Окрошка 1 швидка втрата зайвих. Дієта на схуднення - рецепт, відгуки. «Полегшена на кефірі»

Худнути можна по-різному: одні вибирають жорсткі види дієт, обмежуючи себе практично у всьому, інші вчаться харчуватися правильно, що приводить їхню вагу в норму.

Є і такий вид дієти, як супова, тобто коли людина худне на супах. Існує навіть дієта на супі для товстунів.

Враховуючи, що попереду літо, свіжі та натуральні овочі незабаром з'являться у продажу, отже дієта на крихті – те, що вам просто потрібно.

Адже в спеку року набагато приємніше худнути на легких та освіжаючих стравах.

Чому схуднення на крихті спрацює?

Незважаючи на всі плюси, даний метод позбавлення зайвих кілограмів поки не користується великою популярністю.

Однак слід зазначити, що окрошка - чудовий засіб схуднення, який, до того ж, не має ряд тих побічних ефектів, що поширені серед модних нині типів дієт.

Окрошка є смачним і досить ситною стравою, при цьому має невисоку калорійність. (Докладніше про те, скільки калорій в окрошке, ви дізнаєтеся тут).

Так, зі стограмової порції страви ви отримаєте лише 60 калорій. Якщо підрахувати, виходить, вживаючи в день не більше одного кілограма окрошки, у ваш організм надійде приблизно 600 калорій – це, погодьтеся, небагато. Чи можна фарбувати на дієті, запитайте ви. Звісно можна, навіть треба!

Ще одна особливість цієї страви полягає в тому, що її можна їсти і на сніданок, і на обід, і навіть повечеряти їм вдасться. У приготуванні зовсім суцільні плюси: вам нічого не доведеться варити, смажити, парити, витрачати купу часу і сил.

До речі про сили! У крихті міститься велика кількістьклітковини, адже вона, як відомо, вважається тим самим джерелом енергії, яке так необхідне людині протягом усього дня. Допоможе клітковина і з метою оздоровлення корисної мікрофлори вашого кишечника, також очистить організм від шлаків і шкідливих токсинів, що накопичилися в ньому за довгі місяці.

Додамо і той приємний факт, що на 90% ця страва складається з рослинних інгредієнтів, отже, ви отримуєте масу різноманітних корисних органічних кислот, мінералів, ефірних олій, вітамінів і т.д. Багато з перерахованих елементів покращують процес засвоєння та перетравлення їжі.

Основні правила дієти на схуднення

Одне з найважливіших, але водночас простих правилстосується питання раціону: у період дотримання дієти слід їсти тільки даний холодний суп.

Втім, допускаються і невеликі різноманітності у вигляді пари невеликих яблук або маленької порції салату (звісно, ​​готувати його потрібно зі свіжих овочів).

Яку кількість окрошки дозволяється з'їсти на добу? Приблизно півтора літра, якщо йдеться про жорсткіший варіант дієти. Якщо ж ви любите м'які види схуднення, тоді можете вживати стільки окрошки на день, скільки вважаєте за потрібне для себе. І все ж таки пам'ятайте, ваша мета - схуднення.

Наскільки можна схуднути, дотримуючись дієти на крихті?

Жорстка дієта триває 7, максимум 10 днів, м'яка - від трьох до 30 днів. Від двох до п'яти кілограм, дивлячись який варіант схуднення ви виберете.

Сьогодні існує досить багато рецептів окрошки: і рибна, і овочева, і м'ясна, тому можна чергувати варіанти і не перейматися тим, що холодні супи вам пересититься.

Під час схуднення на основі окрошки пийте або звичайну або негазовану мінеральну воду. Трав'яний, зелений та чорний чай теж підійдуть, але каву рекомендується пити лише один раз на день і, звичайно, без цукру.

Деяким для позбавлення зайвих кілограмів краще скористатися не дієтою, а розвантажувальними днями, заснованими на крихті (це повинні бути саме овочеві холодні супи, з кефіром та зеленню).

Тим же, хто все-таки зважиться скористатися повноцінною дієтою і урізноманітнити своє схуднення кількома варіантами окрошки, слід дотримуватися міри, коли питання торкнеться кількості солі та жирів.

Приготовлену крошку завжди поділяйте на кілька прийомів їжі (приблизно на 5-6), щоб вистачило на весь день.

