Завищена самооцінка: ознаки, причини та соціальне значення. Плюси та мінуси високої самооцінки. Висока самооцінка – це добре Мінуси низької самооцінки

Ми чуємо часто. У багатьох статтях описано, чому важливо підвищувати впевненість у собі та чим загрожує нам невпевненість.

Однак питання, а чим небезпечна для людини завищена самооцінка? Адже, якщо ми переоцінюємо свої сили і надто впевнені в тому, що нам все під силу, то чи не стане це причиною сильного розчарування. Про це, та багато іншого читайте далі.

• Причини
• Це погано чи добре?
• Як боротися з «нарцисизмом»

Як визначити, завищена чи ні?

Як було зазначено, завищена самооцінка — це переоцінка людиною своїх сил і можливостей. При цьому людина думає, що вона краща, ніж є насправді. Визнати, що є недоліки у такому разі неможливо.

З боку, це бачиться так: людина поводиться самовпевнено, не прислухається ні до чиїх порад, вважає себе правим у будь-якому випадку. Загалом, поведінка типового нарцису з міфів.

Ознаки:

1. Зайва самовпевненість у собі. Зазвичай немає об'єктивних причин;
2. Ігнорування чужої думки, особливо якщо вона не збігається з думкою людини. Не приділяється увага і почуттям оточуючих людей;
3. Егоїстичність. Бачення лише своїх цілей;
4. Відсутність навичок вибачення чи визнання власної неправоти;
5. Суперництво з оточуючими. Причому відбувається на постійній основі;
6. Розмова будуватиметься лише на обговоренні достоїнств, думок та почуттів людини. Переживання та думки оточуючих йому не цікаві;
7. Критика з боку інших вважається ознакою неповаги.

І ще одна риса — прагнення бути завжди і в усьому першим.

Таку особистість ніколи не задовольнить почесне друге місце та й приказка «Головне, не перемога, а участь» теж не про таку людину. Вся діяльність спрямована на те, щоб стати переможцем і довести іншим, що він найкращий.

Звернути увагу варто на той факт, що якщо досягти бажаного визнання не вдається, можливе виникнення глибокого депресивного стану.

Причини

До причин розвитку неадекватного оцінювання своїх можливостей та сил відносять:

• Комплекс неповноцінності. Як би не дивно це не звучало, але це найпоширеніша причина. Справа в тому, що людина може довгий часстраждати від невпевненості у собі. Але раптово може прийти рішення припинити це.

Силою волі невпевненість ховається за гордовитість та егоїзм. І виникає така цікава захисна реакція. Але людина навряд чи визнається в тому, що не відчуває впевненості;

• Особливості виховання. Наприклад, якщо батьки дуже часто і не по справі хвалять малюка, то він звикає, що він особливий і все робить правильно. І переконати людину у цьому, що іноді може помилятися у разі практично неможливо.

Ось і виходить, що висока самооцінка у дитини плавно перетікає в доросле життя. Тому якщо ви помітили, що у малюка формується дуже велика зарозумілість, то варто приділити більше уваги встановленню меж поведінки та хвалити лише у справі;

• Умови роботи. Наприклад, якщо непоганий фахівець потрапляє в атмосферу, де працівників з його спеціалізацією більше немає (тобто відсутня конкуренція), то можливий розвиток зайвої впевненості у своїх силах;
• Популярність. Це більше стосується людей громадських. Адже якщо щодня у тебе беруть інтерв'ю чи знімають для модних журналів те, як утриматись і не стати надто впевненим у собі. Тому й кажуть, що випробування популярністю витримують не всі.

Це погано чи добре?

У кожного прояву нашої психіки є плюси та мінуси. Щодо надто високого рівня самооцінки у своїх силах, то плюсомможе бути:

• Достатній рівень впевненості, необхідний досягнення своєї мети. Адже іноді нам так не вистачає віри у свої сили, щоб зробити той єдиний, вирішальний крок уперед, висловити свою думку чи захистити те, що для нас є важливим.

А ось у індивідуума із надто високим рівнем впевненості такі проблеми просто не можуть виникнути;

• Можливо швидше досягнення успіху. Адже ви настільки впевнені в собі, що варіант невдачі навіть не розглядається. А в деяких випадках позитивний настрій – це вже половина справи.

Тепер, що стосується мінусів:

• Неприйняття у суспільстві. Подумайте, як довго вас терпітимуть оточуючі, якщо весь час ставиться до них із зневагою;
• Проблеми з налагодженням дружніх та романтичних відносин. Випливає із попереднього пункту. Якщо люди не терплять нарциса, навряд чи вони захочуть з ним зближуватися;
• Невдачі. Якщо не звертатимемо увагу на обставини, а тільки слідуватимемо за своїми амбіціями, то ризикуємо зрештою опинитися у розбитого корита.

Як бачимо, мінусів більше ніж плюсів. Крім того, досягти успіху чи захистити свої права можна і маючи адекватну самооцінку.

Як боротися з «нарцисизмом»

Якщо, читаючи матеріал, наданий раніше, ви усвідомили, що це схоже на вас, то не варто впадати в паніку. Боротися із такими негативними проявами характеру можливо.

Для цього постарайтеся пам'ятати кілька правил:

• Оцінюйте лише свої реальні справи. Пам'ятайте, що бажати чогось більшого добре, але це не означає, що це більше у вас є просто тому, що вам так захотілося.

Тому кожен свій крок у напрямку мрії потрібно розглядати як із боку плюсів (те, що ви зробили та отримали в результаті), так і з боку мінусів (те, чого ви ще не зробили, але обов'язково зробите наступного разу);

• Успішність іншої людини, це не виклик для вас. Постарайтеся сприймати чийсь успіх як саморозвиток і вдалий приклад. Однак це зовсім не означає, що потрібно лізти геть зі шкіри, щоб обскакати більш щасливого знайомого;
• Перегляньте список близьких друзів і зізнайтеся собі, хто з них хвалить вас просто так. Лестощі в даному випадку тільки роздмухує зарозумілість і приховує реальний стан речей.

Тому намагайтеся більше спілкуватися з людьми, здатними сказати вам правду, якою б гіркою вона не була;

• Зізнайтеся собі у своїх недоліках. Не сприймайте їх як щось недостойне. Пам'ятайте, що недоліки дано нам для того, щоб ми розвивалися на шляху їхнього подолання;
• Компроміс - це не визнання вашої невдачі. Скоріше це визнання того, що в інших людей може бути інша думка, і ви готові її почути.

Нагадувати собі про ці великі істини потрібно щодня. А якщо з часом ви помітите, що ситуація не змінилася в кращий бікрекомендую звернутися за консультацією до психолога.

Можливо причина в глибинних установках підсвідомості і, вдавшись до допомоги професіонала, можна швидше і ефективніше їх позбутися.

Як спілкуватися з людьми із завищеною самооцінкою

Тут головне, зрозуміти, чи готові ви приймати їх такими, якими вони є. Якщо так, то в моменти особливої ​​міжособистісної напруги нагадуйте собі, що всередині, під усією цією гордістю найчастіше ховається невпевненість і страх залишитися ні з чим.

І за можливості варто звернути увагу «нарциса» на те, як його сприймають оточуючі. Однак робити це потрібно у м'якій формі, без тиску.

А ось намагатися спеціально занизити людині самооцінку за допомогою вказівки на її недоліки не варто. Це може призвести до виникнення або посилення психологічної травми, позбутися якої потім буде досить складно.

Отже, сьогодні ми з вами говорили про те, що таке підвищена самооцінка, до чого вона може привести, що з нею робити і як спілкуватися з людиною, надто впевненою у своїх силах та можливостях.

Сподіваюся, що матеріал був для вас корисним та цікавим. А попереду ще багато нового.

Тому підписуйтесь на оновлення блогу та рекомендуйте цікаві матеріали друзям у соціальних мережах!

До зустрічі!

З вами була, практикуючий психолог Марія Дубинина

Завищена самооцінка- Це переоцінювання індивідом власного потенціалу. Така самооцінка може виявляти і позитивний вплив, і негативний вплив. Позитивний впливвиявляється у впевненості суб'єкта. До негативних впливів можна віднести підвищений егоїзм, байдуже ставлення до точки зору або думку оточуючих, переоцінку власних сил.

Часто, неадекватно завищена самооцінка у разі невдач і неуспіху може призвести індивіда до вир депресивного стану. Тому, яку б користь не приносила завищена самооцінка особистості, все ж таки краще намагатися утримувати її під контролем.

Підвищена самооцінка ознаки

Самооцінка особистості завищена проявляється порівняно із заниженим самооціненням більш одноманітно. Насамперед така людина ставить себе вище за інших, вважає себе світилом, а решту негідною її. Однак не завжди сама людина ставить себе вище за інших, нерідко, самі люди підносять її, але вона не в змозі адекватно ставитися до такої оцінки себе, і ним опановує гординя. Причому вона може настільки сильно прилипнути до нього, що навіть коли момент слави далеко позаду, гординя залишається з ним.

Неадекватно завищена самооцінка та її ознаки:

• людина завжди упевнений у своїй правоті, навіть за існування конструктивних аргументів і аргументів на користь протилежної погляду;

• в будь-якій конфліктній ситуації або при суперечці індивід впевнений, що остання фраза повинна залишатися за ним і йому не має значення, якою саме буде ця фраза;

• він повністю заперечує факт існування протилежної думки, відкидає навіть можливість того, що кожен має право на власну думку. Якщо він таки погодиться з таким твердженням, то буде впевнений у «неправильності» погляду співрозмовника, відмінного від нього;

• суб'єкт упевнений у тому, що якщо в нього щось не виходить, то в цій ситуації винен не він, а навколишній соціум або обставини, що склалися;

• він не вміє просити прощення та вибачатися;

• індивід постійно веде суперництво з колегами та друзями, бажаючи завжди бути кращим за інших;

• він висловлює власну думку чи принципові позиції завжди, навіть за умови, що його думка нікому не цікава, і висловлювати її ніхто не просить;

• у будь-яких дискусіях людина часто використовує займенник «я»;

• будь-яку критику, спрямовану на нього, він сприймає як прояв неповаги до своєї персони, і всім виглядом дає зрозуміти, що йому абсолютно байдужа думка оточуючих про нього;

• для нього важливо бути завжди ідеальним і ніколи не допускати помилок та промахів;

• будь-який неуспіх чи невдачі можуть надовго вибити його з робочого ритму, він починає відчувати пригніченість і дратівливість, коли не виходить щось зробити чи досягти задуманого результату;

• воліє братися тільки за справи, досягнення результатів в яких пов'язане з труднощами, при цьому часто навіть не прорахувавши можливі ризики;

• індивід боятися здатися навколишнім слабким, беззахисним чи невпевненим у собі;

• власні інтереси та захоплення завжди воліє ставити на перше місце;

• індивід схильний до надмірного егоїзму;

• він схильний навчати оточуючих людей життя, починаючи з будь-якої дрібниці, наприклад, як правильно смажити картоплю, і закінчуючи більш глобальним, наприклад, як заробляти гроші;

• у розмовах він більше любить говорити, ніж слухати, тож постійно перебиває;

• його тон розмови характеризується зарозумілістю, а будь-які прохання більше нагадують наказ;

• він прагне бути у всьому першим і най-най, а якщо це не виходить, то може впасти в.

Люди із завищеною самооцінкою

Характеристика завищеної самооцінки полягає в тому, що люди, які страждають на таку «недугу», мають спотворене, у бік завищення, уявлення про власну персону. Вони, зазвичай, десь у глибині душі відчувають самотність і незадоволеність собою. У них часто досить складно формуються взаємини з навколишнім соціумом, оскільки бажання бачитися краще, ніж вони є в реальності, призводить до пихатої, зарозумілої, зухвалої поведінки. Іноді їхні дії та вчинки бувають навіть агресивними.

Індивіди, що мають підвищену самооцінку, дуже люблять себе нахвалювати, у розмові постійно намагаються підкреслити власні переваги, а про сторонніх людей можуть дозволити собі несхвальні і неповажні висловлювання. Вони в такий спосіб самостверджуються за рахунок оточуючих людей і прагнуть довести всьому всесвіту, що вони завжди мають рацію. Такі люди вважають себе кращими за всіх, а інших набагато гіршими за них.

Суб'єкти з підвищеним самооціненням болісно реагують на будь-яку, навіть невинну, критику. Іноді вони її можуть сприймати навіть агресивно. Особливість взаємодії з такими людьми містить у собі вимога з боку про тому, щоб оточуючі постійно визнавали їх перевагу.

Підвищена самооцінка причини

Найчастіше неадекватне оцінювання у бік завищення виникає внаслідок неправильного сімейного виховання. Нерідко неадекватна самооцінка формується у суб'єкта, який був однією дитиною в сім'ї чи первістком (зустрічається рідше). Малюк з раннього дитинствапочувається центром уваги та головною персоною в будинку. Адже всі інтереси членів сім'ї підкоряються його бажанням. Батьки з розчуленням на особі сприймають його дії. Вони у всьому потурають дитині, і в неї формується спотворене сприйняття власного «Я» та уявлення про своє особливе місце у світі. Йому починає здаватися, що земну кулюобертається довкола нього.

Завищена самооцінка у дівчини часто має залежність від обставин, пов'язаних з їх вимушеним існуванням у суворому чоловічому світі та боротьбою за своє персональне місце у соціумі із шовіністами у штанах. Адже кожен так і намагається вказати жінці, де її місце. Крім того, завищена самооцінка у дівчини часто пов'язана із зовнішньою привабливістю обличчя та будови тіла.

Чоловік із підвищеною самооцінкою уявляє себе центровим об'єктом всесвіту. Саме тому він байдужий до інтересів інших і не дослухатиметься міркувань «сірої маси». Адже саме такими він бачить решту людей. Чоловіча неадекватна самооцінка характеризується безпричинною впевненістю у своїй суб'єктивній правоті навіть за умов свідчення фактів про протилежне. Подібних чоловіків ще можна назвати.

За статистикою жінка із завищеним оцінюванням себе зустрічається набагато рідше, ніж чоловік із завищеною самооцінкою.

Завищена та занижена самооцінка

Самооцінка є внутрішнім уявленням суб'єкта про себе, власний потенціал, свою соціальну роль і життєві позиції. Ще вона також зумовлює ставлення до соціуму та світу загалом. Самооцінка має три грані. Так, наприклад, любов до людей починається з любові до самого себе, а закінчуватися може з того боку, де кохання вже переходить у занижену самооцінку.

Верхньою межею оцінювання себе є завищена самооцінка, внаслідок якої індивід сприймає свою особистість невірно. Він бачить не себе справжнього, а надуманий образ. Такий індивід неправильно сприймає навколишню реальність та своє місце у світі, ідеалізує свої зовнішні дані та внутрішні потенціал. Він вважає себе розумнішим і розсудливим, набагато красивішим за оточуючих і успішнішим за всіх.

Суб'єкт, що має неадекватну самооцінку, завжди знає і вміє все краще за інших, знає відповіді на будь-які питання. Завищена самооцінка та причини її можуть бути різними, наприклад, людина прагне досягти багато чого, стати успішним банкіром чи відомим спортсменом. Тому він йде напролом до досягнення своєї мети, не помічаючи ні друзів, ні рідних. Він стає власна індивідуальність своєрідним культом, а оточуючих він вважає сірою масою. Однак нерідко за високою самооцінкою може ховатися невпевненість у власному потенціалі, силах. Іноді завищена самооцінка є лише своєрідним захистом від навколишнього світу.

Підвищена самооцінка – що робити? Для початку слід спробувати визнати унікальність кожної окремої особи. Кожна людина має право на власну думку, яка може бути вірною, незважаючи на те, що вона не збігається з вашою. Нижче наведено кілька правил для приведення самооцінки до норми.

Спробуйте під час розмови не тільки слухати того, хто говорить, але й чути його. Не варто дотримуватися помилкової думки, що оточуючі можуть нести лише нісенітницю. Повірте, що в багатьох областях вони можуть розбиратися набагато краще за вас. Адже людина не може бути експертом у всьому. Дозвольте собі припускатися помилок і промахів, адже вони тільки допомагають набувати досвіду.

Не намагайтеся комусь щось доводити, кожна людина прекрасна своєю індивідуальністю. Тому не варто випинати напоказ постійно свої найкращі риси. Не впадайте в депресію, якщо не змогли досягти бажаного результату, краще проаналізуйте ситуацію щодо того, чому так сталося, що ви зробили не так, у чому причина невдачі. Зрозумійте, що якщо у вас щось не вийшло, це сталося з вашої вини, а не провини навколишнього соціуму або обставин.

Вважайте аксіомою той факт, що кожен має недоліки і постарайтеся прийняти те, що ви теж не ідеальні і що маєте негативні риси. Краще вже працювати над і виправленням недоліків, ніж заплющувати очі. А для цього навчіться адекватної самокритичності.

Занижена самооцінка виявляється в негативному відношенніособистості до самої себе. Такі індивіди схильні принижувати власні досягнення, гідності та позитивні риси. Причини виникнення заниженої самооцінки можуть бути різними. Так, наприклад, самооцінка може знизитися внаслідок негативного навіювання соціуму чи самонавіювання. Також причини її можуть відбуватися родом з дитинства, як наслідок неправильного батьківського виховання, коли дорослі постійно говорили дитині, що вона погана або порівнювали з іншими малюками не на його користь.

Підвищена самооцінка у дитини

Якщо в дитини самооцінка особистості завищена і він помічає в собі лише позитивні риси, то навряд чи йому надалі буде легко вибудовувати відносини з іншими дітьми, разом з ними знаходити вирішення питань і приходити до консенсусу. Такі малюки є більш конфліктними порівняно зі своїми однолітками і частіше «здаються», коли їм не вдається досягти поставлених результатів або цілей, що відповідають їхнім уявленням про себе.

Характеристика підвищеної самооцінки дитини полягає в її переоціненні себе. Часто так трапляється, що батьки чи інші значущі близькі схильні переоцінювати досягнення малюка, при цьому невпинно захоплюючись будь-якими його діями, розумом, кмітливістю. Це веде до появи проблеми соціалізації та внутрішньоособистісного конфлікту, коли дитина потрапляє в середовище однолітків, де вона з «самого-самого» трансформується в «одного з групи», де виявляється, що його вміння не такі вже й видатні, а такі ж як у інших чи навіть гірше, що ще важче переживається дитиною. В цьому випадку підвищена самооцінка може різко стати заниженою і викликати у дитини психічну травму. Серйозність травми залежатиме від віку, в якому дитина влилася в чуже для неї середовище – чим старша вона буде, тим сильніше вона переживатиме внутрішньоособистісний конфлікт.

У зв'язку з неадекватно завищеною самооцінкою у дитини формується неправильне сприйняття себе, ідеалізований образ свого «Я», власного потенціалу та цінності для навколишнього соціуму. Така дитина емоційно відкидає все, що може порушити її уявлення про себе. Внаслідок чого відбувається спотворення сприйняття реальної дійсності, і ставлення до неї перетворюється на неадекватне, що сприймається лише на рівні емоцій. Діти із підвищеною самооцінкою характеризуються труднощами у спілкуванні.

У дитини підвищена самооцінка – що робити? Величезну роль у формуванні дитячої самооцінки грає зацікавлене ставлення батьків, їх схвалення та похвала, заохочення та підтримка. Все це стимулює діяльність дитини, її пізнавальні процеси, що формують моральність малюка. Однак хвалити також потрібно правильно. Існує кілька загальних правил, коли не слід хвалити дитину. Якщо малюк чогось досяг не за допомогою власної праці – фізичної, розумової чи душевної, то не треба її хвалити. Також не підлягає схваленню та краса дитини. Адже цього досяг не він сам, душевною чи зовнішньою красою дітей нагороджує природа. За його іграшки, одяг чи випадкові знахідки в жодному разі не рекомендується хвалити. Почуття жалості чи бажання сподобатися теж не є гарною причиною для похвали. Пам'ятайте, що надмірна похвала може призвести до зворотного результату.

Постійне схвалення всього, що робить чи не робить дитина, призводить до формування у неї неадекватної самооцінки, що згодом негативно вплине на процес її соціалізації та міжособистісну взаємодію.

Підвищена самооцінка особистості (у психології) - це проблема людини, пов'язана з адекватною оцінкою себе. На питання про те, висока самооцінка – це добре чи погано, немає однозначної відповіді. У цього явища є як позитивні, і негативні сторони. До позитивної характеристики можна віднести впевненість у собі. Погані характеристики: підвищений рівень егоїзму, переоцінка власних сил та можливостей

Ознаки підвищеної самооцінки

Ознаки підвищеної самооцінки проявляються у поведінці людини. Психологія того, як людина оцінює себе, впливає на стосунки з оточуючими людьми. Якщо самовпевненість переважає, виникають проблеми у процесі спілкування. Найгірша з них, коли людина залишається зовсім одна.

Підвищена самооцінка має ознаки:

1. Людина переконана в тому, що завжди має рацію. При цьому на користь альтернативної думки можуть наводитися значні аргументи, проте це не впливає на індивіда.
2. Впевненість у існуванні єдино правильної точки зору - особистої. Людина заперечує існування протилежної думки як такої. Якщо через будь-які обставини йому все ж таки потрібно прийняти чужу точку зору, він все одно вважатиме її невірною.
3. Ще одна характеристика високої самооцінки полягає в тому, щоб залишати за собою останнє слово. Людина впевнена, що тільки вона може робити висновки, визначати подальший перебіг подій.
4. Одна з ознак самовпевненої особистості – невміння вибачатися, вибачатися.
5. За високої самооцінки людина звинувачує у своїх бідах оточуючих. Якщо щось не виходить, то винні інші люди. Якщо людина досягає якихось вершин, то в цьому лише її заслуга.
6. Індивіду притаманна думка, що звання «найкращий» може носити тільки він і ніхто інший.
7. Велике бажання бути першим у всьому, не допускати помилок.
8. Маючи високу самооцінку, людина висловлює свою думку навіть тоді, коли про це не просять. Він вважає, що оточуючі завжди зацікавлені у його думці з будь-якого питання.
9. У промові часто використовується особистий займенник.
10. За будь-яких невдач, промахів настає почуття дратівливості, розгубленості. Людина легко збивається з курсу.
11. Підвищення самооцінки характеризується зневажливим ставленням до чужої критики. Інша думка сприймається як неповага, тому не варто звертати на неї увагу.
12. Нездатність тверезо враховувати ризики. Самовпевнена людина часто береться за складні справи, які таять у собі певні небезпеки.
13. Боязнь виглядати невпевненим у собі, слабким, безпорадним.
14. Високий рівень егоїзму.
15. Особисті інтереси, потреби завжди стоять на першому місці.
16. Людина часто перебиває співрозмовника, оскільки звик більше говорити, ніж слухати.
17. При ознаках самовпевненості індивід схильний повчати інших, навіть у дрібницях.
18. Зарозумілий тон.

Причини появи підвищеної самооцінки

Найчастіше висока самооцінка формується на момент первинної соціалізації. Завищення думки про себе відбувається у процесі виховання батьками, навчання у дошкільних освітніх установах, школа. Людина з підвищеною самооцінкою у зрілому віці не здатна зламати які у свідомості напрями спілкування з оточуючими.

Причини підвищеної самооцінки криються в наступному:

1. Нарцисизм батьків. Проблема починає зароджуватися під час виховання дітей. Дитина не отримує задоволення емоційних потреб належною мірою, т.к. батьки сприймають його і ставляться до нього як способу самоствердження. Підвищена зарозумілість компенсує нестачу цих позитивних переживань.
2. Причиною завищення самооцінки може стати те, що індивід - перша чи єдина дитина у ній. Особливо ця проблема проявляється у сім'ях, які довго не могли завести дитину.
3. Проблемою може стати розбещеність у дитинстві. Це відбувається в тих випадках, коли батьки неправильно вибудували взаємини «дитина-дорослий»: приділяли йому надмірну увагу, ставили його інтереси на перше місце, ні в чому не обмежували малюка, задовольняли всі забаганки на першу вимогу, незважаючи ні на що.
4. Зовнішність. У деяких випадках людині властиво вважати себе краще за інших через власну привабливість. Яскрава зовнішність сприймається людиною як певну перевагу перед оточуючими. Найчастіше така манера поведінки притаманна жінкам, ніж чоловікам.
5. Підвищену самооцінку можуть сформувати викладачі, вчителі. Деякі педагоги виділяють учнів на основі особистих симпатій, високого матеріального, соціального становищабатьків школяра.
6. Відсутність випробувань своїх здібностей. Наприклад, дитина може добре справлятися з навантаженням у звичайній школі, але навчання у престижнішому закладі зажадало б від нього більше зусиль. Якщо індивід не зустрічає своєму шляху серйозних випробувань, може почати приписувати собі наявність видатних здібностей.
7. Наявність рідкісного природного таланту. Про таких людей часто говорять, що вони унікальні, тому людина має високу думку про себе.
8. Фінансова забезпеченість. Коли індивід ні чого не потребує, його самооцінка стає надмірно завищеною.

Особи, які мають підвищену впевненість у собі, нерідко вступають у конфлікт із людьми, чий рівень самооцінки набагато нижчий від них.

Причину високого рівня зарозумілості у кожному даному випадку можна визначити з допомогою методів психодіагностики.

Підвищена самооцінка у дітей та підлітків

Висока самооцінка формується під впливом певних чинників. Іноді батьки перестараються у прагненні похвалити дитину, через це у дітей складається невірне сприйняття самого себе стосовно оточуючих.

Високий рівень самооцінки у дітей, підлітків складається внаслідок:

1. нарцисизму. Багато батьків вважають, що немає нічого поганого в тому, щоби постійно хвалити підлітків. Однак коли батьки дуже часто загострюють увагу на зовнішності, талантах дитини, у останнього виникає чітке уявлення про те, що він унікальний і має перевагу над оточуючими. Таким чином, підлітки стають самозакоханими «нарцисами».
2. Відсутність покарань. Якщо батьки заохочують своє дитя навіть за найменші успіхи, не звертаючи уваги на провини, у підлітка зростає рівень зарозумілості. При невдачах, промахах дитина шукає причину на боці, але не в собі.

Для формування здорової самооцінки у дитини рекомендується:

1. Дати можливість підліткам відчути себе захищеними.
2. Дати зрозуміти дитині, що її люблять, приймають у сім'ї, школі тощо. Без цього ототожнення у підлітка може виникнути відчуття самотності, знедоленості.
3. Для хорошого, повноцінного розвитку у дитини мають бути цілі. Так він зможе спрямовувати енергію, думки у правильне русло.
4. Дати дитині можливість самому впоратися із труднощами. Таким чином, у людей формується компетентність, почуття власної сили.
5. Дозволити стати відповідальним. Бути підлітком нелегко. У цьому віці важливо дати зрозуміти дитині, що кожен крок призводить до певних наслідків. Так він навчиться більш усвідомлено приймати рішення і в разі невдач не шукатиме причини в інших, а візьме всю відповідальність на себе.
6. Дозволити підлітку бути корисним. Коли дитина робить внесок у ту чи іншу діяльність, у неї формується уявлення про те, що її думка теж враховується і має значення.
7. Навчити дитину бути дисциплінованою. Якщо батьки будуть давати реальні оцінки, рекомендації до дії та можливості для перевірки себе в тій чи іншій ситуації, дитина замислюватиметься, розмірковуватиме, знаходитиме рішення проблем, обмірковуватиме наслідки вчинків, які може зробити. Такий вид самоаналізу вкрай необхідний подальшого зростання.
8. Заохочувати реальні досягнення, досягнення.
9. Дати дитині правильне уявлення про невдачі. Важливо пояснити, що промахи – не привід для того, щоб впадати у відчай, а стимул удосконалювати себе, свої навички.

Високий рівень самооцінки у чоловіків

Завищена самооцінка у чоловіків зустрічається часто і є проблемою як для особистості, так і для оточуючих. Така людина звикла завищувати свої переваги.

