Інтимна гігієна – тема дуже делікатна: що і як правильно робити в цьому питанні часто не спитаєш ні матері, ні подруги. А знати треба, бо незнання чи неправильні дії можуть призвести до дуже неприємних наслідків.
Так що вам розповім я) Як я вже говорила, в тілі людини є багато місць, в яких при неправильній гігієні вільно живуть і розмножуються в неприпустимих кількостях всякі неприємні бактерії, а то й віруси. А вони, у свою чергу, можуть призвести до серйозних проблем та захворювань.
Завдання очевидне: мета інтимної гігієни - не допустити попадання в стратегічно важливе місце ніякого бруду .
А зробити це не так просто: вхід у це важливе місце знаходиться між анальним отворомта сечовипускальним каналом. Та ще й, якщо дівчина не надто грамотна в цьому питанні, всякі не завжди чисті штуки в цей вхід сунуться. Тому, щоб не дозволити зародитися бактеріальній тусовці в інтимній зоні, потрібно вживати особливих заходів.
У чому має полягати інтимна гігієна дівчини?
По-перше, потрібно раз і назавжди усвідомити та запам'ятати, що неправильна інтимна гігієна або її відсутність може призвести до сильного дискомфорту у промежині, захворювань (іноді дуже серйозних) і практично у всіх випадках – до інтимної зони. (Можете прочитати цей абзац ще раз, з почуттям, щоб злякатися сильніше).
Тепер, коли є мотив не допустити все це (а для деяких – не допустити знову), будь-якій дівчині, що поважає себе і своє тіло, слід запам'ятати нескладні правила догляду за інтимною областю:
- Правильна білизна. Синтетичні мереживні стрінги – ах, яка краса, і чоловікам подобається!.. Але вони шкідливі для жіночого здоров'я: трут, там де не потрібно, надто близько стикаються з отворами, через що розносять мікроби туди-сюди, не дають дихати шкірі.Це не привід відмовлятися від гарної еротичної білизни взагалі – ні. Просто потрібно завжди, коли це можливо, носити трусики (не стрінги) з бавовни. І не більше одного дня. Що ще важливо – ніколи не носите трусики, які хоч скільки вам тиснуть, через це може розвинутися молочниця. При цьому не йдіть в іншу крайність, про яку я писала.
- Правильне підмивання. Жодна дівчина, що поважає себе, не встане з унітазу, відразу одягнувши трусики, навіть якщо вона сходила по-маленькому. Завжди носіть із собою спеціальні серветки для інтимної гігієни (продаються в аптеках та магазинах побутової хімії) – вони стануть у нагоді, якщо немає можливості здійснити підмивання. Але будьте обережні: не використовуйте для цього звичайні вологі серветки, а тільки спеціальні, тільки для інтимної гігієни! Якщо під рукою цих серветок немає, акуратно використовуйте туалетний папір. У жодному разі не терти, тільки обережно промокнути!
Важливі моменти
- Завжди, коли можна здійснити підмивання – зробіть це. За допомогою біде чи душа – не важливо. Що дійсно важливо – так це не використовувати для митися інтимної зони мила та гелі для душу, якими ви миєтеся зазвичай: вони вбивають потрібні бактерії, звільняючи місце хвороботворним. Тому вибирайте лише спеціальні гелі та засоби для інтимної гігієни після консультації з вашим гінекологом.
- Підмиватися потрібно не лише після туалету, а й до сексу та після сексу. По-перше, щоб не передати чогось партнеру (мова не про віруси, а про звичайні погані бактерії з різних місць), по-друге – тому що під час статевого акту бруд потрапить у матку як нефіг робити.
- До речі, чоловіка свого теж потрібно навчити чистоті: нерідко у дівчат виникають проблеми через те, що їхні чоловіки не приділяють цьому питанню належної уваги і разом зі своїм господарством чи пальцями засовують у дівчину будь-яку погань.
- Підмиватися потрібно лише теплою водою. Запам'ятайте: гаряча водашкідлива для жіночих органів! Вона сприяє запальним процесам, а також робить середовище ще більш сприятливим для негативних бактерій.
І ще два важливих правилінтимної гігієни: що б ви не робили, НІКОЛИ не робіть рухів у напрямку від попи до лобка - ніколи! Лише назад! І завершивши підмивання, теж нічого не тріть, а тільки промокуйте бавовняним рушником (який, звичайно, потрібно постійно міняти), або одноразовими рушниками.
Про прокладки
Сподіваюся, інформація щодо використання прокладок буде зайвою, але я все ж таки напишу, бо знаю і такі випадки, коли дівчина могла носити одну прокладку добу.
Отже: якщо у вас вже є якісь виділення - бігом до лікаря, а доти - уникайте тампонів під час місячних, вони створюють відмінне середовище для ще більшого розмноження бактерій. Знала я і таку дівчину, якій прописали вагінальні свічки, так вона почала їх ставити і «затикати» тампоном, щоби не текло.
Прокладки потрібно міняти хоча б раз на 4 години з тієї ж причини. Тампони теж потрібно міняти не рідше ніж раз на 4 години. Не тільки, щоб бактерії не розмножувалися, але і щоб уникнути, скажімо так, токсикації кров'ю, що згорнулася.
