چگونه برای رفتن به غذاهای خام بدون آسیب به سلامت. کل حقیقت در مورد خطرات و مزایای مواد غذایی خام، سیستم انتقال موثر به غذاهای خام خوانده شده است

).
.
7 ساله هر روز من موضوع غذای زنده را بر اساس حقایق مطالعه می کنم، هیچ نظری از آکادمیک های ضخیم و متخصصان تغذیه، و همچنین هیچ "من اعتقاد ندارم ..."، تنها حقایق، تنها اعداد و نتایج تجزیه و تحلیل ها. بنابراین من اطلاعاتی در مورد موضوع آنچه اتفاق می افتد با یک فرد در CE دریافت می کنم.
.
از پایان سال 2013، من موضوع CE را در سطح فرآیندهای بیوشیمیایی مطالعه می کنم. من غذای زنده را در زمان نوشتن این مواد 5 سال و 3 ماه تجربه کردم. اگر ما در مورد نظر من در مورد این و پرستی آن در بلندمدت امروز صحبت کنیم، آن را کاملا به طور کامل برای یک فرد، و در طول سال ها من احساس می کنم بیشتر و بیشتر مزایای.
.
اما بسیاری از مردم، دقیق تر، اکثریت آنها از آن کار نمی کنند ". در اینجا من در مورد تجزیه صحبت نمی کنم، اما در مورد تاثیر CE بر سلامت انسان. چرا؟ برخی از شکوفه ها و پرواز، و سایر سلامت ها، و گاهی اوقات به طور قابل ملاحظه ای هنگام رفتن به CE؟
.
شاید برای همه مناسب نیست؟ با دقت تجزیه و تحلیل چنین مواردی که من ارسال کردم، من متقاعد شده ام که 97٪ از همه مواردی که مردم تمام اثرات CE را دریافت نمی کنند، با استفاده از مقدار کافی اطلاعات یا اطلاعات نادرست "کارشناسان" CE همراه است اینترنت.

آزمایش جدید من 2015.
.
در این آزمایش، تصمیم گرفتم که در تمام شکوه های ما نشان داده شود، چگونه غذای خام موثر از ناکارآمدی متفاوت است، و نه تنها بر حقایق، که می تواند به فردی که تمام تفاوت های ظریف این فرایند را درک نکرده و مواد خام را درک نکرده باشد، نشان دهد و حتی مصرف تقریبا کامل با توجه به محیط زیست CE-powered.

طرح.
.
من تصمیم گرفتم در یکی از خطاهای معمول عبور، که ممکن است نشان داده شود، نه اغراق آمیز، مقاومت بدن را به تقریبا صفر، به عبارت دیگر، به تعویق انداختن دفاع ایمنی بدن و راه اندازی دوباره آن را نشان می دهد.
.
پرداخت.
.
در انتقال به CE، من جزئیات را توضیح می دهم تمام گزینه هایی را که به طور خلاصه غم و اندوه را به چنین ایالت ها و روش های دقیق برای جلوگیری از این وضعیت هدایت می کنم، توصیف می کنم. بنابراین، من تصمیم گرفتم مکانیزم تخریب مصونیت را با کمک ... گندم سیاه سبز (!) و سیر (!)
.
چطور، شما بلافاصله از همان محصول یکشنبه، همه چیز ما، می توان گفت، همانطور که من تماس می گیرم، در واقع گندم سیاه در کتاب من.
.
درست است، این همان است، اما اگر شما استفاده از این محصولات را تحت کنترل نگه دارید. در این آزمایش، تصمیم گرفتم فرآیند پاتولوژیک را در بدن راه اندازی کنم، با استفاده از این روزانه جدا شده، پس از آن، به سادگی گندم سیاه، و اغلب روزانه 4-5 قطعه بزرگ سیر تقریبا روزانه.

.
محاسبه این بود که کشتن میکرو فلوراسیون های همزیستی، برای راه اندازی روند واکنش زنجیره ای از تخریب تله از یک پروتئین با پروتئین بالا و منفجر شدن پاتوژن، که محصولات پوسیدگی آن Ptomaines یا به سادگی - سموم پودر. به موازات، من می خواستم اطلاعاتی را برای خودم بگیرم و تصحیح کنم، چطور این اتفاق می افتد.
.

بر روی تصویر:وضعیت من در ابتدای آزمایش.

برو
.
آنچه که من برای شروع آزمایش داشتم: وضعیت ایده آل سلامت و جهان بینی. مدل سازی یکی از گزینه های احتمالی بی اثر: بنابراین، در اوایل ماه دسامبر، من شروع به خوردن 260 گرم گندم سبز روزانه، به ندرت با 1 آووکادو و به علاوه مخلوط کردم، همانطور که قبلا در بالا نوشت، 4 برش خوب سیر، و همچنین پیاز در مقدار یکی از میانگین ها اندازه فله محدوده های اولیه مورد استفاده قرار گرفته با توجه به قوانین به طوری که میکرو فلوراسیون بیماریزا بسیار سریع شکل نمی گیرد.
.
من قبلا یک گندم سیاه سبز را در حدود سال اول CE استفاده کرده ام، اما پس از آن، پس از آن، نمی توانستم شرایط را قبل و بعد مقایسه کنم، پس از آن، پس از آن، به عنوان بدن خود را قبلا آن را رد کرد، من دیگر از آن استفاده نکردم . در حال حاضر من در حال حاضر برای مدت طولانی در CE و یادگیری برای حفظ تمام فرآیندهای بدن در بدن حداکثر بهره وری، من با آنچه که مقایسه کردم. OO، معلوم شد که همان چیزی است که باید با لامبورگینی Aventador Jota در Zaporozhets کشته شد). اما حقیقت نیاز به حقایق دارد!
.
زمان رفت
.
روزهای اول همه چیز بد نبود، از مزایای اشباع فوری و برای مدت طولانی، پس از آن من نمی خواهم غذا بخورم. به تدریج به تدریج و خیلی سریع شروع به احساس کرد در مقایسه با با غذای کمپوش کربوهیدرات من، به سرعت احساس کردم که گندم سیاه یک محصول سنگین برای یک سیستم بود، که قبلا تنظیم شده است تا تمام موارد لازم را از محصولات انجام دهد، اساس آن کربوهیدرات های ساده را تشکیل می دهد، یعنی، به سادگی، سبزیجات و میوه ها. اجازه دهید به شما در این تغذیه یادآوری کنم، تمریناتم را ادامه دادم و حتی توانستم 5 کیلوگرم وزن داشته باشم . .
. پویایی توسعه رویدادها.
.
2 ماه اول.در زمان آغاز چه بود. 2 ماه اول از 4 ماه از 4 ماه آزمایشی تدریجی، اما بدتر شدن قابل ملاحظه ای در کیفیت زندگی، رنگ های جهان به تدریج در مقایسه با آنچه که در زمان شروع آغاز شد، انرژی در آموزش بود، اما شروع شد به نظر می رسد چیزی شبیه بی تفاوتی، که قبلا قبلا او را هرگز احساس نمی کردم. در ابتدای ماه سوم، من اغلب می خواستم فقط دراز بکشم و به سقف نگاه کنم، چنین ایالت کاملا غیر طبیعی برای من بود. او شروع به احساس ناراحتی در دستگاه گوارش شد.