Висока самооцінка визначається за такими ознаками:

1. Високе відчуття власної значущості.
2. Чоловік зовсім не звертає уваги на критику, навіть аргументовану. Чоловікові не спадає на думку, що він може в чомусь не розбиратися. Він повністю впевнений у тому, що знає все найкраще.
3. Людина може дозволити собі насміхатися з тих, хто, на його думку, не заслуговує на повагу.
4. Потреба постійного захоплення своєю персоною. Якщо цього не відбувається, чоловік занепадає.
5. Прагнення бути найкращим скрізь і у всьому.
6. Впевненість у своїй унікальності та неповторності.
7. Високий рівень самооцінки не дає відчути, що таке співчуття. Якщо це все вже вдається зробити, то таке почуття має короткочасний характер.
8. Переконаність у тому, що всі оточуючі йому заздрять.
9. Демонстрація вигаданих досягнень, щоб підвищити самооцінку.
10. Зарозуміла поведінка, пихатість, яскраво виражений егоїзм.
11. Меркантильні інтереси. Підвищені матеріальні запити, бажання.
12. Дратівливість, злість, якщо хтось виявиться кращим, ніж він.
13. Маскування своїх негативних рис, сторін.
14. Наказний тон спілкування. Такі люди часто вказують іншим, як і що робити.
15. Невміння приймати відмови, невдачі. Якщо ситуація набула неприємних і непередбачених оборотів, чоловік не знає, що робити. Він стає розгубленим і впадає у депресію.
16. Надмірна уразливість. Чоловік легко ображається, якщо не отримує належного замилування своїми «заслугами».
17. Схильність до лайки, скандалів. Такі чоловіки дуже люблять мститись, якщо хтось перейшов їм дорогу.
18. Надмірне самолюбування. Самовпевнені чоловіки вважають, що вони найпривабливіші, і це дає їм право зневажливо ставитись до оточуючих.
19. Потреба повному контролі. Такі чоловіки відчувають велику потребу у владі. Їм подобається почуватися незалежними. Так вони виявляють свою чоловічу суть. Інакше почуваються враженими, неповноцінними.
20. Ідеалізація себе, свого життя.

Завищена самооцінка у чоловіків породжує таку проблему, як постійне прагнення успіху та загальної любові за всяку ціну. Після того, як такий чоловік досягає певного матеріального становища і посідає високе місце в суспільстві, він вважає свої амбіції задоволеними.

Висока самооцінка – це проблема психологічного характеру. Для вирішення знадобиться багато часу та сил. Люди з високою самооцінкою можуть звернутися до психолога за допомогою, головне щоб це було добровільно.

Якщо в людини завищена самооцінка, вона може виконати таку вправу:

• на аркуші паперу необхідно записати 10 основних переваг;
• кожне потрібно оцінити за рівнем виразності за шкалою від 1 до 5;
• потім слід попросити зробити те саме своїх друзів, родичів;
• далі отримані результати порівнюються та аналізуються.

Якщо оцінки сильно відрізняються, треба подумати, чому так сталося. Слід постаратися визначити справжню причину цих розбіжностей у собі, поведінці, а чи не в інших людях.

Правила для формування адекватної самооцінки

Існує кілька правил для формування гарної самооцінки:

1. Значну роль шляху перетворення грає усвідомлення. Важливо тверезо оцінити свої зовнішні та внутрішні дані. Для цього рекомендується частіше дивитися на себе збоку. Потрібно уважно проаналізувати свої слабкі та сильні сторони.
2. Слід навчитися поважати думку оточуючих, цінувати їх переваги. Багато з них можуть бути відмінними фахівцями у своїй галузі.
3. Рекомендується навчитися сприймати конструктивну критику. Образа - найнеправильніша реакція в подібній ситуації.
4. При виконанні завдань потрібно ставити високі цілі, але в жодному разі не засмучуватись, не панікувати, якщо щось пішло не так.
5. Важливо пам'ятати, що всі мають недоліки.
6. Самокритика - добрі ліки від невірних самооцінок. Вона корисна для роботи над собою та досягнення нових результатів.
7. Рекомендується стати реалістом. Тут важливо розуміння того, що людина не може бути ідеальною завжди і в усьому.
8. У своїй діяльності слід враховувати не лише власне задоволення від виконаної роботи, а й думку оточуючих.
9. Важливо дозволити собі припускатися помилок. Неправильні рішення – не катастрофа, а лише урок на майбутнє. Слід також пам'ятати про особисту відповідальність за всі наслідки.
10. Не рекомендується порівнювати себе з оточуючими, розмірковувати, гарний чи погана людинапрацює поряд з вами.

Завищена самооцінка робить людину зарозумілою, впевненою в тому, що оточуючі люди щось їй винні. Індивід робить неадекватні висновки себе, завищуючи власну значимість. Будь-які відхилення від адекватної самооцінки – проблема для людини. Завжди важливо тверезо оцінювати себе, свій потенціал.

Причиною багатьох проблем у житті є неадекватна самооцінка – завищена чи занижена.

Успіх у житті багато в чому залежить від самооцінки. Те, як людина ставиться до себе, як оцінює свої здібності і яке відводить собі в суспільстві, впливає на його цілі в житті, і на результати, яких вона досягає.

Завищена самооцінка

Людина з таким типом сприйняття своєї особистості схильна перебільшувати власні переваги та успіхи. Іноді це супроводжується властивістю применшувати можливості інших.

Така людина зазвичай вважає свої успіхи виключно заслугою, а роль зовнішніх чинників недооцінює. А ось у невдачах звинувачує обставини чи інших людей, але тільки не себе. Він болісно реагує і готовий агресивно відстоювати свої позиції.

Основне прагнення людей з перебільшеною оцінкою власного «Я» - за будь-яку ціну уберегтися від невдачі та довести власну правоту у всьому. Але найчастіше така поведінка є реакцією на базове почуття неповноцінності.

Результат надто високої самооцінки – труднощі у спілкуванні з оточуючими та проблеми із самореалізацією. Що стосується першого, мало кому захочеться спілкуватися з особистістю, яка не зважає на інтереси інших або дозволяє собі розмовляти зарозуміло. А проблеми із самореалізацією можуть виникнути з двох причин. З одного боку, люди, що переоцінюють себе, уникають цілей, у здатності досягти яких не впевнені на всі 100%, боячись виявитися не на висоті. В результаті вони позбавляють себе багатьох шансів у житті. З іншого, необґрунтована самовпевненість часто змушує їх ставити собі недосяжні завдання. Аналізувати невдачі не виходить, і вони марно витрачають час і енергію.

Якщо ви помічаєте, що люди холодно до вас ставляться, а недоброзичливців у вас більше, ніж друзів, стежте за своєю манерою спілкування. Можливо, проблема у вашій підвищеній самооцінці. Вчіться ставитися до людей з повагою, уникайте зневажливих фраз стосовно інших, прислухайтеся до їхніх потреб і спробуйте зробити для іншої людини щось приємне. Швидше за все, від ворожого настрою оточуючих до вашої особи нічого не залишиться.

Занижена самооцінка

Такі люди применшують свою значущість та здібності. Власні досягнення пояснюють волею випадку, допомогою іншої людини, успіхом, і лише в останню чергу – своїми зусиллями. Якщо людина не просто так говорить, а свято у це вірить – це не скромність, а ознака низької самооцінки. На компліменти на свою адресу реагують недовірою чи навіть агресивним неприйняттям.

Людина з низькою самооцінкою завжди сумнівається у собі, тому також має проблеми із самореалізацією. Він вибирає лише ті цілі, яких свідомо легко досягне. Але часто це значно нижче за нього реальних можливостей. Не дивно, що його успіхи у навчанні, особистому житті, кар'єрі дуже посередні, але він схильний пояснювати це зовнішніми обставинами.

Якщо низька самооцінка – це про вас, спробуйте підвищити її за допомогою аутотренінгу. Щодня нагадуйте собі про свої переваги. Вголос і подумки повторюйте позитивні установки, про те, який ви талановитий, красивий, чудовий і т.п. людина.

Можна використовувати принцип порівняння та змагання: якщо у когось вийшло, то й у вас вийде, бо ви не гірші. У «важких» випадках можна спробувати порівняти себе з тим, хто робить це гірше за вас, і згадати власну установку, що ви «не гірші за інших, а десь посередині».

Як бачимо, будь-яка спотворена (завищена чи занижена) здатна серйозно зіпсувати людині життя. Сьогодні є багато літератури, за допомогою якої кожен бажаючий може навчитися коригувати свої внутрішні установки та шаблони, використовуючи спеціальні вправи та техніки. Це дозволить підвищити якість свого життя.

Сьогодні ми з вами поговоримо про те, чим відрізняються висока та низька самооцінка особистості. Ознайомившись із цією статтею, ви дізнаєтесь, що таке самооцінка особистості, для чого вона потрібна, які основні функції вона виконує, які основні ознаки та причини низької та високої самооцінки, та багато іншої цікавої та корисної інформаціїна цю тему. Все це буде нам необхідно для того, щоб у наступній статті розглянути, як підняти самооцінку та впевненість у собі. Отже, все по порядку.

Що таке самооцінка особистості?

Почнемо з визначення. Самооцінка - це думка людини про неї саму, про власну особистість, її переваги і недоліки, про свої фізичні можливостіі духовних якостях, про свої здібності та вміння, про свою зовнішність, порівняння себе з іншими людьми, уявлення про себе на тлі інших.

У сучасному світіадекватна самооцінка та впевненість у собі – це один із ключових факторів у будь-якій справі.

Якщо людина не матиме впевненості в собі – вона не зможе переконати в чомусь співрозмовника, вона не зможе повести за собою інших людей, тому загалом йти наміченим шляхом їй буде набагато складніше.

Самооцінка особистості грає величезну роль розвитку людини і досягненні його. Без адекватної самооцінки людина навряд чи досягне успіху у справах, побудує кар'єру, буде щасливою в особистому житті, взагалі чогось досягне.

Функції самооцінки.

Психологи виділяють 3 основні функції самооцінки особистості:

1. Захисна функція.Самооцінка особистості формує ступінь незалежності людини від чужої думки, а впевненість у собі дає можливість почуватися відносно захищеним від впливу будь-яких зовнішніх несприятливих факторів.
2. Регулювальна функція.Самооцінка дає людині можливість робити вибір та регулювати свій життєвий шлях: самостійно ставити собі і слідувати своїм, а не чужим цілям
3. Розвиваюча функція.Завдяки самооцінці, людина розвивається і вдосконалюється, оскільки вона виступає свого роду мотивуючим фактором.

Низька, висока та завищена самооцінка.

Часто можна почути такі висловлювання як "адекватна самооцінка", "низька або занижена самооцінка", "висока самооцінка", "підвищена самооцінка". Розберемося, що вони означають простими словами.

Низька самооцінка (занижена самооцінка)– це надання собі, своєї особистості нижчих оцінок та характеристик, ніж вони є насправді.

Завищена самооцінка– це сприйняття власної особистості більш рівні порівняно з реальністю.

Відповідно, адекватна, ідеальна, висока самооцінка– це максимально об'єктивне та реальне оцінювання власної особистості, сприйняття її такою, якою вона є: не кращою, і не гіршою.

І занижена, і підвищена самооцінка заважають людині розвиватися, тільки це проявляється по-різному. Людей з адекватною, високою (але не завищеною!) самооцінкою насправді дуже мало. Численні дослідження психологів довели, що найчастіше люди мають саме низьку самооцінку, що і є однією з найбільш серйозних причин їх життєвих невдач. У тому числі стосовно тематики сайту Фінансовий геній – і низького рівня. Тому людям, у яких вона занижена, дуже важливо замислитись про підвищення самооцінки, і не просто замислитись, а почати діяти в цьому напрямі.

Ознаки низької самооцінки.

Оскільки людині завжди важко об'єктивно оцінити себе, давайте розглянемо характерні ознаки, які вказують на те, що вона занижена самооцінка.

• Постійна незадоволеність собою, своєю роботою, сім'єю, життям загалом;
• Постійна самокритика та самокопання;
• Підвищена чутливість до критики та зауважень інших людей, сильна реакція на критику;
• Сильна залежність від думки оточуючих;
• Бажання діяти відповідно до поширених стереотипів, пошук схвалення з боку оточуючих, бажання всім догодити, бажання виправдовувати свої дії перед оточуючими;
• Нерішучість, страх скоєння помилок, сильні розлади та переживання після скоєння помилки;
• Сильне почуття ревнощів, особливо без приводу;
• Сильне почуття заздрості до успіхів, здобутків, життя інших людей;
• Постійні образи, зокрема. з дрібниць;
• Невдоволення своїм зовнішнім виглядом;
• Ворожий настрій до навколишнього світу (все довкола – вороги);
• Постійне почуття страху та позиція захисту;
• Яскраво виражений песимістичний настрій.

Чим більше цих ознак ви знайшли у себе, тим сильніше вам слід замислитися над тим, як підняти самооцінку і здобути впевненість у собі.

Проблеми і труднощі виникають у житті будь-якої людини, але важлива різниця в їх сприйнятті. Людина з низькою самооцінкою сприймає всі тимчасові проблеми як постійні, як свою “важку долю”, і тому завжди налаштована негативно та песимістично. В результаті все це може стати причиною серйозних психічних розладів. У той час як людина з адекватною самооцінкою прагне долати труднощі, що виникають і, роблячи для цього все можливе.

Навіщо потрібна висока самооцінка?

Тепер давайте ще раз зупинимося на тому, чому така важлива адекватна, висока самооцінка. У багатьох людей склалася стереотипна думка, що висока самооцінка – це погано, що треба “знати собі місце та сидіти, не висуватись”. І таке переконання, до речі, теж одна із ознак низької самооцінки.

Насправді занижена самооцінка особистості породжує дуже проблем, стає причиною розвитку комплексів і навіть психічних розладів, а головне дуже заважає людині розвиватися і рухатися вперед. Просто тому, що він не впевнений, що зможе пройти якісь певні кроки. Такі люди “пливуть за течією”, і головне для них – щоб їх ніхто не чіпав.

Висока самооцінка, навпаки, відкриває шлях до здобутків, нових вершин, нових напрямів діяльності.

Є ще один важливий момент: якщо у людини низька самооцінка, інші люди ніколи не оцінюватимуть її високо (а це для неї, як ви пам'ятаєте, важливо!). У той час, як людину з високою самооцінкою завжди знають і поважають, її думку цінують, до неї прислухаються.

Люди почнуть вас цінувати та поважати, тільки коли у вас буде адекватна висока самооцінка та впевненість у собі. Вірте у себе, і тоді інші повірять у вас!

Ознаки високої самооцінки.

Тепер, за аналогією, давайте виділимо головні ознаки того, що у вас висока самооцінка, ви змогли її підняти, або вона така і була (у цьому випадку ви молодець!).

• Ви завжди впевнені в собі, своїх силах та можливостях;
• Ви приймаєте себе таким, яким ви є;
• Ви не боїтеся робити помилки, ви вчитеся на них, сприймаєте як досвід, і рухаєтеся далі;
• Ви спокійні, коли вас критикують, розрізняєте конструктивну та деструктивну критику;
• Ви легко вступаєте в контакт і знаходите спільну мову з різними людьми, не боїтеся спілкування;
• Ви завжди маєте власну точку зору з будь-яких питань;
• Ви прагнете саморозвитку та самовдосконалення;
• Ви, як правило, досягаєте успіху у своїх починаннях.

Причини низької самооцінки.

Щоб говорити про те, як підвищити самооцінку та впевненість у собі, необхідно також знати причини низької самооцінки, оскільки усунути причину ефективніше, ніж боротися з наслідками. Що цікаво, ці причини можуть бути різного характеру, починаючи від генетичної схильності, закінчуючи соціальним середовищем, умовами, в яких зростає і розвивається людина. Давайте їх розглянемо.

Причина 1 . Неправильне виховання.Дуже багатьох людей батьки виховували тільки "батогом", постійно лаючи, порівнюючи не на краще з іншими дітьми. Звичайно, у такої дитини з самого дитинства формується низька самооцінка: вона нічого не може, вона погана, вона невдаха, інші краще.

Причина 2 . Низка невдач чи психологічна травма.Буває, що в людини часто трапляються невдачі, і особливо коли їх багато, і вони йдуть чергою, вона починає сприймати це як закономірність, власну слабкість, власне безсилля. Або це може бути одна, але дуже значуща подія, яку психологи називають “психологічною травмою”. Особливо яскраво це буває виражено, знову ж таки, у дітей та підлітків (а саме в ранньому віці переважно і формується самооцінка особистості). Відповідно, в людини формується занижена самооцінка: вона може бути впевнений у собі і заздалегідь “програмує” себе невдачі.

Причина 3 . Відсутність життєвих цілей.Дуже серйозна причина низької самооцінки. Якщо в людини відсутні чітко виражені – їй нема чого прагнути, нема чого розвиватися. Така людина веде пасивний спосіб життя, ніяк не розвиваючи особисті якості. Він не мріє, не дбає про свою зовнішність і свій добробут, і у такої людини часто не просто низька самооцінка, а взагалі відсутня.

Причина 4 . Оточення та соціальне середовище.На формування самооцінки особистості впливає оточення і середовище, в якій знаходиться людина. Якщо він росте і розвивається серед аморфних людей без цілей, що пливуть за течією, він швидше за все сам буде таким же, низька самооцінка йому забезпечена. Але якщо його оточують амбітні, що постійно розвиваються і успішні люди, які є добрим прикладом для наслідування, людина намагатиметься не відставати від нього, і він швидше сформується адекватна, висока самооцінка.

Причина 5 . Проблеми із зовнішністю чи здоров'ям.І, нарешті, ще одна суттєва причина низької самооцінки – це наявність певних дефектів зовнішності чи видимих ​​проблем зі здоров'ям. зайва вага, слабкий зір і т.д.). Знову ж таки, з ранніх роківтакі люди можуть піддаватися глузуванням і образам, тому вони часто формується низька самооцінка, що заважає протягом усього дорослого життя.

Тепер ви маєте певне уявлення про те, що таке самооцінка особистості, чим відрізняються низька та висока самооцінка, якими є їх ознаки та причини. А в наступній статті ми говоритимемо про те, як підняти свою самооцінку, якщо вона занижена.

Слідкуйте за оновленнями! До нових зустрічей!

У своїй практиці я постійно стикаюся з питанням, яке мені задають клієнти: "Чому так до мене ставляться люди, що не так з моєю самооцінкою?" Спочатку давайте розберемося, що таке самооцінка в принципі. Це оцінка самого себе, своїх переваг та недоліків. Самооцінка буває:

• Занижена - недооцінювання власних сил;
• Підвищена - переоцінювання власних сил;
• Нормальна - адекватне оцінювання себе, власних сил у певних життєвих ситуаціях, у постановці своїх цілей та завдань, адекватному сприйнятті світу, у спілкуванні з людьми.

Які ознаки заниженої самооцінки?

1. Відношення оточуючих як показник. Як людина ставиться до себе, так і інші відносяться до неї. Якщо він себе не любить, не поважає і не цінує, то стикається з таким самим ставленням до себе людей.

2. Нездатність керувати своїм життям. Людина вважає, що не впорається з чимось, не може ухвалити рішення, вагається, думає, що від нього нічого не залежить у цьому житті, а залежить від обставин, інших людей, держави. Сумніваючись у своїх можливостях та силах, він або нічого не робить взагалі, або перекладає відповідальність за вибір на інших.

3. Схильність до звинувачення оточуючих чи самобичування. Такі люди не вміють брати на себе відповідальність за своє життя. Коли їм вигідно, вони самобічуються, щоб їх пошкодували. А якщо хочуть не жалю, а самовиправдання, то звинувачують у всьому оточуючих.

4. Прагнення бути добрим, догодити, сподобатися, підлаштуватися під іншу людину на шкоду собі та своїм особистим бажанням.

5. Часті претензії до інших. Деяким людям із заниженою самооцінкою властиво скаржитися на інших, постійно звинувачувати їх, знімаючи цим відповідальність за невдачі з себе. Адже недарма кажуть, що найкращий захист- Це напад.

6 . Акцентування уваги на своїх недоліках, а не перевагах. Зокрема Надмірна критичність до свого зовнішнього вигляду. Ознакою заниженої самооцінки є прискіпливість до своєї зовнішності, постійне невдоволення своєю фігурою, кольором очей, ростом та тілом у принципі.

7. Перманентна нервозність, безпідставна агресія. І навпаки – апатія та депресивні стани від втрати себе, сенсу життя, невдачі, критики з боку, незданого іспиту (співбесіди) та ін.

8. Самотність чи навпаки – страх самотності. Сварки у відносинах, надмірне ревнощі, як результат думки: "Такого як я не можна полюбити".

9. Розвиток згубних уподобань, залежностей як спосіб тимчасового уникнення реальності.

10. Сильна залежність від думки інших людей. Невміння відмовляти. Болюча реакція на критику. Відсутність/пригнічення власних бажань.

11. Замкненість, закритість людей. Почуття жалості до себе. Невміння приймати компліменти. Постійний стан жертви. Як кажуть, жертва завжди знайде собі ката.

12. Загострене почуття провини. Критичні ситуації він приміряє на себе, не поділяючи своєї провини та ролі обставин, що склалися. Будь-яке розбирання приймає до себе як до винуватця ситуації, адже це буде "найкращим" підтвердженням його неповноцінності.

Як виявляється підвищена самооцінка?

1. Гордість. Людина ставить себе вище за інших: "Я краще, ніж вони". Постійне суперництво як спосіб це довести, "випинання" напоказ своїх переваг.

2. Закритість як один із проявів зарозумілості та відображення думки, що інші стоять нижче його за статусом, інтелектом та іншими якостями.

3. Впевненість у власній правоті та постійне доведення цього як "сіль" життя. Останнє слово завжди має залишатися за ним. Прагнення контролювати ситуацію, грати домінуючу роль. Все має робитися так, як він вважає за потрібне, оточуючі повинні танцювати під його "дудку".

4. Постановка підвищених цілей. Якщо вони не досягаються, настає фрустрація. Людина страждає, впадає в депресію, апатію, гнобить себе.

5. Невміння визнавати свої помилки, вибачатися, вибачатися, програвати. Страх оцінки.

6. Болюча реакція на критику.

7. Боязнь зробити помилку, здатися слабким, беззахисним, невпевненим у собі.

8. Невміння просити допомоги як відображення страху видатися беззахисним. Якщо просить допомоги, то це більше схоже на вимогу, наказ.

9. Акцентуація лише у собі. Ставить власні інтереси та захоплення на перше місце.
Бажання вчити життя оточуючих, "тикати" їх у скоєні ними помилки та показувати, як треба на прикладі самого себе. Самоствердження за рахунок інших. Хвастливість. Зайва фамільярність.

10. Зарозумілість.

11. Переважання у мові займенника "я". У розмовах більше каже, ніж трапляється. Перебиває співрозмовників.

Чому можуть відбуватися збої в самооцінці?

Дитячі травми, Причинами яких може стати будь-яка значуща для дитини подія, а джерел існує безліч.

Едіпів період. Вік від 3 до 6-7 років. На несвідомому рівні дитина відіграє партнерські відносини зі своїм батьком протилежної статі. І те, як поводиться батько, позначиться на самооцінці дитини та її вибудовуванні сценарію взаємин із протилежною статтю у майбутньому.

Підлітковий період. Вік 13 до 17-18 років. Підліток шукає себе, приміряючи він маски і ролі, вибудовуючи свій життєвий шлях. Він намагається себе знайти, запитуючи: "Хто я?"

Певні стосунки до дітей від значних дорослих(недоотримання ласки, любові, уваги), у яких діти можуть почати почуватися непотрібними, неважливими, нелюбимими, невизнаними тощо.

Деякі патерни поведінки батьків, які згодом переходить до дітей і стає вже їхньою поведінкою у житті. Наприклад, низька самооцінка самих батьків, коли ці ж проекції накладаються і на дитину.

Єдина дитина в сім'ї, коли вся увага зосереджена у ньому, усе тільки йому, коли має місце неадекватна оцінка батьками його здібностей. Звідси йде завищена самооцінка, коли дитина не може адекватно оцінити свої сили та здібності. Він починає вважати, що весь світ тільки для нього, всі йому винні, відбувається акцентуація лише на собі, вирощування егоїзму.

Низька оцінка батьками та рідними дитини, його здібностей та дій. Дитина поки сама не здатна оцінювати себе і становить думку про себе за оцінкою значущих для нього людей (батьків, бабусь, дідусів, тітка, дядько і т.д.). В результаті відбувається вибудовування у дитини низької самооцінки.

Постійна критика дитинипризводить до низької самооцінки, низької самоповаги та закритості. За відсутності схвалення творчих починань, захоплення ними дитина відчуває невизнаність своїх здібностей. Якщо ж за цим слідує постійна критика і лайка, то він відмовляється щось творити, створювати, а отже, розвиватися.

Надмірна вимогливість до дитиниможе виростити як підвищену, і занижену самооцінку. Нерідко батьки хочуть бачити дитину такою, якою хотіли б бачити себе. Вони накладають на нього свою долю, вибудовуючи на ньому проекції своїх цілей, яких не вдалося досягти самим. Але за цим батьки перестають бачити дитину як особистість, починаючи бачити лише свої проекції, грубо кажучи, самих себе, ідеальних себе. Дитина впевнена: "Щоб батьки мене любили, я повинен бути таким, яким вони хочуть мене бачити". Він забуває про себе сьогодення і може успішно, або безуспішно відповідати батьківським вимогам.

Порівняння з іншими добрими дітьмизнижує самооцінку. І навпаки, прагнення догодити батькам завищує самооцінку в гонитві та суперництві з іншими. Тоді інші діти не друзі, а суперники, і я повинен бути кращим за інших.

Гіперопіка, надмірне взяття відповідальності за дитини у прийнятті рішень за нього, аж до того, з ким дружити, що вдягати, коли і що робити. В результаті в дитині перестає вирощуватись Я, він не знає, чого хоче, не знає, хто він, не розуміє своїх потреб, здібностей, бажань. Тим самим батьки вирощують у ньому несамостійність і, як наслідок, низьку самооцінку (аж до втрати сенсу життя).

Бажання бути таким, як батько, яке може бути як природним, так і вимушеним, коли дитині постійно повторюють: "Твої батьки стільки всього досягли, ти маєш бути таким, як вони, ти не маєш права впасти в бруд обличчям". З'являється страх оступитися, зробити помилку, виявитися не ідеальним, внаслідок чого самооцінка може виявитися заниженою, а ініціатива – вбитою геть-чисто.

Вище я навела одні з найпоширеніших причин, з яких виникають проблеми із самооцінкою. Варто додати, що межа між двома "полюсами" самооцінки може бути досить тонкою. Наприклад, переоцінка себе може бути компенсаторно-захисною функцією недооцінки своїх сил та можливостей.

Як ви вже могли зрозуміти, більшість проблем у дорослому житті виникають з дитинства. Поведінка дитини, ставлення її до себе і ставлення до неї з боку однолітків і дорослих вибудовують певні стратегії у житті. Дитяча поведінка переноситься у доросле життя з усіма своїми захисними механізмами.

Зрештою вишиковуються цілі життєві сценарії дорослого життя. І це відбувається настільки органічно та непомітно для нас самих, що ми не завжди розуміємо, чому з нами відбуваються ті чи інші ситуації, чому люди з нами так поводяться. Ми почуваємося непотрібними, неважливими, нелюбимими, відчуваємо, що нас не цінують, нам від цього прикро і боляче, ми страждаємо. Це все проявляється у відносинах з близькими та рідними людьми, колегами та начальством, протилежною статтю, соціумом загалом.

Логічно, як і низька, і підвищена самооцінка – немає норма. Такі стани не можуть зробити вас по-справжньому щасливою людиною. Тому зі ситуацією, що склалася, необхідно щось робити. Якщо ви самі відчуваєте, що настав час щось змінювати, що хотіли б, щоб щось у вашому житті стало по-іншому, значить, настав час.

Як працювати із заниженою самооцінкою?

1. Складіть список своїх якостей, сильних сторін, достоїнств, які вам подобаються або які подобаються вашим близьким. Якщо не знаєте, спитайте у них про це. У такий спосіб ви почнете бачити в собі позитивні аспекти особистості, тим самим вирощуватимете самооцінку.

2. Складіть список тих речей, які вам приносять задоволення. По можливості починайте їх виконувати для себе. Тим самим ви вирощуватимете любов і турботу до себе.

