Je to užitečné pro vlasy. Produkty, které jsou nezbytné pro růst a zdraví vlasů. Hroznový olej

Cilý sen o každé kráse je nádherný, hustý a co je nejdůležitější, zdravé vlasy. V domácí kosmetologii používáme různé produkty růstu vlasů. Aktivně provádíme péči o vlasy pomocí různých šamponů, balzám, masek, bylinných oplachů, přírodních olejů. Někdy však existuje malá externí péče o výuku, a my i nadále ztratíme vaše Chic Champher, a proč? Protože jsme zapomněli na vnitřní výživu, která hraje důležitou roli při vytváření nádherného účesu. Promluvme si o jednom důležitém aspektu v opuštění vlasů, zdravé výživy.

Potravinářská zařízení podporující růst vlasů

Aby bylo možné vlasy vypadat silně a zdravě, je důležité jim poskytnout plnohodnotnou stravu, která bude obsahovat dostatečné množství proteinů, užitečných tuků, surových vitaminů a sacharidů, aminokyselin a stopových prvků. Dostatečně dost, výrobky zrychlující růst lze nalézt v každém obchodě nebo na trhu, a to i nejjednodušší z nich jistě lze nalézt ve vaší chladničce.

Video: Užitečné produkty pro zdravý růst vlasů

Ovoce pro růst vlasů

Často vidíme informace o zdravé výživě. Často vidíme informace, které potřebujete k jídlu hodně ovoce, protože mají spoustu vláken, vitamínů a minerálů. Pro posílení a růstu je opravdu důležité mít různé ovoce, mají mnohem důležitý pro zdraví obecně a vlasy, včetně vitaminu C a beta-karotenu.

Nejužitečnější vlasy jsou:

• • tomel;
  • jablka;
  • citrus.

Zelenina pro růst vlasů

Také v článcích o zdravé výživě, které píšou o důležitosti konzumace sezónní zeleniny v jakékoliv formě, jsou bohaté na mikroelementy, vitamíny, které urychlují růst vlasů.

Nejužitečnější zelenina zahrnuje:

• • mrkev;
  • zelí;
  • sweech.

Tato zelenina je bohatá na vitamíny A, B, C, E a U. Ale s nimi nejdůležitější věcí není přehánět, protože přebytek vitaminu A může způsobit opačný účinek.

Video: Jak zrychlit růst vlasů s výživou

Výše uvedené informace neuvádějí, že existují pouze ty plody a zelenina, která jsou uvedena výše, skutečně produkty přispívají k růstu hodně. Je důležité jíst všechny druhy zelené a listnaté zeleniny, jsou bohaté na vitamíny A a C. Tmavě zelená zelenina a ovoce dodají vaše tělo s vápníkem a železem, které jsou také schopny urychlit růst na hlavě. Doporučujeme vám seznámit s efektivním domácím maskami růstu vlasů.

Top 10 produktů pro krásu a růst vlasů

Pokud jste stále trápeni otázkou: Co je pro vlasy? Shrňte výše uvedené výše. Důležitou součástí zdravého a krásného účesu je vyvážená, vitamínová jídla, která vstupuje do zvyku, který se odráží ve stavu vašeho účesu. Produkty musí být používány pravidelně, ale neznamená to, že potřebujete jíst pouze nimi, bude to rychle obtěžovat a recepce nebude v radosti. Rozmanité stravy a jednoduše zadejte jeho užitek na krásu.

Důležité rady z redakce

Pokud chcete zlepšit stav vlasů, stojí za to platit šampony, které používáte. Vyděšená číslice - v 97% šamponů slavných značek existují látky, které jedují naše tělo. Hlavní složky, díky které jsou všechny problémy na štítcích označeny jako laurylsulfát sodný, laurethát sodný, sulfát sodný, kokosulfát. Tyto chemikálie zničí strukturu kudrlinek, vlasy se stává křehkým, ztrácí svou pružnost a pevnost, barva tupá.

Ale nejhorší je, že tato ošklivá spadá do jater, srdce, plíce, se hromadí v orgánech a může způsobit rakovinu. Doporučujeme, abyste opustili využívání prostředků, ve kterých jsou tyto látky umístěny. V poslední době odborníci naší edice provedli analýzu resiluphous šamponu, kde bylo první místo podnikáno prostřednictvím společnosti Mulsan Cosmetic. Jediným výrobcem plně přírodní kosmetiky. Všechny výrobky jsou vyráběny za přísných kontrolních a certifikačních systémů. Doporučujeme navštívit oficiální online obchod mulsan.ru. Pokud pochybujete o přirozenosti vaší kosmetiky, zkontrolujte datum expirace, nemělo by překročit jeden rok skladování.

