Що прийняти не хворіти на похмілля. Як не хворіти з похмілля: що робити. Що має бути в домашній аптечці

Почуття похмілля знайоме кожному. Хоча в медичних інститутах і не вчать, як його позбутися, у лікарів все ж таки є свої секрети. Як уникнути похмілля? Мало хто знає, але боротися із ранковим похміллям потрібно за кілька днів до застілля. Похмілля легше попередити, ніж лікувати.

Десять способів уникнути похмілля

Позбутися похмілля на 100% неможливо, але знизити його до мінімуму можна, для цього достатньо дотримуватися кількох простих правил.

10 способів, які допоможуть відчути себе після застілля добре:

1. Жовчогінні препарати.
2. Аспірин.
3. Чищення кишечника.
4. Вітамін В6.
5. "Розгінна доза".
6. Ферменти.
7. Бурштинова кислота.
8. Глутаргін.
9. Закуска.

Кожен із цих способів буде розглянуто далі.

Як подолати похмільний синдром?

Хоч як дивно, але зменшити похмільний синдром може йод. За 2-3 дні до події їжте продукти, багаті йодом. Це можуть бути морепродукти: каракатиці, креветки, мідії, рапани та ін. Морська капуста також багата на йод.

Така процедура допомагає затримати процес вироблення гормонів щитовидної залози, і в момент їх пікового вмісту в крові йодовмісні продукти сприяють нейтралізації алкоголю. Така нехитра операція допоможе не п'яніти довше і почуватися зранку краще.

У день наміченого гуляння прийміть трохи жовчогінного збору. Придбати його можна у кожній аптеці. Залийте 2 ст. л. цього збору 200 мл окропу. Жовчогінний збір можна замінити сиропом шипшини.

Цей спосіб посилює жовчовідтікання, який, у свою чергу, допомагає печінці справлятися з отрутами алкоголю. Крім того, він ще захищає підшлункову залозу.

За добу до вечірки прийміть аспірин. Він послабить дію спиртних напоїв на організм. Небажано приймати ацетилсаліцилову кислоту одночасно з алкогольними напоями. Якщо під час застілля є виключно легку їжу та відмовитися від ковбаси, м'яса чи грибів, можна значно полегшити навантаження на печінку.

За добу до споживання спиртних напоїв можна очистити кишечник. Найефективніше використовувати клізму, але її можна замінити на прийом проносного, наприклад, сенни або сорбіту. Дотримуйтесь дозування, яке зазначено в інструкції щодо застосування препарату.

Зменшити похмільний синдром можна, якщо за 3 та 10 годин до застілля випити вітамін В6.Чим це допоможе? Вітамін В6 підвищує активність печінки. Таким чином вона зможе знешкодити значну частину алкоголю.

До прийому спиртних напоїв за кілька годин потрібно випити «розгінну дозу». Це може бути простий коктейль із тоніка та горілки. У тоніку міститься хінін і виконує таку ж функцію, як і аспірин, тобто підвищує працездатність печінки. Тільки робить він це у кілька разів швидше. Таким чином, невелика доза спиртного активізує ферменти, що окислюють алкоголь. Тому організм швидше і легше засвоюватиме випитий алкоголь.

Щоб полегшити роботу шлунково-кишковий трактпотрібно прийняти Абомін, Мезим-форте, Креон або Юніензим. Випити будь-який препарат слід за 30-40 хвилин до застілля.

Полегшити ранковий стан після вечірки можна звичайною бурштинової кислотою. Таблетки недорогі та продаються в будь-якій аптеці. За годину до вживання спиртного слід випити дві таблетки. Без янтарної кислоти не обходиться процес метаболізму. Такий простий спосіб допоможе активувати обмін речовин.

Щоб після випитого похмільного прояву синдрому були мінімальними, можна за годину до вечірки випити Глутаргін, який стимулює процес переробки спиртного в печінці, а також виводить продукти переробки.

Не менш ефективний спосіб боротьби з похміллям полягає у грамотній закусці. Уникайте легкої їжі. М'ясо, картопля та все жирні продуктиздатні нейтралізувати алкоголь. Мариновані кабачки чи огірки, лимон блокують частину спиртного і допускають його проникнення у кров. Тому якщо щільно їсти під час застілля, можна довше залишатися тверезим.

Як вживати алкоголь і при цьому не хворіти вранці?

Доведено, що якщо пити зі злості або для того, щоб зняти стресовий стан, то саме сп'яніння відбувається набагато швидше та похмільний синдром сильніший. Якщо вже зібралися пити, то треба бути ситим і виспав.

Щоб ранок не був таким важким, можна за годину до вживання спиртних напоїв випити активоване вугілля. Це допоможе нормалізувати роботу шлунка за умов навантаження.

Найпростіший і ефективний методЯк запобігти похмілля - це щільно підкріпитися до застілля. Можна їсти борошняне, сир, сир, а також продукти, що містять протеїн. Вони захищають слизову оболонку шлунка та кишечника. Позбутися ранкової нудоти та спазмів шлунка можна, випивши до застілля сире яйце або трохи соняшникової олії. І вранці почуватиметеся набагато краще.

Кожен повинен знати свій захід, якщо його перевищити, то похмілля неминуче. Але якщо норму випитого спиртного вже перевищено, то можна з'їсти пару скибочок лимона. У цьому випадку кислота виводить токсини і тим самим позбавляє похмілля ранком.

Не рекомендується запивати спиртні напої газуванням. Вона лише прискорює процес сп'яніння та посилює похмілля. Спиртні напої зневоднюють організм людини. Тому під час застілля пийте багато води чи соків. Чим більше рідини і менше алкоголю у шлунково-кишковому тракті, тим плавнішим буде сп'яніння.

Чому вранці буває так погано? А все тому, що випив різний вид алкоголю.

Намагайтеся не змішувати алкогольні напої.

Ну а якщо все-таки надумали змішувати, то з кожним випитим напоєм градус алкоголю має зростати. Від пива до горілки або від вина до віскі.

Намагайтеся не сидіти на одному місці. Виходьте на свіже повітря, танцюйте і по можливості більше рухайтеся. Таким чином токсини з організму вийдуть швидше і вранці похмілля буде не таке сильне.

