حداقل وزن کودک در سال هنجارهای وزن برای نوزادان بر اساس ماه. چه چیزی بر افزایش وزن نوزادان تأثیر می گذارد

در نوبت پزشک اطفال، هر نوزاد زیر یک سال ماهانه وزن شده و قد آنها اندازه گیری می شود. چرا برای پزشکان اینقدر مهم است که بدانند کودک چگونه رشد می کند و چقدر وزن اضافه می کند؟ این پارامترها نشان دهنده چیست و هنجارهای آنتروپومتریک برای کودکان در سنین مختلف چیست؟

شاخص های وزن و قد برای کودکان از کجا آمده است و چرا به آنها نیاز است؟

داده های آنتروپومتریک کودک یکی از شاخص های اصلی است رشد فیزیکیو وضعیت سلامت کودکان انحرافات قابل توجه از مقادیر طبیعی قد و وزن در یک کودک تقریباً همیشه نشان دهنده ایجاد یا وجود بیماری های خاص است. بنابراین، اگر کودک زیر یک سال، با تغذیه کافی، به خوبی وزن اضافه نمی کند، ممکن است این یکی از علائم راشیتیسم، کم خونی، بیماری های نقص ایمنی، بیماری های غدد درون ریز یا سیستم عصبی مرکزی باشد.

کندی رشد قابل توجه ممکن است نشان دهنده کمبود هورمون رشد سوماتوتروپین در بدن باشد و اضافه وزن آشکار با رشد طبیعی و تغذیه مناسب ممکن است نشان دهنده اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی، غده تیروئید و حتی ایجاد تومور مغزی باشد.

به منظور شناسایی و شروع درمان به موقع چنین بیماری های خطرناکی، پزشکان به دقت شاخص های آنتروپومتریک کودکان را از بدو تولد نظارت می کنند. استانداردهای توسعه توسط سازمان بهداشت جهانی بر اساس سالها تحقیق تدوین شده است. علاوه بر میانگین شاخص هنجاری برای هر سن، حدود هنجارها نیز محاسبه شد. وزن و قد بالاتر از این حد زیاد و زیر - کم در نظر گرفته می شود. این کودکان هستند که پزشکان به ویژه از نزدیک شروع به نظارت می کنند.

جدول قد و وزن سازمان جهانی بهداشت برای دختران زیر 1 سال

طبق هنجارها، یک دختر کامل ترم سالم با قد 49.2 سانتی متر و وزن 3200 گرم متولد می شود. این میانگین است. حد پایین هنجار برای نوزاد قد 47.3 سانتی متر و وزن 2800 گرم است و حد بالایی به ترتیب در مقادیر 51 سانتی متر و 3700 گرم قرار دارد. مقادیر خارج از حد پایین و بالای هنجار به عنوان بسیار کم یا خیلی زیاد علامت گذاری می شوند. پزشکان چنین نوزادی را مشاهده کرده و احتمالاً او را بیشتر معاینه خواهند کرد.

در ماه اول، نوزاد باید 4.5 سانتی متر رشد کند و یک کیلوگرم وزن اضافه کند. حد پایین هنجار برای یک دختر یک ماهه 51.7 (قد بر حسب سانتی متر) // 3.600 (وزن بر حسب گرم) و حد بالایی 55.6 // 4.800 خواهد بود.

شاخص های طبیعی برای نوزاد دو ماهه: 57.1 سانتی متر و 5.100 گرم. حد پایین هنجار: 55//4.500 و حد بالایی - 59.1//5.800.

تا سه ماهگی، دختران به 59.8 سانتی متر و وزن 5900 گرم می رسند. شاخص های کمتر از 57.7 // 5.200 برای نوزاد سه ماهه کم در نظر گرفته می شوند و شاخص های بیش از 61.9 // 6.600 بالا در نظر گرفته می شوند.

میانگین قد و وزن دختر چهار ماهه: 62.1 سانتی متر و 6400 گرم. حد پایین هنجار 59.9 // 5.700 است، حد بالایی 64.3 // 7.300 است.

تا پنج ماهگی، دختران باید به 64 سانتی متر رشد کنند و وزنشان به 6900 گرم برسد. نشانگرهای پایین - پارامترهای کمتر از 61.8//6.100. شاخص های 66.3 //7.800 حد بالایی هنجار برای یک دختر پنج ماهه است.

سن 6 ماهگی نقطه عطف مهمی برای رشد کودک در نظر گرفته می شود. یک دختر شش ماهه باید تا 65.7 سانتی متر و وزن 7.300 گرم رشد کند که حد پایین 63.5//6.500 و حد بالایی 68//8.300 است.

نوزاد هفت ماهه تا 67.3 سانتی متر رشد می کند و 7600 گرم وزن دارد. اندیکاتورهای زیر 65 // 6.800 کم و اندیکاتورهای بیش از 69.6 // 8.600 بالا در نظر گرفته می شوند.

در هشت ماهگی، هنجارها عبارتند از: قد - 68.83 سانتی متر و وزن - 8 کیلوگرم. حد پایین هنجار: 66.4//7000 و حد بالایی – 71.1//9000.

تا نه ماهگی، قد کودک باید 70.1 سانتی متر باشد و وزن نوزاد باید 8200 گرم باشد. شاخص های پایین در این سن مقادیر کمتر از 67.7 // 7.300 و شاخص های بالا بیش از 72.6 // 9.300 هستند.

طبق هنجارها، نوزاد ده ماهه باید 71.5 سانتی متر قد و 8500 گرم وزن داشته باشد. حد پایین هنجار برای ده ماه 69//7.500 و حد بالایی: 74//9.600 است.

در یازده ماهگی، یک دختر به طور معمول به 72.8 سانتی متر رشد می کند و وزن آن 8700 گرم است. اندیکاتورهای کمتر از 70.3//7.700 کم در نظر گرفته می شوند. شاخص های بیش از 75.3//9.900 بالا خواهند بود.

در سن یک سالگی، دختران باید به 74 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 9000 گرم باشد. حد پایین هنجار 71.4 //7.900 و حد بالایی: 76.6 //10.100 در نظر گرفته می شود.

نمودار قد و وزن سازمان جهانی بهداشتبرای پسران تا 1 سال

هنجارهای پسران با هنجارهای دختران متفاوت است، زیرا پسرها معمولاً کمی بزرگتر به دنیا می آیند. بنابراین، یک پسر کامل ترم سالم معمولاً با وزن 3300 گرم و قد 49.9 سانتی متر متولد می شود که این شاخص ها هنجار در نظر گرفته می شوند. حد پایین هنجار برای نوزاد تازه متولد شده قد 48 سانتی متر و وزن 2900 گرم و حد بالایی به ترتیب 51.75 سانتی متر و 3900 گرم است.

در ماه اول کودک باید 4.8 سانتی متر رشد کند و 1200 گرم وزن اضافه کند. حد پایین هنجار برای پسر یک ماهه 52.8 (قد بر حسب سانتی متر) // 3900 (وزن بر حسب گرم) و حد بالایی 56.7 // 5100 خواهد بود.

شاخص های طبیعی برای یک کودک نوپا دو ماهه: 58.4 سانتی متر و 5.600 گرم. حد پایین هنجار: 56.4//4.900 و حد بالایی – 60.4//6.300.