ماه سوم ماه بی اثر.
.
با توجه به ادامه مسمومیت بیشتر بدن با محصولات زندگی باکتری های بیماریزا، روند روده بزرگ شروع به افزایش صعودی کرد - همه چیز به همان اندازه انتظار می رود. علائم انتوریت ظاهر شد.
.
ناراحتی و درد در ناحیه روده کوچک احساس می شود، که به وضوح با استفاده از گندم سیاه سبز از طریق حدود 7 ساعت، زمانی که به ادارات پایین تر روده رسید، به وضوح مرتبط است. به خصوص اثر قوی قوی نبود، اما به سادگی به خوبی پوشیده شد.
.
اجازه دهید به شما یادآوری کنم، آن را در حال حاضر بیش از 100 روز از مصرف روزانه از گندم سبز سبز اغلب در مخلوط با دانه ها و دوز خوب سیر، پیاز، که، به عنوان شما می دانید، فعالیت آنتی بیوتیک تلفظ شده، یعنی، در مقادیر زیاد است کمک به سرکوب و مؤثر و مضر و مضر میکرو فلور روده.
.
در موارد، اگر شما نیاز به از بین بردن میکرو فلوراسیون پاتوژن و تمیز کردن، سیر یک ابزار بسیار خوب است، اما با استفاده طولانی مدت در مقادیر قابل توجهی، به ناچار آسیب جدی به میکرو فلور خود را اعمال می کند، به طور قابل توجهی آن را سرکوب می کند.
.
علاوه بر این، یک یون سولفانیل هیدروکسیل در سیر واقع شده است که در لوک نیز قرار دارد. آن را از طریق خون به مغز می افتد و باعث واکنش سمی می شود که خود را در میان چیزهای دیگر ظاهر می کند، اثر ترمز آن بر تفکر است. سیر بسیار موردی است که در داروهای کوچک دوزهای کوچک و بیش از سم کوچک است.
.
4 ماه ایمنی بازنشانی می شود. تکمیل آزمایش
.

بر روی تصویر: چه اتفاقی برای بدن و جهان مورد علاقه در پایان ماه چهارم رخ داد.
.
نتایج: Gatroenterocolite حاد، اسهال مکرر به عنوان یک نتیجه از دیسابتریوز و مسمومیت، احتیاط از مواد غذایی SE، کاهش انرژی، برای اولین بار در زمانی که من به یاد می آورم mypes به نظر می رسد بر روی لب، که، همانطور که شناخته شده است، یک است نشانه ظلم و ستم از ایمنی، پس از 20 (!) روز هرپس تکراری را تکرار کرد. به هر حال، یک ویروس هرپس ساده در ساختار DNA سلول تعبیه شده است و بخشی از آن می شود، معمولا در دوران کودکی اتفاق می افتد و عمدتا در دوره های کاهش حفاظت از ایمنی بدن انسان ظاهر می شود. من با خوشحالی دستم را مالش دادم، آزمایش موفقیت آمیز بود، وقت آن بود که اوج عمودی را ترک کند. اگر چه شرایط فیزیکی در آن زمان شادی نبود).
.
خارج از اوج
.
از آنجایی که من هر روز در حال مطالعه موضوع مواد غذایی زندگی بودم، من به طور کامل به هیچ وجه ناآرامی مربوط به خروج نداشتم، زیرا به خوبی می دانم که چگونه به سرعت فرایند پاتولوژیک را متوقف می کنم و راه های سریع تر برای تمیز کردن بدن از سموم و فرم یک میکرو فلور بسیار کارآمد جدید. اما اگر یک مبتدی یا غذای خام ادامه یابد، نمی داند چه اتفاقی می افتد، هنجار یا انحراف او، عواقب آن می تواند بسیار ناخوشایند باشد، و اغلب آنها مشابه هستند.
.
به سرعت در حال اجرا این روند، من در حال حاضر در 3 روز (من در میان چیزهای دیگر بودم تعجب می کردم که چقدر سریع می توانم بدنم را از این ایالت برداشت کنم) من احساس تسکین بزرگی و کاهش شدید تمام علائم را احساس کردم، و در حال حاضر در روز پنجم من 2 تمرین در روز انجام دادم و می خواستم 3 (در طول دوره مسمومیت، من به سختی صرف کردم)، اما من به شدت به دست آوردن قدرت به دست آورد، اما هنوز هم یک ارگانیسم ضعیف است.
.
علائم هنوز هم بود، اما شدت آنها در حال حاضر 30٪ از اولیه بود، و سپس آنها به طور کامل ناپدید شد. زندگی دوباره سوزانده شد و تنها احساس شادی را می دهد. در زمان نوشتن این اپوس، وضعیت من به طور کامل بازسازی شده است، امروز روز 9 روز پس از اتمام آزمایش است. حتی به نظر می رسد که انرژی بیش از آن است (شاید با نامناسب)، وزن 500 گرم افزایش یافته است. امروز من با یکی از بهترین نتایج انجام دادم.
.

بازیابی بسیار سریع گذشت، من چنین میزان بهبودی را انتظار نداشتم، این به دلیل خروجی صحیح از این حالت و روده کاملا پاک (که به سادگی توسط سموم برای زمان آزمایش مسموم شده بود) به موجب فضیلت طولانی مدت دوره CE، آزاد از عسل های چند منظوره و وظایف موجود در بسیاری از در روده ها اغلب حتی 25 سال است، من دیگر در مورد سن بالاتر صحبت نمی کنم.

بر روی تصویر: شرایط من امروز
.
نتیجه گیری و توصیه های خواننده:
.
1. گندم سیاه غذای کافی مناسب است، اما نحوه استفاده از آن به درستی؟ اول، جوانه زنی اجباری قبل از تعریف بصری از جوانه ها. این مهار کننده ها را غیر فعال می کند و هضم آن را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد و تعداد مواد مفید در آن افزایش می یابد. ثانیا، به طور مداوم به رژیم غذایی، به طور مداوم، به طور مداوم، نه هر روز، اما دوره های خاصی، به عنوان مثال، 2 بار در هفته، و پس از آن، زمانی که دوره ژورا ناپدید می شود و یک میکرو فلور کامل کامل تشکیل می شود، آن را تشکیل می دهد دیگر به آن نیاز ندارد، بدن خود را از او رد خواهد کرد.
.
2. من گندم سیاه را برای استفاده مداوم و در ساخت توده عضلانی و در مورد فرکانس مشابه همانطور که در بالا توضیح داده شد توصیه نمی کنم. اجازه دهید به شما یادآوری کنم که وزن من در سال 2011 با 7 کیلوگرم با تنها 2 محصول افزایش یافته است - هندوانه ها و گوجه فرنگی ها، و همچنین تمرینات اساسی با هالتر. او توده را می دهد، اما مضر است اثرات جانبی، حتی به وضوح احساس نمی کنید، به طور ناگزیر در دستگاه گوارش شما اتفاق می افتد.
.