Постійно носити прокладки (щоденні, наприклад) теж шкідливо, навіть якщо їх міняти часто. Шкіра промежини зовсім не дихає, створюється парниковий ефект, звідки - бажання почухатися, роздратування, запалення.
Бережіть своє жіноче здоров'я! Краще носити правильну білизну, прати її частіше і щодня витрачати кілька хвилин на підмивання, ніж потім:
- свербіти,
- мучитися від дискомфорту, печіння та роздратування,
- витрачати купу грошей на гінеколога, різноманітні аналізи, таблетки та свічки (які, як правило, потрібне місце лікують, зате калічать шлунок та кишечник),
- не мати можливості займатися сексом на час лікування (що складає від двох тижнів до декількох місяців залежно від випадку) і бути змушеною пояснювати своєму партнеру, що у вас проблеми в інтимній зоні,
- погано пахнути.
Любіть себе і своє тіло, доглядайте себе, і все буде добре! щоб не пропустити нові корисні та цікаві статті від !
Наступний постЖінки, як правило, ретельно стежать за своїм зовнішнім виглядомта здоров'ям, здійснюючи щодня необхідні для цього процедури. Важливою складовою загальної гігієни жіночого тіла є інтимна гігієна. Правильний доглядза «цікавим місцем» дозволить кожній з нас уникнути багатьох неприємних захворювань, серед яких молочниця, бактеріальний вагіноз, різноманітні запальні захворювання тощо. Недотримання правил особистої гігієни може негативно вплинути і на репродуктивне здоров'я.
Щоденний догляд
Перше, що хочеться поговорити, – це щоденні процедури підмивання інтимної області. Багато хто вважає, що це нікчемна справа. Взяла мило, увімкнула воду, раз-два – і вийшла з ванни чиста та свіжа. У плані послідовності дій все правильно, але в плані ставлення до цих дій – не зовсім. Спробуємо пояснити, чому.Почнемо з мила. Його не рекомендується використовувати для інтимної гігієни, оскільки воно несумісне з мікрофлорою піхви. Використання мила призведе до висушування слизової оболонки статевих органів, що, погодьтеся, нічого хорошого не обіцяє. Тим більше, не рекомендується, щоб інтимна гігієна жінки проводилася з використанням антибактеріального мила. Воно не лише призведе до сухості, а й знищить разом із шкідливими бактеріями та корисні, що існують у мікрофлорі піхви.
Для здійснення цієї гігієни слід використовувати спеціальні засоби, про які ми поговоримо нижче. Придбати їх можна в магазині косметики або в аптеці.
До речі, жінка повинна підмиватися, як мінімум, двічі на день (вранці та перед сном), а також до та після інтимної близькості. Застосовувати спеціальний засіб можна один раз на день, а решту обмивання здійснювати звичайною водою. Пов'язано це з тим, що слизова оболонка інтимних органів дуже ніжна і навіть спеціальні засоби при їх частому використанні можуть їй нашкодити.
Якщо ж з якихось причин жінка не може використовувати спеціальний засіб для інтимної гігієни, краще їй скористатися дитячим милом. Його можна назвати універсальним засобом, який підходить для будь-якої шкіри. Не зашкодить воно і слизовій оболонці жіночого інтимного місця. Що стосується відмови від інтимної косметики, то найчастіше він пов'язаний із виникненням алергії на неї.
Тепер поговоримо про воду. Вона обов'язково має бути теплою (не вище 30 градусів). Холодну або гарячу воду не можна використовувати. Здійснювати процедуру обмивання найкраще під проточною водою. Струмінь води (не варто робити її занадто сильною) слід направляти від лобка вниз. Також повинна пересуватися і рука під час підмивання. Зворотний рух сприяє переміщенню шкідливих бактерій з анальної зони в зону піхви, що може призвести до запальних процесів.
Не рекомендується спрямовувати струмінь води безпосередньо в піхву, оскільки це може стати причиною вимивання корисних лактобактерій та сухості слизової оболонки. В результаті порушиться рН піхви та створяться сприятливі умови для розвитку запалень та бактеріального вагінозу. Також фахівці в галузі гінекології не радять використовувати для інтимної гігієни мочалки, пояснюючи це тим, що вони можуть поранити ніжну слизову оболонку.
Завершуватися подібна жіноча інтимна гігієна має витирання. Але тут є свої особливості. Не варто дуже сильно терти статеві органи. Достатньо просто промокнути їх м'якою серветкою або рушником. Зрозуміло, що засіб для витирання (будь то рушник або серветка) повинен бути призначений тільки для цих цілей. Міняти його необхідно кожні три дні, щоб унеможливити виникнення та розвитку бактерій.
Засоби для інтимної гігієни
Тепер дійшла черга до гігієнічної косметики для інтимної області. Сьогодні виробляється різна продукція з цією метою, серед якої гелі, молочко, креми, муси тощо. Усі їх можна умовно поділити на два види: сексуальна та власне гігієнічна.Не будемо детально зупинятися на першому вигляді, оскільки ці засоби використовують за великим рахунком лише для надання приємного запаху. Поговоримо детальніше про друге, оскільки саме ця інтимна косметика призначена для того, про що розповідається в цій статті.
