بهترین ویتامین برای زنان باردار بهترین ویتامین ها برای زنان باردار: فهرست، بررسی و روش استفاده. از نظر پزشکان بهترین ویتامین ها برای زنان باردار چیست؟ آیا بدون گرفتن وجه امکان پذیر است؟

اگر زنی قصد بارداری دارد، پس باید به سلامت، رژیم غذایی و سایر جنبه های زندگی خود توجه ویژه ای داشته باشد. از این گذشته ، کمبود برخی مواد مغذی می تواند باعث سقط جنین شود ، باعث زایمان زودرس یا بیماری های مادرزادیدر کودک متولد نشده برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند مختلف، مصرف مولتی ویتامین برای زنان باردار مهم است. لیست آنها بسیار بزرگ است؛ اگر به داروخانه بروید، چشمان شما به مولتی ویتامین های مختلف برای زنان باردار تولید روسیه، بلاروس، اروپا و آمریکا بد می شود.

ما بهترین مولتی ویتامین ها را برای زنان باردار بر اساس بررسی های پزشکان و زنانی که آنها را مصرف کرده اند انتخاب کردیم. این به ما اجازه داد تا رتبه بندی را جمع آوری کنیم مجتمع های ویتامینبرای باردار

Elevit Pronatal- محبوب ترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار از آلمان. پزشکان مصرف آنها را در سه ماهه اول بارداری توصیه می کنند، اگر خطر سقط جنین وجود دارد. مزایای آنها عبارتند از: محتوای بالای آهن، منیزیم، بیوتین، کلسیم، فسفر. این مواد برای پیشگیری از کم خونی، تشنج، آریتمی، بی حسی اندام ها و افزایش تحریک پذیری ضروری هستند. علاوه بر این، افزایش محتوای منیزیم به جلوگیری یا درمان هیپرتونیک رحم کمک می کند. توجه داشته باشید که فسفر به ندرت در ویتامین ها در دوران بارداری یافت می شود که به ما امکان می دهد Elevit Pronatal را در رتبه بندی بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار قرار دهیم. بیوتین برای عادی سازی میکرو فلور روده ضروری است، که به ویژه پس از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک مفید است. یکی دیگر از ویژگی های این مولتی ویتامین ها برای زنان باردار این است که ترکیب آن شامل ید نمی شود. آنچه برای زنان مبتلا به افزایش عملکرد تیروئید مهم است.

از مضرات Elevit Pronatal می توان به افزایش محتوای ویتامین A اشاره کرد که می تواند در کبد انباشته شده و اثر سمی روی جنین داشته باشد. کمبود ید برای آن دسته از زنانی که مشکلی با غده تیروئید ندارند، ضرر خواهد بود. آنها باید ید را جداگانه مصرف کنند.

Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forteمتعلق به دسته مولتی ویتامین ها برای زنان باردار، ارزان قیمت (350-450 روبل برای 30 قرص)، تولید شده در ایالات متحده است. تفاوت بین این دو مجتمع در محتوای ید است - در مجتمع اول وجود ندارد. از مزایای این مجموعه می توان به مقدار کافی آهن و اسید فولیک اشاره کرد، زیرا این عناصر هستند که در طول جذب توسط روده ها از بین می روند. حاوی مقدار زیادی کلسیم و روی است. اگر مادر باردار لبنیات، گوشت بره، گوشت گاو یا جگر را دوست نداشته باشد، مفید است. ما آنها را در لیست مولتی ویتامین ها برای زنان باردار قرار دادیم، زیرا می توان آنها را در سه ماهه 1، 2، 3 و همچنین در دوران شیردهی مصرف کرد.

مضرات Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forte: شکل قرص بزرگ (بعضی از زنان در بلعیدن آنها مشکل دارند)، مدفوع سیاه رنگ (به دلیل محتوای بالای آهن)، دوز زیاد ویتامین B (ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود).

الفبای "سلامتی مادر"- محبوب ترین مولتی ویتامین های ساخت روسیه برای زنان باردار. ویژگی منحصر به فرددر این واقعیت نهفته است که تمام اجزای ناسازگار با یکدیگر به 3 قرص مختلف با رنگ های مختلف تقسیم می شوند. بنابراین، مادر باردار باید 3 قرص در روز بنوشد، اگر مقدار کافی از مواد خاص وجود داشته باشد، می توان یکی از آنها را حذف کرد. 1 قرص حاوی آهن، تورین و اجزایی است که به جذب آهن کمک می کند. 2 حاوی آنتی اکسیدان است. 3- کلسیم و ویتامین ها و مواد معدنی که به جذب آن کمک می کنند.

معایب آن عبارتند از محتوای ناکافی اسید فولیک. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که آن را قبل از هفته دوازدهم بارداری مصرف کنید.

ماترنا- یک مجموعه ویتامین طراحی شده برای جلوگیری از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی قبل و در طول بارداری. در دوران پس از زایمان نیز قابل مصرف است. مصرف این دارو برای بیماران مبتلا به کم خونی پرنیشیوز، هیپرکلسمی، حساسیت مفرط به اجزای دارو یا اختلالات سیستم کلیوی توصیه نمی شود. زنانی که این دارو را مصرف کردند، متوجه بهبود وضعیت مو، ناخن و پوست خود شدند. عوارض جانبی مانند استفراغ، اسهال، یبوست و حالت تهوع به ندرت گزارش می شود.

حامله شدن- یکی از انواع مولتی ویتامین ها برای خانم های باردار که فاقد عناصر ریز (به جز آهن) است. همچنین ید وجود ندارد. با این حال، تمام ویتامین های دیگر به نسبت های مورد نیاز موجود است. بنابراین، از مزایای ویتامین های بارداری ساخت آلمان می توان به محتوای اسید فولیک، آهن (به نسبت بهینه) و دی کلسیم فسفات اشاره کرد. معایب: وجود رنگ در پوسته، هزینه بالا. برخی از زنان پس از مصرف آن متوجه نفخ، خارش و یبوست شدند.

فرمول بانوان- نام مولتی ویتامین برای زنان باردار ساخت آمریکا. در دوران بارداری و قبل از آماده شدن برای لقاح، سری Prenatal Optima توصیه می شود. مزایای اصلی: تاثیر مثبتروی پوست، ناخن، مو، خلق و خوی بهبود می یابد، تحریک پذیری عاطفی کاهش می یابد. ترکیب به طور مطلوب توسعه یافته است، علاوه بر این، ید وجود دارد. تنها عیب آن کمبود کلسیم است که برای نوزاد متولد نشده بسیار مهم است.

ویدئو

ویتامین ها برای زنان باردار: مقایسه ترکیبات در جدول

تا انتخاب و مقایسه آن برای شما آسانتر شود ویتامین های بهتربرای خانم های باردار جدولی را به شما ارائه می دهیم. این شامل لیستی از اسامی مولتی ویتامین ها برای زنان باردار است که موثرترین و محبوب ترین آنها محسوب می شود. این به شما امکان می دهد ترکیب آنها را تجزیه و تحلیل کنید و بهینه ترین مجموعه ویتامین را برای خود انتخاب کنید.

ویتامین ها	روز نیاز گرفتن / شیر دادن	ویتروم قبل از تولد	Vitrum Prenatal Forte	الفبا سلامتی مامان	ماترنا (برگه های صورتی)	حامله شدن	Elevit Pronatal	اولیگویت	فرمول بانوان
ویتامین A	1000/1200 IU	4000 واحد بین المللی	2500 واحد بین المللی		1500 واحد بین المللی	3000 واحد بین المللی	1.2 میلی گرم (4000 IU)	5000 IU	4000 واحد بین المللی
بتاکاروتن	1500 واحد بین المللی		2500 واحد بین المللی	6 میلی گرم (2100 IU)	1500 واحد بین المللی
ویتامین E	30 میلی گرم	11 میلی گرم	30 میلی گرم	12 میلی گرم	30 میلی گرم	10 میلی گرم	15 میلی گرم	12.5 میلی گرم	11 میلی گرم
ویتامین دی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	250 واحد بین المللی	200 واحد بین المللی	12.5 میکروگرم (500 IU)	500 واحد بین المللی	400 IU (D2)
ویتامین سی	70/95 میلی گرم	100 میلی گرم	120 میلی گرم	110 میلی گرم	100 میلی گرم	75 میلی گرم	100 میلی گرم	100 میلی گرم	100 میلی گرم
ویتامین B1	1.7/1.9 میلی گرم	1.5 میلی گرم	3 میلی گرم	1.7 میلی گرم	3 میلی گرم	1.5 میلی گرم	1.6 میلی گرم	5 میلی گرم	1.5 میلی گرم
ویتامین B2	1.6 میلی گرم	1.7 میلی گرم	3.4 میلی گرم	1.8 میلی گرم	3.4 میلی گرم	2.5 میلی گرم	1.8 میلی گرم	5 میلی گرم	1.7 میلی گرم
نیکوتین آمید	20 میلی گرم	18 میلی گرم	20 میلی گرم	19 میلی گرم	20 میلی گرم	15 میلی گرم	19 میلی گرم	50 میلی گرم	18 میلی گرم
ویتامین B6	2.1 میلی گرم	2.6 میلی گرم	10 میلی گرم	2.3 میلی گرم	10 میلی گرم	5 میلی گرم	2.6 میلی گرم	2.5 میلی گرم	2.6 میلی گرم
ویتامین B12	4 میکروگرم	4 میکروگرم	12 میکروگرم	4 میکروگرم	12 میکروگرم	5 میکروگرم		2.5 میکروگرم	4 میکروگرم
اسید فولیک	3-4 میلی گرم	0.8 میلی گرم	0.8 میلی گرم	0.6 میلی گرم	1 میلی گرم	0.75 میلی گرم	0.8 میلی گرم		0.8 میلی گرم
بیوتین	300-100 میکروگرم		30 میکروگرم	60 میکروگرم	30 میکروگرم		200 میکروگرم
اسید پانتوتنیک	4-7 میلی گرم		10 میلی گرم	7 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم
اهن	60 میلی گرم	60 میلی گرم (فومارات)	60 میلی گرم	33 میلی گرم	60 میلی گرم	30 میلی گرم	60 میلی گرم	10 میلی گرم (سولفات)	60 میلی گرم
کلسیم	1000 میلی گرم	200 میلی گرم (کربنات)	200 میلی گرم	200 میلی گرم	250 میلی گرم (کربنات)	6.51 میلی گرم (لاکتات) + 250 میلی گرم (فسفات)	125 میلی گرم	200 میلی گرم (فسفات)	200 میلی گرم
فلز روی	10 میلی گرم	25 میلی گرم (اکسید)	25 میلی گرم	25 میلی گرم	25 میلی گرم		7.5 میلی گرم	0.75 میلی گرم	25 میلی گرم
ید	200 میکروگرم		200 میکروگرم	150 میکروگرم	150 میکروگرم				150 میکروگرم
منیزیم	300 میلی گرم		25 میلی گرم	30 میلی گرم	50 میلی گرم		100 میلی گرم	3 میلی گرم (اکسید)
فسفر	700 میلی گرم			100 میلی گرم		250 میلی گرم (نگاه کنید به کلسیم فسفات)	125 میلی گرم	200 میلی گرم (کلسیم را ببینید)
فلز مس	1.5 میلی گرم		2 میلی گرم	2 میلی گرم	2 میلی گرم (اکسید)		1 میلی گرم	0.5 میلی گرم (سولفات)
منگنز	5 میلی گرم		5 میلی گرم	2.5 میلی گرم	5 میلی گرم		1 میلی گرم	0.5 میلی گرم (سولفات)
کروم	30-100 میکروگرم		25 میکروگرم	25 میکروگرم	25 میکروگرم
مولیبدن	100 میکروگرم		25 میکروگرم	250 میکروگرم	25 میکروگرم			0.1 میلی گرم
کبالت								0.05 میلی گرم (سولفات)
فلوئور	3.8 میلی گرم							0.5 میلی گرم
سلنیوم	30-70 میکروگرم		20 میکروگرم	40 میکروگرم	25 میکروگرم
پتاسیم	2000 میلی گرم							2.5 میلی گرم
ویتامین K				50 میکروگرم

