Що можна і не можна пити під час вагітності. Вітаміни та перевірки які призначають на ранніх термінах Які вітаміни необхідно пити вагітності

Дякую

Сайт надає довідкову інформаціювинятково для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

Питання необхідності застосування вітамінівпри вагітностімає величезне значення, і водночас, досі у світі не знайдено на нього однозначної відповіді. Це пов'язано з тим, що вагітність є фізіологічним станом, який протікає за деякими загальними, певними правилами, але з неодмінними особливостями, притаманними кожній майбутній матері та індивідуальними якостями, як жінки, так і батька майбутньої дитини. Крім індивідуальних біологічних, психологічних і фізичних особливостей вагітної жінки та батька дитини, протягом та результат вагітності впливають багато факторів, серед яких найбільш значуще харчування та питво. Адже саме харчування забезпечує надходження до організму жінки всіх необхідних вітамінів, мінералів, мікроелементів та енергетичних речовин. А отже, відповідь на питання про необхідність застосування вітамінів при вагітності багато в чому залежить від типу харчування жінки, яка виношує дитину.

Практично у всіх випадках харчування визначається двома основними факторами:
1. Звички та традиції харчування, властиві цій конкретній сім'ї, етнічній чи соціальній групі.
2. Можливості сім'ї щодо забезпечення вагітної жінки різними продуктами.

Це означає, що за наявності певних традицій та звичок харчування, прийнятих у сім'ї чи групі, вагітна жінка буде харчуватися відповідно до них, не звертаючи уваги на рекомендації та поради лікарів. Зазвичай такі традиційні варіанти харчування неповноцінні, але дуже живучі, оскільки міфи та легенди про їхню користь передаються з покоління в покоління, активно підтримуючись і роздмухуючи. Дотримуючись традиційних звичок харчування, вагітна жінка не їсть багатьох продуктів, які їй корисні та необхідні, оскільки вони відсутні у прийнятому меню. Якщо в сім'ї сильні такі традиції, то прийнятий тип харчування підтримуватиметься навіть у тому випадку, якщо вона може дозволити купівлю необхідних вагітній жінці продуктів, оскільки саме цей раціон вважається "правильним" і "перевіреним століттями".

В інших випадках сім'ї можуть дотримуватися правил і порад лікарів щодо раціону вагітної жінки, але в результаті її харчування визначатиметься матеріальними можливостями, які дозволять чи не дозволять набувати будь-яких продуктів.

І тому відповідь на питання про застосування вітамінів при вагітності, по суті, зумовлена особливостями харчування та поточним фізичним станом кожної конкретної вагітної жінки. Якщо жінка до вагітності харчувалася не надто якісно, їй рекомендується приймати вітаміни протягом усього періоду виношування дитини. Якщо ж вона якісно та повноцінно харчувалася до та протягом вагітності, то їй не потрібно додатково приймати вітаміни. Саме такого загального висновку дійшли експерти Всесвітньої організаціїохорони здоров'я щодо застосування синтетичних вітамінів при вагітності. Розглянемо докладніше всі аспекти застосування вітамінів при вагітності у країнах колишнього СРСР.

Вітаміни для вагітних – результати досліджень, проведених під егідою ВООЗ

Протягом останнього десятиліття було проведено три великі дослідження щодо впливу прийому комплексних полівітамінів жінками під час вагітності. Найперше подібне дослідження було проведено у 2005 – 2006 роках у європейських країнах, і в ньому взяли участь на добровільній основі 73 000 вагітних жінок з різних соціальних верств та з різними рівнями доходів.

Потім у 2007 році було знову проведено дослідження впливу прийому полівітамінів (вітамінних комплексів) протягом та результати вагітностей. Однак до цього дослідження було включено жінок із різних регіонів світу, оскільки проводилося воно Всесвітньою організацією охорони здоров'я.

Нарешті, останнє дослідження про вплив прийому полівітамінів було проведено у 2009 році, також під егідою Всесвітньої організації охорони здоров'я, виключно у країнах з обмеженими ресурсами, де харчування вагітних жінок у більшості випадків не є повноцінним та якісним.

Усі три дослідження дозволили фахівцям зробити такі висновки:
1. Незалежно від типу харчування жінки, під час вагітності всім обов'язково необхідно приймати препарати заліза та фолієву кислоту, яка знижує ризик вад розвитку центральної. нервової системи. Саме цей вітамін (фолієва кислота) і мікроелемент (залізо) мають доведені позитивні ефекти протягом і результат вагітності.
2. Якщо жінка нормально і повноцінно харчується, то прийом будь-яких полівітамінів за винятком фолієвої кислоти та заліза не впливає на перебіг та наслідки вагітностей, не зменшуючи ризики вроджених вад розвитку, передчасних пологів тощо.
3. Якщо жінка не харчується повноцінно, то прийом крім фолієвої кислоти та заліза ще й полівітамінів дозволяє знизити ризик народження маловагової дитини та розвитку тяжкої анемії у вагітної.

Таким чином, при нормальному харчуванні вагітній жінці необхідно приймати лише фолієву кислоту та препарати заліза, які справді профілактують уроджені вади розвитку у плода та анемію у матері. Прийом інших вітамінів не надає значного впливу протягом та результати вагітності, і навіть здоров'я матері. Тому ВООЗ рекомендує жінкам, які харчуються нормально та повноцінно, у обов'язковому порядкуприймати лише фолієву кислоту та препарати заліза. А всі інші вітаміни можна приймати за бажанням самої жінки, або за рекомендацією лікаря-гінеколога, що спостерігає її.

Жінкам, які харчуються неповноцінно протягом вагітності, ВООЗ рекомендує в обов'язковому порядку прийом фолієвої кислоти та препаратів заліза, а також наскільки можна будь-яких полівітамінів. Причому полівітаміни необхідно приймати курсами протягом усієї вагітності.

Чи потрібні вітаміни вагітним?

Як видно зі звітів та рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я, зроблених на основі результатів проведених досліджень, вітаміни одночасно і потрібні і не потрібні вагітним жінкам залежно від типу їх харчування.

Єдиними дійсно необхідними для всіх вагітних жінок вітаміном і мінералом є фолієва кислота (вітамін В с) і залізо. Фолієву кислоту обов'язково слід приймати всім вагітним жінкам мінімум до 12 тижня гестації по 400 мкг на добу. Причому вітамін В можна починати приймати і до настання вагітності, на етапі її планування. Всі інші вітаміни вагітній жінці, яка харчується повноцінно, не потрібна. Якщо жінка харчується не повноцінно, то крім фолієвої кислоти, їй потрібні й інші вітаміни, які необхідно приймати протягом всієї вагітності курсами.

Щоб відповісти на запитання, чи потрібні вагітним жінкам вітаміни, рекомендується пам'ятати ряд факторів. По-перше, незалежно від харчування вагітної жінки, плід візьме все, що йому необхідно для його розвитку, буквально "висмоктуючи" з усіх тканин та органів організму. Причому плід забиратиме необхідні йому вітаміни, мікроелементи та поживні речовини тільки з тканин вагітної жінки, а не з їжі, що надходить, оскільки так було передбачено Природою.

Тобто, при вагітності плід отримує необхідні йому речовини опосередковано – з тканин організму матері, куди вони надходять з їжі. Це означає, що дитина у будь-якому випадку візьме все, що їй потрібно, навіть якщо це викликає буквальне виснаження організму матері. Тому при недостатньому надходженні вітамінів, мінералів і поживних речовин здоров'я вагітної жінки суттєво погіршується, що проявляється руйнуванням зубів, випаданням волосся, шаруванням нігтів, розвитком хронічних патологій (наприклад, варикозного розширення вен, геморою, гіпертонічної хвороби, цукрового діабету). .

