Муніципальне бюджетне дошкільне освітня установа«Центр розвитку дитини – дитячий садок №16 «Кораблик»
Рухливі ігри в розвитку координаційних здібностей у старших дошкільнят.
Підготувала
інструктор з фізичної культури
Резвова Н.А.
Саров, 2014 року.
Потрібно місцем нам змінюватися
Гра на розвиток координації, швидкості та спритності
Необхідний інвентар:стільці.
У грі можуть брати участь від 3 до 10 осіб. Уздовж протилежних стін розставляються стільці. На одному боці розсідаються діти, біля протилежної стіни ставиться на один стілець менше.
Ми на стільцях посиділи,
Головою покрутили,
Набридло нам сидіти,
Потрібно стрибати і галасувати.
Після цих слів діти піднімаються зі стільців і стрибають, бігають, веселяться.
Коли ведучий вимовляє такі рядки:
Я вже стрибав, стрибав, стрибав і втомився,
Сів на стілець і знову стрибати перестав.
Діти повинні зайняти стільці, розташовані біля стіни, протилежної тій, біля якої вони сиділи раніше.
Той, кому не дістанеться місця, виходить із гри.
Забирається ще два стільці. Гра починається спочатку. Переможцем стає той, хто займе останній стілець.
Кішки та мишки
Гра на розвиток координації руху
Необхідний інвентар:м'які або гумові (пластмасові) іграшки, що зображають мишку та кішку. Персонажі можна замінити будь-якою іншою парою: лисиця та заєць, собака та кішка тощо.
Діти стають у коло. Двом дітям, що стоять один навпроти одного, дають іграшки: одному – мишку, іншому – кішку. За сигналом дорослого діти починають передавати іграшки по колу. Мишка тікає, а кішка її наздоганяє.
М'яч у кошику
Ця гра одночасно захоплююча та корисна, вона вчить дитину координувати рухи
Необхідний інвентар: будь-який великий кошик або відро, м'яч середніх розмірів
Можна розбити дітей на групи-команди, а можна просто кожній дитині по черзі кидати м'яч у кошик.
Починати треба з простого: дитина просто має потрапити м'ячем у кошик. Поступово дорослий відходить із кошиком назад на один, два, три кроки, збільшуючи відстань між кошиком та дитиною.
Можна ускладнити завдання, вводячи нові елементи вправ. Наприклад, спробувати закинути м'яч не знизу, а згори. Закинути м'яч однією рукою. Спочатку підкинути м'яч вгору, зловити його і лише потім кинути його в кошик і т.д.
Баскетболісти
Командний варіант попередньої гри
Необхідний інвентар: м'яч, кошик (або відро)
Встановіть у відповідному місці великий кошик чи пластмасове відро. Вставши досить близько, покажіть дитині, як закидати туди м'яч.
Після кожного точного влучення гравець робить крок назад. Той, хто не влучив, передає м'яч іншому.
Переможе той, хто виявиться далі за всіх від кошика.
Острови
Гра допомагає розбити навички стрибання, координації рухів, концентрації уваги
Необхідний інвентар: невеликі килимки-пазли.
Розкладіть килимки на підлозі різних місцяхна відстані 30 см один від одного. Покажіть, як потрібно перестрибувати з килимка на килимок. Після того, як дитина виконає завдання, спробуйте розкласти килимки квадратом, кругом, зигзагом і т.д.
Для ускладнення завдання можна просити дитину стрибати однією нозі, з прихлопами тощо.
Місток
Гра допомагає розвинути координацію рухів, рівновагу та концентрацію уваги
Необхідний інвентар: скакалка або ремінь, невеликі килимки-пазли,
Килимки розкладаються на підлозі на відстані метра один від одного. Це острівці посеред річки. А дитина – це відважний мандрівник. За допомогою скакалки, яку він перекидає з острівця на острівець, прокладає собі шлях на інший берег.
Маленькі силачі
Гра зміцнює м'язи та координує рухи та маси
Необхідний інвентар: іграшки різного розміру
Дитина повинна взяти іграшку до рук і підняти її над головою. Починати треба із маленьких іграшок. Як підтримка дорослий теж може виконувати це завдання, підбадьорюючи його словами:
Ми з Дениською силачі,
Піднімаємо цеглу.
Робимо все дуже вправно,
Ось що означає тренування!
Іграшку можна піднімати однією рукою, потім двома.
Так поступово переходьте до важчих іграшок.
Така проста гра кілька разів на тиждень допоможе дитині зміцнити м'язи рук.
Витягнемо, вигнемо
Стан здоров'я має величезне значення, а щоб зміцнити дитячі м'язи існує маса корисних і веселих вправ. Сядьте у крісло і витягніть ноги вперед.
Покажіть дитині, як витягувати шкарпетки вперед та вигинати ступні ніг. Наспівайте: «Витягнемо, вигнемо, витягнемо, вигнемо». Використовуйте якийсь нескладний мотив.
Ще одне гарна вправа: розставте ноги на ширину плечей шкарпетками назовні. Зігніть коліна, нахилиться, а потім розпряміться.
Наспівуйте: «Зігнемося, розпрямимося, зігнемося, розпрямимося».
Пірамідка
Необхідний інвентар: кубики.
Число гравців – від 2 до 5. Гравці по черзі ставлять кубики один на інший. Програє той, після кого пірамідка впала.
Дика стрибаюча змія
Діти сідають на підлогу один за одним, розсунувши ноги. Кожен міцно тримає попереду. Найперший зображує голову змії: за його командою змія починає підстрибувати, просуваючись уперед, щоб гравці не відривалися один від одного. Якщо ж змія впала, то «головою» стає наступний.
Дівчинка та ведмідь
Гра сприяє формуванню правильної постави, розвитку зорової та слухової пам'яті, концентрації та стійкості уваги
Дорослий каже: "У дівчинки маленькі ніжки, але бігають вони швидко". Дитина біжить і примовляє: «Маленькі ніжки бігли стежкою. Маленькі ніжки бігли доріжкою».
Потім дорослий каже: "А у ведмедя ноги великі, йде він повільно". Дитина: «Великі ноги йшли дорогою. Великі ноги йшли дорогою».
Відповідно до слів і ритму приспівування дитина то бігає, то ходить, створюючи образи то швидкого і легкого, то повільного і важкого руху.
Швидше-повільніше
Гра розвиває почуття ритму, формує вміння рухатися у різному темпі
Дитині дають іграшкове кермо і пояснюють, що він – водій. Коли дорослий дзвонить у дзвіночок, дитина має їхати повільно, коли б'є у долоні – швидко.
Дитина «їздить» кімнатою то повільно, то швидко.
Підстрибни до долоні
Гра розвиває спритність, швидкість реакції та рухів
Дорослий простягає руку над головою дитини та пропонує дитині дотягнутися до своєї долоні рукою, а потім підстрибнути вище – так, щоб дотягнутися до долоні головою. Дорослий рука тримає на невеликій відстанівід голови дитини. Можна запропонувати дитині підстрибнути і дістати рукою іграшку або дзвіночок, який тримає дорослий.
Індіанці
Необхідний інвентар: крейда.
На ігровому полі креслиться коло діаметром 1 метр. Гравці стають за зовнішньою межею кола. По команді ведучого вони починають бігати по колу, не заступаючи за контур. Як тільки ведучий скаже: "Стоп!", гравці повинні забігти в коло. Програв той, хто опиниться за межею кола або настане на контур.
Хусточки
Необхідний інвентар: невеликі хусточки (можна носові).
Діти стоять у колі, у кожного в руках по хустку. Ведучий ходить під музику по колу. Як тільки музика зупиняється, він повинен вихопити у когось із дітей хусточку, а вони мають встигнути сховати руки з хустками за спину.
Той, хто програв, сам стає ведучим.
Доріжки
Дорослий проводить на ігровому майданчику різні лінії: зигзагом, хвилею, із прямими кутами, спіраллю – це доріжки.
Діти повинні бігати доріжками один за одним. Робити складні повороти, зберігаючи у своїй рівновагу. Бігати доріжками потрібно точно наступаючи на лінію, не заважаючи один одному, не штовхаючи.
Гра можна проводити з будь-якою кількістю дітей. Довжина доріжки може бути довільною, але не менш як три метри.
Цю гру можна провести як змагання: намалювати кілька однакових формою ліній, наприкінці кожної покласти, наприклад, м'ячі. Той, хто прибіжить першим, має підняти його над головою.
Змійка
Гра допомагає дитині навчитися керувати своїм тілом
За допомогою лічилки вибирається ведучий. Діти беруть одне одного руки, утворюючи ланцюг. Ведучий біжить, захоплюючи за собою всіх учасників гри, на бігу описуючи різноманітні фігури: по колу, навколо дерев, лав та інших предметів, роблячи різкі повороти, перестрибуючи через невеликі перешкоди, закручуючи змійку, а потім розкручуючи її.
Гравці повинні міцно триматися за руки, точно повторювати рухи ведучого.
Грати в змійку можна будь-якої пори року на просторому ігровому майданчику, на галявині, на пляжі. Що більше гравців, то веселіше проходить гра. Щоб вона проходила весело, потрібно вчити дітей вигадувати цікаві ситуації та рухи.
Порожнє місце
Необхідний інвентар: крейда.
За допомогою лічилки вибирається ведучий. Всі інші гравці стають у коло на відстані одного кроку один від одного, окреслюючи кожен навколо себе крейдою невеликий гурток.
Ведучий, пробігаючи на зовнішній стороні кола, повинен торкнутися одного з гравців рукою. Зачеплена дитина повинна бігти у протилежний від ведучого бік. Хто з них перший добіжить до порожнього гуртка, той і займає його, а той, хто запізнився, стає ведучим.
