بهداشت بدن اولین شاخص سطح فرهنگ انسانی است. اگر شما خودتان را دنبال نکنید یا زمان کمی از مسائل بهداشتی پرداخت کنید، بلافاصله قابل توجه می شود. بدن انسان یک مکانیزم ثابت است اگر بد است که آن را اداره کند، می تواند شکست بخورد. بهداشت شخصی یک معیار پیشگیرانه ضروری است که اجازه می دهد تا زیبایی و سلامت بدن را حفظ کند.
دستورالعمل
واضح ترین قانون، پذیرش روح روزانه با استفاده و مواد شوینده خاص است. خرید ژل برای روح، مطمئن باشید که به عنوان نوع پوست خود را در نظر بگیرید. اگر آب سخت دارید، از یک ابزار نرم استفاده کنید که پوست نیست. پس از شستن، آن را با لوسیون مرطوب کنید یا.
چهره های پوست نیاز به مراقبت ویژه دارند. هر روز صبح، هر شب خاصی را بشویید، که برای نوع پوست شما طراحی شده است. برای پوست روغنی، از الکل تونیک، برای کرم خشک - مرطوب کننده استفاده کنید. هر روز با استفاده از هر دو scrubics آن را تمیز کنید. تمام محصولات مراقبت از پوست دقیق هستند، زیرا ترکیبی از مواد فعال از خطوط مختلف لوازم آرایشی می تواند ظاهر واکنش های آلرژیک را تحریک کند.
استفاده از لوازم آرایشی به طور خاص برای سن شما. همه به این معنی اعمال ماساژ حرکات نرم به طوری که نه به کشش پوست. در وسایل تزئینی ذخیره نکنید، می تواند منجر شود. لوازم آرایشی طبیعی را انتخاب کنید.
در شب، مطمئن شوید که آرایش را حذف کنید، در غیر این صورت پوست می تواند به سرعت از دست دادن الاستیک و ایجاد شود. برای این روش، از یک فوم خاص یا شیر استفاده کنید.
پوست دست ها و پاها نیز نیاز به مراقبت مداوم دارد. مانیکور و پدیکور پشتیبانی در فرم دقیق. در تابستان، از کرم مرطوب کننده و در زمستان استفاده کنید - تغذیه و چربی. آن را به بقیه خیابان اعمال نکنید، کرم را به طور کامل جذب کنید. دست های روانکاری و پاها، ماساژ نور را ایجاد کنید. این قادر به بهبود گردش خون و تسریع جذب مواد مغذی است.
حفره دهانی نیاز به توجه زیادی دارد، زیرا مشکلات دندان ها درد و هزینه های زیادی را به وجود می آورد. دندان های خود را دو بار در روز بشویید. پس از هر وعده غذایی، از موضوع دندان و ابزار شستشو استفاده کنید. ما به طور منظم در دندانپزشک شرکت می کنیم.
بهداشت مو شامل تغذیه مناسب، شستشو و شانه است. شامل رژیم غذایی شما غنی از پروتئین ها و مواد غذایی ویتامین ها است. اگر موهای طبیعی داشته باشید، ماهی کم چرب، گوشت مرغ، حبوبات و کاپشن بروکسل را بخورید. اگر چربی سبزیجات برگ، میوه های تازه، سالاد، ماست ها باشد. اگر خشک - از بین بردن غذاهای سرخ شده و پنیر های چرب از رژیم غذایی. اگر موهای نوع مخلوط داشته باشید، کره، پنیر و غذای بسیار پوشیده شده را رد کنید. هنگامی که ظاهر شامل محصولات بیشتری حاوی ویتامین A است
موهای خود را بشویید زیرا آنها آلوده هستند. در شامپو خوب و تهویه مطبوع ذخیره نکنید.
شانه مو را حداقل 2 بار در روز شانه کنید. 2 بار در هفته بشقاب را بشویید. از شانه های فلزی استفاده نکنید، آنها قادر به تحریک پوست هستند.
رعایت بهداشت بدن، شما خود را نه تنها از مجددا مجددا نجات خواهید داد، بلکه از بسیاری از بیماری ها، زیرا بدن کثیف یک خاک بارور برای تولید مثل میکروب ها و باکتری ها است.
