особи. Такий «розвантажувальний день» піде лише на користь. 2. Збалансовано харчуються
Краса йде зсередини. Щоб почуватися добре і виглядати чудово, дотримуйтесь основних принципів японської системи харчування:
1,5 л води щодня, це мінімум.
Жодних перекусів. Їжте чітко за розкладом.
Приймайте вітаміни (після консультації з лікарем).
Більше налягайте на морепродукти та овочі (борошняне та солодке у японських красунь практично не присутнє в меню).
Пийте зелений чай (який, до речі, також входить до складу більшості косметичних засобів).
1. Захищають шкіру від сонця за будь-якої погоди
Традиція вибілювати обличчя сумішшю рисового борошна з молоком, звичайно ж, пішла в минуле, проте сам ідеал краси залишається незмінним: японки досі намагаються зробити шкіру перфоровано-перлинною. І важливу роль у цій нелегкій справі відіграє відсутність сонця. Точніше, використання різноманітних засобів і способів, щоб якнайнадійніше сховатися від його променів. Ось і ми радимо вам застосовувати засоби з найвищим ступенем захисту, адже ультрафіолетові промені завдають серйозної шкоди красі. А дивлячись на те, як прекрасні жінки Країни сонця, що сходить, можна сміливо стверджувати, що цей спосіб працює.
Чистота і гладкість жінок стани Вранішнього сонця мимоволі наводить на думку, що японський догляд за шкірою обличчя - зовсім особлива і дуже ефективне явище. Адже шкіра більшості японок нагадує порцелянових лялечок – до того вона гладка та рівна. Що це подарунок природи? Не завжди. Найчастіше це результат постійного, методичного, а головне – поетапного догляду за шкірою обличчя.
Саме про таку багатоступінчасту систему ми розповімо вам сьогодні. Спершу вам може здатися, що ви використовуєте занадто багато засобів для обличчя, але після ви помітите результат і перестанете виявляти такий скепсис.
Кому підійде японський догляд за обличчям?
Багато європейських жінок використали секрети краси японських жінок. Дійсно, адже ця система практично універсальна і підійде всім жінкам, які люблять свою шкіру і прагнуть якісного догляду за нею. Головна умова – це бажання стати ще красивішою та регулярнішою косметичних процедур. Адже терплячі японські жінки витрачають на догляд за обличчям кілька годин на день! Це зовсім не означає, що потрібно годинами просиджувати біля дзеркала, але догляд обов'язково має стати системним і щоденним і по можливості неквапливим.
До речі. Власницям чутливої шкіри варто спочатку переконатися, що їх дерма добре переносить тонкощі такого догляду. Якщо алергічні реакції з боку шкіри обличчя відсутні, можна продовжувати доглядати за шкірою за японською методикою.
Любителів японської косметики явно зацікавить корейський догляд за обличчям поетапно. Застосування азіатських засобів для шкіри – справжній ритуал!
Зовсім недарма в Японії найбільший ринок доглядової косметики в усьому світі. Догляду за обличчям тут надають колосального значення. Було розроблено цілі методики, що передбачають застосування певних типів косметичних засобів. Догляд за обличчям по-японськи в цілому передбачає типові етапи: зняття макіяжу, нанесення кремів і сироваток. Тим не менш, ця система відрізняється деякими тонкощами побору засобів доглядової та декоративної косметики, а також підходу до виконання процедур.
Крок 1 – демакіяж
У плані макіяжу японки дотримуються принципу «Краще менше та краще». Якщо мова йдепро повсякденний макіяж, східні дами уникають кричучих відтінків і тонни нанесених на обличчя пудри і тонального крему. Макіяж має бути гранично природним та акуратним. І, звичайно, його необхідно ретельно змити наприкінці дня. Тут і знадобляться деякі рекомендації щодо догляду за обличчям у домашніх умовах.
Для зняття макіяжу з очей можна скористатися звичним засобом (краще, якщо це буде гідрофільна олія).
Використовуючи рідкий засіб, що очищає, краще нанести його на ватний диск. Акуратними рухами з обличчя змивають піт, шкірне сало і пил, що накопичився.
