رژیم غذایی نوزاد 5 ماهه ای که با شیشه شیر تغذیه می شود. رژیم غذایی یک نوزاد پنج ماهه در هنگام تغذیه با شیر مادر، تغذیه با شیشه شیر یا تغذیه مخلوط شامل چه مواردی است؟ قوانین تغذیه کودک در این سن دستور العمل های خوشمزه و سریع برای کودکان هر روز

پنج ماهگی مرحله جدیدی در رشد کودک است. رفتار کودک تغییر می کند و تغییراتی در اندام های داخلی رخ می دهد.

بزاق اخیراً شروع به تولید فعال کرده است ، اما کودک هنوز نمی داند چگونه آن را ببلعد. معده یک نوزاد پنج ماهه شبیه معده یک بزرگسال نیست، اما به خوبی کشیده می شود و تا یک سالگی 200-250 گرم غذا را در خود جای می دهد. آنزیم های گوارشی در حال بلوغ هستند. رفلکس بلع به تدریج ایجاد می شود.

آیا این تغییرات به معنای رشد فیزیکیپنج بچه یک ماههرفتن به منوی جدید؟ پاسخ روشنی وجود ندارد. حداقل دو نظر در این مورد وجود دارد: اطفال رسمی (یا به اصطلاح مدرسه قدیمی) و نظر دکتر E. O. Komarovsky. بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.

پزشکان رسمی اطفال معتقدند که در سن پنج ماهگی باید غذاهای مغذی تری از جمله دوزهای اضافی ویتامین و عناصر ریز وارد رژیم غذایی کودک شود. طرفداران این نظریه با صدای بلند اعلام می کنند:

اجزای شیر مادر نمی تواند نیازهای رو به رشد کودک را تامین کند. بنابراین، تغذیه تکمیلی باید دقیقاً در 5 ماهگی شروع شود، احتمالاً زودتر، اما نه دیرتر از 6.

گزینه های منوی سنتی

رژیم غذایی نوزاد در پنج ماهگی ویژگی های خاص خود را دارد. حجم کل غذا تقریباً 900 میلی لیتر در روز است. از آنها:

• شیر مادر یا شیر خشک - 700 میلی لیتر؛
• آب میوه و پوره میوه - تقریباً 40 میلی لیتر؛
• پوره سبزیجات - از 10 گرم تا 100 گرم در تغذیه مصنوعی و از 15 گرم تا 150 گرم هنگام شیردهی.
• فرنی غلات - از 10 تا 50 میلی لیتر؛
• کره(به پوره ها و فرنی ها اضافه می شود) - از 1 تا 4 گرم در روز؛ فقط فراموش نکن: ما در مورددر مورد یک محصول واقعی و روستایی، و نه در مورد جایگزینی که قفسه های سوپرمارکت ها را پر می کند.

غذاهای مکمل به تدریج وارد رژیم غذایی می شوند و با چند قطره برای آب میوه و قاشق چایخوری برای غلات و پوره شروع می شود.

غلات را مخلوط نکنید. جرم باید همگن و مایع باشد. نیازی به شیرین کردن چیزی نیست. برخی از متخصصان توصیه می کنند شیر مادر یا یک فرمول مناسب را اضافه کنید، که نمی تواند از قبل جوشانده شود.

توصیه می شود که تغذیه مصنوعی با احتیاط بیشتری معرفی شود، زیرا آنها مستعد آلرژی به اجزای جدید رژیم هستند.

به کودک 5 ماهه نباید زیاد غذاهای جدید داده شود. ابتدا واکنش بدن کودک را به مدت 3-7 روز کنترل کنید. اگر کودک شما غذای جدیدی را دوست ندارد، معرفی آن را به مدت یک یا دو هفته به تعویق بیندازید.

در تغذیه مصنوعیتوصیه می شود غذاهای کمکی زودتر از شیردهی معرفی شوند. اما ریشه‌های این توصیه به گذشته‌های دور بازمی‌گردد، زمانی که هیچ مخلوط‌های اقتباسی تقویت‌شده‌ای وجود نداشت که کودکان امروزی با آن‌ها دریافت کنند. عناصر لازمبرای توسعه و رشد.

دکتر کوماروفسکی: نظر

یک پزشک ماهر که نظر او توسط بسیاری شنیده می شود، توصیه می کند که تغذیه تکمیلی را قبل از 6 ماه شروع نکنید. تا زمانی که کودک به این سن برسد، خانواده باید به مادر غذای سالم، خوش طعم و متنوع بدهد. اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود، والدین سعی می کنند شیر خشک سازگار با بالاترین کیفیت را برای او بخرند.

وظایف اصلی کبد خنثی سازی و حذف مواد غذایی هضم نشده از بدن است. اگر این ارگان نتواند با وظایف محول شده کنار بیاید، آلرژی و سایر واکنش های منفی ظاهر می شود. کبد کودکان بسیار ضعیف است و تنها در سن 12 سالگی به طور کامل تشکیل می شود. هنگام ایجاد یک منو برای کودک در 5 ماهگی، یادآوری این نکته مهم است.

اگر دیدگاه واحدی در مورد سن تغذیه تکمیلی وجود نداشته باشد، در مورد محصولاتی که توصیه می شود با آن شروع کنید، کارشناسان اتفاق نظر دارند. اینها فرنی، محصولات شیر ​​تخمیر شده و پوره سبزیجات هستند.

برای اولین آشنایی کودک با غذای جدید، کوماروفسکی محصولات شیر ​​تخمیر شده را توصیه می کند، زیرا از نظر ترکیب به حالت معمول نزدیک هستند. تغذیه لبنیات. علاوه بر این، کفیر بار روی کبد را کاهش می دهد و هضم را بهبود می بخشد، با میکروب های مضر مبارزه می کند.

پس از 4-5 روز، می توانید به تدریج پنیر را به کفیر اضافه کنید. پس از حدود 10 روز، یک بار تغذیه به طور کامل با غذاهای کمکی جایگزین می شود. بقیه غذا هنوز شیر یا شیر خشک است.

آنها حدود یک ماه دیگر از این طریق تغذیه می شوند و پس از آن آخرین تغذیه با فرنی جایگزین می شود. آنها نه با شیر گاو، بلکه با شیر خشک برای کودکان از 6 ماهگی تهیه می شوند.

دستور العمل برای بچه ها

مناسب ترین غذاها برای تغذیه کودک 5 ماهه عبارتند از:

• بلغور جو دوسر؛
• کلم بروکلی؛
• کدو سبز؛
• سیب؛
• گلابی؛
• آلو.

فرنی بر اساس مخلوط

برای غذای کودک، فرنی از گندم سیاه یا بلغور جو دوسر در آب پخته می شود. وقتی ظرف خنک شد، مخلوط را اضافه کنید، اما فقط نیمی از نسبت توصیه شده روی جعبه را اضافه کنید.

می توانید برای سن مناسب آرد مخصوص یا غلات آماده کودک بخرید و یا می توانید غلات را در یک آسیاب قهوه خانگی آسیاب کنید. در همان زمان، Komarovsky توصیه می کند که شکر را نیز شامل شود.

فرنی برنج

1. برنج را بشویید و خشک کنید تا آرد شود. به جای برنج می توانید از گندم سیاه یا بلغور جو دوسر استفاده کنید.
2. 100 میلی لیتر آب را بجوشانید.
3. یک قاشق غذاخوری اضافه کنید آرد برنج، هم زدن
4. به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
5. هنگامی که کمی خنک شد، در مخلوط یا شیر مادر، حدود یک چهارم فنجان هم بزنید.
6. آن را فقط گرم به کودک خود بدهید.

پوره میوه

سیب

1. سیب را به صورت ورقه ای برش دهید و هسته آن را جدا کنید.
2. برش ها را در قابلمه ای بریزید و به اندازه ای آب اضافه کنید که سیب ها را بپوشاند.
3. آن را بجوشانید.
4. میوه ها را با مخلوط کن مخلوط کنید.
5. سرد. می توانید شیر خشک یا شیر مادر را نیز اضافه کنید.

