Продукти корисні та шкідливі для кишечника. Продукти та принципи харчування для здоров'я кишечника. Очищення кишечника за допомогою дієти

Організм людини – це складний механізм, де кожен орган виконує певну функцію. Особливу роль відіграє шлунково- кишечник(ЖКТ). Саме від його роботи залежить загальне самопочуття, адже він відповідає за засвоєння необхідних поживних речовин.

Продукти харчування, корисні для кишечника, здатні вирішити багато проблем - нормалізувати стілець, прискорити метаболізм, позбавити больових відчуттів за наявності хвороб. Тому важливо розбиратися, яка їжа позитивно діє на роботу ШКТ і що краще виключити з меню.

Продукти, корисні для роботи шлунка, поділяють на 2 види:

Їжа, яку варто їсти всім людям;
Їжа, рекомендована за наявності певних проблем із шлунково-кишкового тракту – підвищеної або зниженої кислотності, виразки, запалення слизової оболонки шлунка та 12-палої кишки. Вона знижує ризик появи загострень та заспокоює біль.

Клітковина позитивно впливає на роботу ШКТ. Але слід пам'ятати, що з певних проблем її вживання слід обмежити. Один із найважливіших факторів – дотримання правильного режимуживлення.

Переїдання, включення до раціону великої кількості гострої та жирної їжі, алкогольних напоївнегативно впливає на здоров'я. Дискомфорт часто з'являється при рясному вживанні їжі у вечірній час.

Їжа має містити достатню кількість білка. За його недоліку порушується синтез ферментів, що призводить до погіршення засвоюваності необхідних поживних речовин. На його переробку організму потрібно багато енергії. Тому під час вживання такої їжі пришвидшується обмін речовин.

Велика кількість білка містять молоко, м'ясо та . Щоб не завдати шкоди фігурі, краще вибирати продукцію із низькою концентрацією жиру. До раціону можна включати морепродукти, сир і сир.

Стимулюючі роботу кишечника

Щоб покращити роботу кишечника, потрібно їсти натуральні продукти рослинного походження. Їх краще вживати у свіжому вигляді або готувати на пару. У такій їжі міститься багато харчових волокон, вітамінів та мінеральних речовин, які стимулюють перистальтику та вирішують проблеми зі стільцем.

Корисні продукти для кишечника:

лляна, оливкова або – є джерелом і жирних кислот Омега-3;
вівсянка - містить безліч цінних речовин, а також харчові волокна;
– покращують мікрофлору кишечника та нормалізують його роботу. Кефір, йогурт та домашній сир позитивно діють на ШКТ, надовго дарують почуття ситості та легко переробляються. Кисломолочна продукція, яка купується в магазині, не повинна містити хімічних добавок. Найкраще навчитися готувати такі вироби самостійно в домашніх умовах. Тоді можна бути впевненим у їхній якості;
фрукти та овочі – відрізняються великим вмістом клітковини та вітамінів, нормалізують функціонування ШКТ та покращують загальне самопочуття. Харчові волокна очищають організм від шкідливих речовин. Вивести токсичні сполуки допоможе натуральний сік;
ягоди – краще переробляються організмом, тому є чудовою альтернативою фруктам. Вони міститься цілий комплекс вітамінів і мінералів, і навіть антиоксидантні сполуки.

Ще один важливий фактор – дотримання питного режиму. При вживанні достатньої кількості чистої води не тільки очищається шлунково-кишковий тракт, але й покращується загальний тонус організму.

Що є при проблемах шлунково-кишкового тракту

Їжа, корисна для кишечника, у деяких випадках може негативно позначитися на здоров'ї. Тому за наявності специфічних проблем слід ретельно стежити за власним раціоном.

Корисними продуктами для кишківника при запорах є:

рослинні олії (їх не можна піддавати термічній обробці);
кисломолочні напої;
сухофрукти. Для прискорення дії їх можна робити відвар;
горіхи та соняшникове насіння;
крупа пшениці;
овочеві культури – , огірки, гарбуз, морква.

Така їжа необхідна для хорошої перистальтики кишечника та прискорення травлення. Рослинні продукти відмінно виводять шлаки та токсини, перешкоджають застою калових мас.

Впоратися з діареєю допоможуть:

зелені банани;
вироби, що містять багато крохмальних сполук;
чорниця - її можна додавати в чай або вживати у вигляді джему;
міцний чай, ;
їжа з високим вмістом жирів.

Якщо проблема не проходить, варто негайно звернутися до лікаря.

При підвищеній кислотності шлункапотрібно їсти їжу, яка обволікає та заспокоює слизову:

або перлова каша;
сочевиця та бобові культури;
відварені овочі – картопля, кабачки, буряк;
нежирна риба;
макаронні вироби;
варені яйця.

Слід скоротити кількість продуктів, багатих на клітковину. Вони дратують стінки шлунка та провокують появу больових відчуттів.

Якщо кислотність знижена, то потрібно дотримуватись особливої системи живлення. Важливо виключити з меню здобну і жирну випічку, страви, що важко засвоюються. Замість свіжого хліба краще їсти сухарі. Періодично можна використовувати:

каші з гречки та рису;
нежирну рибу та м'ясо;
з низьким % жирності;
неміцний чай чи кава.

При виразцінеоціненну допомогу надасть мед. Він обволікає стінки шлунка та знімає дискомфорт. Крім цього, варто включити в меню і натуральний йогурт. Заборонено вживати гострі та жирні страви, будь-який алкоголь та кава.

При захворюваннях кишечника слід надавати перевагу низькокалорійній їжі. Вона легше засвоюється і відбирає зайві сили в організму.

Від чого слід відмовитись

До шкідливих продуктів для кишечника та шлунка відносяться:

смажені пиріжки та пончики – не містять цінних речовин, зате багаті на шкідливі жири;
продукти швидкого приготування– у складі міститься безліч хімічних добавок – ароматизаторів та підсилювачів смаку, а також крохмаль. Така їжа провокує появу проблем із щитовидною залозою та набір зайвої ваги;
різні снеки (чіпси, сухарики, горішки) – дратують кишечник, погіршують функціонування всього ШКТ. Містять велика кількістьнасичених жирів, що негативно впливають на здоров'я;
фаст-фуд - основний ворог ШКТ. Ця їжа тимчасово заглушує голод, але в ній є багато зайвих калорій. Гострі спеції призводять до появи виразки, підвищеної кислотності шлунка та болю;
солодке газування – дратує стінки шлунка, провокує підвищене газоутворення, погіршує обмін речовин.

Спеціальна дієта для кишечника сприяє очищенню ШКТ та покращує його роботу. Рясна борошняна їжа перевантажує кишечник.

Погано поєднуються яйця, бобові культури та м'ясні страви. Ці продукти важко переробляються, тому їх краще не їсти разом. М'ясна їжа добре гармонує із овочами. Запивати їжу краще компотом із сухофруктів.

Дотримуючись вказаних правил, можна уникнути прийому медикаментів і позбутися багатьох проблем із ШКТ. Щоб їжа краще перетравлювалася, її потрібно ретельно пережовувати. Під час їжі не варто читати чи дивитися телевізор. Тоді шлунок та кишечник працюватимуть як годинник.

Запорукою доброго самопочуття людини є правильне харчування, насамперед цей фактор впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Тих, хто хоче забезпечити організм необхідними речовинами, але водночас не нашкодити йому, цікавить питання: які продукти корисні кишечнику?

