9 دسامبر 2012: سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی دارای معایب بسیاری است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که سیگار کشیدن زیاد در حین نوشیدن الکل منجر به علائم شدیدتر خماری می شود.
این مطالعه که توسط تیمی از محققان دانشگاه براون به رهبری دکتر داماریس روهسنو و کریستینا جکسون انجام شد، بر اساس داده های جمع آوری شده از 113 دانشجو در دانشگاه میدوسترن بود. محققان توجه ویژه‌ای به داده‌هایی داشتند که می‌تواند از قابلیت اطمینان نتایج آنها پشتیبانی کند، مانند اینکه آیا دانش‌آموزان در سال گذشته مصرف مواد مخدر را گزارش کرده‌اند یا خیر.
دکتر Damaris Rochsenow گفت: «برای همان مقدار الکل، افرادی که در یک روز به شدت سیگار می‌کشند، احتمال خماری شدیدتری دارند. و خود سیگار با افزایش خطر خماری در مقایسه با افراد غیر سیگاری همراه بود. این احتمال تأثیر مستقیم سیگار کشیدن بر خماری را نشان می دهد.
از دانشجویان کالج که در این مطالعه شرکت کردند، خواسته شد تا میزان الکلی که مصرف می‌کنند و تعداد سیگاری که می‌کشند را مشخص کنند. همچنین از آنها خواسته شد تا علائم خماری، از جمله سطوح خستگی، سردرد، حالت تهوع و مشکل در تمرکز را شرح دهند.
محققان سطح تخمینی الکل خون را با در نظر گرفتن تفاوت بین دختران و پسران، وزن و مدت زمانی که دانش آموزان در آن الکل مصرف می کردند، در نظر گرفتند. این مطالعات در روزهای پس از نوشیدن زیاد الکل که باعث علائم خماری می‌شد و در روزهایی که الکل در مقادیر کم مصرف می‌شد، برای مقایسه اثرات انجام شد.
محققان نتایج را بررسی کردند و دریافتند که هر چه سیگار کشیدن روز قبل بیشتر باشد، احتمال و شدت خماری در روز بعد بیشتر می‌شود، اما فقط در ترکیب با نوشیدن زیاد. نوشیدن سنگین به عنوان تقریباً شش آبجو در ساعت یا غلظت الکل خون 110 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر تعریف می شود.
دلایل مرتبط بودن سیگار و الکل هنوز برای مطالعه باز است، اگرچه نویسندگان پیشنهاد می کنند که ممکن است به اثرات دارویی نیکوتین بر سیستم عصبی مرتبط باشد.
Rohsenow گفت: مطالعه دیگری نشان داد که گیرنده های نیکوتین در مغز به پاسخ ذهنی بیشتر به الکل کمک می کند. سیگار کشیدن همراه با نوشیدن الکل باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می شود، ماده ای که باعث سرخوشی می شود.
دود تنباکو همچنین ماده شیمیایی استالدئید را ایجاد می کند که در هنگام مصرف الکل در بافت ها تشکیل می شود و علت بسیاری از علائم ناخوشایندخماری. استالدئید همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهد.
چه چیزی برای خماری معمول است؟
خماری علائم دردناک پس از مصرف زیاد الکل است. خماری می تواند در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد، اما به ویژه در صبح پس از یک شب نوشیدن زیاد مشروبات الکلی رایج است. علائم فیزیکی معمولاً عبارتند از:
- سردرد؛
- حالت تهوع یا استفراغ؛
- سرگیجه؛
- خواب آلودگی؛
- گیجی؛
- من تشنه هستم.
علاوه بر علائم فیزیکی، فرد ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کند:
- اضطراب؛
- افسردگی؛
- پشیمان شدن. پشیمانی؛
- شرم
- گیجی.
بر اساس یک مطالعه جدید، شدت خماری مستقیماً با میزان الکلی که یک فرد می‌نوشد و مدت زمان خواب او و تعداد سیگاری که فرد می‌کشد، مرتبط است.