ویدئو در موضوع
بهداشت شخصی نه تنها به حفظ سلامت جسمی، بلکه همچنین سلامت روانشناختی ضروری است. پس از همه، اگر شما شستشو ندهید یا آن را شستشو ندهید، بدن شروع به بوی می کند. و این منجر به حذف افراد دیگر از منبع بوی قوی می شود. در مورد فیزیولوژی، عدم انطباق با بهداشت، به توسعه بیماری های مختلف عفونی کمک می کند، از جمله کاملا جدی.
قوانین عمومی
پزشکان توصیه می کنند حداقل 2 بار در روز شستشو دهند - صبح و شب. زنان بالغ نیاز به انجام این روش بهداشتی قبل و بعد از مقاربت جنسی دارند. لازم است تمام باکتری های انباشته شده را در منطقه صمیمی بشویید و از نفوذ آنها به داخل جلوگیری کنید.
بسیاری از زنان حتی متوجه نمی شوند که چنین بیماری هایی، به عنوان سیتیت، به علت فوق العاده شدن، به علت فوق العاده ای رخ نمی دهد، بلکه به علت بهداشت نامناسب از منطقه صمیمی رخ نمی دهد.
لازم است فقط دست های تمیز را بشویید. بنابراین، آنها را با صابون بشویید، توجه و منطقه متولد شده را بپوشانید، زیرا باکتری ها و میکروب ها در مقادیر زیاد تجمع می یابند. علاوه بر این، لازم است به یاد داشته باشید که آب شستشو باید گرم باشد. این به خاطر این واقعیت است که شستشو سرد به راحتی منجر به توسعه التهاب می شود.
در طول روش بهداشتی، مهم است که به شدت در یک جهت خاص عمل کنیم. زنان باید تنها به عقب برگردند - از واژن به انسداد، که بسیار نزدیک است. این به خاطر این واقعیت است که اگر مسیر را تغییر دهید، می توانید به راحتی و به سرعت عفونت جدی در آلت تناسلی ایجاد کنید. پس از همه، از انسداد یک گوزن روده ای، که با یک نانوایی نادرست تکمیل شده، به سرعت به جلو منتقل می شود و شروع به افزایش فعالانه می کند، باعث بیماری های جدی عفونی می شود که نیاز به درمان طولانی و دردناک دارند.
به هر حال، لازم است که به توالت بازگردید و پس از دفاع، پاساژ عقب را پاک کنید.
از خواب بیدار شوید، نباید جت دوش را داخل داخل بکشید. بنابراین شما به سرعت روان کننده طبیعی داخلی را شسته اید که از تناسلی یک زن از عفونت محافظت می کند. در نتیجه، آنها در مقابل میکروب ها بی دفاع خواهند شد. بسیاری از خانم ها استدلال می کنند که شستشو، به عنوان مثال، به آنها کمک می کند تا به طراوت کمک کنند. با این حال، کارشناسان مطمئن هستند که شستشوی واژن واژن، روش درمانی است و ممکن است آن را فقط بر اساس توصیه پزشک با انطباق واضح با دستورالعمل ها انجام دهد. به این روش پیشنهاد می کند فقط اگر احساس سوزش یا بوی ناخوشایند دستگاه تناسلی وجود داشته باشد. در هر صورت، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید.
Terret منطقه صمیمی ملایم با دستمال مرطوب نیز ارزشش را ندارد. اول، خطر آسیب به مخاطی ملایم بسیار بزرگ است. ثانیا، باکتری ها بر روی اسفنج ها و دستشویی تجمع می یابند، که به راحتی به تناسلی انتقال می یابند و باعث التهاب می شوند.
توجه ویژه باید به این معنی که خانم ها علاوه بر این برای بهداشت شخصی مورد استفاده قرار می گیرند، پرداخت می شود. استفاده غیرممکن استفاده از صابون معمول استفاده می شود - برای منطقه حساس و حساس بسیار تیز است. توصیه می شود از تجهیزات ویژه با اسیدیته خنثی استفاده کنید.
