W świecie pokusie bardzo trudno jest utrzymać odpowiedni sposób życia, zachowaj wszystkie recepty lekarzy, słuchają potrzeb twojego ciała. I najczęściej my, kobiety, pokazują słabość przed pokusami gastronomicznymi.
Pamiętam, jak danie z pierożek lub lody pistacjowe wywierciło mnie podczas rozstania z facetem, ponieważ dieta została złamana przez pierwszego kawałka wspaniałego piasku z porzeczką. A najciekawszą rzeczą jest to, że wiele kobiet ma takie odżywianie sposobu życia i po prostu pchają każdą z życzeń, uzasadniając go do jednego lub innego powodu.
Niemniej jednak pojawia się prędzej czy później, kiedy zaczniemy doświadczać dyskomfortu z trybu zasilania, a zawartość menu - fizyczna (duszność, trudno obudzić się i wykonywać ćwiczenia, uprawianie seksu) i psychologiczne (niezadowolony wygląd, trudności W wyborze ubrań, nostalgia dla dawnych eleganckich form). To było w takich chwilach, które chcemy zmienić nasze życie i usiąść na diecie, ale nie było czegoś - zwyczaj stale chcąc jeść nie pozwoli nam śledzić żadne sztywne menu. Zgodnie z własnym doświadczeniem mówię, że przed siedzeniem na diecie i przejdziesz do trybu zdrowego zasilania, musisz dowiedzieć się, jak powstrzymać apetyt, zwłaszcza jeśli chodzi o "Sweet".
W tym artykule chcę rozważyć sposoby, jak przestać chcieć jeść w ogóle, co pomogło mi, a moi przyjaciele, aby zmniejszyć nieograniczony apetyt do umiarkowanych limitów, co pozwoli Ci rozpocząć nowe pełne i zdrowe życie, gdzie nie ma miejsca na przejadanie, koszulka nocna i pobłażliwość żołądka.
1. Metoda wody. O niego dietetyści mówią więcej niż raz, a ta prawda pomaga. Żołądek, bez względu na to, jak się nam wydawało, nadal nie gumą. Dlatego wypełnienie go obfitych ilości płynu (1-2 szklanka czystej zimnej wody bez dodatków), zmniejszamy zdolność żołądka, podczas gdy naturalne uczucie głodu wypełni go konwencjonalną wodą. Dlaczego wybieram wodę lodową (oczywiście stopniowo, po utwardzeniu ciała)? Tak, ponieważ oprócz zmniejszenia pojemności, tracę kalorie - ciało aktywnie spędza na ocieplenie otrzymanej wody. Więc, dziewczyny, pij i schudnąć!
2. Prosta higiena doustna. Więcej niż raz używam tej metody w domu - i regularna higiena jest przydatna do zębów i dla mojego apetytu. Lekarze udowodniono, że podczas czyszczenia zębów wyzwala się warunkowy odruchowy odruchowy - oczyszczone zęby i nie idziemy, co oznacza, że \u200b\u200bapetyt nie pojawia się. Wiele rad dodatkowo spłukuje usta infuzji mentholine lub wody z kropli olejku eterycznego cytrusowego - te elementy tępują uczucie głodu przez chwilę.
3. Cytrus w akcji! Cytrus jest przydatny nie tylko zapach, ale także jeść. Jak wszyscy wiemy, Grapefruit jest ogólnie uważany za jeden z najlepszych naturalnych tłuszczu palników, zatrzymując uczucie głodu. Nie ma domu grejpfruta - nie kłopoty, pić słabą zieloną herbatę z zmiażdżonym samotnością cytryny. Moja dziewczyna mówi, że taki napój "Ebbs" pragnienie jedzenia półtorej godziny.
4. Domowa sauna. Ta metoda tłumienia głodu korzysta z mojego kolegi - chcę jeść, więc natychmiast wahała gorącą wodę do łazienki. Taka sauna domowa odpoczywa cały organizm, usuwając skurcze żołądka, a w rezultacie apetyt. Najbardziej interesującą rzeczą jest to, że czas tego procesu jest również wyświetlany żużla, sole i nadmiar wilgoci z korpusu. Mniej obrzęku z płynu wewnętrznego - strzałka na skale pokazuje mniej.
5. Małe ładowanie. Ta metoda pomaga mojej wieży w nocy Jora. Kiedy chcesz jeść daleko po siódmej, potrząsa prasy do wydechu lub przysiadu. Lekkie zawroty głowy i zmęczenie w mięśniach będą wymagały filiżanki wody z ciała, ale żołądek nie pomyślał o wschodzie rano.
