Kako kuhati zobene kaše na mleko korak po korak. Kako kuhati zobene pahulje - najbolji vodič. Kaša sa mesom u spori štednjak

Želite znati kako kuhati zobenu kaše na mlijeku na različite načine i sa različitim sastojcima? Zatim pogledajte ovaj članak. Sadrži zanimljive i jednostavne recepte.

Korisni doručak

Okus zobene kašema mnogi od nas znaju od djetinjstva. Netko voli ovu kašu, a neko nije. Ali korištenje zobene kaše za tijelo teško je precijeniti. Sadrži vitamine B, pružajući rast kose i jačanje imuniteta. Zobena kaša odijela ljudsko tijelo sa željezom, kalcijumom, kalijumom i vlaknima. Propisano je za vrijeme gastritisa i zatvor.

Želite uspostaviti rad crijeva i stomaka? Tada bi kaša zobena kaša treba prisustvovati u vašoj prehrani. Recenzije o sebi sami za sebe. Većina Rusa smatra ovu kašu najkorisnijim doručkom. I stručnjaci sa njima u potpunosti se slažu.

Snimanje tajni

2. Mali sospan na 1/3 napunite vodom. Zaspavam zobene kaše. Još uvijek sa kašikom. Solim. Možete dodati malo šećer. Kuhajte kašu 10-15 minuta postavljanjem minimalne vatre.

3. Prije posluživanja, zobena kaša mora biti slomljena. Mi se miješamo u 5-7 minuta. Zatim distribuiramo kašu na dubokim tanjirima. Kao punjenje goriva može biti kisela pavlaka s malo masti. Engleska kaša je podjednako ukusna i slana, a u slatkoj verziji. Ako ga redovno koristite za doručak, tada se osjećaj veselje neće napustiti tokom dana.

Konačno

Nadamo se da ste shvatili kako kuhati zobene kaše na mlijeko. Svi recepti sadržani u članku ne zahtijevaju visoko vrijeme i proizvode. - Ne samo ukusno i zadovoljavajuće jelo, već i pravu prodavnicu korisnih elemenata. U njemu postoji mnogo vitamina i koji se lako apsorbiraju naš organizam. Zobena kaša može jesti djecu i odrasle. To je slabo kalorie, a samim tim, super je za ljude koji slijede na slici. A ako dodaje sušene voće, svježe bobice ili komade voća, ispada neobično ukusan desert.

Zobena kaša je dugo prestala biti simbol "ne voljenog hrane". Mnoge hostese su naučile imati ukusan proizvod za kuhanje. Zobena kaša važan je element PP prehrane za one koji slijede figuru i zdravlje.

Nutricionisti daju preporuke kako kuhati zobenu kaševcu dok čuvaju maksimalni broj vitamina i minerala. Članak ima jednostavne recepte za pripremu ukusne kaše na vodi i mlijeku, u spore štednjaku, sa voćem, orasima, bananama, mesom.

Upotreba zobene kaše

Zašto je kaša tako popularan? Pravilno kuhana zobena kaša sadrži kompleks vrijednih tvari:

• elementi u tragovima: magnezijum, gvožđe, cink, kalijum, jod, fluor;
• vitamini: grupe B, askorbinska kiselina, retinol, k;
• biljna vlakna za optimalno crijevno funkcioniranje.

Upotreba zobene kaše je izliječenje tijela. Prirodni proizvod aktivira crijevni peristalsis, ubrzava uklanjanje toksina, normalizira metaboličke procese, osećaj gladi ugušio je smisao gladi. Važno svojstvo - smanjenje nivoa štetnog holesterola. Redovna upotreba zobene kaše smanjuje rizik od anemije.

Hercules pahuljice i druge vrste koje zahtijevaju kuhanje 10-15 minuta, dovode tijelo više korist od prerađene i neugodne brze hrane.

Zobene kaše - jelo koje mora biti u dijeti djece i trudnica. Tokom gubitka kilograma, korisno je i jesti kašu iz čvrste pročišćene žitarice u umjerenim količinama, bez neuspjeha.

Zobene kaše su spori ugljikohidrati, koji su korisni za tijelo. Korisno pahuljice zadržavaju osjećaj zasićenja duže vrijeme, smanjeni šećer u krvi, imaju prihvatljiv indeks glikemije i insulina. Nije slučajno da je zobena kaše korisna za pojesti svakoga ko želi smršavjeti, očistiti plovila, smanjiti rizik od drenažnog dijabetesa. Herkules pahuljice imaju visoku hranjivu i energetsku vrijednost. Visok postotak vlakana, prisustvo "spornih" ugljikohidrata dugo omogućava da se suzbija osjećaj gladi.

