"به خودت ایمان داشته باش و بقیه چیزها سر جای خود خواهند گذاشت. به توانایی های خود ایمان داشته باشید، سخت کار کنید - و هیچ چیز برای شما غیرممکن نخواهد بود.- برد هنری
این خوبه واقعیت شناخته شده: اگر کسی می خواهد در زندگی موفق شود باید خودش را باور کند. مردم هنگام مواجهه با موانع، شکست ها و ترس ها به راحتی ایمان خود را از دست می دهند. وقتی اعتماد به نفس ندارید، دیگران آن را می بینند و شما را جدی نمی گیرند. بسیاری از مردم آنطور که همیشه دوست داشتند زندگی کنند، زندگی نمی کنند. آنها به محض مواجهه با اولین شکست از اهداف خود دست می کشند. یکی از دلایل اصلی این موضوع این است که خودشان را باور ندارند. شما باید باور داشته باشید زیرا ایمان درونی شما نتایج بیرونی ایجاد می کند.
دنیای مدرنی که ما در آن زندگی می کنیم بسیار رقابتی و چالش برانگیز است و مردم با شکست به خود و توانایی هایشان شک می کنند. اما چند شکست پایان کار نیست!
ما 10 نکته ساده در مورد چگونگی بازیابی ایمان به خود ارائه می دهیم.
1. شرایط فعلی خود را بپذیرید
اگر می خواهید دوباره به خودتان ایمان بیاورید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که شرایط فعلی زندگی خود را بپذیرید. شما باید با این که زندگی شما چگونه به نظر می رسد کنار بیایید این لحظه، و با چیزهایی که منجر به این وضعیت شد. اگر به این دلیل رنج بکشید، به هیچ چیز نخواهید رسید. تنها زمانی که متوجه شدید که هیچ چیز را نمی توان پس گرفت، انرژی کافی برای تغییر زندگی ما خواهید داشت.
«اول، شکست را در آغوش بگیرید. بدانید که بدون باخت، بردها چندان بزرگ نیستند."- آلیسا میلانو
2. به موفقیت های گذشته خود فکر کنید
اگر احساس می کنید به پایین ترین سطح خود رسیده اید، از گذشته خود استفاده کنید تا به شما انگیزه کافی بدهد تا دوباره بلند شوید. شما زمانی شگفت انگیز بودید خودتان را به آن گذشته برگردانید و به کارهای شگفت انگیزی که انجام دادید فکر کنید. حالا متوجه شوید که می توانید دوباره آن را انجام دهید. فکر کردن به مواقعی که کسی به شما صدمه می زند آسان است، اما فکر کردن به زمان هایی در زندگی که موفق بوده اید نیز به همین راحتی است. از گذشته استفاده کنید نه برای لذت بردن از شکست های خود، بلکه برای ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف جدید.
"هر روز یک فرصت جدید است. می توانید موفقیت های دیروز را به یاد بیاورید یا شکست های خود را پشت سر بگذارید و دوباره شروع کنید. زندگی هر روز همینطوره یک بازی جدید», - باب فلر.
3. به خودتان اعتماد کنید
این یکی از مهمترین چیزهایی است که به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید. تمام انرژی، قدرت، شجاعت و اعتماد به نفس در درون شماست. برای کشف این موضوع، چه از طریق مدیتیشن و چه از طریق فعالیت، زمانی را با خود صرف کنید.
"همه چیز در جهان در درون شماست. همه چیز را از خودتان بخواهید.»- مولانا
4. با خودتان صحبت کنید
ما خودمان تعیین می کنیم که می خواهیم چه کسی شویم. آنچه به خود می گوییم و اینکه چگونه به خودمان انگیزه می دهیم نقش بسیار مهمی دارد. در نهایت، شما نیازی به تایید دیگران ندارید، زیرا در واقع به تایید خود نیاز دارید. بنابراین، وقتی کسی را ندارید که از او تأیید و انگیزه خوبی بگیرید، با گفتگو و تمجید از خود حمایت کنید.
مغز تقریباً هر چیزی را که شما می گویید باور می کند. و آنچه را که در مورد خود به او می گویید، او دوباره خلق خواهد کرد. او چاره ای ندارد."
"اگر به خود بگویید نمی توانید کاری را انجام دهید، نتیجه چه خواهد شد؟" - شاد هلمستتر.
5. اجازه ندهید ترس شما را متوقف کند
ترس در پشت شواهد نادرست از آنچه واقعی به نظر می رسد پنهان می شود. این اصلی ترین چیزی است که شما را بیش از هر چیز دیگری از باور به خودتان باز می دارد. با ترس های خود روبرو شوید و اجازه ندهید که شما را از دستیابی به اهدافتان باز دارد.
"همیشه کاری را انجام دهید که از انجام آن می ترسید"- رالف والدو امرسون
6. با خود دلسوز باشید
شما باید خود را به خاطر هر شکست یا اشتباهی که در گذشته مرتکب شده اید ببخشید و ادامه دهید. شما باید به آینده نگاه کنید و از زندگی در شکست های گذشته دست بردارید. با خودت مهربان تر باش
7. نگرش مثبت
داشتن نگرش مثبت نسبت به همه چیز بیشترین است راه سریعبازگرداندن ایمان و اعتماد به نفس برای اینکه چه کسی هستید و چه دارید سپاسگزار باشید. فقط چیزهای خوب را در دنیای اطراف خود پیدا کنید، آنگاه افراد مثبت و رویدادهای مثبت زندگی شما را پر خواهند کرد.
8. از افراد غریبه کمک بپذیرید
اطرافیان شما زندگی شما را از بیرون می بینند و گاهی مشاوران عینی تری از خودتان هستند. خانواده و دوستان شما می توانند به شما کمک کنند توانایی ها و مهارت های خود را بشناسید، روی اهداف خود تمرکز کنید و موفقیت های گذشته خود را به خاطر بسپارید. وقتی پر از شک و تردید هستید، افرادی که شما را دوست دارند به شما کمک می کنند دوباره به خودتان ایمان بیاورید.
