طرز پخت فرنی ذرت در آرام پز. فرنی ذرت در یک اجاق آهسته، نسبت

فرنی ذرتبرای بزرگسالان و کودکان بسیار مفید است. مقدار زیادی فیبر در ترکیب آن باعث حذف سموم می شود و ویتامین های گروه های A، B (1،2)، C به تقویت کلی بدن کمک می کنند. فرنی ذرت شیرین بسیار خوشمزه با شیر را می توان با آرام پز تهیه کرد. به درخواست خود می توانید میوه های خشک مختلف (مثلا کشمش یا زردآلو خشک) اضافه کنید و شکر را با عسل جایگزین کنید.

محصولات لازم را تهیه کنید.

بلغور ذرت را بشویید.

بلغور ذرت را در کاسه مولتی پز قرار دهید، شیر و آب را در آن بریزید. کمی نمک و شکر اضافه کنید.

مولتی پز را روی حالت «فرنی» قرار دهید. این حالت برای پخت فرنی در دمای 90 درجه سانتیگراد است. برخی از مولتی پزها دارای حالت ویژه "فرنی شیر" هستند. زمان پخت بستگی به این دارد که ذرت چقدر ریز خرد شده باشد. به طور متوسط ​​1 ساعت طول می کشد تا آماده شود. اما ممکن است زمان بیشتری طول بکشد. بنابراین، پس از گذشت 1 ساعت، زیر درب را نگاه کنید و به فرنی نگاه کنید. اگر آب و شیر زیاد مانده و فرنی پف کرده و مزه سفت ندارد باید کمی بیشتر بجوشانید.

حدود 10 دقیقه قبل از پایان پخت، کشمش از قبل شسته شده یا سایر میوه های خشک را اضافه کنید.

فرنی را هم بزنید و 10 دقیقه دیگر بپزید.

فرنی ذرت داغ را به صورت پخته شده در آرام پز سرو کنید.

نوش جان!

فرنی ذرت در نظر گرفته شده است غذای ملیدر مولداوی و رومانی، محبوب در ایتالیا، جایی که به آن پولنتا می گویند. فرنی از بلغور ذرت (ذرت ریز آسیاب شده) تهیه می شود. می توانید فرنی را با آب یا شیر بپزید گیاهان، خیلی ترکیب خوشمزهدانه های ذرت را با کدو تنبل در فرنی می دهد. بلغور ذرت بسیار سالم است، سرشار از ویتامین است و کالری کمی دارد، که باعث می شود برای افرادی که وزن خود را دنبال می کنند و پیشروی می کنند ضروری باشد. تصویر سالمزندگی پخت فرنی ذرت از نظر فناوری مشابه فرنی ارزن است، اما فرنی ذرت باید بیشتر هم زده شود. این نکته برای کسانی است که فرنی را روی اجاق می پزند. و کسانی که آشپزی می کنند فرنی ذرت با شیر در اجاق گاز آهسته، شما از این امر رها شده اید، زیرا مولتی پز فرنی خوشمزه را بدون مشارکت شما آماده می کند.

عناصر:

• شیر 500 میلی لیتر (می توانید 400 میلی لیتر شیر و 100 میلی لیتر آب مصرف کنید)
• 0.5 چند فنجان بلغور ذرت
• 2 قاشق غذاخوری ل صحرا
• مقدار اندکی نمک
• کره به مزه

آماده سازی:

بلغورهای ذرت را بشویید و در کاسه مولتی پز بریزید. شکر، نمک و کره را اضافه کنید.

در شیر بریزید. مخلوط کردن.

تعیین حالت ""

بعد از سیگنال فرنی ذرت با شیردوباره هم بزنید

در حالت ایده آل، عالی است که فرنی را 30-40 دقیقه دیگر در حالت گرم کردن بگذارید، فرنی "پخت" و کمی بیشتر غلیظ می شود. این گزینه برای تایمر بسیار مناسب است؛ زمان باید محاسبه شود تا فرنی ذرت در حین گرم شدن کمی بیشتر بجوشد.

