متخصصین متخصصین و متخصصان تغذیه اختلافات را برای مدت زمان طولانی متوقف نمی کنند و نمی توانند به یک معیار مشترک در مورد نوع کلسترول خون برسند. و به نظر می رسد مهم ترین عوامل موثر بر تغییر کلسترول در بدن، سن، جنسیت و ارثی هستند.
جالب توجه است، نه همه کلسترول "بد". لازم است بدن برای تولید ویتامین D3 و هورمون های مختلف تولید شود. علاوه بر این، بدن خود را حدود سه چهارم تولید می کند، و تنها یک چهارم غذا می آید. اما، اگر می تواند منجر به توسعه آترواسکلروز و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی شود.
کلسترول یک ترکیب ارگانیک است که متعلق به گروه لیپید است. موجود در سلول های غشایی پلاسما تمام موجودات زنده. این در بافت های مختلف سنتز شده است، اما بیشتر از همه در دیوارهای روده و در کبد. این یک سازگاری مومیایی است که اتصالات پروتئین ویژه از طریق رگ های خونی حمل می شود.
کلسترول برای بدن برای انجام انواع فرآیندهای حیاتی ضروری است:
- به عنوان یک ماده "تعمیر" عمل می کند - شریان ها را پاک می کند؛
- به سنتز ویتامین D کمک می کند که مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند؛
- تثبیت شده در معادن آدرنال کورتیزول، که مسئول مبادله کربوهیدرات است؛
- کمک به فرایند هضم، کمک به کبد به تخصیص آب گوارش و نمک؛
- در سنتز هورمون های جنسی مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون شرکت می کند.
از آنجایی که مقدار مشخصی از کلسترول برای عملکرد طبیعی بدن، متخصصان، تمرکز بر استانداردهای شمارش معکوس ضروری است، کلسترول را به دو دسته تقسیم می کند - "بد" و "خوب".
انواع کلسترول
هنگامی که سطح کلسترول "خوب" افزایش می یابد، شروع به انباشت دیوارهای عروق می کند و به "بد" تبدیل می شود:
- کلسترول "خوب" - این لیپوپروتئین چگالی بالا است که کلسترول اضافی را از دیواره عروقی حذف می کند، به این ترتیب شریان ها را پاک می کند.
- "بد" کلسترول - این یک لیپوپروتئین کم چگالی است که پلاک ها را تشکیل می دهد، که پاکسازی عروق را محدود می کند، به این ترتیب خونریزی را به اندام ها متصل می کند.
اگر شما اقدامات لازم را برای کاهش کلسترول در طول زمان انجام ندهید، لومن عروق به طور کامل مسدود شده است، ترومبوز و آترواسکلروز تشکیل می شوند که عامل اصلی سکته مغزی و حملات قلبی است.
کارشناسان به اشتراک بگذارید کلسترول در نسبت پروتئین و چربی:
- ldl - لیپوپروتئین از چگالی کم، به کلسترول بد اشاره دارد. این منجر به تشکیل انباشت پلاک بر روی دیوارهای شریان می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
- LDP - لیپوپروتئین چگالی بالا، به کلسترول "خوب" اشاره دارد. بدن را از کلسترول بد پاک می کند. سطح پایین کلسترول خوب، همچنین منجر به مشکلات سیستم قلبی عروقی می شود.
- lponp - لیپوپروتئین از تراکم بسیار کم. این شبیه به لیپوپروتئین چگالی کم است - در واقع حاوی پروتئین نیست و شامل چربی ها می شود.
- تری گلیسیرید - این نوع دیگری از چربی است که همچنین در خون است. این بخشی از LPONP است. کالری بیش از حد، الکل یا قند به تری گلیسیرید تبدیل می شود و در سلول های چربی بدن تجمع می یابد.
