Jak gotować płatki owsiane na krok po kroku. Jak gotować Oatfakes - najlepszy przewodnik. Owsianka z mięsem w wolnym kuchence

Chcesz wiedzieć, jak gotować płatki owsiane na mleko na różne sposoby i różnych składników? Następnie sprawdź ten artykuł. Zawiera interesujące i proste przepisy.

Przydatne śniadanie

Smak oatmeal wielu z nas wie, od dzieciństwa. Ktoś kocha tę owsiankę, a ktoś nie jest. Ale stosowanie płatków owsianych dla ciała jest trudny do przeceny. Zawiera witaminy B, zapewniając wzrost włosów i wzmocnienie immunitetu. Oatmeal pasuje do ludzkiego ciała z żelazem, wapniem, potasem i błonnikiem. Jest przepisany podczas zapalenia żołądka i zaparcia.

Chcesz ustanowić pracę jelita i żołądka? Wtedy owsianka owsianka powinna być obecna w diecie. Opinie o sobie samych dla siebie. Większość Rosjan uważa tę owsiankę z najbardziej przydatnymi śniadaniem. I specjaliści z nimi w pełni się zgadzają.

Wychwytywanie tajemnic

2. Mały rondel na 1/3 wypełnienia wodą. Zajężyłem spać płatki owsiane. Wciąż z łyżką. Solidowy. Możesz dodać lekko cukier. Gotuj owsianka 10-15 minut, ustawiając minimalny ogień.

3. Przed podaniem, płatki owsiane należy złamać. Ingreatujemy 5-7 minut. Następnie dystrybuujemy owsiankę na głębokich płytach. Jako tankowanie może być niskotłuszczową śmietaną. English owsianka jest równie smaczna i słona, aw słodkiej wersji. Jeśli regularnie używasz go na śniadanie, poczucie radości nie zostawi cię przez cały dzień.

Wreszcie

Mamy nadzieję, że wymyśliłeś, jak gotować płatki owsiane mleko. Wszystkie przepisy zawarte w artykule nie wymagają dużego czasu i produktów. - Nie tylko smaczne i satysfakcjonujące danie, ale także prawdziwy magazyn przydatnych elementów. Jest w nim wiele witamin i które są łatwe wchłaniane przez nasz organizm. Oatmeal może jeść dzieci i dorosłych. Jest to niska kalorie, a zatem jest świetna dla osób podążających za figurą. A jeśli dodawanie suszonych owoców, świeżych jagód lub kawałków owoców, okazuje się niezwykle pyszny deser.

Oatmeal już dawno przestał być symbolem "niekochanej żywności". Wiele hostessów nauczyło się pysznego produktu gotowania. Oatmeal jest ważnym elementem odżywiania PP dla tych, którzy podążają za postać i zdrowie.

Dietetycy dostarczają zaleceń, jak gotować płatki owsiane, zachowując maksymalną liczbę witamin i minerałów. Artykuł ma proste przepisy na przygotowanie pysznej owsianki na wodzie i mleko, w wolnym kuchence, z owocami, orzechami, bananami, mięsem.

Użycie płatków owsianych.

Dlaczego jest tak popularna owsianka? Odpowiednio gotowane płatki owsiane zawiera kompleks cennych substancji:

• elementy śladowe: magnez, żelazko, cynk, potas, jod, fluor;
• witaminy: grupy B, kwas askorbinowy, retinol, k;
• włókno roślinne do optymalnego funkcjonowania jelit.

Wykorzystanie płatków owsianych uzdrawiają ciało. Produkt naturalny aktywuje perystaltykę jelitową, przyspiesza usuwanie toksyn, normalizuje procesy metaboliczne, sens głodu ugasił poczucie głodu. Ważna właściwość - zmniejszenie poziomu szkodliwego cholesterolu. Regularne stosowanie płatków owsianych zmniejsza ryzyko niedokrwistości.

Płatki Hercules i inne rodzaje wymagające gotowania przez 10-15 minut, przynieś korpus bardziej korzyści niż przetworzone i nieprzyjemne fast food.

Oatmeal - danie, które musi znajdować się w diecie dzieci i kobiet w ciąży. Podczas utraty wagi przydatne jest również spożywanie owsianki z stałych oczyszczonych ziaren w umiarkowanych ilościach, bez awarii.

Oatmeal jest wolnymi węglowodanami, które są korzystne dla organizmu. Pomocnicze płatki zatrzymują poczucie nasycenia przez długi czas, zmniejszony poziom cukru we krwi, mają akceptowalny indeks glikemiczny i insuliny. Nie jest przypadkiem, że płatki owsiane jest przydatne do jedzenia każdego, kto chce schudnąć, czyścić naczynia, zmniejszyć ryzyko cukrzycy drenażowej. Płatki Hercules mają wysoką wartość odżywczą i energetyczną. Wysoki procent światłowodu, obecność "powolnych" węglowodanów pozwala na długi czas na stłumieniu uczucia głodu.

