Найкращий вітамін для вагітних жінок. Найкращі вітаміни для вагітних: список, відгуки та спосіб застосування. Які вітаміни для вагітних найкращі на думку лікарів? Чи можна обійтися без прийому коштів

Якщо жінка планує вагітність, їй необхідно приділити особливу увагу своєму здоров'ю, раціону та іншим аспектам життя. Адже нестача тих чи інших поживних речовин може спровокувати викидень, стати причиною передчасних пологів або уроджених захворюваньу майбутньої дитини. Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо приймати полівітаміни для вагітних. Список їх досить великий, якщо зайти в аптеку, очі почнуть розбігатися від різних полівітамінів для вагітних російського, білоруського, європейського та американського виробництва.

Ми вибрали найкращі полівітаміни для вагітних, спираючись на відгуки лікарів та жінок, які їх приймали. Це дозволило нам скласти рейтинг вітамінних комплексівдля вагітних.

Елевіт Пронаталь- найпопулярніші полівітаміни для вагітних із Німеччини. Лікарі радять приймати їх під час 1 триместру при загрозі переривання вагітності. До їх переваг можна віднести: високий вміст заліза, магнію, біотину, кальцію, фосфору. Ці речовини необхідні профілактики анемії, судом, аритмії, оніміння кінцівок, підвищеної дратівливості. Крім того, підвищений вміст магнію дозволяє уникнути або вилікувати гіпертонуси матки. Зазначимо, що фосфор у складі вітамінів під час вагітності зустрічається нечасто, що дозволяє нам включити «Елевіт Пронаталь» до рейтингу найкращих полівітамінів для вагітних. Біотин необхідний нормалізації мікрофлори кишечника, що особливо корисно після прийому курсу антибіотиків. Ще одна особливість даних полівітамінів для вагітних – склад не передбачає наявність йоду. Що важливо для жінок, які страждають на підвищену функцію щитовидної залози.

До недоліків «Елевіт Пронаталь» можна віднести підвищений вміст вітаміну А, здатного накопичуватись у печінці та токсично впливати на плід. Відсутність йоду буде мінусом для тих жінок, які не мають проблем із щитовидною залозою. Їм доведеться приймати йод окремо.

Вітрум Пренатал та Вітрум Пренатал Фортевідносяться до розряду полівітамінів для вагітних недорогих за ціною (350-450 рублів за 30 таблеток), що виробляються в США. Відмінність цих двох комплексів полягає у змісті йоду – у першому комплексі він відсутній. До переваг даного комплексу можна віднести достатню кількість заліза, фолієвої кислоти, адже саме ці елементи втрачаються при всмоктуванні кишечником. У складі висока доза кальцію, цинку. Це корисно, якщо майбутня мама не любить молочні продукти, баранину, яловичину чи печінку. Ми включили їх до списку полівітамінів для вагітних, оскільки їх можна приймати протягом 1,2,3 триместру, а також під час годування груддю.

Недоліки Вітрум Пренатал та Вітрум Пренатал Форте: велика форма таблеток (деяким жінкам складно ковтати їх), стілець чорного кольору (через підвищений вміст заліза), велике дозування вітамінів групи B (може викликати алергічні реакції).

Алфавіт «Мамине здоров'я»- Найпопулярніші полівітаміни для вагітних російського виробництва. Унікальна особливістьполягає в тому, що всі несумісні між собою компоненти рознесені по 3 різних таблетках різних кольорів. Тому в день майбутня мама має випивати 3 таблетки, при достатній кількості певних речовин, є можливість виключити одну з них. До складу 1 таблетки входить залізо, таурин та компоненти, що допомагають засвоєнню заліза. У 2 є антиоксиданти. У 3 - кальцій і вітаміни і мінерали, що допомагають його засвоєнню.

До недоліків відноситься недостатньо вміст фолієвої кислоти. Тому лікарі до 12 тижнів вагітності радять приймати її додатково.

Матерна- вітамінний комплекс, що характеризується для профілактики дефіциту вітамінів та мінералів перед та під час вагітності. Можна також приймати у післяпологовий період. Не рекомендується приймати хворим на перніціозну анемію, гіперкальціємію, підвищену чутливість до компонентів препарату, при порушеннях у роботі ниркової системи. Жінки, які приймали цей препарат, відзначають покращення стану волосся, нігтів та шкіри. Рідко відзначають побічні дії у вигляді блювання, діареї, запору, нудоти.

Прегнавіт- один із видів полівітамінів для вагітних, у складі якого немає мікроелементів (крім заліза). Також відсутній йод. Однак решта вітамінів міститься в потрібних пропорціях. Тому до переваг вітамінів для вагітних німецького виробництва можна віднести вміст фолієвої кислоти, заліза (в оптимальних пропорціях), дискальцію фосфату. Мінуси: наявність барвника в оболонці, найвища ціна. Деякі жінки відзначали після прийому метеоризм, свербіж шкіри, запор.

Ледіс Формула- Назву полівітамінів для вагітних, американського виробництва. Під час вагітності та перед підготовкою до зачаття рекомендується серія «Пренатал Оптима». Головні переваги: позитивний впливна шкіру, нігті, волосся, підвищується настрій, знижується емоційна дратівливість. Склад розроблений оптимально, крім того, є йод. До недоліків можна віднести лише відсутність кальцію, який дуже важливий для майбутнього малюка.

Відео

Вітаміни для вагітних: порівняння складів у таблиці

Щоб вам було легше самостійно вибрати та порівняти, які краще вітамінидля вагітних представляємо вам таблицю. У ній зібрано список назв полівітамінів для вагітних, які вважаються найефективнішими та найпопулярнішими. Це дозволить вам проаналізувати їхній склад і вибрати найоптимальніший для вас вітамінний комплекс.

Вітаміни	Суть. потреба беремо/лакт	Вітрум Пренатал	Вітрум Пренатал Форте	Алфавіт Мамине здоров'я	Матерна (рожеві таб)	Прегнавіт	Елевіт Пронаталь	Оліговіт	Ледіс Формула
Вітамін A	1000/1200 МО	4000 МО	2500 МО		1500 МО	3000 МО	1,2 мг (4000 МО)	5000 МО	4000 МО
Бета-каротин	1500 МО		2500 МО	6 мг (2100 МО)	1500 МО
Вітамін Е	30 мг	11 мг	30 мг	12 мг	30 мг	10 мг	15 мг	12,5 мг	11 мг
Вітамін Д	400 МО	400 МО	400 МО	400 МО	250 МО	200 МО	12,5 мкг (500 МО)	500 МО	400 МО (Д2)
Вітамін С	70/95 мг	100 мг	120 мг	110 мг	100 мг	75 мг	100 мг	100 мг	100 мг
Вітамін В1	1,7/1,9 мг	1,5 мг	3 мг	1,7 мг	3 мг	1,5 мг	1,6 мг	5 мг	1,5 мг
Вітамін В2	1,6 мг	1,7 мг	3,4 мг	1,8 мг	3,4 мг	2,5 мг	1,8 мг	5 мг	1,7 мг
Нікотинамід	20 мг	18 мг	20 мг	19 мг	20 мг	15 мг	19 мг	50 мг	18 мг
Вітамін В6	2,1 мг	2,6 мг	10 мг	2,3 мг	10 мг	5 мг	2,6 мг	2,5 мг	2,6 мг
Вітамін В12	4 мкг	4 мкг	12 мкг	4 мкг	12 мкг	5 мкг		2,5 мкг	4 мкг
Фолієва кислота	3-4 мг	0,8 мг	0,8 мг	0,6 мг	1 мг	0,75 мг	0,8 мг		0,8 мг
Біотин	300-100 мкг		30 мкг	60 мкг	30 мкг		200 мкг
Пантотенова кислота	4-7 мг		10 мг	7 мг	10 мг	10 мг	10 мг	10 мг
Залізо	60 мг	60 мг (фумарат)	60 мг	33 мг	60 мг	30 мг	60 мг	10 мг (сульфат)	60 мг
Кальцій	1000 мг	200 мг (карбонат)	200 мг	200 мг	250 мг (карбонат)	6,51 мг (лактат) + 250 мг (фосфат)	125 мг	200 мг (фосфат)	200 мг
Цинк	10 мг	25 мг (оксид)	25 мг	25 мг	25 мг		7,5 мг	0,75 мг	25 мг
Йод	200 мкг		200 мкг	150 мкг	150 мкг				150 мкг
Магній	300 мг		25 мг	30 мг	50 мг		100 мг	3 мг (оксид)
Фосфор	700 мг			100 мг		250 мг (див. кальцію фосфат)	125 мг	200 мг (див. кальцій)
Мідь	1,5 мг		2 мг	2 мг	2 мг (оксид)		1 мг	0,5 мг (сульфат)
Марганець	5 мг		5 мг	2,5 мг	5 мг		1 мг	0,5 мг (сульфат)
Хром	30-100 мкг		25 мкг	25 мкг	25 мкг
Молібден	100 мкг		25 мкг	250 мкг	25 мкг			0,1 мг
Кобальт								0,05 мг (сульфат)
Фтор	3,8 мг							0,5 мг
Селен	30-70 мкг		20 мкг	40 мкг	25 мкг
Калій	2000 мг							2,5 мг
Вітамін К				50 мкг