Тому щоб у тканинах організму матері не створювалося дефіциту вітамінів, мікроелементів і поживних речовин, що забираються плодом, їх необхідно постійно вводити ззовні у формі повноцінної, здорової та збалансованої їжі. Такої ж мети – заповнення запасів вітамінів, мінералів та поживних речовин, служить і прийом різних полівітамінів, мінеральних солей, БАДів, сухого харчування та інших препаратів при вагітності. Тому зрозуміло, що необхідність прийому вітамінів при вагітності обумовлена раціоном харчування жінки та її здатністю забезпечувати її організм усіма потрібними речовинами.

Це означає, що повноцінне харчування цілком забезпечить заповнення запасів необхідних речовин у тканинах організму матері без додаткового прийому вітамінів, і вона вийде з вагітності, як і раніше, здоровою і красивою. Але якщо харчування жінки неповноцінне, то для заповнення запасів необхідних речовин у тканинах їй необхідно приймати вітаміни, мікроелементи, БАДи та спеціальне сухе харчування.

Під хорошим та повноцінним харчуванням ВООЗ має на увазі наступне:
1. Жінка їсть свіже або свіжоморожене червоне м'ясо мінімум (яловичина, телятина, баранина тощо) двічі на тиждень;
2. Жінка їсть свіжу чи свіжоморожену рибу щонайменше двічі на тиждень;
3. Жінка щодня їсть якісь молочні продукти;
4. Жінка є яйця щонайменше двічі на тиждень;
5. Жінка вживає м'ясо птиці не рідше 2-3 разів на тиждень;
6. Жінка щодня з'їдає щонайменше п'ять видів фруктів та овочів;
7. Жінка щодня вживає вершкове та рослинне масло;
8. Обсяг вуглеводистої їжі (булочки, випічка, хліб, макарони, картопля та ін) становить не більше половини всього щоденного раціону жінки.

Тобто, якщо раціон вагітної жінки приблизно відповідає переліченим вище ознакам, то її харчування вважається повноцінним. Якщо саме такий раціон підтримується протягом усієї вагітності, то така жінка потребує лише додаткового прийому фолієвої кислоти та препаратів заліза, а полівітаміни їй не потрібні.

Якщо ж раціон харчування відповідає вищепереліченим ознаками, сформульованим ВООЗ, то харчування вагітної вважається неповноцінним. Це означає, що протягом вагітності така жінка повинна приймати не лише препарати заліза та фолієву кислоту, а й полівітаміни. У таких ситуаціях полівітаміни профілактують народження дітей із низькою масою тіла та дозволяють зберегти здоров'я майбутньої матері, запобігаючи випаданню волосся, погіршення стану зубів, нігтів тощо. При неповноцінному харчуванні вітаміни необхідні не стільки для плода, який візьме все, що йому необхідно з тканин і органів матері, скільки для самої вагітної жінки, щоб вона вийшла з вагітності в нормальному, а не виснаженому стані з волоссям, що розпалилося, розкришилися зубами і нігтями, тьмяною, в'ялою, обвислою шкірою і т.д. Також необхідно приймати вітаміни всім вагітним жінкам, які мають шкідливі звички, такі як вживання алкоголю, наркотиків, куріння і т.д.

Таким чином, ВООЗ рекомендує ставитись до прийому вітамінів під час вагітності стримано та індивідуально. Так, при нормальному харчуванні вітаміни не принесуть користі жінці та дитині, а можуть, навпаки, нашкодити, спровокувавши надто сильний набір маси плодом, унаслідок чого пологи проходитимуть важко.

Крім того, ВООЗ акцентує увагу, що незалежно від раціону харчування всі вагітні жінки потребують прийому фолієвої кислоти та препаратів заліза. Фолієву кислоту рекомендується починати приймати ще на етапі планування вагітності і аж до 12-го тижня гестації безперервно по 400 мкг на добу.

Таким чином, необхідність прийому полівітамінів, крім фолієвої кислоти, визначається індивідуальними характеристиками харчування та стану жінки. Це означає, що в кожному конкретному випадку необхідно приймати індивідуальне виважене рішення щодо призначення полівітамінів вагітній жінці.

Чи можна вагітним пити вітаміни?

Так, вагітним жінкам можна пити вітаміни, а в деяких випадках навіть потрібно. Щоб не нашкодити власному здоров'ю, а також зростанню та розвитку плода, необхідно вибирати тільки сертифіковані та стандартизовані вітаміни чи БАДи. Крім того, вагітні жінки повинні уважно вивчати склад та дозування кожного вітаміну в препараті полівітамінів. Вміст водорозчинних вітамінів (С, група В, РР, Ф і Н) має невелике значення, оскільки їх передозування неможливе через здатність до швидкого виведення надлишку організму. А вміст жиророзчинних вітамінів (А, Д, Е та К) не повинен перевищувати встановлені оптимальні нормиспоживання, оскільки їх прийом у надлишку може спровокувати передозування.

Так, безпечною кількістю жиророзчинних вітамінів у складі полівітамінних препаратів є таке:

Вітамін А – 3000 МО;
Вітамін Е – 200 МО;
Вітамін Д – 400 – 2000 МО;
Вітамін К – 65 мг.

Це означає, що при виборі полівітамінного комплексу необхідно прочитати в інструкції, яка кількість вітамінів А, Д, Е і К в ньому міститься. Якщо дозування даних вітамінів менше або дорівнює зазначеним, такий препарат можна приймати вагітній жінці без будь-яких побоювань. Якщо ж дозування жиророзчинних вітамінів більше зазначених, то полівітамінний комплекс не можна приймати самостійно. Комплекси, що містять великі дози жиророзчинних вітамінів, може призначати тільки лікар на підставі показань, що є у жінки, до їх застосування.

Норма вітамінів для вагітних

Вагітна жінка повинна отримувати за добу наступну кількість вітамінів:

Вітамін А – 800 мкг;
Вітамін Д – 10 мкг;
Вітамін Е – 10 мг;
Вітамін К – 65 мкг;
Вітамін С – 70 мг;
Вітамін 1 – 1,5 мг;
Вітамін 2 – 1,6 мг;
Вітамін 6 – 2,2 мг;
Вітамін 12 – 2,2 мкг;
Вітамін РР – 17 мг;
Фолієва кислота (вітамін В с) – 400 мкг.

Вказані кількості вітамінів за винятком фолієвої кислоти вагітна жінка обов'язково повинна отримувати або з їжі, або з полівітамінних комплексів та БАДів. Фолієва кислота обов'язково повинна прийматись кожною вагітною жінкою у формі таблеток по 400 мкг щодня незалежно від її раціону харчування.

Який вітамін для вагітних потрібний?

В принципі, зайве повторювати, що вагітна жінка потребує всіх існуючих вітамінів, мінералів і поживних речовин, оскільки від їх адекватного потребам надходження залежить не тільки зростання та розвиток плоду, але й збереження здоров'я матері. Однак серед усіх існуючих, найбільш важливими та необхідними вагітній жінці вітамінами є наступні:

Вітамін А- Забезпечує нормальне зростання плода. При нестачі вітаміну А у жінки погіршується імунітет, з'являється сухість піхви, вугри і фурункули на шкірі, волосся стає тьмяним і неживим, можуть почати випадати.
Вітамін С– підвищує опірність інфекціям, покращує засвоєння заліза та бере участь у формуванні плаценти. При дефіцит вітаміну С жінка відчуває постійну втому.
Вітамін Д– забезпечує нормальне зростання та формування кісток у плода, а також профілактує рахіт та остеопороз у вагітної жінки. При дефіциті вітаміну Д у жінки починають руйнуватися зуби, розвивається збудливість і з'являються судоми литок.
Вітамін Е- Забезпечує нормальний ріст і розтяг матки, профілактує анемію, м'язову слабкість і негативний вплив стресу. При дефіциті вітаміну Е може відбуватися викидень чи передчасні пологи.
Вітамін К- Забезпечує нормальну згортання крові. При його дефіциті у жінки можуть розвиватися сильні кровотечі, а у плода – геморагічна хвороба.
Вітамін В 1– забезпечує енергією нервову систему та м'язи плода, а також підтримує хороший сону вагітної жінки. При дефіциті вітаміну В 1 може розвиватися м'язова слабкість, дратівливість та стомлюваність.
Вітамін В 2– забезпечує нормальне зростання та розвиток плода. При дефіциті вітаміну В2 у жінки можлива поява дерматиту, а у плода – вад розвитку або передчасних пологів.
Вітамін В 6– забезпечує нормальне формування та функціонування ЦНС у плода та вагітної жінки. При дефіциті вітаміну В 6 розвивається у жінки гестоз, а у новонароджених – судоми та підвищена збудливість.
Вітамін В 12– забезпечує нормальний розвиток нервової системи та процеси кровотворення у плода. При дефіциті вітаміну В 12 розвивається анемія, тахікардія, загальна слабкість та запаморочення у жінки.
Вітамін РР- Забезпечує формування нервової системи та м'язової тканини плода. При дефіциті вітаміну РР жінка втрачає апетит, у неї з'являються запори та блідість шкірних покривів.
Фолієва кислота (В с, В 9) - забезпечує нормальну швидкість росту та розвитку плода, а також формування ЦНС. Дефіцит фолієвої кислоти може спровокувати патологію ЦНС у плода.
Пантотенова кислота (У 5) - забезпечує збалансований синтез статевих гормонів. При дефіциті вітаміну В 5 у жінки можуть випадати і сивіти волосся, а також лущитися шкіра.
Вітамін Н– забезпечує нормальний обмін жирів та вуглеводів. При дефіциті вітаміну Н жінку турбує непрохідна нудота, поганий апетит, сонливість та млявість.

Всі перелічені вітаміни особливо важливі та необхідні вагітній жінці для виношування та наступного народження здорової дитини, а також для збереження власного здоров'я. Однак у кожний триместр вагітності організм жінки особливо сильно потребує певних вітамінів, дефіцит яких може призвести до тяжких наслідків, у тому числі передчасних пологів, гестозів, еклампсії або каліцтв плода. Це пов'язано з тим, що різні періоди росту та розвитку дитини потребують різних вітамінів, мінералів та пластичних речовин. Розглянемо, які саме вітаміни особливо необхідні жінці у кожний триместр вагітності.

Вітаміни для вагітних 1 триместр

Протягом всього першого триместру вагітності (до 12 тижня гестації включно) необхідно приймати фолієву кислоту (вітамін В 9 або В с) по 400 мкг на добу незалежно від раціону харчування. Причому лікарі рекомендують починати прийом фолієвої кислоти на етапі планування вагітності, оскільки невеликий запас цього вітаміну буде корисним, як майбутній матері, так і плоду. Таким чином, приймати фолієву кислоту необхідно з того моменту, як жінка вирішила вагітніти. Якщо вагітність настала незаплановано, то фолієву кислоту необхідно приймати, як тільки жінка дізнається про своє "становище".

Фолієва кислота потрібна для нормального зарощення каналу спинного мозку у плода, а також для подальшого нормального формування його психічних функцій. Тобто даний вітамін необхідний для забезпечення нормальної структури мозку плода і подальшого формування нормального інтелекту.

Другим необхідним у першому триместрі вагітності вітаміном є В6 (піридоксин). Даний вітамін знімає прояви токсикозу, зменшує нервозність та профілактує судоми литок. Для нормального зростання та розвитку плоду вітамін В 6 особливо необхідний, починаючи з 8-го тижня вагітності, оскільки саме в цьому періоді відбувається формування та закладення центральної нервової системи. А піридоксин необхідний саме для правильного формуваннята розвитку ЦНС плода. Для забезпечення оптимального надходження піридоксину в організм жінки рекомендується протягом першого триместру вагітності приймати комплексний препарат Магне-В6, який, крім вітаміну, містить ще й мікроелемент магній.

Третім дуже важливим для нормального перебігу першого триместру вагітності є ретинол (вітамін А). Річ у тім, що вітамін А необхідний нормального зростання плода. А наприкінці першого триместру плід починає дуже інтенсивно зростати і збільшуватися в розмірах, і щоб це відбувалося нормально з дотриманням усіх пропорцій тіла, йому потрібен вітамін А. Тому наприкінці першого та на початку другого триместром вагітній жінці рекомендується забезпечити адекватне надходження вітаміну А. Проте слід пам'ятати, що надлишок вітаміну А може бути шкідливим для плода, тому його можна приймати тільки в безпечних дозах (2000 - 4500 МО на добу).

Вітаміни для вагітних 2 триместр

У другому триместрі вагітності необхідно прийняти 1 – 2 курси вітамінів, які жінка використовувала протягом першого триместру, та приєднати до них наступні:

Вітамін Днеобхідний забезпечення активного і швидкого зростання плода. Якщо вітаміну Д буде недостатньо у другому триместрі вагітності, то у плода кістки не зможуть нормально рости та твердіти, внаслідок чого можливе формування внутрішньоутробного рахіту;
Вітамін Езабезпечує еластичність, швидке зростання і хорошу розтяжність різних м'яких тканин, що необхідно, коли плід починає сильно і досить швидко збільшуватися в розмірах. Вітамін Е забезпечує адекватне розмірам плода збільшення матки, її гарне розтягнення без ризику розриву та сильного стоншування стінки. Також вітамін Е забезпечує хорошу розтяжність шкіри на животі, що профілактує появу стрій (розтяжок). Крім того, даний вітамін бере участь у забезпеченні формування та нормального функціонування плаценти, що необхідно для подальшого зростання та розвитку плоду. При дефіциті вітаміну Е може спостерігатися відставання у розвитку плода, а також передчасні пологи.

Крім зазначених вітамінів у другому триместрі вагітності жінка потребує ще й додаткових мікроелементів, таких, як кальцій та залізо, які витрачаються у великих кількостях на побудову кісток та формування клітинних елементів крові плода.

Вітаміни для вагітних 3 триместр

У третьому триместрі можна скасувати фолієву кислоту, оскільки нервова система плода вже сформована, і потреба у цьому вітаміні мінімальна. У цьому періоді вагітності дитина набирає масу, тому їй потрібні пластичні речовини та вітаміни, які забезпечують ріст та активний обмін речовин. Це означає, що жінці необхідні вітаміни В6 і Е до закінчення вагітності. Також до пологів необхідно продовжувати прийом кальцію і заліза.

Вітаміни для вагітних – типовий склад

У різні комплексні препарати для вагітних входять вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, Е, К, Н і фолієва кислота в різних дозуваннях та комбінаціях. Найчастіше вітаміни для вагітних містять вітаміни групи В, С, Е, Д і А. Вітаміни К і Н рідше включаються до комплексних полівітамінних препаратів, призначених для вагітних жінок.

У деякі комплексні препарати для вагітних жінок включають як вітаміни, а й мікроелементи. Найчастіше в препаратах містяться цинк, залізо, кальцій, селен, магній та йод.

Безкоштовні вітаміни для вагітних

В даний час у Росії вагітним жінкам дійсно виділяють безкоштовні вітаміни. Безкоштовне забезпечення вагітних жінок вітамінами здійснюється на підставі наступних законів та нормативних актів:

Постанова Уряду РФ від 29 грудня 2007 року;
Наказ від 06 жовтня 2008 р. № 748 "Про лікарське забезпечення вагітних жінок";
Наказ Міністерства Охорони Здоров'я та соціального розвиткуРФ №50 від 19 січня 2007 року;
Наказ Міністерства Охорони Здоров'я та соціального розвитку РФ № 72 від 01 лютого 2011 року.