علائم خماری ممکن است با موارد زیر همراه باشد:
- ادرار کردن (که منجر به کم آبی بدن می شود)؛
- پاسخ ایمنی؛
- تحریک معده؛
- کیفیت خواب ضعیف؛
- قند خون پایین؛
- گشاد شدن عروق خونی
کشیدن یک یا دو نخ سیگار با ویسکی یا کنیاک برای بسیاری به یک سنت تبدیل شده است. شاید این به دلیل تصاویر فیلم باشد، شاید - توانایی نیکوتین در تشدید و تسریع مسمومیت. با این حال، سنت وجود دارد و هر چه انسان الکل با کیفیت پایین تری بنوشد، سیگار بیشتری می کشد. نفرت انگیز ترین گزینه سیگار کشیدن فقط در حین نوشیدن الکل است. چه خطری دارد:
1. نیکوتین نیز مانند محصولات تجزیه الکل یک سم است. کبد نمی تواند به طور کامل با دو سم به طور همزمان مقابله کند، بنابراین اثر سمی روی بدن افزایش می یابد.
2. دود تنباکو غشاهای مخاطی را خشک می کند، بنابراین هنگام نوشیدن نوشیدنی های کم الکل، حجم نوشیدنی ها به دلیل تمایل به "شستن آن" افزایش می یابد.
3. به دلیل اثر گشادکنندگی عروق نیکوتین، در هنگام سیگار کشیدن احساس شفافیت و هشیاری ایجاد می شود و به همین دلیل حجم نوشیدنی ها نیز افزایش می یابد.
4. طعم تنباکو طعم الکل بی کیفیت را می پوشاند.
علاوه بر دلایل عینی، دلایل کاملاً فردی نیز وجود دارد، اما نتیجه، به عنوان یک قاعده، یکسان است - خماری طولانی تر و دردناک تر، کم آبی شدید و سرفه صبحگاهی. و در این شرایط، بسیاری بزرگترین اشتباه را مرتکب می شوند: خماری را با سیگار درمان می کنند.
در حالت خماری، بدن استرس زیادی را تجربه می کند: برهم خوردن تعادل آب و نمک تأثیر منفی می گذارد. فرآیندهای متابولیک، مسمومیت با محصولات تجزیه الکل ادامه می یابد ، سیستم قلبی عروقی تحت فشار بیش از حد کار می کند ، زیرا رگ ها باریک می شوند و کمبود مایع باعث چسبندگی بیشتر خون می شود. و تاثیر نیکوتین بر بدن در این حالت ضربه ای جدی است.
اولاً تحت تأثیر نیکوتین، رگ های خونی برای مدتی گشاد می شوند و فشار حتی کمتر می شود. این منجر به سرگیجه، حالت تهوع و گاهی از دست دادن هوشیاری می شود. ثانیا، دود سیگار غشاهای مخاطی را خشک می کند، احساس ناخوشایند را تشدید می کند، مری را تحریک می کند. سوم، سیگار اغلب با قهوه ترکیب می شود که این اثرات را پنهان می کند. در نتیجه، ممکن است فرد نه بلافاصله، بلکه پس از چند ساعت احساس سرگیجه و سبکی سر کند. همچنین ممکن است کاهش تمرکز، خستگی، لرزش (لرزش غیر ارادی) اندام ها یا اسهال را تجربه کنید.
نحوه درمان صحیح خماری
از آنجایی که ما به طور مرتب با عواقب درمان نادرست خماری مواجه می شویم، می خواهم چند توصیه عملی ارائه دهم:
1. بدن شما توسط محصولات تجزیه الکل مسموم شده است. برای حذف سموم، انتروسوربنت - Enterosgel را مصرف کنید
2. مقدار زیادی آب و املاح از دست داده اید، بنابراین مایعات بیشتری بنوشید، به عنوان مثال. آب معدنیبدون گاز
3. مسکن ها را فقط باید زمانی مصرف کنید که سرتان درد می کند. هر درد دیگری در حین خماری (معده، کبد) نیاز به توجه پزشکان دارد!
4. صبح ها قهوه ننوشید، بهتر است چای قوی و شیرین را انتخاب کنید
5. اگر ناراحتی برطرف نشد و علائم مسمومیت بیشتر و بیشتر آشکار شد، با آمبولانس تماس بگیرید یا با پزشک مشورت کنید.
6. سعی کنید مصرف الکل، به خصوص نوشیدنی های گازدار، بسیار شیرین و بدون گواهی را به حداقل برسانید.
و به یاد داشته باشید که الکل و نیکوتین سمومی هستند که کل بدن را مسموم می کنند.
بسیاری از ما، به ویژه افراد غیرسیگاری، تمایل زیادی به سیگار کشیدن در یک "عید" داریم.
