در آنجا در مورد موارد زیر صحبت کردم:
اعتماد به نفس اول از همه از ایمان درونی به خود ایجاد می شود!
اما مشکل اینجاست که برای بسیاری از مردان، باور به خود کار ساده ای نیست که در نگاه اول به نظر می رسد. این مقاله به شما کمک می کند تا بفهمید که چگونه به خودتان ایمان داشته باشید.
من فکر می کنم شما قبلاً درک کرده اید که برای تبدیل شدن و تبدیل شدن به یک فرد واقعاً با اعتماد به نفس باید به خود ایمان داشته باشید. این ویژگی رهبری واقعا عالی و غیر واقعی را داشته باشید، کیفیت یک مرد واقعی (مرد). نه یک پسر، نه یک پسر، نه یک مرد، بلکه یک مرد لعنتی با توپ.
یک مرد با اعتماد به نفس می تواند در هر زمینه ای از فعالیت (ورزش، تجارت، روابط، سیاست و غیره و غیره) به هر آنچه که می خواهد و حتی بیشتر از آن دست یابد. بدون اعتماد به نفس، شما نمی توانید به جایی بروید.
دست از لعنتی بردارید که خودتان را به نوعی چارچوب، استانداردها، مرزها فشار دهید! کافی!
اکثریت قریب به اتفاق مردم خود توانایی های خود را می گیرند و محدود می کنند. به خودت، لعنتی، به تنهایی. و فراتر از این چارچوب ها، استانداردها، مرزها است که معجزه اتفاق می افتد، موفقیت و خوشبختی آغاز می شود. فهمیدن؟ این برای همه چیز صدق می کند، درک کنید: هیچ چیز غیرممکن نیست!
همانطور که خودتان برنامه ریزی می کنید، همینطور خواهد بود. هر نگرشی که به خود بدهید، همینطور خواهد بود. هر کدی که برای خود بنویسید، اینطور خواهد بود. فهمیدن؟ اگر فکر می کنید که موفق نخواهید شد، نتیجه نمی دهید، نمی توانید و غیره. و غیره آن وقت چنین خواهد شد، و همه به این دلیل که خودت چنین نگرشی را در ذهن خود به وجود آوردی، خودت را برای آن برنامه ریزی کردی. بنابراین، درک کنید: هیچ چیز غیرممکن نیست، خود را باور کنید و باور کنید! همیشه. در همه چیز. خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید و این برای شما تضمین شده است.
بارزترین مثال: شما آن را خیلی دوست دارید دخترزیبا. خوب، واقعا غیر واقعی است، جالب، زیبا، روشن، همه چیز فقط آتش است. البته شما آن را قبول دارید، پس چه؟ بله، شما خودتان را طوری برنامه‌ریزی می‌کنید که با چنین زنی هیچ چیز درست نمی‌شود، او باحال‌تر است، نه سطح من، او هرگز نخواهد بود و حتی به سمت من هم نگاه نخواهد کرد، بله‌بله‌بله. به طور خلاصه، شما رتبه او را بالا می برید و در نتیجه رتبه خود را پایین می آورید. در نتیجه، در حال حاضر یک عدم تعادل وجود دارد. در پایان = همه چیز دقیقاً اینگونه خواهد بود، زیرا شما خود را برای آن برنامه ریزی کرده اید. من به خودم چنین چیدمانی در سرم دادم. اینکه شما یک بازنده هستید، اینکه شما یک بازنده هستید، هیچ چیز برای شما درست نمی شود، این که نتیجه نمی گیرد و غیره. همش تقصیر توست، میدونی؟
تو خودت را باور نداری تنظیمات درستی ندارید برنامه نویسی صحیح درک کنید: هیچ چیز غیرممکن نیست، محدودیت فقط در ذهن شماست. خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید و این برای شما تضمین شده است.
P.s. حتی اگر چیزی اول، دوم و غیره درست نشود. بار => شما خرید می کنید تجربه ارزشمند، که شما را توسعه می دهد و شما را قوی تر و بهتر می کند. شما پیشرفت می کنید و بهتر می شوید. این خوبه :)
شماره 2. در زندگی به موفقیت برسید
این مطمئناً اعتماد به نفس درونی شما را افزایش می دهد. در نتیجه با هر پیروزی جدید و جدید شما رشد می کند و رشد می کند و رشد می کند و افزایش می یابد. 100% گارانتی مطمئن باشید
برای رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید، به اهداف نیاز دارید!
هدف- این نتیجه نهایی مورد نظر است! آنچه باید به دست آید. شخصا توسط شما
باید هدف گذاری کنید تا تمام ایده ها، ایده ها، برنامه ها، رویاها و ... توسط شما محقق شود و تا پایان روزگارتان رویا (برنامه، ایده، برنامه) باقی نماند.
شماره 3. ترس های خود را نابود کنید. شکستن آنها!
چگونه از شر ترس های خود خلاص شوید؟ چگونه آنها را بشکنیم؟ => بهترین راه"در صورت یک امو نگاه کنید." بله، ترسناک است، اما شما باید با ایمان درونی به خودتان عمل کنید! با ایمان به موفقیت! آن ها با نصب صحیح (برنامه نویسی). نکته شماره 1 را بخوانید. اگر قبلاً فراموش کرده اید
نکته اینجاست که این همان موفقیت در زندگی است، فقط در اینجا خودت را به چالش می کشی و خودت را می شکنند. در نهایت، این به سادگی به طور غیرواقعی اعتماد درونی شما را به شدت افزایش می دهد، زیرا هر از گاهی می فهمید که هیچ چیز غیرممکن نیست و محدودیت فقط در ذهن شماست.