مقایسه ویتامین های دوران بارداری

بر اساس جدول ارائه شده در بالا، ما پیشنهاد می کنیم مجتمع های ویتامین را برای زنان باردار مقایسه کنید. مقایسه بر اساس ترکیب متعادل و رضایت خواهد بود نیاز روزانهخانم باردار دارای ویتامین ها و مواد معدنی ما ترکیب کوچکی از اسید فولیک را حیاتی ندانستیم، زیرا در بیشتر موارد به صورت اضافی تجویز می شود.

مولتی ویتامین های بهینه برای زنان باردار از نظر ترکیب عبارتند از الفبای «سلامت مادر» و ماترنا (در قرص های صورتی). آنها حاوی ویتامین A به شکل بتاکاروتن هستند، بنابراین اثر سمی روی جنین نخواهد داشت. همچنین مشخصه ماترنا کاهش محتوای ویتامین های محلول در چربی است.

لیست مولتی ویتامین ها برای زنان باردار همچنین شامل یک دارو (Oligovit) است که به طور خاص برای زنان باردار در نظر گرفته نشده است. البته از نظر ترکیب غنی است، اما در دوران بارداری است که مواد موجود در آن متعادل نیستند.

Elevit Pronatal، Pregnavit و Ledis Formula حاوی ید نیستند که برای رشد مناسب کودک حیاتی است. علاوه بر این، Elevit Pronatal دارای کمترین میزان ویتامین های محلول در آب است.

ما می خواهیم توجه داشته باشیم که همه اینها کاستی های داروها نیستند، بلکه ویژگی های متمایز آنها هستند. زیرا هر زن در چنین دوره مهمی مانند بارداری نیاز به انتخاب فردی از مجتمع های ویتامین دارد. به هر حال، برخی از افراد ممکن است آهن اضافی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نتوانند ید مصرف کنند.

از آخرین باری که جزئیات مولتی ویتامین ها برای زنان باردار را بررسی نکردیم.

من هنوز واقعاً امیدوارم که آنها عمدتاً با تجویز پزشک به سراغ شما بیایند.

اگر بله، پس به این معنی است که ما در پزشکی آنقدرها که من گاهی فکر می کنم بد نیستیم. زیرا فقط پزشک از ویژگی های دوره بارداری در هر یک از بخش های خود مطلع است.

در غیر این صورت، تمام مسئولیت توصیه صحیح بر عهده شماست. بنابراین، در هر صورت، بیایید ترکیب مولتی ویتامین ها برای زنان باردار، ویژگی ها و "ترفندهای" آنها را درک کنیم.

مولتی ویتامین برای زنان باردار

بنابراین، 7 مجتمع ویتامین و مواد معدنی مورد توجه من قرار گرفت:

• Elevit Pronatal.
• ویتروم قبل از تولد.
• Vitrum Prenatal Forte.
• الفبا سلامتی مامان.
• چند زبانه پری ناتال.

من فوراً به شما می گویم که ملایم ترین آنها است. دوز ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن در مقایسه با سایر مولتی ویتامین ها برای زنان باردار بسیار کم است.

نتیجه گیری چیست؟

این مجموعه برای زنان کاملاً سالمی در نظر گرفته شده است که درست غذا می‌خورند، از سمیت رنج نمی‌برند (تهوع خفیف به حساب نمی‌آید)، و همه نتایج آزمایش برای آنها به گونه‌ای است که می‌توانند فردا به فضا بروند.

و یک نتیجه دیگر مخصوص شما داروسازان عزیز: با توصیه این مجموعه مطمئنا به هیچ وجه به مادر باردار آسیبی نخواهید رساند.

و اکنون به طور خلاصه در مورد هر وسیله.

Elevit Pronatal

شاید محبوب ترین مجتمع.

ویژگی های ترکیب. Elevit حاوی میانگین دوز توصیه شده اکثر ویتامین ها و مواد معدنی برای زنان باردار است.

طرفداران:

1. در مقایسه با دیگران، محتوای آهن در اینجا بیشتر است.

در نتیجه، این مجموعه به ویژه برای کم خونی در زنان باردار یا تهدید آن، به عنوان مثال، با کمبود غذاهای غنی از آهن در رژیم غذایی (گوشت، جگر، گندم سیاه، حبوبات) مفید است.

1. یکی دیگر از ترفندهای Elevit: محتوای بالای منیزیم، به اندازه 100 میلی گرم.

اگر کمبود آن وجود داشته باشد، زن دچار تشنج، تاکی کاردی، آریتمی، بی حسی اندام ها، افزایش تحریک پذیری، جدول ناپایدار و درد شکم می شود. منیزیم برای هیپرتونیکی رحم نیز تجویز می شود. بنابراین از همه طرف یک عنصر بسیار مفید است.

1. این ترفند بعدی شماست. مجتمع Elevit دارای بالاترین میزان بیوتین است.

در واقع، توسط میکرو فلور طبیعی روده سنتز می شود، اما در برخی شرایط ممکن است کمبود آن احساس شود. به عنوان مثال، زنی برای مدت طولانی آنتی بیوتیک مصرف کرد که باکتری های مفید روده را از بین برد. به طور خاص، پزشکان ما عاشق درمان اوره پلاسموز هستند و دوره پس از دوره آنتی بیوتیک تجویز می کنند.

بیوتین همچنین وضعیت پوست، مو و ناخن ها را بهبود می بخشد، بنابراین مصرف آن به ویژه برای زنان بارداری که از ریزش مو و شکنندگی ناخن ها شکایت دارند، توصیه می شود.

1. به هر حال، برای سیستم اسکلتی کودک متولد نشده و برای موهای قوی، ناخن ها، دندان ها مادر باردارمجموعه Elevit نیز دارای دوزهای کاملا مناسب است کلسیم و فسفر.و فسفر، به هر حال، تنها در سه مجتمع از هفت مجتمع وجود دارد.

1. و این همه لذت های مجموعه Elevit نیست. ید ندارد. از یک طرف، این بد است، زیرا ید برای مادر و نوزاد بسیار ضروری است. از طرف دیگر، اگر خانمی عملکرد تیروئید را افزایش داده باشد، این مجموعه ضرری ندارد. و اگر همه چیز با غده تیروئید خوب است، ید را می توان جداگانه مصرف کرد.

معایب:

خوب، حالا من یک مگس در پماد اضافه می کنم. محتوای بالای ویتامین A در این مجموعه مرا آزار می دهد. آخرین باری که در مورد اثر تراتوژنیک آن به شما گفتم به یاد دارید؟ البته بعید است که چنین دوزی ضرری داشته باشد. اما ویتامین A می تواند در کبد انباشته شود و اگر مشکلی در آن وجود داشته باشد، احتمال اثرات سمی ویتامین A بر روی جنین زیاد است.

ویتروم قبل از تولد

طرفداران:

1. دوز بالایی از کلسیم دارد، بنابراین زمانی که مادر باردار پنیر و سایر محصولات لبنی حاوی کلسیم را دوست ندارد، بسیار مفید است. و همچنین اگر دندان هایش پوسیده شود، موهایش بریزد، ناخن هایش کنده شود.
2. مشابه کمپلکس قبلی، حاوی مقدار زیادی آهن است و بنابراین برای هموگلوبین پایین ترجیح داده می شود.
3. و یک ترفند دیگر از این ویتامین: محتوای بالای روی. ما معمولاً با خوردن گوشت بره، گوشت گاو، دانه کنجد، بادام زمینی و جگر گوساله به آن مبتلا می شویم. اگر کمبود آن وجود داشته باشد، هم برای مادر (جفت جفت، زایمان ضعیف و ...) و هم برای کودک (وزن کم، نابالغی، نارس بودن) عوارض جدی ایجاد می کند.

