ویتامین ها برای زنان باردار فرانسه. پرونده مفصل در مورد مولتی ویتامین ها برای زنان باردار. رتبه بندی ویتامین ها برای زنان باردار

رسالت اصلی زن در جامعه، تولید مثل می باشد. هنگام برنامه ریزی برای اضافه شدن به خانواده، ابتدا باید به سلامت خود فکر کنید. حتی قبل از بچه دار شدن می توانید مصرف مولتی ویتامین های مخصوص زنان باردار را شروع کنید. این باعث می شود که جنین در مراحل اولیه بارداری به طور کامل رشد کند.

قبل از انتخاب محصولات ویتامین دارویی، باید با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید کدام یک از آنها بهترین هستند. فقط یک متخصص می تواند یک مجموعه مناسب را با در نظر گرفتن سلامت عمومی زن، ماه بارداری و نتایج معاینه تجویز کند.

چرا زنان باردار باید ویتامین مصرف کنند؟

بدن دختری که برای مادر شدن آماده می شود، با ریتمی تند عمل می کند. نه تنها برای زن، بلکه برای جنین در حال رشد نیز نیاز به تامین مواد مغذی و اکسیژن دارد.

هر زنی نمی تواند تغذیه مناسب، غنی از مولتی ویتامین و مواد معدنی برای خود فراهم کند. علاوه بر این، محصولات فعلی به اندازه کافی طبیعی و سالم نیستند، زیرا بیشتر سبزیجات و میوه ها با استفاده از آفت کش ها و نیترات ها رشد می کنند.

آماده سازی های مولتی ویتامین مدرن، مانند Pregnakea یا Femibion، شامل اجزای ضروری هستند که میکروالمان های از دست رفته را برای مادر و کودک فراهم می کنند. مهم است که عزیزم آیندهسالم به دنیا آمد مصرف منظم مجتمع های ویتامین مصنوعی در دوران بارداری رشد کامل کودک را در هر مرحله از بارداری تضمین می کند.

آیا مصرف کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار بی خطر است؟

به گفته دانشمندان، اعتقاد بر این است که اگر دختری غذاهای طبیعی بخورد، دیگر نیازی به مصرف ویتامین های دوران بارداری ندارد. پیامد این امر ممکن است بیش از حد آنها در بدن باشد که بر مادر و کودک نیز تأثیر منفی خواهد گذاشت.

علاوه بر این، نیاز به ویتامین ها در دوران بارداری برای هر زن فردی است. این نه تنها به سلامت عمومی او، بلکه به رژیم غذایی او و همچنین زمان سال بستگی دارد. آماده سازی های دارویی ویتامین و مواد معدنی بدون در نظر گرفتن عامل فصلی فرموله می شوند، بنابراین ممکن است عدم تعادل در مقدار یک ویتامین خاص در بدن رخ دهد.

اگر پزشک سابقه پزشکی داشته باشد مادر باردارو توصیه به مصرف مولتی ویتامین ها (Pregnakea یا Elevit pronatal)، باید به او گوش دهید. ممکن است به یک دوره از یک ویتامین یا ماده معدنی خاص (کلسیم، آهن، منیزیم، ید، رتینول) نیاز داشته باشید.

چگونه ویتامین های مناسب را انتخاب کنیم؟

تولید کنندگان سعی می کنند کل لیست اجزای ضروری را که برای بدن یک زن باردار و فرزند متولد نشده او بسیار مهم است در مجتمع های ویتامین قرار دهند. داروها از نظر دوز مواد مفید، هزینه و وجود یا عدم وجود اجزای کمکی با یکدیگر متفاوت هستند.

لازم است مجتمع های مولتی ویتامین خوب را با پزشک معالج خود انتخاب کنید، زیرا کمبود جزئی را می توان با تغذیه به خصوص در تابستان اصلاح کرد. با افزودن جلبک دریایی، ماهی، سیب و محصولات لبنی به رژیم غذایی خود، می توانید ذخایر ید خود را دوباره پر کنید و گوشت، تخم مرغ، غلات و میوه های خشک به دریافت آهن بیشتر کمک می کنند.

علاوه بر این، شما باید بر اساس طول مدت بارداری و سلامت عمومی خود زن راهنمایی شوید.

نشانه های استفاده از ویتامین ها در دوران بارداری

هر زنی سبک زندگی خود را در دوران بارداری تغییر نمی دهد و اگر ما در مورددر مورد یک رژیم غذایی متعادل سالم، همیشه نمی توان به آن پایبند بود. در این شرایط، مصرف مجتمع های مولتی ویتامین برای زنان باردار، مانند Complivit یا Elevit pronatal، به پر کردن بدن با اجزای ضروری و گروه های ویتامین کمک می کند.

پزشک معالج به خصوصیات فیزیولوژیکی و فردی زن باردار توجه ویژه ای دارد. نشانه های استفاده از مجتمع های ویتامین عبارتند از:

• سن (زنان باردار زیر 18 سال و بعد از 30 سال)؛
• سوء تغذیه؛
• سقط جنین قبلی یا تولد یک کودک معلول؛
• نتایج آزمایش ضعیف (کم خونی)؛
• 2 یا بیشتر جنین

سه ماهه اول

سه ماهه اول مهم ترین مرحله در کل دوره بارداری است. در هفته های اول تمام اندام های حیاتی جنین تشکیل می شود. موارد زیر برای رشد طبیعی کودک مهم است:

• ویتامین A (رتینول). بر شکل گیری اسکلت، سلول های عصبی و اندام های بینایی کودک تأثیر می گذارد. دوز صحیح رتینول مهم است، زیرا به دلیل زیاد بودن آن، جنین اغلب دچار نقص عضله قلب می شود.
• ویتامین E. برای حفظ بارداری در مراحل اولیه و تشکیل جفت بسیار مهم است.
• اسید فولیک (توضیحات بیشتر در مقاله :). متخصصان زنان مصرف این ماده را در مرحله برنامه ریزی کودک توصیه می کنند. در بازسازی قابل اعتماد مواد ژنتیکی، تقسیم سلولی شرکت می کند، از سقط جنین و ایجاد کم خونی محافظت می کند.

بهترین داروهای دارویی موثر در 12 هفته اول شامل Femibion ​​(بدون آهن) و Elevit pronatal است. آنها حاوی مولتی ویتامین های ضروری و مواد معدنی لازم برای رشد جنین در اوایل بارداری هستند.