در سه ماهگی، پسران به 61.4 سانتی متر رشد می کنند و وزن آنها به 6400 گرم می رسد. اندیکاتورهای پایین پارامترهای زیر 59.4 // 5.700 و اندیکاتورهای بالا اندیکاتورهای بالای 63.5 // 7.200 خواهند بود.

میانگین قد و وزن نوزاد چهار ماهه: 63.9 سانتی متر و 7000 گرم. حد پایین هنجار 61.8 // 6.300 است، حد بالایی 66 // 7.800 است.

تا پنج ماهگی، پسر باید به 65.9 سانتی متر و وزن 6900 گرم برسد. نشانگرهای پایین - پارامترهای کمتر از 63.8 // 6.100. نشانگرهای 68 //7.800 - این برای بچه پنج ماههحد بالای نرمال

تا شش ماهگی کودک باید به 67.6 سانتی متر و وزن 7900 گرم برسد. حد پایین 65.5//7.100 و حد بالایی 69.8//8.900 است.

این پسر هفت ماهه تا 69.2 سانتی متر رشد می کند و 8300 گرم وزن دارد. اندیکاتورهای کمتر از 67 // 7.400 کم و اندیکاتورهای بیش از 71.3 // 9.300 بالا در نظر گرفته می شوند.

در هشت ماهگی، میانگین یک پسر: قد - 70.65 سانتی متر و وزن - 8600 گرم است. حدهای پایین هنجار: 68.45//7.700، و حد بالایی –72.85//9.600.

تا نه ماهگی نوزاد باید 72 سانتی متر قد و 8900 گرم وزن داشته باشد. اندیکاتورهای پایین کمتر از 69.65 // 8.000 و اندیکاتورهای بالا بیش از 74.3 // 9.900 خواهند بود.

یک پسر ده ماهه به طور معمول باید 73.3 سانتی متر قد و 9200 گرم وزن داشته باشد. حد پایین هنجار در این سن 200/8/71 و حد بالایی 200/10/76 است.

در یازده ماهگی، نوزاد به طور معمول به 74.5 سانتی متر و وزن 9400 گرم می رسد. اندیکاتورهای کمتر از 72.2//8.400 کم در نظر گرفته می شوند. شاخص های بیش از 76.8//10.500 بالا خواهند بود.

طبق استانداردها، پسران باید به 75.8 سانتی متر در سال رشد کنند و وزن آنها 9700 گرم باشد. حد پایین هنجار 73.5 //8.700 و حد بالایی: 78 //10.800 در نظر گرفته می شود.

جدول قد و وزن دختران 1 تا 10 ساله

رشد کودکان به محض اینکه بچه ها یک ساله می شوند شروع به کند شدن می کند، بنابراین برای کودکان یک تا سه ساله، هنجارها دیگر ماهانه تعیین نمی شود، بلکه هر سه ماه یکبار تعیین می شود. برای کودکان 3 تا 7 ساله - هر شش ماه یک بار، و برای کودکان هفت تا ده ساله - هنجارها یک بار در سال تغییر می کنند.

تا یک سال و سه ماهگی، یک دختر به طور معمول باید به 77.5 سانتی متر و وزن 9600 گرم برسد. حد پایین هنجار: 74.83 (قد بر حسب سانتی متر) و 8500 (وزن بر حسب گرم)، حد بالایی: 80.3 // 10900.

نقطه مرجع بعدی برای سن یک سال و شش ماهگی تعریف شده است. هنجار: 80.65//10.200. حد پایین: 77.7//9.100. بالا: 83.5//11.600.

در یک سال و نه ماهگی، هنجارهای دختران 83.65//10.900 است. حد پایین نرمال: 80.6//9.600. حد بالا: 86.7//12.300.

در سن دو سالگی، دختران به طور معمول به 86.4 سانتی متر و وزن 11500 گرم می رسند. حد پایین هنجار: 83.2//10.200. حد بالا: 89.6//13.000.

میانگین قد و وزن نوزادان 2 سال و 3 ماهه: 88.3/12.100. حد پایین: 84.8//10.700. حد بالایی: 91.7//13.700.

دختران 2.5 ساله باید تا 90.7 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 12700 گرم باشد. حد پایین هنجار: 86.9//11.200. فریم های بالایی: 94.3 // وزن 14.400.

در 2.9 سال، مقادیر متوسط ​​عبارتند از: 92.9 // 13.300. محدودیت های پایین تر: 89.3//11.700، حد بالایی: 96.6//وزن 15.100.

کودکان سه ساله باید 95 سانتی متر قد و 13900 گرم وزن داشته باشند. داده های زیر 91.3//12.200 کم و ارقام بالای 98.8//15.800 به عنوان بالا ارزیابی می شوند.

در 3.5 سالگی، استانداردهای دختر عبارتند از: 99//15000. خط پایین 95//13.100 و خط بالایی 103.1//17.200 است.

میانگین قد و وزن دختر چهار ساله: 102.6//16.100. حد پایین هنجار: 98.4//14.000 و حد بالایی قد و وزن: 107.1//18.500.

در 4.5 سالگی، استانداردهای یک دختر عبارتند از: 106.2//17.200. محدودیت های پایین تر: 101.6//14.900، و محدودیت های بالا: 110.7//19.900.

میانگین قد و وزن دختر پنج ساله: 109.4//18.200. حدود پایین هنجار: 104.7 // 15.800، و بالاترین: 114.2 // 21.200.

در 5.5 سالگی، دختران باید به 112.2 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 19000 گرم باشد. پارامترهای کمتر از 107.2 // 16.600 کم و اندیکاتورهای بیشتر از 117.1 // 22.200 بالا در نظر گرفته می شوند.

استانداردها برای کودکان شش ساله: 115.1//20.200. محدودیت های پایین تر: 110//17.500. بالا – 120.2//23.500.

دختران در سن 6.5 سالگی به 118 سانتی متر و وزن 21200 گرم می رسند. حد پایین در 6.5 سال 112.7 // 18.300، و حد بالا 123.3 // وزن 24.900 است.

میانگین قد و وزن دختران هفت ساله: 120.8 و 23000. محدودیت های پایین: 115.3//21.300، محدودیت های بالا: 126.3//26.300.

در کودکان بالای هفت سال، شاخص های آنتروپومتریک سالی یک بار کنترل می شود. استانداردهای دختران هشت ساله 126.6//25000 است. حد پایین برای هشت ساله ها 120.8 و 21.400 خواهد بود. حد بالا 132.4//30000 است.

هنجارهای نه ساله: 132.45//28.200. محدودیت های پایین تر: 132.5 و 27.900، حد بالایی - 138.6 // وزن 34.000.

یک دختر ده ساله باید میانگین قد 138.55 سانتی متر و وزن 31900 گرم داشته باشد. داده های زیر 132.2//27.100 کم و ارقام بالای 145//38.200 به عنوان بالا ارزیابی می شوند.

جدول قد و وزن پسران 1 تا 10 سال

پسران در 1.3 سالگی باید به پارامترهای 80//10.400 برسند. مقدار نرمال پایین تر: 76.55 (قد بر حسب سانتی متر) و 9.200 (وزن بر حسب گرم)، حد بالایی: 82//11.500.