Optymalna opcja jest użyteczną owsianką rano, aby ładować energię, zapewnić organizmowi węglowodanami, witaminami, pierwiastkami śladowymi. Wieczorem można pić szklankę naturalnego jogurtu lub kefir z miodem, ale płatki herkulesa na obiad nie powinien być przygotowywany.

Jak gotować na mleku

Proporcje - ważny Nuance. Wiele zauważonych gospodyni: wzrost normy płynu lub jego brak nie wpływa na gotowe danie: owsianka staje się zbyt lepka lub bardzo płynna.

Jak przygotować płatki owsiane na mleko:

• zagotuj 750 ml mleka, wlej 20 g cukru, rozpuścić, zasypiać owsiane płatki (1 szklanki), mieszanki. Ważne jest, aby wziąć duży rondel z grubym dnem, dzięki czemu danie nie jest spalone, a mleko nie miało wpływu. Zrób silniejszy ogień, stale mieszając, dziobając masę w tym trybie;
• kolejnym etapem jest tłuszczowa owsianka na małym ogniu przez 5 minut;
• pozostaje pokryć pojemnik, usunąć z ognia, odczekaj 5-6 minut. Apetyczne i przydatne płatki owsiane są gotowe. Służyć z kawałkiem oleju;
• opcjonalnie, wraz z cukrem, możesz dodać na końcówce noża sodowego.

Gotowanie owsianka na wodzie

Nie zawsze jest w domu, jest mleko, ale często w tej chwili chcę smakować owsiankę na podstawie Herkulesa. Płatki owsiane na wodzie jest mniej przyjemne do smaku, ale jest proste wyjście - dodaj miód, kawałki brzoskwini, suszonych, śliwek, bananów, jagód, rodzynek, orzechy włoskie w gotowej owsiance. Cynamon na czubku noża + pokrojone jabłka z płatkami owsianymi jest pomocne i bardzo smaczne.

Jak gotować płatki owsiane na wodzie? Proporcje są takie same jak na owsiankę na mleku, proces gotowania jest podobny. Płatki wodne nie muszą gotować więcej, niż można jeść na raz. Zboża Herkulesa na śniadanie, nawet ugotowane bez mleka, z kawałkami soczystych owoców, vitrate, daj organizmowi część witamin, włókna i pierwiastków śladowych.

Na notatce! W niektórych przepisach piszą to podczas gotowania, możesz zastąpić cukier rygorystyczny miód. Porada nie jest zbyt poprawna: Produkt pszczeli nie może być ogrzewany powyżej +45 stopni, w przeciwnym razie wszystkie przydatne substancje zostaną zniszczone. Z tego powodu możesz dodać łyżeczkę miodu później, na zakończeniu, połowę chłodzonego dania: Będzie tak smaczniej i bardziej przydatne.

Gospodyni w Piggy Bank użyje prostych i apetycznych opcji dla popularnych dań. Oatmeal jest idealnie połączone nie tylko ze słodkimi wypełniaczami, ale także z mięsem (w tym przypadku płatki są gotowane na wodzie).

Hercules z bananem.

Jak gotować płatki owsiane z bananem:

• płatki i mleko - zgodnie z głównym receptem (1: 3), owsianka gotować;
• w gotowym dniu dodaj banana pokrojony kółkami, nieco cynamonem;
• służyć w ciepłej formie;
• smacznego!

W tym przepisie można gotować pachnące płatki owsiane na śniadanie z truskawkami. Podczas gdy płatki gotują, musisz obciąć jagody na pół, wlać proszek cukier, aby wyglądał na sok, a następnie połóż soczystą masę na gotowym naczyniu. Opcjonalnie możesz zmiażdżyć widelec truskawkowy, mieszać z owsianką. Pamiętaj, aby dodać małego oleju kremowego do każdej płytki, poczekaj, aż się topienie, a następnie udekoruj pachnące jagody.

Owsianka z mięsem w wolnym kuchence

To zajmie:

• płatki stałe, dobrze oczyszczone - 1 szklanki;
• olej kremowy lub roślinny - 50-60 g;
• wołowina (cięta), kurczak, wieprzowina lub Turkeyatin - 300-400 g;
• główna żarówka;
• Środkowa marchewka;
• tea (niekompletna) łyżka przyprawa do dań mięsnych;
• sól dla smaku.

Na stronie dowiedz się, co możesz wycofać farbę z ubrań bez opuszczenia plam na tkaninie.

Receptura gotowania krok po kroku w wolniejszym:

• umyć i czyste warzywa, spłukać, pokroić w mięso średnich kostek;
• ustaw tryb "smażenia", aby rozgrzać multicoooker;
• wlać olej, umieścić cebulę, smażyć, a następnie marchewki i mięso, sól, dodać nóż z ziemią czarną pieprzem na końcówce i przyprawach;
• gdy mięso jest prażone, wlej 250 ml gorącej wody, włącz tryb "Gaszenia" lub "gotowania". Czas gotowania ręcznie, w zależności od rodzaju i różnorodności mięsa (gulasz z kurczaka i turysatyny około 30 minut, wołowina - godzina lub więcej);
• dodaj szklankę płatków owsianych do gotowego mięsa, wymieszaj elementy, aby rozpuścić masę, wlać wodę. Optymalna ilość płynu - owsianka pokryta jest wodą 1 cm;
• zamknij pojemnik, sterowanie przeniesieniem do trybu "Porridge";
• podawać satysfakcjonujące naczynie.