3. Складіть список своїх бажань і цілей і рухайтеся в цьому напрямку. Заняття спортом надають тонусу, піднімають настрій, дозволяють виявити якісну турботу про своє тіло, яким ви такі незадоволені. Одночасно відбувається викид негативних емоцій, які були накопичені та не мали можливості для виходу. Ну і, звичайно, у вас залишиться об'єктивно менше часу та сил на самобичування.

4. Щоденник досягнень вам також може підняти самооцінку. Якщо щоразу ви записуватимете в нього свої великі та найменші перемоги.

5. Складіть список якостей, які ви хотіли б розвинути в собі. Розвивайте їх за допомогою різних технік і медитацій, яких зараз достатньо і в інтернеті, і в офлайні.

6. Більше спілкуйтеся з тими, ким ви захоплюєтеся, хто вас розуміють, від спілкування з ким виростають крила. Паралельно мінімізуйте до можливого рівня контакти з тими, хто критикує, принижує тощо.

Схема роботи із завищеною самооцінкою

1. Для початку потрібно зрозуміти, що кожна людина унікальна за своїм, кожна має право на свою точку зору.

2. Навчіться не лише слухати, а й чути людей. Адже щось також є важливим для них, у них є свої бажання та мрії.

3. Дбаючи про інших, робіть це виходячи з їхніх потреб, а не з того, як ви вважаєте правильним. Наприклад, ви прийшли в кафе, ваш співрозмовник хоче кави, а ви вважаєте, що кориснішим буде чай. Не нав'язуйте йому свої смаки та думки.

4. Дозвольте собі припускатися помилок і промахів. Це дає реальний ґрунт для самовдосконалення та цінний досвід, з яким люди стають мудрішими та сильнішими.

5. Перестаньте сперечатися з іншими та доводити свою правоту. Можливо, ви поки що не знаєте, але дуже в багатьох ситуаціях кожен може мати рацію по-своєму.

6. Не впадайте у депресію, якщо не змогли досягти бажаного результату. Краще проаналізуйте ситуацію щодо того, чому так сталося, що ви зробили не так, у чому причина невдачі.
Навчіться адекватної самокритичності (себе, своїх вчинків, рішень).

7. Перестаньте змагатися з іншими з приводу. Деколи це виглядає надзвичайно безглуздо.
Якнайменше випинайте свої переваги, тим самим занижуючи інших. Об'єктивні переваги людини не потребують яскравої демонстрації – вони бачаться за вчинками.

Є один закон, який дуже допомагає мені в житті та в роботі з клієнтами:

Бути. Робити. Мати

Що це означає?

"Мати" – це ціль, бажання, мрія. Це той результат, який ви бажаєте бачити у своєму житті.

"Робити" - це стратегії, завдання, поведінка, вчинки. Це ті дії, що призводять до бажаного результату.

"Бути" – ваше відчуття себе. Хто ви в собі, по-справжньому, а не для інших? Ким ви почуваєтеся.

У своїй практиці я люблю працювати з "буттям людини", з тим, що відбувається всередині неї самої. Тоді "робити" і "мати" прийдуть самі собою, органічно склавшись у ту картинку, яку людина бажає бачити, в те життя, яке її задовольняє і дозволяє відчувати себе щасливим. Куди ефективніша роботаіз причиною, а не зі слідством. Усунення кореня проблеми, того, що створює та залучає подібні проблеми, а не полегшення поточного станудозволяє дійсно виправити ситуацію.

До того ж, не завжди і не всіма проблема усвідомлюється, вона може глибоко сидіти у несвідомому. Робота в такий спосіб необхідна для того, щоб повертати людину до неї самої, до її унікальних цінностей і ресурсів, її сили, її власного життєвого шляху та розуміння цього шляху. Без цього неможлива самореалізація в соціумі та в сім'ї. З цієї причини я вважаю оптимальним шляхом взаємодії людини із собою терапію "буття", а не "дія". Це не тільки ефективний, а й найбезпечніший, найкоротший шлях.

Вам було надано два варіанти: "робити" і "бути", і кожен має право сам вибирати, яким шляхом йти. Знайдіть шлях до себе. Не те, що вам диктує соціум, а до самого себе – унікального, справжнього, цілісного. Як ви це робитимете, я не знаю. Але я впевнена, що знайдете, як це буде краще саме у вашому випадку. Я знайшла це в особистій терапії та успішно застосовую у певних терапевтичних методиках швидкої зміни та трансформації особистості. Завдяки цьому я знайшла себе, свій шлях, своє покликання.

Успіхів вам у ваших починаннях!

З повагою, психолог-консультант
Дражевська Ірина

Самооцінка людини - це сукупність думок (оцінок) про себе самого, про свої плюси та мінуси, про недоліки та переваги.

Головним у самооцінці є власна думка про себе самого. Ця думка може змінюватись, залежно від життєвих обставин. Основу самооцінки складає система цінностей особистості.

Важливо мати про себе збалансоване врівноважене уявлення, розвивати плюси і виправляти мінуси.

Здорова самооцінка дає людині життєвий комфорт і зважений оптимізм, впливаючи на всі аспекти життя.

Людей із низькою самооцінкою насправді мало, але багато людей, які мають звичку жити у "позиції жертви", і це "захист від претензій".

Коли занижена самооцінка стає звичкою, то в людини виникає причина не працювати над собою.

Об'єктивна самооцінка дає гармонію, душевний спокій, уміння любити і бути коханим, радість від кожного дня життя.

Як формується самооцінка

Самооцінка формується з урахуванням оцінок оточуючих, самостійної оцінки результатів своєї діяльності, і навіть з урахуванням співвідношення реального і ідеального ставлення до себе.

Ми вбираємо думки про нас із навколишнього світу. На основі цього, ми робимо висновки про себе і виробляємо самооцінку.

Не варто орієнтуватися на громадську думку. Це не маяк, а блукаючі вогні.

Згадуємо дитинство.

Занижену думку про себе ми маємо, якщо наші успіхи та невдачі батьки оцінювали неадекватно.

Завищену думку про себе ми маємо, якщо батьки ніколи нас не сварили і ні в чому не обмежували. Коли раптом виявляється, що ми не ідеальні, ми відчуваємо емоційний стрес. Самооцінка страждає, але залишається на колишній позиції. Винні у наших бідах усе довкола, але тільки не ми самі. Звичайно ж, всі навколо НАМ повинні, претензії до світу в цьому випадку безмежні.

Батьківська байдужість зустрічається у добре забезпечених сім'ях частіше, ніж у малозабезпечених. Щирий інтерес батьків та участь у житті дітей – запорука адекватної самооцінки дитини.

Завищена самооцінка

Ми відчуваємо себе вище за інших, ми впевнені у своїй винятковості, ми заслуговуємо на більше, і тільки заздрість оточуючих затьмарює наш ідеал самого себе... Це завищена самооцінка.

Синдром жертви не завжди показує занижену самооцінку, часто це завищена самооцінка. Завищена самооцінка у комплекті зі схильністю до позиції жертви створює ілюзію низької самооцінки.

Наприклад, " гарні чоловікимною не цікавляться, а негарні мені не подобаються". А які об'єктивні підстави у нас є, щоб претендувати на увагу гарних чоловіків?

При підвищеній самооцінці ми прагнемо бути першими і гостро переживаємо невдачу. Це "синдром відмінника".

Занижена самооцінка

Ми вважаємо себе невдахами, зациклюємося на проблемах і образах, будь-яка оцінка (навіть позитивна) сприймається з боку мінус. Це шлях до депресії.

Самоприниження - це просити, а чи не домагатися цілей, чекати визнання, а чи не досягати його.

"Синдром відмінника" - це коли я маю бути найкращим завжди і в усьому, це постійне порівняння себе з іншими, замість розуміння своєї індивідуальності.

Не порівнюйте себе з оточуючими людьми, вони інші, порівнюйте себе з собою у минулому, теперішньому та майбутньому.

Боротьба із самим собою – теж цікавий момент.

Сором виникає тоді, коли ми ділимо себе на "погано" та "добре", правильно і неправильно. А ці поняття є суб'єктивними. Цілісна особистість має у собі і плюси та мінуси, адекватно приймаючи їх наявність.

При заниженій самооцінці люди за справу не беруться (страшно, раптом буде "провал") і порівнюють свої успіхи з тими, у кого зовсім немає успіхів, це вигідне тло для порівняння.

Що робити?

Смиренність та приниження – це поняття споріднені, але не тотожні. Смиренність – висока духовна якість, приниження – низька земна. Упокорюється людина розумом, а принижується - гідністю.

Самий кращий спосібпозбутися самоприниження - підвищити свою самооцінку. Саме через низьку самооцінку ми болісно залежимо від думки оточуючих, і підлаштовуємося під них.

Отже, поради.

Є ідея – починаємо втілювати одразу, або плануємо недовго, але ретельно. Чим довше збираємось, тим сильніше занижена самооцінка каже нам – «все одно не впораємося, все зникло». Вчіться приймати ризиковані та сміливі рішення, за які ви зможете себе поважати. Без самоповаги адекватна самооцінка неможлива. Відчуття внутрішньої силивирівнює самооцінку.

Не зрозуміли чужого висловлювання – ставимо запитання, уточнюємо. Що саме мав на увазі наш співрозмовник? Якщо співрозмовник має звичку нас принижувати – міняємо співрозмовника. Якщо людина нас не може об'єктивно оцінити - така людина в житті не потрібна. Навчіться дистанціюватися від негативних людей.

Потрібно бути кращим, ніж учора. А не краще, ніж інші.

Чи не порівнюйте себе з іншими людьми. Порівнюйте себе сьогодні з собою у минулому, який шлях пройдено, з якими результатами. Неадекватно порівнювати дуб та ялинку, вони різні, хоча обидва – дерева. Завжди знайдеться хтось кращий, красивіший, розумніший і щасливіший за нас.

Нас звинувачують? Не треба відразу ж виправдовуватися. Спокійно пояснюємо мотивацію вчинків.

Ми наробили помилок? Отже, ми все-таки щось робили. Ніхто не ідеальний. Проаналізували, зробили висновки, минуле – у сміття. Негативний досвід теж потрібний. Переступаємо через страхи і йдемо в майбутнє без них.

Викидаємо недовірливість. Немає жодних "імперій зла" і "вселенських змов".

Беремо аркуш паперу, ділимо навпіл, і адекватно оцінюємо свої плюси та мінуси. Плюси розвиваємо та посилюємо, мінуси коригуємо. Оцінюємо можливості об'єктивно, тоді рідше осягатимуть невдачі.

Ідемо з усіх непотрібних жертв - нелюбимої роботи, набридлих стосунків і так далі. Шукаємо способи займатися тим, чим нам хочеться, виявляти свої здібності, на благо собі та світу.

Об'єктивність оцінки в Таро

Об'єктивність оцінки потрібна скрізь і в усьому. Це запорука адекватного сприйняття світу та інформації.

Кожен аркан Таро (як і все у цьому світі) має свої плюси та мінуси.

Читати пряму карту як плюс-позицію, а перевернуту – як мінус-позицію – це необ'єктивність, однобока оцінка та подача інформації. Хоч прямо, хоч перевернуто, хоч боком, але аркан має і плюси, і мінуси, друга сторона "медалі" нікуди не подіється, як його не поклади. А таролог упереджено дивиться на медаль лише з одного боку, ігноруючи другу. Повнота значення аркана в цьому випадку зводиться до солодкого "добре", або до сумного "погано", втрачається баланс плюсів та мінусів. Це призводить до навмисному спотворенню інформації.

Якщо потрібно з'ясувати, які чинники працюють у позитивну сторону, які - в негативну, тут просто потрібна структура, і все. Жодних однобоких трактувань.

Краще виявляти ознаки підвищеної самооцінки, ніж заниженою. Які причини її появи?

Що таке самооцінка? Це оцінювання людини самої себе. Найдивовижніше у тому, що одні види самооцінки базуються на оцінюванні індивіда себе, інші – на оцінці, яку дають оточуючі. Таким чином, самооцінка – це те, якою людина себе бачить. На чому ґрунтується дана думка, вже впливає на те, яка самооцінка у людини розвивається.

Вирізняють такі види самооцінки:

• «Я+, Ви+» - стабільна самооцінка, яка ґрунтується на позитивному ставленні до оточуючих та самого себе.
• "Я-, Ви +" - низька самооцінка, в якій людина проявляє таку якість, як самобичування. Людина почувається гірше, нижча і нещасніша за інших.
• «Я+, Ви-« - завищена самооцінка, заснована на пошуку недоліків, ненависті до оточуючих та підтвердження позиції, що оточуючі люди погані. Зазвичай, така людина всіх звинувачує, крім самої себе, і вважає оточуючих «цапами», «ідіотами» та іншими назвами.

З самооцінкою людина не народжується. Вона формується протягом життя. Найчастіше вона стає такою, якою була у батьків, що пояснюється тими якостями характеру та ставленням, яке людина переймає у своїх мами та тата.

Вважається, що краще мати підвищену, ніж занижену самооцінку. У такій самооцінці справді є свої переваги, про які слід поговорити на сайті психологічної допомоги psymedcare.ru.

Що таке підвищена самооцінка?

Що таке підвищена самооцінка? Під нею розуміється переоцінювання свого потенціалу індивідом. Іншими словами, людина думає про себе краще, ніж вона є насправді. Ось чому говорять про те, що люди із завищеною самооцінкою часто відірвані від реальності. Вони необ'єктивно оцінюють себе, найчастіше помічають у навколишніх недоліки, ніж переваги. Певною мірою це можна пов'язати з небажанням індивіда бачити в інших добре, на тлі чого вони помітять власні недоліки.

Підвищена самооцінка – отже бачити у себе лише переваги, ігноруючи недоліки. При цьому інші люди здаються слабкими, безглуздими, недорозвиненими. Тобто людина бачить винятково чужі недоліки, не звертаючи уваги на існуючі переваги.

Однак не все так однозначно із завищеною самооцінкою. Її привабливість полягає в тому, що людина з такою самооцінкою відчуває абсолютну впевненість у собі. Він у собі не сумнівається, не принижує, не пригнічує. Він у своїх сил – це позитивна сторона підвищеної самооцінки.

Негативною стороною можуть бути:

1. Нехтування чужою думкою та інтересами оточуючих.
2. Егоїзм.
3. Переоцінка власних сил.

Зазначається, що завищена самооцінка, як і занижена, може вводити людину в депресивний стан. Це відбувається у разі численних невдач. А депресивний стан можна описати як «Я-, Ви-», тобто людина бачить погане в собі та в оточуючих.

Ознаки підвищеної самооцінки

Підвищену самооцінку можна легко визначити за характерними для неї ознаками. Найпримітніше, що впадає у вічі, - те, що людина височить над оточуючими. Це може відбуватися як за волею, так і тому, що люди самі його зводять на п'єдестал. Завищена самооцінка - це ставлення до себе, як до Бога, короля, лідера, і бачення оточуючих як нікчемних, недостойних людей.

Іншими ознаками підвищеної самооцінки є:

• Переконаність у своїй правоті, незважаючи на те, що можуть наводитися докази та докази на підтвердження протилежної точки.
• Переконаність існування лише єдино правильної погляду – його особистої. Людина не може навіть погодитися з тим, що може існувати інша думка, особливо якщо вона протилежна. Навіть якщо він раптом прийме чужу точку зору, то однозначно вважатиме її неправильною.
• Залишення останнього слова за собою. Людина впевнена, що саме вона повинна робити висновки і визначати, що робити далі і як справи.
• Невміння вибачатися та просити прощення.
• Переконаність у винності інших людей та довкілляу своїх бідах. Якщо щось не виходить, винні інші люди. Якщо індивід досягає успіху, це все завдяки йому самому.
• Постійне суперництво з оточуючими за право називатися найкращим.
• Прагнення бути ідеальним і не робити промахів.
• Висловлювання своєї думки навіть тоді, коли її не запитують. Людина впевнена, що інші люди завжди бажають чути її думку.
• Часте вживання займенника "я".
• Настання дратівливості та почуття «вибитого з колії» при настанні невдач і промахів.
• Зневажливе ставлення до чужої критики. Людина вважає, що критика є неповагою до нього, тому не звертає на неї уваги.
• Невміння прораховувати ризики. Людина завжди готова братися за важкі та ризиковані справи.
• Боязнь здатися перед оточуючим слабким, невпевненим у собі, беззахисним.
• Надмірний егоїзм.
• Особисті інтереси та захоплення, які ставляться завжди на перше місце.
• Схильність до перебивання, оскільки вважає за краще більше говорити, ніж слухати.
• Схильність до повчання інших, навіть якщо мова йдепро якусь дрібницю. Відбувається це навіть тоді, коли його не просять нічому повчати.
• Тон зарозумілого характеру, а прохання – наказного.
• Прагнення бути у всьому найкращим, першим. Інакше він впадає у депресію.

перейти нагору

Люди із завищеною самооцінкою

Виявити людей із завищеною самооцінкою досить легко за їх зарозумілою та пихатою поведінкою. У глибині душі вони можуть відчувати самотність і тугу, незадоволеність собою. Однак на зовнішньому плані вони завжди намагаються бути на висоті. Найчастіше вони не є кращими, проте завжди такими сприймають і прагнуть здаватися бути. До оточуючих у своїй можуть ставитися агресивно, зарозуміло, зухвало, гордо.

Якщо поспілкуватися з людиною із завищеною самооцінкою, то можна простежити одну лінію – вона хороша, а інші люди погані. І це відбувається постійно. Людина з підвищеним оцінюванням себе бачить у собі лише переваги. А коли мова заходить про інших, то тут він готовий говорити лише про їхні недоліки та слабких сторонах. Якщо розмова починає йти у бік того, що інші хороші, а вона виявляється в чомусь поганою, тоді впадає в депресію чи агресію.

Таким чином, критика на їхню адресу завжди провокує негативні емоції. Вони починають негативно ставитись до тих, хто їх критикує.

Єдине, що вони чекають від оточуючих, це підтвердження позиції того, що вони у всьому перевершують. Це відбувається через похвалу, схвалення, захоплення та інші прояви на адресу людей із підвищеною самооцінкою.

Причини підвищеної самооцінки

Самооцінка починає формуватися з дитинства, тому причини її завищеності можна знайти у неправильному вихованні. Завищена самооцінка є результатом поведінки батьків, які постійно захоплюються, розчулюються і в усьому потурають своєму чаду. Що б він не зробив, все правильно. Яким би він не був, у ньому все гаразд. У результаті у дитини формується думка про власне «Я» як абсолютно ідеальне і досконале.

Завищена самооцінка у дівчини часто гіпертрофована, коли вона змушена займати своє місце в чоловічому світі. Нерідко вона ґрунтується на зовнішніх даних: красуні завжди переоцінюють себе, ніж красуні.

У чоловіків завищена самооцінка формується на впевненості у тому, що вони є центром Всесвіту. Якщо це підтверджується поведінкою інших людей, особливо жінок, тоді зростає самооцінка. Такі чоловіки часто є нарцисами.

Людей із завищеною самооцінкою серед чоловіків набагато більше, ніж серед жінок, що психологи пов'язують із нормами виховання обох статей.

Завищена та занижена самооцінки

Протилежністю підвищеної самооцінки є занижена. Самооцінка - внутрішнє оцінювання людини себе, свого потенціалу, життєвої позиції та соціального статусу. Це впливає на те, як він житиме, ставиться до себе та до оточуючих.

• Підвищена самооцінка характеризується неправильним оцінюванням себе у бік піднесення. Людина не бачить себе реальної, а оцінює надуманий образ. Він вважає себе у всьому кращим за інших. Він ідеалізує свій потенціал та зовнішні дані. Людині здається, що її життя має бути кращим за інших. Ось чому він готовий іти головами навіть друзів і рідних.
• Занижена самооцінка є наслідком теж неправильного виховання, проте коли батьки постійно стверджували, що дитина погана та інші дітки кращі за неї. Вона характеризується негативним оцінюванням себе та свого потенціалу. Нерідко вона ґрунтується на думці оточуючих або на самонавіянні.

Завищена та занижена самооцінки є крайнощами, коли людина не бачить реального стану справ.

Ось чому пропонується прибирати перекоси у своєму характері. Наприклад, підвищену самооцінку пропонують забирати такими способами:

1. Прислухатися до чужої думки і вважати її теж правильною.
2. Слухати оточуючих мовчки.
3. Бачити власні недоліки, які часто ховаються за ширмою підвищеної самооцінки.

перейти нагору

Формування підвищеної самооцінки у дитини починається з дитинства, коли малюк підпорядковується батьківському вихованню. Вона формується на поведінці батьків, які захоплюються будь-якими дрібницями, які виявляє малюк – його розуму, кмітливості, першому кроку і т. д. Батьки немов ігнорують його недоліки, ніколи не карають, а у всьому завжди заохочують.

Невміння дитини бачити у себе недоліки призводить до відсутності соціалізації. Коли він потрапляє до групи однолітків, то не може збагнути, чому їм не захоплюються, як це робили батьки. Серед інших дітей він є «одним із», а не «самим-самим». Це може викликати агресію по відношенню до дітей, які можуть бути при цьому в чомусь кращі за нього.

В результаті у дитини з'являється безліч труднощів у налагодженні контактів з оточуючими. Він не хоче знижувати свою самооцінку, при цьому агресивно ставиться до всіх, хто здається краще за нього або критикує.

Щоб не розвивати у дитині завищеної самооцінки, батькам слід розуміти, коли і за що хвалити її:

• Хвалити можна за вчинки, які малюк сам зробив.
• Не хвалять за красу, іграшки, одяг та ін.
• Не хвалять за все поспіль, навіть за найдрібніше.
• Не хвалять за почуття жалості чи бажання сподобатися.

перейти нагору

Всі люди мають самооцінку. За частотою поширення підвищена самооцінка стоїть другому місці. Здається, що краще мати нею, ніж заниженою самооцінкою. Однак нерідко результатом неадекватної підвищеної самооцінки є різкий перехід її до заниженої.

Як підвищити самооцінку жінці та дівчині? Самооцінка позначається як життя людини. Чим вона вища, тим більше.

• Амбівалентність 337 Психологія
• Арахнофобія 73 Психіатрія
• Індивід – соціалізація та поведінка 56 Психологія

Вся інформація, розміщена на сторінках сайту, є власністю її авторів та власників проекту. Копіювання інформації без активного зворотного посилання на сайт Psymedcare.ru суворо ЗАБОРОНЕНО та переслідується за 146 статтею Кримінального Кодексу Російської Федераціїта Міжнародним законом про авторські права.

Увага! Переконливе прохання не сприймати довідкову інформаціюсайту як вказівки до дії у лікуванні того чи іншого захворювання. Для встановлення точного діагнозу та лікування необхідно звертатися до фахівців.

Самооцінка

Самооцінки не може бути занадто багато, її може бути достатньо, або бракувати. Питання про надлишок самооцінки порушують люди, які не впевнені в собі. Натаніель Брандер

Що таке самооцінка?

Самооцінка - цінність, яка приписується індивідом собі чи окремим своїм якостям. Як основний критерій оцінювання виступає система особистісних смислів індивіда, тобто. те, що особистості видається значним. Головні функції, що виконуються самооцінкою, - регуляторна, на основі якої відбувається вирішення завдань особистісного вибору, та захисна, що забезпечує відносну стабільність та незалежність особистості. Значну роль формуванні самооцінки грають оцінки оточуючих особистості та досягнень індивіда. Також можна сказати, що самооцінка це стан, коли людина оцінює саму себе в різних галузях, даючи оцінку тим чи іншим своїм якостям (привабливість, сексуальність, професіоналізм).

Самооцінка, тобто. оцінка особистістю себе, своїх можливостей, якостей та місця серед інших людей, безумовно, відноситься до базисних якостей особистості. Саме вона багато в чому визначає взаємини з оточуючими, критичність, вимогливість до себе, ставлення до успіхів та невдач.

Людина, живучи та діючи у навколишньому світі, постійно порівнює себе з іншими людьми, свої власні справи та успіхи зі справами та успіхами інших людей. Таке ж порівняння - самооцінку ми проводимо і по відношенню до всіх своїх якостей: зовнішності, здібностей, успіхів у навчанні чи роботі. Іншими словами, ми змалку вчимося оцінювати самі себе.

Психологи розглядають самооцінку з різних точок зору.

Так, оцінку себе в цілому як хорошого чи поганого прийнято вважати загальною самооцінкою, а оцінку досягнень в окремих видах діяльності – парціальною. Крім цього виділяють актуальну (те, що вже досягнуто) та потенційну (те, на що здатний) самооцінку. Потенційну самооцінку часто називають рівнем домагань. Розглядають самооцінку як адекватну/неадекватну, тобто відповідну/невідповідну реальним досягненням та потенційним можливостям індивіда. Також відрізняється самооцінка за рівнем - високому, середньому, низькому. Занадто висока і дуже низька самооцінка можуть стати джерелом конфліктів особистості, які можуть виявлятися по-різному.

Самооцінка істотно впливає на ефективність діяльності та формування особистості на всіх етапах розвитку. Адекватна самооцінка надає людині впевненість у собі, дозволяє успішно ставити і досягати цілей у кар'єрі, бізнесі, особистому житті, творчості, надає такі корисні якості як ініціативність, заповзятливість, здатність адаптації до умов різних соціумів. Низька самооцінка супроводжує людину боязку, невпевнену у прийнятті рішень.

Висока самооцінка, як правило, стає невід'ємною якістю успішної людини, незалежно від професії – політики, бізнесмени, представники творчих спеціальностей. Однак поширені й випадки завищеної самооцінки, коли люди дотримуються занадто високої думки про себе, власні таланти та здібності, тоді як реальні їх досягнення, на думку експертів у тій чи іншій галузі, видаються більш менш скромними. Чому так? Практичні психологи нерідко виявляють два типи поведінки (мотивації) - прагнення успіху та уникнення невдачі. Якщо людина дотримується першого виду мислення, він налаштований більш позитивно, його увагу менш акцентовано на труднощах, і в цьому випадку думки, що висловлюються в соціумі, просто менш значущі для нього та його рівня самооцінки. Людина, що виходить з другої позиції, менш схильна до ризику, виявляє більше обережності і нерідко знаходить у житті підтвердження своїм страхам, що його шлях до цілей пов'язаний з нескінченними перешкодами та тривогами. Такий тип поведінки, можливо, не дозволяє йому підняти самооцінку.

Відомо, що особистістю людина не народжується, а стає нею у процесі спільної з іншими людьми діяльності та спілкуванні з ними. Здійснюючи ті чи інші вчинки, людина постійно (але не завжди усвідомлено) звіряється з тим, що очікують від неї оточуючі. Інакше кажучи він хіба що «приміряє» він їхні вимоги, думки, почуття. Відштовхуючись від думки оточуючих, людина виробляє механізм, з допомогою якого відбувається регулювання її поведінки - самооцінку.

У кожному конкретному випадку, перш ніж приступити до роботи на запит, за допомогою спеціальних методик проводиться всебічне дослідження самооцінки клієнта, аналізується його сімейна ситуація, система цінностей, що склалися в його сім'ї та соціальній групі. Дослідження глибинних верств самосвідомості дозволяє виявити справжні причини проблеми, що дає змогу провести ефективну корекцію заниженої самооцінки.

Низька (занижена) самооцінка та її причини

Причини низької (заниженої) самооцінки особистості різноманітні. Найчастіше відзначають такі причини, як негативні навіювання оточуючих, або негативні самонавіювання. Низька (занижена) самооцінка нерідко обумовлена ​​впливом та оцінкою батьків у дитинстві, а в подальшому житті – зовнішньою оцінкою соціуму. Буває так, що дитині в дитинстві дають занижену самооцінку найближчі родичі, кажучи: «Ти нема на що не придатний!», часом застосовуючи при цьому фізичну дію. Іноді батьки зловживають «тиранію покарань», викликаючи при цьому у дитини відчуття гіпервідповідальності, яке згодом може призвести до емоційної скутості та затиснення. Часто старші кажуть: «Ти маєш поводитися дуже пристойно, бо твій батько шановна людина», «Ти маєш слухатися у всьому маму». У свідомості дитини складається модель еталона, у разі якого він став би хорошим і ідеальним, але оскільки вона не реалізується, виникає невідповідність між еталоном (ідеалом) і реальністю. На самооцінку особистості впливає зіставлення образів ідеального і реального Я» - чим більший розрив між ними, тим вірогідніше невдоволення людини реальністю своїх досягнень і нижчий за її рівень.