Якщо швидко пити, можна швидко п'яніти. Адже організм не встигає реагувати на все з'їдене та випите. Процес засвоєння настає не раніше як за 20 хвилин. Тому якщо не дотримуватися паузи між випитими чарками, то вранці забезпечене сильне похмілля.

Щоб не страждати від похмільного синдрому вранці, не потрібно вживати спиртне ввечері. Але в житті виходить так, що трапляються свята, сімейні урочистості, події, круглі дати тощо. Тому часто тверезого способу життя уникнути не вдається. Далеко не всі знають свій захід і можуть вчасно зупинитися, та й спиртне розковує і робить дозвілля більш веселим і приємним. В результаті багато хто перебирає з алкоголем, що вранці виражається важким похміллям. Але ж можна провести вечір так, щоб із ранку похмілля не турбувало. Але про це згодом.

Як уникнути на ранок похмілля

На жаль, чарівних пігулок, здатних запобігти похміллям, ще не придумали, тому перед застіллям варто подбати про завтрашній день заздалегідь.

У незначних кількостях спиртне позитивно позначається на деяких органічних структурах, наприклад:

• Чинить заспокійливий нервово вплив;
• Має судинорозширювальний ефект;
• Сприяє усуванню стресового стану.

Але подібний ефект має місце лише за незначних порцій алкоголю. Якщо обсяг випитого великий, то спиртне піддає організм серйозної інтоксикації, яка проявляється абстинентним чи похмільним синдромом. Найкращим способом уникнути похмілля є профілактика такого стану.

Опиратися спиртному організм зможе, якщо матиме достатньо запасів мінералів, вітамінів, магнію. Крім того, опір спиртному підвищується за рахунок вживання деяких продуктів, які уповільнюють всмоктування спиртного або допомагають травній системі його переробляти.

По суті, похмілля турбує зазвичай алкозалежних людей. Слабкий кишечник, головний біль, серцебиття і тремор, озноб і депресивна пригніченість – це прояви, властиві для . І поки алкозалежний не вживатиме спиртного, його стан не стане кращим.

Схожий стан може виникнути і людини, яка вживає алкоголь у свята іноді. Але це вже буде алкогольна інтоксикація, яка зазвичай виникає після випитого алкоголю не належної якості, передозування, нехтування закускою в процесі застілля, вживання голодного шлунка або змішування різних міцних напоїв.

Причини появи похмілля

Похмільний синдром виникає внаслідок отруйного впливу алкоголю та продуктів його метаболізму. Час виникнення такого стану залежить від інтенсивності переробки спиртного в організмі. Середня швидкість алкогольного метаболізму становить близько 50 мл/год, саме з такою кількістю горілки може протягом години впоратися з організмом. Важливе значення має статева приналежність випиваючого, наприклад, у жінок спиртне переробляється дещо повільніше (приблизно в півтора рази).

Крім того, має значення та стан шлунка. Якщо пити натще, то етанол всмоктується дуже швидко. Швидше за інших засвоюються середньоміцні міцні напої (20-30%), якщо спирту міститься більше, то в шлунку може виникнути дратівлива реакція, яка загальмує переробку етанолу. Що саме відбувається в організмі, коли до нього потрапляє алкоголь та чому виникає похмільний стан.

Алгоритм етапів виникнення похмілля виглядає приблизно так:

• Коли етанол проникає всередину, клітинні структури нашого організму активують захисні ресурси від токсичного алкогольного впливу, у результаті під впливом ферментних речовин, вироблених переважно печінкою, відбувається окислення спирту до стану ацетальдегіду. Ця речовина відрізняється ще більшою токсичністю, ніж етанол, ацетальдегід і викликає такий стан, як похмільний синдром.
• Організм усіма силами намагається розщепити ацетальдегід, у чому йому допомагає ще один печінковий фермент – ацетальдегід-дегідрогеназу. Тому через зловживання спиртним так сильно страждає печінка, адже вона змушена працювати у посиленому режимі, щоб виробляти достатньо ферментів. В результаті ферментної активності ацетальдегід розщеплюється на вуглекислий газ та звичайну воду.
• Процес розщеплення в кожної людини протікає з індивідуальною швидкістю, яка залежить від багатьох факторів. В одних все збалансовано, відбувається повільне утворення ацетальдегіду, який відразу починає розщеплюватися на кислоту і воду. У таких людей ніколи не буває похмілля, тому що їхній організм вміє швидко справлятися з етанолом. Але їх досить мало.
• Набагато частіше зустрічаються люди, у яких відсутня рівновага між виробленням ферментів, що розщеплюють етанол та ацетальдегід. Тоді після вживання спиртного етанол швидко метаболізується до ацетальдегіду. Але через недостатнє вироблення альдегід-дегідрогенази він не розпадається, а накопичується в організмі, що і призводить до виникнення похмільної симптоматики. У осіб із подібним ферментативним дисбалансом вживання спиртного практично завжди закінчується похміллям. Натомість і алкоголіками такі люди стають рідко, бо негативні відчуття після алкоголю профілактують розвиток залежності.

В результаті подібних процесів на ранок після застілля людина відчуває головний біль, нудотно-блювотний синдром, тремор і спрагу, озноб і огиду до їжі, загальні ознакинездужання.
НА відео про причини похмілля:

10 способів запобігання

Фахівці виділяють кілька специфічних способів, які допомагають запобігти ранковому похмілля:

