Сколіотична постава у дитини лікування. Сколіотична постава у дитини та дорослої. Сколіотична постава у дітей

Згідно з медичною статистикою, останні десятиліття сильно погіршується стан здоров'я школярів. Лідируючу позицію займають хвороби очей та кістково-м'язової системи.Серед них часто діагностують порушення постави. Сколіотична постава – функціональне бічне викривлення хребта.

Сколіотична, або порочна, постава - патологія хребта, що супроводжується фронтальним (бічним) зміщенням хребців. Розпізнається по різній висоті передпліч і вигнутості лопаток.

Викривлення хребетної осі, що зустрічається як у дітей (30%), так і дорослих (60%), при несвоєчасній діагностиці є небезпечним важкими ускладненнями.

Впливають формування порочной постави як зовнішні, і внутрішні чинники. Серед основних причин виникнення захворювання виділяють:

Родові травми (кривошия, м'язовий гіпер/гіпотонус);
Ускладнення після хірургічного лікування хребта;
травми нижніх кінцівок;
Захворювання кісток та суглобів (остеомієліт, інфекційний артроз), що призводять до скорочення ноги;
Постоопікові рубці;
Слабко розвинений м'язовий апарат;
Тяжкі хвороби внутрішніх органів;
Інфекційне та аутоімунне ураження організму.

До причин цієї патології у дитини відносять тривале перебування у незручній позі.

Читайте також:

Типи

Сколіотична постава відрізняється декількома типовими проявами викривлення хребта, що залежать від характеру та місця патології. До них відносяться:

Сутула спина, що виявляється зайвим вигином грудного відділу хребта назад, візуально визначається опущеними плечима і не прилеглими до неї лопатками у формі крила.
Кругла спина, що характеризується відсутністю поперекового прогину, візуалізуються нахилом голови і грудей, що запали. Рівновага підтримується згинанням ніг у коліні.
Кругловогнута спина визначається збільшенням вигинів хребта, слабким м'язовим скелетом та відсутністю черевного преса. Спина схожа на знак питання, ноги при русі зігнуті, лопатки сильно випнуті.
Плоска спина, що виражається зменшенням фізіологічних вигинів хребетного стовпа, проявляється переднім усуненням грудної клітки. Ускладнюється справжнім сколіозом та остеохондрозом.
Плоскогнута спина, що супроводжується вираженим виступом сідниць і вузькістю, проявляється ослабленням м'язів живота та нерівномірним тонусом спинних м'язів.

Кожен різновид порочної постави при ранній діагностиці та правильному лікуванніпіддається виправленню.

Інформація на тему:

Як виявляється

Сколіотична постава видна неозброєним оком при зовнішньому огляді навіть неспеціалісту. Головна умова своєчасного розпізнавання патології – постійне спостереження станом опорно-рухового апарату.

Читайте також:

Діагностувати прояв усунення кісток тіла можна і за такими ознаками:

Дисиметрія плечей та лопаток;
Різна довжина нижніх кінцівок;
Зміна положення тазу;
Зміщення голови в протилежний нахил плечового пояса сторону;
Зміна вигинів хребетного стовпа;
М'язовий гіпертонус;
Візуально зміщення хребців і деформація грудей.

Наскільки яскраво виявляються симптоми захворювання, залежить від стадії деформації хребта. Звертатися до лікаря потрібно за початкових ознак дисфункцій у хребетному стовпі.

Таке захворювання розпізнається таким чином: попросіть пацієнта випрямитись або покладіть його на вирівняну жорстку площину. Усі симптоми повинні зникнути, що говорить про функціональну природу захворювання та відрізняє порочну поставу від справжнього сколіозу.

Підтвердити діагноз допоможе рентгенографія, повну клінічну картину надасть комп'ютерна або магнітно-резонансна томографія.

Читайте також: ?

Лікування

Якщо в лікарському висновку лікаря значиться «сколіотична постава», то показано обов'язкове лікування, яке може повністю позбавити проявів захворювання.

В даному випадку застосовується комбінований підхід та призначається:

Лікувально-фізкультурний комплекс та масаж;
Носіння;
Контроль положення тіла при сидінні та стоянні;
Здоровий спосіб життя;
Заняття плаванням;
та фізіотерапія;
Звільнення від шкідливих звичок.

Лікування може проводитися як у стаціонарі, так і вдома.

Можливо, ви хочете дізнатися:

Постійно контролюйте положення тіла під час заняття за столом, сидіння за комп'ютером.Щоб не допустити серйозних ускладнень (наприклад, сколіозу), вибирайте матрац (краще ортопедичний) та подушку, що фіксує правильне положення хребта і не порушує кровообіг. Підтримуйте імунітет дитини вітамінами.

У домашніх умовах можна виконувати спеціальний комплекс вправ, що сприяє усуненню деформації хребта та профілактиці захворювання.

Докладніше читайте тут:

Діти та дорослі легко освоять наступні вправи:

Лежачи на спині, витягніть кінцівки. Не рухаючи тулуб, підніміть голову та плечі. Зробіть 10 підходів. Зігніть ноги в колінах і, видихаючи, підтягніть до живота; зробіть вдих і опустіть нижні кінцівки. Повторіть 5 разів.
Дуже ефективна ходьба дома. Поперемінно по півхвилини ходіть на п'ятах, шкарпетках та зовнішніх краях стоп. Вставши на карачки, тягніть вперед праву руку і ліву ногу, потім навпаки.
Ляжте на живіт, підклавши руки під підборіддя. Повільно піднімайте голову та плечі, переміщаючи руки на пояс і прогинаючись. Якщо відчули зближення лопаток, ви правильному шляху. Рекомендується повторити 8-10 разів.
Лежачи на спині, підніміть ноги під кутом 30-40 °. Рухайте кінцівки, імітуючи їзду велосипедом. Почніть з 30 секунд, поступово збільшуючи час виконання до 3 хв.
Знайдіть у тому ж положенні, що в попередній вправі. Робіть махи випрямленими ногами.
Ляжте на спину, зігнувши ноги в колінах і випрямивши руки вздовж тулуба. Піднімайте тазову частину до максимально можливого положення, затримуючись нагорі кілька секунд.

Це важливо знати:

Пам'ятайте, що турбота про правильну поставу з раннього дитинства– гарантія здорового та довгого життя.

Ваш відгук на статтю

Постава- Звичне становище тіла людини, що стоїть. Формується у процесі фізичного розвитку та становлення статико-динамічних функцій дитини. Особливості постави визначаються положенням голови, пояса верхніх кінцівок, вигинами хребта, формою грудної клітки та живота, нахилом тазу та положенням нижніх кінцівок. Підтримка постави забезпечується за рахунок напруги м'язів шиї, пояса верхніх кінцівок, тулуба, пояса нижніх кінцівок та ніг, а також еластичних властивостей хрящових та капсульно-зв'язувальних структур хребта, тазу та суглобів нижніх кінцівок.

Провідну роль оцінці типу постави відводять характеристиці вигинів хребта. Відомо, що у дитини одночасно з набуттям навичок утримання голови, сидіння та стояння поступово формуються фізіологічні вигини хребта- Кіфоз і лордоз. Хвилеподібна форма та наявність буферних утворень у вигляді міжхребцевих дисків забезпечують високі ресори якості хребта, що оберігає внутрішні органи та центральну нервову систему від надмірних струсів.

Особливості постави обумовлені, з одного боку, конституцією людини, з іншого - активною діяльністю м'язів, яка знаходиться під контролем центральної нервової системі залежить від психічного стану. У зв'язку з цим постава може частково бути показником особливостей психіки особистості.

Постава може значно змінюватись залежно від стану м'язової системи. Природною є постава людини, що стоїть, в положенні з опорою на одну ногу. Позу, яку приймає людина, коли її тулуб утримується у випрямленому положенні без особливого м'язового зусилля, називають звичною поставою. При м'язовому стомленні, зниженні уваги або м'язового тонусу відзначається розслаблена постава спокою, Для якої характерне посилення грудного кіфозу та поперекового лордоза. У цьому випадку грудна клітка здається сплощеною, а живіт випнутим. Тулуб у вертикальному положенні утримується переважно за рахунок зв'язок та кісткових структур. Однак при активній м'язовій напрузі хребет може розігнутися, нахил тазу зменшитися випрямлена, або робоча постава. Звична постава займає проміжне положення між поставою спокою (розслабленою) та випрямленою поставою (робочою). Для ослаблених підлітків характерна нестійка постава, яка наближається до постави спокою, але при повторному обстеженні відрізняється від неї значеннями дуг грудного кіфозу і поперекового лордоза, що змінюються, а також нестійкими бічними викривленнями хребта. Звичне бічне відхилення хребта (частіше вліво) називають асиметричним дефектом постави у передній площині. На відміну від інших бічних викривлень хребта (сколіоз) воно легко усувається у висі, за нього відсутні ознаки торсії хребців (реберний горб, м'язовий валик збоку від викривленого відділу хребта).

Порушення постави в більшості випадків обумовлені:

неправильною робочою позою (у т.ч. у школярів при неправильній посадці за партою);
гіподинамією;
слабким фізичним розвитком;
уродженим вивихом стегна;
вагітністю;
носіння взуття на високих підборах;
ожирінням та ін.

Найчастіше формування постави порушується у періоди посиленого зростання в дітей віком і підлітків. У літньому та старечому віці постава змінюється у зв'язку з інволютивними процесами у міжхребцевих дисках, збільшенням грудного кіфозу та слабкістю м'язів черевної стінки.

Нерідко при планових оглядах перед школою або в перші роки навчання лікар-ортопед виставляє дитині діагноз — сколіотична постава. Багато батьків плутають цей стан з розвитком сколіозу, як патології опорно-рухового апарату, хоча це різні стани.