9. به حرکت رو به جلو ادامه دهید و هرگز به عقب نگاه نکنید
اگر نمی‌توانید پرواز کنید، بدوید، اگر نمی‌توانید بدوید، راه بروید، اگر نمی‌توانید راه بروید، بخزید، اما هر کاری که انجام می‌دهید، باید به حرکت رو به جلو ادامه دهید.- مارتین لوتر کینگ.
زمان های بی شماری در زندگی وجود خواهد داشت که احساس می کنید به کف زمین رسیده اید. صدایی که در سر شماست به شما می گوید که دست بردارید و به خودتان شک خواهید کرد، اما هرگز به آن صدا گوش نکنید. قوی باش و به جلو ادامه بده اگر به راه رفتن ادامه دهید، در نهایت به مقصد خواهید رسید. و وقتی این کار را انجام دهید، متوجه خواهید شد که چقدر قوی تر شده اید.
10. اجازه دهید زندگی شما را راهنمایی کند
بگذارید زندگی شما مسیر طبیعی خود را طی کند. وقتی یاد بگیرید که جریان زندگی را دنبال کنید، متوجه خواهید شد که یک مشاور عالی و عاقلانه است. اگر اجازه دهید زندگی شما را راهنمایی کند، هدایا و ثروت های خود را به شما خواهد بخشید. برای انجام این کار، باید با زندگی ای که به شما داده شده کنار بیایید و یاد بگیرید که آرامش داشته باشید. بگذارید او شما را در مسیر درست راهنمایی کند و آنگاه موفقیت شما تضمین شده است.
«همه ما چیزهای مختلفی داریم که در زندگی روزمره خود با آنها روبرو می شویم. و واقعاً مهم است که بدانیم، فقط در پایان روز، که ما بر همه اینها غلبه کرده ایم و بر آنها غلبه کرده ایم. باید به خودت ایمان داشته باشی باید به خدا ایمان بیاوری و بدانی که در سختی ها به تو کمک می کند.»- کلی رولند.
همیشه به خود و منحصر به فرد بودن خود ایمان داشته باشید!
چگونه به خود و قدرت خود ایمان داشته باشیم؟
اغلب اتفاق می افتد که اعتماد به نفس ما با ارزیابی دیگران مرتبط است. نمی‌دانم به این دلیل است که والدین‌مان از ما حمایت نمی‌کنند، همسالانمان برای ما ارزش قائل نیستند یا شاید به دلایل دیگری، اما ایمان اغلب کم است.
و اغلب اتفاق می افتد که به دلیل عدم اعتماد به نفس، نمی توانیم نقاط قوت خود را به اندازه کافی ارزیابی کنیم. ما اغلب مشکلاتی را به عهده می گیریم که فراتر از توانایی های ما هستند و می خواهیم به خود و تمام دنیا ثابت کنیم که چقدر بزرگ هستیم. و در نتیجه می سوزیم. یا از کارهایی که از عهده آنها برمی آید دست می کشیم و می گوییم که نمی توانیم از عهده آن برآییم، لیاقت نداریم یا چیز دیگری.
قبل از اینکه توصیه ای بکنم، می خواهم مثلی در مورد یک کارآفرین بگویم.
مثل.
روزی روزگاری کارآفرینی بود که به شدت با رقبا و مالیات دست و پنجه نرم می کرد. او برای عشق مشتریان و برای بهترین مکاندر بازار فروش این سالها ادامه داشت، او مدتها مقاومت کرد، اما همچنان شکست خورد.
در نتیجه، او با بدهی‌های 500000 دلاری و پروژه‌های ناتمام که نیاز به سرمایه‌گذاری همین مقدار را داشت، باقی ماند.
تاجر روی نیمکتی نشسته بود و از قبل به این فکر می کرد که چگونه از پل بزرگ به داخل رودخانه بپرد که ناگهان پیرمردی مسن با موهای خاکستری به او نزدیک شد.
پیرمرد از او پرسید که چرا صبح انقدر چروکیده و چروکیده است؟ و کارآفرین به او پاسخ داد که در تجارت خود بازنده بزرگی است. او اکنون دو راه دارد: یا به رودخانه بپرد و تمام زندگی و بدهی های خود را یکباره تمام کند یا دقیقاً 1000000 دلار پیدا کند.
پیرمرد خندید، دسته چکی را از کتش بیرون آورد و چکی دقیقاً یک میلیون دلاری برایش نوشت. او به کارآفرین گفت که در یک سال می تواند این پول را در همان روز و در همان مکان برگرداند. او همچنین گفت که به این کارآفرین اعتقاد دارد و می بیند که او فردی قوی و با استعداد است. او همچنین گفت که خون یک میلیاردر در اوست.
وقتی کارآفرین پرسید که او کیست، او پاسخ داد: «راکفلر»، سپس برگشت و رفت.
از آن زمان، همه چیز برای کارآفرین بالا رفته است. نه، او حساب را نقد نکرد، یک پنی هم از آن برداشت نکرد. او با الهام از دوست برجسته خود نه تنها توانست بدهی های خود را بازپرداخت کند بلکه پروژه های جدیدی را نیز راه اندازی کند. علاوه بر این، او توانست یک میلیون دلار دیگر نیز به دست آورد. چطور می شد غیر از این باشد، زیرا او از خود راکفلر الهام گرفته بود!
دقیقا یک سال بعد، نه یک کارآفرین، بلکه یک تاجر، به همان نیمکت بازگشت. و در زمان مقرر راکفلر به او نزدیک شد. او با مهربانی صورتحساب را گرفت، به دستاوردهای تاجر موفق گوش داد، دست داد و رفت.
کمتر از دو دقیقه بعد، سفارش دهندگان کت سفید به سمت تاجر دویدند و گفتند که به دنبال پیرمردی هستند که خود را راکفلر معرفی کرده است. چپ و راست امضا می‌کند و چک می‌نویسد. آنها به دنبال او هستند، زیرا او مدام از بیمارستان روانی فرار می کند.