6. Mniej przypraw w menu. Korzyści z przyprawami udowodniono już tysiąc razy więcej lat temu, więc nie mogę odmówić ich w mojej diecie. Jednak przyprawy poprawiają wszystkie receptory i apetyt, więc dodaj je, na przykład, podczas przygotowywania obiadu nie jest wart - dzięki zegarek kolejną przyprawę ponownie otrzyma ciało, wymagające małej przekąski tuż przed snem.
7. Z oka z furgonetka żołądka. Nowoczesna fraza dla osób przyzwyczajeni do utrzymywania w domu wszelkiego rodzaju dobrą chorobę. Wiem w twojej ciociu - wiecznie zadrapania domowe i słodycze, umieścić je w pięknym wazonie i umieścić w środku stołu. A potem spacery i przylega na cukierki lub Waffelkę przez cały dzień, zwiększając liczbę słodyczy zużywanych i odpowiednio wagi. To samo dotyczy jakichkolwiek pysznych produktów, które osobiście powodują, że przysmak gastronomiczny - zachowaj przysmaki w lodówce lub w formie bufetu, zdobywając tylko na ostrą potrzebę ciała.
Jak przestać chciał jeść słodko?
Pytanie jest bardzo istotne, ponieważ wszyscy dajemy w okresach do pokusy do jedzenia cukierków innego, co rozwija się już w pączkach, aw Marmaladze, w płytce ukochanej czekolady. Nie ma bardziej szkodliwego dla ciała żywności niż nowoczesne słodycze z nieskończastą zawartością skomplikowanych cukrów i tłuszczów zwierzęcych, skrobi, trudnych do trawienia węglowodanów. Dlatego uczy się powstrzymać apetytu na widok słodkiego - bardzo ważnego i niezbędnego zwyczaju. Co z tym, jak to zrobić?
1. Właściwe myśli. Mogę jednak zaoferować Ci tylko specyficzne sposoby fizyczne, jeśli nie określiłeś wiernego bodźca, motywacji, a potem zachowaj apetyt, zanim ciasto będzie w ogóle, ale inny czas możesz się wyrwać i już z nową siłą. Dla mnie motywacja do ograniczenia słodkiego była nie tylko szczupła figura, zdolność do zadowolenia nowego faceta i zmienić szafę, ale także problemy zdrowotne. Wiadomo, że duża ilość słodkiego w diecie destrukcyjnie wpływa na zęby, a wygórowane rozmiary ciast w przyszłości powodują cukrzycę cukru, zwiększają tendencję do raka.
2. Odpowiednie zakupy. I być bardziej dokładnym, nie podejmuj nieprawidłowych przejęć. W drodze do ograniczenia słodkiego, zapomniałem drogi do sklepów i departamentów ciasta w hipermarkecie, a przekazane pudełka słodyczy natychmiast rozdały - a ona jest miła i nie mam pokusów. My Sami włożyliśmy bariery, kiedy się upijemy i już zdobywamy słodycze, obiecując rajd, rozciągniemy kilogram ciastek na miesiąc. Dlaczego to samooszuki, jeśli nadal przyjdziemy i utopiliśmy cały zakupiony zestaw na jednym posiedzeniu.
3. Białko drogowe. Gdzieś czytałem, że białka są w stanie zmniejszyć apetyt i potrzebę słodkiego ze względu na przyjęcie do ciała więcej białek. Rzeczy jest to, że białko składa się z imponującego wielkości cząsteczek, które są rozszczepiające przez długi czas w jelitach. Dlatego uczucie głodu odwiedza nas znacznie rzadziej.
4. Właściwy słodki. Całkowicie odmówić słodkiego do niczego - nie jesteśmy masochistami. Moja mama, na przykład, próbuje kupić drogie i wysokiej jakości cukierki, słodycze. Po pierwsze, na wyższą cenę, nabywamy już mniej przysmaków, po drugie, wysokiej jakości słodycze zawierają znacznie mniej szkodliwe substancje, tłuszcze i cukry w ich kompozycji, co nie jest tak wiele odzwierciedlone w swojej figurze i zdrowiu. Ogólnie rzecz biorąc, wolę zastąpić ciasteczka i słodkie owoce (soczysty persimmon lub gruszkę), jogurt, słodki twaróg, orzechy i suszone owoce, dżem lub miód. Jednakże jednak konieczne jest obserwowanie środków - suszone owoce, być może wiele nie pasuje, ale są dość kalorii.
Naprawdę pomogłem te wskazówki w życiu, ponieważ teraz trzymam wagę na pożądanym znaku i jemy jako normalni ludzie - bez przejadania, dodatkowych przekąsek i jora patrząc na noc. Mam nadzieję, że z moich sposobów, jak przestać nieustannie chcąc jeść, możesz również dostosować dietę i osiągnąć pożądane wyniki.
