Правильно организовать свое питание
с наибольшей пользой позволит лунный календарь на март 2015 года
. Рекомендации по питанию даются без учета поста, который в это время держат верующие.
Месяц март начинается с 12-го лунного дня. 1 марта 2015 - растущая луна в Раке. Хорошее переваривание пищи организмом позволяет разнообразить питание: акцент на рыбу, овощи, молочные продукты. Голодать нельзя. Еда должна быть только свежая, только что приготовленная.
2 и 3 марта 2015 - растущая луна в знаке Льва. Допускаются мясные, экзотические и острые блюда. Вполне можно не придерживаться диеты.
4, 5 и 6 марта 2015 - луна в знаке Девы. 5 марта 2015 года - полнолуние. Соблюдайте диету, не ешьте жирное, пейте меньше жидкости.
7 и 8 марта 2015 - луна убывает в знаке Весов. Соблюдайте умеренность в питании. Пища должна быть эстетична, стол красиво сервирован.
9, 10 и 11 марта 2015 - убывающая луна в Скорпионе. Можно отказаться от диеты, попробовать съесть что-нибудь экзотическое, острую или соленую еду, кондитерские изделия.
12 и 13 марта 2015 - луна в Стрельце, убывает. Можно продолжать эксперименты с питанием, попробовать блюда национальной кухни, сходить в ресторан.
14 и 15 марта 2015 - луна в Козероге, убывает. Переходим на аскетизм в пище. Полезно голодание. Продукты: овсяная и гречневая каши, бездрожжевой хлеб, рис, овощи. Алкоголь полностью исключается.
16 и 17 марта 2015- луна в Водолее, убывает. Следим за правильным питанием, не едим жирное. Можно попробовать новые продукты, витаминные препараты, биосмеси, полезные для здоровья.
18 и 19 марта 2015 - луна в Рыбах, убывает. Принимаем полужидкую пищу, например супы, похлебки. Твердую пищу запиваем. На столе - морская рыба, овощные блюда, компоты и соки. Допускаются алкогольные напитки
20 и 21 марта 2015 - луна в Овне. 20 марта 2015 года - новолуние. Дни очистки организма, но голодать вредно. Лучше принимать пищу редко, 1-2 раза в день. Пить только воду.
22 и 23 марта 2015 - луна в Тельце, растет. Готовим вкусные мясные блюда. Они могут быть жареными или запеченными. Хорошо переносятся острые и соленые приправы. Обильная жирная пища не нанесет вреда, если не будете злоупотреблять сладостями. Также вреден алкоголь.
24 и 25 марта 2015 - луна в Близнецах, растет. Переходим на умеренное питание и простые продукты - каши, бутерброды. Кушать надо часто, 4-5 раз в день, но понемногу.
26, 27 и 28 марта 2015 - луна в Раке, растет. Едим только свежеприготовленную еду, речную рыбу и овощи. Полезны молочнокислые продукты. Не голодайте.
29 и 30 марта 2015 - Луна в знаке Льва и растет. Проявите щедрость и устройте обильное застолье. Можно пойти в ресторан. Пища разнообразная, но не увлекайтесь сладким,
т.к. легко набрать лишний вес.
31 марта 2015 - луна в Деве, растет. Переходите на диету и самоограничение в еде. Постные супы, вареные овощи, каши без масла. Пейте немного. Алкоголь запрещен.
Давно хотели похудеть и все никак не решались сесть на диету? Наступление весны, приближение лета подтолкнет Вас к осуществлению своего желания. Ведь Вы хотите выглядеть без зимней одежды красиво и привлекательно? Лунный календарь диеты на каждый день марта 2015 года поможет Вам выбрать правильный день для начала похудения, расскажет о продуктах питания, которые принесут пользу Вашему организму, и о мероприятиях по укреплению здоровья.
Худеем правильно в марте 2015 года
1 марта 2015 года наша покровительница Луна будет гостить в мечтательном созвездии Рака. Сегодня можете начинать диету или голодать. Только делайте это осознанно. Обязательно доводите начатое до желаемого результата. Нагрузки (как физические, так и умственные) не должны быть большими. Неправильно используя энергию этого лунного дня, Вы можете спровоцировать боли в позвоночнике.
