Někdy chápeme, že jsou přepracováni, že stejný život, který máme - nejsme s námi silně spokojeni. Tam může být mnoho důvodů: Mohou selhat náš vztah, možná, že dílo, jehož děláme, mohou mít lidi, kteří se musí vypořádat, a možná takový, že jako zápas se bude rozbít do mozku, že všechno je kolem - to není to, co opravdu potřebujeme.
Bez ohledu na důvody, které vás povzbuzují ke změně, můžete začít znovu všechno, poprvé objasnit a definovat orientační body a plán pro změnu sebe a svého života. Upřímně doufám, že je to 15 kroků Pomůže vám začít nový život a změnit se.
Krok 1. Určete směr pohybu a motivaci.
Váš život je vždy pohybem určitému účelu, bez ohledu na to, zda jste si vědom tohoto účelu nebo ne. Váš bývalý život, který by vám nemohl být podřízen falešným cíli někoho jiného, \u200b\u200bkterý odporoval svou vnitřní povahu, vaši povahu, vaše touhy a vaše hodnoty. Například jste ve vztahu, že jste opravdu nebyli potřební nebo dostali práci, kterou jste byli zmateni, nebo sděleni s lidmi, kteří byli pro vás naprosto cizinci.
Nyní můžete určit, jakou trajektorii se pohybujete, teď jste sami vlastníkem vaší životní cesty. Použijte správnou motivaci. Pokračovat z toho "Co budu?" A ne z "proč jsem běžel?" Útěk z něčeho není užitečná motivace. Vyhýbání se nepříjemným pocitům nevyřeší skutečné problémy. Emoce mají tendenci vás následovat kdekoli. Proto se s nimi budete muset vypořádat dříve, než začnete skutečně nový život.
Jak rozvíjet životní strategii
Krok 2. Ztrát z gravitační ztráty nebo porážky
Často začít všechny rebeling nás tlačí vážné životní události. Rozvod, rozloučení, kolaps kariérních plánů, podnikání, ztráta práce, zdravotní stav. To vše ukládá vážný emocionální otisk a může být zdrojem neustálého stresu, zkušeností, úzkosti nebo dokonce deprese. Musíte pochopit, co dělat vážná řešení, která mají takové zavazadla, je bod velmi nebezpečný.
Pokud vás životová událost zažila hluboké a silné emoce, pak budete potřebovat čas tak, aby vše zklidnilo. Tato mezera lze snížit, pokud budete pracovat své zkušenosti pomocí v jedné nebo několika sezení.
Krok 3. Prozkoumejte svůj život
Pro úspěch vaší společnosti na začátku nového života nestačí vědět, kde se musíte pohybovat. Je také důležité jasně vědět a jasně pochopit, jak se vám start. Představte si, že budete dělat mocný skok do vody, ale skočíte z velmi kluzkého pobřeží. Strávíte sílu a energii na silný skok, ale na rozhodujícím okamžiku a všechno jde do jízdy.
Tak, že ve vaší historii nestane studovat váš poslední život (bude to také užitečné projít expresní test "analýza života"), Zapište si papír a studujte své návyky, vaše minulé modely chování v různých životních situacích (například jak se vypořádáte s obtížemi nebo reagujete na neočekávané možnosti; kolik se vám podaří sledovat svá rozhodnutí atd.).
Určitě v procesu studia vašeho minulého života a vašeho chování, budete si všimnout spoustu věcí, které by si nemělo všimnout, že to způsobí odmítnutí a vnitřní odpor. Ale to je přesně to, co by mělo věnovat pozornost první.
"Temnota nízkých pravd, jsme dražší nám tyčící se klamání," řekl Alexander Sergeevich Pushkin. Co je - "nízké pravdy"?
Oni vědí, co víte, ale co vědět, a ještě více, abych slyšel ostatní, je to nepříjemné. Co je řízeno z sebe. Jaké požadavky si myslí, že se cítí nepříjemně. A obecně - růst. Zábradlí klamání nepřispívá k růstu. "Ryaba Chicken" je film o nízkých pravdách. Myslím, že tolik nepřijímá.