پس از شستشو، تناسلی ها باید خشک شوند. این به یک حوله مخصوص نیاز دارد که باید خفیف باشد. به طور طبیعی، باید تمیز باشد - این مطلوب نیست نه تنها برای شستن، بلکه جوش نیز جوشانده شود. خشک کردن تناسلی ها باید برچسب گذاری شوند - منطقه ظریف نمی تواند مالش شود.
اگر امکان ایجاد یک آرایه کامل وجود نداشته باشد، به عنوان مثال، شما در تمام طول روز، و غیره، شما می توانید از دستمال مرطوب مخصوص دستمال مرطوب استفاده کنید. البته، آنها دوش را جایگزین نخواهند کرد، اما برای مدتی کمک می کنند تا احساس پاکیزگی و طراوت را بازگردانند.
چگونه مادران باردار و پرستاری را برچسب گذاری کنیم
توجه ویژه به بهداشت شخصی صمیمی باید به زنان در موقعیت و مادران تازه متولد شده داده شود. این به خاطر این واقعیت است که در بدن یک بازسازی هورمونی فعال وجود دارد که بر منطقه صمیمی تاثیر می گذارد. و زن شروع به تخصیص هایی می کند که باید به طور کامل فشرده شوند تا عفونت را متحمل شوند.
در حالت ایده آل، آینده و مادران انجام شده باید پس از هر سفر به توالت بایستند. در صورتی که این مشکل انجام شود، به عنوان مثال، یک زن کار می کند، ارزش استفاده از دستمال مرطوب مرطوب است.
قوانین اساسی از کسانی که برای همه توصیه می شود متفاوت نیست. تنها چیزی که: هنگام انجام این روش برای شستشو، زنان باید یک موقعیت مناسب برای خود انتخاب کنند. پس از همه، نه به همه به دلیل شکم رو به رشد، راحت است که به طور سنتی ایستاده ترک کنید.
تعداد کمی از زنان اهمیت زیادی برای چگونگی حساسیت و آسیب پذیر به انواع قارچ ها و باکتری ها دارند، زمینه اندام های صمیمی هستند. اما از صحت رعایت رعایت بهداشت منطقه صمیمی، تمام سلامت زنان بستگی دارد.
درمان بهداشت صمیمی با تمام جدی بودن! به عنوان مثال، محیط اسیدی واژن از بین می رود و هنگام استفاده از صابون توالت معمولی، که در آن میکروارگانیسم های مفید و ضروری میمیرند، به قلیایی تبدیل می شود. قاتل تمام باکتری های مفید یک صابون ضد باکتری است. پذیرش مکرر دوش، حتی آب ساده - 2-3 بار در روز - شستشو میکرو فلور و روانکاری محافظ، بدن زمان برای بهبود بین تصفیه آب ندارد. این روش های آشنا از مراقبت های صمیمی منجر به خشکی، سوزش، واژینوز باکتریایی، نقض فلور، کمک به واژینال، فرایندهای التهابی، قارچ ها می شود. بنابراین، برای بهداشت زن، تنها ژل های صمیمی خاص و پنجم با سطح سازگار از pH یا به سادگی آب گرم 1 بار در روز مورد نیاز است.
لباس پنبه ای را بپوشانید، سعی کنید از واشر های روزانه تا آنجا که ممکن است استفاده کنید. و اگر شما نمی توانید بدون آنها انجام دهید، اغلب آنها را در طول روز تغییر دهید. از واشر های deodorized بهتر است که رد شود: ترکیبات معطر می تواند باعث آلرژی هایی شود که یک زن قبل از آن و حدس نمی زند.
شستن صابون واژن به شدت ممنوع بود ، و گیاهان دقیق تنها با قرار ملاقات یک پزشک مجاز هستند: همان گیاهان می توانند به بیماری و آسیب در حالت عادی اندام های تناسلی کمک کنند.
گاه و بیگاه تأثیرات گیاهی. آنها از ایمنی محلی حمایت می کنند. از دوره های خود، برای یک هفته در ماه استفاده کنید. گیاهان مناسب برای این روش Calendula، Yarrow، یک سری، داروخانه بابونه، دونل است. به عنوان یک قاعده، آنها 1 قاشق غذاخوری از چمن خشک را مصرف می کنند، 500 میلی لیتر آب جوش و روش های بهداشتی را از بین می برند.