2 марта 2015 года звезды рекомендуют пить побольше натуральных соков. Исключение составляет сок из яблок, поскольку он считается символом обогащения, а в этот день нужно, напротив, раздавать милостыню и заниматься благотворительностью. Пейте чистую воду не менее 2-х литров в день. Попробуйте необычные для себя продукты. Даже экзотические блюда Ваш организм легко усвоит. Не голодайте и не поститесь. Грубую пищу постарайтесь минимизировать. Не нагружайте сегодня сердце. Можно заняться очищением легких и верхних дыхательных путей. Пользу принесет принятие отхаркивающего средства.
3 марта 2015 года Луна находится в созвездии Льва. Все, что Вы начнете сегодня, Вам удастся, так что можете смело садиться на диету. Откажитесь от горьких и сладких продуктов. А соленую пищу кушать можно. Миндаль благотворно подействует на организм. В этот день очень хорошо почистить кишечник.
4 марта 2015 года вечером Луна перейдет в знак Девы. Если Вы захотите поголодать или посидеть на диете, звезды это только приветствуют. Покушайте калину, она улучшит Вашу память и укротит инстинкты. Яблоки сегодня противопоказаны. Скажите «да» бобам, ячменю. Можете кушать и острую, и постную, и горячую пищу. Поджелудочная железа, диафрагма могут дать о себе знать. Не игнорируйте эти сигналы организма.
5 марта 2015 года после 22 часов наступит Полнолуние. До вечера 6 марта 2015 года животную пищу (исключение - рыба) и грибы кушать не рекомендуется. Кашам, запеканкам, овощам на пару желудок будет рад. Можете разгрузиться кисломолочными продуктами. В этот период полезно очистить тело, обновить кровь. Может быть чувствительной селезенка.
7 марта 2015 года утром Луна придет в гости к Весам, любящим равновесие. Постарайтесь, чтобы питание в этот день тоже было упорядоченным. Бокал холодного сухого вина или теплого кагора можете выпить с пользой для здоровья. Пейте чистую негазированную воду. Перед сном не ешьте. Эти лунные сутки влияют на эндокринную систему, гипофиз, почки.
8 марта 2015 года не употребляйте мясные блюда, не пейте алкоголь, не курите. Растительному маслу, орехам скажите «да». Не переедайте во время приема пищи и не перекусывайте между ними. Можете сегодня поголодать. Баня, массаж, очищение кишечника и кожи рекомендованы. Уделите внимание почкам.
10 марта 2015 года Луна гостит у Скорпиона. Этот день является самым лучшим для голодания. Мясо сегодня кушать запрещено. Кушайте простую еду, не экспериментируйте. Не напрягайте глаза, берегите зрение. Верх спины и область брюшины могут потревожить.
11 марта 2015 года не увлекайтесь экзотическими кушаньями. Каши, рыба, свежевыжатые соки и чаи из трав - лучшие продукты на сегодня. Свежий воздух зарядит Вас энергией. Нагрузка на печень противопоказана. Проведите процедуры по кровоочищению.
12 марта 2015 года Луна переходит в созвездие Стрельца. Отдайте предпочтение растительной пище, фруктам. Ароматизаторам, красителям, загустителям, усилителям вкуса - твердое «нет». Забудьте сегодня о шоколаде и булочках. Будьте внимательны к позвоночнику и тазобедренному поясу, резкие движения лучше не делать.
13 марта 2015 года звезды рекомендуют поститься. Исключите из сегодняшнего рациона мясную пищу. Молоко, творог и другие молочные продукты принесут пользу. Испеките ватрушки с орехами. Кушайте фрукты, пейте соки. Проведите процедуры, направленные на укрепление позвоночника.
14 марта 2015 года Луна приходит в гости к Козерогу. Исключите из питания аллергены (цитрусовые, мед и пр.). Готовьте овощи, мясо на пару. Сильную энергетику этого дня нужно обязательно реализовать. Дайте организму интенсивную физическую нагрузку. Укрепляйте здоровье. Этот лунный день связан с репродуктивными органами.