تاجر از این چرخش ناراحت شد، اما در عرض یک سال توانست با موفقیت در تجارت مهارت پیدا کند. و مهمتر از همه، در یک سال او به لطف یک دیوانه یاد گرفت که خودش را باور کند.
اخلاق این مثل این است: اعتماد به نفس ابزار اصلی موفقیت در زندگی است.
حالا یه نصیحت بهت میکنم بنابراین…
چگونه به خود و قدرت خود ایمان داشته باشیم؟ 10 تا
1. از معاشرت با افرادی که شما را پایین می آورند، از شما سوء استفاده می کنند، شما را مسخره می کنند، تحقیر می کنند، دست بردارید.
2. از کسانی که واقعاً به شما احترام می گذارند و برای شما ارزش قائل هستند، حمایت کنید. این افراد مولد برق شما برای شما خواهند بود.
3. مال خودت را بنویس نقاط قوتشخصیت های روی کاغذ بتوانید سرمایه خود را ارزیابی کنید.
4. بدانید که عیب های شما امتداد نقاط قوت شماست. اگر بتوانید کاستی‌های خود را درک کنید، می‌توانید آنها را به مزایایی تبدیل کنید. به عنوان مثال، طمع صرفه جویی است و اقتصاد به حد پوچی رسیده است. لجاجت از پشتکار سرچشمه می گیرد و نیرنگ و حیله بر اساس توانایی نگاه کردن به یک موقعیت از زوایای مختلف است.
5.
، بهانه بیاورند و از سرنوشت شکایت کنند. به یاد بیاور مرد موفقبه دنبال راهی و بهانه ای ناموفق
داستان پیرمردی است که در ۹۰ سالگی باغ سیب کاشته است. نوه هایش به او کمک کردند. وقتی از او پرسیدند چرا این کار را می کند، زیرا به زودی می میرد و شاید هرگز سیب را امتحان نمی کرد. او پاسخ داد که برای خودش تلاش نمی کند، بلکه برای فرزندان این نوه ها تلاش می کند.
7. شرط بندی بزرگ و جدی یاد بگیرید که برنامه ریزی کنید و به آنها برسید.
8. روی نظم و کارایی خود کار کنید.
9. مطالعه کنید، مطالعه کنید و دوباره مطالعه کنید. به هر حال، یادگیری سبک است و عدم یادگیری فقط برای کار سبک است.
10. خود را توسعه دهید بهترین کیفیت هاشخصیت. آنها هستند که هر فردی را موفق می کنند. به هر حال، میلیونرها افرادی محکم، قوی، هدفمند و اغلب باز، سخاوتمند و مهربان هستند.
بدانید که اعتماد به نفس نیاز به تغذیه مداوم دارد، درست مانند بدن ما. و همانطور که کارآفرین ما از این تمثیل ایمان خود را با اعتماد خاص خود راکفلر تقویت کرد، به همان ترتیب ما ایمان به خود را پرورش می دهیم. و این نیاز به یک حداقل سالم دارد. این 10 نکته حداقلی است که در مسیر اعتماد باید رعایت شود.
به یاد داشته باشید که خودباوری شما در درون شما نهفته است. او مانند یک استعداد است و نیاز به توجه و توسعه مداوم دارد.
بنابراین، چگونه به خود و قدرت خود ایمان داشته باشید؟ - سوالی نیست سوال باید این باشد: برای رشد و تقویت اعتماد به نفسم چه باید بکنم؟ ایمان خود را پرورش دهید و موفقیت در پی خواهد داشت.
چگونه به خود و قدرت خود ایمان داشته باشیم؟ چگونه نقاط قوت و استعدادهای خود را پیدا کنیم؟ چگونه هدف خود را دریابیم و شروع به ساختن یک زندگی واقعی کنیم؟ ما یاد می گیریم که همه این کارها را انجام دهیم.
با توجه به ایمان شما به شما داده می شود. این جمله معروف کتاب مقدس برای همه مسیحیان ارتدکس شناخته شده است. اما بسیاری از مردم حتی نمی دانند به چه چیزی اعتقاد دارند. یعنی به چیزی اعتقاد دارند، مثلاً به چیزی که رسانه ها به ما می گویند، در روزنامه ها می نویسند، همسایه ها می گویند، به چیزی که به نظر ما می رسد، اما قطعاً به خودشان نه. تقریباً همه افراد فاقد اعتماد به نفس هستند. بسیاری از مردم به دلایل متعددی به سادگی خود را باور ندارند (در ادامه در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد). به همین دلیل است که این مقاله نامیده می شود: آیا می توان خود را باور کرد و چگونه به خودت ایمان داشته باشی?
من پاسخ خواهم داد، غیرممکن است که خود را همینطور باور کنید. برای باور کردن، به دلیلی نیاز دارید که شما را وادار به انجام آن کند. مثلا باور نمی کنید که یک نفر بتواند پرواز کند. اگر یک فرد در حال پرواز را ببینید، ابتدا برای مدت طولانی و با صدای بلند شگفت زده خواهید شد، اما پس از مدتی این برای شما عادی خواهد شد. واقعیت یک واقعیت است و بحث با آن فایده ای ندارد. وقتی ماشین می‌رانید تعجب نمی‌کنید. شما فقط پدال را فشار دهید، فرمان را بچرخانید و در حالی که در ترافیک ایستاده اید فحش می دهید. و روزی روزگاری، ساختن یک ماشین یک فانتزی بود، نه تلفن. خوب، چگونه است که صدا از طریق هوا منتقل می شود؟ این در واقع بسیار دشوار است!
در مورد ایمان هم همینطور است. برای اینکه به خودت ایمان داشته باشی به مدرک نیاز داریبرای اینکه به خودت ایمان نداشته باشی، به مدرک هم نیاز داری. حالا به خودت اعتقادی نداری چون اتفاقی در زندگیت افتاده و به همین دلیل دیگر به قدرتت باور نداری. بدتر از آن، دیگر خود را لایق آنچه می خواهید نمی دانید. بیایید عمیق‌تر کاوش کنیم و بفهمیم چه اتفاقی افتاد که باعث شد دیگر خود را به حساب نیاورید.