کلسترول خون
اکثر متخصصان معتقدند که کلسترول باید بیش از 5.1 میلی مول در لیتر باشد. اگر کبد خوب کار کند، سطح این شاخص را می توان به طور مستقل تنظیم کرد. اگر ارزش بیش از حد باشد، می تواند برخی از مواد غذایی را از رژیم غذایی حذف کند، زیرا کلسترول در محصولات حیوانی موجود است.
متخصصان برای هر شاخص کلسترول هنجار دارند. بیش از حد آن منجر به مشکلات بهداشتی و گاهی اوقات بیماری های مرگبار جدی می شود.
در طول معاینه، این مفهوم به عنوان "ضریب آتروژنزایی" استفاده می شود که برابر با نگرش تمام کلسترول ها است، به جز HDL به خودی خود. به عبارت دیگر، نسبت کلسترول "بد" به "خوب".
این محاسبه شده توسط فرمول: KA \u003d (مجموع XS - HDL) / HDL محاسبه می شود.
در نتایج آزمایشات، این شاخص نباید بیش از 3 باشد. اگر به 4 به معنای فرآیند جمع آوری پلاک های آترواسکلروز باشد.
عوامل افزایش کلسترول خون:
- بارداری؛
- دریافت ضد بارداری خوراکی؛
- گرسنگی؛
- هنگامی که خون تسلیم می شود؛
- پذیرش داروهای استروئیدی؛
- سیگار کشیدن؛
- مصرف مواد غذایی چرب؛
همچنین عوامل موثر بر کاهش این شاخص وجود دارد:
- تحویل خون در موقعیت دروغین؛
- پذیرش داروهای ضد قارچی، استاتین ها و برخی از داروهای هورمونی؛
- ورزش دائمی یا سایر اعمال فیزیکی؛
- رژیم غذایی با محتوای بالایی از اسیدهای چرب اشباع نشده.
در مورد هنجار کلسترول عمومی، این نیز برای مردان و زنان متفاوت است. در زیر نشان داده شده است شاخص های بیوشیمیایی خوب خون در میلی گرم برای deciliter:
- کلسترول معمولی< 200 мг/дл;
- کلسترول LDL.< 160 мг/дл;
- کلسترول HDP\u003e \u003d 40 mg / dl؛
- تری گلیسیرید< 150 мг/дл.
هنجار کلسترول خون در زنان معمولا بالاتر از مردان است. اما کلسترول ضعیف کمتر به دلیل ویژگی های واکنش های محافظتی ناشی از هورمون های جنسی، به احتمال زیاد بر دیوارهای عروق در زنان به تعویق می افتد. مردان بیشتر به توسعه آترواسکلروز عروق، از سن متوسط \u200b\u200bمی رسند.
کلسترول طبیعی برای مردان:
| سن | کلسترول مشترک (mmol / l) | LDL (mmol / l) | HDP (MMOL / L) |
| 20-25 | 3,16 — 5,59 | 1,71 — 3,81 | 0,78 — 1,63 |
| 30-35 | 3,57 — 6,58 | 2,02 — 4,79 | 0,72 — 1,63 |
| 40-45 | 3,91 — 6,94 | 2,25 — 4,82 | 0,70 — 1,73 |
| 50-55 | 4,09 — 7,71 | 2,31 — 5,10 | 0,72 — 1,63 |
| 60-65 | 4,12 — 7,15 | 2,15 — 5,44 | 0,78 — 1,91 |
| از 70 سال و بالاتر | 3,73 — 6,86 | 2,49 — 5,34 | 0,80 — 1,94 |
کلسترول طبیعی برای زنان در MMOL / L:
| سن | کلسترول مشترک (mmol / l) | LDL (mmol / l) | HDP (MMOL / L) |
| 20-25 | 3,16 — 5,59 | 1,48 — 4,12 | 0,85 — 2,04 |
| 30-35 | 3,37 — 5,96 | 1,81 — 4,04 | 0,93 — 1,99 |
| 40-45 | 3,81 — 6,53 | 1,92 — 4,51 | 0,88 — 2,28 |
| 50-55 | 4,20 — 7,38 | 2,28 — 5,21 | 0,96 — 2,38 |
| 60-65 | 4,45- 7,69 | 2,59 — 5,80 | 0,98 — 2,38 |
| از 70 سال و بالاتر | 4,48 — 7,25 | 2,49 — 5,34 | 0,85 — 2,38 |
برخی از بیماری ها می توانند نوسانات جدی در سطح کلسترول کل، و همچنین تغییرات آب و هوایی و آب و هوا را تحت تاثیر قرار دهند. اغلب، تغییر در شاخص ها تحت تاثیر فصل سرد است.