این حاوی ید نیست، که می تواند هم «بعلاوه» و هم «منفی» باشد؛ من آن را تکرار نمی کنم.

معایب:

بالاترین محتوای ویتامین A که بی خطر است. چرا - بالا را ببینید.

Vitrum Prenatal Forte

معایب: حاوی دوزهای دیوانه کننده است ویتامین های گروه B، که مملو از واکنش های آلرژیک و سایر عوارض جانبی است.

همچنین ویتامین E در این مجموعه بیشتر از سایرین است. از یک طرف ویتامین E محافظ بارداری است. بلوغ جفت را بهبود می بخشد، تولید هورمون پرولاکتین را که برای آماده سازی غدد پستانی ضروری است، افزایش می دهد و از تشکیل ترومبوز جلوگیری می کند. از سوی دیگر، هنوز هم یک ویتامین محلول در چربی است که می تواند در بافت ها تجمع کند و اثر سمی داشته باشد.

Vitrum Prenatal Forte بر خلاف "برادر" خود حاوی ید است.

الفبای "سلامتی مادر"

طرفداران:

1. ویتامین ها و ریز عناصر رقیب به قرص های مختلفی تقسیم می شوند و آنهایی که به یکدیگر کمک می کنند در یک مکان جمع آوری می شوند. این باعث افزایش کارایی مجموعه می شود.
2. ویتامین A وجود ندارد، اما سلف آن وجود دارد - بتاکاروتن غیر سمی در دوز مناسب. و این یک مزیت بزرگ است!
3. در ترکیب آن و کلسیم و فسفرو در دوزهای خوب و در نسبت ایده آل 2:1. بنابراین، این مجموعه برای شکایات گرفتگی عضلات پا، شکنندگی ناخن ها، موهای کدر و پوسیدگی دندان عالی خواهد بود.
4. حاوی سلنیوم، یک آنتی اکسیدان قوی که از رادیکال های آزاد محافظت می کند.
5. یکی از معدود مواد موجود در ترکیب آن حاوی کروم است که به حفظ سطح طبیعی قند خون کمک می کند.

مزایا و معایب

1. حاوی ید است، بنابراین هنگام توصیه آن مراقب باشید.
2. حاوی تورین است، یک اسید آمینه حیاتی که با خوردن گوشت، مرغ و غذاهای دریایی دریافت می کنیم. فرآیندهای متابولیک و انرژی را بهبود می بخشد و به نظر می رسد برای تشکیل مغز و شبکیه کودک ضروری است.

اهمیت این ریز عنصر در مجموعه ویتامین برای من مورد تردید است، زیرا محتوای آن در محصولات ذکر شده بالا است. شاید برای کسانی که رژیم غذایی آنها را ندارد مورد نیاز باشد.

این پیشگیرانه ترینمجموعه ای که حاوی کمترین دوز ویتامین ها و ریز عناصر است. آن را به مادران باردار که نگران چیزی نیستند توصیه کنید.

این حاوی ید نیست، بنابراین، در صورت عدم عملکرد بیش از حد غده تیروئید، لازم است که آن را اضافه کنید.

چند زبانه پری ناتال

طرفداران:

1. حاوی کروم است که کمبود آن می تواند منجر به دیابت قندی. این امر به ویژه در صورتی مهم است که وراثت دیابت شما را ناامید کرده باشد.

1. این ترکیب همچنین حاوی سلنیوم است که به طور فعال در خنثی کردن سموم در کبد، تغذیه عضلات، از جمله نقش دارد. قلب و عروق خونی، تشکیل مفاصل، پوست، مو، ناخن، قرنیه، عملکرد غدد درون ریز.

اگر کمبود آن وجود داشته باشد، ضعف زایمان، سمیت دیررس و سقط جنین اغلب رخ می دهد.

1. حاوی ید، که خوب است، اما نه همیشه.
2. دارای محتوای بهینه کلسیم و منیزیم. همه چیز قبلاً در مورد آنها در بالا گفته شده است.

معایب:

1. حاوی ویتامین A غیر ایمن است.
2. دوزهای ویتامین D3 و اسید فولیککاهش. بنابراین، اگر رژیم غذایی کاملاً کامل نیست، آنها باید جداگانه مصرف شوند.

طرفداران:

1. ویتامین A به شکل بتاکاروتن ارائه می شود که خطر مصرف بیش از حد و اثرات سمی را کاهش می دهد.
2. حاوی 100 میکروگرم بیوتین. قبلاً در مورد آن صحبت کرده ام: پس از یک دوره آنتی بیوتیک، برای سوء هاضمه، برای مشکلات مو، پوست و ناخن توصیه می شود.
3. درست مانند مجموعه قبلی، سلنیوم با تمام خواص مثبت آن وجود دارد.
4. مقدار کافی کلسیم.
5. منیزیم، مانند مجموعه Elevit، در دوز 100 میلی گرم وجود دارد. بنابراین برای کرامپ، هیپرتونیک رحم، تحریک پذیری، آریتمی و تاکی کاردی، این کمپلکس شیرین ترین چیز است.
6. ید بیشتر از هر جای دیگر - 200 میکروگرم. در این راستا برای عملکرد ناکافی تیروئید توصیه می شود.

معایب:

1. دوزها ویتامین D3 و اسید فولیک کم است. بنابراین باید یا آنها را اضافه کنید یا درست بخورید.
2. حاوی ید است. هنگام ارائه توصیه ها مراقب باشید!

خوب، ما بررسی محبوب ترین ویتامین ها در دوران بارداری را به پایان رسانده ایم.

با تمام آنچه گفته شد، بیایید طراحی کنیم لیستی از سوالاتاگر از شما در مورد مولتی ویتامین برای یک زن باردار پرسیده می شود، سؤالاتی که باید بپرسید:

1. دکتر چه مجموعه ای را توصیه کرد؟
2. برای چه هدفی خرید می کنید؟ آیا پیشگیری کننده است یا چیزی شما را آزار می دهد؟
3. دقیقا نگران چی هستی؟ آیا گرفتگی عضلات پا، افزایش تحریک پذیری، ضربان قلب سریع، یا حرکات روده ناپایدار وجود دارد؟
4. آیا هموگلوبین طبیعی است؟
5. آیا برای مو، ناخن، دندان مشکلی وجود دارد؟
6. آیا بیماری تیروئید دارید؟

چیزی شبیه به این. و برای کمک به شما، در اینجا یک برگه تقلب وجود دارد که می توانید آن را دانلود کنید (لینک زیر)، چاپ کنید و در جایی در دسترس داشته باشید.

می توانید آن را دانلود کنید اینجا.

آ اینجامحتویات هر مجموعه ای که در مورد آن صحبت کردیم را خواهید یافت. من آنچه را که به نظر من خوب است، با رنگ آبی برجسته کردم - چیزی که من را گیج می کند.

همین. شاید شما الگوریتم متفاوتی برای توصیه ویتامین به زنان باردار دارید؟ به ما بگو!

می توانید در قسمت نظرات زیر نظر دهید یا سوال بپرسید. اگر مقاله را دوست داشتید، لینک آن را با همکاران خود به اشتراک بگذارید.

با عشق به شما، مارینا کوزنتسوا

من شش ماه قبل از شروع بارداری خود را برای بارداری آماده کردم. در این دوره و در دوران بارداری، ویتامین های زیادی را برای زنان باردار امتحان کردم که در داروخانه های شهر خودمان اوفا پیدا کردم.

در این مقاله در مورد تمام کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار که در دوره های مختلف مصرف کردم و همچنین اثرات برخی از آنها صحبت خواهم کرد. برای رفع تردیدها، فوراً متذکر می شوم که هیچ یک از ویتامین های دوران بارداری در زمانی که باردار نبودم باعث افزایش وزن نشد.

ویتامین های VITRUM PRENATAL FORTE

(تولید کننده Unipharm, Inc., USA)- تهیه مولتی ویتامین با مواد معدنی.

این اولین مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی برای خانم ها قبل، حین و بعد از بارداری است که من این فرصت را داشتم که خودم بخرم و امتحان کنم. قیمت آن در داروخانه های Ufa بین 350-500 روبل در هر بسته متفاوت است که برای یک ماه استفاده (30 قرص) طراحی شده است.

طبق اطلاعات وب سایت رسمی vitrum.ru: VITRUM PRENATAL FORTE مجموعه ای از 13 ویتامین و 10 ماده معدنی است که با ید و آنتی اکسیدان ها غنی شده است. از اوایل بارداری برای جلوگیری از نقص و سایر عوارض احتمالی: سمیت، نارسایی جفت، کم خونی و عفونت توصیه می شود. هنگام برنامه ریزی برای بارداری، مصرف آن را 3 ماه قبل از بارداری مورد انتظار شروع کنید.