Список найкорисніших продуктів

Корисні продукти для кишечника мають рослинне походження, до того ж їх легко готувати, і вони дуже смачні. Дієтологи склали список продуктів, що рекомендуються до систематичного вживання:

овочі, багаті на клітковину ( найбільшою кількістюмають гарбуз і буряк);
різні фрукти та ягоди, особливо корисні банани та сливи;
натуральні соки;
крупи та висівки;
олія зі зниженою кількістю жиру;
шоколад, що містить у своєму складі мало какао;
кисломолочні продукти;
сухофрукти, а саме інжир та чорнослив.

Крім того, що саме людина вживає в їжу, дуже важливо те, як вона це робить. Важкі страви можна вживати лише у поєднанні з легкими, наприклад, м'ясо разом із овочевим салатом. Потрібно намагатися їсти в один і той же час, 5 разів на день дрібними порціями. Також рекомендується ретельно жувати їжу, в такому разі вона швидше перетравлюватиметься і не зашкодить слизовій оболонці.

Як відновити мікрофлору кишківника?

Мікрофлора кишечника є деяким поєднанням корисних і шкідливих бактерій, і при впливі певних факторів кількість патогенних мікроорганізмів збільшується, внаслідок чого з'являється дисбактеріоз.

Як основні причини фахівці розглядають вживання шкідливої їжі або деяких ліків, наприклад, антибіотиків.

Симптоми, що супроводжують дисбаланс, виражаються у здутті і бурчання живота, діареї і т. д. Для того, щоб позбутися їх, необхідно дотримуватися наступних правил:

Дотримуватись спеціальної дієти та намагатися вживати продукти, корисні для мікрофлори кишечника.
Приймати медичні препарати, дія яких спрямована на відновлення корисних бактерій.

З усього розмаїття фахівці виділяють такі продукти:

1 яблуко на день, з'їдене натще;
часник;
кефір, ряжанка, йогурт, сир і т. д.;
сири;
сирі овочі та фрукти.

Не рекомендується їсти картопля, борошняні вироби, цукор, печиво, маринади, консервовані вироби, газування та молоко. Як підсолоджувач замість цукру можна використовувати мед, ковбасу замінюють шматком відвареного м'яса, а хліб бажано їсти в підсушеному вигляді.

Також дуже важливо пити воду за 30 хвилин до їди чи після їжі.

Кисломолочні продукти

Молочні продукти, корисні для кишечника, найкраще самостійно сквашувати і робити з них йогурт (за допомогою спеціальної йогуртниці), кисле молоко або кефір. Також можна придбати таку продукцію в магазині, але в такому випадку варто звернути увагу на термін придатності, товар обов'язково має бути свіжим, а час зберігання - коротким. Цей показник буде говорити про відсутність консервантів, крім цього, у складі не повинно бути ароматизаторів, барвників та інших хімічних речовин.

Молочна кислота, що міститься в описаних вище продуктах, сприяє очищенню кишечника від і гнильних мікроорганізмів. Якщо пити кефір і їсти сир щодня протягом тижня, то суттєво покращиться. Ще одним продуктом, що сприяє нормалізації процесу травлення, вважається бринза. Цей сир не тільки смачний і корисний, але, до того ж, добре підійде для дієтичного харчування.

Дуже часто на прилавках магазинів можна побачити йогурт або сир з якимось фруктовим наповнювачем, на жаль, такий товар втрачає свої властивості. Це пов'язано з тим, що фруктова кислота нейтралізує молочну.

Очищення кишечника за допомогою дієти

Продукти, корисні для очищення кишечника, є кілька блоків, кожен з яких має свою дію:

Щоб вивести з організму жовч, необхідно щодня натще вживати натуральні жири, такі як сало, жовток, сметана або вершки. Підсилити їхню дію можна за допомогою кмину, коріандру або фенхелю. Такий же ефект має мед, але для отримання очікуваного результату його потрібно їсти протягом декількох тижнів.
Ефективно очистити кишечник допомагають овочеві соки, квас, молочна сироватка та мінеральна вода.
Людям, які бажають якнайшвидше навести лад у своєму організмі, рекомендується складати своє меню, включаючи в нього висівки, пшоно, різні крупи, гриби та горіхи з великим вмістом білка.
Такі овочі, як гарбуз, капуста, буряк чи огірки корисні і в сирому, і в квашеному вигляді.
Щоб прискорити перистальтику, необхідно включати до свого раціону виноград, абрикоси, сливу, диню, персики та різні сухофрукти.
Моторику кишечника активізують холодні страви, наприклад, холодні напої, морозиво, окрошка тощо.

Це цікаво! Існує думка, що вживати їжу необхідно якнайчастіше, але такі дії можуть серйозно нашкодити організму. Найкраще їсти 4-5 разів на день в один і той же час, щоб ще не перетравлена їжа не змішувалися з що надійшла.

Які продукти мають проносний ефект?

Розглядаючи корисні продукти для кишечника, не можна пройти повз різні

Запор викликаний ослабленням перистальтики та супроводжується неприємними симптомами, такими як дискомфорт, здуття живота, ріжучі болі. Щоб позбавитися такого стану або не допустити його зовсім, необхідно регулярно вживати такі продукти:

Рослинні волокна - у великих кількостях містяться в гарбузі, куразі та чорносливі. При вживанні цих продуктів проносний ефект настає максимально короткі терміни.
Напевно, багато хто чув про салат, який називається "Ветелик". Він складається з натертих на великій тертці моркви, буряків, селери та капусти. Така дуже швидко виводить із організму всі шлаки та токсини.
Позбутися запори також можна за допомогою неочищених яблук, персика, сливи, бананів або сухофруктів.
Багато експертів з народної медицинивважають, що мед діє як м'яке проносне.
Цибуля вважається відмінним засобом при тривалих і повторюваних запорах, його можна вживати абсолютно в будь-якому вигляді.
Добре допомагає склянка огіркового розсолу.

При правильному харчуванні проблеми з кишечником відпадають самі собою, і прийом якихось спеціальних засобів стає непотрібним. Адже набагато простіше запобігти захворюванню, ніж його лікувати.

Продукти з високим вмістом клітковини

Клітковина сприяє швидкому спорожненню кишечника, тому що вона механічним шляхом впливає на рецептори та подразнює слизову оболонку за допомогою жовчі. Ці дії покращують моторику товстої кишки.

Корисні продукти для кишечника, що включають до свого складу клітковину:

фрукти, особливо груші, яблука, сливи та банани;
такі овочі, як буряк, капуста, морква та гарбуз;
сухофрукти;
висівки.

Як говорилося раніше, головна функція клітковини - це механічним шляхом очистити кишечник від калових мас. Такий ефект досягається завдяки складному складу, який не розщеплюється у процесі травлення.

Лікарі розрізняють такі види клітковини:

Пектин - дуже важливий для людей, які страждають цукровим діабетом, тому що зменшує всмоктування цукру. Входить до складу полуниці, яблук, зеленого горошку, картоплі та цвітної капусти.
Камедь - знижує рівень холестерину, міститься у вівсянці, квасолі, сухому гороху і т.д.
Лінгін – допомагає у процесі травлення, активізує жовчні кислоти. Таку речовину можна зустріти в редиску, баклажанах, злаках та картоплі.
Целюлоза – відмінний засіб для профілактики порушень у роботі кишечника. Міститься в пшеничній муці, зерні, висівках, капусті, моркві, зеленому гороху, перці, огірках та яблуках.