نقطه کنترل بعدی یک سال و شش ماه است. استاندارد یک و شش ساله 82.3//10.900 است. از مرز: 79.6//9.800. تا: 85//12.200.

در 1.9 سالگی، استانداردهای پسران 85.2 // 11.500 است. از مرز: 82.4//10.300. تا : 88//12.900.

در سن دو سالگی، کودکان نوپا به طور معمول به 88//12200 می رسند. از خط: 84.4//10.800. تا 90.5//13.600.

استاندارد برای یک کودک 2.3 ساله: 89.6//12.700. از: 86.5//11.300 تا: 92.8//14.300.

در سن 2.5 سالگی، کودک نوپا باید به 91.9 سانتی متر و وزن 13300 گرم برسد. محدودیت های پایین تر برای این سن: 88.5//11.800. فریم های بالایی: 95.4//15.000.

در سن 2.9 سالگی، استانداردها 94.1/13.800 است. حد پایین 91//12.300، حد بالا 97.6//15.600.

قد پسران در 3 سالگی باید 96.1 سانتی متر، وزن - 14300 گرم باشد. نمرات کمتر از 92.4//12.700 به عنوان پایین و نمرات بیش از 100//16.200 به عنوان بالا ارزیابی خواهد شد.

در 3.5 سالگی، هنجار برای پسران: 99.9//15.300 است. از مرز: 95.9//13.600 تا: 103.8//17.400.

میانگین قد و وزن پسر چهار ساله: 103.3//16.300. از مرز: 99.1//14.400 تا: 107.5//18.600.

در 4.5 سالگی، قد پسر به 107 سانتی متر می رسد و وزن طبیعی او باید 17300 گرم باشد. سطح پایین تر هنجار: 102.25//15.200 و سطح بالایی: 111.1//19.900.

استانداردهای پسران 5 ساله: 110//18.300. از نوار در: 105.3//16.000 سانتی متر، تا: 114.6 و 21.000.

در سن 5.5 سالگی، استانداردهای پسران 113/19.400 است. برای 5.5 سال، اندیکاتورهای کمتر از 108.2//17000 کم و بیش از 117.7//22200 بالا در نظر گرفته می شوند.

میانگین قد و وزن برای کودکان شش ساله: 116/20500. نوار پایین: 111//18.000. بالا: 120.9//23.500.

در 6.5 سالگی، پسران به پارامترهای 119//21.700 می رسند. حد پایین برای این سن 113.8//19.000 و حد بالایی 124/24.900 است.

استانداردهای پسران هفت ساله: 121.8//22.900. از نوار در: 116.4//20.000 سانتی متر تا: 127//26.400 سانتی متر.

در سن هشت سالگی، رشد کودکان به 127.3 سانتی متر و وزن 25400 گرم می رسد. استاندارد پایین تر برای کودکان هشت ساله 121.5//22.100 خواهد بود. بالا – 132.8//29.500.

میانگین قد و وزن برای کودکان نه ساله: 132.6/28.100. محدودیت های پایین تر: 126.6//2.300، محدودیت های بالا - 138.6//33.000.

در سن 10 سالگی، پسران به طور معمول باید به پارامترهای 137.8//31.200 برسند. ارقام زیر 131.4 و 26.700 کم ارزیابی می شوند و ارقام بالای 144.2//37.000 بالا در نظر گرفته می شوند.

نمودار قد و وزن دختران نوجوان

در نوجوانان، داده های آنتروپومتریک سالی یک بار کنترل می شود. برای یک دختر یازده ساله، میانگین 144.5 (قد بر حسب سانتی متر)//34.4 (وزن بر حسب کیلوگرم) است. پارامترهای کمتر از 136.2 // 27.8 به عنوان حدود هنجاری پایین در نظر گرفته می شوند و پارامترهای بیش از 153.2 // 44.6 بالاترین در نظر گرفته می شوند.

میانگین قد و وزن یک نوجوان دوازده ساله: 150//40.7. حد پایین هنجار: 142.2//31.8، حد بالایی: 162.2//51.8.

یک دختر سیزده ساله به طور معمول دارای شاخص هایی است: 155.8//44.3. نوار داده پایین: 148.3//38.7، بالا: 163.7//59.

در 14 سالگی، میانگین داده برای یک دختر: 159.5//53.1 است. حد پایین هنجار: 152.6//43.8، بالا: 167.2//64.

در سن پانزده سالگی، متوسط ​​قد دختران به 161.6 سانتی متر و میانگین وزن 55.5 کیلوگرم می رسد. حد پایین داده: 154.4 // 46.8، حد بالا: 169.2 // 66.5.

میانگین قد و وزن دختران شانزده ساله: 162.4//56.5. حد پایین: 155.2//48.4، بالا – 170.2//67.6.

برای دختران 17 ساله، استاندارد 163.9//61 است. حد پایین: 155.8//52.8، بالا: 170.5//68.

جدول قد و وزن پسران نوجوان

پسران 10 تا 14 ساله از نظر قد کمی از دختران عقب تر هستند؛ این یک پدیده طبیعی است، زیرا تغییرات هورمونی در پسران کمی دیرتر از دختران شروع می شود. اما پس از چهارده سال، پسران با سرعت بیشتری نسبت به دختران شروع به رشد می کنند و در سن 15 سالگی از نظر رشد از آنها جلوتر هستند.

در نوجوانی، شاخص های آنتروپومتریک به طور قابل توجهی به استعداد ژنتیکی بستگی دارد، بنابراین، هنگام نظارت بر رشد جسمی نوجوانان، توصیه می شود که نه چندان بر شاخص متوسط، بلکه بر روی محدودیت های هنجار نشان داده شده برای هر سن و بر وراثت کودک تمرکز کنید. بنابراین، اگر قد پدر یک مرد جوان 190 سانتی متر باشد، قد 182 سانتی متر برای خود نوجوان در سن 15 سالگی را می توان در این مورد هنجار در نظر گرفت.

برای یک پسر 11 ساله، میانگین ارقام عبارتند از: 143.5 (قد بر حسب سانتی متر)//35.5 (وزن بر حسب کیلوگرم). پارامترهای کمتر از 134.5//28 حد پایینی هنجار هستند و پارامترهای بیش از 153//44.9 حد بالایی هستند.

میانگین قد و وزن برای یک نوجوان دوازده ساله: 149//39.8. از مرز: 140//30.7 تا: 159.6//50.6.

یک نوجوان سیزده ساله به طور معمول دارای شاخص هایی است: 155.5//44.3. از مرز: 145.7//33.9 تا: 166//59.

در 14 سالگی، میانگین 161.9//49.7 است. از مرز: 152.3//38، تا: 172//63.4.

در سن پانزده سالگی، متوسط ​​قد کودکان 168 سانتی متر و وزن آنها 55.5 کیلوگرم است. از مرز: 158.6//43 تا: 177.6//70.

میانگین قد و وزن پسران شانزده ساله: 172.3//66.9. از مرز: 163.2//48.4 تا 182//76.5.

در هفده سالگی، میانگین قد و وزن 176.6//66.9 است. از مرز: 166.7//54.6 تا: 186//80.1.