موز

1. موز را با لکه های قهوه ای کوچک روی پوست بشویید (نشانه ای از رسیده بودن).
2. پوست بگیرید و از مخلوط کن یا غذاساز عبور دهید.
3. جزء شیر را وارد کنید.

گلابی

1. گلابی ها را از وسط نصف کرده و هسته آن را جدا کنید.
2. به مدت 10 دقیقه در بخارپز قرار دهید.
3. از مخلوط کن رد کنید.
4. بگذارید کمی خنک شود، مخلوط یا شیر مادر را در آن بریزید.

می توانید هلو و آلو، کلم بروکلی و کدو سبز جوان را به همین ترتیب بپزید.

این دستور العمل های خانگی برای کودکان از 5 ماهگی مناسب است، اما آنها می توانند برای مدت طولانی در رژیم غذایی کودک شما باقی بمانند، صرف نظر از اینکه او از شیر مادر تغذیه می کند، از شیشه شیر یا مخلوط تغذیه می کند.

مامان و بابا باید تاکتیک مناسبی را برای تغذیه نوزاد پنج ماهه خود انتخاب کنند و تصمیم بگیرند که کدام تئوری معرفی غذاهای کمکی را باور کنند و دنبال کنند.

پنج ماهگی دوره بسیار هیجان انگیزی در زندگی کودک است. در حال حاضر او شروع به غر زدن، آواز خواندن ترکیب های مختلف صدا و حتی نشستن می کند. تغذیه کودک در 5 ماهگی نیز تغییر می کند. در برخی موارد، ممکن است نیاز باشد که تغذیه کمکی در این سن معرفی شود.

نظر روشنی در مورد معرفی غذاهای کمکی وجود ندارد: برخی از کارشناسان می گویند که کودک باید از چهار ماهگی با غذاهای جدید آشنا شود، دیگران - زودتر از شش ماهگی. هیچ راه حل جهانی برای همه کودکان وجود ندارد. سنی که غذاهای کمکی معرفی می شوند به تفاوت های ظریف زیادی بستگی دارد، بنابراین برای هر کودک به صورت جداگانه تعیین می شود. به عنوان یک قاعده، در پنج ماهگی، کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند یا نوزادانی که وزن کمی دارند، شروع به تغذیه اضافی می کنند.

نوزادانی که با شیر خشک و مخلوط تغذیه می شوند زودتر از نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند با غذاهای کمکی آشنا می شوند. این به این دلیل است که دستگاه گوارش آنها برای پذیرش غذای جدید آمادگی بهتری دارد. سن توصیه شده برای تغذیه تکمیلی 5 ماهگی است.

به عنوان اولین غذای "بزرگسال"، می توان به چنین کودکی پوره سبزیجات داد، آنها آن را خودشان در خانه درست می کنند یا غذاهای آماده می خرند. برای تهیه پوره در منزل فقط باید از سبزیجات مرغوب و ترجیحاً خانگی استفاده کنید. برای اولین تغذیه تکمیلی موارد زیر قابل قبول است:

• کدو سبز؛
• کلم بروکلی؛
• گل كلم;
• كدو حلوايي.

آنها باید بخارپز یا آب پز شوند. نیازی به افزودن نمک، شکر و ادویه به غذای کودک نیست. ممکن است به نظر برسد که غذا ملایم است و کودک از خوردن آن امتناع می کند. این درست نیست: گیرنده های کودکان خردسال هنوز به دلیل ذائقه های مختلف خراب نشده اند، بنابراین آنها علاقه مند به امتحان غذاهای مختلف در شکل خالص خود خواهند بود.

پوره را نمی توان برای مدت طولانی نگهداری کرد. ماندگاری شیشه باز 1 روز است.

علاوه بر پوره سبزیجات، منوی کودک ممکن است شامل موارد زیر باشد: محصولات شیر ​​تخمیر شده، گوشت، آب میوه و پوره، کره و روغن های گیاهی. طیف محصولات شیر ​​تخمیر شده برای کودکان 5 ماهه بسیار کوچک است - پنیر و کفیر بدون مواد افزودنی. در اینجا مجموعه بزرگتری از میوه ها وجود دارد:

• سیب؛
• گلابی؛
• موز؛
• هلو;
• زردآلو؛
• آلو.

البته این محصولات به تدریج و با مشورت پزشک اطفال وارد رژیم غذایی می شوند.

نام محصولات و ظروف تغذیه تکمیلی کودک کوچک برای هر ماه تا یک سال

هنگام شیردهی

طبق گفته WHO، کودکانی که به طور انحصاری تغذیه می شوند شیر مادر، تا شش ماه به غذای دیگری نیاز ندارید. اما در برخی موارد، به عنوان مثال، اگر وزن شما کم است، ممکن است پزشک اطفال شروع به تغذیه کمکی را در پنج ماهگی توصیه کند. یا مادر واقعاً می خواهد به کودک غذای "بزرگسال" بدهد.

بنابراین، اگر کودک در 5 ماهگی شروع به دریافت غذاهای کمکی کند، رژیم غذایی او باید چیزی شبیه به این باشد:

• 700-750 میلی لیتر شیر مادر یا شیر خشک؛
• 30 میلی لیتر آب میوه یا سبزیجات؛
• 30 گرم پوره میوه؛
• 50 گرم پوره سبزیجات؛
• کره 3 گرم.

کره موجود در غذای کودک باید منحصراً طبیعی و ترجیحاً از مزرعه باشد. اگر امکان خرید چنین روغنی وجود ندارد، بهتر است آن را با روغن گیاهی جایگزین کنید.

همانطور که می بینید، منوی یک نوزاد 5 ماهه کاملاً متنوع است. اما همانطور که قبلاً گفته شد، همه غذاها باید کم کم وارد رژیم غذایی شوند. آب میوه ها با چند قطره شروع می شوند و پوره ها - با نصف قاشق چای خوری. این مقدار را کم کم افزایش دهید و به مقدار ذکر شده در بالا برسانید. فقط یک محصول در یک زمان معرفی می شود تا بتوان واکنش کودک را به هر غذای جدید نظارت کرد. اگر چند روز پس از معرفی یک ماده، کودک هیچ تغییری در مدفوع یا واکنش های آلرژیک نداشت، می توانید ماده بعدی را تجویز کنید.

در 5 ماهگی کودک باید فقط پوره های یک جزئی دریافت کند. می توانید آنها را خودتان در خانه تهیه کنید. برای انجام این کار، سبزیجات یا میوه ها را باید بجوشانید و خرد کنید تا یکدست شود. می توانید شیر مادر یا شیر خشک و همچنین کره را به پوره تمام شده اضافه کنید.

رژیم غذایی

تغذیه در 5.5 ماهگی

در 5.5 ماهگی، مرغ یا زرده مرغ به غذای معمولی اضافه می شود. تخم بلدرچین، فرنی و پنیر دلمه ای. یک منوی روزانه تقریبی برای یک کودک 5.5 ماهه در جدول:

این منو هم برای نوزادان و هم برای نوزادان مناسب است، اما باز هم نباید از مشاوره با متخصص اطفال غافل شوید.

پوره سبزیجات Pelenok، Frutonyanya و Babushkino Lukoshko برای تغذیه کمکی مناسب هستند و یکی از غذاهای اصلی رژیم غذایی کودک هستند.