سه ماهه دوم

در سه ماهه دوم، سایر ریز عناصر مهم برای رشد کامل جنین مورد نیاز خواهند بود: ید، آهن و کلسیم. آنها در فرآیندها شرکت می کنند:

• تشکیل اسکلت کودک؛
• رشد ذهنی؛
• رشد اندام سیستم غدد درون ریز;
• تامین کامل اکسیژن به جفت

اگر این عناصر بیش از حد وارد بدن شوند، ممکن است در ادرار و جفت جمع شوند. این یک هنجار نیست، بنابراین مهم است که دوز توصیه شده توسط متخصص زنان را دنبال کنید.

سه ماهه سوم

در این زمان، تمام اندام های حیاتی کودک از قبل تشکیل شده است و در صورت عدم انحراف در دوران بارداری، ویتامین ها تجویز نمی شوند. فقط یک متخصص زنان و زایمان می تواند ویتامین ها را در سه ماهه سوم با در نظر گرفتن سابقه پزشکی زن باردار تجویز کند. این می تواند Femibion ​​یا Complivit mama باشد.

در این مرحله جنین بهبود می یابد سیستم عصبیاندام های حسی رشد می کنند. بدن مادر باردار باید ویتامین های A، C، K و D، آهن و کلسیم دریافت کند. کمبود ویتامین در این دوره بر سلامت زن تأثیر می گذارد. او ممکن است داشته باشد:

• مشکلات دندان، ناخن و مو؛
• اختلالات پانکراس؛
• سطح هموگلوبین پایین

رتبه بندی ویتامین ها برای زنان باردار

بازار دارویی طیف گسترده ای از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی و مکمل ها را برای زنان باردار ارائه می دهد. بر اساس بررسی های پزشکان و خود زنان، ده رتبه بندی محبوب ترین عبارتند از:

• ویتروم (ساخت ایالات متحده آمریکا، شرکت UniPharm)؛
• Elevit (از Roche، فرانسه)؛
• Femibion ​​(شرکت اتریشی Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• الفبای "سلامت مادر" (روسیه)؛
• Complivit (روسیه)؛
• Pregnavit (شرکت آلمانی Merkle ratiopharm)؛
• چند زبانه (دانمارک، روسیه)؛
• Pregnacare (بریتانیا)؛
• Solgar prenatal (ایالات متحده آمریکا)؛
• لونوپان (روسیه).

جدول مقایسه مجتمع های ویتامین

مصرف داروهای مولتی ویتامین هر دو مهم است مراحل اولیهبارداری و در سه ماهه دوم و سوم. در مجتمع‌های مدرن، تولیدکنندگان سعی کرده‌اند تا ضروری‌ترین مواد معدنی و ویتامین‌ها را در یک دوره معین از بارداری دوباره جمع کنند. لیست محبوب ترین ها و ویژگی های متمایز آنها در جدول ارائه شده است.

عوارض جانبی و موارد منع مصرف

یکی از موارد منع مصرف چنین داروهایی عدم تحمل فردی به یک یا چند جزء است. با استفاده طولانی مدت از مجتمع های مولتی ویتامین، اثرات جانبیمانند:

• یبوست؛
• حالت تهوع؛
• واکنش آلرژیک؛
• استفراغ؛
• خواب آلودگی؛
• عادت کردن به اجزای جداگانه

خطرناک ترین عارضه جانبی هیپرویتامینوز (بیش از حد ویتامین ها) است. بسته به اینکه کدام ویتامین بیش از حد باشد، عوارض زیر رخ می دهد:

• آسیب به کلیه های مادر، نقص قلبی، سیستم عصبی، بازوها و پاهای جنین - مصرف بیش از حد ویتامین A؛
• گرسنگی اکسیژن جنین، ساختار بیش از حد متراکم اسکلت و جمجمه - ویتامین D اضافی؛
• سموم دیررس - مقدار زیادی ویتامین C؛
• خطر خونریزی در هنگام زایمان به دلیل مصرف بیش از حد ویتامین E است.

آیا بدون ویتامین امکان پذیر است؟

هنگامی که یک دختر باردار است، برای حفظ وضعیت طبیعی بدن خود و برای رشد کامل جنین خود، مصرف روزانه ویتامین ها و عناصر ریز ضروری است. اگر هر ماده معدنی یا ویتامینی به مقدار کم یا به طور کامل وجود نداشته باشد، مملو از بروز ناهنجاری های رشد جنین است.

هیپوویتامینوز خطرناک است:

• وقوع سقط جنین؛
• هیپوتروفی جنین؛
• ایجاد هیپوکسی داخل رحمی؛
• توسعه ناکافی سیستم ایمنی؛
• کم خونی؛
• بروز راشیتیسم در کودک؛
• توسعه نقایص قلبی

برای مادر، کمبود ویتامین نیز خطرناک است. یک زن ممکن است علائم زیر هیپوویتامینوز را تجربه کند:

• سرگیجه؛
• حالت تهوع؛
• میگرن؛
• عفونت های تنفسی؛
• ناخن های شکننده؛
• کاهش عملکرد؛
• ریزش مو؛
• درد معده؛
• اسهال؛
• لرزش

برخی از زنان باردار از مصرف ویتامین‌های مصنوعی خودداری می‌کنند، زیرا معتقدند با وارد کردن ویتامین‌ها به رژیم غذایی‌شان می‌توانند عناصر از دست رفته را دریافت کنند. محصولات لازمتغذیه. در طول دوره فرزندآوری، تغذیه باید صحیح و متعادل باشد.

شما می توانید مواد مغذی لازم را از غذا دریافت کنید:

• ویتامین A (در جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ، اسفناج، جعفری، هویج، پنیر دلمه یافت می شود).
• ویتامین C (موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ، مرکبات، گل کلم، لوبیا)؛
• ویتامین E (شیر، روغن های گیاهی، جوانه گندم، سالاد سرشار از آن هستند)؛
• ویتامین های B (موجود در غلات، شیر، گوشت، جگر، تخم مرغ، جوانه گندم، ماهی، لوبیا، نخود).
• ویتامین D (موجود در ماهی، زرده تخم مرغ، روغن نباتی، جگر گاو و گوشت)؛
• ویتامین K (موجود در گل کلم، پیازهااسفناج، عدس، چای سبز)؛
• ویتامین H (موجود در زرده تخم مرغ، آجیل، بلغور جو دوسر، شیر کاکائو)؛
• ویتامین F (موجود در میوه های خشک، روغن ماهی، روغن زیتون) (همچنین نگاه کنید به:).

این بر عهده پزشک است که تصمیم بگیرد ویتامین های مصنوعی را تجویز کند یا خیر. اگر مادر باردار مشکل سلامتی داشته باشد یا در معرض خطر باشد (بیش از 30 سال، چند قلو باردار، سقط جنین یا زایمان زودرس داشته باشد)، متخصص حتماً دوره ای از ویتامین های دارویی برای او تجویز می کند.