Що робити при запорах?

Корисні продукти харчування для кишечника можуть допомогти організму впоратися із запорами та вчасно вивести усі шлаки та токсини. Гастроентерологи розробили схему, якої необхідно дотримуватися з появою застою в кишечнику:

Пити не менше 2-3 літрів води на день.
Щодня з'їдати по 100 г чорносливу.
Включати в меню висівки як у сирому вигляді, так і у складі каш або випічки.
Є якомога більше зелені, капусти, буряків та моркви.
Пити кисломолочні продукти, наприклад, кефір чи ряжанку.
Дозволено вживання кави, шоколаду або какао.
Впоратися із запором допомагає випита на голодний шлунок столова ложка оливкової або касторової олії.
Також допомагає відвар, виготовлений на основі насіння льону.

Під час лікування запору потрібно перестати їсти шкідливу їжу, таку як чіпси, сухарики, картопля фрі і т.д.

При хронічному перебігу недуги краще повністю відмовитися від рису, копчених і смажених продуктів. При правильній дієті можна позбавитися навіть самих нав'язливих

Шкідливі продукти

Якщо є корисні продукти, але при цьому не виключити шкідливі, правильного харчуванняне буде жодного ефекту. Дуже шкідливі:

алкоголь;
їжа швидкого приготування;
смажене та копчене;
солодкі газування.

Не можна за один раз з'їдати багато борошняних виробів, вони сильно перевантажують кишечник. Також не рекомендується поєднувати між собою м'ясо, бобові та яйця. З'їдені разом, ці продукти дуже довго перетравлюються і можуть спричинити запалення в кишечнику. При діареї слід виключити з раціону молоко, свіжі фрукти та овочі, описані вище.

Нашкодити організму може їжа всухом'ятку. Також варто пам'ятати, що навіть найкорисніші продукти для шлунка та кишечника можуть завдати шкоди, якщо з'їсти їх у зіпсованому вигляді.

Підсумок

Роблячи висновок, можна назвати найкорисніші продукти для кишечника:

Йогурт, кефір та інші кисломолочні продукти.
Яблука, сливи та сухофрукти.
Висівки та різні зернові культури.
Капуста, морква, гарбуз, цибуля та трави.

Також корисні продукти для кишечника потрібно вміти правильно готувати та поєднувати:

Замість смаження та копчення найкраще вдаватися до варіння, гасіння тощо.
Велика кількість солі та гострих приправ може суттєво погіршити стан організму.
Потрібно відмовитись від шкідливих продуктів.
Надавати перевагу нежирним сортамм'яса та риби.

Якщо щодня правильно складати своє меню, проблеми з кишечником та шлунком перестануть хвилювати абсолютно будь-яку людину. Відсутність дискомфорту допоможе знову поглянути на життя і зробити його набагато щасливішим.

Бульбіт (лат. Bulbus – цибулина) – запалення початкового відділу дванадцятипалої кишки, що має округлу форму, в який впадають вивідні протоки підшлункової залози та жовчного міхура. Перетравлена в шлунку їжа потрапляє у вигляді харчової грудки в кишку, де його кислий вміст знешкоджується лужними панкреатичними та жовчними ферментами. Після цього їжа, що пройшла практично повну переробку, просувається далі травним трактом. При запаленні дванадцятипалої кишки цей процес значно утруднений, їжа не проходить належної обробки, внаслідок чого виникають проблеми на всьому протязі кишечника, що виявляються у вигляді запорів, проносів і метеоризму.

Бульбіт дванадцятипалої кишки досить поширене захворювання, і в Останнім часомчастота його народження тільки збільшується. У цьому винні як зміни довкілля, Так і сама людина, незбалансована дієта якого і нездоровий спосіб життя в цілому є провокуючими факторами розвитку цього захворювання. Страждають їм однаково часто як чоловіки, і жінки, а пік захворюваності посідає молодий вік 20-40 років.

Не дивлячись на незначність захворювання, що здається, лікувати бульбит доводиться довго, і не завжди лікування закінчується повним одужанням.

Причини розвитку бульбіту

Причини, що викликають запалення цибулини дванадцятипалої кишки, поділяються на дві основні групи: ендогенні та екзогенні.

До ендогенних причин відносять:

Гастрит. Підвищена кислотність шлунка та надмірне вироблення шлункового сокудратівливо діють на слизову оболонку кишківника, викликаючи її запалення.
Генетична схильність. Доведено, що даність захворювання серед членів сім'ї досягає практично 90%.
Хвороба Крона. Генетичне захворювання, що характеризується локальним ураженням шлунково-кишкового такту. Та ін.

До екзогенних причин відносять:

За часом виникнення бульбіту виділяють гостру та хронічну форму. Найчастіше гостру форму провокує вживання будь-яких хімічних отруйних речовин, порушене харчування та травматизація кишки. Хронічна форма зазвичай розвивається повільно і має схильність до рецедивування (загострення) та прогресування.

За формою ураження стінки виділяють ерозивний, поверхневий та атрофічний бульбити:

Ерозивний. Характеризується появою на стінці цибулини точкових виразок, що досягають підслизового шару кишки.
Поверхневий або катаральний. Слизова оболонка кишечника стає в'ялою, набрякою, схильною до переходу в ерозивний бульба.
Атрофічний. Характеризується витонченням слизової оболонки. На ендоскопічному дослідженні вона бліда, тонка, з невиразним судинним малюнком. Зазвичай ця форма виникає при тривалих хронічних запальних процесах більш старшому віці.

Симптоматика захворювання досить різноманітна. Інтенсивність проявів хвороби може змінюватись від безсимптомного прояву до яскраво виражених нападів.

Насамперед таких пацієнтів турбують диспепсичні розлади:

нудота;
блювання;
печія;
відрижка гірким вмістом;
порушення апетиту.

Больовий синдром також частий супутник бульбіту. Больові відчуття виникають через 1.5-2 години після їди. Особливо інтенсивно больовий синдром супроводжує ерозивний бульба дванадцятипалої кишки, поверхневий може протікати без болю. Також пацієнтів часто турбують порушення випорожнень. Запори чергуються з проносами, що містять шматочки не перетравленої їжі.

Лікування та дієта при бульбіті

Діагноз бульбит повністю можна поставити тільки при фіброгастродуоденоскопії.

Залежно від причини захворювання лікувати його доведеться по-різному.

Правильне харчування та збалансована дієта відіграють величезну роль у лікуванні бульбіту.

Насамперед необхідно відмовитися від гострих, жирних та смажених страв, газованих напоїв та алкоголю. Незважаючи на великий список обмежень, харчування має залишатися різноманітним та багатим на вітаміни. Дієта при бульбіті дванадцятипалої кишки повинна бути щадною, дозволяється вживати варені і тушковані продукти, що обволікають страви (киселі, каші і т.д.), не рекомендується надмірне вживання продуктів, багатих грубою клітковиною, а саме харчування має бути частим і дробовим, раз в день.

У деяких випадках вилікувати пацієнта може лише правильна дієтаСаме тому слід дуже серйозно ставитися до того, що і як Ви їсте!

Як приймати сенаді від запору

Запор - це дуже поширене явище. Справа в тому, що в наші часи люди мало рухаються і їдять не зовсім корисні продукти.