У дорослих людей занижена самооцінка особистості підтримується у тих випадках, якщо вони надають надто великої важливості тій чи іншій події, або вважають, що програють у порівнянні з іншими. При цьому, можливо, вони забувають, що невдачі – цінний ресурс досвіду, а також що їх індивідуальність не менш унікальна, ніж у інших людей. Також важливим є питання про критерії оцінки та самооцінки (як і що саме оцінювати?), т.к. у деяких, навіть професійних галузях (не кажучи вже про особисті стосунки) вони можуть залишатися відносними або недостатньо чітко проясненими.

Завищена самооцінка та її причини

Буває так, що батьки або найближчі родичі дитини схильні переоцінювати, захоплюючись як він добре читає вірші або грає на музичному інструменті, як він розумний і кмітливий, але потрапляючи в інше середовище (наприклад, в дитячий садок або школу) така дитина часом відчуває драматичні переживання, оскільки його оцінюють за реальною шкалою, за якою його здібності виявляються оціненими далеко не так високо. У цих випадках завищена батьківська оцінка грає злий жарт, викликаючи у дитини когнітивний дисонанс у період, коли власні критерії адекватної самооцінки ще не виробилися. Тоді підвищений рівень самооцінки змінюється заниженим, викликаючи в дитини психотравму, тим паче сильну, що у пізнішому віці вона відбулася.

Перфекціонізм та рівень самооцінки

Перфекціонізм - прагнення відповідати максимальним критеріям досконалості у тих чи інших областях - нерідко є ще однією причиною завищеної чи заниженої самооцінки. Проблема в тому, що критерії оцінок у тих чи інших областях можуть відрізнятися, а досягти досконалості за всіма можливими напрямками («бути відмінником з усіх предметів») наперед неможливо. У цьому випадку, щоб підвищити самооцінку людини (вірніше, зробити самооцінку більш адекватною) варто виділяти окремі області з більш менш спільними критеріями і сформувати окрему самооцінку в них.

Рівень домагань при самооцінці

Важливим моментом щодо самооцінки, на мою думку, служить рівень домагань індивіда. Якщо людина висуває нереалістичні домагання, його частіше чатують на нездоланні перешкоди на шляху до мети, він частіше зазнає невдач. Критеріями оцінок зазвичай є сучасні індивіду загальнокультурні, соціальні, індивідуальні ціннісні уявлення, стереотипи сприйняття, стандарти, засвоєні ним протягом життя. У цьому випадку виникає питання, чи маємо ми справу із самооцінкою? Адже людина приймає зовнішню оцінку за власну та живе з нею. Зовнішні оцінки при цьому відрізняє ригідність, вони важко піддаються змінам, якщо тільки людина не навчиться оцінювати себе адекватніше.

Відома формула класика У. Джемса: Cамооцінка = Успіх / Рівень домагання,

Це означає, що самооцінку можна підвищити, або підвищуючи рівень успіху, або знижуючи претензії.

В реальності все може бути складніше: нерідко люди, спочатку дотримуючись підходу, що все одно у них нічого не вийде, можуть збільшити свій успіх, а в інших випадках особи із заниженою самооцінкою буквально до мінімуму занижують свої претензії, але підвищення самооцінки це не викликає. Творчі люди, які рухаються незадоволеністю собою, нерідко ставлять складніші завдання, схильні прагнути до вдосконалення, до самоактуалізації – більш повного виявлення та розкриття своїх особистісних можливостей.

Як підвищити самооцінку

Існує чимало способів підняти самооцінку. На практичних консультаціях ми з Вами знайдемо такі методи, які найкраще відповідають Вашій особистості. Також ви можете вже зараз спробувати змінити свою самооцінку і стати успішнішою, більш впевненою в собі людиною.

Поради щодо корекції заниженої самооцінки

Знайдіть свої позитивні якості

Візьміть папір та ручку та запишіть 5-10 якостей, за які вас цінують та люблять близькі люди. У моменти, коли вам здається, що ви не впораєтеся, беріть листок і перечитуйте.

Перестаньте шкодувати себе

Жаліючи себе, ви приймаєте той факт, що ви не здатні впоратися з чимось, що ви безпорадні, а всьому виною обставини. Ви маєте право на помилку, але будьте об'єктивні – беріть відповідальність на себе.

Заведіть журнал успіху

Кожне своє досягнення (у будь-якій галузі, будь то робота, хобі чи стосунки з жінкою/чоловіком) записуйте. Періодично перечитуйте свої записи.

Плануйте свої справи

Це допоможе уникнути «безвихідних» ситуацій, які можуть вивести вас із рівноваги. Краще складати план із вечора, а вранці коригувати, якщо є потреба.

Придумайте собі винагороду за дії або роботу, яких ви уникаєте через невпевненість у собі (виступити на публіці, піти в тренажерний зал і т.д.). Зробіть собі подарунок: купіть бажану річ, поїдьте на відпочинок.

У разі невдачі, усвідомте ситуацію, що склалася, і знайдіть позитивні моменти. Ви втратили роботу – зате у вас з'явиться час удосконалити свої знання чи змінити професію. Знайдені плюси позбавлять вас від депресії і допоможуть винести користь із ситуації, що склалася.

Статті, що вас цікавлять, будуть виділені в списку і виведені найпершими!

Плюси та мінуси високої самооцінки

Висока самооцінка – добре чи погано

Висока самооцінка, як дві сторони однієї медалі:

1. Позитивна сторона. Висока самооцінка – це віра у себе, у свої сили. Самоповага. Не поважаючи себе, складно навчитися поважати інших. Переважна більшість успішних людей поважають себе, знають свої сильні та слабкі сторони. Прекрасно уявляють і свої слабкості. Це знання робить їх ще більш стійкими у стресових ситуаціях і дозволяє їм рухатися далі шляхом вдосконалення.
2. Негативний бік. З іншого боку, сліпо вірячи у свої сили, людина може швидко втратити адекватність сприйняття реальності. Лихач-водій чи ігроман є яскравими представниками людей із надмірно високою впевненістю у своїх силах та вірі в удачу та успіх. Саме завищена самооцінка та неадекватна самовпевненість є причиною ілюзій, які неминуче руйнуються, психічно виснажуючи людину.

Як підвищити самооцінку та впевненість у собі підлітку? Читай статтю.

1. Занижена - воліє братися за завдання, які об'єктивно лежать нижче його знань і здібностей. Справляється значно швидше за відведений час.
2. Завищена – завдання, які традиційно береться людина, значно перевершують його навички. Постійно не справляється із поставленими завданнями.
3. Адекватна - людина з великою ймовірністю вибирає завдання, що найбільш точно відповідають досвіду і знанням.

Ознаки

Людина, що оцінює себе об'єктивно, має такі риси, що відрізняють високий рівень самооцінки:

• поважає волю інших;

1. Аналізувати кожен випадок невдачі щодо «винних». Щоразу, коли велика спокуса «призначити» відповідального за помилки. Оцінити свій особистий внесок у невдачу.
2. Розпишіть на аркуші паперу у дві колонки свої плюси та мінуси. Уважно та критично вивчіть кожен плюс. Можливо, він дуже перебільшений.
3. Критично проаналізуйте свої сильні сторони щодо реальної наявності. Може виявитися, що ціла низка якостей, що відносяться до сторони сильних, насправді такими не є. Більше того, можуть бути грубим та агресивним проявом слабких сторін.
4. Будьте готові зустрітися із самим собою. За словами Карла Густава Юнга, така зустріч є найважливішою для кожного з нас. Водночас ми її найбільше лякаємо. Потрібна певна частка сміливості.

Про самооцінку, рівень домагань, їх характеристику та взаємозв'язок читай далі.

Позиція жертви, яка часто йде поряд із завищеною самооцінкою, надає їй вигляду заниженої. Людина з по-справжньому заниженою самооцінкою, навіть і не подумала б про те, що вона варта уваги красивих дівчат.

1. Дозвольте вашій дитині самостійно пожинати плоди своїх рішень та вчинків. Зрозуміло, доки немає загрози життю чи ризику серйозних матеріальних витрат. Результат – дитина вчиться самостійно приймати рішення та нести відповідальність за свої вчинки н перекладаючи їх на старших.
2. Якщо вас докучають ті чи інші моменти у поведінці дітей, не варто мовчати. Скажіть дитині про це. Але в жодному разі не оцінюйте вчинок і, тим більше, саму дитину. Говоріть лише про ваші почуття. "Я-посил" замість "ти-посилу". Результат – дитина розуміє рівень негативних наслідків свого вчинку без включення захисних реакцій.

Розкажіть друзям! Розкажіть про цю статтю своїм друзям у коханій соціальної мережіза допомогою кнопок у панелі зліва. Дякую!

Висока самооцінка причини

Підвищена самооцінка – це переоцінювання індивідом свого потенціалу. Така самооцінка може виявляти і позитивний вплив, і негативний вплив. Позитивний вплив виявляється у впевненості суб'єкта. До негативних впливів можна віднести підвищений егоїзм, байдуже ставлення до точки зору або думку оточуючих, переоцінку власних сил.

Часто, неадекватно завищена самооцінка у разі невдач і неуспіху може призвести індивіда до вир депресивного стану. Тому, яку б користь не приносила завищена самооцінка особистості, все ж таки краще намагатися утримувати її під контролем.

Підвищена самооцінка ознаки

Самооцінка особистості завищена проявляється порівняно із заниженим самооціненням більш одноманітно. Насамперед така людина ставить себе вище за інших, вважає себе світилом, а решту негідною її. Однак не завжди сама людина ставить себе вище за інших, нерідко, самі люди підносять її, але вона не в змозі адекватно ставитися до такої оцінки себе, і ним опановує гординя. Причому вона може настільки сильно прилипнути до нього, що навіть коли момент слави далеко позаду, гординя залишається з ним.

Неадекватно завищена самооцінка та її ознаки:

• людина завжди упевнений у своїй правоті, навіть за існування конструктивних аргументів і аргументів на користь протилежної погляду;

• в будь-якій конфліктній ситуації або при суперечці індивід впевнений, що остання фраза повинна залишатися за ним і йому не має значення, якою саме буде ця фраза;

• він повністю заперечує факт існування протилежної думки, відкидає навіть можливість, що кожен індивід має право власну точку зору. Якщо він таки погодиться з таким твердженням, то буде впевнений у «неправильності» погляду співрозмовника, відмінного від нього;

• суб'єкт упевнений у тому, що якщо в нього щось не виходить, то в цій ситуації винен не він, а навколишній соціум або обставини, що склалися;

• він не вміє просити прощення та вибачатися;

• індивід постійно веде суперництво з колегами та друзями, бажаючи завжди бути кращим за інших;

• він висловлює власну думку чи принципові позиції завжди, навіть за умови, що його думка нікому не цікава, і висловлювати її ніхто не просить;

• у будь-яких дискусіях людина часто використовує займенник «я»;

• будь-яку критику, спрямовану на нього, він сприймає як прояв неповаги до своєї персони, і всім виглядом дає зрозуміти, що йому абсолютно байдужа думка оточуючих про нього;

• для нього важливо бути завжди ідеальним і ніколи не допускати помилок та промахів;

• будь-який неуспіх чи невдачі можуть надовго вибити його з робочого ритму, він починає відчувати пригніченість і дратівливість, коли не виходить щось зробити чи досягти задуманого результату;

• воліє братися тільки за справи, досягнення результатів в яких пов'язане з труднощами, при цьому часто навіть не прорахувавши можливі ризики;

• індивід боятися здатися навколишнім слабким, беззахисним чи невпевненим у собі;

• власні інтереси та захоплення завжди воліє ставити на перше місце;

• індивід схильний до надмірного егоїзму;

• він схильний навчати оточуючих людей життя, починаючи з будь-якої дрібниці, наприклад, як правильно смажити картоплю, і закінчуючи більш глобальним, наприклад, як заробляти гроші;

• у розмовах він більше любить говорити, ніж слухати, тож постійно перебиває;

• його тон розмови характеризується зарозумілістю, а будь-які прохання більше нагадують наказ;

• він прагне бути у всьому першим і най-най, а якщо це не виходить, то може впасти в депресію.

Люди із завищеною самооцінкою

Характеристика завищеної самооцінки полягає в тому, що люди, які страждають на таку «недугу», мають спотворене, у бік завищення, уявлення про власну персону. Вони, зазвичай, десь у глибині душі відчувають самотність і незадоволеність собою. У них часто досить складно формуються взаємини з навколишнім соціумом, оскільки бажання бачитися краще, ніж вони є в реальності, призводить до пихатої, зарозумілої, зухвалої поведінки. Іноді їхні дії та вчинки бувають навіть агресивними.

Індивіди, що мають підвищену самооцінку, дуже люблять себе нахвалювати, у розмові постійно намагаються підкреслити власні переваги, а про сторонніх людей можуть дозволити собі несхвальні і неповажні висловлювання. Вони в такий спосіб самостверджуються за рахунок оточуючих людей і прагнуть довести всьому всесвіту, що вони завжди мають рацію. Такі люди вважають себе кращими за всіх, а інших набагато гіршими за них.

Суб'єкти з підвищеним самооціненням болісно реагують на будь-яку, навіть невинну, критику. Іноді вони її можуть сприймати навіть агресивно. Особливість взаємодії з такими людьми містить у собі вимога з боку про тому, щоб оточуючі постійно визнавали їх перевагу.

Підвищена самооцінка причини

Найчастіше неадекватне оцінювання у бік завищення виникає внаслідок неправильного сімейного виховання. Нерідко неадекватна самооцінка формується у суб'єкта, який був однією дитиною в сім'ї чи первістком (зустрічається рідше). Маля з раннього дитинства почувається центром уваги та головною персоною в будинку. Адже всі інтереси членів сім'ї підкоряються його бажанням. Батьки з розчуленням на особі сприймають його дії. Вони у всьому потурають дитині, і в неї формується спотворене сприйняття власного «Я» та уявлення про своє особливе місце у світі. Йому починає здаватися, що земна куля обертається навколо неї.

Завищена самооцінка у дівчини часто має залежність від обставин, пов'язаних з їх вимушеним існуванням у суворому чоловічому світі та боротьбою за своє персональне місце у соціумі із шовіністами у штанах. Адже кожен так і намагається вказати жінці, де її місце. Крім того, завищена самооцінка у дівчини часто пов'язана із зовнішньою привабливістю обличчя та будови тіла.

Чоловік із підвищеною самооцінкою уявляє себе центровим об'єктом всесвіту. Саме тому він байдужий до інтересів інших і не дослухатиметься міркувань «сірої маси». Адже саме такими він бачить решту людей. Чоловіча неадекватна самооцінка характеризується безпричинною впевненістю у своїй суб'єктивній правоті навіть за умов свідчення фактів про протилежне. Подібних чоловіків ще можна назвати нарцисами.

За статистикою жінка із завищеним оцінюванням себе зустрічається набагато рідше, ніж чоловік із завищеною самооцінкою.

Завищена та занижена самооцінка

Самооцінка є внутрішнім уявленням суб'єкта про себе, власний потенціал, свою соціальну роль і життєві позиції. Ще вона також зумовлює ставлення до соціуму та світу загалом. Самооцінка має три грані. Так, наприклад, любов до людей починається з любові до самого себе, а закінчуватися може з того боку, де кохання вже переходить у занижену самооцінку.

Верхньою межею оцінювання себе є завищена самооцінка, внаслідок якої індивід сприймає свою особистість невірно. Він бачить не себе справжнього, а надуманий образ. Такий індивід неправильно сприймає навколишню реальність та своє місце у світі, ідеалізує свої зовнішні дані та внутрішні потенціал. Він вважає себе розумнішим і розсудливим, набагато красивішим за оточуючих і успішнішим за всіх.

Суб'єкт, що має неадекватну самооцінку, завжди знає і вміє все краще за інших, знає відповіді на будь-які питання. Завищена самооцінка та причини її можуть бути різними, наприклад, людина прагне досягти багато чого, стати успішним банкіром чи відомим спортсменом. Тому він йде напролом до досягнення своєї мети, не помічаючи ні друзів, ні рідних. Він стає власна індивідуальність своєрідним культом, а оточуючих він вважає сірою масою. Однак нерідко за високою самооцінкою може ховатися невпевненість у власному потенціалі, силах. Іноді завищена самооцінка є лише своєрідним захистом від навколишнього світу.

Підвищена самооцінка – що робити? Для початку слід спробувати визнати унікальність кожної окремої особи. Кожна людина має право на власну думку, яка може бути вірною, незважаючи на те, що вона не збігається з вашою. Нижче наведено кілька правил для приведення самооцінки до норми.

Спробуйте під час розмови не тільки слухати того, хто говорить, але й чути його. Не варто дотримуватися помилкової думки, що оточуючі можуть нести лише нісенітницю. Повірте, що в багатьох областях вони можуть розбиратися набагато краще за вас. Адже людина не може бути експертом у всьому. Дозвольте собі припускатися помилок і промахів, адже вони тільки допомагають набувати досвіду.

Не намагайтеся комусь щось доводити, кожна людина прекрасна своєю індивідуальністю. Тому не варто випинати напоказ постійно свої найкращі риси. Не впадайте в депресію, якщо не змогли досягти бажаного результату, краще проаналізуйте ситуацію щодо того, чому так сталося, що ви зробили не так, у чому причина невдачі. Зрозумійте, що якщо у вас щось не вийшло, це сталося з вашої вини, а не провини навколишнього соціуму або обставин.

Вважайте аксіомою той факт, що кожен має недоліки і постарайтеся прийняти те, що ви теж не ідеальні і що маєте негативні риси. Краще вже працювати над самовдосконаленням і виправленням недоліків, ніж заплющувати очі. А для цього навчіться адекватної самокритичності.

Занижена самооцінка проявляється у негативному ставленні особистості до самої себе. Такі індивіди схильні принижувати власні досягнення, переваги та позитивні риси. Причини виникнення заниженої самооцінки можуть бути різними. Так, наприклад, самооцінка може знизитися внаслідок негативного навіювання соціуму чи самонавіювання. Також причини її можуть відбуватися родом з дитинства, як наслідок неправильного батьківського виховання, коли дорослі постійно говорили дитині, що вона погана або порівнювали з іншими малюками не на його користь.

Підвищена самооцінка у дитини

Якщо в дитини самооцінка особистості завищена і він помічає в собі лише позитивні риси, то навряд чи йому надалі буде легко вибудовувати відносини з іншими дітьми, разом з ними знаходити вирішення питань і приходити до консенсусу. Такі малюки є більш конфліктними порівняно зі своїми однолітками і частіше «здаються», коли їм не вдається досягти поставлених результатів або цілей, що відповідають їхнім уявленням про себе.

Характеристика підвищеної самооцінки дитини полягає в її переоціненні себе. Часто так трапляється, що батьки чи інші значущі близькі схильні переоцінювати досягнення малюка, при цьому невпинно захоплюючись будь-якими його діями, розумом, кмітливістю. Це веде до появи проблеми соціалізації та внутрішньоособистісного конфлікту, коли дитина потрапляє в середовище однолітків, де вона з «самого-самого» трансформується в «одного з групи», де виявляється, що його вміння не такі вже й видатні, а такі ж як у інших чи навіть гірше, що ще важче переживається дитиною. В цьому випадку підвищена самооцінка може різко стати заниженою і викликати у дитини психічну травму. Серйозність травми залежатиме від віку, в якому дитина влилася в чуже для неї середовище – чим старша вона буде, тим сильніше вона переживатиме внутрішньоособистісний конфлікт.

У зв'язку з неадекватно завищеною самооцінкою у дитини формується неправильне сприйняття себе, ідеалізований образ свого «Я», власного потенціалу та цінності для навколишнього соціуму. Така дитина емоційно відкидає все, що може порушити її уявлення про себе. Внаслідок чого відбувається спотворення сприйняття реальної дійсності, і ставлення до неї перетворюється на неадекватне, що сприймається лише на рівні емоцій. Діти із підвищеною самооцінкою характеризуються труднощами у спілкуванні.

У дитини підвищена самооцінка – що робити? Величезну роль у формуванні дитячої самооцінки грає зацікавлене ставлення батьків, їх схвалення та похвала, заохочення та підтримка. Все це стимулює діяльність дитини, її пізнавальні процеси, що формують моральність малюка. Однак хвалити також потрібно правильно. Існує кілька загальних правил, коли не слід хвалити дитину. Якщо малюк чогось досяг не за допомогою власної праці – фізичної, розумової чи душевної, то не треба її хвалити. Також не підлягає схваленню та краса дитини. Адже цього досяг не він сам, душевною чи зовнішньою красою дітей нагороджує природа. За його іграшки, одяг чи випадкові знахідки в жодному разі не рекомендується хвалити. Почуття жалості чи бажання сподобатися теж не є гарною причиною для похвали. Пам'ятайте, що надмірна похвала може призвести до зворотного результату.

Постійне схвалення всього, що робить чи не робить дитина, призводить до формування у неї неадекватної самооцінки, що згодом негативно вплине на процес її соціалізації та міжособистісну взаємодію.

26 коментарів до запису “Завищена самооцінка”

Чому «почуття жалості не є гарною причиною для похвали»? Чи не виховувати в дитині жалість?

Вітаю. Буду вдячна вашій пораді. У шлюбі ми 8 років одружилися майже одразу два сини я сиджу по догляду за молодшим але все одно підробляю пеку та шию на замовлення, з дому виходжу тільки з дітьми залишати нікому, від цього втомлююся, чоловік працює на основній роботі вдень і вечорами підробляє до ночі , Є іпотека, практично не відпочиваючи ні у вихідні, ні у свята, тому його весь час немає уваги природно не вистачає часто лаємося вдома нічого не робить якщо навіть візьме вихідний то відпочиває, спить або п'є звичайно рідко, але замість цього ж краще б домашніми справами зайнявся, якщо кажу щось зробити то каже «часу ж ні я ж працюю» і через це його пилю часто, якщо лаємося лаємося сильно аж до рукоприкладства з його боку і це вже навіть часто відбувається, востаннє коли він на мене підняв руку я поїхала з дітьми до батьків він у той же вечір зателефонував вибачився як звичайно після кожного його зриву дуже запальний на цей раз вже зважилася на розлучення скільки можна так жити принижуватись але не минуло та двох тижнів я вже так сумую вже пробачила та ось збираємося назад додому (а він коли нас не було природно гуляв, адже пив знайшов для цього час. Жахливо ревну вигадую собі, а раптом є інша. А якщо він не зміниться і продовжить піднімати руку, щоразу обіцяю припинити, розлучитися, але не можу, люблю

Здрастуйте, прочитавши вашу історію, я шокувалась. Я впевнена, що вам необхідно розлучитися. Якщо чоловік дозволяє собі підняти руку на беззахисну жінку, то це вже не чоловік, це тварина! У нього немає жодного права завдавати вам болю. Прошу вас одумайтесь, вдарив раз, ударить і другий, і третій. Він зовсім не поважає вас, ви для нього як прислуга по дому, тому в нього немає жодної думки, щоб зводити вас кудись. Тікайте від нього і не повертайтеся. Розумію, що буде складно однією, але з цими труднощами можна впоратися. Не бійтеся, згадайте, що навколо вас є багато близьких, яким ви не байдужі. Я впевнена, що незабаром ви знайдете того, хто любитиме і цінуватиме вас. Адже кожна жінка має право на щастя.

Розлучатись, розлучатись і ще раз….. нічого не зміниться! Те, що гуляє це однозначно! Якщо руки піднімає, значить так буде завжди, навіщо вам потрібно, щоб ваші діти це бачили. Ви будете щасливі.

Доброго ранку, допоможіть будь ласка порадою.

З чоловіком разом ми 2,5 роки, з яких 1,5 у шлюбі, намагалися завести дитину-безуспішно протягом 6-7 міс, в момент коли стало все не виходити я загналася з цього приводу, багато плакала-внаслідок чого, від мене постійно виходив такий негатив, спочатку чоловік мене заспокоював, говорив і знаходив слова для того, щоб я перестала сама собі нерви мотати, а потім забив на це, його стало це дратувати, і тепер дітей він не хоче. Через таке його рішення почалися вдома конфлікти, я просила його сходити до психолога - ні! ні! ні!

І ось останні місяціпостійні конфлікти, сварки через всякі дрібниці! Він мені говорить ті пункти, які я повинна в собі змінити, і тільки після цього може бути розмова про дітей, а коли я кажу у відповідь, що потрібно змінити йому-він не сприймає це, ну і в принципі не хоче цього робити.

У мене якась безвихідь…

Є відчуття що свекруха налаштовує його як проти моїх бажань, ідей, принципів! Наприклад, пропонувала спільну покупку квартири, або відкриття чогось спільного (всі 50/50), на що він мені чіткої відповіді не давав, а коли розмовляла зі свекрухою, то вона мені дала зрозуміти що гроші його та його батьків вони вкладатимуть туди куди. вирішать (він і його мама), і як би я не спадав.

Мама його у всьому впливає на нього, і мене це напружує дуже сильно.

Тут питання постало про відпочинок, його мама кличе нас до Туреччини, але я дуже боюся туди їхати через становище в країні, ну і ще через своїх батьків, у яких отже зі здоров'ям не дуже, а це для них буде ударом, я все по хорошому чоловіку пояснила, в чому проблема і чому я не хочу туди, і не можу поїхати, на що я отримала відповідь «я значить туди поїду один», але на мою це ж не по сімейному.

І я сказала, що це буде для мене зрадою, і що це вплине на наші стосунки, але я й насправді так вважаю, що цей вчинок його ні до чого доброго не приведе.

Що робити я вже не знаю!((((((((сил просто немає)

Здрастуйте, Віро. Чоловіка Ви не переробите, Вам чи доведеться приймати його таким, яким він є з його життєвими принципами та характером чи розходитися.

Щодо того, що Вам не вдається завагітніти - Ви рано забили на сполох. Наберіться терпіння і пам'ятайте, що чоловіки жіночих істерик не виносять апріорі. Навчіться стримувати свої емоції та менше показувати своє невдоволення.

«Він мені каже ті пункти, які я маю у собі змінити» - Необхідно прислухатися. Тільки так Ви збережете родину.

«розговорилася зі свекрухою, то вона мені дала зрозуміти, що гроші його та його батьків вони вкладатимуть туди, куди вирішать (він і його мама), і як би я не спадав». - Бажання обґрунтоване тим, що нові родичі хочуть уникнути поділу бізнес-активів під час розлучення, якщо так раптом станеться. Це їхнє право.

Щодо відпочинку приймати рішення лише Вам. Батьків бережіть, убезпечуйте їх від неприємної інформації.

Щиро дякую за відповідь.

А як поводитися в тій ситуації, якщо він насправді поїде без мене відпочивати зі своєю мамою? У мене в голові думки тільки про те, що я зберу речі, і піду. На мою це зрада якась, поїхати без дружини, коли є можливість поїхати разом. Я не можу підібрати якихось слів до нього, ключик. Всередині тільки біль та образа

Віра, Вам треба ухвалити рішення – (їхати на відпочинок чи ні). Ображатися немає сенсу. Проведіть час разом з батьками, коли чоловік буде на відпочинку. Вони будуть Вам раді.

Скажу вам на досвід багатьох людей, з такою свекрухою життя у вас не буде. Поки вона маніпулює вашим чоловіком, можете ні на що серйозне не розраховувати, а одразу ж збирати речі та йти. Щира порада, біжіть поки не пізно. Поки що є час. Інакше потім можете залишитися незадоволеною та нещасною і у розбитого корита.