علل افزایش
پس از سن بیستم، پزشکان توصیه می کنند به شیوه زندگی خود توجه کنند و سعی کنند کلسترول خون را پیگیری کنند تا اقدامات لازم را به موقع انجام دهند. دلایل افزایش کلسترول به طور قابل توجهی زیاد است. در زیر آنها اصلی هستند.
غذا. خوردن چربی و مواد غذایی مضر سطح کلسترول را افزایش می دهد. علاوه بر این، کمی وجود دارد، که ذکر شده است، اما تشکیل رسوبات پلاک های آترواسکلروز در عروق شروع می شود با دوران کودکی. آنها توسط رسوبات چربی در آئورت نشان داده شده اند که به عنوان لکه های چربی نشان داده می شود. بعدها، در یک دوره زمانی، چنین نقاطی در حال حاضر در شریان های کرونر ظاهر می شوند. بنابراین، از دوران کودکی در اوایل دوران کودکی پیروی می کند تا تغذیه را حفظ کند.
قابل توجه است که در کشورهای مدیترانه، که در آن غذاهای دریایی رایج هستند و در مقادیر زیادی از محصولات گیاهی استفاده می شود، جمعیت به طور قابل توجهی از آترواسکلروز و بیماری های قلبی عروقی رنج می برد.
عامل جنسیتیجنسیت همچنین بر افزایش کلسترول تاثیر می گذارد. تا شصت سال بیشتر حساس به بیماری های مرتبط با تخلف متابولیسم لیپید (نقض چربی)، مردان است. در زنان، چنین دوره ای پس از یائسگی می آید. با کاهش تولید اتروژن، آترواسکلروز عروق مغزی رخ می دهد.
عامل سنبا سن، سطح کلسترول در خون افزایش می یابد. این به علت تغییرات مرتبط با سن در متابولیسم، کاهش یا اختلال سیستم ایمنی بدن و غدد درون ریز، تغییرات کبدی مرتبط با سن، که بر عملکرد سیستم گردش خون (انعقاد) تاثیر می گذارد، است. در افراد در عصر علائم آترواسکلروز، بسیار بیشتر از جوانان یا افراد میانسال یافت می شود.
عامل ژنتیکیتمایل به افزایش کلسترول ممکن است به ارث برده شود. این ژنها می توانند "اجرا شوند" می توانند تحت تأثیر عوامل خاصی مانند شرایط زندگی و رژیم غذایی مشخص قرار گیرند. اگر ما گرایش را در نظر بگیریم و از تغذیه پیروی کنیم، این ژن ها نمی توانند به طور کلی بیدار شوند یا تنها در اواخر سن خود بیان کنند.
مشکلات وزن اضافی.مشکلات وزن نزدیک به نقض متابولیسم لیپید و کربوهیدرات مرتبط است. بر این اساس، سطح کلسترول در خون افزایش می یابد و به رشد آترواسکلروز عروق کمک می کند. بخش بزرگی از جمعیت از چاقی در کشورهای توسعه یافته رنج می برد، که با ریتم زندگی، غذای سریع و استرس همراه است.