در طول بارداری، تغییرات قابل توجهی در بدن زن رخ می دهد - متابولیسم به شدت تغییر می کند، سطوح هورمونی در نوسان است، و ترکیب خون تغییر می کند. یک جنین در حال رشد مواد مغذی را از بدن مادر دریافت می کند، بنابراین نیاز یک زن به ویتامین ها و ریز عناصر یک و نیم تا دو برابر افزایش می یابد. که در اخیراموضوع کمبود ویتامین در مادران باردار کاملاً حاد است، بنابراین پزشکان تمام تلاش خود را می کنند تا اطمینان حاصل شود که آمادگی برای بارداری و مصرف داروهای لازم در مرحله برنامه ریزی آغاز می شود.

کمبود ویتامین و پیامدهای آن

ویتامین ها نه تنها برای رشد مناسب جنین، بلکه برای حفظ سلامت مادر نیز مورد نیاز است. بنابراین، کمبود هر ماده ای می تواند منجر به مشکلات سلامتی در کودک و زن باردار شود. در بدن انسان، ویتامین ها نقش آنزیم ها را بازی می کنند و واکنش های بیوشیمیایی را تسریع می کنند. علاوه بر این، آنها در تنظیم هومورال شرکت می کنند و عملکرد هورمون های خاصی را انجام می دهند. علی رغم باور عمومی، ویتامین ها به عنوان منبع انرژی عمل نمی کنند و اجزای ساختاری بافت ها نیستند. این ترکیبات فقط برای اطمینان از متابولیسم مناسب، که کار همه به آن بستگی دارد، مهم هستند. اعضای داخلیو سیستم ها

مشخص شده است که زنان باردار حداقل از نظر سه ویتامین دچار کمبود هستند. این می تواند منجر به تشکیل نامناسب اندام های داخلی در جنین یا مشکلات سلامتی در مادر به دلیل خروج بیش از حد مواد از بدن او شود. شایع ترین کمبود ویتامین های گروه B، کاروتنوئیدها و اسید اسکوربیک است.

ویتامین ها با غذا وارد بدن انسان می شوند، اما اعتقاد بر این است که غذا نمی تواند نیاز روزانه مورد نیاز را به طور کامل تامین کند. این به ویژه برای زنان در دوران بارداری صادق است. این منجر به نیاز به مصرف ویتامین های اضافی، به ویژه در قالب دارو می شود.

به ویژه در دوران بارداری، شرایطی که در آن کمبود ویتامین D، B6 و اسید فولیک وجود دارد خطرناک است، زیرا می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری در تشکیل سیستم عصبی یا اسکلت استخوانی کودک شود.

کمبود ویتامین در سه ماهه اول به دلیل اختلال در تشکیل سیستم عصبی و همچنین ایجاد نقایص جنینی و حتی مرگ داخل رحمی خطرناک است. در این دوره است که تشکیل تمام اندام ها و بافت ها و همچنین تمایز سلولی مهم رخ می دهد. در سه ماهه دوم و سوم، کمبود ویتامین کمتر خطرناک است، اما می تواند منجر به مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی، غدد درون ریز یا گوارشی شود.

نقش ویتامین ها در تشکیل جنین

• پیریدوکسین (B6). پیریدوکسین همراه با سایر ویتامین های گروه B در هدایت تکانه های عصبی شرکت می کند. این ویتامین برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و رشد هماهنگ مغز کودک ضروری است. علاوه بر این، اسیدهای آمینه از پیریدوکسین تولید می شود و پروتئین ها - جزء ساختاری اصلی بدن انسان - سنتز می شوند.
• اسید فولیک (B9). برای فرآیندهای نوسازی سلولی و همچنین برای تشکیل صحیحسیستم عصبی جنین با کمبود اسید فولیک، نقایص لوله عصبی، آسیب شناسی بافت جفت می تواند رخ دهد و احتمال ختم زودرس بارداری نیز افزایش می یابد.
• ویتامین B12 (سیانوکوبالامین). برای رشد مناسب تخمک بارور شده ضروری است. کمبود ویتامین می تواند منجر به سقط جنین شود. سیانوکوبالامین همچنین یک کوآنزیم در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی، به ویژه اکسیداسیون پروتئین ها و چربی ها، و همچنین سنتز اسیدهای آمینه است.
• ویتامین E (توکوفرول). یکی از مهم ترین ویتامین ها برای جنین، خانم باردار و همچنین آدم عادی. در فرآیندهای تنفس بافتی شرکت می کند، از بافت ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند، جفت را تقویت می کند. برای جلوگیری از سقط جنین و رشد طبیعی تخمک بارور شده ضروری است. برای تمام زنان در طول برنامه ریزی بارداری و همچنین در سه ماهه اول تجویز می شود. کمبود ویتامین E همچنین می تواند منجر به مشکلات بینایی و کم خونی همولیتیک. بیش از دوز این ویتامین توصیه نمی شود.
• ویتامین A (رتینول) محافظت آنتی اکسیدانی را فراهم می کند و یک جزء ساختاری است غشای سلولی. کمبود آن منجر به رشد غیر طبیعی جنین و همچنین مشکلات بینایی نوزاد پس از تولد می شود.
• ویتامین C (اسید اسکوربیک). برای سنتز رشته های کلاژن که بخشی از ساختار استخوان ها، غضروف ها و رگ های خونی هستند، ضروری است. ویتامین C به دلیل خواص تحریک کننده سیستم ایمنی و همچنین توانایی آن در خنثی کردن سموم شناخته شده است. با کمبود ویتامین، احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی و عواقب منفی برای کودک افزایش می یابد.

نقش ویتامین ها برای یک زن باردار

• پیریدوکسین. این ویتامین در فرآیندهای خون سازی نقش دارد و عملکرد صحیح سیستم عصبی را تضمین می کند. کمبود آن منجر به کم خونی، سندرم تشنج، ایجاد سمیت زودرس، تحریک پذیری و بی خوابی می شود.
• اسید فولیک. برای عملکرد پایدار سیستم عصبی ضروری است. اگر کمبود وجود داشته باشد، یک زن ممکن است از دست دادن اشتها، افزایش خستگی و تحریک پذیری را تجربه کند.
• ویتامین B 12. در فرآیندهای خون سازی و واکنش های مختلف بیوشیمیایی شرکت می کند. کمبود ویتامین منجر به ایجاد انواع خاصی از کم خونی می شود که بر وضعیت مغز استخوان و سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد.
• ویتامین E. در متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها شرکت می کند، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. با کمبود، درد عضلانی، ضعف و سقط خود به خود امکان پذیر است.
• ویتامین A. مصرف پیش ساز ویتامین، بتاکاروتن، برای به حداقل رساندن احتمال مصرف بیش از حد توصیه می شود. ویتامین A خود در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن شرکت می کند و با کمبود آن، مشکلات بینایی ایجاد می شود، دفاع ایمنی کاهش می یابد و وضعیت اپیتلیوم بدتر می شود.
• ویتامین C. شکنندگی رگ های خونی را کاهش می دهد، از واریس که اغلب در زنان باردار رخ می دهد، جلوگیری می کند. مقاومت در برابر عفونت ها را بهبود می بخشد، به دلیل مشارکت در سنتز کلاژن، ترمیم بافت را تسریع می کند. با کمبود اسید اسکوربیک، کبودی، علائم کشش و سرماخوردگی مکرر رخ می دهد.