Зміна постави – це функціональне відхилення від норми, що виникає з певних впливів, тоді як сколіоз – це вроджена, чи набута протягом життя, прогресуюча патологія хребетного стовпа, без лікування схильна до обтяження і потребує хірургічної корекції.

Визначення поняття: сколітична постава

Терміном порочна (вона ж сколіотична) постава називається бічна кривизна в зоні хребетного стовпа(тобто певна частина хребта відхиляється від свого рівного, прямого становища в сторони). Подібна деформація утворюється в області нижньогрудного чи поперекового відділу.

Найбільш часто подібна деформація постави є типовою для дітей молодшого шкільного віку, що пов'язано з тривалим статичним навантаженням та неправильною посадкою під час навчального процесу.

Залишена поза увагою, порочна постава виступає в подальшому фактором ризику для подальшого розвитку сколіозу, і без корекції та тренувань, регулярних занять поступово перетікає у різні.

При ранньому діагностуванні подібної аномалії та проведенні повноцінного комплексного лікування можна повністю усунути якісь порушення поставиі зробити спину прямою та рівною, відновити правильну установку хребта.

Сколіоз та сколіотична постава: у чому провідні відмінності?

Насамперед, сколіотична постава, що розвивається, - виражена функціональна проблема, аномальна кривизна хребта, відхилення в різні боки від осі в силу неправильно розподіленого тонусу м'язів спини, плечей і попереку. Це - провідна відмінність її від сколіозу, в основі якого лежать органічні причини, є хоча б мінімальні, але вже виявляються зміни в області хребців, зв'язок, хрящових та дискових уражень.

На тлі сколіозу прогресивно змінюється положення тіл хребців щодо осі хребта, і відхилення у той чи інший бік вже має стійкий характер, немає залежності від положення пацієнта у просторі та прийняття тих чи інших положень.

Важливо!Сколіотична постава виявляється у дітей та дорослих у положенні стоячи, вона усувається при згинанні тіла або при укладанні у горизонтальне положення. Аномалія пов'язана з процесом розслаблення м'язів на спині, що призводить до хребетного стовпа до його початкової фізіологічної установки.

Також страждаючі сколіотичною поставою можуть за рахунок вольових зусиль виправляти порочну поставу, вирівняти спину, а за наявності справжнього сколіозу цього зробити ніяк не можна через те, що хребці стоять неправильно.

Формується поворот (ротація) тіл хребців навколо своєї осі, що виявляється на рентгенівських знімках. Хребетний стовп починає загвинчуватися за образом гвинтові сходиі там, де розташована уражена зона, він зміщується в одну зі сторін відносно вище і нижче розташованих тіл сусідніх хребців.

Ще одна важлива особливість, Що відрізняє два ці стани. При сколіотичній поставі відсутні серйозні патологічні зміни в області тазу. Ті кістки, які утворюють таз, розташовані в анатомічно правильній позиції, а ось при сколіозі вони змінені.

Батькам при цьому не можна ставитися до наявності сколіотичної постави зневажливо, не вважаючи її серйозною проблемою дитини, що росте, адже без лікування вона загрожує переходом в органічні зміни, що, в подальшому, переходить вже в сколіоз з незворотними змінами.

У чому причини сколіотичної постави та деформацій хребта?

В основі порушень постави можуть лежати різні фактори, що несприятливо впливають, як зовнішнього середовища, так і з боку самого організму.

До найпоширеніших їх слід віднести такі негативні впливу:

Укорочення однієї з ніг, що виникає через вроджені дефекти, інфекційні, травматичні ураження кісток або суглобів (артрози, артрити, остеомієліти), переломи кісток берда і гомілки зі зміщенням.
Рубцеві деформації в області тулуба або нижніх кінцівок, наслідки опіків, ускладнень та шрамів після оперативного лікування, які не дають розпрямити спину повністю.
, а також хребетного стовпа, спини чи кінцівок.
Порушення м'язового тонусуз патологічними установками нижніх кінцівок
Недорозвинення м'язового каркасу, слабкість зв'язкового апарату через вроджені (наприклад, синдром Марфана) або набуті патології, тривала іммобілізація, малорухливість у будь-який віковий період.
Тяжкі перенесені інфекційні хвороби, аутоімунні патології, ураження внутрішніх органів та обмінні розлади, що призводять до загальної астенії та слабкості м'язів.

Якщо говорити про набуті форми сколіотичної постави під впливом зовнішніх факторів, то у дітей, насамперед, потрібно виділити тривалі статичні пози під час навчання у школі. Зазвичай це відбувається при неправильному підборі шкільних меблів без урахування зростання малюка. Тривале сидіння формує стереотипи неправильної постави, тіло банально звикає до викривлення та сутулості.

Важливим є постійний контроль з боку батьків за поставою дитини та тривалістю її сидіння в нерухомій позі.

Крім того, важлива тренованість м'язів спини, які підтримують пряму спину.

Варіанти порочної постави дитини: які можливі?

p align="justify"> Серед функціональних розладів, пов'язаних з поставою, можна виділити кілька варіантів, які залежать від ступеня тяжкості, конкретного місця викривлення, ступеня вираженості та зовнішніх ознак.

Фахівці виділяють:

Сутулість спини- це надмірне вигинання грудного кіфозу (випуклості, горба) на тлі згладжування поперекового лордоза (прогину вперед). При цьому виражене опускання плечей і випирання «крилоподібних» лопаток, що не прилягають щільно до спини.
Кругла спина- схожа формою на сутулість, але при цьому виражена запалість грудної клітки і сплощення сідниць. Щоб підтримувати рівновагу тіла дитині, потрібно трохи згинати ноги в області. колінних суглобів. Можуть спостерігатися проблеми з підйомом рук нагору.
Кругло-увігнута спина– це посилення всіх фізіологічних вигинів хребта, слабкість м'язових елементів спини та області черевного преса. Щоб утримувати рівновагу дитині, потрібно максимально розгинати коліна. Під час стояння плечі з головою відхиляються вперед, провисає живіт. Якщо слабкість м'язів у ділянці передньої черевної стінки виражена, можливий птоз внутрішніх органів.
Ущільнення спини- різка згладженість по всіх областях хребетного стовпа та ослаблення каркасу м'язів на спині. При цьому грудна клітка зміщується допереду, провисає живіт. На тлі такого варіанту порочної постави часто вже формується сколіоз з дегенеративно-дистрофічними змінами в області міжхребцевих дисків (остеохондроз). Можуть також мати місце компресійні переломи області тіл хребців.
Плоско-увігнута спина- Різке згладжування зони грудного кіфозу з різким прогином поперекового лордоза вперед. Таз відсувається взад, грудна клітина звужується, м'язи живота послаблюються, що формує обвислий живіт.

Будь-який з цих типів патологічної постави може назад регресуватипри виявленні його лікарем та проведенні методик консервативного лікування.

Для всіх проблем постави характерна наявність асиметрії плечового поясу та проблем з лопатками, наявність кривизни хребта лише на рівні одного сегмента та лише вбік від прямої осі.

Основні прояви та діагностика сколіотичної постави та деформацій хребта

Сколіотичні зміни постави видно неозброєним поглядом при зовнішньому огляді дитини.

При діагностиці важливо звертати увагу на певні ознаки патології:

Плечі та лопатки стоять на різних рівняхщодо один одного.
Нижні кінцівки мають різну довжину.
Положення тазу змінено.
Голова зміщується убік, яка протилежна відхилення плеча.
Змінено фізіологічні вигини у сфері хребетного стовпа.
Типовий м'язовий гіпертонус окремих зон спини.
Є деформації грудної клітки та зміщені хребці.

Підтвердити сколіотичну поставу допоможе проведення рентгенографії у двох проекціях– робиться знімок прямий, потім бічний, а також додатково у положенні лежачи.

Приклад:рентгенографія при сколіозі - кути сколіотичної деформації хребетного стовпа

Також, щоб відрізнити сколіотичну деформацію від сколіозу, необхідно попросити пацієнта лягти. Якщо всі симптоми зникають, це вказує на функціональну природу змін та відрізняє аномалію від наявності істинного сколіозу.

Що потрібно для лікування (корекції) сколіотичної постави у дитини?

Основа усунення сколіотичної постави – активні консервативні заходи. Операції за такої проблеми не показані.

Необхідно проводити масаж та послідовні курси ЛФК, практикувати мануальну терапію з постійним носінням спеціальних коректорів постави, бандажів, застосування фізіопроцедур.

Що раніше розпочато лікування, то ефективнішим воно буде, а без повноцінної корекції можливий перехід уже в сам сколіоз.

Методи корекції сколіотичної постави та профілактики істинного сколіозу:

Спеціально підібрані корсети чи бандажідопомагають у фіксації хребта в анатомічно правильній позиції з розвантаженням спазмованих м'язів на спині.
Масаждопомагає зняти спазм м'язів та покращити їх тонус, кровообіг, нормалізувати навантаження на всі групи.
Масаж застосовують спільно з комплексом ЛФКу поліклініці чи спеціальному реабілітаційному центрі.
При мануальної терапіїлікар розслаблює і розтягує затиснені м'язи, усуває порушення кровотоку та гіпертонус, ставить їх у анатомічно правильне положення.
Лікувальна гімнастикапідбирається комплексно, виходячи з особливостей сколіотичної постави для регулярних занять вдома та в умовах поліклініки. Після занять гімнастикою показано проведення релаксуючого масажу, що покращує кровообіг та активізує метаболізм в області ураження, усувається патологічний спазм м'язів.

