Higijena tijela je prvi pokazatelj nivoa ljudske kulture. Ako ne slijedite sebe ili malo vremena plaćate higijenske probleme, to odmah postane primetno. Ljudsko tijelo je dobro uspostavljen mehanizam ako je loše da se to riješi, to može propasti. Lična higijena je suštinska preventivna mjera koja omogućava održavanje ljepote i zdravlja tijela.
Uputstvo
Najočitija vladavina je usvajanje dnevne duše sa upotrebom i posebnim deterdžente. Kupnja gelova za dušu, obavezno uzimajte u obzir svoj tip kože. Ako imate tvrdu vodu, koristite meko sredstvo koje nije koža. Nakon pranja, vlaži ga losionom ili.
Koža lica trebaju posebnu njegu. Svakog jutra oprati se posebnim svakom večeri, koja su dizajnirana za vašu vrstu kože. Za masnu kožu koristite alkohol tonik, za suhu - hidratantnu kremu. Očistite ga svaki dan koristeći oba scribics. Svi proizvodi za njegu kože su tačni, jer kombinacija aktivnih tvari iz različitih kozmetičkih linija može izazvati izgled alergijskih reakcija.
Koristite kozmetiku posebno za svoje godine. Sva sredstva primjenjuju masiranje mekih pokreta tako da ne isteže kožu. Ne štedite na ukrasnim sredstvima, može dovesti do. Odaberite najprirodniju kozmetiku.
Uveče, obavezno uklonite šminku, u protivnom koža može brzo izgubiti elastičnost i izgraditi. Za ovaj postupak koristite posebnu pjenu ili mlijeko.
Koža ruku i nogu također im treba stalnu njegu. Podrška za manikuru i pedikuru u pažljivom obliku. Ljeti koristite hidratantne kreme, a zimi - prehrambeni i masti. Ne nanosite ga u ostatak ulice, pustite da se krem \u200b\u200bpotpuno apsorbira. Podmazivanje rukama i nogama, napravite laganu masažu. Sposoban je poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzati apsorpciju hranjivih sastojaka.
U oralno šupljina zahtijeva mnogo pažnje, jer problemi sa zubima daju puno boli i troškova. Četkajte zube dva puta dnevno. Nakon svakog obroka koristite zubnu nit i alat za ispiranje. Redovno prisustvujemo stomatologu.
Higijena za kosu uključuje pravilnu ishranu, pranje i češljanje. Uključite se u svoju prehranu bogate proteinima i vitaminskim hranom. Ako imate normalnu kosu, jedite nisko masnu ribu, pileće meso, mahunarke i briselske kapiste. Ako su masnoća lisnata povrća, svježe voće, salate, jogurti. Ako se osuši - eliminirajte pržene posuđe i masne sireve iz prehrane. Ako imate mješovitu tipu kosu, odbijete maslac, sir i vrlo pečena hrana. Kada izgled uključuje više proizvoda koji sadrže vitamin A.
Operite kosu dok su kontaminirani. Ne uštedite na dobrom šamponu i klima uređaju.
Češljajte kosu najmanje 2 puta dnevno. Operite četkicu 2 puta nedeljno. Ne koristite češalj metala, oni mogu uzrokovati iritaciju kože.
Promatranje higijene tijela, uštedjet ćete se ne samo iz dodela, već i iz mnogih bolesti, jer je prljavo tijelo plodno tlo za reprodukciju mikroba i bakterija.
Video na temi
Potrebna je lična higijena ne samo da sačuva fizičko, već i psihološko zdravlje ljudi. Uostalom, ako ne perite ili ne perite pogrešno, tijelo počinje mirisati. I to dovodi do uklanjanja drugih ljudi iz izvora jakog mirisa. Što se tiče fiziologije, nepoštivanje higijene doprinosi razvoju različitih zaraznih bolesti, uključujući prilično ozbiljne.
Opća pravila
Ljekari preporučuju da se opere najmanje 2 puta dnevno - ujutro i uveče. Odrasle žene trebaju obavljati ovaj higijenski postupak prije i nakon seksualnog odnosa. Potrebno je oprati sve akumulirane bakterije u intimnoj zoni i spriječiti njihovu penetraciju iznutra.
Mnoge žene ne shvataju čak ni da takva bolest, kao cistitis, u pola slučajeva ne pojavljuje zbog superhlađenja, već zbog nepravilne higijene intimnog područja.
Potrebno je oprati samo čiste ruke. Stoga ih prethodno operite sapunom, obraćajući pažnju i podnamerna zona, jer bakterije i mikrobi nakupljaju u velikim količinama. Pored toga, potrebno je zapamtiti da se voda za pranje mora biti topla. To je zbog činjenice da se pranje prehlade lako dovodi do razvoja upale.
Tokom higijenskog postupka važno je djelovati strogo u određenom smjeru. Žene bi trebale biti zakrivene samo natrag - od vagine do anusa, što je vrlo blizu. To je zbog činjenice da ako promijenite smjer, možete lako i brzo napraviti ozbiljnu infekciju u penisu. Napokon, iz anusa crijevnog štapa, koji, s pogrešno završenim konjima, brzo se prenosi naprijed i počinje aktivno množenje, uzrokujući ozbiljne zarazne bolesti koje zahtijevaju dug i bolan tretman.