Якщо для демакіяжу застосовується засіб на олійній основі, його необхідно попередньо розігріти в долонях. Далі засіб наноситься масажними рухами на область обличчя та шиї. Після декількох хвилин акуратного масажу масло змивається водою, поступово перетворюючись на емульсію. Щоб видалити олію з обличчя остаточно, можна скористатися косметичним спонжем.
Після очищення можна промокнути шкіру серветкою або м'яким рушником (не терти!) і приступити до наступного етапу.
Популярним японським засобом для зняття макіяжу вважається Gokujyun, Hada Labo.
Крок 2 – умивання
Тепер черга за гелем, пінкою або лосьйоном для вмивання. Тільки використовують їх красуні-японки певним методом. Важливо добитися від засобу консистенції дуже густої піни. Для цього засіб для вмивання наносять на спеціальну сітку, що збиває, або на звичайну губку. З крихітної краплі засобу виходить досить пристойний потік піни, який і наносять на обличчя масажними лініями. Видаляти піну з обличчя потрібно так само, як і масло - в кілька етапів, змочуючи руки теплою водою. Прекрасним зразком японської піни для вмивання є Beauty Whip Soap.
Крок 3 – нанесення сироватки
Ще один невід'ємний етап у списку догляду японок нанесення концентрованої сироватки. Перед застосуванням її також розтирають між долонями та наносять на всю область обличчя. Так основа цього засобу, зазвичай, дуже легка, шкіра дуже швидко його поглинає. Крім того, компоненти, що містяться в сироватці, посилюють дію нанесеного згодом крему для обличчя. Важливо! Сироватку обов'язково необхідно підбирати з урахуванням типу шкіри обличчя.
Крок 4 – крем навколо очей
Доглядати шкіру навколо очей також потрібно систематично, це одна з основ догляду за обличчям. Спеціальний крем для цієї зони обличчя наносять максимально акуратно кінчиками пальців. Далі його розподіляють по всій ділянці під віком у напрямку від перенісся до скроні.
Важливо! Для нанесення крему на делікатну шкіру довкола очей краще використовувати безіменний палець. Вважається, що його тиск на шкіру найслабший у порівнянні з рештою пальців. Для настільки делікатного завдання, як зволоження повік, варто звернути увагу на крем Cosmetex Roland «Loshi».
Крок 5 – крем від зморшок
Даний засіб актуальний не тільки при зморшках, що вже намітилися, але і в якості профілактики до їх можливого виникнення. Особливо необхідний подібний догляд жінкам після 30 років. Наносити крем потрібно в місця, де зморшки з'являються швидше за все: носогубні складки, лоб та зовнішні куточки очей. Чудово бореться із сіткою зморшок крем Naris Cosmetics Floral Lady.
Крок 6 – зволожуюча сироватка
Різного роду сироватки своєрідна візитна карткаяпонської косметики. Так, застосування зволожуючих сироваток - ще одна додаткова частина процедур, що доглядають, серед жінок Японії. Її основне завдання максимально наситити дерму обличчя настільки необхідною їй вологою. Цей ефект зазвичай досягається за рахунок вмісту в сироватці. вітамінних комплексівта інших корисних компонентів.
Сироватка попередньо розтирається в долонях, потім наноситься на обличчя і розподіляється по всій поверхні шкіри рухами, що нагадують гру на піаніно. Така дія стимулює шкіру і допомагає засобу швидше вбратися. Дуже поширеним варіантом подібних засобів є сироватка Japan Gals Pure beau essence HYALURONIC ACID.
Крок 7 – крем для утримання вологи
Косметичну частину зволоження обличчя необхідно закріпити, не давши випаруватися волозі з поверхні дерми. У косметології для таких цілей є спеціальний крем, який утримує вологу. Японська косметика пропонує безліч варіантів таких засобів, які можна підібрати згідно типу шкіри конкретної жінки. Прекрасно «замикає» вологу обличчя японський крем UTENA Moisture з екстрактом алое.
Застосовувати крем слід так:
- Невелика кількість засобу розтирають кінчиками пальців;
- Крем наноситься на область щік і підборіддя, після чого по цих зонах потрібно пройтися акуратними рухами, що поплескують;
Не варто забувати про шию, адже на ній так само виявляються ознаки раннього старіння. Рухи по шиї рук, що наносять крем, має відбуватися у напрямку знизу нагору.
