Przeniesienie narciarskie jest jednym z istniejących technik ruchu na nartach biegowych. Początkowo był używany w biegu podczas przejścia obrotów lub linii do góry, ale wkrótce technika zaczęła korzystać z klasycznego ruchu dla narciarzy.
Cechy skate skate
Technika narciarstwa narciarskiego pojawiła się niedawno niedawno. Ma aktywny udział nóg niż różni się od klasycznego biegu. Narciarz należy odpróżnić z powierzchni pod pewnym kątem w stosunku do kierunku ruchu. Zewnętrznie ta metoda jest podobna do jazdy na łyżwach, dzięki czemu technika otrzymała swoją nazwę. W zależności od poziomu szkolenia narciarza, cechy toru i innych czynników, ruch skate może być inny.
Wygląd metody Move Skate jest związany z postępem w tworzeniu sprzętu dla narciarzy. Bardziej nowoczesne narciarstwo, buty i ich załączniki zaczęły pojawiać się, dzięki czemu sportowcy otrzymali niezawodną boczną zatrzymaną na nodze. Przyczyniło się to do pojawienia się zasadniczo nowego sposobu prowadzenia jazdy na nartach, na której nogi stały się bardziej aktywne, a ich ręce zostały rozładowane. Chociaż jest również łatwy - możesz przeczytać więcej o tym w naszym portalu.
Technika skate udarowy
Następnie zrozumiemy to, jak dowiedzieć się, jak uruchomić nowicjusz narciarstwa narciarskiego. Przede wszystkim główna reguła - narciarze, które zaczynają jeździć w skate, nie trzeba rzucać kijów daleko podczas jazdy pod górę. Początkowo potrzebujesz kije narciarskich nie tylko do wykonywania wstrząsów, ale także do utrzymania równowagi, aby przenieść na nich masę ciała. Musisz kontrolować ruch stawu kostki względem organizmu. Korpus ciała podczas jazdy metodą skate powinny być przed nogami.
Weź początkową pozycję, zmieszając tylne końce narty i zbierając skarpetki. Kąt między nartami wynosi nie więcej niż 60 stopni (w przeciwnym razie ruch jest trudny i niewygodne).
Technologia ruchu narciarskiego na narciarstwie biegowym leży prawy i potężny pchnięcie. Z nim dasz swoim ciałem ruchem, a twoje mięśnie będą odpocząć w tej chwili.
Aby prawidłowo zrobić silny pchnięcie, patyczki należy przedstawić, ale nie bardzo daleko, i odepchnij je. Wraz z tym ruchem musisz popchnąć stopę. Push należy wykonać nie do palenia narciarskiego, ale wszystkie podstawy. Aby to zrobić, powinieneś przenieść masę ciała do jednej nogi, a drugi, aby wypychać odpychanie. Podaj mieszkanie lekko do przodu i nie tracą równowagi. Po szczypaniu kijów, naciśnij łokcie, aby nie zakłócać ruchu inercyjnego do przodu.
Po potężnym i technicznym push, pójdziesz naprzód przez kilka sekund, a gdy zauważysz redukcję prędkości, powtórz pchnięcie inną stopą. Im częściej wykonasz ruchy odpychające, tym wyższa będzie szybkość.
Przydatne ćwiczenia dla narciarzy
Wiele osób, które zaczynają jeździć na skate twarzy, dowiedzieć się, że mają zbyt słabe mięśnie, albo nie wiedzą, jak utrzymać równowagę. Nie bądź zdenerwowany - wszystko może być naprawione za pomocą prostych ćwiczeń, które powiemy poniżej. Zwróć uwagę na zdjęcie, które pomoże Ci poprawić technikę.
Aby trenować równowagę, możesz obrócić obręcz na jednej nodze lub zrób tak zwaną jaskółkę. Z biegiem czasu zwykła obręcz można zastąpić cięższym Hula-Chup.
Przydatne ćwiczenie dla rozwoju technik sprzętu narciarskiego są skoki boczne na nogach. Należy wyobrazić sobie linię na podłodze i zacząć wyskoczyć: przed nami, w lewo, a następnie w prawo, poruszając się zygzakowatym.
Pomóż dowiedzieć się, jak jeździć na urządzeniach Skunk, może skakać z jednej stopy do drugiej z pchaniem boku. Lepiej jest wykonać ćwiczenie na trawie, która naśladuje poślizg na śniegu.
Jeśli naruszyła koordynację, nie zgodziła się przenieść nogi i rąk, rozpocząć wykonywanie ćwiczeń, aby naśladować ruchy: skok, stepper, odpychanie i przesuwanie.
Wreszcie chcemy dać ci kilka wskazówek na narciarstwie narciarskim:
- Chroń się przed uszkodzeniem i obrażenia pozwolą na wysoki i wystarczający butów twardych i.
- Nie przeceniaj swoich możliwości i najpierw zacznij jeździć na delikatnych witrynach i nie spiesz się, aby przejść z dużych zjazdów.
- Ważną rolę w technologii skoku odtwarza równowagę, tak regularnie wykonać ćwiczenia opisane powyżej.
- Nie bój się rozpocząć opracowywania wszystkich ruchów w praktyce. Po kilku turach i małych zstępach zrozumiesz, że ruch skate nie jest tak skomplikowany.
Pamiętaj, aby spojrzeć na wideo techniki narciarskiej na nartach, który jest przedstawiony w tym artykule.