Śniadanie z orzechami i owocami

Doskonała opcja śniadania. Przygotowanie apetycznego dania zajmuje trochę czasu, ale wynik podoba się gospodyni. Możesz wziąć mleko lub wodę: w każdym przypadku, owsianka będzie pyszna z powodu owoców i innych wypełniaczy.

Przepis:

• weź płatki i wodę (mleko) w standardowej proporcji (1 część zbóż + 3 części cieczy);
• gotuj owsianka, usuń rondel z ognia;
• w tym przepisie, zamiast cukru, musisz wziąć użyteczny produkt pszczeli;
• kiedy owsiane nieco ostygnie, dodaj 1 łyżkę miodu, wymieszaj dokładnie;
• niech będzie daniem przez 5 minut pod zamkniętą pokrywką;
• odbijaj przydatną owsiankę na płytach, dodaj kawałki posiekanego orzechów włoskich i jabłek. W razie potrzeby dodaj Cynamon (1/4 roku na porcję).

Jak gotować pyszne owsiane: tajemnice

Pięć przygotowujących tajemnic:

• Używaj płatków wysokiej jakości, bez stałej powłoki, tak że usta nie pozostaną nieprzyjemne, zablokowane łuska.
• Jest to tylko świeża owsianka do jedzenia: Oatmeal nie jest naczyniem, która jest gotowana kilka razy.
• Użyj jakości mleka.
• Dla ruchliwych właścicieli możesz rzucić zboża Herkulesa w termoprzezu od wieczora. Rano potrzebujesz kilku minut, aby dodać kawałki pachnącego owoców na ukończone śniadanie.
• Przestrzegać proporcji.

Na stronie:

• jeśli gospodarstwa domowe nie chcą jeść owsianki oparte na zbożach Hercules, możesz przygotować naleśniki owsiane z wypełniaczami. Delikatny, przyjemny do smaku, na pewno będą jak przechodzące członków rodziny. Korzyść niewątpliwego - nie ma gramów mąki pszennej i cukru w \u200b\u200bnaczyniu, wiele mikroelementów i witamin;
• mix 200 g najszybszej owsianej, dodaj 1 jajko, nieco cynamon, 100 g Brak suchego twarogu, ¼ dużego jabłka;
• przyjemny smak płatków owsianych przymocowany nie tylko do cynamonu, ale także nieświadomych rodzynek (2 h. L.), 1/3 część banana, małe jagody truskawkowe, pomarańczowy skórkę, 2-3 dysof bez kości. Wybierz jeden lub dwa składniki, podłącz z płatki owsiane;
• niech włamać się do masy, tak że płatki przesuwają się przez 15 minut;
• tworząc naleśniki, smażyć na patelni (mały ogień), nie ma potrzeby wlewania mąki;
• podawać ze śmietaną. Korzystnie chłodzone są naleśniki owsiane.

Płatki owsiane na mleku lub wodzie to idealne danie na dzień budzenia. Powolne węglowodany dają energię, błonnik ostrzega nagromadzenie żużlów w jelitach, witaminach, elementów śladowych wspierają odporność i prawidłowy metabolizm. Jak gotować płatki owsiane? Nie ma nic skomplikowanego: musisz postępować zgodnie z instrukcjami, postępuj zgodnie z proporcjami. Przez cały rok można modyfikować kompozycję wypełniaczy, przyjmuj dostęp do owocu na sezon. Smacznego!

Video - Receptura do gotowania Przydatne płatki owsiane:

Oatmeal to idealna opcja śniadania dla całej rodziny. Owies i wszystkie jego pochodne zawierają włókna dietetyczne, które szybko nasycają organizm i pozwalają na przejadanie się. W płatach owsianych złożonych węglowodanów zawiera - dotykają wolniej niż proste węglowodany, które nie pozwalają szybko się upić; Potrzebne są również węglowodany, aby pracować w mózgu i energii ładowania przez cały dzień.

Gotowanie płatków owsianych na mleku musi być prawidłowo pyszne dla wszystkich) Dzisiejszy wybór jest ich poświęcony, to są te proste, ale takie pyszne przepisy.

Jak gotować płatki owsiane na mleko - podstawowy receptura

Ta przepis jest podstawą fundamentu. Już po gotowaniu można dodawać orzechy, suszone owoce, świeże owoce i jagody. Do gotowania potrzebujesz:

• 1 szklanka płatków owsa / hercules;
• 1 szklanka mleka;
• 1 szklanka wody;
• szczypta soli;
• 1 łyżka. Cukier, jeśli chcesz słodką owsiankę.