Після нанесення крем утворює на поверхні дерми спеціальну легку плівку, яка перешкоджає втраті вологи.
Крок 8 – бальзам для губ
Японська система догляду за шкірою обличчя не залишає поза увагою тонку та чутливу шкіру на губах. Для цієї мети необхідно застосувати допоміжний засіб для догляду з зволожуючим ефектом. При виборі бальзаму для губ варто керувати сезонністю у догляді. Так, взимку не варто перестаратися, завдаючи бальзам на губи - великий ризик їх обвітрювання. У холодну пору року краще зосередити зусилля на захисті та харчуванні шкіри губ. Коли на вулиці спека, необхідно не допустити пересушування ніжної шкіри. Тому зволожуючий бальзам для губ влітку прийде як ніколи до речі. Одним із улюблених японських бальзамів для губ серед жінок всього світу вважається CHU LIP PARIS.
Крок 9 – тональний засіб
Догляд за шкірою обличчя японською допускає застосування тональних засобів. Тим більше, що подібні засоби японської косметики дуже якісні і вважаються некомедогенними. За японською технологією, тональні креми повинні обов'язково мати високий рівень сонцезахисного фільтра.
Яскравим представником японських тональних кремів є True Liquid Maquillage
Основними недолік догляду за обличчям японською – його затратність. Як у фінансовому, так і у часовому плані. Усі перелічені косметичні засоби у сумі становить досить круглу суму. Хоча не можна заперечувати, що можливий косметичний ефект якісних японських засобів вартий того. Збираючись доглядати обличчя за японською системою, варто ретельно зважити свої можливості. Адже подібний підхід не терпить квапливості та суєти. Віддаватися доглядовому процесу варто покроково, розмірено та методично. У такому випадку дуже великий шанс мати гарну і гладку порцелянову шкіру жінок країни сонця, що сходить.
Секрети краси японських жінок хвилюють багатьох наших співвітчизниць. І не дивно: представниці прекрасної статі країни Вранішнього сонця вміють виглядати витончено, природно і молодше за свої роки. Їх фігури витончені, шкіра, немов фарфорова і сяюча, а зовнішність, загалом, можна порівняти з квіткою. Чи можливо нам наблизитись до такого ідеалу? Звичайно ж да! Необхідно лише дотримуватись деяких зовсім нескладних рекомендацій.
Спосіб життя жінок з Японії
Всім відомо, що, плануючи істотно змінити свою зовнішність кращий бікнеобхідно змінюватися кардинально. Аж до ставлення до способу життя. Звісно, це завжди просто зробити, але звикнути можна. До того ж значно покращиться загальне самопочуття. Отже, на що з чого слід розпочати:
1) Правильне харчування. У японців своєрідне ставлення до їжі - вони віддають перевагу їжі з найменшою кількістю калорій. Крім того, контролюється розмір порції. Щоб здійснити останнє, скористайтеся кількома секретами: по-перше, їжу поміщайте у маленькі тарілочки, а по-друге, неквапливо насолоджуйтесь кожним шматком. В результаті ви самі здивуєтеся тому, як мало необхідно для того, щоб відчути насичення. Далі цієї межі заходити не слід, не забуваючи, що почуття голоду минає через 20 хвилин після останнього шматка їжі. Обов'язково включіть до раціону рис, молочні продукти, м'ясо, рибу, квасолю та інші продукти, що містять амінокислоти. Важливо випивати якомога більше води, не забувати і про зелений чай.
2) Уникнення засмаги. Азіатські жінки мають інше уявлення про красиву шкіру, ніж у нас. Якщо наші співвітчизниці готові годинами лежати на пляжі і пропадати в солярії, то японки, навпаки, прагнуть білосніжності. Для цього вони і прагнуть і якнайменше бувати на відкритому сонці, і використовувати косметику, що блокує вироблення меланіну. Причому подібними засобами рекомендується користуватися не лише влітку, а й узимку.
3) Активний спосіб життя. Щоб зберегти свою молодість та красу, просто необхідно зміцнювати організм. Жителі країни Вранішнього сонця розуміють це, як ніхто інший. Вони проводять багато часу на свіжому повітрі, здійснюючи тривалі прогулянки на природі, з транспорту віддають перевагу велосипеду, люблять танці.