بر روی تصویر: یک عکس در حال حاضر فرقه 2012). روح، به دست آمده در هندوانه و گوجه فرنگی).

3. همچنین به طور مداوم از سیر و کمان استفاده نکنید.

4. مواد غذایی خام موثر - پرسنل مطلقا کامل در طول زندگی. یک مثال از بی اثر CE - تاریخ V. Butenko.
.
5. نتیجه گیری اصلی: هدف از این آزمایش، که من دنبال کردم، تنها یکی بود: نه پچ پچ، بلکه در حقایق برای نشان دادن همه راولز، که "کار نمی کند" که غذاهای خام ناکارآمد هنوز در نسخه های مختلف وجود دارد. من عواقب تنها یک اشتباه را نشان دادم، اما به نظر می رسد که یک رویکرد کاملا کامل از یک تازه کار جدید CE، اما اشتباهات جدی را که من به اندازه کافی شمارش کردم، به دست آورده ام. در حال حاضر در تجربه من شما خود را متقاعد شده از آنچه که می تواند منجر شود.
.
P.S.
.
پیش بینی بسیاری از سوالات در مورد چگونگی شروع به رفتن به طور صحیح، اگر شما قصد رفتن به یک CE بسیار کارآمد و شما نمی خواهید به دست آوردن نتیجه یک CE غیر موثر مشابه آنچه که در بالا شرح داده شده است، یا شما نمی توانید "شکست". بلافاصله می گویم که من به موجب استخدام پروژه های دیگر، مشاوره پرداخت نشده را صرف نمی کنم.
. . موثرترین برای شما و آزمایش های جدید، سالم باشید!
.
با ما همراه باشید!
.

(بیش از 18 هزار مشترک).
.

شروع فرایند انتقال به عمل غذاهای خام باید بسیار مسئول بر روی موضوع مطالعه اصول اساسی روش، ویژگی های محصولات مورد استفاده و قوانین آماده سازی آنها برای استفاده باشد. محصولات امپراطوری انتخاب شده، منوهای نامتعادل ، هرچند متشکل از اجزای گرما بدون درمان، خام موثر نیست و می تواند به سلامت آسیب برساند.

هر فرد دلایل خود را برای انتقال به تخلیه غذای خام دارد. و هر کس حق دارد به طور مستقل عمق غوطه وری را در سیستم انتخاب کند. لاکتوسیروئید ها را می توان در محصولات رژیم غذایی خود را از منشاء لبنیات، تخم مرغ خام، و پیوستن انواع مواد خام و گوشتخواری مواد خام، شما می توانید گوشت و ماهی های گرما را درمان کنید. با این حال، در تاج کلاسیک اصول خاصی از تغذیه کارآمد وجود دارد که بر اساس آن روش است. ما لیست خود را ارائه می دهیم:

امتناع از محصولات حیوانی. غذا باید زنده باشد قادر به ارائه انرژی زندگی انسان است؛
امتناع از محصولات پردازش حرارتی. دمای بالای 43 درجه در هنگام پخت و پز، تقریبا تمام مواد مفید از بین می روند. Syronedam را می توان تنها محصولات خورده، اثر قرار گرفتن در معرض آن 43 درجه تجاوز نمی کند؛
امتناع مواد افزودنی شیمیایی و محصولات تولید شده توسط ابزار شیمیایی. غذاهای خام، اول از همه، سیستم بهبودی بدن، شامل استفاده از محصولات تحت پردازش شیمیایی نیست. استفاده غیرممکن استفاده از روغن های تصفیه شده، مارگارین، گسترش، اجزای الکترونیکی مختلف و غیره غیر ممکن است.
محصولات باید منشا گیاهی داشته باشند. فقط غذاهای گیاهی طبیعی وجود دارد. گیاهان دارای انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و یک فرد با انرژی زندگی را شارژ می کنند.

مواد غذایی موثر موثر اجازه می دهد تا شما را به تقریبا به طور کامل جایگزین محصولات حیوانی برای اجزای زنده طبیعت سبزیجات. بنابراین، برای اطمینان از بدن، مواد لازم برای عملکرد طبیعی سلول ها بسیار مهم هستند که به درستی رژیم غذایی را سازماندهی کنند. مسئله بسیار مهم انتخاب محصولات مانند حفظ تعادل پروتئین مصرف شده، چربی ها و کربوهیدرات ها وجود ندارد. بنابراین، روزانه در جدول سوری باید محصولات موجود را از لیست زیر ارائه دهید:

میوه ها - انرژی شارژ شده، غنی از ویتامین های مختلف است. تاکید باید انجام شود میوه فصلی منطقه شما، زیرا بیشتر شبیه به آنها بدون درمان شیمیایی رشد می کنند، اما لزوما شامل: مرکبات، گل، آووکادو، قهوه، آناناس، کیوی، موز، نارنجک، انجیر، و غیره.
سبزیجات - بهتر فصلی به همین دلایل. اطمینان حاصل کنید که بروکلی، بادمجان، کدو سبز، کلرابی، سفید و گل کلم، هویج، چغندر، توپینامبور، تربچه، دیاکون، بازپرداخت و غیره؛
میوه های خشک - همه چیز بسیار مفید است، اما شما نباید خوردن میوه های خشک شده به اشتباه خشک شده، بنابراین بخش قابل توجهی از مواد مفید ممکن است از دست رفته؛
آجیل، حبوبات و قارچ - کاملا جایگزین پروتئین حیوانی؛
جلبک دریایی - منبع عناصر ردیابی مهم و ید
روغن های گیاهی ناخوشایند - حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری؛
yagoda;
سبزی;
فرهنگ غلات;
دانه;
عسل و مشتقات آن.

برای غذاهای خام بسیار مهم است که از تعداد زیادی از سبز تازه استفاده کنید اشکال مختلف . سهم آن در رژیم غذایی را می توان تا 50٪ لمس کرد. محتوای پروتئین در محصولات سبز به طور قابل توجهی بالاتر از گوشت است و جذب آن بسیار بهتر است. این ارزش خود را با جعل محبوب، دلفریب و سالاد محدود نمی کند. توصیه می شود برای اضافه کردن یک arugula، cilantro، کرفس، گل های گیاهی، گیاهان وحشی بهبودی، تنها در مکان های سازگار با محیط زیست جمع آوری شده است. سبزیجات تازه بهتر می خورند و محصولات مرتبط را به آن اضافه می کنند. اما این روش همیشه راحت نیست. بنابراین، سبزی ها را می توان در قالب کوکتل ها استفاده کرد گیاهی تازهپخته شده در Blanger.

یک نظر وجود دارد که این نوع کوکتل ها اساسا ساختار سلول ها را در بدن انسان تغییر می دهند و حتی ممکن است حتی بیماری های شدید را درمان کنند. بنابراین این امر این است که آیا نمی توان گفت که دشوار است، با این حال، به درستی پخت و پز به درستی پخته شده به بدن کمک خواهد کرد تا سالم تر، قوی و سخت تر شود.