فرنی ها دقیقاً همان غذاهایی هستند که تهیه آنها بسیار ساده است، اما مصرف آنها فواید زیادی دارد. فرنی ذرت از نظر ترکیب منحصر به فرد و خوشمزه است. در آماده سازی همه کاره و کاملاً مغذی است. تعداد قابل توجهی از دستور العمل های مختلف وجود دارد: با شیر، آب، با میوه های خشک، با گوشت و با افزودنی های دیگر. فرنی ذرت پخته شده در مولتی کوکر پولاریس کمتر خوشمزه نیست.

در مورد ظرف

ظروف ذرت تهیه شده در مولتی پز پولاریس نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز مفید است. با تشکر از محتوای موجود در این محصول مقدار زیادفیبر، و همچنین ریز عناصر مختلف و ویتامین های B، فرنی بسیار رضایت بخش، خوشمزه و حداکثر مغذی است. و عدم وجود پروتئین غلات و گلوتن باعث می شود این ظرف ضد حساسیت باشد و این امکان را به شما می دهد تا به عنوان غذای کمکی برای نوزادان تا یک سال معرفی شود.

فرنی ذرت پخته شده در مولتی پز پولاریس می تواند غذای خوبی برای کسانی باشد که می خواهند از شر آن خلاص شوند. اضافه وزن. مغذی، سیر کننده، اما در عین حال کم کالری است.

با وجود تمام خواص تغذیه ای چنین ظرفی، باید به انتخاب خود غلات توجه ویژه ای داشت. پس از همه، ماندگاری محدود و شرایط نگهداری خاص دارد. برای تهیه فرنی خوشمزه باید نکات زیر را رعایت کنید:

• دانه های ذرت باید به درستی در مکانی خشک و خنک نگهداری شود.
• برای فرنی معمولی باید دانه های آسیاب شده متوسط ​​و برای پخت و پز انتخاب کنید غذای بچهشما باید به دانه های کوچکتر ترجیح دهید.
• قبل از پختن، غلات را نباید خیس کنید، فقط باید آن را کاملا بشویید.

که در دستور العمل کلاسیکنسبت مایع به غلات 1: 4 است و برای قوام مایع بیشتر می توانید نسبت محصولات را - 1: 6 در نظر بگیرید.

گزینه استاندارد پخت با آب در نظر گرفته می شود، اما خوشمزه ترین آن فرنی است که در مولتی اجاق پولاریس با شیر پخته شده است.

عناصر

وعده های غذایی: – +

• بلغور ذرت140 گرم (1 مولتی فنجان)
• شیر 540 میلی لیتر (3 فنجان)
• اب 540 میلی لیتر (3 فنجان)
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
• قند 3 قاشق چایخوری
• کره 50 گرم

کالری: 94.4 کیلو کالری

پروتئین ها: 2.1 گرم

چربی ها: 4.4 گرم

کربوهیدرات ها: 11.7 گرم

1 ساعت. 30 دقیقه. دستور پخت ویدیو چاپ

اغلب چنین فرنی با استفاده از عملکرد "شروع تاخیر" در یک مولتی کوکر Polaris پخته می شود. این برنامه به شما این امکان را می دهد که صبح روز بعد در غروب صبحانه درست کنید، در حالی که یک غذای کاملاً آماده و گرم تهیه کنید.

در این حالت، تمام مواد به طور معمول در تابه مولتی پز پولاریس قرار می گیرند، فقط هنگام تنظیم زمان پخت، زمانی که می خواهید شروع پخت را به تاخیر بیندازید با استفاده از دکمه "تایمر" اضافه می شود. سپس حالت “Heating” را روی آن قرار دهید زمان مشخصبه طوری که صبحانه حتی بعد از پخت نیز گرم باقی بماند. فقط پس از این دکمه "شروع" را فشار دهید.

فرنی ذرت در مولتی پز پولاریس بسیار آسان تهیه می شود و طعم آن عالی است. سالم و کاملا سیر کننده است و برای صبحانه ایده آل است.

فرنی ذرت در آهسته پز نه تنها یک غذای کودکانه است، پر از مواد مفید و ویتامین ها. فرنی ذرت می تواند به یکی از غذاهای مورد علاقه شما تبدیل شود! یک مولتی پز به شما امکان می دهد غذاهایی را در خانه تهیه کنید که قبلاً به دلیل مشکلات در تهیه آن در خانواده محبوب نبودند. در اینجا همان فرنی ذرت است: شما نمی توانید آن را در یک تابه معمولی بپزید - می سوزد، به یک دیواره ضخیم نیاز دارید. و در یک اجاق روسی خوشمزه ترین به نظر می رسد.