چگونه تغذیه کنیم؟

ما فهمیدیم که به یک نوزاد 5-5.5 ماهه چه چیزی باید بخوریم. اکنون مهم است که بدانیم چگونه این کار را انجام دهیم تا به ارگانیسم در حال رشد آسیب نرسانیم. بیایید چند قانون اساسی را برجسته کنیم:

1. هر چیزی زمان خودش را دارد.نیازی به عجله نیست! مهم نیست که چقدر دوست دارید کودک را سریع به میز مشترک ببرید، باید صبر داشته باشید. برای کتلت و گل گاوزبان، او هنوز تمام زندگی خود را در پیش دارد، اما شیر مادر تنها ماه های اول زندگی است.
2. محصولات را یکی یکی وارد کنید.در مورد این موضوع، نظرات پزشکان اطفال و مادربزرگ ها به احتمال زیاد تقسیم می شود، زیرا دومی ممکن است توصیه کند که کودک را با سوپ سبزیجات تقریباً از بدو تولد تغذیه کنید. این قابل درک است، زیرا در زمان آنها غذای کودک با کیفیت بالا وجود نداشت. فقط والدین انتخاب می کنند که دیدگاه چه کسی حمایت شود. اما اگر تصمیم دارید به طب مدرن اعتماد کنید، تکرار می کنیم، برای یک کودک 5 ماهه، تغذیه کمکی فقط باید تک جزئی باشد. مخلوط کردن غذاها در پوره یا سوپ از حدود 8 ماهگی شروع می شود. و اینها فقط باید موادی باشند که برای کودک به خوبی شناخته شده باشند.
3. تعیین حالت.این قانون به ایجاد هضم مناسب در نوزاد 5 ماهه کمک می کند.
4. مجبورش نکن تحت هیچ شرایطی نباید به اجبار به کودک غذا بدهید. اگر او غذای جدید را دوست ندارد، طبیعی است. شما باید صبور باشید. کودک به زمان نیاز دارد تا به غذای جدید عادت کند. بهتر است ظرفی را که دوست ندارید بردارید و بعد از یک یا دو روز دوباره آن را ارائه دهید.
5. با دقت تغذیه کنید.بهتر است برای اولین تغذیه یک قاشق سیلیکونی انتخاب کنید - نرم است و به همین دلیل ایمنی کودک را تضمین می کند. هنگام غذا خوردن، باید تا حد امکان صبور باشید. نیازی به عجله کردن کودک نیست، زیرا قورت دادن غذای جامد همچنان برای او کار دشواری است.
6. غذاهای کمکی فقط برای یک کودک سالم تجویز می شود.در طول بیماری، بهتر است بدن را با غذای جدید بارگیری نکنید.

اگر اینها را رعایت کنید قوانین سادهو با متخصص اطفال مشورت کنید، معرفی اولین غذاهای کمکی برای نوزاد 5 ماهه آسان و دلپذیر خواهد بود.

آشپزی یا خرید؟

پوره کلم بروکلی یکی از سالم ترین و رایج ترین غذاها در تغذیه کمکی است.

وقتی کودک به سن 5 ماهگی می رسد و زمان اولین تغذیه کمکی فرا می رسد، مادران فکر می کنند - بهتر است غذای کودک را در خانه تهیه کنیم یا آماده بخریم؟

پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد. هر دو گزینه مزایا و معایب خود را دارند.

مزیت اصلی غذای آماده کودک، البته صرفه جویی در زمان و تلاش است. به عنوان یک قاعده، اگر در مورد پوره ها و آب میوه ها صحبت می کنیم، یا رقیق شده، غذای آماده کودک فقط باید گرم شود. آب جوشاگر بهم ریخته است علاوه بر این، غذای خریداری شده تنوع را تضمین می کند. در تمام طول سال، صرف نظر از فصل مواد تشکیل دهنده غذای کودکان به طور ویژه رشد می کنند و تحت کنترل کیفیت دقیق قرار می گیرند. متأسفانه در مورد محصولاتی که در سوپرمارکت ها به فروش می رسند نمی توان همین را گفت.

بنابراین توصیه می شود فقط در مواردی که امکان خرید محصولات با کیفیت وجود دارد، غذای کودک را خودتان تهیه کنید. غذاهای خانگی کودکان یک مزیت غیرقابل انکار دارد - هزینه آنها. اگر فرصت مالی برای خرید غذای آماده وجود ندارد، تهیه آن خودتان یک راه حل عالی است.

نحوه پختن؟

همانطور که اشاره شد، بهترین محصولاتبرای تغذیه کودکان 5 ماهه - اینها سبزیجات (کدو سبز، گل کلم، کلم بروکلی، کدو تنبل)، میوه ها (سیب، گلابی، آلو، زردآلو، موز، هلو)، غلات (جو دوسر، گندم سیاه، برنج) هستند. از این مواد برای نوزاد پنج ماهه چه باید تهیه کرد تا خوشمزه و سالم باشد؟ در اینجا چند دستور غذا وجود دارد.

1. گندم سیاه. غلات را کاملاً بشویید، روی یک حوله تمیز خشک کنید و با استفاده از آسیاب قهوه آن را به آرد تبدیل کنید. می توانید آرد گندم سیاه آماده بخرید. در این مورد، باید ترکیب آن را بررسی کنید تا از عدم وجود ناخالصی خارجی اطمینان حاصل کنید. یک قاشق غذاخوری آرد را به نصف لیوان آب جوش اضافه کنید و مدام هم بزنید. به مدت 10 دقیقه بپزید. روی حرارت کم فرنی تمام شده را کمی خنک کنید و 50 میلی لیتر شیر خشک یا شیر مادر را به آن اضافه کنید.
2. پوره کدو سبز. کدو سبز را کاملا بشویید، پوست و دانه ها را جدا کنید و به ورقه های کوچک برش دهید. به مدت 20 دقیقه در بخارپز قرار دهید، سپس کدو سبز پخته شده را از صافی بسیار ریز صاف کنید. می توانید از مخلوط کن نیز استفاده کنید.
3. کدو تنبل پخته. کدو تنبل را پوست بگیرید، به قطعات کوچک برش دهید و در یک ظرف پخت قرار دهید. روی آن کمی آب بریزید به طوری که تکه های کدو حلوایی 1/3 پوشانده شود. در دمای 180 درجه حدود 20 دقیقه بپزید. زمان دقیق پخت به اندازه تکه های کدو تنبل بستگی دارد. وقتی آماده شدند، آنها را با صافی ریز مالش دهید یا در مخلوط کن خرد کنید.

این دستور العمل ها برای کودکان از 5 ماه تا چند سال مناسب است.

سازماندهی صحیح تغذیه کودک مهم است. این وثیقه است سلامتی، توسعه هماهنگ و تعهد به تصویر سالمزندگی

کودک رشد می کند و همراه با او، غذاهایی که اکنون می تواند و حتی گاهی اوقات نیاز به خوردن دارد، تغییر می کند. ما در زیر به شما خواهیم گفت که چگونه به درستی یک منو برای یک کودک 5 ساله ایجاد کنید، چه چیزی را باید به خاطر بسپارید و چه ویژگی هایی را باید هنگام تهیه تولد او در نظر بگیرید.

والدین باید به رژیم غذایی کودک خود توجه ویژه ای داشته باشند. در پنج سالگی نه تنها تعداد وعده های غذایی، بلکه خود منو نیز تغییر می کند. غذا باید بدن کودک را با مواد لازم برای رشد و تکامل پر کند و همچنین انرژی لازم را تامین کند.

چیز هایی برای به یاد آوردن

وقتی فرزندتان 5 ساله شد به فکر سازماندهی تغذیه مناسب او باشید.

با این حال، قبل از ایجاد یک منوی جدید برای کودک خود، چند حقیقت ساده را در نظر بگیرید که روند تغذیه را آسان تر می کند.

به عنوان یک قاعده، یک کودک 5 ساله در حال حاضر کاملا مستقل است (برخلاف یک کودک 1 ساله و کمی بزرگتر) و خودش تصمیم می گیرد که آیا گرسنه است یا نه، حالا چه چیزی می خواهد بخورد. والدین فقط می توانند به خواسته های کودک خود گوش دهند و اگر اتفاقی افتاد، آنها را به درستی اصلاح کنند.