1. За пару днів до урочистостей рекомендується з'їсти продукти, багаті на вміст йоду, наприклад, морську капусту, молюсків, фейхоа. Йодні продукти з певною затримкою активують виробництво щитовидних гормонів, за рахунок чого посилюватиметься окислення спиртного, що вживається. Добове дозування йоду в цей день має становити на кілограм ваги близько 10-12 мкг;
2. За добу до застілля рекомендується прийняти аспірин (0,5 г), тоді під час застілля алкогольна дія буде набагато слабшою. Це з ефектом посилення ферментативної діяльності, який надає аспірин;
3. За півдня та за 4 години до заходу рекомендується прийняти вітамін В₆, приблизно 70-100 мг на кожен прийом. Що це дасть? Піридоксин сприяє активації ферментативної печінкової активності, а цей орган, як відомо, є основним переробником алкоголю та його метаболітів;
4. Вранці в день застілля потрібно прийняти жовчогінний засіб на кшталт шипшинного сиропу (2 великі ложки), препарату Лів-52, настою з рильців кукурудзи або жовчогінного збору. Ці засоби підвищують жовчовідтік, що покращує печінкову діяльність та забезпечує захист підшлункової. Перенесення спиртного підвищується;
5. За півдня до заходу рекомендується почистити кишківник за допомогою клізми. Якщо подібна методика для вас неприйнятна, то допускається застосування проносних, які не мають токсичності (сорбіт або Сенна). Це допоможе прискорити переробку алкоголю та забезпечить нормальне самопочуття вранці.
6. До застілля прийміть активоване вугілля або Ентеросгель. Такі сорбенти вберуть алкоголь та його токсини, а потім безпечно виведуть. Це дозволить довго не хмеліти за столом, а вранці виключить похмільний синдром;
7. Приблизно за 3-5 годин до торжества можна прийняти коктейль із 70 г горілки та 150 мл тоніка (на зразок Швепса). Це дозволить активувати печінкові ферменти заздалегідь, а коли почнеться застілля, організм розщеплюватиме етанол і ацетальдегід набагато швидше;
8. Препарат. Рекомендується прийняти його приблизно за годину-дві до поливань. Це допоможе стимулювати розщеплення в печінці алкогольних компонентів та прискорить виробництво алкогольдегідрогенази. Додатковий ефект – захист нервовосистемних та печінкових структур;
9. Приблизно за годину до застілля можна прийняти пару таблеток бурштинової кислоти, яка активує речовинно обмінні процесита здійснює інтенсивну детоксикаційну біохімічну дію;
10. Щільне закушування. У процесі застілля дуже важливо добре поїсти спочатку, а потім періодично щільно закусувати. Молочні протеїнові продукти та жирні страви допоможуть захистити слизову оболонку від швидкого всмоктування алкоголю. У проміжках між порціями алкоголю рекомендується випивати хоча б склянку води. Це допоможе уникнути зневоднення, а отже, і похмільного синдрому.

Крім вищеописаних рекомендацій, потрібно відповідальніше підходити до якості вживаного алкоголю. Також не потрібно змішувати різні види спиртних напоїв, такі коктейлі лише сприяють алкогольної інтоксикаціїта похмільний синдром ранком.

Не пийте газований алкоголь і не запивайте спиртне газуванням, оскільки вуглекислий газ, що міститься в таких продуктах, тільки прискорить всмоктування етанолу.

Ну і остання порада – пийте в міру. Якщо пити спиртне необмежено, то похмілля уникнути не вдасться, навіть якщо перепробувати всі вищезазначені методи запобігання. Щоб пропустити чарку-другу, частіше вставайте з-за столу, ходьте на вулицю, танцюйте, рухайтеся. По можливості після урочистостей дійдіть до будинку пішки або вийдіть на пару зупинок раніше, щоб пройтись перед сном. Так токсини швидше покинуть організм, а вранці не буде неприємного самопочуття.
На відео про те, як попередити похмілля:

Алкоголь у невеликій кількості надає позитивний впливдеякі життєві функції: розширює судини, заспокоює нерви, знімає стрес. Однак після однієї-двох склянок він уже отруює організм. Похмілля викликають продукти розпаду алкоголю у крові. Найкращий спосіб уникнути сильного похмілля та супутніх йому симптомів - головного болю, нудоти, проносу, слабкості, зневоднення, болю у всьому тілі – це профілактика похмілля до та під час застілля.

Людина тільки в тому випадку може протистояти шкідливому впливу міцних напоїв, якщо має великі, ніж зазвичай, запаси магнію, вітамінів і мінеральних компонентів. Підвищують опірність організму і такі продукти, які допомагають органам травлення в переробці алкоголю або не дають алкоголю всмоктуватися в травному тракті.

У медицині похмілля називається "абстинентний синдром". Хронічних алкоголіків похмілля мучить постійно. Головний біль, озноб, розслаблення кишечника, тремтіння рук, депресія, серцебиття тощо. - Ось типові симптоми абстинентного синдрому. Поки алкоголіку не вдасться пропустити чарку-другу, йому не стане легше.

У нормальної ж людини, яка вживає спиртне лише зрідка, похмілля виникає в таких випадках: По-перше, від неякісних алкогольних напоїв з високим вмістом шкідливих домішок (сивушних олій, ізоамілового спирту тощо). По-друге, від передозування, а також при вживанні алкоголю натще або без належної закуски. І нарешті, від несприятливого поєднання різних видів спиртних напоїв (наприклад, пива та горілки, шампанського та горілки); або, що буває набагато рідше, алкоголю та деяких ліків. Вважається, що гранично допустима доза вживання алкоголю для людини складає 6-8 мл горілки на кілограм ваги тіла протягом 3-4 годин.

Основний закон, щоб уникнути похмілля - не можна пити, якщо ви втомилися чи голодні. Непогано перед випивкою виспатися і ситно повечеряти. Ваша вечеря може складатися з м'ясного супу та смаженого м'яса.

Пий тільки з приводу. Пити, щоб зняти стрес, виплеснути гнів чи комусь щось довести – шкідливо. Більше того, у таких випадках сп'яніння настає швидше, а побічні ефекти та похмілля виявляються набагато сильнішими.

Перед вживанням алкоголю випити 5-6 таблеток активованого вугілля, за півгодини до вживання алкоголю можна прийняти по одній таблетці аспірину та фесталу - для забезпечення нормальної роботи шлунка в умовах навантаження.

Перш, ніж вирушити в бар або на п'янку - добряче підкріпіться. Борошно і продукти, багаті на протеїни (молоко, сир), захищають слизові поверхні шлунка і тонкого кишечника, уповільнюючи тим самим попадання алкоголю в кров. А після випивки не забувайте закусити. Добре випити перед гулянням ложку рослинної олії або сире яйце.