چند نخ سیگار تاثیری بر خماری آینده شما نخواهد داشت و به احتمال زیاد حتی آن را تسکین می دهد، اما تاثیر منفی بیشتری بر سلامت آینده شما خواهد داشت.
این واقعیت مبتنی بر القای سنتز آنزیم های خاصی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم مسئول پردازش زیستی الکل هستند.
در روز "استراحت"، فعالیت آنزیمی کبد باید پایدار باشد و در سطح بسیار بالایی باقی بماند. به این ترتیب در روزی که الکل مصرف می کنیم، بهره وری کبد را افزایش خواهیم داد.
فعالیت این آنزیم ها به دلیل مصرف مواد فعال بیولوژیکی - به عنوان مثال، ویتامین ها یا هورمون ها - افزایش می یابد. آنها به عنوان القا کننده آنزیم های میکروزومی عمل می کنند.
در شرایط روزمره، آنها را می توان به شکل هایی مانند: آسپرین، کافئین، اتانول، کینین، هورمون های جنسی و غیره یافت.
به عنوان مثال، Chinic در آب مقوی (این می تواند Schweppes یا Evervess باشد)، کورتیزول - برای تجربیات عاطفی، و بیشتر هورمون های جنسی - برای میل جنسی موجود است.
یکی دیگر از فعال کننده های خانگی سنتز این آنزیم ها آسپرین معمولی (اسید استیل سالیسیلیک) است. باید یک روز قبل از مهمانی به مقدار 0.3-0.5 میلی گرم مصرف شود. مصرف این دارو در هنگام مهمانی اکیدا ممنوع است.
اگر تصمیم دارید تعطیلات پیش رو را جدی بگیرید و اول از همه به سالاد نخورید، می توانید چند ساعت قبل از جشن برای خود یک کوکتل کوچک درست کنید.
لازم است هر تونیک با کیفیت بالا را با ودکا به نسبت 3: 1 مخلوط کنید. شما باید این نوشیدنی را 2 تا 3 ساعت قبل از مصرف اصلی الکل خود بنوشید.
واقعیت این است که مقادیر کمی الکل + کینین (حاوی در تونیک) تولید آنزیم های مورد نیاز ما را همراهی می کند و بدن ما بخش های اصلی الکل را در آمادگی کامل رزمی برآورده می کند.
چرا وقتی مشروب می خوریم می خواهیم سیگار بکشیم؟
اغلب اوقات در تعطیلات "الکلی" می توانید یک پیچ و مهره از رنگ آبی ببینید - یک سیگار در دست یک غیر سیگاری.
این میل به سیگار با این واقعیت توضیح داده می شود که الکل بازدارندگی های اخلاقی و روانی فرد را از بین می برد و او می تواند مرتکب اعمال عجولانه شود. همه چیز، طبق معمول، در زیست شناسی ما نهفته است.
هنگامی که در معرض الکل قرار می گیرید، مهار قابل توجهی از قشر مغز آغاز می شود که مسئول رفتار انسان و رفتار اجتماعی است.
الکل انسان را آزاد می کند و بسیاری از غرایز و نیازها را فعال می کند: گرسنگی، میل جنسی، پرخاشگری و غیره. همچنین، ممنوعیت های خود آنها برداشته می شود: سیگار نکشید، غذاهای چرب نخورید، غریبه ها را ببوسید.
اگر از حد نوشیدن به میزان قابل توجهی فراتر رود، فرد کاملاً با خودش متفاوت می شود و شروع به انجام کارهای غیرقابل تصور، در یک کلام - عجیب و غریب می کند.
الکل بر برخی افراد تأثیر مثبت می گذارد - آنها پرحرف تر، جالب تر و شادتر می شوند، یعنی موانع اخلاقی و کمی کمرویی خود را از بین می برند.
دیگران نیز به نوبه خود پرخاشگرتر و غیرقابل کنترل می شوند. بنابراین، همیشه باید حد خود را بدانید و اجازه ندهید الکل شما را تحت تأثیر قرار دهد.
آیا درست است که سیگار کشیدن گهگاهی مضر نیست؟
بسیاری از مردم علاقه مند هستند که آیا سیگار کشیدن گاه به گاه در روزهای تعطیل مضر است و بدن چگونه به مصرف مداوم تنباکو در دوزهای کم واکنش نشان می دهد.
تجزیه و تحلیل ها و مطالعات نشان می دهد که فردی که روزانه 3 نخ سیگار می کشد، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 10 درصد افزایش می دهد.