Jak gotować owsiankę owsianą:

1. Bierzemy mały rondel, umieścić na środkowy ogień. Wlej szklankę wody i mleka. Ciepło prawie gotować.
2. Gdy tylko mleko zacznie gotować patelnie wzdłuż ścian, dodać płatki owsiane lub heroles.
3. Solim, dodaj cukier (jeśli wybierzesz słodką owsiankę) i wymieszaj. Gotuj 5-7 minut, jeśli wziąłeś płatki owsiane lub 15 minut - jeśli Hercules. Jeśli owsianka wydawała się gęsta, nie bój się dodać trochę mleka lub wody.
4. Oatmeal na mleku jest gotowy. Możesz służyć!

Przepis na płatki owsiane na mleku z bananem

Ta wersja Koktora Oatmeal jest bardzo prosta, ale przepis jest zdecydowanie oryginalny. Dla niego będziesz potrzebował:

• 1 banan;
• 50 g. Naturalny jogurt, ale możesz wziąć z dodatkami;
• 1 szklanka mleka, krowy lub soi;
• 1 szklanka płatków owsa;
• 1 łyżeczka. Miód (do potu).

1. Banana prostuje się widelec i zakłócać jogurt i mleko (jeśli jest blender, możesz go użyć). Wlej mieszaninę do małego rondla i doprowadzić do wrzenia.
2. Dodaj płatki owsiane i kucharz, aż do gotowości.
3. Podczas stosowania, udekoruj plastry bananów i wlać miód.

Oatmeal na mleku - Przepis bez gotowania

Spędziłem lekko dziwny "przepis bez gotowania", ale to jest. Ta opcja jest świetna dla osób zbyt leniwych, aby gotować lub po prostu nie mają czasu. Gotowy owsianka po prostu dostać się z lodówki i gotowy!

Dla przepisu będziesz potrzebowany (1 porcja):

• 1/2 szklanki płatków owsa;
• 1/2 szklanki mleka;
• 3-4 łyżki. Jogurt konwencjonalny lub waniliowy;
• nasiona, orzechy lub suszone owoce (Twój smak opcjonalny).

1. Pierwsze trzy składniki układają się w płytce i mieszać, możesz dodatkowo przykryć, pozostawić na noc (można umieścić w lodówce).
2. Rano przygotuj się na kaszerza, posypać suszonymi owocami lub orzechami na górze. A owsiane mleko bez gotowania jest gotowe!
3. Jeśli chcesz, owsianka może być ogrzewana przez 1-2 minuty w kuchence mikrofalowej.

Kaloria owsianych na mleku

Dla tych, którzy się martwią o jedzenie kalorii, będą przydatne do poznania zawartości kalorii i składników odżywczych w płatku owsianym. Poniższe dane są wyświetlane na 100 g. Gotowy produkt nie jest wyschnięty z pudełka.

Ganek można przygotować z płatków owsianych lub płatków. Krupy przed gotowaniem namoczono przez kilka godzin i gotowane przez długi czas: około 30-40 minut. Ale jest najbardziej przydatny i smaczny.

Elwakt.com.

Płomienie są różnymi typami:

• Dodatkowa liczba 1 - cienkie, duże i najbardziej przydatne płatki owsiane. Czas gotowania wynosi 15 minut.
• Extra nr 2 - Cienkie mniejsze płatki, kucharz 5-10 minut.
• Dodatkowa liczba 3 - cienka i najmniejsza, odpowiednia do żywności dla niemowląt. Szybko gotowane: 2-5 minut.
• Hercules - grube duże płatki traktowane parą, a zatem mniej przydatne. Gotuj przez około 20 minut.
• Płatki - grube płatki, ale delikatne niż Hercules i zagotuj szybciej: około 10 minut.

Zawsze przeczytaj instrukcje dotyczące pakietu: istnieje dokładny czas gotowania konkretnego rodzaju płatków.

W jakich proporcjach gotuje płatki owsiane

Ganek można przygotować na mleku lub na wodzie. Objętość płynu zależy od tego, która spójność chcesz uzyskać:

• w przypadku płynnych płatków owsianych na 1 część płatków lub płatków trwa 3-3,5 części cieczy;
• w przypadku półdowa - proporcja 1: 2,5;
• dla lepku - 1: 2.

Dla jednej porcji wystarczająca jest pół stolika płatków owsianych lub płatków.

Co można dodać do płatków owsianych

Zwykle owsianka jest gotowana z cukrem lub miodem: jedna porcja dotyczy jednej łyżki słodzącego. Aby zwiększyć smak, można również dodać małą szczyptę soli i kawałek masła.

Dodatkowe składniki:

• jagody, owoce i suszone owoce;
• dżem;
• kandyzowany owoc;
• orzechy;
• czekolada lub kakao;
• warzywa: marchewki lub dynia;
• przyprawy: cynamon, goździk lub inny (do smaku).

PerfectFood.ru.