Бігти можна тільки на зовнішній стороні кола. Ті, що стоять у колі, не повинні заважати бігаючим.
Якщо гравці прибігли до порожнього гуртка разом, вони обидва стають у спільне коло і вибирається новий ведучий.
М'ячик догори
Необхідний інвентар: м'яч
Діти стають у коло. Вибирається ведучий. Він бере м'яч і стає у середину кола.
Зі словами: «М'яч догори!» ведучий підкидає м'яч вгору. За цей час решта дітей має якнайдалі відбігти від центру кола. Ведучий ловить м'яч і кричить: "Стоп!". Усі мають зупинитися. Ведучий кидає м'яч і намагається торкнутися ним тієї дитини, яка стоїть найближче до неї. Ця дитина і стає новим ведучим.
За правилами гри, якщо хтось із дітей продовжує рухатися після слів ведучого «Стоп!», то він має зробити три кроки у бік ведучого.
Тікаючи від ведучого, не можна ховатися за дерева.
М'яч із ім'ям
Необхідний інвентар:м'яч.
За допомогою лічилки вибирається ведучий. Всі інші діти стають у коло з відривом одного кроку друг від друга.
Ведучий виходить у центр кола, називає на ім'я одного з гравців і кидає йому м'яч. Той, чиє ім'я він назвав, має спіймати м'яч і підкинути його тричі нагору, після цього повернути м'яч ведучому.
Гравець, який не спіймав або впустив м'яч, стає ведучим.
Підстінки
Необхідний інвентар: м'яч
Діти стають один за одним, обличчям до стіни. Перший гравець повинен кинути м'яч у стіну, дитина, яка стоїть за ним, повинна спіймати м'яч і кинути м'яч у стіну, третя дитина ловить м'яч і т.д.
Можна ускладнювати хід гри, наприклад, при кидку м'яча встигнути ляснути в долоні або підстрибнути і т.п.
Перекидання м'яча
Необхідний інвентар: м'яч
Діти діляться на дві команди і стають за лініями навпроти один одного з відривом 1-1,5 метрів.
Одному із гравців видається м'яч. Він починає гру, називаючи одного з гравців протилежної команди на ім'я та кидаючи йому м'яч. Той гравець повинен зловити його та перекинути дитині іншої команди, назвавши її на ім'я.
Якщо граючий не впіймав м'яч, він вибуває з гри, а право продовжувати гру залишається за командою, яка подавала м'яч.
Перемагає та команда, в якій лишилося більше гравців.
Куточки
Для цієї гри потрібно намалювати великий квадрат. Учасників має бути п'ять осіб, одна з них вибирається ведучим. Інші діти займають кути квадрата.
Ведучий підходить до одного з гравців і каже: «Кумушка, дай ключі!». Гравець йому відповідає: «Йди, он там постучи!».
В цей час решта гравців повинна помінятися кутами.
Якщо ведучий встигне зайняти чужий кут, то на його місце стає дитина, яка залишилася без кута.
Кішки мишки
Варіант 1
Діти можуть піднімати та опускати руки, тим самим запускаючи та випускаючи «кішку» та «мишку».
Як тільки «кішка» спіймає «мишку», гра закінчується та вибирається нова пара учасників.
Варіант 2
За допомогою лічилки вибираються «кішка» та «мишка». Діти встають у коло, тримаючи один одного за руки. Мишка стає в коло, кішка залишається за колом.
"Кішка" намагається увійти в коло і зловити "мишку", але діти опускають руки - "закривають ворота" перед нею. Вона намагається пролізти "під воротами", а діти присідають і не пропускають її в коло.
Якщо "кішці" вдається пробратися в коло, діти "відчиняють ворота", щоб дати "мишці" можливість вибігти з кола. А кішку вони знову намагаються не пропустити.
Коли "кішка" спіймає "мишку", то вони разом стають у коло, діти обирають нових "кішку" та "мишку".
Якщо "кішка" довго не може зловити "мишку", то теж вибирається нова пара.
За правилами, діти можуть «відчиняти ворота» (піднімати руки нагору) тільки для «мишки».
Кішка та мишка в лабіринті
Гра вчить дітей просторової орієнтації, маневрування власним тіломдає навички організації колективної дії
Ця гра – для великого дитячого колективу. Діти стають рядами по 4 – 7 чоловік і беруть один одного за руки.
Мишка від кішки тікає між рядами. Як тільки «кішка» починає наздоганяти мишку, за сигналом дорослого діти відпускають руки та повертаються вправо (або вліво), перебудовуються у перпендикулярні ряди. «Кіт» виявляється далеко від «мишки».
Коли "кішка" спіймає "мишку", то вони стають у ряди, а діти обирають нову пару.
Сюрприз
Необхідний інвентар: моток шпагату, невеликий подаруночок.
Під час денного сну дитини ви можете приготувати для неї гру-сюрприз.
Розмотайте моток шпагату або волосіні по всій квартирі, а на кінці прив'яжіть якийсь сюрприз. Коли дитина встане, розкажіть, що дорога нитка приведе його до скарбу.
Стрибки в довжину
У парку можна влаштувати стрибки у довжину. Для цього на землю потрібно покласти паралельно дві палиці та постаратися перестрибнути через обидві.
Відстань між палицями слід збільшувати відповідно до успіхів дитини.
Найшвидший
У ході гри дитина закріплює навички концентрації уваги, організації, координації руху, навчиться правильно і швидко одягатися.
Добре проводити цю гру у невеликому дитячому колективі, за бажання можна влаштувати змагання між дитиною та батьками.
Ціль : правильно одягтися за визначений час. Враховуючи особливості дитячого розвитку, на одязі дитини в цій грі не повинно бути замків та гудзиків.
Хто швидше «прикриє»
Дві команди гравців повинні на швидкість "пришити" всіх членів команди один до одного. Замість голки використовується паличка, до якої прив'язана нитка, мотузка.
"Пришивати" можна через поясок, ремінець, лямку, петлю для ременя на штанах.
Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче
Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.
Розміщено на http://www.сайт/
Реферат
На тему: «Рухливі ігри у розвиток координаційних здібностей»
Виконала:
Худяшова Олександра 8-1 клас
Вступ.
1. Поняття координаційні можливості
1.1 Завдання розвитку та засоби виховання координаційних здібностей при занятті спортом;
1.2. Двигуно-координаційні здібності спортсмена, їх класифікація;
1.3 Методи виховання координаційних здібностей;
2. Види рухливих ігор, що сприяють розвитку координаційних здібностей:
"Ривок за м'ячем";
"Наздогнати - обігнати";
«Наступ»;
«Гонка з вибуттям»;
"Російська лапта";
"Піонербол";
"Пушбол";
3. Висновок
Ігри різні важливі, різні ігри потрібні. Але з фізичної точки зору найважливіші ігри рухливі, які розвивають координаційні здібності людини.
Координаційні можливості - це вміння узгоджувати рухи різних частин тіла. Окремі елементи руху поєднуються в єдину рухову дію, яка виробляється економно, ненапружено, пластично, чітко.
1.1 Завдання розвитку та засоби виховання координаційних здібностей
При вихованні координаційних здібностей вирішують дві групи завдань: а) з різнобічного та б) спеціально спрямованого їх розвитку. Практика фізичного виховання та спорту має у своєму розпорядженні величезний арсенал засобів впливу на координаційні здібності. Основним засобом Виховання координаційних здібностей є фізичні вправи підвищеної координаційної складності та містять елементи новизни. Складність фізичних вправможна збільшити, виконуючи вправи за сигналом або за обмежений час.
Найбільш широку та доступну групу засобів для виховання координаційних здібностей становлять загально підготовчі гімнастичні вправи динамічного характеру, що одночасно охоплюють основні групи м'язів. Це вправи без предметів і з предметами (м'ячами, гімнастичними ціпками, скакалками, булавами та ін.), відносно прості і досить складні, що виконуються в змінених умовах, за різних положень тіла або його частин, в різні боки: елементи акробатики (перекиди, різні перекати та ін), вправи в рівновазі.
p align="justify"> Великий вплив на розвиток координаційних здібностей надає освоєння правильної техніки природних рухів: бігу, різних стрибків (у довжину, висоту і глибину, опорних стрибків), метань, лазіння.
Для виховання здатності швидко і доцільно перебудовувати рухову діяльність у зв'язку з мінливою обстановкою високоефективними засобами служать рухливі та спортивні ігри, єдиноборства (бокс, боротьба, фехтування), кросовий біг, пересування на лижах по пересіченій місцевості, гірськолижний спорт.
Спеціальні вправи удосконалення координації рухів розробляються з урахуванням специфіки обраного виду спорту, професії. Це подібні до координації вправи з техніко-тактичними діями в даному виді спорту або трудовими діями.
На спортивному тренуванні застосовують дві групи таких засобів:
а) що підводять, що сприяють освоєнню нових форм рухів того чи іншого виду спорту;
б) розвиваючі, спрямовані безпосередньо на виховання координаційних здібностей, що виявляються в конкретних видах спорту (наприклад, у баскетболі спеціальні вправи в утруднених умовах - лов та передача м'яча партнеру при стрибках через гімнастичну лаву, після виконання на гімнастичних матах кількох перекидів м'яч поспіль, від партнера та кидок у кошик та ін.).
Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір, поки вони не будуть виконуватися автоматично.
1.2. Двигуно-координаційні здібності спортсмена, їх класифікація.
Під рухово-координационными здібностями розуміються здібності швидко, точно, доцільно, економно і кмітливо, тобто. найдосконаліше, вирішувати рухові завдання (особливо складні й виникаючі несподівано).