У перерахованих наказах зазначено, що вагітні жінки можуть безкоштовно отримувати вітаміни, а також препарати заліза та кальцію, включені до спеціального списку, на суму, що не перевищує 20 – 33% вартості родового сертифікату. Ця сума не повністю покриває потреби вагітної жінки у вітамінних препаратах, тому лікарі-гінекологи жіночих консультацій виписують відповідні рецепти не завжди, а лише за необхідності.

Придбання та видача безкоштовних вітамінів вагітним жінкам здійснюється територіальними медичними об'єднаннями (ТМО). А оскільки кожне ТМО отримує різне фінансування, що залежить від кількості людей, що прикріплені до нього, то і ситуація з видачею безкоштовних вітамінів вагітним жінкам може бути різною. В одних жіночих консультаціях, які отримують достатнє фінансування, вітаміни видають безкоштовно всім вагітним жінкам у необхідній кількості. А в інших консультаціях через відсутність необхідного фінансування безкоштовні вітаміни видають лише окремим вагітним жінкам, наприклад, безробітним, багатодітним тощо.

Процедура отримання безкоштовних вітамінів проста – лікар-гінеколог виписує спеціальний рецепт, який можна використати протягом 10 днів у державній аптеці того району, в якому розташована жіноча консультація. Наприклад, якщо жіноча консультація знаходиться в Радянському районі міста, то і рецепт на безкоштовні вітаміни потрібно пред'являти в муніципальній аптеці того ж району.

В даний час безкоштовно вагітним жінкам можуть видаватися наступні вітаміни та інші препарати:

Фолієва кислота, таблетки;
Альфа-токоферолу ацетат капсули;
Вітамін Е та Вітамін Е Зентіва;
Вітрум вітамін Е;
Зітрум вітамін Е;
Доппельгерц вітамін Е;
Токоферокапс;
Токоферолу ацетат 5%, 10% та 30% розчин;
Мальтофер розчин та таблетки для прийому внутрішньо;
Фенюльс Комплекс;
Ферретаб комплекс;
Калію йодид;
Йодбаланс;
Йодомарин;
Мікройодид;
Полівітамін драже;
Гексавіт драже;
Ревіт та Ревіт-УВІ драже;
Ундевіт та Ундевіт-УВІ драже;
Гендевіт драже;
Бевіплекс драже;
Біо-Макс таблетки;
Вітаспектрум таблетки;
Вітатрес таблетки;
Вітрум таблетки;
Вітрум Пренатал, Вітрум Пренатал форте та Вітрум Суперстрес таблетки;
Зітрум Центурі таблетки;
Глутамевіт таблетки;
Комплівіт, Комплівіт Мама, Комплівіт Актив таблетки;
Мегадін та Мегадін Пронатал таблетки;
Мультимакс таблетки;
Мульті-Табс Актив, Мульті-Табс Інтенсив, Мульті-Табс Класік та Мульті-Табс Перинатал таблетки;
Селмевіт таблетки;
Супрадин таблетки;
Теравіт, Теравіт Антистрес, Теравіт Прегна таблетки;
Три-Ві Плюс таблетки;
Ферровіт та Ферровіт форте таблетки;
Елевіт Пренатал таблетки.

Комплекси вітамінів для вагітних – коротка характеристика

Розглянемо короткі характеристикиосновних полівітамінних комплексів для вагітних жінок

Вітаміни Елевіт для вагітних

Вітаміни Елевіт для вагітних містять 12 видів вітамінів та 7 мінералів. Препарат містить необхідну дозу фолієвої кислоти та заліза, тому при використанні комплексу Елевіт не потрібно додатково приймати ні фолієву кислоту, ні залізо. Однак препарат не містить йоду, тому його доведеться приймати окремо. Елевіт можна приймати протягом всієї вагітності, годування груддю та на етапі планування.

Вітаміни Вітрум

Для вагітних існує спеціальний комплекс – Вітрум Пренатал та Вітрум Пренатал форте. У препараті містяться 9 вітамінів та 3 мікроелементи, у тому числі необхідні добові дози фолієвої кислоти та заліза. Тому при використанні Вітрум не потрібно додатково приймати препарати заліза та фолієвої кислоти. Однак препарат не містить йоду, тому його доведеться приймати окремо. Вітрум можна приймати протягом всієї вагітності, годування груддю та на етапі планування.

Вітаміни Фемібіон та Фемібіон 2

Фемібіон 1, який часто називають просто Фемібіон, призначений для прийому протягом перших 12 тижнів вагітності. Препарат Фемібіон 2 призначений для прийому з 12-го до 40-го тижня вагітності.

Фемібіон 1 містить 10 вітамінів, у тому числі добову дозу фолієвої кислоти, а також йод. Це означає, що на фоні застосування Фемібіону 1 жінці не потрібно додатково приймати препарати фолієвої кислоти та йоду. Фемібіон 2 містить ті самі 10 вітамінів і йод, що і Фемібіон 1, але в інших дозуваннях, що відповідають потребам вагітної жінки на 13 – 40 тижнях гестації. Це означає, що при використанні Фемібіону 1 або 2 жінка повинна додатково приймати препарати заліза і кальцію.

Алфавіт – вітаміни для вагітних

У серії препаратів "Алфавіт" для вагітних призначені "Мамине здоров'я". Пакування даного препарату містять таблетки різних кольорів, у яких різні комплекси вітамінів та мінералів, необхідні вагітній жінці. Щодня потрібно приймати якусь одну таблетку. Якщо у жінки алергія на якийсь вітамін, то можна не приймати таблетку, яка його містить. Три види пігулок містять вітаміни, залізо, кальцій та йод. Причому лише дозування йоду повністю покриває. добову потребувагітна жінка у вітамінах.

Вітаміни Прегнакеа

Вітаміни Прегнакеа містять 11 видів вітамінів та 5 мінералів, у тому числі фолієву кислоту та залізо. Прегнакеа містить добову дозу фолієвої кислоти, тому її потрібно приймати додатково. Але цей препарат містить невелику кількість заліза, тому його доведеться приймати додатково. Також Прегнакеа зовсім не містить йоду, тому цей мікроелемент потрібно буде приймати окремо.

Вітаміни Матерна

Препарат містить 10 вітамінів (всі групи В, а також Е, А та С) та йод, необхідні вагітній жінці. Матерна містить фолієву кислоту та йод у необхідному добовому дозуванні, тому їх не потрібно приймати додатково. А ось препарати заліза при використанні Матерни вагітній жінці доведеться приймати окремо.

Мінісан Мультівітамін Мама

Комплекс з 11 вітамінів та 6 мінералів, містить потрібну дозу фолієвої кислоти, заліза та йоду. Додаткових прийомів інших препаратів не потрібно. Приємний бонус хороший вміст магнію та вигідна ціна.

Найкращі вітаміни для вагітних

У медичній науці та практиці в принципі не застосовується поняття "кращий", оскільки в кожній конкретній ситуації навіть в однієї і тієї ж людини найкращим і найефективнішим можуть стати різні препарати певної фармакологічної групи. Зазвичай найкращий у конкретній ситуації лікарський засібвважається і називається оптимальним. Тому в медицині є поняття не найкращого, а оптимального препарату. Причому в кожному випадку навіть у однієї й тієї ж людини оптимальний препарат може бути різним, і саме він буде найкращим у цій конкретній ситуації. Те саме стосується і вітамінів для вагітних.

Це означає, що неможливо виділити 1, 2 або 3 найкращі вітамінні комплекси для всіх вагітних, оскільки для кожної жінки оптимальними будуть різні препарати. І саме оптимальний у цьому конкретному випадку вітамінний препарат і буде найкращим для цієї вагітної жінки. Причому в першу вагітність найкращим для жінки може бути один вітамінний препарат, у другу – інший, у третю – знову перший чи зовсім третій.