Nejužitečnější jsou:

• • plody moře;
  • zelenina a zeleň;
  • ovoce;
  • matice;
  • pták;
  • fazole;
  • cereálie;
  • vejce.

Škodlivé vlasové produkty

Četné studie ukázaly, že vnější typ osoby závisí na správné výživě přímo, níže uvedené produkty jsou škodlivé pro růst vlasů a některé způsobují nenapravitelné poškození těla jako celku. Níže uvedené produkty jsou s výhodou vyloučeny ze stravy nebo jejich spotřeby, protože zpomalují růst vlasů.

• • Ryba. Ano, o něco dříve, bylo řečeno, že ryby jsou velmi užitečné a důležité pro krásný účes, ale v rozumném. Jeho přebytek je dost. Některé rybí odrůdy obsahují velké množství rtuti, což může způsobit alopecii a jiné zdravotní problémy.
  • Sůl. Nadměrná spotřeba fyziologického roztoku zvyšuje krevní tlak. Zatímco vaše krev je bohatá na sůl, není schopna dodávat minerály a vitamíny k pokožce hlavy a zdravý průtok krve je nesmírně důležitý pro růst vlasů.
  • Cukr. Stejně jako sůl je cukr škodlivý pro zdraví. Kromě zbytečných kilogramů je kytice doplněna zvýšeným hladinou cukru v krvi, což způsobuje, že tělo produkuje inzulín. Jak víte, inzulín zvyšuje úroveň mužského hormonu, androgen, který je zodpovědný za snížení vlasového folikulu. Masky s cukrem jsou však užitečné pro růst.
  • Rychlé občerstvení, rychlé občerstvení. Toto jídlo nenese žádný přínos těla jako celku. Prochází takovým zpracováním, po kterém nejsou v misce prospěšné látky.
  • Alkohol. Zneužívání alkoholického nápoje ničí všechny vitamíny, které jsou tak důležité pro růst vlasů, a také působí jako diuretika, a umýt vitamíny a minerály ještě předtím, než budou mít čas splnit.
  • Čajová káva. Kofein stejně jako alkohol zničí vitamíny, zejména vitamíny skupiny B a kyseliny askorbové. Umyjte živiny z krve.
  • Kořeněná jídla. Jako součást zdravé stravy se často doporučuje hubnutí používat ostré pokrmy, ale není vůbec užitečné pro kaple. Akutní pokrmy zvyšují intenzitu pocení, takže pokud jsou problémy s pokožkou, je žádoucí, aby tyto produkty zneužívaly.

Malé chyby v každodenní péči, které mohou zkazit obrázek

1. Nesprávné použití vysoušeče vlasů

« Použijte při sušení vlasové trysky nebo difuzoru a udržujte vysoušeč vlasů ve vzdálenosti od vlasů - jinak bude tryska vysoušeče vlasů příliš blízko k proudu vlasů a horkého vzduchu rychle čekat na ně.

Pokud nemáte trysky, ujistěte se, že vzdálenost od vysoušeče vlasů do vlasů je nejméně 15 cm.»

Také nezapomeňte čas od času čistý filtrkterý se nachází na zadní straně vysoušeče vlasů. Ucpaný filtr může relaxovat proudění vzduchu. Z tohoto důvodu budou vaše vlasy po podstupující tepelnou expozici, což povede k většímu poškození.

Přímo proudění vzduchu výhradně shora dolů. Takže budete moci nejen dosáhnout přesnějšího pokládání, ale také změkčovat účinky horkého vzduchu na vlasy.

Snaž se nepoužívat Při sušení a pokládání fén maximální režim teploty - preferují průměr. Takže budete strávit jen pár minut déle, ale vaše vlasy budou významně méně podstupující stres.

Na konci sušení průtok chladného vzduchu nasměrujte na vlasy. To přispívá k uzavření kůžičky a lesklé akcie.

2. Neúplné Sušení suchých vlasů

Můžete se samozřejmě dostat ven z domu s mokrými vlasy, pokud jste účes s účinkem nedbalosti. Mějte však na paměti, že mokré vlasy mohou změnit tvar a dokonce zvlněný.

Pokud chcete, aby vaše pokládka byla hladká a dobře udržována, suché vlasy úplně. Poté nainstalujte minimální teplotní režim na Solemnaya a nasměrujte vlasy. chladný proud vzduchu po dobu 20 sekund.

3. Chyby při pokládání vlasů

"Jeden z hlavní chybykteré ženy přijímat při použití nástrojů pro horké pokládání vlasový lak na pramenech na jejich léčbu horkými nástroji.