نکته مهم در هنگام استفاده از شیوه های غذایی خام، آماده سازی مناسب محصولات برای استفاده است. هیچ راز نیست که سبزیجات و میوه ها اغلب با سموم دفع آفات درمان می شوند، بنابراین قبل از مصرف غذا، آنها باید با دقت پردازش شوند. برای این مناسب جوش شیرین. علاوه بر این، شما می توانید ابزارهای ویژه برای درمان میوه ها و سبزیجات را پیدا کنید.
غذاهای خام به طور کامل امتناع از درمان حرارتی را مطرح نمی کنند: تا 43 درجه محصولات می تواند گرم شود. برای این اهداف طیف گسترده ای وجود دارد لوازم خانگیطراحی شده برای کمک به رالز در جستجوی دشوار تغذیه مناسب: خشک کن ها، ترموپ ها و سایر دستاوردهای مدرنیته.

سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها را می توان برای زمستان با استفاده از روش Quay و خیساندن برداشت کرد. بنابراین، کلم ترش، سیب های اورین و cranberries آنها را نجات خواهد داد خواص درمانی و آنها به خوردن حق و زمستان کمک خواهند کرد.

استفاده از غلات جوانه زده بسیار مفید است، زیرا دانه ها هزینه انرژی بسیار قدرتمند را حمل می کنند. در بذر، یک برنامه بر روی رشد و توسعه قرار می گیرد، بنابراین با او یک فرد دریافت و خود را بهبودی دریافت می کند.

به طور کلی، غذای خام تصویری از افکار بر اساس نگرش آگاهانه نسبت به تغذیه و تمایل مداوم برای بهبود کیفیت و طول عمر است.
جستجو، انتخاب کنید، یک رویکرد خلاق را نشان دهید، و نتیجه دلخواه خود را صبر نکنید: شما سالم تر خواهید شد، ما وزن را از دست خواهیم داد، روح و بدن را از انرژی منفی پاک می کنیم و نیروهای بی سابقه ای را احساس می کنیم.
https://www.youtube.com/watch؟v\u003dwm6uescee_m.

چگونه برای شروع غذاهای خام؟ آی تی سوال مکرر به تازگی. ما بیشتر درک خواهیم کرد. امروزه غذای خام مبارزه می کند. شما حتی می توانید بگویید که این تغذیه مشترک نیست، بلکه یک شیوه زندگی است. بسیاری از مردم در ریشه زندگی خود را تغییر می دهند زمانی که آنها تبدیل به خام می شوند. به طور خاص، دایره ای از دوستان، حرفه ای و منافع وجود دارد. پیروان این ایده با توجه به قوانین طبیعت زندگی می کنند، ایمنی را به دلیل حمام کردن در فساد، مدیتیشن، حمل مثبت افزایش می دهند. اما اول از همه، آنها توسط غذا شفا می شوند. در این راستا، حامیان متعصب از مواد غذایی خام یا برعکس، مخالفان شدید او وجود دارد. و در عین حال این چیست؟ رژیم غذایی مد یا بهترین شیوه زندگی؟

مزایا و آسیب مواد غذایی خام در زیر ارائه خواهد شد.

چه چیزی است؟

ایده اصلی همه این تغذیه بیانیه ای است که یک فرد بخشی جدایی ناپذیر از طبیعت است. بنابراین، او نمی تواند بخورد آنچه در آن اتفاق نمی افتد، به عنوان مثال، سیب زمینی سرخ شده، جوجه های کبابی و دیگر محصولات مشابه. بنابراین، غذاهای خام نیاز به امتناع از منوی استاندارد که ما برای مدت طولانی عادت کرده ایم. چگونه برای شروع غذاهای خام؟

در محصولات طبیعی که طرفداران این تغذیه زنده هستند، شامل بسیاری از ویتامین ها هستند، و علاوه بر این، مواد معدنی و میکرولیوم ها، بخش قابل توجهی از آن در طول پردازش حرارتی تخریب شده است. و در فرم خام آنها بهتر حفظ می شوند و به طور کامل توسط بدن جذب می شوند. بنابراین، اصل اصلی ساخت منوی غذای خام شامل استفاده از غذا به طور انحصاری در فرم خام است.

مواد غذایی فرآوری شده سم هستند. و ما داریم صحبت می کنیم نه تنها در مورد آنچه که در Fastfood فروخته می شود. بخشی از این بیانیه علم را توضیح می دهد. سرخ کردن همراه با پخت و پز و حتی پردازش بخار منجر به این واقعیت است که محصولات نه تنها تمام خود را از دست می دهند ویژگی های مفیداما همچنین به دست آوردن خواص مضر. به عنوان مثال، به نظر می رسد سرطان زا - مواد که قادر به ایجاد تشکیل یک تومور بدخیم، و علاوه بر این، ایزومرها یا رادیکال های آزاد است. بنابراین، غذای خام اصرار دارد که تغذیه "زنده" و امتناع از غذای مضر باشد. چنین رویکردی جریان مواد خطرناک را به بدن کاهش می دهد.

اصول اساسی غذاهای خام برای مبتدیان

Syroedy در اثبات صحت آنها تمرکز بر این واقعیت است که تنها در محصولات درمان گرما دست نخورده شامل آنزیم های به اصطلاح، که ذرات از همه زندگی بر روی زمین هستند، که اجازه می دهد سبزیجات با میوه به طور عمدی هضم در بدن. سهام این مواد حداکثر در بدن نوزاد است، اما در طول زمان به عنوان موافق کاهش می یابد. اما می تواند به طور منظم دوباره پر شود. انتقال به غذای خام به آن کمک می کند.

منوی معمولی همه مردم توسط پوست پوست تمیز می شود. اما این در پوست است که حداکثر مقدار مواد مفید واقع شده است. علاوه بر این، محصولاتی که برای مدت زمان طولانی ذخیره می شوند حاوی نگهدارنده های مضر در قالب رنگ یا تقویت کننده های طعم است. البته آنها در سیستم غذایی خام غیر قابل قبول نیستند.

توجه ویژه به مسئله استفاده همزمان از محصولات مختلف سزاوار است. اغلب با یکدیگر، نیاز به زمان زیادی دارند، و علاوه بر این، انرژی برای هضم شما، که منجر به اختلال در مکش می شود. انطباق با فاصله بین استفاده از موز، و سپس غلات جوانه زده به این واقعیت کمک می کند که آنها در بدن با هزینه های انرژی جزئی هضم می شوند. و انرژی بی نظیر بدن برای خود دارو استفاده می شود. چگونه برای شروع غذاهای خام، جالب توجه بسیاری.

Syroidians معتقدند که تغذیه نامناسب به عنوان سنگ بنای همه بیماری ها عمل می کند، چه نقض در تبادل مواد، پاتولوژی قلبی یا بیماری های عصبی. و تنها به لطف غذای خام، شما می توانید یک شیوه زندگی واقعا با کیفیت بالا را امتحان کنید، و علاوه بر این، از مشکلات بهداشتی خلاص شوید، به طول عمر مورد نظر دست پیدا کنید.