Optimalna opcija je korisna kaša ujutro za punjenje energije, kako bi se tijelo pružalo ugljikohidratima, vitaminima, elementima u tragovima. Uveče možete popiti čašu prirodnog jogurta ili kefira sa medom, ali žitarica herkula za večeru ne treba pripremiti.

Kako kuhati na mlijeku

Proporcije - važna nijansa. Mnogi domaćica primijetili su: povećanje norme tečnosti ili njenog nedostatka ne utječe na završeno jelo: kaša postaje previše viskozna ili vrlo tečna.

Kako pripremiti zobene kaše na mlijeko:

• kuhajte 750 ml mleka, sipajte 20 g šećera, rastopi, padne zaspaju ovatflake (1 šolja), mix. Važno je uzimati veliki lončić s debelim dnom, tako da jelo nije izgorelo, a mlijeko nije utjecalo. Napravite jaču vatru, stalno miješajte, picking mase u ovom režimu;
• sljedeća faza je masna kaša na maloj vatri za 5 minuta;
• ostaje da pokrije spremnik, izvadite iz vatre, pričekajte 5-6 minuta. Apetizacija i korisna zobena kaša je spremna. Poslužiti sa komadom ulja;
• po želji, zajedno sa šećerom možete dodati na vrhu noža sode.

Kuhanje kaše na vodi

Nije uvijek kod kuće, postoji mlijeko, ali često je u ovom trenutku da okusim kašu na temelju herkula. Zobena kaša na vodi manje je ugodna za ukus, ali postoji jednostavan izlaz - dodajte med, komade breskve, sušene, šljiva, banane, bobice, grožđice, orahe u gotovoj kašu. Cimet na vrhu noža + narezane jabuke sa ovsenom kašem korisna je i vrlo ukusna.

Kako kuhati zobenu kaše na vodu? Proporcije su iste kao i za kašu na mlijeku, proces kuhanja je sličan. Vodene pahuljice ne trebaju kuhati više nego što je moguće pojesti odjednom. Žitarica herkula za doručak, čak i kuhanih bez mlijeka, sa komadima sočnog voća, vitrata, daju tijelu dio vitamina, vlakana i elemenata u tragovima.

Na beleži! U nekim receptima pišu da tijekom kuhanja možete zamijeniti šećer s strogim medom. Savet nije baš tačan: pčelinji proizvod se ne može grijati iznad +45 stepeni, u protivnom su sve korisne tvari uništene. Iz tog razloga možete kasnije dodati žličicu meda, na gotovom, pola hladnog jela: bit će tako ukusniji i korisniji.

Domaćin u Piggy banci koristit će jednostavne i apelizirajuće mogućnosti za popularna jela. Zobena kaša je savršeno kombinirana ne samo slatkim punilima, već i sa mesom (u ovom slučaju pahuljice kuhaju na vodi).

Hercules sa bananom

Kako kuhati zobene kaše sa bananom:

• pahuljice i mlijeko - prema glavnom receptu (1: 3), kuhajte kašu;
• u gotovom jelu, dodajte bananu narezanu krugovima, pomalo cimet;
• služiti u toplom obliku;
• prijatno!

Za ovaj recept možete kuhati mirisnu zobenu kašu za doručak sa jagodama. Dok se pahuljice kuhaju, trebate smanjiti bobice na pola, sipati šećerni prah da bi se pojavio sok, a zatim položite sočnu masu preko gotovih posuđa. Po želji možete srušiti vilicu od jagoda, pomiješajte sa kašom. Obavezno dodajte malo krem \u200b\u200bulja u svakoj ploči, pričekajte dok se ne otopi, a zatim ukrasite mirisne bobice.

Kaša sa mesom u spori štednjak

Trebat će:

• Čvrste pahuljice, dobro pročišćeni - 1 šolja;
• kremasto ili biljno ulje - 50-60 g;
• govedina (rez), piletina, svinjetina ili turska - 300-400 g;
• velika žarulja;
• srednja šargarekva;
• Čaj (nepotpuno) kašičice začinjenja za mesna jela;
• sol po ukusu.

Na stranici saznajte šta možete povući boju iz odjeće bez napuštanja mrlja na tkanini.

Korak po korak sa kompet za kuhanje u sporiji:

• operite i čistite povrće, isperite, izrežite na meso srednje kockice;
• podesite režim "Pržite" da biste zagrijali multiceoker;
• sipajte ulje, stavite luk, pržite, zatim mrkvu i meso, sol, dodajte nož sa prizemnim crnim biberom na vrhu i začini;
• kad se meso peče, izlijte 250 ml tople vode, uključite režim "KUTAK" ili "Kuhanje". Vrijeme kuhanja ručno, ovisno o vrsti i raznolikosti mesa (piletina i Turcaatin guene oko 30 minuta, govedine - sat ili više);
• dodajte čašu zobene kaše na spremnu meso, pomiješajte komponente, da biste otopili masu, sipaju vodu. Optimalna količina tekućine - kaša prekrivena je vodom od 1 cm;
• zatvorite spremnik, kontrolu prijenosa u režim "kaša";
• poslužite zadovoljavajuće jelo vruće.

