Hygiena těla je prvním ukazatelem úrovně lidské kultury. Pokud se nesledujete sami nebo trochu času platíte hygienické problémy, okamžitě se stává patrným. Lidské tělo je dobře zavedený mechanismus, pokud je to špatné, aby to zvládlo, může selhat. Osobní hygiena je základním preventivním opatřením, které umožňuje udržet krásu a zdraví těla.
Návod
Nejzřejmějším pravidlem je přijetí denní duše s použitím a speciálním detergentem. Nakupování gelů pro duši, nezapomeňte vzít v úvahu svůj typ pleti. Pokud máte tvrdou vodu, použijte měkký nástroj, který není kůže. Po promytí ho zvlhčete lotionem nebo.
Kožní plochy potřebují zvláštní péči. Každé ráno si každou noc umyjte speciální, které jsou určeny pro váš typ pleti. Pro mastnou pokožku použijte alkohol tonikum pro suchý - hydratační krém. Vyčistěte ho každý den pomocí oběstroje. Všechny produkty péče o pleť jsou přesné, protože kombinace účinných látek z různých kosmetických linií může vyvolat vzhled alergických reakcí.
Použijte kosmetiku speciálně pro váš věk. Všechny prostředky aplikují masírování měkkých pohybů, aby nedošlo k natažení kůže. Neubližujte na dekorativních prostředcích, to může vést k. Vyberte si nejvhodnější kosmetiku.
Ve večerních hodinách se ujistěte, že odstraníte make-up, jinak může kůže rychle ztratit pružnost a vybudovat. Pro tento postup použijte speciální pěnu nebo mléko.
Kůže rukou a nohou také potřebuje neustálou péči. Podpora pro manikúru a pedikúru v pečlivém podobě. V létě použijte hydratační krémy a v zimě - nutriční a tuk. Nepoužívejte jej na zbytek ulice, nechte krém zcela vstřebat. Mazání rukou a nohou, aby se lehká masáž. Je schopen zlepšit krevní oběh a urychlit absorpci živin.
Ústní dutina vyžaduje velkou pozornost, protože problémy se zuby dávají spoustu bolesti a výdajů. Vyčistěte si zuby dvakrát denně. Po každém jídle použijte zubní závit a oplachovací nástroj. Pravidelně navštěvujeme zubař.
Hygiena vlasů zahrnuje správnou výživu, mytí a česání. Zahrňte ve své stravě bohaté na proteiny a vitamíny potravy. Pokud máte normální vlasy, jíst ryby s nízkým obsahem tuku, kuřecí maso, luštěniny a Brusel Cappist. Pokud jsou tuku listová zelenina, čerstvé ovoce, saláty, jogurty. Pokud je suchý - eliminujte smažená jídla a mastné sýry ze stravy. Pokud máte smíšené vlasy, odmítněte máslo, sýr a velmi pečené jídlo. Když vzhled obsahuje více produktů obsahujících vitamín A.
Umyjte si vlasy, protože jsou kontaminovány. Neubližujte na dobrém šamponu a klimatizaci.
Hřeben vlasy nejméně dvakrát denně. Umyjte kartáč 2krát týdně. Nepoužívejte kovový hřeben, jsou schopni způsobit podráždění kůže.
Pozorování hygieny těla se ušetříte nejen z opětovného použití, ale také z mnoha nemocí, protože špinavé těleso je úrodná půda pro reprodukci mikrobů a bakterií.
Video na téma
Osobní hygiena je potřeba nejen zachovat fyzické, ale také psychologické lidské zdraví. Koneckonců, pokud nebudete umýt nebo umýt špatně, tělo začíná cítit. A to vede k odstranění jiných lidí ze zdroje silného zápachu. Pokud jde o fyziologii, nedodržení hygieny přispívá k rozvoji různých infekčních onemocnění, včetně poměrně vážného.
Hlavní pravidla
Lékaři doporučují umýt alespoň dvakrát denně - v dopoledních hodinách a večer. Dospělé ženy musí provádět tento hygienický postup před a po sexuálním styku. Je nutné prát všechny akumulované bakterie v intimní zóně a zabránit jejich pronikání do vnitřku.
Mnoho žen si ani neuvědomuje, že taková onemocnění, jako cystitida, v polovině případů nedochází v důsledku supercoolingu, ale v důsledku nesprávné hygieny intimního prostoru.
Je nutné prát jen čisté ruce. Proto je omyjte mýdlem, věnovat pozornost a subznamovanou zónu, protože bakterie a mikroby se hromadí ve velkém množství. Kromě toho je nutné si uvědomit, že voda, která má být umyta, musí být teplá. To je způsobeno tím, že mytí studeného snadno vede k vývoji zánětu.
Během hygienického postupu je důležité jednat přísně určitým směrem. Ženy by měly být klenuté pouze zpět - od pochvy k řiť, který je velmi blízko. To je způsobeno tím, že pokud změníte směr, můžete snadno a rychle vytvořit vážnou infekci v penisu. Konec konců, od anusu střevní hůlka, která s nesprávně dokončenou hnětením, se rychle převede dopředu a začne aktivně násobit, což způsobuje vážné infekční onemocnění, které vyžadují dlouhou a bolestivou léčbu.