Ciepła woda lub mleko. Gdy płyn zaczyna się wlać, dodać płatki lub zboża, słodzik i szczyptę soli. Mieszanie, przynieś owsianka do gotowania i wypalić ogień.

Gotuj owsianka aż do gotowości, nie zapominając wymieszać. Następnie usuń z ognia, przykryj pokrywę i pozwól mu stać przez kilka minut. Na końcu dodaj dodatki, kawałek masła i służą do stołu.

Uncletobys.com.au.

Połącz się w płytkę płatków owsianych, wody, cukru i soli. Umieść i przygotuj przy maksymalnej mocy 1,5 minuty. Następnie wymieszaj owsiankę i włącz piekarnik o kolejne 20-40 sekund.

Oglądaj, że płatki owsiane nie uciekają: jeśli wrzenia, oznacza to prawie gotowe. Usuń owsiankę i pozwól mu stać pod pokrywą przez kilka minut.

Do gotowania w kuchence mikrofalowej lepiej nie używać mleka: biegnie bardzo szybko. Lepiej jest podjąć szybkie płatki do gotowania.

Noshon.it.

Jeśli ugotujesz płatki owsiane rano dla ciebie - wyczyny, wziąć tego wieczoru. Po prostu wypełnij płatki szybkiego gotowania (dodatkowa liczba 2 lub 3) gorące mleko lub woda, dodać pozostałe składniki, ochłodzić do temperatury pokojowej, pokrywają pokrywę i wyjmij do lodówki. W nocy płatki owsiane absorbuje wszystkie płyn, a owsianka będzie gotowa. Rano będziesz mógł go ogrzać w kuchence mikrofalowej.

Oatmeal jest uważany za jeden z najbardziej przydatnych rodzajów śniadań. Jest na długi czas ładowania energii, zmuszając mnie do lunchu, zapomnieć o poczuciu głodu i licznych przekąsek. Ugotowane prawidłowo, wychodzi smaczne, a jego użycie staje się przyjemnym procesem, który jest potrzebny na dobry początek dnia. Większość ludzi, którzy podążają za zdrowiem, wie, jak umożliwić gotowanie płatków owsianych i regularnie przygotowywać. Nowoczesny przemysł spożywczy produkuje płatki owsiane o różnej cienkości szlifowania, co pozwala na szybkie wykonywanie naczyń, bez spędzania wielu wysiłku. Możesz przygotować płatki owsiane na wodzie lub mleko, słodkie i bez cukru, ze świeżymi lub suszonymi owocami, z warzywami, a nawet z mięsem. Każdy będzie mógł wybrać opcję tego przydatnego Kusha, biorąc pod uwagę jego preferencje gastronomiczne.

Cechy gotowania

Płatki owsiane, które najczęściej widzimy na półkach sklepowych, nie są owsiane, chociaż są z tego wykonane. Kasze nie są spłaszczone, jest bardziej jędrna i wymaga długiego gotowania. Płatki zostały wymyślone z tego, aby zmniejszyć czas gotowania pyszne i przydatne śniadanie. Jednak owsianka z stałych zbóż, jako dietetycy uważają, pozostają najbardziej przydatne. Dlatego współczesna gospodyni nie uczyni się uczenia się, jak przygotować płatki owsiane, takie jak zboża i zbóż różnych szlifowania. Aby to zrobić, musi znać kilka ważnych punktów.