15 марта 2015 года займитесь лечебным голоданием. Продукты с содержанием кальция показаны сегодня. Чай и кофе пейте без сахара. Сделайте чистку организма от шлаков. Отит или другие заболевания ушных раковин могут проявиться.
16 марта 2015 года непредсказуемый и свободолюбивый Водолей встречает у себя Луну. Включите в рацион рыбу, зелень, картофель. Можете попробовать экзотические блюда. Сходите в баню, сделайте массаж. Берегите тазобедренные суставы от травм, это может быть опасно.
17 марта 2015 года нельзя употреблять алкогольные напитки. Питайтесь привычной здоровой пищей. Фрукты, молочные продукты организму необходимы. Займитесь водными процедурами, они сегодня особенно полезны. Сделайте специальные процедуры и упражнения для голени, для профилактики тромбофлебита и лимфатических заболеваний.
18 марта 2015 года днем Луна переходит в созвездие Рыб. Сделайте этот день разгрузочным на соках. Не злоупотребляйте мучным. Берегите глаза, голову. Контролируйте показатели артериального давления. Не смотрите на яркий свет. Очистительные процедуры для глаз будут благоприятны.
19 марта 2015 года испеките дома злаковые блины, пироги. Пейте много жидкости. Ешьте морепродукты. Нельзя начинать и даже планировать диету. Вечером облейтесь холодной водой, или хотя бы подержите в ней ноги. Возможны осложнения прямой кишки или ануса.
20 марта 2015 года наступает новолуние, и Луна уходит в созвездие Овна. Употребляйте легкую пищу, не мясную. Предпочтительны блюда из рыбы. Но контролируйте свой аппетит. Алкоголю и острой, горячей еде откажите сегодня. Существует опасность сердечных приступов. Начавшиеся сегодня болезни не пройдут быстро. Начинать новое нельзя.
21 марта 2015 года . В этот лунный день пробуждается аппетит. Значит, диета окажет благотворное влияние. Утром сделайте прокшалану (промойте желудочно-кишечный тракт по системе йогов). Хорошо очистят организм банные процедуры и интенсивные силовые упражнения. Можно заняться сухим голоданием или монодиетой - кушать в течение дня только один продукт (например, крупу, сваренную без соли и масла).
22 марта 2015 года Луна переходит к Тельцу. Звезды рекомендуют не злоупотреблять сладкими и мучными продуктами, майонезом. Калории от них сразу превратятся в жир на теле. Лучше кушайте свежие фрукты, орехи, пейте натуральные соки. Желательны сегодня сауна и спорт. Обратите внимание на затылок, уши.
23 марта 2015 года рекомендации по питанию такие же, как на предыдущий день. Могут возникнуть проблемы с гортанью, остеохондроз.
24 марта 2015 года вечером Луна уйдет к Близнецам. Голодать сегодня нельзя, но и переедать тоже. Позаботьтесь о пищеводе, может возникнуть тошнота при неправильном питании. В этот день пища полностью усваивается. Отдайте предпочтение молоку и творогу.
25 марта 2015 года можете сесть на диету, если хотите сбросить лишние килограммы. Самоконтроль, свойственный Близнецам, передастся и Вам. Мясо, съеденное сегодня, будет большой нагрузкой на желудок. Замените его легкими закусками или салатами с заправкой из растительного масла.
26 марта 2015 года нельзя кушать куриное мясо и яйца. Остерегайтесь простуды, берегите легкие.
27 марта 2015 года Луна в Раке. Разрешается полный голод. А диету соблюдать нужно обязательно. Звезды рекомендуют сегодня провести чистку желудочно-кишечного тракта. Уделите внимание периферической нервной системе.
28 марта 2015 года за новое лучше не браться, можете переоценить свои возможности и все провалить. Это касается и начала диеты. Мечтательный Рак располагает к кулинарным фантазиям. Ваш организм легко усвоит незнакомые продукты, даже экзотику. Рекомендована чистка от шлаков, ванночки с солью для ступней.
29 марта 2015 года Луну принимает у себя в гостях Лев. Усиленный аппетит может привести к проблемам с пищеварением. Так что ограничьте свой рацион. Зато сладости можете кушать вволю, они не превратятся в лишние килограммы. Хорошее время для отдыха, парной бани. Пропарьте хорошенько кости грудной клетки. Иммунная система может дать сбой, следствием чего будут проблемы с половыми органами.