شماره 4. تماشا کنید و در صورت لزوم، "محیط" خود را تغییر دهید
فهمیدن:افرادی که با آنها ارتباط برقرار می کنید (به اصطلاح دایره ارتباط شما) فقط انتخاب شما هستند و مطمئن باشید که بسیار مهم است، زیرا این افراد تأثیر بسیار قوی روی شما دارند!
اگر حلقه اجتماعی شما بازنده (بازنده) است که در طول زندگی کاری جز ناله و شکایت انجام نمی دهند، بدون تردید آن را تغییر دهید، زیرا افراد با اعتماد به نفس هرگز شکایت نمی کنند و ناله نمی کنند. و شما به محیطی نیاز دارید که در آن بتوانید رشد و توسعه پیدا کنید. و نه تحقیر یا ایستادن.
اگر می خواهید در چیزی بهتر شوید، شروع به برقراری ارتباط و یادگیری از بهترین ها کنید.
اگر محیط شما چیزی به زندگی شما وارد نمی کند، بلکه فقط وقت شما را با چیزهای بیهوده تلف می کند، شما را ضعیف تر می کند، رشد شما را کند می کند و غیره. و غیره سپس آن را تغییر دهید، زیرا شایسته شما نیست و شما به سادگی با آنها در یک مسیر نیستید (با آنها نمی توانید رشد و توسعه پیدا کنید، چیزی برای "گرفتن" با آنها ندارید).
من در مقاله اصلی در این مورد با جزئیات بیشتری صحبت کردم:
با احترام، مدیر.
چگونه خود را باور کنیم؟ ارتباط این مسئله که چگونه به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید زمانی ظاهر می شود که یک فرد قبلاً با تعدادی شکست مواجه شده باشد یا باید کاری را انجام دهد که برای او اهمیت شخصی بسیار بالایی دارد. و اگر یک دیدگاه عینی از شکست های شما باید شما را به تجزیه و تحلیل اقدامات خود، تغییر جهت دادن به اقدامات یا بهبود مهارت های خود وادار کند، در این صورت اگر آنچه در راه است اهمیت زیادی دارد، باید منحصراً با نگرش های داخلی کار کنید. اول از همه، شخص باید بفهمد که چرا برخی از موضوعات در سیستم او اهمیت فوق العاده ای یافته است. بعید است که این سؤال که چگونه قبل از یک مصاحبه مهم خود را مجبور کنید به خود ایمان بیاورید برای کسانی که این را فقط به عنوان یک گفتگو می بینند مطرح نشود، اما اگر میل به شایسته شدن را در چشم شریک زندگی خود اضافه کنید، برای توجیه انتظارات والدین، فقدان چشم انداز دیگر، سپس اهمیت مصاحبه به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
درک دلیل اهمیت بالای آن می تواند به شما کمک کند تا خود کار را از انتظاراتی که از بالا بر عهده دارد جدا کنید و به شما این فرصت را می دهد که خانواده خود را برای کسب درآمد متفاوت تشخیص دهید. ارزش مطالعه این موضوع و مشاهده نمونه هایی از اجرای موفقیت آمیز آنچه می خواهید توسط افراد دیگری که موقعیت های شروع مشابه یا سایر شرایط اولیه را دارند - در اینجا می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید و در واقعیت ببینید که هیچ چیز ماورایی در هدف وجود ندارد. همانطور که هیچ اتفاق مهمی در طول موفقیت برای مردم نیفتاد.
مقیاس کار، که با وزن خود به سادگی یک فرد را در هم می‌کوبد (زندگی در یک آپارتمان اجاره‌ای یک اتاقه، برنامه‌ریزی برای قلعه‌ای که خودتان ساخته‌اید می‌تواند به‌شدت خودبزرگ بینی و ایمان را متزلزل کند) می‌تواند باعث ایجاد ناباوری نسبت به توانایی‌های فرد شود. وظایف بزرگ و برنامه های بلندمدت را به کارهای کوچک تقسیم کنید (نه چندان مخرب برای نفس)، الگوریتم عمل خاصی را ایجاد کنید - این به طور جدی شما را آرام می کند، اعتماد به نفس را القا می کند و به قدرت می افزاید. هنگامی که به لیستی از چندین کار نگاه می کنید، حرکات تجویز شده را در صورت چرخش ببینید، سپس کل رویداد غیرممکن به نظر می رسد. این رویکرد کاملاً عملی است که اغلب بسیار مؤثرتر از تأییدهای مختلف و سایر تکنیک ها به نظر می رسد، زیرا قدرت شما را با اعمال تقویت می کند، شما تغییرات واقعی را در آنچه اتفاق می افتد مشاهده می کنید، اگرچه همان مکانیسم های تغییر درگیر است، فقط این است که در یک مورد خود را متقاعد می کنید که چقدر باحال هستید و در مورد دیگر مشکل را بهینه می کنید و مقیاس تأثیر آن را کاهش می دهید.