Spreje pro vlasy obsahují alkohol, takže když vystavíte lakovou vrstvu s vysokými teplotami, je nejen velmi silná přemoci a elektrické vlasyAle také dělá pokládku méně stabilní. "

Lauren McKouken, tvůrčí ředitel Evo International

Vyberte si pro horký styling alkohol, který neobsahuje (Ve složce by neměly existovat žádné přísady, jejichž názvy jsou dokončeny -Ol.). Existují prostředky speciálně navržené pro horké pokládání.

Snaž se vyhněte se špatným a sešívacím kovovým povrchem. Raději keramické nástroje - Nejen odstraní statickou elektřinu, ale také snižuje újmu z agresivního vystavení vysokým teplotám.

4. Trvalé nošení vysokých účesů

"Denní na sobě vysoké účesy Vytváří napětí z kořenů a možná vést ke ztrátě vlasů. Nechte své vlasy volně volné - vypadá to atraktivní a umožňuje pokožce hlavy dýchat! "

slavný kadeřník-stylista Julien Farrell

5. účesy s příliš tugy tkaní

"Pokud zahříváme mokré vlasy do copánků, můžete snadno dosáhnout vlnité textury. Nicméně, pokud. fraid vlasy velmi těsnéTo povede k jejich poškození - od takového dopadu vlasy se mohou zlomit. Pokud chcete vytvořit obrázek pomocí těsné tkaní, počkejte, až se vlasy zcela vysuší. "

Lia Jorno, stylista a majitel Salon Lea Journo

Pro opravu účesů s tkaní prvky, instalace může být vyžadována. Zároveň, mnozí dělají chybu pomocí laku nebo gelu.

Pro tyto účely lepší dát preferenční vosk pro vlasy. Bude opravovat prameny, nedovolí jim flush a dostat se z účesů, dát lesk, a co je nejdůležitější - to umožní prolomit copánky bez obtíží. Lucky Boty Strands, a když nastane čas rozbít a hřeben, bude to problematické, aby to udělal nevyhnutelně vede k poškození.

6. Zneužití prostředky pro barvení.

"Neměli byste používat agresivní barvivo vlasů, abyste zamaskovali šedou nebo zcela změnit barvu vlasů - to vede k tomu, že vlasy se stávají vzrostly a ztrácí přírodní pigment. Tyto prostředky jsou navrženy tak, aby zdůrazňovaly barvu, poskytli vlasům stín a objem.

Aby bylo možné skrýt šedou nebo změnou barvuJe lepší použít nástroje pro barvy, neobsahující amoniakNapříklad barvy matrice Colornessider, který umožňuje 100% malovat šedou, vystavit vlasy minimálním napětím. "

jeden z předních stylistů George Papanicolas

7. Chyby při malování vlasů

Pokud budete malovat vlasy doma, v žádném případě nedržte nátěr na vlasy délev pokynech.

Některé ženy mylně věří, že pokud není déle propláchnout malířskou kompozici, barva bude intenzivnější a perzistentní. Není to však. Po určité době se potřebná reakce přestane vyskytnout v barvě - pokud ji necháte na vlasy, bude to poškodit, ale nebude dělat barvu nasycenější.

8. Použijte ručníky pro sušení vlasů

"Znám mnoho dívek, které otřete vlasy ručníkem. Často to vede k lámání struktury, poškození a průřezu konců vlasů. Je lepší použít ručník z mikrovlákna nebo dokonce tričko pro tyto účely. V tomto případě bude možné vyhnout se příliš velkému dopadu. "

Alyssa navždy.

V každém případě byste neměli intenzivně otřít vlasy, pokud nechcete poškodit jejich strukturu. Jemně se jim smáli nebo zabalte je do ručníku tak, aby se vlhkost z vlasů samotná absorbovala do tkaniny.

9. Léčba mokrých vlasových nástrojů pro horké pokládání

« Hlavní chybakterý vzniká kvůli spěchu - to použití stylové nebo hadřík, když vlasy ještě nebyly sušeny. Kvůli tomu se začnou rozhodnout. Kromě toho, pokud jste vyrovnali mokré vlasy, budete muset zvládnout rovný styler mnohokrát, což povede k ještě většímu poškození.

Před použitím jakéhokoliv horkého pokládání nástrojů, je nutné čekat na kompletní sušení vlasů. To nejen umožňuje zavřít kůžičku, ale také usnadňuje procesu stylingu. "

jeden z L'Oréal Professionnel Masters, Emit Abraham

10. Kombinované chyby

Mnoho žen zaplatit příliš málo času denně česáníA pak si stěžovat na intenzivní vypadávání vlasů. Tento postup mezitím pomáhá zlepšit dodávku krve pokožky hlavy. Jako výsledek ztráta vlasů se sbíráA jejich růst se stává intenzivnějším.