30 марта 2015 года очень хорошо начать диету, голодание. Не увлекайтесь силовыми физическими упражнениями, могут возникнуть боли в позвоночнике.
31 марта 2015 года пейте много чистой воды. Грубую пищу в рационе минимизируйте. Во время обеда можете выпить красное вино.
Благоприятные и неблагоприятные дни для начала диеты в марте 2015 года
Общие советы по питанию в марте 2015 года представителям разных знаков зодиака
Представителям огненных знаков зодиака - Овнам, Львам и Стрельцам - рекомендуется контролировать количество употребляемой пищи 7, 19, 20, 22, 26 марта.
Земным зодиакальным знакам - Тельцам, Девам и Козерогам - противопоказано переедание 1, 3, 5, 9, 27 марта.
Знакам воздуха - Близнецам, Весам и Водолеям - звезды рекомендуют не объедаться 4, 13, 21, 29 марта.
Представителям водных знаков зодиака - Ракам, Скорпионам и Рыбам - нужно минимизировать калорийную пищу 2, 6, 15, 20, 22 марта.
Следуя советам лунного календаря диеты, Вы сможете похудеть и укрепить свое здоровье!
Оля Лихачева
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)
Ученым давно известно, что каждая фаза луны по-разному влияет на человека, а диетологи утверждают, что лунная диета помогает легко худеть и очищать организм. Такое мнение связано с тем, что этот спутник нашей планеты оказывает влияние на аппетит и обмен веществ людей в зависимости от своего положения относительно Земли. Узнав, как правильно подбирать продукты питания, составлять меню в соответствии с лунными фазами, вы сможете похудеть без особых ограничений в еде.
Что такое лунная диета
Как и любая другая система снижения веса, диета по лунному календарю предусматривает изменение питания. При этом, она не призывает к приготовлению особенных блюд и отказа от большинства продуктов. Просто в конкретную фазу луны необходимо кушать определенную еду, а от другой пищи отказаться. Соблюдая эти простые требования, вы сможете избавиться до трех килограмм за сутки, а еще очистить от шлаков организм, наладить пищеварение, укрепить иммунную систему.
Правила диеты
Такая методика снижения массы тела, как лунная диета, построена на определенных правилах. Они очень простые, поэтому вам не придется кардинально менять свои привычки и рацион:
- Выпивайте в сутки два литра минеральной воды. Контролировать водный баланс нужно всегда, но во время диеты особенно.
- Обязательно приступайте к диетическому питанию в первый день цикла луны.
- Следует отказаться на время диеты от алкогольных напитков, быстрых углеводов (конфет, печенья), копченостей и маринадов, продуктов с высокой калорийностью.
Благоприятные дни для начала диеты
Чтобы любая диета дала хорошие результаты, нужно соблюдать ее требования. Похудение по лунному календарю нужно начинать с определенного дня одной из фаз луны. В каждом месяце они разные, а график благоприятных дней одного года отличается от предыдущего. Попробовав скорректировать свое меню и начать снижать вес по лунному календарю, вы сможете легко и быстро избавиться от избыточного веса.
Лунный календарь для похудения
Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю. Основывается он на периодичности смены фаз луны (синодическом месяце), длится 29,5 суток. За это время луна проходит через все знаки зодиакального созвездия.
Как луна влияет на похудение
28-дневный лунный цикл имеет 4 фазы, каждая состоит из 7 дней и влияет на человеческий организм. В период, когда луна начинает расти, у людей увеличивается аппетит, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. Чтобы этого не произошло, следует избегать острой пищи, сократить потребление соли, а также включить в меню как можно больше полезных свежих овощей (капусты, огурцов, листьев салата) и фруктов. Правильно составленное питание в этот период способствует ускорению пищеварения и процессу расщепления жиров.
В полнолуние употребляйте больше круп и молочных продуктов, которые необходимы для восстановления гидробаланса. Фаза убывающей луны влияет на очистку организма от шлаков – откажитесь на этот период от мучных изделий, сладостей, пейте больше минеральной воды. Новолуние у некоторых людей вызывает слабость, поэтому в это время нужно восстанавливать силы и больше кушать белковой пищи.