Doručak s orasima i voćem

Odlična opcija za doručak. Potrebno je malo vremena da pripremite apelizirajuće jelo, ali rezultat zadovoljava domaćicu. Možete uzimati mlijeko ili vodu: u svakom slučaju, kaša će biti ukusna zbog voća i drugih punila.

Recept:

• uzimajte pahuljice i vodu (mlijeko) u standardnom udjelu (1 dio žitarica + 3 dijela tečnosti);
• kuhajte kašu, izvadite posudu sa vatre;
• u ovom receptu umjesto šećera morate uzeti koristan pčelinji proizvod;
• kad se zobena kaša malo ohladi, dodajte 1 kašiku meda, temeljito pomiješajte;
• neka bude jelo 5 minuta ispod zatvorenog poklopca;
• odbacite korisnu kašu na ploče, dodajte komade sjeckanih oraha i jabuka. Ako želite, dodajte cimet (1/4 godine po poslužitelju).

Kako kuhati ukusnu zobenu kašu: tajne

Pet priprema tajna:

• Koristite visokokvalitetne pahuljice, bez čvrste ljuske, tako da usta ne ostanu neugodna, zaglavila ljuska.
• To je samo svježa kaša za jelo: zobena kaša nije jelo koje se kuha nekoliko puta.
• Koristite kvalitetno mlijeko.
• Za zauzeće vlasnike možete oskuditi žitarice Herkula u termoeletu od večeri. Ujutro vam je potrebno nekoliko minuta da dodate komade mirisnog voća do gotovog doručka.
• Pridržavajte se proporcija.

Na betodnoj:

• ako domaćinstva ne žele jesti kašu na bazi žitarica Hercules, tada možete pripremiti zobene palačinke sa punilima. Nježno, ugodno po ukusu, oni će sigurno voljeti prolazak članova porodice. Prednost nesumnjive - nema grama pšeničnog brašna i šećera u suđe, mnogo mikroelemenata i vitamina;
• mix 200 g najbrže zobene kaše, dodajte 1 jaje, malo cimeta, 100 g bez suhog skuta, ¼ velike jabuke;
• ugodan ukus zobene kaše pričvršćene ne samo na cimet, već i stajali grožđice (2 h. L.), 1/3 dijela banane, male jagodne bobice, narančastih zestava, 2-3 dispozita bez kostiju. Odaberite jedan ili dva sastojka, povežite se sa zobenom kašem;
• neka se pauk u masi tako da pahuljice pometaju 15 minuta;
• formiranje palačinki, prženja u tavi (malim vatrom), nema potrebe da se sipaju u brašnu;
• poslužite sa pavlakom. Poželjno se hlade zobene palačinke.

Zobena kaša na mlijeku ili vodi je savršeno jelo za dan buđenja. Spor ugljikohidrati daju energiju, vlakna upozorava nakupljanje šljaka u crijevima, vitaminima, elementima u tragovima podržavaju imunitet i ispravni metabolizam. Kako kuhati zobene kaše? Ne postoji ništa komplicirano: morate slijediti upute, slijedite proporcije. Tijekom cijele godine možete izmijeniti sastav punila, pristupite plodu za sezonu. Prijatno!

Video - recept za kuhanje korisne zobene kaše:

Zobena kaša je savršena opcija za doručak za cijelu obitelj. Zob i svi njegovi derivati \u200b\u200bsadrže dijetalna vlakna koja su brzo zasitala organizam i omogućuju vam da ne prejerate. U zobenom kašem, kompleksni ugljeni hidrati sadrže - oni se treperi sporije od jednostavnih ugljikohidrata, koji vam ne dozvoljava brzo pijan; Također, ugljikohidrati su potrebni za rad mozga i naplaćivati \u200b\u200benergiju za cijeli dan.

Kuhanje zobene kaše na mlijeku pravilno treba biti ukusno svima) Današnji izbor je posvećen njima, ovo su ti jednostavni, ali takvi ukusni recepti.

Kako kuhati zobene kaše na mlijeko - osnovni recept

Ovaj recept je osnova temelja. Već u njemu nakon kuhanja možete dodati matice, sušeno voće, svježe voće i bobice. Za kuhanje vam je potrebno:

• 1 šolja zobenih pahuljica / herkula;
• 1 šolja mlijeka;
• 1 šolja vode;
• prstohvat soli;
• 1 TBSP. Šećer, ako želite slatku kašu.