Порівняння вітамінів для вагітних

Спираючись на наведену вище таблицю, пропонуємо порівняти вітамінні комплекси для вагітних. Порівняння будуватиметься на збалансованому складі та задоволенні добової потребивагітної жінки у вітамінах та мінералах. Ми не вважали критичним невелике поєднання фолієвої кислоти, тому що в більшості випадків її призначають додатково.

Оптимальними полівітамінами для вагітних жінок за складом є Алфавіт «Мамине здоров'я» та Матерна (у рожевих пігулках). У них міститься вітамін А у вигляді бета-каротину, тому він не зможе вплинути на плід. Матерна відрізняється також зменшеним вмістом жиророзчинних вітамінів.

До списку полівітамінів для вагітних увійшов також один препарат (Оліговіт), не призначений саме для вагітних. Він, звичайно, багатий на склад, але саме під час вагітності речовини не є в ньому збалансованими.

Елевіт Пронаталь, Прегнавіт та Ледіс Формула не містять у складі йоду, який життєво необхідний для правильного розвитку дитини. Крім того, Елевіт Пронаталь містить найменше водорозчинних вітамінів.

Ми хочемо помітити, що все це не недоліки препаратів, а їх відмінні риси. Тому що кожна жінка в такий відповідальний період, як вагітність, потребує індивідуального підбору вітамінних комплексів. Адже в когось залізо може бути надлишком, а комусь протипоканий прийом йоду.

Оскільки минулого разу ми не розібрали «по кісточках» полівітаміни для вагітних.

Я все-таки дуже сподіваюся, що за ними до вас приходять переважно із призначенням від лікаря.

Якщо так, то, значить, з медициною у нас не все так погано, як іноді мені здається. Тому що тільки лікар знає особливості перебігу вагітності у кожної своєї підопічної.

Інакше вся відповідальність за правильну рекомендацію лягає на вас. Тож про всяк випадок давайте розбиратися у складі полівітамінів для вагітних, їх особливостях та «фішках».

Полівітаміни для вагітних

Отже, під мою пильну увагу потрапили 7 вітамінно-мінеральних комплексів:

• Елевіт Пронаталь.
• Вітрум Пренатал.
• Вітрум Пренатал Форте.
• Алфавіт Мамине Здоров'я.
• Мульті-табс Перінатал.

Відразу скажу вам, що найбільш щадний з них — . Дозування вітамінів та мінеральних речовин у ньому значно скромніше порівняно з іншими полівітамінами для вагітних.

Який звідси випливає висновок?

Комплекс призначений для абсолютно здорових жінок, які харчуються правильно, не страждають на токсикоз (легка нудота не вважається), і у яких всі результати аналізів такі, що хоч завтра в космос.

І ще один висновок спеціально для вас, дорогі Аптекарі: рекомендуючи цей комплекс, ви вже точно нічим не нашкодите майбутній матусі.

А тепер коротко по кожному засобу.

Елевіт Пронаталь

Мабуть, найпопулярніший комплекс.

Особливості складу. Елевіт містить середні рекомендовані дозування більшості вітамінів та мінералів для вагітних.

Плюси:

1. Порівняно з іншими, тут підвищено вміст заліза.

Отже, цей комплекс особливо добрий при анемії вагітних або її загрозі, наприклад, при нестачі в раціоні продуктів, багатих на залізо (м'ясо, печінка, гречка, бобові).

1. Ще одна "фішка" Елевіта: високий вміст магнію, аж 100 мг.

При нестачі його у жінки бувають судоми, тахікардія, аритмія, оніміння кінцівок, підвищена дратівливість, нестійкий стіл, біль у животі. Магній призначають також при гіпертонусі матки. Отже, з усіх боків дуже корисний елемент.

1. А ось вам наступна "фішка". У комплексі «Елевіт» - найвищий вміст біотину.

Взагалі він синтезується нормальною мікрофлорою кишечника, але при деяких ситуаціях може відчуватися його нестача. Наприклад, жінка довго приймала антибіотики, які знищили корисні бактерії кишківника. Зокрема наші лікарі дуже люблять лікувати уреаплазмоз, призначаючи антибіотики курс за курсом.

А ще біотин покращує стан шкіри, волосся, нігтів, тому особливо рекомендується вагітним, які скаржаться на випадання волосся та ламкість нігтів.

1. До речі, для кісткової системи майбутньої дитини та для міцного волосся, нігтів, зубів майбутньої мамив комплексі Елевіт є також цілком пристойні дозування кальцію та фосфору.А фосфор, між іншим, присутній лише у трьох комплексах із семи.

1. І це ще не всі принади комплексу Елевіт. У ньому немає йоду. З одного боку, це погано, тому що йод дуже потрібен і мамі, і дитинча. З іншого боку, цей комплекс не зашкодить у тому випадку, якщо у жінки підвищено функцію щитовидної залози. А якщо зі щитовидкою все ОК, йод можна приймати окремо.

Мінуси:

Ну, а тепер додам «ложку дьогтю». У цьому комплексі мене напружує високий вміст вітаміну А. Пам'ятаєте, минулого разу я вам говорила про його тератогенну дію? Звісно, ​​шкода від такого дозування навряд чи буде. Але вітамін А здатний накопичуватись у печінці, і якщо з нею щось не так, висока ймовірність токсичного впливу вітаміну А на плід.

Вітрум Пренатал

Плюси:

1. Відрізняється високим дозуванням кальцію, тому особливо добрий, коли майбутня мама не любить сир та інші молочні продукти, в яких міститься кальцій. А також якщо у неї руйнуються зуби, випадає волосся, шаруються нігті.
2. Аналогічно попередньому комплексу містить багато заліза, у зв'язку з чим особливо переважний при зниженому гемоглобіні.
3. І ще одна «фішка» цього вітаміну: високий вміст цинку. Його ми зазвичай отримуємо, коли їмо баранину, яловичину, кунжут, арахіс, телячу печінку. При нестачі його можуть бути важкі ускладнення як у мами (відшарування плаценти, слабка родова діяльність та ін), так і у дитини (низька вага, незрілість, недоношеність).

У ньому немає йоду, що може бути як плюсом, так і мінусом, повторюватися не буду.

Мінуси:

Найвищий вміст вітаміну А, що небезпечно. Чому див. вище.

Вітрум Пренатал Форте

Мінуси: містить божевільні дозування вітамінів групи В, що загрожує алергічними реакціями та іншими побічними.