Запор - сама по собі неприємна недуга, яка завдає дискомфорту людині, а її вплив на організм загрожує наслідками.

Головний наслідок – це інтоксикація. Калові маси містять багато шкідливих речовин. При тривалому застою відбувається їхнє поширення по всіх системах.

Організм отруюється токсинами. Згодом з'являються перші ознаки інтоксикації: нудота і блювання.

Сенаді від запору – дуже гарний засіб, який сподобався багатьом людям. Він має багато переваг, але є й недоліки. Про них обов'язково треба знати, щоб становище не посилилося.

Таблетки Сенаді при запорах: опис

Сенаде – це ліки рослинного походження. Основою є екстракт сенни гостролистої. речовини, що діють: солі сіннозидів А і В. Допоміжні речовини:

лактоза.
Магнію стеарат.
Лаурилсульфат натрію.
Целюлоза мікрокристалічна.
Тальк.
Крохмаль.
Метилпарагідроксибензоат.

Випускається у вигляді круглих пігулок зі скошеними краями. Колірна гамма – різні відтінки коричневого. Допускаються різні вкраплення дрібних форм.

В аптеках зустрічаються упаковки із різною кількістю таблеток. Бувають по 500, 60, 40 штук. Виробник один. Знаходиться фармацевтична компанія в Індії, Cipla Ltd.

Дія Сенаді при запорах: переваги

Ці таблетки вважаються практично народним засобом. Зроблені вони із натурального продукту. В основу лягло листя сіни гостролистої. Активні речовини – сіннозиди А, Ст.

Завдяки цим компонентам відбувається вплив на рецептори слизової оболонки товстого кишечника, що стимулює роботу перистальтики.

Як діє препарат

При запорах таблетки Сенаді впливають перистальтику кишечника.
Причиною запору можуть бути геморой або анальні тріщини. І тут таблетки забезпечать повну безболісність виходу калу.
Іноді проблему викликають фізіологічні зміни у організмі. До таких можна віднести вагітність. У цей період препарат служитиме хорошим помічником. Ліки не викликають звикання, тому діє м'яко і допомагає відрегулювати стілець.
Запор може трапитись також у післяопераційний період. Сенаді забезпечить комфортне, безболісне спорожнення.
Наші бабусі та дідусі дуже часто страждають затримкою стільця. Трапляється, це тому що процес перетравлення їжі помітно знижується, обмін речовин уже не такий гарний, як раніше.

Ліки Сенаде при запорах допоможуть відновити регулярність випорожнень у літньому віці.

Ці ліки впливають м'яко і не втручаються в структуру випорожнень, тому після прийому таблеток не варто боятися, що з'явиться діарея.

Інші проносні здатні спровокувати пронос і одна проблема зміниться іншу. Внаслідок тривалого проносу можливе порушення водного балансу в організмі.

Ще однією перевагою є відсутність ефекту звикання. Таким чином відбувається таке:

Регулюється щоденний дефекаційний процес.
Приймати ліки припиняють, як тільки вихід випорожнення нормалізувався і увійшов потрібний темп.
Зважаючи на відсутність ефекту звикання, після припинення прийому, робота кишечника приходить у норму і продовжує її без втручань і рецидивів.

Препарат Сенаді від запору можна приймати у будь-якому віці. Одна умова – це різні дозування. Показання до застосування:

Підготовка до рентгенів.
Порушення роботи перистальтики кишківника.
Функціональні запори. Ця проблема настає зазвичай у літньому віці, коли настає атрофія м'язів та стінки кишечника розтягуються і не можуть прийти у нормальне становище. В цьому випадку процес дефекації не настає, поки не засмічить все місце у прямій кишці.
Післяопераційний період.
Геморой.

Препарат Сенаді: як приймати для схуднення?

Деякі дамочки в гонитві за досконалою фігурою йдуть на всілякі хитрощі. Багато проносних препаратів дійсно можуть прибрати 3-4 кг. Але як це працює? Це обман.

Сенаді не підходить для схуднення. У них просто немає таких властивостей. Вони розроблені не для цього.

Справа в тому, що разом з фекаліями виходить ще й рідина з кишечника. Тим самим на терезах з'являється зниження. Але це лише разовий результат.

Таблетки Сенаді від запору не базуються на принципах схуднення:

Не спалюють жировий прошарок.
Чи не прискорюють обмін речовин.

Таким чином, милі дівчата повинні зрозуміти дуже головну річ: схуднення за допомогою препарату Сенаде неможливе.

Його дозволяється лише використовувати, як допоміжний засіб. Особливо добре його застосовувати при тривалій дієті білкової.

Продукти бідні на клітковину можуть спровокувати порушення в роботі кишечника і влаштувати застій калових мас. Тут таки прийде на допомогу ліки. Його приймають 2 рази на тиждень по 1-2 таблетки.

Коли пройшло бурхливе гуляння і вага збільшилася, є можливість звільнити свій організм від непотрібного за допомогою препарату. Достатньо випити 1 раз. Це допоможе прибрати ті самі наїдені кілограми.

Іноді буває таке, що при тривалій дієті вага перестає знижуватись і просто стоїть на місці. Дівчата зараз намагаються безрезультатно боротися з цим, але нічого не допомагає.

У цьому випадку дозволяється піти на хитрість і знизити вагу за допомогою препарату. Також достатньо 1-2 застосувань протягом тижня.

Сенаді: інструкція із застосування

Діє препарат м'яко, не викликаючи проносу. Вихід калового застою можливий лише через 8-10 годин.

У зв'язку з цим багато хто воліє пити ліки ввечері, щоб звільнити кишку вранці і відчувати полегшення протягом дня.

До того ж не доведеться користуватися громадським туалетомта спокійно провести процедуру в домашніх умовах.

Варто відзначити важливий момент. Таблетки стимулюють перистальтику і сприяють виведенню калу, але не впливають на обмін речовин, травлення і не впливають на роботу органів ШКТ.

Сенаді дійсно дозволяється вільно купувати в аптеці без рецепта. Але це зовсім не означає, що не потрібно знати міру. Залежно від занедбаності запору віку пацієнта лікар призначає дозування.

Якщо людина безконтрольно веде прийом препарату можливі серйозні наслідки та передозування.

У домашніх умовах вживання препарату можливе не більше 5 днів. Якщо за цей термін запор не пройшов, обов'язково потрібна консультація лікаря.

Приймати ліки бажано увечері, щоб спорожнитися вранці. Якщо це неможливо з якихось особистих причин, то ліки п'ють у будь-який час за півгодини до їди.

При цьому ліки потрібно запивати достатньою кількістю води, щонайменше півсклянки.

Діти віком від 6 до 12 років.
У цьому віці добове дозування становить на початковому етапі не більше половини таблетки. Якщо через 10 години вихід калу не відбувся, то дозування збільшують ще на половину. Максимально можна пити не більше 2 таблеток на день.
У домашніх умовах прийом препарату має тривати не більше 2 днів. Якщо запор не припинився, потрібно звернутися до педіатра за допомогою.
Діти віком від 12 років та дорослі.
У цій віковій категорії для первинного прийому встановлюється добова доза – 1 таблетка. На третій день відсутності дефекації дозування можна збільшити до 1,5 таблетки за раз. Більш ніж 5 днів не рекомендується лікування в домашніх умовах. За відсутності дефекації бажано сходити на прийом до лікаря.
Вагітні.