Kako kuhati zob kašu:

1. Uzimamo malu posudu, stavljaj se na srednji požar. Sipajte čašu vode i mlijeka. Zagrejati gotovo da prokuha.
2. Čim mleko počne kuhati tave uz zidove, dodajte zobene kaše ili heroge.
3. Solim, dodajte šećer (ako odaberete slatku kašu) i izmiješajte. Kuhajte 5-7 minuta ako ste uzeli zobene pahuljice ili 15 minuta - ako su herkule. Ako vam se kaša izgledala gustom, ne bojte se dodati malo mlijeka ili vode.
4. Zobena kaša na mlijeku je spremna. Možete poslužiti!

Recept za zobene kaše na mlijeku s bananom

Ova verzija kuhara zobene kaše je vrlo jednostavna, ali recept je definitivno originalan. Za njega će vam trebati:

• 1 banana;
• 50 g. Prirodni jogurt, ali možete uzeti sa aditivima;
• 1 šolja mlijeka, krave ili soje;
• 1 šolja zobenih pahuljica;
• 1 TSP. Med (za znoj).

1. Banana se ispravlja vilicom i ometaju jogurt i mlijeko (ako postoji blender, onda ga možete koristiti). Sipajte smjesu u malu posudu i prokuhajte.
2. Dodajte zobene pahuljice i kuhajte kašu do spremnosti.
3. Prilikom nanošenja, ukrasite kriškama banane i sipajte med.

Zobena kaša na mlijeku - recept bez kuhanja

Proveo malo čudan "recept bez kuhanja", ali jeste. Ova je opcija sjajna za one ujutro previše lijene za kuhanje ili jednostavno nemaju vremena. Ready kaša samo uzmi sa frižidera i spremni!

Za recept će vam trebati (1 porcija):

• 1/2 šalice ishrani na kašu;
• 1/2 šalice mlijeka;
• 3-4 TBSP. konvencionalni ili jogurt vanilije;
• sjemenke, orasi ili sušeno voće (vaš ukus opcionalno).

1. Prva tri sastojka izlaže se u tanjiru i miješali, možete dodatno poklopiti, ostaviti za noć (možete staviti u hladnjak).
2. Ujutro se pripremite kašu, pospite osušenim voćem ili maticama na vrhu. I zobena kaša na mlijeku bez kuhanja je spremna!
3. Ako želite, kaša se može grijati 1-2 minute u mikrovalnoj.

Kalorija zobene kalore na mlijeku

Za one koji se brinu za kalorienu hranu bit će korisno znati sadržaj kalorija i hranjive tvari u ovsenom kašem. Podaci u nastavku prikazani su na 100 g. Gotov proizvod nije suv iz kutije.

Trijem se može pripremiti iz ovsene kaše ili pahuljica. Crupe prije kuhanja natopljenih nekoliko sati i kuhano prilično dugo: oko 30-40 minuta. Ali to je najkorisnije i ukusnije.

Elwakt.com.

Plamen su različite vrste:

• Dodatni broj 1 - tanke, velike i najkorisnije zobene pahuljice. Vrijeme kuhanja je 15 minuta.
• Dodatni br. 2 - tanke manji pahuljice, kuhajte 5-10 minuta.
• Dodatni broj 3 - tanak i najmanji, pogodan za hranu za bebe. Kuhano brzo: 2-5 minuta.
• Herkules - guste velike pahuljice tretirane su parom i stoga manje korisne. Kuhajte oko 20 minuta.
• Petal - debele pahuljice, ali nježniji od Herkula i ključajte brže: oko 10 minuta.

Uvijek pročitajte upute na pakovanju: postoji tačno vrijeme kuhanja određene vrste pahuljica.

U kojim proporcijama kuhaju zobenu kaše

Trijem se može pripremiti na mlijeko ili na vodi. Količina tekućine ovisi o tome koja dosljednost želite dobiti:

• za tečnu zobenu kašu na 1 dijelu žitarica ili pahuljica uzimaju 3-3,5 dijelova tečnosti;
• za polusapke - udio 1: 2,5;
• za viskozne - 1: 2.

Za jedan dio dovoljan je pola stola zobene kaše ili pahuljica.

Šta se može dodati u zobenu kaše

Obično je kaša kuhana sa šećerom ili medom: jedan je porcija otprilike jedna kašika zaslađivača. Da biste poboljšali ukus, možete dodati i mali prstom soli i komad putera.

Dodatni sastojci:

• bobice, voće i sušeno voće;
• jam;
• kandirano voće;
• orasi;
• čokolada ili kakao;
• povrće: mrkva ili bundeva;
• začini: cimet, karanfil ili drugo (po ukusu).

PerfectFood.ru.

Toplotna voda ili mlijeko. Kad tekućina počne da se sipa, dodajte pahulje ili žitarice, zaslađivač i prstohvat soli. Pomicanje, donesite kašu do ključanja i spali vatru.