Об'єднуючи цілу низку здібностей, які стосуються координації рухів, їх можна певною мірою розбити втричі групи.
Перша група. Здібності точно порівнювати і регулювати просторові, тимчасові та динамічні параметри рухів.
Друга група.Здібності підтримувати статичну (позу) і динамічну рівновагу.
Третя група. Здібності виконувати рухові дії без зайвої м'язової напруженості (скованості).
Координаційні здібності, віднесені до першої групи, залежить, зокрема, від «почуття простору», «почуття часу» і «м'язового почуття», тобто. почуття зусилля, що додається.
Координаційні здібності, що належать до другої групи, висять від здатності утримувати стійке положення тіла, рівновагу, що полягає у стійкості пози в статичних положеннях та її балансування під час переміщень. Координаційні здібності, що відносяться до третьої групи, можна розділити на керування тонічною напруженістю та координаційною напруженістю. Перша характеризується надмірною напругою м'язів, що забезпечують підтримку пози. Друга виявляється у скутості, закріпаченості рухів, пов'язаних із зайвою активністю м'язових скорочень, зайвим включенням у дію різних м'язових груп, зокрема м'язів-антагоністів, неповним виходом м'язів із фази скорочення у фазу розслаблення, що перешкоджає формуванню досконалої техніки.
1.3 Методи виховання координаційних здібностей
При вихованні координаційних здібностей використовуються такі основні методичні підходи:
1. Вчення нових різноманітних рухів з поступовим збільшенням їх координаційної складності.
2.Воспитание здатності перебудовувати рухову діяльність за умов раптово мінливої обстановки.
3. Підвищення просторової, тимчасової та силової точності рухів на основі покращення рухових відчуттів та сприйняттів.
4. Подолання нераціональної м'язової напруженості.
Для розвитку координаційних здібностей у фізичному вихованні та спорті використовуються такі методи:
1) стандартно-повторної вправи; 2) варіативної вправи: 3) ігровий; 4) змагальний.
При розучуванні нових досить складних рухових дій застосовують стандартно-повторний метод, оскільки опанувати такі рухи можна лише після великої кількостіповторень їх щодо стандартних умовах.
Метод варіативної вправи з багатьма різновидами має ширше застосування.
Ефективним методом виховання координаційних здібностей є ігровий метод з додатковими завданнями і без них, що передбачає виконання вправ або в обмежений час, або у певних умовах, або певними руховими діями тощо. Наприклад, під час проведення гри «Плями» ставиться завдання якнайбільше граючих «заплямувати» за 3 хв або «заплямувати» за допомогою волейбольного м'яча, або «заплямувати» у певній ділянці тіла. Ігровий метод без додаткових завданьхарактеризується тим, що рухові завдання займається повинен вирішувати самостійно, спираючись на власний аналіз ситуації, що склалася. Так само широке використання отримали естафети, що включають завдання, що сприяють розвитку координаційних здібностей.
Змагальний метод передбачає виконання певних дій за умов максимально наближених до змагальних.
У розвиток координаційних здібностей людини можна використовувати рухливі гри. Про те, скільки існує рухливих ігор, взагалі ніхто не знає. На мій погляд до ігор, що розвивають координаційні здібності можна віднести: «ривок за м'ячем», «наступ», «перегонка з вибуттям», «наздогнати-обігнати», «піонербол», «п'ятняшки» та ще багато інших. Розглянемо деякі з них :
Ривок за м'ячем
Гравці діляться на 2 рівні (за кількістю гравців) команди, які вишиковуються в шеренгу на одному боці майданчика. Кожна команда розраховується за порядком номерів. Перед командами проводиться стартова характеристика. Керівник із м'ячем у руках встає між командами. Називаючи будь-який номер, керівник кидає м'яч уперед якнайдалі. Гравці, які мають цей номер, біжать до м'яча. Хто раніше торкнеться м'яча рукою, той дає команді очко. Після цього м'яч повертається керівнику, який знову кидає його, називаючи новий номер, і т.д. Грають встановлений час.
Команда, яка набрала більше балів, вважається переможницею.
Починати біг можна з високого чи низького старту (за домовленістю). Якщо 2 гравці торкнулися м'яча одночасно, кожна команда отримує очки.
Наздогнати-обігнати
Грають до 20 людей. Учасники розміщуються на біговій доріжці на однаковій дистанції один від одного. За сигналом усі починають біг. Завдання кожного - не дати наздогнати себе тому, хто біжить ззаду, і в той же час торкнутися рукою, що біжить. Заплямовані гравці вибувають із боротьби та йдуть у середину бігового кола. Інші продовжують гонку. Гра можна закінчити, коли на біговій доріжці залишаться 3 найвитриваліших спортсмени. Можна виявити і одноосібного переможця.
Якщо гра проводиться в залі, то неподалік його кутів встановлюють поворотні стійки, які можна оббігати тільки із зовнішнього боку. Число учасників – до 10 осіб. У цій грі юнаки та дівчата змагаються окремо.
Наступ
Дві команди, рівні за кількістю гравців, вишиковуються за лицьовими лініями на протилежних сторонах майданчика обличчям до середини. За вказівкою керівника гравці однієї команди приймають положення високого (або низького) старту, а гравці другої команди, взявшись Зв руки, йдуть вперед, дотримуючись рівняння. Коли до тих, хто стоїть на старті, залишається 2-3 кроки, керівник дає свисток. «Наступаючі» розчеплюють руки і бігом прямують за лінію свого «вдома». Гравці іншої команди переслідують їх, намагаючись осолити. Після підрахунку осаленных "наступ" веде інша команда. Після 3-4 перебіжок підраховується загальна кількість спійманих, і оголошуються найкращі спринтери.
Правила: Діяти без сигналу забороняється. Кожен гравець може злити будь-яких гравців протилежної команди, але тільки до лінії «вдома».
Перегони з вибуттям
За допомогою прапорців розмічається коло діаметром У-12 ми на ньому проводиться лінія старту-фінішу. За сигналом всі учасники гри одночасно починають біг по зовнішній стороні кола проти годинникової стрілки. Після кожного кола (або 2 кіл) з гри вибуває учасник, який останнім перетнув контрольну лінію старту.
Поступово менш витривалі вибувають. Переможцем оголошується той, хто лишається лідером, тобто. найвитриваліший і найшвидший гравець. На розсуд керівника, учасники можуть бігти з набивним м'ячем, одягати пояси з обтяженням, рюкзаки з вантажем. Гонку можна проводити по прямій лінії – туди та назад. Учасник, який прибіг до лінії старту, вибуває з гри.
Російська лапта
На Русі здавна грали в лапту. "Ця народна гра", - відзначав великий любитель і знавець спорту письменник А. І. Купрін, - одна з найцікавіших і корисних ігор. У лапті потрібна винахідливість глибоке дихання, уважність, спритність, швидкий біг, влучне око твердість удару руки і вічна впевненість у тому, що тебе не переможуть. Боягузам і ледарям у цій грі немає місця. Я ретельно рекомендую цю рідну російську гру...»
Є різні варіанти гри в лапту. До речі, знаменитий бейсбол, який набув величезної популярності в різних країнах світу, як і крикет, особливо улюблений в Англії, Австралії, Новій Зеландії та Канаді, - ігри «лаптового» типу.
Розповімо про так званий спортивний варіант російської ноги. Майданчик - це прямокутник довжиною 60-80 і шириною 30-35 м. На одному кінці - так звана лінія "міста", площа подачі б'є (праворуч і ліворуч - квадратики - місце для гравця, що підкидає м'яч). На протилежному боці майданчика – лінія «вдома».
М'яч для гри (його діаметр 6-7 см, вага 60-70 г) гумовий. Можна скористатися й тенісним м'ячем. Біта, або, як її ще називають, лапта (звідси й назва гри), дерев'яна, її довжина трохи більше 1,2 м, діаметр до 5 див.
Змагаються дві команди, у кожній із них від 5 до 12 гравців. Але найчастіше їх 6. За жеребом одна з команд стає б'є і займає лінію «міста». Їхні суперники - це ведучі - розосереджуються по всьому полю.
Гра починається з того, що той, хто б'є, стає в центр площі подачі. Партнер підкидає м'яч, і той, хто б'є, сильно направляє його битою в поле. Можна навіть за лінію «вдома», але не за бічну лінію. М'яч летить, а тим, хто б'є, стрімко мчить до лінії «вдома». Встигнути добігти до цього рубежу, поки м'яч не спійманий суперниками, і повернутись у «місто». Так, щоб не одурили спійманим м'ячем. Успішна пробіжка називається повною і дає команді одне очко.
Кожна партія (а їх зазвичай п'ять) триває до тих пір, поки команда, що б'є, не отримає три штрафних очки (такі очки зараховуються за осолювання гравців команди, що б'є), в ній не залишиться жодного гравця з правом на удар або ж всі гравці цієї команди зроблять повні пробіжки.
Переможцем оголошується команда, гравці якої за 60 хвилин матчу зроблять найбільша кількістьповних успішних перебіжок.
Піонербол.
У цю гру грають на волейбольному майданчику командами. Кожна команда складається з 7-9 осіб, які розміщуються на своїх сторонах майданчика у три ряди. У тих гравців, які стоять у другому ряду - по м'ячу.
Правила гри Гра починається по свистку судді, і граючі перекидають м'ячі через сітку на майданчик противника. М'ячі, які перелетіли через сітку, ловлять чи піднімають, і намагаються швидше перекинути на протилежний бік.
У той момент, коли на одному боці майданчика одночасно виявляться два м'ячі (у руках у гравців або на землі), суддя зупиняє гру та противник отримує 1 очко. Команда отримує 1 очко і в тому випадку, коли противник перекине м'яч під сіткою або надішле його за межі майданчика. Гра продовжується або до 15 очок, або на час - 5 хвилин кожен період. Третій період команди грають у тому випадку, якщо у перших двох перемогли різні команди.