برای جلوگیری از کمبود بیشتر ویتامین‌های مهم، مصرف مکمل‌های ویتامینی پیچیده در دوران بارداری توصیه می‌شود. آنها نه تنها ترکیب کیفی، بلکه ترکیب کمی را نیز با در نظر گرفتن موقعیت ویژه زنان تنظیم کردند.

غذاهای غنی از ویتامین

شما می توانید سلامت یک زن باردار و رشد هماهنگ داخل رحمی جنین را با کمک حفظ کنید تغذیه مناسب. باید متنوع باشد و شامل گروه های اصلی غذایی (گوشت، غلات، سبزیجات، لبنیات و ...) باشد تا زن تمام ویتامین ها و ریز عناصر لازم را دریافت کند. غذاهایی که منبع ویتامین هستند در جدول زیر آورده شده است:

ویتامین ها بر اساس بارداری

نیاز به ویتامین های مختلف بسته به مدت بارداری و فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد متفاوت است.

در سه ماهه اول، تاکید اصلی باید بر مصرف اسید فولیک، ویتامین E و اسید اسکوربیک باشد. در این دوره، تشکیل سیستم عصبی و تشکیل اندام های داخلی رخ می دهد و ایمنی زن به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می یابد. این ویتامین ها رشد کامل جنین را تضمین می کند و از آسیب شناسی مغز، بینایی و شنوایی جلوگیری می کند. توصیه می شود در این دوره ویتامین ها را با ریز عناصر - ید و روی تکمیل کنید.

در سه ماهه دوم، نیاز بیشتری به موادی وجود دارد که به مادر و جنین مواد ساختاری برای رشد بدهد. مصرف ویتامین های A، C، E و همچنین ویتامین D توصیه می شود. علاوه بر این، نیاز به ریز عناصر حیاتی - آهن، روی، ید - افزایش می یابد.

دوباره تصمیم گرفتم "مقدس" را هدف قرار دهم - این بار ایمان کور به آماده سازی ویتامین. لرز، متعصبان ویتامین دارویی))، من قلعه های شنی شما را ویران خواهم کرد. اما به طور جدی، در مدتی که به این پست اختصاص دادم، با اصلاح تغذیه دیگری در خانواده ما بزرگ شدم. همه می‌دانند که ویتامین‌ها و میکرو/ماکرو عناصر برای عملکرد کامل بدن ما ضروری هستند و هر مادر باردار یا مستقر به دنبال راه‌هایی برای تامین آن‌ها برای نوزادش است. تبلیغات به ما اطمینان می دهد که تعادل رژیم غذایی غیرممکن است و یک قرص معجزه آسا دیگر را تحمیل می کند. این جذاب به نظر می رسد و دلگرم کننده است که نیازی به رویکرد دقیق در رژیم غذایی وجود ندارد. معلوم می شود اگر در کنار آن قرص های معجزه آسا مصرف کنید، می توانید غذای یکنواخت، ضعیف، اما بسیار خوشمزه بخورید؟! نه،این اغلب است مملو از عواقب بد! بدر مورد پیامدهای مورد مطالعه بیشتر بخوانید

بهترین ویتامین های دوران بارداری | نظرات کارشناسان

همین چند سال پیش، مرسوم بود که برای زنان باردار مجتمع های ویتامین تجویز می شد، اما در این مدت چیزهای زیادی تغییر کرده است - اطلاعات در مورد خطرات آماده سازی ویتامین ها بیشتر و بیشتر منتشر می شود. بر این لحظهمجتمع های ویتامین فقط برای نشانه های خاص تجویز می شوند.

اکثر ویتامین‌های مصنوعی از نظر ساختار مولکولی با ویتامین‌های طبیعی متفاوت هستند، در فرآیندهای بیوشیمیایی گنجانده نمی‌شوند و در بیشتر موارد مستقیماً در توالت حذف می‌شوند. اگر می‌خواهید به فرزندانتان ویتامین بدهید، سبزیجات و میوه‌های تازه به آنها بدهید و همین کافی است.»

نظر 2 در مورد نامناسب بودن مصرف پیشگیرانه ویتامین E.E. کورناکوا:

« سوال یکی از اعضای انجمن:امروزه همه جا می نویسند که سبزیجات و میوه ها را با هر چیزی برای نگهداری طولانی مدت فرآوری می کنند، به شکل نارس از باغ خارج می شوند و با کمک مواد شیمیایی رسیده و برخی چیزها، مثلاً گوجه فرنگی، در واقع در محلول شیمیایی رشد می کنند! به هر حال، خوک ها و مرغ ها از انواع مواد شیمیایی تغذیه می شوند. منزجر کننده و آنتی بیوتیک است، بنابراین هیچ چیز سالمی در گوشت وجود ندارد! من نمی دانم در روسیه چگونه است، اما در آلمان چنین مقالاتی تقریباً ماهی یک بار در نشریات بسیار معتبر مانند Speegel یا Stern منتشر می شود. ما فرصت نداریم از باغ مادربزرگ به بچه هایمان غذا بدهیم (باغی وجود ندارد) برای همین می پرسم. دختر بزرگم اغلب مریض است، موهایش بسیار می ریزد و ناخن هایش می شکند. فکر کردم شاید باید در بهار دوره را بگذرانم؟ اگرچه پزشک متخصص اطفال ما همیشه می گوید که فقط در صورتی که تجزیه و تحلیل نشان دهنده کمبود باشد، باید مقداری مواد معدنی بنوشید، فقط نمی توانید درخواست آزمایش کنید! پاسخ به E.E. Kornakova.: روزنامه نگاران عموماً افراد بی مسئولیتی هستند. من فیزیولوژی گیاهان را با جزئیات شرح نمی دهم، اما اگر میوه رشد کرده باشد، به ناچار ویتامین ها در یک مقدار یا مقدار دیگر در آن وجود دارند. در اروپا، استانداردهای نسبتاً سختگیرانه ای برای محتوای آنتی بیوتیک ها و سایر اجزای موجود در گوشت، نیتریت ها در گیاهان و غیره رعایت می شود. در مورد علائم دختر، مقاله کمبود آهن پنهان را در بخش بخوانید. "هماتولوژی". شاید پاها از آنجا رشد کنند"