Aby se zabránilo poškození mechanických vlasů, je důležité zvolit kombinační hřeben. Je to lepší vyberte si dřevo nebo keramiku. Použití kovových hřebenů ovlivňuje zdraví vašich kaplí.

11. Spánek na běžných polštářech

Pokud se vám zdají zvláštní spát na satině posteli, mějte na paměti, že kontakt s hedvábným nebo saténovým polštářem je mnohem více sparing pro vaše vlasynež spát na polštářku z bavlny. Konvenční polštáře vytvářejí více tření, což vede k poškození vlasů a lůžek.

Pokud najdete také hedvábné polštáře příliš matné, zkuste založit vlasy do saténového šátek.

12. Pokládání mokrých vlasů

Zdá se, že je velmi lákavé šetřit čas sbíráním mokrých vlasů v ocase nebo svazku. ale elastický - to je nejhorší nepřítel mokrých vlasů.

« Je to obrovské vlasové stres a ničí je.Co je obzvláště ohledně malovaných vlasů a vlasů s chemickým tahem, které samo o sobě je napětí. Pokud máte potřebu sbírat mokré vlasy, je lepší použít vlásenku ",

13. Zanedbání klimatizace

"Mnozí z mých zákazníků nepoužívejte klimatizaciStěžovat si, že si váží vlasy. To je však způsobeno tím, že si vyberou produkt, který není vhodný pro typ jejich vlasů.

Klimatizace má velký význam pro udržení zdraví vašich vlasů.. Nezajímá se, že odmítne použít hydratační krém na obličej. V důsledku toho se kůže stává suchým a loupáním. "

Lori Zable, Salon DOP DOP

Pokud se vám zdá, že klimatizace řídí vlasy, podívejte se na produkt s lehkým vzorcem, Aplikujte jej pouze na koncích a důkladně umýt.

Pokud jsou vaše vlasy namalovány, prostě neudělat bez klimatizace nebo balzmu. Tyto produkty péče pomohou snížit stupeň dalšího poškození, ke kterým je malované vlasy vystaveny ve větším rozsahu než přirozené. Kromě toho, kompetentně vybrané nástroje pomohou rozšířit interval mezi barvením.

14. Instrument stylingových agentů

Helshes a vosky pro pokládání pomáhají vytvořit stylový obraz a zdůraznit texturu, ale vezměte si vlasy a udělejte je tuku. V důsledku toho budete muset častěji umýt hlavu.

Vlasy z dávných dob je považováno za symbol krásy, pýcha jakékoli ženy. Každý den se staráme o vaše vlasy: masky, šampony, spreje, to vše pomáhá udržet vnější krásu našich účesů. Ale pokud chcete, aby vlasy rychle rostly, bylo to zdravé a krásné, je nutné jíst správně a vyvážené, a jaké produkty pomohou růst vlasů, budete se naučit z našeho článku.

Produkty užitečné pro vlasy

Hlavním pravidlem zdravých vlasů je vyvážená a správná výživa. Monodi, který je dnes tak populární, přinášejí velkou škodu, poté, co vlasy ztrácí třpytky, se stávají křehkými, suchými, zpomalit jejich růst. Pokud bude nedostatek potravy konstantní, pak můžete ztratit vlasy vůbec.

1. Za účelem posílení vlasů je rychlost, je nutné jíst produkty bohaté na železo, vápník.Musíte diverzifikovat své menu s užitečnými, čerstvými produkty: ovoce, bobule, zelenina, fazole, mořská ryba.
2. Naše vlasy se skládají především z keratinu, který je produkován proteinem. S omezeným použitím proteinových potravin, vlasy začíná růst pomalejší pomalejší nebo vypadnou. Proto je důležité použít potraviny, která obsahuje mnoho bílkovin: mléčné výrobky, obiloviny, maso, vejce. Ale pro růst kudrlinek, nejen samotný protein je nezbytný, ale jeho normální asimilace a další zpracování v aminokyselinách. Pro tohle musíte jíst každý den alespoň jedno jablko (kiwi), obiloviny, ořechy, 1-2 krát týdně hovězí játra.
3. Produkty, jako je pšenice otruby, zelí, mrkev, červené ryby, kvasinky, ovesné vločky, česnek nejen zvyšují tempo růstu kaplí, ale také pomáhají bojovat s lupou, posílit kořeny vlasů a léčit celé tělo jako celek.