دستکاری پزشکی و پذیرش مواد مخدر.اغلب عملیات مرتبط با سیستم اوروژنیتی منجر به افزایش کلسترول می شود، به عنوان مثال، حذف تخمدان یا کلیه. بسیاری از داروها نیز قادر به تأثیر سطح خون آن هستند - اینها داروهای مختلف دیورتیک، داروهای هورمونی، داروهای ضد التهابی، داروهای ضد آریتمی، گلوکوکورتیکواستروئیدها و غیره هستند.
عادت های بد.عامل خطر بعدی آترواسکلروز (انسداد عروق توسط پلاک های کلسترول) سیگار کشیدن و الکل است. پذیرش مکرر نوشیدنی های الکلی و حتی کم الکل، و همچنین سیگار کشیدن باعث تغییر در دیوارهای عروق می شود.
تحقیقات علمی ثابت شده است که یک فرد سیگار کشیدن 9 برابر بیشتر از خطر ابتلا به آترواسکلروز، بیماری های قلبی ایسکمیک از غیر سیگاری است. اگر در برابر سیگار کشیدن و الکل، کلسترول به طور معمول برای یک تا دو سال شکست بخورید.
هیدودینشیوه زندگی ماندگار به ظهور مشکلات سرریز و توسعه چاقی کمک می کند. شما می توانید با این مشکل کنار بیایید اگر فعالیت بدنی را افزایش دهید، مانند پیاده روی شبانه، ژیمناستیک یا ورزش. آنها به ایجاد متابولیسم کمک می کنند، در نتیجه محتوای کلسترول بد را در خون کاهش می دهند که مشکلات فشار و وزن را از بین می برد.
فشار خون شریانی.پرفشاری خون شریانی افزایش طولانی فشار خون است. این به خاطر تضعیف و نفوذپذیری دیوارهای عروق است. پوسته داخلی شریان ها رشد می کند، اسپاسم و ضخیم شدن خون شروع می شود. البته این به طور مستقیم بر توسعه آترواسکلروز تاثیر می گذارد.
دیابت.فرآیند مبادله چربی ها و کربوهیدرات ها نزدیک است. در دیابت، نقض مبادلات کربوهیدرات رخ می دهد که شامل تغییرات و متابولیسم لیپید می شود. دیابتی تقریبا همیشه لیپوپروتئین های کلسترول تراکم کم را افزایش می دهد که منجر به رشد سریع آترواسکلروز می شود.
استرس دائمیمحققان دریافتند که استرس عاطفی بر افزایش کلسترول تاثیر می گذارد. این از این واقعیت است که استرس پاسخ فوری بدن در هر وضعیت خطرناک یا ناخوشایند است. بدن شروع به تولید آدرنالین و نوراپی نفرین می کند که موجب ضربان قلب سریع می شود و در نتیجه منجر به انتشار گلوکز می شود. در عین حال، اسیدهای چرب نیز به شدت شروع به ایستادن می کنند. تمام این ارگانیسم ها در حال تلاش برای بلافاصله به عنوان منبع انرژی استفاده می شود و بر این اساس، سطح کلسترول در خون افزایش می یابد. به عبارت دیگر، ماندن در وضعیت استرس مداوم منجر به مشکلات سیستم قلبی عروقی می شود.
حضور بیماری های مزمن.شکست سوء عملکرد در هر یک از سیستم ها بر مبادله لیپید تاثیر می گذارد. بنابراین، ممکن است بیماری های مرتبط با سیستم غدد درون ریز، بیماری های کبد، کلیه ها و کیسه های صفراوی، بیماری های پانکراس، دیابت، بیماری های قلب و غیره وجود داشته باشد.
چگونگی تعیین کلسترول؟
برای رسیدن به میانسال، و مردان و زنان توصیه می شود به طور منظم کلسترول خون را کنترل کنند. این نیاز به آزمون خون را به تعیین کلسترول منتقل می کند.
