اسرار واکنش سریع، یا چرا بزرگسالان اینقدر کند هستند؟

و اخیراً چیزی از این "زمان ها" ، "بنگ" زیاد نشده است ... توپ ها می گذرند ، ظرف ها می شکند و گوینده خبر چند دقیقه است که از اتفاق بعدی خبر می دهد و شما هنوز هستید. تلاش برای "هضم" اخبار قبلی. آشنا؟

واقعا چه اتفاقی می افتد؟

داری پیر میشی! و بنابراین کمی کندتر. اگرچه شما هنوز از دوران پیری "بی خیال" فاصله دارید، اما این واقعیت همچنان پابرجاست. واکنش شما انتظار بهترین ها را دارد! فقط نترسید! ناگزیر برای همه ما اتفاق می افتد. عکس: pixabay.com

باور کنید که حتی سالم ترین افراد از نسل بشر نیز به تدریج وارد دسته افراد می شوند «و من اصلاً مثل قبل نیستم». حتی ورزشکاران، که به ما اشاره نکنیم، "فانی های محض"، در حدود 25 تا 30 سالگی به اوج شکل بدنی خود می رسند و سپس رو به افول می روند... و پزشکان همانطور که می خواندند، با افزایش سن در مورد متابولیسم کند صحبت می کنند.

ولی! خوشبختانه، ما یک داروی محافظتی در برابر این انقراض تدریجی داریم - مال ما. وقتی خودمان ورزش می کنیم، بدن هورمون رشد بیشتری تولید می کند، ماده ای که می تواند توده عضلانی، تراکم استخوان و ساختار کلی بدن را حفظ کند.

افرادی که به طور منظم بدن خود را ورزش می کنند، نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، به میزان قابل توجهی غلظت هورمون رشد در خونشان بیشتر است. این دسته نه تنها افراد مبتلا را شامل می شود - می توان حتی جوانانی را که سبک زندگی کم تحرکی دارند نیز اضافه کرد.

مرکز کنترل اصلی مسئول توانایی پاسخ به محرک های خارجی مغز است. ای ماده خاکستری عالی! مغز انسان در کسری از ثانیه اطلاعات را پردازش می کند و سپس سیگنال هایی را به ماهیچه ها می فرستد. و آنچه جالبتر است، طبق گفته دانشمندان، با افزایش سن، سرعت سیگنال دهی تغییر نمی کند!

به نظر می رسد که بزرگترین تاخیر در مرحله پردازش اطلاعات رخ می دهد، که برای پی بردن به پیامی که باید با عضلات انجام شود ضروری است.
عکس: pixabay.com

چه خبره؟ اول، سلول‌های مغزی را که در فرآیند پردازش اطلاعات شرکت می‌کنند، از دست می‌دهیم. ثانیاً در ذهن ما (مثل هارد درایو کامپیوتر!) اطلاعات و داده های تجربی بسیار بیشتری نسبت به قبل انباشته شده است. این امر توانایی تصمیم گیری فوری را کاهش می دهد. و ما تنبل تر می شویم. تکیه بر راه حل های قدیمی و آشنا برای ما آسان تر از جستجوی راه حل های جدید است.

یک تشبیه جالب با کامپیوتر. به محض نصب مجدد ویندوز، تمام پنجره ها "اجرا می شوند"، سریعتر از یک چشم به هم زدن باز می شوند ... و با گذشت زمان، حافظه به هم ریخته می شود، تا حد "نمی توانم" و ... کاملاً لحظه طبیعی فرا می رسد - فقط دوباره نصب کنید!

از مغز خود تا حد امکان استفاده کنید.آن را روی فعالیت (اما نه تماشای تلویزیون!) تنظیم کنید. هر روز کارهای جدید را بپذیرید و آنها را حل کنید. وقتی دائماً تمام تلاش خود را می کنید، او سریع، کارآمد و همیشه آماده عمل می ماند.

به خواب توجه زیادی داشته باشید.این بهترین راه برای شارژ مجدد باتری های مغز شماست. بررسی کنید که خوابتان چقدر خوب و منظم است. این یک شرط ضروری برای حفظ ماده خاکستری ما در بالاترین سطح ممکن است. به اندازه لازم بخوابید.

از مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار به طور کامل خودداری کنید.بدون شرح.

به خوبی مراقب بینایی خود باشید.در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید. واکنش سریع مستقیماً با توانایی خوب دیدن ارتباط دارد. این امر بیش از توانایی ردیابی و شناسایی اجسام متحرک سریع است.

بیشتر ... بازی های کامپیوتری.ثابت شده است که آنها هم فعالیت ذهنی و هم مهارت های حرکتی را تا حد زیادی بهبود می بخشند. آنها اغلب در مرحله توانبخشی بیماران برای تسریع بهبودی استفاده می شوند. حتی خلبانان، قبل از ورود به کابین خلبان، روی شبیه‌سازهایی تمرین می‌کنند که موقعیت‌های واقعی را شبیه‌سازی می‌کنند. انتخاب بازی ها را به صلاحدید شما می سپارم.

اما حتی اگر اصلاً با او دوست نیستید، تمرینات دیگری را امتحان کنید که می تواند واکنش شما را بهبود بخشد. مثلاً شوهرم اخیراً یک بازی رانندگی انجام داده است. برای مدت معینی باید طبق قوانین رانندگی حداکثر پاسخ صحیح داده شود. مغزها نه تنها با او "جوش" - من با او "بیمار" هستم.

و اکنون زمان و افتخار است که بدانیم! قالب مقاله اجازه نمی دهد که بیشتر را در خود جای دهد. بنابراین از اسرار بالا استفاده کنید و… سریعتر پاسخ دهید!