Vitamíny

1. B-karoten (vitamin a).Jedná se o vitamín rozpustný v tucích, který je uložen v našem těle "Prointer". Je zodpovědný za posílení vlasových žárovek, růstu vlasů a zabraňuje jejich spadu, normalizuje sekreci mazových žláz. Vitamin A je obsažen ve velkých množstvích ve špenátu, mrkve, bulharském pepře, dýně.
2. Vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B10, B12).
   Vitamin B1. Zodpovídá za metabolické procesy, když jí postrádá vlasy, stává se suchým a lámáním. Je obsažen ve vejcích, rajčatech, cedrových matic, maso atd.;
   Vitamín b2. Reguluje redox reakce v těle. S nedostatkem kudrlinek jsou kadeře rychle tuk, ztratí svítání a začnou se rozhodnout. Přírodní zdroj B2 jsou zelené, maso, otruby, játra;
   Vitamin B10. Zodpovídá za výživu kůže hlavy, zabraňuje časnému stárnutí a zpomalení vlasů. To lze nalézt ve velkých množstvích v houbách, špenátu, kuřecích žloutku, brambor;
   Vitamin B12. Účastní se buněčných procesů. Jeho nedostatek vede k nestabilitě zubů, kaplí, suchosti kůže, vypadávání vlasů. Přírodní zdroj B12 jsou: ryby (sardinky, sleď, losos, ústřice), hovězí játra, ledviny.
3. Vitamín C Pomáhá normální krevní oběh v pražci hlavy, která poskytuje výživu vlasových folikulů. S nedostatkem tohoto vitaminu v těle, vlasy nemají dostatek výživy a začínají padat. Hodně z toho v jablkách, zeleně, červený paprikou, Zucchi, rakytník, rajčata.
4. Vitamin h (biotin)je považován za vitamín zodpovědný za krásu. Díky jemu, vaše kadeře budou hladké a lesklé. S jeho nedostatkem je přirozená sekrece pokožky hlavy narušena, v důsledku vlasů se stává příliš suchým nebo mastným. Biotin bohaté potraviny: kuřecí maso, hovězí maso, ledviny, játra, mléčné výrobky.

Rada. Naplňte nedostatek vitamínů také speciální přípravy. Připravili jsme pro vás podrobný přehled o nejefektivnějších vitamínových doplňcích pro růst vlasů.

produkty

Jídlo nezbytné pro vyváženou výživu musí být přirozené.Například maso nemůže být nahrazeno klobásou nebo uzeným a mléčnými výrobky budou vyhovovat pouze ty, které nemají konzervační látky. Nenechte se unese smažené, mastné pokrmy, pokuste se dodržovat principy řádné výživy.

Zde je seznam produktů, které podle názoru VICC trichologists jsou schopni stimulovat růst vlasů:

Mléčné produkty

Tyto produkty obsahují vápník a kozein, látky nezbytné pro růst vlasů. Většina z nich v Fervent Food: tvaroh, kefír, prostopro. Jednodílné mléko je také bohaté na vápník, ale těžší strávený a ne každý člověk miluje pít ho.

Pokud jste jedním z těch, kteří netolerují mléko, zadejte sýr, kefír nebo zakysanou smetanou ve své každodenní stravě. Kromě toho efektivně využívá Kefir v domácích vlasových maskách.

Ryba

Mořské ryby, jedná se o skutečný sklad omega-3 mastných kyselin, především v lososech.Nedostatek této kyseliny vede k suchu hlavy, tvorbu lupy, svědění a v důsledku launkce kaplí. Navíc, v této ryby hodně fosforu, vitamínu B12, železa,i.e. Tyto látky, které jsou zodpovědné za zdraví a krásu vlasů. Nejlepší je použít tento výrobek v vařeném, pečeném nebo vařeném pro pár. Dokonce i krátkodobé smažení nezničí kyselinu Omega-3. Fry ryby lépe na olivovém nebo plátním oleji.

Maso

Naše vlasy se skládají z keratinu, proteinu a nejdůležitějším zdrojem proteinu je maso. Trichologové doporučují používat maso (pták, kuře, vepřové maso, hovězí maso) nejméně 3-4 krát týdně.Nejlépe absorbuje proteinem v vařené formě nebo pár vařené.

Další "užitečná" složka masa je železo. Satáje krevní buňky kyslíkem, což přispívá k rychlému růstu vlasů.

Vejce

Tento výrobek obsahuje mnoho zdravotních a kosmetických látek: vitamín B12, A, D, draslík, vápník a velké množství proteinu. Navíc z hlediska použití je stále v jaké formě budete používat vejce, ve smaženém, vařeném, kuře nebo křepelku, užitečnost tohoto produktu se nesnižuje.

Sója.

Bran a cereálie

Celozrnný chléb, otruby, ovesné a kukuřičné lupínky jsou potraviny bohaté na protein, železo, draslík, hořčík, hořčík, vápník, selen. Tyto mikro a makroelementy mají charitativní vliv na růst vlasů, jejich vzhledu a zdraví těla jako celku. Nejlepší možností, jak jíst pšeničný otruby denně přidáním na 1-2 hodiny l. ve dne.