Proč Chaadaeva nepřijal, proč byl oznámen blázen? Jiné a dnes je kategoricky odepřen. I když byl z velké části správně. Mluvil však o "nízké pravdy", který způsobil pocit nepohodlí, který nebyl přijat mluvit. Nikdo ještě nebyl zasazen v bláznivém domě pro "výtah podvod." A pro "nízké pravdy" trpěl dost. Zpravidla je to pro ně.
A tak nejen v Rusku - nikdo na světě nepotřebuje děsivou pravdu. Musí to skrýt. Znát ji pár a nechtělo ostatním.
Konchalovsky A., Nízké pravdy, M., "Sbírka" Top Secret ", 1999
Krok 4. Prozkoumejte své hodnoty
Před provedením významných a vážných rozhodnutí o tom, co bude váš nový život, měli byste analyzovat vlastní vitalitu. Pokud víte, že jste pro vás nejdůležitější, pak na základě vašich hodnot bude pro vás snazší učinit správná rozhodnutí o tom, jak spustit nový život a změnit se.
Vezměte si list papíru a zapište si všechno, co si myslíte, vše, co považujete za hlavní a důležitý v životě, ve vztazích mezi lidmi, jaké věci jsou nuceny přemýšlet hluboce nebo inspirovat. Podívejte se na to, co děláte v životě, na to, co chcete dělat, a zeptejte se sami o jednoduché otázky: "Proč?" "" Za to, co to je? " Přijaté odpovědi vám mohou otevřít zcela neočekávané tváře vaší osobnosti.
Můžete také zvážit několik lidí (to může být naživu a známé lidi, kteří lidé, slavní osobnosti nebo historické postavy), které obdivujete a zeptejte se sami sebe: co je nejvíce respektovat? Proč? Jak to může hrát ve svém vlastním životě?
Krok 5. Rozhodněte se, které velké změny, které chcete udělat
Pro některé lidi začít "nový život" může znamenat kardinální změnu: přesunutí do jiného města nebo jiných zemí, kompletní aktualizace sociálních spojení, změnu v odborné oblasti atd. Pro ostatní může znamenat malé, ale významné změny , jako je osvobození od starých zvyklostí nebo modelů chování a zaměření na vývoj nového životního stylu. Bez ohledu na vaši touhu se ujistěte, že jste jasně pochopili, jak velké změny, které chcete udělat.
Zjistěte, že ve vašem životě vyžaduje změny. Například, je tam, co dělá nešťastný nebo nespokojený? Nebo se můžete rozhodnout - změnit každý aspekt mého života, nebo by bylo vhodnější zaměřit se na jednu nebo dvě oblasti? Nezapomeňte, že změny (zejména když jsou drženy bez podpory ze strany), je vždy obtížný proces, proto dosáhnout úspěchu, začít malým a postupně pohybovat nahoru.
Krok 6. Vytvořte obraz vaší nové budoucnosti.
Udělejte jedno užitečné cvičení, které vám pomůže zjistit, jaké cíle a úkoly dát a jaké změny by měly být provedeny. Kromě toho vám poskytne potřebnou motivaci a posílí váš záměr změnit.
Představte si určitý bod v budoucnosti. Nechte tento okamžik mít přesné datum a čas. Představte si, že v této budoucnosti máte magickou moc, abyste dosáhli všech vašich nadějí a snů. Přesně, kdo chcete být.
Představte si, že je to tak podrobné. Kdo vás obklopuje? Kde bydlíš? Co to děláš? Jak to vypadá? Povolit co nejvíce podrobností pro vytvoření maximálního jasného obrazu. Jeden z mého klienta se představil, že on byl úspěšný designér, měl své vlastní studio, zajímavé rozkazy pocházejí z celého světa a hodně cestuje na jiné země, což činí zajímavé a úžasné věci (ve skutečnosti po několika letech Opravdu založil své studio a stal se přijímat cizí objednávky).
Nyní přemýšlejte o svých silách, schopnostech a dovednostech, které tento obraz budoucnosti se stává realitou. Co už máte? Jaké oblasti vyžadují rafinovanost? Buď k sobě upřímný. Například, pokud chcete být slavný hudebník, pak možná už máte hudební schopnosti, nebo alespoň lásku k hudbě. Budete také potřebovat silnější myšlení pracovat na vylepšení.