در یک اجاق آهسته مانند یک اجاق روسی به نظر می رسد، هرگز نمی سوزد و کاملا می پزد. بنابراین، سایت ما خوشحال است که چندین دستور العمل ساده فرنی ذرت را ارائه می دهد که قطعا ارزش امتحان کردن را دارند!

فرنی ذرت در آرام پز با شیر

عناصر:
1 پشته بلغور ذرت،
3 پشته شیر،
3 پشته اب،
2-4 قاشق غذاخوری صحرا،
مقدار اندکی نمک،
1 قاشق غذاخوری. روغن سبزیجات،
کره خوب - چیزی برای ذائقه همه در یک بشقاب.

آماده سازی:
در صورت لزوم، بلغور ذرت را بشویید آب سرد. همه مواد به جز کره را اضافه کنید، هم بزنید و درب آن را ببندید. حالت "فرنی شیر" یا "فرنی" را تنظیم کنید (زمان کار پیش فرض 40 دقیقه است). هنگام سرو روی هر بشقاب یک تکه کره قرار دهید.

یکی دیگر از غذاهای کودکان که همه دوستداران کدو تنبل به حق از آن استقبال می کنند، فرنی ذرت با کدو تنبل است. این فرنی آفتابی در تاریک ترین هوا شما را شاد می کند! برای تهیه این فرنی ابتدا باید غلات را در ماهیتابه تمیز و خشک سرخ کنید. این باعث می شود طعم بیشتری به ظرف آماده اضافه شود.

فرنی ذرت با شیر و کدو حلوایی

عناصر:
1 پشته بلغور ذرت،
700-800 میلی لیتر شیر،
250 گرم تفاله کدو تنبل،
3-5 قاشق غذاخوری شکر (یا به مزه)
مقدار اندکی نمک،
کره - برای سرو.

آماده سازی:
غلات شسته و خشک شده را در ماهیتابه خشک سرخ کنید. کدو تنبل را رنده کنید یا با استفاده از مخلوط کن خرد کنید. شیر را داخل کاسه بریزید، غلات را اضافه کنید، کدو حلوایی، نمک و شکر را اضافه کنید، می توانید یک تکه کره بریزید یا بهتر است بگوییم دیواره های کاسه را با آن چرب کنید تا غلات از دریچه نجوشد. مواد را هم بزنید و درب آن را ببندید. حالت "فرنی شیر" را تنظیم کنید.

فرنی آفتابی دیگر از مخلوطی از غلات - ذرت و ارزن تهیه می شود. اگر خانواده شما به طعم بلغور ذرت عادت ندارند، آن را به تدریج اضافه کنید، با دوزهای کوچک شروع کنید و در نهایت به نسبت 1 به 1 برسید.

فرنی ارزن-ذرت با سیب و میوه های خشک

عناصر:
½ فنجان بلغور ذرت،
½ فنجان غلات ارزن،
2-3 پشته. شیر،
2-3 پشته. اب،
2 عدد سیب،
کشمش و سایر میوه های خشک - به مزه،
2-3 قاشق غذاخوری کره،
مقدار اندکی نمک،
شکر - به مزه.

آماده سازی:
ارزن را با آب جوش بشویید تا تلخی آن از بین برود. بلغور ذرت را نیز بشویید. شستن غلات برای پخت و پز در مولتی اجاق ضروری است، زیرا باعث کاهش کف در حین پخت می شود و فرنی از شیر خارج نمی شود. سیب ها را پوست بگیرید و روی رنده درشت رنده کنید. غلات، نمک، شکر، سیب ها را در ظرفی بریزید و در آب بریزید و درب آن را ببندید. حالت "گندم سیاه" یا "فرنی" را تنظیم کنید. وقتی به نظر آماده شد، میوه های خشک (شسته و خشک شده) را به فرنی اضافه کنید، هم بزنید و 15-20 دقیقه دیگر در حالت "گرم کردن" بگذارید.

اگر میوه های خشک موجود در فرنی سلیقه شما نیست، می توانید آنها را حذف کنید.

فرنی ذرت در آرام پز طعم خاصی پیدا می کند اگر پنیر و سبزی خوب را به آن اضافه کنید.