Вагітність – це відповідальний період. Більшість лікарських засобівздатні нашкодити плоду. Також у цей період відбуваються фізіологічні зміни. Як наслідок можуть виникнути запори.

Як брати? Ліки можна пити і під час вагітності, але тільки з дозволу лікаря, який встановить відповідне дозування.

Прийом препарату у літньому віці

Порушення обмінних процесів.
Прийом ліків.
Малорухливий спосіб життя.
Вживання продуктів, бідних на клітковину.
Велике споживання білкової їжі.
Порушення перистальтики кишківника.
Розтяг прямої кишки. Вона втрачає колишню пружність.

Вирішення цих проблем довіряють лікам Сенаді. Дозволяється випивати щодня по 1-3 таблетки. Прийом здійснюють щодня перед сном.

Для того, щоб не було передозування, бажано обговорити терміни прийому зі своїм лікарем.

Якщо цього не сталося, потрібно звернутися до лікаря. Можливо, препарат не підходить і його варто замінити або потрібно переглянути дозування.

Як приймати, щоб не було передозування

Дотримання дозування – обов'язкова умова. Його недотримання веде до серйозних наслідків. Як мінімум може початися діарея, яка спричинить зневоднення організму.

Під час прийому препарату слід стежити за вживанням рідини. Організм не повинен потребувати.

Якщо все-таки сталося, що називається зневодненням, то необхідно в терміновому темпі відновити водний баланс. Що для цього потрібно робити?

Насамперед пацієнт повинен пити якнайбільше мінеральної води. У серйозних випадках не обійтися без допомоги фахівців. Необхідно внутрішньовенно вводити спеціальні розчини.

Побічні ефекти можливі, якщо безконтрольно здійснювати прийом ліків. У великих дозах діючі речовини впливають попри всі слизові різних органів, не обмежуючись лише кишечником.

Поширені побічні ефекти:

ШКТ: спазми, нудота, метеоризми, блювання.
Сечова система: наявність крові чи білка в сечі.
Нервова система: судоми, втома, втраченість.
Серцево-судинна система: колапс судин.
Шкіра: висипання.

Як приймати: протипоказання

Як і будь-який інший препарат, таблетки Сенаді також мають протипоказання. Протипоказання:

Індивідуальна непереносимість препарату та алергія.
Кишкова непрохідність.
Хронічні захворювання печінки та нирок.
Затискання грижі.
Післяопераційний період при порожнинній операції.
Спастичний запор, у якому виникають біль і здуття.
Запалення органів черевної порожнини у гострій формі.
Дуже уважно та акуратно здійснюють прийом препарату при вагітності та лактації.
Вік менше 6 років.
При внутрішніх кровотечах прийом ліків заборонено.
Лактозна непереносимість.

Взаємодія з іншими таблетками:

Препарат здатний збільшувати ефект таблеток, що мають протиаритмічні властивості.
Заважає антибіотикам групи тетрациклінів всмоктуватись.
Не рекомендується приймати Сенаде поряд з корінням солодки, глюкокортикостероїдами, сечогінними засобами. Їхня взаємодія веде до виведення калію з організму.

Аналоги

За відсутності препарату можна скористатися аналогічними засобами. До таких відносяться:

Краплі: Гуттасіл, Гутталакс.
Таблетки: Фенолфталеїн, Ізафенін.
Ректальні супозиторії: Бісакодил, Дульколапс.

Висновок

Таблетки Сенаде – відмінний варіант для тих, хто втомився боротися із запорами. Ліки має гарний лікувальний ефект.

Якщо дотримуватися дозування, то в найкоротші терміни можливість позбутися настільки неприємного симптомузростає у рази.

При дотриманні дозування таблетки не втручаються у склад калових мас і викликають діарею. При передозуванні може бути зневоднення організму.

Можна спокійно вживати препарат і не боятися, що він викликає звикання.

Корисне відео

Дізнаємося, які фрукти викликають газоутворення?

Здоров'я травної системи безпосередньо залежить від їжі. Тому через неправильне харчування можуть виникнути різні порушення шлунково-кишкового тракту. Одним із найпоширеніших і негативних симптомів є метеоризм.

Вплив фруктів на газоутворення

Здуття живота – неприємний стан. Воно може виявлятися після нервових зривів, емоційних потрясінь, захворювань шлунково-кишкового тракту, лінивого способу життя. Але здебільшого метеоризм формується через неправильне харчування. Люди споживають велику кількість продуктів, що викликають газоутворення, їдять їжу, що не поєднується між собою. Як симптоми у них пучить живіт, формується відрижка, печія, діарея. Кожна людина повинна знати, які саме продукти викликають дискомфорт і неприємні болючі відчуття. У цій статті особливу увагу приділимо фруктам.

Механізм дії на ШКТ

Фрукти є багатим джерелом клітковини, необхідної організму. Вони мають лікувальними властивостями. Мають невелику токсичність, тому можуть використовуватися як тривале застосування без прояву побічних ефектів. Вони пробуджують апетит, позитивно впливають на процеси життєдіяльності. Мають в'яжучі властивості, тому нерідко застосовуються при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Можуть легко усувати пронос, печію, запори. Фрукти можуть мати жовчогінний і проносний засіб. Можуть застосовуватися для лікування гастриту зі зниженою кислотністю. Деякі фрукти мають протимікробний ефект, тому їх застосовують при запальних хворобах шлунково-кишкового тракту.

Але варто врахувати, що не всі фрукти мають позитивну дію на шлунок і кишечник. Багато фруктів можуть викликати виразкові ураження, руйнувати слизову оболонку. Деякі з них викликають підвищене газоутворення та здуття живота. Після споживання таких фруктів людина починає відчувати печію, дискомфорт. При цьому пучить живіт, виникають болючі відчуття. Перистальтика кишечника слабшає, стає млявою.

Які саме фрукти впливають?

Кожна людина нерідко помічала, які фрукти викликають у нього підвищену газоутворення. Наведемо перелік фруктів, які потрібно споживати в обмеженій кількості.

Персики містять пектини та клітковину. Але вони висококалорійні, не рекомендовані людям, які страждають на ожиріння. Оксамитові сорти можуть викликати алергічні реакції. При тривалому споживанні їх пучить живіт.
Груші мають сечогінний ефект. Сприяють очищенню бруньок. Містять велику кількість клітковини. Але викликають підвищене газоутворення. При тривалому споживанні можуть спричинити діарею.
Яблука покращують перистальтику кишечника, запобігають запорам. З легкістю знижують кількість холестерину. Але викликають здуття живота та бродіння у кишечнику.
Вишня та черешня містить у своєму складі велику кількість цукру. Його кількість не встигає засвоюватись у тонкому кишечнику. Тому може повністю осідати у товстому. Через це в органах травлення починається газоутворення. Живіт починає витріщатися, починається формуватися відчуття надутої кулі.
Ананас містить у своєму складі велику кількість кислоти та цукрів. Вони негативно впливають на органи травлення. Можуть руйнувати слизову оболонку кишечника та шлунка. Тому необхідно обмежити споживання цього продукту. В іншому випадку він викликатиме здуття та коліки.
Манго містить багато цукрів, фруктози та глюкози. Такі компоненти негативно впливають на організм людини. Після споживання такого фрукта необхідно виконати фізичні вправи. В іншому випадку може статися застій повітря у кишечнику.
Курага, родзинки, чорнослив та інші сушені фруктипокращують перистальтику кишківника. Допомагають усунути запори. Але через високий вміст цукру та клітковини може формуватися здуття живота. Після споживання таких продуктів рекомендується робити самомасаж.