Автор московської школи ортопедів Василь Дмитрович Чаклін якось сказав про сколіоз, що це «стара і вічно юна проблема». Справді, вперше викривлення хребта описав Гіппократ, термін запровадив давньоримський лікар Гален (scoliosis – викривлення), а проявляється патологія вже з молодих років.

Характеристика патології

У міру зростання кістково-м'язова система людини зазнає безліч змін. При збалансованому розвитку кістки, зв'язки та м'язи дозрівають разом, формуючи здоровий скелет та поставу.

Найчастіше буває так, що м'яз розвивається нерівномірно, що призводить до порушень кістково-м'язової системи (КМС).

Найчастіша патологія – сколіотична постава. Це таке викривлення хребта, яке супроводжується структурними змінами з боку хребців і може виправлятися вольовим зусиллям самої людини.

У цьому полягає ключове відмінність від сколіозу, у якому виявляються зміни структури хребців – клиноподібна деформація і стійка фіксація з ознаками торсії (поворот навколо центральної осі).

Великих клінічних дослідженьщодо поширеності викривлень хребта наразі не проводилося. Щоправда, в окремо взятих регіонах школярів обстежили та отримали вражаючі результати. Від 40 до 94% обстежених дітей та підлітків від 7 до 17 років мали аномалії КМС. Усього виділяється 7 типів викривлень:

Сколіотична постава (≈ 53%).
Сутула спина (≈ 13%).
Кругла спина (10%).
Круглогнута спина (≈ 9%).
Плоскогнута (≈ 7%).
Увігнута (≈ 4,5%).
Плоска (≈ 3,5%).

У певної кількості дітей спостерігається поєднання двох або більше аномалій постави. Проте безперечним лідером серед викривлень хребта по праву вважається постава сколіотична.

Причини розвитку

Чому так часто виникає сколіотична постава серед школярів, до кінця не з'ясовано й досі. Основними причинами вважаються:

Виникнення регулярних навантажень на організм дитини (носіння важкого ранця, портфеля).
Прихильність багатьох вчителів до техніки косого листа.
Невідповідність ростових показників шкільних меблів та парт.
Тривалий час, який школярі проводять у сидячому положенні.
Відхилення у харчуванні, що стосуються як регулярності, так і енергетичного балансу їжі.
Недостатнє надходження мінералів і вітамінів до молодого організму.

Самі собою ці чинники вже здатні призводити до формування сколіотичної постави, а треба ще враховувати незадовільну загальну фізичну підготовку сучасних учнів.

Одними з найважливіших причин викривлень хребта у школярів є низький рівеньфізичної тренованості та однотипні дії, що супроводжують навчальний процес.

Природно, що хребет викривлятиметься, якщо дитина двічі на день проходить деяку відстань з важким портфелем у руках або ранцем за спиною. І коли йому доводиться по 4-5 годин на день сидіти за партою, яка надмірно висока, або занадто низька для нього.

Останнім часом питання харчування теж стали приділяти багато уваги. Нестача мінералів (насамперед – кальцію) на етапі бурхливого зростання дитячого організму може надалі позначатися все життя.

Постановка діагнозу

Великий розкид показників поширеності (40-94%) виходить через те, що досі немає чіткого визначення понять норма-патологія. Деякі дослідники вважають фізіологічним показником нахил 10–20°, інші вважають патологією викривлення більше 10°.

Зараз медики більше схиляються до того, що для визначення типу та вираженості сколіотичної постави у дитини повинен братися комплексний показник, який включає такі параметри:

Умовна перпендикулярна поверхні землі лінія, проведена через остистий відросток 7 шийного хребця. Характеризує відхилення тулуба від вертикальної осі.
Парні прямі, проведені зверху вниз через акроміальні (ближні до плеча) кінці ключиць та виступи на крилах здухвинних кісток. Дозволяють судити про положення тулуба та тазу по горизонталі.
Трикутники, що утворюються між талією та опущеними донизу руками.

Щоб оцінити ці геометричні пропорції, використовується візуальний огляд, пальпація, рентгенологічна цифрова техніка та відповідне програмне забезпечення. Велике значення має й кваліфікація лікаря.

Клінічні прояви

До певної міри викривлення хребта їх немає. На якому етапі з'являться симптоми суто індивідуальний показник. В принципі, від 10 до 20 ° можуть протікати безсимптомно.

Головна проблема в тому, що сколіотична постава здатна трансформуватися у справжній сколіоз.

На шляху до цієї дитини почнуть турбувати:

Болі у верхній частині спини. Можуть мати односторонній характер. З'являються після деякого часу, проведеного в одному положенні і є наслідком перенапруги окремих груп м'язів.
Дискомфорт під час виконання письмових робіт.
Швидка стомлюваність.
Запаморочення та головні болі.
Кашель, що виникає через усунення верхніх дихальних шляхів.
Болі у ногах. Причина – нерівномірне навантаження при суттєвих перекосах спини.
Розлади травлення та апетиту, печія.

Це те, що може помітити пацієнт. Але уважні батьки мають звернути увагу на такі симптоми раніше. Тоді є всі шанси повернути здорову поставу та зберегти здоров'я своїй дитині.

Заходи щодо корекції

Пластичність дитячого організму просто вражає. Тому відновити нормальний стан хребта можна. Правда, в деяких випадках можливі складнощі, пов'язані не із захворюванням, а з поведінкою дитини. Деяких дуже важко змусити лікуватися.

Шляхи корекції постави мають два стратегічно важливі напрями: профілактика та лікування. Причому перший шлях набагато вигідніший: у нього багатший запас заходів, і він вимагає менше зусиль з боку пацієнта. Лікування ж сколіотичної постави - завдання непросте, але теж вирішуване.

В обох випадках знаходять своє застосування масаж та коригуюча гімнастика (або фізкультура).

Лікувальна гімнастика

Вже довгий часцей метод вважається основним способом відновлення постави і цілком заслужено. На даний час розроблено багато методик та комплексів вправ для дітей. Ось перелік основних ефектів, які дозволяє досягти лікувальна фізкультура:

Зупинення прогресування патології.
Стабілізація хребетного стовпа шляхом створення міцного корсета м'язового.
Формування навички правильної фізіологічної постави.
Усунення дуги викривлення.
Поліпшення функції зовнішнього дихання.
Загальний ефект, що зміцнює на організм.

Грамотно розроблені комплекси адаптуються до вікових особливостей організму дитини. Рекомендується такий поділ на групи: 1–4 класи, 5–7 та з 8 по 10 клас.

Важливо, щоб вправи виконували щодня, системно та правильно. Для цього потрібні певні зусилля з боку батьків.

Для зміцнення м'язового корсета комплекс включаються такі вправи:

Розгинання рук з упору лежачи чи стоячи навколішки. Як опору можна використовувати кисті, передпліччя.
Піднімання тазу, стоячи на колінах.
Розгинання тулуба назад у положенні лежачи на животі.

Кожну вправу можна модифікувати (обтяжувати чи полегшувати). Відмінно, якщо заняття перетворюються на гру.

Щоб покращити стан м'язів живота, широко використовується становище на спині:

"Велосипед".
Піднімання випрямлених (складно) чи зігнутих ніг (легше).
Багаторазовий перехід у положення сидячи та назад.

Хороший ефект для розвитку зв'язкового апарату дають кругові рухи руками у положенні стоячи, згинання рук до потилиці та назад. Не можна забувати про розвиток рівноваги та координації рухів, загальнозміцнюючих вправ.

В ідеалі, комплекс має формуватися під кожну дитину окремо. Враховується його фізичний розвиток, ступінь патології Деяким можна рекомендувати виконання комплексу із додатковим обтяженням. Або, навпаки, часті ситуації, коли вправи для дітей вимагають зменшення нормального навантаження.

Тривалість заняття не повинна перевищувати 30-45 хвилин. Кратність занять на тиждень підбирає інструктор.

Щоб покращити навичку правильної постави, тренування краще проводити перед дзеркалом. Добре, якщо вдається серед дітей, що займаються, взаємний контроль за поставою.

Лікувальний масаж

Масаж є невід'ємною частиною корекції постави. Для досягнення більшого ефекту його потрібно поєднувати із заняттями лікувальною гімнастикою.

Лікувальний масаж включає чотири основні прийоми:

Погладжування.
Розтирання.
Вібрація.
Розминання.

Поєднуючи і комбінуючи ці техніки, масажист допомагає збалансувати еластичність зв'язок, упорядкувати тонус м'язів. Ефектом і те, що сколіотична постава втрачає свою основу: нерівномірне напруження мускулатури і відносну слабкість зв'язкового апарату.

Кваліфікований підхід до цієї процедури передбачає застосування різних технік на різних ділянках тіла.

Так, на боці увігнутості, де відзначається гіпертонус м'язів, показані розслаблюючі або розтягуючі прийоми. З боку вигнутості, де тонус м'язів знижений, використовуються тонізуючі прийоми.

Причому не можна обмежуватись лише поверхнею спини. Як показує практика, сеанси масажу слід проводити не менше трьох разів на тиждень.

Зараз великої популярності набувають масажні техніки, що прийшли зі Сходу. Наприклад – тайський масаж, китайські чи японські прийоми. Наскільки це ефективно, поки що судити складно.

Профілактика

Попередити розвиток сколіотичної постави все ж таки легше, ніж лікувати. Для цього потрібно дотримуватися кількох нескладних рекомендацій:

Підбирайте для дитини зручний одяг, який не обмежуватиме його в рухах.
Ліжко має бути плоским, помірно м'яким.
Подушка нехай буде низькою.