فرنی ذرت با پنیر و سبزیجات

عناصر:
350 گرم بلغور ذرت،
1 لیتر آب،
100-200 گرم هر پنیر (به طعم)
1 قاشق غذاخوری. روغن سبزیجات،
سبزی، نمک - به مزه.

آماده سازی:
آب را در یک کاسه بریزید، غلات شسته شده، نمک و روغن نباتی را اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید، درب را ببندید و حالت "فرنی"، "غلات" یا "گندم سیاه" را تنظیم کنید. هنگام سرو، سبزیجات خرد شده، کره و پنیر رنده شده را در هر بشقاب قرار دهید تا مزه دار شود. شما می توانید از هر پنیر، از پنیر فتا گرفته تا پنیر سفت با کیفیت بالا استفاده کنید.

هنگام تهیه فرنی ذرت با آب، ترجیحات خود را راهنمایی کنید: اگر فرنی خوب پخته و لطیف دوست دارید، آب را به نسبت 1 به 5 یا 1 به 6 اضافه کنید. اگر آب را به نسبت 1 به 3 اضافه کنید فرنی متراکم تری به دست می آید.

برای کسانی که یک شام مقوی دوست دارند، دستور پخت فرنی ذرت با گوشت را داریم. استفاده می کند سینه مرغاگرچه می توان آن را با گوشت خوک، گوساله یا بوقلمون جایگزین کرد.

فرنی ذرت با گوشت و سبزیجات

عناصر:
200 گرم بلغور ذرت،
700-800 میلی لیتر آب،
سینه مرغ 300-400 گرم
1 پیاز،
1 هویج،
2-3 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات،
نمک، ادویه جات ترشی جات - به طعم و میل.

آماده سازی:
سینه مرغ را بشویید، با حوله کاغذی خشک کنید و به مکعب برش دهید. حالت "سرخ کردن" یا "پخت" را روشن کنید، روغن نباتی را در کاسه بریزید و آن را گرم کنید. گوشت را در ظرفی بریزید و هر از گاهی هم بزنید تا قهوه ای طلایی شود. در همین حین پیاز و هویج را خرد کرده و به کاسه گوشت اضافه کنید. هم بزنید و به مدت 10-15 دقیقه تفت دهید تا هویج ها نرم شوند و پیازها شفاف شوند. پس از این، غلات شسته شده را به کاسه اضافه کنید، آب اضافه کنید و مولتی پز را به مدت 45-60 دقیقه به حالت "خورش" یا اگر می خواهید پوسته ترد به دست آورید، به حالت "پلو" بروید. پس از سیگنال در مورد پایان حالت، فرنی را به مدت 10-15 دقیقه در حالت "گرم کردن" بگذارید.

به هر حال، اگر نمی خواهید قوام فرنی ذرت غلیظ شود، اجازه ندهید که در حالت حرارت قرار گیرد. فرنی ذرت همیشه وقتی سرد می شود سفت می شود، بنابراین هنگام گرم کردن فرنی، شیر یا آب داغ را اضافه کنید و کمی هم بزنید.

فرنی ذرت در اجاق آهسته برای همه اعضای خانواده شما مناسب است. برای کوچولوها بهتر است بلغور ذرت را در مخلوط کن یا آسیاب قهوه خرد کنید تا آرد شود. و اگر واقعاً بلغور ذرت کمی نپخته را دوست ندارید، که معمولاً اگر فرنی در حالت استاندارد پخت غلات پخته شود، اتفاق می‌افتد، برنامه‌هایی را با زمان پخت طولانی انتخاب کنید، مانند برنامه «خورش» و زمان پخت را روی حداقل یک ساعت با این حال، اگر بیشتر اوقات فرنی ذرت خوشمزه و سالم را در آرام پز بپزید، همه این ظرافت ها را خودتان یاد خواهید گرفت.

اشتهای خوب و اکتشافات جدید آشپزی!

لاریسا شوفتایکینا

دلیل آن مشخص نیست، اما این غذا اصلاً در بین ما محبوب نیست. اما فرنی ذرت در آرام پز با شیر یک صبحانه خوشمزه و رضایت بخش برای کل خانواده است.

این غذا از نظر طعم تا حدودی یادآور چوب ذرت است و به سرعت آماده می شود. بنابراین حتما سعی کنید این فرنی را برای صبحانه درست کنید، به خصوص اگر قبلاً آن را انجام نداده اید.