همچنین تمام آزمایشات خون، این تجزیه و تحلیل بر روی معده خالی تسلیم می شود. توصیه می شود آن را صبح بخورید، زیرا باید 10 تا 12 ساعت بدون غذا خوردن غذا و نوشیدنی ها منتقل شود. شما می توانید آب تمیز را بخورید. دو هفته قبل از آزمایش برنامه ریزی شده آزمون، لازم است که پذیرش داروهایی که تغییرات در کلسترول را تحت تاثیر قرار می دهند، متوقف شود. استرس، باید اعمال روانشناختی و فیزیکی نیز باید اجتناب شود.
تجزیه و تحلیل ها در کلینیک یا در یک آزمایشگاه پرداخت شده تخصصی تحویل داده می شود. آزمایش خون وریدی در حجم 5 میلی لیتر گرفته شده است. شما همچنین می توانید از یک دستگاه خاص استفاده کنید که کلسترول را در خانه اندازه گیری می کند. آنها مجهز به راه راه های آزمایشی یکبار مصرف هستند.
لازم است که کلسترول خون را در گروه های زیر بررسی کنید:
- مردانی که به چهل سال رسیده اند؛
- زنان پس از Klimaks؛
- بیماران دیابتی؛
- دچار حملات قلبی و سکته مغزی شد؛
- داشتن مشکلات اضافه وزن
- رنج می برند از عادت های بد
نشان دهنده حضور کلسترول بالا، سطح هورمون تیروئید یک تیروکسین آزاد یا کواگولوگرام است - تجزیه و تحلیل جامع از انعقاد خون.
به منظور کاهش سطح کلسترول در خون، و به طور کلی، بهبود گردش خون، تمیز کردن شریان ها، به این ترتیب کیفیت زندگی و رفاه را بهبود می بخشد، می توانید با طب سنتی تماس بگیرید.
شفا دهنده ها توصیه می کنند تنوع رژیم غذایی خود را با محصولات حاوی اسیدهای چرب مفید امگا 3. ارزش توجه به روغن زیتون و دانه های آن، و همچنین سعی کنید بیشتر برای خوردن غذاهای دریایی، به خصوص ماهی های مختلف چربی.
میوه ها، سبزیجات، سبزیجات، سبوس و چای سبز به تمیز کردن بدن از کلسترول بد کمک می کنند.
تعداد زیادی از دستور العمل های زیادی وجود دارد که به طور موثر کلسترول خون را کاهش می دهد.
با توجه به دستور العمل آکادمی Boris Bolotova
آکادمی بوریس بولوتوف معروف به آثار خود را بر روی گسترش جوانان و طول عمر بر اساس استفاده از گیاهان دارویی مختلف مشهور است. یکی از این دستور العمل ها در زیر ارائه می شود. برای آماده سازی، ما به مواد زیر نیاز داریم:
- 50 گرم مواد خام خشک از محیط زیست؛
- 3 لیتر آب جوش؛
- 200 گرم شکر؛
- 10 گرم 5٪ خامه ترش.
چمن در کیسه گاز پودر آب جوش ریختن و به خنک شدن. سپس شکر و خامه ترش را اضافه کنید. مکان گرم در دو هفته داده می شود. در همان زمان، هر روز متوقف می شود. کواس نیم ساعت قبل از غذا 150 گرم طول می کشد.
یک ویژگی این است که پس از مصرف بخشی از کواس، مخزن مخزن به اندازه آب با یک قاشق چای خوری شکر حل شده در آن است. این دوره برای یک ماه طراحی شده است.
دستور العمل Tibetan Lamas تمیز کردن عروق سیر
ما این دستور العمل باستانی را از تبت لام، که از نسل به نسل منتقل شد، دریافت کردیم. آماده سازی نیازی به تلاش های ویژه ندارد. برای این ما نیاز داریم:
- 350 گرم سیر؛
- 200 میلی لیتر پزشکی 96٪ الکل.