Головна відмінність цих засобів від мила полягає в тому, що їхня кислотність максимально наближена до природної кислотності мікрофлори піхви. А це говорить про те, що косметика для інтимних цілей впливає на жіночі статеві органи дбайливо і м'яко, зволожуючи їх і знімаючи роздратування.
На відміну від іншої косметики, засіб для інтимної гігієни не повинен містити в собі занадто багато барвників і ароматизаторів, які часто стають збудниками алергічних реакцій. Інформацію про його склад можна знайти на етикетці. Також простежте, щоби там згадувалися і лактобактерії. Саме вони допомагають підтримувати в нормі мікрофлору піхви.
Багато видів інтимної косметики містять також спеціальні натуральні компоненти, які допомагають позбутися дрібних неприємностей. Так, наприклад, наявність у гігієнічному засобі олії чайного дерева говорить про те, що вона не тільки допомагає ретельно вимити інтимну область, а й підвищить захисну функцію статевих органів. А присутність екстракту ромашки, календули або алое говорить про те, що цей засіб для інтимної гігієни сприяє заспокоєнню шкіри та загоєнню дрібних ранок та тріщин.
Трохи про прокладки та серветки
Щоденні прокладки багато в чому полегшують життя жінки. З їх допомогою можна підтримувати гігієну інтимної зони та запобігати попаданню виділень на білизну. Погодьтеся, від вологої білизни відчуття не дуже приємні, а ось почувати себе «сухо та комфортно» сподобається всім.Але використовувати щоденні прокладки слід за правилами. В іншому випадку замість відчуття комфорту можна заробити безліч неприємностей. Так не рекомендується носити одну прокладку протягом дня. Вбираючи в себе вологу, вона в той же час перетворюється на ідеальний розсадник для хвороботворних бактерій. Щоб захистити себе від їхнього потрапляння в область статевих органів, необхідно через кожні три-чотири години змінювати цей засіб гігієни.
Також слід зазначити, що жіноча інтимна гігієна – це повна ізоляція статевих органів. Шкіра обов'язково має дихати, а щоденні прокладки перешкоджають цьому. В результаті можуть виникнути подразнення, кропив'янка та алергічні реакції. Уникнути цього можна лише одним шляхом – періодично робити перерви у використанні прокладок.
Ще одне досягнення сучасності – серветки для інтимної гігієни. Вони дуже зручні для застосування в ті моменти, коли через невідповідні умови жінка не може здійснити необхідні процедури. При виборі цього гігієнічного засобукраще віддати перевагу тим його видам, які містять екстракти лікувальних травчи протимікробні склади. Однак захоплюватися серветками не варто, а тим більше замінювати ними підмивання. Занадто часто їх застосування може вплинути на мікрофлору піхви та стати причиною подразнення.
Гігієна у критичні дні
У період менструації інтимна гігієна жінки повинна здійснюватися ретельніше, адже виділення відбуваються постійно, і, як наслідок, створюються відмінні умови для появи та розмноження бактерій. А не правильний вибірнижньої білизни, вологість та постійне носіння прокладки підвищують ризик виникнення та розвитку інфекції.У критичні дні, окрім обов'язкового дворазового підмивання, бажано знайти час для додаткової водної процедури (або кількох – залежно від інтенсивності виділень). Якщо такої можливості немає, на допомогу прийдуть вищезгадані серветки.
Що стосується нижньої білизни, то в такий період краще вибирати речі з натуральних тканин, оскільки синтетика повітронепроникна. Наявність прокладки також перешкоджає нормальній циркуляції повітря, що може стати причиною появи інфекції. Білизна ж із бавовни дозволяє шкірі дихати, тому в подібні дні вона незамінна.
Зі засобів гігієни в період менструації жінки використовують прокладки або тампони. Вибирати їх необхідно виходячи з інтенсивності виділень і, звичайно, особистих переваг. Тампони, наприклад, підійдуть для любительок активного способу життя і в тому випадку, коли хочеться одягнути штани, що облягають, або коротку спідницю.
Незалежно від вибору гігієнічного засобу інтимна гігієна не буде повноцінною, якщо не дотримуватись правил його використання. Прокладки рекомендується змінювати через кожні три години, оскільки вони можуть стати причиною появи бактерій, а тампони ще частіше (через дві години після введення). Останні перебувають безпосередньо у піхві, тому дуже важливо не допустити появи сприятливого середовища для розвитку бактерій.
Крім названих засобів гігієни, що використовуються під час критичних днівСьогодні існує ще й спеціальна чаша (інша назва – капа), яка тільки починає завойовувати популярність на пострадянському просторі. Менструальна чаша є невеликою вирвою з гнучкого пластику або силікону, в ємність якої і збирається кров, що виділяється.
Вибирати дане гігієнічне «пристосування» потрібно виходячи з розмірів піхви, оскільки спосіб його застосування аналогічний до застосування тампонів. Спорожняти чашу слід кілька разів на день (кількість «сливів» залежить від інтенсивності менструальної кровотечі). Після кожного спорожнення її необхідно піддавати дезінфекції, а потім повертати на місце.