محصولات مورد نیاز:

• 150 گرم بلغور ذرت؛
• نمک و شکر به سلیقه شما؛
• 50 گرم کره؛
• شیر 0.7 لیتر.

فرآیند پخت و پز:

بلغورهای ذرت نیز مانند سایر دانه ها باید قبل از استفاده شسته شوند و خشک شوند. پس از این می توانید آن را در کاسه مولتی پز قرار دهید.

1. بلافاصله به مقدار مشخص کره، کمی نمک اضافه کنید و در ظرف را با شیر پر کنید.
2. حدود 30 دقیقه دستگاه را در حالت «فرنی شیر» روشن کنید و قبل از سرو، ظرف را به سلیقه خود شکر بپاشید.

نسبت صحیح شیر و غلات

بدست آوردن غذای خوشمزهو نه یک توده بی اشتها با قوام عجیب، باید نسبت صحیح فرنی و شیر را هنگام پختن آن در اجاق گاز آهسته بدانید.

خیلی به ترجیحات خود میزبان بستگی دارد. می‌خواهید فرنی به چه قوامی برسد؟

• برای یک مخلوط نسبتاً غلیظ و چسبناک، نسبت بهینه 1:3 است. یعنی برای یک لیوان غلات به سه لیوان شیر نیاز دارید.
• برای تهیه فرنی اسکرامبل مایع، باید مقدار شیر را به پنج لیوان افزایش دهید (نسبت غلات به شیر 1:5 است).

فرنی ذرت شیر ​​با میوه های خشک

محصولات مورد نیاز:

• 30 گرم کشمش؛
• 1 لیوان غلات؛
• 50 گرم کره؛
• چهار لیوان شیر؛
• 50 گرم آلو .

فرآیند پخت و پز:

1. کاسه را با روغن آغشته کنید و غلات از قبل شسته شده را درون آن قرار دهید. اگر آن را خیلی ریز آسیاب کرده اید، دیگر لازم نیست آن را بشویید. تکه باقی مانده کره را روی آن قرار دهید.
2. همچنین میوه های خشک را حتما بشویید و بگذارید کمی خشک شوند. آلو را به قطعات مناسب برای مصرف خرد کنید.
3. شیر را داخل کاسه بریزید و نمک بزنید و میوه های خشک را اضافه کنید. فرنی آینده را هم بزنید و دستگاه را به مدت 40 دقیقه در حالت "گندم سیاه" روشن کنید. همچنین می توانید از "فرنی شیر" یا برنامه مناسب دیگری استفاده کنید.

دستور العمل فوق از شکر استفاده نمی کند زیرا میوه خشک قبلاً شیرینی کافی را اضافه می کند. اما اگر برای شما کافی نیست، می توانید فرنی تمام شده را کمی شیرین کنید.

پخت و پز با پنیر در آرام پز

محصولات مورد نیاز:

• چوب کره؛
• 0.15 کیلوگرم بلغور ذرت؛
• 0.7 لیتر شیر؛
• نمک به سلیقه شما؛
• 100 گرم پنیر.

فرآیند پخت و پز:

1. بلافاصله دستگاه را در حالت "Multi-Cook" روشن کنید و دما را روی 140 درجه تنظیم کنید.
2. مقدار مشخص شده شیر را داخل کاسه بریزید، صبر کنید تا بجوشد، مقداری نمک اضافه کنید و غلات را با دقت اضافه کنید و محتویات را هم بزنید.
3. ظرف را حدود 30 دقیقه بپزید، سپس فرنی را با پنیر رنده شده و کره مخلوط کنید تا کاملا حل شوند.

فرنی ذرت با شیر و کدو حلوایی

در نتیجه چنین آزمایش آشپزی، یک غذای پاییزی واقعی روی میز شما ظاهر می شود. فرنی زیبا، اشتها آور و دو چندان سالم به نظر می رسد.

محصولات مورد نیاز:

• کدو تنبل 0.3 کیلوگرم؛
• سه لیوان شیر؛
• چهار قاشق غذاخوری شکر (یا به ذائقه خود اضافه کنید)؛
• یک لیوان بلغور ذرت؛
• 30 گرم کره.