ترکیب یک قرص:

• رتینول استات (ویتامین A) - 2500 IU (860 میکروگرم)
• بتاکاروتن - 2500 IU (1500 میکروگرم)
• آلفا توکوفرول استات (ویتامین E) - 30 واحد بین المللی (30 میلی گرم)
• کوله کلسیفرول (ویتامین D 3) - 400 واحد بین المللی (10 میکروگرم)
• اسید اسکوربیک (ویتامین C) - 120 میلی گرم
• تیامین مونونیترات (ویتامین B 1) - 3 میلی گرم
• ریبوفلاوین (ویتامین B 2) - 3.4 میلی گرم
• پانتوتنات کلسیم از نظر اسید پانتوتنیک (ویتامین B 5) - 10 میلی گرم
• پیریدوکسین هیدروکلراید (ویتامین B 6) - 10 میلی گرم
• اسید فولیک (ویتامین B c) - 800 میکروگرم
• سیانوکوبالامین (ویتامین B 12) - 12 میکروگرم
• نیکوتین آمید (ویتامین PP) - 20 میلی گرم
• بیوتین (ویتامین H) - 30 میکروگرم
• کربنات کلسیم از نظر کلسیم - 200 میلی گرم
• اکسید منیزیم از نظر منیزیم - 25 میلی گرم
• فومارات آهن از نظر آهن - 60 میلی گرم
• اکسید روی از نظر روی - 25 میلی گرم
• سولفات منگنز از نظر منگنز - 5 میلی گرم
• سدیم مولیبدات از نظر مولیبدن - 25 میکروگرم
• سلنات سدیم از نظر سلنیوم - 20 میکروگرم
• کلرید کروم از نظر کروم - 25 میکروگرم

در حین مصرف این کمپلکس متوجه تغییر خاصی در بدنم نشدم اما بعد از یک ماه مصرف ناخن هایم قوی تر و سفیدتر شدند. من این اثر را دوست داشتم، اما می خواستم یک مجموعه ویتامین دیگر را امتحان کنم و چیز بعدی که خریدم این بود

ویتامین Multi-tabs® Prenatal

(سازنده: Ferrosan A/S، دانمارکDK2860، Seborg)- آماده سازی ترکیبی حاوی مجموعه ای از 11 ویتامین و 9 ماده معدنی. برای استفاده برای پیشگیری از هیپوویتامینوز و کمبود مواد معدنی در دوره آمادگی برای بارداری، در دوران بارداری و شیردهی توصیه شده است.

قیمت در داروخانه های اوفانزدیک 500r در هر بسته برای 2 ماه استفاده (60 قرص).

ترکیب یک قرص:

• رتینول استات (ویتامین A) - 2666 IU (800 میکروگرم)
• بتاکاروتن -
• آلفا توکوفرول استات (ویتامین E) - 14.9 واحد بین المللی (10 میلی گرم)
• کوله کلسیفرول (ویتامین D3) - 200 واحد بین المللی (5 میکروگرم)
• اسید اسکوربیک (ویتامین C) - 90 میلی گرم
• تیامین مونونیترات (ویتامین B 1) - 2.1 میلی گرم
• ریبوفلاوین (ویتامین B 2) -2.4 میلی گرم
• پانتوتنات کلسیم از نظر اسید پانتوتنیک (ویتامین B 5) -9 میلی گرم
• پیریدوکسین هیدروکلراید (ویتامین B 6) - 3 میلی گرم
• اسید فولیک (ویتامین B c) - 400 میکروگرم
• سیانوکوبالامین (ویتامین B 12) - 2 میکروگرم
• نیکوتین آمید (ویتامین PP) - 27 میلی گرم
• بیوتین (ویتامین H) -
• کربنات کلسیم از نظر کلسیم - 160 میلی گرم
• اکسید منیزیم از نظر منیزیم - 75 میلی گرم
• فومارات آهن از نظر آهن - 14 میلی گرم
• اکسید مس از نظر مس - 2 میلی گرم
• اکسید روی از نظر روی - 15 میلی گرم
• سولفات منگنز از نظر منگنز - 2.5 میلی گرم
• یدید پتاسیم از نظر ید - 150 میکروگرم
• سدیم مولیبدات از نظر مولیبدن -
• سلنات سدیم از نظر سلنیوم - 50 میکروگرم
• کروم کلرید بر حسب کروم -50 میکروگرم

من حدود 2 ماه از این ویتامین ها استفاده کردم، نتیجه خاصی مشاهده نکردم، بنابراین نمی توانم چیز خوبی یا بدی در مورد آنها بگویم. من این مجموعه ویتامین را با توجه به قیمت پایین و ترکیب خوب آن انتخاب کردم. من می خواهم توجه داشته باشم که غلظت برخی از ویتامین ها (به عنوان مثال E، D3، B6، اسید فولیک) در اینجا بسیار کمتر است و بتاکاروتن، بیوتین و مولیبدن کاملاً وجود ندارد.

ویتامین های پرگناکر

(«Pregnakea» سازنده Vitabiotics Ltd، انگلستان، لندن) -

مجموعه ای از 11 ویتامین و 5 ماده معدنی برای زنان باردار، زنان باردار و در دوران بارداری شیر دادن..

به جای ویتامین A، Pregnacare حاوی بتاکاروتن است که برای مادر و کودک بی خطرتر است. در این کمپلکس کلسیم وجود ندارد و باید در فواصل زمانی چند ساعتی پس از مصرف کپسول پرگناکر نیز مصرف شود.

قیمت در داروخانه های Ufa حدود 300 روبل است. در هر بسته برای یک دوره 1 ماهه (30 کپسول)

ترکیب 1 کپسول:

• ویتامین D - 2.5 میکروگرم
• ویتامین E (منبع طبیعی) - 20 میلی گرم
• ویتامین C - 70 میلی گرم
• ویتامین B1 (تیامین) - 3 میلی گرم
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین) - 2 میلی گرم
• ویتامین B3 (نیکوتینامید) - 20 میلی گرم
• ویتامین B6 - 10 میلی گرم
• اسید فولیک - 400 میکروگرم
• ویتامین B12 - 6 میکروگرم
• بتاکاروتن (مخلوطی از کاروتنوئیدهای طبیعی) - 4.2 میلی گرم
• ویتامین K - 200 میکروگرم
• آهن - 20 میلی گرم
• منیزیم - 150 میلی گرم
• روی - 15 میلی گرم
• ید - 140 میکروگرم
• مس - 1 میلی گرم

هنگام انتخاب این مجموعه، محتوای بالای منیزیم (150 میلی گرم) من را جذب کرد، اما این ترجیح شخصی من است، زیرا ... من قبلا کمبود منیزیم را تجربه کرده بودم. همانطور که می بینید بسیاری از مواد معدنی در این مجموعه مفقود شده است.

فرمول خانم "Prenatal Optima"

(تولید شدهشرکت داروسازی کانادایی PharmaMed)- یک مکمل فعال بیولوژیکی (مکمل غذایی) متشکل از 12 ویتامین و 8 عنصر ریز برای زنان در طول بارداری و همچنین در دوران آمادگی زن برای بارداری و در دوران شیردهی. با وجود اینکه به مکمل های غذایی کمی بی اعتماد هستم، به توصیه یکی از دوستانم این مجموعه را خریدم و اصلا پشیمان نشدم. واقعاً تأثیر داشت، پوست و ناخن هایم بهتر به نظر می رسید. این دارو به نظر من از نظر مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر ریز برای زنانی که برای بارداری آماده می شوند یکی از موفق ترین ها است و من از نسبت قیمت به کیفیت راضی بودم.

توصیه هایی برای استفاده: فرمول خانم "Prenatal Optima"به صورت خوراکی، 1 قرص در روز، همراه با غذا تجویز می شود. دارو مصرف می شوددر طول دوره آمادگی برای بارداری برنامه ریزی شده (1-2 ماه)، در طول بارداری و در دوران شیردهی (یعنی 1.5-2 سال).

در هر بسته برای 1 ماه استفاده (30 قرص).

ترکیب 1 قرص:

• ویتامین A (بتا کاروتن) - 3000 IU
• ویتامین D (کوله کلسیفرول) - 400 IU
• ویتامین E (d-alpha tocopheryl succinate) - 15 IU
• ویتامین B1 (تیامین مونونیترات) - 1.5 میلی گرم
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین) - 1.7 میلی گرم
• ویتامین B3 (نیاسین آمید) - 17 میلی گرم
• ویتامین B5 (پانتوتنات کلسیم) - 6 میلی گرم
• ویتامین B6 (پیریدوکسین HCL) -3 میلی گرم
• ویتامین BC (اسید فولیک) - 0.6 میلی گرم
• ویتامین B12 (سیانوکوبالامین) - 0.004 میلی گرم
• ویتامین C (آسکوربات السیم) - 100 میلی گرم
• بیوتین (ویتامین H) - 0.03 میلی گرم
• آهن (فومارات آهن) - 36 میلی گرم
• ید (یدید پتاسیم) - 0.15 میلی گرم
• کلسیم (کربنات کلسیم) - 200 میلی گرم
• منیزیم (اکسید) - 100 میلی گرم
• منگنز (سولفات) - 2 میلی گرم
• مس (سولفات مس) - 1 میلی گرم
• سلنیوم (کلات) - 0.025 میلی گرم
• روی (کلات) - 15 میلی گرم

الفبای "سلامتی مادر"

(تولید کننده JSC "AKB I ON"، روسیه، مسکو) - مکمل غذایی (مکمل غذایی) حاوی 13 ویتامین، 11 ماده معدنی و تورین برای زنان در تمام دوران بارداری و شیردهی و همچنین آماده سازی برای بارداری.

مصرف 1 قرص همراه با غذا توصیه می شود. هر نوع (شماره 1، شماره 2، شماره 3) در صبحانه، ناهار و شام، به هر ترتیب. فاصله بین دوزها 4-6 ساعت است. سازنده ادعا می کند که دوز روزانه مجموعه Alphabet "Mom's Health" به 3 دوز تقسیم می شود تا اثربخشی ویتامین درمانی افزایش یابد.

من این ویتامین ها را در ابتدای بارداری خریدم و در مورد فواید مصرف جداگانه آنها مطالعه کردم. بعلاوه، من توسط انواع ویتامین ها و ریز عناصر موجود در این مجموعه فریفته شدم. اما متأسفانه به دلیل چند بار حالت تهوع بعد از مصرف قرص مجبور شدم تا نیمه بسته را متوقف کنم. به احتمال زیاد، حالت تهوع با تغییرات هورمونی در بدن در سه ماهه اول همراه بود و نه با ترکیب این مجموعه، زیرا من با آرامش در سه ماهه دوم این ویتامین ها را تمام کردم. این نکته را نیز متذکر می شوم که مصرف 3 قرص در روز مخصوصاً برای افراد شاغل راحت نیست، زیرا زنان باردار علاوه بر ویتامین ها، باید داروهای دیگری مانند آهن، منیزیم نیز مصرف کنند، برخی از داروهای هورمونی، ضد. -داروهای ادم و غیره و همه اینها باید با مصرف غذا همراه باشد، اگرچه بیشتر داروها را نمی توان با هم مصرف کرد.