Ця чаша може прослужити не один рік, а, освоївшись з її носінням, жінка не відчуватиме дискомфорт ні під час виконання робочих обов'язків, ні у звичайному житті. Використовувати чашу можна не всім. Тим, хто має схильність до алергії на силікон, запалення та інші проблеми інтимної зони, цей засіб гігієни суворо заборонено. Щоб точно дізнатися, чи підходить вона вам чи ні, краще проконсультуватися у гінеколога.
Гігієна під час вагітності
Зазначимо, що інтимна гігієна жінки під час вагітності мало чим відрізняється від гігієни в інший період життя. Щоправда, тут є свої особливості, про які обов'язково потрібно пам'ятати. Одна з них – це ретельніший вибір інтимної косметики для догляду. У її складі не повинно бути барвників та ароматизаторів. Краще вибирати кошти, до складу яких входять трав'яні екстракти (календули, ромашки тощо).Другим важливим моментом є частота гігієнічних процедур. Оскільки під час вагітності кількість виділень збільшується, здійснювати процедури омивання доведеться частіше. Наскільки частіше – це залежить від інтенсивності виділень та здоров'я майбутньої мами. Допомогти з розпорядком водних процедур може лікар, який консультує жінку під час вагітності.
Що стосується гігієнічних серветок та щоденних прокладок, то жінкам, які перебувають у положенні, можна користуватися ними. Головне, щоб ці засоби гігієни не мали у своєму складі ароматизуючих засобів та алкоголю.
Правильна білизна – запорука здоров'я статевих органів
Правильна інтимна гігієна жінки має на увазі під собою і правильний вибір спідньої білизни. Найкращою у цьому плані є білизна з бавовни. Вибирайте його для повсякденного носіння, а ось трусикам і стрінгам із синтетичної тканини віддавайте перевагу тільки у виняткових випадках, наприклад, якщо ви збираєтесь на романтичну зустріч.Зверніть увагу, що в місці зіткнення трусиків з промежиною обов'язково повинна бути вставка з бавовняної тканини. Якщо такої немає, а вам дуже сподобалася ця білизна, то заповнити її відсутність допоможуть щоденні прокладки.
Ще один важливий момент щодо правильної інтимної гігієни жінки: трусики необхідно міняти щодня. При цьому намагайтеся прати їх окремо від інших речей (одягу, постільної білизни тощо).
Як випливає з вищевикладеного, інтимна гігієна є практично цілою наукою, знаючи ази якої можна завжди випромінювати свіжість та чистоту. Втім, дотримуватися всіх правил, рекомендованих фахівцями в галузі гінекології, не так вже й складно, адже вони не вимагають особливих навичок. Головне – неухильно слідувати їм.
Чистощільність - якість, яка має бути щеплена з дитинства. Завдання мами – розповісти доньці про правила особистої гігієни. Статева гігієна дівчаток від народження до підліткового віку - запорука здоров'я жінки, що підростає. репродуктивної системи.
Правила інтимної гігієни дівчат, дівчат, жінок приблизно однакові. Відмінність лише тому, що з підліткового віку потреба інтимного догляду зростає.
Інтимна гігієна дівчаток-підлітків
1. Дівчаткам-підліткам не мають менструацій, підмивання зовнішніх статевих органів проточною водою слід проводити не рідше 1-2 рази на день. Митися краще під душем. Спочатку обмивають зовнішні статеві органи, потім шкіру стегон і в останню чергу – область заднього проходу. Білизна треба міняти щодня.
2. Для дівчаток, дівчат, жінок важливо правильно мити статеві органи. Ця процедура виконується чистими руками рухами зверху вниз. Робиться це для того, щоб уникнути занесення можливих хвороботворних бактерій.
3. Для інтимної гігієни у кожної дівчини має бути свій дитячий рушник. Після того, як ви завершили процедуру інтимної гігієни, важливо не витирати вологу з зусиллям, а просто промокнути.
4. Для інтимної гігієни слід використовувати спеціальні засоби. Статеві органи мають дуже ніжну слизову оболонку з кислим середовищем, тому лужні мила та гелі для душу з легкістю впораються з її руйнуванням.
5. Необхідно використовувати лише спеціальні засоби для інтимної гігієни, які представлені в аптеках у широкій різноманітності. Такі засоби pH-нейтральні, вони не викличуть у вас неприємного відчуття дискомфорту після процедури.
6. Не варто використовувати губки або мочалки для інтимної гігієни, вони пошкодять і накриють мікроподряпинами ніжну поверхню статевих органів. Вода для підмивання має бути неодмінно теплою. Ні гаряча вода, ні холодна у разі неприпустимі.
7. Індимна гігієна в період менструацій повинна бути особливо ретельною. Наводити в чистоту статеві органи слід 2-3 рази на день. Але й надмірно часті інтимні гігієнічні процедури можуть нашкодити, порушуючи мікрофлору слизової оболонки, тому краще дотримуватися золотої середини. Найпоширенішим засобом, який використовується підлітками в критичні дні, залишаються прокладки. Прокладки під час критичних днів повинні змінюватися на нові при заповненні, але не рідше ніж через кожні 4 години протягом дня.