Prokuhajte kašu dok spremnosti ne zaboravite da promiješate. Zatim uklonite iz požara, prekrijte poklopac i pustite da stoji nekoliko minuta. Na kraju dodajte preliv, krišku maslaca i poslužite tablici.

Neckit-as.com.

Povežite se u tanjuru zobene pahuljice, vode, šećera i soli. Stavite i pripremite se po maksimalnoj snazi \u200b\u200bod 1,5 minuta. Zatim pomiješajte kašu i uključite pećnicu za još 20-40 sekundi.

Gledajte da zobena kaša ne bježi: ako otkupa, to znači gotovo spremno. Uklonite kašu i ostavite da stane ispod poklopca nekoliko minuta.

Za kuhanje u mikrovalnoj, bolje je ne koristiti mlijeko: on se vrlo brzo izvlači. Bolje je i brzo iskoristiti pahuljice za kuhanje.

Noshon.it.

Ako kuhate zobene kaše ujutro za vas - podvig, uzmi večeras. Samo napunite pahuljice brzog kuhanja (dodatni broj 2 ili 3) vrućeg mlijeka ili vode, dodajte preostale sastojke, ohladite se do sobne temperature, pokriti poklopac i uklonite u hladnjak. Tokom noći, zobena kaša će apsorbirati svu tečnost, a kaša će biti spremna. Ujutro ćete ga moći zagrijati samo u mikrovalnoj.

Zobena kaša se smatra jednom od najkorisnijih vrsta doručka. Dugo je za punjenje energije, prisiljavajući me na ručak kako bih zaboravio na osjećaj gladi i brojnih grickalica. Ispravno kuhano, izlazi u ukusno, a njegova upotreba postaje ugodan proces koji je potreban za dobar početak dana. Većina ljudi koji slijede zdravlje, znaju kako omogućiti kuhanje zobene kaše i redovno ga pripremiti. Moderna prehrambena industrija proizvodi zobenu kaznu različite tankosti mljevenja, što vam omogućava da napravite posuđe iz nje brzo, bez trošenja puno napora. Možete pripremiti zobenu kaznu na vodi ili mlijeku, slatkog i bez šećera, sa svježim ili sušenim voćem, sa povrćem, pa čak i sa mesom. Svi će moći odabrati mogućnost ovog korisnog Kushana, uzimajući u obzir njegove gastronomske sklonosti.

Značajke kuhanja

Zobena kaša, koja najčešće vidi na policama za trgovinu nisu zobene kaše, iako su napravljeni od toga. Grozni su spljošteni, čvršće je i treba je potrebno dugo kuhanje. Isključene su izmišljene da bi se izmislile da bi se smanjilo vrijeme kuhanja ukusnog i korisnog doručka. Međutim, kaša iz čvrstih žitarica, jer nutricionisti smatraju, ostaje najkorisniji. Stoga moderna domaćica neće spriječiti učenje kako pripremiti zobene kaše poput žitarica i od žitarica različitog mljevenja. Da biste to učinili, ona treba znati nekoliko važnih bodova.

• Pored čvrstog zobene kaše, postoje zobene pahuljice različitog mljevenja. U našoj zemlji je usvojena određena klasifikacija. Pahuljice zobene kaše najvećih brušenja nazivaju se "Hercules", šaljući nas na podvige mitskog karaktera herkula, ukidajući njihovu moć. Zobena kaša od manjih brušenja naziva se "Extra 1", "Extra 2" i "Extra 3". Što je veći broj u označavanju žitarica, najmanji od njenog mljevenja. Nedavno se zobena kaša izgledala još manja i nježna, ne zahtijevaju kuhanje: Dovoljno su da sipaju kipuću vodu i čekaju nekoliko minuta. To značajno sprema vrijeme doručka, ali smanjuje njegovu vrijednost za samo tijelo.
• Ponekad se to dogodi da je tučka ovaela. Ponekad je problem kao voda, ali češće je uzrok pogrešan ili preduslov za pohranu žitarica. Svježa zobena kaša ima mlekaru, ponekad krem \u200b\u200bhladovinu, ugodno mirišu na zobenu kašu. Ako su njihova boja i miris zbunjeni, žitarice su bolje napuštene od kuhanja.
• Hercules žitarice zahtijeva preliminarnu pripremu. Prvo se temeljito pere, lagano žitarica rukama, a zatim preko 2 sata natopljene u hladnoj vodi. Zatim prokuhajte kašu na vodi, trajat će 40 minuta, na mlijeko - sat vremena. Ako kuhate kašu od zobene kaše, bez prethodnog natapanja, trebat će oko dva sata. Ujutro gotovo da nijedna ljubavnica ujutro nema jednostruku ljubavnicu, pa češće za kuhanje kaše, koristite zobene pahuljice "Hercules" ili "Extra".
• Zobene kaše bilo kojeg mljevenja prije nanošenja nije potrebno i ne preporučuje se ni, pogotovo ako govorimo o malim pahuljice za mljevenje.
• Vrijeme za pripremu Zobene kaševi kaše ovisi o tome kako su grubi brušenje koje imaju. Od "Hercules" kašu kuhari za 20 minuta, od pahuljica "Extra 1" - 15 minuta. Pahuljice "Extra 2" zahtijevaju 10 minuta kuhanja. Kaša iz dodatnih 3 pahuljica bit će spremna nakon 5 minuta. Na vodi, kaša se ne lagano kuva od mlijeka, ali ta razlika je neznatna.
• Tako da kaša ne gori, kuhajte, preporučuje se u emajliranom loncu sa dvostrukim dnom. Ako u kući ne postoji takva posuđa, možete koristiti loncu sa nožnim premazom. Kašu zobene kaše u lišćem sporih štednjaka.
• Kada kuhate zobenu kašu od pahuljica u spore štednjaku, preporučuje se korištenje programa Mlijeko POROS. Ako u jedinici određenog modela ne postoji takva funkcija, možete koristiti bilo koji program dizajniran za pripremu posuđa iz GROUP-a. Može se nazvati "rižom", "pilaf", "heljda" ili nekako drugačiji. To je ovaj program koji se koristi za pripremu kaše iz cijele zobene kaše.
• Vrijeme kuhanja zobene kaše u spore štednjaku je 10-30 minuta, ako se kuha iz pahuljica, 40-60 minuta - ako se priprema sa čvrstih žitarica.
• Da bi mlijeko za kuhanje kaše u spore šporet, zidovi multikookker posude nalaze se u sredini maslaca maslacem. Ispada da je granično mleko kada ključanje ne može prevladati.