Не варто обмежувати дитину у руховій активності. Особливо у шкільному віці, коли йому доводиться проводити значний час, сидячи на уроках.
Робоче місце має бути добре освітлене.
У початкових класахдля носіння підручників краще вибрати ранець.
Якщо використовується портфель, розкажіть, що носити його потрібно поперемінно у правій та лівій руках.
Продовжуйте формування правильної постави в домашніх умовах: кілька разів на день слід вирівнювати перед дзеркалом. Нехай дитина стає біля стіни, торкаючись її потилицею, лопатками, сідницями та п'ятами і спробує, зафіксувавши це положення, зробити хоча б один крок.
Корисно організувати розвантажувальну годину в середині дня, коли можна полежати на животі чи спині.
Навчіть техніці розслаблення шиї. Потрібно покласти руки на потилицю, зробити глибокий вдих та затримати подих секунд на 7–10. За один підхід робиться 5-6 вдихів.
Привчити до щоденного самомасажу стоп, кистей та вушних раковин. Достатньо по одній хвилині на кожну зону.
Забезпечте дитині адекватне та збалансоване харчування з достатнім надходженням кальцію та вітамінів.

Меблі для навчання та домашніх занять повинні бути зручними, відповідними за зростанням і довжиною рук.

Перевірити можна так: посадити дитину за стіл, випрямити йому спину та притиснути її до спинки стільця. Лікоть спирається на стіл. Якщо в цьому положенні безіменний палець стосується зовнішнього кута ока, меблі підібрані правильно.

Дуже важливо обмежити дитину від значних фізичних навантажень, особливо пов'язаних із перенесенням тяжкості та поворотами під навантаженням.

І завжди, якщо з'являються підозри щодо правильності постави, звертатися по лікарську допомогу. Своєчасне лікування хребта уберігає дитину від багатьох проблем зі здоров'ям у дорослому житті.

Класичний сколіоз у дитини проявляється викривленням хребетної осі у фронтальній площині (бік). Ця деформація не зникає при зміні положення тіла на відміну від сколіотичної постави.

Стійке бічне викривлення осі хребта спостерігається приблизно у 30 відсотків нашого населення (у 3-х осіб із 10-ти). У шкільні роки частота поширеності істинного сколіозу дещо нижча – 10%.

Серед дорослих сколіотична постава спостерігається ще частіше – у 6 осіб із 10-ти. Якщо взяти середній клас у 20 учнів, то лише у 3-4 дітей спостерігається фізіологічне розташування хребетного стовпа. З двох класів, хоча б у одного з учнів зустрічається кіфосколіотична постава (посилений грудний кіфоз з поворотом його в бік).

Особливості кіфосколіотичної постави:

Нестабільність викривлення (зникає у горизонтальному положенні);
Усувається після консервативного лікування;
Рідко призводить до компресійного синдрому (утиск нервових волокон);
На рентгенограмі відзначається відхилення остистих відростків вертикальної осі;
Зовнішньо голова нахилена, плечі розташовані нерівномірно, лопатки розведені, соски молочних залоз розташовані на різній висоті.

Найбільш достовірною ознакою для відхилення істинного сколіозу від сколіотичної постави є скручування в першому випадку хребта вздовж осі (ротація). При цьому на рентгенівському знімку можна спостерігати як хребці розташовані у вигляді вертикальних сходів. Внаслідок цього при нахилі людини вперед при сколіозі можна спостерігати випинання ребер на стороні сколіотичного вигину.

Всі органи в організмі людини працюють взаємно та злагоджено. Сколіозна постава призводить до зміщення кісткового кістяка тіла, тому при патології спостерігаються інші зовнішні ознаки:

Укорочення кінцівки з одного боку та збільшення з іншого. Симптом обумовлений ураженням суглобів нижньої кінцівки, яку доводиться максимальне навантаження в дорослих. Діти симптом виникає через викривлення колінних суглобів при асиметричному положенні осі тулуба;
Усунення тазу зі зміною кута його нахилу. Здухвинна кістка піднята з боку викривлення, оскільки хребет міцно фіксований з тазовими кістками;
Поворот поперекових хребців у бічній площині та протилежне зміщення у грудному відділі у дитини спостерігається при вираженому викривленні. У дорослих майже завжди;
Плечовий пояс більше нахилений з боку викривлення;
Голова зміщена убік, протилежний нахилу плечового пояса;
Зменшення грудного кіфозу порівняно з поперековим лордозом до 3 градусів (при сколіотичній або кіфосколіотичній поставі). Якщо грудна опуклість назад у дитини зменшена значно, можна припускати сколіоз;
Збільшення тонусу м'язів за дуги викривлення може призвести до утиску нервів лише за вираженої ступеня патології.

Зовнішні симптоми сколіотичної постави настільки специфічні, що для фахівця не є проблемою діагностувати захворювання при зовнішньому огляді дитини.

Лікування порушення постави у дітей передбачає комбінований підхід з урахуванням наступних методів:

Лікувальна гімнастика;
Носіння ортопедичних корсетів;
Купірування вторинних симптомів;
Контроль правильності сидіння та стояння;
Усунення шкідливих звичок.

Існують деякі специфічні особливості лікування сколіотичної дуги у дітей. Вони припускають:

Нормалізацію положення голови, шиї, плечового пояса, усунення відносного укорочення кінцівок. Для цього застосовуються заняття на специфічних пристроях корекції викривлення. Такі тренажери складаються зі сходів із поперечинами та шарнірами у верхній частині. Внизу перекладини фіксуються спеціальною стяжкою. В результаті використання обладнання усуваються коливання при здійсненні згинально-розгинальних рухів. Похила площина лави для занять створює пропорційне навантаження м'язовий корсет спини дитини;
Вправи усунення гіпертонусу скелетної мускулатури призначаються лікарем після ретельного дослідження стану хребетного стовпа. При сколіотичній дузі деякі групи м'язів перебувають у стані стійкого скорочення, інші – розслаблені. Для підтримки осі хребта у правильному положенні вони мають функціонувати синхронно;
Корекція змін поперекового лордоза та грудного кіфозу найбільш оптимальна за допомогою опорних сходів. Її використовують під час виконання лікувальної гімнастики.

Вправи для усунення викривлення хребта вбік із застосуванням тренажерів:

Упріться ногами в сходи. Під поперек підкладіть подушку. Захопіть руками поперечину, розташовану на рівні грудей. Намагайтеся розгойдувати сходи. Така вправа дозволить зміцнити мускулатуру спини, оскільки коливання тренажера передаються м'язовому корсету;
Для усунення викривлень рекомендуємо виконувати витяг на шведських сходах. Для цього прийміть вихідну позицію, як у попередній вправі. При розгинанні захопіть поперечину, яка знаходиться на максимальній висоті так, щоб сіднична область була трохи піднята над рівнем підлоги. Зафіксуйте положення протягом 5 хвилин і поверніться назад на лаву;
Для спини корисне витягування в положенні лежачи похилою площиною. Ляжте на тренажер із піднятим сидінням і захопіть перекладину над головою. Потягайте тіло донизу, утримуючи руки вгорі. Не слід потягуватися надто сильно, оскільки це може спровокувати больовий синдром.

Таким чином, сколіотична постава, на відміну від істинного сколіозу, може бути ефективно вилікована при правильному підході. Головне - не допустити її переходу в незворотний стан із стійким бічним викривленням хребетного стовпа.

Значення постави

Постава є показником фізичної культурита здоров'я людини. Адже становище тіла під час руху істотно впливає ефективність дій. Наприклад, важко уявити ефективну і красиву рухову дію у сутулої людини. Його рухи часто незграбні, і можуть призводити до травм.
Дотримання правильної постави – це надійний та ефективний метод профілактики виникнення таких патологій сучасної цивілізації, як остеохондроз хребта та біль у спині.
Постава – це мова тіла, яка свідчить про те, як почувається людина по відношенню до інших людей, до самого себе та свого життя. Це частина індивідуальності особистості та вираз її внутрішньої позиції. Постава може бути навіть складовою кар'єри. Це візитна карткалюдину, що дозволяє безпомилково впізнавати знайомого, не бачачи його обличчя.

Завдання постави

1. Основне завдання постави – запобігання опорно-рухової системилюдини від перевантажень та травм за рахунок оптимального балансу м'язів та вирівнювання сегментів тіла.
2. Постава виконує утилітарне завдання. За оптимального розташування частин тіла здійснення складних і простих рухів не викликає особливих проблем, оскільки амплітуда рухів усіх суглобів при цьому максимальна.
3. Постава є індикатором психічних особливостей людини. Вплив постави на формування особистості людини науково доведено. Людина з доброю, правильною поставою має більшу впевненість у собі, і більше привертає увагу оточуючих.

Формування постави

1 етап
Маленькі діти поставою, як такої, ще не мають – фізіологічні вигини хребта у них відсутні, а вертикальна поза нестійка. Але в процесі зростання у дитини починає формуватись її руховий стереотип, і перші елементи сегментального вирівнювання з'являються у молодшому шкільному віці. Однак у дітей віком 6-9 років постава ще нестійка. У них часто визначається надлишковий прогин у поперековому відділіхребта, що стирчать лопатки і живіт, що виступає. Для цього віку такі ознаки є нормою.

2 етап
Найважливіший період життя для формування постави – вік від 8 до 17 років. Навіть найменші відхилення у розвитку постави в цей період можуть призвести до деформацій кінцівок та хребта. Саме в цьому віці «закладаються» майбутні патології суглобів та хребетного стовпа. І в цьому ж віці заходи щодо виховання постави будуть найефективнішими.

3 етап
Стійку поставу людина знаходить у старшому шкільному віці. Остаточне формування постави збігається з припинення зростання кістякових кісток - тобто. приблизно з 18 до 23 років. З цим періодом пов'язане дозрівання нервової системи та формування стійкого рухового стереотипу. У цьому віці відбувається остаточне утворення згинів хребта, склепіння стопи, вирівнювання нижніх кінцівок.