Найсмачніші рецепти окрошки для схуднення

Окрошка на овочах

Зваріть одну моркву і два яйця круто. Потім наріжте ці яйця і моркву, дві середні ріпи, цвітну капусту(вистачить половини середнього за величиною качана), три свіжі огірки, пучок зеленої цибулі, петрушки та кропу. Перемішайте всі нарізані інгредієнти та залийте літром квасу, потім додайте трохи нежирної сметани.

Кефірний окрошка

Відваріть круто одне яйце і пару картоплин середнього розміру. Ще вам знадобляться два свіжі огірки і різна зелень (кріп, зелена цибуля, петрушка). Усі складові подрібнюються, перемішуються та заливаються літром кефіру. Для приготування використовуйте однопроцентний охолоджений кефір.

Грибна окрошка

До складу цього рецепту входять: літр квасу (бажано, хлібного), 300 грамів відвареної картоплі, 200 грамів відварених грибів (підійдуть білі), зубчик часнику, маленький пучок зеленої цибулі і приблизно 50 грамів йогурту. Готується окрошка легко - ви просто подрібнюєте інгредієнти, дрібно шаткуєте цибулю з часником, потім заправляєте все це квасом і слідом додаєте йогурт. Перемішує, перед вживанням прикрашаєте зеленню і можете насолоджуватися стравою!

М'ясна окрошка

Приготуйте заздалегідь 400 грам відвареної курки (використовуйте грудку без шкіри), пару відварених картоплин, два варені яйця, 200 грам звареної цвітної капусти, пучок редиски (свіжого), а також літр квасу, трохи сметани та зелень (кріп, петрушку). Сметану вибирайте знежирену.

Картоплю, яйце і курку необхідно нарізати дрібними кубиками, редьку поріжте так, щоб вийшли тонкі кухлі і розділіть цвітну капусту на маленькі суцвіття. Компоненти перемішайте, приправте невеликою кількістю спецій та залийте квасом. Зелень зі сметаною тримайте окремо і потроху додавайте в кожну нову порцію перед тим, як сядете їсти.

Рибна окрошка

Готується така окрошка з 30 грам вареної риби (краще з тріски), трьох зварених круто яєць, чотирьох свіжих огірків, невеликого пучка свіжої редиски, чотирьох відварених картопель, літра квасу та різної зелені (кропу та петрушки). Інгредієнти нарізаються, заливаються квасом та перемішуються.

Якщо ви підете шляхом дотримання жорсткого виду цієї дієти (не більше півтора літра окрошки на добу), скиньте приблизно 5 зайвих кілограмів за 7 днів.

Якщо ж надасте перевагу вживати окрошку на свій розсуд (скільки захочеться), тоді за тиждень вдасться втратити близько двох кілограм.

Схуднення за допомогою капустяної дієти набуває все більшої популярності. Суть дієти полягає в тому, що потрібно вживати капусту в будь-якому місці.

Часникова дієта здатна сприятливо впливати на очищення та оздоровлення організму, а також на швидке та ефективне порятунок від зайвих кілограмів.

Знаменитий американський дієтолог Синтія Сассі створила унікальний рецепт води, при вживанні якої йдуть зайві кілограми. Цей рецепт простий і при…

Селера цінується не тільки за свій смак і корисні якості. Цей продукт абсолютно ніяк не впливає на фігуру, тобто…

Багато дієтологи вважають дієту за групою крові однією з найефективніших і найбезпечніших. Її суть полягає у вживанні продуктів, які...

Завдяки питній дієті, розрахованій на 7 днів, можна досягти хороших результатів. Тільки варто пам'ятати, що цей вид дієти ставиться до ...

Збалансована дієта дозволяє швидко скинути зайва вагаь та закріпити результати на тривалий час. Цю дієту розробив лікар-дієтолог, і випробував її.

Шипшина або дика трояндаз давніх-давен славляться своїми цілющими властивостями. Застосовують його як ефективний засібдля зміцнення імунітету, оздоровлення.

Приготовлена ​​без термічної обробкина основі овочів, окрошка дає чудові результати при схудненні. Готується вона швидко, із нескладного набору продуктів. Принцип її вживання полягає у холодній подачі на стіл. Окрошка не тільки смачний і корисний, але й суп, що охолоджує.

У літню спеку тарілка окрошки вгамує голод і спрагу. Інгредієнти беруться найрізноманітніші, її готують із кефіром, квасом, мінеральною водою та сироваткою. Добірка корисних рекомендацій допоможе скидати вагу на крихті без відчуттів голоду.