قیمت میانگیندر داروخانه های اوفا 250-300 روبل. در هر بسته برای 20 روز استفاده (60 قرص).

ترکیب قرص ها:

آهن +، تبلت شماره 1 (صورتی)

1 جدول

• ویتامین C - 50 میلی گرم
• ویتامین B1 - 1.2 میلی گرم
• اسید فولیک - 300 میکروگرم
• آهن - 20 میلی گرم
• مس - 1 میلی گرم
• تورین - 50 میلی گرم

آنتی اکسیدان + قرص شماره 2 (آبی)

1 جدول

• نیکوتین آمید (ویتامین PP) - 19 میلی گرم
• ویتامین E - 12 میلی گرم
• ویتامین B6 - 2 میلی گرم
• بتاکاروتن (پروویتامین A) - 2 میلی گرم
• ویتامین B2 - 1 میلی گرم
• ویتامین C - 40 میلی گرم
• منیزیم - 50 میلی گرم
• روی - 12 میلی گرم
• منگنز - 1 میلی گرم
• ید - 150 میکروگرم
• سلنیوم - 40 میکروگرم
• مولیبدن - 25 میکروگرم

کلسیم-D3+، قرص شماره 3 (سفید، کرمی)

1 جدول

• پانتوتنات کلسیم - 5 میلی گرم
• اسید فولیک - 300 میکروگرم
• ویتامین B12 - 3 میکروگرم
• ویتامین D3 - 10 میکروگرم
• ویتامین K1 - 60 میکروگرم
• بیوتین (ویتامین H) - 30 میکروگرم
• کلسیم - 250 میلی گرم
• فسفر -125 میلی گرم
• کروم - 25 میکروگرم

ویتامین Elevit Pronatal

(ELEVIT® Pronatal Manufacturer BAYER CONSUMER CARE AG سوئیس)

مجموعه ای از 12 ویتامین ضروری، 4 ماده معدنی و 3 عنصر کمیاب. برای استفاده از لحظه تصمیم گیری برای بارداری و در طول بارداری و همچنین در دوران شیردهی توصیه شده است. این دارو 1 قرص در روز به صورت خوراکی هر 15-20 دقیقه مصرف می شود. بعد از غذا با کمی آب کمپلکس حاوی ید نیست و باید جداگانه مصرف شود.

این ویتامین ها در زمان ثبت نام توسط متخصص زنان و زایمان در کلینیک زایمان برای من تجویز شده است. قیمت هر بسته قابل توجه است، من یک بسته 100 تبلت را در یک بار خریدم، سود بیشتری داشت. من آنها را تقریباً در تمام سه ماهه اول و اوایل سه ماهه دوم مصرف کردم، تا زمانی که دچار آلرژی (درماتیت) شدم. به متخصص آلرژی مراجعه کردم، دکتر توصیه های تغذیه ای به من داد و یک کرم ضد آلرژی برایم تجویز کرد. خارش و آلرژی هرگز برطرف نشد. الویت حدود 20 قرص باقی مانده بود و من خواستم ویتامین هایم را عوض کنم. پس از تغییر ویتامین ها، آلرژی ها به آرامی شروع به فروکش کردند. من می خواهم توجه داشته باشم که آلرژی یک واکنش فردی بدن است و شما نباید از یک مورد جداگانه نتیجه گیری کنید. ویتامین‌های Elevit تأثیر مثبتی بر جای گذاشتند؛ به جز آلرژی، هیچ سمیت یا مشکل دیگری در آنها وجود نداشت.

میانگین قیمت ELEVIT Pronatal در داروخانه های اوفا 1370-1550 روبل است. برای یک بسته طراحی شده برای 100 روز استفاده (100 قرص) و 500-550 روبل. در هر بسته 30 قرص.

ترکیب 1 قرص:

• ویتامین A (پالمیتات) - 3600 IU
• ویتامین D3 (کول کلسیفرول) - 500 IU
• ویتامین E (dl-α-توکوفرول استات) - 15 میلی گرم
• ویتامین C (اسید اسکوربیک) - 100 میلی گرم
• اسید فولیک - 0.8 میلی گرم
• ویتامین B1 (تیامین مونونیترات) - 1.6 میلی گرم
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین) -1.8 میلی گرم
• ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید) - 2.6 میلی گرم
• ویتامین B12 (سیانوکوبالامین) - 4 میکروگرم
• نیکوتین آمید - 19 میلی گرم
• بیوتین - 0.2 میلی گرم
• پانتوتنات کلسیم - 10 میلی گرم
• کلسیم (فسفات، پانتوتنات) - 125 میلی گرم
• منیزیم (فسفات، استئارات) - 100 میلی گرم
• فسفر (فسفات) - 125 میلی گرم
• آهن (فومارات) - 60 میلی گرم
• روی (سولفات) - 7.5 میلی گرم
• مس (سولفات) - 1 میلی گرم
• منگنز (سولفات) - 1 میلی گرم
  

Femibion ​​Natalcare II (فمیبیون ناتالکرII)

ساخت اتریش؛ تحت کنترل Merck Selbstmedication GmbH. Rösslerstrasse 96, 64293 Darmstadt, Germany)- مکمل غذایی ( مکمل غذایی ) برای خانم ها از هفته سیزدهم بارداری تا پایان دوره شیردهی در نظر گرفته شده است. مصرف 1 قرص و 1 کپسول در روز همراه با غذا، همراه با مقدار کمی مایع ترجیحا همزمان با یک وعده غذایی توصیه می شود.

این مکمل غذایی به عنوان کمپلکس اصلی ویتامین در سه ماهه دوم توسط متخصص زنان و زایمان در کلینیک دوران بارداری برای من تجویز شد که در آنجا برای بارداری ثبت نام کردم. اینها گران ترین ویتامین هایی هستند که در تمام دوران بارداری فرصت خرید آنها را داشتم و دوباره می خواستم آنها را مصرف کنم، در نهایت 2 ماه مصرف کردم. در حالی که آنها را مصرف می کردم، احساس خوبی داشتم، پوستم به طرز محسوسی بهبود یافت، هیچ آلرژی یا التهابی وجود نداشت، ناخن هایم قوی تر شدند و به سرعت رشد کردند.

به هر حال، ویتامین هایی در فروش وجود دارد فمیبیونNatalcareمن -برای زنان هنگام برنامه ریزی و در طول 12 هفته اول بارداری.
قیمت متوسط ​​برای فمیبیونNatalcareمندر داروخانه های اوفا 400-450 روبل. در هر بسته برای 1 ماه استفاده (30 قرص)

قیمت متوسط ​​برای فمیبیونNatalcareIIدر داروخانه های اوفا 870-950. در هر بسته برای 1 ماه استفاده (30 قرص + 30 کپسول)

ترکیب فمیبیونNatalcareII 1 قرص حاوی:

• ویتامین C (اسید اسکوربیک به شکل آسکوربات کلسیم) - 110 میلی گرم
• ویتامین PP (نیکوتینامید) - 15 میلی گرم
• ویتامین E (به شکل α-توکوفرول استات) - 13 میلی گرم
• ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک به شکل پانتوتنات کلسیم) - 6 میلی گرم
• ویتامین B6 (پیریدوکسین به شکل پیریدوکسین هیدروکلراید) - 1.9 میلی گرم
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین) - 1.6 میلی گرم
• ویتامین B 1 (تیامین به شکل نیترات تیامین) - 1.2 میلی گرم
• فولات (شامل اسید فولیک 200 میکروگرم، ال-متیل فولات 208 میکروگرم، که 400 میکروگرم معادل 200 میکروگرم اسید فولیک است)
• ید - 150 میکروگرم
• بیوتین - 60 میکروگرم
• ویتامین B 12 (سیانوکوبالامین) - 3.5 میکروگرم

1 کپسول حاوی:

دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) - 200 میلی گرم (معادل 500 میلی گرم روغن ماهی غلیظ)

ویتامین E (به شکل α-توکوفرول استات) - 12 میلی گرم

Complivit سه ماهه "سه ماهه اول"، "سه ماهه دوم"، "سه ماهه سوم"

(تولید شده توسط Pharmstandard-UfaVITA OJSC، روسیه، Ufa)- یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی ایجاد شده برای زنان تاریخ های مختلفبارداری. مصرف 1 قرص در روز در حین غذا یا بلافاصله بعد از غذا همراه با مایعات فراوان توصیه می شود.

زیرا من فقط Complivit "سه ماهه سوم" را مصرف کردم، در مورد آن به شما خواهم گفت. در سه ماهه سوم شروع به آلرژی غذایی کردم و مدتی بود که به جز مکمل های آهن و منیزیم هیچ ویتامینی مصرف نمی کردم. در نتیجه به این نتیجه رسیدم که باید مجموعه ای را انتخاب کنم که دوزهای ویتامین ها زیاد نباشد. بنابراین من Complivit "سه ماهه سوم" را انتخاب کردم. کل بسته را نوشیدم، هیچی اثرات جانبیهیچ نشانه ای از آن وجود نداشت، پوست، مو و ناخن های او هنوز خوب به نظر می رسید. علاوه بر همه چیز، من خوشحال شدم که این ترکیب حاوی روتوزید (تقویت دیواره رگ های خونی، کاهش خطر ابتلا به ادم و وریدهای واریسی) و اسید تیوکتیک (به جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند، متابولیسم را عادی می کند).