Pomocí své fantazie vytvořit obraz budoucnosti, učinit tento obrázek dosažitelný a pozitivní. Samozřejmě se nemůžete stát superhrdinou nebo vlastníkem všech supernormalit a super příležitostí. Zde mladší myšlení vás přitahuje v takové superhrdině. Jeho touha spravedlnosti a chránit slabé? Pak si můžete vybrat profesi pro sebe, což přispívá k naplnění této mise. Nebo se vám líbí schopnost provést rychlé a nezaměnitelné řešení? Pak si představte, jak byste měli trénovat myšlení k dosažení této úrovně.
Krok 7. Umístěte jasné a specifické cíle
Slavný Sage Lao Tzu řekl: Cesta do tisíce mil začíná jedním krokem. A vaše cesta do nového života by měla začít také betonovými kroky. Formulace jasných osobních cílů vám pomůže s jistotou pohybovat vpřed a udržet kurz o budování nového života.
Přemýšlejte, kde se vidíte po 6 měsících, roce, 3 roky, 5 let, 10 let, 20 let, 30 let nebo více.
Nastavte své cíle. Ujistěte se, že se jedná o správné cíle, to znamená, že jsou specifické, měřitelné, dosažitelné, relevantní a mají čas na dosažení času.
Začněte s definicí svého velkého cíle, a pak ji posuňte do menších. Poté rozptýlit menší cíle na úkolech.
Pokud se například rozhodnete, že chcete najít své podnikání a učinit zdrojem svého příjmu - to je váš společný cíl. Pro dosažení tohoto cíle budete muset dosáhnout menších cílů. Například, první věc, kterou byste měli kontaktovat profesionál, který vám pomůže najít záležitost, která odpovídá vašemu cíli (pro mé zákazníky Tato služba je obsažena v rámci programu «» ), Pak musíte učinit marketingový plán a provést studii cílového publika. Příklady úkolů zde mohou být: vytvoření zkušebního produktu, studium potřeb lidí a jejich ochota využít tohoto produktu, studovat konkurenty a jejich výrobky, analýzu trhu atd. Tyto úkoly se můžete rozdrtit i další, například dát si úkol komunikovat s potenciálními zákazníky nebo jít na místa, kde jsou produkty prodávány (služby) podobné tomuto produktu, který vám dá.
Krok 8. Určete nezbytné vnitřní změny
Aby byl váš nový život projektu s úspěchem, měli byste přemýšlet o tom, jaké vnitřní změny byste měli být ve své osobnosti. Jinými slovy, musíte určit, kdo byste měli úspěšně udělat, co vám umožní mít jiný život.
Podívejme se na to, co to může být vnitřní změny.
To může být změny ve fyzické kondici. Můžete se rozhodnout, že v novém životě se musíte přihlásit s novým tělem. Možná se budete chtít zbavit přebytečné hmotnosti nebo zvýšit svou fyzickou tréninkovou úroveň, získat více sportovních a rozvinutých tělesa. Neměli byste zapomenout, že nadváha závisí na dvou hlavních důvodech: lepení těla a nízkou úroveň životně důležité aktivity.
Doporučuji, abyste začali se zvýšením úrovně fyzické aktivity a udělat to postupně, zvyšování zatížení po dlouhou dobu (nejméně 45 dní) tak, aby to jde do zvyku. Můžete potřebovat pomoc poradenskou pomoc při vývoji optimálního programu a změnit víry a duševní rostliny, které zasahují do měnící se tělo.
Bude snadnější změnit vzhled. Můžete si vybrat svůj vlastní styl sami nebo konzultovat se stylista. Koupit nové oblečení, změnit účes. Vzpomeňte si, že jak se obléčíte a jak si myslíte, že ovlivňuje, jak se cítíte a jak vás ostatní vnímají. Studie prokázaly, že když se obléknete, takže se shoduje s vašimi cíli, s největší pravděpodobností je dosáhnete.
Změny ve světě. To je o známém výrazu "Můžete si vybrat dívku z vesnice, ale nemůžete odstranit vesnici z dívky." Pokud nechcete být tato nejznámější "dívka," pak musíte být důkladně nosit o tom, jak si myslíte a jak vnímáte svět.