Zelenina

Mrkev a zelí, to jsou hlavní "krása-zelenina". V mrke obrovské množství vitaminu A, což činí kudrlinky silné a elastické. Zelí (barva, čínština, bílá) je zdrojem vitaminu C a E, který urychluje růst vlasů a činí je zdravým.

Rada. Jakákoliv zelenina může být použita v surovém nebo páru. Zelená a červená zelenina obohacuje tělo s železem, vápníkem a draslíkem.

Ovoce

Pokud chcete, aby váš tvar rychlejší a nevypadá, použijte co nejvíce čerstvého ovoce. Mango, broskve, Maraca jsou bohaté na vitamíny B3 (kyselina nikotinová), což přispívá k průtoku pokožky hlavy. Blackberry, ananas, maliny, granátové jablko jsou bohaté na vitamín B9, který pomáhá nasycení kůže a vlasy kyslíkem. V melounu, jahodě, papája - hodně vitamínu A, v černém rybízu, kiwi, Guava - vitamín C, v borůvkách, brusinkách, nektarinkách - vitamín E.

Čerstvé zelení

S příchodem jara, zadejte co nejvíce čerstvé zeleně, přidejte jej do salátů, první a druhá jídla, v pečení. V něm najdete prakticky kompletní sadu vitamínů, železa, vápníku. Látky v čerstvé zeleně jsou schopny normalizovat výrobu kůže, které chrání pokožku hlavy z vnějšího vlivu.

Pro ty, kteří se rozhodli pěstovat vlasy, spousta peněz je vynalezeno - jak kosmetický, tak folk. Jedním z nich je kokosový olej, který pomáhá vlasy rychleji. Stojí za to zkusit?

Věda věří, že neexistuje žádná komunikace mezi kokosovým olejem a házením vlasů. Ano, má hydratační a antimikrobiální účinek (boj s bakteriemi a houbami), které mohou být užitečné pro vlasy a pokožky hlavy.

Stojí to za to použít? Odpověď je ano." V kokosovém oleji, mnoho mastných kyselin, což z něj činí krásnou přírodní klimatizaci. Kromě toho pomáhá snížit množství tuku na kůži hlavy a bojuje s místními zánětem, které zasahují do vlasů. Kyselina laurová encomitelná ve své kompozici a zvlhčuje vlasy. To vše je dobré pro účes, ale není přímo v souvislosti s akcelerací růstu.

Jak používat olej?

Můžete například vytvořit masku na vlasy: jogurt bez přísad, kokosový olej, med. Používá se k čištění mokrých vlasů a nechat 10 minut. Vlasy se stanou měkčí a příjemnější pro dotek. Olej je možné aplikovat samotný olej a nechat ho přes noc, to bude zvlhčovat kaple.

Dokončitelné vlasy nejsou dány přírodě, musíme pečlivě starat o vlasy, - řekni mi a budete mít pravdu. Luxusní kudrlinky jsou zdravý životní styl, "řeknou ostatní. A to je věrný postulát. Jen málo lidí si myslí, že míra růstu vlasů závisí na výživě. Jaké produkty jsou užitečné pro vlasyCo dávat přednost je, že vegetace se stává hustou, brilantní a dopředu neopustil hlavu, učit se, střízlivý ve struktuře a složení zdravých vlasů.

Jak ušetřit krásu a zdraví vlasů

Příroda se starala, aby se muž s narozením vegetace na hlavě, dodává kořen a tyč jako zástupce flóry. Stav ochranného krytu demonstruje viditelnou část - tyč. Znalost struktury a chemického složení, budeme vyvíjet program výživy a zotavení vlasů.

Složení tyče

1. Core - Brainstuff. Skládá se z vnitřních, středních a vnějších soustředných vrstev nebo kůžiček. Trvá malou část vlasů - 10%. Není to erodující část příspěvku.
2. Kortikální vrstva je, že v každodenním životě sám zvaný vlasy. Sorgenty -Cortex- poskytující vegetační sílu, jsou zodpovědné za vzhled, tempo růstu. Keratinová vlákna ve složení kortikální vrstvy se počítají miliony trvanlivých vazeb. Zde jsou pigmenty, které určují barvu kaplí.

Chemické složení kortexu

Vlasy se skládají hlavně z keratinu - "banda" aminokyselin proteinu. Složení zdravých chlupů:

• protein - alfa keratin \u003d 80 - 85%;
• voda \u003d 10%;
• lipidy \u003d 6 - 8%;
• - biotin, in, a, e;
• stopové prvky - síra, vápník, železo;
• pigmenty \u003d 1 - 2%.

Keratinový protein narovnal je směs nerozpustných aminokyselin.