Вітаміну Е в цьому комплексі також більше, ніж в інших. З одного боку, вітамін Е – захисник вагітності. Він покращує дозрівання плаценти, сприяє виробленню гормону пролактину, необхідного для підготовки молочних залоз, перешкоджає тромбоутворенню. З іншого боку, це все-таки жиророзчинний вітамін, здатний накопичуватися в тканинах і надавати при цьому токсичну дію.

До складу Вітрум Пренатал Форте, на відміну від його «собрата», входить йод.

Алфавіт «Мамине здоров'я»

Плюси:

1. Конкуруючі вітаміни та мікроелементи рознесені по різних таблетках, а ті, що допомагають один одному, зібрані в одному місці. Це підвищує ефективність комплексу.
2. Вітамін А відсутній, але є його попередник – нетоксичний бета-каротин у хорошому дозуванні. І це величезний плюс!
3. У його складі та кальцій і фосфор,причому у хороших дозуваннях та в ідеальному співвідношенні 2:1. Тому цей комплекс буде якнайкраще при скаргах на судоми в ногах, ламкість нігтів, тьмяне волосся, руйнування зубів.
4. Містить селен – потужний антиоксидант, що захищає від вільних радикалів.
5. Один із небагатьох у своєму складі має хром, завдяки чому підтримує нормальний рівень цукру в крові.

Плюси мінуси

1. У ньому міститься йод, тому будьте обережні за його рекомендації.
2. До складу його входить таурін – життєво важлива амінокислота, яку ми отримуємо, поїдаючи м'ясо, птицю, морепродукти. Він покращує обмінні та енергетичні процеси і начебто необхідний для формування мозку дитини та сітківки ока.

Важливість цього мікроелемента у вітамінному комплексі для мене є сумнівною, оскільки вміст його в названих вище продуктах високий. Можливо, він потрібний тим, у чиєму раціоні їх немає.

Це найпрофілактичнішийкомплекс, який містить найнижчі дозування вітамінів та мікроелементів. Рекомендуйте його майбутнім мамам, яких нічого не турбує.

Йода не містить, тому при відсутності гіперфункції щитовидної залози необхідно приймати його додатково.

Мульті-табс Перінатал

Плюси:

1. Містить хром, недолік якого може призвести до цукровому діабету. Особливо це важливо, якщо спадковість діабету підкачала.

1. У складі також є селен, який бере активну участь у знешкодженні токсинів у печінці, харчуванні м'язів, в т.ч. серця та судин, формуванні суглобів, шкіри, волосся, нігтів, рогівки очей, функціонуванні ендокринних залоз.

При нестачі його частіше трапляються родова слабкість, пізні токсикози, викидні.

1. Містить йод, що добре, але не завжди.
2. Відрізняється оптимальним змістом кальцію та магнію. Про них все вже сказано вище.

Мінуси:

1. Містить небезпечний вітамін А.
2. Дозування вітаміну D3 та фолієвої кислотизнижено. Тому за не зовсім повноцінного харчування їх потрібно приймати окремо.

Плюси:

1. Вітамін А представлений у вигляді бета-каротину, що зменшує ризик його передозування та токсичної дії.
2. У складі - 100 мкг біотину. Про нього я вже говорила: рекомендується після курсу антибіотиків, при диспепсії, проблемах з волоссям, шкірою, нігтями.
3. Так само, як у попередньому комплексі, є селен із усіма його позитивними властивостями.
4. Достатня кількість кальцію.
5. Магній, як і в комплексі «Елевіт», міститься в дозі 100 мг. Так що при судомах, гіпертонусі матки, дратівливості, аритміях та тахікардіях цей комплекс – наймиліша справа.
6. Йоду більше, ніж будь-де – 200 мкг. У зв'язку з цим рекомендується за недостатньої функції щитовидної залози.

Мінуси:

1. Дозування вітаміну D3 та фолієвої кислоти невеликі. Тож потрібно або додатково їх приймати, або харчуватися правильно.
2. У складі йод. Будьте обережні за рекомендації!

Ну ось, ми з вами перестали розбирати найпопулярніші вітаміни під час вагітності.

Враховуючи все вище сказане, давайте накидаємо список питань, які потрібно поставити, якщо у вас запитують полівітаміни для вагітної:

1. Який комплекс рекомендував лікар?
2. З якою метою купуєте? З профілактичною чи щось турбує?
3. Що турбує? Чи судоми в ногах, підвищена дратівливість, прискорене серцебиття, нестійкий стілець?
4. Гемоглобін у нормі?
5. Чи немає проблем із волоссям, нігтями, зубами?
6. Чи немає захворювання щитовидної залози?

Ось десь так. А на допомогу вам ось така шпаргалка, яку ви можете завантажити (посилання нижче), роздрукувати та тримати десь під рукою.

Завантажити її можна тут.

А тутзнайдете зміст кожного комплексу, про який ми говорили. Жовтим я виділила те, що, як на мене, добре, блакитним — те, що мене бентежить.

На цьому все. Може, ви маєте інший алгоритм рекомендацій вітамінів для вагітних? Розкажіть!

Прокоментувати, запитати ви можете в віконці коментарів внизу. Якщо сподобалася стаття, поділіться посиланням на неї зі своїми колегами.

З любов'ю до вас, Марино Кузнєцова

До своєї вагітності я почала готуватись за півроку до її початку. За цей період і під час вагітності я перепробувала багато вітамінів для вагітних, які знайшла в аптеках нашого міста Уфа.

У цій статті я розповім про всі вітамінні комплекси для вагітних, які я приймала в різні періоди, а також про ефекти деяких із них. Щоб розвіяти сумніви, відразу зазначу, що жодні з вітамінів для вагітних не сприяли надбавці у вазі, поки я не була вагітна.

Вітаміни VITRUM PRENATAL FORTE

(Виробник Юніфарм, Інк., США)- Полівітамінний препарат із мінералами.

Це перший комплекс вітамінів та мінералів для жінок до, під час та після вагітності, який мені довелося купити та випробувати на собі. Ціни на нього в аптеках Уфи варіюються в межах 350-500 за упаковку, розраховану на місяць прийому (30 таблеток).

За інформацією з офіційного сайту vitrum.ru: VITRUM PRENATAL FORTE - комплекс із 13 вітамінів та 10 мінералів, збагачений йодом та антиоксидантами. Рекомендується з ранніх термінів вагітності для профілактики вад та інших можливих ускладнень: токсикозу, плацентарної недостатності, анемії та інфекцій. При плануванні вагітності – розпочати прийом за 3 місяці до передбачуваного зачаття.

Склад однієї таблетки:

• ретинолу ацетат (віт. А) – 2500 МО (860 мкг)
• бетакаротен - 2500 МО (1500 мкг)
• альфа-токоферолу ацетату (віт. Е) - 30 МО (30 мг)
• колекальциферол (віт. D 3) - 400 МО (10 мкг)
• аскорбінова кислота (віт. С) – 120 мг
• тіаміну мононітрат (віт. B 1) - 3 мг
• рибофлавін (віт. B 2) – 3.4 мг
• кальцію пантотенат у перерахуванні на пантотенову кислоту (віт. 5) - 10 мг
• піридоксину гідрохлорид (віт. 6) - 10 мг
• фолієва кислота (віт. B c) - 800 мкг
• ціанокобаламін (віт. B 12) – 12 мкг
• нікотинамід (віт. PP) - 20 мг
• біотин (віт. Н) – 30 мкг
• кальцію карбонат у перерахунку на кальцій – 200 мг
• магнію оксид у перерахуванні на магній - 25 мг
• заліза фумарат у перерахунку на залізо - 60 мг
• цинку оксид у перерахунку на цинк - 25 мг
• марганцю сульфат у перерахунку на марганець-5 мг
• натрію молібдат у перерахунку на молібден – 25 мкг
• натрію селенат у перерахунку на селен - 20 мкг
• хрому хлорид у перерахунку на хром - 25 мкг

Під час прийому цього комплексу я не помічала особливих змін у своєму організмі, але через місяць прийому мої нігті стали міцнішими і білішими. Мені сподобався ефект, але хотілося спробувати ще якийсь інший комплекс вітамінів і наступне, що я купила.