Поєднання фруктів, що викликає цей стан

Поєднання фруктів може викликати підвищене газоутворення. Це явищевідбувається через те, що для хорошого перетравлення різної їжі потрібні різні ферменти. А якщо ферменти перетравлюються одночасно, то у них уповільнюється ефективний ефект. Починає формуватися бродіння їжі у кишечнику. До небажаних поєднань можна віднести:

Кислі фрукти та зернові культури. Наприклад, одночасне споживання недозрілих яблук пшеничною кашею. Не можна їсти вишню з гречкою або полуницю з кукурудзою.
Не рекомендується їсти одночасно овочі та фрукти. Наприклад, помідори та апельсини, огірки з персиками, виноград з морквою, ананас із буряком.
Не варто вживати білкові продукти з картоплею. До поєднань, які викликають метеоризм, відносяться сочевиця з картопляним пюре, арахіс з молоком та відвареною картоплею.
Не рекомендується їсти вуглеводи, цукри, молочні продукти з фруктами. До небажаних поєднань належать рис із сиром і компотом, висівки із солодкою випічкою.

Які фрукти не викликають здуття?

Банани широко використовують як дієтичного продукту. Вони з легкістю усувають запалення та ураження слизової оболонки. Їх можна їсти за виразкових хворобшлунка, захворюваннях дванадцятипалої кишки.
Лимон та інші цитрусові, що містять вітамін С. Апельсини, мандарини, грейпфрути мають позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Допомагають у боротьбі із проблемами травлення. Виводять гази та зайве повітря з організму.
Здуття не спричиняють натуральні ягоди. До них відноситься полуниця, суниця, малина, чорниця, смородина. У своєму складі вони містять велику кількість вітамінів. Після їхнього вживання людина відчуває бадьорість, покращення апетиту. Відбувається усунення печії, гикавки, діареї.

Що робити?

Якщо в людини витріщає живіт, то в першу чергу необхідно змінити раціон харчування.
Необхідно більше часу перебувати на свіжому повітрі. Особливо важливо робити промінаж перед сном. Підвищений рівень кисню в крові благотворно впливає на сік та відпочинок організму;
Потрібно робити самомасаж або записатися на лікувальний масаж на основі цілющих трав;
Рекомендується підвищити фізичну активність. Необхідно розпочати займатися спортом, робити фізичні вправи чи гімнастику;
Метеоризм можна усунути за допомогою медикаментозних засобів. В аптеках у вільному доступі продаються препарати, що благотворно впливають на ШКТ;
Також метеоризм усувають з допомогою спеціальних народних рецептів;

Корективи харчування

Якщо в людини пучить живіт, необхідно звернути увагу на споживану їжу.

Насамперед необхідно відмовитися від пересоленої, пекучої, гострої їжі. Потрібно обмежити споживання копченостей, морепродуктів, консервів.
Рекомендується відмовитися від фастфуду, солодощів, що містять барвники. Необхідно обмежити споживання чіпсів та попкорну, що викликають метеоризм.
Живіт витріщає від повітря, що заковтується. Тому рекомендується споживати їжу у спокійній обстановці. Не можна їсти «на ходу». Перекушування негативно впливають на організм людини.
Здуття можуть провокувати напої, що містять газ. Необхідно обмежити споживання квасу, пива, солодкого газування та газованої мінеральної води.
Їжу слід споживати в один і той же годинник. Правильно складений час їди благотворно впливає на вироблення шлункового соку. При цьому слизова оболонка шлунка та кишечника не руйнується. Живіт перестає витріщати, усувається печія та відрижка.

Народні методи

Від метеоризму допоможуть насіння кропу. Дві чайні ложки висушеного насіння заливають двома склянками окропу. Настоюють протягом 10-15 хвилин. Споживають по половині склянки тричі на добу за 30 хвилин до їди.
Відмінним засобом є насіння коріандру. Одну чайну ложку сухого насіння заливають однією склянкою окропу. Томлять на повільному вогні протягом двох хвилин. Проціджують та остуджують. Споживають по чверті склянки тричі на добу за двадцять хвилин до їди.
Від газоутворення допоможе вахта. Дві чайні ложки подрібнених листочків вахти заливають однією склянкою окропу. Настоюють протягом однієї години та проціджують. Споживають по одній столовій ложці три-чотири рази на добу за п'ятнадцять хвилин до їди.

Тема метеоризму через харчування, у тому числі через фрукти, розкрита в даному відео

Медикаменти

Назва	Опис	Протипоказання	Вартість, руб
Смекта	Має обволікаючий ефект. Поглинає токсини, патогенні речовини. Продається як порошку для приготування суспензії.	Препарат протипоказаний людям із кишковою непрохідністю.	Від 149
Мезім	Препарат рекомендований при хронічних запальних захворюваннях шлунку. З легкістю виводить гази та токсини.	Не рекомендований пацієнтам із гострим панкреатитом.	Від 85
Фестал	Призначається при великих втрат жовчних кислот, дифузних захворюваннях печінки. Усуває підвищене газоутворення.	Не рекомендований пацієнтам, які страждають на гепатит, механічну жовтяницю, жовчнокам'яну хворобу, кишкову непрохідність.	Від 127

Метеоризм може розвиватись від неправильного раціону харчування. На слизову стінку кишечника та газоутворення впливає споживана їжа. Велика кількість вітамінів та мікроелементів міститься у фруктах. Але перед їх споживанням необхідно знати, які саме фрукти позначаються на організм людини благотворно та негативно. Необхідно стежити за своїм харчуванням, перебувати більше на свіжому повітрі.

Багато людей страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту. І всі вони здебільшого супроводжуються запорами. Інші мріють скинути кілька кілограмів, сидячи на постійних дієтах. Вирішити проблему допоможуть продукти, які ослаблюють кишечник.

Запор є не лише симптомом багатьох хвороб, а й свідчить про порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Найчастіше скупчення калових мас відбувається у прямій кишці. Причини можуть мати фізіологічний чи патологічний характер. Але вирішальним чинником стає харчування.

Якщо не дотримуватися деяких рекомендацій, то запор починає супроводжуватися больовим синдромом у животі, почуттям, що розпирає, болями в голові, інтоксикацією організму, відсутністю бажання прийняти їжу. У ускладнених випадках все закінчується нудотою та блюванням.

Найнеприємніше, що трапляється при запорі – це характер стільця. Він має неприємний запах, відрізняється грубістю та жорсткістю. Пригоди в туалет часом закінчуються болем та появою крові на серветці. На тлі такого процесу людина заробляє додаткові захворювання у вигляді пошкодження судин в очах, розвитку мігрені, геморою та утворення анальних тріщин.

Впоратися з проблемою допоможе раціональне харчування. Звідси виникає питання, які продукти ослаблюють кишечник у дітей та дорослих?

Запам'ятайте одне важливе правило. Проводити профілактичні заходи та лікувати запор необхідно без використання медичних препаратів. Для цього необхідно навчитися насичувати свій раціон стравами з великим вмістом клітковини. Під цим поняттям прийнято розуміти харчові волокна, які беруть участь у ферментативних процесах освіти слизу. Вона обволікає калові маси та полегшує їхній відхід.