قوانین اساسی

بنابراین، آنها چیست؟ جنبه های مهمهنگام غذا دادن به کودک 5 ساله

1. شما فقط زمانی باید به کودک خود غذا بدهید که واقعا گرسنه است.. گاهی والدین ناخودآگاه سعی می کنند به کودک غذا بدهند تا او احساس گرسنگی نکند. اول از همه، این اشتباه است. ثانیا منجر به مشکلات گوارشی و اضافه وزن خواهد شد. برای اینکه بفهمید کودک گرسنه است یا نه، کافی است در این مورد از او بپرسید.
2. اگر کودک نمی خواهد غذا بخورد، نیازی به زور نیست. دلایل متعددی برای امتناع از خوردن وجود دارد: کودک گرسنه نیست. شاید او بیمار است یا فقط دمدمی مزاج است. در مورد دوم پیشنهاد دهید ریه های کودکغذا به طوری که نیروی بدن صرف مبارزه با بیماری شود نه برای هضم غذا. در مورد سوم، از نبوغ و حیله گری استفاده کنید: از عباراتی مانند "خب، احتمالاً این سوپ، فرنی، پرتقال را نخواهید خورد؟" سپس آن را می خورم!» که بلافاصله علاقه کودک را به غذا بیدار می کند.
3. حذف تنقلات از رژیم غذایی. برای اطمینان از اینکه رژیم غذایی شما متعادل و به وضوح در طول روز توزیع شده است، میان وعده ها را فراموش کنید. منو باید فقط 4 وعده غذایی داشته باشد: صبحانه، ناهار، ناهار، شام. اگر در 4 سالگی کودکی 5 یا حتی 6 بار در روز غذا می خورد، اکنون این زمان در حال کاهش است. در عین حال، حجم غذا به طور طبیعی کمتر نمی شود، بلکه برعکس، به دلیل محصولات جدیدی که در منو گنجانده شده است، افزایش می یابد.
4. محصول را به فرزندتان نشان دهید تا نظر او را جلب کنید.. برای اینکه کوچولو به سرعت در مورد ظرفی که اکنون بیشتر می خواهد تصمیم بگیرد، باید آن را با چشمان خود ببیند. هر دو گزینه غذایی را به کودک خود نشان دهید (به عنوان مثال، فرنی یا موز، ماست یا ساندویچ)، بنابراین برای او راحت تر خواهد بود که بفهمد دقیقاً در حال حاضر چه می خواهد.

این 4 حقیقت ساده اغلب توسط والدین فراموش می شود. در پی تغذیه کودک، آنها به سادگی از شنیدن خود کودک خودداری می کنند و او و خود را از این فرصت می گیرند که به راحتی و به سرعت در مورد غذا تصمیم بگیرند.

وقتی صحبت از غذا دادن به کودک می شود، فقط پرسیدن کافی نیست، بلکه باید بشنوید که او چه پاسخ می دهد.

منوی جدید کودک

منوی غذایی کودک 5 ساله باید متنوع و متعادل باشد. اگر قبلاً سرو کردن غذاهای چرب و دودی غیرممکن بود، اکنون می توان این کار را انجام داد. با این حال، برای اینکه زیاده روی نکنید، هنگام ایجاد یک منوی جدید، چند قانون را دنبال کنید:

• اولین و مهمترین - خودتان درست غذا خوردن را شروع کنید. اگر کودکی دائماً چیپس، آب نبات و سوسیس روی میز ببیند، دفعه بعد این چیزی است که او می خواهد بخورد. به رژیم غذایی شخصی خود اضافه کنید غذای سالمو کودک شما از این مثال پیروی خواهد کرد.
• فقط غذاهای سالم را انتخاب کنید. اگر کودک شما به چیزی شیرین نیاز دارد، فقط غذاهای سالم را برای او انتخاب کنید. آنها فاقد قند هستند و بیشتر حاوی عسل یا استویا هستند.
• محتوای کالری کل وعده های غذایی در هر روز نباید بیش از 2000 کیلو کالری باشد.توزیع کل مبلغ بسیار آسان است: 25٪ برای صبحانه، 40٪ برای ناهار، 10٪ برای ناهار، 25٪ برای شام.
• 2 یا 3 بار در هفته منو باید شامل ماهی، تخم مرغ و پنیر باشد. این محصولات مواد از دست رفته را برای بدن در حال رشد فراهم می کند.
• منوی کودکانباید متعادل باشد، حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. پروتئین ها در ماهی، تخم مرغ و پنیر کوتیج که در بالا ذکر شد یافت می شود. چربی ها را می توان به شکل کره یا روغن نباتی سرو کرد؛ میزان کربوهیدرات مورد نیاز را می توان با خوردن سبزیجات، میوه ها، غلات و شیرینی ها تامین کرد.
• از غذاهای تند و تند پرهیز کنید. برای گنجاندن قهوه، غذاهای تند و تلخ و غذاها در رژیم غذایی کودک 5 ساله خیلی زود است. پخت و پز فوریو فست فود، غذاهای دودی.
• شیمی را رها کن. مطمئن شوید که مواد شیمیایی در غذای شما وجود ندارد. غذاهای سالم- رایج ترین ها

نه تنها آنچه را که کودک می خورد، پیگیری کنید، بلکه به کیفیت رژیم غذایی خود نیز توجه کنید. به این ترتیب شما الگوی مناسبی برای فرزندتان در رفتار خوردن خواهید بود.

نحوه ایجاد منوی هفتگی کودک

بسیاری از مادران برای اینکه مغزشان را درگیر نکنند که برای فرزندشان چه چیزی بپزند، از قبل یک منوی هفته آماده می کنند. در اینجا دوباره، 2 نکته کلیدی است - تنوع و تعادل. از فرزندتان بپرسید که دوست دارد چه بخورد. در مهدکودک بفهمید که بچه ها از چه چیزی تغذیه می کنند، و سپس تهیه یک منوی واقعا جالب برای شما دشوار نخواهد بود.

یک منوی نمونه به این صورت است:

• صبحانه: ممکن است قابلمه پنیر کوتاژ، نان با کره و چای گیاهی با عسل، فرنی با توت، املت، نان با کره و کاکائو.
• ناهار (حداقل چهار ساعت پس از اولین وعده غذایی): سوپ سبزیجاتبا نان، چیزکیک با خامه ترش، کتلت بوقلمون یا مرغ، آب میوه.
• ناهار: سالاد میوه، کلوچه و ماست یا شیر با عسل و یک نان.
• شام (ساعت 19-20): املت با گوجه فرنگی، نان با پنیر، چای گیاهییا کاسرول سیب زمینی و کدو تنبل، نان و کاکائو.

اکنون می توانید نه تنها چای، بلکه کاکائو را برای صبحانه به کودک خود سرو کنید. این غذای لذیذ یک شروع عالی برای روز است.

اطمینان حاصل کنید که ظرف ها در طول روز تکرار نمی شوند. فراموش نکنید که ماهی یا پنیر را 1 تا 3 بار در هفته سرو کنید. کوچولوی خود را آزمایش کرده و ناز کنید.

چه مشکلاتی ممکن است وجود داشته باشد؟

اگر کودک شما قاطعانه از خوردن غذا امتناع می کند، دلیل واقعی را پیدا کنید. این می تواند به سادگی اعتراض یا هوس کودک به یک غذای خاص یا تلاشی برای جلب توجه باشد. گزینه دیگر مشکلات سلامتی است. بنابراین سعی کنید دقیقاً مشخص کنید که چرا کودک نمی خواهد غذا بخورد.

نه تنها مراقب آنچه کودکتان می خورد، باشید، بلکه به کیفیت رژیم غذایی خود نیز توجه کنید. به این ترتیب شما الگوی مناسبی برای فرزندتان در رفتار خوردن خواهید بود.

گاهی اوقات کودک ممکن است برعکس، اشتهای بیشتری داشته باشد. در اینجا نیز باید بفهمید دلیل این امر چیست. شما نباید بی پروا تمام خواسته های فرزندتان را ارضا کنید. شما باید به وضوح بدانید که کودک شما چه چیزی و چه زمانی باید بخورد تا گرسنه نباشد.