دلایل عدم باور به خود
اولین دلیل برای باور نداشتن به خود، محیط شماست.، که دائماً به شما ثابت می کند که موفق نخواهید شد. بستگان شما این کار را به ویژه خوب انجام می دهند. چند بار به آنها گفته اید که می خواهید این کار و آن را انجام دهید و آنها به شما پاسخ دادند: "شما موفق نخواهید شد زیرا..."و دلایل زیادی ارائه دهید که چرا نمی توانید آن را انجام دهید. آنها شروع به لیست کردن نمونه هایی از افرادی می کنند که از شما بزرگتر بودند، ارتباطات بهتری داشتند، از شما استعداد بیشتری داشتند و نتوانستند کاری را که شما می خواستید انجام دهید. بنابراین بینی خود را در جایی که به آن تعلق ندارید فرو نکنید - این برای نخبگان است. یا آنها شروع به فهرست کردن نمونه هایی از زندگی خود می کنند و شما را با تجربیات منفی خود تغذیه می کنند و البته شما مشکل خواهید داشت و شما به سادگی این ایده را رها خواهید کرد. خوب است، اینطور نیست؟
دلیل دوم مقایسه خود با دیگران است.همیشه کسی بهتر از شما در کاری که می خواهید در آن موفق شوید وجود خواهد داشت. مثلا در ورزش. این کاراته کا بهتر از شما می جنگد و شانس قهرمانی روسیه از شما بیشتر است. شما مدام خود را با او مقایسه می کنید و ایمان شما به قهرمان شدن روسیه به او منتقل می شود. حتی بدتر از آن، در حین مبارزه او شما را کتک می زند زیرا مطمئن هستید که او از شما قوی تر است. شما شروع به ندادن 100% می کنید و به او می بازید. برای اینکه به خودت ایمان داشته باشی به پیروزی نیاز داری، برای اینکه به خودت باور نداشته باشی به شکست نیاز داری. همه چیز ساده و واضح است!
به نظر می رسد مقایسه مداوم خود با شخص دیگری ایمان شما را از بین می برد. یک فرد شروع به فکر کردن به این صورت می کند: "چگونه می توانم در این موضوع موفق شوم اگر خود پتروویچ نتواند. بنابراین من حتی نباید تلاش کنم.». این چنین افکاری است که ایمان ما را از بین می برد.
سومین دلیل عدم اعتماد به نفس، البته شکست ها و شکست هاست.این دلیل اصلی ترین دلیلی است که باعث می شود فرد به خودش اعتقاد نداشته باشد. بعضی ها می گویند - "به خودت ایمان داشته باش". این کار نمی کند. آدم بعد از چهل و دو نمی تواند خودش را باور کند. اما چگونه می توان این کار را انجام داد اگر زندگی به یک فرد ثابت کرده است که هیچ چیز آسان به دست نمی آید، شما باید همه جا کار کنید، استعداد، ارتباطات و سایر ویژگی هایی داشته باشید که به موفقیت کمک می کند.
بسیاری از مردم، پس از یک سری شکست، به سادگی دست از تلاش بر می دارند. چرا فکر میکنی؟ زیرا شکست آزار دهنده است و درد چیزی است که فرد سعی می کند از آن اجتناب کند. همه مردم برای شادی تلاش می کنند، اما گاهی اوقات به دردسر می افتند و برای خود درد ایجاد می کنند. و با هر شکست، فرد کمتر و کمتر به خود ایمان می آورد و بالعکس - با هر پیروزی او بیشتر و بیشتر به توانایی های خود ایمان می آورد.
به هر حال، همه ما با شکست مواجه هستیم. پس فکر نکن در تمام دنیا تنها تو هستی که اینقدر فقیر هستی و خدا به او توجه نمی کند. افراد موفق بیشتر از افراد عادی اشتباه می کنند. این بدان معنی است که آنها درد و ناامیدی بیشتری را تجربه می کنند. این واقعا شبیه مازوخیسم است. در نهایت آنها پیروز می شوند و ...
چگونه خود را باور کنیم؟
بیایید به سراغ پاسخ به این سوال برویم. پس چگونه خود را باور کنیم؟ امیدوارم اولین دلیل عدم باور خود را فراموش نکرده باشید. این محیط شماست که خستگی ناپذیر نظر خود را به شما تحمیل می کند. ارزش شنیدن را دارد، اما بهتر است با سر خود فکر کنید. اگر تصمیم به انجام کاری دارید، نباید آن را با افرادی که شما را مسخره می کنند در میان بگذارید. برنامه های خود را از چنین افرادی مخفی نگه دارید، در الف عمل کنید "خفا".
من و برادرم در 19 سالگی تصمیم گرفتیم بستنی را به وزن باز کنیم. ما این موضوع را به اجدادمان گفتیم و آنها شروع به گفتن کردند که می دانید چیست. آنها گفتند که همه مکان ها قبلا گرفته شده است، این باید زودتر انجام می شد، دشوار است، شما باید این را بدانید و غیره. و بارها این را به ما گفتند. اما ما گوش نکردیم بی سر و صدا شروع به عمل کردیم. پس از پنج ماه کار سخت (18 آوریل 2010) افتتاح شدیم. اجداد از این موضوع اطلاعی نداشتند. و وقتی به آنها گفتیم چشمانشان گشاد شد. مامان حتی برایم دست داد. پس شما هم همین کار را بکنید.
تجربیات دیگران را 100% نگیرید. این تجربه غریبه هاست. فقط بگو - "پرداخت شده". این تجربه برای شما فایده ای ندارد، شما زندگی خود را دارید و فردی متفاوت هستید که در زمان دیگری بزرگ شده اید. چیزی که آنها داشتند دیگر برای شما اتفاق نخواهد افتاد. رعد و برق در همان محل برخورد نمی کند. این را به خاطر بسپار.