Zobena kaša često se nadopunjuje svježim i sušenim voćem, čak i ako se kuha na vodi bez šećera. Posebno je dobro u kombinaciji s bananama, jabukama i grožđicama. Takođe možete dodati matice u kašu, čokoladu. Kremasti ukus jela pomoći će davati kremastom ulje. Ukusna je zobena kaša sa bundevom, povrće pečena. Ponekad se priprema sa gulašom ili kuhanim mesom. Promjena aditiva, možete dobiti Kushan, koji ima jedinstvene organoleptičke kvalitete. To vam omogućuje značajno raznovrsiti porodični izbornik, čineći zobene kaše s različitim ukusom do doručka.

Proporcije žitarica i tečnosti

Rezultat tijekom kuhanja kaše često ovisi o ispravnom omjeru žitarica i tekućine.

• Za kuhanje zobene kaše iz čvrstih žitarica na 100 g glavnog proizvoda, preporučuje se zauzimanje 400-500 ml vode ili 600-800 ml mlijeka. Ako se koristi mješavina mlijeka i vode, zatim na 100 g žitarica uzimanje 0,5-0,6 litara tečnosti. Što više tekućina, duže morate kuhati kašu i masnoću koju će se ispostaviti.
• Kada kuvate zobenu kašu iz pahuljica bilo kojeg mljevenja na vodi na čašu zobene kaše, zauzima 1,5 čaše vode da bi dobile gustu kašu ili 2 čaše za pripremu viskoznog.
• Kada kuhate mlijeko kosi sa pahuljicama za primanje viskozne kaše na čaši pahuljica, uzmite 2 čaše mlijeka. Viskozna kaša bit će puštena ako mlijeko poprimi 1 dio više. Treća čaša mlijeka obično se ne dodaje odmah, ali nakon što je kaša počne gusti. Da biste dobili dio zobene kaše od 150 grama, uzmite četvrtinu čaše pahuljica i tri četvrtine čaše mlijeka.
• Za djecu se kuha li tečna mliječna kaša iz ovsenih pahuljica. Zatim 4 šalice mlijeka dodaju se u čašu pahuljica.
• Proporcije žitarica i tečnosti tijekom kuhanja zobene kaše u spore štednjaku bit će iste kao i kada ga kuhate u loncu.

U staklu, kapacitet od 250 ml postavljen je 95 g pahuljica "Hercules", u čaši od 200 ml sa kapacitetom - samo 80 g.

Energetska vrijednost Zobena kaša, kuhana na vodi bez šećera i drugih aditiva, samo je 90 kcal. Neuspjeh mlijeko Hercules kaša ima snažnu vrijednost od oko 105 kcal. Šećer, voće, ulje i drugi sastojci mogu povećati sadržaj kalorija zobene kaše do 200 kcal, a još više, tako da je s tim aditivima vrijedno oprezno, pogotovo ako slijedite dijetu.

Bitan! Zobene kaše naziva se proizvod mladih i ljepote. Sadrži značajnu količinu antioksidansa koji pomažu tijelu da izdrži razorne efekte slobodnih radikala, a biotin neophodni za dobru kožu i stanje kože.