نظر 3 در مورد نامناسب بودن مصرف پیشگیرانه ویتامین E.E. کورناکوا:

«… سوال یکی از اعضای انجمن:دادن همین "میوه ها" و "سبزیجات" به کودکان - گنجینه ای از مواد شیمیایی، اما نه ویتامین ها، ترسناک است، زیرا ... آنها نارس جمع آوری می شوند تا آنها را به ما خریداران تحویل دهند. و این "ویتامین ها" در خاک های تحت درمان با DDT و انواع چیزهای بد دیگر رشد می کنند. (اخیراً یک گزارش تلویزیونی وجود داشت). من یک سیب در آشپزخانه دارم. پاسخ به E.E. Kornakova: کمتر به تلویزیون و مطبوعات اعتماد کنید. مدت زیادی است که DDT در هیچ کجای دنیا مورد استفاده قرار نگرفته است. سم در میوه‌ها و سبزیجات، هورمون‌های رشد و آنتی‌بیوتیک‌ها در گوشت و همچنین «سموم مرگ» وجود دارد، شیر از گاوهای لوسمیک به وفور یافت می‌شود و مخمر نان باعث دیس‌بیوزیس می‌شود. چقدر زندگی کردن ترسناکه (ج) به هر حال، چرا سیب های من در عرض یک هفته خراب می شوند اگر خانواده من آنها را پوست کنده نمی کنند؟..."

برگرفته از مقاله “افسانه های ویتامین قسمت 1” توسط A.P. یاکوولوا یک پزشک، رئیس خدمات پزشکی در Schlumberger در فدراسیون روسیه است. از سال 2006 - رئیس انجمن ملی پزشکی صنعتی:

هر روز یک سوال از من می پرسند: دکتر، لطفا راهنمایی کنید که کدام ویتامین ها بهتر است مصرف کنم؟ اگر بخواهم توضیح دهم: "برای چه؟"، بیماران چیز مبهمی می گویند، مانند "برای جلوگیری از سرماخوردگی"، "برای تقویت ایمنی"، "برای جبران کمبود سبزیجات و میوه های تازه در زمستان"، و غیره. به نظر می رسد امروزه فقط تنبل ها مولتی ویتامین مصرف نمی کنند... در این رابطه توضیح خواهم داد. آماده سازی مولتی ویتامین اساسا نیست داروها. آنها دقیقاً مطابق با تعریف هستند افزودنی های مواد غذاییاز آنجایی که اثر درمانی مصرف آنها توسط مطالعات خاصی تایید نشده است. با این حال، دادن این داروها به صنایع غذایی، همانطور که اخیراً در اروپا انجام شد، بی احتیاطی خواهد بود، زیرا آماده سازی ویتامین به دور از بی ضرر است.…»

برگرفته از مقاله “افسانه های ویتامین قسمت 2” توسط A.P. یاکولووا:

بنابراین، بسیاری از کارشناسان تمایل دارند بر این باورند که ویتامین های مصنوعی و عناصر میکرو/ماکرو می توانند به بدن آسیب برسانند. دیگران (من نظرات آنها را در این پست ذکر نکردم، اما تعداد کمی از آنها وجود دارد) استدلال می کنند که نمی توان تعادل ویتامین ها و عناصر میکرو / ماکرو را از طریق یک رژیم غذایی متنوع دوباره پر کرد. برای من، نوک ترازو است غذای سالمپس از مطالعه نظرات رخ داد پزشکی مبتنی بر شواهد(از جمله نظرات پزشکان باشگاه گفتگوی ارتباط سالم).

درباره مصرف برخی ویتامین ها از دیدگاه پزشکی مبتنی بر شواهد

در اینجا چند نظر جالب از پزشکی مبتنی بر شواهد در مورد مصرف ویتامین ها و عناصر میکرو/ماکرو (پیوندها به منابع انگلیسی زبان ارائه شده است):

• در سال 2007، اثربخشی ویتامین C در پیشگیری و درمان سرماخوردگی رد شد، اما تحقیقات در مورد این موضوع هنوز ادامه دارد و اثربخشی آن بارها و بارها رد می شود.
• امکان پذیری مصرف ویتامین D پیشگیرانه در نوزادان ثابت شده است.
• ثابت شده است که هیچ توصیه ای برای تجویز پیشگیرانه داروهای حاوی آهن در دوران بارداری وجود ندارد. مقاله همچنین امکان پذیر است اثرات جانبیدر مصرف آهن نشان داده شده است که چه چیزی ممکن است داشته باشد تاثیر منفیدر جریان بارداری توجه داشته باشید، با توجه به اینکه در این مطالعه:
  • ما به طور خاص در مورد پیشگیری صحبت می کنیم - و نه در مورد مصرف آهن با هموگلوبین پایین.
  • مکمل های آهن تقریباً در هر مجموعه ویتامینی برای زنان باردار وجود دارد.
• اثربخشی مصرف پیشگیرانه اسید فولیک در دوران بارداری ثابت شده است. شایان ذکر است که برنزه کردن نیاز بدن به اسید فولیک را افزایش می دهد (تحقیق در این زمینه).

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار | مقایسه ترکیب و گزینه های تغذیه متعادل

فکر می کنم این مقاله شواهد کافی در مورد تغذیه مناسب ارائه می دهد. من پیشنهاد می کنم با دقت بیشتری به آن نگاه کنیم و مطمئن شویم که همه چیز قابل دستیابی نیست، همانطور که تبلیغات مجتمع های ویتامین و مکمل های غذایی به ما اطمینان می دهند.

در نتیجه مطالعه هدفمند من در جداول حاوی ویتامین ها و عناصر میکرو / درشت در غذا و تلاش برای ایجاد یک منوی متعادل، رویکرد من به تغذیه به طور کلی تغییر کرد و حتی یک اصلاح تغذیه در خانواده ما اتفاق افتاد. پس از صرف زمان و تلاش برای این فعالیت، از نتیجه بسیار خوشحال شدم - متوجه شدم که رژیم غذایی روزانه خانواده ما چقدر ضعیف است و اکنون به سادگی نمی تواند یکسان بماند. بنابراین، احساس می کنم نیاز دارم که اکتشافات خود را با خوانندگان وبلاگم به اشتراک بگذارم.