چگونه وقتی تسلیم می شوید به خود ایمان داشته باشید
اعتماد به نفس ممکن است به طور دوره ای از بین برود به دلیل عوامل مختلف: انتقاد از دیگران، تلاش ناموفق دیگری برای اجرای یک برنامه، یک سری بدشانسی یا اهمیت بیش از حد آنچه در حال رخ دادن است. اما موقعیت‌هایی وجود دارد که تسلیم می‌شوید و هر چیزی که به سرتان می‌آید فقط مربوط به این است که چگونه همه چیز را رها کنید، نه اینکه چگونه به خود و قدرت خود ایمان داشته باشید، زیرا از نظر عینی هیچ نیرویی باقی نمانده است. حالات افسرده و بی‌حال، لحظات بحران، تمام ذخایر را از مخزن انرژی می‌کشند و فرصتی برای حرکت باقی نمی‌گذارند. اغلب مشکل برای مدت طولانی حل نمی شود که قدرتی برای ادامه وجود ندارد، اما همچنین هیچ منبعی برای مراقبت باقی نمی ماند. همه اینها به مسائل بازاندیشی و یافتن انگیزه مربوط می شود. حضور هر عملی است که به فرد فرصت های جدیدی می دهد، او را سرشار از انرژی می کند و مسیرهای دیگر موفقیت را در بر می گیرد.
باید کمی جست و جوی روحی انجام دهید تا دریابید که آیا تلاش سخت شما همچنان هدف واقعی شماست. تمام اهداف تعیین شده باید به صورت دوره ای بازبینی و تنظیم شوند تا در مسیر باقی بمانند. خوب، سرمایه گذاری در رابطه ای که به شما برای ازدواج بیشتر خیانت می کنند، چه فایده ای دارد؟ ادامه تدوین متدولوژی پروژه ای که یک سال است راه اندازی نشده، اما همچنان نیازمند توسعه از جانب شماست، چه فایده ای دارد؟ چرا به دیدار کسانی بروید که مدتهاست دیگر دوست شما نیستند؟ انتخاب یک هدف آسان تر است، اما تنها زمانی که دیگر با نگرش های درونی تغییر یافته شما مطابقت نداشته باشد، انرژی برای رسیدن به آن تامین نخواهد شد. شما شروع به انتخاب استراتژی‌های اشتباه می‌کند، بیماری‌های جسمی مختلف را تحریک می‌کند، و به روش‌های دیگر از تحقق خواسته‌های واقعی شما جلوگیری می‌کند.
سعی کنید با دیدن تمام روابطی که در دنیا وجود دارد، زندگی خود را جهانی و تا حد امکان گسترده در نظر بگیرید. این لحظه، آینده را تصور کنید. چنین تحلیلی به درک اینکه هدفی که برای آن تلاش می‌کنید و تلاش می‌کنید از ابتدا هدف خود را بالا ببرید، در صورت تحقق چقدر شما را خوشحال می‌کند کمک می‌کند. به جای مراحل کوتاه مدت رضایت بعد از موفقیت، که با پوچی و ناامیدی پوشانده شده است، به دنبال معنای بزرگتر زندگی خود باشید. وقتی روی چنین سبک زندگی تمرکز می کنید، به مرور زمان روشن می شود و شما را از دستیابی به آنچه انتخاب کرده اید باز می دارد، زیرا پس از رسیدن به موفقیت، انتظار شادی نیست، پوچی و بی معنی در انتظار شماست و در حالی که بی وقفه در تلاش برای رسیدن به آن هستید. زندگی پر از معنا به نظر می رسد. بنابراین، باید بین معانی، ارزش ها و اهداف تمایز قائل شد: اولی باعث می شود زندگی کنید و انرژی احساس کنید، دومی انتخاب مسیرها را برای اجرا تعیین می کند و سومی مسیر را نشان می دهد.
وقتی در زندگی خود تجدید نظر می کنید، سریع نتیجه نمی دهد، بنابراین خوب است که در این مرحله از حمایت عزیزان خود برخوردار شوید. در اصل، این یک استراتژی عالی است زمانی که شما با آن مقابله نمی کنید، و گاهی اوقات بخشی از مسئولیت ها را به شما واگذار می کند که به شما اجازه نفس کشیدن می دهد. زندگی جدیدبه یک رویداد یخ زده
همه چیزهای منفی را از دید خود حذف کنید، حداقل به طور موقت با افرادی که به شما و موفقیت شما اعتقاد ندارند، ارتباط برقرار کنید. ریسک کنید و خواسته های خود را با صدای بلند اعلام کنید، زیرا شاید تحقق در جایی بسیار نزدیک است. اگر به دنبال شغل هستید، به همه، حتی به غریبه‌ها، اما به افراد خوب بگویید، اگر در یافتن محصول مناسب دچار سردرگمی شده‌اید، به جستجو در مکان‌ها و کشورهایی بپردازید که قبلاً در آنها نبوده‌اید یا به دلایلی می‌ترسیده‌اید. جهت اعتماد. چنین آزمایش های مخاطره آمیزی اغلب نتیجه مثبتی می دهد، زیرا اگر چیزی را پیدا نکردید، آن را دریافت نکردید، آن را با جایی که اکنون هستید به پایان نرسانید، ممکن است ارزش تغییر منظره خارجی را داشته باشد.
چگونه به خود ایمان بیاوریم و اعتماد به نفس به دست آوریم
اینکه چگونه یک فرد می تواند خود را باور کند و اعتماد به نفس پیدا کند، سوالاتی هستند که نزدیک هستند، اما مترادف نیستند. اعتماد به نفس شامل نگرش نسبت به آینده احتمالی، ارزیابی مثبت از احتمالات در تحقق برنامه های شما است، در حالی که اعتماد به نفس تحقق کلی را به این لیست می افزاید، زیرا اینها مفاهیم نظری نیستند، بلکه تمرین مستقیم زندگی هستند (اگر کامل هستید از برنامه ها و پیشرفت ها، اما به هیچ وجه آنها را اجرا نکنید).