Takođe u OSA-u brojne tvari koje pomažu u poboljšanju stanja srca i krvnih žila.

Zobena kaša, od kojih se kaša obično kuha, doprinose nježnom čišćenju crijeva.

Kompleks vitamina i minerala sadržanih u herkulama pahuljice pomaže u održavanju tijela u tonu, ima dobro fascinantnu svojstva.

Međutim, svaki dan se nalazi specijalisti za zobene kaše ne preporučuju, posebno djecu i stariji ljudi, jer postoje tvari u Oveu, sprečavanje asimilacije kalcijumašto može negativno uticati na zdravlje. Djeca zobene kaše daju samo 8-10 mjeseci i ne više od 1-2 puta tjedno.

Kaša zobene kaše sa čvrstih žitarica na vodi

• zobena groznica (čvrsta) - 100 g;
• voda - 0,5 l;
• sol - 2 g;
• krem ili biljno ulje, šećer - po ukusu.

Metoda kuhanja:

• Isperite grupu u čistu vodu, stavite u loncu, sipajte vodom. Ostavite 2 sata.
• Isperite grupu, vratite se u tavu, sipajte čistom vodom.
• Donesite vodu da prokuha, prokuhajte zobenu kašu od 40 minuta, periodično uklanjajući ljepljivi film sa površine.
• Dodajte ulje, šećer i sol, mix.
• Povucite kašu na sporog požara 5 minuta.
• Nakon uklanjanja posude sa kašicom iz požara, zamotajte ga i ostavite još 20-30 minuta.

Kašica, zavarena na vodi sa čvrste zobene kaše smatra se najkorisnijom. To je ona da se preporučuje jesti one koji čuvaju dijetu.

Hercules kaša na vodi

• zobene kaše "Herkules" - 40 g;
• voda - 0,2 l;
• sol - čip;
• Šećer (nije potrebno) - 5-10 g;
• kremno ulje (nije potrebno) - 20 g.

Metoda kuhanja:

• Kuhajte vodu, ulijte šećer i sol u nju. Pomiješajte do potpunog raspuštanja.
• Prođite Herkules pahuljice, miješajte se. Kuhar, periodično miješanje, 15 minuta.
• Dodajte ulje, pomiješajte kašu. Izvadite čudniku sa vatre.
• Zamotajte posudu sa ručnikom za kućište i ostavite 10-15 minuta tako da dostigne spremnost.

Zobena kaša na vodi može se pripremiti bez šećera. Kremasto ulje dopušteno je zamijeniti povrće. Često pristalice zdrave prehrane stiskaju sa lanenim uljem. Ovaj proizvod kada se zagrijava postaje nizak zob, pa se dodaje u gotovu kašu proširila na ploče. Šećer u kašu može se zamijeniti medom. Također je poželjno dodati u gotovog Kushana, tako da zadržava maksimum korisnih svojstava.

Mliječne pahuljice za zobene kaše

• zobena kaša - 40 g;
• mlijeko - 0,3 l;
• Šećer - 10 g;
• sol - čip;
• voda - 20 ml;
• kremasto ulje - 25

Metoda kuhanja:

• Na dnu tave pokvarite kašiku hladne vode - potrebno je da mlijeko ne izgaraju.
• Dodajte čašu mlijeka. Dovedite ga prokuhajte.
• Pritisnite u kuhanju mlijeka šećera i soli, promiješajte.
• Dodaj zobenu kaše. Zakuhajte kašu dok ne počne debele.
• Dodajte preostalo mlijeko, mix. Pridružite se kašu još nekoliko minuta, pomiješajte, uklonite iz požara.
• Dodajte ulje u kašu, pomiješajte.
• Pokrijte posudu sa poklopcem, omotajte, ostavite 10-15 minuta. Za to vrijeme kaša se malo zgušnjava i stječe optimalnu konzistenciju.

Kaša zavarila iz ovse pahuljica na mlijeku, ispada nježni i ukusni. Voli i odrasle i djecu.

Oadne pahuljice na mlijeku i vodi

• zobene kaše - 80 g;
• voda - 0,4 l;
• mlijeko - 0,2 l;
• sol - čip;
• Šećer - 20 g;
• kremasto ulje (nije potrebno) - po ukusu.

Metoda kuhanja:

• Vrućajte vodu, dodajte šećer i sol u nju.
• Miješajući vodu, pumpa u nju unaprijed izmjerenu količinu pahuljica.
• Pridružite se 3-5 minuta (ovisno o mljevenju pahuljica).
• Dodajte mleko, mix. Kuhajte do spremnosti.

Dolazak kaše na pločice, stavite u svaku slajku krem \u200b\u200bulja, ona će jelo učiniti ukusnije, pojačavanje kremastim notama.