У випадку, коли м'яч зачепить сітку або гравець при подачі потрапляє в неї, подачу повторюють, але очок ніхто не отримує.
Коли команда виграє очко, гравці змінюються місцями на половині майданчика: перший ряд стає третім, другий - першим, третій - другим.
Ця гра отримала свою назву від англійських слів«шляху» та «бол», що означає «штовхати м'яч». Популярні два види пушболу: гра в повітрі та на землі. У кожній команді – від трьох до п'яти осіб.
Правила гри. Кулю підкидають вгору в середині майданчика. Ті, що грають кожної команди, ударяючи пальцями або долонями по кулі, не дають йому опуститися вниз на землю і змушують його перелетіти за лицьову лінію на бік супротивника. Команда за це отримує очко, гра продовжується до 5 очок. Граючи в пушбол, не можна бігати з кулею в руках і упускати його за бічну лінію. У цьому випадку куля передається гравцеві іншої команди, яка ударом долоні вводить його в гру.
спорт координація руховий спортсмен
Висновок
На закінчення треба сказати, що, будучи складовоюфізичного виховання, виховання та розвитку координаційних здібностей сприяє вирішенню соціально зумовлених завдань: всебічного та гармонійного розвитку особистості, досягненню високої стійкості організму до соціально-екологічних умов, підвищенню адаптивних властивостей організму. Включаючись у комплекс педагогічних впливів, вкладених у вдосконалення фізичної природи підростаючого покоління, виховання фізичних якостей сприяє розвитку фізичної та розумової працездатності, повнішої реалізації творчих сил людини на користь суспільства.
Спрямованість та зміст виховання фізичних якостей регламентується соціальними принципамифізичного виховання. В ході історичного розвиткусуспільства вироблено принципи, що розкривають основи практичної діяльності з всебічного та гармонійного фізичного розвитку особистості.
Розміщено на http://www.сайт/
Подібні документи
Двигуно-координаційні здібності, основи та методика їх виховання. Завдання розвитку координаційних здібностей в дітей віком шкільного віку. Необхідність розробки системи вправ, вкладених у розвиток координаційних здібностей в дітей віком.
курсова робота , доданий 22.10.2012
Координаційні здібності та їх види. Особливості розвитку дітей віком 9-10 років. Кошти та методи розвитку координаційних здібностей школярів, їх тестування. Вивчення рівня розвитку координаційних здібностей в дітей віком шкільного віку.
курсова робота , доданий 16.06.2014
Двигуно-координаційні здібності - здібності швидко, точно, доцільно, економно, винахідливо вирішувати рухові завдання. Особливості розвитку та засоби виховання координаційних здібностей. Тести визначення рівня розвитку координації.
лекція, доданий 10.06.2011
Характеристика координаційних здібностей дітей із порушенням слуху. Рухливі ігри як основний засіб фізичного виховання молодших школярів, їх впливом геть розвиток координаційних здібностей і мотивацію до занять фізичними вправами.
курсова робота , доданий 23.10.2012
Педагогічні та фізіологічні механізми розвитку координаційних здібностей. Специфіка їхнього прояву в боксі. Засоби, методи та організаційні формирозвитку координаційних здібностей у юних боксерів, побудова навчально-тренувального процесу
курсова робота , доданий 16.09.2014
Дослідження значення координаційних здібностей на підготовку волейболістів. Визначення рівня розвитку загальних та спеціальних координаційних здібностей у волейболісток 11-12 років. Підбір ігор та естафет на формування координаційних здібностей.
дипломна робота , доданий 09.06.2013
Характеристика поняття координаційних здібностей. Розгляд рухливих ігор як засоби розвитку рухових навичок. Розробка комплексу вправ із учнями середнього шкільного віку із спрямованих розвитком координаційних здібностей.
дипломна робота , доданий 12.05.2018
Спортивна боротьба як всебічного розвитку фізичних якостей і рухових умінь. Аналіз ролі координаційних здібностей у навчально-тренувальному процесі молодих борців. Особливості виховання координаційних здібностей засобами музики.
дипломна робота , доданий 04.12.2010
Види координаційних здібностей, засоби та методи їх розвитку. Пріоритетні види специфічних КС для спортсменів-танцюристів 7-9 років. Розробка комплексу вправ та ігор для розвитку здатності до узгодження, рівноваги та темпо-ритму у дітей.
дипломна робота , доданий 04.07.2015
Процес адаптивного фізичного виховання, спрямований розвиток рухово-координационных здібностей слабочующих дітей молодшого шкільного віку. Компенсаторно-координаційний потенціал міні-футболу у розвиток рухових здібностей.
Ігри на розвиток пізнавальних здібностей дітей старшого дошкільного віку
Охоронці
Розвиваємо координацію рухів, реакцію, уміння швидко приймати рішення
Опис: кількість учасників не обмежена. З-поміж гравців вибирається ведучий, який знаходиться в центрі кола. Інші учасники — охоронці. Вони розташовуються за кубиками. Завдання ведучого - заволодіти кубиком охоронця, сівши на нього. Охоронці ж мають випередити ведучого та сісти на кубик раніше. Дитина, яка не встигла захистити свій кубик, стає ведучою.
Великі кубики, пуфи або дитячі стільчики, розставлені по колу в кількості, що дорівнює кількості учасників.
Вудка
Опис:з-поміж гравців вибирається ведучий, який розташовується в центрі ігрового поля. Інші гравці стають навколо нього на відстані, що відповідає довжині мотузки.
Той, хто веде в процесі гри, обертає мотузку по колу над самою землею, а гравці підстрибують вгору, підтискаючи ноги так, щоб мішечок не зачепив їх. Той гравець, який не встиг підстрибнути і якого зачепила мотузка, стає ведучим.
Матеріали та наочні посібники для гри
Товста мотузка, шнур або скакалка з прив'язаним на кінці обтяжуючим, але м'яким предметом (наприклад, мішечок з піском, шматочок гумового шланга), щоб не травмувати гравців.
Дістань до сонечка
Опис: гравці утворюють півколо Ведучий розташовується обличчям до гравців, тримаючи в руках ціпок з кільцем, що імітує сонечко. Він проводить кільцем над головами гравців, примовляючи: «Дотягнися до сонечка!». Гравці намагаються дістати кільця. Кому вдається доторкнутися до «сонечка», стає ведучим.
Матеріали та наочні посібники для гри
Палиця довжиною приблизно 50 см, яскраве жовте кільце, яке підвішується на кінець палиці за допомогою шнура.
Гусениця
Розвиваємо координацію рухів
Опис:гравці поділяються на 2 команди. Вони шикуються в колону наступним чином: права рука кожного наступного гравця лежить на правому плечі попереднього, а лівою рукою він підтримує ліву ногу, що стоїть попереду.
За сигналом ведучого колона починає рух по дистанції. Перемагає та команда, яка пройде дистанцію першою.
Шпаківні
Розвиваємо координацію рухів, реакцію
Опис:«шпаківні» розташовуються по периметру ігрового майданчика. Їх має бути на один менше, ніж учасників гри. Один із гравців виконує роль ведучого. Усі учасники гри, включаючи ведучого, вільно пересуваються ігровим майданчиком під музику. Як тільки музика припиняє звучати, всі гравці прагнуть зайняти будь-яку «шпаківню». Ведучий також займає будь-яку вільну «шпаківню». Та дитина, яка залишилася без «шпаківні», стає ведучою.
Матеріали та наочні посібники для гри
Для гри як шпаківня можна використовувати стільці, а можна накреслити крейдою невеликі кола, які виконуватимуть функцію будиночків.
Кури на городі
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: ведучий - "сторож", він розташовується на стільці в центрі "городу". Інші гравці - "кури", які знаходяться за межами "городу". Поки що ведучий каже:
Кури вийшли погуляти,
Свіжої трави поклювати.
Кури залізли в город.
Бережись, чесний народ
"кури" пробираються в "город" і починають там бігати. Але як тільки ведучий скаже: «Вартовий йде!», — ведучий встає зі стільця і намагається зловити «кур», які тікають від нього. Якщо «сторож» ловить гравця, вони змінюються ролями.
Матеріали та наочні посібники для гри
За допомогою кубів і рейок або кілочків та мотузок необхідно відгородити невеликий простір, який буде «городом». У центрі «города» поставити стілець.
Миші та кіт
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: з числа граючих вибирається ведучий, який грає роль кота Інші гравці — «миші». «Миші» сидять у будиночках, поки «кіт» не спить. Коли кіт засинає, миші виходять гуляти. Вони вільно пересуваються ігровим майданчиком. У цей час «кіт» прокидається, нявкає і починає ловити «мишей». «Миші» розбігаються будиночками. Якщо «коту» вдалося зловити будь-кого з «мишей», то гравці змінюються ролями.
Матеріали та наочні посібники для гри
Будиночки, якими можуть використовуватися стільці, або намальовані крейдою на майданчику кола.
Злови комара
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: гравці стають у коло Ведучий розташовується в центрі, тримаючи в руках ціпок із прикріпленою за допомогою шнура фігуркою комара. Він обводить комаром над головами гравців, які тим часом намагаються його зловити. Той, хто схопив комара, стає ведучим.
Матеріали та наочні посібники для гри
Палиця довжиною приблизно 1 м, до якої на шнурі підв'язаний макет комара, виготовлений з картону.
«У ведмедя в лісі...»