Збереження правильної, добре збалансованої пози досягається за рахунок її постійної корекції за допомогою точно дозованих напруг численних м'язів. Тому успіх у формуванні правильної постави досягається насамперед за допомогою зміцнення м'язової системи та її різнобічного фізичного тренування.

Компоненти порушення постави

Фізичний компонент

Сучасні люди багато часу проводять сидячи: працюючи, відпочиваючи, навчаючись, чекаючи, приймаючи їжу. Сидяча поза, найбільш зручна для виконання багатьох робіт, а також навчання – це серйозне випробування для опорно-рухової системи. Адже найчастіше постава страждає під час перебування саме у цьому становищі!

Тривале збереження сидячого становища є причиною виникнення болю в спині та різних захворювань. Масове шкільне навчання має і зворотний бік: порушення постави виявляються у 40-80% дітей. У 3-10% їх порушення переходять у різні викривлення хребта — найчастіше у звані шкільні сколіози.

З розвитком нашої цивілізації змінювалися зміст, методи та організація людської праці. З'явилася нова масова професія – офісні працівники, чисельність яких на Наразістановить понад половину всього працюючого населення. Тривале перебування у сидячій позі під час роботи з комп'ютером, з клієнтами чи документами, викликає зростання кількості патологій опорно-рухової системи серед дорослого населення. Число таких захворювань постійно зростає, вони молодшають – і подібна тенденція, мабуть, збережеться найближчим часом.

Психологічний компонент

Тіло та думки людини нерозривно пов'язані – зміни одного тягнуть за собою зміни іншого, і навпаки. Ми здатні регулювати м'язову напругу, впливаючи на свої думки, а зміни положення тіла здатні спричиняти зміни емоційного стану. Особливу увагу слід привернути до себе підлітковий вік. Юнаки та дівчата найчастіше деформують свою поставу під впливом різних психоемоційних факторів – висувають вперед обидва плечі та горбляться. В результаті згодом запускається перебудова м'язових груп і починає формуватися патологічна постава. А вона, у свою чергу, сприяє фіксації даних психоемоційних порушень та розвитку неврозів надалі.

Перші ознаки порушення постави

Значення правильного формуванняпостави особливо велике в дитячому віці, у період зростання кістякових кісток. Патологічні, але звичні положення тіла швидко викликають деформації хребта, тазу, грудної клітки, нижніх кінцівок, аж до стоп. Плоскостопість та сколіотична хвороба – крайні прояви такого неправильного навантаження. p align="justify"> Реалізується важливий біологічний закон: функція визначає форму.

Перші ознаки порушень постави у дитини:

скарги на біль у грудях, спині, хребті;
швидка стомлюваність, Слабкість;
порушення уваги.

Також батьки можуть самі помітити, що їхня дитина почала сутулитися, її хребет виглядає несиметрично, а лопатки знаходяться на різній висоті. Іноді може спостерігатися асиметрія талії, або навіть ходіння боком, виникнення утруднень при нахилах і т.д.

Приводом для звернення до лікаря є:

скарги дитини на біль у грудній клітці чи спині;
болючість при ходьбі;
біль у стопах;
асиметрія хребта, зміна вигинів, явні викривлення;
сутулість у сидячому положенні;
різна довжина ніг у позі лежачи на животі;
висока частота застудних захворювань.

Постава в нормі

Зазвичай постава оцінюється за станом природних згинів хребетного стовпа. S-подібний хребет є своєрідним амортизатором, який гасить осьові навантаження в напрямку зверху донизу.

У нормі хребет має 4 вигини:
1. У шийному відділі – вигин уперед (шийний лордоз).
2. У грудному відділі – вигин назад (грудний кіфоз).
3. У поперековому відділі – вигин уперед (поперековий лордоз).
4. У крижово-кіпцевому відділі – вигин назад (крижовий кіфоз).

Саме за рахунок цих природних вигинів збільшується опір хребта осьовим навантаженням. При надмірних і різких впливах хребет стовп як би «стискається» в S-подібну форму, оберігаючи тим самим зв'язки та диски від травм, а потім розпрямляється, як пружина.

Типи постави

Виділяють 5 різних типівпостави:
1. Нормальна.
2. Круглі спини.
3. Плоский спина.
4. Плоско-увігнута спина.
5. Увігнуто-кругла спина.

Кругла спинаабо сутулість обумовлена надмірною вираженістю грудного кіфозу. У тому випадку, якщо він виявлений дуже сильно, і захоплює навіть частину поперекового відділу, така спина називається тотально-круглою.

Для плоскої спинихарактерна згладженість всіх фізіологічних вигинів хребта, зменшення кута нахилу тазу та сплощення грудної клітки. При такому поставі порушується амортизаторна функція хребетного стовпа. Плоска спина часто поєднується з бічними викривленнями хребта – сколіозами.

Плоско-увігнута спина характеризується посиленням лише поперекового лордоза.

При кругло-увігнутій (сідлоподібній) спині Одночасну надмірну вираженість мають поперековий лордоз та грудний кіфоз.

Причини порушення постави

Класифікація

Причини порушення постави можуть бути класифіковані за різними критеріями. Чимало чинників у своїй перетинаються, і іноді одночасно ставляться як до одним, і іншим категоріям.

Причини порушення постави ділять на зовнішні та внутрішні, а також уроджені та набуті.

Зовнішні причини порушення постави мають на увазі порушення способу життя людини. Насамперед це неправильний режим дня, у якому для сну відводиться недостатня кількість часу. Важливу роль також грає гіподинамія — тобто. недостатня фізична діяльність. Об'єм м'язової роботи у своїй недостатній, і м'язи згодом стають слабкими і в'ялими. А м'язи живота і спини, що ослабли, не здатні довго утримувати корпус у правильному положенні, спричиняють порушення постави.

Внутрішні причини порушення постави – це найчастіше які-небудь хронічні захворювання:

уроджена різна довжина ніг, через яку виникають перекоси хребта;
рахіт;
радикуліт;
туберкульоз;
дефекти слуху та зору – щоб компенсувати їх, людина приймає неправильні положення.

До вроджених причин порушення постави належать патології внутрішньоутробного розвитку, які призводять до порушення формування хребців, їх клиноподібної форми, утворення додаткових хребців тощо.

Набуті причини порушення постави:

травми, наприклад, переломи хребетних кісток;
різні патології, такі як рахіт, туберкульоз, поліомієліт чи радикуліт;
особливості професійної діяльності людини, зокрема, робота в сидячому положенні з нахиленою головою

Причини порушень постави у дитячому віці

Насамперед це зниження рухової активності. Мала фізична навантаження викликає послаблення м'язового каркаса та її нездатність підтримувати правильне становище тіла у просторі.
Порушення харчування. Нестача органічних та мінеральних речовин, що розвивається при незбалансованому раціоні, негативно впливає на стан опорно-рухового апарату. Основна проблема у харчуванні сучасних дітей – відсутність достатньої кількості кальцієвих солей, необхідних для правильного розвитку зв'язок та кісткової тканини. Це призводить до поразок зв'язкового апарату хребетного стовпа і, як наслідок, розвитку порушень постави.
Погана організація робочого та ігрового простору – наприклад, занадто високі стільці чи столи, нестача місця на письмовому столі тощо. При тривалих заняттях (малювання, виконання уроків, робота на комп'ютері) у неправильних умовах постава дитини значно погіршується, і згодом статичний стереотип закріплюється.
Порушення часу чергування праці та відпочинку у школярів. Останнім часом зростання шкільних навантажень відіграє важливу роль у збільшенні кількості дітей, які страждають на порушення постави. Адже основна поза під час шкільної діяльності – тривалий сидячий стан, який і сприяє розвитку неправильної постави.

Причини порушень постави у дорослих

Порушення постави у дорослої людини – це найчастіше прояв супутньої патології при захворюваннях опорно-рухового апарату:

Даний симптом характерний для дегенеративно-дистрофічних та запальних процесів у хребті та прилеглих до нього тканинах – наприклад, при остеохондрозі, радикуліті та грижі міжхребцевого диска. У таких випадках розвивається так званий «протибольовий» сколіоз. Пацієнт, з метою зменшення болючих відчуттів, сам приймає неправильну, викривлену позу, що з часом обов'язково позначається на поставі.
Збільшення кіфотичних викривлень притаманно остеопорозу. При цьому захворюванні хребці можуть набувати клиноподібної форми в результаті частих патологічних переломів, що провокує розвиток сутулості різного ступеня.
Виражені болі в різних відділах спини та розвиток кіфозу, що проявляється сутулістю, нерідко виникає при пухлинних процесах у хребті.

І звичайно, як ми вже говорили, причиною порушень постави може бути професійна діяльність, коли людина постійно перебуває у одній позі.

Неправильна постава не лише погіршує естетику людського тіла. Вона також здатна несприятливо впливати на діяльність організму загалом, порушуючи роботу серця, печінки, легень, шлунка та кишечника.

Механічні пошкодження хребта як причина порушень постави

Найчастіше різного роду травми, зміщення окремих хребців, вивихи та підвивихи, що виникають внаслідок механічного впливу на хребет, супроводжуються цілим комплексом симптомів, один з яких – порушення постави. Але, в більшості випадків, зміни постави – відстрочений прояв подібних травм, що розвивається з часом. Ці зміни можуть бути обумовлені фізичними порушеннямицілісності хребців або всього хребетного стовпа, наприклад при великих переломах.