Питание по лунному календарю на каждый день
Ежедневный рацион питания по лунному календарю строится, исходя из фазы, в которой находится спутник Земли. Лучше всего садиться на диету в периоды полнолуния и новолуния, когда обмен веществ ускоряется, процесс выведения жидкости и вредных веществ из организма происходит быстрее. Вы можете использовать готовое меню, составленное диетологами в соответствии с лунными фазами или составить свое, учитывая их рекомендации.
Соблюдайте простые правила диеты: употребляйте рекомендуемые продукты, исключайте запрещенные, пейте больше чистой негазированной воды, не забывайте о физических нагрузках. Следуя этим советам, вы не только легко избавитесь от лишнего веса, но сможете очистить и привести в порядок свой организм, наладить функции желудочно-кишечного тракта, стабилизировать водный баланс.
Меню лунной диеты
Рацион лунного питания следует строить, исходя из поставленных целей и особенностей организма. Если вы хотите сильно похудеть, переходите на строгий рацион:
Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.
На убывающую луну
Во время фазы убывающей луны происходит процесс очищения организма от зашлакованности и вредных веществ, рекомендуется употреблять больше каш, пить больше воды. Придерживаясь этих советов, можно похудеть на 4-5 кг. Меню может быть составлено следующим образом:
- завтрак: овсянка с зеленым чаем;
- обед: овощи (свежие), рис (отварной);
- ужин: салат с растительным маслом;
- для перекуса используйте фрукты.
На растущую луну
Данная фаза сопровождается приливом сил, увеличением аппетита, поэтому необходимо заниматься спортом и ввести в рацион больше белковых продуктов. Меню на неделю может быть таким:
- на завтрак: 2 яйца вареных, творог (200 г), салат (овощной);
- на обед: суп на бульоне из овощей без картофеля, кусочек вареного куриного филе;
- перекусывать можно сыром, творогом;
- на ужин: рыба вареная (100 г), салат из свежих овощей;
- за 2 часа до отхода ко сну можно выпить не больше 250 мл кефира.
Диета в полнолуние и новолуние
В период полнолуния еда усваивается организмом тяжело, поэтому попробуйте устроить себе разгрузочные сутки на воде и соках. Начинаться они должны в 7 часов вечера перед полнолунием, а заканчиваться в такое же время на следующий день. Разрешается употребление морковного, свекольного, огуречного, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соков и большого количества минеральной воды.
В новолуние лучше особо не урезать свое меню, а добавить больше белков и жидкости. Можно устроить экстренное похудение за 36 часов. Для этого в течение 1 дня кушайте как всегда, а в 18 часов ужинайте 200 мл рыбного или мясного бульона. На протяжении второго дня пейте только бульоны: 200 мл рыбного или мясного на завтрак, по 150 мл – на ланч, обед, полдник и 150 мл бульона овощного на ужин.
Утром третьего дня (в 6.00) выпейте 200 мл бульона из овощей (без картофеля), дальше питайтесь привычным для вас образом. В интервалах между основными приемами пищи пейте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара. Результатом такой системы питания будет избавление минимум от 2 килограмм лишнего веса, очистка организма от вредных веществ.
Лунная диета 4 дня
Четырехдневный режим питания лунной диеты предусматривает почасовой прием пищи, обещает похудение на 3-4 килограмма и должен начинаться с первого дня цикла луны. Меню на каждый из четырех дней составляется одинаково, выглядит так:
- 8.00 – зеленый чай с 1 ч.л. меда. Так же кушаем в 12.00;
- 10.00 – яйца вареные (2 шт.);
- 14.00 – мясо птицы (отварное) – 200 г;
- 16.00 – кефир обезжиренный (1 ст.);
- 18.00 – яблоко зеленое (1 шт.);
- 20.00 – вино (красное сухое) – 1бокал;
- 22.00 – кефир (1ст).
В мире существует множество разнообразных диет, эффективных и не очень, классических, экзотических и других. При этом замечено, что одна и та же диета может кому-то подходить идеально, а для других оказаться совершенно бесполезной или даже вредной. Объясняется это, в первую очередь, индивидуальными особенностями организма и жизни человека.