در سن 5 سالگی، یک کودک، به عنوان یک قاعده، قبلاً ذائقه خود را شکل داده است؛ غذاهایی به نظر می رسد که او دوست دارد و دوست ندارد. به آنچه کودک می گوید، به این شکل گوش کنید بهترین راهخواسته های او را درک کند

تولد یک کودک 5 ساله

در سن 5 سالگی، کودکان در مورد مواد تشکیل دهنده ظروف به اندازه نحوه ارائه آنها اهمیت ندارند. در منوی تولد یک کودک 5 ساله سعی کنید پیش غذا، غذای اصلی، شیرینی و کیک را بگنجانید و تا حد امکان آن را روشن و رنگارنگ کنید. آنها را می توان به شکل حیوانات زیبا، تزئین شده با چهره های شخصیت های کارتونی مورد علاقه شما (اگر در مورد یک کیک یا شیرینی صحبت می کنیم) سرو کرد، میوه ها و انواع توت ها را می توان به شکل رنگین کمان قرار داد. در یک کلام، ایده هایی در مورد نحوه طراحی میز جشنبرای تولد من، خیلی

کودکان 4-5-6 ساله علاوه بر خوردن غذاهای خوش طعم و شیرین، عاشق بازی و تفریح ​​نیز هستند. بنابراین 50 درصد از انرژی خود را برای برگزاری جشن تولد صرف ایجاد یک برنامه جذاب کنید. و توجه داشته باشید که منو نباید خیلی غنی و چرب باشد تا بعد از غذا بچه ها بتوانند به طور فعال وقت خود را با هم بگذرانند.

برخی از والدین تولد فرزندان خود را به صورت موضوعی جشن می گیرند. این رویکرد از یک طرف کار را آسان می کند و از طرف دیگر آماده سازی تعطیلات را پیچیده می کند. بنابراین، قبل از تصمیم گیری در مورد یک موضوع، تمام جوانب مثبت و منفی را در نظر بگیرید، زیرا ممکن است مشکلاتی برای سازمان وجود داشته باشد.

ایده هایی برای توجه والدین

• میوه ها را می توان به شکل درختان نخل قرار داد: پایه آن برش های نارنگی، تنه برش های موز و شاخ و برگ ها برش های کیوی خواهد بود.
• به عنوان یکی از غذاهای اصلی منو، می توانید مینی پیتزاهایی به شکل گربه سرو کنید: چشم و بینی را با زیتون، آنتن ها با نوارهای پنیر، دهان با سس کچاپ و گوش ها را با تکه های خمیر بپوشانید.
• اگر روز تولد دختر باشد، تنقلات به شکل کاناپه به شکل گل تهیه می شود: پایه - 2-3 نوع ژامبون و پنیر سفت - به شکل شبدر شش برگی بریده می شود و می چینند. به صورت لایه ای وسط آن را با یک نخود پنیر کشک تزئین کنید.
• همچنین در روز تولدتان می توانید کباب گوشت، رول ماهی بدون استخوان، سالاد و سوپ های مختلف سرو کنید. نکته اصلی این است که ساده است، اما با سلیقه.

اگر در روز تولد پسر تولد خود منتظر دوستان هستید، باید از قبل آماده شوید. در مورد آلرژی های احتمالی کودکان از والدین مطلع شوید و این را در هنگام تهیه ظروف در نظر بگیرید.

منوی تولد کودکان نباید شامل غذاهای جدید و عجیب و غریب باشد. کودکان 5 ساله غذاهای ساده و قابل تشخیص را ترجیح می دهند.

کیک به عنوان نماد اصلی تعطیلات

شما باید از قبل از کیک یک مهمانی کودکان مراقبت کنید. می توانید آن را سفارش دهید، بلافاصله آن را آماده بخرید یا خودتان آن را تهیه کنید. با این حال، در هر یک از این موارد، نباید ویژگی های نماد اصلی در سالگرد کودک را فراموش کرد:

• اگر انتظار مهمانان زیادی دارید، مطمئن شوید که برای همه کیک بیش از اندازه کافی وجود دارد.
• شما باید یک محصول بدون خامه چرب انتخاب کنید؛ محصولی که با خامه ترش یا ماست پر شده باشد بهترین است.
• برای تولد باید کیک را روشن و زیبا تزئین کنید. برای این کار از گل های کرم، شاهزاده خانم ها برای یک دختر، سلاح های بیسکویت و شخصیت های کتاب یا کارتونی مورد علاقه برای پسر استفاده می کنند.
• نیازی به یادآوری نیست که کیک باید تازه باشد و در آستانه تعطیلات از مواد باکیفیت تهیه شده باشد.
• همراه داشتن شمع های روشن روی کیک تولد الزامی است. کودک خوشحال خواهد شد که در روز تولدش آرزو کند و شمع ها را فوت کند. این مراسم جادویی برای کودک مهم است، آن را فراموش نکنید.
• برای سرگرم کردن کودکان دیگر، راهی برای آن‌ها بیابید تا آرزوی خود را در روز تولد دوستشان بیان کنند. این باعث تقویت روابط دوستانه می شود و تعطیلات را جذاب تر می کند.

از قبل شروع به تهیه منو کنید و مطمئناً چیزی را فراموش نخواهید کرد.

کودک شما تمام سال منتظر تولدش بوده است. این باید یک تعطیلات روشن، شاد و جالب با تعداد زیادی هدایا و دوستان دعوت شده باشد.

در پنج سالگی کودک تقریباً شکل گرفته است ترجیحات طعم، بنابراین به ترسیم متعادل و منوی خوشمزهبرای نوزاد برای انجام این کار، ترجیحات کودک خود را مطالعه کنید و به یاد داشته باشید که آموزش فوری فرهنگ تغذیه صحیح بسیار ساده تر از مقابله با بی میلی به خوردن برخی غذاها و همچنین درمان عواقب جدی رفتار بد غذایی است.

کودک شما به پنج ماهگی رسیده است و شما یک سوال طبیعی در مورد نحوه تغذیه او اکنون دارید. چگونه تغذیه کودک را در 5 ماهگی سازماندهی کنیم؟

زمان معرفی غذاهای کمکی مهم است!

موضع کلی متخصصان آلرژی و اطفال این است که سن ایده آل برای معرفی مجموعه ای از غذاها بین 4 تا 6 ماهگی است. این زمان "پنجره تحمل" نامیده می شود زیرا در این دوره است که سیستم ایمنی کودک آماده است تا با چنین مجموعه متفاوتی از آنتی ژن های غذایی آشنا شود.

امروزه پزشکان اطفال به طور فزاینده ای کمتر احتمال دارد که به اصطلاح غذاهای کمکی را با تاخیر عرضه کنند. به گفته متخصصان اتحادیه پزشکان اطفال روسیه، این عمل در حال حاضر اشتباه تلقی می شود.

قبلاً اعتقاد بر این بود (و حتی امروز هنوز هم می توانید ببینید اطلاعات مشابهدر سایت های مختلف) که بعداً معرفی غذاهای کمکی نوعی پیشگیری از آلرژی است. با این حال، چندین سال تجربه و تحقیقات مدرننشان دهد که اینطور نیست.

حتی از 10 تا 15 سال پیش اغلب توصیه می شد که تا 8 ماهگی کودک فقط با شیر مادر تغذیه شود و غذاهای کمکی معرفی نشود. این کودکان امروز 15 ساله هستند. تشخیص سلامت آنها نشان داد کسانی که بعداً غذای کمکی دریافت کردند بیشتر از آلرژی غذایی رنج می برند. بنابراین، همه به این درک رسیده اند که صرف نظر از اینکه شیر می دهید یا شیر خشک، نباید تغذیه کمکی را به تعویق بیندازید. با این حال، نیازی به شروع زودتر آن نیست.

سن ایده آل برای تغذیه کمکی 4-6 ماهگی است. به گفته کارشناسان، تا این زمان، سیستم ایمنی بدن کودک آماده است تا با مجموعه جدیدی از آنتی ژن ها آشنا شود.

• بنابراین، اگر شما مادر یک نوزاد مصنوعی هستید، از 4 ماهگی می توانید محصولات جدید را به او معرفی کنید.
• اگر کودک شما از شیر مادر تغذیه می کند، از 6 ماهگی غذاهای کمکی معرفی می شود. با این حال، وزارت بهداشت فدراسیون روسیه در " توصیه های روشی» شماره 225 بیان می کند که هنگام شیردهی می توان تغذیه کمکی را نیز از 4 یا 5 ماهگی شروع کرد.