Крім того, хронічні болючі відчуття в хребті, що виникають вже після періоду гострої травми, можуть викликати «протибольову» зміну пози, про яку йшлося вище. Людина рефлекторно намагається зменшити м'язовий тиск на пошкоджені структури, щоб уникнути болю. Згодом таке становище стає звичним, змінюється розподіл навантаження на мускулатуру та розвивається порушення постави.

Остеохондроз хребта як причина порушень постави

Достатньо частою причиноюПоява патологічної постави може бути остеохондроз хребта. Ця патологія розвивається в області пошкоджень міжхребцевих дисків, при їх запаленні або деформації. Також при виникненні остеохондрозу велике значення має підвищений відклад у суглобах хребетного стовпа кальцієвих солей. Суглобовий апарат хребта при цьому втрачає свою рухливість, а це, у свою чергу, викликає утиск та здавлювання нервових волокон, що виходять зі спинного мозку. Даний симптомокомплекс веде до виникнення болючого синдрому і, як наслідок, до порушення постави.

Сколіоз та сколіотична постава

Сколіоз і сколіотична постава - зовсім різні поняття, плутати які не слід. Незважаючи на зовнішню схожість їх проявів - асиметрія контурів талії, висоти лопаток і плечей - вони мають істотні відмінності.

Сколіотична постава

Сколіотичною поставою називається бічне відхилення хребта тільки в одному відділі та в одній площині – фронтальній. Подібні викривлення хребта є функціональними і їх не можна розглядати як самостійну патологію.

Причинами виникнення таких порушень може бути безліч факторів. Нижче перераховані найчастіші:

справжнє укорочення однієї нижньої кінцівки внаслідок перенесеної травми, остеомієліту тощо;
захворювання внутрішніх органів;
наслідки пологових травм;
рубці, що деформують, на спині.

Найпоширеніша причина появи сколіотичної постави – це неусунені наслідки пологових травм: міотонічний синдром та кривошия.

Клінічні прояви цього захворювання справді дуже схожі на сколіоз:

видимий вигин хребта, частіше у поперековому чи нижньому грудному відділі;
асиметрична висота лопаток та плечей – на боці опуклості плече знаходиться вище, а з боку увігнутості – нижче;
різний розмір трикутників талії, але із збереженням рівного становища таза.

Однак якщо пацієнт витягується і стає рівно, або лягає на рівну тверду поверхню — всі ці симптоми зникають. Дана ознака обумовлена тим, що на такій стадії захворювання ще відсутні стійкі структурні зміни в хребцях, міжхребцевих суглобах та дисках. Викривлення хребетного стовпа викликається лише слабкістю чи перенапругою м'язів спини.

Саме тому важливо помітити появу перших симптомів вчасно, на самому початку розвитку патології, коли структури хребта ще не пошкоджені. В даному випадку терапія сколіотичної постави досить проста – спеціальний комплекс фізичних вправ, курс мануальної терапії та нормалізація режиму відпочинку та праці. Але якщо вчасно не вжити жодних заходів, досить швидко сколіотична постава розвинеться серйозне захворювання – сколіоз.

Сколіотична хвороба

Сколіоз (сколіотичну хворобу) – фіксоване бічне викривлення хребта. Його слід розглядати як самостійну патологію хребетного стовпа.

Поширеність сколіозу
Дівчатка страждають на цю патологію частіше за хлопчиків. Перші клінічні ознаки, як правило, починають проявлятися приблизно з 6-7 років, і мають тенденцію до постійного прогресування, аж до завершення зростання кістякових кісток. Пік активності сколіозу припадає на РІСѓР±РµСЂС‚Р°С‚РЅС‹Р№ РІРѕР·СЂР°СЃС– 12-15 років. Чим швидше зростає дитина, тим більша швидкість прогресування сколіозу. Проте заздалегідь прогнозувати частоту виникнення порушень кожного конкретного пацієнта досить складно. Про це судять переважно ретроспективно. Статистично середня прогресія сколіозу становить приблизно 5 градусів на рік.

Причини сколіозу
Сколіоз досить часто є результатом неуважного ставлення до власного здоров'я, недотримання умов праці та неправильного способу життя. Тривале сидіння або стояння в неправильній позі, що викликає перенапругу окремих груп мускулатури хребта, неправильне підняття тяжкості, неправильні нахили викликають спазм м'язів, який з часом стає звичним. Надалі він починає поступово змінювати нормальну поставу. Спазмовані м'язи відтягують кісткові структури хребта ліворуч або праворуч, змушуючи їх приймати неправильне положення. Крім того, подібні «перекоси» в поставі та порушення анатомії хребетного стовпа стимулюють появу больового синдрому, зумовленого перенапругою м'язів та стисканням нервових шляхів.

У деяких випадках сколіоз може бути уродженою патологією. Особливо небезпечним є прояв такого уродженого захворюванняу дитячому віці. Спинний зв'язково-м'язовий апарат у дітей ще не настільки розвинений, щоб довго протистояти тиску, а структури хребта ще податливі та гнучкі. Все це у комплексі викликає дуже швидкий розвиток сколіотичних змін.

Внутрішні механізми розвитку сколіозу
Порушення розташування міжхребцевих дисків призводить до їх деформації та поганого кровопостачання. Через це весь хребет викривляється, зсувається, а в хребцях починають формуватися кісткові зміни. Крім лінійних викривлень хребетного стовпа у передній площині, це захворювання завжди супроводжується скручуванням хребців.

Захворювання починається, найчастіше, у дитячому віці, і вражає зони зростання хребта. Наслідком цього стає виникнення асиметрії росту та ще більш виражене викривлення спини.

Клінічні прояви сколіозу
Клінічна картина сколіозу включає:

візуальні дефекти та порушення симетрії тіла;
біль у спині;
швидка стомлюваність;
головний біль;
зниження працездатності;
відчуття затікання спини;
обмеження рухливості;
у важких випадках – порушення рухів та чутливості;
порушення функцій легень та серця;
іноді – виникнення міжхребцевої грижі, що піддається лише оперативному лікуванню.

Діагностика та лікування сколіозу
Найчастіше діагностика сколіозу не становить особливих труднощів. Дуже часто патологічні викривлення хребта ліворуч чи праворуч помітні неозброєним поглядом. Для уточнення ступеня змін досить проведення рентгенографії.

Справжній сколіоз дуже важко піддається лікуванню - не дарма його іноді називають "хрестом ортопедії". Особливо важко лікувати сколіоз, якщо він розвинувся вже у зрілому віці. А у разі виникнення його у дитини, при своєчасній діагностиці, ці зміни піддаються виправленням досить легко. Постійне носіння ортопедичного корсета, заходи щодо гармонійного розвитку м'язового каркаса, дуже швидко повертають хребет у нормальне становище. У пацієнтів старшого віку самі процедури необхідно проводити набагато довше. У особливо важких випадках доводиться навіть вдаватися до хірургічних втручань.

Лікування сколіозу – набагато триваліший і складніший процес, ніж корекція сколіотичної постави. Крім того, той, хто страждає на сколіоз, має набагато менше шансів на повне одужання. Тому рання діагностикапорушень постави, і своєчасна їх корекція, стануть запорукою здоров'я вашої спини та всього організму загалом.

Кіфоз та кіфотична постава

Патологічним кіфозом називається надмірне викривлення хребетного стовпа у бік спини. Грудний відділ хребта повинен у нормі вигинатися назад, але у випадках, коли даний вигин має патологічно виражену кривизну, ставиться діагноз «кіфоз». Клінічно ця патологія проявляється синдромом "круглої спини". При відносно невеликій вираженості вона має вигляд сутулості, а в складніших випадках характеризується утворенням горба.
Розрізняють такі види патологічних кіфозів:

уроджений – обумовлений порушенням розвитку передніх відділів хребетних тіл;
генотипічний – спадковий, який характеризується ідентичною формою у батьків та дітей у кількох поколіннях;
компресійний – обумовлений компресійними переломами тіл одного чи кількох хребців;
мобільний – що виникає через слабкість м'язів спини та звичного неправильного становища тіла;
рахітичний - що розвивається у дітей, хворих на рахіт, на другому півріччі життя, через слабкість зв'язок і м'язів, а також недостатню твердість тіл хребців;
старечий – кіфоз грудного відділу хребетного стовпа у людей похилого віку, який обумовлений віковими змінами міжхребцевих дисків та хребців, а також ослабленням м'язового апарату;
тотальний - дугоподібний кіфоз всього хребетного стовпа, який спостерігається, наприклад, при Р±РѕРРРРРРРС...С‚РµСЂРµРІР°, або в нормі у дітей на перших місяцях життя;
туберкульозний – що виникає при туберкульозному спондиліті внаслідок руйнування та компресії тіл хребців;
кутовий – у якому опуклість має вигляд кута, звернений вершиною кзади.

Кіфотична постава виникає при круглій, сутулій спині, обумовленій сильним вигином грудного відділу хребта.
Таке порушення постави проявляється такими ознаками:

нахил голови вперед;
плечі також зведені допереду та вниз через укорочення грудних м'язів, що ще більше округляє спину;
рефлекторне випинання живота;
зігнуті коліна;
звуження грудної клітки.

Зміна анатомічної будови грудної клітки з часом призводить до зниження рухливості ребер, порушень рухів міжреберних м'язів та обмеження дихальної функції легень.

Дане захворювання діагностується за наявності деформацій грудної клітки у напрямку від грудей до спини, видимих неозброєним оком. Для підтвердження діагнозу застосовують рентгенівські знімки, які також дозволяють визначити вираженість патології. Схема лікування кіфозів практично повністю ідентична при сколіозі.

Кіфосколіоз
Кіфосколіоз - це поєднане порушення постави, яке характеризується посиленням фізіологічного кіфозу в грудному відділі, разом з викривленням хребта вліво або вправо (сколіоз).