Но существуют также и объективные факторы, влияющие на эффективность любой диеты. Речь идет о влиянии Луны и других факторов при выборе дня для начала диеты. Лунный цикл имеет огромное влияние на повседневную жизнь человека, намного больше, чем мы способны себе представить. Причем на женщин Луна влияет положительно, чего стоит одна только женская интуиция! Кроме того, организм женщины подвержен цикличности по образу и подобию лунного цикла. Вывод отсюда напрашивается сам собой: нужно жить в гармонии с ритмами природы, используя для оздоровления организма и диеты лунный календарь.
Для небольшой разгрузки и кратковременной диеты прекрасно подходит день новолуния. А вот за 3 дня до начала хорошо начинать 4 - 5-дневную диету. Также следует учитывать некоторые особенности: в период растущей Луны очень легко набирается вес, поскольку увеличение количества потребляемой пищи является естественным желанием человека. Поэтому очень важно немного ограничивать себя в еде и отказаться от жирной пищи. В период убывания Луны - наоборот, снижается аппетит сам по себе и если эти дни посвятить диете, результат превзойдет все ожидания. В идеальном варианте эти дни должны совпасть с прохождением Луны по знакам Девы, Весов или Козерога.
Благоприятные дни для начала диеты
2015 год
Январь - 7, 8, 10;
Февраль - 6, 15, 16;
Март - 7, 15;
Апрель - 1, 28, 29;
Май - 2, 8, 28, 29;
Июнь - 4, 22, 23;
Июля - 2, 17, 18, 22, 23, 29;
Август - 14, 16, 17, 18, 26;
Сентябрь - 10, 13, 14, 15;
Октябрь - 7, 9, 19;
Ноябрь - 5, 6, 8;
Декабрь - 1, 5, 6, 13, 28, 29.
Голодание противопоказано
2015 год
Январь - 1, 3, 4, 5, 6, 25, 27, 28, 31;
Февраль - 1, 2, 11, 23, 24, 28;
Март - 1, 3, 12, 23, 24, 25, 27, 28;
Апрель - 2, 11, 19, 20, 23, 24, 25;
Май - 1, 10, 17, 18, 21, 22, 23, 31;
Июнь - 9, 13, 14, 17, 18, 19, 21, 29;
Июля - 8, 10, 11, 15, 16, 20, 28;
Август - 6, 7, 11, 12, 19, 27;
Сентябрь - 3, 4, 5, 7, 8, 18, 26, 30;
Октябрь - 1, 4, 5, 6, 17, 25, 28, 29;
Ноябрь - 1, 2, 3, 16, 24, 25, 28, 29;
Декабрь - 3, 16, 21, 22, 24, 25, 26, 27.
Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса, знайте: на самом деле нет ничего проще. И излишние усилия тут только во вред. Новая диета? Супер диета? Зачем?
Первым делом не нужно худеть – читай становиться хуже, нужно стройнеть и обретать идеальную фигуру . Как говаривала Лиси Муси «делать из тушки фигурку» .
Всем известны две расхожие идеи о том, что нужно для того, чтобы постройнеть : Одни говорят «заклей рот» и утверждают, что без жесточайшей диеты результатов не добьешься. Другие говорят «двигай телом» и утверждают что без физкультуры и спорта, даже сидя на диете толку не будет.
Однако, интернет и глянцевые журналы пестрят новейшими и старейшими эффективнейшими и безопаснейшими методиками снижения веса без усилий и диет. И ведь у кого-то получается, так почему не у нас с Вами и Луна нам в помощь.
Скажу честно, совсем ничего не делать и постройнеть можно, но очень долго, если нужны быстрые результаты, то можно приложить минимум усилий, применить минимум ограничений в еде и получить великолепные результаты.
Как? Стройнея в согласии с лунными ритмами.
Идеально начинать процесс в новолуние, но если новолуние пропустили, а ждать еще месяц нет сил, то можно начинать в 7-й, 14-й и 22-й лунные дни. Одним словом, если очень не повезло и один из них был вчера, то максимум придется подождать – неделю.