خصوصیات خود را تا حد امکان صادقانه فرموله کنید - با پذیرش خود طرف های مختلفاعتماد به نفس در مدیریت زندگی شما می دهد، زیرا با داشتن اطلاعات مشابه، شک و تردید در مورد اینکه آیا می توانید یا نه را از بین می برید و قطعاً می توانید مسئولیت نتیجه را بر عهده بگیرید یا دست به کار نشوید ، مناطق ناشناخته ای را شناسایی کنید که نمی توانید نتیجه را پیش بینی کنید. شناخت کاستی های خود به شما امکان می دهد از آنها استفاده کنید و در هر جامعه حرفه ای کسانی که به وضوح مرزهای شایستگی خود را درک می کنند ارزش بیشتری نسبت به کسانی دارند که همه چیز را درک می کنند و خود را قادر مطلق نشان می دهند. مهم این است که دچار انتقاد از خود نشوید؛ شناخت و پذیرش ساده کافی است؛ با تمام کاستی ها باید با صبر و حوصله برخورد کرد. به جای انتقاد، بهتر است خودتان را تحسین کنید، حتی برای موفقیت های کوچک یا پیشرفت به سمت موفقیت، مثلاً به خاطر امتناع از یک ناهار مضر به نفع یک ناهار متعادل.
تنها چند هدف را در یک زمان تعیین کنید - اجرای آنهاست که شما را با این احساس پر می کند که می توانید با اهداف بعدی کنار بیایید. تعداد زیادی طرح که در اضافه بار دفتر خاطرات گنجانده شده است سیستم عصبی. هرچه بیشتر و نمادین‌تر در مورد آنچه به دست آورده‌اید تیک بزنید، اعتقاد شما به توانایی‌هایتان قوی‌تر می‌شود، که با تعیین تعداد کمی از اهداف در یک زمان تسهیل می‌شود.
در باورهایی که شما را محدود می کنند تجدید نظر کنید؛ شاید بلافاصله به چیزی به عنوان "غیر ممکن" یا "غیر من" برچسب بزنید. تمام افکار، اظهارات و نظراتی را که در طول مسیر با آنها روبرو می شوید - ارزیابی های خود از دستیابی به هدف، حکمی که افراد دیگر در مورد توانایی های شما صادر کرده اند، ارزیابی کارشناسان و آمار در مورد این موضوع، زیر سوال ببرید. اینها عواملی هستند که یک تحلیل منطقی، اما نه همیشه درست را ایجاد می‌کنند، زیرا شرایط می‌تواند به شکلی کاملاً غیرقابل تصور رخ دهد، و جایی که بیشتر آنها سال‌ها طول کشیده است، ممکن است خوش شانس باشید که در عرض یک ماه از آن عبور کنید.
چگونه به کسی کمک کنیم که خودش را باور کند
کمک به فرد ممکن است همیشه در ماهیت حل مشکلات او یا مشارکت مستقیم در آن نباشد. طیف گسترده ای از موقعیت ها وجود دارد که مداخله در زندگی یک فرد از طریق اقدامات فعال فقط ظاهر کمک ایجاد می کند، اما در واقع باعث آسیب می شود. بنابراین، از سر دلسوزی، می توانید تکالیف فرزندتان را برای او انجام دهید، شب او را آسان کنید، اما در نهایت او رشد نمی کند، می توانید از عزیزان خود مراقبت کنید، در حالی که استقلال را از آنها سلب کنید، شوهر می تواند کاملاً مراقبت کند. از خانواده، محروم کردن همسرش از انتخاب - لیست می تواند بی پایان باشد. اگر می بینید که شخصی از اجرای کاری امتناع می ورزد به دلیل این که فکر می کند کار دشواری است یا بی لیاقت است، لازم نیست چیزی آماده به او پیشنهاد دهید، بلکه بهتر است به او کمک کنید، با اعتماد به نفس به همه چیز دست یابد. خود. لحظه ای که هر کاری برای او انجام می دهید، به نظر می رسد عدم ایمان او به قدرت خود را تأیید می کنید و سپس شک و تردید شکل ثابتی به خود می گیرد.
برای اینکه به شخص کمک کنید خود را باور کند ، باید ترحم و ارزیابی ، تلاش برای اخلاقی کردن را در پس زمینه بگذارید. روی حمایت تمرکز کنید، که می تواند خود را به روش های کاملاً متفاوت نشان دهد - می توانید روشن کنید که همیشه آنجا هستید و با هر پیشنهادی موافقت می کنید، اهمیت نظر شخص دیگری را با درخواست مشاوره نشان دهید، به ایده های بیان شده علاقه نشان دهید. چنین روش‌هایی تهاجمی نیستند، اما پس‌زمینه‌ای از نیاز و اهمیت خود را ایجاد می‌کنند و ارزش‌های مشابهی را به اشتراک می‌گذارند، که بیشتر به ایده‌ای گسترده‌تر از آنچه برنامه‌ریزی شده بود، فشار می‌آورد. اما حمایت همیشه شبیه تفکر و توافق منفعلانه نیست و اگر احساس می‌کنید دوستتان انرژی دارد، می‌توانید فعالانه و با فشار عمل کنید و شما را به مکان‌های جدید ببرد، معرفی کنید. افراد مفید، ایجاد یک هیجان. برای بسیاری، چنین تکان دادنی مفید است زیرا نشان می دهد که دنیای اطراف زنده و جالب است، و اگر شروع به تعامل با آن کنید، با خوشحالی پاسخ می دهد. علاوه بر این، اگر فردی باورهای غیرمنطقی در مورد آنچه اتفاق می‌افتد داشته باشد، با بر عهده گرفتن خود برای سازماندهی اولین قدم، که دقیقاً ترسناک‌ترین مرحله است، تأثیر او را به حداقل می‌رسانید (به یاد داشته باشید، قرار ملاقات و مصاحبه‌ها ترسناک‌تر از قرار ملاقات و کار هستند) .