Mimochodem, je také nutné vrátit se do záchodu a otřít zadní pasáž po obraně.
Probuď se, neměli byste nasměrovat sprchový proud dovnitř. Takže budete rychle umýt vnitřní přírodní mazivo, která chrání genitálie ženy z infekcí. V důsledku toho se stanou bezbrannými před mikroby. Mnoho dám argumentují, že mytí, například pomáhá jim dosáhnout čerstvosti. Experti jsou však přesvědčeni o tom, že mytí vagíny je postupem terapeutického a je možné jej splnit pouze na doporučení lékaře s jasným dodržováním pokynů. Navrhuje se k tomuto způsobu pouze v případě, že je spalování pocit nebo nepříjemný zápach genitálního traktu. V každém případě musíte nejprve konzultovat lékaře.
Terret jemný intimní oblast s žínkami také nestojí za to. Za prvé, riziko poranění jemného sliznice je poměrně velký. Za druhé, bakterie se hromadí na houby a žínky, které jsou pak snadno přeneseny do genitálií, což způsobuje zánět.
Zvláštní pozornost by měla být věnována tomu, aby se dámy dodatečně používají pro osobní hygienu. Je nemožné použít obvyklé mýdlo, které mají být použity - je příliš ostré pro jemnou a citlivou zónu. Doporučuje se používat speciální zařízení s neutrální kyselostí.
Po promytí, genitálie musí uschnout. To bude vyžadovat speciální ručník, který musí být mírný. Samozřejmě, že musí být čisté - je žádoucí nejen omývat, ale také vařit a důkladně zdvihnout železo. Sušení genitálií musí být značeno - jemná oblast nemůže být třel.
Pokud neexistuje možnost provést plnohodnotné pole, jste například v dlouhé silnici po celý den atd., Můžete použít speciální mokré ubrousky zamýšlené hygieny. Samozřejmě, že nebudou nahrazovat sprchu, ale pomůže na chvíli vrátit pocit čistoty a čerstvosti.
Jak být označena těhotnými a kojícími matkami
Zvláštní pozornost je třeba věnovat osobní intimní hygieny ženám v pozici a nově ražené matky. To je způsobeno tím, že v těle je aktivní hormonální restrukturalizace, která ovlivňuje intimní zónu. A žena začíná přidělení, které musí být důkladně spláchnuty, aby nedošlo k inkouze infekce.
V ideálním případě musí být budoucnost a nejúspěšnější matky klenuté po každém výletu na záchod. V případě, že to je problematické, například žena pracuje, stojí za to použít dezinfekci mokrých ubrousků.
Základní pravidla se neliší od těch, které jsou doporučeny pro všechny. Jediná věc: Při provádění postupu pro mytí, ženy budou muset vybrat vhodnou pozici pro sebe. Koneckonců, ne pro všechny kvůli rostoucímu břichu, je vhodné ukončit tradičně stojící.
Málo žen přikládá velký význam, jak citlivý a zranitelný pro všechny druhy hub a bakterií jsou oblastí intimních orgánů. Ze správnosti dodržování hygieny intimní zóny však závisí veškeré zdraví žen.
Zažijte intimní hygienu se všemi vážností! Například kyselé médium vagíny je zničeno a otočí se na alkalinu při použití běžného toaletního mýdla, ve kterém jsou užitečné a nezbytné mikroorganismy zemřou. Killer všech užitečných bakterií je baktericidní mýdlo. Časté přijetí sprchy, dokonce jednoduchá voda - 2-3 krát denně - promytí mikroflóry a ochranné mazání, tělo nemá čas na zotavení mezi úpravou vody. Tyto známé metody intimní péče vedou k suchu, spalování, bakteriální vaginóze, porušení flóry, přispívají k vaginitům, zánětlivým procesům, houbám. Proto pro ženskou hygienu jsou nezbytné pouze speciální intimní gely a plátky s upravenou úrovní pH nebo jednoduše teplou vodou 1 čas denně.
Použijte bavlněné prádlo, zkuste použít denní těsnění co nejvíce. A pokud nemůžete dělat bez nich, častěji je mění během dne. Z deodorizovaných těsnění je lepší odmítnout: Aromatické kompozice mohou způsobit alergie, které ženu předtím a nehodl.
Mýdlo mytí pochvy bylo přísně zakázáno a zkoumání bylin jsou přípustné pouze jmenováním lékaře: stejné rostliny mohou pomoci s onemocněním a poškodit v normálním stavu genitálních orgánů.
Občas Bylinné vlivy. Podporují místní imunitu. Použijte jejich kurzy, po dobu jednoho týdne měsíčně. Byliny, které jsou vhodné pro tento postup, jsou kalendrou, řebříčku, řada, heřmánková lékárna, donel. Zpravidla se jedná o 1 lžíci suché trávy, vaříme 500 ml varné vody a hygienických postupů provádějí chlazené odvodnění.