Лордоз та лордотична постава

Збільшення фізіологічного вигину хребта (частіше в поперековому відділі) зветься патологічного лордоза. Його розвиток веде до появи лордотичної постави. Виділяють первинний та вторинний лордоз.

Первинний лордоз обумовлений патологіями хребта: вадами його розвитку, пухлинами чи запальними процесами. Крім того, його причиною можуть стати контрактури здухвинно-поперекового м'яза або спазми м'язів спини.
Вторинний лордоз зазвичай є одним із проявів уродженого, або набутого в результаті травми, вивиху стегна, згинальних контрактур або патологічної фіксації кульшового суглоба в неправильному положенні. При вивиху кульшового суглоба вертикальне положення тіла викликає зміщення центру тяжкості вперед, і для утримання рівноваги пацієнт згинає тулуб у попереку. Ще одним фактором розвитку лордоза може послужити надмірна маса тіла, зокрема збільшення жирових відкладень в області живота.

Клінічно лордоз і лордотична постава проявляються такими ознаками:

голова висунута вперед;
плоска грудна клітка, що переходить у випнутий живіт;
плечі зміщені вперед;
ноги розсунуті в колінних суглобах;
поперек має ніби «запавший» зовнішній вигляд;
спостерігаються порушення обміну речовин;
погіршення загального стану організму;
швидка стомлюваність.

Сукупність даних симптомів викликає перенапругу хребта, розтяг його м'язово-зв'язувального апарату, що супроводжується больовим синдромом і обмеженням рухливості. З часом прогресування даного захворювання починає позначатися на нормальній роботі легень, серця та шлунково-кишкового тракту.

При цьому виді постави навантаження, обумовлені вагою людського організму, припадають не на тіла хребетних кісток, як має бути в нормі, а лише на їхні дуги. Подібне порушення розподілу навантаження призводить до виникнення таких захворювань, як спондилоліз (руйнування та перелом хребцевих дуг) та спондилолістез (зміщення хребця з деформацією хребта). Тому пацієнти з лордотичною поставою повинні перебувати під постійним наглядом лікаря, проходити періодичні курси лікування та використовувати спеціальні ортопедичні пристрої. Крім того, таким пацієнтам необхідно обмежувати фізичні навантаження, уникати підняття тяжкості та тривалого перебування у стоячому положенні.

Плоскотопість як причина порушень постави

Плоскостопием називається уплощение склепіння стопи, у якому вона стає більш плоскою, що пов'язані з порушенням її амортизуючих функцій. Склепіння стопи «гасить» інерційні навантаження при ходьбі та бігу, які можуть досягати до 200% ваги тіла. Ця патологія опосередковано викликає розвиток порушень постави і навпаки, порушення постави можуть призводити до виникнення плоскостопості.

Як це відбувається?
Центр тяжкості тіла при плоскостопості зміщується назад, і з метою утримання рівноваги людина трохи нахиляється рефлекторно вперед. Виникає замкнене коло, крім того, через нахил уперед починає розвиватися сутулість.

Характерний прояв плоскостопості – швидка стомлюваність ніг. При цій патології дуже сильно страждають коліна, оскільки саме на них лягає більша частина навантаження. Крім того, зростає навантаження на хребет, адже удари та поштовхи при бігу та ходьбі організму необхідно якось компенсувати.

Основні ознаки плоскостопості:

стоптане та зношене з внутрішнього боку взуття;
дуже швидка стомлюваність ніг при ходьбі та знаходженні у вертикальному положенні;
біль і тяжкість у ногах, судоми та набряклість ніг до кінця дня;
набряки в області кісточок;
збільшення розмірів стопи завширшки.

Як визначити порушення постави у дитини?

Щоб перевірити поставу дитини, потрібно провести уважний огляд її спини, роздягнувши дитину до плавок. Попросіть його стати в звичну позу, розподіливши навантаження на обидві ноги, і трохи нахилитися вперед. Коліна повинні бути випрямлені, п'яти зведені разом, а шкарпетки нарізно. Підборіддя має бути притиснуте до грудей, а кисті рук з'єднані перед собою.

При огляді з боку спини хребет має виглядати прямим, а остисті відростки – утворювати рівну лінію. Навіть незначні викривлення свідчать про відхилення від норми.
Про правильну поставу говорить не лише прямий хребет. Її також визначають:

однаковий рівень висоти плечей, кутів лопаток, сосків;
однакова глибина трикутників талії – кутів, які утворені вільно опущеною рукою та виїмкою талії;
симетрія рельєфів поперекової області та грудної клітки при нахилі вперед.

Фізіологічні вигини хребта при погляді збоку повинні бути виражені рівномірно і відповідати приблизно товщині долоні дитини.

Лікування порушень постави

У лікуванні порушень постави застосовуються 4 основні методи:
1. Спеціалізована гімнастика та комплекси фізичних вправ.
2. Масажі та мануальна терапія.
3. Застосування ортопедичних корсетів.
4. Хірургічні втручання.

Консервативне лікування порушень постави дає виражений ефект лише у період зростання хребта. На пізніших етапах щось зробити дуже важко. Добре, якщо дитина захоплюється спортом, але не всі його види можуть приносити користь при викривленнях хребта.

Деякі види спорту мають на увазі значні навантаження на хребет: стрибки у висоту, важка атлетика, легкоатлетичне метання, боротьба. Гра в теніс, бадмінтон або гольф пов'язана із різкими поворотами тулуба. Бокс, фехтування, теніс та інші «несиметричні» види спорту можуть бути невідповідними для слабких м'язів тулуба та спини. Їзда на велосипеді з низьким розташуванням керма сприяє формуванню круглої спини. Для його запобігання необхідно виконувати вправи, що тренують, тренуючі м'язи – розгиначі спини. Футбол, хокей та спортивна гімнастика можуть становити небезпеку для викривленого хребта при падіннях, поштовхах та ударах.

Хороший ефект при лікуванні порушеної постави дає поєднання спеціальних вправ, що коригують, з плаванням. Плавати найкраще брасом на грудях чи спині. За такої техніки рухи ніг і рук виконуються симетрично і одночасно. Також лікарі рекомендують біг з м'якої основи — наприклад, піском, катанням на велосипеді, прогулянками лісом, ходінням на лижах без використання палиць, або з одночасним відштовхуванням ними.

Профілактика порушень постави

Головний принцип збереження правильної постави – профілактика. Досвід фахівців-ортопедів переконує, що головна роль у формуванні та збереженні правильної постави належить вихованню та систематичним фізичним вправам.

Корисні навички легко виробляються у дитинстві, тому починати формувати правильну поставу необхідно ще до школи:

Столи та стільці повинні відповідати зростанню дитини за висотою.
Привчати дітей правильно стояти, сидіти та не сутулитися під час ходьби потрібно вже з 4-річного віку.
Помірні холодні обтирання не лише загартують організм дитини, а й сприяють підвищенню м'язового тонусу.
Важливу роль відіграє правильне повноцінне харчування з достатнім вмістом усіх необхідних речовин – білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мікроелементів.

Предмети обстановки
З початком шкільного періоду батьки повинні звернути особливу увагу створення для дитини сприятливої робочої обстановки у кімнаті. Адже саме у своїй кімнаті дитина проводить достатньо велика кількістьчасу, виконуючи шкільні домашні завдання, читаючи, граючи на комп'ютері і т.д. Насамперед слід подбати про те, щоб дитина зручно сиділа. Для цього необхідно підібрати меблі, що підходять йому за зростанням. Перевірка в цьому випадку досить проста: поверхня столу повинна бути вище ліктя дитини, що сидить на 2-3 см, а сидіння стільця - розташовуватися на рівні колінного суглоба.

Організація робочого місця
Раціональна організація робочого місця допоможе дитині заощадити час і забезпечить високу працездатність. До початку занять потрібно приготувати всі необхідні посібники та забрати зайві речі, щоб вони не відволікали і не заважали дитині. Зошит, книгу і все те, що потрібно зараз, зручніше розташувати прямо перед собою, посередині столу. Те, що може знадобитися в процесі (олівець, лінійка, чистий папір і т.д.) – розмістити зліва, а предмети, які вже не потрібні (зошити з виконаними завданнями, чернетки та ін.) – складати праворуч, або взагалі прибирати.

Для профілактики порушень постави необхідно звертати увагу також на правильне положення столу та достатнє його освітлення під час письма та читання. Якщо дитина правша, то природне світло з вікна має падати ліворуч. У лівому кутку столу потрібно поставити настільну лампу, оптимальна потужність якої повинна становити 75 Вт. Нормальна відстань від очей до зошита чи книги – 30–35 див.

Дотримання правильного положення тіла під час роботи
Також дуже важливо стежити за дотриманням правильної пози, особливо в процесі листа, оскільки саме він викликає найбільшу втому, особливо у молодших школярів. Дитина починає несвідомо шукати опору для тулуба та голови, налягати грудьми на край столу. Це викликає утруднення дихання та кровообігу і, звичайно ж, призводить до дефектів постави. Так як положення тіла найбільше страждає при косому почерку, необхідно привчати дитину писати з невеликим нахилом букв (10-15 o).
Чергування праці та відпочинку
Для школярів дуже важливо чергувати розумову працю з періодами відпочинку. У молодших класах бажано через кожні півгодини влаштовувати короткі десятихвилинні перерви із простими. фізичними вправамита обов'язковою гімнастикою для очей. Це швидко відновлює працездатність дітей.

Висновок

Розвиток правильної постави чимось схоже на вироблення умовного рухового рефлексу, який необхідно час від часу підкріплювати безумовним – похвалою чи заохоченням. Таким умовним подразником для дитини можуть стати нагадування та зауваження педагогів і батьків, але в першу чергу — розуміння самою дитиною необхідності дотримання правильного становища тіла.