1. Elastin se táhne tkaniny v příčném a horizontálním směru.
2. Cystein je zodpovědný za strukturu, sílu.
3. Glycin hraje roli ochranného regulátoru.
4. Alanin udržuje kyselé alkalické prostředí.
5. Taurin urychluje růst, obnovuje strukturu odrazu.

Pěstovat cop na pás ...

Vlasy roste s jinou rychlostí, která závisí na věku, pohlaví, výživě a péči. Průměrná hodnota: jedna - jedna a půl centimetrů měsíčně. Bez ohledu na to, jak těžké jste se snažili, luxusní prýmek nebude růst za rok. Ve zvýšení vegetace se spodní část folikulují na hlavě - žárovku. Zvýšení se vyskytuje dělením buněk vlasové cibule.

Život prutů, 100 - 150 tisíc chlupů trvá 2-3 roky a skládá se ze tří cyklických fází:

1. Tři čtvrtiny Sheverals jsou v procesu aktivního růstu. Fáze - Angens poskytuje spojité buněčné dělení, v důsledku toho ty tyče. Longs fáze 2 - 4 roky.
2. Jedno procento chlupů odpočívá v katagenské fázi. Hlčecí žárovka "padá do hibernace" na pár týdnů.

• 15% vegetace - v výpadku fáze - telogen. Doba, kdy buňky zastaví aktualizace, 80 - 90 dní pokračuje. Žárovka ztratí dotek se zbloudilými, muž ztratí vlasy. Fyziologická norma "ztrát" - 80 - 100 kusů denně. Pokud jste našli obrovské množství chlupů na hřeben - je čas udělat problém.

Vliv na štěpnost, můžete, krmení folikulů venku, zvýšení zásobování krve. Kosmetologové nabízejí skořice na bázi masek, hořký pepř tinktura, hořčice, zázvor. Naším úkolem poskytovat vnitřní sílu vlasů - zdravé potraviny.

Video: Užitečné potraviny pro růst vlasů

Jídlo užitečné pro vlasy

S vědomím, že tři čtvrtiny jsou tvořeny proteinem, preferují proteinové potraviny. Taková strava bude dělat hromu je tedy, lesklý, ušetří z pádu. Je důležité vyvážit Kushan tak, že protein je třikrát vyšší než počet živočišných tuků. Výjimkou bude rostlinné tuky a omega 3, které jsou v mastných odrůdách ryb.

Proteiny

Aminokyseliny obsažené v tyči mohou pomoci diverzifikovat denní dietu.

1. Elastin.Závitový protein je vyroben tělem pod působením vitamínových komplexů. Výživové radí několikrát týdně, aby se dopřál rybí játra. Na stole musí být zelenina a ovoce. Předvolby dávají zeleň, červené papriky, meruňky a černý rybíz. V rybí dietě, zapněte tuňák, sardinky, podvod. Večeře s mléčnými výrobky. Preference - fermentované mléčné jídlo, sýry, zpracování produkty sójového mléka. Volbou takového režimu napájení budete "zabít dva zajíci." Spolu s elastinem v těle, kolagen a kyselina hyaloránová bude syntetizována - "Traveters" mládeže a elastické kůže.
2. Cysteine. - Sério obsahující aminokyselina je důležitou složkou lidských vlasů. Průměr tyče závisí na množství. Závitové brisk chlupy "Upravit" potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Cystein je obsažen v potravinách masa hranice, pohanka, brusel, česnek, luky. Pozor: pasterizace mléčných výrobků zabíjí aminokyselinu, jako varu. Plně organismus absorbuje cysteinu z mléčného séra. Suché sérové \u200b\u200bproteinové koktejly budou mít prospěch a svaly a účes.
3. Glycine, Aminoactová kyselina vyměnitelná skupina - chrání kořen a tyč zvyšuje absorpci stopových prvků. Tělo samostatně syntetizuje aminokyselinu z proteinových výrobků. Známé produkty bohaté na glycin: maso v želé (studený, hash, záliv), zázvor, marmeláda. Aminokyselina komplexně ovlivňuje tělo - snižuje účinky stresu, dává zdravý spánek a náladu. Trichologové zjistili: klidný postoj, radost z výborně ovlivňuje stav vlasů.
4. Alanine, alifatická kyselina se podílí na syntéze karnosinu, který udržuje kyselou alkalickou rovnováhu v těle. Kosmetologové zahrnují alanin na "vitamín mládež a krása": zlepšuje stav kůže, vlasy, nehty. Muž doplňuje zásoby aminokyselinové drůbeže, vepřové maso, hovězí maso, ryby.
5. Taurin Rozpustná kyselina se syntetizuje z cysteinu. Provádí regenerační funkci, ochrannou. Umístil v živočišných proteinech: krabi, chobotnice, vejce, mléko. Obsahuje síru.