8. Щоденні прокладки до статевого дозрівання дівчаткам носити не рекомендують. Виділення ще дуже мізерні, тому використання прокладок не є доцільним.
9. Не можна проводити спринцювання для досягнення максимальної чистоти. Будь-які процедури такого характеру повинен призначати лікар.
10. Бавовняна білизна завжди повинна бути чистою, її слід міняти щодня.
Як повідомляють фахівці гінекології, інтимна гігієна дівчаток від народження до дорослішання потребує систематичності. Неналежна статева гігієна може спричинити багато гінекологічних захворювань.
Підготувала Мар'яна Чорновіл
«Я не мою вагіну» - такими словами починалося відео американки Стіві (вона веде блог про сексуальну освіту на YouTube), під яким розгорнувся холівар на 7 тисяч коментарів.
Це було в 2014 році, а через два роки питання про те, чи потрібно щодня підмиватися з використанням спеціальних миючих засобів, почали з'являтися і в Рунеті. Зокрема, на них неодноразово у своїх блогах відповідали активістка сексуальної освіти Тетяна Ніконова та кандидат медичних наук, акушер-гінеколог Тетяна Румянцева.
Найбрудніше місце нашого організму – рот, але, здається, відмити жінки намагаються саме вагіну. Майже ніколи немає реальних підстав для того, щоб почуватися недостатньо чистою в цій галузі, але чоловіки часто наполягають на тому, щоб жінки надали квітковий аромат вагині.
Давайте з'ясуємо, чому потрібно залишити геніталії у спокої і як правильно їх доглядати, щоб зберегти здоров'я.
1. Піхва – ідеально збалансована система
"Протягом мільйонів років ця частина тіла створювала свій високоефективний процес очищення", - каже The Daily Mail британський гінеколог-консультант, доктор Остін Угвумаду (Austin Ugwumadu).
Американський гінеколог, доктор Алісса Двек (Alyssa Dweck) підтверджує: «Піхва - це неймовірне самоочищаюче середовище. Вона має свої способи підтримки кислотного рН для запобігання інфекціям».
Доктор Мері Джейн Мінкін (Mary Jane Minkin), професор акушерства, гінекології та репродуктивних наук у Єльській школі медицини, радить просто залишити піхву у спокої: «Ваші дії можуть порушити баланс рН або знищити природну бактеріальну флору у піхві, яка необхідна для.
Уточнимо, що піхва - це кислотне середовище з рівнем рН у межах від 3,8 до 4,4. Кошти для інтимної гігієни діляться коштом з високою кислотністю (pH близько 3,5) і нейтральні (pH близько 5).
Кандидат медичних наук Тетяна Румянцева писала: Є одне дослідження, в якому показано, що гель з кислим pH в поєднанні зі стандартним лікуванням бактеріального вагінозу допомагає знизити кількість рецидивів. Але далекосяжних висновків на підставі результатів одного дослідження робити не можна ніколи. Навіть якщо ми повіримо цим даним, то подібні гелі потрібні тільки жінкам з бактеріальним вагінозом, що рецидивує».
Використання засобів для інтимної гігієни з нейтральним pH не має сенсу.
Про них Румянцева говорить так: «Ні шкоди, ні користі інтимного здоров'я вони принести не повинні. Доказів зворотного немає».
І швидше за все, такий засіб коштує в рази дорожче, ніж звичайний гель для душу або мило, які вам підходять. Румянцева додає, що "зараз на ринку достатньо гелів з нейтральним pH для всього тіла, які можна використовувати для миття повністю, а не частинами".
2. Спринцювання – зло
Жіночі форуми і навіть гінекологи радять періодично спринцюватись для профілактики, наприклад, хлоргексидином. Так ось, припиніть.
Спринцювання часто завдає більше шкоди, ніж користі. Воно може вбити «хороші» бактерії, у тому числі лактобактерії, які нам потрібні для підтримки балансу pH. Деякі комплекти для спринцювання, що продаються в магазинах, містять ароматичні добавки або антисептики, які можуть серйозно дратувати слизову оболонку.
Піхва сама очищає себе, не потрібно промивати його водою, оцтом чи іншими рідинами.
Виділення на білизну дратують, але це ознака нечистоти чи хвороби. Це здорова, нормальна функція організму.
На виділення можна дивитися як на вагінальний барометр. Якщо ви впевнені, що у вас немає захворювань, а виділення нічим не відрізняються від звичайних для вас, тоді вони зазвичай є ознакою здорового рівня естрогенів, кровотоку і вагінального рН. Це показник того, що піхва здорова та здатна очищати себе від дратівливих речовин.
Однак якщо ви помітили сильну зміну кількості, текстури, кольору або запаху ваших виділень, слід звернутися до лікаря. Це може бути ознакою інфекції.
3. Вульву мити потрібно, але є ймовірність, що ви робите це неправильно
Якщо піхву очищає себе само, то вульву - зовнішню частину геніталій, включаючи статеві губи, - необхідно мити.