هنگامی که با فردی که ایمان خود را از دست داده ارتباط برقرار می کنید، حتی با هدف حمایت و نشان دادن اینکه چقدر بهتر است از مقایسه بپرهیزید، زیرا با این کار خود مکانیسم مقایسه را فعال می کنید که در این حالت منع مصرف دارد. سعی کنید در مورد خصوصیات او از خودتان صحبت کنید ("من لباست را دوست دارم"، "امروز به ما خوش گذشت"، "تصویر زیبایی کشیدی"). تعریف و تمجید شما نباید شبیه چاپلوسی باشد یا اشکال اغراق آمیز به خود بگیرد، روان بسیار حساس فردی که ایمانش را از دست داده است به سرعت به دروغ واکنش نشان می دهد، بنابراین واقعاً آنچه را که فکر می کنید بگویید، در حالی که انتقاد می تواند و حتی باید انجام شود، نکته اصلی این است که برای انتخاب فرم مناسب که به فرد کمک می کند حتی از کاستی های شما استفاده کند.
چگونه به خود ایمان داشته باشیم و به موفقیت برسیم
موفقیت مبتنی بر ایمان به کسب و کار، مسیر، اطرافیان و خودتان است و این مسیر طولانی دقیقا از آخرین نقطه شروع می شود. چگونه یک شخص می تواند قبل از یک تجارت جدید یا اگر هنوز کسی در زندگی وجود ندارد، خود را باور کند؟ واقعیت واقعیدستاورد چندان مشکلی نیست، زیرا این کیفیت از طریق فرآیند فعالیت به دست می آید و نه از طریق انباشت دستاوردها. حتی اگر چیزهای زیادی به دست آمده باشد، ممکن است شخص به دلیل این که برای مدت طولانی کاری انجام نداده است، باز هم احساس اعتماد به نفس نداشته باشد و برعکس، او بسیار است. افراد فعالرسیدن به موفقیت خیره کننده
برای اینکه قدرت و ایمان ظاهر شود، یک هدف لازم است، یک نقطه پایانی که تمام حرکت به خاطر آن آغاز شود. بدون تعیین هدف، ارزیابی توانایی‌های خود غیرممکن است، زیرا بدون آگاهی از اقدامات آینده، نمی‌توانیم توانایی‌ها، آمادگی خود را ارزیابی کنیم و تضمین کنیم که می‌توانیم با آن مقابله کنیم. هدف را نه از روندهای رایج و مد روز، بلکه از رویاهای شما انتخاب کنید. جایی که می روید باید لذت بی نظیری را برای شما به ارمغان بیاورد، بگذارید رویایی باشد که از مدیتیشن سرچشمه می گیرد و سپس اجرای آن خود به شما لذت می دهد. اما تعیین چنین اهدافی به عنوان پروژه ای که برای رئیس شما مهم است یا حلقه الماسی که بین دوستانتان محبوب شده است بهترین گزینه نیست - وقتی چشمان شما روشن نمی شود، اقدامات و انگیزه فورا ناپدید می شوند. برای اینکه همه چیز برنامه ریزی شده تا حد امکان به آرامی در مرحله فرمول بندی اتفاق بیفتد، ارزش دارد که کل الگوریتم دستاورد را شفاف و قابل درک کنید و هرچه جزئیات بیشتری داشته باشد، سطح آرامش شما بالاتر می رود. شما نیازی به دانستن تمام نکات پروژه برنامه ریزی شده خود ندارید، اما دانستن مکان هایی که در آنها به مشاوره یا کمک افراد دیگر نیاز دارید، میزان اضطراب را کاهش می دهد و دوباره فعالیت های شما را تعیین می کند.
یک برنامه زیبا و هماهنگ به حداقل رساندن تأثیر اضطراب بر وضعیت شما کمک می کند، اما وجود آن به تنهایی شما را به موفقیت نزدیک نمی کند و به شما اعتماد به نفس نمی دهد - باید عمل کنید. مطابق با مفهوم انتخاب شده، بدون نقض نگرش های درونی خود عمل کنید، زیرا اگر اقداماتی انجام دهید که با معنای درونی زندگی شما در تضاد باشد، مطمئن خواهید شد که اعمال شما نادرست و اشتباه است. مهم است که مطابقت بیرونی با درونی را کنترل کنید و به حرکت ادامه دهید، حتی اگر بهتر است یک حرکت ناگهانی ناگهانی نباشد، بلکه یک حرکت ثابت باشد.
هنگامی که شروع به حرکت فعال به سمت موفقیت می کنید، باید با ثبت موفقیت های خود از انگیزه خود حمایت کنید: کادرهای کنار موارد تکمیل شده را علامت بزنید، یک دفتر خاطرات از دستاوردهای مثبت داشته باشید، از موفقیت های خود عکس بگیرید. این بسیار مهم است، زیرا با گذشت زمان، بیشتر تلاش های انجام شده به آرامی از حافظه پاک می شود، ممکن است این احساس را داشته باشید که به سمت نتیجه حرکت نمی کنید، سپس دستاوردهای خود را مرور کنید، درصدی از مسیر را ارزیابی کنید. پوشش داده شده نه تنها از بازگشت شما جلوگیری می کند، بلکه اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.