Сколіоз - хвороба, що існує з давніх часів. З'являється це захворювання після неправильних регулярних навантажень натот чи інший відділ хребта. Наприклад, після тривалого перебування водної і тієї ж позі, коли розвивається статична навантаження м'язів. Крім того, сколіоз буває вродженим, і навіть якщо уродженців дитини сколіозу немає, це зовсім не означає, що майбутнього малюка він не з'явиться, так як порушення харчування вчасно вагітності може спровокувати розвиток цієї хвороби немовляти.

Серйозності захворювання свідчать проблеми, які з викривлення хребта. Деформація хребта веде до зміни нормального співвідношення частин тулуба: одне плече робиться вище за інше, лопатки знаходяться на одному рівні і значно починають виступати, з'являється асиметрія молочних залоз, перекошується таз при поперековому сколіозі, аж до відхилення тулуба вбік. Крім усього вищеописаного, сколіоз є причиною порушення функцій легень, серцево-судинної, нервової систем, а також може призвести до порушення роботи кишечника. Хребет, викривляючись, сприяє зміщенню чи здавленню внутрішніх органів. Наслідками сколіозу можуть бути головні болі, ангіни, погіршення зору іслуху, гіпертонія, болі в лопатках, спині, попереку, в суглобах. Дітей сколіоз може стати причиною енурезу, заїкуватості, неврозу.

Слідкувати за поставою потрібно постійно. Багато хто вважає, що спина має бути абсолютно пряма, як струна. Насправді це помилка: невеликі вигини хребта допустимі і навіть корисні, адже таким чином хребет пом'якшує струс при бігу, ходьбі, а також поштовхи при стрибках. Якщо відхилення від норми все-таки є, як можна раніше визначити, що це - порушення постави або таке грізне захворювання, як сколіоз.
Чим відрізняється сколіоз порушення постави? При сколіозі спостерігається бічне викривлення хребетного стовпа, що зачіпає м'язову, ікостну тканину. При порушенні постави діагностують підвищення тонусу м'язів з одного боку. Патологічних змін з боку м'язової та кісткової структур не спостерігається. На сьогоднішній день сколіоз зустрічається дуже часто, це захворювання діагностують у 20 відсотків дітей та підлітків. Найбільший ризик розвитку цього захворювання спостерігається у віці від 10-14 років. Скелет ще не встиг повністю сформуватися, анавантаження дитини досить велика: робота на науках зашкільною партою, виконання домашніх завдань, хто зараз діти велику кількість часу проводять за комп'ютером і найчастіше не слідкують за своїм становищем, замиканням.

Впоратися із захворюванням зможе тільки хірург.Оно визначить ступінь захворювання. Якщо лікар поставив вашій дитині діагноз "сколіоз" - це ще непривод для паніки. Як і будь-яке захворювання, сколіоз піддається лікуванню. Тут діє такий же принцип, як і скрізь: головне-не запустити. Якщо захворювання встановлено, то залежність від його тяжкості лікар призначить вашій дитині потрібне лікування. Звичайно, будь-яку проблему простіше запобігти, ніж боротися з нею. Ікнашому здоров'ю це твердження відноситься в першу чергу.

Попередити розвиток сколіозу дитини можна. Головне зробити це вчасно. Самий найкращий виглядпрофілактики сколіозу-плавання. Вчасно плавання хребет отримує рівномірне навантаження на всі групи м'язів, формує торс іостів організму. Крім плавання існує і спеціальна гімнастика, яка допомагає зміцнити м'язи спини і усуває викривлення хребта. На сьогоднішній день, це єдиний спосіб лікування сколіозу в домашніх умовах.

Також, не менш значущим напрямом профілактики сколіозу є наявність повноцінного раціону харчування, в раціоні має бути достатня кількість молочних продуктів, риби, овочів і фруктів - природних джерел кальцію та вітамінів. При цьому їжа має бути натуральною та якісною. Використовуючи аптечні вітаміни, Ви не досягнете хороших результатів, а тільки зробите гірше. Гарний поживний сніданок, наприклад, з вівсяної кашіі сиру, ситний обід, багатий на вуглеводи, перекушування протягом дня свіжими фруктами і корисна легка вечеря - ось раціон підлітка. Овсяких дієтах на цьому етапі життя потрібно забути. Якщо, звичайно, Ви страждаєте зайвою вагою, що, у свою чергу, теж згубно позначається на стані його хребта. Безумовно, якщо проблема суттєва - лікування сколіозу необхідно доручити фахівцям. Однак сподіваємося, що дотримання наших порад допоможе уникнути проблеми або вирішити її на ранніх стадіях. Навіть незначне порушення постави може в майбутньому принести масу проблем здоров'ям: наприклад, головний біль, порушення зору. Даїв особистого життя можуть виникати проблеми, так як викривлена спина часто стає комплексом, що призводить до кодиноцтва.

Чим відрізняється сколіоз від порушення постави?

Сколіоз – хвороба, що існує з давніх часів. З'являється це захворювання після неправильних регулярних навантажень на той чи інший відділ хребта. Наприклад, після тривалого перебування в одній і тій самій позі, коли розвивається статична навантаження м'язів. Крім того, сколіоз буває вродженим, і навіть якщо у батьків дитини сколіозу немає, це зовсім не означає, що у майбутнього малюка він не з'явиться, оскільки порушення харчування під час вагітності може спровокувати розвиток цієї хвороби у малюка.

Про серйозність захворювання говорять проблеми, які з викривлення хребта. Деформація хребта веде до зміни нормального співвідношення частин тулуба: одне плече робиться вище за інше, лопатки знаходяться не на одному рівні і значно починають виступати, з'являється асиметрія молочних залоз, перекошується таз при поперековому сколіозі, аж до відхилення тулуба в бік. Крім усього вищеописаного, сколіоз є причиною порушення функцій легень, серцево-судинної, нервової систем, а також може призвести до порушення роботи кишечника. Хребет, викривляючись, сприяє зміщенню чи здавленню внутрішніх органів. Наслідками сколіозу можуть бути головні болі, ангіни, погіршення зору та слуху, гіпертонія, болі в лопатках, спині, попереку, суглобах. У дітей сколіоз може спричинити енурез, заїкуватість, невроз.

Стежити за поставою потрібно постійно. Багато хто вважає, що спина має бути абсолютно пряма, як струна. Насправді це помилка: невеликі вигини хребта допустимі і навіть корисні, адже таким чином хребет пом'якшує струс при бігу, ходьбі, а також поштовхи при стрибках. Якщо відхилення від норми таки є, то потрібно якомога раніше визначити, що це — порушення постави чи таке грізне захворювання, як сколіоз.

Чим відрізняється сколіоз від порушення постави? При сколіозі спостерігається бічне викривлення хребетного стовпа, що стосується і м'язової, і кісткової тканини. При порушенні постави діагностують підвищення тонусу м'язів з одного боку. Патологічних змін з боку м'язової та кісткової структур не спостерігається. На сьогоднішній день сколіоз зустрічається дуже часто, це захворювання діагностують у 20 відсотків дітей та підлітків. Найбільший ризик розвитку цього захворювання спостерігається віком від 10-14 років. Скелет ще не встиг повністю сформуватися, а навантаження у дитини досить велике: робота на уроках за шкільною партою, виконання домашніх завдань, до того ж зараз діти багато часу проводять за комп'ютером і найчастіше не стежать за своїм становищем, за поставою.

Впоратися із захворюванням зможе лише хірург. Він визначить міру захворювання. Якщо лікар поставив вашій дитині діагноз "сколіоз" - це ще не привід для паніки. Як і будь-яке захворювання, сколіоз піддається лікуванню. Тут діє такий самий принцип, як і скрізь: головне – не запустити. Якщо захворювання встановлено, то залежно від його тяжкості лікар призначить вашій дитині потрібне лікування. Звичайно ж, будь-якій проблемі простіше запобігти, ніж боротися з нею. І до нашого здоров'я це твердження стосується насамперед.

Попередити розвиток сколіозу у дитини можна. Головне зробити це вчасно. Найкращий вид профілактики сколіозу – плавання. Під час плавання хребет отримує рівномірне навантаження на всі групи м'язів, формує торс і кістяк організму. Крім плавання існує і спеціальна гімнастика, яка допомагає зміцнити м'язи спини та усуває викривлення хребта. На сьогоднішній день це єдиний спосіб лікування сколіозу в домашніх умовах.

Також, не менш значущим напрямом профілактики сколіозу є наявність повноцінного раціону харчування, у раціоні має бути достатня кількість молочних продуктів, риби, овочів та фруктів – природних джерел кальцію та вітамінів. При цьому їжа має бути натуральною та якісною. Використовуючи аптечні вітаміни, Ви не досягнете хороших результатів, а лише зробите гірше. Хороший поживний сніданок, наприклад, з вівсяної каші та сиру, ситний обід, багатий на вуглеводи, перекушування протягом дня свіжими фруктами та корисну легку вечерю — ось раціон підлітка. Про всілякі дієти на цьому етапі життя потрібно забути. Якщо, звичайно, Ви не страждаєте зайвою вагою, що, у свою чергу, теж згубно позначається на стані його хребта. Безумовно, якщо проблема суттєва – лікування сколіозу необхідно доручити фахівцям. Однак сподіваємося, що дотримання наших порад допоможе уникнути проблеми або вирішити її на ранніх стадіях. Навіть найменше порушення постави може в майбутньому принести масу проблем зі здоров'ям: наприклад, головний біль, порушення зору. Та й у особистому житті можуть виникати проблеми, оскільки викривлена спина часто стає комплексом, що призводить до самотності.