Засоби догляду за собою для японок
Секрети краси японських жінок включають і особливе ставлення до макіяжу. Красу мало просто створити - її необхідно підтримувати особливо ретельно. Тому, щоб не зіпсувати шкіру, японки не накладають на себе величезну кількість косметики.
1) Перевагу віддають перлинним білилам, які виготовляються із перлинного порошку, яєчного білка, води та меду акації. Ця суміш перебуває на обличчі не більше 20 хвилин. Після цього змивається теплою водою. Результат не змушує себе чекати - шкіра стає бархатистою на дотик і однорідною за кольором.
2) Щоб дати відсіч зморшкам та сухості, використовують не хімічні косметичні засоби, а олію камелії. До того ж, воно чудово зміцнює нігті та волосся. Такий засіб чудово живить, пом'якшує, зволожує та заспокоює, а також знімає роздратування та надмірну чутливість шкірних покривів.
3) "Косметична вода", як її називають японки, значно відрізняється від звичних нам препаратів. Вона не містить емульгаторів, силікону, олій, спирту. Акцент робиться на натуральності та користі. Як незамінний засіб догляду за шкірою, ця вода наноситься щодня за допомогою серветок або ватних дисків. Останні змочуються звичайною водою, віджимаються, просочуються вказаним засобом і накладаються на хвилин 15. При цьому важлива послідовність нанесення — спочатку область носа і губ, далі на лоб, щоки і підборіддя. Таким чином, при схильності до алергії вона виявляється відразу.
4) Різні сироватки японки використовують вже після 30 років. До цього віку дівчата лише зволожують і очищають шкіру за допомогою засобів, що не обтяжують шкіру. Баланс у цей період перебувати на належному рівні — необхідний лише захист від сонячних променів та пересихання.
6) Такий поширений у Японії продукт, як рис, використовується далеко не лише як їжа, а й у косметичних цілях. Відвар з нього допомагає домогтися тієї порцелянової білизни, яка настільки популярна у японок. Все, що потрібно - завдати рисового відвару в душі за допомогою мочалки на тіло при прийнятті водних процедур.
7) Косметика використовується виключно натуральна та в невеликих кількостях. Що стосується губ, то на них наноситься помада, виготовлена з пелюстків троянд та жирів. рослинного походження, Як блиск застосовувалася розтоплена карамель. Стрілка завжди була невід'ємним елементом макіяжу очей, акуратно виконуючись для підкреслення погляду.
Як можна помітити, запозичити методи збереження краси японських жінок зовсім нескладно. І, якщо ви готові серйозно взятися за своє перетворення, регулярно виконуючи перелічені вище нехитрі прийоми, то будьте впевнені в тому, що і вам вдасться випромінювати здоров'я і привабливість.
Тонка аристократична шкіра без жодних ознак зморшок, жирного блиску, прищиків та комедонів, густе блискуче волосся, дівочий силует у будь-якому віці – все це разюче відрізняє японських жінок від представниць європейських національностей. Іноді складається відчуття, що японки не мають віку, настільки добре вони виглядають після 50-ти і навіть 60-ти років. Який секрет цієї дивовижної краси?
Їжте правильно!
Згадаймо приказку: ми те, що ми є. Саме з різними стравами та напоями до нашого організму надходять найважливіші поживні речовини, мінерали, вітаміни, мікро- та макроелементи. Якщо придивитися до японського раціону, стане зрозумілою перша складова природної краси жінок цієї чудової нації, довголіття та стрункості.
Японське меню складається з корисних продуктів. Його основу за традицією складають рис, риба, морепродукти, овочі та фрукти. Європейки, що постійно сидять на дієтах, розуміють, які можливості таїть у собі такий правильний, збалансований раціон, багатий на «правильні» довгі і рослинні вуглеводи, високоякісний легкозасвоюваний білок, незамінні насичені жирні кислоти.
Те, що в Росії, наприклад, вважається харчовим обмеженням, застосовується в період схудальної дієти, для Японії цілком природний, звичний щоденний раціон.
Японки не їдять вершкового масла, тваринних жирів, рафінованих, надмірно солодких продуктів. Вся ця корисна харчова різноманітність заміняться соєвим соусом, натуральними солодкими продуктами. Морепродукти в Японії прийнято їсти сирими, що підвищує їхню поживну цінність.