Особливо актуальними рецепти стануть у весняно-літній сезон, коли на столах багато свіжих овочів та зелені.

Чи можна їсти окрошку при схудненні

Окрошку можна і потрібно включати в раціон при дієтичному харчуванні. Доступна та легка у приготуванні страва містить мінімум калорій. Свіжі овочі та зелень дозволяють позбутися зайвої ваги всього за кілька тижнів.

Легка їжа дозволяє організму очиститися від шлаків та токсинів. Вживаючи окрошку вже на другий день, ті, хто худне, відчувають легкість і приплив енергії. За рахунок низької калорійності порція окрошки швидко насичує організм і пригнічує відчуття голоду.

Дієта на крошку ідеальний варіантдля тих, хто мріє скинути зайву вагу перед пляжним сезоном. Вона може бути використана вегетаріанцями та сироїдами.

Як відмінний засіб для придушення апетиту, корисні компоненти окрошки прискорюють обмінні процесив організмі. Заправки освіжаючої страви практично не містять калорій, їх можна вибирати з урахуванням смакових переваг.

Дієта на крихті підійде для страждаючих цукровим діабетомлюдей. Багато жінок визнають, що простіше рецептівне існує, достатньо покришити овочі – і страва готова! Єдиний мінус дієти - окрошка швидко набридає.

Тому варто поекспериментувати із різними варіаціями її приготування. Перш, ніж приступати до забарвлення методу скидання ваги, варто зважити всі плюси і мінуси.

Простий рецепт для початківців

Як готується дієтична окрошка для схуднення:

Окрошка на кефірі - рецепт для схуднення

Необхідні інгредієнти:

• відварена яловичина – 300 гр;
• кефір жирністю 0% – 1 літр;
• свіжі огірки – 300 гр;
• зелень та сіль – за смаком.

Час приготування: 12-20 хвилин.

Калорійність: 62,2 ккал.

Етапи приготування:

1. Охолоджену та попередньо відварену яловичину розібрати на волокна і дрібно накришити.
2. До м'яса додати нарізані зелень та огірки. Якщо огірки раптом гірчать, слід очистити з них шкірку. Як зелень можна брати молоду цибулю, кріп, петрушку.
3. Нарізані інгредієнти перемішати, за необхідності додати|добавляти| солі.
4. Заправляти кефіром із холодильника. Рецепт розрахований на день. Сидіти на крихті не рекомендується довше 7 днів.

Окрошка на мінеральній воді з індичкою

Необхідні інгредієнти:

• варене філе індички – 250 гр;
• перепелині яйця- 3 шт;
• мінеральна вода сильногазована – 1 літр;
• редиска – 150 гр;
• пір'я зеленої цибулі, кріп, сіль - за смаком;
• свіжі огірки – 150 гр.

Час приготування: 15 хвилин.

Калорійність: 72,03 ккал.

Приготування дієтичної окрошки для схуднення:

1. Очистити варені яйця перепелині, нарізати їх невеликими часточками. За потреби перепелині яйця можна замінити одним курячим.
2. Накришити філе індички, додати до нього нарізані овочі та зелень.
3. Все добре перемішати. Солі додавати за мінімумом або взагалі не класти. Так як сіль затримує рідину в організмі, краще при дієтах від неї відмовлятися.
4. Накришені інгредієнти залити перед вживанням холодною мінералкою.

Овочевий окрошка з кефіром

Необхідні інгредієнти:

• картопля в мундирі – 250 гр;
• редиска - 5-6 шт;
• свіжі огірки – 150 гр;
• зелень, цибуля та сіль за смаком;
• знежирений кефір – 900 мл.

Час приготування: 35 хвилин.

Калорійність: 36,2 ккал.

Як готувати:

1. Зварити картоплю в мундирі, або взяти заздалегідь приготовлену. Остудити, очистити і накришити дрібними шматочками.
2. До картоплі додати нарізані редис та огірки. Все перемішати, додати за бажанням солі.
3. Заправити охолодженим кефіром. Зверху посипати рясно зеленню.
4. Для дієтичного супу зелень можна брати будь-яку. Овочі можна замінювати іншими.
5. Через низьку калорійність не рекомендується довго сидіти на цій дієті. Краще використовувати її як розвантажувальний день.