بیایید به جدول مقایسه ای از محتوای ویتامین ها و میکرو/ماکرو عناصر موجود در آن نگاه کنیم مجتمع های ویتامینبرای باردار به هر حال، همین مجتمع ها و نیازها نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای کسانی که در دوران شیردهی هستند نیز توصیه می شود.

قبلاً می گفتم که این یک جدول صدها نفری معمولی در اینترنت است و در نهایت مشخص نیست کدام دارو را انتخاب کنید. و اکنون - من می گویم "این جدول غیر معمول موارد زیر را به ما نشان می دهد:

• برای کسانی که به طور منظم هویج، کدو تنبل می خورند، فلفل دلمه ایاسفناج (به طور تقریبی، برای کسانی که سبزیجات از خانه و باغ خود دارند و برای کسانی که به طور منظم وجود انواع سبزیجات در رژیم غذایی خود را کنترل می کنند)، پنیر خامه ای، کره، چنین دوز ویتامین A مورد نیاز نیست و به سادگی در کبد تجمع می یابد و به تدریج باعث مسمومیت بدن می شود.
• کسانی که به طور منظم بیش از نیم ساعت در روز در هوای تازه راه می روند در حالی که این مجتمع ها را مصرف می کنند نیز با مصرف بیش از حد ویتامین D باعث مسمومیت بدن خود می شوند.
• مصرف ویتامین E را می توان با 50 گرم تخمه آفتابگردان جایگزین کرد؛ نیاز روزانه به این ویتامین را می توان با چاشنی ظروف با روغن آفتابگردان در طول روز به دست آورد. من فرض می کنم که بسیاری از مردم این را دارند نیاز روزانهبسته می شود. در این صورت، ویتامین E محلول در چربی نیز در بافت های کبد فقیر ما باقی می ماند.
• 100 گرم تخمه آفتابگردان روزانه بیش از نیاز روزانه به ویتامین E، B1 و منیزیم است. نیم هنجار روزانهویتامین B6 و اسید فولیک؛ یک سوم نیاز روزانه به ویتامین B3؛
• 100 گرم جگر گوشت گاو روزانه از استاندارد روزانه ویتامین های B2، ویتامین B12، ویتامین B3، 1/5 از استاندارد روزانه آهن فراتر می رود (اما استفاده پیشگیرانه از آماده سازی آهن مصنوعی از نقطه نظر مبتنی بر شواهد قابل توجیه نیست. دارو!).
• نیاز روزانه به آهن را می توان از 200 گرم جلبک دریایی به دست آورد.
• نیاز روزانه به ویتامین C را می توان از نصف کیوی یا یک پرتقال به دست آورد.
• نیاز روزانه به کلسیم را می‌توان با مصرف مقادیر زیاد لبنیات یا از دانه‌های کنجد، پیشرو در محتوای کلسیم، به دست آورد.

برای وضوح، جدول بالا برخی از در دسترس ترین و رایج ترین محصولات را با حداکثر محتوای ویتامین ها و عناصر میکرو/ماکرو مرتبط نشان می دهد. برای برنامه‌ریزی رژیم روزانه‌ام، از کامل‌ترین جدول‌هایی که پیدا کردم استفاده می‌کنم:

من بلافاصله برای اولین بار به شما هشدار می دهم که ایجاد یک منوی متعادل از نظر ویتامین ها و عناصر ماکرو/ریز بسیار دشوار است. هنگام تلاش برای یافتن منابع در اینترنت با منوهای متعادل آماده، مشخص شد که تعادل معمولاً در محدوده ارزش انرژی، چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها اتفاق می افتد. بنابراین، در پایان این پست، توصیه هایی برای کسانی که تصمیم به غنی سازی رژیم غذایی خود دارند و نمی خواهند وارد جزئیات محاسبات شوند، می شود:

• تا جایی که ممکن است سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید (جعفری، کرفس، شوید، گشنیز و غیره)، آنها سرشار از تعداد زیادی ویتامین و عناصر میکرو/ماکرو هستند. از غذاهای قفقازی مثال بزنید. در صورت امکان، کوه های سبز تازه، در غیر این صورت منجمد یا خشک.
• در برنامه غذایی روزانه خود چند عدد آجیل بگنجانید. انواع مختلف. آجیل یک محصول بسیار پر کالری است، بنابراین بهتر است انواع مختلف را مصرف کنید و چندین مورد مصرف کنید.
• چای و کمپوت های روزانه را با نوشیدنی های میوه ای تهیه شده از انواع توت های تازه یا منجمد جایگزین کنید. من نوشیدنی میوه ای را به این صورت درست می کنم: 500 گرم توت یخ زدایی شده (اگر توت دانه داشته باشد از آبمیوه گیری استفاده می کنم) با مخلوط کن می شکند و 3 لیتر آب اضافه می کنم. چای حاوی اجزایی است که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند.
• خودتان را با اسموتی های مرسوم، مد روز و اسموتی های سبز لذت ببرید. اسموتی سبز مورد علاقه خانواده ما کیوی است، یک دسته بزرگ کاهو، جعفری. مواد را با استفاده از مخلوط کن به صورت پوره خرد کنید.
• در قسمت های کوچک بپزید - ویتامین ها به سرعت از بین می روند و در غذاهایی که برای چند ساعت در یخچال می نشینند حداقل آن وجود دارد.
• تا جایی که ممکن است محصولات مختلف را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید: می توانید 3 کیلوگرم سیب بخرید، اما بهتر است چند عدد پرتقال، کیوی، سیب، خرمالو و غیره بخرید. همین امر در مورد سایر محصولات نیز صدق می کند - نه 1 کیلوگرم گوشت، بلکه 200 گرم گوشت، 200 گرم ماهی، 200 غذای دریایی و غیره.
• غذاهایی را ترجیح دهید که نیازی به پردازش در دمای بالا ندارند. بنابراین، به گفته بسیاری از بیوشیمی ها، در چای با جوشانده لیمو و گل محمدی، تمام ویتامین ها از بین می روند.

به یاد داشته باشید که تنها ویتامینی که اثربخشی آن از نظر علمی در دوران بارداری NORMAL ثابت شده است اسید فولیک است. ! اثربخشی یک مجتمع ویتامینی در مطالعات علمی با کیفیت تایید شده است!
تبلیغات را باور نکنید - کمپلکس های ویتامین مصرف نکنید!