افرادی که به موفقیت رویداد شما اعتقاد ندارند را حذف کنید. حتی نظرات کوچک اما روشمند، کاهش ارزش ها و پیشنهادها برای تغییر کار در طول زمان می تواند ایمان شما به موفقیت را از بین ببرد و شما را به معنای واقعی کلمه قبل از خط پایان متوقف کند. از اظهارات آنها انتقاد کنید، اگر می بینید که گفت و گو امکان پذیر است، پس در گفت و گو - به این ترتیب تصویر گسترده ای به دست می آورید و متوجه جزئیاتی می شوید که زودتر از اینکه بتوانید ضرر را به حداقل برسانید، از شما دوری گزیده اید. به یاد داشته باشید که شما در حال برقراری ارتباط هستید تا از توانایی او برای دیدن مشکلات و ایجاد پیشگیرانه گزینه هایی برای غلبه بر آنها استفاده کنید.
وقتی صداهای انتقادی بیرون نیستند، بلکه در درون هستند، پس اینها ارزیابی های درونی شده از دوران کودکی (نظرات بی دقت مربیان، والدین و رهگذران عادی) هستند که به شدت در ادراک ریشه دارند و با تأثیر خود مانع از رشد با کیفیت جدید می شوند. . شما می توانید این تظاهرات را ردیابی کنید، به یاد بیاورید که آنها متعلق به چه کسی در زندگی شما بوده اند و آنها را با واقعیت مقایسه کنید، مطمئن شوید که اکنون اینطور نیست، یا می توانید از یک روانشناس برای حل چنین مشکلاتی کمک حرفه ای بگیرید، که باعث تسریع در روند کار می شود. روند.
حتی در موفق ترین جامعه، افراد زیادی به کمک نیاز دارند. اینها شامل کودکان یتیم خانه، متکدیان در خیابان، جانبازان و کسانی است که نیاز به تزریق خون دارند.
سعی کنید روز کسی را کمی بهتر کنید. حل مشکلات دیگران اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و عزت نفس شما را افزایش می دهد.
2. فهرستی از پیروزی ها تهیه کنید
مطمئناً در زندگی تان موقعیت های سختی داشته اید که از آن پیروز بیرون آمده اید یا دستاوردهایی که می توانید به آنها افتخار کنید. آنها را به خاطر بسپار این به شما کمک می کند خود را باور کنید.
3. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که به شما ایمان دارند
سعی کنید تا حد امکان کمتر با کسانی که مدام شما را تحقیر می کنند ارتباط برقرار کنید. در عوض، افرادی با ارزش های مشابه را پیدا کنید که از شما حمایت کنند و از پیشرفت شما لذت ببرند.
4. خودتان را بپذیرید
خودتان را کاملاً با تمام نقاط قوت و ضعفتان دوست داشته باشید. اگر ویژگی های خود را رد کنید، غیرممکن است که اعتماد به نفس داشته باشید.
5. دیدگاه خود را تغییر دهید
از تمرکز بر مشکلات و بی عدالتی های زندگی خود دست بردارید. روی چیزهای خوب و جالب اطرافتان تمرکز کنید، در شرایط سخت به دنبال لحظات مثبت باشید و از سرنوشت قدردان باشید.
6. مشکلات را به تدریج حل کنید
اگر دائماً در تلاش‌های خود شکست بخورید، شروع به ایمان آوردن به خود کاملاً غیرممکن است. شاید زندگی واقعاً کارهای بسیار دشواری را پیش روی شما قرار دهد. یا شاید شما به اندازه کافی نقاط قوت خود را ارزیابی نمی کنید.
هدفی را مشخص کنید که مشخصا برای خود قابل دستیابی است و کارهای کوچکی در جهت آن انجام دهید. این به شما یاد می دهد که چگونه منابع خود را به درستی محاسبه کنید.
7. خود را آموزش دهید
فرانسیس بیکن گفت که دانش قدرت است. و حق داشت. اگر نمی توانید با یک مشکل کنار بیایید، پس هر چیزی را یاد می گیرید که می تواند به حل آن کمک کند. اگر نمی توانید خود را کنترل کنید، ابتدا باید خودتان را مطالعه کنید.
متون انگیزشی و سمینارهای رشد شخصی می توانند پیدا کردن حمایت در زندگی شما را آسان تر کنند. نحوه کار دنیا و روانشناسی افراد دیگر را برای درک بهتر خود کاوش کنید.
8. اهداف خود را زندگی کنید
اهداف خود را برای یک سال، پنج سال و کل زندگی خود ارزیابی کنید. با خودت صادق باش. آیا اینها واقعاً آرزوهای شما هستند یا فقط تصاویری از یک مجله مد در ذهن شما مانده است؟ آیا واقعاً این را می خواهید یا این هدف توسط همسر، رئیس یا محیط شما تحمیل شده است؟ شاید به جای سفر به جزایر گرمسیری، در اعماق قلب خود رویای این را داشته باشید که خود را در دفتر خود حبس کنید و یک برنامه یا یک رمان بنویسید؟ یا برعکس، آیا زمان آن رسیده که همه چیز را رها کنید و کراوات شرکتی را با یک خانه ییلاقی مشرف به اقیانوس مبادله کنید؟
شما فقط زمانی می توانید به خود ایمان داشته باشید که زندگی خود را انجام دهید. شما نمی توانید وقت خود را برای برآوردن خواسته های دیگران تلف کنید و همزمان به خودتان احترام بگذارید.
9. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
هر کس مسیر، اهداف و دستاوردهای خود را دارد. زمان، احساسات و انرژی خود را برای مسابقه با افراد دیگر هدر ندهید. وگرنه همه اش مال توست زندگی خواهد گذشتدر پوست اسب مسابقه ای که توسط شلاق غرور و انگیزه های جاه طلبی رانده شده است.
