A u posljednje vrijeme ova "vremena", "prasak" nisu postali mnogo ... Lopte prolijeću, posuđe se lomi, a spiker je već nekoliko minuta obavještavao o sljedećem incidentu, a vi i dalje pokušavate " sažeti "prethodne vijesti. Zvuči poznato?
Šta se zaista dešava?
Vi starite! I prema tome malo sporije. Iako ste još daleko od "bezbrižne" starosti, činjenica ostaje. Vaša reakcija očekuje najbolje! Samo nemojte paničariti! To se neizbježno događa svima nama. Fotografija: pixabay.com
Vjerujte, čak i najzdraviji pojedinci iz ljudskog roda postupno prelaze u kategoriju ljudi "a ja uopće nisam ono što sam bio prije". Čak i sportaši, da ne spominjemo nas, "obični smrtnici", dostižu vrhunac svoje tjelesne forme oko 25-30 godina, a zatim opadaju ... A doktori, dok su pjevali, brbljaju o usporenom metabolizmu s godinama.
Ali! Na sreću, imamo lijek za ovo postepeno izumiranje - naš. Kada se fizički vježbamo, tijelo proizvodi više hormona rasta, tvari koja može očuvati mišićnu masu, gustoću kostiju i ukupnu tjelesnu strukturu.
Ljudi koji redovno vježbaju svoje tijelo imaju znatno veći nivo hormona rasta u krvi od onih koji ne vježbaju. Ova kategorija ne uključuje samo osobe sa - sasvim je moguće dodati čak i mlade ljude koji vode sjedilački način života.
Glavni kontrolni centar odgovoran za sposobnost reagiranja na vanjske podražaje je mozak. O! Odlična siva materija! U djeliću sekunde ljudski mozak obrađuje informacije, a zatim šalje signale mišićima. I ono što je najzanimljivije, prema naučnicima, da se starenjem brzina prijenosa signala NE mijenja!
Ispostavilo se da najveće kašnjenje nastaje u fazi obrade informacija, što je potrebno za razradu poruke šta učiniti s mišićima. 
Fotografija: pixabay.com
Šta se dešava? Prvo, gubimo moždane stanice koje su uključene u obradu informacija. Drugo, mnogo više informacija i eksperimentalnih podataka akumulira se u našoj glavi (poput tvrdog diska na računaru!) Nego prije. To usporava sposobnost donošenja trenutnih odluka. A mi postajemo lenji. Lakše nam je osloniti se na stara, poznata rješenja nego tražiti nova.
Zanimljiva analogija sa računarima. Čim se Windows ponovo instalira, svi se prozori „pokreću“, otvaraju se brže nego što trepnete okom ... I s vremenom se memorija raspršuje, puni pod „ne mogu“ i ... potpuno prirodno trenutak dolazi - samo ponovna instalacija!
Koristite svoj mozak u najvećoj mogućoj mjeri. Pitajte ga za aktivnost (samo da ne gleda televiziju!). Svaki dan prihvaćajte nove izazove i rješavajte ih. Kad mu stalno dajete sve od sebe, on ostaje brz, efikasan i uvijek spreman za djelovanje.
Pazite na spavanje. Ovo je najbolji način da napunite baterije mozgu. Provjerite kvalitetu i pravilnost sna. Ovo je preduvjet za održavanje naše sive tvari što je više moguće. Spavajte koliko god je potrebno.
Potpuno prestanite koristiti alkohol, droge i pušiti. Bez komentara.
Dobro pazite na svoj vid. Po potrebi posjetite svog ljekara. Brzi odgovor direktno je povezan s dobrom sposobnošću vida. To podrazumijeva više od sposobnosti praćenja kretanja i identifikacije objekata koji se brzo kreću.
Fotografija: pixabay.com
Igrajte više ... računarske igre. Pokazalo se da značajno poboljšavaju mentalne performanse i motoričke sposobnosti. Često se koriste u fazi rehabilitacije pacijenata kako bi se ubrzao njihov oporavak. Čak i piloti, prije nego što uđu u kabinu, vježbaju na simulatorima koji simuliraju situacije iz stvarnog života. Ostavljam izbor igara prema vašem nahođenju.
Ali čak i ako niste prijatelji, isprobajte druge vježbe koje mogu poboljšati vašu reakciju. Na primjer, moj muž je nedavno igrao igru vozača. Neko vrijeme bilo je potrebno dati maksimum tačnih odgovora o pravilima vožnje. Mozak mu je "ključao" ne samo njemu - bio sam "bolestan" s njim.
A sada je vrijeme da spoznate čast! Format članka ne dopušta više. Zato pokupite gore navedene tajne i ... ODGOVORITE BRŽE!