فرآیند پخت و پز:

1. غلات را در یک کاسه قرار دهید، روی آن را با آب بپوشانید و خوب بشویید. این کار را چندین بار انجام دهید.
2. کدو تنبل را آماده کنید: پوست آن را بردارید، پالپ را به مکعب های کوچک برش دهید و در یک کاسه چند پز قرار دهید.
3. بقیه مواد را از لیست اضافه کنید، مخلوط کنید و حالت "فرنی" را به مدت 35 دقیقه روشن کنید.

طرز تهیه صبحانه برای کودکان

همه کودکان از این فرنی قدردانی خواهند کرد، حتی اگر نخواستند صبحانه بزرگی بخورند.

محصولات مورد نیاز:

• دو قاشق شکر؛
• تقریباً 50 گرم کره؛
• سه لیوان شیر؛
• نصف لیوان بلغور ذرت.

فرآیند پخت و پز:

1. طبق سنت ثابت شده، غلات را حتما بشویید. این کار را چندین بار انجام دهید تا آب تخلیه شده کاملا شفاف شود.
2. غلات را در کاسه چند پز قرار دهید. در صورت تمایل، می توانید آن را کمی از قبل پوشش دهید کرهیا یک تکه خامه ای روی فرنی قرار دهید.
3. مواد را با شکر پاشیده و بریزید مقدار مورد نیازشیر و هم بزنید. لطفا توجه داشته باشید که نسبت ها برای فرنی نه خیلی غلیظ است. اگر می‌خواهید قوام ظرف رقیق‌تر باشد، مایع بیشتری اضافه کنید.
4. مولتی کوکر را به مدت 35 دقیقه روشن کنید و حالت "فرنی" را تنظیم کنید. برنامه های دیگر نیز برای پخت و پز مناسب هستند، به عنوان مثال، "Multi-Cook".

ظرافت های آشپزی در مولتی کوکر "Redmont"، "Polaris"

دستور العمل های پیشنهادی تقریباً برای همه انواع مولتی کوکرها مناسب است، زیرا در واقع عملکردها و برنامه های مشابهی دارند. اما با این حال، واقعا به دست آوردن ظرف خوب، باید برخی از ظرافت ها و ظرافت های تهیه آن را بدانید. از این گذشته، شما از فناوری استفاده می کنید که عاشق ارائه شگفتی های غیرمنتظره است.

• 40 دقیقه طول می کشد تا فرنی در مولتی پز ردمونت در حالت "فرنی شیر" آماده شود. شما به سادگی می توانید همه مواد را بچینید، منتظر پایان برنامه باشید و بلافاصله صبحانه را شروع کنید. برای رسیدن فرنی به حالت دلخواه نیازی به انجام هیچ مرحله اضافی ندارید.
• هنگام استفاده از مولتی کوکر Polaris، برای این واقعیت آماده باشید که پس از پایان برنامه، فرنی ممکن است هنوز به طور کامل پخته نشده باشد. معمولاً زمان روی 25 دقیقه و حالت "فرنی" تنظیم می شود. اما اگر ظرف هنوز کمی خام به نظر می رسد، باید حالت را به "Multi-cook" تغییر دهید و غلات را ده دقیقه دیگر در کاسه نگه دارید.

فرنی را روی حرارت نگذارید، بهتر است بلافاصله آن را از ظرف خارج کرده و در بشقاب ها قرار دهید. در غیر این صورت غلیظ و سفت می شود.

• مقدار مایع را تنظیم کنید. مثلاً برای صبحانه، مخصوصاً برای کودک، قوام فرنی باید مایع باشد، یعنی حداقل چهار لیوان شیر لازم است. اما اگر غذا را به عنوان غذای جانبی آماده می کنید، باید شل باشد، بنابراین فقط سه لیوان شیر کافی است.
• زمانی را که به طور خودکار توسط دستگاه تنظیم می شود تغییر ندهید - سازنده قبلاً همه چیز را محاسبه کرده است. با منتظر ماندن در دوره مناسب، ظرف مناسبی خواهید داشت.

سعی کنید فرنی ذرت را حداقل یک بار بپزید و قطعا بخشی از رژیم غذایی معمول شما خواهد شد. تمام خانواده این غذا را دوست خواهند داشت، زیرا دلچسب، بسیار سالم و همچنین مقرون به صرفه است.