اعتماد به نفس، اعتقاد مطلق فرد به موفقیت اجتناب ناپذیرش است. اعتماد به نفس در مقابل هر چالشی، در مقابل یک کار خطیر. اعتماد به نفس جزء آغازین هر موفقیت مهمی است. اگر اصلاً به خودت ایمان نداشته باشی چه کاری می توانی انجام دهی؟ آیا ممکن است در سنی که شخصیت شما قبلاً شکل گرفته است شروع به دوست داشتن خود، افزایش عزت نفس و باور به خود کنید؟ روانشناسان می گویند بله.
چگونه به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید
به احتمال زیاد، قبلاً به خود ایمان داشتید. به بچه های کوچک نگاه کنید - همه آنها به شدت گریه می کنند، با اعتقاد کامل به اینکه درست می گویند، همه بچه ها کاملاً با اطمینان از والدین خود فرار می کنند یا به آغوش آنها می روند.
اگر تا به حال اعتماد به نفس داشته اید، این حالت شگفت انگیز را بیشتر به خاطر بسپارید. چنین خاطراتی مبنای خوبی برای اعتماد به نفس بعدی و جدی تر خواهد بود - همان اعتمادی که هرگز شما را رها نمی کند.
مهم این است که ایمان خود را به خودتان از بین ندهید. از بین بردن این ایمان اصلاً دشوار نیست، بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند: آنها به سادگی شانه های خود را پایین می آورند و با چهره ای غمگین راه می روند و کاملاً متقاعدکننده در مورد خود صحبت می کنند که قطعاً هیچ کس نیستند و در هیچ کاری موفق نخواهند شد.
به خودتان نگاه کنید - امیدواریم این موضوع در مورد شما نباشد؟ بدتر از آن این است که پس از این، چنین افرادی بسیار جدی درگیر تخریب کامل اعتماد به نفس اطرافیان خود هستند.
اگر این ایمان را با چیزی عمیق تر حمایت نکنی، اگر مکتب زندگی و ارتباطات را درک نکرده باشی و بلد نباشی چگونه هدف گذاری کنی و به همین اهداف برسی، از بین بردن ایمان به خود و قوای خود کار دشواری نیست. اما کسی که تمام مهارت های لازم برای یک زندگی مرفه را به دست آورده است، تنها کسی است که کاملاً به خود اطمینان دارد.
اگر اصلاً مهارت‌های لازم را ندارید، پس اعتماد به نفس فقط یک ایمان «تهی» دیگر است؛ گاهی اوقات می‌تواند مانند خانه‌ای بدون پایه باشد: نمی‌تواند برای مدت طولانی بایستد، اما پس از آن خواهد ماند. به هر حال فروپاشی
برای باور به خود، درک کنید که باور به خود یک سرمایه راه اندازی: علاوه بر این اگر عاقلانه از آن استفاده کنید افزایش می یابد. اگر آن را کورکورانه خرج کنید، بدون اینکه آن را با چیزی محکم پشتیبان کنید، به زودی چیزی از چنین سرمایه ای باقی نخواهد ماند.
و اگر بود، پس چگونه آن را برگردانیم؟ دیگر این را از خودتان نپرسید. نیازی نیست به دنبال ایمان به خود باشید: این به شکل تکمیل شده اش در هیچ کجا برای شما پنهان نیست. اما اگر به طور ناگهانی آن را بسازید، در آینده آن را توسعه دهید، برای شما بوجود خواهد آمد.
افرادی که رویکردی رمانتیک به این موضوع دارند به دنبال اعتماد به نفس هستند. رفقای مسئول نه تنها در جستجوی ایمان به خود، بلکه مستقیماً در تعیین اهداف، انباشت منابع و کار بی پایان مشغولند. جهت اصلی کسب دانش، مهارت، تجربه زندگی است تا واقعاً موفق تر و مؤثرتر شوید.
چگونه عزت نفس را پرورش دهیم
چنین احساسی مانند عزت نفس در بدو تولد به فرد داده نمی شود، باید به تدریج ایجاد شود. اما آیا می توان در بزرگسالی عزت نفسی را تقویت کرد که به دلایلی ضعیف شده است؟ چگونه عزت نفس را پرورش دهیم؟ فقط کسی که واقعاً این را می خواهد توصیه ها را دنبال می کند و به هدف خود می رسد.
باید صادقانه از بیرون به خود نگاه کنید و مزایا و معایب خود را شناسایی کنید. ممکن است معلوم شود که برخی نقاط ضعیفدر واقع، کاملاً ناچیز است.
برای افزایش کرامت خود و همچنین اصلاح کاستی های موجود، باید واقعاً آن را بخواهید. اگر می خواهید خود را باور داشته باشید، باید سعی کنید ویژگی های منفی خود مانند خودخواهی و گرم مزاجی را از بین ببرید و حس احترام به خود به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. اما در عین حال، نباید ویژگی های مثبت موجود را چند برابر کنید.
هنگامی که به چگونگی ایجاد عزت نفس فکر می کنید، باید به دقت فکر کنید و ویژگی های مثبت اصلی خود را شناسایی کنید. سخت کوشی، صبر، سخاوت، مراقبت و مهربانی، نشان دادن همدلی با مردم - همه این ویژگی ها بر کاستی های جزئی باقی مانده سایه می اندازد.