توصیه دوم برعکس است. چنین افرادی نادر هستند که همیشه از شما در تلاش های شما حمایت می کنند. این دوباره می تواند والدین یا دوستان شما باشد. اگر به چیزی شک دارید، به سراغ چنین فردی بروید، با او صحبت کنید و مطمئن هستم که پس از گفتگو قدرت کامل برای عمل خواهید داشت.
و حالا در مورد مقایسه خود با دیگران. ما باید برای همیشه از شر آن خلاص شویم. مقایسه خود با کسی که بهتر از شماست کمکی به باور کردن خودتان نمی کند. البته، گاهی اوقات لازم است مقایسه کنید، اما نه چندان. آیا شما واقعا فکر می کنید که همه چیز افراد موفقبه سادگی با استعدادترین، باهوش ترین، زیباترین و با استعدادترین در جهان؟ البته که نه. اگر واسیا در چیزی بهتر از شما باشد، این بدان معنا نیست که او در تجارت خود موفق خواهد شد. شاید او مانند شما صبر و کارایی ندارد؟ اینها ضروری ترین ویژگی ها برای موفقیت در هر تلاشی از جمله خود انضباطی هستند. علاوه بر این، شما می توانید به خوبی با مردم کنار بیایید، اما واسیا نمی تواند. سپس آنها در کاری به شما کمک می کنند ، اما به واسیا کمک نمی شود زیرا او بسیار احمق است.
بیایید در مورد شکست ها صحبت کنیم. همه آنها را دارند. و در اینجا ارزش آن را ندارد که روی آنها تمرکز کنیم. به جای اینکه به شکست فکر کنید، به دنبال فرصتی باشید که به شما در رسیدن به هدفتان کمک کند. فکر کردن به شکست یک ترمز است، جستجوی فرصت ها یک گاز است. کدام پدال را فشار می دهید؟ وقتی انسان به شکست ها فکر می کند ایمان خود را از دست می دهد و زمانی که به پیروزی ها فکر می کند به دست می آورد. بسیاری از ما به طور خاص در مورد شکست ها فکر می کنیم، زیرا شکست ها باعث ایجاد احساسات منفی قوی - ناامیدی، ناامیدی، ناامیدی می شود. شادی چندان قوی نیست، به سرعت می گذرد. اما این احساسات منفی به این سرعت از بین نمی روند. و البته، زمانی که چنین خاطرات بدی در ذهن شما وجود دارد، عمل کردن دشوار است.
به عنوان مثال، دختر دهم قبلاً از قرار ملاقات با شما خودداری کرده است. البته ارائه چنین پیشنهادی برای بار یازدهم بسیار سخت خواهد بود. مطمئن خواهید بود که از شما رد می شود. هر چند پس چرا بترسی! و با این حال، قطعاً کسی وجود خواهد داشت که موافقت کند با شما قرار ملاقات بگذارد. بله، حتی اگر چهل و سومین باشد، باز هم یکی وجود خواهد داشت (اگر تاکتیک را تغییر دهید).
بنابراین، برای اینکه ایمان خود را از دست ندهید، به شکست ها فکر نکنید، به فرصت های جدید فکر کنید. فرصت های جدید به شما نوید پیروزی می دهند.
چگونه خود را باور کنیم
| پسندیدن | |
همانطور که می توان برای مدت طولانی در مورد چیزی که اول شد، مرغ یا تخم مرغ بحث کرد، احتمالاً می توان برای مدت طولانی در مورد آنچه در زندگی یک فرد مهم تر است بحث کرد: اعتماد به نفس، اعتماد به نفس، عزت نفس، مسئولیت زندگی خود، توانایی عمل قاطعانه و پیگیرانه برای دستیابی به نتایج، یا دهها مهارت مختلف دیگر. اما واقعیت این است که بدون اعتماد به نفس، هم رسیدن به موفقیت در زندگی و هم لذت بردن از این موفقیت واقعاً دشوار است.
اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس عبارت است از اعتقاد فرد به اینکه مسیر انتخابی زندگی صحیح است، اطمینان از اینکه می تواند به اهداف اصلی خود برسد، شایسته آن است و موفق خواهد شد. اعتماد به نفس و اعتماد به نفس اغلب با هم اشتباه گرفته می شوند، اما اینها مفاهیم متفاوتی هستند. هدف اعتماد به نفس آینده است و اعتماد به نفس در حال. وقتی فردی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، به درستی هر تصمیم فعلی متقاعد می شود، هر کاری که انجام می دهد صحیح است.
بر این اساس، هر اشتباهی از این اعتماد به نفس می کاهد و هر موفقیتی آن را افزایش می دهد. برعکس، اعتماد به نفس چندان به اقدامات فعلی، به آنچه اکنون در زندگی اتفاق می افتد بستگی ندارد. به همین دلیل است که می تواند خطرناک باشد، شخصی که به شدت به خودش اعتقاد دارد، به اینکه چه کسی می تواند شود، به آنچه می تواند به دست آورد، از زندگی فعلی خود خارج می شود، دیگر توجهی به آنچه اکنون برای او اتفاق می افتد متوقف می کند. بنابراین اعتماد به نفس به تنهایی کافی نیست، بلکه بدون آن نیز غیر ممکن است، زیرا این ایمان مانند چراغی است که همیشه در جایی در دوردست می سوزد و راه ما را روشن می کند.
چگونه به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید.
نکته جالب این است که هیچ کس هنوز متوجه نشده است که چگونه اعتماد به نفس را اندازه گیری کند، بنابراین توصیه در این مورد نسبتاً خودسرانه است. آنها تا حد زیادی به الگوهای رفتاری خاصی مربوط می شوند که می توانیم در افرادی که این باور را به خود و نقاط قوت خود دارند مشاهده کنیم. رفتار یک نفر را کپی کنید و از آن تقلید کنید برای مدت طولانی- این مطمئن ترین راه برای تبدیل شدن به کسی است که این رفتار از او کپی شده است. و در نتیجه به نتایج مشابهی دست یابید یا همان مهارت ها، عادات را به دست آورید یا مانند مورد ما به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید.