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: з числа граючих вибирається ведучий, який буде «ведмедем» Він посідає місце у «берлозі». Інші граючі - діти, вони розташовуються у себе в «будиночку». Діти виходять «гуляти на узлісся, збирати гриби та ягоди». При цьому вони кажуть:
У ведмедя в лісі
Гриби, ягоди беру,
А ведмідь не спить
І на нас гарчить.
Як тільки діти говорять останній рядок, «ведмідь» із гарчанням виходить зі своєї «берлоги» і намагається зловити дітей, що тікають. Якщо йому це вдається, то гравці змінюються ролям, і спійманий гравець стає "ведмедем".
Матеріали та наочні посібники для гри
Необхідно на різних кінцях майданчика провести 2 лінії: з одного боку відокремити «берлогу» для «ведмедя», а з іншого — «будиночок» дітей. Центральний простір виконує функцію «узлісся лісу».
Мисливець та зайці
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис:"мисливець" повертається спиною до ігрового майданчика. У цей час решта учасників безладно бігає і стрибає по майданчику, граючи роль «зайців». За командою «Мисливець!» - Зайці завмирають на місцях. Не зважаючи на відведений майданчик, «мисливець» кидає м'яч у «зайців». Той гравець, у якого "мисливець" влучив м'ячем, стає тепер сам "мисливцем", а "мисливець" - "зайцем".
Матеріали та наочні посібники для гри
Невеликий м'яч.
На майданчику необхідно позначити місце для «мисливця».
Влучний стрілець
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції, влучність
Опис: гравці поділяються на команди, залежно від кількості наборів для накидання. Команди розташовані на деякій відстані від підставок для накидання. У кожного гравця є кілька кілець. Завдання команд - накинути якнайбільше кілець на підставки.
Матеріали та наочні посібники для гри
Невеликі кільця для накидання та підставки для накидання різної форми.
Введи м'яч
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції, спритність
Опис: гравці розбиваються на пари, стають на протилежних сторонах майданчика, свистком йдуть один одному назустріч, зупиняються біля центральної лінії, де лежать м'ячі. По другому свистку починають забирати м'яч один у одного ногою, намагаючись помістити його у своє коло.
Матеріали та наочні посібники для гри
М'ячі за кількістю пар.
М'яч у кошик
Розвиваємо координацію рухів, спритність та окомір
Опис:на ігровому майданчику встановлюють кошики для закидання м'ячів, а на деякій відстані від них проводиться риса, що позначає місце, з якого гравці здійснюватимуть кидки. Гравці поділяються на команди. У кожного гравця по м'ячу. Завдання команд - закинути якнайбільше м'ячів у кошик.
Матеріали та наочні посібники для гри
М'ячі та кошики для закидання м'ячів, крейда.
Миші в мишоловці
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис:серед гравців вибираються «миші» (5—7 людина). Інші гравці, взявшись за руки, утворюють коло — «мишоловку». "Миші" знаходяться поза коло. Гравці, що утворюють «мишоловку», починають ходити по колу то вліво, то вправо, причому руки їх піднято вгору. Вони примовляють:
Ах, як миші набридли,
Усі погризли, всі поїли.
Бережіться ж, шахраї,
Дістанемося ми до вас.
Ось поставимо мишоловки,
Переловимо всіх за раз!
Поки діти у колі вимовляють слова, «миші» безперешкодно пересуваються у всьому ігровому просторі: забігають у коло, вибігають із нього. Але щойно звучать останні слова"За раз!" - Діти, що стоять у колі, опускають руки. «Мишоловка» зачинилася. Гравці, які не встигли вибігти з кола, вважаються такими, що програли. Спіймані «миші» встають у коло, і розмір «мишоловки» збільшується. Коли всі «миші» спіймані, діти змінюються ролями і гра продовжується.
Матеріали та наочні посібники для гри
Карасі та щука
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис:з числа гравців вибирається ведучий, який гратиме роль «щуки». Інші гравці діляться на 2 групи. Одна група гратиме роль «камінців», інша — роль «карасів». Хлопці-камінці утворюють коло. Усередині кола плавають "карасі". "Щука" знаходиться за межами кола. Як тільки ведучий скаже "Щука!" - Ведучий вбігає в коло і намагається зловити «карасів». «Карасі», у свою чергу, намагаються сховатися за «камінці». Ті «карасі», яким не вдалося сховатися і яких упіймала «щука», йдуть із кола. Гра проводиться кілька разів, потім гравці змінюються ролями і вибирається новий ведучий.
Матеріали та наочні посібники для гри
Якщо гра проходить у приміщенні, то бажано музичний супровід.
Пострибушки
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис:на ігровому майданчику необхідно накреслити велике коло. З-поміж гравців вибирається ведучий — «ловишка», який розташовується в центрі кола. Інші гравці — «стрибки», вони знаходяться за колом. «Підстрибушки» застрибують у коло на лівій або правій нозі (це слід обговорити до початку гри) і вистрибують з нього. «Пастка» бігає по колу, намагаючись упіймати гравців, поки вони перебувають у колі. Той, кого спіймає «пастка», стає ведучим.
Матеріали та наочні посібники для гри
Рибалка
Розвиваємо координацію рухів, спритність
Опис:на ігровому майданчику потрібно накреслити коло, що імітує ставок. Гравці займають місця навколо "ставка", в якому знаходяться "рибки", і по команді починають ловити "рибок" за допомогою вудок. Коли з «ставка» будуть виловлені всі «рибки», їх можна порахувати та визначити переможця.
Матеріали та наочні посібники для гри
Вудки (як вудку можна використовувати прут) довжиною приблизно 1 м, з прив'язаними до них за допомогою тонкого шнура магнітами; рибки, виготовлені з картону, із прикріпленими до них невеликими магнітами; крейда.
Вишибали
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: два гравці займають місця навпроти один одного - це вишибали Інші гравці розташовуються між ними. Завдання вибивав - постаратися м'ячем потрапити у гравців. Гравці повинні якомога довше протриматися в грі, ухиляючись від м'яча.
У другому варіанті на ігровому полі малюють крейдою 2 паралельні лінії на значній відстані один від одного. За кожною лінією розміщуються по кілька гравців - це вибивали. На просторі між лініями знаходиться 1 гравець. Завдання вибивало - перекидаючи м'яч один одному, потрапити в гравця. А гравець повинен якомога довше протриматися у грі, ухиляючись від м'яча.
Матеріали та наочні посібники для гри
Хитра лисиця
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: усі гравці встають у коло і заплющують очі Ведучий обходить коло і торкається одного з дітей, який стає ведучим — «хитрою лисою». Потім діти розплющують очі і 3 рази запитують: «Хитра лисиця, де ти?» Коли всі граючі запитають утретє, «хитра лисиця» виходить на середину і каже: «Ось я!» Усі граючі розбігаються, а «лисиця» намагається їх зловити. Коли "лисиця" спіймає двох-трьох учасників, гра починається заново.
Ловець стрічечок
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: серед гравців вибирається ведучий, який розташовується в центрі кола. Інші гравці встають у коло. Стрічки вони розміщують або за поясом, або під коміром. За сигналом ведучого діти розбігаються, а ловець намагається наздогнати граючих і витягнути в них стрічку. Ті, у кого ловець витягає стрічку, вибувають із гри. За сигналом ведучого гра закінчується, і здійснюється підрахунок здобутих стрічок. Потім гру можна відновити, обравши нового ведучого.
Матеріали та наочні посібники для гри
Різнокольорові стрічки завдовжки 20-25 см.
Ключі
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис:на ігровому майданчику малюють невеликі кола. З-поміж гравців вибирається ведучий. Інші гравці встають у кола. Ведучий підходить до будь-якого учасника гри та запитує: «Де ключі?». Гравець йому відповідає: «Піди до (називає ім'я будь-якого гравця) і постучи». Коли відбувається ця розмова, інші гравці змінюються місцями. Ведучий повинен швидко зреагувати і зайняти будь-яке коло, що звільнилося. Якщо йому це вдається, він змінюється ролями з гравцем, які залишилися без кола. А якщо ведучий довго не може зайняти чиєсь коло, він може сказати: «Знайшов ключі!» — і тоді всі гравці повинні мінятися місцями. В цей час ведучий легко може зайняти коло.
Матеріали та наочні посібники для гри
Пальники
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис:гравці розташовуються в колону парами. Перед колоною на відстані кількох кроків проводиться лінія, за якою розташовується ведучий, вибраний із числа гравців. Ті, що стоять у колоні, кажуть такі слова:
Гори, гори ясно,
Щоб не згасло.
Глянь на небо
Пташки летять,
Дзвіночки дзвенять
Раз, два, три — біжи!
У цей момент діти, які стоять в останній парі, біжать уздовж колони вперед по різні сторони і намагаються взятися за руки. Той, хто ловить, який знаходиться попереду колони, намагається зловити одного з тих, хто біжить раніше, ніж гравці візьмуться за руки. Якщо ведучому це вдається зробити, він утворює пару з спійманим гравцем, а той гравець, який залишився без пари, стає ведучим.
Матеріали та наочні посібники для гри
Якщо діти грають у приміщенні, то можливий музичний супровід.
День і ніч
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: на двох протилежних кінцях майданчика відокремлюють простір - будинок дня та будинок ночі посередині майданчика проводиться ще одна риса. Гравці поділяються на 2 команди. Команди займають місце в центрі майданчика по різні боки від середньої межі. Вони стоять спиною один до одного. Ведучий каже: «Увага!», «День!» або «Ніч!» — І в залежності від того, яке слово він промовив, діти названої команди наздоганяють дітей із протилежної команди. Ловити команду, що втікає, можна тільки доти, поки гравці не перетнуть риси свого будинку.