Під час застілля, іноді, потрібно щільно закушувати. Можна закушувати солоними горіхами, смаженою кукурудзою – все це сприяє нейтралізації алкоголю. У ротовій порожнині засвоюється до 5% спирту, ще близько 25% всмоктується в шлунку, решта надходить у кров з кишечника. Тому у людини, яка щільно закусила, сп'яніння, як правило, менш виражене, і на ранок не виникає ніяких неприємних відчуттів. Всмоктування алкоголю найсильніше уповільнюють картопля, м'ясо (особливо свинина) та всі продукти з великим вмістом жиру. Під час вживання рясно закусувати чим-небудь на кшталт: сала: змащує стінки шлунка і частково заважає проникненню алкоголю в кров, солоних (маринованих) огірків або кабачків, лимона: нейтралізують на нейтралізують.

Знайте міру. Ви, безумовно, відчуваєте, коли алкоголь починає викликати помітні зміни у вашому фізичному та психологічному стані. Перевищіть міру – похмілля наступного ранку забезпечене. Намагайтеся не перепивати. Вирушаючи на п'янку, визначте собі максимальну кількість спиртного, яку ви можете вжити. І друзі, і організм вам будуть вдячні. Якщо ви вже в процесі пиття відчули, що перевищили свою норму алкоголю, вам потрібно перервати поливання, знайти лимон, видавити з нього сік і, не додаючи в нього цукор або щось таке, випити його. Аскорбінова кислота блокує токсини і позбавить вас від неприємних відчуттів наступного ранку.

У питних закладах Англії та Шотландії подібна профілактика стала нормою – там у віскі та пиво додають вітаміни В1 та В6 – 50 мл на пляшку віскі та 10 мл на пляшку пива. Ви можете вжити тих самих заходів, орієнтуючись на дані пропорції.

Чи не змішуйте різні види алкогольних напоїв. Не рекомендують змішувати: а) вина і міцні напої; б) сухі вина і портвейни; в) міцні напої та пиво; г) білі та червоні вина; взагалі, тримайтеся від коктейлів, пийте чисті напої. До коктейлів типу Кровай Мері це не відноситься. Всі алкогольні напої, що є результатом дріжджового бродіння (пиво і будь-яке, навіть найблагородніше вино), містять сивушні домішки та різноманітні спирти. Саме поєднання цих застосування надає вину неповторний смаковий букет. Але ці ж домішки помітно послаблюють захисні властивості слизової оболонки шлунка, особливо в поєднанні з міцними напоями. Тому намагайтеся взагалі ніколи не змішувати спиртні напої різного виду та сортів. Якщо вже наважилися змішати, то підвищення градуса - спочатку пиво, потім горілка.

Не можна поєднувати прийом ліків та алкоголю. Наприклад, клофелін у поєднанні зі спиртним викликає миттєве падіння артеріального тиску. Цим, як відомо, часто користуються злочинці. Якщо ви приймаєте ліки, утримайтеся від споживання спиртного.

Пам'ятайте про конгенери. Конгенер - це побічні продукти, що утворюються при бродінні. Чим більше їх утримується у напої, тим сильнішим буде похмілля. У джині та горілці конгенерів майже немає, а ось у бурбоні та червоному вині їх найбільше.

Пийте не лише спиртне. Чергуйте спиртне з водою та соками, але в жодному разі не пийте газованих напоїв – вони прискорюють сп'яніння та посилюють похмілля. Чи потрібно запивати горілку? Єдиної думки щодо цього немає: організм кожної людини індивідуальний. Однак у більшості людей сп'яніння настає повільніше саме при вживанні великої кількостірідини. Швидкість всмоктування прямо пропорційна концентрації спирту: чим більше рідини надійшло в шлунково-кишковий тракт і чим менша в ній концентрація спирту, тим меншим буде сп'яніння. Алкоголь викликає зневоднення організму, щоб запобігти сушняку, головний більі ломоту в усьому тілі - пийте більше води під час і після п'янки.

Пити на свіжому повітрі або частіше перевіряти приміщення. Свіже повітря сприяє розщепленню спирту. Навіть у зимовий часбуде не зайвим іноді вийти на балкон або на вулицю. Пам'ятайте, гуляння краще за застілля.

Можна зрідка віддалятися в затишне місце (туалет, наприклад) і відповідно (два пальці на корінь язика) викликати вже випите, а потім повертатися за стіл і продовжувати з новими силами.

Найефективніший спосіб пити не п'яніючи!

Помічено, що якщо випити чарочку алкоголю в обід до вечірнього банкету, а потім щільно закусити, вечірня порція алкоголю буде нейтралізована організмом набагато швидше, і ви зможете більше випити не п'яніючи. Той самий ефект викликає прийом настойки елеутерококу (продається в аптеці) перед гулянням.

Народні засоби, щоб не сп'яніти та уникнути похмілля

Уникнути сп'яніння допомагають продукти:

Крем із сиру - на 10 осіб: 100 г вершкового масла, 200 г сметани, 40 г тертого сиру, 10 г солі, 10 г білого перцю, 1 пучок петрушки та сік з 2 лимонів. Все перемішати зі сметаною, намастити на хліб.

Овечий сир з м'ясним паштетом: 100 г сиру, 70 г вершкового масла|мастила|, 10 г сметани, 1 тюбик м'ясної пасти. Ретельно перемішати всі компоненти та намазати на хліб.

"Бутербродний коктейль": Хлібні рогалики ріжемо на дрібні шматочки, кладемо на них по шматочку сиру та по вишні консервованого компоту. Все це протикається зубочисткою.

Крем, що захищає шлунок: Натерти 200-250 г жирного сиру, добре перемішати його з маслом від консервованих сардин і намазати на хліб. Ця страва ґрунтовно готує наші шлунки до споживання алкогольних напоїв. Після вживання такої їжі алкоголь гірше всмоктується і ви не сп'янієте.

Сало. Не кожен раз у вас під рукою знайдуться сир, консервовані сардини або вишні з компоту. А ось рятівний шматочок сала або жирної шинки ви завжди знайдете у своїх холодильних засіках. З'їжте їх перед появою. Це випробувана та надійна броня проти сп'яніння.