Ще однією важливою проносною речовиною є органічна кислота. Вона безпосередньо впливає на моторну функцію кишківника. Варто відзначити той факт, що цукристі продукти мають здатність притягувати до себе воду. На тлі цього калові маси стають м'якшими.

До того ж, такі продукти блукають. При цьому відбувається виділення речовин, які безпосередньо впливають на залози. Завдяки чому провокуються кишкові скорочення.

За таким самим принципом діють і солоні страви. На роботу органів травлення впливає і холодна їжа. У такій їжі знаходиться вугільна кислота, що впливає на терморецептори у кишкових стінках. На тлі цього вони починають сильніше скорочуватися.

Як розслабити шлунок? До списку проносних страв відносять:

злакові культури. Вони повністю не перетравлюються, але безпосередньо впливають на травний тракт. До найефективніших їх відносять висівки, пшеницю, овес;
крупи. До цієї групи входять крупи, що мають темний колір. Тому включайте до раціону гречку, вівсянку, перлівку. Рис до цієї категорії не відноситься, адже при його вживанні він може сильно зміцнювати стілець. Додайте до страв вершкового маслаабо шматочки овочів та фруктів;
овочі. До їх складу входить багато харчових волокон, які швидко насичують організм, а потім сприяють проходженню фекалій травним трактом;
фруктів. У складі є як харчові волокна, а й органічні кислоти з цукром;
рослинні олії. Вони впливають на організм досить швидко. Завдяки їм кишкові стінки змащуються, що сприяє легкому проходженню калу травним каналом;
кисломолочні продукти. Вони складаються з живих бактерій, які покращують флору кишечника і цим впливають на перистальтику органу.

Багато батьків стурбовані тим, коли їхні діти страждають від запорів. Якщо людина повністю здорова, то травний тракт повинен спорожнюватись один-два рази на добу. У дитячому віці це може тривати і кілька днів. Тому постає питання, які фрукти ослаблюють кишечник дитини?

До списку корисних продуктівпри запорі відносять:

зливу. До складу цього фрукта входить багато цукрового компонента під назвою сорбіт. Він не засвоюється кишечником, але при цьому сприятливо позначається на роботі органів травлення;
грушу. У м'якоті є велика кількість цукру, а в шкірці знаходиться клітковина;
банан. Цей плід у своєму складі має багато клітковини. До того ж, цей продукт є чемпіонами з вмісту калію. Цей компонент дуже потрібний для організму, адже завдяки йому підтримується водно-сольовий баланс;
яблуко. У складі фрукта є пектин. Він впливає активність кишкових стінок;
ківі. У м'якоті фрукта є багато харчових волокон;
авокадо. У ньому також міститься клітковина. Але крім цього він багатий великим вмістом калію та органічних кислот.

Які фрукти ослаблюють кишечник дорослої людини? Чим людина старша, тим процеси спорожнення кишечника ускладнюються. Тому необхідно в раціон включати такі продукти, які мають сильну проносну дію. Дорослим слід вживати абрикоси, кавун, диню, яблука.

Слабку дію надають і деякі види овочевих культур у вигляді:

гарбуза. Регулює роботу кишечника, пом'якшує кал та просуває;
буряків. Цей овоч має багато цукру. Вона притягує воду, цим викликаючи послаблення стільця;
капусти. Складається з харчових волокон, які мають подразнюючу дію;
гороху та квасолі. Ці продукти ведуть до прискорення та поліпшення травного процесу;
зелені. Є багато харчових волокон, кислот та речовин, що підсилюють відтік жовчі;
моркви. Цей овоч багатий вмістом цукру, клітковини та органічних кислот;
морської капусти. Активно впливає на органи травлення.

Надавати послаблюючу дію на кишечник дитини може кабачок та броколі. Тому ці продукти першими вводять у раціон малюка.

Існують продукти, які ослаблюють кишечник дитини та дорослої. До цієї групи належать і кисломолочні напої. Унікальність в тому, що вони мають збагачений склад. У будь-якому такому продукті є не лише вітаміни та мінерали, а й корисні бактерії з молочними кислотами.

Розслабити кишечник допоможуть:

кефір. Слабкувати може тільки зовсім свіжий і нежирний продукт. Тому, вибираючи напій, звертайте увагу на його термін. Він повинен перевищувати трьох днів;
молоко. Розслаблювати може молоко із жирністю 3,2-4%. Занадто жирний напій призводить до отруєння;
ряжанка. Чинить послаблюючу дію. Вона вважається легкою, але при цьому добре розм'якшує стілець;
закваски. До складу входить великий вміст корисних бактерій. Тому виявляє виражену проносну дію, а також веде до нормалізації роботи травного тракту;
кислого молока. Вона здатна нормалізувати стілець та водно-сольовий баланс в організмі;
йогурт. У складі є біфідобактерії. Вони підвищують місцевий та загальний імунітет;
сметана. Добре послаблює жирний продукт. Але її відсотковий вміст жирів не повинен перевищувати 30. Занадто жирний продукт провокує нетравлення.

Вживати кисломолочні продукти має як дитина, і дорослий. Лікарі радять приймати такі напої щоразу перед сном.

Декілька страв, які моментально розслаблюють кишечник

Якщо у людини відбулися збої в роботі шлунка та кишечника, то необхідно надати швидку допомогу. Дієтологи виділяють сім страв, які швидко розслаблюють травний тракт та сприяють моментальному відходженню стільця.

Вживайте рослинні олії у свіжому вигляді. Приймати продукт краще на голодний шлунок із ранку. Об'єм порції становить одну-дві ложки.
Їжте з ранку цільнозернову вівсяну кашу. При цьому заправляйте її великою кількістю лляної олії.
Пийте компот із ревеню. Готуйте на водяній бані протягом 15-20 хвилин. Щоб підсолодити, використовуйте трохи меду.
Готуйте салат із сирої капусти, зелені та яблук. Заправляйте олією.
Пийте нефільтровану чорну каву і з'їдайте жменю арахісу на сніданок.
Їжте салат з буряка та чорносливу. Заправляйте кислим молоком. Ця страва повинна вживатись увечері.
З'їжте пів кілограма слив на голодний шлунок.

Такі рецепти допоможуть знайти бадьорість, підвищити працездатність та енергійність, покращити настрій.

Застосування буряків як проносний

Буряк є одним з популярних продуктів харчування, який має потужну проносну дію.

Існує кілька способів застосування:

Буряк у сирому вигляді. У своєму складі має багато харчових волокон та цукру. Таким чином, вона змушує кишечник активно функціонувати. Можна вживати цілий або тертий буряк.
Буряк у відвареному вигляді. Що примітно, цей овоч навіть після варіння не втрачає своїх корисних якостей. Можна їсти у вигляді різних салатів.
Буряковий сік. Добре допомагає при тривалих запорах.

Салати із проносними властивостями

Що слабить кишечник у дорослої людини? Є кілька рецептів салатів, які ефективно справляються із запорами.