اگر ماهی یک بار سیگار می کشید، اما فرض کنید هر شب 15 نخ سیگار می کشید، بدن به سادگی زمان کافی برای حذف کامل محصولات دود تنباکو را از بدن ندارد و به مرور زمان فقط انباشته شده و وضعیت شما را بدتر می کند.
آیا راهی برای پاکسازی ریه ها از قطران تنباکو وجود دارد؟
تنها راه حل این مشکل زمان است. به عنوان مثال، 10 سال سیگار کشیدن نیاز به 8 سال انتظار برای پاکسازی کامل بدن دارد. این روند را می توان از طریق فعالیت بدنی فعال تسریع کرد. تغذیه مناسبو از هر طریق ممکن از سیگار کشیدن غیرفعال خودداری کنید.
افرادی که به طور کامل تصمیم به ترک سیگار گرفته اند باید صبر زیادی داشته باشند. دو چرخه اصلی وجود دارد - کوچک (1 سال) و بزرگ (3 سال). در این دوره است که ترک کامل سیگار رخ می دهد.
تعدادی از داروها وجود دارند که می توانند به مبارزه با نیکوتین کمک کنند. اکثر آنها حاوی ماده ای مانند آگونیست گیرنده H-کولینرژیک یا چیزی مشابه هستند، اما قادر به کمک به همه نیستند.
برای اکثریت مردم، بهترین روشبرای ترک سیگار به طب سوزنی توسط پزشک متخصص نیاز دارید.
بیدار شدن پس از یک مهمانی با سر سنگین و بدن متزلزل، البته بدترین اتفاقی نیست که می تواند در زندگی بیفتد. اما، باید اعتراف کنید، این بسیار ناخوشایند است. با این حال، خماری را می توان اجتناب کرد یا به حداقل رساند. نحوه انجام این کار را در راهنمای کوتاه ضد خماری ما بیابید.
بهترین دوست خماری سیگار است
بر اساس نتیجه گیری مطالعه ای که در سال 2005 در مجله Drug and Alcohol Dependence منتشر شد، سیگار کشیدن در حین نوشیدن الکل به شما انگیزه می دهد تا بیشتر بنوشید. دانشمندان دانش‌آموزان آمریکایی را مشاهده کردند که یادداشت‌های روزانه‌ی خاصی می‌نوشتند و در آن میزان نوشیدنی‌شان و احساسشان را بعد از آن یادداشت می‌کردند. همین مقاله نشان می دهد که افراد سیگاری بیشتر از خماری رنج می برند. نیکوتین و سایر مواد موجود در سیگار باعث افزایش اثر دارویی مصرف الکل می شود.
هرچه الکل تیره‌تر باشد، صبح‌ها احساس بدتری خواهید داشت.
نوشیدنی هایی مانند بوربون، رام و شراب قرمز بیشتر باعث خماری شدید می شوند. این به دلیل این واقعیت است که آنها حاوی غلظت بیشتری از همنوعان هستند. اینها محصولات جانبی تخمیر هستند که بدن آنها را به فرمالدئید تبدیل می کند، ماده ای سمی که باعث رنج و عذاب افراد در صبح می شود.
آزمایشی که اثرات نوشیدن ویسکی و ودکا را مقایسه کرد، نشان داد که مصرف کنندگان ویسکی روز بعد احساس بدتری داشتند. با این حال، می توانید خطر عواقب ناشی از نوشیدن ویسکی را کاهش دهید. جیمز شفر، محقق متابولیسم الکل، نوشیدن آن را به طور مرتب و متناوب با آب توصیه می کند.
خیلی به ژن ها بستگی دارد
شدت خماری ارتباط نزدیکی با چگونگی تجزیه موثر الکل و محصولات جانبی آن توسط بدن دارد. ژن های خاصی مسئول تولید آنزیم کلیدی درگیر در این فرآیند، آلدهید دهیدروژناز هستند. این آنزیم استالدئید، محصول تجزیه الکل را که باعث خماری می شود، از بین می برد.
تقریباً 25 تا 30 درصد افراد در برابر خماری مقاوم هستند: متابولیسم اتانول بسیار خوبی دارند. مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی گزارش می دهد که آسیایی ها نمی توانند به این ویژگی ببالند - به عنوان یک قاعده، آنها آلدهید دهیدروژناز کمتری تولید می کنند و بر این اساس، واکنش بدتری به الکل نشان می دهند.