Чай. Перед тим, як іти в гості, і щоб не захмеліти, треба випити келих добре завареного з м'ятою зеленого або чорного чаю. Після приїзду додому чи в гостях знову повторити чаювання. Сп'яніння невдовзі минає.

Кава чорна. Перед очікуваним гулянням випити чашечку добре завареної чорної кави (по-турецьки) з лимонним соком або скибочкою лимона. Після гуляння повторити таку ж процедуру. Сп'яніння швидко минає.

Вершкове масло. Перед застіллям, що очікується, з'їсти шматочок вершкового масла 50гр. Олія, розчинившись у шлунку, не дає алкоголю змішуватися зі шлунковим соком і вбиратися в кров, даючи цим ефект не сп'яніння. Варто відзначити, що цей ефект буде діяти до тих пір, поки масло не розчинити, після чого настане майже миттєве сп'яніння. Подібним ефектом має сире яйце.

Таблетки активованого вугілля адсорбують (вбирають) алкоголь і заважають його всмоктування. Приймати по 2-4 таблетки за 10-15 хвилин до першої чарки. Потім – по 2 таблетки через кожну годину. Такими ж властивостями, як активоване вугілля, має "Алмагель". Приймати по 2-3 ложки за 15 хвилин до випивки. Потім можна повторювати через кожні півгодини. Сп'яніння взагалі не буде, або воно буде незначним.

Випийте склянку молока перед вживанням алкоголю, і не буде жодного похмілля чи головного болю.

Дуже допомагає каша – гречана, вівсяна, манна. Варто з'їсти за півгодини-годину до випивки тарілку - і ви уникнете сильного сп'яніння та похмілля.

Перед і під час прийому алкоголю вживайте вітаміни, і ви почуватиметеся краще.

екстракт кактуса істотно впливає на три ознаки похмілля - нудоту, сухість у роті та втрату апетиту.

Дотримуйтесь цих порад, якщо хочете пити, не п'яніючи, і уникнути похмілля. Однак, якщо ваша мета протилежна, то і наведені вище рекомендації варто виконувати з точністю до навпаки.

Ви знаєте, що краще пити напої по зростаючій міцності, що треба щільно закушувати, а не запивати, що відразу після п'янки потрібно випити неміцний солодкий чай з лимоном і одну-дві таблетки аспірину з вітаміном С (краще нерозчинні), щоб уникнути похмілля. Якщо ж похмілля вже вас спіткало, ось деякі рекомендації лікарів та засоби лікування.

Похмілля. Похмільний синдром. Засіб від похмілля. Алкогольна інтоксикація – лікування.

Зловживання алкоголем призводить до того, що в організмі накопичується багато токсичних органічних сполук. Виникає нудота, пітливість, слабкість. Подібний стан називається ацидозом. Наступного ранку після вживання спиртних напоїв ви відчуваєте нудоту, головний біль і запаморочення - це симптоми похмільного синдрому або похмілля.

Але найтиповіший симптом похмілля- головний біль. Спирт, а також можливі токсичні домішки, які є в будь-якому спиртному напої, ушкоджують нервову систему, отруєні клітини головного мозку викликають набряк та зростання внутрішньочерепного тиску, звужуються судини головного мозку Звідси й біль голови.

Крім того, алкоголь порушує електролітний та кислотно-лужний баланс, а також сильно зневоднює організм. Похмельна спрага – це знайоме кожному. Алкоголь має велику водовіднімну здатність. На ранок після міцної випивки дефіцит рідини в організмі досягає 1,3-1,5 літра і почати реанімаційні заходи слід саме з вгамування спраги. Організм прагне позбутися токсичних органічних сполук, допоможіть йому.

Щоб уникнути блювоти, рідину вживайте не залпом, трохи, приблизно 1,5 л протягом перших години-півтори. Це зазвичай вистачає, щоб знизити концентрацію токсичних агентів в організмі. Крім того, шкідливі речовини виводяться з організму через сечу. Щоб заповнити сольові втрати, у воді розведіть пакетик регідрону, або іншого сольового препарату, або пийте мінеральну воду - Боржомі, Есентуки 4, Есентуки 17, Арзні найбільш ефективні при похмілля.

Можна інакше заповнити втрату солей - калію, магнію, натрію, фосфору. Цими речовинами багаті огірковий розсіл, квашена капуста, хлібний квас. народні засоби від похмілля. Але набагато ефективніше лікарські засобипанангін та аспаркам, що містять велику кількість калію. Має сенс прийняти при сильному похмілля 2-3 пігулки. Ці солі входять до складу плазми крові та багато в чому відповідальні за інтелектуальну та фізичну діяльність людини. Заповнення їхнього дефіциту після сп'яніння нормалізує роботу серця та нервової системи, позбавляє м'язової слабкості, серцевих перебоїв, ознобу тощо. Введення панангіна та аспаркаму обов'язково входить до переліку заходів, що застосовуються службою термінової наркологічної допомоги вдома.

Алкоголь також руйнує вітаміни, що знаходяться в організмі. При похмілля особливо важливим є заповнення запасів вітаміну С. Цей вітамін дуже активно пов'язує, а потім нейтралізує токсичні агенти. Прийміть аскорбінову кислоту кілька таблеток або драже.

Але, мабуть, найкращий засіб від похмілля – лазня, сауна. Лазня викликає інтенсивне потовиділення, разом із потім з організму виходить багато токсинів. Не рекомендується лише російська парова лазня, що надає занадто велике навантаження на серцево-судинну систему. Хоч і з найменшим ефектом, але допоможе і звичайний душ. Найкраще теплий, із температурою до 50°С. Подібна процедура - гарне поєднаннягідромасажу, що покращує обмінні процеси та потовиділення.

А ось те, що від похмілля слід рятуватися чаркою горілки, небезпечна помилка. Так, цей ефективний засіб зняти абстинентний синдром, але тільки для алкоголіків. Їм нічого іншого вже не допомагає.