• Oprócz stałych płatków owsianych znajdują się płatki owsiane różnych szlifowania. W naszym kraju przyjęto pewną klasyfikację. Płatki owsiane największego szlifowania nazywane są "Hercules", wysyłając nas do wyczyn mitycznych charakterystyki Herkulesa, gloryfikując ich moc. Oatmeal o mniejszym mieleniu nazywa się "dodatkową 1", "dodatkową 2" i "dodatkową 3". Im wyższa liczba w etykietowaniu zbóż, najmniejsza ze szlifowania. Ostatnio Oatmeal pojawił się nawet mniejszy i przetargowy, nie wymaga gotowania: wystarczą, aby wlać wrzącą wodę i poczekać kilka minut. To znacznie oszczędza czas na śniadanie, ale zmniejsza jego wartość dla samego ciała.
• Czasami zdarza się, że ugotowane płatki owsiane są żarpowane. Czasami problem jest jak woda, ale częściej przyczyną jest niewłaściwy lub zbyt długi magazyn zbóż. Świeże płatki owsiane ma nabiał, czasem cień śmietany, przyjemnie zapach jak płatki owsiane. Jeśli ich kolor i zapach są zdezorientowane, zboża są lepiej porzucone z gotowania.
• Zboża Herkules wymaga wstępnego przygotowania. Po pierwsze, jest dokładnie przemywa, barwiąc ziarna rękami, a następnie ponad 2 godziny nasączone w chłodnej wodzie. Następnie zagotuj owsiankę na wodzie, zajmie 40 minut, na mleko - godzinę. Jeśli ugotujesz owsiankę z płatków owsianych bez jego mocy, zajmie to około dwóch godzin. Rano, prawie żadna kochanka nie ma jednej kochanki rano, więc częściej do gotowania owsianka płatków owsa "Hercules" lub "Extra".
• Oatmeal jakichkolwiek szlifowania przed zastosowaniem nie jest wymagane, a nawet nie zalecane, zwłaszcza jeśli rozmawiamy o małych płócienkach.
• Czas na przygotowanie Płatki owsiane zależy od tego, jak mają grubą szlifowanie. Od "Hercules" owsianka gotuje przez 20 minut, od płatków "Extra 1" - 15 minut. Płatki "Extra 2" wymagają 10 minut gotowania. Owsianka z dodatkowych 3 płatków będzie gotowa po 5 minutach. Na wodzie owsianka jest zaparzona nieco szybciej niż mleko, ale ta różnica jest nieistotna.
• Tak więc, owsianka nie spala, gotuj, że jest zalecany w emaliowanym rondlu z podwójnym dnem. Jeśli w domu nie ma takich potraw, możesz użyć rondla z powłoką bez kijowej. Owsianka owsiana w wolnych liściach kuchenkach.
• Podczas gotowania płatków owsianych z płatków w wolnym kuchence zaleca się korzystanie z programu Poros Milk Poros. Jeśli w jednostce określonego modelu nie ma takiej funkcji, możesz użyć dowolnego programu zaprojektowanego do przygotowania potraw z zadu. Można go nazwać "Rice", "Pilaf", "gryka" lub jakoś inaczej. Jest to program, który jest używany do przygotowywania owsianki z całego płatka owsianego.
• Czas gotowania płatków owsianych w wolnym kuchence wynosi 10-30 minut, jeśli jest gotowany z płatków, 40-60 minut - jeśli jest przygotowywany z stałych zbóż.
• Aby mleko podczas gotowania owsianki w powolnym kuchence, ściany miski multicooooenckiej znajdują się w środku smarowania masłem. Okazuje się granicę, że mleko podczas gotowania nie może pokonać.

Oatmeal często uzupełniają świeże i suszone owoce, nawet jeśli jest gotowane na wodzie bez cukru. Jest szczególnie dobrze połączony z bananami, jabłkami i rodzynkami. Możesz także dodawać orzechy do owsianki, czekolady. Kremowy smak naczynia pomoże dać kremowy olej. Smaczne jest płatki owsiane z dynią, pieczoną warzywną. Czasami jest przygotowywany z gulaszem lub gotowanym mięsem. Zmiana dodatków można uzyskać Kushan, który ma unikalne cechy organoleptyczne. Pozwala to na znacząco dywersyfikację menu rodzinnego, dzięki czemu płatki owsiane z innym smakiem na śniadanie.

Proporcje zbóż i cieczy

Wynik podczas owsianki do gotowania często zależy od prawidłowego stosunku zbóż i cieczy.

• Do gotowania płatków owsianych z stałych zbóż na 100 g głównego produktu, zaleca się przyjmowanie 400-500 ml wody lub 600-800 ml mleka. Jeśli stosuje się mieszaninę mleka i wody, a następnie przy 100 g zbóż trwa 0,5-0,6 litrów cieczy. Im bardziej płyn, tym dłużej musisz gotować owsiankę, a tłuszcz się okaże się.
• Podczas gotowania płatków owsianych z płatków do szlifowania na wodzie na szklance płatków owsianych zajmuje 1,5 szklanek wody, aby uzyskać grubą owsiankę lub 2 szklanki, aby przygotować lepki.
• Podczas gotowania krzewów mlecznych z płatków do odbierania lepkiej owsianki na szklance płatków weź 2 szklanki mleka. Losowa owsianka zostanie zwolniona, jeśli mleko przejmuje 1 część więcej. Trzecia szklanka mleka jest zwykle dodawana natychmiast, ale po zacznie gruby owsianka. Aby uzyskać 150-gramową część płatowców owsianych, zajmuje jedną czwartą szklanki płatków i trzy czwarte szklanki mleka.
• Dla dzieci gotowane jest płynna owsianka z płatków owsianych. Następnie 4 szklanki mleka dodają szklankę płatków.
• Proporcje zbóż i cieczy podczas gotowania płatków owsianych w wolnym kuchence będą takie same jak podczas gotowania w rondlu.

W szklance, pojemność 250 ml umieszcza 95 g płatków "Hercules", w szklance 200 ml o pojemności - tylko 80 g.

wartość energetyczna Oatmeal, gotowane na wodzie bez cukru i innych dodatków, jest tylko 90 kcal. Niepowodzenie Mleko Hercules Onridge ma potężną wartość około 105 kcal. Cukier, owoce, olej i inne składniki mogą zwiększyć zawartość kalorii o oatmeal do 200 kcal, a nawet więcej, więc dzięki tym dodatkom warto, zwłaszcza jeśli podążasz za dietą.