Вітаміни Multi-tabs® Prenatal

(Виробник "Ферросан А/С", ДаніяDK2860, Себорг)- комбінований препарат, що містить комплекс із 11 вітамінів та 9 мінералів. Показано до застосування для профілактики гіповітамінозу та дефіциту мінеральних речовин у період підготовки до вагітності, під час вагітності та лактації.

Ціна в аптеках Уфиблизько 500р за упаковку, розраховану на 2 місяці прийому (60 пігулок).

Склад однієї таблетки:

• ретинолу ацетат (віт. А) – 2666 МО (800 мкг)
• бетакаротен -
• Альфа-токоферолу ацетату (віт. Е) - 14,9 МО (10 мг)
• колекальциферол (віт. D 3) - 200 МО (5 мкг)
• аскорбінова кислота (віт. С) – 90 мг
• тіаміну мононітрат (віт. B 1) - 2,1 мг
• рибофлавін (віт. B 2) -2.4 мг
• кальцію пантотенат у перерахуванні на пантотенову кислоту (віт. 5) -9 мг
• піридоксину гідрохлорид (віт. 6) - 3 мг
• фолієва кислота (віт. B c) - 400 мкг
• ціанокобаламін (віт. B 12) - 2 мкг
• нікотинамід (віт. PP) - 27 мг
• біотин (віт. Н) -
• кальцію карбонат у перерахунку на кальцій – 160 мг
• магнію оксид у перерахуванні на магнійт - 75 мг
• заліза фумарат у перерахунку на залізо - 14 мг
• міді оксид у перерахунку на мідь - 2 мг
• Цинку оксид у перерахунку на цинк – 15 мг
• марганцю сульфат у перерахунку на марганець - 2,5 мг
• калію йодид у перерахунку на йод – 150 мкг
• натрію молібдат у перерахунку на молібден -
• натрію селенат у перерахунку на селен - 50 мкг
• Хрому хлорид у перерахуванні на хром -50 мкг

Приймала ці вітаміни близько 2 місяців, особливих результатів не помітила, тож нічого хорошого чи поганого про них сказати не можу. Цей комплекс вітамінів я вибрала орієнтуючись на низьку ціну і хороший склад. Хочу зауважити, що концентрації деяких вітамінів (наприклад, Е, D3, В6, фолієва кислота) тут значно нижчі, і повністю відсутні бетакаротен, біотин і молібден.

Вітаміни Pregnacare

(«Прегнакеа» Виробник Вітабіотікс Лтд, Великобританія, Лондон) -

комплекс з 11 вітамінів та 5 мінералів для жінок, що планують вагітність, вагітних та в період грудного вигодовування..

Замість вітаміну А Pregnacare містить більш безпечний для матері та дитини бета-каротин. Кальцій у даному комплексі відсутній, його слід приймати додатково з інтервалом протягом декількох годин після прийому капсули Pregnacare.

Ціна в аптеках Уфи близько 300 р. за упаковку, розраховану на курс 1 місяць (30 капсул)

Склад 1 капсули:

• Вітамін D – 2,5 мкг
• Вітамін Е (природне джерело) – 20 мг
• Вітамін С – 70 мг
• Вітамін В1 (Тіамін) – 3 мг
• Вітамін В2 (Рібофлавін) – 2 мг
• Вітамін В3 (Нікотінамід) – 20 мг
• Вітамін В6 – 10 мг
• Фолієва кислота - 400 мкг
• Вітамін В12 – 6 мкг
• Бета-каротин (суміш натуральних каротиноїдів) – 4,2 мг
• Вітамін К – 200 мкг
• Залізо – 20 мг
• Магній – 150 мг
• Цинк – 15 мг
• Йод – 140 мкг
• Мідь - 1 мг

При виборі цього комплексу мене підкупило високий вміст магнію (150 мг), але це моя особиста перевага, т.к. раніше я відчувала дефіцит магнію. Як Ви бачите, багато мінералів у цьому комплексі відсутні.

Lady's formula «Пренатал Оптима»

(виробленоканадською фармацевтичною компанією PharmaMed)- біологічно активна добавка (БАД) з 12 вітамінів та 8 мікроелементів для жінок протягом усього терміну вагітності, а також під час підготовки жінки до зачаття, та в період грудного вигодовування. Незважаючи на те, що до БАДів належу трохи з недовірою, купила цей комплекс за порадою однієї моєї подруги і анітрохи не пошкодувала. Ефект від нього справді був, мої шкіра та нігті стали виглядати краще. Цей препарат - один із найбільш вдалих, на мій погляд, у плані набору вітамінів та мікроелементів для жінок, які готуються до вагітності, до того ж потішило співвідношення ціна-якість.

Рекомендації щодо застосування: Lady's formula «Пренатал Оптима»призначають внутрішньо, по 1 таблетці на день під час їжі. Препарат приймаютьу період підготовки до запланованої вагітності (1-2 місяці), протягом усієї вагітності та під час лактації (тобто 1.5-2 роки).

за упаковку, розраховану на 1 місяць прийому (30 таблеток).

Склад 1 таблетки:

• Вітамін A (бета-каротин) - 3000 МО
• Вітамін D (холекальциферол) – 400 МО
• Вітамін E (d-альфа токоферил сукцинат) – 15 МО
• Вітамін В1 (тіамін мононітрат) – 1.5 мг
• Вітамін В2 (рибофлавін) – 1.7 мг
• Вітамін В3 (ніацинамід) – 17 мг
• Вітамін В5 (кальція пантотенат) – 6 мг
• Вітамін В6 (піридоксин HCL) -3 мг
• Вітамін Вс (фолієва кислота) – 0.6 мг
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 0.004 мг
• Вітамін С (альція аскорбат) – 100 мг
• Біотин (вітамін Н) – 0.03 мг
• Залізо (заліза фумарат) – 36 мг
• Йод (калію йодид) – 0.15 мг
• Кальцій (кальцію карбонат) – 200 мг
• Магній (оксид) – 100 мг
• Марганець (Сульфат) – 2 мг
• Мідь (міді сульфат) – 1 мг
• Селен (хелат) – 0.025 мг
• Цинк (хелат) – 15 мг

Алфавіт «Мамине здоров'я»

(Виробник ЗАТ "АКБ І ВІН", Росія, м. Москва) - біологічно активна добавка (БАД) з 13 вітамінів, 11 мінералів та таурину для жінок під час всього періоду вагітності та годування груддю, а також при підготовці до вагітності.

Рекомендовано приймати під час їди по 1 табл. кожного виду (№1, №2, №3) за сніданком, обідом та вечерею, у будь-якій послідовності. Інтервал між прийомом – 4-6 год. Виробник стверджує, що добова доза комплексу Алфавіт «Мамине здоров'я» поділена на 3 прийоми для підвищення ефективності вітамінної терапії.

Ці вітаміни я купила на початку вагітності, начитавшись про користь окремого прийому. Плюс до цього, мене спокусило різноманітність вітамінів та мікроелементів у цьому комплексі. Але, на жаль, на половині упаковки довелося зупинитися через пару епізодів нудоти після прийому таблетки. Швидше за все, нудота була з гормональної перебудовою організму у першому триместрі, а чи не зі складом комплексу, т.к. ці вітаміни я спокійно допила у другому триместрі. Зазначу також, що 3 таблетки на день приймати не зручно, особливо працюючим, адже вагітним, крім вітамінів, доводиться приймати й інші препарати, наприклад залізо, магній, деяким прописують гормональні препарати, препарати проти набряків тощо. і все це потрібно пов'язати з їдою, хоча більшість ліків не можна поєднувати в прийомі.

Середня цінав аптеках Уфи 250-300р. за упаковку, розраховану на 20 днів прийому (60 пігулок).

Склад таблеток:

Залізо+, таблетка №1 (рожева)

1 табл.