ویدیوی "قد و وزن کودک، دکتر کوماروفسکی"

افزایش وزن و قد در نوزادان در دسترس ترین شاخص رشد کودک است. متخصص اطفال هر ماه تا یک سال آنها را اندازه گیری می کند و نتایج را در پرونده پزشکی کودک ثبت می کند. اگر شاخص ها به طور قابل توجهی با هنجارهای تعیین شده توسط پزشکان متفاوت باشد، برای شناسایی علل انحرافات، نوزاد معاینات اضافی را تجویز می کند.

بعد از تولد نوزاد روند در حال انجام استتوسعه و استقرار سیستم گوارشی، متابولیسم صاف می شود، تبادل حرارت عادی می شود. کودک شروع به افزایش تدریجی وزن می کند، او رشد می کند و رشد می کند.

وزن نوزاد در ماه اول

افزایش وزن مطلوب در ماه اول به نوع تغذیه نوزاد (شیردهی، مصنوعی، مخلوط)، وزن هنگام تولد، تعداد دفعات شیردهی، سلامت نوزاد و وجود اشتهای سالم بستگی دارد. چگونه وزن نوزاد از تولد تا یک ماهگی تغییر می کند:

• سه روز اول پس از تولد، کودک از 5 تا 8 درصد وزن بدن خود را از دست می دهد.
• در هفته اول نوزاد حدود 100 گرم وزن اضافه می کند.
• در هفته دوم کودک رشد می کند، رشد می کند، تا 250 گرم افزایش می یابد.
• در پایان ماه اول، وزن کل کودک از 600 تا 800 گرم خواهد بود.

وزن هنگام ترخیص

وزن نوزاد در هنگام ترشح کمتر از زمان تولد است. این یک پدیده طبیعی است و به دلایل مختلفی رخ می دهد:

• کودک محیط خود را تغییر می دهد، این برای او استرس زا است، بنابراین کاهش وزن جزئی وجود دارد.
• کودک به نوع جدیدتغذیه، مدتی طول می کشد تا بدن او بازسازی شود.
• کودک مقدار کمی مایع را از طریق پوست از دست می دهد (نازک و حساس است)، روده های او از مدفوع اصلی - مکونیوم آزاد می شوند.

افزایش وزن در یک نوزاد معمولاً از حداقل شاخص محاسبه می شود، یعنی. نه از وزن تولد، بلکه از وزن ترشحات. این رقم در کارت کودک درج شده است. با این حال، با توجه به بررسی های مادران، بسیاری از متخصصان اطفال محلی، هنگام معاینه کودک در ماه اول، هنوز هم افزایش وزن هنگام تولد را محاسبه می کنند.

هنجار افزایش وزن در نوزادان بر اساس ماه

پس از گذشت حدود یک هفته، نوزاد تازه متولد شده گرم های از دست رفته را دوباره به دست می آورد و وزن او مانند زمان تولد می شود. حداکثر افزایش وزن در سه ماه اول اتفاق می افتد. در این سن، نوزاد هنوز کمی حرکت می کند، اما زیاد غذا می خورد و زیاد می خوابد.

جدول تقریبی افزایش وزن در نوزادان به تفکیک ماه

1	700
2	750
3	750

از ماه چهارم، کودک سعی می کند بخزد و غلت بزند؛ فعالیت بیشتر منجر به صرف انرژی و مصرف ذخایر چربی می شود. میزان تقریبی افزایش وزن در نوزادان به تفکیک ماه از چهار ماهگی تا شش ماهگی از 400 تا 600 گرم و از شش ماهگی تا نه ماهگی به 300 تا 500 گرم کاهش می یابد. در سن نه ماهگی تا یک ساله، افزایش حتی کمتر است: از 200 به 400 گرم.

جدول افزایش وزن در نوزادان بر اساس ماه سازمان جهانی بهداشت

سن کودک (بر حسب ماه)	افزایش وزن ماهانه (به گرم)
1	700
2	750
3	750
4	700
5	700
6	650
7	550
8	550
9	550
10	500
11	450
12	400

انحراف از هنجار - چه زمانی باید نگران بود

هنجارهای افزایش وزن در کودکان زیر یک سال توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) مشروط است. همیشه باید ویژگی های رشدی هر کودک را در نظر گرفت.

اگر کودک شما به طور قابل توجهی کم وزن است، این ممکن است نتیجه موارد زیر باشد:

1. استرس مادر یا بیماری کودک. اگر کودک شما بعد از بیماری اشتهایش کم شود، به آرامی وزنش افزایش می یابد. و اگر مادر عصبی و نگران باشد، این امر بر کمیت و کیفیت شیر ​​تأثیر می گذارد که منجر به سوء تغذیه کودک نیز می شود.
2. مادر تولید شیر کم دارد. در این مورد، شما باید اقداماتی را برای بازگرداندن شیردهی انجام دهید.
3. ممکن است مادر به اشتباه نوزاد را به سینه بگذارد، او از مکیدن بیهوده خسته می شود و سیر نمی شود.
4. تعداد تغذیه کافی نیست. متوسط ​​نرخ تغذیه 12 است که از 15 تا 20 دقیقه طول می کشد.
5. اگر کودک فعال است، زیاد حرکت می کند، به او ژیمناستیک و ماساژ داده می شود، این نیز به کاهش وزن کمک می کند، اما بر سلامت کودک تأثیر نمی گذارد (ممکن است برای بازگرداندن قدرت و انرژی کودک به تغذیه اضافی نیاز باشد).
6. علائم خطرناک کاهش وزن ممکن است شامل دیس بیوز و جذب ناقص شیر باشد.
7. آسیب شناسی های عصبی می توانند از مکیدن صحیح کودک جلوگیری کنند؛ فرآیند تغذیه برای چنین کودکانی آسان نیست.
8. گاهی اوقات واکسیناسیون باعث کاهش وزن می شود.

اگر افزایش وزن در ماه های کودک زیر یک سال به طور قابل توجهی از حد معمول فراتر رفت، حتما به مشکلات احتمالی توجه کنید:

1. اختلالات هورمونی می تواند منجر به افزایش وزن در کودک شود. این ممکن است نتیجه مصرف داروهای هورمونی توسط مادر یا نشانه ای از مشکلات تیروئید در نوزاد باشد.
2. تغذیه بیش از حد می تواند منجر به افزایش وزن ناکافی شود. این اتفاق برای نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند اتفاق می‌افتد. در این مورد، مخلوط را تغییر دهید، تعداد و حجم تغذیه را تنظیم کنید.

ارتفاع

قد نوزاد در بدو تولد

علاوه بر وزن، شاخص مهمرشد کودک رشد اوست. برای پسران، قد طبیعی هنگام تولد 48-52 سانتی متر و برای دختران 48-51 سانتی متر است. عوامل زیر بر رشد کودک تأثیر می گذارد:

1. وراثت والدین و فرزندان قدبلند معمولا با قد بالاتر از حد متوسط ​​متولد می شوند که این یک نوع هنجار است. همانطور که در مورد والدین با قد کوتاه.
2. رژیم غذایی متعادل مادر در دوران بارداری بر قد و وزن نوزاد تأثیر می گذارد.
3. اگر بچه سالم باشد، ندارد بیماری های مادرزادیرشد او در بدو تولد در محدوده طبیعی خواهد بود و در محدوده تعیین شده به رشد خود ادامه خواهد داد.