Ważny! Oatmeal nazywany jest produktem młodzieży i piękna. Zawiera znaczną ilość przeciwutleniaczy, które pomagają organizmowi wytrzymać niszczące skutki wolnych rodników, a biotyny niezbędne do dobrej skóry i stanu włosów.

Również w OSA wiele substancji, które pomagają poprawić stan serca i naczyń krwionośnych.

Płatki owsiane, z których zwykle gotowane jest owsianka, przyczynia się do delikatnego oczyszczenia jelita.

Kompleks witamin i minerałów zawartych w płatkach Hercules pomaga utrzymać ciało w tonie, ma dobrze fascynujące właściwości.

Jednak każdego dnia są specjalistów owsianych nie polecają, zwłaszcza dzieci i osób starszych, ponieważ są substancje w Ove, zapobieganie asymilacji wapnia.które może negatywnie wpływać na zdrowie. Dzieci owsiane dają tylko 8-10 miesięcy i nie więcej niż 1-2 razy w tygodniu.

Owsianka owsiana z stałych zbóż na wodzie

• owies kasze (stałe) - 100 g;
• woda - 0,5 l;
• sól - 2 g;
• krem lub olej roślinny, cukier - do smaku.

Metoda gotowania:

• Wypłucz zbioru do czystej wody, włóż w rondel, wlej wodą. Urlop przez 2 godziny.
• Wypłucz zbiornik, wróć na patelnię, wlej czystą wodę.
• Przynieś wodę do wrzenia, zagotuj owsiane 40 minut, okresowo usuwając folię samoprzylepną z powierzchni.
• Dodaj olej, cukier i sól, wymieszaj.
• Pociągnij owsiankę na wolnym ogniu przez 5 minut.
• Po usunięciu rondla z owsianką z ognia, owinąć go i pozostawić przez kolejne 20-30 minut.

Owsianka, spawana na wodzie z stałego płatka owsianego, jest uważana za najbardziej przydatne. To jest jej, że zaleca się jeść tych, którzy utrzymują dietę.

Owsianka Hercules na wodzie

• oatmeal "Hercules" - 40 g;
• woda - 0,2 l;
• sól - chip;
• cukier (nie jest wymagany) - 5-10 g;
• kremowy olej (nie wymagany) - 20 g.

Metoda gotowania:

• Wotować wodę, wlać do niego cukier i sól. Wymieszać do ich całkowitego rozwiązania.
• Podaj płatki Hercules, wymieszać. Gotuj, okresowo mieszając, 15 minut.
• Dodaj olej, mieszaj owsiankę. Wyjmij rondel z ognia.
• Owiń patelnię ręcznikiem obudowy i pozostawić przez 10-15 minut, aby osiągnie gotowość.

Oatmeal na wodzie można przygotować bez cukru. Kremowy olej może zastąpić warzywa. Często zwolennicy wyciskania zdrowego odżywiania z olejem lnianym. Ten produkt po podgrzaniu staje się niski, dlatego jest dodawany do gotowej owsianki rozłożonej do płyt. Cukier w owsiance można zastąpić miodem. Pożądane jest również dodanie do gotowej kushan, dzięki czemu zachowuje maksymalne użyteczne właściwości.

Płatki mleczne owsiane

• płatki owsiane - 40 g;
• mleko - 0,3 l;
• cukier - 10 g;
• sól - chip;
• woda - 20 ml;
• kremowy olej - 25

Metoda gotowania:

• Na dole patelni zepsuć łyżkę zimnej wody - konieczne jest, aby mleko nie spalić.
• Dodaj szklankę mleka. Przynieś go do wrzenia.
• Prasa w wrzący cukier mleczny i sól, wymieszaj.
• Dodaj płatki owsiane. Gotuj owsianka, aż uruchomi się gruba.
• Dodaj pozostałe mleko, wymieszaj. Dołącz do owsianki jeszcze kilka minut, wymieszaj, usuń z ognia.
• Dodaj olej do owsianki, wymieszaj.
• Przykryj rondel z pokrywką, owinąć, pozostawić przez 10-15 minut. W tym czasie owsianka pogrubia trochę i nabywa optymalną konsystencję.

Owsianka spawana z płatków owsa na mleku, okazuje się delikatny i smaczny. Lubi zarówno dorośli, jak i dzieci.

Płatki owsiane na mleku i wodzie

• płatki owsiane - 80 g;
• woda - 0,4 l;
• mleko - 0,2 l;
• sól - chip;
• cukier - 20 g;
• kremowy olej (nie wymagany) - do smaku.

Metoda gotowania:

• Wotować wodę, dodaj do niego cukier i sól.
• Woda mieszająca, pompowana do niego z wyprzedzeniem mierzonej ilości płatków.
• Dołącz 3-5 minut (w zależności od szlifowania płatków).
• Dodaj mleko, wymieszaj. Gotować do gotowości.

Przyjazd owsianka na płytkach, umieścić w każdym krajalnicy oleju kremowego, uczyni danie bardziej pyszne, wzmacniając kremowe notatki.