Окрошка без яєць та картоплі

Необхідні інгредієнти:

• зелена цибуля - 1 пучок;
• кріп та петрушка;
• редиска червона – 100 гр;
• редис білий - 100 гр;
• огірки – 100 гр;
• кефір – 500 мл;
• домашній або покупний квас – 500 мл.

Час приготування: 10 хвилин.

Калорійність: 25, 8 ккал.

Як приготувати страву для схуднення:

1. Усі овочі необхідно замочити у воді на 5 хвилин. Таким чином, вони очистяться не лише від бруду, а й хімічних добрив.
2. Накришити дрібно редис, огірки, зелень. Все перемішати. Сіль додавати необов'язково.
3. Залити тарілку з овочами кефіром та мінералкою у рівних пропорціях.
4. Ароматний та вітамінізований суп містить дуже мало калорій. Щоб не нашкодити здоров'ю, краще використовувати для розвантаження.
5. Якщо передбачається поєднувати зі збалансованим харчуванням, можна приготувати страву з половини інгредієнтів.

Дієта на схуднення

Тривалість системи зниження ваги на фарбуванні не повинна перевищувати 7 днів. Після розвантажувальних днівпотрібно робити перерву, повторити за місяць. Судячи з відгуків тих, хто худне, на холодному супі можна втратити до 5 кг ваги.

Низькокалорійні страви краще поєднувати з овочами та відвареним м'ясом, щоб харчова цінністьбула вищою. Зберігати кілька днів не рекомендується, корисніша стравабуде свіжоприготовленим. Якщо залишається відчуття голоду, необхідно збільшити кількість рідини, що споживається.

Денну порцію поділити на 5-6 частин. Між їдою можна робити перекушування. Для перекушування підійдуть яблука. За час дієти зійде зайва рідина з організму, якщо не дотримуватись правильного харчуванняскинута вага повернеться.

Популярність системи обумовлена швидким приготуваннямкорисного харчування із звичайних продуктів. Як тільки на ринках з'являються свіжі овочі - отже, настав час готувати окрошку. Восени та взимку добре підійде редька, капуста, гриби, броколі.

Упродовж тижня можна готувати свіжий варіант холодного супу. Замінюючи продукти, ви отримаєте щоразу нову страву. Традиційні овочі можна замінювати вареними грибами, оливками, зеленим горошкомабо кукурудзою.

Замість класичного варіантаз м'ясом, можна накришити варену рибу чи морепродукти. Головна умова - продукти мають бути свіжими чи відвареними. Заправляти можна навіть питною водою.

Принципи приготування дієтичної окрошки:

• людям з підвищеною кислотністюкраще в суп не класти редиску;
• якщо редька гірка, попередньо її вимочити у воді;
• найбільш смачна стравау охолодженому вигляді;
• щоб скоротити час приготування, рекомендується мати у холодильнику - відварене м'ясо, яйця, картопля;
• дуже смачно виходить із домашнім квасом;
• Заправки можна поєднувати один з одним, до кефіру додавати мінералку.

Як правильно дотримуватися системи скидання ваги на фарбуванні

• сніданок та обід має бути збалансованим, решта часу їсти окрошку;
• на час розвантаження уникати прийому алкогольних напоїв;
• повністю відмовитися від хліба та борошняних виробів;
• пити досить багато води, зеленого чаю, кави можна лише зранку;
• якщо відчувається слабкість, додати в окрошку більше джерел білка - нежирного м'яса, риби;
• заправляючи страву кефіром, слід знати, що молочнокислий продукт має проносний ефект;
• після розвантаження дотримуватись збалансованого харчування, денна норма не вище 1800 ккал;
• за умови правильного поєднання холодного супу з іншими стравами можна досягти помітних результатів у схудненні.

Ця назва відразу нагадує нам про літні теплі дні, чудовий настрій і бажання з цим частуванням не придбати зайвих кг.

Ідея посидіти кілька днів на подібного виду дієті прийшло після того, як скучивши за цією стравою я цілий день їла тільки його (в помірних порціях звичайно:))) і вранці вставши на ваги з подивом для себе виявила, що мене стало на 1 кг менше!

Ну тут і прийшла ідея кілька днів харчуватися так само. Вранці, в обід і ввечері їсти окрошку з різними заправками. Додавала я в неї сироватку ккал якої складає всього 18! Додавала знежирений кефір, в якому ккал не набагато більше.