سیر روشن و خرد شده در Cashitz. تا زمانی که آب شروع می شود، در یک بانک زیر درب بگذارید. آب حاصل را فشار دهید تا 200 گرم تبدیل شود و الکل را به آن اضافه کند. اجازه دهید آن را در یک مکان سرد تحت یک درب محکم بسته به مدت 10 روز. ممکن است بر روی پارچه کتانی بچرخانید و به مدت 3 روز ترک کنید.
با توجه به طرح، 3 بار در روز اضافه کنید با اضافه کردن در 50 میلی لیتر شیر آب پز سرد
نیم ساعت قبل از غذا. آبیاری با آب در مقدار 150 میلی لیتر. این دوره به مدت 3 ماه طراحی شده است. دوره مجددا پس از 3 سال انجام می شود.
طرح درمان
| روزها | (CAPPER) صبحانه | (CAPPER) ناهار | (CAPPER) شام |
| 1 | 1 | 2 | 3 |
| 2 | 4 | 5 | 6 |
| 3 | 7 | 8 | 9 |
| 4 | 10 | 11 | 12 |
| 5 | 13 | 14 | 15 |
| 6 | 17 | 16 | 17 |
| 7 | 18 | 19 | 20 |
| 8 | 21 | 22 | 23 |
| 9 | 24 | 25 | 25 |
| 10 | 25 | 25 | 25 |
شیرین بیان برای کاهش کلسترول
ریشه شیرین بیان اغلب در داروهای مختلف بهبودی در طب جایگزین استفاده می شود. به منظور آماده سازی عصاره بر اساس آن، باید آماده شوید:
- 40 گرم شیرین بیان؛
- 0.5 لیتر آب.
ریشه های شیرین کننده خشک خرد شده است. آب جوش را بریزید و 15 دقیقه بر روی حرارت کم پوست کنید. 70 گرم بعد از غذا به مدت 21 روز مصرف کنید. سپس یک ماه طول بکشد و دوره درمان را تکرار کنید.
علاوه بر داروهای قومی، داروهای دارویی می توانند مورد استفاده قرار گیرند، اما تنها پس از معاینه و قرار ملاقات های دکتر. استاتین ها، فیبرهای، اسید های بیلیک اسید و امگا 3.6 معمولا اختصاص داده می شوند.
جلوگیری
- مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید؛
- مصرف چربی های اشباع شده مونو - روغن زیتون، آووکادو، روغن کلزا و کره بادام زمینی؛
- تخم مرغ را در مقادیر زیاد بخورید؛
- شامل رژیم غذایی همه نوع حبوبات؛
- ورزش کن؛
- سبزیجات و میوه های تازه تر مصرف کنید؛
- شامل سبوس جو و برنج در وعده های غذایی؛
- تلاش برای خوردن گوشت کم چرب، به عنوان مثال، گوشت گاو؛
- خوردن سیر بیشتر؛
- مصرف قهوه و الکل را کاهش دهید؛
- سیگار نکش؛
- در معرض بار بیش از حد و استرس نیست؛
- مصرف در ویتامین های کافی C و E، و همچنین کلسیم؛
- اسپیرولینا نیز یک جنگنده زیبا در برابر کلسترول "بد" است؛
به منظور اجتناب از مشکلات بهداشتی، از جمله سیستم قلبی عروقی، سطح کلسترول را در خون بررسی کنید.
مواد ارسال شده در این صفحه اطلاعاتی هستند و برای اهداف آموزشی در نظر گرفته شده اند. بازدیدکنندگان وب سایت نباید از آنها به عنوان توصیه های پزشکی استفاده کنند. تعيين تشخيص و انتخاب تكمير درماني همچنان بررسي استثنایی پزشكي شماست! این شرکت مسئول پیامدهای منفی احتمالی ناشی از استفاده از اطلاعات ارسال شده در وب سایت سایت نیست.