• вітамін С – 50 мг
• вітамін В1 – 1,2 мг
• фолієва кислота – 300 мкг
• залізо – 20 мг
• мідь – 1 мг
• таурін - 50 мг

Антиоксиданти+, таблетка №2 (блакитна)

1 табл.

• нікотинамід (вітамін РР) - 19 мг
• вітамін Е – 12 мг
• вітамін В6 – 2 мг
• бета-каротин (провітамін А) – 2 мг
• вітамін В2 – 1 мг
• вітамін С – 40 мг
• магній – 50 мг
• цинк – 12 мг
• марганець - 1 мг
• йод – 150 мкг
• селен – 40 мкг
• молібден – 25 мкг

Кальцій-D3+, таблетка №3 (біла, з кремовим відтінком)

1 табл.

• пантотенат кальцію – 5 мг
• фолієва кислота – 300 мкг
• вітамін В12 -3 мкг
• вітамін D3 – 10 мкг
• вітамін К1 – 60 мкг
• біотин (вітамін H) – 30 мкг
• кальцій – 250 мг
• фосфор -125 мг
• хром - 25 мкг

Вітаміни Elevit Pronatal

(ЕЛЕВІТ ® Пронаталь Виробник BAYER CONSUMER CARE AG Швейцарія)

Комплекс з 12 основних вітамінів, 4 мінерали та 3 мікроелементи. Показаний до застосування з моменту ухвалення рішення про зачаття та протягом усієї вагітності, а також у період годування. Препарат приймають по 1 таблетці на день внутрішньо через 15-20 хв. після їди, з невеликою кількістю води. Комплекс не містить йоду, його потрібно приймати окремо.

Ці вітаміни мені призначив лікар акушер-гінеколог у жіночій консультації, коли я стала на облік. Ціна за упаковку велика, я купила одразу упаковку 100 таблеток, так було вигідніше. Приймала їх майже весь перший і початок другого триместру, доки у мене не виникла алергія (дерматит). Сходила на прийом до алерголога, лікар дав мені рекомендації щодо харчування та призначив крем від алергії. Сверблячка та алергія так і не пройшли. Елевіта залишалося близько 20 пігулок, і я попросила змінити мені вітаміни. Після зміни вітамінів алергія почала потихеньку спадати. Хочу зазначити, що алергія - індивідуальна реакція організму, і не варто робити висновки з поодинокого випадку. Вітаміни Елевіт залишили позитивне враження, з ними не було токсикозу та інших проблем, за винятком алергії.

Середня ціна на ЕЛЕВІТ в аптеках Уфи 1370-1550р. за упаковку, розраховану на 100 днів прийому (100 таблеток) та 500-550р. за упаковку 30 пігулок.

Склад 1 таблетки:

• вітамін А (пальмітат) - 3600 ME
• вітамін D3 (колекальциферол) - 500 ME
• вітамін Е (dl-α-токоферолу ацетат) – 15 мг
• вітамін С (аскорбінова кислота) – 100 мг
• фолієва кислота – 0,8 мг
• вітамін В1 (тіаміну мононітрат) - 1,6 мг
• вітамін В2 (рибофлавін) -1,8 мг
• вітамін В6(піридоксину гідрохлорид) - 2,6 мг
• вітамін В12 (ціанокобаламін) – 4 мкг
• нікотинамід - 19 мг
• біотин - 0,2 мг
• кальцію пантотенат – 10 мг
• кальцій (фосфат, пантотенат) – 125 мг
• магній (фосфат, стеарат) – 100мг
• фосфор (фосфат) – 125 мг
• залізо (фумарат) – 60 мг
• цинк (сульфат) – 7,5 мг
• мідь (сульфат) – 1 мг
• марганець (сульфат) – 1 мг
  

Femibion ​​Natalcare II (Фемібіон НаталкерII)

Вироблено в Австрії; під контролем Мерк Зельбстмедикацій ГмбХ. Ресслерштрассе, 96, 64293, Дармштадт, Німеччина)- біологічно активна добавка (БАД) призначена для жінок, починаючи з 13 тижнів вагітності і до кінця періоду грудного вигодовування. Рекомендовано приймати по 1 таблетці та 1 капсулі на день під час їжі, запиваючи невеликою кількістю рідини, переважно одночасно з одним прийомом їжі.

Цю біологічно активну добавку як основний вітамінний комплекс у другому триместрі мені призначив лікар акушер-гінеколог у жіночій консультації, де я була на обліку у зв'язку з вагітністю. Це найдорожчі вітаміни, які мені довелося придбати за всю вагітність і прийом яких мені захотілося повторити, в результаті їх я пила 2 місяці. Поки я їх приймала, відмінно себе почувала, шкіра помітно покращала, не було алергії та запалень, нігті стали міцнішими і швидко росли.

До речі, у продажу є вітаміни FemibionNatalcareI -для жінок при плануванні та протягом перших 12 тижнів вагітності.
Середня ціна на FemibionNatalcareIв аптеках Уфи 400-450р. за упаковку, розраховану на 1 місяць прийому (30 таблеток)

Середня ціна на FemibionNatalcareIIв аптеках Уфи 870-950. за упаковку, розраховану на 1 місяць прийому (30 таблеток + 30 капсул)

склад FemibionNatalcareII 1 таблетка містить:

• вітамін C (аскорбінова кислота у формі кальцію аскорбату) – 110 мг
• вітамін PP (нікотинамід) - 15 мг
• вітамін E (у формі α-токоферолу ацетату) – 13 мг
• вітамін В 5 (пантотенова кислота у формі кальцію пантотенату) – 6 мг
• вітамін В 6 (піридоксин у формі піридоксину гідрохлориду) – 1,9 мг
• вітамін В 2 (рибофлавін) – 1,6 мг
• вітамін В 1 (тіамін у формі тіаміну нітрату) - 1,2 мг
• фолати (в т.ч. фолієва кислота 200 мкг, L-метилфолат 208 мкг, що 400 мкг еквівалентно 200 мкг фолієвої кислоти)
• йод – 150 мкг
• біотин - 60 мкг
• вітамін В 12 (ціанокобаламін) – 3,5 мкг

1 капсула містить:

докозагексаєнова кислота (ДГК) – 200 мг (еквівалентно 500 мг концентрованого риб'ячого жиру)

вітамін E (у формі α-токоферолу ацетату) – 12 мг

Комплівіт Триместрум «1 триместр», «2 триместр», «3 триместр»

(Вироблено ВАТ «Фармстандарт-УфаВІТА», Росія, м.Уфа)- вітамінно-мінеральний комплекс, створений для жінок на різних термінахвагітності. Рекомендовано приймати по 1 таблетці на день під час або відразу після їди, запиваючи великою кількістю рідини.

Т.к. приймала лише комплівіт «3 триместр», розповім про нього. На третьому триместрі у мене почалася харчова алергія, і деякий час я не приймала жодних вітамінів взагалі, за винятком препаратів заліза та магнію. У результаті дійшла висновку, що потрібно вибрати комплекс, де дози вітамінів не будуть високими. Так я обрала Комплівіт "3 триместр". Пропила всю пачку, жодних побічних дійвід нього не було, шкіра, волосся та нігті все також добре виглядали. Потішило, плюс до всього, що у складі містяться рутозид (зміцнює стінки судин, що зменшує ризик розвитку набряків та варикозу) та тіоктова кислота (сприяє профілактиці надмірної ваги, нормалізує обмін речовин).