پروتئین بخورید
شما می توانید با خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین از خماری جلوگیری کنید - باعث کار معده می شود. هضم پروتئین ها بیشتر طول می کشد، بنابراین گوشت، آجیل یا پنیر بهترین راه برای مست ماندن بعد از نوشیدنی دوم هستند. با این حال، غذاهایی که غنی از پروتئین نیستند نیز کمک کننده خواهند بود. به هر طریقی، غذا الکل را جذب و رقیق می کند. مطمئن ترین راه برای خماری شدید نوشیدن با معده خالی است.
الکل گازدار خماری را بدتر می کند
شامپاین، آبجو و هر چیز دیگری نوشیدنی الکلی، حاوی دی اکسید کربن، علائم خماری را افزایش می دهد. این گاز به باز کردن پیلور، ماهیچه ای که معده را به هم متصل می کند، کمک می کند دوازدهه. آبجو و شراب گازدار سریعتر وارد روده کوچک می شوند، به این معنی که الکل سریعتر در خون نفوذ می کند. هر چه میزان الکل خون بیشتر باشد، صبح بدتر است. برای جلوگیری از این امر، باید چنین نوشیدنی هایی را با آب بنوشید.
و بیشتر در مورد فواید آب
وحشتناک سردردبا خماری - نتیجه کم آبی بدن. مغز به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرد. بله، بله، الکل به معنای واقعی کلمه مغز شما را خشک می کند. این هورمون وازوپرسین، هورمون مسئول را سرکوب می کند تعادل آب. به دلیل کمبود وازوپرسین، آب همراه با ادرار از بدن خارج می شود و بنابراین در هنگام خماری تشنگی غیر قابل مقاومتی ایجاد می شود. تنها یک نتیجه وجود دارد: آب بیشتر در هنگام نوشیدن الکل به معنای سردرد کمتری است.
زنان بیشتر از خماری رنج می برند
وقتی صحبت از خماری به میان می‌آید، برابری جنسیتی هرگز حاصل نمی‌شود - به هر حال، مردان و زنان بدن‌های متفاوتی دارند. بله، انسان تقریباً 80 درصد آب است، اما این رقم متفاوت است. بدن زنان تمایل به چربی بیشتری دارد که حاوی این چربی است آب کمتردر حالی که مردان ماهیچه های بیشتری دارند که تقریباً به طور کامل از آب تشکیل شده است. بنابراین، اگر یک مرد و یک زن با وزن یکسان، مقدار یکسانی الکل بنوشند، زن خماری قوی‌تری خواهد داشت - به هر حال، آب کمتری وجود دارد که الکل در بدن او حل شود.
خماری باعث دل درد می شود
سوزش سر دل هنگام نوشیدن الکل بسیار راحت تر از هر موقعیت دیگری است. واقعیت این است که الکل تولید سیتوکین‌ها را در کبد تقویت می‌کند - مولکول‌های کوچکی که در میان چیزهای دیگر باعث سوزش سر دل می‌شوند. به هر حال، همین مولکول ها باعث درد و لرز در هنگام آنفولانزا می شوند.
پاسخ دقیقی برای این سوال وجود ندارد که چرا الکل بر تولید سیتوکین ها تأثیر می گذارد. در هر صورت، این پاسخ کبد به الکلی است که باید با آن کنار بیاید. دانشمندان پیشنهاد می کنند که واقعیت سوزش معده ممکن است به میزان نوشیدن مربوط باشد، بنابراین آنها مصرف الکل را در حد معقول توصیه می کنند.
قرص ها همیشه کمک نمی کنند
انواع داروهای ضد خماری خلاص شدن از شر آن را تضمین نمی کند. عوامل زیادی وجود دارد که باعث خماری می شود و تا به حال یک قرص جادویی که روی هر یک از آنها تأثیر بگذارد، نیافته اند. با این حال، کربن فعال هرگز ضرری ندارد.