مسئولیت بپذیر و خودت را بپذیر.
واقعا چه زمانی می توانیم خودمان را باور کنیم؟ فقط زمانی که این باور وجود داشته باشد که زندگی ما و نتایجی که به دست می آوریم به خودمان، به اعمالمان بستگی دارد. به همین دلیل است که مسئولیت 100% زندگی خود را به عهده بگیرید عنصر ضروریاعتماد به نفس. اگر مطمئن نباشیم که کنترل زندگی خود را در دست داریم، چگونه می توانیم خودمان را باور کنیم؟ و به عنوان پیامد دیگر مسئولیت پذیرفتن خود است. موافقت با پذیرفتن خودمان همانطور که هستیم این فرصت را به ما می دهد تا به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشیم، اگر خودمان را آن گونه که هستیم قضاوت کنیم هرگز نمی توانیم واقعاً به خود ایمان داشته باشیم.
جزئیات بیشتر در مورد مسئولیت در مقاله در مورد نوشته شده است، اما اگر اساسی ترین آنها را برجسته کنید، باید از انجام 5 کار خودداری کنید:
- سرزنش کردن
- بهانه آوردن
- از خودت دفاع کن
- شكايت كردن
- خجالتی بودن
علاوه بر این، در اینجا می توانیم به وضوح دو روی یک سکه را تشخیص دهیم. برای افزایش مسئولیت باید از سرزنش دیگران دست بردارید و برای پذیرفتن خود، از سرزنش خود دست بردارید. در مورد سایر نکات هم همینطور است، مثلاً برای مسئولیت، از شکایت دیگران دست بردارید، برای پذیرش، از خود شکایت نکنید. مسئولیت پذیری و پذیرش خود شرط لازم برای اعتماد به نفس است، اما کافی نیست.
خود فیزیکی خود را از درون خود جدا کنید.
در آموزه‌های معنوی مختلف، این موضوع به وضوح برجسته شده است: جسم وجود دارد و روح وجود دارد. و روح ما بدن ما نیست، بلکه چیزی کاملاً متفاوت است. اگر از جنبه علمی نگاه کنیم، می توانیم آن را ناخودآگاه انسان یا هر چیزی که دوست دارید نامگذاری کنیم. اکنون این چندان مهم نیست، نکته اصلی این است که یاد بگیریم بدن خود، خود فیزیکی خود را از درون جدا کنیم. و این باید انجام شود تا درک کنید که به چه معناست که به خود ایمان داشته باشید. به هر حال، این ایمان به خود فیزیکی مربوط نمی شود، بلکه به طور خاص به درون مربوط می شود.
بدن فیزیکی ما ممکن است ناقص، بیمار باشد یا احساسات یا واکنش های عجیبی به آن نشان دهد جهانو رویدادها اما این ربطی به خود درونی ندارد که هر چه باشد می توانیم به آن باور داشته باشیم. بدن ممکن است رنج بکشد، اما ایمان به خود می تواند بسیار قوی باشد و در نهایت این می تواند همه چیز را تعیین کند. اما از آنجایی که اعتماد به نفس جلوه های جسمانی نیز دارد، آنها را کنار نمی گذاریم.
ما به بدن خود می آموزیم که به خود ایمان بیاورد.
وقتی انسان به خود و نقاط قوتش ایمان بالایی داشته باشد، این در او منعکس می شود بدن فیزیکی. این نشانه ها مانند افراد دارای اعتماد به نفس، با اعتماد به نفس بالا. این شامل حالت مستقیم، غرورآمیز، نگاه مستقیم و گفتار مطمئن است. همه این ها هاله ای از اعتماد به نفس فرد ایجاد می کند.
یکی دیگر از نشانه های بیرونی اعتماد به نفس این است که چنین فردی به طور مداوم به ارزش ها و باورهای خاصی پایبند است. آنها را تغییر نمی دهد و پیوسته از آنها دفاع می کند. این نشان دهنده یک شخصیت کل نگر و شکل گرفته است. در مورد چنین افرادی می گوییم که انسان هسته درونی دارد و این تنها در صورتی امکان پذیر است که به خود ایمان داشته باشد.
و با تقلید از این نشانه ها، انجام آن به اندازه کافی، خود را مجبور می کنیم که خود را باور کنیم. این واقعا کار می کند، برای تغییر الگوهای رفتاری نیازی به تغییر باورها نیست، گاهی برعکس، با تغییر شیوه عمل می توانیم درون خود را تغییر دهیم.
درخواست و دعا به معنای ایمان آوردن است.
با الگو گرفتن از دین، انسان وقتی شروع به دعا و درخواست می کند، واقعاً ایمان می آورد. البته، ما به معنای واقعی کلمه برای خود دعا نمی کنیم، اما واقعا منطقی است که با درون خود صحبت کنیم. گاهی اوقات بسیار مهم است که در مورد برخی از چیزهایی که به ما مربوط می شود به خود بگوییم، حقیقت را در مورد خودمان یا برخی از رویدادها برای کسی که می توانیم به او اعتماد کنیم - خود درونی مان - فاش کنیم. نحوه انجام این گفتگو به ما بستگی دارد که تصمیم می گیریم، اما اغلب این کار با استفاده از شیوه های مختلف مراقبه ساده ترین است.
یکی بیشتر عنصر مهمچنین مکالمه ای با خود، توانایی پرسیدن و تشکر است. و اول از همه، این مربوط به برخی چیزهای فیزیکی نیست، بلکه درخواست بخشش از خود، درخواست قدرت برای انجام برخی اقدامات، اجرای تصمیمات است. فراموش نکنید که هنگام دریافت آن از خود تشکر کنید.
با یادگیری صحبت کردن درونی با خود، اعتماد به نفس را به سطحی می‌رسانیم که برای دیگران دست نیافتنی است. و برای این ما به هیچ چیز نیاز نداریم و به هیچ کس دیگری جز خودمان. نکته اصلی این است که با خود صادق باشید، تا قلب خود را به روی خود باز کنید.