У складках вульви можуть бути бактерії та смегма – скупчення шкірного жиру та відмерлих клітин епітелію. Це потрібно змивати, але, ймовірно, ви занадто стараєтесь, тоді як достатньо рук і трохи мила. Енергійно розтирати мочалкою теж не потрібно. Якщо немає мила, чудово підійде і проста вода.
Дуже запашне мило може викликати роздратування або алергічну реакцію на вульві.
«Ми говоримо про саму чутливу тканину в організмі, тому чим менше парфумерії та хімікатів, тим краще», - каже доктор Мінкін.
Експерти радять використовувати м'яке мило без ароматів, також підійде простий гліцерин або кастильське мило (на основі оливкової олії).
До того ж не обов'язково намити вульву з милом щодня. "Надмірне очищення може порушити захисний шар шкіри", - говорить доктор Двек. Навіть якщо ви приймаєте душ двічі на день або відчуваєте необхідність вимитися після сексу, намагайтеся використовувати мило тільки один раз.
І потім не потрібно енергійно розтирати область геніталій рушником - це занадто грубо для такої ніжної тканини. Достатньо м'яко поплескати чистим рушником по поверхні.
4. Обережніше з бомбами для ванн
Гаряча ванна з ароматичними свічками та улюбленим серіалом – відмінна розслаблююча процедура. Але якщо захочете додати ще й кольорову ароматизовану бомбу для ванн, то вашій вагіні навряд чи це сподобається.
Лікар Мінкін стверджує, що бомби для ванн, як і ванна з піною, можуть порушити рН у піхву. Це, нагадаємо, може зробити вас більш сприйнятливими до подразнення чи інфекцій.
Це не означає, що необхідно викинути всі засоби для ванн. Просто скоротите їх використання до одного-двох разів на місяць. І не застосовуйте бомбочки, якщо у вас вже є свербіж чи роздратування. Також слідкуйте, чи не з'являються подібні неприємні симптомипісля використання нових засобів.
5. Кожна вагіна має свій унікальний запах, і це нормально
Часто причиною занепокоєння є запах, проте це не показник нечистоти. Це лише показник того, що у вас є вагіна.
У кожної жінки власний унікальний вагінальний запах, який може змінюватись в залежності від менструального циклу та дієти. І це абсолютно нормально.
Не потрібно намагатися замаскувати його спеціальними парфумованими засобами, це дуже дратує вульву.
Варто запам'ятати свій запах і помічати, коли він змінюється, особливо якщо з'являються додаткові симптоми у вигляді сверблячки. Це привід сходити до лікаря.
6. Ароматизовані прокладки треба викинути
У парфумованих прокладок і тампонів суворий склад, і такі речовини не повинні знаходитися поблизу чутливої тканини вульви або піхви.
«Ароматизовані тампони можуть порушити pH-баланс у піхву та викликати роздратування чи алергічну реакцію, тому краще вибирати варіанти без ароматів», - каже доктор Двек.
В іншому не має значення, який тип прокладок або тампонів ви використовуєте: з натуральним або штучним покриттям, з пластиковим аплікатором або картонним. Головне, щоб кошти гігієни були непарфумовані.
7. Якісна та зручна спідня білизна - це дуже важливо
У вас напевно є супернезручна, неприємно облягаюча нижня білизна, яку не піднімається рука викинути. Час прийшов: позбавтеся всіх трусів, які вам не підходять.
Якщо геніталій немає доступу до повітря, це підвищує ризик дріжджової інфекції. Дріжджі процвітають у теплих та вологих місцях, тому сидіти у непроникній для повітря білизні весь день – це не дуже хороша ідея.
8. Причиною більшості подразнень є повсякденні косметичні засоби
«Основною причиною подразнення вульви є алергія чи чутливість до інгредієнтів засобів, які ми використовуємо щодня. Вони можуть викликати свербіж та аномальні виділення», - каже доктор Двек.
Цими засобами можуть бути лосьйони, мило, креми для гоління, спреї, гелі для душу і все інше, що вступає в контакт (прямо чи опосередковано) з вашою вульвою або піхвою.
Вологі серветки, якщо їх використовувати для інтимної гігієни, також можуть бути причиною подразнення. «Остерігайтеся вологих серветок: хімічні речовиниу них можуть викликати висипання від вульви до заднього проходу», - каже доктор Двек.
Для власної безпеки купуйте засоби без запаху та з мінімумом інгредієнтів. А модні лосьйони залиште для ніг та рук.
9. Вульву потрібно регулярно перевіряти на рак шкіри
Те, що на геніталії зазвичай не потрапляє сонячне світло, Не означає, що там не може бути шкіри чи чогось ще.
Тому лікарі радять перевіряти вульву та шкіру навколо, використовуючи дзеркало. Це допоможе виявити зміни. Зауважте появу нових родимок, родимих плям, ділянок шкіри, на яких часто з'являються подряпини.
Якщо помітите щось дивне, зверніться до дерматолога.
Висновок
Отже, варто запам'ятати ось що:
- Піхва очищає себе сама.
- Від спринцювання більше шкоди, ніж користі.
- Вульву потрібно мити не частіше ніж раз на день простою водою або з милом без ароматів.