Přemýšlejte o tom, jaké odsouzení by měly být osobnost, kterou chcete stát, jako tato osobnost by měla vnímat mír, lidi, události, vztahy. Jaké zásady a pravidla by měly být vedeny. Prozkoumejte seznam ven ,chcete-li získat absolutní nový pohled na svět.
Změňte své vlastní vědomí - proces není snadný. Síla zvyk, staré šablony a setrvačnost myšlení může udělat prut vaší osobnosti. V rámci programu «» provádíme klienty aby člověk viděl svou pravou povahu a získal současnost I. Po tomto procesu, jakékoli změny vědomí s jakýmkoliv psychotechnickým průmyslu jsou mnohem rychlejší a jednodušší.
Emocionální změny. Tak, že váš nový život byl prosperující, musíte se naučit nechat svou minulost. To zahrnuje schopnost odpustit. Odpuštění vás osvobozuje z břemene minulých zranění a bolesti. Odpustíte ostatní, abyste pro ně nejsou, ale pro sebe. Studie ukazují, že vám odpuštění vám dává méně rozzlobený a znepokojený. Naučte se také vzít léze a ztráty jako součást života, přeskočte je přes "síto" povědomí a vydání. A cítíte obrovskou úlevu.
Změňte svůj přístup k životu pomocí vděčnosti. Naučte se poděkovat životu za jakékoli z jeho projevů, pamatujte si, že obtíže na vaší životní cestě jsou zkoušky, ne trestání. Vezměte je stejně jako všechno je dobré, že se vám to stane.
Studie ukázaly, že praxe vděčnosti vás činí šťastnějším a spokojenějším životem; Pomůže vám zvládnout flexibilitu a přizpůsobivost; Bude posílit vaše fyzické zdraví a kvalitu spánku a může vám pomoci překonat emocionální zranění. Praktikující Díky za 5 minut každý den 1 nebo vícekrát.
Krok 9. Uznáváme vztahy s lidmi
Svět je lidé a život je vztah mezi lidmi. Je těžké začít nový život, pokud existují "toxické" lidé, kteří vás vytáhnou dolů. V některých případech je nutné "snížit" takové lidi z jejich životů v zájmu jejich vlastní bezpečnosti. V jiných případech můžete jednoduše přestat trávit čas s nimi, a budete se cítit šťastněji, odstranit je ze svého života.
Interpersonální vztahy jsou klíčové pro vaše fungování a zlepšování jako osoba. Četné studie ukazují, že důrazně ovlivňujeme lidi, s nimiž interagují, takže začínáme nový život, vezměte si ho do ní jen ty lidi, kteří jsou pro vás důležití a dá vám lásku a respektujete si.
Jeden z mých klientů se rozhoduje začít nový život a otevřít své vlastní podnikání, čelit mnoha obtížím, důvody, pro které se ukázalo, že to bylo takzvané. "Přátelé" lidé nebyly náchylní k nezávislým akcím a odpovědnosti. Jsou zvyklí na žít měřené, stabilní a smutné životy a komunikující s nimi s nimi klient nedobrovolně obdržel zpětnou vazbu těmi částmi jeho osobnosti, kteří se vzdali rizik a nebezpečí podnikatelské činnosti. V praxi to vedlo k tomu, že "podnikání není por". Můj klient si vážně přehodnotil roli těchto lidí v jeho životě, aby se situace změnila a jeho práce začala růst a rozvíjet se.
Velmi dobře ilustruje tuto situaci další vtip:
Staré kurva v pekle tři kotle s hříšníky. V praxi je poslán do mladého kostela.
Mladý slušný. Staré zatracené vlaky ho:
- Tak, viz - první kotle. Musí být pečlivě sledován. Židé zde sedí. Pokud alespoň jeden dostane ven - každý bude táhnout pro sebe ...
Druhý kotel. Zde se můžete podívat na víko vstupu. Tam jsou Američané zde, mají pro sebe všem, jeden bude utéct - ne děsivý, nebude to stejně ztrácet.
Můžete sledovat třetí kotel vůbec. Zde se Rusové sedí. Pokud alespoň jeden na vrchol vyjde - zbytek se chytí a kladou na nejteplejší místo.
Vyčistěte si prostor od lidí:
- komunikace, s jakou se cítíte prázdný nebo neustále pocit stresu
- které vás neustále kritizují nebo odsoudí. A máte pocit, jak nemůžete dělat nic správně, když jste vedle nich.
