Lyžařský tah je jedním ze stávajících technik pohybu na běžeckém lyžování. Zpočátku byla použita v běhu během průchodu obratů nebo linek na horu, ale brzy tato technika začala používat klasický pohyb pro lyžaře.
Vlastnosti skate mrtvice
Technika lyžařského lyžování se objevila relativně nedávno. Má aktivní účast nohou, než se liší od klasického běhu. Lyžař by měl být odrazen z povrchu v určitém úhlu vzhledem ke směru pohybu. Externě, tato metoda je podobná bruslení, díky kterým se technika dostala název. V závislosti na úrovni školení lyžaře, charakteristiky trati a dalších faktorů, může být pohyb skate rozdíl odlišný.
Vzhled metody skate tah je spojen s pokrokem při vytváření zařízení pro lyžaře. Více modernější lyžování, boty a jejich přílohy se začaly objevit, díky kterým sportovci dostali spolehlivou stranu zastavení na noze. To přispělo k vzniku zásadně nového způsobu, jak provozovat lyžování, na kterých nohy se staly aktivnějšími a jejich ruce byly vyloženy. I když je to také snadné - můžete si o tom přečíst na našem portálu.
Technika skate mrtvice
Dále zjistíme, jak se naučit, jak spustit lyžařské lyžování nováček. Nejprve hlavním pravidlem - lyžaři, kteří začínají jezdit na skate způsobem, nepotřebují házet tyčinky daleko dopředu při řízení do kopce. Zpočátku potřebujete lyžařské hole nejen pro výkon šoků, ale také udržet rovnováhu pro pohyb tělesné hmotnosti na nich. Musíte ovládat pohyb kloubu kotníku ve vztahu k tělu. Tělo těla při řízení metody skate by mělo být před nohama.
Vezměte výchozí polohu, smíchejte zadní konce lyží a sbírejte ponožky. Úhel mezi lyží je ne více než 60 stupňů (jinak je pohyb obtížný a stává se nepohodlným).
Technologie lyžování se pohybuje na běžeckém lyžování leží s pravým a silným push. S tím dáte svému tělu pohybu a vaše svaly budou v tuto chvíli odpočívat.
Pro správné provést silný tlak, tyčinky by měly být předloženy, ale ne příliš daleko, a odtrhnout je. Spolu s tímto pohybem musíte tlačit nohu. Mělo by být provedeno zatlačení na lyžařské špičky, ale veškerá základna. Chcete-li to provést, měli byste přenášet tělesnou hmotnost na jednu nohu a druhá, aby se odpuzovaly. Slouží bydlení mírně dopředu a neztrácejte rovnováhu. Po svírání tyčinek stiskněte lokty tak, aby neinterferovali s inerciálním pohybem vpřed.
Po výkonném a technickém push budete pokračovat po dobu několika sekund, a když si všimnete redukce rychlosti, opakujte tlačit s jinou nohou. Čím častěji budete provádět odpudivé pohyby, tím vyšší bude vaše rychlost.
Užitečná cvičení pro lyžaře
Mnoho lidí, kteří začínají řídit brusu, zjistí, že mají příliš slabé svaly, nebo nevědí, jak udržet rovnováhu. Nebuďte naštvaní - vše může být stanoveno pomocí jednoduchých cvičení, které vám řekneme níže. Věnujte pozornost fotografii, která vám pomůže zlepšit techniku.
Chcete-li vložit rovnováhu, můžete otočit obruč na jedné noze nebo udělat takzvaný polykat. Postupem času lze obvyklý obruč nahrazen těžším Hula-ChUP.
Užitečné cvičení pro vývoj lyžařského vybavení technik jsou boční skoky na nohách. Je nutné si představit čáru na podlaze a začít skákat ji: dopředu, doleva, a pak vpravo, pohybující se cikcak.
Pomozte se naučit, jak jezdit na spokojivá spotřebiče mohou skočit z jedné nohy do druhé s bočním tlačením. Je lepší provádět cvičení na trávě, která napodobuje lyžařský skluz ve sněhu.
Pokud jste porušili koordinaci, nedochází k přesunutí nohou a rukou, začít provádět cvičení pro napodobování pohyby: skok, stepper, odrazování a posuvné.
Konečně, chceme vám dát nějaké tipy na lyžování lyžování:
- Chraňte se před poškozením a zraněním umožní vysoké a dostatečné tvrdé boty a.
- Nepřepište své schopnosti a nejprve začněte jezdit na jemných místech a nespěchejte se pohybovat z velkých sestupů.
- Důležitou roli v technologii skate zdvihu hraje rovnováhu, takže pravidelně provádí cvičení popsaná výše.
- Nebojte se začít pracovat všechny pohyby v praxi. Po několika zatáčkách a malých sestvení vám pochopíte, že skate tah není tak komplikovaný.
Nezapomeňte se podívat na video z lyžařské techniky pro lyžování, které je uvedeno v tomto článku.