Тепер поділюся своїм рецептом окрошки:

Картопля молода (у ній не так багато крохмалю)

Огірок свіжий

Ковбасу (бажано якусь дієтичну)

Зелень (кріп, цибуля зелена, петрушку)

Загалом як мені здається класичний рецептяким готують більшість.

Тривала моя дієта 4 дні. Звичайно всі 4 дні я не їла монотонно тільки окрошку. Я додавала і помідори та персики на десерт. Одного дня я навіть замість обіду з'їла сирний десерт ккал якого 123 на 100 грам.

Ця дієта не є як на мій погляд моно дієтою, тому що до складу йде кілька видів продуктів та кілька варіацій заправки. Якщо прибрати ковбасу з рецепту, то це виходить взагалі вітамінне частування в якому немає жодної шкоди :))

Тепер про результати: за 4 дні я скинула 3 кг 400 г! При цьому смачно та досить ситно харчуючись!

Спробуйте, принаймні ви від неї не видужаєте це вже точно!)

Про цю дієту я дізналася зовсім випадково і подумала - чому б не спробувати, якраз на вулиці стоїть нестерпна спека і хочеться чогось легкого та не жирного. Та й окрошку я дуже люблю. Загалом мені здалося, що для мене це буде ідеальною дієтою.

Суть цієї дієти дуже легка, лише необхідно харчуватися одним окрошкою (на сніданок, обід та вечерю). Ну і як і в будь-якій дієті - порції не повинні бути більшими (рекомендується вживати по 200 мл).Тривалість дієти – 5 днів.

За цей час обіцяється скинути до 7 кг.Ну в такі значні результати я якось не вірила, тому була б рада скинути хоча б 3-4 кг.

Також я одразу хотіла б зазначити, що у цій дієті не рекомендується додавати ковбасу в окрошку(щоб вона була дієтичною), але я все-таки додавала її (тому я і розраховувала, що не скину стільки кг.). Але я їла її без хліба і майже не солону. Також хотілося б одразу відзначити, що їла я 4 рази на день, щоб почуття голоду не переслідувало мене.

Мій рецепт окрошки для схуднення:

• редиска
• огірки
• ковбаса
• варена картопля
• варені яйця
• зелень

Заправляла окрошку кефіром.з невеликою жирністю, наприклад 1-2.5% або мінеральною водою(З ложечкою сметани).

Звичайно у кожної господині є свій фірмовий рецепт окрошки, але я віддаю перевагу саме такому - найпростішому.

Взагалі дієта мені ця дуже сподобалася, адже за всі 5 днів окрошка мені зовсім не набридла. Вона ситна, смачна та прохолодна. Думаю, за літній період я ще не раз на ній встигну посидіти.

Та й шкода Окрошка навряд чи принесе організму, адже це не моно дієта.У крихті багато корисних компонентів, які навпаки принесуть тільки користь (якщо не рахувати ковбасу).

Крім окрошки я з легкістю дозволяла собі яблука, мінеральну воду, зелений чай без цукру та кави (оскільки без нього не можу).

Окрошка у мене завжди була охолодженою, як і заправка для неї.

На початок дієти моя вага складала 76.4 кг. (Зростання 158 см).За Останнім часомзнову встигла набрати зайвого. Думаю тепер саме час скинути все непотрібне.

Зважуватись під час дієти я не стала. Зважилася лише ДО і ПІСЛЯ.Щоб потім більше радості було при погляді на терези.

Під час дієти, усі 5 днів, самопочуття було у мене дуже гарне. Не було перепадів настрою та почуття голоду. Було таке відчуття, що харчуюсь як завжди влітку буває, а ось думки про те, що це всі такі дієти мене не відвідували. Напевно завдяки тому всі 5 днів пролетіли непоміченими.

І ось, настав час вставати на терези... Що ж я бачу - 72,5 кг.Такий результат мене, безумовно, дуже порадував.

За 5 днів дієти я скинула 3,9 кг.при цьому особливо не напружуючись та не підраховуючи калорії. Разом зі мною весь цей час вся сім'я харчувалася окрошкою, але сподівалася схуднути лише я. І мені вдалося це!

Тому цю дієту, що фарбує, я однозначно рекомендуватиму всім.Вона дуже смачна, легка і приносить лише користь. Від себе я ставлю їй ⭐⭐⭐⭐⭐ і раджу всім спробувати!