شما باید اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را تعیین کنید، به عنوان مثال، یک زوج را یاد بگیرید زبان های خارجی، نواختن یک آلت موسیقی یا تایپ سریع متن روی صفحه کلید را یاد بگیرید، مهارت های خواندن را بهبود بخشید یا دامنه چیزهایی را که مطالعه می کنید گسترش دهید. آثار ادبی. با برنامه ریزی اقدامات خود و رسیدن به یک هدف، باید با اطمینان پیش بروید، زیرا با هر مرحله بعدی احساس احترام به خود افزایش می یابد.
شما همیشه باید هر کاری را به خوبی انجام دهید. نگرش سهل‌آمیز نسبت به انجام وظایف، رضایت نمی‌آورد، اما یک کار خوب انجام شده، شادی را به همراه دارد. این امر در مورد کارهای خانه که با وجدان انجام می شود نیز صدق می کند.
انسان باید در محیطی باشد که به نقاط قوت و توانایی های خود ایمان داشته باشد. قرار گرفتن در میان افرادی که جای دیگران برای آنها خالی است، فرد احساس ناراحتی می کند و این به ویژه برای عزت نفس نوجوانان مضر است. افرادی که متکبرانه رفتار می‌کنند و به دیگران توهین می‌کنند، می‌توانند احساس حقارت را در فرد ایجاد کنند، بنابراین باید کسانی را که حمایت و علاقه دارند به عنوان دوست انتخاب کنید.
برای باور به خود، مهم ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که عزت نفس و عزت نفس از نشستن روی دستان شما حاصل نمی شود. قطعاً باید به خود کمک کنید تا پیشرفت کنید ویژگی های مثبتبدون اینکه از دیگران انتظار داشته باشیم
چگونه شروع به دوست داشتن خود بیشتر از دیگران کنیم
عشق به خود شرط لازم زندگی است فرد شاد. اگر به این فکر می کنید که چگونه خود را بیشتر از هر کس دیگری دوست داشته باشید، پس احساس می کنید که به اندازه کافی خودتان را دوست ندارید. دلایل عدم علاقه کافی به خود، انتقاد از خود، درون نگری مداوم، نارضایتی از خود و اعمال خود است. برای اینکه یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید، باید سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید.
حداقل چند ساعت در هفته را به فعالیت هایی اختصاص دهید که باعث شادی شما می شوند
اگر دوست دارید در روز تعطیل در رختخواب دراز بکشید، به خودتان فرصت دهید. اگر دوست دارید کمدی های عاشقانه تماشا کنید، این لذت را از خودتان دریغ نکنید. اگر می خواهید شروع به دوست داشتن خود کنید، به خود این حق را بدهید که همانی باشید که هستید.
به خودتان جایی برای خطا بدهید
برای اینکه به خودت ایمان داشته باشی و شروع کنی به دوست داشتن، از سرزنش و انتقاد کردن خود دست بردار! هر کسی اشتباه می کند، اگر کار اشتباهی انجام دادید، خودتان را سرزنش نکنید. در نهایت هر اشتباهی قابل اصلاح است. علاوه بر این، علیرغم این جمله معروف که باید از اشتباهات دیگران درس بگیرید، تجربه خودتان همیشه قابل درک تر و مفیدتر می شود.
فهرستی از نقاط قوت خود و آنچه می توانید تغییر دهید تهیه کنید
علاوه بر این، فقط آنچه را که برای خود فکر می کنید در این لیست قرار دهید. نیازی نیست آنچه را که اقوام، دوستان یا آشنایان به شما تحمیل کرده اند در اینجا درج کنید. اغلب معلوم می شود که کمبودهای ما مانع زندگی ما نمی شود، بلکه اطرافیانمان مانع زندگی ما می شوند. آیا ارزش تطبیق با همه را دارد؟
خود را به خاطر اعمال گذشته خود ببخشید
اغلب اشتباهات گذشته، نارضایتی‌ها، توهین‌ها به‌عنوان بار غیرقابل تحملی که ما را از لذت کامل از زمان حال باز می‌دارد، بر دوش ما قرار می‌گیرد. برای شروع دوست داشتن خود، این واقعیت را بپذیرید که حق دارید خودتان باشید، نه یک ایده آل. شما در حین کسب تجربه زندگی خود مرتکب اشتباه شدید و اکنون از آن استفاده می کنید، برای شما مفید بوده است. تا زمانی که خود و کسانی را که می شناسید به خاطر اعمالی که در گذشته انجام داده اید نبخشید، نمی توانید ادامه دهید.
از هر روز لذت ببر
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، فکر کنید که تمام روز را برای انجام یک کار خوب در پیش دارید. برای شروع دوست داشتن خود، از همان صبح با موسیقی و رقص دلنشین حال و هوای خود را ایجاد کنید. از این گذشته، زندگی در مورد حرکت است - چشمان خود را باز کنید و آن را احساس کنید.
ستایش خود را فراموش نکنید
اگر می خواهید به خود ایمان بیاورید و شروع به دوست داشتن کنید، برای هر کار خوبی که در طول روز انجام داده اید خود را تحسین کنید. فقط از نکات منفی بدون تمرکز روی آنها بگذرید. حتی می توانید چند دقیقه قبل از خواب به فکر روز خود بپردازید و خود را به خاطر تمام کارهای مثبتی که انجام داده اید تحسین کنید.
با پیروی از توصیه های ما در مورد اینکه چگونه خود را بیش از هر کس دیگری دوست داشته باشید، می توانید اعتماد به نفس به دست آورید و زندگی شما قطعاً به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد. از این گذشته، به محض اینکه خود را دوست داشته باشید، نگرش دیگران نسبت به شما تغییر می کند و افکار مثبت بسیاری از اتفاقات مثبت را وارد زندگی شما می کنند.