غذاهای جدید در رژیم غذایی

برای شروع، اجازه دهید یک بار دیگر به شما یادآوری کنم که هیچ نوع تغذیه کمکی تا 4 ماهگی توصیه نمی شود. کودک یا شیر مادر یا شیر خشک مصنوعی را دریافت می کند که با توجه به نیازها و ویژگی های بدن او انتخاب می شود.

تا ماه 5، نوزاد هنوز دو نوع غذای کمکی دریافت می کند - سبزیجات و فرنی. فقط انواع دیگر سبزیجات و غلات به آنها اضافه می شود.

اگر از این الگو پیروی کردید، در 5 ماهگی زمان آن است که کودک خود را با محصولات جدید آشنا کنید.

در 5 ماهگی، کودک آماده است تا غذاهای جدید مانند فرنی، پوره میوه، پنیر دلمه و پوره گوشت را امتحان کند.

گوشت

غذای کمکی بعدی گوشت است. پوره گوشت به رژیم غذایی نوزاد 5-5.5 ماهه وارد می شود. برای شروع، بهتر است از کنسروهای آماده - ضد حساسیت استفاده کنید، که حاوی آبگوشت نباشد. علیرغم این احساس شهودی که آبگوشت سالم است، برای کودکان در این سن خیلی زود است که چنین غذایی بخورند. آبگوشت به وضوح اندام های گوارشی را تحریک می کند و نفوذپذیری روده را افزایش می دهد. بنابراین هرگز از کنسرو آبگوشت کودک برای نوزادان پنج ماهه استفاده نکنید!

گوشت را باید با ½ قاشق چایخوری وارد کنید، این کار باید در طول روز (در ناهار) انجام شود تا ببینید کودک چگونه آن را تحمل می کند. روز بعد - در حال حاضر 1 ساعت. l.، و به تدریج به 20 گرم افزایش دهید - این 4 قسمت است. ل بدون اسلاید می توانید تا 5.5 تا 6 ماهگی نوزاد در این مقدار توقف کنید.

توصیه:گوشت را به سبزیجات اضافه کنید، زیرا این محصول برای کودک جدید است و طعم آن برای او غیرعادی خواهد بود.

هنگام معرفی یک محصول برای اولین بار، بهتر است یک پوره یک جزئی مصرف کنید تا متوجه شوید که کودک چگونه به یک میوه خاص واکنش نشان می دهد. اگر در عرض یک هفته هیچ آلرژی یا نشانه ای از دیاتز تشخیص داده نشد، می توانید پوره ای را که از چندین ماده تشکیل شده است امتحان کنید. باید با ½ ch شروع کنید. ل پوره، به تدریج به 20-30 گرم در هر وعده افزایش می یابد. ایده آل است که پوره میوه را به فرنی یا پنیر کوتیج اضافه کنید.

میوه ها منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بنابراین بدن در حال رشد کودک قطعا به آنها نیاز دارد. میوه ها به شکل پوره های میوه شامل 1 یا چند جزء داده می شوند

پنیر کوتاژ

همچنین می توانید در منوی غذای یک نوزاد 5 ماهه پنیر را نیز بگنجانید. این برای آن دسته از کودکانی که از بثورات آلرژیک رنج نمی برند صدق می کند. بثورات آلرژیک در سال اول زندگی در 99 درصد موارد واکنش به پروتئین شیر گاو است. بنابراین، مشکل پنیر به صورت جداگانه با یک متخصص اطفال و متخصص آلرژی حل می شود. اگر کودک هیچ واکنشی نداشته باشد و همه چیز را به خوبی تحمل کند، در 5.5 ماهگی می توانید پنیر کوتیج کودک را پیشنهاد دهید. در اینجا نیز باید با 1 قاشق چایخوری شروع کنید و به حجم 20-30 گرم برسانید.

فرنی

اگر فرنی را در 4 ماهگی معرفی نکردید، اکنون زمان انجام آن است. یک گزینه خوب فرنی صنعتی است که می تواند با شیر مادر و شیر خشک یا با آب جوشیده رقیق شود. در میان آنها فرنی های شیر و فرنی های بدون لبنیات وجود دارد. برای پیشگیری از آلرژی بهتر است از غذاهای بدون لبنیات شروع کنید.

و درست مانند سایر غذاها، باید خوردن فرنی را با 1 یا 2 قاشق شروع کنید - نه بیشتر.

فرنی تهیه شده از جو دستی، جو و گندم برای اولین شیردهی کودک مناسب نیست. آنها حاوی مقدار زیادی گلوتن هستند که باعث ناراحتی گوارشی می شود. اگر خودتان فرنی برای فرزندتان تهیه می کنید، بهتر است گندم سیاه، برنج یا ذرت باشد.

این امر در مورد غلات صنعتی صدق نمی کند، زیرا دانه های موجود در آنها فاقد گلوتن است که باعث واکنش های آلرژیک و مشکلات دستگاه گوارش می شود. در این مورد، بهتر است کودکان آلرژی زا را با "محصولات نیمه تمام" آماده تغذیه کنید.

رژیم غذایی

منوی یک نوزاد 5 ماهه چیزی شبیه به این است.
منوی کودک - 5-5.5 ماه:

• 9.00-11.00 - پوره سبزیجات (50 گرم)، شیردهی یا تغذیه با شیر خشک؛
• 13:00-15:00 - شیر مادر یا شیر خشک؛ پوره میوه یا پنیر دلمه (6 قاشق چایخوری)؛
• 18:00-20:00 - شیر مادر یا شیر خشک؛ آب میوه (10-15 میلی لیتر)؛

منوی کودک - 5.5-6 ماه:

• 6.00-7.00 - شیر مادر یا شیر خشک؛
• 9.00-11.00 - فرنی (150 گرم)، شیردهی یا تغذیه با شیر خشک؛
• 13.00-15.00 - پوره سبزیجات، گوشت (تا 20 گرم)، آب یا کمپوت.
• 18:00-20:00 - یا پوره میوه، یا پنیر دلمه، یا فرنی (اگر کودک در وعده صبح تسلط نداشته باشد، می توان آن را به دو دوز تقسیم کرد - 75 گرم صبح و 75 گرم، فقط هر بار تازه تهیه کنید. شیر مادر یا شیر خشک؛
• 22:00-24:00 - شیر مادر یا شیر خشک.

چنین فواصل زمانی گسترده ای در نظر گرفته می شود زیرا هر نوزاد سبک زندگی فردی خود را دارد. این رژیم برای راهنمایی شما بر اساس برنامه غذایی تان است و نه نشان دادن زمان دقیقغذا دادن به نوزاد

مهم:این دو رژیم غذایی نوزاد تقریبی هستند. به این معنی که می توانید محصولات را تغییر دهید، فقط با استفاده از آنچه پزشک اطفال برای کودک خود توصیه می کند، و همچنین برنامه غذایی خود را ایجاد کنید.

کودک خوب غذا نمی خورد: چه باید کرد؟

آیا در ایجاد تغذیه کمکی مشکل دارید، اما کودکتان از خوردن غذا امتناع می کند؟ این مشکل بسیار مرتبط است. بسیاری از مادران شکایت دارند که فرزندشان خوب غذا نمی خورد. برای کمک به حل این مشکل، باید درک کنید که چقدر عینی است و دور از ذهن نیست.

وقتی یک مشکل، مشکل نیست

ابتدا نوزاد را وزن کنید. اگر وزن او از همه نظر نرمال باشد، جای نگرانی نیست. استانداردها را با استفاده از جداول وزن مخصوص بررسی کنید (جدول ها را می توانید در اینجا مشاهده کنید). روی بچه های محله تمرکز نکنید و نترسید چون گونه های پسر بچه شما روی شانه هایش قرار نمی گیرد. اضافه وزنهمانطور که توسط دانشمندان ثابت شده است، فقط به سلامت کودکان آسیب می رساند.

همه بچه ها فردی هستند. برخی زیاد و سریع غذا می خورند، برخی دیگر کم و آهسته غذا می خورند. شاید کوچولوی شما از دسته دوم باشد.