Матеріали та наочні посібники для гри
Вовк у рові
Опис: у центрі майданчика обмежується «рів» двома паралельними лініями з відривом приблизно 1 м. З-поміж гравців вибирається ведучий — «вовк», що у «рву». Решта гравців — «вівці». Вони розташовуються з одного боку "рва". За сигналом ведучого "вівці" перестрибують через "рів" на протилежний бік майданчика. «Вовк» у цей час намагається їх упіймати. І якщо йому це вдається, гравці змінюються ролями.
Матеріали та наочні посібники для гри
Ловці мавп
Розвиваємо координацію рухів, швидкість реакції
Опис: гравці діляться на 2 групи - "мавпи" і "ловці". "Мавпи" розташовуються на "деревах", "Ловці" виходять у центр майданчика і демонструють якісь придумані заздалегідь рухи. Зробивши рухи, «ловці» йдуть, а «мавпи» переміщаються в центр майданчика і повторюють рухи «ловців». За сигналом ведучого "мавпи" біжать до "дерев" і "влазять" на них. «Ловці» тим часом намагаються зловити «мавп». Так триває кілька разів. Потім команди змінюються ролями.
Матеріали та наочні посібники для гри
Шведська стінка або стійкі предмети, на які можна забратися, які могли б виконувати функцію дерев або ліан.
Серсо
Розвиваємо координацію рухів, спритність, швидкість реакції
Опис:гра проводиться у парах. Діти розташовуються навпроти один одного. У одного з них палиця для лову кілець, у іншого — палиця для того, щоб кидати кільця, і самі кільця.
Той гравець, у якого є кільця, одягає їх по черзі на кінчик палиці та кидає партнеру, який намагається їх зловити на палицю. Потім здійснюється підрахунок спійманих кілець і гравці змінюються ролями.
Матеріали та наочні посібники для гри
Невеликі кільця, палиця для лову кілець.
М'яч у відро
Розвиваємо спритність, окомір, координацію рухів
Опис: перед початком гри відру треба надати стійкості, поклавши в нього камінь. Гравці встають у коло обличчям у центр і по черзі починають кидати м'яч у цебро. Переможцем стає той, у кого більше м'ячів потрапило в ціль.
Матеріали та наочні посібники для гри
Відро, тенісні м'ячі, камінь.
Для виховання та розвитку фізичних якостей у дітей дуже ефективні рухливі ігри естафети. Ці рухливі ігри сприяють розвитку координації.
- Хто вперед
У грі можуть брати участь дві та більше команд. На відстані 4 м від старту покладено мати. На відстані 10 м від матів покладено скакалки. Команди вишиковуються на старті. За сигналом перші номери стрибками (можуть бути будь-які варіанти: на двох ногах, на одній, у напівприсіді, у повному присіді та ін.) досягають матів, роблять перекид (вперед, боком та ін.), приставними кроками добігають до скакалок, виконують 10 стрибків, кладуть скакалки на місце та повертаються бігом до лінії старту.
- Злови палицю
Гравці стоять по колу в 3-4 кроках від ведучого, який притримує рукою палицю, що стоїть. У всіх, хто грає, є порядковий номер (замість номера можна використовувати ім'я, що займається, присвоїти йому назву квітки тощо). Той, хто стоїть у центрі, вигукує номер, ім'я або назву квітки і відпускає палицю. Викликаний гравець повинен встигнути схопити її, доки вона не впала. Якщо він не зумів це зробити і палиця впала, гравець стає ведучим. А той, хто водив до нього, йде на його місце. Виграє той, хто жодного разу не був ведучим. (За ситуацією ведучим може бути тренер).
- Підсікання
Учасники гри поділяються на дві команди. Усі стають в одне коло, взявшись за руки, розходяться якнайширше і відпускають руки. Двом-граючим однієї команди, які стоять там, де вона примикає до іншої, надягають нарукавні пов'язки. У центрі кола стає ведучий. В руках у нього скакалка. Повертаючись на місці, ведучий обертає скакалку так, щоб її кінець ковзав по землі за колом граючих, які один за одним підстрибують на місці, пропускаючи скакалку під ногами. Якщо хтось зачіпає скакалку, його команді зараховується штрафне очко. Виграє команда, яка оштрафована меншою кількістю очок. Загальна тривалість гри разом із паузами дві-три хвилини.
- Шнирок
Не змінюючи побудови, із тією ж скакалкою можна провести іншу гру. Ведучий коротшає скакалку так, щоб її кінець ковзав по землі перед граючими, приблизно на відстані кроку. Кожен граючий намагається наступити на скакалку, стрибнувши на неї вперед двома ногами, коли скакалка ковзає повз нього. Хто зможе це зробити, той виграє своїй команді одне очко. Перемагає та команда, яка набирає більше очок. Ці дві гри можна провести без поділу на команди.
- Найспритніший
Поставити перед собою гімнастичну ціпок, притримуючи її правою рукою (або лівою). Праву ногу відвести назад, а потім, махнувши нею вперед-вгору, перенести над ціпком. При цьому палицю треба відпустити, а потім підхопити її, щоб вона не впала. Те ж саме повторити, переносячи над ціпком ліву ногу.
- Рибалка
1. Перед гравцем розставлено сім булав у шаховому порядку. Тримаючи звичайну вудку правою рукою, гравець намагається торкнутися (але не давши їй впасти) по черзі кожної булави. Те саме повторити лівою рукою. Виграє той, ким збита менша кількість булав у більш короткий час.
2. Сім булав встановлюються на рівній між собою відстані. Воно дорівнює довжині булави. Гравець повинен збити вудкою кожну булаву обов'язково всередину, але так, щоб сусідня булава не впала. Виграє той, хто має більше вдалих спробта менший час виконання.
- Естафета
Учасники гри поділяються на дві-три команди. На відстані 10-15 м від старту перед кожною командою поставлені булави чи стійки. Команди вишиковуються на старті. У руках перших номерів команд тенісна ракетка, якою вони підбивають м'яч (можна руба). За сигналом перші номери біжать до стійки, яку вони повинні обіжджати і повернутися до лінії старту. Виграє та команда, яка на виконання витратить менше часу.
Надалі можуть бути складніші варіанти виконання:
а) під час бігу м'яч підбивається то вгору, то вниз;
б) під час бігу м'яч підбивається лівою рукою (у правшої), і навпаки.
Можливі інші варіанти.
- Боротьба за м'яч
У грі беруть участь дві команди по 3-5 осіб у кожній. Гра може проводитись на тенісному майданчику, включаючи забіги. За своїм характером нагадує баскетбол, але без кидків м'яча у кошик. Завдання гравців - якнайдовше утримати м'яч у своїй команді, використовуючи ведення м'яча, передачу його партнеру, перехоплення, обманні дії та ін. Виграє команда, гравці якої довше володіли м'ячем.
- Півні
Накреслити коло діаметром 2 м. Два гравці входять у коло, стають обличчям один до одного, зігнувши ліву ногу та обхопивши її лівою рукою за щиколотку. Праву руку, зігнуту в лікті, притискають до тулуба. Пхаючи друг друга плечем, потрібно витіснити суперника з кола або змусити його опустити на землю ліву ногу. Те саме, але стрибаючи на лівій нозі, зігнувши праву.
- Зберегти рівновагу
Розставивши ноги на ширині плечей, стати один проти одного на такій відстані, щоб, витягнувши руки вперед, можна було притиснути долоні до долонь. Відвести руки трохи до себе. По команді потрібно сильно штовхнути супротивника у долоні, змусивши його зійти з місця. Коли суперник виконує удар, можна швидко привести до себе руки. Тільки спритний супротивник зможе в такий момент зберегти рівновагу. Результат боротьби вирішується у трьох спробах.
- Зачароване коло
Накреслити землі круг діаметром 1 м. Провести лінію від центру до окружности. Встати в центрі кола, лінія між ногами. Підстрибнути вгору і повернутись у повітрі на 360° так, щоб приземлившись, опинитися в початковому положенні, жодною ногою не виходячи з кола. Повороти виконувати як у ліву, так і праворуч. Діаметр кола можна зменшити.
З Програми спортивної підготовки з тенісу ГБУ "Спортивна школа з тенісу Олімпієць" Москомспорту
Ігри та вправи на розвиток координації рухів
Розвиток правильної координації рухів, швидкості реакції та спритності
Для повноцінної підготовки дитини до школи необхідно розвивати не лише ті відділи опорно-рухової системи, які забезпечують повноцінний лист, але важливо забезпечити розвиток скоординованості рухів, рухової спритності та активності, що є основою повноцінного фізичного розвиткудитини. Малорухливі, рухово незграбні діти швидше втомлюються, гірше справляються зі шкільними навантаженнями, ніж рухливі, активні однолітки.
Тест визначення рівня сформованості спритності
На біговій доріжці (10 м) розташовуються 8 кеглів на відстані 100 див.
Інструктор дає дітям завдання – пробігти якнайшвидше між кеглями і не зачепити їх. За командою дитина біжить до фінішу. У цей час інструктор, перебуваючи на фініші, фіксує кількісні показники. Робляться дві спроби.
Кількісний показник: час у секундах, витрачений виконання завдання.
Якісні показники:
1. Прямолінійність, ритмічність бігу.
2. Точність руху (біг без зачеплення кеглів).
Тест оцінки координації руху
Готуються м'ячі діаметром 20 см. Інструктор пропонує дітям відбивати м'яч, не сходячи з місця.
Кількісний показник: кількість кидків та ударів: 35–40.
Якісний показник : здатність зловити м'яч зігнутими у ліктях руками у грудях.
Розвиток правильної координації, швидкості реакції, рухової спритності та рухливості можливе через застосування рухливих ігор.