- Не зловживайте бомбами для ванн та іншими засобами з ароматизаторами та барвниками.
- Виділення – це нормально. Слідкуйте за їх змінами.
- Природний запах вагіни – це теж нормально, не потрібно бризкати до неї спреями. Слідкуйте за змінами запаху.
- Ходіть у зручному.
- Не використовуйте ароматизовані прокладки чи тампони.
- Періодично перевіряйте вульву і шкіру навколо на предмет нових родимок або ділянок шкіри, що кровоточать.
ТЕМА: Гігієна дівчинки, дівчата, жінки. Гігієна менструального періоду. Гігієна статевого життя
Гігієнічне виховання дітей з раннього віку, а також їхніх батьків є засобом профілактики запальних захворювань сечостатевих органів. Статеве виховання відіграє важливу роль у реабілітації дівчаток, які страждають на порушення менструальної функції.
Гігієна дитячого вікуВже з моменту народження дівчинки, потрібно дотримуватись додаткових правил при догляді за нею. Здебільшого це стосується догляду за статевими органами. Для підтримки чистоти статеві органи щодня обережно обмивають теплою водою з нейтральними миючими засобами у напрямку спереду назад (щоб не занести вміст прямої кишки у піхву) м'якими серветками.
Особливу увагу слід приділяти профілактиці інфекції. Зазвичай ці захворювання передаються хворими матерями, якщо вони сплять разом із дітьми, або під час підмивання дітей погано вимитими руками. Небезпечно також користуватися загальними рушниками, губкою та ін.
Загальні гігієнічні правила зводяться до правильного та раціонального харчування з огляду на особливості фізичного розвитку. Потрібно своєчасно привчити дівчинку спорожняти кишечник та сечовий міхур, оскільки переповнення цих органів може призвести до зміни нормального положення матки.
Дівчаткам слід уникати важкої фізичної роботи.
Одяг та взуття дівчаток не повинні ускладнювати рух та перешкоджати нормальному диханню, кровообігу. Щоб запобігти подразненню статевих органів, дівчинка повинна щодня міняти білизну.
Велике значення має перевантаженість дівчаток шкільними заняттями. Перевтома не тільки шкідливо позначається на загальному стані здоров'я, а може бути причиною порушень менструального циклу.
Повноцінне гігієнічне виховання дівчаток повинно проводитися вдома або на прийомі у дитячого лікаря – гінеколога, можуть залучатися учні акушерських коледжів, які працюють у підліткових центрах, у службі планування сім'ї, а також під час здійснення програм здорового способу життя та валеології.
Гігієна дівчаток у період статевого дозрівання.
Зростання статевого оволосіння, активація сальних та статевих залоз потребує посилення уваги до дотримання чистоти шкіри та слизових оболонок. У підлітковому віціще ретельніше, ніж у дитячому віці, дівчинка повинна дотримуватися правил гігієни статевих органів.
Дотримання правил загальної та інтимної гігієни поширюється на область грудей та пахвових западин. У підлітковому віці активно функціонують потові залози. При недотриманні гігієни може статися їх закупорка з наступною появою дуже неприємного запаху. Тому двічі на день, вранці та ввечері, необхідно приймати душ. Застосування лише дезодорантів, ароматизованих гігієнічних прокладок, серветок украй не бажане.
Посилення фізіологічних білів у період статевого дозрівання змушує вдаватися до частіших підмивань, з використанням спеціальних засобів для інтимної гігієни з нейтральним середовищем. Нерідко вдаються і до застосування щоденних прокладок, оскільки виділення з піхви, накопичуючись на зовнішніх статевих органах або білизну, викликають подразнення шкіри, свербіж, а приєднання мікроорганізмів може спровокувати початок розвитку запального процесу.
Дівчаткам-підліткамне має менструацій, підмивання зовнішніх статевих органів проточною водою слід проводити не рідше 1-2 разів на день.
Гігієна дівчат, що менструюють.
Необхідно пояснити дівчаткам сутність прояву менструації та гігієнічні правила під час місячних, про різницю між статями, про фізіологію організму жінки, про дітонародження. Перші місячні найчастіше починаються у 12-14 років. Ця подія є вкрай важливою як з біологічної, так і з психологічної точки зору. Кожна дівчина має вести так званий календар менструацій, тобто записувати час настання, тривалість та інтенсивність менструацій.
Прихід місячних може вимагати зміни режиму дня: слід довше спати, уникати стресових ситуацій та «страшних» фільмів, оповідань. Профілактичним та лікувальною дієюмають фізичні вправи.
Навантаження у дні місячних мають бути обмежені, виключається напруга м'язів черевного преса, перевороти, стрибки, силові прийоми, бажано заняття у групах із зменшеним фізичним навантаженням. При поганій переносимості занять або при патологічному перебігу місячних дівчаток повністю звільняються від занять за рішенням вчителя, шкільної медичної сестри, шкільного лікаря або дитячого гінеколога.
під час менструації інтимної гігієнислід приділяти особливу увагу. У ці дні статеві органи особливо сприйнятливі до інфекції через деяке зниження захисних сил організму. Кров - ідеальне середовище для життя та розмноження бактерій. У цей час особливо ретельно обмивати зовнішні статеві органи 2-3 десь у день проточної водою із застосуванням різних інтимних засобів гігієни.