Середня ціна на Комплівіт Триместрум («1 триместр», «2 триместр», «3 триместр»)в аптеках Уфи 290-330р. за упаковку, розраховану на 1 місяць прийому (30 таблеток)

Склад 1 таблетки Комплівіт «3 триместр»:

• A (ретинол) - 0,413 мг (1200 МО)
• В 1 (тіамін) - 1,5 мг
• В 2 (рибофлавін) – 2,1 мг
• У 6 (піридоксин) - 3 мг
• У 12 (ціанокобаламін) – 1,5 мкг
• С (аскорбінова кислота) – 70 мг
• D 3 (холекальциферол) – 5 мкг (200МЕ)
• Е (токоферол) – 12 мг
• Фолієва кислота - 0,26 мг
• Пантотенова кислота – 10 мг
• Нікотинамід - 16 мг
• Кальцій – 50 мг
• Йод – 0,1 мг
• Залізо – 15 мг
• Магній – 15 мг
• Мідь - 1 мг
• Цинк – 8 мг
• Марганець -1,5 мг
• Селен – 90 мкг
• Рутозид (рутин) – 25 мг
• Тіоктова кислота (ліпоєва кислота) - 0,5 мг
• Лютеїн – 2 мг

Які вітаміни вибрати?

Виходячи з особистого досвідута відчуттів, можу сказати, що для підготовки до вагітності здоровій жінці підійдуть такі комплекси як Вітрум Пренатал форте, Елевіт, Прегнакеа, Ледіс Формула "Пренатал Оптіма".

Прийом полівітамінних комплексів при вагітності необхідно погодити з лікарем, який веде Вашу вагітність. З перших днів вагітності акушери-гінекологи зазвичай призначають мінімальний набір необхідних вітамінів – це фолієву кислоту, вітамін Е у капсулах та препарат йоду (Йодомарин). Починаючи з 12-14 тижня вагітності, лікарі рекомендують вагітним приймати один з відомих вітамінно-мінеральних комплексів, таких як Елевіт, Вітрум Пренатал форте та ін. а також виходячи з особистого досвіду лікаря. При виявленні непереносимості препарату медики рекомендують заміну.

Сподіваюся, ця стаття буде корисною всім жінкам, які мають стати мамою. Материнство - велике щастя та велика праця. Щоб народити здорового малюкаі не розгубити своє здоров'я, кожній жінці необхідно серйозно підійти до вибору вітамінно-мінерального комплексу, не забуваючи при цьому, що вітаміни – це не панацея та не замінюють повноцінного раціонального харчування. Будьте здорові!

Вагітність – радість для жінки та навантаження для її організму. Адже тепер повноцінне харчування потрібне не тільки майбутній мамі, а й маленькому диву, що росте всередині неї. Навіть збалансований раціон не відповідає потребам у корисних речовинах. Наприклад, жінкам, які перебувають у цікавому становищі, потрібно у півтора рази більше кальцію, фолієвої кислоти та заліза. Нестача цих елементів може призвести до аномалій у розвитку плода.

Сьогодні в аптеках можна знайти численні препарати, які мають підтримувати здоров'я жінок протягом важливих дев'яти місяців. Зробити правильний вибірдопоможе ТОП-10 найкращих вітамінів для вагітних та годуючих у 2017-2018 роках.Під час складання рейтингу враховувалися відгуки жіночої аудиторії та думка лікарів гінекологів.

Зведена таблиця: Рейтинг найкращих вітамінів для вагітних

Назва	Форма випуску	Відгуки користувачів	Вартість
10. Мульті-табс Перінатал	💊 таблетки	⭐ 4,3 з 5	525 р.
9. Комплівіт "Мама"	💊 таблетки	⭐ 4,3 з 5	230 нар.
8. Prenatal Nutrients, Solgar	💊 таблетки	⭐ 4,5 з 5	1200 р.
7. Алфавіт «Мамине здоров'я»	💊 таблетки	⭐ 4,5 з 5	350 нар.
6. Just Once, допологовий мультивітамін, Rainbow Light	💊 таблетки	⭐ 4,7 із 5	1800 р.
5. Femibion ​​Natalcare 2	💊 таблетки/капсули	⭐ 4,8 з 5	1 100 грн.
4. Вітрум Пренатал Форте	💊 таблетки	⭐ 4,8 з 5	640-1650р.
3. Елевіт Пронаталь	💊 таблетки	⭐ 4,8 з 5	650-2 000 грн.
2. Vitamin Code, Raw Prenatal від Garden of Life	💊 капсули	⭐ 4,9 із 5	2 740 нар.
1. Orthomol Natal	💊 Порошок/капсули, таблетки/капсули	⭐ 4,9 із 5	4 800-42 000 грн.

Мульті-табс Перінатал

Комплексні вітаміни від датського виробника Ferrosan A/S розроблені з урахуванням потреб організму майбутньої мами та містять усі необхідні елементи.

У складі Мульти-табс Перінатал відсутні жирні кислоти(Омега -3) – лікарі радять приймати їх додатково. Комплекс рекомендується також і під час годування. Варто відмовитись від прийому препарату при порушенні роботи нирок або ознаках гіпервітамінозу.

Показанням до прийому препарату є:

• підготовка до зачаття;
• знижений імунітет;
• заповнення нестачі поживних речовин;
• екологічно несприятлива територія проживання.

✅ Переваги:

• склад;
• ефективність;
• ціна.

❌ Недоліки:

• існує ймовірність загострення захворювань шлунково-кишкового тракту;
• можуть спричинити алергічну реакцію.

Комплівіт "Мама"

Недорогі, але ефективні вітаміни вітчизняного виробництва. У кожному триместрі вагітності організму потрібні різні речовини. У перші тижні рекомендується приймати фолієву кислоту, йод та вітаміни E, A та D. Далі варто поповнити раціон кальцієм, залізом, фосфором та цинком. У останні місяцінеобхідні вітаміни C, K та B.

У препараті відсутні синтетичні добавки та барвники. Подумати про прийом Триместруму 1 варто ще на етапі планування вагітності, особливо якщо у жінки виявлено знижений гемоглобін.

Виходячи з цього, виробник випускає три склади комплексу:

• 1 триместр – Триместрум 1;
• 2 триместр – Триместрум 2;
• 3 триместр – Триместрум 3.

✅ Переваги:

• ціна;
• розмір пігулки;
• склад;
• наявність в аптеках.

❌ Недоліки:

• відсутність йоду;
• можливі алергічні реакції.

Prenatal Nutrients, Solgar

Перше, на що потрібно звертати увагу при виборі вітамінів для вагітних – це склад. Комплекс від Solgar випускається з 1947 року та містить хелатні форми мінералів, які чудово сприймаються організмом. Другий важливий фактор: вітамін А тут представлений природним бета-кератином, а не синтетичним ретинолом.

На препарат варто звернути увагу тим, у кого вагітність викликала проблеми з волоссям та шкірою обличчя. У Prenatal Nutrients входить 100% добової нормивітаміну E, біотину та цинку. Ці речовини покращують харчування волосяних цибулин. Вони зволожують епідерміс, роблячи шкіру еластичною. Серед компонентів є і L-цистеїн – амінокислота, що входить до складу білка шкіри.

✅ Переваги:

• ефективність;
• відсутність глютену;
• хелатні форми мінералів;
• склад;
• економічна упаковка (240 пігулок).

❌ Недоліки:

• ціна;

Алфавіт «Мамине здоров'я»

Популярний у Росії комплекс містить 13 вітамінів та 11 мінералів. Гідність препарату – безпечні дозування, що виключають гіпервітаміноз. Прийом Алфавіту «Мамине здоров'я» допоможе стабілізувати емоційний стан, підвищити імунітет та покращити самопочуття жінки протягом трьох триместрів.

Виробник врахував правила поєднання компонентів, що входять до складу препарату. Так, вітамін D потрібно приймати з кальцієм, а вітамін B2 посилює дію вітаміну В6. Денна доза комплексу складається із трьох таблеток. У кожній зібрані лише відповідні один одному елементи.

✅ Переваги:

• ціна;
• розмір драже;
• поділ вітамінів та мінералів;
• склад.

❌ Недоліки:

• синтетичний барвник;
• індивідуальна нестерпність.