خماری ها بسیار گران هستند
نه تنها به سلامت، بلکه به اقتصاد نیز آسیب می رساند. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2000 در Annals of Internal Medicine منتشر شد، تخمین زد که خماری سالانه 148 میلیارد دلار برای اقتصاد ایالات متحده هزینه دارد. این همه به دلیل بهره وری پایین کسانی است که بعد از نوشیدن مشروب سر کار می آیند. هر چه خماری قوی تر باشد، واکنش، توجه و حافظه بدتر است. این مطالعه همچنین نشان داد که در چنین مواردی، خطر آسیب‌های ناشی از کار در میان کارمندانی که روز قبل مشروبات الکلی مصرف کرده‌اند، افزایش می‌یابد - حتی اگر اکنون ppm الکل در خونشان صفر باشد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که خماری ممکن است بدتر شود اگر هنگام نوشیدن سیگار بکشید. احتمال بروز علائم خماری شدید در افرادی که در همان روزی که الکل می‌نوشیدند سیگار می‌کشیدند در مقایسه با افرادی که فقط مشروب می‌نوشیدند. در یک مطالعه روی دانشجویان کالج، نوشیدن به عنوان نوشیدن پنج یا شش آبجو در ساعت تعریف شد.
کارشناسان این مطالعه را به این واقعیت مرتبط نمی‌دانند که نوشیدن الکل و سیگار، چه به طور جداگانه یا با هم، می‌تواند عواقب بسیار بدتری نسبت به علائم خماری داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد و نوشیدن الکل می تواند منجر به اعتیاد به الکل، مسمومیت با الکل، تصادفات رانندگی و رابطه جنسی ناایمن شود.
پروفسور J. Damaris Rosenow، دانشیار محقق، می گوید: «به طور کلی، مردم هنگام نوشیدن بیشتر سیگار می کشند زیرا نیکوتین با برخی از اثرات آرام بخش الکل مقابله می کند. او استاد علوم رفتاری و اجتماعی در مرکز تحقیقات اعتیاد به الکل و مواد مخدر در دانشگاه براون در پراویدنس، رود آیلند است.
مردم همچنین وقتی سیگار می کشند در حین نوشیدن الکل احساس بهتری پیدا می کنند زیرا مغز تولید می کند ماده شیمیایی- دوپامین دوپامین مسئول ماده شیمیایی لذت در مغز است. نتایج در مجله Studies on Alcohol and Drugs منتشر شد.
ترکیب بد
دقیقاً مشخص نیست که سیگار چگونه خماری را بدتر می کند. الکل و سیگار می تواند خواب را مختل کند، که می تواند احساس خماری را بسیار بدتر کند. علاوه بر این، افزایش دوپامین ممکن است با کمبود این ماده شیمیایی در مغز همراه باشد. در این مطالعه 113 دانشجو از دانشگاه میدوسترن شرکت داشتند. آنها به مدت هشت هفته در یک نظرسنجی روزانه شرکت کردند. سؤالات از آنها پرسیده شد که در یک روز چقدر نوشیدنی یا سیگار می‌کشند و علائم خماری آنها چیست.
بر اساس این مطالعه، دانش آموزان روزانه حدود هفت نخ سیگار می کشیدند و این تعداد در روزهای سنگین یا سنگین به 10 نخ می رسید. دانش‌آموزان گزارش دادند که به طور متوسط بیش از دو آبجو در روز و بیش از 10 آبجو در روزهای زیاد نوشیدن می‌نوشند. " بهترین راهبرای جلوگیری از خماری، زیاد مشروب ننوشید، اما اگر سیگار می کشید، آن را بدتر می کند، به این معنی که دلیل دیگری برای سیگار نکشیدن به شما می دهد.
نوشیدن یک تجارت پرخطر است
کوری ترون هماهنگ کننده برنامه کمک دانشجویی برای مراکز درمانی کارون در ورنرسویل، پنسیلوانیا است. او می گوید: «استفاده از سیگار در حین نوشیدن مطمئناً می تواند خماری شما را بدتر کند. اما نوشیدن زیاد الکل در بسیاری از کالج‌ها رایج است و عواقب جدی‌تری نسبت به خماری بد دارد. او می‌گوید: «توجه نه تنها باید روی خماری کوتاه‌مدت، بلکه بر احتمال اعتیاد و سایر پیامدهای مضر متمرکز شود.»
پاتریشیا هینکن، مدیر خدمات ترک اعتیاد در بیمارستان Zucker Hillside در گلن اوکس، نیویورک، با این یافته ها موافق است. او می‌گوید: «همانطور که می‌دانیم خماری همراه با نوشیدن الکل بسیار خطرناک است. خماری یک پرچم قرمز است که شما بیش از حد نوشیدنی آن را خورده اید. این نباید معمول باشد. مست شدن با دوستان معاشرت با دوستان نیست. پی. هینکن می گوید: «هنجار اجتماعی برای نوشیدن یک یا دو بطری آبجو با دوستان است.