Окрошка – улюблена перша страва багатьох. Легкий, освіжаючий суп особливо гарний у теплу пору року. Холодна окрошка відмінно насичує, тонізує, збагачує організм корисними вітамінамита мінералами. Любителі цього оригінального літнього супу тримаєтеся, адже існує оригінальна дієта для схуднення, коронною стравою якої є Ваш улюблений окрошка. За тиждень на цій дієті можна легко розпрощатися з 5-7 зайвими кілограмами. При цьому почуття голоду омине Вас.

Суть дієти

Худнемо на крихті з користю для здоров'я. Це смачне першестрава відрізняється не лише невисокою калорійністю, але й багатим вмістом клітковини, яка сприяє нормалізації мікрофлори кишечника та роботи шлунково-кишковий тракт, очищає організм від шлаків і токсинів, що накопичилися, попереджає запори, коліти і гастрит.

Окрошка при дієті повинна бути виготовлена ​​виключно з натуральних продуктів. Для схуднення важливо вибирати нежирні продукти (кефір, м'ясо, птицю), крохмалисті овочі. При цьому варіацій приготування цього ситного супу з дозволених безліч.

Схуднення на крихті з кефіром є найбільш ефективною методикою. Правильно приготовлений суп при дієті багатий на білок, що запобігає втраті. м'язової маси, а також складними вуглеводами, що насичують організм вітамінами та мінералами, що прискорюють метаболізм.

Дієта передбачає вживання холодного супу протягом дня за 4-5 прийомів їжі. Додаткові страви та продукти перебувають під забороною. При приготуванні супу використовувати сіль, прянощі та спеції не можна, оскільки вони провокують затримку рідини в організмі. Для підтримки водного балансунеобхідно щодня випивати щонайменше 1,5-2 літрів води без газу.

Рецепти дієтичної окрошки

Окрошка з кефіром та огірком

Окрошка з кефіром та огірком

Інгредієнти:

• Кефір 1% 1 літр;
• Огірки 3 шт.;
• Редиска 4 шт;
• Варені білки 2шт;
• Куряче філе 200 г;
• Зелень до смаку.

Спосіб приготування:

1. Куряче філе відварити до готовності, остудити, нарізати невеликими шматочками, перекласти в каструлю.
2. Огірки та редис промити, просушити, нарізати дрібними кубиками, перекласти до курятини.
3. Яєчні білки натерти на тертці, промити зелень і подрібнити.
4. Змішати усі інгредієнти, залити літром кефіру.

Окрошка з яловичиною та овочами

Інгредієнти:

• Кефір 1% 1 літр;
• Яловичина 200 г;
• Огірки 3 шт.;
• Редиска 3 шт;
• Яєчні білки 2 шт.;
• Зелень до смаку.

Спосіб приготування:

1. Яловичину відварюємо, остуджуємо, нарізаємо на невеликі шматочки.
2. Огірки та редис промиваємо, нарізаємо кубиками.
3. Зелень подрібнюємо.
4. 2 яйця відварюємо круто, остуджуємо, очищаємо від шкаралупи, відокремлюємо білки від жовтків. Білки нарізаємо невеликими кубиками.

Окрошка з шинкою

Окрошка з шинкою

Інгредієнти:

• Нежирна шинка 300 г;
• яйця 2 шт;
• Огірки 4 шт.;
• Зелень (кріп, петрушка) до смаку;
• Кефір 1% 1 літр.

Спосіб приготування:

1. Яйця відварюємо круто, остуджуємо, очищаємо від шкаралупи, нарізаємо кубиками.
2. Огірки промиваємо, нарізаємо кубиками.
3. Зелень миємо, подрібнюємо.
4. Шинку нарізаємо невеликими кубиками.
5. Змішуємо всі інгредієнти у ємності, заливаємо кефіром.

Результати

Численні хвалебні відгуки схудлих за допомогою дієти на крихті стверджують, що за тиждень вдалося скинути від 5 до 7 зайвих кілограмів. При цьому почуття голоду, слабкості, потемніння в очах, запаморочення, швидкої стомлюваностізовсім не відчувалося. У деяких людей під час дієти спостерігалися розлади шлунку. Таким чином, дана дієта є одним із дієвих та короткострокових методів схуднення. При її дотриманні необхідно прислухатися до свого здоров'я та самопочуття. Рекомендується скоротити тривалість даної методики схуднення до 5 днів за можливих побічні ефекти(Здуття живота, діареї).

Пропонуємо до Вашої уваги фото до і після людей, які схудли за допомогою дієти на фарбуванні.