توصیه:به هیچ عنوان کودک خود را با غذای اضافی پر نکنید. تغذیه اجباری می تواند این ایده را در ناخودآگاه کودک تقویت کند که غذا شکنجه است.

قبل از اینکه از اینکه کودکتان خوب غذا نمی‌خورد وحشت کنید، باید مشخص کنید که این مشکل چقدر دور از ذهن است. شاید فرزند شما فقط یک کودک نوپا باشد

وقتی مشکل عینی است

اگر کودک شما غذا نمی خورد و وزنش به اندازه کافی رشد نمی کند، می توانیم در مورد مشکل صحبت کنیم. دلایل کم اشتهایی چه می تواند باشد؟

بیماری.اغلب، کمبود اشتها نشانه برخی از بیماری ها است، بنابراین نباید منتظر بروز علائم دیگر باشید. باید با پزشک مشورت کنید. اگر پزشک مشکلی را تشخیص نداد، باید مشکل را در جای دیگری جستجو کرد.

بدون حالت- یکی از دلایل رایجاشتهای ضعیف این برای آن دسته از کودکانی که "در هر زمان و در هر زمان" تغذیه می شوند، صدق می کند. وظیفه والدین ایجاد برنامه ای است که برای کودک راحت باشد. که در زمان مشخصاو به طور خاص روی غذا تنظیم می شود و نه برای "خواب" یا "بازی".

زیاد فعال نیستوقتی کودک فعال است، انرژی زیادی صرف می کند که از طریق تغذیه دوباره پر می شود. به عبارت ساده، پس از بازی های فعال، ژیمناستیک، شنا و فعالیت های مشابه، اشتهای کودکان افزایش می یابد. فعالیت کم به خودی خود مشکوک است، بنابراین بهتر است با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

من غذا را دوست ندارماین شایع ترین دلیل برای امتناع از خوردن است. علاوه بر این، یک کودک با خوشحالی می تواند شیر خشک یا شیر مادر را که زمان آزمایش شده است بنوشد، اما به طور قاطع از کلم بروکلی و گل کلم خودداری کند. این هم هیچ اشکالی ندارد، زیرا او هنوز نمی داند که خوشمزه است. یک قاشق از شیشه او بخورید و لب هایتان را بکوبید تا نشان دهید چقدر غذا را دوست دارید. اما اگر کودک شما اصلاً نمی‌خواهد کلم بروکلی بخورد، آن را با کدو سبز جایگزین کنید و دفعه بعد بروکلی به او بدهید.

رویکرد فردی

بله، روند همه افراد برای ایجاد تغذیه به آرامی پیش نمی رود. چنین "غذاهایی" وجود دارند که همه چیز را رد می کنند، حتی پوره های میوه ای به ظاهر خوشمزه. کودکانی هستند که به محصولات ضد حساسیت با بثورات شدید واکنش نشان می دهند.

به همین دلیل است که رژیم غذایی خود را باید با پزشک اطفال خود در میان بگذارید. فقط او می تواند وضعیت نوزاد را به اندازه کافی ارزیابی کند و بر اساس این اطلاعات، زمان شروع تغذیه تکمیلی را تعیین کند. منوی مورد نیازفقط برای فرزند شما

پنج ماهگی سنی است که والدین بچه سالمشروع به برنامه ریزی برای ورود غذاهای کمکی به رژیم غذایی کنید. اگر تا کنون تمام نیازهای کودک با شیر مادر یا یک شیر خشک مناسب برآورده می شد، اکنون رژیم غذایی باید متنوع تر شود، نیازهای بدن در حال رشد را برآورده کند و تمام منابع لازم را برای آن فراهم کند.

معرفی غذاهای کمکی به کودکی که با شیشه شیر می‌خورند از 5-4 ماهگی شروع می‌شود و برای کودکی که از شیر مادر تغذیه می‌کند در 6 سالگی (همچنین نگاه کنید به:)

رژیم غذایی کودک در 5 ماهگی

طبق طرح استاندارد برای معرفی غذاهای کمکی، کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند، زودتر از نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، یعنی در 5 ماهگی شروع به گسترش رژیم غذایی خود می کنند. در این سن، دستگاه گوارش آنها از قبل آماده است تا با غذای جدید آشنا شود.

برخلاف شیردهی، با IV هیچ مشکلی برای کم‌تغذیه وجود ندارد، زیرا می‌توان مقدار شیر خشک را در طول شیردهی تنظیم کرد و در صورت لزوم، می‌توان مقدار بیشتری را تولید کرد. در نتیجه، تغذیه تکمیلی می تواند برای بیشتر به تعویق بیفتد تاریخ دیرهنگامبه خصوص در مواردی که نوزاد نمی خواهد چیزی غیر از مخلوط معمولی بخورد.

چه زمانی شیر دادنتغذیه کمکی معمولاً از 6 ماهگی شروع می شود. با این حال، در سن پنج ماهگی، نوزاد ممکن است شیر ​​مادر کافی نداشته باشد.

اگر کودک بعد از خوردن کامل سینه اش گریه می کند و به جستجوی سینه ادامه می دهد، ممکن است این علامتی باشد که زمان شروع به معرفی اولین غذاهای کمکی فرا رسیده است (توصیه می کنیم مطالعه کنید:). با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

سبزیجات به عنوان اولین غذا

برای یک کودک سالم با وزن طبیعی یا برای یک نوزاد دارای اضافه وزن، متخصصان اطفال توصیه می کنند که تغذیه کمکی را از 5 ماهگی با سبزیجات پوره شده شروع کنند. آنها حاوی بسیاری از عناصر مفید هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند.

پوره سبزیجات را می توان ابتدا برای تغذیه تکمیلی استفاده کرد.

برای اولین آزمایش بهتر است کدو سبز یا هر نوع کلم را انتخاب کنید، به استثنای کلم سفید. با توجه به این واقعیت است که مرحله اولیهاگر کودک آنها را به مقدار کم می خورد، برای راحتی بهتر است پوره های هموژن یک جزئی آماده را در شیشه ها خریداری کنید.

اصل ورودی استاندارد است. حجم اولیه پوره پیشنهادی باید نصف قاشق چایخوری باشد. در صورت عدم واکنش منفی و اگر کودک تمام وعده را خورده باشد، روز بعد می توان آن را دو برابر کرد. بنابراین، در طول یک هفته حجم به تدریج افزایش می یابد تا به 150 گرم مورد نیاز برسد. پس از این، پوره سبزیجات می تواند جایگزین یکی از تغذیه ها شود.

فرنی

غلات مایع به عنوان اولین غذای کمکی در مواردی که کودک کم وزن است انتخاب می شود. قوانین اساسی معرفی بدون تغییر باقی می ماند. نکته مهم این است که ابتدا به کودک خود غلات بدون گلوتن بدهید. این پروتئین می تواند باعث درد معده و مشکلات گوارشی شود. بهتر است با گندم سیاه، برنج یا فرنی ذرت، بلغور و بلغور جو دوسر باید زودتر از 8-9 ماه معرفی شوند.

غلات بعد از پوره سبزیجات دومین غذای مکمل هستند

همچنین نباید فرنی را با شیر بپزید. مهم نیست که این محصول چقدر مفید است، بدن کودکان هنوز آنزیم هایی تولید نمی کند که نشاسته موجود در شیر را تجزیه کند. بهتر است نوزاد را دیرتر و نه زودتر از 9 ماهگی با شیر آشنا کنید.

بهتر است ترجیح خود را به فرنی های خشک آماده بدهید. آنها با در نظر گرفتن تمام نیازهای بدن کودک تولید می شوند. تولید آنها بر اساس مواد اولیه سازگار با محیط زیست است. به علاوه، آنها دارای ترکیب ثابتی هستند که با ویتامین ها، پری بیوتیک ها و سایر عناصر مفید غنی شده است.