Перший простий секрет красивої фігури, ідеально чистої шкіри, свіжого дихання. правильне харчування. Нічого складного!
Принципи харчування
Говорячи про правильність харчування, потрібно обов'язково торкнутися його основних принципів, яких японки дотримуються народження.
Питний режим.Для японських жінок табу на газовані напої не є обмеженням, а нормою. Тут прийнято пити чисту питну водубез газу. Вона благотворно впливає на всі системи організму, допомагає правильно, повноцінно виводити продукти розпаду харчових речовин, токсини, тобто перешкоджає шлакуванню ШКТ.
Замість кави японки п'ють зелений, білий чай. Це справжній еліксир здоров'я, краси та молодості, що складається з вітамінів, антиоксидантів, мінералів.
Велике значення має розміри порцій. Японці їдять за традицією з маленьких тарілочок, але кожна трапеза містить кілька страв. Виходить різноманітний, багатий корисними стравамистіл, що відповідає японської філософії задоволення прекрасним. З'ївши потроху кожну страву, японки не переїдають, зате отримують задоволення і користь.
Все це плюси у скарбничку японського стилю харчування. Другий секрет стрункості, молодості японських красунь - правильна організація харчування.
Любов до себе
Найбільше європейців дивує здатність японок дуже молодо виглядати у будь-якому віці. До тридцяти вони мають вигляд дівчаток-підлітків. Сорокарічний жінкам не даси більше 25-ти, шістдесятирічні виглядають на сорок. Секрет у тому, що японки люблять себе, приділяючи щоденному догляду щонайменше годину щодня.
Особлива процедура – масляне вмивання. На суху шкіру потрібно нанести масло (можна взяти високоякісне оливкове або аптечне персикове), ніжно масажувати обличчя протягом трьох хвилин. Поступово спуститись від лоба до шиї, збираючи бруд, відмерлі клітини, декоративну косметику. Потім, не змиваючи масло|мастило|, нанести повітряну пінку для вмивання, помасажувати обличчя ще хвилинку, а потім змити і протерти шкіру тоніком.
Цей щоденний ритуал багато говорить про любов до себе, відкриваючи таємницю тривалої молодості та краси японок. Адже йдеться всього лише про вмивання - однієї з процедурних доглядових процедур, що щодня проводяться! Ось про що потрібно задуматися європейкам, які постійно скаржаться на брак часу.
Причини та наслідки
Для японських жінок очевидна істина: природну красу треба берегти з молодих років, а чи не намагатися виправити непоправне після тридцяти, сорока, п'ятдесяти. Зморшки, друге підборіддя, оплив овал, прищі, глибокі носогубні складки та інші сумні ознаки віку не з'являються відразу. Собі потрібно займатися до того, як з'явилася косметична проблема, а не тоді, коли впоратися з нею може лише радикальний метод.
Найпростіший приклад - біла, фарфорова шкіра японських жінок. Секрет теж дуже простий: вони ретельно оберігають її від ультрафіолету, шкідливого для шкіри і швидко старить її. Адже запобігти старінню дуже просто: не піддавати шкірі УФ-випромінюванню, користуватися захисними кремами. Ні пігментних плям, ні ранніх зморшок, ні небезпечних хвороб шкіри – і все це за рахунок елементарної профілактики! Та й капелюшки, парасольки від сонця дуже гарні, виглядають жіночно.
Це знову про любов до себе. Вона не в маскуванні шкірних проблем, а в їх запобіганні.
Духовна краса
Турбота про духовну красу для японських жінок так само природна, як турбота про красу, молодість тіла та обличчя. Японки йдуть по життю без поспіху, метушні, напруги, бажання довести щось усьому світу, іноді наперекір усьому і вся. Вони ніколи не порушують баланс гармонії між зовнішнім і внутрішнім, намагаються уникати всього негативного, що несе негативну енергію.
Така душевна екологія миттєво відбивається на зовнішності. Японки обов'язково займаються медитацією, дотримуються принципів високої моралі та стриманості. П'ятий секрет жінок Японії – духовна краса, що ретельно підтримується, чистота думок, ясність почуттів.