Just Once, допологовий мультивітамін, Rainbow Light

Плюсом мультивітамінного комплексу Just Once від американського виробника Rainbow Light є те, що мінерали (кальцій, залізо, цинк, мідь, калій, молібден та марганець) представлені цитратними та хелатними формами, які найкраще засвоюються організмом. У складі немає лактози, глютена, дріжджів та клейковини. Це означає, що препарат не спричиняє алергію.

Одна таблетка на день забезпечить організм речовинами, які необхідні протягом дев'яти місяців вагітності. Лікарі рекомендують приймати цей препарат на ранніх термінах, а ще краще – за півроку до планованого зачаття.

✅ Переваги:

• відповідність нормам прийому вітамінів та мінералів;
• лактобактерії та ензими у складі;
• економічна упаковка;
• співвідношення якості та ціни.

❌ Недоліки:

• відсутність жирних кислот;
• Розмір таблеток.

Femibion ​​Natalcare 2

Другий триместр вагітності – час, коли токсикоз зменшується, постійна втома йде, і майбутня мама почувається краще. Разом з тим вага плода збільшується, досягаючи 14-20 г. Маленька людина росте і потребує більше корисних речовин. У цей період лікарі рекомендують жінкам пити вітаміни навіть якщо вони не робили цього раніше.

Під час розробки препарату Фембион 2 виробник врахував правила сумісності прийому вітамінів і мінералів. Не дивуйтеся, що у складі немає заліза з кальцієм. Організм не засвоює ці дві речовини, прийняті разом із іншими компонентами комплексу. Їх потрібно вживати окремо.

Форма випуску препарату:таблетки, що містять фолієву кислоту, 9 вітамінів та йод, а також капсули з жирними кислотами та вітаміном Е.

✅ Переваги:

• безпека;
• склад;
• відсутність побічних ефектів;
• зручна форма.

❌ Недоліки:

• ціна.

Вітрум Пренатал Форте

Хороший препарат зі збалансованим складом, що заповнює потребу організму матері та майбутньої дитини у необхідних вітамінах та мінералах. Комплекс містить 23 компоненти, завдання яких - підвищення імунітету, поліпшення роботи серцево-судинної та нервової системи, прискорення метаболізму та виведення токсинів

Одна таблетка Вітрум Пренатал Форте містить 60 мг фумарату заліза, що виключає виникнення анемії у вагітних та жінок, що годують. Бонус - покращення емоційного фону та приплив життєвих сил.

✅ Переваги:

• збалансований склад;
• відсутність побічних ефектів;
• зручність застосування (1 таблетка на день).

❌ Недоліки:

• розмір пігулки;
• індивідуальна нестерпність;
• барвник у складі.

Vitamin Code, Raw Prenatal, Garden of Life

Список вітамінів був би неповним без комплексу американського бренду Garden of Life. Виробник відмовився від вживання ГМО, штучних та тваринних інгредієнтів на користь натуральних складових. Крім того, у продукції фірми ви не знайдете глютен.

Унікальність комплексу для вагітних полягає в тому, що його компоненти здобуті із сирих продуктів. Це означає, що в процесі їх виробництва не застосовувалися синтетичні речовини та термічна обробка. Склад – рослинний, що благотворно впливає на засвоєння вітамінів організмом. Важливі складові комплексу – пробіотики, залізо та фолієва кислота. Raw Prenatal містить вітамін D3, що допомагає кращій абсорбції кальцію та фосфору, а також імбир, що знижує нудоту.

Увага!Продукт натуральний і може спричинити алергію. Форма випуску – капсули, виготовлені з овочевої целюлози.

✅ Переваги:

• ефективність;
• склад;
• підходить для вегетаріанців;
• відсутність глютену.

❌ Недоліки:

• ціна.

Для здорового внутрішньоплідного розвитку дитини, зачатої в осінні та зимові місяці, необхідний вітамін D (переважна форма – холекальциферол). Під час року, коли сонце неактивне, майбутня мама повинна приймати на добу 800-1000 МО препарату. Максимальна доза – 2 000 МО. Влітку вагітній жінці потрібно зменшити його споживання до 500 МО.

Елевіт Пронаталь

Починати прийом Елевіта слід за 3-6 місяців до передбачуваного зачаття. Особливо це стосується жінок, які планують вагітність восени, коли сезон свіжих овочів та фруктів уже минув. У період грудного вигодовування препарат теж не буде зайвим – у цей час організму матері та дитини потрібні подвоєні дози кальцію.

Комплекс має у складі 12 вітамінів, 4 мінерали та 3 мікроелементи. З ним перший триместр пройде набагато легше – таблетки не викликають нудоти та запори. Жінки, які приймають Елевіт, відзначають покращення стану волосся та зниження емоційної нестійкості.

✅ Переваги:

• гіпоалергенність;
• ефективність;
• простота застосування (1 таблетка на день);
• відсутність побічних процесів.

❌ Недоліки:

• відсутність йоду;
• невелика доза вітаміну D;
• розмір пігулок;
• ціна.

Orthomol Natal

На думку фахівців, Orthomol Natal – найкращі мультивітаміни на сьогоднішній день. Це підтверджують численні позитивні відгуки. Він підійде не тільки для вагітних і жінок, що годують, але і для тих, хто планує щасливу подію. Препарат надасть організму всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Серед інгредієнтів – жирні кислоти, антиоксиданти, йод, магній та кальцій, який, крім іншого, вирішить проблему ламкості та випадання волосся. До складу входять пробіотики, тому Orthomol Natal спричинить підвищення імунітету.

Вітаміни випускаються у двох формах:капсули/порошок та капсули/пігулки. Упаковки розраховані на 90 та 270 днів прийому.

Важливо! Компанія Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH розробила комплекс для чоловіків Orthomol Fertil Plus. Він містить цинк, селен, Омегу-3, ейкозапентаєнову кислоту, L-карнітин та N-ацетилцистеїн. Ці речовини здатні покращити якість насіннєвої рідини, що впливає на здоров'я та рухливість сперматозоїдів.

✅ Переваги:

• сумісність із будь-якою дієтою, призначеною лікарем;
• збалансований склад;
• видимий результат;
• роздільний прийом вітамінів, мінералів та жирів.

❌ Недоліки:

• ціна.

Думка акушерів-гінекологів

Лікарі сходяться на думці, що розпочинати прийом вітамінних комплексів потрібно ще під час планування вагітності. Щоб уникнути гіпервітамінозу, медики рекомендують жінкам пройти обстеження, у тому числі здати кров на біохімічний аналіз. При покупці препаратів слід звертати увагу на зазначені виробником дози вітамінів та мінералів – вони не повинні перевищувати рекомендовані гінекологами норми. За найменших ознак алергічної реакції необхідно звернутися за медичною допомогою.

Особливості другого триместру

У другому триместрі вагітності (з 13 по 26 тиждень) відбувається найактивніше зростання малюка. Усе внутрішні органидитини вже сформовані, він добре додає у вазі, що не забариться позначитися на фігурі жінки. Через значний прогрес у розвитку плода у жінки можуть з'явитися порушення роботи шлунково-кишковий трактта серцево-судинної системи.

З погляду вагітності, 2 триместр вважається найбезпечнішим. Однак організм потребує підвищеної кількості поживних речовин, саме час переглянути свій раціон.

