Higiena ciała jest pierwszym wskaźnikiem poziomu kultury ludzkiej. Jeśli nie przestrzegasz siebie lub trochę czasu, płacisz problemy z higieny, natychmiast staje się zauważalny. Ludzkie ciało jest dobrze ustalonym mechanizmem, jeśli jest źle sobie z tym poradzić, może zawieść. Higiena osobista jest niezbędnym środkiem zapobiegawczym, która pozwala utrzymać piękno i zdrowie ciała.
Instrukcja
Najbardziej oczywistą zasadą jest przyjęcie codziennej duszy z użyciem i specjalnym detergentem. Kupując żele dla duszy, należy wziąć pod uwagę typ skóry. Jeśli masz twardą wodę, użyj miękkiego narzędzia, które nie jest skórą. Po praniu nawilżają go z balsamem lub.
Stawy skóry potrzebują specjalnej opieki. Każdego ranka umyć się wyjątkową każdą noc, które są przeznaczone dla typu skóry. Do skóry tłustej należy użyć tonika alkoholowego, do suchego kremu nawilżającego. Wyczyść go codziennie za pomocą obu scrubics. Wszystkie produkty do pielęgnacji skóry są dokładne, ponieważ połączenie substancji czynnych z różnych linii kosmetycznych może wywołać wygląd reakcji alergicznych.
Użyj kosmetyków specjalnie dla swojego wieku. Wszystkie środki stosują masowanie miękkich ruchów, aby nie rozciągać skóry. Nie zapisuj na znacznikach dekoracyjnych, może prowadzić do. Wybierz najbardziej naturalne kosmetyki.
Wieczorem należy usunąć makijaż, w przeciwnym razie skóra może szybko stracić elastyczność i zbudować. W tej procedurze użyj specjalnej piany lub mleka.
Skóra rąk i nóg wymaga również stałej opieki. Obsługa manicure i pedicure w starannej formie. Latem użyj kremów nawilżających, aw zimie - odżywczy i tłuszczu. Nie stosować go na resztę ulicy, pozwól kremowi całkowicie wchłonąć. Smarowanie rąk i nóg, wykonuj lekki masaż. Jest w stanie poprawić krążenie krwi i przyspieszyć absorpcję składników odżywczych.
Wnęka doustna wymaga dużej uwagi, ponieważ problemy z zębami dają dużo bólu i wydatków. Umyć zęby dwa razy dziennie. Po każdym posiłku użyj wątku dentystycznego i narzędzia do płukania. Regularnie uczestniczymy w dentysty.
Higiena włosów obejmuje odpowiednie odżywianie, mycie i czesanie. Dołącz w diecie bogatej w białka i żywność witamin. Jeśli masz normalne włosy, jedz niskotłuszczową rybę, mięso z kurczaka, rośliny strączkowe i brukselskie. Jeśli tłuszcz to warzywa liściaste, świeże owoce, sałatki, jogurty. Jeśli suche - wyeliminuj dania kuchni smażonej i tłustych serów z diety. Jeśli masz włosy typu mieszane, odmówić masła, sera i bardzo pieczone jedzenie. Gdy pojawienie się zawiera więcej produktów zawierających witaminę A.
Umyj włosy, gdy są zanieczyszczone. Nie oszczędzaj na dobrej szamponie i klimatyzator.
Zbierz włosy co najmniej 2 razy dziennie. Umyć szczotkę 2 razy w tygodniu. Nie używaj grzebienia metalowego, są w stanie powodować podrażnienie skóry.
Obserwując higieny ciała, zaoszczędzisz się nie tylko z przypisów, ale także z wielu chorób, ponieważ brudne ciało jest żyzną glebą do reprodukcji mikrobów i bakterii.
Wideo na ten temat
Higiena osobista jest potrzebna nie tylko w celu zachowania fizycznego, ale także psychologicznego zdrowia ludzkiego. W końcu, jeśli nie umyjesz ani nie myjesz źle, ciało zaczyna się pachnieć. I prowadzi do usunięcia innych ludzi ze źródła silnego zapachu. Jeśli chodzi o fizjologię, niezgodność z higienami przyczynia się do rozwoju różnych chorób zakaźnych, w tym dość poważny.
Główne zasady
Lekarze zalecają umyć co najmniej 2 razy dziennie - rano i wieczorem. Dorosłe kobiety muszą wykonać tę higieniczną procedurę przed i po stosunku seksualnym. Konieczne jest zmywanie wszystkich zgromadzonych bakterii w strefie intymnej i zapobiec ich penetracji w środku.
Wiele kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy, że taka choroba, jako zapalenie pęcherzyki, w połowie przypadków nie występuje z powodu przeładunku, ale ze względu na niewłaściwą higienę obszaru intymnego.
Konieczne jest mycie tylko czyste ręce. Dlatego wstępnie przemyj je mydłem, zwracając uwagę i strefę mitwowanej, ponieważ bakterie i mikroby gromadzą się w dużych ilościach. Ponadto konieczne jest pamiętanie, że woda do mycia musi być ciepła. Wynika to z faktu, że mycie zimna łatwo prowadzi do rozwoju zapalenia.
Podczas procedury higienicznej ważne jest, aby działać ściśle w określonym kierunku. Kobiety powinny być łukowe tylko z powrotem - z pochwy do odbytu, który jest bardzo blisko. Wynika to z faktu, że jeśli zmienisz kierunek, możesz łatwo i szybko dokonać poważnej infekcji w penisie. W końcu od odbytu różdżki jelitowej, która z nieprawidłowo ukończonym ugniataniem jest szybko przeniesiona do przodu i zaczyna aktywnie pomnożyć, powodując poważne choroby zakaźne, które wymagają długiego i bolesnego leczenia.