Вітаміни для вагітних – відгуки

В даний час загальний тон відгуків про різні вітаміни для вагітних є позитивним. Тобто жінки відзначають позитивний вплив вітамінів на свій стан, на підставі чого роблять висновок про безперечної користіданих препаратів. Однак відгуки про кожен конкретний вітамінний препарат різняться.

Так, найбільша кількість позитивних відгуківє у препаратів Прегнакеа, Елевіт, Вітрум та Матерна. Однак кожній жінці доведеться підбирати препарат індивідуально, ґрунтуючись на власному самопочутті та переносимості того чи іншого вітамінного комплексу. Так, жінки зазначають, що Вітрум, Елевіт та Матерна можуть викликати нудоту та погане самопочуття, які повністю проходять після їх скасування.

Алфавіт та Фемібіон мають дещо більше негативних відгуків, що пов'язано з особливостями застосування та фармакологічними характеристиками препаратів. Так, Фемібіон є не ліками, а до біологічно активної добавки (БАД), до яких багато жінок ставляться з недовірою, вважаючи, що вони проходять недостатній контроль перед потраплянням на прилавки аптек. Як тільки жінки дізнаються, що Фемібіон є БАД, вони відразу ж починають ставитися до вітаміну негативно, навіть якщо до цього моменту приймали його і були цілком задоволені результатом. Як видно, у випадку з Фемібіоном негативні відгуки обумовлені не властивостями самого препарату, а його належністю до певної групи.

Алфавіт не подобається жінкам, оскільки часто викликає нудоту, а також тим, що в одній упаковці є таблетки з різними вітамінами і мінералами, які не можна змішувати і потрібно пити по черзі. На думку жінок, таке компонування препарату вносить плутанину.

Вітамін Д - біологічні функції, норма споживання, симптоми дефіциту та надлишку. Інструкція із застосування вітаміну Д

Вітамін Е – біологічна роль, симптоми дефіциту, вміст у продуктах. Інструкція із застосування вітаміну Е

на ранніх термінахвагітності майбутні мами поки що не помічають суттєвих змін у своєму стані. Про те, що в животі знаходиться справжнє диво, нагадує лише ранкова нудота. На такому етапі жінки вже починають із любов'ю погладжувати ще непомітне пузико, розмовляти з малюком, придумувати йому ім'я та гадати, якого кольору сорочечки доведеться замовляти близьким на день народження малюка.

Незважаючи на легкість стану, що здається, важливо вже зараз ставитися до свого здоров'я максимально уважно і розуміти, що кожна дія може вплинути на стан малюка.

Важливо: понад 15 відсотків усіх випадків вагітності закінчуються викиднями.

Часто це відбувається на такому терміні, коли жінка навіть не підозрює, що носить дитину. Для того, щоб не зіткнутися з таким лихом, потрібно озброїтися всіма можливими відомостямипро фактори, які можуть загрожувати майбутньому малюка. Це стосується багатьох повсякденних питань, які матуся звикла вирішувати чисто автоматично, не замислюючись про можливі наслідки. Але життя, яке формується в її животику, має змусити жінку переглянути погляди на такі складові денного розкладу, як їда, фізичні вправита багато рядових справ.

Насамперед майбутня матуся має задуматися про те, що вона вживає в їжу, оскільки від цього залежатиме якість та кількість поживних речовин, що впливають на розвиток малюка. У плані раціону всі поради прості та зрозумілі, тому що небезпечні для вагітних продукти не вітаються в меню за будь-яких обставин. Йдеться про страви, які не становлять жодної цінності для життєдіяльності.

Майбутнім мамам слід уникати продуктів харчування, які можуть спровокувати алергічну реакцію та стати причиною викидня або неправильного розвитку плода.

Продукт/напій	Негативні наслідки для дитини
Алкогольні напої	Надають отруйну дію на нормальний розвиток малюка.
Морепродукти, мед, Фрукти та овочі червоного кольору, Екзотичні фрукти, Шоколад, Гастрономічні товари з високою концентрацією барвників штучного походження	Це алергенні продукти, які становлять особливу загрозу для малюка.
Борошняні та кондитерські вироби	Сприяють набору зайвих кілограмів, що надає додаткове навантаження на організм і можуть спричинити «розгодовування» дитини чотирьох або п'яти кілограмів, що не вважається нормою.
Консерви та копченості	Небезпечні бутулізмом. Консервоване середовище сприяє розмноженню бактерії, яка є носієм захворювання.
Кавун Диня. Усі види грибів.	Ці продукти можуть бути причиною інтоксикації організму майбутньої матусі.
Квас	Провокує здуття і може перетворитися на алкоголь за умови подальшого бродіння в шлунково-кишковому тракті.
Чорний чай та кава	Кофеїн суттєво підвищує артеріальний тиск та призводить до посиленого тонусу м'язів, що загрожує гіпертонусом матки, небезпечним для вагітності.
Продукти з консервантами та штучними барвниками	Порушують нормальне функціонування печінки, нирок, кровоносних судин.
Солоні страви	Високий вміст солі призводить до набряків та підвищення артеріального тиску, що у свою чергу провокує прееклампсію.
Папайя	Отруює організм у разі вживання у великих кількостях.
Ананаси	Виводять рідину з організму, стимулюють скорочення матки.
Виноград	Наводить до набору ваги карапуза.
Газовані напої	Викликають бродіння до кишківника, що призводить до скорочення матки.

Алкоголь та куріння

Алкогольні напої – не кращий вибірдля будь-якої людини, але вагітним матусям вони категорично заборонені. Справа в тому, що алкоголь надає руйнівний вплив не тільки на фізичний, а й на інтелектуальний розвитокмайбутнього малюка. Вживання спиртного може загрожувати суттєвими проблемами з нервовою системою та всілякими вадами розвитку немовляти.

Куріння викликає таку кількість негативних наслідків, що, знай про них, жодна майбутня мама ні на метр не наблизиться до сигарети. Крім недобору ваги та зростання дитини, тютюн перешкоджає нормальному розвитку легеневої системи малюка, що в кінцевому підсумку закінчується астмою. Через нікотину малюк може народитися з недорозвиненими органами. Це вже не кажучи про те, наскільки куріння підвищує ймовірність виникнення синдрому раптової смерті немовляти.

Перельоти

Крім прийому їжі, у майбутньої матусі, звичайно, бувають інші справи протягом вагітності, про які слід розвіяти всі міфи. Приміром, вважається, що авіаперельоти на ранніх термінах вагітності загрожують здоров'ю малюка, проте це помилка. Літак дійсно може бути небезпечним для майбутньої матусі, але тільки на останніх місяцяхколи існує ризик передчасних пологів. До двадцять шостого тижня можна сміливо вирушати у будь-яку подорож.

Жіночі радощі

Деякі лікарі не радять жінкам, які виношують дитину, ходити до перукарень. У перші місяці ця заборона не така категорична, тому що єдина небезпека для вагітності на такому етапі – це аміак. Якщо фарбувати волосся натуральними фарбами, можна ще деякий час залишатися відвідувачкою улюбленого салону краси.

Щоб уникнути попадання шкідливих хімічних речовинв організм мами та карапуза, не рекомендується під час виношування дитини та використовувати лак для волосся та інші спреї, які негативно впливають на легені.

Використання мобільного телефону

Водні процедури

Фахівці радять бути вкрай обережними під час купання на ранніх термінах, оскільки навіть несуттєве нездужання має зупинити матусю від процедур. У більшості випадків навіть легкі ознаки поганого самопочуття можуть бути вказівкою на інфекцію сечовивідних шляхів, коли приймання ванни категорично заборонено.

Якщо жінка відчула себе погано у процесі процедур, то не повинна намагатися самостійно вибратися з ванної кімнати. Не втримавшись, можна впасти і завдати непоправної шкоди дитині. Приймати ванну потрібно з помічниками, щоб у разі потреби рідні могли допомогти забратися у ванну або вилізти з неї. Важливо правильно підібрати температуру води – вона має бути не холодною, але й гарячою.