قیمت متوسط ​​برای سه ماهه Complivit ("سه ماهه اول"، "سه ماهه دوم"، "سه ماهه سوم")در داروخانه های اوفا 290-330 روبل. در هر بسته برای 1 ماه استفاده (30 قرص)

ترکیب 1 قرص Complivit "سه ماهه سوم":

• A (رتینول) - 0.413 میلی گرم (1200 IU)
• B1 (تیامین) - 1.5 میلی گرم
• B2 (ریبوفلاوین) - 2.1 میلی گرم
• B6 (پیریدوکسین) - 3 میلی گرم
• B 12 (سیانوکوبالامین) - 1.5 میکروگرم
• C (اسید اسکوربیک) - 70 میلی گرم
• D3 (کوله کلسیفرول) - 5 میکروگرم (200IU)
• E (توکوفرول) - 12 میلی گرم
• اسید فولیک - 0.26 میلی گرم
• اسید پانتوتنیک - 10 میلی گرم
• نیکوتین آمید - 16 میلی گرم
• کلسیم - 50 میلی گرم
• ید - 0.1 میلی گرم
• آهن - 15 میلی گرم
• منیزیم - 15 میلی گرم
• مس - 1 میلی گرم
• روی - 8 میلی گرم
• منگنز -1.5 میلی گرم
• سلنیوم - 90 میکروگرم
• روتوسید (روتین) - 25 میلی گرم
• اسید تیوکتیک (لیپوئیک اسید) - 0.5 میلی گرم
• لوتئین - 2 میلی گرم

کدام ویتامین را انتخاب کنیم؟

مستقر تجربه شخصیو احساسات، می توانم بگویم که برای آماده شدن برای بارداری، یک زن سالم از مجموعه هایی مانند Vitrum Prenatal Forte، Elevit، Pregnakea، Lady's Formula بهره خواهد برد. "اپتیما قبل از تولد".

مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین در دوران بارداری باید با پزشک مدیریت بارداری شما توافق شود. از روزهای اول بارداری، متخصصان زنان و زایمان معمولا حداقل مجموعه ای از ویتامین های لازم - اسید فولیک، کپسول ویتامین E و آماده سازی ید (Iodomarin) را تجویز می کنند. از هفته 12 تا 14 بارداری، پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار یکی از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی شناخته شده مانند Elevit، Vitrum Prenatal Forte و غیره را مصرف کنند. بودن زن باردار، وجود موارد منع مصرف و بیماری های مزمن، نتایج آزمایشات و همچنین بر اساس تجربه شخصی پزشک. در صورت تشخیص عدم تحمل دارو، پزشکان جایگزینی را توصیه می کنند.

امیدوارم این مقاله برای همه خانم هایی که در آستانه مادر شدن هستند مفید باشد. مادر شدن شادی بزرگ و کار بزرگ است. وضع حمل بچه سالمو برای اینکه سلامتی خود را از دست ندهند، هر زنی باید به طور جدی به انتخاب یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی نزدیک شود و فراموش نکند که ویتامین ها نوشدارویی نیستند و جایگزین یک مکمل کامل نمی شوند. تغذیه منطقی. سلامت باشید!

بارداری برای یک زن لذت و برای بدن او بار سنگینی است. از این گذشته ، اکنون نه تنها مادر باردار به تغذیه خوب نیاز دارد، بلکه همچنین معجزه کوچکدر درون او رشد می کند حتی یک رژیم غذایی متعادل دیگر نیاز به مواد مغذی را برآورده نمی کند. مثلا خانم هایی که در موقعیت جالب، یک و نیم برابر کلسیم، اسید فولیک و آهن نیاز دارید. فقدان این عناصر می تواند منجر به ناهنجاری در رشد جنین شود.

امروزه در داروخانه ها می توانید داروهای متعددی را بیابید که برای حمایت از سلامت زنان در 9 ماه مهم طراحی شده اند. انجام دادن انتخاب درست 10 بهترین ویتامین برای زنان باردار و شیرده در سال 2017-2018 کمک خواهد کرد.هنگام جمع آوری امتیاز، بازخورد مخاطبان زن و نظر متخصصان زنان در نظر گرفته شد.

جدول خلاصه: رتبه بندی بهترین ویتامین ها برای زنان باردار

نام	فرم انتشار	نقد های کاربران	قیمت
10. چند زبانه پری ناتال	💊 قرص	⭐ 4.3 از 5	525 روبل.
9. "مامان" رایگان	💊 قرص	⭐ 4.3 از 5	230 روبل.
8. مواد مغذی قبل از تولد، سولگار	💊 قرص	⭐ 4.5 از 5	1200 روبل.
7. AlfaVit "سلامت مادر"	💊 قرص	⭐ 4.5 از 5	350 روبل.
6. فقط یک بار، مولتی ویتامین قبل از تولد، رنگین کمان لایت	💊 قرص	⭐ 4.7 از 5	1800 روبل.
5. Femibion ​​Natalcare 2	💊 قرص/کپسول	⭐ 4.8 از 5	1100 روبل
4. Vitrum Prenatal Forte	💊 قرص	⭐ 4.8 از 5	640-1650 روبل.
3. Elevit Pronatal	💊 قرص	⭐ 4.8 از 5	650-2000 روبل.
2. کد ویتامین، Raw Prenatal توسط Garden of Life	💊 کپسول	⭐ 4.9 از 5	2740 RUR
1.اورتومول ناتال	💊 پودر/کپسول،قرص/کپسول	⭐ 4.9 از 5	4800-42000 روبل.

چند زبانه پری ناتال

ویتامین های پیچیده تولید کننده دانمارکی Ferrosan A/S با در نظر گرفتن نیازهای بدن مادر باردار ساخته شده و حاوی تمام عناصر لازم است.

هیچ تب پری ناتال چند زبانه ای وجود ندارد اسید چرب(امگا 3) - پزشکان توصیه می کنند که آنها را اضافه کنید. این مجموعه در طول دوره تغذیه نیز توصیه می شود. در صورت داشتن مشکلات کلیوی یا علائم هیپرویتامینوز، باید مصرف دارو را قطع کنید.

نشانه های مصرف دارو عبارتند از:

• آمادگی برای لقاح؛
• کاهش ایمنی؛
• جبران کمبودهای تغذیه ای؛
• منطقه مسکونی نامطلوب از نظر زیست محیطی.

✅مزایا:

• ترکیب؛
• بهره وری؛
• قیمت

❌ معایب:

• احتمال تشدید بیماری های دستگاه گوارش وجود دارد.
• ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.

Complivit "مامان"

ویتامین های ارزان اما موثر ساخته شده در روسیه. در هر سه ماهه بارداری، بدن به مواد مختلفی نیاز دارد. در هفته های اول مصرف اسید فولیک، ید و ویتامین های E، A و D توصیه می شود. در مرحله بعد باید رژیم غذایی خود را با کلسیم، آهن، فسفر و روی تکمیل کنید. که در ماه های اخیرویتامین های C، K و B مورد نیاز است.

این محصول فاقد مواد افزودنی یا رنگ مصنوعی است. شما باید در مرحله برنامه ریزی بارداری به مصرف سه ماهه 1 فکر کنید، به خصوص اگر خانمی هموگلوبین پایینی داشته باشد.

بر این اساس، سازنده سه ترکیب از مجموعه را تولید می کند:

• سه ماهه 1 - سه ماهه 1;
• سه ماهه دوم - سه ماهه 2;
• سه ماهه سوم - سه ماهه 3.

✅مزایا:

• قیمت؛
• اندازه تبلت؛
• ترکیب؛
• در دسترس بودن در داروخانه ها

❌ معایب:

• کمبود ید؛
• واکنش های آلرژیک احتمالی

مواد مغذی قبل از تولد، سولگار

اولین چیزی که هنگام انتخاب ویتامین ها برای زنان باردار باید به آن توجه کنید ترکیب آن است. این مجموعه از Solgar از سال 1947 تولید شده است و حاوی اشکال کلات مواد معدنی است که کاملاً توسط بدن جذب می شود. دومین عامل مهم: ویتامین A در اینجا با بتا کراتین طبیعی نشان داده می شود و نه رتینول مصنوعی.

کسانی که بارداری آنها باعث ایجاد مشکل در مو و پوست صورت شده است به دارو توجه کنند. مواد مغذی قبل از تولد شامل 100٪ هنجار روزانهویتامین E، بیوتین و روی. این مواد باعث بهبود تغذیه فولیکول های مو می شوند. آنها اپیدرم را مرطوب می کنند و پوست را الاستیک می کنند. در میان اجزای آن L-سیستئین وجود دارد، اسید آمینه ای که بخشی از پروتئین پوست است.

✅مزایا:

• بهره وری؛
• بدون گلوتن؛
• اشکال کلات مواد معدنی؛
• ترکیب؛
• بسته بندی اقتصادی (240 قرص).

❌ معایب:

• قیمت؛

AlfaVit "سلامت مادر"

این مجموعه، محبوب در روسیه، حاوی 13 ویتامین و 11 ماده معدنی است. مزیت دارو دوزهای ایمن است که هیپرویتامینوز را حذف می کند. مصرف AlfaVit "Mom's Health" به تثبیت وضعیت عاطفی، افزایش ایمنی و بهبود سلامت زنان در طول سه ماهه کمک می کند.

سازنده قوانین سازگاری اجزای موجود در دارو را در نظر گرفت. بنابراین، ویتامین D باید با کلسیم مصرف شود و ویتامین B2 اثر ویتامین B6 را افزایش می دهد. دوز روزانه مجموعه شامل سه قرص است. هر کدام فقط حاوی عناصری هستند که مناسب یکدیگرند.

✅مزایا:

• قیمت؛
• اندازه دراژه؛
• جداسازی ویتامین ها و مواد معدنی؛
• ترکیب.