افزایش رشد در نوزادان به تفکیک ماه

طبق نمودارهای WHO، یک کودک در سال اول زندگی حدود 25 سانتی متر رشد می کند:

سن کودک (بر حسب ماه)	افزایش قد ماهانه (بر حسب سانتی متر)
1	3
2	3
3	2,5
4	2,5
5	2
6	2
7	2
8	2
9	1,5
10	1,5
11	1,5
12	1,5

اولین چیزی که بعد از تولد نوزاد به مادر تازه وارد گفته می شود قد و وزن کودک است. وزن نوزاد به طور متوسط ​​2500-4500 گرم و قد 45-56 سانتی متر است.طبق گفته WHO (سازمان بهداشت جهانی)، استانداردهای قد و وزن نوزادان بسته به جنسیت کودک متفاوت است. هنجارهای قد و وزن برای پسران 49 - 52 سانتی متر و 3200 - 3500 گرم و هنجارهای قد و وزن برای دختران 48 - 50 سانتی متر و 3000 - 3300 گرم است، بنابراین هنجارهای قد و وزن در پسرها معمولاً است. شاخص های مشابه بالاتر برای دختران.
نوزادان با وزن بیش از 4500 گرم. و ارتفاعات بالای 52 - 54 سانتی متر بزرگ در نظر گرفته می شود. در تولد یک نوزاد بزرگ، در مدت تعیین شده توسط متخصص زنان و زایمان، تغذیه مناسب (غذای با کیفیت بالا) و افزایش مراقبت های پزشکی حتی در رحم می تواند کمک کند. همچنین، تولد چنین قهرمانی با زایمان های مکرر، بارداری پس از ترم، پرخوری در دوران بارداری، تضاد Rh بین مادر و کودک تسهیل می شود. دیابت، صفات ارثی
اگر برعکس، وزن و قد نوزاد زیر هنجار تعیین شده توسط WHO باشد، وزن کم را می توان با تعدادی از دلایل توضیح داد که اغلب با رژیم غذایی نامناسب (نامتوازن) مادر در دوران بارداری مرتبط است. عادت های بد، عفونت های داخل رحمی، وراثت و همچنین وقفه های کوتاه بین بارداری ها.

هنجارهای افزایش قد و وزن در نوزادان

در هفته اول پس از تولد، نوزاد تازه متولد شده حدود 6 تا 8 درصد وزن بدن خود را از دست می دهد. کاهش وزن با فرآیندهای طبیعی همراه است: از دست دادن مایع، ترشح مکونیوم و خشک شدن باقیمانده بند ناف. تغذیه در روزهای اول زندگی نوزاد بسیار کم است، به خصوص اگر نوزاد در حال تولد باشد شیر دادن. شیر مادرپس از مدت زمان مشخصی شروع به تولید می کند. آغوز شیر "اولیه" مادر است که حاوی تمام مواد مغذی لازم برای نوزاد است. برای رفع گرسنگی مقدار کمی از این آغوز برای نوزاد کافی است و در نتیجه افزایش وزن کم است. در پایان ماه اول، نوزاد 400-800 گرم اضافه می کند.

جدول قد و وزن نوزاد تا یک سال

این شاخص ها هنجار هستند، اما فراموش نکنید که هر کودک به روش خود وزن اضافه می کند. ارتفاع 3-4 سانتی متر افزایش می یابد، اما حتی در اینجا همه شاخص ها بسیار فردی هستند. نگران نباشید اگر کودک شما طبق استاندارد وزن یا قد کمی کم وزن یا اضافه وزن دارد، مهم ترین چیز کنترل است: کنترل از طرف شما و کنترل از طرف پزشک اطفال، و اگر پشت کودک توسط پزشک محافظت شود. پزشکان واجد شرایط و قلب پرمهر مادر، پس از آن جلوگیری از هر گونه انحراف از هنجارها آسان و ساده می شود. اجازه دهید کودک شما رشد کند و دقیقاً به همان اندازه ای که بدنش برای سالم، باهوش و زیبا نیاز دارد، وزن اضافه کند!

بیشتر والدین به سلامت جسمانی فرزندان خود علاقه مند هستند. وزن و قد کودک زیر 10 سال پارامترهای کلیدی او برای دختران و پسران است. معیار ارزیابی مقیاس ویژه یا جداول کمکی است که توسط سازمان بهداشت جهانی تهیه شده است. چه مقادیری برای سنین مختلف هر دو جنس بهینه خواهد بود؟

اندازه گیری ظاهر فیزیکی کودک بینشی در مورد پیشرفت رشد فراهم می کند.

شاخص های رشد دختران و پسران در سال اول زندگی

وزن به ماه

یک جدول جداگانه برای نشان دادن افزایش وزن برای نوزادان تا یک سال وجود دارد:

هنجار و حدود انحراف وزن کودک در سال اول زندگی

قد و وزن کودک از یک سال تا 10 سال

اعداد بسیار کم و زیاد نشان دهنده وجود انحرافات است؛ آنهایی که بالاتر و کمتر از میانگین هستند، انواعی از هنجار در نظر گرفته می شوند.

جدول قد و وزن برای کودکان زیر 10 سال به طور جداگانه برای پسران و جداگانه برای دختران تهیه شده است و به شما کمک می کند تا به طور مستقل تعیین کنید که آیا روند رشد جسمانی کودک شما نیاز به تنظیم دارد یا خیر.

جدول نشانگر برای پسران

با در نظر گرفتن افزایش وزن و قد منظم مردان جوان، سازمان جهانی بهداشت جدول زیر قد و وزن پسران زیر 10 سال را تهیه کرده است:

شاخص های رشد رشد پسران زیر ده سال

شاخص های رشد وزن برای پسران زیر ده سال

جدول قد و وزن برای پسران 10 ساله نسبت متناسب را برای یک دوره زمانی مشخص نشان می دهد:

جدول نشانگر دخترانه

بر خلاف پسران، دختران بسیار سریعتر رشد می کنند. بنابراین، نباید تعجب آور باشد که کودکان با جنس های مختلف هم سن ممکن است از نظر عملکرد نسبت به یکدیگر ضعیف باشند. قد و وزن دختران زیر 10 سال در این نمودار ارائه شده است:

شاخص های رشد دختران زیر ده سال

شاخص های رشد وزن برای دختران زیر ده سال

کودکان از یک تا سه سالگی چگونه رشد می کنند؟

جدول مقادیر متوسط ​​WHO به شما کمک می کند تا افزایش به موقع سانتی متر و کیلوگرم مورد نیاز را کنترل کنید:

سن	ارتفاع، سانتی متر		وزن (کیلوگرم
	پسران		پسران
1 سال
1 سال 3 ماه
1 سال 6 ماه
1 سال 9 ماه
2 سال
2 سال 3 ماه
2 سال 6 ماه
2 سال 9 ماه
3 سال

ویژگی های رشد کودکان 3 تا 5 ساله

رشد جسمی یک کودک 3-5 ساله توسط چندین پارامتر تعیین می شود:

1. 3 سال - قد 96 سانتی متر +\- 4 سانتی متر، وزن 12 کیلوگرم +\-1 کیلوگرم، دور سینه 51 سانتی متر +\-2 سانتی متر، دور سر 48 سانتی متر، وجود حدود 20 دندان شیری.
2. 4-5 سال - 104 سانتی متر +\-4 سانتی متر، 17 کیلوگرم +\-1 کیلوگرم، سینه 55 سانتی متر +\-2 سانتی متر، سر 50 سانتی متر، دندان ها هنوز با دندان های دائمی جایگزین نشده اند.
3. جمجمه یک کودک سه ساله برابر با 80٪ حجم جمجمه یک بزرگسال است، ستون فقرات ناپایدار است و استخوان ها و مفاصل به راحتی از تأثیرات منفی خارجی تغییر شکل می دهند.
4. گردش خون بسیار سریع مربوط به فشار 95 تا 58 است، افزایش تحریک پذیری مشاهده می شود که منجر به خستگی سریع می شود.