Під час виношування плода не потрібно використовувати:

корицю;
кедр;
кипарис;
базилік;
лемонграс;
ялівець.

Дані аромати способи сильно підбадьорити вагітну жінку та підвищити тонус матки. У деяких випадках лікарі також забороняють олії з додаванням ромашки, палісандра та сандалу.

Що дійсно потрібно майбутнім матусям – це трав'яні ванни з календулою, м'ятою та ромашкою, які додаються у будь-якому вигляді. Деякі жінки насипають траву в мішечок тканини, який прив'язують до краю ванни. У воді трави починають розповсюджувати свої корисні властивості.

Що носити на ранніх термінах вагітності

Майбутнім мамам не рекомендується купувати одяг, що обтягує, який стримує рух. Гардероб майбутньої мамимає бути вільним і дуже зручним. Не можна ходити на високих підборахоскільки вони зміщують центр ваги і збільшують навантаження на хребет. У жодному разі не варто купувати синтетичну білизну, варто на якийсь час відмовитися від трусиків «стрінг». Потрібно вибирати білизну з бавовняного матеріалу та носити спеціальні ліфи.

Косметичні засоби

На ранніх термінах майбутній матусі слід дуже уважно підходити до вибору косметики. Для розвитку малюка небезпечні такі речовини, як:

вітамін А;
бензоїл пероксид;
гідрокортизон.

Найкраще купувати кошти, які випускаються в спеціальних серіях спеціально для жінок, які виношують дитину. Виробники виготовляють їх із спеціальних компонентів, що не несуть загрози для здоров'я мами та крихти.

Ліки

У жодному разі не можна займатися самолікуванням, а особливо в тих випадках, коли жінка готова подарувати світові ще одну людину. Існує низка препаратів, які несуть небезпеку для майбутньої мами:

Прогестін;
Хінін;
Ретиноїди;
Триметадин;
Аміноптерін.

Також лікарі не рекомендують робити ін'єкції на ранніх термінах.

Існує одна делікатна справа, яку не слід виконувати жінці у «цікавому» становищі. Це зміна котячого туалету. Якщо вам є кого попросити впоратися з цією процедурою, то не соромтеся. Це не пуста примха. Справа в тому, що при зміні котячого туалету існує небезпека заразитися токсопламоз. Дане захворювання призводить до уповільненого зростання та розумового розвитку малюка. Крім того, недуга має руйнівний вплив на зір.

Фізичні вправи

Під час вагітності необхідно контролювати свою фізичну активність, проте повністю обмежувати себе у спорті не потрібно. Фахівці навіть радять проводити тренування у процесі прибирання квартири чи приготування їжі. Дуже важливо стежити за диханням, правильно чергувати вдих і видих, щоб покращити метаболізм та приплив крові до м'язів.

Будьте здорові! Ще немає оцінок голосування!

Ми шкодуємо, що інформація не була корисною для вас!

Ми постараємось покращити!

Розкажіть нам, як ми можемо покращити цю інформацію?

Без вітамінів в організмі не функціонує жодна система. Кожен вітамін має свої завдання. Вагітні жінки приймають вітаміни(найчастіше за рекомендацією лікаря) у вигляді таблеток, у складі різноманітних вітамінних комплексів.

Інформації з цієї теми досить багато, реклама красномовно розповідає про те чи інше корисній якостівітамінів та біологічно активних добавок до їжі.

Набагато рідше можна зустріти відомості про шкоду вітамінів під час вагітності або їхню повну марність, але й такі є. Тому, дбаючи про своє здоров'я, важливо прийняти правильне (передусім для себе!) рішення про прийом того чи іншого препарату, не чекаючи від чужої тітки-лікаря (яка, до речі, часом уважніше дивиться в папірці на столі, ніж на пацієнта) вердикту: «Приймати такі вітаміни!».

Вагітних хвилює питання:Чи потрібно приймати додаткові вітаміни під час вагітності? І якщо так, то які? Чи можна обійтися без пігулок? Чи достатньо правильного харчуваннядля нормального перебігу вагітності та формування плоду?

Про що суперечка, панове?

Деякі можуть сказати, що зовсім не обов'язково приймати додаткові вітаміни під час вагітності, достатньо правильно харчуватися.

Мовляв, більшість вітамінів самостійно синтезуються в нашому організмі, навіщо приймати непотрібні таблетки, які все одно не засвоюються. Харчуйте правильно і ніякі таблетки вам не знадобляться.

Стривайте, панове! Ви забули, коли ми живемо?Ми не в горах, де чистота повітря і в порівнянні не йде з міським, не на «хуторі поблизу Диканьки» (утрирую, звичайно), де самостійно вирощені овочі та фрукти радують своїм зовнішнім виглядомі смаковими якостями, не кожен має можливість (фінансова в першу чергу) цілий ріквживати в їжу свіжі соки і морепродукти, які не пройшли тривалий процес розморожування/заморожування при транспортуванні, м'ясо, не напхане консервантами і казна-що.

Проблема ще й у тому, що вітаміни руйнуються при сильному нагріванні та в процесі приготування їжі. ми так чи інакше втрачаємо частину корисних і потрібних нашому організму речовин.

Тому сперечатися можна довго, доводячи свою правоту, але суть не в цьому ... Все одно кожен залишиться при своїй думці і знайде докази на його користь.

Чи потрібно приймати вітаміни для вагітних?

Вагітність – особливий стан жінки, при якому весь її організм починає функціонувати інакше.Відбуваються зміни в обміні речовин, змінюється гормональне тло і навіть склад крові!

З цим начебто ніхто і не сперечається… Природа завбачливо влаштувала все так, що дитина отримуватиме максимум із можливого. А це вже у ваших силах: забезпечити можливість.

І другий момент! Подумайте, що залишиться самій матусі?Чи не буде вона після пологів схожа на вичавлений лимон? Як вагітній жінці подбати про свій організм, щоб його резервів вистачило як мінімум на двох (мама+1 дитина)?

Жодна з сучасних жінок(не побоюся цього гучного та категоричного ув'язнення) не може похвалитися наявністю в організмі «повного бойового комплекту» всіх необхідних вітамінів і мінералів і до вагітності, не кажучи вже під час неї і більше.

Тому на запитання «Чи потрібно приймати додаткові вітаміни для вагітних?» лікарі-гінекологи найчастіше відповідають ствердно.

Більшість вагітних жінок відчувають дефіцит тих чи інших вітамінів. Найпоширеніше тріо:

Вітаміни групи Ст.
Вітамін А.
Вітамін С (аскорбінова кислота).

Достатня кількість тих чи інших вітамінів та мінералів – запорука повноцінного розвитку ембріона. Продукти харчування, на жаль, не можуть забезпечити навіть тих нікчемних тисячних та мільйонних часток грама (для кожного вітаміну та мікроелемента значення свої, залежать від віку та ін. характеристик), які так необхідні нашому організму.

Будь-який гіповітаміноз у вагітних (нестача тих чи інших вітамінів і мінералів) може призвести до небажаних наслідків як для вагітної жінки, так і для плода. Тому під час вагітності насамперед потрібно скоригувати харчування.

Проаналізуйте свій раціон! Здайте розгорнутий аналіз крові. Проконсультуйтеся з лікарем, чи варто приймати якийсь час вітамінний комплекс або окремі вітаміни, яких вам не вистачає.

Віддавайте перевагу не штучно синтезованим вітамінам, а тим, що отримані з натуральної сировини, біологічно активним добавкам до їжі, де в легкозасвоюваному вигляді скомпоновані не тільки вітаміни, але й інші корисні речовини, що необхідні організму. Але занадто захоплюватися не варто, адже надлишок вітамінів так само шкідливий, як і недолік.