Пропоновані рухливі ігри призначені для дітей різного віку (від 4,5-5 років), у них можуть брати участь як групи дітей, так і члени однієї сім'ї, наприклад, діти спільно з батьками. Батьки у своїй можуть також у ролі ведучого. Запропоновані ігри зручні тим, що спектр їхнього використання також досить широкий – від сімейних урочистостей до організованих занять. У тому числі їх можна використовувати в групових заняттях дитячому садкута на уроках фізкультури у молодших класах школи. Використовувати запропоновані ігри можна як у заняттях з дітьми на свіжому повітрі, так і в закритому приміщенні.
Рухливі ігри
Ріпка
Як ріпка може виступати заздалегідь підготовлений реквізит - перевернутий таз, кошик і т.п. «Ріпку» прикривають шматком тканини білого або жовтого кольору, зверху посередині ставлять посудину з пучком листя, квітковий горщик чи інший атрибут, який зображує бадилля від ріпки. Посудину драпірують таким чином, щоб виднілася тільки зелень.
Підготувавши ріпку, розпочинають гру.
Діти стають перед ріпкою. Попередньо вони можуть порахувати кількість кроків до ріпки. Потім дітям зав'язують очі, і вони йдуть до ріпки. Суть гри полягає в тому, що діти із зав'язаними очима, як правило, не знаходять ріпку, їх неправильні пошуки проходять дуже весело для всіх присутніх – як гравців, так і глядачів.
Виграє той, хто перший знайшов ріпку. Якщо цього не відбувається, через деякий час пов'язка знімається і в гру включаються нові учасники.
Якщо крім дітей у гру включаються і батьки, це створює ще веселішу атмосферу.
Ми – веселі хлопці
Учасники гри стоять на одному боці майданчика чи біля стіни кімнати. Перед ними проводиться межа. Така сама риса проводиться на протилежному боці майданчика. Збоку від гравців приблизно на середині між двома лініями знаходиться ловець.
Учасники вимовляють хором:
Ми, веселі хлопці,
Любимо бігати та грати.
Ну, спробуй нас наздогнати!
Раз, два, три – лови!
Після слова «лови» учасники перебігають на інший бік майданчика, а ловець наздоганяє тих, хто біжить. Той, кого він зловить (доторкнеться), перш ніж той, хто біжить, перебіжить за межу протилежного боку майданчика, вважається спійманим і сідає біля ловця. Після двох-трьох перебіжок зраховують спійманих та обирають нового ловця.
Хитра лисиця
Гравці стоять по колу на відстані одного кроку один від одного. Поза колом окреслюється «будинок лисиці». Учасники заплющують очі, а ведучий обходить коло за спинами учасників і торкається одного з граючих, який і стає «лисою». Потім ведучий пропонує гравцям розплющити очі та уважно подивитися, хто з них «хитра лисиця»? Чи не видасть вона себе чимось?
Гравці три рази (з невеликими проміжками) запитують спочатку тихо, а потім голосніше: «Хитра лисиця, де ти?» При цьому всі дивляться один на одного.
Коли всі граючі (у тому числі і «хитра лисиця») втретє запитують: «Хитра лисиця, де ти?» - «лисиця» швидко вискакує на середину кола, піднімає руку і каже: «Я тут!» Усі граючі розбігаються майданчиком, а лисиця їх ловить. Спійманого, тобто того, до кого «лисиця» торкнулася, вона відводить у свій «дім». Гравець, який вибіг межі майданчика (кола), вважається спійманим.
Після того, як «лисиця» спіймала двох-трьох учасників, ведучий командує: «У коло!» Граючі знову утворюють коло, і гра відновлюється.
«Лиса» починає ловити гравців тільки після того, як граючі втретє хором запитають: «Хитра лисиця, де ти?» – а «лисиця» відповість: «Я тут!» Якщо «лисиця» видала себе раніше, то вона вважається такою, що програла, і в цьому випадку ведучий вибирає нову «лисицю».
Соня
Гравці встають у коло. Шляхом жеребкування (або лічилочки) вибирають "соню". "Соня" стає в центр кола. Йому зав'язують очі. Всі інші гравці по одному намагаються непомітно наблизитися до нього, торкнутися його рукою і сказати: «Прокинься, соня!»
Якщо «соня2 відчує, що хтось наближається до нього, і першим торкнеться того рукою, то спійманий займає місце «соні».
Якщо гравець зумів непомітно наблизитися до «соні», він отримує одне очко. Виграє той, хто набрав найбільшу кількість очок.
Ревниві кури
Гравці вишиковуються у дві шеренги – це «курчата». Поперед кожного ланцюжка встає «курка». Ланцюжок вишиковується навпроти іншого ланцюжка За знаком ведучого «курки» намагаються доторкнутися до «курчат» з іншого ланцюжка і одночасно захистити «курчат» свого боку. «Курча», до якого доторкнулася «курка» іншого ланцюжка, переходить у її ланцюжок. Перемагає та «курка», у якої наприкінці гри виявляється більше «курчат».
Чарівне слово
Учасники стають у коло. Ведучий запитує, чи пам'ятають всі чарівне слово «будь ласка». Починається гра. За командою ведучого гравці за ним повторюють різні рухи. Перед кожною командою ведучий повторює чарівне слово «будь ласка»: «Будь ласка, сядьте», «Будь ласка, руки на пояс» тощо. Гравці виконують усі ці команди.
Якщо ведучий не сказав чарівне слово, виконувати команду не потрібно. Той із гравців, який помилився, має увійти в коло і виконати якесь завдання – розповісти віршик, заспівати, стрибати тощо.
У ведмедя в лісі
У «берлозі» (під кущем, у кутку кімнати тощо) знаходиться «ведмідь». Учасники з кошиками в руках «збирають гриби та ягоди» і вимовляють: «У ведмедя у бору гриби-ягоди беру», повторюючи це кілька разів. Ведучий через деякий час вимовляє: "А в барлозі ведмідь сидить і на нас гарчить, гарчить ..." "Ведмідь" починає гарчати і вилазить з "берлоги". Побачивши його гравці розбігаються. «Ведмідь» женеться за ними і намагається когось упіймати. Спійманий стає «ведмедем».
Де годинник?
Число граючих не більше чотирьох. Гравці вишиковуються шеренгою біля стіни. У всіх учасників гри, окрім ведучого, зав'язані очі. Ведучий ховає десь будильник. Гравці починають прислухатися до цокання годинника і обережно йдуть у те місце, де в Наразізнаходиться годинник. Ведучий непомітно і безшумно 2-3 рази за гру змінює місце, де захований годинник. Перший їхній гравець, якому вдається наблизитися до годинника на відстань менше метра, отримує очко. Виграє той, хто набирає більша кількістьокулярів.
Кішка та мишка
У двох дітей зав'язують очі. Один з них - "кішка", інший - "мишка". Діти стоять за столом, однією рукою тримаючись за край. "Кішка" шукає "мишку", тобто по команді вони починають рухатися навколо столу - "мишка" прагне втекти, "кішка" - наздогнати. Відпускати руку, якою гравці притримують край столу, не можна. Ведучий засікає час. Якщо за три хвилини "кішка" спіймала "мишку" - вона виграла, якщо ні - то виграла "мишка".
Коршун та перепілки
Число учасників не менше п'яти. Усі учасники стають у коло. Кордон кола окреслюється. Вибирають одного «шуліка». Інші – «перепілки». «Коршуна» зав'язують очі. «Коршун» має зловити одну з «перепілок». «Перепілки» намагаються не потрапити «коршуну». Вони стрибають, нечутно переходять в інший бік кола, але вийти межі кола немає права. Якщо «шуліка» спіймає «перепілку», то вона стає «шулікою».
Відповідай швидко
Учасники вишиковуються в коло або шеренгу. Ведучий кидає комусь із них м'ячик і називає якийсь колір: наприклад зелений. Той, кому кинули м'ячик, має назвати предмет цього кольору: наприклад, трава або огірок. І так гра повторюється. Учасники, яким ведучий кидає м'ячик, вибираються у випадковому порядку з-поміж граючих.
Гра можна урізноманітнити, вибравши за основу не колір, а якість чи форму предмета: круглий, квадратний, дерев'яний, гарячий тощо.
Острів піратів
Окреслюється коло. Це піратський острів. Усі гравці встають поза коло. Учасники не мають права відходити від кола більш як на два кроки. За командою ведучого всі учасники намагаються вштовхнути один одного у коло. Хто обома ногами став усередину кола, то повинен там залишитися, але він може також втягувати в коло інших учасників. Гра закінчується, коли більшість учасників опиняються усередині кола. Ті, хто залишається поза коло – виграли.
Перетяг
1 варіант
Усі учасники поділяються на дві рівні за чисельністю та силою команди. Гравці кожної команди, зчепившись ліктями, утворюють два ланцюжки. Попереду ланцюги ставлять найбільш сильних та спритних гравців – заводних. Ставши один навпроти одного, заводні обох команд теж зчеплюються зігнутими в ліктях руками і тягнуть кожен у свій бік, намагаючись розірвати ланцюг супротивника або затягнути його за обумовлену лінію. Виграє та команда, якою це вдається.
2 варіант
Перед початком гри всі учасники діляться на пари таким чином, щоб до кожної пари були гравці приблизно рівні за силою та вагою. Кожна пара отримує міцну палицю близько метра завдовжки. Учасники кожної пари сідають один проти одного, і кожен береться за кінець ціпка. За сигналом ведучого кожен гравець тягне суперника на себе. Перемагає той, хто зуміє повалити він суперника чи хоча б змусить його відірватися від землі. Гра вимагає як сили, так і спритності.
