Sada ne morate razmišljati gdje ćete provesti vrijeme sa prijateljima. Zdravstvene prednosti klizanja su fizičke i emocionalne.
Obuka tokom cele godine
Na zatvorenom klizalištu klizanje je moguće zimi i ljeti. Osim sjajnog treninga, dobivate i zabavnu zabavu.
Poboljšava koordinaciju pokreta.
Klizanje pomaže u poboljšanju ravnoteže tijela i uživanju u fizičkoj aktivnosti. Kad klizite po površini leda, ulažete sve napore da ne padnete na zadnjicu. 
Poboljšava fleksibilnost zglobova
Ako vam zglobovi pucketaju svaki put kada napravite bilo koji pokret, nedostaje im podmazivanja. Uzmite klizaljke i idite na klizalište. Tokom treninga naglasak se stavlja na noge i koljena. Vaši zglobovi će u najkraćem mogućem roku primiti potrebno opterećenje radi poboljšanja fleksibilnosti.
Za treniranje snage nogu
Dok se kotrljate, vaši su napori koncentrirani na donji dio tijela. Klizanje je odličan trening snage i izdržljivosti za mišiće nogu, stražnjice i donjeg dijela leđa. 
Za zdravlje srca
Aerobne vježbe neophodne su za kardiovaskularno zdravlje. Klizanje je dobro za srce. Ne morate ulagati preveliki napor i ubrzanje da biste postigli odličan rezultat. Klizanje je mjesto gdje je kretanje zabavno, a ne težak posao.
Izdržljivost
Kad vaš trening traje duže, vaše tijelo troši dodatnu energiju i povećava izdržljivost mišića. Međutim, to vrijedi i za druge vrste fizičke aktivnosti. 
Gubitak težine
Kada želite smršati ili pokušavate održati težinu, klizanje je dobar način za sagorijevanje kalorija. Osim toga, tijekom vježbanja dobit ćete snažan poticaj pozitivne energije. U zavisnosti od nivoa napora i stepena pripremljenosti, moći ćete da sagorite od 300 do 650 kalorija u jednoj sesiji.
Oslobodite se stresa
Kao i svaki drugi oblik tjelesne aktivnosti, klizanje na ledu može vam pomoći da se nosite sa posljedicama stresa. Već smo rekli da je ova vrsta obuke ne samo korisna, već i vrlo uzbudljiva. U slučaju da zimi skijate na otvorenom, možete uživati u prekrasnim pejzažima prirode. 
Prevencija osteoporoze
Klizanje vas tjera da sinhronizirate rad nogu. Zglobovi i mišići odlično vježbaju i postaju fleksibilni u trenu. Ako pitate sportske liječnike koja vrsta vježbe će najviše koristiti vašim zglobovima, klizaljke će biti najbolji izbor. Vaše tijelo koristi sve glavne grupe mišića, ali u usporedbi s trčanjem ili vožnjom bicikla s najmanjim stresom na kosti.
Mentalna kondicija
Svjež zrak i sunčeva svjetlost na otvorenom klizalištu pomažu vam da zaboravite na nedaće protekle radne sedmice. Ćaskanje s prijateljima daje vam pozitivan osjećaj, a usavršavanje vještina jahanja daje vam samopouzdanje.