همه چیز را زیر سوال ببرید
ایمان عمیق به خود و نقاط قوت خود اغلب تنها به ایمان به خودتان تبدیل می شود. وقتی شروع به درک قدرت اعتماد به نفس می کنیم، دیگر نیازی به تکیه بر دیگران یا به طور کلی به دنیای اطراف خود نداریم. ما هر آنچه را که نیاز داریم در داخل داریم. و این منجر به این واقعیت می شود که ما شروع به زیر سوال بردن به معنای واقعی کلمه همه چیز می کنیم. چیزی که ما هنوز به آن اعتقاد داشتیم، باورهای محدود کننده ما، ارزش های نادرستی که از بیرون به ما تحمیل شده است، ظاهر می شود. هر چیزی که زندگی ما را بیگانه می کند، برنامه ریزی شده توسط دیگران.
باز هم می‌توانیم منتظر بمانیم تا خودباوری قوی پیدا کنیم تا همه چیز اطرافمان را زیر سوال ببریم، یا اینکه خودمان شروع به انجام این کار کنیم که منجر به افزایش اعتماد به نفس و در نهایت رهایی از نفوذ دیگران می‌شود.
اعتماد به نفس، اعتقاد مطلق فرد به موفقیت اجتناب ناپذیرش است. اعتماد به نفس در مقابل هر چالشی، در مقابل یک کار خطیر. اعتماد به نفس جزء آغازین هر موفقیت مهمی است. اگر اصلاً به خودت ایمان نداشته باشی چه کاری می توانی انجام دهی؟ آیا ممکن است در سنی که شخصیت شما قبلاً شکل گرفته است شروع به دوست داشتن خود، افزایش عزت نفس و باور به خود کنید؟ روانشناسان می گویند بله.
چگونه به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید
به احتمال زیاد، قبلاً به خود ایمان داشتید. به بچه های کوچک نگاه کنید - همه آنها به شدت گریه می کنند، با اعتقاد کامل به اینکه درست می گویند، همه بچه ها کاملاً با اطمینان از والدین خود فرار می کنند یا به آغوش آنها می روند.
اگر تا به حال اعتماد به نفس داشته اید، این حالت شگفت انگیز را بیشتر به خاطر بسپارید. چنین خاطراتی مبنای خوبی برای اعتماد به نفس بعدی و جدی تر خواهد بود - همان اعتماد به نفسی که هرگز شما را رها نمی کند.
مهم این است که ایمان خود را به خودتان از بین ندهید. از بین بردن این ایمان اصلاً دشوار نیست، بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند: آنها به سادگی شانه های خود را پایین می آورند و با چهره ای غمگین راه می روند و کاملاً متقاعدکننده در مورد خود صحبت می کنند که قطعاً هیچ کس نیستند و در هیچ کاری موفق نخواهند شد.
به خودتان نگاه کنید - امیدواریم این موضوع در مورد شما نباشد؟ بدتر از آن این است که پس از این، چنین افرادی بسیار جدی درگیر تخریب کامل اعتماد به نفس اطرافیان خود هستند.
اگر این ایمان را با چیزی عمیق تر حمایت نکنی، اگر مکتب زندگی و ارتباطات را درک نکرده باشی و بلد نباشی چگونه هدف گذاری کنی و به همین اهداف برسی، از بین بردن ایمان به خود و قوای خود کار دشواری نیست. اما کسی که تمام مهارت های لازم برای یک زندگی مرفه را به دست آورده است، تنها کسی است که کاملاً به خود اطمینان دارد.
اگر اصلاً مهارت‌های لازم را ندارید، اعتماد به نفس فقط یکی دیگر از ایمان‌های «تهی» است به هر حال فروپاشی
برای باور به خود، درک کنید که باور به خود یک سرمایه راه اندازی: به علاوه اگر عاقلانه از آن استفاده کنید افزایش می یابد. اگر آن را کورکورانه خرج کنید، بدون اینکه آن را با چیزی محکم پشتیبان کنید، به زودی چیزی از چنین سرمایه ای باقی نخواهد ماند.
و اگر بود، پس چگونه آن را برگردانیم؟ دیگر این را از خودتان نپرسید. نیازی نیست به دنبال ایمان به خود باشید: این به شکل تکمیل شده اش در هیچ کجا برای شما پنهان نیست. اما اگر به طور ناگهانی آن را بسازید، در آینده آن را توسعه دهید، برای شما بوجود خواهد آمد.
افرادی که رویکردی رمانتیک به این موضوع دارند به دنبال اعتماد به نفس هستند. رفقای مسئول نه تنها در جستجوی ایمان به خود، بلکه مستقیماً در تعیین اهداف، انباشت منابع و کار بی پایان مشغولند. جهت اصلی کسب دانش، مهارت، تجربه زندگی است تا واقعاً موفق تر و مؤثرتر شوید.
چگونه عزت نفس را پرورش دهیم
چنین احساسی مانند عزت نفس در بدو تولد به فرد داده نمی شود، بلکه باید به تدریج ایجاد شود. اما آیا در بزرگسالی می توان عزت نفسی را تقویت کرد که به دلایلی ضعیف شده است؟ چگونه عزت نفس را پرورش دهیم؟ فقط کسی که واقعاً این را می خواهد توصیه ها را دنبال می کند و به هدف خود می رسد.
باید صادقانه از بیرون به خود نگاه کنید و مزایا و معایب خود را شناسایی کنید. ممکن است معلوم شود که برخی نقاط ضعیفدر واقع، کاملاً ناچیز است.
برای افزایش کرامت خود و همچنین اصلاح کاستی های موجود، باید واقعاً آن را بخواهید. اگر می خواهید خود را باور داشته باشید، باید سعی کنید ویژگی های منفی خود مانند خودخواهی و گرم مزاجی را از بین ببرید و حس احترام به خود به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. اما در عین حال، نباید ویژگی های مثبت موجود را چند برابر کنید.