نمایش

چندین نوع تغذیه خام. در این مورد، نظرات غذاهای خام متفاوت است. بعضی از آنها معتقدند که به منظور حمایت تصویر سالم زندگی، آن را فقط به اندازه کافی برای مشاهده رژیم غذایی میوه و سبزی، در حالی که دیگران متوجه می شوند که آن را بیش از حد مجاز به تنوع آن با گوشت و شیر نیست. بنابراین، امروز، انواع زیر مواد اولیه متمایز هستند:

مخلوط یا متفاوت - غذاهای خام Omnivous. در این نوع، شما می توانید بدون محدودیت هر محصول در فرم خام استفاده کنید، چه یک غذای گیاهی یا حیوانی است. گوشت همراه با ماهی، شیر و تخم مرغ می تواند عالی باشد. نوشیدن گوشت خشک مجاز است. علاوه بر این، مقدار کمی فلفل و نمک، و همچنین روغن گیاهی و عسل به طعم اضافه می شود.
غذاهای خام وگان. این گزینه گسترده است. هواداران او از مواد غذایی منحصرا سبزیجات در انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات و کروپ استفاده می کنند. چنین رول ها شامل sprudors و jusorians است. اولین فید ها در دانه های اصلی غلات غلات. و Rawls-Jusoryans تنها از آب میوه های سبز تازه تهیه شده استفاده می کنند. آنها همچنین کوکتل های سبز نامیده می شوند. دستور غذاها برای غذاهای خام از این نوع در پایان مقاله در نظر گرفته شده است.
غذاهای خام گیاهی. همانطور که از نام روشن است، این نوع غذا، استفاده از گوشت و ماهی را ممنوع می کند. اما شما می توانید غذای گیاهی، تخم مرغ و شیر بخورید.
fruitanism حامیان این گونه شامل تنها میوه ها و انواع توت ها در رژیم غذایی خود هستند. آنها سبزیجات و هر محصول دیگر را حذف می کنند. به عنوان مثال، غذاهای خام ارتدوکس می توانند صبورانه از لحظه ای انتظار داشته باشند تا میوه ها از درخت یا بوش سقوط کنند. یک قطره طبیعی که بدون کمک اضافی اتفاق می افتد، به عنوان یک لحظه از ماندن جنین در اوج رسیدن به او، به معنی ابزار استفاده می شود.
غذای خام گوشتخوار. در این مورد، میوه ها با سبزیجات در رژیم غذایی تقریبا اضافه نمی شوند. تمرکز اصلی این غذاهای خام بر روی غذاهای دریایی، گوشت و تخم مرغ، و علاوه بر این، چربی های حیوانی به جای کربوهیدرات های سنتی ساخته شده است. مقداری مردم شمالی در این سیاره، آنها از زمان پالئولیتک به این صورت طراحی شده اند. دستور العمل های غذایی خام می تواند بسیار متنوع باشد.
غذای خام مونوتروفی. با توجه به این نوع غذا، تنها نوعی از محصول برای یک وعده غذا خورده می شود. بین پذیرش مقاومت در برابر مکث. به عنوان مثال، سیب ها برای صبحانه استفاده می شود، و یک ساعت در این دوره غلات جوانه زده و غیره وجود دارد.
غذاهای خام توسط تعداد اجزای مفید. جداول خاصی وجود دارد که محتوای ویتامین ها را همراه با عناصر کمیاب، چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها در یک محصول خاص نشان می دهد. به گفته آنها، محصولات را می توان تنها در یک مقدار مشخص مخلوط، و علاوه بر مصرف جداگانه از یکدیگر.

ما همچنان به نفع و آسیب رساندن به مواد غذایی خام هستیم.

معاینه

مانند هر تغذیه دیگر، غذای خام دارای اشکالاتی است:

به عنوان مثال، با انطباق دقیق با قوانین، در پس زمینه امتناع کامل، حتی از سبزیجات، غلات و ریشه، بدن ممکن است ویتامین ها را با عناصر کمیاب مجاز نگیرد. به همین دلیل، متابولیسم آشفته خواهد شد.
در شرایط امتناع از خوردن ماهی با غذاهای دریایی، کمبود ید ظاهر می شود. رابطه غذاهای خام با عوامل تخریب استخوان ها و دندان ها نیز ثابت شد و علاوه بر این، با آسیب به مینای دندان. به همین دلیل، طرفداران چنین تغذیه ای از همه طرفداران خود به طور منظم آفتاب های خود را به منظور فراهم آوردن بدن با ویتامین D می برند.
بر اساس برخی اطلاعات، غذاهای خام متعصب کاهش قابل توجهی در ویتامین B12 را تشخیص می دهند.
علاوه بر این، مزایای غذاهای خام برای زنان باردار و پرستاری، زمانی که بدن بسیار نیاز به افزایش کامل غذا دارد، همچنین تحت یک سوال بزرگ باقی می ماند.

منع مصرف

علیرغم این واقعیت است که برای بسیاری از غذاهای خام - یک معجزه، هنوز بیماری های خاصی وجود دارد که در آن توصیه نمی شود که غذای گرمایی بدون درمان را بخورید. در میان چنین ایدز پاتولوژی های زیر است:

حضور بیماری های دستگاه گوارش. اسیدها که در غذاهای خام موجود هستند می توانند غشاهای مخاطی را تحریک کنند، و به طور مداوم خواهد بود. بنابراین، هنگام رفتن به غذای خام لازم است به دقت همه جوانب مثبت و منفی از این شیوه زندگی را وزن کنیم.
حضور بیماری های آلرژیک. بسیاری از انواع میوه ها، به خصوص قرمز، و علاوه بر این، آجیل و گرده گل قادر به تحریک شرایط آلرژیک سنگین هستند و یا منجر به تشدید شدن موجود می شوند.

مهم است که پیش از این که بتوانید در طول غذای خام بخورید، پیدا کنید، اما غیر ممکن است.

وقتی می توانم به چنین تنش بروم؟

اعتقاد بر این است که حداکثر نیاز به اجزای مواد مغذی نیاز به رشد بدن رشد می کند که به معنی کودکان و نوجوانان است. درست است، در سن بیست سال، برخی از ساختارها در بدن همچنان به توسعه ادامه می دهند. بنابراین، انتقال بهینه به تغذیه جدید به عنوان سن پس از سی سال در نظر گرفته می شود، زمانی که بدن به طور کامل شکل می گیرد. توضیح دیگری وجود دارد. برای در مورد سن متوسط \u200b\u200bآن، مردم اعتقادات بتنی را با نیت هایی که از خودشان منتظر هستند و آنچه که می خواهند دریافت می کنند، به دست آورد. با حضور اهداف روشن، به طور کامل تغییر شیوه زندگی شما بسیار ساده تر است.