- kdo v obličeji nebo pro oči mluví o vás špatné věci
- vedle, ke kterému se necítíte v bezpečí, sdílejí naše naděje, myšlenky, potřeby nebo pocity.
Eliminace nezdravých sociálních vztahů vám pomůže sebevědomější a opakovaně se pohybovat do šťastného a zdravého života. Formování příznivého sociálního prostředí, které nezahrnuje vaše minulé zvyky, je rozhodující pro zajištění vaší úspěšné cesty. Obklopte se s lidmi vedle, kterému budete růst jako člověk a rozvíjí se ve směru nového života.
Krok 10. Začněte nový finanční život.
Bez ohledu na to, zda jste právě absolvoval univerzitu nebo práci po dobu 30 let, nikdy se nestane příliš dřívem nebo příliš pozdě, aby znovu začal svůj finanční život. Možná chcete začít ušetřit na významné životní cíle, jako je nákup domu nebo pohodlný stáří. Nebo možná chcete přehodnotit vaše návyky, abyste mohli utratit peníze, abyste přestali stoupat vlevo nebo vpravo. Nebo chcete investovat do investic. Podívejte se na své cíle a rozhodněte se, jak spravovat své peníze, abyste získali to, co potřebujete.
Zkuste se nejprve zbavit všech vašich dluhů. Dluhy - jsou ze stejného života. V novém životě nemají místo. Jeden z mých klientů, po naší práci s ní se zbavil 90% svých dluhů za méně než 6 měsíců. Pokud máte více dluhů, než budete platit, pak aktuální právní předpisy vám umožní implementovat osobní bankrotní postup. Možná bude pro vás vhodnou možností.
Pak analyzujte své finance. Příjmy a výdaje na strukturu, zahájit rozpočet. Podívejte se, kde můžete snížit "úniky" (například nákup zbytečných věcí), a kde můžete získat peníze navíc (například prodej věcí, které nepoužíváte prostřednictvím služby avito.ru). V každém případě bude rozpočet sdělí dobrá finanční řešení.
Krok 11. Promluvte si s lidmi
Když se rozhodnete začít nový život, velmi užitečným kurzem může být rozhovor s lidmi, kteří již žijí život, který chcete. To je užitečné, protože vám může dát představu o tom, jak se tam dostat. Například, pokud chcete vyhodit vyvrtávnu z mizející práce a udělejte si práci, kterou máte rádi, a kterou máte zájem, pak stačí hledat ty lidi, kteří již učinili podniku na své oblíbené a vezmou například, například oni Mít rozhovory, během kterých se podrobně inspirují o své silniční mapě. Snad jeden z těchto lidí souhlasí, že se stane mentorem pro vás na cestě do nového života.
Můžete také požádat lidi o obtížných okamžicích, které mohou vzniknout ve vašem novém životě. Můžete zaznamenávat iluze o nové kariéře, novým vztahům, novém podnikání nebo nové zemi. Porozumění nejmenším detailům, které ostatní řeknou, že vám umožní vyhnout se mnoha chybám a nesprávným pohybům.
Můžete například snít o opuštění své nudné práce v Moskvě a jít do Bali, kde život je ráj. Pokud komunikujete s lidmi, kteří tam už žijí, pak najdete věci, o kterých nevíte, například, že je to neuvěřitelně drahé, nepřátelské vízové \u200b\u200bpolitika, obtíže se zdravotní péčí, obtížnost s činnostmi, které vyžadují soustředění. Samozřejmě to neznamená, že byste se neměli pohybovat, ale tyto znalosti vám pomohou lépe přizpůsobit realitě nového života.
Krok 12. Získejte podporu
Začátek nového života může být děsivý pohled. Obklopte se s lidmi, kteří vás milují a respektují a budou moci pomoci a podporovat na cestě. S vědomím, že máte zdroje emocionální podpory vám pomůže cítit se mnohem silnější, když narazíte na realitu vašeho nového života.
Pokud nemáte rodinu nebo spolehlivé soudruhy, kteří vás mohou podpořit, to znamená, že má smysl hledat takovou podporu na jiných místech. Může být podpora ve skupinách nebo komunitách pro zájmy nebo dokonce náboženské komunity. Jdi tam, kde jsou lidé svobodní a otevřeně komunikují mezi sebou a vytvářejí nové známé.