Найнеобхідніші вітаміни та речовини

Які вітаміни п'ють у другому триместрі:

Найменування	Користь для організму жінки та плоду
Вітамін Е	Необхідний для нормального формування та підтримки діяльності плаценти. Бере участь у нормалізації обміну речовин, знижує ризик передчасних пологів. Також покращує стан шкіри і волосся, допомагає уникнути розтяжок на животі, що росте.
Вітамін С	Необхідний зміцнення імунної системи майбутньої мами. Знижує проникність судин, зменшує навантаження на вени та капіляри. Особливу роль грає у харчуванні жінок, що палять, оскільки в даному випадку підвищується ризик інфекції у плода.
Вітаміни групи В	В1 (тіамін) покращує засвоєння вуглеводів, знижує прояви пізнього токсикозу, допомагає уникнути гіпотонії. В2 (рибофлавін) необхідний освіти клітин крові, це хороша профілактика анемії. Нестача В2 у плода може спричинити затримку зростання. В3 (ніацин) у 2 триместрі вагітності допомагає боротися з безсонням, покращує обмін амінокислот. В6 (піридоксин) бере участь у синтезі гормону росту плода, знижує рівень поганого холестерину в крові. В9 – фолієва кислота у другому триместрі нормалізує діяльність нервової системи, необхідна правильного розвитку плода. В12 (ціанокобаламін) стимулює метаболізм, нормалізує ріст та розвиток плода.
Вітамін D	У другому триместрі вагітності необхідний засвоєння кальцію, бере участь у формуванні скелета і серцево-судинної системи плода. Також знижує ризик рахіту у новонароджених.
Кальцій	Вагітним цей мінерал необхідний, адже з 12 тижнів починається прискорене зростання плоду. Кальцій потрібний для нормального розвитку опорно-рухової системималюка. У жінки у разі нестачі кальцію можуть руйнуватися зуби, збільшуватись крихкість кісток, прогресувати остеопороз.
Йод	Краще приймати під час 1 та 2 триместри. Цей елемент бере участь у формуванні скелета малюка, впливає на його розумовий розвиток. Для майбутньої мами йод хороший тим, що знижує ризик ожиріння, нормалізує обмін речовин.
Залізо	Залізовмісні препарати пити при вагітності також потрібно. Цей елемент бере участь у синтезі гемоглобіну, білків, профілактики анемії. Дефіцит заліза може стати причиною тонусу матки та передчасних пологів.

Рейтинг препаратів

Які вітаміни для вагітних краще приймати у 2-му триместрі:

Назва препарату	Особливості прийому та основні компоненти
Комплівіт для 2 триместри	До складу входять вітаміни А, В, С, Д, рутин, залізо, магній, кальцій, цинк, йод, ліпоєва кислота та інші речовини. Випускаються у формі пігулок. Приймати по 1 таблетці на добу після їди.
Алфавіт Мамине здоров'я	До складу входять 13 вітамінів та 11 мінералів (кальцій, фосфор, селен, залізо, йод, цинк та інші). Денна доза – три таблетки різного кольору. У них оптимально збалансовані речовини, що поєднуються між собою. Між прийомами кожної таблетки має пройти 4-5 годин. Пити під час їжі.
Вітрум пренатал	Містить вітамін А, В, З, Д, кальцій, залізо, цинк. Істотний недолік – не містить йоду, його потрібно буде приймати окремо. Пити по 1 штуці на день після їди.
Мульті-табс Пренаталь	Вітаміни для вагітних у 2 триместрі. До складу входять вітаміни А, В, З, Д, кальцій, йод, залізо та інші мінерали. Приймати по 1 таблетці раз на день під час їжі.
Фемібіон Natal Care	Недорогі та хороші вітаміни. Препарат містить вітамін А, С, Е, РР, вітаміни групи В. До складу входить йод, біотин, залізо. Приймати по 1 таблетці щодня під час їжі.
Елевіт Пронаталь	Комплекс вітамінів для вагітних, до нього входить 12 вітамінів, 8 мікро- та макроелементів, біотин, рослинні екстракти. Потрібно приймати по 1 таблетці на день через 15 хвилин після їди.

Харчові джерела вітамінів

Список натуральних джерел вітамінів та мінералів:

• Е (токоферол). Міститься в рослинних оліях (оливкова, кукурудзяна, соняшникова, обліпихова, лляна). Також вітамін Е є у зелені, помідорах, горіхах, сухофруктах, бобових, крупах. У незначних кількостях міститься у м'ясі, субпродуктах та молоці.
• С (аскорбінова кислота). Основними джерелами вітаміну С є: цитрусові, шипшина, чорна смородина, обліпиха, солодкий перець, капуста, морква, салат.
• D (кальциферол). Міститься у риб'ячому жирі, печінці тріски, сардинах, лососі, оселедці. Також вітамін D можна отримати з молочних продуктів та яєць.
• Вітаміни групи В. Більшість міститься у продуктах тваринного походження – м'ясі, субпродуктах, молочних продуктах. Також джерелами вітаміну є крупи, зелені овочі, бобові.
• Кальцій. Для отримання кальцію вагітним слід включити до свого раціону яйця, молочні продукти, всі види капусти.
• Йод. Значна кількість йоду міститься у морепродуктах, сушеному інжирі, морській капусті, йодованій солі. Потрібно враховувати, що термічна обробка руйнує йод.
• Залізо. У велику кількістьзалізо міститься в м'ясних продуктах, вершках, сметані, білку курячих яєць. Також його джерелами є яблука, гранати, хурма та інші фрукти.

Особливості прийому

Важливі особливостіприйому вітамінів:

• У 2 триместрі майбутня мама повинна отримувати не менше 100-200 МЕ вітаміну Е. Передозування токоферолу небезпечне. Це жиророзчинний вітамін, здатний накопичуватися в організмі. Високі дози можуть викликати алергічні реакції та кисневе голодування у плода. Перші симптоми: головний біль, нудота, біль у правому підребер'ї.
• Норма вітаміну становить 90-100 мг. При надлишку аскорбінової кислоти вагітна жінка може відчувати втому, нудоту, часто головний біль. Високі дози можуть посилити перебіг діабету або стати причиною утворення каменів у нирках. На малюка надлишок майже не впливає, оскільки плацента ретельно відфільтровує надлишки.
• Вітамін D необхідно вживати у дозуванні 400-600 МО. Він синтезується під впливом ультрафіолетового світла на шкіру. Гіпервітаміноз може супроводжуватися судомами, болем у суглобах, порушеннями функцій ШКТ (шлунково-кишкового тракту). При передозуванні в організмі жінки можуть відкладатися нерозчинні солі кальцію, збільшується концентрація сечовини в крові, збільшується артеріальний тиск.
• Йода при вагітності слід споживати 150 мкг. Йод досить токсичний, може спровокувати викидень чи тиреотоксичний криз. Основні симптоми: спрага, кашель, тахікардія, збільшення щитовидної залози, запаморочення.
• Кальцію необхідно приймати 800-1000 мг на добу. Передозування може спричинити кальцинування плаценти.
• Оптимальна доза заліза – 30–60 мг. При анемії лікарем може бути призначено додаткове застосування препаратів. При вагітності передозування заліза може спровокувати передчасні пологи, підвищення артеріального тиску, прееклампсію. Явні ознаки передозування: залізистий смак у роті, нудота, порушення координації.
• Передозування вітамінів групи В фіксується рідко, оскільки вони водорозчинні та легко виводяться з організму із сечею. Однак зловживати препаратами не слід.

Приймати вітаміни у другому триместрі вагітності необхідно за призначенням лікаря. Найкращий час прийому – перша половина дня. Запивати їх треба чистою водою. Не можна пити таблетки натще. Обов'язково дотримуватись запропонованого дозування.

Визначити, чи є потреба в аптечних вітамінах та БАДах, може лише лікар на основі проведених аналізів. Пити вітаміни можна лише у зазначеному дозуванні, дотримуючись інструкції виробника. Препарати особливо показані у таких випадках:

• Якщо жінка харчується неповноцінно або страждає на сильний токсикоз.
• Якщо раніше спостерігалися захворювання, пов'язані з нестачею вітамінів чи мінералів (наприклад, анемія).
• За наявності в анамнезі перерваної вагітності чи патологій у розвитку плода.
• За несприятливих кліматичних чи екологічних умов.

Полівітаміни для вагітних потрібно приймати з розумом, оскільки гіпервітаміноз може негативно позначитися на розвитку плода та погіршити самопочуття майбутньої мами.

Якщо під час прийому вітамінних препаратів з'явилася нудота, запаморочення, висипання на шкірі та інші неприємні симптоми, необхідно припинити пити вітаміни та звернутися до фахівця.