هنگامی که به چگونگی ایجاد عزت نفس فکر می کنید، باید به دقت فکر کنید و ویژگی های مثبت اصلی خود را شناسایی کنید. سخت کوشی، صبر، سخاوت، مراقبت و مهربانی، نشان دادن همدلی با مردم - همه این ویژگی ها بر کاستی های جزئی باقی مانده سایه می اندازد.
شما باید اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را تعیین کنید، به عنوان مثال، برای یادگیری یک زوج زبان های خارجی، نواختن یک آلت موسیقی یا تایپ سریع متن روی صفحه کلید را یاد بگیرید، مهارت های خواندن را بهبود بخشید یا دامنه چیزهایی را که مطالعه می کنید گسترش دهید. آثار ادبی. با برنامه ریزی اقدامات خود و رسیدن به یک هدف، باید با اطمینان پیش بروید، زیرا با هر مرحله بعدی احساس احترام به خود افزایش می یابد.
شما همیشه باید هر کاری را به خوبی انجام دهید. نگرش سهل انگارانه نسبت به انجام وظایف باعث رضایت نمی شود، اما یک کار به خوبی انجام شده باعث شادی می شود. این امر در مورد کارهای خانه که با وجدان انجام می شود نیز صدق می کند.
انسان باید در محیطی باشد که به نقاط قوت و توانایی های خود ایمان داشته باشد. قرار گرفتن در میان افرادی که جای دیگران برای آنها خالی است، فرد احساس ناراحتی می کند و این به ویژه برای عزت نفس نوجوانان مضر است. افرادی که متکبرانه رفتار می‌کنند و به دیگران توهین می‌کنند، می‌توانند احساس حقارت را در فرد ایجاد کنند، بنابراین باید کسانی را که حمایت و علاقه می‌کنند به عنوان دوست انتخاب کنید.
برای باور به خود، مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که عزت نفس و عزت نفس از نشستن روی دست شما حاصل نمی شود. قطعاً باید به خود کمک کنید تا پیشرفت کنید ویژگی های مثبتبدون اینکه از دیگران انتظار داشته باشیم
چگونه شروع به دوست داشتن خود بیشتر از دیگران کنیم
عشق به خود شرط لازم زندگی است فرد شاد. اگر به این فکر می کنید که چگونه خود را بیشتر از هر کس دیگری دوست داشته باشید، پس احساس می کنید به اندازه کافی خودتان را دوست ندارید. دلایل عدم علاقه کافی به خود، انتقاد از خود، درون نگری مداوم، نارضایتی از خود و اعمال خود است. برای اینکه یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید، باید سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید.
حداقل چند ساعت در هفته را به فعالیت هایی اختصاص دهید که باعث شادی شما می شوند
اگر دوست دارید در روز تعطیل در رختخواب دراز بکشید، به خودتان فرصت دهید. اگر دوست دارید کمدی های عاشقانه تماشا کنید، این لذت را از خودتان دریغ نکنید. اگر می خواهید شروع به دوست داشتن خود کنید، به خود این حق را بدهید که همانی باشید که هستید.
به خودتان جایی برای خطا بدهید
برای اینکه خودت را باور کنی و شروع کنی به دوست داشتن، از سرزنش و انتقاد کردن خود دست بردار! هر کس اشتباه می کند، اگر کار اشتباهی انجام دادید، خودتان را سرزنش نکنید. در نهایت هر اشتباهی قابل اصلاح است. علاوه بر این، علیرغم این جمله معروف که باید از اشتباهات دیگران درس بگیرید، تجربه شما همیشه قابل درک تر و مفیدتر است.
فهرستی از نقاط قوت خود و آنچه می توانید تغییر دهید تهیه کنید
علاوه بر این، فقط آنچه را که برای خود فکر می کنید در این لیست قرار دهید. نیازی نیست آنچه را که اقوام، دوستان یا آشنایان به شما تحمیل کرده اند در اینجا درج کنید. اغلب معلوم می شود که کمبودهای ما در زندگی ما دخالت نمی کند، بلکه با اطرافیانمان تداخل دارد. آیا ارزش تطبیق با همه را دارد؟
خود را به خاطر اعمال گذشته خود ببخشید
اغلب اشتباهات گذشته ما، نارضایتی ها، توهین ها به عنوان بار غیرقابل تحملی بر دوش ما قرار می گیرد که ما را از لذت کامل از زمان حال باز می دارد. برای شروع دوست داشتن خود، این واقعیت را بپذیرید که حق دارید خودتان باشید، نه یک ایده آل. شما در حین کسب تجربه زندگی خود مرتکب اشتباه شدید و اکنون از آن استفاده می کنید، به نفع شما بوده است. تا زمانی که خود و کسانی را که می شناسید به خاطر اعمالی که در گذشته انجام داده اید نبخشید، نمی توانید ادامه دهید.
از هر روز لذت ببر
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، فکر کنید که تمام روز را برای انجام یک کار خوب در پیش دارید. برای شروع دوست داشتن خود، از همان صبح با موسیقی و رقص دلنشین حال و هوای خود را ایجاد کنید. از این گذشته، زندگی در مورد حرکت است - چشمان خود را باز کنید و آن را احساس کنید.
ستایش خود را فراموش نکنید
اگر می خواهید به خود ایمان بیاورید و شروع به دوست داشتن کنید، برای هر کار خوبی که در طول روز انجام داده اید خود را تحسین کنید. فقط از نکات منفی بدون تمرکز روی آنها بگذرید. حتی می توانید چند دقیقه قبل از خواب وقت بگذارید و به روز خود فکر کنید و خود را به خاطر تمام کارهای مثبتی که انجام داده اید تحسین کنید.
با پیروی از توصیه های ما در مورد اینکه چگونه خود را بیش از هر کس دیگری دوست داشته باشید، می توانید اعتماد به نفس به دست آورید و زندگی شما قطعاً به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد. از این گذشته، به محض اینکه خود را دوست داشته باشید، نگرش دیگران نسبت به شما تغییر می کند و افکار مثبت بسیاری از اتفاقات مثبت را وارد زندگی شما می کنند.