فهرست محصولات غذایی خام

این شامل نامهای زیر است:

سبزیجات
قارچ.
سبزیجات.
توت ها
هر میوه تازه.
میوه های خشک.
شیرین کننده ها
روغن های گیاهی.
جلبک دریایی
عسل و گرده گل.
دانه ها و آجیل.
گندم سیاه سبز و برخی از حبوبات.
چاشنی

انتقال

برای شروع، لازم است تصمیم بگیریم که چرا یک فرد می خواهد این سیستم قدرت را امتحان کند. لازم است بدانیم که آیا آن را در رژیم مداوم یا موقت مورد نیاز است، به عنوان مثال به عنوان راهی برای از دست دادن وزن. بسیاری از مردم تحت آزمایش به غذاهای خام تحت آزمایش قرار می گیرند، به خاطر چیزی جدید در زندگی، و علاوه بر این، چون امروز مد روز است. البته، برای رفتن به حالت مد یا همسایه خود را در ورودی، البته، ارزش آن نیست. و در صورتی که یک فرد چنین غذایی را برای استاندارد خود انتخاب کند، باید با مسئولیت کامل مواجه شود. فقط این را می توان به عنوان یک نتیجه واقعی به دست آورد. دو گزینه برای انتقال به تغذیه خام وجود دارد:

اولین بار نیاز به هر روز برای شامل منو به عنوان بسیاری از محصولات خام با جایگزینی تدریجی بقیه است. در همان زمان در روز اول رژیم غذایی باید سرخ شود، و علاوه بر این، غذاهای دودی همراه با قهوه و شیرینی.
شما بلافاصله می توانید محصولات پردازش حرارتی را متوقف کنید. اکثر تاج ها استدلال می کنند که راه دوم باعث می شود که آن را سریعتر استفاده کنید. اما شانس شکستن، البته، خیلی بیشتر.

همیشه چند لحظه بحرانی وجود دارد، زیرا ممکن است فرد ممکن است مقاومت کند و به منوی قدیمی بازگردد. دانستن در مورد آنها، تازه واردان می توانند راحت تر سازگار شوند. به عنوان یک قاعده، سنگ های زیر آب در این مورد افکار ثابت در مورد غذای خوشمزه، قبلا آشنا و کمبود یک هدف روشن هستند.

چگونه به غذاهای خام به درستی شروع کنیم، همه نمی دانند.

چگونه به غذاهای خام بروید؟

اول از همه، تمام وقت به یاد می آورد که روند انتقال به غذاهای خام یک کشیش ساده نیست، بلکه یک تصمیم آگاهانه است که به بهبود، کاهش اضافه وزن، افزایش علاقه به زندگی و علاوه بر آن، به سرگرمی فعال کمک می کند ، کسب دوستان جدید. برای شروع، شما باید از محصولات خاص، به عنوان مثال، از نوشیدنی های مورد علاقه خود را، همراه با آبجو در آخر هفته ها رد کنید. مهم است که توجه به این دوره چقدر دشوار است.

همچنین توصیه می شود که یک دفتر خاطرات خام را نگه دارید. در یک دفتر خاطرات، شما می توانید هر گونه احساس با افکار و اطلاعات مربوط به محصولات که در حمام افتاده است، و همچنین کسانی که بهتر است برای جلوگیری از آن، لازم است، لازم است همه چیز را که از یک فرد تغییر کرده است از زمان انتقال . در صفحه عنوان باید ذکر شود و تمام دلایل آن را اختصاص داده و یک فرد موافقت کرد که کیک خوشمزه و "کوکا کولا" را ترک کند. همچنین در دفتر خاطرات، لازم به ذکر است که تمام دستاوردهای شما، به عنوان مثال، آسان به رفتن به وعده های غذایی خام، چگونه اولین روز در یک غذای سالم و غیره بود. شما می توانید شکست های خود را علامت گذاری کنید، و همچنین نحوه برنامه ریزی شده برای مقابله با آنها. چگونه برای شروع غذای خام و نحوه تنظیم خودتان؟

این به همان اندازه مهم است که قدرت کافی از اراده وجود دارد که حاضر به رها کردن سرمایه گذاری خود در نیمی از راه نیست. در صورتی که من واقعا مرغ سرخ شده را با خیار ترشی می خواهم، بهتر است آنها را بخوریم، اما به طوری که این در پایان به یک عادت تبدیل نمی شود.

لازم است به اطلاع مردم که با آنها برنامه ریزی شده برای ادامه ارتباطات برنامه ریزی شده است. این به جلوگیری از اختلافات و مکالمات غیر ضروری کمک خواهد کرد.

و در نهایت، ارزش برنامه ریزی رژیم غذایی خود را، از زمان سال است. به عنوان مثال، تابستان با پاییز غنی از سبزیجات و میوه ها است، و بهار سبز است. در زمستان، در طول غذای خام، می توانید از محصولاتی استفاده کنید که می تواند در انبار نگه داشته شود. و سپس میز ناهار خوری و معده هرگز خالی نخواهد بود.

خطاهای انتقال

هنگام حرکت، مردم باید سعی کنند از خطاهای زیر جلوگیری کنند:

تلاش برای متوقف کردن دو صندلی بلافاصله. در این مورد، نحوه ممنوعیت مخلوط کردن مواد غذایی، به خصوص نوشیدن نوشیدنی های الکلی، غیرممکن است. گاهی اوقات این اتفاق می افتد که مردم هر روز دیگر غذا می خورند، و در بقیه زمانی که آنها هر محصول را به خود اختصاص می دهند. این، البته، خودکفایی. با چنین تغذیه ای، غذاهای خام اغلب شکسته می شوند. بنابراین، اگر تصمیم گرفتم، شما باید بسیاری از رژیم های معمول را فراموش کنید.
استفاده بیش از حد از محصولات زراعی. همه گفتند که گوشت به دلیل پروتئین مفید است. اما غذاهای خام او را نمی خورند. از کجا پروتئین گرانبها از کجا می آید؟ بیشتر از همه آن ها در Bobah، لوبیا و نخود فرنگی موجود است. بنابراین، غذاهای تازه نعناع خام شروع به جذب آنها می کنند. تلاش برای ارسال غذا به همان اندازه که ممکن است، مردم فراموش کنند که بدن هنوز به او استفاده نمی شود. این تنها می تواند باعث اختلال معده شود. بنابراین، اعتدال در تغذیه، حتی سالم ترین - این چیزی است که توسط راولز انجام می شود.
خود را مجبور به خوردن در یک ردیف. هر کس خودش را دارد ترجیحات طعم. بنابراین، اگر یک فرد کلم را دوست نداشته باشد، غیرممکن است که خود را حتی با یک اعتقاد عمیق بخورد که این خوب است. همه چیز زمان خود را دارد شاید، پس از چند سال، او به یک محصول مورد علاقه تبدیل خواهد شد، اما تا زمانی که اتفاق می افتد، ارزش آن را مورد تجاوز قرار نمی دهد.

بنابراین، غذاهای خام امروز به یک روش بسیار محبوب تغذیه تبدیل شده است. اما قبل از اینکه تصمیم بگیرد به آن تغییر کند، لازم است اهدافم را تعیین کنیم و همچنین درک کنیم که آیا واقعا به طور مستقیم به فرد و بدن آن نیاز است.

منو غذای خام

چه نوع منوی نمونه برای روز؟

به عنوان صبحانه: موز، کیوی، نارنجی.
صبحانه دوم: هر آجیل خام.
ناهار: سالاد سبزیجات (خیار، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل)، سبز باک.
بعد از ظهر: میوه های خشک شده.
شام: خوراکی سبزیجات از آووکادو، گوجه فرنگی، سبز، بقایای خام.