Mljekara kaša iz ovse pahuljica u spore štednjaku

• herkules pahuljice - 95 g;
• mlijeko - 0,75 l;
• sol - čip;
• Šećer - 20 g;
• kremasto ulje - 30 g

Metoda kuhanja:

• U posudi sporih štednjaka, sipajte pahuljice, sol i šećer.
• Kremasti maslac u sredini nadmorske visine zdjele s višebojaka, nacrtajte liniju - bit će granica da mlijeko neće moći savladati prilikom ključanja. Stavite preostalo ulje na pahuljice.
• Sipajte multikokoker mlijeko u posudu, mix.
• Uključite jedinicu aktiviranjem programa Mlijeko Poros. Svojim odsustvom, pokrenite program "kaša", "Crupe", "riža" ili sličan njoj. Podesite tajmer 10 minuta ako zobena kaša ima najfinije brušenje, 20 minuta - ako su pahuljice "Extra 2" ili "Extra 1". Prilikom kuhanja žitarica sa žitarica "Hercules", vratite vrijeme za kuhanje 30 minuta.

Nakon dovršetka programa ostavite kašu u režimu grijanja još 10 minuta, a zatim će postati mnogo više ukusniji.

Zobena kaša od čvrstog zrna s povrćem u sporem štednjaku

• cijeli ovseni utor - 100 g;
• voda ili juha - 0,5 l;
• luk - 100 g;
• šargarepa - 100 g;
• rafinirano biljno ulje - 40 ml;
• sol, začini - po ukusu.

Metoda kuhanja:

• Isperite grupu, namočite 2 sata u hladnoj vodi.
• Luk bez ljuskica, izrezani na male kocke.
• Drežar mrkve, operite, osušite salvetu, mljeti na grater sa velikim rupama.
• U posudi multikokonatora izlijte ulje, stavite luk i mrkvu u njemu.
• Uključite uređaj aktiviranjem programa "Pržite". Ako vaš višekoker model ima takav program, aktivirajte program pečenja.
• Nakon 10 minuta isključite uređaj. U posudi multikokonatora napumpala je pripremljenu krupu. Dodajte sol i začine, mix.
• Napunite hranu vodom. Pokrenite uređaj u režimu kuhanja od žitarica 40 minuta.
• Pomiješaju kašu. Ostavite to pola sata u režimu grijanja.

Kaša iz cijelih zona mogu se kuhati s gulašom, tada će biti više ukusniji. Gula se dodaje 40 minuta nakon što je kaša za kuhanje u osnovi režim i nastavite da se pripremite u njemu još 20 minuta. U režimu grijanja, onda je kaša opcionalna.

Hercules kaša sa svježim bobicama

• hercules pahuljice (grubo brušenje) - 95 g;
• voda - 0,5 l;
• svježe bobice - 100 g;
• Šećer (nije potrebno) - 10-20 g;
• sol - smanjiti se.

Metoda kuhanja:

• Hercules pahuljice miješaju solju i šećer. Stavite u loncu.
• Kuhajte vodu, sipajte Hercules pahuljice, pomiješajte.
• Stavite loncu u vatru. Pridružite se kašu na maloj vrućini 15 minuta.
• Thrick, operite bobice. Možete ih pamtiti i njih, ali nije potrebno.
• Stavite bobice ili pire u loncu sa kašem, mix. Kuhajte 5-7 minuta dok je kaša ne spremna.

Kaša se može zavariti smrznutim bobicama, ali tada će šećer morati nužno dodati, jer se zamrznute bobice obično pokazuju da su značajno svjež kiseli.

Zobena kaša na mlijeku sa grožđicama

• oadne pahuljice "Extra" - 100 g;
• voda - 0,25 l;
• mlijeko - 0,5 l;
• grožđica - 100 g

Metoda kuhanja:

• Od grožđica sipaju kipuću vodu, nakon 5 minuta vola za odvod, stisnite grožđice.
• Distribuirajte mleko da prokuha.
• Proći žitarice iz zob, mix.
• Pridružite se rečju 5 minuta.
• Dodajte blistave grožđice i prokuhajte kašu sve dok spremnost.

Grožđice se mogu zamijeniti drugim sušenim voćem, koji su prethodno oblikovali i rezali na komade. Tada kaša ne sprječava dodavanje malog šećera, jer su grožđice slađe i osušene.

Kaša iz ovsa je korisna i ukusna. Može se zavariti sa cijele žitarice ili zobene kaše. Ljudi koji promatraju dijetu radije kuhaju zobene kaše na vodi. Djeca više poput zobene kaše na mlijeku. Često je Kušan skočio sa svježim i sušenim bobicama, voćem, manje često sa mesom ili povrćem. Sva su jela dobra na svoj način i zaslužuju da zauzmu mjesto u prehrani osobe koja slijedi zdravlje.