حالا دیگر لازم نیست نگران این باشید که کجا بروید و با دوستانتان وقت بگذرانید. مزایای سلامتی اسکیت هم جسمی و هم عاطفی است.
آموزش در تمام طول سال
در شرایط یک پیست اسکیت سرپوشیده می توانید در زمستان و تابستان اسکیت کنید. علاوه بر یک تمرین عالی، سرگرمی های سرگرم کننده ای نیز دریافت می کنید.
هماهنگی را بهبود می بخشد
اسکیت روی یخ به بهبود تعادل بدن و لذت بردن از فعالیت بدنی کمک می کند. وقتی روی سطح یخ می لغزید، تمام تلاشتان را می کنید که روی الاغتان نیفتید. 
انعطاف پذیری مفاصل را بهبود می بخشد
اگر مفاصل شما هر بار که حرکت می کنید ترقه می دهند، به این معنی است که روغن کاری کافی ندارند. اسکیت های خود را بردارید و به پیست اسکیت بروید. در طول تمرین، تاکید بر روی پاها و زانوها است. مفاصل شما در کوتاه ترین زمان ممکن بار لازم را برای بهبود انعطاف پذیری دریافت خواهند کرد.
برای تمرینات قدرتی پا
وقتی غلت می زنید، تلاش شما روی قسمت پایین تنه متمرکز می شود. اسکیت روی یخ یک تمرین عالی برای قدرت و استقامت در عضلات پاها، باسن و کمر است. 
برای سلامت قلب
ورزش هوازی یک عنصر ضروری برای سلامت قلب و عروق است. اسکیت روی یخ برای قلب مفید است. برای رسیدن به یک نتیجه عالی نیازی به تلاش و شتاب بیش از حد ندارید. اسکیت موردی است که در آن حرکت سرگرم کننده است نه کار سخت.
تحمل
زمانی که تمرین شما طولانی شود، بدن انرژی بیشتری مصرف می کند و استقامت عضلات را افزایش می دهد. با این حال، این در مورد سایر انواع فعالیت بدنی نیز صادق است. 
از دست دادن وزن اضافی
چه به دنبال کاهش وزن باشید و چه به دنبال حفظ وزن خود هستید، اسکیت روی یخ راه خوبی برای سوزاندن کالری است. علاوه بر این، در طول تمرین، بار قدرتمندی از انرژی مثبت دریافت خواهید کرد. بسته به میزان فعالیت و میزان آمادگی، می توانید در یک جلسه از 300 تا 650 کالری بسوزانید.
تسکین استرس
مانند هر فعالیت بدنی دیگری، اسکیت روی یخ به مقابله با اثرات استرس کمک می کند. قبلاً گفتیم که این نوع آموزش نه تنها مفید است، بلکه بسیار هیجان انگیز است. در صورتی که در زمستان در هوای آزاد سوار شوید، می توانید از مناظر شگفت انگیز طبیعت لذت ببرید. 
پیشگیری از پوکی استخوان
لغزش شما را وادار می کند که حرکت پا را همگام کنید. مفاصل و ماهیچه ها تمرین بسیار خوبی دارند و در کمترین زمان انعطاف پذیر می شوند. اگر از پزشکان ورزشی بپرسید که چه نوع ورزش بیشترین سود را برای مفاصل دارد، انتخاب آنها به نفع اسکیت خواهد بود. بدن شما از تمام گروه های عضلانی اصلی استفاده می کند، اما در مقایسه با دویدن یا دوچرخه سواری، فشار کمتری بر استخوان ها وارد می کند.
آمادگی ذهنی
هوای تازه و نور خورشید در پیست اسکیت در فضای باز کمک می کند تا سختی های هفته گذشته کار را فراموش کنید. ارتباط با دوستان مثبت است و تقویت مهارت های اسکیت شما به توانایی های خود اطمینان می دهد.