Owsianka nabiałowa z płatków owsa w wolnym kuchence

• płatki Hercules - 95 g;
• mleko - 0,75 l;
• sól - chip;
• cukier - 20 g;
• kremowy olej - 30 g

Metoda gotowania:

• W misce z wolnej kuchenki, wlać płatki, sól i cukier.
• Kremowy masło o środku wysokości miski multicooooker, rysować linię - będzie to granica, że \u200b\u200bmleko nie będzie w stanie pokonać podczas gotowania. Umieść pozostały olej na płatkach.
• Wlej mleko multicooooker w pojemniku, wymieszaj.
• Włącz urządzenie, aktywując program Poros Milk Poros. Dzięki nieobecności uruchom program "owsianka", "krupy", "ryż" lub podobny do niego. Ustaw timer przez 10 minut, jeśli płatki owsiane ma najlepsze szlifowanie, 20 minut - jeśli płatki "Extra 2" lub "Extra 1". Podczas gotowania zbóż z płatków "Hercules" ustaw czas gotowania przez 30 minut.

Po zakończeniu programu pozostaw owsiankę w trybie ogrzewania przez kolejne 10 minut, staje się znacznie bardziej smaczniejszy.

Oatmeal stałego ziarna z warzywami w wolnym kuchence

• cały rowek owsiany - 100 g;
• woda lub bulion - 0,5 l;
• cebule - 100 g;
• marchewka - 100 g;
• rafinowany olej roślinny - 40 ml;
• sól, przyprawy - do smaku.

Metoda gotowania:

• Wypłucz zębie, mocz przez 2 godziny w chłodnej wodzie.
• Cebula wolna od łusków, pokrojona w małe kostki.
• Diasere marchewki, pranie, suszy serwetkę, grind na tarce z dużymi otworami.
• W misce wielokrotnego wlej olej, umieść w nim cebulę i marchewki.
• Włącz urządzenie, aktywując program "smażenia". Jeśli twój model MultiCoECer ma taki program, aktywuj program do pieczenia.
• Po 10 minutach wyłącz urządzenie. W misce Multivent pompował przygotowany krem. Dodaj sól i przyprawy, wymieszaj.
• Wypełnij jedzenie wodą. Uruchom urządzenie w trybie gotowania z płatków zbożowych przez 40 minut.
• Mieszaj owsianka. Pozostaw go przez pół godziny w trybie ogrzewania.

Owsianka z całego owieska może być gotowana z gulaszem, a następnie będzie bardziej smaczniejszy. Gulasz dodaje się 40 minut po gotowaniu owsianki jest w zasadzie tryb i kontynuować przygotowanie w nim przez kolejne 20 minut. W trybie ogrzewania, jutro owsianka jest opcjonalna.

Hercules owsianka ze świeżymi jagodami

• płatki Hercules (szlifowanie zgrubne) - 95 g;
• woda - 0,5 l;
• Świeże jagody - 100 g;
• cukier (nie wymagany) - 10-20 g;
• sól - kurczyć się.

Metoda gotowania:

• Hercules płatki mieszają z solą i cukrem. Umieścić w rondlu.
• Gotuj wodę, wlej płatki Herkulesa, wymieszaj.
• Włóż rondel w ogień. Dołącz do owsianki na małym ogniu przez 15 minut.
• Thrick, umyć jagody. Możesz je pamiętać, ale nie jest to konieczne.
• Umieść jagody lub czystki w rondlu z owsianką, wymieszać. Gotuj 5-7 minut, aż owsianka jest gotowa.

Owsianka może być przyspawana mrożonymi jagodami, ale wtedy cukier będzie musiała dodać koniecznie, ponieważ zamrożone jagody zazwyczaj okazują się znacznie świeży kwaśny.

Oatmeal na mleku z rodzynkami

• płatki owsiane "Extra" - 100 g;
• woda - 0,25 l;
• mleko - 0,5 l;
• raisin - 100 g

Metoda gotowania:

• Rodzynki wlewają wrzącą wodę, po 5 minutach wody do odpływu, ścisnąć rodzynek.
• Rozpowszechniać mleko do wrzenia.
• Przełóż płatki z owsa, wymieszać.
• Dołącz do owsianki 5 minut.
• Dodaj musujące rodzynki i gotuj owsianka do gotowości.

Rodzynki można zastąpić innymi suszonymi owocami, wcześniej w stylu i cięcie je na kawałki. Wtedy owsianka nie zapobiega dodaniu małego cukru, ponieważ rodzynki są słodsze i suszone.

Owsianka z owies jest przydatna i smaczna. Może być spawany z całych zbóż lub płatków owsianych. Ludzie, którzy obserwują dietę wolą gotować płatki owsiane na wodzie. Dzieci bardziej jak owsiane mleko. Często jest to Kushan wskoczył ze świeżymi i suszonymi jagodami, owocami, rzadziej z mięsem lub warzywami. Wszystkie dania są dobre na swój własny sposób i zasługują na miejsce w diecie osoby, która podąża za zdrowiem.