Повністю підтримую! Втікайте від такої свекрухи

Вітаю. Прочитала вашу історію, сподіваюся, моя порада вам допоможе. Хоч я і жінка, але у вашій ситуації я за вашого чоловіка. Ви занадто сильно себе накручуєте, можу припустити, що ви дуже емоційна особистість. Візьміть себе до рук і поступово вирішуйте проблеми. Зараз є безліч клінік, де ви можете вирішити свою проблему з дитиною. Не треба засмучуватися, а тим більше поводитися негативно до коханої людини. Адже він тут не до чого, він любить вас, тому і втішає. Цінуєте свого чоловіка, таких як він залишилося дуже мало. Щодо відпочинку. Вам потрібно поставити себе на його місце. Можливо, він мріяв відвідати це місце і уявіть, з яким бажанням він туди рветься. І тут ви зі своїм невдоволенням. Спробуйте знайти компроміс. Що стосується свекрухи..ну тут вже старі стереотипи) Раз свекруха, отже, відразу погана. А ви не пробували порозумітися? Поясніть їй як сильно ви любите її сина і що це у вас все дуже серйозно, розкажіть про те, що плануєте дітей) Тут я впевнена, вона вам червону доріжку постелет, тільки вам догодити) у вас буде чудово)

Я майже впевнений, що писала все це дівчина!

Цитую: «За статистикою дівчина із завищеною самооцінкою зустрічається набагато рідше, ніж чоловік із завищеною самооцінкою»

Друзі ви самі в це вірите.

Адже це можна дуже легко спростувати!

Для цього достатньо взяти одного молодого нормального хлопця, і таку ж нормальну дівчину, нехай кожен вийде на вулицю і познайомиться з 20 протилежної статі людьми з рівним віком, і дурень би сперечався, яким би хлопець класним не був, відмов він отримає більше, і у наш час це апріорі.

Ваш приклад не має жодного відношення до самооцінки

Добридень! У мене така ситуація, з чоловіком разом 10 років, одружилися півтора роки тому, дітей немає і він поки що не хоче, а я просто мрію про дітей, мені вже 26 йому 29, сімейний бюджет роздільний, тобто те, що я заробляю – це моє і на це я маю одягтися, заплатити за квартиру і періодично купувати продукти + я завжди маю добре виглядати, заробіток чоловіка, це його заробіток, періодично він просто купує продукти. Ні сюрпризів, ні подарунків нічого. Я раніше робила романтики, купувала подарунки, але зараз мені нічого не хочеться робити. Вдома завжди чисто, випрано, погладжено, поїсти приготовлено. Вдома він нічого не робить, ні лампочку поміняти, ні кран полагодити. Інтим, один раз на місяць, а то й рідше. Щовечора він сидить в інтернеті і поговорити нам з ним нема про що. У вихідні може спокійно до ранку пити з друзями та ходити барами. Я раніше всі його п'янки-гулянки терпіла, поки він не став пропадати на добу-дві. Зараз я до нього абсолютно нічого не відчуваю, якщо тільки прихильність. У нас постійно сварки через будь-яку дрібницю, він може образити, я собі стала дозволяти те саме. Я зараз навіть можу спокійно почати спілкуватися з іншим чоловіком, просто спілкуватися, без близькості, чи пофліртувати з ним у мережі. Що далі робити я не знаю, обидва говоримо про розлучення, але до РАГСу так і не дійдемо, і далі жити так неможливо. Чекаю на ваші поради. Дякую за розуміння.

Здрастуйте, Маріє. Якщо Вас влаштовує таке життя – живіть далі, якщо ні, то намагайтеся його змінити.

Маріє, розведіться і впустіть у своє життя людину, яка захоче від вас дітей. Якщо чоловік не хоче від вас дітей, значить він знайде ту, від якої захоче, а вас покине, всередині він має шаблон щастя свій і ви йому не відповідаєте. Навіщо жертвувати своїм щастям і життям заради людини, якій все не так.

Маріє, мила дівчинко! Звичайно, в 26 років час народжувати. Але ж не від козла.

Якщо вже зараз немає головної складової у відносинах між молодими – інтиму, він незабаром зовсім випарується. Тільки вдумайся - інтим 10 разів на рік! У вас що - чернеча обітниця помірності?

Чого ти чекаєш – вимагай виконання подружнього обов'язку. Щодня, щоранку. Полюби інтим – полюбиш і партнера. У ваших помірності винна ти як жінка. Це ж так природно - уловити його ранковий стояк, жити в радість і собі, і йому. Він буде тобі вдячний, сам шукатиме, чим догодити. Я як і ти думала, що це природно – терпіти відсутність інтиму у шлюбі, жити у постійній фрустрації. Виростили дітей, з'явилися онуки. І добрі люди підказали - мій дід у чужому городі паркан лагодить. Коротше, я вирішила - це мене треба було спитати, де і до чого йому прикладати руки. Очі відкрилися лише до 60 років. Зараз мені 64, живу для себе - бажана щодня після 35 років помірності, щоранку прокидаюся в обіймах. Ах, дівчатка, жінки, бабусі – це так природно – постійна вібрація матки – головна енергія жінки!

Розлучатись, що ще робити?! Якщо ключова фраза, що Ви "до нього абсолютно нічого не відчуваєте". Який сенс відносин. Надіслати його на всі 4 сторони і зайнятися підвищенням своєї впевненості в собі. Інакше наступний бойфренд буде таким самим

Не погоджуся з коментарем про те, що завищена самооцінка краща за занижену. Обидва варіанти відбивають неправильне сприйняття реальності. Самооцінка має бути АДЕКВАТНОЮ! Тоді людина здатна бути в гармонії з собою і оточуючими. Я єдина дитина в сім'ї і з дитинства виховувалась так, що я найкраща. Зараз мені 33 роки і я можу точно сказати, що єдиний плюс завищеної самооцінки-впевненість у собі. Але мінусів більше і деякі з них:

1. Відчуття, що ти центр Землі та оточуючі зобов'язані ставитися до тебе з повагою та повагою, звідси випливає моя образливість і навіть агресія, якщо хтось недостатньо шанобливо звертається зі мною.

2. Відчуття, що я гідна самого кращого чоловіка. Мені було важко вийти заміж через те, що я вважала, що мене гідний лише принц. До того ж, володіючи сама красою та розумом, усіх чоловіків я сприймала нижче за себе. І навіть зараз, вийшовши заміж за доброї і порядної людини, яка мене дуже любить, я в глибині душі вважаю, що вона мене не варта і я могла б знайти краще. А тепер уявіть, якого йому щодня жити з тією, яка себе вважає королевою і зарозуміло часом до нього ставиться. А він при цьому лідер за характером і просто мудрий чоловік, який дозволяє мені почуватися королевою, але не дозволяє принижувати себе і зневажати собою. Я йому дуже за це вдячна.

3. Проблеми у спілкуванні з колективом. Я не можу працювати у великому колективі, де треба підкорятися начальству. Я обов'язково вступлю в конфронтацію і зроблю по-своєму. У результаті я знайшла ідеальне рішення: є підприємцем і працюю на себе. Ризиків більше, але ніяких начальників.

4. У мене майже немає друзів. Кому хочеться спілкуватися з егоїсткою, яка не любить нічим жертвувати заради інших, любить похвалитися своїми досягненнями, на все має свою думку. І не дай Боже ще критикувати її і не захоплюватися у відповідь!

Отже, самооцінка має бути адекватною. Дякую тим, хто дочитав мій опус до кінця.

Читаю коментар та бачу себе. А ще й синдром «жертви». Це коли робиш більше для інших, бажаючи щоб тебе помітили. А той, кому зробив добре не цінує, від цього заниження йде. Згодна: лише АДЕКВАТНА самооцінка. Є над чим працювати.

Супер! Дякую за комент. Бачу свою старшу доньку

Тепер зрозуміло, що у оточуючих за своєю суттю саме завищена самооцінка, про жінок у точку, суспільство справді чоловіче, і тому жінці особливо у чоловічих спеціальностях доводиться туго. Потім виходячи з порівняльно-оцінної системи, яка складається у нас сьогодні в школі, у дитини може крім комплексів неповноцінності ще й самооцінка бути нижчою за плінтус, а потім щоб компенсувати собі це, людина починає зі шкіри геть лізти, от і будь ласка перехід на вулицю. людини з підвищеною самооцінкою », та й це у тих хто не здався на етапі школи. Якби в системі визнавали індивідуальність людини, і ставилися б до кожного відповідно, а не прилюдно висміюючи, то це було б утопічне суспільство) А так, хлопці, завищена самооцінка – це нормально. Краще занижена. Просто потрібно навчитися не реагувати на критику гостро, а намагатися переконати себе в тому, що це зробить тебе ще крутішим)

Нещодавно зрозуміла, що в мене завищена самооцінка. Точніше 2 дні тому. З онуком ходили в басейн, він захотів зістрибнути з вежі, але не зміг. Я розумію, т.к. сама з другого разу змогла. Поставила. йому завдання наступного разу стрибнути. Стрибнув. Прийшовши додому, побачила таку картинку. Онук брав кошеня (1.5 міс.), садив його на спинку дивана та змушував стрибнути. Давай, давай і т.д. підштовхуючи його до краю. Ось тут я і задумалася. Мабуть, стрес залишився. Адже по суті, я йому завдання поставила, це мій егоїзм. Я сама запинала це у куточок несвідомого, а на онуку виходить відігралася. Згодна на всі 100% – лише адекватна самооцінка.

Повністю згоден. У мого друга підвищена самооцінка, намагаюся йому втлумачити Вашу думку, але до нього не доходить.

Яка нісенітниця. Болісно реагувати можна і тоді коли тебе завалили по самісінькому їхочу або вантажать невластивою тобі роботою (про яку не згадувалося в договорі при працевлаштуванні), а ти відчуваєш, що той мозок просто з цим не справляється.

Причиною багатьох проблем у житті є неадекватна самооцінка – завищена чи занижена.

Успіх у житті багато в чому залежить від самооцінки. Те, як людина ставиться до себе, як оцінює свої здібності і яке відводить собі в суспільстві, впливає на його цілі в житті, і на результати, яких вона досягає.

Завищена самооцінка

Людина з таким типом сприйняття своєї особистості схильна перебільшувати власні переваги та успіхи. Іноді це супроводжується властивістю применшувати можливості інших.

Така людина зазвичай вважає свої успіхи виключно заслугою, а роль зовнішніх чинників недооцінює. А ось у невдачах звинувачує обставини чи інших людей, але тільки не себе. Він болісно реагує і готовий агресивно відстоювати свої позиції.

Основне прагнення людей з перебільшеною оцінкою власного «Я» - за будь-яку ціну уберегтися від невдачі та довести власну правоту у всьому. Але найчастіше така поведінка є реакцією на базове почуття неповноцінності.

Результат надто високої самооцінки – труднощі у спілкуванні з оточуючими та проблеми із самореалізацією. Що стосується першого, мало кому захочеться спілкуватися з особистістю, яка не зважає на інтереси інших або дозволяє собі розмовляти зарозуміло. А проблеми із самореалізацією можуть виникнути з двох причин. З одного боку, люди, що переоцінюють себе, уникають цілей, у здатності досягти яких не впевнені на всі 100%, боячись виявитися не на висоті. В результаті вони позбавляють себе багатьох шансів у житті. З іншого, необґрунтована самовпевненість часто змушує їх ставити собі недосяжні завдання. Аналізувати невдачі не виходить, і вони марно витрачають час і енергію.

Якщо ви помічаєте, що люди холодно до вас ставляться, а недоброзичливців у вас більше, ніж друзів, стежте за своєю манерою спілкування. Можливо, проблема у вашій підвищеній самооцінці. Вчіться ставитися до людей з повагою, уникайте зневажливих фраз стосовно інших, прислухайтеся до їхніх потреб і спробуйте зробити для іншої людини щось приємне. Швидше за все, від ворожого настрою оточуючих до вашої особи нічого не залишиться.

Занижена самооцінка

Такі люди применшують свою значущість та здібності. Власні досягнення пояснюють волею випадку, допомогою іншої людини, успіхом, і лише в останню чергу – своїми зусиллями. Якщо людина не просто так говорить, а свято у це вірить – це не скромність, а ознака низької самооцінки. На компліменти на свою адресу реагують недовірою чи навіть агресивним неприйняттям.

Людина з низькою самооцінкою завжди сумнівається у собі, тому також має проблеми із самореалізацією. Він вибирає лише ті цілі, яких свідомо легко досягне. Але часто це значно нижче за його реальні можливості. Не дивно, що його успіхи у навчанні, особистому житті, кар'єрі дуже посередні, але він схильний пояснювати це зовнішніми обставинами.

Якщо низька самооцінка – це про вас, спробуйте підвищити її за допомогою аутотренінгу. Щодня нагадуйте собі про свої переваги. Вголос і подумки повторюйте позитивні установки, про те, який ви талановитий, красивий, чудовий і т.п. людина.

Можна використовувати принцип порівняння та змагання: якщо у когось вийшло, то й у вас вийде, бо ви не гірші. У «важких» випадках можна спробувати порівняти себе з тим, хто робить це гірше за вас, і згадати власну установку, що ви «не гірші за інших, а десь посередині».

Як бачимо, будь-яка спотворена (завищена чи занижена) здатна серйозно зіпсувати людині життя. Сьогодні є багато літератури, за допомогою якої кожен бажаючий може навчитися коригувати свої внутрішні установки та шаблони, використовуючи спеціальні вправи та техніки. Це дозволить підвищити якість свого життя.

Коли говоримо про високу самооцінку, обов'язково передбачається порівняння з чимось еталонним. Але психологія перестав бути точної наукою. А якщо так, то справедливо говорити про адекватну чи неадекватну самооцінку людини.

Однозначно оцінити поведінку людини досить складно. Необхідно знати всі передумови, що спонукають до тих чи інших думок та вчинків, що неможливо. Вже саме собою розподіл на «добре» і «погано» передбачає оцінкове судження.

Саме дуальність сприйняття ускладнює зробити об'єктивну оцінку. Тому об'єктом вивчення в психології є людина. Його почуття, думки, переживання, поведінка. У цьому контексті рівень самооцінки важко переоцінити.

Висока самооцінка, як дві сторони однієї медалі:

1. Позитивна сторона. Висока самооцінка – це віра у себе, у свої сили. Самоповага. Не поважаючи себе, складно навчитися поважати інших. Переважна більшість успішних людей поважають себе, знають свої сильні та слабкі сторони. Прекрасно уявляють і свої слабкості. Це знання робить їх ще більш стійкими у стресових ситуаціях і дозволяє їм рухатися далі шляхом вдосконалення.
2. Негативний бік. З іншого боку, сліпо вірячи у свої сили, людина може швидко втратити адекватність сприйняття реальності. Лихач-водій чи ігроман є яскравими представниками людей із надмірно високою впевненістю у своїх силах та вірі в удачу та успіх. Саме завищена самооцінка та неадекватна самовпевненість є причиною ілюзій, які неминуче руйнуються, психічно виснажуючи людину.

Безумовно, висока самооцінка важлива гармонійного розвитку особистості. Можна виділити три рівні в оцінці людей самих себе:

1. Занижена- воліє братися за завдання, які об'єктивно лежать нижче його знань і здібностей. Справляється значно швидше за відведений час.
2. Завищена- Завдання, за які традиційно береться людина, значно перевершують його навички. Постійно не справляється із поставленими завданнями.
3. Адекватна– людина з великою ймовірністю вибирає завдання, що найбільш точно відповідають досвіду та знанням.

Говорячи про високу самооцінку, мають на увазі адекватний рівень сприйняття самого себе, де досить точно оцінюються свої можливості та сили. Людина здатна приймати адекватні ризики, подолання яких підвищує внутрішню мотивацію.

Завищена самооцінка характеризується постійним цейтнотом, зривом зобов'язань та постійним звинуваченням інших, але не себе, у невдачах. Низька самооцінка, навпаки, є прямою дорогою до самознищення. Очевидно, завищена та занижена самооцінки є неадекватними.

Тепер, резюмуючи, можна розрізнити існування високої та завищеної самооцінок. Очевидно, висока самооцінка – це добре, а завищена – погано. Можливо, погано для оточуючих. Але насамперед - для власника такої оцінки про себе.

Вона заважає людині чесно подивитися на себе і прийняти себе такою, як є. А без цього внутрішнє зростання та щастя людини неможливі.

Ознаки

Людина, що оцінює себе об'єктивно, має такі риси, що відрізняють високий рівень самооцінки:

• поважає себе, свою внутрішню свободу;
• поважає волю інших;
• не йде на поводі у загальноприйнятих правил, що суперечать його розумінню здорового глузду та чесності;
• мислить та діє проактивно;
• готовий прийти на допомогу, але не нав'язується;
• може легко попросити допомоги, якщо це необхідно;
• здатний ставити цілі перед собою та добиватися їх досягнення;
• усвідомлюючи свої сильні та слабкі сторони, чудово розуміє як надихати інших на звершення;
• здатний вести людей за собою.

Людина з високою самооцінкою одразу виділяється серед людей. Властива йому проактивність мислення допомагає формувати себе лідером. Насамперед лідера для себе, а потім і для інших.

Чи потрібно боротися із зайвою самовпевненістю

Якщо завдає непотрібного клопоту, то потрібно. Надмірна самовпевненість за визначенням передбачає дуже частий зрив зобов'язань або постійне прийняття на себе надмірних ризиків, що може призвести до серйозних наслідків для багатьох людей.

Природно, що рано чи пізно постає питання про коригування такої самовпевненості та приведення її до адекватного рівня. Чи це можливо?

Питання, хто є об'єктом наслідків прояви надмірної впевненості. Якщо від цього страждає сама людина, що має підвищену самооцінку, то знизити рівень до адекватного цілком можливо. Тим більше що є на це його бажання.

1. Аналізувати кожен випадок невдачіщодо «винних». Щоразу, коли велика спокуса «призначити» відповідального за помилки. Оцінити свій особистий внесок у невдачу.
2. Розпишіть на аркуші паперу у дві колонки свої плюси та мінуси. Уважно та критично вивчіть кожен плюс. Можливо, він дуже перебільшений.
3. Критично проаналізуйте свої сильні сторонищодо реального наявності. Може виявитися, що ціла низка якостей, що відносяться до сторони сильних, насправді такими не є. Більше того, можуть бути грубим та агресивним проявом слабких сторін.
4. Будьте готові зустрітися із самим собою. За словами Карла Густава Юнга, така зустріч є найважливішою для кожного з нас. Водночас ми її найбільше лякаємо. Потрібна певна частка сміливості.

Часто завищена самооцінка виряджається у сукні заниженою. Яскравий приклад прояву хибної заниженої самооцінки: чоловік скаржиться на те, що гарні жінки не звертають на нього уваги.

Позиція жертви, яка часто йде поряд із завищеною самооцінкою, надає їй вигляду заниженої. Людина з по-справжньому заниженою самооцінкою, навіть і не подумала б про те, що вона варта уваги красивих дівчат.

Як виховати в дитині адекватну самооцінку

У вихованні дітей перші п'ять років життя є найважливішими. Закладається фундамент можливості самостійно коригувати свою поведінку вже у дорослому житті.

Перш ніж продовжити міркування про виховання у підлітка адекватної самооцінки, варто подумати про етимологію слова «самооцінка». Батьки чудово знають важливість здорової оцінки дітьми самого насіння, але дуже часто роблять все навпаки.

Самооцінка означає самостійну оцінку своїх вчинків та його наслідків. А мами та тата, надто поспішають дати свою оцінку діям сина чи доньки, що згубно позначається на здоровому розвитку психіки дитини. Воістину, добрими намірами встилається дорога до пекла.

1. Дозвольте вашій дитині самостійнопожинати плоди своїх рішень та вчинків. Зрозуміло, доки немає загрози життю чи ризику серйозних матеріальних витрат. Результат – дитина вчиться самостійно приймати рішення та нести відповідальність за свої вчинки н перекладаючи їх на старших.
2. Якщо вас докучають ті чи інші моменти у поведінцідітей не варто мовчати. Скажіть дитині про це. Але в жодному разі не оцінюйте вчинок і, тим більше, саму дитину. Говоріть лише про ваші почуття. "Я-посил" замість "ти-посилу". Результат – дитина розуміє рівень негативних наслідків свого вчинку без включення захисних реакцій.

Усього два невеликі та нескладні правила. Але постійно дотримуючись їх, ви не тільки допоможете дитині сформуватися в сильну особистість з адекватними реакціями, але й вибудуєте прекрасні стосунки в сім'ї.

Відео: Секрети щасливих стосунків – висока самооцінка

Для комфортного існування у нашому непростому світі та для сприятливої ​​взаємодії з навколишнім соціумом дуже важливо відчувати внутрішній позитивний тонус та бути впевненим у собі. Адекватна зарозумілість, знання того, хто ми є і чого стоїмо - ті речі, яких багатьом людям на сьогоднішній день не вистачає, а згідно зі статистикою психологічні курси підвищення самооцінки потрапляють до низки найпопулярніших.

Під словом «самооцінка» розуміють ту думку, ті переконання, які є в людини про саму себе - до якого типу особистості він себе відносить, на що здатний, які є позитивні та негативні сторони і як все це може вплинути на майбутнє.

І все-таки, чому саме так важливо бути з високою самооцінкою?

По-перше, життя від цього буде лише легшим і світлішим. Коли людина впевнена в собі, подобається сама собі, всі інші речі довкола стають простіше. При цьому перестаєш перебільшувати проблеми, роблячи із мухи слона. Самовпевнена людина не зайве пригнічувати і докоряти себе за прості помилки або недосягнення ідеальних стандартів.

По-друге, впевненість у своїх силах сприятиме зміцненню внутрішньої стабільності. Коли більше любиш себе, немає потреби палко і з нетерпінням боротися за утвердження та увагу сторонніх людей. Внутрішній світ і особисте життя стають менш залежними від того, що можуть висловити чи подумати інші люди.

По-третє, зменшується внутрішня самоборотьба. Багато людей є найгіршими ворогами самі собі. Однак, підвищуючи і утримуючи свою самооцінку на належному рівні, починаєш відчувати себе набагато гіднішим за краще в житті і, отже, з набагато більшою мотивацією прагнеш досягти цього. А при отриманні бажаного стаєш менш схильний до самодокору та самознищення.

По-четверте, стаєш більш розташованим та привабливим у будь-яких стосунках з оточуючими. З гарною самооцінкою та переліченими вище перевагами вдається стійкіше переживати важкі часи. Перебувати в таких ситуаціях із впевненою в собі людиною набагато простіше, що робить останнього дуже привабливим у будь-яких відносинах – і дружніх, і робітників, і сімейних.

І, по-п'яте, людина стає щасливішою, що є результатом досягнення всього вищезгаданого.

Переваги зрозумілі та цілком очевидні.

Які основні кроки для підвищення зарозумілості необхідно зробити?

Припинити зайву та постійну внутрішню самокритику. Один із способів досягнення цього – навчитися зупиняти її заборонними словами на кшталт «Досить, це не інформативно і справа не поправить!», «Стоп, про це немає сенсу думати!» і т.д.

Використовувати найбільш здорові та дієві способи мотивації, а саме: частіше нагадувати собі про користь очікуваних від виконання задач результатів і частіше фокусуватися на виконанні того, що дійсно подобається.

Виділяти щодня двохвилинні перерви, щоб осмислити ті речі та вчинки, які варто цінувати.

Робити правильні речі, правильності яких абсолютно впевнений. Наприклад, перестати відкладати відвідування спортзалу "до завтра", а піти туди прямо зараз.

Обробляти помилки та невдачі найбільш позитивним способом.

Бути добрішими до інших людей.

Спробувати щось нове.

Перестати порівнювати собі і те, що маєш, із життям інших людей.

Проводити час більше з позитивними людьми, що підтримують, а не з депресивними і «руйнівними».

І, насамкінець, потрібно завжди пам'ятати про ті плюси, які дає в житті правильна самооцінка. Необхідно ясно уявляти, які саме речі в житті допомагають почуватися краще, комфортніше. Вміти пишатися своїми досягненнями та не давати скоєним помилкам перекрити всі позитивні очікування.

Причиною багатьох проблем у житті є неадекватна самооцінка – завищена чи занижена.

Успіх у житті багато в чому залежить від самооцінки. Те, як людина ставиться до себе, як оцінює свої здібності і яке відводить собі в суспільстві, впливає на його цілі в житті, і на результати, яких вона досягає.

Завищена самооцінка

Людина з таким типом сприйняття своєї особистості схильна перебільшувати власні переваги та успіхи. Іноді це супроводжується властивістю применшувати можливості інших.

Така людина зазвичай вважає свої успіхи виключно заслугою, а роль зовнішніх чинників недооцінює. А ось у невдачах звинувачує обставини чи інших людей, але тільки не себе. Він болісно реагує і готовий агресивно відстоювати свої позиції.

Основне прагнення людей з перебільшеною оцінкою власного «Я» - за будь-яку ціну уберегтися від невдачі та довести власну правоту у всьому. Але найчастіше така поведінка є реакцією на базове почуття неповноцінності.

Результат надто високої самооцінки – труднощі у спілкуванні з оточуючими та проблеми із самореалізацією. Що стосується першого, мало кому захочеться спілкуватися з особистістю, яка не зважає на інтереси інших або дозволяє собі розмовляти зарозуміло. А проблеми із самореалізацією можуть виникнути з двох причин. З одного боку, люди, що переоцінюють себе, уникають цілей, у здатності досягти яких не впевнені на всі 100%, боячись виявитися не на висоті. В результаті вони позбавляють себе багатьох шансів у житті. З іншого, необґрунтована самовпевненість часто змушує їх ставити собі недосяжні завдання. Аналізувати невдачі не виходить, і вони марно витрачають час і енергію.

Якщо ви помічаєте, що люди холодно до вас ставляться, а недоброзичливців у вас більше, ніж друзів, стежте за своєю манерою спілкування. Можливо, проблема у вашій підвищеній самооцінці. Вчіться ставитися до людей з повагою, уникайте зневажливих фраз стосовно інших, прислухайтеся до їхніх потреб і спробуйте зробити для іншої людини щось приємне. Швидше за все, від ворожого настрою оточуючих до вашої особи нічого не залишиться.

Занижена самооцінка

Такі люди применшують свою значущість та здібності. Власні досягнення пояснюють волею випадку, допомогою іншої людини, успіхом, і лише в останню чергу – своїми зусиллями. Якщо людина не просто так говорить, а свято у це вірить – це не скромність, а ознака низької самооцінки. На компліменти на свою адресу реагують недовірою чи навіть агресивним неприйняттям.

Людина з низькою самооцінкою завжди сумнівається у собі, тому також має проблеми із самореалізацією. Він вибирає лише ті цілі, яких свідомо легко досягне. Але часто це значно нижче за його реальні можливості. Не дивно, що його успіхи у навчанні, особистому житті, кар'єрі дуже посередні, але він схильний пояснювати це зовнішніми обставинами.

Якщо низька самооцінка – це про вас, спробуйте підвищити її за допомогою аутотренінгу. Щодня нагадуйте собі про свої переваги. Вголос і подумки повторюйте позитивні установки, про те, який ви талановитий, красивий, чудовий і т.п. людина.

Можна використовувати принцип порівняння та змагання: якщо у когось вийшло, то й у вас вийде, бо ви не гірші. У «важких» випадках можна спробувати порівняти себе з тим, хто робить це гірше за вас, і згадати власну установку, що ви «не гірші за інших, а десь посередині».

Як бачимо, будь-яка спотворена (завищена чи занижена) здатна серйозно зіпсувати людині життя. Сьогодні є багато літератури, за допомогою якої кожен бажаючий може навчитися коригувати свої внутрішні установки та шаблони, використовуючи спеціальні вправи та техніки. Це дозволить підвищити якість свого життя.

Підвищена самооцінка – запорука невдачі? Чи шлях до успіху? Кожен вважає по-різному, проте, судити когось над нашої компетенції, головне - розібратися, як завищена самооцінка впливає життя, відносини з людьми. І взагалі, що ховається за нею?

Почати треба з визначення, що таке самооцінка загалом. Отже, людиною своїх здібностей, навичок та умінь. З визначення випливає те, що бачення себе може відрізнятися, адже у кожного свій погляд на речі, що відбуваються.

Виходячи з праць фахівців-психологів, зробимо висновок, що самооцінка – це невід'ємна частина формування особистості, тому що вона розвивається та кістіє разом із самосвідомістю. Але слід зазначити, що думка про себе може бути, з одного боку, адекватним - нормальна, середня, З іншого боку, неадекватним - завищена самооцінка і занижена. Розберемо по порядку.

Адекватна, яка б вона не була, вважається нормою, тому що людина тверезо дивиться на те, що вона робить, чого прагне і чого взагалі здатна. Ці три рівні можуть трансформуватися один в одного, що залежить лише від наших зусиль. Самооцінка - це індикатор наших досягнень та відносин із навколишнім світом.