آب میوه ها و میوه ها

متأسفانه، نه آب میوه ها و نه میوه ها به عنوان اولین غذای کمکی مناسب نیستند. آب میوه ها قوی ترین آلرژن ها هستند. علاوه بر این، آنها می توانند باعث تحریک مخاط روده شوند. پس از اینکه کودک فرنی، پوره سبزیجات و گوشت را امتحان کرد، ارزش آن را دارد که در 10-11 ماهگی به آنها نوشیدنی بدهید.

منوی کودک در 5 ماهگی هنوز طیف وسیعی از غذاها را ندارد. این یک وضعیت کاملا طبیعی است، زیرا روده ها هنوز برای هضم غذاهای سنگین آماده نیستند. به همین دلیل در رژیم غذایی کودک 5 ماهه کره یا سایر چربی های حیوانی وجود ندارد.

همچنین شکر، نمک، ادویه جات ترشی جات، کلوچه، گوشت و ماهی را حذف می کند. تنها چیزی که مجاز است به پوره اضافه شود کمی روغن گیاهی، شیر مادر یا شیر خشک است.

رژیم غذایی

رژیم غذایی کودک به طور مستقیم به نوع تغذیه بستگی دارد

یکی از مسائل اصلی در ایجاد رژیم غذایی کودک در سن پنج ماهگی این است که چند بار و به چه میزان باید تغذیه شود. این حجم ها به طور مستقیم به نوع تغذیه بستگی دارد. کودکانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند به دلیل محتوای کالری بالاتر، به غذای کمتری نیاز دارند.

در زیر دو جدول از رژیم غذایی روزانه کودکان 5 ماهگی برای تغذیه مصنوعی/مخلوط و شیردهی آورده شده است. داده های مربوط به حجم محصولات برای غذاهای از قبل آماده شده نشان داده شده است.

شیر دادن:

تغذیه مصنوعی:

مقدار غذای مصرفی روزانه 900 میلی لیتر است که شامل آب، چای گیاهی یا کمپوت نمی شود. آنها در صورت درخواست در طول روز ارائه می شوند.

با توجه به نمودارها، می توان یک نتیجه کلی گرفت: تغذیه کودک در 5 ماهگی شامل پنج تغذیه است. تغذیه شب ششم نیز ممکن است، احتمالاً به دلیل گرسنگی نوزاد.

اصول معرفی غذاهای کمکی

برای اینکه معرفی غذاهای کمکی تا حد امکان برای کودک بی خطر باشد، باید با رعایت یک سری اصول اولیه، به درستی تغذیه شود:

• شروع تغذیه تکمیلی با یک محصول؛
• محصول ناآشنا بعدی فقط در صورت عدم وجود آلرژی یا سایر تظاهرات منفی نسبت به قبلی معرفی می شود.
• 5-7 روز زمان لازم برای عادت کردن کودک به محصول جدید است.
• فرنی ها و پوره های سبزیجات با نصف قاشق چای خوری معرفی می شوند.
• هر بار پس از تغذیه کودک، لازم است آن را با شیر مادر یا شیر خشک تکمیل کنید، اما این کار را به زور انجام ندهید.
• زمان امتحان یک محصول جدید صبح است.
• توصیه می شود برای معرفی غذاهای کمکی با منو، حجم و واکنش کودک یک دفتر خاطرات داشته باشید (توصیه می کنیم مطالعه کنید:).

معرفی هر نوع غذایی جدید باید با یک محصول آغاز شود

پس از شروع معرفی غذاهای کمکی با یک محصول، ابتدا باید مقدار آن را به حد استاندارد برسانید و سپس محصولات زیر را اضافه کنید. با استفاده از پوره سبزیجات، ابتدا می توانید با کدو سبز شروع کنید و حجم آن را طی 6 روز افزایش دهید و فقط بعد از آن نصف قاشق چایخوری کلم بروکلی یا گل کلم اضافه کنید. سپس به افزایش کل قسمت ادامه دهید. بهترین گزینه پوره سبزیجات است که از سه جزء تشکیل شده است. پس از آن، آنها را می توان با انواع دیگر سبزیجات جایگزین کرد.

نمونه ای از منوی هفتگی

در زیر جدولی با منوی نمونهکودک در 5-6 ماهگی این یک رژیم غذایی برای کودکانی است که از قبل با همه سبزیجات و غلات آشنا هستند. در صورت لزوم، هر تغذیه با تغذیه تکمیلی بعدی با شیر مادر یا یک فرمول شیر سازگار همراه است.

همه فرنی ها باید در آب جوشانده شوند یا با شیر مادر یا شیر خشکی که کودک می خورد به آن اضافه شود. می توانید روغن نباتی را به پوره اضافه کنید.

منوی هفته:

روز هفته	اولین صبحانه	صبحانه دوم (فرنی)	ناهار ( پوره سبزیجات یک ماده )	شام	شام دوم
دوشنبه		گندم سیاه	کدو سبز	شیر مادر یا شیر خشک	شیر مادر یا شیر خشک
سهشنبه		برنج	گل کلم (توصیه می کنیم بخوانید:)
چهار شنبه		ذرت	کلم بروکلی
پنج شنبه		گندم سیاه	سیب زمینی
جمعه		برنج	کدو سبز (توصیه می کنیم بخوانید:)
شنبه		ذرت	گل كلم
رستاخیز		گندم سیاه	کلم بروکلی

دستور العمل برای تغذیه کودک

فرنی

فرنی برنجبرای نوزادان

دو روش برای تهیه فرنی برای تغذیه تکمیلی وجود دارد. در مورد اول، شما باید از غلات آرد درست کنید. برای این کار به یک آسیاب قهوه نیاز دارید. با کمک آن، باید غلات را آسیاب کنید، پس از مرتب کردن آنها، چندین بار آنها را بشویید و آنها را روی دستمال یا دستمال کاغذی خشک کنید.

سپس آرد غلات به دست آمده را به تدریج به آب جوشیده یا آب سبزیجات اضافه می کنند. در این صورت باید فرنی آینده را مدام هم بزنید. سپس به طبخ آن ادامه دهید تا آمادگی کاملبه هم زدن دوره ای ادامه دهید تا از تشکیل گلوله و سوختن فرنی جلوگیری شود.

روش دوم به ریختن غلات معمولی با مقدار مورد نیاز آب و جوشاندن ساده آن خلاصه می شود. پس از این، آن را از صافی رد می کنند یا در مخلوط کن خرد می کنند. بسته به نسبت آب و غلات، فرنی ممکن است مایع تر یا برعکس، نیمه چسبناک باشد:

پوره سبزیجات

بسیار مهم است که هنگام تهیه پوره کودک هیچ توده ای باقی نماند.

قبل از پختن سبزیجات برای پوره، آنها باید آماده شوند. برای انجام این کار، آنها باید کاملا شسته و تمیز شوند. پس از تمیز کردن، آنها را دوباره زیر شستشو می دهند آب گرم. توصیه می شود روی آن ها آب جوش بریزید یا حتی ۱ تا ۲ دقیقه در آن بگذارید. سبزیجاتی که این نوع آماده سازی را پشت سر گذاشته اند، باید روی حرارت ملایم، روی حرارت ملایم، در مقدار کمی آب بپزند تا آماده شوند.

مرحله بعدی این است که سبزیجات پخته شده را از صافی بمالید یا در مخلوط کن چرخ کنید، آب گوشتی که در آن پخته شده و روغن نباتی را اضافه کنید. همه چیز مخلوط می شود و به جوش می آید.

آب سبزیجات

برای تهیه آبگوشت سبزی به موارد زیر نیاز دارید:

• سبزیجات - 50 گرم؛
• آب - 100 میلی لیتر.

سبزی که به کودک معرفی می شود، مثلاً بروکلی، سیب زمینی یا کدو سبز، باید کاملا شسته، پوست کنده و به قطعات کوچک خرد شود. سپس آن را در آب سرد قرار دهید و روی حرارت ملایم و در بسته بپزید تا آماده شود. پس از این، با گاز استریل صاف کنید و بگذارید دوباره بجوشد. سپس در ظرف استریل بریزید. آب سبزیجات می تواند به عنوان یک نوشیدنی اضافی بین وعده های غذایی کودک شما عمل کند.