دختران و پسران از 5 تا 10 سالگی چگونه رشد می کنند؟

بدن کودک از 5 سالگی به تدریج به بدن نوجوان تبدیل می شود. استانداردهای قد و وزن برای کودکان 10 ساله و همچنین در دوره دبستان عبارتند از:

• 6 سال - بدن 6-7 سانتی متر بلندتر و 2.5-3 کیلوگرم سنگین تر می شود، میانگین قد 107-121 سانتی متر، وزن 18-28 کیلوگرم، دور سینه 56-65 سانتی متر است.
• 7 سال - 8-10 سانتی متر دیگر به قد اضافه می شود، 2.5-3 سانتی متر به سینه اضافه می شود، طول بدن 114-128 سانتی متر است، وزن نوزاد 20-30 کیلوگرم است.
• 8 سال - تغییرات مشخصه بلوغ هنوز قابل توجه نیست، 21-32 کیلوگرم و 119-134 سانتی متر.
• 9 سال - کودکان به ترتیب به 125-140 سانتی متر و 24-36 کیلوگرم رشد می کنند.
• 10 سال - میانگین - 129-146 سانتی متر و 25-39 کیلوگرم.

برای درک ساده تر از رشد کودک، در اینجا جدولی از قد و وزن کودکان 10 ساله آورده شده است:

	پسران
	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر

درصد کودکان دارای اضافه وزن در همه جا با سرعت نگران کننده ای در حال افزایش است - به طور متوسط، از هر سه نوجوان یا کودک یک نفر اکنون اضافه وزن یا چاق دارد.

اکنون بسیاری از کودکان زمان کمی را صرف تمرین و بازی های بیرون از منزل می کنند؛ آنها زمان بیشتری را در مقابل تلویزیون، بازی های ویدیویی یا کامپیوتر می گذرانند. و در بسیاری از خانواده های شاغل و پرمشغله، والدین وقت آزاد کمتری برای تهیه غذاهای خانگی سالم دارند. از فست فود گرفته تا کامپیوتر، سریع و با عجله - این واقعیت برای بسیاری از خانواده ها است.

محافظت از کودکان در برابر اضافه وزن به معنای استقرار است حالت صحیحتغذیه و فعالیت های ورزشی و همچنین استراحت سالم با هم. ما باید بچه هایمان را در این زمینه بگنجانیم تصویر سالمبا مثال خود زندگی کنید

آیا کودک شما کم وزن است یا اضافه وزن؟

سازمان جهانیسازمان بهداشت (WHO)، وزارت بهداشت ایالات متحده، و اکثر کشورهای سراسر جهان برای ارزیابی اضافه وزندر بزرگسالان و کودکان، BMI - شاخص توده بدن - با موفقیت استفاده می شود، که بر اساس نسبت قد و وزن، و پس از آن محاسبه نسبت چربی در بدن انسان است. روش محاسبه BMI توسط Adolphe Quetelet توسعه داده شد و برای کودکان یک طرح ویژه ارائه می دهد. ابتدا باید BMI کودک را با استفاده از فرمول کلی محاسبه کنید:

ماشین حساب شاخص توده بدنی (BMI) با استفاده از فرمول Quetelet

از آنجایی که کودکان و نوجوانان با رشد و تکامل سریع مشخص می شوند، BMI آنها می تواند به طور قابل توجهی در مدت زمان کوتاهی تغییر کند. بنابراین، ارزیابی معمول BMI رایج در بزرگسالان برای آنها مناسب نیست. برای برآورد دقیق و درست شاخص توده بدنی کودکان، دانشمندان نسبت وزن به قد هزاران کودک را مورد مطالعه قرار دادند. و هنگامی که باید تعیین کنید که آیا BMI فرزندتان نرمال است یا از آن منحرف شده است، جداول مقایسه - "منحنی های درصد" یا مقیاس های توزیع - با میانگین برای کودکان در این سن و قد به شما این فرصت را می دهد که بفهمید آیا تنظیم وزن باید انجام شود یا خیر. تنظیم شده. این شاخص توده بدنی کودک شما را با میانگین هزاران کودک دیگر مقایسه می کند. این رویکرد، مراحل رشدی را که کودکان طی می کنند در نظر می گیرد گروه های سنی. به عنوان مثال، اگر شاخص توده بدنی کودکی بالاتر از 97 درصد کودکان هم سن باشد، می توان نتیجه گرفت که کودک اضافه وزن دارد.
این جدول شامل اطلاعات مربوط به BMI نوجوانان و کودکان هر دو جنس 2 تا 20 سال است.

در نتیجه، BMI فرزند شما به یکی از چهار دسته تقسیم می شود:

• کمبود وزن: BMI کمتر از میانگین 5 (منحنی درصد)؛
• وزن متناسب: BMI بین میانگین 5 تا 85;
• اضافه وزن: BMI در محدوده 85 تا 95;
• چاقی: BMI در محدوده 95 یا بالاتر قرار دارد.

برای کودکان کمتر از 2 سال، پزشکان از نمودار وزن به قد و معاینه فیزیکی دقیق استفاده می کنند.

جدول ارزیابی وزن و قد کودک بر اساس BMI

با این حال، BMI یک شاخص کامل برای چربی بدن نیست و در برخی موارد می تواند گمراه کننده باشد. به عنوان مثال، یک نوجوان با عضلات توسعه یافته می تواند BMI بالایی داشته باشد بدون اینکه اضافه وزن داشته باشد (عضله به وزن بدن اضافه می شود، نه اضافه وزن). علاوه بر این، تخمین درست BMI در دوران بلوغ، زمانی که افراد جوان مراحل رشد سریعی را پشت سر می گذارند، دشوار است. در هر صورت، مهم است که به یاد داشته باشید که BMI به طور کلی یک شاخص خوب است، اما اندازه گیری مستقیم میزان چربی در بدن نیست.

تجزیه و تحلیل بیوامپدانس به شما امکان می دهد تا درصد دقیق بافت چربی را تعیین کنید. با استفاده از یک دستگاه خاص، ضعیف، ایمن برق، فرکانس آن را تغییر می دهد. بافت‌های مختلف بدن مقاومت متفاوتی در برابر جریان الکتریکی دارند، بنابراین می‌توان محاسبه کرد که چه نسبتی از بدن ماهیچه‌ای است و چه چیزی استخوان و چربی است.