Так, якщо рівень низький, то людина не впевнена у своїх силах, не знаходить себе щасливою, намагається не виділятися з натовпу, вважаючи свій характер і своє життя нудним і нецікавим. Але така особистість все одно може докладати зусиль для того, щоб чогось досягти, і після успіху рівень самооцінки, найімовірніше, зміниться.

Люди з середньою і високою зарозумілістю схильні до оптимістичного погляду на життя, найчастіше впевнені у своїх силах, але іноді, особливо після невдач, від яких ніхто не застрахований, можуть перебувати в смутку. У відносинах з іншими індивідами вони здебільшого не виявляють негативу, проте, не прагнуть сподобатися всім, тому не підлещуються і не нав'язують своє спілкування.

Якщо розбирати занижену самооцінку, то тут має місце низька зарозумілість, яка сягає самобичування. Такі індивіди схильні шкодувати себе, звинувачувати у всіх проблемах долю, не намагаючись знайти причини усередині. Самоаналіз їм обмежується самокритикою, але при цьому не здійснюється пошук будь-яких шляхів поліпшення свого становища.

Завищена самооцінка, як не парадоксально, найчастіше є лише маскою. Взагалі, така оцінка себе та своєї поведінки, коли інші люди бачаться тільки в гіршому світлі, а своя персона – на першому місці; коли впевненість у тому, що все знаєш краще навіть грамотних фахівців - неприродна для людини.

Найчастіше такі люди приховують Як відомо, найкращий захист - напад, ось вони і розхвалюють себе усілякими способами, щоб ніхто не здогадався про їхні справжні страхи.

Вважається, що складніше змінити людину, у якої завищена самооцінка, тому що вона не прислухається до жодних порад, вважаючи, що знає все краще за багатьох. У суперечку вступати безглуздо, тому ніколи не подивляться з боку на свою поведінку. Як кажуть психологи, самооцінка – це те, що йде з дитинства. В даному випадку батьки перестаралися, виставляючи своє чадо найкращим, порівнюючи з іншими дітьми, які нібито гірші.

Перемогти занижену та низьку самооцінку цілком реально. Достатньо провести кілька тренінгів. Наприклад, написати на листку всі свої здобутки, за які вас хоча б ненадовго відвідало почуття гордості. Обов'язково припиніть спроби порівняння з іншими людьми, усвідомте свою індивідуальність. І перестаньте критикувати себе з приводу, навчитеся прощати дрібні недоліки (не здали вчасно проект - з кожним буває, зате, наприклад, зайнялися улюбленою справою). До речі, хобі здорово допомагає підняти зарозумілість – науково доведено.

Отже, ми розібралися у цьому, що таке самооцінка, описали її основні види. Хочеться, щоб після прочитання статті ви чесно віднесли себе до якоїсь категорії і, якщо це потрібно, попрацювали над собою, адже здорова самооцінка – запорука успіху.

У психології активно використовується таке поняття, як самооцінка. Вона впливає на поведінку людини, прийняття рішень у різних ситуаціях, ставлення до світу та самої себе. Поділяють кілька видів самооцінки, серед яких найприйнятнішою є завищена. Краще виявляти ознаки підвищеної самооцінки, ніж заниженою. Які причини її появи?

Що таке самооцінка? Це оцінювання людини самої себе. Найдивовижніше у тому, що одні види самооцінки базуються на оцінюванні індивіда себе, інші – на оцінці, яку дають оточуючі. Таким чином, самооцінка – це те, якою людина себе бачить. На чому ґрунтується дана думка, вже впливає на те, яка самооцінка у людини розвивається.

Вирізняють такі види самооцінки:

• «Я+, Ви+» - стабільна самооцінка, яка ґрунтується на позитивному ставленні до оточуючих та самого себе.
• «Я-, Ви+» - , у якій людина виявляє таку якість, як самобичування. Людина почувається гірше, нижча і нещасніша за інших.
• «Я+, Ви-« - завищена самооцінка, заснована на пошуку недоліків, ненависті до оточуючих та підтвердження позиції, що оточуючі люди погані. Зазвичай, така людина всіх звинувачує, крім самої себе, і вважає оточуючих «цапами», «ідіотами» та іншими назвами.

З самооцінкою людина не народжується. Вона формується протягом життя. Найчастіше вона стає такою, якою була у батьків, що пояснюється тими якостями характеру та ставленням, яке людина переймає у своїх мами та тата.

Вважається, що краще мати підвищену, ніж занижену самооцінку. У такій самооцінці дійсно є свої переваги, про які слід поговорити на сайті психологічної допомоги.

Що таке підвищена самооцінка?

Що таке підвищена самооцінка? Під нею розуміється переоцінювання свого потенціалу індивідом. Іншими словами, людина думає про себе краще, ніж вона є насправді. Ось чому говорять про те, що люди із завищеною самооцінкою часто відірвані від реальності. Вони необ'єктивно оцінюють себе, найчастіше помічають у навколишніх недоліки, ніж переваги. Певною мірою це можна пов'язати з небажанням індивіда бачити в інших добре, на тлі чого вони помітять власні недоліки.

Підвищена самооцінка – отже бачити у себе лише переваги, ігноруючи недоліки. При цьому інші люди здаються слабкими, безглуздими, недорозвиненими. Тобто людина бачить винятково чужі недоліки, не звертаючи уваги на існуючі переваги.

Однак не все так однозначно із завищеною самооцінкою. Її привабливість полягає в тому, що людина з такою самооцінкою відчуває абсолютну впевненість у собі. Він у собі не сумнівається, не принижує, не пригнічує. Він у своїх сил – це позитивна сторона підвищеної самооцінки.

Негативною стороною можуть бути:

1. Нехтування чужою думкою та інтересами оточуючих.
2. Переоцінка власних сил.

Зазначається, що завищена самооцінка, як і занижена, може вводити людину в депресивний стан. Це відбувається у разі численних невдач. А депресивний стан можна описати як «Я-, Ви-», тобто людина бачить погане в собі та в оточуючих.

Ознаки підвищеної самооцінки

Підвищену самооцінку можна легко визначити за характерними для неї ознаками. Найпримітніше, що впадає у вічі, - те, що людина височить над оточуючими. Це може відбуватися як за волею, так і тому, що люди самі його зводять на п'єдестал. Завищена самооцінка - це ставлення до себе, як до Бога, короля, лідера, і бачення оточуючих як нікчемних, недостойних людей.

Іншими ознаками підвищеної самооцінки є:

• Переконаність у своїй правоті, незважаючи на те, що можуть наводитися докази та докази на підтвердження протилежної точки.
• Переконаність існування лише єдино правильної погляду – його особистої. Людина не може навіть погодитися з тим, що може існувати інша думка, особливо якщо вона протилежна. Навіть якщо він раптом прийме чужу точку зору, то однозначно вважатиме її неправильною.
• Залишення останнього слова за собою. Людина впевнена, що саме вона повинна робити висновки і визначати, що робити далі і як справи.
• Невміння вибачатися та просити прощення.
• Переконаність у винності інших людей та довкілля у власних бідах. Якщо щось не виходить, винні інші люди. Якщо індивід досягає успіху, це все завдяки йому самому.
• Постійне суперництво з оточуючими за право називатися найкращим.
• Прагнення бути ідеальним і не робити промахів.
• Висловлювання своєї думки навіть тоді, коли її не запитують. Людина впевнена, що інші люди завжди бажають чути її думку.
• Часте вживання займенника "я".
• Настання дратівливості та почуття «вибитого з колії» при настанні невдач і промахів.
• Зневажливе ставлення до чужої критики. Людина вважає, що критика є неповагою до нього, тому не звертає на неї уваги.
• Невміння прораховувати ризики. Людина завжди готова братися за важкі та ризиковані справи.
• Боязнь здатися перед оточуючим слабким, невпевненим у собі, беззахисним.
• Надмірний егоїзм.
• Особисті інтереси та захоплення, які ставляться завжди на перше місце.
• Схильність до перебивання, оскільки вважає за краще більше говорити, ніж слухати.
• Схильність до повчання інших, навіть якщо йдеться про якусь дрібницю. Відбувається це навіть тоді, коли його не просять нічому повчати.
• Тон зарозумілого характеру, а прохання – наказного.
• Прагнення бути у всьому найкращим, першим. Інакше він впадає у депресію.

Люди із завищеною самооцінкою

Виявити людей із завищеною самооцінкою досить легко за їх зарозумілою та пихатою поведінкою. У глибині душі вони можуть відчувати самотність і тугу, незадоволеність собою. Однак на зовнішньому плані вони завжди намагаються бути на висоті. Найчастіше вони не є кращими, проте завжди такими сприймають і прагнуть здаватися бути. До оточуючих у своїй можуть ставитися, зарозуміло, зухвало, гордо.

Якщо поспілкуватися з людиною із завищеною самооцінкою, то можна простежити одну лінію – вона хороша, а інші люди погані. І це відбувається постійно. Людина з підвищеним оцінюванням себе бачить у собі лише переваги. А коли мова заходить про інших, то тут він готовий говорити лише про їхні недоліки та слабкі сторони. Якщо розмова починає йти в бік того, що інші хороші, а він виявляється в чомусь поганий, тоді впадає в агресію або агресію.

Таким чином, критика на їхню адресу завжди провокує негативні емоції. Вони починають негативно ставитись до тих, хто їх критикує.

Єдине, що вони чекають від оточуючих, це підтвердження позиції того, що вони у всьому перевершують. Це відбувається через похвалу, схвалення, захоплення та інші прояви на адресу людей із підвищеною самооцінкою.

Причини підвищеної самооцінки

Самооцінка починає формуватися з дитинства, тому причини її завищеності можна знайти у неправильному вихованні. Завищена самооцінка є результатом поведінки батьків, які постійно захоплюються, розчулюються і в усьому потурають своєму чаду. Що б він не зробив, все правильно. Яким би він не був, у ньому все гаразд. У результаті у дитини формується думка про власне «Я» як абсолютно ідеальне і досконале.

Завищена самооцінка у дівчини часто гіпертрофована, коли вона змушена займати своє місце в чоловічому світі. Нерідко вона ґрунтується на зовнішніх даних: красуні завжди переоцінюють себе, ніж красуні.

У чоловіків завищена самооцінка формується на впевненості у тому, що вони є центром Всесвіту. Якщо це підтверджується поведінкою інших людей, особливо жінок, тоді зростає самооцінка. Такі чоловіки часто є нарцисами.

Людей із завищеною самооцінкою серед чоловіків набагато більше, ніж серед жінок, що психологи пов'язують із нормами виховання обох статей.

Завищена та занижена самооцінки

Протилежністю підвищеної самооцінки є занижена. Самооцінка - внутрішнє оцінювання людини себе, свого потенціалу, життєвої позиції та соціального статусу. Це впливає на те, як він житиме, ставиться до себе та до оточуючих.

• Підвищена самооцінка характеризується неправильним оцінюванням себе у бік піднесення. Людина не бачить себе реальної, а оцінює надуманий образ. Він вважає себе у всьому кращим за інших. Він ідеалізує свій потенціал та зовнішні дані. Людині здається, що її життя має бути кращим за інших. Ось чому він готовий іти головами навіть друзів і рідних.
• Занижена самооцінка є наслідком теж неправильного виховання, проте коли батьки постійно стверджували, що дитина погана та інші дітки кращі за неї. Вона характеризується негативним оцінюванням себе та свого потенціалу. Нерідко вона ґрунтується на думці оточуючих або на самонавіянні.

Завищена та занижена самооцінки є крайнощами, коли людина не бачить реального стану справ.

Ось чому пропонується прибирати перекоси у своєму характері. Наприклад, підвищену самооцінку пропонують забирати такими способами:

1. Прислухатися до чужої думки і вважати її теж правильною.
2. Слухати оточуючих мовчки.
3. Бачити власні недоліки, які часто ховаються за ширмою підвищеної самооцінки.

Підвищена самооцінка у дитини

Формування підвищеної самооцінки у дитини починається з дитинства, коли малюк підпорядковується батьківському вихованню. Вона формується на поведінці батьків, які захоплюються будь-якими дрібницями, які виявляє малюк – його розуму, кмітливості, першому кроку і т. д. Батьки немов ігнорують його недоліки, ніколи не карають, а у всьому завжди заохочують.

Невміння дитини бачити у себе недоліки призводить до відсутності соціалізації. Коли він потрапляє до групи однолітків, то не може збагнути, чому їм не захоплюються, як це робили батьки. Серед інших дітей він є «одним із», а не «самим-самим». Це може викликати агресію по відношенню до дітей, які можуть бути при цьому в чомусь кращі за нього.

В результаті у дитини з'являється безліч труднощів у налагодженні контактів з оточуючими. Він не хоче знижувати свою самооцінку, при цьому агресивно ставиться до всіх, хто здається краще за нього або критикує.

Щоб не розвивати у дитині завищеної самооцінки, батькам слід розуміти, коли і за що хвалити її:

• Хвалити можна за вчинки, які малюк сам зробив.
• Не хвалять за красу, іграшки, одяг та ін.
• Не хвалять за все поспіль, навіть за найдрібніше.
• Не хвалять за почуття жалості чи бажання сподобатися.

Підсумок

Всі люди мають самооцінку. За частотою поширення підвищена самооцінка стоїть другому місці. Здається, що краще мати нею, ніж заниженою самооцінкою. Однак нерідко результатом неадекватної підвищеної самооцінки є різкий перехід її до заниженої.

Самооцінка - це компонент самосвідомості. Людина оцінює себе, своє місце серед оточуючих, здібності. Вона буває адекватною, середньою, завищеною, заниженою та низькою. На її рівень, на думку, насамперед впливає сімейне виховання. Рівень самооцінки не формується від народження. Нею впливає виховання, характер батьків. Підвищена самооцінка – це переоцінка свого потенціалу людиною. Про таких людей нерідко кажуть, що їх відірвано від дійсності. Занижена самооцінка відрізняється негативним ставленням себе. Така людина приділяє особливу увагу недолікам, при цьому про власні переваги знає мало.

Адекватна самооцінка та рівень домагань

Самооцінка формує самосвідомість особистості. Вона складається з двох компонентів:

1. Когнітивний. Він відображає інформацію про себе, яку людина отримала;
2. Емоційна. Компонент висловлює ставлення індивіда себе (характеру, звичкам).

Психолог із США У. Джеймс створив таку формулу: Самооцінка = Успіх / Рівень домагань.

Розглянемо, як впливає на самооцінку рівень домагань та успіх. Рівень домагань характеризується бажаним рівнем самооцінки особистості. Це рівень, якого людина хоче досягти. Він стосується, . Успіх - результат, якого досяг індивід. Підвищення показника станеться збільшенням результату дій чи зменшення рівня домагань.

Адекватний рівень – це здатність до об'єктивної оцінки себе та своїх здібностей. Людина має адекватне уявлення про своє місце в суспільстві, приймає свої почуття та якості характеру, його плюси та мінуси.

Натаніель Бранден – відомий психотерапевт вважає, що здорова самооцінка дає внутрішню стабільність та впевненість, без яких неможливо впоратися із життєвими викликами. Він дає у своїй книзі «Шість стовпів самооцінки»шість практик на формування здорової, адекватної самооцінки.

Занижений рівень самооцінки

Ознаки заниженої самооцінки виявляються у будь-який період життя, але задатки формуються у дитячому віці. Ця проблема зустрічається у суспільстві нерідко та заважає нормальному існуванню людини. Людина із заниженою самооцінкою сумнівається у своїй привабливості, можливостях, боїться викликати сміх та неприйняття у людей. Часто проявляється сильна уразливість, заздрість. Людина ризикує не реалізувати потенціал через нерішучість, сором'язливість.

Які ознаки заниженої самооцінки?

Ознаки заниженої самооцінки такі:

• Негативні фрази в мові. «Можливо», «навряд чи», «не впевнений». Людина може не усвідомлювати, наскільки часто вона вимовляє ці слова, але вони вказують на її ставлення до життя;
• Частий поганий настрій. Людина часто думає про свої недоліки, критикує країну, оточуючих людей, ховаючи за цинізмом поганий настрій;
• Перфекціонізм. Він проявляється в надмірній увазі до зовнішності, прагненні бути в усьому краще за інших;
• Самотність. страх нових знайомств, уникнення спілкування;
• Побоювання ризиків. Навіть якщо людині пропонують підвищення роботи, вона може відмовитися через страх не виправдати очікування;
• Почуття провини. Людина із заниженою самооцінкою може брати провину він, вибачаючись перед усіма, навіть якщо ситуація його стосується опосередковано;
• Низька ініціативність. У суперечці людина не буде доводити точку зору, а доручену справу за першої нагоди віддасть іншому.

Людина при заниженому рівні схильна до самотності

Якщо кожен із перелічених ознак заниженої самооцінки простежується у поведінці, слід подумати про активні дії на вирішення проблеми.

Як занижена самооцінка впливає на наше життя

При заниженій самооцінці індивід не гідно оцінює свої зусилля і таланти. Він буде згоден на менше при більшому потенціалі. Таку людину часто оточують люди, які критикують її, і вона не припиняє спілкування з ними. Не будуть робитися спроби підвищити якість життя, оскільки немає. Людина вважає, що таке життя він заслужив.

Як працювати із заниженою самооцінкою?

Для підвищення потрібно:

1. Виявити. Позитивні афірмації, якщо вони не відповідають дійсності, не завжди приносять користь. Краще визначити установки, що наголошують на дійсних рисах характеру. Не треба недооцінювати надійність, тактовність, відповідальність, навіть якщо здається, що ці властивості менш зізнаються у суспільстві, ніж уміння легко порозумітися. Важливо прийняти саме свої сторони особистості та навчитися їх цінувати;
2. Намагатися не допускати самокритики. Усі люди негативно реагують на невдачі та приниження. Але індивід із заниженою самооцінкою істотно перебільшуватиме ситуацію. Слід припустити, що невдача сталася не з вами, а з другом. Потрібно написати йому листа, щоб підняти його настрій і втішити. Постарайтеся виявити доброту, турботу, співпереживання. Потім описати подію, ґрунтуючись лише на фактах, без емоцій. Потрібно розуміти, що людина за заниженою оцінкою себе може неправильно реагувати на вираз обличчя інших, випадково почуті уривки фраз, які стосуються справи. Навіть слова себе він нерідко тлумачить неправильно. Слід намагатися аналізувати неприємну ситуацію максимально сухо;
3. Приступати до дій. Афірмації та візуалізація не допоможе підвищити власну значимість без. Слід почати з не дуже складного завдання. Важливо, щоб у разі невдачі не було серйозних наслідків. Спочатку варто зібрати максимум відомостей про методи рішення, сформувати план дій. Потім спокійно і крок за кроком починати вирішувати завдання.

Завищена самооцінка

Підвищена самооцінка - переоцінка людиною своїх можливостей. У неї є плюси та мінуси. Позитивна сторона – впевненість індивіда, що допомагає досягати успіхів. Негативні сторони – надмірна егоїстичність, зневажливе ставлення до думки інших, переоцінка своїх сил. Якщо відбуваються невдачі, людина може впасти в. Тому навіть за плюсів такої самосвідомості її не можна вважати корисною.

Основні ознаки підвищеної самооцінки

Підвищена самооцінка проявляється досить одноманітно. Індивід вважає себе вищим за інших. Іноді люди самі його переоцінюють, через що з'являється гординя, яка залишиться навіть після слави.

Ознаки підвищеної самооцінки:

• Впевненість у своїй правоті навіть за наявності аргументів, що суперечать їй;
• При кожному дискусії людина залишає останнє слово за собою;
• Думка інших людей не визнається зовсім;
• При невдачі вина перекладається суспільство, що склалася ситуацію;
• Приносити вибачення такий індивід не вміє;
• Людина завжди змагається з оточуючими, прагне їх перевершити;
• Позиція висловлюється постійно, навіть за відсутності вираженого бажання її слухати;
• Слово "Я" чується від нього в будь-якій суперечці дуже часто;
• Критика не сприймається, висловлюється байдужість до думки інших;
• Необхідно залишатися ідеальним, не робити помилок;
• Будь-яка невдача вибиває людину з колишнього ритму, відчувається роздратування, коли виходить;
• Індивід береться за складні відносини, можливі ризики у своїй не враховуються;
• Страх показувати слабкість, невпевненість;
• Свої інтереси цінуються вище за інших, у характері виражений егоїзм;
• Схильність до навчання людей, втручання у їхні справи;
• Людина часто перебиває, не вміє слухати, вважає за краще більше говорити сама;
• У його тоні простежується зарозумілість, прохання подаються у формі наказу;
• Якщо не вдається бути першим у будь-якій справі, індивід впадає у депресивний стан.

При виявленні ознак підвищеної самооцінки у дитинстві батькам важливо уникати надмірної похвали.

Вплив завищеної самооцінки на ваше життя

Усередині люди із завищеною самооцінкою зазвичай незадоволені собою, почуваються самотньо. Відносини у суспільстві складаються складно, оскільки люди не схвалюють пихатої поведінки. У деяких випадках у вчинках помітна агресія. На критику реакція дуже болісна. За будь-яких невдач може розвинутися депресія, тому необхідна корекція підвищеної самооцінки.

Як боротися із завищеною самооцінкою?

1. Сприймати будь-яку думку людей. Людина з боку може об'єктивніше бачити ситуацію;
2. При вислуховуванні критики не допускати сварок та агресії;
3. При невдачі слід проаналізувати власну поведінку, а чи не шукати причини оточенні;
4. Похвалу варто сприймати критично, розуміти її щирість, заслуженість та відповідність реальності;
5. Порівнювати себе з людьми, які досягли більшого успіху;
6. Визначити свої можливості перед тим, як виявляти ініціативу;
7. Приймати негативні сторони характеру, не вважати їх такими значними, як в інших;
8. Стати трохи самокритичніше, тому що ця якість позитивно впливає на розвиток;
9. Після завершення справи проаналізувати, чи можна було впоратись краще і чого не вистачило для цього;
10. сприймати оцінку оточуючих, а не лише власну;
11. Приймати бажання та почуття інших, усвідомлювати їхню важливість.

Багатьох цікавить питання, як спілкуватися з людиною із завищеною самооцінкою. Таких людей обов'язково слід ставити на місце. Спочатку краще робити це делікатно, потім можна прямо запитати, чому він вважає себе кращим за інших.

Не варто сприймати спроби приниження таких людей. Вони не дуже щасливі, тому що їм доводиться грати пихатої ролі через страх бути самими собою.

Самооцінка та здоров'я

Люди із заниженим рівнем страждають від нестачі позитивних емоцій, тому енергії та сил у них менше. Така людина часто стримує свою активність, тому енергія не виходить назовні.

Через постійні стреси індивід втрачають апетит або заїдають проблеми, що позначається на вазі. Цими людьми часто маніпулюють, і натомість у них розвивається депресивний стан. Уникнення відповідальності веде до обмежень фізичної активності, що негативно впливає на стан легень, суглобів. Підвищена самооцінка теж негативно позначається, оскільки у разі невдачі в індивіда часто розвивається депресія, що веде у себе інші проблеми.

Важливо мати адекватну самооцінку. Будь-яке відхилення від норми негативно позначається не лише на відносинах з оточуючими та самореалізації, а й на здоров'ї.

Сьогодні ми з вами поговоримо про те, чим відрізняються висока та низька самооцінка особистості. Ознайомившись із цією статтею, ви дізнаєтесь, що таке самооцінка особистостіДля чого вона потрібна, які основні функції вона виконує, які основні ознаки та причини низької та високої самооцінки, та багато іншої цікавої та корисної інформації на цю тему. Все це буде нам необхідно для того, щоб у наступній статті розглянути, як підняти самооцінку та впевненість у собі. Отже, все по порядку.

Що таке самооцінка особистості?

Почнемо з визначення. Самооцінка – це думка людини про неї саму, про власну особистість, її переваги та недоліки, про свої фізичні можливості та духовні якості, про свої здібності та вміння, про свою зовнішність, порівняння себе з іншими людьми, уявлення про себе на тлі інших.

У сучасному світі адекватна самооцінка та впевненість у собі – це один із ключових факторів у будь-якій справі.

Якщо людина не матиме впевненості в собі – вона не зможе переконати в чомусь співрозмовника, вона не зможе повести за собою інших людей, тому загалом йти наміченим шляхом їй буде набагато складніше.

Самооцінка особистості грає величезну роль розвитку людини і досягненні його. Без адекватної самооцінки людина навряд чи досягне успіху у справах, побудує кар'єру, буде щасливою в особистому житті, взагалі чогось досягне.

Функції самооцінки.

Психологи виділяють 3 основні функції самооцінки особистості:

1. Захисна функція.Самооцінка особистості формує ступінь незалежності людини від чужої думки, а впевненість у собі дає можливість почуватися відносно захищеним від впливу будь-яких зовнішніх несприятливих факторів.
2. Регулювальна функція.Самооцінка дає людині можливість здійснювати вибір і регулювати свій життєвий шлях: самостійно ставити собі та слідувати своїм, а не чужим цілям.
3. Розвиваюча функція.Завдяки самооцінці, людина розвивається і вдосконалюється, оскільки вона виступає свого роду мотивуючим фактором.

Низька, висока та завищена самооцінка.

Часто можна почути такі висловлювання як "адекватна самооцінка", "низька або занижена самооцінка", "висока самооцінка", "підвищена самооцінка". Розберемося, що вони означають простими словами.

Низька самооцінка (занижена самооцінка)– це надання собі, своєї особистості нижчих оцінок та характеристик, ніж вони є насправді.

Завищена самооцінка– це сприйняття власної особистості більш рівні порівняно з реальністю.

Відповідно, адекватна, ідеальна, висока самооцінка– це максимально об'єктивне та реальне оцінювання власної особистості, сприйняття її такою, якою вона є: не кращою, і не гіршою.

І занижена, і підвищена самооцінка заважають людині розвиватися, тільки це проявляється по-різному. Людей з адекватною, високою (але не завищеною!) самооцінкою насправді дуже мало. Численні дослідження психологів довели, що найчастіше люди мають саме низьку самооцінку, що і є однією з найбільш серйозних причин їх життєвих невдач. У тому числі стосовно тематики сайту Фінансовий геній – і низького рівня. Тому людям, у яких вона занижена, дуже важливо замислитись про підвищення самооцінки, і не просто замислитись, а почати діяти в цьому напрямі.

Ознаки низької самооцінки.

Оскільки людині завжди важко об'єктивно оцінити себе, давайте розглянемо характерні ознаки, які вказують на те, що вона занижена самооцінка.

• Постійна незадоволеність собою, своєю роботою, сім'єю, життям загалом;
• Постійна самокритика та самокопання;
• Підвищена чутливість до критики та зауважень інших людей, сильна реакція на критику;
• Сильна залежність від думки оточуючих;
• Бажання діяти відповідно до поширених стереотипів, пошук схвалення з боку оточуючих, бажання всім догодити, бажання виправдовувати свої дії перед оточуючими;
• Нерішучість, страх скоєння помилок, сильні розлади та переживання після скоєння помилки;
• Сильне почуття ревнощів, особливо без приводу;
• Сильне почуття заздрості до успіхів, здобутків, життя інших людей;
• Постійні образи, зокрема. з дрібниць;
• Невдоволення своїм зовнішнім виглядом;
• Ворожий настрій до навколишнього світу (все довкола – вороги);
• Постійне почуття страху та позиція захисту;
• Яскраво виражений песимістичний настрій.

Чим більше цих ознак ви знайшли у себе, тим сильніше вам слід замислитися над тим, як підняти самооцінку і здобути впевненість у собі.

Проблеми і труднощі виникають у житті будь-якої людини, але важлива різниця в їх сприйнятті. Людина з низькою самооцінкою сприймає всі тимчасові проблеми як постійні, як свою “важку долю”, і тому завжди налаштована негативно та песимістично. В результаті все це може стати причиною серйозних психічних розладів. У той час як людина з адекватною самооцінкою прагне долати труднощі, що виникають і, роблячи для цього все можливе.

Навіщо потрібна висока самооцінка?