اطلاعات تکمیلی

زنانی که قصد دارند به زودی مادر شوند باید مراقبت از سلامت خود را حتی قبل از تولد نوزاد آغاز کنند. و باید در هر سه سه ماهه سلامتی خود را بهبود بخشید. بهترین ویتامین های دوران بارداری که برای مصرف در دوران بارداری طراحی شده اند به شما کمک می کنند تا با این کار کنار بیایید. تاریخ های مختلف. رتبه بندی ما توضیح می دهد که کدام داروها در این لیست گنجانده شده اند و چرا. همچنین به شما کمک می کند هنگام انتخاب و خرید محصولی که واقعاً "کار خواهد کرد" تصمیم درستی بگیرید.

محصولات آمریکایی و انگلیسی بالاترین کیفیت را دارند اما در عین حال گران ترین هستند. با قضاوت بر اساس پیشنهادات شرکت های روسی و نظرات کاربران، گزینه های ارزان تر نیز به زنان در دوران بارداری کمک می کند. در اینجا مارک هایی که در مورد آنها صحبت می کنیم عبارتند از:

• ویتروم. این برند متعلق به شرکت UniPharm است که در سال 1992 در ایالات متحده تاسیس شد، اما در این مدت محصولات آن توانسته است کل بازار اروپا را پوشش دهد. این به خوبی در زنجیره های داروسازی در روسیه، اوکراین و سایر کشورهای مستقل مشترک المنافع حضور دارد. اما با توجه به موقعیت این شرکت نمی توان محصولات آن را ارزان نامید.
• Elevit. این یک مجموعه مولتی ویتامین برای زنان باردار، برای کسانی که تازه قصد مادر شدن دارند و برای کسانی که در حال شیردهی هستند تولید می کند. این دارو آزمایش شده است و اثربخشی آن را در جلوگیری از نقص رشد در نوزاد تأیید می کند. این شرکت اخیرا بسته بندی خود را تغییر داده است.
• الفبا. محصولات این شرکت دارای بازخورد خوبمتخصص زنان و سایر پزشکان تقاضای آن با قیمت مناسب و فرمولاسیون موثر همراه است. آنها با در نظر گرفتن توصیه های دانشمندان در مورد ترکیب برخی از مواد ایجاد می شوند که نتایج نهایی را بهبود می بخشد.
• UfaVITA. این شرکت حق تولید Complivit را دارد. این یکی از بزرگترین در بازار خود است و با کارخانه هایی در مسکو، تومسک، کورسک و اوفا همکاری می کند. سازنده کاملاً استانداردهای کیفیت ISO و GMP را رعایت می کند.
• ویتابیوتیک ها. این یک شرکت داروسازی معروف است که در لندن (بریتانیا) واقع شده است. یکی از جهت گیری های آن ایجاد محصولاتی برای سلامت زنان در دوران بارداری است. سازنده در میان 10 شرکت برتر فعال در زمینه مراقبت های بهداشتی قرار دارد.

رتبه بندی بهترین ویتامین ها برای زنان باردار

نقش اصلی در تدوین این TOP، اظهارات مثبت و منفی مادران باردار، نسبت قیمت به کیفیت محصولات و میزان اعتماد به شرکت‌های تولیدی بوده است.

انتخاب واجد شرایط و جامع بهترین ویتامین ها برای زنان باردار به لطف تجزیه و تحلیل معیارهای زیر امکان پذیر شد:

• ترکیب (ترکیب اجزاء، مقدار مواد مغذی، مواد تشکیل دهنده و غیره)؛
• اثرات موعود و واقعی;
• مدت دوره؛
• تعداد موارد منع مصرف؛
• اثرات منفی؛
• طعم و بو؛
• به چه شکلی آزاد می شوند؟
• سادگی و وضوح دستورالعمل ها؛
• چند قرص یا کپسول در بسته بندی وجود دارد.
• رژیم دوز (دوز و فرکانس).

در دسترس بودن داروها در داروخانه و سهولت مصرف آنها (اندازه های قرص) نیز مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

مصرف کدام ویتامین برای زنان باردار در سه ماهه اول بهتر است؟

در سه ماه اول، بدن مادر باردار نیاز فوری به ید، اسید فولیک و ویتامین E دارد. بر این اساس، 2 برنده انتخاب شدند.

این دارو که از ویتامین ها (13 عدد) و مواد معدنی (10 عدد) تشکیل شده است، طبق اظهارات سازنده، خطر رشد غیر طبیعی جنین را کاهش می دهد، سطح ایمنی را افزایش می دهد و از کم خونی و تعدادی اثرات منفی دیگر جلوگیری می کند. کاربران در بررسی ها خاطرنشان می کنند که به خوبی تحمل می شود و عوارض جانبی ندارد. همچنین راحت است که می توانید بسته بندی 30، 60، 100 یا 120 قرص را خریداری کنید. مادران باردار هم بسته بندی (در شیشه) و هم عمر طولانی مجموعه را دوست دارند.

مزایای:

• وجود ید در ترکیب؛
• ویتامین های B در مقادیر زیاد یافت می شوند.
• دستورالعمل های واضح و کوتاه؛
• شیشه راحت؛
• پوسته سفید؛
• هنگام خرد شدن، قرص خرد نمی شود.
• قیمت قابل قبول.

ایرادات:

• ابعاد؛
• هیچ خط جدایی در مرکز تبلت وجود ندارد.

این دارو بر اساس ویتامین های (B کمپلکس، C، A، D و E) با افزودن عناصر میکرو و ماکرو - روی، منیزیم، آهن ساخته شده است. کارشناسان می گویند که اجزاء به درستی انتخاب شده اند، اما زنان با ترکیب کلسیم و آهن گیج می شوند، زیرا مشخص است که اولی جذب دومی را مختل می کند. این در قرص های رنگی منتشر می شود که نشان دهنده وجود رنگ است. اگرچه فهرست مواد اضافی بزرگ است، اما سازنده هیچ چیز ممنوع یا خطرناکی برای سلامتی نشان نمی دهد - همان ژلاتین، اتیل سلولز، مونوهیدرات لاکتوز و غیره.

مزایای:

• محبوب ترین دارو؛
• توصیه های متخصص زنان؛
• بدون مصرف بیش از حد؛
• حجم (100 عدد در هر بسته)؛
• خط تقسیم روی قرص؛
• حداقل موارد منع مصرف

ایرادات:

• در دسترس بودن مواد افزودنی غذایی؛
• ممکن است عوارضی بر روی کلیه ها ایجاد کند.
• اجزاء بدون در نظر گرفتن سازگاری انتخاب شدند.
• باعث ایجاد مشکل در مدفوع می شود.

داروی "Elevit pronatal" عملی است؛ کافی است 1 قرص مصرف کنید. در یک روز. همچنین مهم است که برای استفاده توسط زنان باردار در سه ماه اول یعنی در سه ماهه اول طراحی شده باشد.