Є багато способів боротьби з похміллям. Одним з найкращих є міцний та довгий сон.

Як зняти похмілля? Огляд народних методів лікування похмілля

Коротка схема виходу з похмілля

1. У перші 2 години похмілля випити до 1,5 л рідини (у будь-якому вигляді, крім синтетичних газованих напоїв).
2. Прийняти сечогінний відвар чи відповідні препарати. Сечогінний ефект мають, наприклад, міцний чай або каву.
3. Протягом усього дня прийом рідини вищий за норму.
4. У перші годину-дві похмілля прийняти 3-5 г розчиненої у воді харчової соди.
5. Приймати лужні мінеральні води (враховуються у загальному обсязі всієї випитої рідини).
6. У перші 2-3 години прийняти дві-три таблетки аспаркаму чи панангіна, попередньо розчинивши їх у воді. За відсутності аспаркаму та панангіна прийняти огірковий розсіл, квашену капусту, морську капусту або розчин кухонної солі (3-4 г на 100 мл води).
7. Включити в харчовий раціон продукти, багаті на калій, фосфор і магній: морепродукти, рибу, курагу.
8. Лазня або інші гідропроцедури.
9. Щільно поснідати (нежирне м'ясо, картопля, овочі, кисломолочні продукти).
10. Прийняти полівітамінні препарати, аскорбінову кислоту, настоянку елеутерококу. Протягом дня цукор бажано заміняти медом.
11. Прийняти одну-дві таблетки гліцину, що покращує стан нервової системи.
12. Подрімати 1-2 години.
13. Протягом дня уникати утомливих фізичних вправ та активних занять спортом.

Народні засоби для протверезіння та позбавлення від похмілля

Збити сире яйце додати кілька крапель оцту, дрібку солі та трохи кетчупу. Випити залпом під час похмілля.

у 70 г горілки додати 3-4 стіл. л. сметани, 1 ч. л. меду та кубик льоду. Перемішати та випити маленькими ковтками. Пляшка пива і чарка горілки. Для деяких це є найдієвішим способом лікування похмілля. Головний мінус цього-кількість алколоїдів у крові не зменшується, тобто похмільний синдром затягується. Але проходитиме у більш довгій та м'якій формі.

Холодець при похмілля. Він містить велику кількість жирів, які пов'язують дію алкоголю.

Секс при похмілля. Деякі кажуть, що цей метод допомагає, особливо у поєднанні з білковою їжею (кефір, молоко). Він не тільки розслаблює і дає забути, а й знімає спазм судин, що викликає головний біль.

Сон при похмілля. Спіть якнайбільше. Хоча багатьом не вдається поспати через сильний головний біль.

Кава або міцний чай під час похмілля. Кофеїн, що міститься в цих напоях, тонізує організм, приводить серцеві ритми в нормальне русло. Якщо ви не п'єте кави, то пийте чай. Увага кофеїн шкідливий при деяких хворобах, пов'язаних із тиском, важливо не забувати про це.

Тонізуючі напої, як Coca-Cola, Pepsi. Ці напої, як і кава, містять кофеїн, тому непогано тонізують. До того ж їх п'ють холодними, а як відомо холод допомагає протверезіти.

Швепс при похмілля. Цей напій потрібно вжити ввечері після закінчення пиятики і ранком не буде головного болю. Вся справа в Хініні, що міститься у Швепсі. До речі не всі його можуть пити, тому що через Хінін він має неприємний в'яжучий смак.

Контрастний душ під час похмілля. Спочатку включаємо майже холодну воду, головне не перестаратися, бо можна отримати “обмороження” деяких кінцівок. Потім теплу воду важливим є те, що приймаємо душ. А не лежимо у ванні. Лежання у ванні з теплою водою в нешвидкому стані може призвести до того, що ви просто заснете і можете потонути.

Коктейль "Стрілецька мітла" при похмілля. Беремо 2 частини кислої капусти, 1 частину свіжої капусти, 1 частину тертої моркви, половину склянки огіркового розсолу. Заважаємо і вживаємо. Ефект більш-менш передбачуваний: випорожнення і ви відчуєте себе набагато легше.

Відпочинок. Якщо під час похмілля почати займатися інтенсивною роботою, можна лише посилити свій стан. Справді, треба спробувати забути про похмілля, але робити це потрібно, розслабившись на дивані, почитати, подивитися телевізор, тобто зайнятися не фізичною, а розумовою працею.

Природа під час похмілля. Природа є релаксація (розслаблення). Непогано посидіти на березі або поблукати у лісі. Якщо вирішили скупатися у водоймі, то спочатку подумайте, а чи варто у вашому стані ризикувати? Якщо ви почуваєтеся не так погано, то вода, особливо в гірській річцідопоможе перемогти похмілля. Водні процедури у гірській воді із зануренням голови значно послаблять дію алкоголю.

Глибоке дихання під час похмілля. Якщо ви почуваєтеся не дуже, то вийдіть на повітря і посидіть 5 хвилин, дихаючи глибоко і неквапливо.

М'ята жуйки і льодяники при похмілля. Від неприємних відчуттів у животі допоможе позбавитися як не дивно звичайна м'ятна жуйка. Візьміть жуйку в рот, пожуйте і вдихніть глибоко м'ятну зимову та іншу свіжість іноді допомагає.

Російська лазня при похмілля. Медики кажуть. Що м'якше знімає похмілля сауна, а не лазня. Але російській людині краще не те, що простіше, а те, що цікавіше. Так ось супроводжувати купання та парилку потрібно "побиттям" віником. Кров тече швидше, відповідно стан покращується. Рецепт не підходить тим, хто страждає на серцеві хвороби.

Бджолиний мед під час похмілля. Прийміть 100 грам бджолиного меду і завдяки дії фруктози та інших речовин залишки алкоголю будуть нейтралізовані.

Трав'яна ваза при похмельєрі. Візьміть 4 столові ложки молодої шипшини, 1 столову ложку звіробою, 2 столові ложки собачої кропиви і 3 столові ложки меду. Все залити окропом та настояти. Обов'язково допоможе. Адже поки ви все це шукатимете, похмільний синдром пройде сам собою.