Тепер давайте ще раз зупинимося на тому, чому така важлива адекватна, висока самооцінка. У багатьох людей склалася стереотипна думка, що висока самооцінка – це погано, що треба “знати собі місце та сидіти, не висуватись”. І таке переконання, до речі, теж одна із ознак низької самооцінки.

Насправді занижена самооцінка особистості породжує дуже проблем, стає причиною розвитку комплексів і навіть психічних розладів, а головне дуже заважає людині розвиватися і рухатися вперед. Просто тому, що він не впевнений, що зможе пройти якісь певні кроки. Такі люди “пливуть за течією”, і головне для них – щоб їх ніхто не чіпав.

Висока самооцінка, навпаки, відкриває шлях до здобутків, нових вершин, нових напрямів діяльності.

Є ще один важливий момент: якщо у людини низька самооцінка, інші люди ніколи не оцінюватимуть її високо (а це для неї, як ви пам'ятаєте, важливо!). У той час, як людину з високою самооцінкою завжди знають і поважають, її думку цінують, до неї прислухаються.

Люди почнуть вас цінувати та поважати, тільки коли у вас буде адекватна висока самооцінка та впевненість у собі. Вірте у себе, і тоді інші повірять у вас!

Ознаки високої самооцінки.

Тепер, за аналогією, давайте виділимо головні ознаки того, що у вас висока самооцінка, ви змогли її підняти, або вона така і була (у цьому випадку ви молодець!).

• Ви завжди впевнені в собі, своїх силах та можливостях;
• Ви приймаєте себе таким, яким ви є;
• Ви не боїтеся робити помилки, ви вчитеся на них, сприймаєте як досвід, і рухаєтеся далі;
• Ви спокійні, коли вас критикують, розрізняєте конструктивну та деструктивну критику;
• Ви легко вступаєте в контакт і знаходите спільну мову з різними людьми, не боїтеся спілкування;
• Ви завжди маєте власну точку зору з будь-яких питань;
• Ви прагнете саморозвитку та самовдосконалення;
• Ви, як правило, досягаєте успіху у своїх починаннях.

Причини низької самооцінки.

Щоб говорити про те, як підвищити самооцінку та впевненість у собі, необхідно також знати причини низької самооцінки, оскільки усунути причину ефективніше, ніж боротися з наслідками. Що цікаво, ці причини можуть бути різного характеру, починаючи від генетичної схильності, закінчуючи соціальним середовищем, умовами, в яких зростає і розвивається людина. Давайте їх розглянемо.

Причина 1 . Неправильне виховання.Дуже багатьох людей батьки виховували тільки "батогом", постійно лаючи, порівнюючи не на краще з іншими дітьми. Звичайно, у такої дитини з самого дитинства формується низька самооцінка: вона нічого не може, вона погана, вона невдаха, інші краще.

Причина 2 . Низка невдач чи психологічна травма.Буває, що в людини часто трапляються невдачі, і особливо коли їх багато, і вони йдуть чергою, вона починає сприймати це як закономірність, власну слабкість, власне безсилля. Або це може бути одна, але дуже значуща подія, яку психологи називають “психологічною травмою”. Особливо яскраво це буває виражено, знову ж таки, у дітей та підлітків (а саме в ранньому віці переважно і формується самооцінка особистості). Відповідно, в людини формується занижена самооцінка: вона може бути впевнений у собі і заздалегідь “програмує” себе невдачі.

Причина 3 . Відсутність життєвих цілей.Дуже серйозна причина низької самооцінки. Якщо в людини відсутні чітко виражені – їй нема чого прагнути, нема чого розвиватися. Така людина веде пасивний спосіб життя, ніяк не розвиваючи особисті якості. Він не мріє, не дбає про свою зовнішність і свій добробут, і у такої людини часто не просто низька самооцінка, а взагалі відсутня.

Причина 4 . Оточення та соціальне середовище.На формування самооцінки особистості впливає оточення і середовище, в якій знаходиться людина. Якщо він росте і розвивається серед аморфних людей без цілей, що пливуть за течією, він швидше за все сам буде таким же, низька самооцінка йому забезпечена. Але якщо його оточують амбітні, постійно розвиваються і успішні люди, які є гарним прикладом для наслідування, людина намагатиметься не відставати від них, і в неї швидше сформується адекватна, висока самооцінка.

Причина 5 . Проблеми із зовнішністю чи здоров'ям.І, нарешті, ще одна суттєва причина низької самооцінки – це наявність певних дефектів зовнішності чи видимих ​​проблем зі здоров'ям (зайва вага, слабкий зір тощо). Знову ж таки, з ранніх років такі люди можуть піддаватися глузуванням та образам, тому у них часто формується низька самооцінка, що заважає протягом усього дорослого життя.

Тепер ви маєте певне уявлення про те, що таке самооцінка особистості, чим відрізняються низька та висока самооцінка, якими є їх ознаки та причини. А в наступній статті ми говоритимемо про те, як підняти свою самооцінку, якщо вона занижена.

Слідкуйте за оновленнями! До нових зустрічей!

Завищена самооцінка- Це переоцінювання індивідом власного потенціалу. Така самооцінка може виявляти і позитивний вплив, і негативний вплив. Позитивний вплив виявляється у впевненості суб'єкта. До негативних впливів можна віднести підвищений егоїзм, байдуже ставлення до точки зору або думку оточуючих, переоцінку власних сил.

Часто, неадекватно завищена самооцінка у разі невдач і неуспіху може призвести індивіда до вир депресивного стану. Тому, яку б користь не приносила завищена самооцінка особистості, все ж таки краще намагатися утримувати її під контролем.

Підвищена самооцінка ознаки

Самооцінка особистості завищена проявляється порівняно із заниженим самооціненням більш одноманітно. Насамперед така людина ставить себе вище за інших, вважає себе світилом, а решту негідною її. Однак не завжди сама людина ставить себе вище за інших, нерідко, самі люди підносять її, але вона не в змозі адекватно ставитися до такої оцінки себе, і ним опановує гординя. Причому вона може настільки сильно прилипнути до нього, що навіть коли момент слави далеко позаду, гординя залишається з ним.

Неадекватно завищена самооцінка та її ознаки:

• людина завжди упевнений у своїй правоті, навіть за існування конструктивних аргументів і аргументів на користь протилежної погляду;

• в будь-якій конфліктній ситуації або при суперечці індивід впевнений, що остання фраза повинна залишатися за ним і йому не має значення, якою саме буде ця фраза;

• він повністю заперечує факт існування протилежної думки, відкидає навіть можливість того, що кожен має право на власну думку. Якщо він таки погодиться з таким твердженням, то буде впевнений у «неправильності» погляду співрозмовника, відмінного від нього;

• суб'єкт упевнений у тому, що якщо в нього щось не виходить, то в цій ситуації винен не він, а навколишній соціум або обставини, що склалися;

• він не вміє просити прощення та вибачатися;

• індивід постійно веде суперництво з колегами та друзями, бажаючи завжди бути кращим за інших;

• він висловлює власну думку чи принципові позиції завжди, навіть за умови, що його думка нікому не цікава, і висловлювати її ніхто не просить;

• у будь-яких дискусіях людина часто використовує займенник «я»;

• будь-яку критику, спрямовану на нього, він сприймає як прояв неповаги до своєї персони, і всім виглядом дає зрозуміти, що йому абсолютно байдужа думка оточуючих про нього;

• для нього важливо бути завжди ідеальним і ніколи не допускати помилок та промахів;

• будь-який неуспіх чи невдачі можуть надовго вибити його з робочого ритму, він починає відчувати пригніченість і дратівливість, коли не виходить щось зробити чи досягти задуманого результату;

• воліє братися тільки за справи, досягнення результатів в яких пов'язане з труднощами, при цьому часто навіть не прорахувавши можливі ризики;

• індивід боятися здатися навколишнім слабким, беззахисним чи невпевненим у собі;

• власні інтереси та захоплення завжди воліє ставити на перше місце;

• індивід схильний до надмірного егоїзму;

• він схильний навчати оточуючих людей життя, починаючи з будь-якої дрібниці, наприклад, як правильно смажити картоплю, і закінчуючи більш глобальним, наприклад, як заробляти гроші;

• у розмовах він більше любить говорити, ніж слухати, тож постійно перебиває;

• його тон розмови характеризується зарозумілістю, а будь-які прохання більше нагадують наказ;

• він прагне бути у всьому першим і най-най, а якщо це не виходить, то може впасти в.

Люди із завищеною самооцінкою

Характеристика завищеної самооцінки полягає в тому, що люди, які страждають на таку «недугу», мають спотворене, у бік завищення, уявлення про власну персону. Вони, зазвичай, десь у глибині душі відчувають самотність і незадоволеність собою. У них часто досить складно формуються взаємини з навколишнім соціумом, оскільки бажання бачитися краще, ніж вони є в реальності, призводить до пихатої, зарозумілої, зухвалої поведінки. Іноді їхні дії та вчинки бувають навіть агресивними.

Індивіди, що мають підвищену самооцінку, дуже люблять себе нахвалювати, у розмові постійно намагаються підкреслити власні переваги, а про сторонніх людей можуть дозволити собі несхвальні і неповажні висловлювання. Вони в такий спосіб самостверджуються за рахунок оточуючих людей і прагнуть довести всьому всесвіту, що вони завжди мають рацію. Такі люди вважають себе кращими за всіх, а інших набагато гіршими за них.

Суб'єкти з підвищеним самооціненням болісно реагують на будь-яку, навіть невинну, критику. Іноді вони її можуть сприймати навіть агресивно. Особливість взаємодії з такими людьми містить у собі вимога з боку про тому, щоб оточуючі постійно визнавали їх перевагу.

Підвищена самооцінка причини

Найчастіше неадекватне оцінювання у бік завищення виникає внаслідок неправильного сімейного виховання. Нерідко неадекватна самооцінка формується у суб'єкта, який був однією дитиною в сім'ї чи первістком (зустрічається рідше). Маля з раннього дитинства почувається центром уваги та головною персоною в будинку. Адже всі інтереси членів сім'ї підкоряються його бажанням. Батьки з розчуленням на особі сприймають його дії. Вони у всьому потурають дитині, і в неї формується спотворене сприйняття власного «Я» та уявлення про своє особливе місце у світі. Йому починає здаватися, що земна куля обертається навколо неї.

Завищена самооцінка у дівчини часто має залежність від обставин, пов'язаних з їх вимушеним існуванням у суворому чоловічому світі та боротьбою за своє персональне місце у соціумі із шовіністами у штанах. Адже кожен так і намагається вказати жінці, де її місце. Крім того, завищена самооцінка у дівчини часто пов'язана із зовнішньою привабливістю обличчя та будови тіла.

Чоловік із підвищеною самооцінкою уявляє себе центровим об'єктом всесвіту. Саме тому він байдужий до інтересів інших і не дослухатиметься міркувань «сірої маси». Адже саме такими він бачить решту людей. Чоловіча неадекватна самооцінка характеризується безпричинною впевненістю у своїй суб'єктивній правоті навіть за умов свідчення фактів про протилежне. Подібних чоловіків ще можна назвати.

За статистикою жінка із завищеним оцінюванням себе зустрічається набагато рідше, ніж чоловік із завищеною самооцінкою.

Завищена та занижена самооцінка

Самооцінка є внутрішнім уявленням суб'єкта про себе, власний потенціал, свою соціальну роль і життєві позиції. Ще вона також зумовлює ставлення до соціуму та світу загалом. Самооцінка має три грані. Так, наприклад, любов до людей починається з любові до самого себе, а закінчуватися може з того боку, де кохання вже переходить у занижену самооцінку.

Верхньою межею оцінювання себе є завищена самооцінка, внаслідок якої індивід сприймає свою особистість невірно. Він бачить не себе справжнього, а надуманий образ. Такий індивід неправильно сприймає навколишню реальність та своє місце у світі, ідеалізує свої зовнішні дані та внутрішні потенціал. Він вважає себе розумнішим і розсудливим, набагато красивішим за оточуючих і успішнішим за всіх.

Суб'єкт, що має неадекватну самооцінку, завжди знає і вміє все краще за інших, знає відповіді на будь-які питання. Завищена самооцінка та причини її можуть бути різними, наприклад, людина прагне досягти багато чого, стати успішним банкіром чи відомим спортсменом. Тому він йде напролом до досягнення своєї мети, не помічаючи ні друзів, ні рідних. Він стає власна індивідуальність своєрідним культом, а оточуючих він вважає сірою масою. Однак нерідко за високою самооцінкою може ховатися невпевненість у власному потенціалі, силах. Іноді завищена самооцінка є лише своєрідним захистом від навколишнього світу.

Підвищена самооцінка – що робити? Для початку слід спробувати визнати унікальність кожної окремої особи. Кожна людина має право на власну думку, яка може бути вірною, незважаючи на те, що вона не збігається з вашою. Нижче наведено кілька правил для приведення самооцінки до норми.

Спробуйте під час розмови не тільки слухати того, хто говорить, але й чути його. Не варто дотримуватися помилкової думки, що оточуючі можуть нести лише нісенітницю. Повірте, що в багатьох областях вони можуть розбиратися набагато краще за вас. Адже людина не може бути експертом у всьому. Дозвольте собі припускатися помилок і промахів, адже вони тільки допомагають набувати досвіду.

Не намагайтеся комусь щось доводити, кожна людина прекрасна своєю індивідуальністю. Тому не варто випинати напоказ постійно свої найкращі риси. Не впадайте в депресію, якщо не змогли досягти бажаного результату, краще проаналізуйте ситуацію щодо того, чому так сталося, що ви зробили не так, у чому причина невдачі. Зрозумійте, що якщо у вас щось не вийшло, це сталося з вашої вини, а не провини навколишнього соціуму або обставин.

Вважайте аксіомою той факт, що кожен має недоліки і постарайтеся прийняти те, що ви теж не ідеальні і що маєте негативні риси. Краще вже працювати над і виправленням недоліків, ніж заплющувати очі. А для цього навчіться адекватної самокритичності.

Занижена самооцінка проявляється у негативному ставленні особистості до самої себе. Такі індивіди схильні принижувати власні досягнення, переваги та позитивні риси. Причини виникнення заниженої самооцінки можуть бути різними. Так, наприклад, самооцінка може знизитися внаслідок негативного навіювання соціуму чи самонавіювання. Також причини її можуть відбуватися родом з дитинства, як наслідок неправильного батьківського виховання, коли дорослі постійно говорили дитині, що вона погана або порівнювали з іншими малюками не на його користь.

Підвищена самооцінка у дитини

Якщо в дитини самооцінка особистості завищена і він помічає в собі лише позитивні риси, то навряд чи йому надалі буде легко вибудовувати відносини з іншими дітьми, разом з ними знаходити вирішення питань і приходити до консенсусу. Такі малюки є більш конфліктними порівняно зі своїми однолітками і частіше «здаються», коли їм не вдається досягти поставлених результатів або цілей, що відповідають їхнім уявленням про себе.

Характеристика підвищеної самооцінки дитини полягає в її переоціненні себе. Часто так трапляється, що батьки чи інші значущі близькі схильні переоцінювати досягнення малюка, при цьому невпинно захоплюючись будь-якими його діями, розумом, кмітливістю. Це веде до появи проблеми соціалізації та внутрішньоособистісного конфлікту, коли дитина потрапляє в середовище однолітків, де вона з «самого-самого» трансформується в «одного з групи», де виявляється, що його вміння не такі вже й видатні, а такі ж як у інших чи навіть гірше, що ще важче переживається дитиною. В цьому випадку підвищена самооцінка може різко стати заниженою і викликати у дитини психічну травму. Серйозність травми залежатиме від віку, в якому дитина влилася в чуже для неї середовище – чим старша вона буде, тим сильніше вона переживатиме внутрішньоособистісний конфлікт.

У зв'язку з неадекватно завищеною самооцінкою у дитини формується неправильне сприйняття себе, ідеалізований образ свого «Я», власного потенціалу та цінності для навколишнього соціуму. Така дитина емоційно відкидає все, що може порушити її уявлення про себе. Внаслідок чого відбувається спотворення сприйняття реальної дійсності, і ставлення до неї перетворюється на неадекватне, що сприймається лише на рівні емоцій. Діти із підвищеною самооцінкою характеризуються труднощами у спілкуванні.

У дитини підвищена самооцінка – що робити? Величезну роль у формуванні дитячої самооцінки грає зацікавлене ставлення батьків, їх схвалення та похвала, заохочення та підтримка. Все це стимулює діяльність дитини, її пізнавальні процеси, що формують моральність малюка. Однак хвалити також потрібно правильно. Існує кілька загальних правил, коли не слід хвалити дитину. Якщо малюк чогось досяг не за допомогою власної праці – фізичної, розумової чи душевної, то не треба її хвалити. Також не підлягає схваленню та краса дитини. Адже цього досяг не він сам, душевною чи зовнішньою красою дітей нагороджує природа. За його іграшки, одяг чи випадкові знахідки в жодному разі не рекомендується хвалити. Почуття жалості чи бажання сподобатися теж не є гарною причиною для похвали. Пам'ятайте, що надмірна похвала може призвести до зворотного результату.

Постійне схвалення всього, що робить чи не робить дитина, призводить до формування у неї неадекватної самооцінки, що згодом негативно вплине на процес її соціалізації та міжособистісну взаємодію.

Поняття "самооцінка" використовується насамперед у психології. Це здатність оцінювати свої переваги та недоліки по відношенню до навколишнього світу. Коли в людини завищена самооцінка, він переоцінює власний потенціал, бачить у собі лише позитивне, вважає себе найрозумнішим. Негативні якості він бачить в інших людях, але не в собі. Подібне сприйняття має як позитивні моменти, і негативні. З одного боку, це ознака впевненішої особистості, з іншого – егоїзму.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Види підвищеної самооцінки

Під час проявів основних якостей особистості формується система уявлень людини себе, що у оцінці своїх вчинків індивіда, зовнішності, сприйняття власних недоліків і плюсів. Всі ці явища можуть призвести до вироблення підвищеної самооцінки двох типів.

Адекватна

Неадекватна

Найбільш характерна для дорослої особистості, що сформувалася. Вона підживлена ​​реальними здобутками – професійними, соціальними, сімейними та іншими. Така самооцінка набуває своєрідної форми визнання власних заслуг. Однак подібне сприйняття може призвести до спотворення відчуття об'єктивної реальності. Тоді стає необхідним коригування особистісних установок та поведінки

Притаманна переважно дітям, підліткам та людям, які не реалізувалися в соціальному плані. Найбільш явні причини такого ставлення до себе – це незадоволення собою та своїми досягненнями, бажання приписати будь-які заслуги та гідності на свій рахунок. Діти завищена самооцінка часто стає результатом виховання у ній. Це відбувається, коли батьки, бабусі та дідусі завищують значущість звичайнісіньких навичок і знань дитини в процесі дорослішання

Згодом людям із завищеною самооцінкою складно адаптуватися в соціумі, спостерігаються проблеми з комунікацією, вирішення повсякденних справ забирає більше енергії, і як результат – психоемоційне виснаження, невротичний чи психічний розлад.

Причини виникнення

Науково встановлено, що на етапі первинної соціалізації у виняткової більшості людей формується самооцінка під час:

• процесу батьківського виховання;
• навчання у дошкільних освітніх закладах та школах;
• спілкування з однолітками та родичами.

Первинна соціалізація й у дітей на всіх етапах розвитку особистості. У дорослих людей може статися перетворення сформованих установок внаслідок кількох зовнішніх та внутрішніх факторів:

• результат психічного насильства;
• пережита психотравмуюча ситуація;
• розвиток хвороби (психічний чи невротичний розлад).

Психологи склали відносну класифікацію факторів, які найчастіше призводять до завищення самооцінки. До найпоширеніших з них належать:

• Дитячі комплекси та психологічні травми. Найчастіше виникають через нарцисизму батьків. У процесі первинної соціальної адаптаціївони мало уваги приділяли емоційним потребам дитини. Можливо, він був лише засобом самореалізації в суспільстві. Підвищена самооцінка є способом компенсації позитивних емоцій, які індивідуум недоотримав у дитинстві.
• Розпещеність, або надмірне потурання примхам дитини. Зворотна ситуація виникає, коли увага дорослих була спрямована тільки на дитину в сім'ї, а всі її бажання ставилися на перше місце і виконувалися, незважаючи на інші потреби та перешкоди, наприклад, хвороба когось у сім'ї чи безгрошів'ї.
• Комплекс неповноцінності. В результаті відчуття себе нереалізованим і не таким успішним та благополучним, як інші, завищена самооцінка є захистом від зовнішнього світу.
• Єдиний у своєму роді. Може проявлятися в однієї дитини в сім'ї, особливо довгоочікуваної. В умовах роботи це може бути, наприклад, єдина дівчина/хлопець у колективі.
• Зовнішні дані. Дуже часто люди чоловічої та жіночої статі починають звеличувати себе над іншими, тому що наділені від природи кращою зовнішністю.
• Знаменитість та зірковість. Усі громадські люди мають підвищену самооцінку. Вона розвивається у 99% випадків, оскільки пильна увага та любов фанатів дають відчуття переваги над іншими людьми. Крайній прояв цього – "зоряна хвороба".
• Схильністьвпливу. Сприйняття себе як кращого формується під впливом навіювання ззовні. Наприклад, це звичайна справа на різноманітних тренінгах щодо розвитку та вдосконалення особистості, підвищення самооцінки та інших.
• Результат необґрунтовано позитивного ставлення оточуючих. Нерідко викладачі виділяють певного учня і натомість усього класу. Найчастіше сім'я вихованця з високим матеріальним статком та соціальним становищем у суспільстві.
• Неадекватна оцінка своїх сил. У стандартних умовах індивід справляється з поставленим завданням досить легко та успішно. Але коли вимоги ускладнюються, потрібно докладати додаткові зусилля. Якщо тривалий час був серйозних випробувань, людині властиво завищувати свої заслуги.

У кожному даному випадку причини завищення самооцінки визначаються за допомогою психодіагностичних методів. Отримані результати будуть визначати подальші установки корекції поведінки та лікування розладу.

Ознаки, що видають неадекватно високу самооцінку

Для підвищеного рівня самооцінки характерні такі ознаки:

Характеристика

Суб'єкт завжди впевнений у власній правоті навіть за наявності незаперечних аргументів протилежного

Індивід постійно прагне нав'язати свою думку, а у разі невдалої спроби робить це в агресивній формі

При будь-якому конфлікті чи суперечці остання фраза має бути за ним, причому якою саме вона буде – не має значення

Людина не вміє вибачатися і просити вибачення за власні помилки

Він постійно перебуває в режимі суперництва з друзями та співробітниками, бажаючи показати свою перевагу над іншими

У разі власного промаху чи невдачі вся вина покладається на оточуючих чи обставини, але тільки не на себе

Такій людині властиво визначення себе як найголовнішого в суспільстві, а при розмові часто проскакує займенник "Я"

Зарозуміле ставлення до всіх оточуючих, що проявляється навіть в інтонації та наказному тоні

При виникненні проблеми він ніколи не вдасться по допомогу інших, оскільки боїться здатися слабким і беззахисним

Під час розмови така людина не дослуховується та постійно перебиває співрозмовника.

Неадекватно сприймається критика з боку оточуючих; самокритика ж і зовсім відсутня

Він прагне бути найкращим, а якщо цього не відбувається, глибоко переживає та впадає у депресію

Завжди висловлюється власна думка у всьому, навіть якщо про думку не питали

Власні інтереси та захоплення завжди стоять на першому плані

Відсутність уміння прораховувати ризики, внаслідок чого часто беруться і не закінчуються найскладніші справи

Людина схильна постійно навчати інших, що і як треба робити, навіть коли її про це не просять

Індивід не визнає інших авторитетів і заперечує всі правила, встановлені кимось іншим, крім нього

У психології людей із надто високою самооцінкою вважають відхиленням від норми.Причини, через які індивід втрачає оптимальну соціальну адаптацію, і адекватне сприйняття самого себе називаються різні. Дуже погано, коли людина повністю відірвалася від реальності і не помічає за собою своєї зарозумілої поведінки стосовно інших. Добре, коли завищена самооцінка надає впевненості у собі і при цьому не переходить у патологічний егоїзм.

У більшості випадків подібне сприйняття призводить до неминучих розчарувань і негативних наслідків. Такій людині складніше порозумітися з іншими, тому вона починає жити в стані конфлікту з оточуючими.

Характеристика людей

На думку фахівців, більшість людей, які перебувають у подібному стані, насправді глибоко самотні в душі та не можуть вирішити цю проблему самостійно. Необхідна допомога грамотного психолога та старанна робота над собою.

У дитячому віці найбільше впливають батьки. Вони повинні помічати за своїми дітьми схильність завищувати свою значущість по відношенню до однолітків і дорослих, а також вчасно припиняти гордовиту поведінку. В іншому випадку врешті-решт він і їх ні в що не ставитиме.

Люди із завищеною самооцінкою ризикують залишитися на самоті, якщо не переглянуть своє ставлення до оточуючих. Індивід із високим ступенем самооцінки має характерні ознаки поведінки:

• у нього майже ніколи не виникає емпатія по відношенню до інших людей, а особисті взаємини мають поверхневий характер;
• він проводять вголос порівняння себе з іншими на свою користь, виділяючи свої переваги;
• його поведінка найчастіше гордовита і зарозуміла, на межі з агресивністю;
• вся його діяльність побудована на підтримці своєї значущості, одержанні схвалення від оточуючих;
• спосіб самоактуалізації стають і близькі відносини, зокрема - зі своїми дітьми та партнером;
• на будь-яку критику слід хвороблива реакція аж до агресії, крику та плачу;
• його самоствердження відбувається лише з допомогою оцінки оточуючих, а чи не самостійного усвідомлення своєї діяльності.

Владний чоловік завжди відрізняється завищеною самооцінкою, яку він виявляє практично завжди та скрізь. Серед жінок це явище зустрічається рідше, хоч і серед них подібних особистостей також достатньо.

Способи коригування

У вирішенні проблеми фахівці рекомендують людям із цією проблемою промовляти її. Однак, подібний прийом може мати зворотну дію та спровокувати конфлікт. Саме етодика лікування має підбиратися фахівцем з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

Корекцію зарозумілої поведінки у дітей проводять з деякими специфічними особливостями. Їхня головна концепція – змінити модель поведінки батьків та близьких родичів:

• Дитину слід хвалити за досягнення, але не так.
• Інтереси дітей повинні ставитися першому плані. Виняток становлять їхнє здоров'я, розвиток, харчування.
• Не можна пом'якшувати наслідки вчинків дитини. Він має сформуватися об'єктивне сприйняття результату своїх дій.

Перед самостійним коригуванням завищеної самооцінки бажано проконсультуватися з фахівцем. Людям із подібною поведінкою дуже складно адаптуватися у суспільстві. Якщо не знизити градус високої думки про свої переваги, можна залишитися на самоті, розчаруватися в житті і відчувати душевну порожнечу. Тому дуже важливо не відриватися від реальності та вчасно коригувати модель своєї поведінки у суспільстві.

Ми чуємо часто. У багатьох статтях описано, чому важливо підвищувати впевненість у собі та чим загрожує нам невпевненість.

Однак питання, а чим небезпечна для людини завищена самооцінка? Адже, якщо ми переоцінюємо свої сили і надто впевнені в тому, що нам все під силу, то чи не стане це причиною сильного розчарування. Про це, та багато іншого читайте далі.

• Причини
• Це погано чи добре?
• Як боротися з «нарцисизмом»

Як визначити, завищена чи ні?

Як було зазначено, завищена самооцінка - це переоцінка людиною своїх сил і можливостей. При цьому людина думає, що вона краща, ніж є насправді. Визнати, що є недоліки у такому разі неможливо.

З боку, це бачиться так: людина поводиться самовпевнено, не прислухається ні до чиїх порад, вважає себе правим у будь-якому випадку. Загалом, поведінка типового нарцису з міфів.

Ознаки:

1. Зайва самовпевненість у собі. Зазвичай немає об'єктивних причин;
2. Ігнорування чужої думки, особливо якщо вона не збігається з думкою людини. Не приділяється увага і почуттям оточуючих людей;
3. Егоїстичність. Бачення лише своїх цілей;
4. Відсутність навичок вибачення чи визнання власної неправоти;
5. Суперництво з оточуючими. Причому відбувається на постійній основі;
6. Розмова будуватиметься лише на обговоренні достоїнств, думок та почуттів людини. Переживання та думки оточуючих йому не цікаві;
7. Критика з боку інших вважається ознакою неповаги.