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه دوم

در این زمان، نیاز به آنها به طور متوسط ​​30٪ افزایش می یابد، زیرا کودک به طور فعال در حال رشد است. در این مرحله، افزایش شدید مصرف آهن وجود دارد که اهمیت دوباره پر کردن ذخایر اسید اسکوربیک بدن را که برای جذب آن ضروری است، تعیین می کند. به همین دلیل مجتمع های ویتامین و مواد معدنی با مقادیر زیادی ویتامین C در لیست برندگان قرار گرفتند.

این محصول به طور خاص برای زنانی که قصد زایمان دارند ساخته شده است، اما می تواند در مرحله برنامه ریزی بارداری و همچنین در دوره شیردهی پس از زایمان استفاده شود. بدون نسخه در دسترس است، اما همچنان باید با پزشک مشورت کنید. تنها موارد منع مصرف آن عبارتند از: عملکرد بیش از حد غده تیروئید و عدم تحمل فردی به اجزاء. این ترکیب کاملا ضد حساسیت است، بنابراین برای مادر باردار و نوزاد خطرناک نیست. این دارو در سه جلد - 20، 40 و 60 قرص موجود است.

مزایای:

• سازگاری اجزا در نظر گرفته شده است.
• بدون واکنش های آلرژیک؛
• مجموعه کامل ویتامین ها و مواد معدنی؛
• چگونگی را بهبود می بخشد ظاهرو رفاه؛
• چند رنگ، آسان برای حرکت.

ایرادات:

• شما باید به شدت 3 قرص مصرف کنید.
• تاثیر زیادی روی وضعیت مو و ناخن ندارد.

این مجموعه را نمی توان جهانی نامید، زیرا حاوی تنها 9 ماده فعال بیولوژیکی است و عملاً هیچ ماده معدنی ندارد. همه اینها توسط ویتامین های A، E، B1، B2، B6، فولیک و اسید اسکوربیک، نیکوتین آمید نشان داده شده است. دستورالعمل ها نشان می دهد که این دارو را نمی توان برای سنگ کلیه، کم خونی خطرناک ناشی از کمبود B12، کلسیم اضافی و برخی شرایط دیگر استفاده کرد. این نقطه ضعف اصلی است. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، مصرف 1 قرص در روز کافی است.

مزایای:

• یکی از ارزان ترین مجتمع ها;
• کوزه کوچک؛
• رژیم دوز مناسب؛
• طعم بدی ندارد؛
• قرص ها کوچک هستند و مصرف آن آسان است.

ایرادات:

• دوره طولانی؛
• بر خلاف سایر محصولات، تنها دو جلد موجود است.
• تقریبا هیچ ماده معدنی وجود ندارد.
• وجود رنگ E-104;
• روی درب محافظ کودک وجود ندارد.

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری

این دوره پس از پایان هفته 28 شروع می شود، زمانی که کمی بیشتر یا کمتر از 3 ماه تا تولد باقی مانده است. در این زمان، اکثر مادران با امتناع از ویتامین های قرص دچار کم خونی می شوند. بنابراین قبل از هر چیز باید کمبود اسید فولیک، ویتامین B12 و C و همچنین آهن را جبران کرد.

این دارو در درجه اول به دلیل فرمول متعادل آن بر اساس 16 ویتامین، عناصر میکرو و ماکرو در لیست پیشروها قرار گرفت. این محصول توسط یک سازنده انگلیسی تولید می شود. ویژگی کلیدی محصول نیاز به مصرف 1 قرص در روز است که مشکلی ایجاد نمی کند و همچنین درصد کمی از واکنش های آلرژیک و حداقل موارد منع مصرف دارد. ماندگاری سه ساله و هضم آسان فهرست مزایا را کامل می کند. قرص ها هم در دوران بارداری و هم در دوران شیردهی موثر هستند.

مزایای:

• آکنه از بین می رود؛
• ناخن ها تقویت می شوند؛
• بهبود وضعیت مو؛
• جعبه مرتب؛
• در دسترس بودن عناصر میکرو و کلان؛
• بدون بو یا طعم نامطبوع.

ایرادات:

• تقویت ضعیف سیستم ایمنی؛
• پس از بلع، ممکن است ناراحتی در مری احساس شود.

آنها با برچسب Femibion ​​1 و Femibion ​​2 تولید می شوند که در سه ماهه آخر از نوع دوم استفاده می شود. این یک مجموعه مولتی ویتامین است که به عنوان یک مکمل غذایی طبقه بندی می شود. یک بسته حاوی 30 کپسول زرد رنگ و به همین تعداد قرص است رنگ صورتی. موفقیت استفاده از آنها به دلیل وجود در ترکیب است مقدار زیادامگا 3، ویتامین E و C، علاوه بر آنها ویتامین های B و H نیز وجود دارد. در اینجا عملاً هیچ ماده معدنی وجود ندارد، فقط ید وجود دارد، بنابراین آنها باید جداگانه مصرف شوند.

مزایای:

• قرص سخت و نرم وجود دارد.
• تقریبا هیچ افزودنی مصنوعی وجود ندارد.
• دستورالعمل های کوچک روشن؛
• ترکیب ایمن

ایرادات:

• گاهی اوقات باعث آلرژی می شود.
• سایز بزرگ؛
• قیمت بالا.

چه ویتامین هایی برای زنان باردار بهتر است مصرف کنند؟

در اینجا چند نکته برای انتخاب بهترین ویتامین های دوران بارداری برای مراحل مختلف بارداری آورده شده است:

• در صورت ایجاد کم خونی، پزشک محصولات حاوی آهن، اسکوربیک و اسید فولیک و سیانوکوبالامین را تجویز می کند.
• کسانی که به دنبال چیزی ارزان هستند باید Alphabet را انتخاب کنند.
• اگر منابع مالی خوبی دارید، باید سعی کنید محصولاتی بخرید که هم ویتامین ها و هم مواد معدنی (کلسیم، ید و ...) دارند، به عنوان مثال Elevit pronatal.
• برای جلوگیری از ایجاد نقص در کودک خود، می توانید Vitrum Prenatal Forte را انتخاب کنید.
• کسانی که می خواهند در سه ماهه سوم به جذب بهتر اجزاء برسند باید FEMIBION را خریداری کنند که به طور بهینه تمام مواد لازم را ترکیب می کند.

نکاتی در مورد نحوه انتخاب ویتامین ها برای زنان باردار در این ویدیو یاد خواهید گرفت:

سلامت مادر به طور مستقیم بر وضعیت کودک تأثیر می گذارد، بنابراین توصیه می شود تمام این دوره ها را در تمام دوران بارداری انجام دهید.