Коктейль в сире яйце. Збити 1 сире яйце, змішати з|із| 1 столовою ложкою оцту, додати|добавляти| сіль|соль| і перець. Випити залпом.

Коктейлі з горілкою. Чарку горілки змішати з кількома ложками сметани, додати ложку меду, шматочки льоду, збризкати лимоном і пити повільно. Цей коктейль зможе випити не кожен, якщо він вас не лізе, то краще не мучите організм.

Банан під час похмілля. З'ївши банан (або кілька таких), ви відновите необхідний організму вміст калію, який був виведений після і під час вживання алкоголю внаслідок частого сечовипускання.

Цитрусові при похмілля. Беремо 200 г натурального апельсинового соку, один лимон зі шкіркою і 100 г меду. Все це збиваємо на міксері близько п'яти хвилин, за бажанням можна кинути один білок.

Желатин під час похмілля. Замочує желатин 25 г. на 1 годину в теплій кип'яченої води. Розводьте 1 літр варіння чи сиропу. Потім нагріваєте на повільному вогні желатин і потихеньку вливаєте в отриманий сироп. Далі на смак у холодильник, або одразу пити. Вся справа в тому, що в цій суміші багато вітамінів та гліцину, який розслаблює та заспокоює.

Капуста з кефіром. Змішайте невелику кількість свіжої капусти з кефіром. Добре завадіть, натискаючи на капусту. Можна їсти ефект такий самий як і від вживання квашеної капусти.

Клізма під час похмілля. Цей спосіб лікування похмілля і для протверезіння є найбільш дієвим. Зробивши клізму, ви виведете з організму всі токсини, які збереглися в травних органах. Сильне алкогольне сп'яніння та похмілля - це отруєння. Чим краще ви очистите організм від токсинів і сивухи – тим простіше йому впоратися з тим, що вже ввібралося в кров.

Беремо чашку гарячої кави (на крайній випадок чаю), туди додаємо скибочку лимона, заливаємо парою ложок коньяку. Рецепт готовий, тепер лишилося випити його, поки гарячий. До того ж ця суміш діє як снодійне, що зовсім непогано.

Коктейль Криваве око - антипохмелін готується так: у склянку томатного соку поміщається жовток і в жодному разі не перемішуйте. Далі все це залпом випити.

Лимон з льодом під час похмілля. Набиваєш повний кухоль льоду (правда лід треба заготовити з вечора), туди кидаєш шматочок лимона і заливаєш солоною мінеральною водою. Потім повільно (змакуючи) п'єш. Справді допомагає.

Пластівці з кефіром. Беремо пластівці (вівсяні або інші), змішуємо їх з кефіром (лише свіжим), приблизно 1 ст. ложка на 100 г кефіру. Дати настоятися та випити.

Касторова олія з молоком. Змішуємо 2 столові ложки касторової олії в 1 склянці молока. Молоко має бути гарячим, бо масло не розчиниться. Охолоджуємо та п'ємо. Далеко від туалету не відходимо.

Прийняти активоване вугілля (1 таб. на 10 кг, маси вашого тіла) та запити великою кількістю води, або викликати блювоту. У 1 склянку молока додати 2 ч. л. касторової олії, суміш підігріти на повільному вогні та додати кавову ложку чорного меленого перцю. Випити це.

Блювота під час похмілля. Блювота є захисною реакцією організму на дію алкоголю. Ніхто не звертає уваги, що після цього людина тверезіє швидше, оскільки вона вчасно видалила з себе алкоголь, перш ніж вона потрапила в кров. Можна викликати штучне блювання, гірше не стане.

Якщо вам на роботу, то допоможе організм привести до тями при похмілля: 1. прокинувшись, прийміть ліки типу антипохмеліну, 2. пийте більше води, і вирушайте в гарячий душ, постуйте трохи під гарячою водою, 3. постарайтеся поїсти, особливо добре їсти гарячі супи чи бульйони. Гарячий суп благотворно вплине на шлунок. Навіть якщо вам не хочеться їсти, треба змусити себе. Полегшення похмілля настане майже одразу.

Багатьом з ранку допомагають збуджуючі напої – кава, кока-кола, міцний чай та інші напої. Але слід стежити за станом свого організму. Якщо вам раптом стало гірше, значить цей спосіб – не для вас.

Випити трохи спиртного при похмілля – найкраще безалкогольне пиво.

Також добре діє на організм розчин натурального меду та апельсиновий, томатний соки. При похмілля допоможе чашка м'ятного чаю з медом замість цукру.

З похміллям допоможуть впоратися кислі огірки, пахта, напій із йогурту, сир, кефір.

З'їжте при похмілля свіжий помідор із невеликою кількістю солі.

Збити 1 сире яйце, змішати з|із| 1 столовою ложкою оцту, додати|добавляти| сіль|соль| і перець. Випити залпом.

Якщо проблеми зі шлунком, то ви повинні відмовитись від важкого сніданку. Найкраще випийте багато мінеральної води, щоб знову направити рідину в потрібне русло. Мінеральна вода сприятливо впливає на шлунок.

Допоможе організму при похмілля рясна питво: звичайна вода, журавлинний морс, ще краще мінеральна вода, вона лужить кисле середовище алкогольної інтоксикації і заповнює дефіцит мінеральних солей. Дуже корисний солодкий чай – стимулює серцево-судинну систему. Хорошим засобом є відвари м'яти чи м'ятний чай.

Наступним важливим моментом у похмілля є те, що з організму вимиваються солі калію, тому ті продукти та препарати, які містять калій, будуть у цьому випадку показані. Це картопля, курага, квашена капуста, а також розсіл, що здавна застосовується в народі при абстинентному синдромі та інтоксикації алкоголем.

Огірковий розсіл, сік квашеної капусти тощо - за рахунок високої концентрації солей не тільки заповнюють їхній дефіцит, а й дозволяють утримувати воду в кровоносному руслі. Розсіл або кефір є коханим народним засобомлікування похмілля для російської людини Однак не перестарайтеся - пийте розсіл невеликими ковтками, роблячи перерви.