❌ معایب:

• رنگ مصنوعی؛
• عدم تحمل فردی

فقط یک بار، مولتی ویتامین قبل از تولد، رنگین کمان لایت

مزیت مجموعه مولتی ویتامین Just Once از سازنده آمریکایی Rainbow Light این است که مواد معدنی (کلسیم، آهن، روی، مس، پتاسیم، مولیبدن و منگنز) به شکل سیترات و کلات ارائه می شوند که به بهترین وجه جذب بدن می شوند. فاقد لاکتوز، گلوتن، مخمر یا گلوتن است. این بدان معنی است که دارو باعث ایجاد حساسیت نمی شود.

یک قرص در روز مواد مورد نیاز بدن را در طول 9 ماه بارداری تامین می کند. پزشکان مصرف این دارو را برای مراحل اولیه، و حتی بهتر - شش ماه قبل از لقاح برنامه ریزی شده.

✅مزایا:

• رعایت استانداردهای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی؛
• لاکتوباسیل ها و آنزیم های موجود در ترکیب؛
• بسته بندی اقتصادی؛
• نسبت کیفیت و قیمت

❌ معایب:

• کمبود اسیدهای چرب؛
• اندازه تبلت

Femibion ​​Natalcare 2

سه ماهه دوم بارداری زمانی است که سمیت کاهش می یابد، خستگی مداوم از بین می رود و مادر باردار احساس بهتری دارد. در همان زمان، وزن جنین افزایش می یابد و به 14-20 گرم می رسد، مرد کوچک رشد می کند و به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. در این دوره، پزشکان توصیه می کنند که خانم ها ویتامین مصرف کنند، حتی اگر قبلا این کار را نکرده باشند.

هنگام توسعه داروی Fembion 2، سازنده قوانین سازگاری مصرف ویتامین ها و مواد معدنی را در نظر گرفت. تعجب نکنید که این ترکیب حاوی آهن و کلسیم نیست. بدن این دو ماده را به همراه سایر اجزای مجموعه جذب نمی کند. آنها باید جداگانه مصرف شوند.

شکل انتشار دارو:قرص های حاوی اسید فولیک، 9 ویتامین و ید و همچنین کپسول های حاوی اسیدهای چرب و ویتامین E.

✅مزایا:

• ایمنی؛
• ترکیب؛
• بدون عوارض جانبی؛
• فرم مناسب

❌ معایب:

• قیمت

Vitrum Prenatal Forte

یک داروی خوب با ترکیبی متعادل که نیاز بدن مادر و جنین را به ویتامین ها و مواد معدنی ضروری تامین می کند. این مجموعه شامل 23 جزء است که وظیفه آنها افزایش ایمنی، بهبود قلب و عروق و سیستم عصبی، تسریع متابولیسم و ​​دفع سموم.

یک قرص Vitrum Prenatal Forte حاوی 60 میلی گرم فروس فومارات است که بروز کم خونی را در زنان باردار و شیرده از بین می برد. پاداش - پس زمینه عاطفی بهبود یافته و افزایش سرزندگی.

✅مزایا:

• ترکیب متعادل؛
• بدون عوارض جانبی؛
• سهولت استفاده (1 قرص در روز).

❌ معایب:

• اندازه تبلت؛
• عدم تحمل فردی؛
• رنگ گنجانده شده است.

کد ویتامین، خام قبل از تولد، باغ زندگی

لیست ویتامین ها بدون مجموعه برند آمریکایی باغ زندگی ناقص خواهد بود. سازنده استفاده از GMOs، مواد مصنوعی و حیوانی را به نفع مواد طبیعی کنار گذاشت. علاوه بر این، گلوتن را در محصولات این شرکت پیدا نخواهید کرد.

منحصر به فرد بودن مجموعه برای زنان باردار این است که اجزای آن از محصولات خام به دست می آید. این بدان معناست که در فرآیند تولید آنها از هیچ ماده مصنوعی استفاده نشده است. حرارت درمانی. ترکیب گیاهی است که تأثیر مفیدی در جذب ویتامین ها توسط بدن دارد. اجزای مهم این مجموعه عبارتند از پروبیوتیک ها، آهن و اسید فولیک. خام Prenatal حاوی ویتامین D3 است که به بهبود جذب کلسیم و فسفر کمک می کند و همچنین زنجبیل که حالت تهوع را کاهش می دهد.

توجه!این محصول طبیعی است و ممکن است باعث ایجاد حساسیت شود. فرم انتشار: کپسول های ساخته شده از سلولز گیاهی.

✅مزایا:

• بهره وری؛
• ترکیب؛
• مناسب برای گیاه خواران؛
• بدون گلوتن

❌ معایب:

• قیمت

برای رشد سالم داخل جنینی کودکی که در ماه های پاییز و زمستان باردار می شود، ویتامین D ضروری است (شکل ترجیحی کوله کلسیفرول است). در مواقعی از سال که نور خورشید غیر فعال است، مادر باردار باید روزانه 800-1000 واحد بین المللی از دارو مصرف کند. حداکثر دوز 2000 IU است. در تابستان، خانم باردار باید مصرف آن را به 500 واحد بین المللی کاهش دهد.

Elevit Pronatal

شما باید 3-6 ماه قبل از بارداری مورد انتظار مصرف Elevit را شروع کنید. این امر به ویژه برای زنانی که قصد بارداری در پاییز را دارند، زمانی که فصل سبزیجات و میوه های تازه سپری شده است، صادق است. در طول شیردهی، دارو نیز اضافی نخواهد بود - در این زمان، بدن مادر و کودک به دوزهای دو برابر کلسیم نیاز دارد.

این مجموعه حاوی 12 ویتامین، 4 ماده معدنی و 3 عنصر ریز است. با آن، سه ماهه اول بسیار راحت تر خواهد بود - قرص ها باعث تهوع و یبوست نمی شوند. زنانی که Elevit را مصرف می کنند، وضعیت مو را بهبود بخشیده و بی ثباتی عاطفی را کاهش می دهند.

✅مزایا:

• ضد حساسیت؛
• بهره وری؛
• سهولت استفاده (1 قرص در روز)؛
• بدون عوارض جانبی

❌ معایب:

• کمبود ید؛
• دوز کم ویتامین D؛
• اندازه تبلت؛
• قیمت

Orthomol Natal

به گفته کارشناسان، Orthomol Natal بهترین مولتی ویتامین امروزی است. این توسط بسیاری تایید شده است بررسی های مثبت. این نه تنها برای زنان باردار و شیرده، بلکه برای کسانی که یک رویداد شاد را برنامه ریزی می کنند، مناسب است. این دارو تمام ویتامین ها و ریز عناصر لازم را برای بدن فراهم می کند. این ترکیبات شامل اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ها، ید، منیزیم و کلسیم است که از جمله مشکلات شکنندگی و ریزش مو را برطرف می کند. این ترکیب شامل پروبیوتیک ها است، بنابراین Orthomol Natal باعث افزایش ایمنی می شود.

ویتامین ها به دو شکل موجود هستند:کپسول/پودر و کپسول/قرص. بسته ها برای 90 و 270 روز استفاده طراحی شده اند.

مهم! شرکت Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb مجموعه ای برای مردان به نام Orthomol Fertil Plus ایجاد کرده است. حاوی روی، سلنیوم، امگا 3، ایکوزاپنتانوئیک اسید، ال کارنیتین و N-استیل سیستئین است. این مواد می توانند کیفیت مایع منی را بهبود بخشند که بر سلامت و تحرک اسپرم تأثیر می گذارد.

✅مزایا:

• سازگاری با هر رژیم غذایی تجویز شده توسط پزشک؛
• ترکیب متعادل؛
• نتیجه قابل مشاهده؛
• مصرف جداگانه ویتامین ها، مواد معدنی و چربی ها.

❌ معایب:

• قیمت

نظر متخصصین زنان و زایمان

پزشکان موافق هستند که هنگام برنامه ریزی بارداری باید مصرف کمپلکس های ویتامین را شروع کنید. برای جلوگیری از هیپرویتامینوز، پزشکان توصیه می کنند که زنان تحت معاینه قرار گیرند، از جمله اهدای خون برای تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی. هنگام خرید داروها، باید به دوز ویتامین ها و مواد معدنی نشان داده شده توسط سازنده توجه کنید - آنها نباید از هنجارهای توصیه شده توسط متخصصان زنان تجاوز کنند. در صورت کوچکترین نشانه ای از واکنش آلرژیک، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.

ویژگی های سه ماهه دوم

در سه ماهه دوم بارداری (از 13 تا 26 هفتگی) فعال ترین رشد کودک رخ می دهد. همه اعضای داخلیکودک در حال حاضر شکل گرفته است، او به خوبی وزن اضافه می کند، که تاثیر آن بر چهره زن را کاهش نمی دهد. به دلیل پیشرفت قابل توجه در رشد جنین، یک زن ممکن است اختلال عملکرد را تجربه کند دستگاه گوارشو سیستم قلبی عروقی

از نظر بارداری، سه ماهه دوم ایمن ترین بارداری محسوب می شود. با این حال، بدن به مقدار بیشتری از مواد مغذی نیاز دارد، وقت آن است که در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.