Енергія життя
Для японських жінок характерне шанобливе ставлення до свого тіла. Багато в чому воно проявляється у бажанні постійно підтримувати чудову фізичну форму. Вони активно та щирим задоволенням рухаються, розвивають гнучкість та витривалість.
Обов'язкова умова – гімнастика як для тіла, але й обличчя. Ефективні комплекси, придумані для м'язів обличчя, продовжують молодість. Японки не лінуються виконувати вправи щодня, тому в Японії практично немає жінок з обвислими щоками, оволом, що попливли, скорботними зморшками між брів і негарними носогубними складками.
Знаменитий масаж
Про японський масаж обличчя сьогодні чули майже всі. Але чи багато хто робить його регулярно, щодня, навіть розуміючи всю ефективність цієї методики? Адже вона насправді творить чудеса, сприяє підтримці та поверненню молодості та краси. Масаж - улюблений японками метод догляду за тілом та обличчям. Він має ряд найважливіших переваг:
- відновлює здоров'я;
- продовжує молодість;
- розслаблює, зміцнює нервову систему;
- підвищує тонус, еластичність м'язів;
- наводить душевний стану гармонію.
Техніка масажу шиацу чудово відновлює обличчя, займаючи лише п'ять хвилин на день. Освоїти її дуже просто, відчуття під час процедури приємні. Більше того, масаж не просто підтягує шкіру, а й за рахунок стимуляції активних точок оздоровлює організм.
Натуральна косметика
З косметики японки віддають перевагу доглядовій, не люблять перевантажувати шкіру декоративними засобами маскування. Та й потреби в них особливої немає, тому що шкіра при правильному догляді, живлення, режимі не псується. Для жінок головне зберегти білизну, ніжність шкіри, тому вони багато коштів витрачають на відбілюючі та сонцезахисні засоби.
Величезне значення японки надають натуральності косметичних засобів, доглядових чи декоративних. Натуральна японська косметика саме з цієї причини цінується в усьому світі: вона є гіпоалергенною, не має запаху, в ній немає хімічних барвників, консервантів. Вартість вражає, але натуральна косметика того варта.
Особливі прийоми
Японки знають багато секретів краси. Один із них – обов'язкове розпарювання обличчя. Через відкриті пори виходить більше шлаків, токсинів. Чиста шкіра сяє здоров'ям, йдуть прищі, зникають комедони. Доглядові косметичні процедури стають ефективнішими, оскільки через розкриті пори поживні, зволожуючі, протизапальні речовини проникають у глибокі шари дерми.
Розпарювання проводиться особливим чином. Спочатку обличчя обробляється гарячою парою, потім розтирається тканиною з натуральної бавовни, змоченої у гарячому відварі рису. Завершальний етап – нанесення двох-трьох крапель косметичної олії, змішаної з крапелькою ефірної.
Особливість японського догляду за шкірою – використання деяких продуктів та речовин з метою збереження краси.
Білий рис використовується для приготування косметичного відвару для відбілювання шкіри, профілактики появи гіперпігментації, надання шкірі матового, бархатистого ефекту.
Підігріте масло камелії чудово справляється з проблемою сухості шкіри, утворення зморшок. Воно зміцнює волосяні цибулини, нігті, повертає об'єм, природний живий блиск локонам. Засіб потрібно втерти в шкіру голови, загорнути волосся рушником, через двадцять хвилин вимити голову звичним шампунем.
Натуральний перлинний порошок, змішаний із жовтком, медом та водою, стає чудовою маскою для обличчя. Результат її застосування – рівний тон, зняття запалення, подразнення, жирного блиску.
Морська сіль використовується для рятування від целюліту, глибокого очищення. Її потрібно змішати з морськими водоростями, соком алое.
Біла глина з додаванням рисових висівок, змеленого на порошок натурального вівса, морських водоростей, олії жожоба, відвару ромашки відбілює шкіру, надає їй особливої ніжності, сяйва молодості.
Яблучний оцет для японських жінок – обов'язковий компонент шампунів та ополіскувачів для волосся. Засіб зміцнює коріння, позбавляє лупи та підвищеної жирності, змушує волосся рости швидше.
Для японських жінок краса – це не просто гарне обличчя. Це особлива філософія, яка потребує комплексного підходу. Ось головний секрет, що дозволяє їм зберігати молодість душі та тіла протягом усього життя.