Буряковий салат. Як основний компонент виступає буряк. Її беруть у сирому вигляді та натирають на великій тертці. Заправляється продукт ложкою будь-якої рослинної олії. А також додається два зубчики часнику та трохи зелені.
Капустяний салат. Щоб приготувати страву, необхідно нашаткувати відразу кілька видів капусти. Можна взяти білокачанну, пекінську, броколі. Надати смаку салату допоможуть зелень, рослинна олія, дрібно нарізана цибуля.
Морквяний салат. Відмінний салат, який підходить як десерт. Щоб його приготувати, натріть моркву та яблуко на великій тертці. Заправте двома ложками лляної олії.
Фруктовий салат. Ця страва чудово підходить як для дорослих, так і для дітей. Він може складатися із яблука, груші, сливи, абрикоса, банана, ківі. Заправте ложкою натурального йогурту. А зверху посипте родзинками та чорносливом.
Салат з селерою. Змішайте в рівних пропорціях моркву, яблуко та селеру. Додайте білокачанну капусту та олію.
Салат під назвою "щітка". Його так прозвали за свої риси. Він надає сильну очищувальну дію на кишечник. Перемішайте капусту, моркву та буряк. Заправте лляною олією.

Продукти, які ослаблюють кишечник дорослої людини, повинні брати участь не тільки виходячи з смакових уподобань, а й наявності додаткової симптоматики. У вирішенні питання завжди допоможе дієтолог або гастроентеролог.

Запор приносить чимало дискомфорту. У цій статті викладено корисна інформаціядля звільнення кишківника від небажаного вмісту. Якщо самостійні експерименти із системою харчування не приносять позитивних результатіві людину продовжують мучити болі з усіма неприємними наслідками, отже необхідно терміново починати серйозне лікування під лікарським контролем. Тим, хто тією чи іншою мірою відчув, що таке нерегулярне або довге відсутнє випорожнення, необхідно крім традиційного лікування внести істотні зміни до свого раціону. Для цього необхідно запам'ятати, які продукти діють як проносне, і складати щоденне меню за участю цієї корисної їжі.

Проносні продукти

Висівки

За наявності проблем із випорожненням кишечника не слід відмовляти собі у вживанні достатніх порцій грубої клітковини. Ця корисна для роботи організму речовина, а також ціла низка цінних вітамінів (наприклад, вітаміни групи B), удосталь міститься в висівках. Потрібно починати вживання висівок з невеликих доз. Спочатку приймати насичені клітковиною висівки по 1 чайній ложці, роблячи це тричі на добу та продовжуючи такий графік протягом 14 днів. У цей час потрібно поступово збільшувати порції, дійшовши на завершення другого тижня до 1 столової ложки, приймати її, як і раніше, потрібно тричі на добу. Висівки перед вживанням необхідно підготувати, це робиться шляхом заварювання окропом і настоювання протягом 30 хвилин. Готові висівки придатні для додавання до будь-яких страв, наприклад, такими можуть виступати улюблені каші, супи, салати та інші повсякденні страви. У помірних кількостях можна їсти хліб із вкрапленням висівок, він також добре діє на кишечник і допомагає своєчасному очищенню.

Список послаблюючих продуктів

При періодичному вживанні перелічених продуктів, зростають шанси на припинення запорів, поліпшення фігури і нормалізацію самопочуття.

Гарбуз - корисний у будь-якому вигляді, відмінно поєднується з пшоном.
Вівсяні страви - каша, кисіль, відвар із цільної грубої крупи.
Горох - порошок, виготовлений із сухих горошин, вживати по 1 чайній ложці одноразово на добу.
Лляне насіння - їх заготівля здійснюється шляхом заливання 1 чайної ложки насіння 1 склянкою окропу та подальшого наполягання протягом 5 годин; вживати настій по склянці на ніч, а самі насіння з'їдати разом з їжею протягом дня.
Цибуля ріпчаста - корисна в будь-якому вигляді і сприяє усуненню запорів.
Продукти із сімейства бобові – варто звернути увагу на чорний горох та ще один вдалий продукт – боби.
Рис - для здорового харчуваннядобре підходить бурий сорт.
Кисломолочні продукти – виключно одноденні дають необхідну розслаблюючу дію.
Масляний кефір - приймати на ніч, додавши до склянки одноденного натурального кисломолочного напою 2 чайні ложки олії.
Буряк червоний - хороший у різних видах, наприклад, сирий у складі салатів.
Солоні огірки - в солоному або малосольному стані підтримують просування харчових мас кишечником; розсіл місячної давності вживати по 4 склянки на добу; спеції повинні бути відсутніми.
Соки овочеві - переважно з м'якоттю; Наприклад, можна поєднати свіжі соки: буряковий, шпинатний, морквяний і селери.
Медова вода - напій відомий як засіб для очищення організму та схуднення, приймати натщесерце вранці; для приготування потрібна склянка теплої води та 1 чайна ложка натурального бджолиного продукту.
Спіруліна - даний видводоростей, що давно використовується в косметології та медицині, можна вживати в їжу.
Свіжі фрукти – непогано вживати персики, яблука та мандарини.
Слива - у вигляді сухофруктів чорносливу, чорносливового компоту, пюре зі свіжих слив або свіжого сливового соку.
Сухофрукти – проносною дією наділені курага, інжир та вже названий чорнослив.
Овочі сирі – крім вже названих необхідно згадати броколі, кабачки, капусту – кольорову та брюссельську.
Вода - стоїть у списку проносних продуктів зважаючи на необхідність рясного пиття для правильної роботи організму; бажано пити крім інших напоїв чисту водущодня від півтора літрів.

Які продукти діють як проносне:овочі, молочна продукція, соки, вода, фрукти, сухофрукти, бобові, злакові крупи та висівки

Проносні рецепти

Якщо робота кишечника неідеальна, необхідно знати, які продукти діють як проносне і постійно вживати їх замість шкідливої їжі. Нижче представлено 3 рецепти вітамінних страв, регулярне харчування ними допоможе налагодити процес очищення організму і дозволить розпрощатися із запорами.

Салат для очищення організму

свіже терте яблуко;
різаний апельсин;
крихта з будь-яких горішків - 1 столова ложка;
родзинки - 1 столова ложка;
натуральний мед – 1 столова ложка;
склянку свіжого молока;
крупа неварена вівсяна – 2 столові ложки.

Поєднати всі інгредієнти в одному посуді, перемішати і із задоволенням вживати вранці.

Бутербродна суміш

чорнослив, інжир, курага - продукти взяти по 300 г кожного і подрібнити все м'ясорубкою;
рубаний лист алое – 50 грам;
натуральний мед – 100 грам.

Суміш зберігається в холодильнику та вживається разом із чорним хлібом, перший раз вранці, другий раз за 1 годину до нічного відпочинку.

Салат «Ветелик»

буряк;
морквина;
ріпа;
капуста;
селера.

Це одна з варіацій знаменитого салату, що очищає, для звільнення кишечника і зниження ваги. Овочі порівну взяти у сирому вигляді та протерти через тертку з великими отворами. Для максимальної користіслід вживати блюдо без будь-якої заправки.

При постійних запорах потрібна лікарська консультація та лікування медикаментами, яке буде максимально ефективним лише у разі додавання дієти із включенням усіх названих у цій статті продуктів. Навіть за відсутності запорів необхідно пам'ятати, які продукти діють як проносне, оскільки це у будь-якому разі корисна їжа. Таке харчування позитивно діє на функціонування всього організму, допомагає повноцінному виведенню з кишечника вмісту, що застоявся, і сприяє природному зниженню ваги.