І ще одна відмінна риса – прагнення бути завжди і в усьому першим.

Таку особистість ніколи не задовольнить почесне друге місце та й приказка «Головне, не перемога, а участь» теж не про таку людину. Вся діяльність спрямована на те, щоб стати переможцем і довести іншим, що він найкращий.

Звернути увагу варто на той факт, що якщо досягти бажаного визнання не вдається, можливе виникнення глибокого депресивного стану.

Причини

До причин розвитку неадекватного оцінювання своїх можливостей та сил відносять:

• Комплекс неповноцінності. Як би не дивно це не звучало, але це найпоширеніша причина. Справа в тому, що людина може довгий час страждати від невпевненості у собі. Але раптово може прийти рішення припинити це.

Силою волі невпевненість ховається за гордовитість та егоїзм. І виникає така цікава захисна реакція. Але людина навряд чи визнається в тому, що не відчуває впевненості;

• Особливості виховання. Наприклад, якщо батьки дуже часто і не по справі хвалять малюка, то він звикає, що він особливий і все робить правильно. І переконати людину у цьому, що іноді може помилятися у разі практично неможливо.

Ось і виходить, що висока самооцінка у дитини плавно перетікає у доросле життя. Тому якщо ви помітили, що у малюка формується дуже велика зарозумілість, то варто приділити більше уваги встановленню меж поведінки та хвалити лише у справі;

• Умови роботи. Наприклад, якщо непоганий фахівець потрапляє в атмосферу, де працівників з його спеціалізацією більше немає (тобто відсутня конкуренція), то можливий розвиток зайвої впевненості у своїх силах;
• Популярність. Це більше стосується людей громадських. Адже якщо щодня у тебе беруть інтерв'ю чи знімають для модних журналів те, як утриматись і не стати надто впевненим у собі. Тому й кажуть, що випробування популярністю витримують не всі.

Це погано чи добре?

У кожного прояву нашої психіки є плюси та мінуси. Щодо надто високого рівня самооцінки у своїх силах, то плюсомможе бути:

• Достатній рівень впевненості, необхідний досягнення своєї мети. Адже іноді нам так не вистачає віри у свої сили, щоб зробити той єдиний, вирішальний крок уперед, висловити свою думку чи захистити те, що для нас є важливим.

А ось у індивідуума із надто високим рівнем впевненості такі проблеми просто не можуть виникнути;

• Можливо швидше досягнення успіху. Адже ви настільки впевнені в собі, що варіант невдачі навіть не розглядається. А в деяких випадках позитивний настрій – це вже половина справи.

Тепер, що стосується мінусів:

• Неприйняття у суспільстві. Подумайте, як довго вас терпітимуть оточуючі, якщо весь час ставиться до них із зневагою;
• Проблеми з налагодженням дружніх та романтичних відносин. Випливає із попереднього пункту. Якщо люди не терплять нарциса, навряд чи вони захочуть з ним зближуватися;
• Невдачі. Якщо не звертатимемо увагу на обставини, а тільки слідуватимемо за своїми амбіціями, то ризикуємо зрештою опинитися у розбитого корита.

Як бачимо, мінусів більше ніж плюсів. Крім того, досягти успіху чи захистити свої права можна і маючи адекватну самооцінку.

Як боротися з «нарцисизмом»

Якщо, читаючи матеріал, наданий раніше, ви усвідомили, що це схоже на вас, то не варто впадати в паніку. Боротися із такими негативними проявами характеру можливо.

Для цього постарайтеся пам'ятати кілька правил:

• Оцінюйте лише свої реальні справи. Пам'ятайте, що бажати чогось більшого добре, але це не означає, що це більше у вас є просто тому, що вам так захотілося.

Тому кожен свій крок у напрямку мрії потрібно розглядати як із боку плюсів (те, що ви зробили та отримали в результаті), так і з боку мінусів (те, чого ви ще не зробили, але обов'язково зробите наступного разу);

• Успішність іншої людини, це не виклик для вас. Постарайтеся сприймати чийсь успіх як саморозвиток і вдалий приклад. Однак це зовсім не означає, що потрібно лізти геть зі шкіри, щоб обскакати більш щасливого знайомого;
• Перегляньте список близьких друзів і зізнайтеся собі, хто з них хвалить вас просто так. Лестощі в даному випадку тільки роздмухує зарозумілість і приховує реальний стан речей.

Тому намагайтеся більше спілкуватися з людьми, здатними сказати вам правду, якою б гіркою вона не була;

• Зізнайтеся собі у своїх недоліках. Не сприймайте їх як щось недостойне. Пам'ятайте, що недоліки дано нам для того, щоб ми розвивалися на шляху їхнього подолання;
• Компроміс – це не визнання вашої невдачі. Скоріше це визнання того, що в інших людей може бути інша думка, і ви готові її почути.

Нагадувати собі про ці великі істини потрібно щодня. А якщо з часом ви помітите, що ситуація не змінилася на краще, то рекомендую звернутися за консультацією до психолога.

Можливо причина в глибинних установках підсвідомості і, вдавшись до допомоги професіонала, можна швидше і ефективніше їх позбутися.

Як спілкуватися з людьми із завищеною самооцінкою

Тут головне, зрозуміти, чи готові ви приймати їх такими, якими вони є. Якщо так, то в моменти особливої ​​міжособистісної напруги нагадуйте собі, що всередині, під усією цією гордістю найчастіше ховається невпевненість і страх залишитися ні з чим.

І за можливості варто звернути увагу «нарциса» на те, як його сприймають оточуючі. Однак робити це потрібно у м'якій формі, без тиску.

А ось намагатися спеціально занизити людині самооцінку за допомогою вказівки на її недоліки не варто. Це може призвести до виникнення або посилення психологічної травми, позбутися якої потім буде досить складно.

Отже, сьогодні ми з вами говорили про те, що таке підвищена самооцінка, до чого вона може привести, що з нею робити і як спілкуватися з людиною, надто впевненою у своїх силах та можливостях.

Сподіваюся, що матеріал був для вас корисним та цікавим. А попереду ще багато нового.

Тому підписуйтесь на оновлення блогу та рекомендуйте цікаві матеріали друзям у соціальних мережах!

До зустрічі!

З вами була, практикуючий психолог Марія Дубинина

«Йому корона на голові тисне», «Небезпечно недооцінювати людину, яка переоцінює себе», «Чим більше людина любить саму себе, тим більше вона залежить від чужої думки», «Той, хто думає про себе надто багато, надто мало думає»…

Всі ці фрази відображають суть однієї й тієї ж якості особистості. Почуття власної величі, підвищена самооцінка, самовпевненість чи зарозумілість. Понять багато, але позначають вони одне - неадекватне сприйняття себе на тлі інших. Норма це чи патологія? Добре це чи погано? І як поводитися з такими людьми? У психології є відповіді на такі питання, потрібно лише розібратися в них.

Сутність поняття

Завищена самооцінка - це переоцінювання людиною своїх можливостей, орієнтація виключно на успіх будь-якого заходу, в якому він бере участь, ідеалізація особистості. Невдачі йому лише випадковість, наслідок несприятливо сформованих обставин і чужих помилок. А критика – лише прояв заздрості з боку інших і несправедливі причіпки.

Таке ставлення нерідко стає причиною виникнення конфліктних ситуацій, у яких люди із завищеною самооцінкою поводяться емоційно, не стримано і не зазнають поразок. Це призводить до труднощів у соціальній адаптації: якщо вони займають керівні пости, стають начальниками-тиранами та деспотами, а якщо ні – залишаються одинаками, тому що спілкуватися з ними оточуючі не хочуть.

Таких людей називають самовпевненими, зарозумілими, самовпевненими. Хоча самі про себе вони вважають за краще говорити в більш позитивному ключі (і це зрозуміло з точки зору їхньої зарозумілості): «знають собі ціну».

За психодіагностичною шкалою розрізняють три рівні підвищеної самооцінки:

1. Вище середнього. Коли людина цінує і поважає себе відповідно до тих висот, яких досягла, але при цьому не завжди готова визнавати власні помилки та слабкості.
2. Висока. Коли зарозумілість йде зсередини і не завжди продиктована реальними успіхами.
3. Неадекватно висока. Коли формується надто завищена самооцінка, заперечується все негативне, у тому числі й правда, а ідеалізований і реальний образ мають мало перетинів.

Найпроблемнішим є третій рівень, оскільки нерідко призводить до розладів особистості та поведінки – діагнозу, що потребує психіатричного лікування.

Це добре чи погано?

Завищену самооцінку не можна розглядати лише як негативна якістьособи. У певних ситуаціях вона може відігравати позитивну роль. Однак її негативного впливу на людину таки більше.

Чому це добре:

• Віра в себе дозволяє досягти висот, побудувати кар'єру.
• Поки інші думають та сумніваються, ці люди активно вирішують проблему.
• Позитивне ставлення до себе не дозволяє звернути з наміченого шляху через критику чи чужу думку.
• Відсутність "самоїдства", надмірного копання у власних помилках дозволяє зосередитися на чомусь важливішому.

Чому це погано:

• Задля досягнення мети використовуються будь-які засоби, навіть в обхід встановлених у суспільстві норм.
• Труднощі у соціальній адаптації. Для них існує тільки вона вірна точка зору – власна, вони глухі до прохань та думки інших. Це призводить до самотності. Конфлікти ведуть до психоемоційного виснаження.
• Болюче і агресивне сприйняття критики.
• Нерідкі зриви робочих проектів, оскільки вони беруться за непосильні собі завдання. Це призводить до краху кар'єри.
• Заперечення самовдосконалення, саморозвитку (навіщо, якщо я і так ідеальний?).
• За частих невдач можливі неврози, розлади особистості і навіть суїциди.

Багато залежить від рівня самооцінки. Якщо вона просто вище середнього і співміряється з реальними успіхами, яких досягла людина, вона не спотворює його. Але, якщо мова йде вже про неадекватній поведінціЦе може призвести до психічних розладів і розглядається в психології як патологія.

Причини

Найчастіше завищена самооцінка формується у дитинстві, у процесі виховання. Але буває і так, що людина приходить до неї набагато пізніше, коли досягає певних висот у кар'єрі і вже не може знизити собі планку, навіть якщо на якомусь етапі не відповідає їй. Психологи називають різні причини:

1. Виховання однієї дитини в сім'ї, яка стає центром всесвіту, коли всі його бажання задовольняються, переваги перебільшуються, а недоліки замовчуються.
2. Виховання первістка, на якого покладаються всі сподівання та надії.
3. Психологічні травми та дитячі комплекси. Підвищена самооцінка - спосіб отримання позитивних емоцій, які дитина недоотримала від батьків.
4. Комплекс неповноцінності. Коли людина бачить навколо себе успішних і красивих, а сама такою не є, вона починає вигадувати собі якості, якими не володіє. Це служить йому захистом від руйнування.
5. Зовнішня привабливість, що призводить до нарцисизму.
6. Синдром відмінника.
7. В умовах роботи, коли в колективі одна-єдина дівчина (хлопець/людина з вищою освітою/профільний фахівець тощо).
8. Кар'єрний зліт, досягнення певних висот.
9. Надмірне багатство.
10. Лідерські якості.
11. Популярність та впізнаваність: у 99% зірок психологи діагностують підвищену самооцінку.

Це найпоширеніші причини, хоча ситуації у житті набагато багатогранніші. Наприклад, дитина може не мати прекрасних зовнішніх даних і не бути відмінником, але, якщо вчителі з якоїсь іншої причини виділяють її на тлі всього класу, у неї формується завищена самооцінка. Або захоплення селфі, коли всі фотографії ретушуються через фотошоп і набирають тисячі лайків, заважає адекватному сприйняттю власного справжнього образу, насправді далекого від ідеалу.

Ознаки

Цікавий факт: люди із завищеною самооцінкою рідко вважають себе самовпевненими та зарозумілими. Вони вважають, що сприймають себе об'єктивно. А от оточуючим нічого не варто побачити таку людину за першої ж розмови за певними ознаками. Характеристика такого типу особистості досить об'ємна.

Люди із завищеною самооцінкою:

• впевнені у своїй правоті;
• прагнуть нав'язати власну думку;
• залишають за собою останнє слово у будь-якій суперечці;
• не вміють вибачатися, не визнають своїх помилок;
• постійно змагаються з усіма: колегами, друзями і навіть другою половинкою;
• звинувачують у своїх невдачах лише оточуючих;
• не бачать своїх недоліків;
• часто використовують у розмові займенник «я», спілкуються у наказному тоні, постійно перебивають, не дослуховують співрозмовника;
• ніколи не просять допомоги і самі нікому не допомагають;
• не сприймають критику;
• завжди і скрізь висловлюють власну думку, навіть якщо їх про це не питають, навчають інших, усім роздають поради;
• егоїстичні;
• не вміють прораховувати ризики.

Людину із завищеною самооцінкою відрізняє гордовита поведінка, яка часто переходить в агресію. Нарцисів можна дізнатися по великою кількістючасу, яке вони проводять біля дзеркала або з селфі-палицею. Кар'єристи, щоб досягти свого, йдуть по головах інших, використовуючи будь-які способи, і не терплять суперництва. У особистих відносинах для них найважливіше – самоактуалізація, коли інтереси другої половинки повністю нівелюються.

Діагностика

Складність діагностування підвищеної самооцінки у тому, що ознаки психологічної неадекватності добре видно оточуючим, але з самому людині. Говорити йому про те, що він переоцінює себе, свої можливості та потенціал, марно. Він не сприйме це серйозно і точно не піде ні до якого профільного фахівця.

У дитячому віці розпізнати патологію простіше, оскільки у більшості сучасних шкіл є психологи, які проводять різні опитування та виявляють таких дітей. На жаль, найчастіше все застопорюється на цьому етапі. Діагноз поставлений, організується розмова з батьками, але останні або не хочуть бачити проблему (бо самі є прихованою причиною завищеної самооцінки своєї дитини), або у них немає часу на психотерапію та виправлення ситуації.

У дорослому віці зрозуміти, що у вас підвищена самооцінка, допоможуть або консультація у психолога, або спеціальні тести:

• Морріса Розенберга;
• Дембо-Рубінштейна;
• Сонерсон;
• Пономаренка;
• Горбатова;
• Казанцевої;
• адаптований варіант методики Айзенка;
• Лірі та інші.

Тести дають можливість самостійно виявити патологію та визначити її рівень. Іноді це буває першим кроком на шляху виправлення.

Способи корекції

Корекція підвищеної самооцінки починається з визначення її причин та опису основних якостей особистості. Рідко яка людина справляється з цим самостійно, адже такі люди вважають, що вони не мають недоліків. Якщо рівень зоряної хвороби трохи вищий за середній і є адекватним, то це можливо. Але в інших випадках необхідна обставинна та тривала робота з психологом.

Набагато простіше позбутися завищеної самооцінки у дитячому та підлітковому віці. Особливість роботи психологів із такими дітьми у цьому, що коригується передусім їх поведінка, а оточуючих людей. Батьки та вчителі отримують рекомендації:

• не балувати дитину;
• зменшити кількість вихвалянь. Вони повинні звучати лише у разі реальних та значних досягнень;
• не виділяти його серед інших дітей;
• вказувати на його помилки;
• навчити відповідати за власні помилки.

Паралельно роботі з батьками та вчителями психолог надає дитині допомогу у соціальній адаптації, щоб вона не була ізгоєм, навчився поважати думку інших та завів друзів. Як правило, курс такої комплексної корекції становить від 2 до 6 місяців залежно від занедбаності ситуації.

У дорослому віці боротися із підвищеною самооцінкою набагато складніше. Спочатку людина повинна сама усвідомити проблему і спробувати виявити її причину. Якщо вона сягає корінням у дитинство, краще відразу звернутися до профільного фахівця, оскільки ці випадки важко піддаються корекції. Якщо зарозумілість сформувалося набагато пізніше, можна спробувати самостійно позбутися свого егоїзму за допомогою аутотренінгів та афірмацій.

приклад.Причина підвищеної самооцінки – зовнішня привабливість. Способи корекції:

• порівняти себе з більш гарними людьмизнайти свої недоліки (неправильний прикус, зайва вага, надмірний макіяж, що викликає одяг і т. д.);
• припинити фотошопіти власні фотографії;
• позбутися залежності від соцмереж та селфі-любування;
• переорієнтуватися з зовнішньої красина внутрішню.

Коригування завжди залежить від конкретного випадку. Якщо людина, володіючи і підвищеною самооцінкою, і силою волі, може зайнятися перевихованням себе, то зі сліпим нарцисизмом без залізного характеру шлях лежить виключно через психолога. Бесіди, тестування, робота з близькими, аутотренінги, спрямовані на адекватне та об'єктивне сприйняття самого себе – основні методи лікування таких пацієнтів. Якщо має місце розлад особистості – це вже сфера психотерапії.

Особливі випадки

Діти

Як було зазначено, завищена самооцінка в дитини пов'язані з неправильним вихованням у ній чи школою. Тому корекція спрямована перш за все на роботу з батьками та вчителями. Що менше дітям років, то легше проходить курс виправлення. До настання підліткового віку вони все ще високий авторитет дорослого, тому прищепити йому здорові навички поведінки й спілкування простіше.

Однак і тут батькам доведеться набратися терпіння, тому що потрібно буде буквально ламати і себе (ваша дитина - не виняткова), і своє чадо. Приготуйтеся до сльоз, бунту, істериків, але з досвідченим психологом всі ці кути будуть згладжені.

А ось корекція підвищеної самооцінки підлітків більш скрутна. Патологія у цьому віці має дві спрямованості: синдром відмінника та нарцисизм. З першими працювати простіше, оскільки вони, незважаючи на неадекватне сприйняття своїх досягнень, все-таки вирізняються високими інтелектуальними здібностями і при постійних бесідах з психологом починають бачити свої недоліки. Як показує практика, деяким достатньо показати результати пройденого тесту, щоб вони зробили відповідні висновки та почали працювати над собою (під керівництвом профільного фахівця, звичайно, і за підтримки батьків та вчителів).

Набагато складніше буває впоратися з нарцисизмом, коли у підлітка непогані зовнішні дані і вважає себе чарівним. По-перше, вони з висоти свого подіуму не помічають та ігнорують решту, тому практично не мають друзів. По-друге, вони неправильно формується шкала цінностей: головною у житті стає зовнішність, а інтелект, характер, внутрішній світ залишаються далеко позаду. Наслідки можуть бути плачевними: любовні невдачі нерідко призводять до суїциду, депресії, анорексії, наркоманії.

Незважаючи на всю серйозність проблеми, психологи мають у своєму арсеналі достатньо коштів, щоб повернути дитину до нормального життя. Головне – зробити це вчасно.

Чоловіки та жінки

Згідно зі статистикою, чоловік із завищеною самооцінкою зустрічається втричі частіше, ніж жінка з таким самим діагнозом. Причина в різниці їх психологічних типів. Дівчата схильні до самокопання і приділяють надто пильну увагу дрібницям та деталям. Навіть через нешкідливого прищика вони починають вважати себе справжніми потворами, а 2-3 зайві кілограми перетворюють їх на товстих і безфігурних (на їхню думку). Тому найчастіше представниці слабкої статі мають занижену самооцінку.

Чоловіки завжди зосереджені на виконанні тільки одного завдання. Якщо їм потрібно зробити кар'єру або добитися кохану жінку, навіть із мінімальними інтелектуальними та зовнішніми даними вони будуть йти напролом, щоб отримати бажане. Серед них багато нарцисів. Деякі в дитинстві виховувалися без батька, так що в них сильно жіночий початок - позначається надмірна опіка мам та бабусь, які голосили: «Ах, який ти у нас чарівний, і гарний, і найкращий». Ця думка залишається в голові хлопчика головною на все життя.

Чоловіки стають нестерпними у спілкуванні двох випадках: якщо вони обіймають керівний пост і якщо вони слабкохарактерна дружина, яка може дати їм відсіч. Вони стають справжніми тиранами. В інших випадках вони переживають свій нарцисизм у собі.

Ознаки підвищеної самооцінки в жінки не залежать від її соціального становища: вона завжди відрізнятиметься стервозним характером, не вміючи приховувати любов до себе. Деякі постійно створюють конфліктні ситуації та поводяться агресивно. Інші можуть зверхньо мовчати, але при цьому всім своїм виглядом показувати свою перевагу над усіма іншими. Однак у жінок усі ці прояви найчастіше залишаються на рівні розмов та інтриг. Чоловіки ж в особливо запущених випадках вдаються до крайніх заходів, якщо хтось не визнає їхньої ідеальності: застосовують фізичне (піднімають руку на дружину) або психологічне (влаштовують пресинг на роботі або просто звільняють) насильство.

Як спілкуватися з такими людьми

На жаль, дана проблема стосується не лише тих людей, які страждають на манію величі. Вони роблять нещасним, а іноді й нестерпним життя своїх близьких. Багато хто задається питанням, як спілкуватися з людиною із завищеною самооцінкою, і не завжди знаходять на неї відповіді.

Порада психолога в даному випадку однозначна: якщо це доросла людина, яка має позамежну і неадекватну зарозумілість і від якої ви залежите, - ніяк. Просто піти, навіть якщо для цього треба звільнитися чи розлучитися. Звичайно, можна спробувати записати його до фахівця, але в 90% випадків це марно, оскільки він не здатний усвідомити, що з ним відбувається щось ненормальне.

У деяких ситуаціях можна виробити особливу стратегію поведінки у спілкуванні з такими людьми та спробувати співіснувати з ними поруч.

Наприклад, якщо завищена самооцінка...

• …у підлеглого, а ви начальник

Критикуйте його, ставте місце, частіше вказуйте на помилки. Але все це робити треба в рамках пристойності та коректно.

• …у начальника, а ви підлеглий

Бос повинен висловитися, і не спробуйте суперечити. Але лестити і підтримувати його егоцентризм не треба, просто вислухайте, з'ясуйте вимоги і мовчки виконайте їх.

• …у колеги

Ніколи не вступайте у суперечку, розмовляйте м'яко, але твердо. Найправильніший шаблон фрази при спілкуванні з ним: «Ти, без сумнівів, має рацію, але як ти дивишся на те, щоб…».

• …у родича

Не давайте себе образити, відстоюйте свої переконання, але уникайте конфліктів і не піднімайте голоси.

• …у знайомого

Частіше нагадуйте йому про помилки і промахи, але без приниження гідності і знущань.

• …у хлопця чи дівчини

Якщо любите - терпіть, якщо ні - тікайте від такої людини, поки не узаконили стосунки шлюбом, тому що все життя перебуватимете в його тіні.

• …у законного чоловіка

Якщо не хочете розлучатись, постарайтеся разом записатися до психолога, тому що самостійно коригувати таку патологію складно.

Якщо у вас чоловік страждає на завищену самооцінку, вам доведеться все життя хвалити його і ставити на перше місце, а про власні досягнення забути. Готові покласти себе на вівтар його кар'єри – це ваш вибір. Набагато гірше, коли чоловік страждає на нарцисизм. Тут будьте готові до постійних зрад, причому не так фізичних, як на відстані. Такі чоловіки люблять флірт та увагу оточуючих. І так, на його вбрання доведеться витрачати чимало грошей, а ви, швидше за все, так і залишитеся сірою мишкою на його тлі.

Якщо на завищену самооцінку страждає дружина, як не дивно, проблем виникає менше. Якщо вона кар'єристка, вона свідомо вибирає собі в чоловіка підкаблучника, який сидітиме з дітьми в декреті, варитиме борщ, займатиметься будинком і не буде ні в чому їй заперечити. Якщо ж захоплена своєю зовнішністю, її чоловіком, швидше за все, стане багата людина, яка даватиме їй гроші на вбрання і показуватиме її в суспільстві. В іншому випадку налагодити стосунки з такими жінками дуже складно.

Завищена самооцінка - серйозна соціально-психологічна проблема, загострена в сучасному суспільстві. На тлі все зростаючого рівня добробуту, збільшення можливостей стрімкого кар'єрного зростання та популяризації соцмереж все більше людей страждають від того, що не можуть адекватно оцінити власний потенціал. Добре, якщо це відбувається в рамках розумного та йде на користь. Але найчастіше це призводить до краху власного его, патологічних розладів особистості, неврозів, депресій і навіть суїциду. Щоб не допустити такого розвитку подій, обов'язковою є своєчасна психологічна корекція у профільного фахівця.

Причиною багатьох проблем у житті є неадекватна самооцінка – завищена чи занижена.

Успіх у житті багато в чому залежить від самооцінки. Те, як людина ставиться до себе, як оцінює свої здібності і яке відводить собі в суспільстві, впливає на його цілі в житті, і на результати, яких вона досягає.

Завищена самооцінка

Людина з таким типом сприйняття своєї особистості схильна перебільшувати власні переваги та успіхи. Іноді це супроводжується властивістю применшувати можливості інших.

Така людина зазвичай вважає свої успіхи виключно заслугою, а роль зовнішніх чинників недооцінює. А ось у невдачах звинувачує обставини чи інших людей, але тільки не себе. Він болісно реагує і готовий агресивно відстоювати свої позиції.

Основне прагнення людей з перебільшеною оцінкою власного «Я» - за будь-яку ціну уберегтися від невдачі та довести власну правоту у всьому. Але найчастіше така поведінка є реакцією на базове почуття неповноцінності.

Результат надто високої самооцінки – труднощі у спілкуванні з оточуючими та проблеми із самореалізацією. Що стосується першого, мало кому захочеться спілкуватися з особистістю, яка не зважає на інтереси інших або дозволяє собі розмовляти зарозуміло. А проблеми із самореалізацією можуть виникнути з двох причин. З одного боку, люди, що переоцінюють себе, уникають цілей, у здатності досягти яких не впевнені на всі 100%, боячись виявитися не на висоті. В результаті вони позбавляють себе багатьох шансів у житті. З іншого, необґрунтована самовпевненість часто змушує їх ставити собі недосяжні завдання. Аналізувати невдачі не виходить, і вони марно витрачають час і енергію.

Якщо ви помічаєте, що люди холодно до вас ставляться, а недоброзичливців у вас більше, ніж друзів, стежте за своєю манерою спілкування. Можливо, проблема у вашій підвищеній самооцінці. Вчіться ставитися до людей з повагою, уникайте зневажливих фраз стосовно інших, прислухайтеся до їхніх потреб і спробуйте зробити для іншої людини щось приємне. Швидше за все, від ворожого настрою оточуючих до вашої особи нічого не залишиться.

Занижена самооцінка

Такі люди применшують свою значущість та здібності. Власні досягнення пояснюють волею випадку, допомогою іншої людини, успіхом, і лише в останню чергу – своїми зусиллями. Якщо людина не просто так говорить, а свято у це вірить – це не скромність, а ознака низької самооцінки. На компліменти на свою адресу реагують недовірою чи навіть агресивним неприйняттям.

Людина з низькою самооцінкою завжди сумнівається у собі, тому також має проблеми із самореалізацією. Він вибирає лише ті цілі, яких свідомо легко досягне. Але часто це значно нижче за його реальні можливості. Не дивно, що його успіхи у навчанні, особистому житті, кар'єрі дуже посередні, але він схильний пояснювати це зовнішніми обставинами.

Якщо низька самооцінка – це про вас, спробуйте підвищити її за допомогою аутотренінгу. Щодня нагадуйте собі про свої переваги. Вголос і подумки повторюйте позитивні установки, про те, який ви талановитий, красивий, чудовий і т.п. людина.

Можна використовувати принцип порівняння та змагання: якщо у когось вийшло, то й у вас вийде, бо ви не гірші. У «важких» випадках можна спробувати порівняти себе з тим, хто робить це гірше за вас, і згадати власну установку, що ви «не гірші за інших, а десь посередині».

Як бачимо, будь-яка спотворена (завищена чи занижена) здатна серйозно зіпсувати людині життя. Сьогодні є багато літератури, за допомогою якої кожен бажаючий може навчитися коригувати свої внутрішні установки та шаблони, використовуючи спеціальні вправи та техніки. Це дозволить підвищити якість свого життя.