Митися краще під душем, приймати ванну та відвідувати лазню не слід. Спочатку обмивають зовнішні статеві органи, потім шкіру стегон і в останню чергу – область заднього проходу. Білизна треба міняти щодня.
Під час менструації рекомендується користуватися спеціальними прокладками та тампонами. Популярність інтравагінальних (піхвових) тампонів зростає. Користуються ними зрілі жінки, виховані на колишніх гігієнічних традиціях, і дуже молоді дівчата. Що ж до використання тампонів у дівиць, то, на думку П. Пендеграсс (1991 р.), за відсутності анатомічних відхилень будови гімена, немає перешкод використання тампонів. Застосування тампонів не призводить до зміни кислотно-лужного співвідношення у менструальні дні.
Використання тампонів, як свідчить автор, не викликає змін нормальної для менструальних днів вагінальної мікрофлори. Застосування тампонів не впливає на місцевий імунітет, не викликає захворювань шийки матки, не викликає змін параметрів менструального циклу та не провокує розвитку ендометріозу геніталій. До віку менархе (12-14 років) у більшості дівчат гімен має кільцеподібну форму та бахромчасті, м'яко еластичні краї, діаметр гіменального отвору досягає 1,5-2 см. Для порівняння – максимальний діаметр аплікаційних тампонів «Тампакс» становить 1,3 см. При просочуванні менструальними виділеннями тампон збільшується завдовжки, а чи не завширшки. У дні менструації гіменальний отвір збільшується, а незаймана плева має більшу розтяжність. Перш ніж розпочати використання тампонів, слід прочитати інструкцію, а якщо щось незрозуміло, треба звернутися до фахівця. Тампон вводиться чистими, добре промитими руками на 3-4 години. У цьому слід запам'ятати час введення тампона.
Однак слід пам'ятати, що будь-які, навіть найсучасніші прокладки і тампони, просочені менструальними виділеннями через кілька годин, стають не тільки джерелом неприємного специфічного запаху, але й місцем активного розмноження бактерій. Тому рекомендується змінювати прокладки та тампони не рідше 3-4 разів на день у поєднанні з обмиванням статевих органів та стегон 2-3 рази на день.
В даний час дівчатка цікавляться питаннями статевих відносин, часто набагато активніше, ніж батьки. Однак не всі жінки репродуктивного віку мають необхідні знання з гігієни статевого життя.
Деякі розділи статевого виховання повинні починатися з дитинства:
для молодших школярок – гігієна статевих органів;
для дівчаток середнього та старшого шкільного віку викладається анатомія та фізіологія репродуктивної системи, підготовка до менархи, фізіологія репродуктивної системи, вагітності, психологія взаємин статей;
для дівчаток старшого шкільного віку викладання таких тем, як контрацепція, етика та психологія взаємин статей, підготовка до материнства, профілактика венеричних захворювань, анатомія та фізіологія інтимних відносин.
Дівчаткам необхідно знати, що застосування стероїдних контрацептивів не оберігає від венеричних захворювань, допустимо використання піхвових тампонів (можна незайманим); треба знати найбільш сприятливий час зачаття, знати тривалість менструального циклу, т. е. слід вести менструальний календар.
Найбільш ефективні при статевому вихованні індивідуальні або групові бесіди лікаря чи психолога, книги, кіно- та телефільми, лекції, практичні заняття у школі, які проводять медики. Необхідно говорити про небезпеку куріння, вживання алкоголю, раннього початку статевого життя. Таким чином, до завдань статевого виховання належать:
надання відомостей про анатомічну будову та функціонування жіночої та чоловічої репродуктивної системи;
прищеплення навичок правильного гігієнічного догляду за зовнішніми статевими органами дівчинки, у тому числі під час менструації;
інформація про основні гострі та хронічні захворювання жіночої репродуктивної системи, причини їх формування, а також способи попередження;
формування позитивних репродуктивних установок; вивчення різних способів профілактики небажаної вагітності;
знайомство з шляхами поширення, можливими наслідками та методами профілактики захворювань, що передаються статевим шляхом, у тому числі ВІЛ – інфекції;
психологічна та сексологічна підготовка дівчини, до майбутнього статевого партнерства, відомості фізіологічних та психологічних відмінностях статей, різні види сексуальної активності, сексуальної орієнтації, гігієни інтимного життя.
Гігієна жінок клімактеричного періоду. Дотримання гігієнічних правил протягом усього життя є запорукою благополучного перебігу клімактеричного періоду.
Велику користь для організму приносять загальне обтирання водою кімнатної температури, теплі ванни (35-37 ° С), перебування на свіжому повітрі. Легкі фізичні вправи, особливо жінок, які займаються розумовою працею, сприяють м'якшому перебігу клімактеричного синдрому. Велику увагу слід приділяти чистоті шкіри, зокрема статевих органів. Щоденні гігієнічні підмивання теплою водою з милом мають стати звичкою.
Вимоги гігієни в літньому та старечому віці істотно не відрізняються від таких у попередні періоди життя жінки.