ضروری ترین ویتامین ها و مواد

در سه ماهه دوم چه ویتامین هایی مصرف می کنید؟

نام	فواید برای بدن و جنین زن
ویتامین E	برای تشکیل طبیعی و حفظ فعالیت جفت ضروری است. در عادی سازی متابولیسم شرکت می کند، خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد. همچنین وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد و به جلوگیری از علائم کشش روی شکم در حال رشد کمک می کند.
ویتامین سی	برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر باردار ضروری است. نفوذپذیری عروق را کاهش می دهد، بار روی رگ ها و مویرگ ها را کاهش می دهد. نقش ویژه ای در تغذیه زنان سیگاری دارد، زیرا در این صورت خطر عفونت در جنین افزایش می یابد.
ویتامین های گروه B	B1 (تیامین) جذب کربوهیدرات ها را بهبود می بخشد، تظاهرات سمیت دیررس را کاهش می دهد و به جلوگیری از افت فشار خون کمک می کند. B2 (ریبوفلاوین) برای تشکیل سلول های خونی ضروری است، این یک پیشگیری خوب از کم خونی است. کمبود B2 در جنین می تواند باعث کندی رشد شود. B3 (نیاسین) در سه ماهه دوم بارداری به مبارزه با بی خوابی و بهبود متابولیسم اسیدهای آمینه کمک می کند. B6 (پیریدوکسین) در سنتز هورمون رشد جنین نقش دارد و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد. B9 - اسید فولیک در سه ماهه دوم فعالیت سیستم عصبی را عادی می کند و برای رشد مناسب جنین ضروری است. B12 (سیانوکوبالامین) متابولیسم را تحریک می کند، رشد و تکامل جنین را عادی می کند.
ویتامین دی	در سه ماهه دوم بارداری برای جذب کلسیم مورد نیاز است و در تشکیل اسکلت و سیستم قلبی عروقی جنین نقش دارد. همچنین خطر ابتلا به راشیتیسم را در نوزادان کاهش می دهد.
کلسیم	زنان باردار به این ماده معدنی نیاز دارند، زیرا از هفته دوازدهم رشد سریع جنین آغاز می شود. کلسیم برای رشد طبیعی مورد نیاز است سیستم اسکلتی عضلانیعزیزم. اگر زنی کمبود کلسیم داشته باشد، دندان هایش پوسیده می شود، شکنندگی استخوان افزایش می یابد و پوکی استخوان پیشرفت می کند.
ید	بهتر است در سه ماهه اول و دوم بارداری مصرف شود. این عنصر در شکل گیری اسکلت نوزاد نقش دارد و بر رشد ذهنی او تأثیر می گذارد. برای مادر باردار، ید مفید است زیرا خطر چاقی را کاهش می دهد و متابولیسم را عادی می کند.
اهن	در دوران بارداری نیز باید از مکمل های آهن استفاده کنید. این عنصر در سنتز هموگلوبین، پروتئین ها و پیشگیری از کم خونی نقش دارد. کمبود آهن می تواند باعث لحن رحم و زایمان زودرس شود.

رتبه بندی دارو

کدام ویتامین های دوران بارداری بهتر است در سه ماهه دوم مصرف شوند:

نام دارو	ویژگی های پذیرش و اجزای اصلی
مکمل برای سه ماهه دوم	این ترکیب شامل ویتامین های A، B، C، D، روتین، آهن، منیزیم، کلسیم، روی، ید، اسید لیپوئیک و سایر مواد است. به شکل قرص موجود است. 1 قرص در روز بعد از غذا مصرف شود.
الفبا سلامتی مامان	این ترکیب شامل 13 ویتامین و 11 ماده معدنی (کلسیم، فسفر، سلنیوم، آهن، ید، روی و غیره) است. دوز روزانه سه قرص با رنگ های مختلف است. آنها حاوی مواد متعادلی هستند که با یکدیگر ترکیب می شوند. بین مصرف هر قرص باید 5-4 ساعت فاصله باشد. در طول وعده های غذایی بنوشید.
ویتروم قبل از تولد	حاوی ویتامین A، B، C، D، کلسیم، آهن، روی. یک اشکال مهم این است که حاوی ید نیست، باید جداگانه مصرف شود. 1 عدد در روز بعد از غذا بنوشید.
چند زبانه قبل از تولد	ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه دوم. این ترکیب شامل ویتامین های A، B، C، D، کلسیم، ید، آهن و سایر مواد معدنی است. 1 قرص یک بار در روز همراه با غذا مصرف شود.
مراقبت از زایمان Femibion	ارزان و ویتامین های خوب. این دارو حاوی ویتامین A، C، E، PP، ویتامین B است. ترکیب شامل ید، بیوتین، آهن است. روزانه 1 قرص همراه با غذا مصرف شود.
Elevit Pronatal	مجموعه ای از ویتامین ها برای زنان باردار، شامل 12 ویتامین، 8 عنصر میکرو و درشت، بیوتین و عصاره های گیاهی است. باید 1 قرص در روز 15 دقیقه بعد از غذا مصرف شود.

منابع غذایی ویتامین ها

فهرست منابع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی:

• E (توکوفرول). موجود در روغن های گیاهی (زیتون، ذرت، آفتابگردان، خولان دریایی، بذر کتان). ویتامین E همچنین در سبزیجات، گوجه فرنگی، آجیل، میوه های خشک، حبوبات و غلات یافت می شود. به مقدار کم در گوشت، کله پاچه و شیر یافت می شود.
• C (اسید اسکوربیک). منابع اصلی ویتامین C عبارتند از: مرکبات، گل رز، مویز سیاه، خولان دریایی، فلفل دلمه ای، کلم، هویج، سالاد.
• D (کلسیفرول). موجود در روغن ماهی، جگر ماهی، ساردین، سالمون، شاه ماهی. ویتامین D را می توان از لبنیات و تخم مرغ نیز دریافت کرد.
• ویتامین های B. بیشتر در محصولات با منشاء حیوانی - گوشت، کله پاچه، محصولات لبنی یافت می شود. همچنین منابع ویتامین B غلات، سبزیجات سبز و حبوبات هستند.
• کلسیم. برای به دست آوردن کلسیم، زنان باردار باید تخم مرغ، لبنیات و انواع کلم را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
• ید. مقدار قابل توجهی ید در غذاهای دریایی، انجیر خشک، جلبک دریایی و نمک یددار یافت می شود. باید در نظر داشت که عملیات حرارتی ید را از بین می برد.
• اهن. که در مقادیر زیادآهن در محصولات گوشتی، خامه، خامه ترش، پروتئین یافت می شود تخم مرغ. منابع آن نیز سیب، انار، خرمالو و سایر میوه ها است.

ویژگی های پذیرایی

ویژگی های مهممصرف ویتامین ها:

• در سه ماهه دوم، مادر باردار باید حداقل 100-200 IU ویتامین E دریافت کند. مصرف بیش از حد توکوفرول خطرناک است. این یک ویتامین محلول در چربی است که می تواند در بدن انباشته شود. دوزهای بالای دارو می تواند باعث واکنش های آلرژیک و گرسنگی اکسیژن در جنین شود. اولین علائم: سردرد، حالت تهوع، درد در هیپوکندری سمت راست.
• هنجار ویتامین C 90-100 میلی گرم است. با اسید اسکوربیک بیش از حد، یک زن باردار ممکن است احساس خستگی، حالت تهوع، مکرر کند سردرد. دوزهای بالا ممکن است دیابت را بدتر کند یا باعث سنگ کلیه شود. مقدار اضافی تقریباً هیچ تأثیری روی کودک ندارد، زیرا جفت به دقت مقدار اضافی را فیلتر می کند.
• ویتامین D باید در دوز 400-600 واحد بین المللی مصرف شود. زمانی که پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد سنتز می شود. هیپرویتامینوز می تواند با گرفتگی عضلات، درد مفاصل و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش (دستگاه گوارش) همراه باشد. در صورت مصرف بیش از حد، نمک های کلسیم نامحلول می توانند در بدن زن رسوب کنند، غلظت اوره در خون افزایش می یابد و فشار خون افزایش می یابد.
• ید در دوران بارداری باید 150 میکروگرم مصرف شود. ید کاملا سمی است و می تواند باعث سقط جنین یا بحران تیروتوکسیک شود. علائم اصلی: تشنگی، سرفه، تاکی کاردی، بزرگ شدن غده تیروئید، سرگیجه.
• کلسیم باید 800-1000 میلی گرم در روز مصرف شود. مصرف بیش از حد می تواند باعث کلسیفیکاسیون جفت شود.
• دوز مطلوب آهن 30-60 میلی گرم است. اگر کم خونی دارید، پزشک ممکن است داروهای دیگری تجویز کند. در دوران بارداری، مصرف بیش از حد آهن می تواند باعث زایمان زودرس، افزایش فشار خون و پره اکلامپسی شود. علائم واضح مصرف بیش از حد: طعم غدد در دهان، حالت تهوع، عدم هماهنگی.
• مصرف بیش از حد ویتامین های B به ندرت ثبت می شود، زیرا محلول در آب هستند و به راحتی از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. با این حال، شما نباید از داروها سوء استفاده کنید.

مصرف ویتامین ها در سه ماهه دوم بارداری طبق دستور پزشک ضروری است. بهترین زمان برای مصرف آن نیمه اول روز است. باید آنها را بشویید آب تمیز. شما نباید با معده خالی قرص بخورید. حتما دوز تجویز شده را رعایت کنید.

فقط یک پزشک می تواند بر اساس آزمایش های انجام شده تعیین کند که آیا نیاز به ویتامین های دارویی و مکمل های غذایی وجود دارد یا خیر. شما می توانید ویتامین ها را فقط در دوز مشخص شده، پیروی از دستورالعمل های سازنده مصرف کنید. داروها به ویژه در موارد زیر نشان داده می شوند:

• اگر زنی دچار سوء تغذیه است یا از سمیت شدید رنج می برد.
• اگر قبلاً بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی داشته اید (به عنوان مثال، کم خونی).
• اگر سابقه قطع بارداری یا آسیب شناسی در رشد جنین وجود داشته باشد.
• تحت شرایط نامساعد آب و هوایی یا محیطی.

مولتی ویتامین ها برای زنان باردار باید عاقلانه مصرف شوند، زیرا هایپرویتامینوز می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد و سلامت مادر باردار را بدتر کند.

اگر هنگام مصرف داروهای ویتامینی دچار حالت تهوع، سرگیجه، بثورات پوستی و غیره شدید علائم ناخوشایند، باید مصرف ویتامین ها را قطع کرده و با متخصص مشورت کنید.