Usput, potrebno je i vratiti se u toalet i obrisati zadnji prolaz nakon odbrane.
Probudite se, ne biste trebali usmjeriti mlaz za tuširanje unutra. Dakle, brzo ćete oprati unutrašnje prirodno mazivo koje štiti genitalije žene iz infekcija. Kao rezultat toga, oni će postati bezbroj ispred mikroba. Mnoge dame tvrde da su im pranje, na primjer, pomaže im da postignu svježinu. Međutim, stručnjaci su sigurni da je pranje vagine postupak terapijskog, a moguće je to ispuniti samo na preporuku ljekara sa jasnim poštivanjem uputstava. Progleće ove metode samo ako postoji palić senzacija ili se pojavljuje neugodan miris genitalnog trakta. U svakom slučaju, prvo morate se obratiti lekaru.
Terret Nježno intimno područje sa krpom za pranje također ne vrijedi. Prvo, rizik od ozljeda nježne sluznice je prilično velik. Drugo, bakterije se nakupljaju na spužvama i perevima, koje se zatim lako prebacuju u genitalije, uzrokujući upalu.
Posebnu pažnju treba posvetiti načinu na koje dame se dodatno koriste za ličnu higijenu. Nemoguće je koristiti uobičajeni sapun koji će se koristiti - previše je oštra za osjetljivu i osjetljivu zonu. Preporučuje se korištenje posebne opreme sa neutralnom kiselinom.
Nakon pranja, genitalije se trebaju sušiti. Ovo će zahtijevati poseban ručnik koji mora biti blag. Prirodno, mora biti čisto - poželjno je ne samo da se opere, već i kuhanje i temeljno udarite željezo. Sušenje genitalija treba označiti - osjetljivo područje se ne može utrljati.
Ako ne postoji mogućnost da napravite puni posad, na primjer, na duge ste cestom cijeli dan itd. Možete koristiti posebne vlažne maramice namijenjene higijene. Naravno, oni neće zamijeniti tuš, već će neko vrijeme pomoći da vrati osjećaj čistoće i svježine.
Kako biti označena za trudnice i njezičke majke
Posebna pažnja na osobnu intimnu higijenu treba dati ženama u položaju i novoinovljenim majkama. To je zbog činjenice da u tijelu postoji aktivno hormonsko restrukturiranje, što utječe na intimnu zonu. A žena započinje izdvajanja koja je potrebno temeljno ispirati kako ne bi bile infekcije.
U idealnom slučaju, budućnost i najprihvatljivije majke trebaju biti zakrivene nakon svakog putovanja u toalet. U slučaju da se to učini problematičnim, na primjer, žena radi, vrijedi koristiti dezinfekciju vlažnih maramica.
Osnovna pravila se ne razlikuju od onih koji se preporučuju za sve. Jedino: Prilikom obavljanja postupka za pranje žene će morati odabrati praktični položaj za sebe. Napokon, ne svima zbog rastućeg trbuha, pogodno je prestati tradicionalno stajati.
Malo je žena pridaje veliku važnost koliko su osjetljivi i ranjivi na sve vrste gljivica i bakterija polje intimnih organa. Ali iz ispravnosti poštivanja higijene intimne zone, sve zdravlje žena ovisi.
Tretirajte intimnu higijenu sa svom ozbiljnom! Na primjer, kiseli medij vagine uništava se i pretvara se u alkalnu kada se koristi konvencionalni toaletni sapun, u kojem su korisne i potrebne mikroorganizme umiru. Ubica svih korisnih bakterija je baktericidni sapun. Često usvajanje tuša, čak i jednostavne vode - 2-3 puta dnevno - oprati mikrofloru i zaštitnu podmazivanje, tijelo nema vremena za oporavak između pročišćavanja vode. Ove poznate metode intimne njege dovode do suhoće, paljenja, bakterijske vaginoze, kršenja flore, doprinose vaginitima, upalnim procesima, gljivicama. Stoga su za žensku higijenu, potrebni su samo posebni intimni gelovi i peta sa prilagođenim razinom pH ili jednostavne topline vode 1 put dnevno.
Nosite pamučnu posteljinu, pokušajte koristiti dnevne brtve što je više moguće. A ako ne možete bez njih, češće ih mijenjate tokom dana. Od dezodoriziranih brtva je bolje odbiti: aromatične kompozicije mogu uzrokovati alergije koje su žene prije i nije pogodila.
Pranje sapuna vagine bilo je strogo zabranjeno , a preispitivanje bilja dozvoljeno je samo imenovanjem ljekara: iste biljke mogu pomoći u bolesti i šteti u normalnom stanju genitalnih organa.
Povremeno Biljni uticaji. Podržavaju lokalni imunitet. Koristite njihove kurseve, za jednu sedmicu mjesečno. Bilje koje su pogodne za ovaj postupak su kalendula, Yarrow, serija, ljekarna kamilica, donela. U pravilu uzimaju 1 kašiku suve trave, sakupljaju 500 ml kipuće vode i higijenskih procedura izvedu hlađenu dekociju.