Вовки у рові
Позначається "рів" - простір між двома паралельними лініями шириною приблизно метр. Вибираються "вовки" - два-три гравці, інші гравці - "вівці". "Вовки" забираються в "рів", а "вівці" пасуться по обидва боки рову. Іноді "вівці" повинні перестрибувати з одного боку рову на інший. Завдання "вовків" - зловити "вівцю" (доторкнутися). Якщо «вовк» доторкнувся до «вівці», він отримує очко. Але після цього вівці продовжують гру. Через деякий час призначаються нові "вовки". Наприкінці гри визначається переможець шляхом підрахунку набраних очок.
Конячки
Гравці поділяються на дві рівні за кількістю гравців команди. На землі проводиться межа. Команди встають по різні боки від межі. Шляхом жеребкування визначається, яка з команд буде «конячками», а яка «кучерами».
«Кіньки» міцно беруться за руки, підходять до біса і говорять хором: «Та-ра-ра, та-ра-ра, пішли кучери з двору».
Після цього «конячки» розбігаються, а «кучера» їх ловлять. Щоб «кучера» знали, кого треба ловити, «конячки», доки їх не спіймають, повинні весь час дзвінко цокати язиком: «Цок-цок-цок!»
Після того, як «кучера» переловили всіх «конячок», гравці змінюються ролями.
Дзвіночок
У цю гру учасники грають по черзі. Гравцеві дається дзвіночок на довгій нитці. Треба пройти певний відрізок шляху або підійти до призначеного місця так, щоб дзвіночок не задзвонив.
Біг з картоплею
Кожному з гравців дається ложка, в якій лежить картоплина. Завдання - якнайшвидше пробігти до чорта і назад, не впустивши картоплю. Якщо під час бігу картопля падає, то гравець може її підняти та покласти назад у ложку та продовжити біг. Виграє той із гравців, який добіг першим. Для ускладнення завдання можна вибрати не прямий шлях, а біг звивистою доріжкою або з невеликими перешкодами.
Чужоземці
Гравці поділяться на дві команди і стають одна проти одної на відстані 5-6 метрів. На відстані 10–11 метрів проводиться ще одна межа – «країна», звідки прибули «чужоземці». Починає команда «чужоземців». Роблячи крок у бік супротивників, вони вимовляють: "Ми прибули". Команда противників запитує: «Звідки прибули?» "З Японії (Угорщини, Італії, Америки і т.д.)". Команда противників: "А яка у вас професія?" У відповідь на це запитання команда «чужоземців» має без слів, лише мімікою та жестами показати, чим вони займаються. Сенс гри полягає в тому, що учасники намагаються передати ті характерні жести та ситуації, які існують у кожній професії. Команда противника намагається відгадати професію «чужинців». Як тільки професія відгадана, «чужоземці» пускаються бігти у свою «країну», а противники їх переслідують. Той, кого зловлять, перш ніж він встигне добігти до своєї лінії, стає «полоненим». Потім ролі змінюються. Гра повторюється кілька разів. Та команда, яка набрала найбільшу кількість бранців, виграє.
Естафета
Гравці поділяються на дві команди. Кожна команда своєю чергою поділяється на пари. Кожна команда має мати великий надувний м'яч. Відзначається лінія старту, довжина забігу (5–7 метрів) та точка повороту там, де гравці повинні повернути в зворотний бік. Наприклад, встромляються в землю дві палиці. Гравці кожної команди вишиковуються попарно біля лінії старту. Пари стоять пліч-о-пліч.
1 етап естафети.За сигналом ведучого пари кожної команди біжать до повороту і назад, затиснувши м'яч між головами. Якщо м'яч падає, його можна підняти, знову затиснути між головами пар і продовжити забіг. Повернувшись на лінію старту, гравці передають "естафету" наступній парі своєї команди.
2 етап естафети.Гравці пробігають ту ж дистанцію, але вже обличчям один до одного, затиснувши м'яч між лобами.
Котушка
Для цієї гри заготовляються дві котушки з ниткою між ними. Довжина нитки 3-5 метрів. Фарбом відзначають середину нитки. Гравці встають один навпроти одного і беруть в руки по котушці від різних кінців нитки, потім розходяться якнайдалі один від одного, щоб нитка була добре натягнута. За командою ведучого гравці починають швидко намотувати нитку на котушку назустріч один одному. Виграє той, хто швидше дійде до середини.
Пташиний ринок
Грають 6-7 осіб. Один – «продавець», інший – «покупець», решта – «курчата». «Курчата» сідають навпочіпки і обхоплюють руками коліна.
"Покупець" підходить до "продавця" і запитує: "Є у продажу курчата?" – «Є». - "Можна подивитися?" - "Можна, можливо". «Покупець» заходить ззаду «курчат», по черзі торкається них і каже: «Цей мені не подобається, цей занадто худий, цей занадто маленький... А ось цього я візьму».
«Продавець» і «покупець» піднімають обраного «курча» за обидва лікті у повітря, розгойдуючи, примовляють: «Хороше курча, не розчіплює рук, не сміється».
Завдання «курча» – зберігати серйозність і не розчіплювати рук. Якщо він починає усміхатися, сміятися, розчіплює руки – вибуває із гри.
Дід Мороз
За лічилкою або жеребкуванням вибирається Дід Мороз. Учасники розбігаються майданчиком, Дід Мороз женеться за ними і намагається доторкнутися до них, тобто «заморозити». «Заморожений» має зупинитись у тій позі, в якій його «заморозили». Гра закінчується, коли буде «заморожено» певну кількість гравців (за умовою). Потім вибирають нового Діда Мороза, і гра повторюється.
Вітер та флюгера
Гравці стоять шеренгами. Вони - "флюгера". Ведучий постає перед ними. Він нагадує гравцям, де знаходиться північ, південь, захід та схід. Потім починається гра. Ведучий каже: «Вітер дме зі сходу». Усі «флюгери» мають обернутися обличчям на захід. «Вітер дме з півдня». "Флюгери" повертаються на північ. «Буря!» Усі кружляють на місці. "Штиль!" Усі завмирають. Гра проходить у темпі, що прискорюється. «Флюгери», що неправильно рухаються, платять «штраф».
Човник
Усі учасники гри стають парами обличчям один до одного та беруться за руки. Це "ворота". Починаючи з останньої пари, всі учасники по черзі пробігають або проходять під "ворітами", тримаючись за руки, і встають попереду. Пробігти потрібно так, щоб не зачепити "ворота". Зачеплена «ворота» пара вибуває зі змагання, але продовжує брати участь у грі як «ворота».
Гра повторюється кілька разів. Щоразу висота воріт змінюється. На початку гри учасники тримають руки на рівні плечей, а наприкінці – на рівні пояса. Чим нижче «воріт», тим складніше під ними проходити. Гра закінчується, коли всі пари проходять під найнижчими "ворітами".
Гра можна ускладнити таким чином: учасники, пробігаючи під «воротами» повинні проносити різні предмети – цебро з водою, кульку в ложці тощо.
Доріжки
На землі проводять "доріжки" - різні за формою лінії, що містять складні повороти. Довжина доріжки має бути не менше трьох метрів. Учасники бігають доріжками, роблячи складні повороти і зберігаючи при цьому рівновагу. Бігати потрібно, точно наступаючи на лінію і не натрапляючи на попереду.
Гра можна проводити як змагання. Для цього малюють кілька однакових формою доріжок, розташованих паралельно один одному, як на стадіоні, і учасники по команді ведучого біжать доріжками наввипередки. Перемагає той, хто першим прибіг.
Куточки
Бере участь п'ятеро людей. Землі малюється великий квадрат. Шляхом жеребкування або лічилочки вибирається ведучий. Чотири учасники стають у кути квадрата. Ведучий підходить до одного з учасників, що стоять у кутку і каже: «Кумушка, дай ключі». Гравець відповідає: «Йди геть там постучи». За цих слів інші гравці перебігають з кута в кут. Завдання ведучого – встигнути зайняти якийсь порожній кут. Якщо йому це вдається, то ведучим стає гравець, що залишився без кута, і повторюється гра.
Півники
Учасники розбиваються на пари та стають один від одного на відстані 3–5 кроків. Пари зображують півників, що б'ються - стрибаючи на одній нозі, вони намагаються штовхнути один одного плечем. Штурхатися руками заборонено. Той, хто втратив рівновагу і став на землю двома ногами, вибуває з гри. Переможці з різних пар об'єднуються та продовжують гру. Перед початком гри учасники домовляються, як вони триматимуть руки – за спиною, на поясі, підтримуватимуть коліно зігнутої ноги або мають схрестити руки на грудях.
«Бій півників» можна проводити також у присіді, руки при цьому лежать навколішки.
Кучери та конячки
Учасники гри діляться на трійки – дві «конячки» та один «кучер», який веде їх ззаду за «віжки» – стрічки. Ведучий по ходу гри подає різні команди, а "кучер" стежить, щоб "конячки" правильно їх виконували. Ведучий, у свою чергу, стежить, щоб «кучер» не пропустив помилку «конячок». За це «кучер» отримує штрафні очки (або віддає фант, який наприкінці гри має викупити – прочитати віршик, заспівати тощо). У ході гри «конячки» йдуть кроком, біжать риссю, скачуть галопом, повертають праворуч, ліворуч, стоять на місці тощо. За командою ведучого «Коника, в різні боки!» «Кучер» відпускає «віжки», і «конячки» швидко розбігаються в різні боки. За командою «Кіньки, знайдіть свого кучера!» «конячки» якнайшвидше повертаються до свого «кучера». За командою "Кучер, знайди своїх коней!" «Кучер» збирає разом свою пару «конячок». При повторенні гри у кожній трійці «кучер» змінюється.