در نظر گرفتن دستور العمل های ساده.

سوپ سبزی پوره

کرم پخت و پز نیاز به حداقل مقدار زمان و تلاش دارد. برای این، مخلوط کن پیاز تازه خرد شده است گل کلم، هویج، نخود فرنگی، کرفس و جعفری قبل از تشکیل یک پوره همگن. از بالا، همه چیز با دانه های کدو تنبل یا آجیل Cedar پوشیده شده است.

سالاد کره ای کره ای

زردچوبه جوان پر شده در یک گرده کوچک. این هویج رنده شده، گشنیز، ماکارونی، سیر خرد شده، نمک خرد شده، نمک، و این همه توسط روغن زیتون یا کتان پر شده است. سالاد باید نیم ساعت باقی بماند.

شروع یک داستان با آنچه غذاهای خام و نحوه تبدیل شدن به یک ماده خام باید با یک سفر کوتاه در تاریخ باشد. اینها حرکات در روسیه هستند. برای اولین بار، لو نیکولایویچ تولستوی عشق خود را برای غذای خام نشان داد، که به دلیل وضعیت سلامت او، غذای خام را به دست آورد. درست است، برخی از نظر وجود دارد، که بر اساس آن نویسنده معروف مصرف تخم مرغ خام، سس مایونز را مصرف کرد. به طور فعال با adepts جریان گیاهخواری از بسیاری از کشورهای اروپایی همکاری کرد.

بنیانگذار اتحاد جماهیر شوروی، یک ایدئولوژیست شناخته شده از Sourouotov Ateraov (Arshavir Ter-Ovansyan) شد. جامعه خود را ایجاد کرد، که در 70 سالگی حدود 400 نفر که به این شیوه زندگی پیروی می کنند، رتبه بندی می کند. در سال 1967، اولین کتاب را منتشر کرد که بر اساس شیوه های پیگیری او بود و حتی پس از آنکه تقریبا 50 سال بود، از محبوبیت باور نکردنی برخوردار بود. به عنوان یک آزمایش، به منظور اثبات وفاداری تدریس، اتمام، از دست دادن دو فرزند، تصمیم گرفت بقیه دختر را به شدت بر روی مواد غذایی خام رشد دهد.

علیرغم اثر چشمگیر، توسط طب کلاسیک به دلیل روش "ضد علمی" خود مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. با این وجود، او به زندگی جدیدی برای زمان خود ادامه داد، پیروانش آن را به این روز ارتقا دادند. همانطور که برای وضعیت فعلی غذای خام در روسیه، این ها ده ها تن از سازمان های عمومی مختلف هستند، چند صد هزار منابع اینترنتی اشاره به این درخواست. چندین جشنواره سالانه برگزار می شود که در آن 2000-5،000 نفر شرکت می کنند، و این تنها آغاز است.

غذای خام - از کجا شروع می شود

اول از همه، فردی که تصمیم گرفت در این مسیر تبدیل شود، با انگیزه تعیین می شود، یعنی، آن را برای خود تعیین می کند، چرا باید این کار را انجام دهد. با چنین تجزیه و تحلیل، لازم به ذکر است: غذای خام یکی دیگر از رژیم غذایی نیست، اما شیوه واقعی زندگی، که به طور ایده آل باید به پایان برسد. لازم است به طور کامل به طور کامل رفتار رفتار بدن، هر دو با نقطه نظر فیزیولوژیکی و روانی.

توجه باید بر یک جنبه مثبت چنین گذار، یعنی بهبود وضعیت کلی بدن، تصفیه کیفی آن تأکید شود. اما اگر این تصمیم شرکت برای تغییر شیوه زندگی شما پذیرفته شود، مهم است که قبل از انجام هر گونه مراحل در این جهت، به درستی قدردانی و تجزیه و تحلیل کنید که چه نوع غذای خام و نحوه تبدیل شدن به یک خام، قبل از اینکه هر گونه اقداماتی را به دست آورید.

اگر بحران بحران را به صورت درد از سر، به احتمال زیاد به احتمال زیاد آواره شده اید.

سلامتی گیاهان برای موهای شما از خشکی و ریزش مو خلاص می شود.

چگونه به غذای خام بروید

شما می توانید انتقال به غذاهای خام را به دو روش شروع کنید:

به شدت - یک نوع راه حل فرآیند، بدون هیچ گونه مصالحه. درست است، تلاش های باور نکردنی مورد نیاز است، و درک فرآیند انتقال خود را. پس از خروج از رژیم غذایی، غذای پخته شده، یک جریان انرژی قدرتمند فورا در بدن انسان آزاد می شود، که به راحتی به تمیز کردن خود تبدیل می شود. اگر قبل از توجه به سلامت به هیچ وجه گران قیمت بود، تعدادی از عوارض ناشی از آن بوجود می آیند. نتیجه جهش های شدید درجه حرارت، اثر "لایه برداری" بر روی پوست، تشدید بیماری های آلرژیک، ضعف کل ارگانیسم و \u200b\u200bخیلی بیشتر است.
هموار - راه امن برای بدن. انتقال به این تصویر در صافی و عدم وجود جهش های تیز است - این بهترین راه حل برای شما خواهد بود. از رژیم غذایی، محصولات مضر به تدریج حذف می شوند، جایگزین کاملا مفید هستند. کمک بهینه به رژیم غذایی "کوکتل های سبز" خواهد بود، که قادر به کمک به جلوگیری از استرس ناخواسته است. کوکتل ها نیز یک عنصر یک رژیم ملایم برای بدن خود هستند که قدرت و ابزار آنهاست.

مهم!

شما می توانید قبل از شروع انتقال "گرسنگی پزشکی" را امتحان کنید. این رویکرد به بدن به طور مطلوب و در در اسرع وقت حالت قدرت جدید را تنظیم کنید. به عنوان گرسنگی، یک سیستم را می توان با استفاده از یک چای مایع یا گیاهی انتخاب کرد، گزینه دوم ترجیح داده می شود.

سیستم انتقال موثر برای غذای خام

به منظور به حداکثر رساندن و موثر و موثر انتقال انتقال به غذای خام، لازم است که یک جنبه مهم را در نظر بگیریم - انتخاب تکنیک بهینه. امروزه، انواع مختلفی از راه های مختلف پیشنهاد شده است، به عنوان در درک کلاسیک آموزه های آتروف، خود، دانش آموزان خود، و یا کاملا جدید، بر اساس ترکیب، توسعه یافته است ویژگی های فیزیولوژیکی ارگانیسم یک مرد مدرن و فرهنگ های شرقی. در هر صورت، اولین گام عملی، تجزیه و تحلیل و خواندن انواع مختلفی از کتاب های مفید، نشریات در مورد این موضوع خواهد بود.