Vitamíny

Farmakologické komplexy pro růst a posílení pouze vlasů doplňují vitamínové potraviny. Naučit se doplnit vitamínový organismus z přírodních produktů. Vlasy Love vitamíny:

1. Retinol je zodpovědný za hladkost a volný čas kaplí. Nedostatek vitaminu je křehký a tupý. Je obsažen ve žluté zelenině a ovoce - mrkev, dýně, pepř, meruňky, broskve.
2. Vitaminová skupina B poskytuje jas barvy, lesk, elasticity. Zelená zelenina, matice, obiloviny - pyridoxin, thiamin.
3. Kyselina askorbová - univerzální vitamín. Podporuje krevní mikrocirkulaci v kořenech, zabraňuje pádu. Dodávka v těle citrusů, šípky, kiwi.
4. Vitamíny K se podílí na tvorbě krve, regulují oxidační procesy. Kořeny dostávají potravu z krvinek, poskytujícím růst zdravé tyče. Rostlinný panáček vitamín: špenát, brambory ,.
5. Topoferol - vitamin E Upravuje mastné vlasy. Je obsažen v ořechech, rostlinných olejech, luštěninách. 15 miligramů oxidačního vitamínu zajistí dostatečnou výživu žárovky a tyče.

Pět "vitaminových vůdců" doplňuje proteinové jídlo, zaručené tvoří hedvábný tlustý účes.

Mikroelementy

Trichologové se zabývají problematikou plešatosti, luxusu, lupy, mastných seborrhy. Dospěli k závěru, že porušování jsou spojeny s deficitem živin. Známý seznam stopových prvků, vlasy užitečné:

1. Tvaroh, sýr, vejce zásobování vápníku.
2. Zdroj jódu je mořské plody.
3. Hovězí, pohanka, granát - zdroj železa.
4. Najdu síru v hovězí maso, jehněčí, vepřové maso.
5. Pohanka, ovesné vločky, rýže poskytne tělo silikonem.
6. Játra, krevety, semena, Hercules přinášejí měď k tělu.
7. Seleni se nachází v pistáciích, bílé houby, sýr.

Co poškozuje vlasy

Chcete-li pomoci účes, musíte změnit program napájení, včetně užitečných produktů. Zadejte veto do škodlivého jídla.

Výživové se dohodli: Existují produkty, které dělají jejich vlasy křehké, tupé, vést k plešatosti.

"Tucet škodlivý"

1. Cukrovinky a cukr. Soubory cookie, čokolády, zvyk snacking candy "loď" extra kilogramy. Oni vedou k tvorbě inzulínu a mužských hormonů, které zpomalují růst vlasů, žárovky jsou ztenčené.
2. Ryby - některé druhy. Ti, kteří se hromadí rtuť, se počítají: tuňák, štika, okoun. Merkur, který spadl do těla, způsobuje plešatost.
3. Sůl. Nejen mořská voda jsou škodlivé pro účesy. Přebytek sodíku otočí kolo v "suché slámy": Dim, rozbité.
4. Náhrady cukru. Chemický základ údajných "užitečných" sladidel bije tělo jako celek, zpomaluje divizi žárovek.
5. Zvířecí tuky "hodit" na pasu kilogramů způsobí mastný seborrhea, ze které je těžké se zbavit. Druhým zlem je vzhled lupy.
6. Samolární nápoje jsou používány organismem s cukrem, sladidly, chemickými přísadami, které jsou okamžitě absorbovány do krve, poškozující účes.
7. Rychlé občerstvení vede k obezitě. Trichologové zabraňují: negativní dopad brambor Fri je desetkrát vyšší než ostatní potraviny z této linie. Vysoký glykemický index, opakovaně použitelné použití kombinovaných tuků, sůl oslabených vlasových krytí, se stává příčinou lupy, slanosti kaplí.
8. Přebytek proteinu - otrava s produkty Spree sloučenin dusíku. Výsledek - Gout, plešatost.
9. Hypervitaminóza, zejména přebytek karoten, zvláštní pro vegetariány. Přistání pro mrkev - připravte se na sto kudrlinek bude vzácný, tenký.
10. Káva, tónování nápojů, alkohol v neomezených množstvích - porážka pro vlasy krásy.

Přemýšlejte o tom, zda stojí za to pít potraviny škodlivé produkty, pokud se postaráte o eleganci a krásu.

souhrn

Zahrnout malé porce proteinových jídel, zeleniny, obilovin ve stravě. Změnit nutriční preference, s výjimkou "rychlých" sacharidů, konzervovaných potravin, plynu. Výsledek nebude zpomalit, aby se ovlivnil: elastické, lesklé, silné kadeře.