«Вітамінний» лікнеп для вагітних.

Вітамін В1бере участь у розвитку нервової системи малюка, його внутрішніх органів, забезпечує енергією м'язові та нервові тканини плода.

Якщо вагітна відчуває постійну слабкість, швидко втомлюється - їй, напевно, не вистачає вітаміну В1.

Цим вітаміном багаті печінка та нирки, молоко, житній та пшеничний хліб, дріжджі, яєчний жовток.

Вітамін В2- це захист від анемії та утворення клітин крові. Якщо у вагітної з цим вітаміном все гаразд, то дитина захищена від вроджених аномалій і передчасні пологи їй не загрожують.

Їжте більше печінки, м'яса, молочних продуктів, яєць.

Вітамін В6- один із найважливіших для вагітних. Потреба у ньому зростає на 30%. Вітамін В6 відповідає за білковий обмін між вагітною жінкою та плодом, забезпечує розвиток важливих органів та систем малюка. Якщо вагітні отримують достатньо вітаміну В6, токсикоз їм не страшний.

Якщо вагітну мучать нудота та блювання, дратівливість, безсоння, поганий апетит – явно не вистачає піридоксину (вітаміну В6). Якщо ви помітили, що різко «полетіли» зуби, виникли нові вогнища карієсу – настав час налягати на вітамін В6!

Вживайте в їжу хліб з борошна грубого помелу, печінку та м'ясо, квасолю та гречану кашу.

Вітамін В9(фолієва кислота) знайомий усім. В обов'язковому порядку його призначають усім вагітним жінкам, рекомендують приймати навіть деякий час перед зачаттям.

Фолієва кислота потрібна і матері (для регенерації клітин всього організму), і плоду (бере участь у формуванні головного мозку, синтезі клітин крові, а розвиток усіх систем та органів дитини).

Недолік вітаміну В9 може спровокувати народження недоношеного малюка, дефекти його нервової системи та інші вроджені відхилення.

Вживаючи в їжу гречку і вівсянку, бобові (соя, квасоля, горох), гриби, сир, тверді сири, пшоно, хліб з борошна грубого помелу, печінка, вагітна жінка може тією чи іншою мірою заповнити запаси цього вітаміну.

Вітамін Анеобхідний формування плаценти, органів прокуратури та тканин плода. При його нестачі вагітна може відчувати сухість піхви, спостерігається зниження імунітету та схильність до захворювань дихальної системи.

Їжте моркву, вершкове масло, печінка, сир, яйця, абрикоси та курагу, шипшина, риб'ячий жир.

Вітамін С(Аскорбінова кислота) просто незамінний для зміцнення імунної системи та збереження вагітності. Він бере участь у формуванні плаценти і необхідний освіти кісткової і хрящової тканини плода. Що дуже важливо, вітамін С необхідний для нормального засвоєння заліза!

Якщо вагітних турбує токсикоз, постійне почуття втоми – явно проявляється дефіцит вітаміну С.

Збільшіть у своєму раціоні кількість фруктів та овочів, особливо цитрусових, їжте смородину, малину, капусту, червоний перець, помідори, петрушку.

Вітамін Ене менш важливий для плода та нормального перебігу вагітності. Він сприяє зміцненню імунітету, захищає від анемії та стресів, впливає на ендокринну систему. Його нерідко призначають при небезпеці викидня, т.к. він незамінний для збереження вагітності.

У найбільшій кількості міститься у рослинних оліях. Так що більше салатів, заправлених олією!

Вітамін Dвідповідає за формування кісткової тканини та скелета плода, необхідний для роботи серцево-судинної системи, для засвоєння кальцію та фосфору, є профілактикою рахіту у новонароджених.

Якщо вагітна скаржиться на часті судоми в ногах, нервозність, руйнування зубів – напевно, у неї недостатньо вітаміну D.

З'їсти його в потрібній кількості не вдасться (дуже в маленьких дозах міститься в їжі), краще більше бувати на сонечку (але в жодному разі не засмагати на пляжі годинами!).

Спірне питання…

Скажу одне… Дорогі матусі! Вагітні і не дуже (в сенсі вже народили або тільки збираються це зробити), подумайте про своє здоров'я! Воно, насамперед, запорука здоров'я ваших майбутніх дітей.

Не «даруйте» їм букет неприємностей, яких можна було б уникнутиУвімкни ви свого часу кнопочку в голові, на якій написано «мозок». Намагаюся жартувати, проте... А якщо серйозно, підходьте до вирішення питання свідомо, обдумано.

Ведіть здоровий образжиття, намагайтеся правильно харчуватися, не нервуйте, частіше посміхайтеся Світу та собі!Принаймні, постарайтеся для себе вирішити, що для вас важливо, потрібно, прийнятно.

І нехай ваші дітки (нинішні й ті, які тільки мають народитися в далекому майбутньому) будуть щасливі і здорові.

Шановні читачі! Як проходила ваша вагітність? Чи приймали ви вітаміни та вітамінні комплекси? Що, на вашу думку, має бути присутнім у раціоні вагітних жінок, щоб вони і майбутні малюки відчували себе «вітамінізованими» на всі 100%? Чекаємо на ваші відповіді в коментарях!

Вітаміни та мінерали необхідні не тільки для вагітних, але і для будь-якої людини, яка бажає бути здоровою. А в нашому випадку мова йдепро здоров'я не одного, а одразу двох людей, одна з яких поки що живе у животику.

Добре відомо, що всі необхідні вітаміни та мінерали містяться у повноцінній їжі. Тож чи варто перетворювати себе на фабрику з переробки таблеток? Однозначної відповіді на це питання дати не можна.

Дійсно, містить усі необхідні вітаміни для здорових людей. Але у вагітних підвищується потреба в деяких із них, і отримати їх із їжі в достатній кількості вже проблематично. Не кажучи про те, що в перші тижні смаки дуже змінюються, і здорове харчуванняякий завжди викликає апетит. З'являються нудота, а часто блювання, завдяки яким з'їсти свою денну порцію вітамінів і калорій стає ще важче.

Найнеобхідніші під час вагітності речовини – фолієва кислота та залізо. У більшості регіонів Росії до них також належать йод. Їх необхідно приймати у вигляді таблеток усім, тоді як решта вітамінів можна знайти в достатній кількості в їжі. Єдина умова при цьому – харчування має бути збалансованим, повноцінним та різноманітним, в ідеалі свій раціон треба розробити під керівництвом дієтолога.

Але і в цьому випадку без полівітамінів може обійтися тільки дуже здорова майбутня мама з вагітністю, що ідеально протікає. Існує багато особливих ситуацій, наприклад вагітність двійнят, непереносимість молока тощо. Про те, яка вітамінна підтримка потрібна в особливих випадкахдивіться в кінці статті.

Найнеобхідніші

Ці компоненти додатково до основного харчування необхідно приймати кожній вагітній жінці.

Фолієва кислота - Про її виняткову важливість для розвитку ембріона написані томи. Цей вітамін бере участь у синтезі ДНК і діленні клітин, він необхідний у розвиток нервової системи ембріона (нервової трубки). Якщо на початку вагітності у майбутньої мами був сильний недолік фолієвої кислоти, це часто призводило до вад розвитку у малюка.

Оскільки зачатки нервової системи закладаються дуже рано, у період від 15 до 28 днів після настання вагітності приймати фолієву кислоту в ідеалі треба ще до зачаття. Добова доза для вагітних становить 400-600 мкг. У їжі навіть за самої збалансованої дієти немає такої кількості фолієвої кислоти. Препарати: «Маміфол», «9 місяців фолієва кислота», «Фолієва кислота» у таблетках (доза в цьому препараті набагато вища за необхідну).