در میان کار که قادر به تبدیل شدن به یک خرید قابل توجه در کتابخانه داخلی مواد خام است، می توان موارد زیر را به دست آورد:

آترووف: "غذاهای خام"، که در آن پایه های اساسی جنبش تعیین می شود، تعدادی از توصیه های مفید در انتقال بی ضرر به تمرین داده می شود. نکات عاطفی در مورد ایجاد رژیم غذایی کامل خود پیشنهاد شده است.
الکساندر Chuprun.: مقاله "طعم غذای خورشیدی" یک کار منحصر به فرد است که ترکیبی از چندین نظریه در خود مهمترین پزشکان خام است.
فردریک پاتاتون: "اسرار مواد غذایی خام" - یکی از "کتاب مقدس" به رسمیت شناخته شده در این موضوع، کار قادر به باز کردن تفسیر مقررات اصلی، انتقال از شیوه های مواد غذایی معمول به رها کردن مواد غذایی پخته شده به همان سرعتی که ممکن و کارآمد است .
ویکتوریا بوتنکو: "سبزی برای زندگی" - یک جلسه اطلاعات در مورد خواص مفید سبزیجات در رژیم غذایی روزمره، کالری، مصرف صحیح محصولات منشاء گیاهی.
الکساندر Eleseev: "Monodette Rieced" یک رویکرد نسبتا رادیکال در این زمینه از نویسنده رادیکال است. با این وجود، نگاه عملی ترین به مشکل ارائه شده است، با تلاش برای از بین بردن اشتباهات موضعی در مرحله اول توسعه ارائه شده است.
شومشوک: "غذاهای خام - مسیر جاودانگی" - در مقاله ای که با طول عمر شناسایی شده است، لحظات مربوطه داده شده است، اغلب توسط Rawlings مبتدی درک می شود.

در حال حاضر یک اتصال مقدس خاص بین مواد غذایی خام و کاهش وزن وجود دارد. با رویکرد مناسب به سازمان رژیم غذایی خود محصولات، ممکن است به ذکر یک کاهش وزن قابل توجه، که به دلیل موارد زیر است:

امتناع از محصولات مضر، که شامل کالاهای فست فود، تراشه های اشباع شده با اجزای شیمیایی تنقلات، محصولات دیگر حاوی رنگ ها و نگهدارنده ها است.
اشباع بدن مواد غذایی سالم، که به به دست آوردن مواد مفید، عناصر پروتئین، کربوهیدرات کمک می کند. علاوه بر این، غذای خام یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
هیچ خطر برای حرکت وجود ندارد، زیرا مصرف محصولات، غذاهای خام غذای خام را می توان بر روی سطح ناخودآگاه نظارت کرد.

با توجه به موضوع شناسایی غذاهای خام با کاهش وزن، می توانید رژیم غذایی زیر را انتخاب کنید:

صبح، میوه های تازه ای است که می تواند به صورت جداگانه مورد استفاده قرار گیرد و یک نوع سالاد را آماده کند. توصیه می شود آجیل را به سالاد اضافه کنید، همراه با گندم. شما می توانید سعی کنید مقدار کمی از biomogurt را اضافه کنید.
ناهار یک سالاد مشابه، تنها از سبزیجات است. این ممکن است کلم، هویج، فلفل بلغاری، اخراج شده توسط روغن نباتی. ناهار نوشیدن نیز با آب هویج، کرفس.
شام - یک سالاد مغذی تهیه شده از ترکیب دیگری، که تا حدودی در مقدار دیگری مصرف می شود. لازم به ذکر است، صرف نظر از رژیم انتخاب شده، مصرف تعداد زیادی غذا در شب نامطلوب است.

مهم!!!

"بسیاری که می خواهند وزن خود را در غذای خام کاهش دهند، نمی فهمید که خشم رژیم غذایی نیست، بلکه سیستم قدرت و شیوه زندگی است." اشتباه خود را در نظر بگیرید!

غذاهای خام مزایا و آسیب رساندن

با توجه به اثر خرد شدن، می توان آن را هر دو مثبت و منفی اشاره کرد.

لحظات مثبت:

غذای خام یک راه عالی برای خلاص شدن از شر تعدادی از بیماری های ناشی از مصرف غذاهای دیگر است. به طور خاص، چنین رژیم غذایی به خلاص شدن از شر بیماری هایی مانند آرتریت، سردرد منظم، میگرن، فشار خون بالا، مارولیتیازیس کمک می کند.
اشباع بدن انرژی، که در عمل در افرادی که به چنین شیوه تغذیه منتقل شده اند، مشاهده می شود. این امر به ویژه برای کسانی از ما مفید خواهد بود که منجر به یک شیوه زندگی فعال در ورزش می شود.
کمک به از دست دادن وزن، اولین نتایج پس از حدود 1.5-2 ماه مشاهده می شود. این اثر به دلیل رها کردن مواد غذایی "خستگی" مانند محصولات آرد، مواد غذایی چرب به دست می آید.
عادی سازی خواب، تنها بیش از شش ساعت برای استراحت و یا حتی کمتر وجود خواهد داشت. این آسان تر می شود و صبح ها می شود، شروع به کار کنید.

از لحظات منفی این می تواند تنها یک انتقال پیچیده، سازگاری بدن به یک رژیم غذایی جدید اشاره شود. این به خاطر وجود بیماری های مزمن خاص یا عادات پاتولوژیک است. در این مورد توصیه می شود به فرایند انتقال به غذای خام به عنوان هموار هموار به فرایند انتقال به غذای خام بروید.

ما به شما می دهیم یک گزیده ای از کتاب شومشوک - "غذاهای خام - مسیر به اشتباه" - اثرات خیره کننده مواد غذایی خام / فصل 9:

در مورد مزایای غذای خام

با کمک غذاهای خام، بنیانگذار علوم شوروی در تغذیه M.I. Pevzner چنین بیماری هایی را به عنوان نقرس، اگزما، دیاتیز، چاقی درمان می کند دیابت، پانکراتیت، بیماری های قارچی، تمام بیماری های قلبی، میگرن، نوراستنی، صرع، اسکیزوفرنی، بی خوابی، و همچنین همه بیماری های مزمن گوارشی، کبد و کلیه.

به خصوص غذای خام به طور موثر در مبارزه با خارج از کشور است. برای یک ماه، یک فرد 4-8 کیلوگرم را از دست می دهد، در حالی که او گرسنه نیست و احساس خوبی دارد. در سال 1834، Sylvester Greins در طول اپیدمی وبا در آمریکا از غذاهای خام استفاده می کرد و هیچ یک از پیروانش بیمار وبا را نداشتند. با توجه به پیشگام غذاهای خام در روسیه، A.N. Chuprong، رژیم های ضد سرطان Evers، Guerzon، Ann Wigmor، Cornelius Maerman - بر اساس مواد غذایی خام است.

غذای خام به شما اجازه می دهد تا فرزندان سالم را به دنیا آورید، که بسیار مهم است، زیرا امروز کودکان کاملا سالم نیستند. غذای خام در هنگام پاره شدن الکل از مستی، یک ابزار پیشگیرانه خوب از همه است بیماری سرد. در زنان که به غذای خام پایبند هستند، خون در طول قاعدگی متوقف می شود، اما فرآیند تخمک گذاری حفظ می شود، I.E. توانایی کودکانه ناراحت نیست، اما بر خلاف تقویت شده است.

الکسی Voevod درباره غذاهای خام و گیاهخواری - ویدیو

(2 بازی دو بعدی المپیک المپیک در Sochi 2014)