Kuglanje je izmišljeno mnogo prije naše ere u Egiptu. Ali Amerika se smatra pretkom moderne igre. Staze, loptice i keglje prvi put su postavljene krajem 19. stoljeća. Danas je većina ljudi u različitim zemljama ovisna o ovoj igri. Čak iu najmanjim gradovima postoji mali kuglački klub u koji ljudi dolaze sa strašću da štrajkuju. Ali, kao i svaka igra, kuglanje ima svoju tehniku. Ako se pridržavate nekih pravila, sasvim je moguće postati iskusan igrač čak i u najkraćem mogućem roku.

Pravila igre

Cilj kuglanja je srušiti što je moguće više pinova uz pomoć posebne loptice i postići najviše bodova.

Svaki igrač ima 10 sličica (pokušaja) za to. Svaki okvir uključuje 2 bacanja. 1 bod je jedna oborena iglica.

Štrajk su sve igle pogođene odjednom. U ovom slučaju bodovi se množe sa 2.

Svaka traka ima posebne oznake. Dizajniran je za nišanjenje. Svaka strelica je pokazivač na određeni red pinova.

Ako želite naučiti udarati, treneri kuglanja preporučuju udaranje između 1 i 2 igle ili 1 i 3 igle.

Prije početka igre

Ako ste početnik ili ne igrate često kuglanje, preporučljivo je zagrijati se prije početka igre. To će pomoći u izbjegavanju mogućih ozljeda. To ne zahtijeva posebne vježbe. Dovoljno je to učiniti kod kuće ili prije utakmice.

• Zagrejte ruke (držite ruke u bravi i izvedite 10 kružnih pokreta);
• Čučanj (5-10 čučnjeva je dovoljno da naviknete noge na opterećenje koje doživljavaju tokom igre)

Kada dođete na kuglanje, prvo što trebate učiniti je presvući cipele u posebne cipele koje bi vam trebale dati odgovarajuću veličinu.

U pravilu su cipele izrađene od meke kože i gumenih potpetica.

Obavezno koristite čarape za jednokratnu upotrebu.

Zatim idite na stazu, prethodno navevši imena igrača. Vidjet ćete ih na monitoru, gdje ćete pratiti rezultate igre.

Svaka kuglana treba imati instruktora koji početnicima može objasniti pravila igre.

Kako podići loptu

Ako želite pogoditi udarac, jedan od uslova je ispravno usklađena lopta. Prilikom odabira uzmite u obzir individualne karakteristike.

Po težini

Ne bi trebao biti pretežak ili previše lagan. Odaberite srednju težinu. Ne biste trebali imati veliku napetost pri podizanju ili držanju lopte. Trebalo bi da vam bude udobno.

By grip

Prilikom bacanja, lopta bi trebala mirno sići s prsta.

Postoje različite loptice po težini: od 3 kg do 7,400 kg. Brojevi na njima obično su u funtama.

Kako držati loptu

Nakon što pronađete sebi udobnu loptu, morate je pravilno uzeti.

1. Dva prsta, srednji i prstenasti, trebaju ući u dvije paralelne rupe. Palac bi trebao potpuno stati u jednu rupu, nešto veće veličine.
2. Desnoruki igraju kuglanje desnom rukom, ljevoruki lijevom.
3. Lopticu uvijek držite jednom rukom u visini grudi. Nije potrebno dizati ga iznad glave ili spuštati.
4. Možete ga držati drugom rukom.
5. Ruka za bacanje mora biti opuštena. Ne smije se naprezati kako se ne bi ozlijedila.

Tehnika bacanja

Zapravo, ruka ne ljulja loptu, već lopta koja ljulja ruku određujući snagu zamaha. Stoga nemojte naprezati ruku.

1. Noge zajedno. Bacanje se izvodi u koraku 4.
   1 korak - nošenje lopte rukom naprijed;
   2 korak - smjer lopte prema naprijed je jači;
   Korak 3 - ljuljanje;
   Korak 4 - bacanje.
2. Tokom koraka, ruka slijedi nogu: desna noga - desna ruka, i obrnuto.
3. Svaki korak je veći od prethodnog. Prvi je najmanji.
4. Kako bi putanja ruke i lopte bila ravna, a lopta ne mora "zaobilaziti" nogu sa strane, preporučljivo je zakoračiti iza lijeve noge (desnoruka - desna) pod uglom.
5. Tokom bacanja, dešnjak treba biti savijen u koljenu ispred lijeve noge, u ljevaka-desna.