اگر نگران این هستید که فرزندتان اضافه وزن یا کمبود وزن داشته باشد، قرار ملاقاتی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرزندتان ترتیب دهید تا رژیم غذایی و سطح فعالیت بدنی او را ارزیابی کرده و تغییرات مثبت را پیشنهاد کند. همچنین ممکن است پزشک شما پیشگیری از بیماری های خاص مرتبط با کمبود وزن یا چاقی را توصیه کند.

هنجارهای وزن و قد کودک بر اساس سن

جدول قد و وزن کودک تا یک سال

سن	ارتفاع بر حسب سانتی متر						وزن بر حسب کیلوگرم
	خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند		خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند
1 ماه	49.5 سانتی متر	51.2 سانتی متر.	54.5 سانتی متر.	56.5 سانتی متر.	57.3 سانتی متر.		3.3 کیلوگرم	3.6 کیلوگرم	4.3 کیلوگرم	5.1 کیلوگرم	5.4 کیلوگرم
2 ماه	52.6 سانتی متر.	53.8 سانتی متر.	57.3 سانتی متر.	59.4 سانتی متر.	60.9 سانتی متر.		3.9 کیلوگرم	4.2 کیلوگرم	5.1 کیلوگرم	6.0 کیلوگرم	6.4 کیلوگرم
3 ماه	55.3 سانتی متر.	56.5 سانتی متر.	60.0 سانتی متر.	62.0 سانتی متر.	63.8 سانتی متر.		4.5 کیلوگرم	4.9 کیلوگرم	5.8 کیلوگرم	7.0 کیلوگرم	7.3 کیلوگرم
4 ماه	57.5 سانتی متر	58.7 سانتی متر.	62.0 سانتی متر.	64.5 سانتی متر.	66.3 سانتی متر.		5.1 کیلوگرم	5.5 کیلوگرم	6.5 کیلوگرم	7.6 کیلوگرم	8.1 کیلوگرم
5 ماه	59.9 سانتی متر.	61.1 سانتی متر.	64.3 سانتی متر.	67 سانتی متر	68.9 سانتی متر.		5.6 کیلوگرم	6.1 کیلوگرم	7.1 کیلوگرم	8.3 کیلوگرم	8.8 کیلوگرم
6 ماه	61.7 سانتی متر.	63 سانتی متر	66.1 سانتی متر.	69 سانتی متر	71.2 سانتی متر.		6.1 کیلوگرم	6.6 کیلوگرم	7.6 کیلوگرم	9.0 کیلوگرم	9.4 کیلوگرم
7 ماه	63.8 سانتی متر.	65.1 سانتی متر.	68 سانتی متر	71.1 سانتی متر.	73.5 سانتی متر.		6.6 کیلوگرم	7.1 کیلوگرم	8.2 کیلوگرم	9.5 کیلوگرم	9.9 کیلوگرم
8 ماه	65.5 سانتی متر.	66.8 سانتی متر.	70 سانتی متر	73.1 سانتی متر.	75.3 سانتی متر.		7.1 کیلوگرم	7.5 کیلوگرم	8.6 کیلوگرم	10 کیلوگرم	10.5 کیلوگرم
9 ماه	67.3 سانتی متر.	68.2 سانتی متر.	71.3 سانتی متر.	75.1 سانتی متر.	78.8 سانتی متر.		7.5 کیلوگرم	7.9 کیلوگرم	9.1 کیلوگرم	10.5 کیلوگرم	11 کیلوگرم
10 ماه	68.8 سانتی متر.	69.1 سانتی متر.	73 سانتی متر	76.9 سانتی متر.	78.8 سانتی متر.		7.9 کیلوگرم	8.3 کیلوگرم	9.5 کیلوگرم	10.9 کیلوگرم	11.4 کیلوگرم
11 ماه	70.1 سانتی متر.	71.3 سانتی متر.	74.3 سانتی متر.	78 سانتی متر	80.3 سانتی متر		8.2 کیلوگرم	8.6 کیلوگرم	9.8 کیلوگرم	11.2 کیلوگرم	11.8 کیلوگرم
	خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند		خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند

جدول قد و وزن کودک بر اساس سال

	ارتفاع بر حسب سانتی متر						وزن بر حسب کیلوگرم
	خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند		خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند
1 سال	71.2 سانتی متر.	72.3 سانتی متر.	75.5 سانتی متر.	79.7 سانتی متر.	81.7 سانتی متر.		8.5 کیلوگرم	8.9 کیلوگرم	10.0 کیلوگرم	11.6 کیلوگرم	12.1 کیلوگرم
2 سال	81.3 سانتی متر.	83 سانتی متر	86.8 سانتی متر.	90.8 سانتی متر.	94 سانتی متر		10.6 کیلوگرم	11 کیلوگرم	12.6 کیلوگرم	14.2 کیلوگرم	15.0 کیلوگرم
3 سال	88 سانتی متر	90 سانتی متر	96 سانتی متر	102.0 سانتی متر.	104.5 سانتی متر.		12.1 کیلوگرم	12.8 کیلوگرم	14.8 کیلوگرم	16.9 کیلوگرم	17.7 کیلوگرم
4 سال	93.2 سانتی متر.	95.5 سانتی متر.	102 سانتی متر	108 سانتی متر	110.6 سانتی متر.		13.4 کیلوگرم	14.2 کیلوگرم	16.4 کیلوگرم	19.4 کیلوگرم	20.3 کیلوگرم
5 سال	98.9 سانتی متر.	101,5	108.3 سانتی متر.	114.5 سانتی متر.	117 سانتی متر		14.8 کیلوگرم	15.7 کیلوگرم	18.3 کیلوگرم	21.7 کیلوگرم	23.4 کیلوگرم
6 سال	105 سانتی متر	107.7 سانتی متر.	115 متر	121.1 سانتی متر.	123.8 سانتی متر.		16.3 کیلوگرم	17.5 کیلوگرم	20.4 کیلوگرم	24.7 کیلوگرم	26.7 کیلوگرم
7 سال	111 سانتی متر	113.6 سانتی متر.	121.2 سانتی متر.	128 سانتی متر	130.6 سانتی متر.		18 کیلوگرم	19.5 کیلوگرم	22.9 کیلوگرم	28 کیلوگرم	30.8 کیلوگرم
8 سال	116.3 سانتی متر.	119 سانتی متر	126.9 سانتی متر.	134.5 سانتی متر.	137 سانتی متر		20 کیلوگرم	21.5 کیلوگرم	25.5 کیلوگرم	31.4 کیلوگرم	35.5 کیلوگرم
9 سال	121.5 سانتی متر.	124.7 سانتی متر.	133.4 سانتی متر.	140.3 سانتی متر.	143 سانتی متر		21.9 کیلوگرم	23.5 کیلوگرم	28.1 کیلوگرم	35.1 کیلوگرم	39.1 کیلوگرم
10 سال	126.3 سانتی متر.	129.4 سانتی متر.	137.8 سانتی متر.	146.7 سانتی متر.	149.2 سانتی متر.		23.9 کیلوگرم	25.6 کیلوگرم	31.4 کیلوگرم	39.7 کیلوگرم	44.7 کیلوگرم
11 سال	131.3 سانتی متر.	134.5 سانتی متر.	143.2 سانتی متر.	152.9 سانتی متر.	156.2 سانتی متر.		26 کیلوگرم	28 کیلوگرم	34.9 کیلوگرم	44.9 کیلوگرم	51.5 کیلوگرم
12 سال	136.2 سانتی متر.	140 سانتی متر	149.2 سانتی متر.	159.5 سانتی متر.	163.5 سانتی متر.		28.2 کیلوگرم	30.7 کیلوگرم	38.8 کیلوگرم	50.6 کیلوگرم	58.7 کیلوگرم
13 سال	141.8 سانتی متر.	145.7 سانتی متر.	154.8 سانتی متر.	166 سانتی متر	170.7 سانتی متر.		30.9 کیلوگرم	33.8 کیلوگرم	43.4 کیلوگرم	56.8 کیلوگرم	66.0 کیلوگرم
14 سال	148.3 سانتی متر.	152.3 سانتی متر.	161.2 سانتی متر.	172 سانتی متر	176.7 سانتی متر.		34.3 کیلوگرم	38 کیلوگرم	48.8 کیلوگرم	63.4 کیلوگرم	73.2 کیلوگرم
15 سال	154.6 سانتی متر.	158.6 سانتی متر.	166.8 سانتی متر.	177.6 سانتی متر.	181.6 سانتی متر.		38.7 کیلوگرم	43 کیلوگرم	54.8 کیلوگرم	70 کیلوگرم	80.1 کیلوگرم
	خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند		خیلی کم	کوتاه	میانگین	بالا	خیلی بلند