Nawiasem mówiąc, konieczne jest również wrócić do toalety i wytrzeć pleców po obronie.
Obudź się, nie powinieneś skierować strumienia prysznicowego wewnątrz. Więc szybko umyjesz wewnętrzny naturalny smar, który chroni genitalia kobiety przed infekcjami. W rezultacie stają się bezbronni przed mikrobami. Wiele panie twierdzi, że na przykład pranie pomaga im osiągnąć świeżość. Jednak eksperci są przekonani, że pranie pochwy jest procedurą terapeutyczną i możliwe jest spełnienie go tylko na zalecenie lekarza o wyraźnej zgodności z instrukcjami. Sugges do tej metody tylko wtedy, gdy pojawia się uczucie spalania lub nieprzyjemny zapach narządów płciowych. W każdym razie musisz najpierw skonsultować się z lekarzem.
Terret delikatny obszar intymny z myjkami nie jest wart tego nie warto. Po pierwsze, ryzyko obrażeń łagodnej błony śluzowej jest dość duże. Po drugie, bakterie gromadzą się na gąbkach i myjkach, które są następnie łatwo przenoszone do genitaliów, powodując zapalenie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na środki, że panie są dodatkowo używane do higieny osobistej. Niemożliwe jest użycie zwykłych mydła do użycia - jest zbyt ostry do delikatnej i wrażliwej strefy. Zaleca się stosowanie specjalnego sprzętu z neutralną kwasowością.
Po umyciu genitalia muszą wyschnąć. Będzie to wymagało specjalnego ręcznika, który musi być łagodny. Oczywiście musi być czysty - pożądane jest nie tylko do prania, ale także gotować i dokładnie uderzył żelazo. Suszenie genitali muszą być oznakowane - delikatny obszar nie może być przetarty.
Jeśli na przykład nie ma możliwości wykonania pełnoprawnej tablicy, jesteś w długiej drodze przez cały dzień itd. Możesz użyć specjalnych chusteczek mokrych zamierzonych higieny. Oczywiście nie wymieniają prysznica, ale pomogą na chwilę, aby zwrócić poczucie czystości i świeżości.
Jak być oznakowanymi matkami w ciąży i opieki
Szczególną uwagę na osobistą higienę intymnej musi być przekazywane kobietom w pozycji i nowo wykuchanych matkach. Wynika to z faktu, że w organizmie jest aktywna restrukturyzacja hormonalna, która wpływa na strefę intymną. A kobieta zaczyna alokacje, które muszą być dokładnie spłukać, aby nie ponosić infekcji.
Idealnie, przyszłość i najbardziej ukończone matki muszą być łukowe po każdej podróży do toalety. W przypadku, gdy jest to problematyczne, na przykład kobieta pracuje, warto używać dezynfekujących chusteczek.
Podstawowe zasady nie różnią się od zalecanych dla wszystkich. Jedyne: Podczas wykonywania procedury do prania kobiety będą musiały wybrać dogodną pozycję dla siebie. W końcu, nie ze względu na rosnący brzuch, wygodnie jest rzucić tradycyjnie stojąc.
Niewielu kobiet przywiązuje dużą wagę do tego, jak wrażliwe i podatne na wszelkiego rodzaju grzybów i bakterii są dziedziny intymnych narządów. Ale od poprawności przestrzegania higieny strefy intymnej, zależy od zdrowia kobiet.
Traktuj intymną higienę z całą powagą! Na przykład, kwaśna pożywka pochwy jest zniszczona i zamienia się w alkaliczny przy użyciu konwencjonalnego mydła toaletowego, w którym umierają przydatne i niezbędne mikroorganizmy. Zabójca wszystkich użytecznych bakterii jest bakteriobójcze mydło. Częste przyjęcie prysznica, nawet prostej wody - 2-3 razy dziennie - umyć mikroflory i smarowanie ochronne, organizm nie ma czasu na odzyskanie pomiędzy uzdatnianiem wody. Te znane metody intymnej opieki prowadzą do sucha, spalania, bakteryjnej pochwy, naruszenie flory, przyczyniają się do pochwy, procesów zapalnych, grzybów. Dlatego też dla higieny kobiety, potrzebne są tylko specjalne intymne żele i pędki z dostosowanym poziomem pH lub po prostu ciepłą wodą 1 czas dziennie.
Nosić bawełnianą pościel, spróbuj używać codziennych uszczelek w jak największym stopniu. A jeśli nie możesz bez nich zrobić, częściej je zmieniaj w ciągu dnia. Z deodoryzowanych uszczelek lepiej jest odmówić: aromatyczne kompozycje mogą powodować alergie, które wcześniej kobiety i nie zgadła.
Mydło do mycia pochwy było ściśle zabronione i zioła z badaniem są dopuszczalne tylko poprzez mianowanie lekarza: te same rośliny mogą pomóc w chorobie i szkód w normalnym stanie narządów płciowych.
Sporadycznie Wpływy ziołowe. Wspierają lokalną odporność. Użyj swoich kursów przez jeden tydzień miesięcznie. Zioła, które nadają się do tej procedury, są Calendula, krwawnik, seria, apteka rumianku, Duel. Z reguły przyjmują 1 łyżkę suchej trawy, warzono 500 ml wrzącej wody i procedur higienicznych przeprowadzić chłodzony wywar.