Необхідно пам'ятати, що зелений чай знижує засвоюваність фолієвої кислоти, а отже, цієї комбінації слід уникати. Акальцвсім відомий старий добрий «Бісептол» є антагоністом фолієвої кислоти, через що суворо протипоказаний при вагітності.

Залізо - Безпосередній компонент гемоглобіну, що входить до складу клітин крові. Під час вагітності у майбутньої мами кількість крові збільшується приблизно на літр, щоб забезпечити плаценту і малюка необхідними поживними речовинами. Для утворення цієї крові потрібне залізо.

При добре збалансованій дієті з розрахунку 2500 ккал на добу за день в організм надходить близько 15 мг заліза, проте цей мінерал має свою особливість: засвоюється не більше 10% прийнятої дози. Тому при денній нормі для вагітних 3 мг загальне надходження заліза в організм має бути не менше 30 мг, включаючи те, що міститься в їжі.

Важливо знати вплив заліза на засвоєння інших вітамінів. Так, вітамін С покращує засвоюваність заліза, тому у багатьох пігулках вони йдуть разом. З іншого боку, цинк та мідь конкурують із залізом у кишечнику за всмоктування, тому приймати їх разом не варто. Понад те, надмірний прийом заліза може призвести до дефіциту цинку в організмі. Багато шлункових ліків пов'язують залізо і не дають йому засвоюватися. Такі, наприклад, "Мотіліум", "Омепразол", "Ранітідін", "Алмагель" та інші ліки від печії. Їхній прийом, якщо він необхідний, слід перенести на інший час.

Як профілактичний прийом при вагітності достатньо дози 30 мг заліза на день. Якщо врахувати ще й те, що міститься в їжі, загальна кількість буде достатньою. Великі дози застосовуються лише для лікування анемії, після відповідних аналізів крові та консультації з лікарем.

Для здорових великих доз заліза можуть завдати шкоди. По-перше, це нудота і запор, потім дефіцит цинку, про який вже було сказано вище. Нестача цинку, своєю чергою, може спричинити затримку розвитку плода, спровокувати викидень чи передчасні пологи, тому прописану дозу заліза не можна самовільно підвищувати. Препарати: "Мальтофер сироп", "Феррум лек", "Фенюльс".

Йод - Необхідний мікроелемент для нормальної роботи щитовидної залози матері, а після 18 тижнів - і плода. Гормони щитовидної залози, до складу яких входить йод, відповідають за обмін речовин та зростання малюка. Під час вагітності потреба в йоді зростає, тому якщо у вашій місцевості (а це майже вся Росія) є недолік йоду, приймати його потрібно обов'язково. Добова доза йоду для вагітних становить 200 мкг. Препарати: "Йодомарин 200", "Йодбаланс 200", "Вітрум Йод".

Дефіцит йоду під час вагітності може призвести до затримки розвитку, викидня або вродженого кретинізму у дитини, а в матері може постраждати щитовидна залоза (розвивається зоб). Обережність у прийомі йоду треба дотримуватись тим, у кого є захворювання щитовидної залози, у цьому випадку необхідна консультація ендокринолога.

Кальцій потрібний обом учасникам дуету: і мамі, і малюкові. Він являється будівельним матеріаломдля кісток та зубів, а також бере участь у процесах згортання крові та м'язового скорочення. Серйозний дефіцит кальцію може пригальмувати розвиток кісткової системи плода.

Найактуальнішим дефіцит кальцію стає до третього триместру, коли кісткова система малюка активно формується. З недоліком кальцію пов'язаний ризик підвищеного тискуу матері, а також виснаження її власної кісткової тканини, особливо для мам молодше 25 років.

Добре збалансована дієта забезпечує надходження необхідної кількостікальцію та його додатковий прийом не потрібно. Основне джерело кальцію для вагітних – будь-які молочні продукти, а також листя капусти, салат, редька.

Якщо з якихось причин харчуватися правильно не вдається, необхідно приймати кальцій у лікарській формі. Добова нормау своїй становить 250 мг. Вітамін D покращує засвоєння кальцію, тому багато виробників випускають таблетки з їх поєднанням.

Як вибрати полівітаміни

Усі полівітаміни містять різний набір речовин у різних дозах. І найчастіше йдеться не про надто низьку, а про надто високу дозу вітаміну. Перед покупкою необхідно перевірити склад по етикетці.

Ось перелік компонентів, які повинні бути присутніми у стандартних полівітамінах для вагітних:

Фолієва кислота – 400 мкг
Залізо – 30 мг
Цинк – 15 мг
Кальцій – 250 мг
Вітамін В6 (піридоксин) – 2 мг
Вітамін В12 – 2,6 мкг
Вітамін С – 50 мг
Вітамін D – 5 мкг (200 МО)
Вітамін А – 750 мкг (2500 МО)

Вказаних доз вітамінів буде цілком достатньо для профілактики, а ось занадто завищені дози повинні насторожувати.

Йод – 200 мг – зазвичай не входить до вітамінів для вагітних, і його призначають окремо.

Кальцій також найчастіше треба приймати окремо та в інший час від вітамінів, оскільки його препарати можуть погіршувати всмоктування інших речовин.

Доза вітаміну А не повинна бути більше 4000 МО, оскільки у великих кількостях він має токсичний ефект.

Намагайтеся уникати препаратів, на яких дрібним шрифтом зазначено «не є ліками». У Останнім часомвиробники вітамінів можуть реєструвати їх не як лікарські засоби, А як БАДи. А вимоги до БАДів значно нижчі, дози діючих речовин у них не перевіряються, і часом реальна кількість вітамінів у такому препараті може прагнути нуля.

Вітаміни в особливих випадках

Вегетаріанці – якщо ви не уникаєте молока та яєць, дієта повноцінна та добре збалансована, то ви не потребуєте додаткових вітамінів, крім звичайних фолієвої кислоти та заліза та йоду. Вегани (не їдять також молоко та яйця) потребують доповнення вітаміну D (у кількості 400 ОД) та вітаміну В12 (у кількості 2 мкг), а також жирів у зв'язку зі збільшенням енергетичних потреб.

Непереносимість молока – оскільки молочні продукти є основним джерелом кальцію для вагітних, їх виняток із раціону має бути відшкодовано. При нестачі кальцію у матері зростає ризик підвищеного тиску та прееклампсії.

Непереносимість молока та лактазна недостатність часто зустрічаються у жінок азіатського та африканського походження. У цьому випадку необхідно приймати або безлактозні молочні продукти, або замінювати їх на соєве молоко і заповнювати дефіцит кальцію препаратами в таблетках.

Блювота вагітних – надмірне блювання може полегшити прийом вітаміну В6 (25 мг 3 рази на день). Харчуватись при цьому необхідно часто і потроху. Приймайте таблетки після їди, щоб не посилювати нудоту. Якщо це не допомагає, купіть вітаміни у сиропі чи розчині.

Нестача сонця – зустрічається у північних районах, а також у жінок-мусульманок, які мають хіджаб. У цьому випадку обов'язково необхідно включати до раціону препарати вітаміну D3.

Спортсмени - під час вагітності у спортом з'являється схильність до гіпоглікемії (знижений цукор крові). Зниження рівня глюкози після тренування може спричинити погіршення засвоєння поживних речовин плодом. Вихід - необхідно збільшувати споживання вуглеводів. Другий аспект – спортивне харчуваннячасто містить надто високі дози вітамінів, які можуть виявитися токсичними для плода. Необхідно уникати спортивних сумішей, які містять вітаміни.

Багатоплідна вагітність - Темпи збільшення маси тіла при багатоплідній вагітності вище, і загальна надбавка може скласти 16 - 20 кг. Прийом додаткових вітамінів є обов'язковим. Дози наступних вітамінів мають бути підвищені: фолієва кислота 1 мг (=1000 мкг) на день; залізо - приймати частіше; вітамін В6 – 2 мг на добу.