جلوگیری از اضافه وزن و چاقی

کلید حفظ وزن مناسب کودکان در هر سنی، سبک زندگی خانوادگی است. این همان چیزی است که در خانواده "موعظه" می شود. انجام فعالیت بدنی و تغذیه سالمسرگرمی خانوادگی برای اینکه برای بچه‌ها هم سرگرم‌کننده باشد، به آنها اجازه دهید به برنامه‌ریزی و تهیه منوهای سالم کمک کنند و آنها را با خود به خواربارفروشی ببرید تا یاد بگیرند که چگونه سالم و سالم انتخاب کنند. محصولات مناسب.
از افتادن در این تله های رایج تغذیه خودداری کنید:

• به کودکان برای رفتار خوبشان پاداش ندهید و سعی نکنید با شیرینی ها یا خوراکی ها آنها را از رفتار بد باز دارید. ثواب یا تنبیه نباید شامل غذا باشد، روش های بسیار مؤثر و صحیح دیگری برای آموزش وجود دارد.
• از "سیاست بشقاب تمیز" حمایت نکنید. مراقب علائمی باشید که نشان می دهد کودک شما گرسنه است. حتی نوزادانی که از شیشه شیر یا سینه دور می شوند گزارش می دهند که سیر شده اند. اگر بچه ها سیر هستند، آنها را مجبور نکنید که به خوردن ادامه دهند. به خود یادآوری کنید که فقط زمانی که گرسنه هستیم باید غذا بخوریم.
• در مورد "غذاهای بد" صحبت نکنید و همه شیرینی ها و خوراکی های مورد علاقه را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نکنید. منوی کودکان. بچه ها احتمالاً شورش می کنند و مقادیر زیادی از این ها را می خورند محصولات مضربیرون از خانه یا زمانی که والدین نگاه نمی کنند.

نتیجه گیری

ایجاد انگیزه در کودک برای دستیابی به نتایج آسان نیست؛ او را نمی توان در رژیم غذایی "قرار داد". در نوبتش، بلوغبا این واقعیت پیچیده است که خطر طرد شدن از خود، انزوا، افسردگی و بی اشتهایی وجود دارد. هنگامی که متوجه شدید که آیا فرزندتان به مدیریت وزن نیاز دارد، می‌خواهیم توصیه‌های دیگری را برای کودکان در هر سنی ارائه کنیم:

• از بدو تولد تا 1 سالگی: علاوه بر فواید بسیاری برای سلامتی شناخته شده، شیردهی همچنین می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. و اگرچه مکانیسم دقیق آن هنوز مشخص نشده است، کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند به وضوح گرسنگی و سیری خود را احساس می‌کنند، بنابراین از خود در برابر پرخوری محافظت می‌کنند.
• از 1 سال تا 5 سال: بهتر است عادات سالم را با سال های اول. با ارائه انواع غذاهای سالم به کودک خود کمک کنید تا ترجیحات غذایی سالم را ایجاد کند غذای سالم. تمایل طبیعی فرزندتان به فعال بودن را تشویق کنید و به رشد او کمک کنید.
• از 6 تا 12 سال: کودک خود را هر روز از نظر بدنی فعال نگه دارید. بگذارید یک بخش ورزشی یا بازی در فضای باز در حیاط باشد. فعالیت در خانه را تشویق کنید - در کارهای روزمره خانه و در بازی های مشترک و پیاده روی در تعطیلات آخر هفته. به فرزند خود بیاموزید که سالم انتخاب کند و غذاهای سالم، به او کمک کنید ساندویچ های خود را برای مدرسه بسته بندی کند.
• از 13 تا 18 سال: نوجوانان اغلب به سمت فست فودها گرایش پیدا می کنند، اما سعی کنید آنها را به خوردن غذاهای سالم تر تشویق کنید. به عنوان مثال، برای ساندویچ های پخته شده گوشت مرغ، سالاد و وعده های کوچکتر. طرز تهیه غذاها و خوراکی های سالم و خوشمزه را در خانه به آنها بیاموزید. به آنها کمک کنید تا فعالیت بدنی خود را هر روز حفظ کنند.
• تمام سنین: مدت زمانی را که فرزندتان صرف تماشای تلویزیون، رایانه و بازی های ویدیویی می کند، کاهش دهید. با عادت غذا خوردن فرزندتان در حالی که به تلویزیون یا مانیتور کامپیوتر نگاه می کند مبارزه کنید. سعی کنید انواع غذاهای سالم را به کودک خود تهیه و ارائه دهید. سعی کنید صبحانه، ناهار و شام را با کودکتان با هم میل کنید. کودکان را به خوردن حداقل پنج بار در روز میوه و سبزیجات تشویق کنید، نوشیدنی های شیرین را محدود کنید و هرگز صبحانه را حذف نکنید.

اگر درست غذا بخورید، مکررا ورزش کنید و عادات سالم را در برنامه روزانه خانواده خود بگنجانید، یک سبک زندگی سالم برای فرزندانتان ایجاد می کنید که می توانند به حفظ آن ادامه دهند. اهمیت فعالیت بدنی را برای آنها توضیح دهید و تغذیه مناسب، اما حتماً آن را به یک عادت رایج خانوادگی تبدیل کنید تا برای هر یک از شما تبدیل به طبیعت دوم شود.

اما مهمتر از همه، بگذارید فرزندانتان بدانند که شما آنها را بدون توجه به وزنشان دوست دارید و آرزوی اصلی شما این است که به آنها کمک کنید شاد و سالم باشند.