Krok 13. Zkontrolujte sami
Velké změny života, které jsou potřebné ke zahájení nového života, budou vyžadovat vážně práci, obětavost a trpělivost. To může být napjatý a děsivý. Ujistěte se, že jste na to připraveni. Jak se cítíš? Jaké chování je pro vás přijatelné? Bojíte se o něco? Dien vás udržuje pochopit vaše emoce a určit, zda existují oblasti, ve kterých potřebujete další podporu nebo které vyžadují hluboký vývoj.
Proces vážných a hlubokých změn v životě je často schopen způsobit pocit deprese. Můžete začít být smutný, přestaň se těšit na některé věci, cítit se úzkost nebo vina, zažijte vnitřní devastaci nebo beznaděj. V tomto případě můžete rychle a bezbolestně pomoci . Práce na této technologii umožňuje eliminovat negativní emocionální pocity pro jednu relaci.
Krok 14. Proveďte nezbytné změny
Nový život neznamená, že potíže, překážky a problémy zmizí navždy. Začátek nové kariéry neznamená, že se nikdy necítíte podhodnocené nebo nehlášené. Stěhování do nového města nebo nové země neznamená, že se nikdy nebudete nudit doma. Když máte problémy, připustit je jako takové a dělat to, co je potřebujete dovolit a přizpůsobit se situaci.
Můžete se setkat s mnoha obtížemi na cestě k novému životu. Například, možná jste chtěli udělat vojenskou kariéru, aby následovala vaše hodnoty ministerstva a čestu, ale naučili se, že nepřijde ke zdraví, aby se zapsal do vojenské školy. Mohl byste to zvážit jako selhání a zhroucení vašich snů, nebo se můžete vrátit do "rýsovací tabule" a určit, zda existují jiné věci, které můžete udělat, a to také umožní vyjádřit tyto základní hodnoty.
Krok 15. Práce s konzultantem
I když si nemyslíte, že něco v procesu budování nového života je "špatné", je užitečné kontaktovat konzultant nebo osobní trenér, zejména pokud jde o vážnou změnu. Skutečností je, že takový obtížný proces, jak začít nový život a změnit se, může obsahovat různé chyby a skryté rušení, které mohou být viditelné pouze ze strany. Dobrý konzultant je schopen poskytnout vysoce kvalitní zpětnou vazbu a ušetřit z prázdné trávení času, síly a zdrojů.
Dalším bodem je, že hluboké změny osobnosti jsou vždy doprovázeny stresem a vnitřním odporem (vlastní použití). Někdy jsou tak silné, že jejich ruce padají a zmizí každou touhu pohybovat se dopředu. S pomocí konzultanta můžete pracovat a zbavit se změny vnitřních strachů. Konzultant vám také může pomoci naučit se užitečné způsoby myšlení a reakce na volání.
Odvolání s konzultantem je jistý znamení, že se milujete a postaráte se o sebe dost, abyste získali pomoc, když je to nutné a užitečné, a to je dobrá zpráva. Personal Change Consultant hraje pro vás stejnou roli, že zubař pro zuby: eliminujete drobné problémy a potíže, než chovají katastrofické následky.
Začněte nový život dnes!
Po přečtení tohoto článku se můžete rozhodnout: "OK, je to všechno skvělé! Určitě vezmu tato doporučení, abychom si všimli a dokonce začít sledovat některé z nich. " Ale faktem je, že proces změny je systémem systému, kde je vše jasně spojeno mezi sebou a každý krok ovlivňuje druhý. Je důležité, aby zde neměl chybu.
Chcete vědět, jak začít nový život, ve kterém budete s sebou, kdybyste self-realizace, vysoký význam, činnost, motivace, síla, vedení, nové objevy, energetika, vzrušující změny, zajímavá hra, nové obzory, potěšení z obývacího bodu, jasné Pochopení vaší vlastní cesty, nedostatek sebeužití a nejistoty, chladu záměru a akce? A zároveň neděláte hrubé chyby a vyhnout se více "úskalím" a samotná cesta bude trvat několik měsíců místo desetiletí.
Pak. Dám vám řešení!