М'ятний спирт під час похмілля. У склянку з холодною водою додати 20 крапель м'ятного спирту і випити за прийом. Застосовується для протверезіння людини, що випила, і боротьби з похміллям. Полегшення, зазвичай, настає негайно.

Аромаванна. Потрібно прийняти гарячу ванну з додаванням по 5 крапель ефірних олій лаванди та розмарину протягом 20 хвилин. Ефірні олії спочатку капнути у столову ложку емульгатора (солі, молока, молочної сироватки), а потім розчинити у ванні води.

Можна зробити аромамасаж. Для цього в 50 мл кісточкової олії (абрикосової, персикової, вишневої, сливової кісточки) розчинити по 12 крапель ефірних олій лаванди та розмарину. Приготовлену масажну олію зберігати в холодильнику до чергового похмілля.

Деякі вчені вважають, що головна причина похмілля - ацетальдегід, що утворюється при окисленні етанолу в організмі. Пуерарія прискорює цей процес, і в результаті похмільні симптоми типу головного болю та нудоти наступають раніше – ще тоді, коли ви п'єте, а не наступного ранку. Потрібно лише прийняти одну-дві капсули порошку з першою чаркою.

Дихальні вправи Ці прості вправидозволяють позбавитися головного болю і спраги, а холодний душ після них підбадьорить ще більше. Для цього, перш за все, необхідно вийти на чисте повітряі глибоко подихати, краще це робити сидячи. Причому вдих треба робити не грудною кліткою, а животом. Не випускаючи набране повітря, продовжити вдих за рахунок грудної клітки. Потім продовжити вдих, піднявши плечі. Видихнути у зворотному порядку. Орієнтовна тривалість одного циклу - 15 секунд, повторити все це потрібно 6-10 разів. Якщо під час виконання цих вправ від кисню починає паморочитися голова, то процедуру протверезіння варто відкласти на 10 хвилин.

Лікарські трави під час похмілля. За допомогою трав'яного чаюможна покращити стан організму. Від похмілля допоможуть трави: Перечна м'ята. Імбир. Ромашка. Кора верби.

Кава+лимон+коньяк: береться чашка гарячої кави (якщо у когось проблеми з серцем, можна застосувати чай), туди кидається скибочка лимона (цукор - за смаком), заливається пара ложок коньяку і вся ця суміш випивається в гарячому вигляді. Попередження для курців: утримайтеся від сигарети після цього хоча б 15-20 хв., інакше можливий зворотний ефект. Поліпшення самопочуття відбувається вже у процесі випивання цієї суміші. Правда мною був виявлений дивний побічний ефект: після випивання цієї кавово-коньячної суміші завжди чомусь сильно тягне спати, що іноді може бути зовсім недоречним (особливо на роботі), але якщо витерпіти, то десь через півгодини сонливість проходить.

Коктейль Кривава Мері Склад: томатна паста, вода - 200 гр., горілка - 50 гр (не переплутайте) Приготування: томатну пасту до смаку видавлюєте в склянку води і розмішуйте, отримуючи червоний напій, схожий на томатний сік, додаєте в склянку горілки. п'єте.

Лимон з льодом З ранку вбити похмілля дуже приємно в такий спосіб: 1. Велику чашку набиваєш льодом 2. Кидаєш туди часточку лимона 3. Порожнечі заливаєш мінералкою (Нарзан, ясногірська, биба коротше не важливо, головне не боржомі). 4. Дивишся на все це рівно хвилину (по годинах) щоб воно самоохолодилося. 5. Потім довго п'єш. 6. Переходиш до п.1

Дотримуйся послідовності Нерідко на одному столі стоять і горілка, і коньяк. А дія їх на організм різна! Пийте спочатку горілку, а потім поліруйте коньячком - наслідки будуть менш сумними!

Більше вітамінів На ранок: Дві таблетки аспірину + 3 літри мінералки (розтягнути до обіду). В обід – фрукти чи соки. Можна не дуже калорійну їжу.

Якщо всі ці кошти не принесли очікуваного ефекту, потрібно, по можливості, відпочити, лягти і поспати. Можна вийти на свіже повітря, тобто здійснити прогулянку. І те, й інше може повернути життєвий тонус.

Медикаментозні препарати від похмільного синдрому

Лікарські засоби від похмілля: Алко-Зельтцер, Алко-Прім, Антипохмелін. Однак можна обмежитися таблеткою (краще розчинною) аспірину або цитрамону, якщо немає протипоказань на нього, наприклад, виразки шлунка або кишечника, а також, якщо у вас здорове серце. Добре знімає похмільні відчуття, особливо біль голови, цитрамон – прийняти потрібно 2 таблетки, бажано після їжі.

Прийміть пігулки з вітаміном C. Вони допомагають скоротити вміст алкоголю в організмі.

Аспірин+но-шпа+активоване вугілля: 6-8 таблеток активованого вугілля, 2 таблетки но-шпи, 1 таблетка аспірину. Потрібно випити все після п'янки на ніч. Вранці похмілля не буде. Активоване вугілля адсорбує спирт і токсини, нош-па – знімає спазм судин, а аспірин розріджує кров – знижується тиск.

Від похмілля та запаху з рота допомагає вітамін B6 в ампулах. Дві ампули виливаються у півсклянки води та випиваються залпом.

Аскофен або Кофіцил-плюс прийняти після бурхливих веселощів треба на ніч.

Від ранкового відходняку: склянка міцного, гарячого, сильно солодкого чаю + таблетка баралгіну + таблетка фуросеміду (лазікс).

При похмільному синдромі, з ранку, найкращим способомстане відразу ж прийняти розчин шипучих таблеток АлкаЗельцер або АлкаПрім. Також існують інші лікарські препарати подібного роду, наприклад, Антипохмелін, які знімають основні ознаки похмільного синдрому.

З більш простих засобів можна прийняти дві таблетки звичайного аспірину, якщо у Вас немає протипоказань на нього, наприклад, виразки шлунка або кишечника, а також, якщо у Вас здорове серце.

Добре знімає похмільні відчуття, особливо біль голови, цитрамон – прийняти потрібно 2 таблетки, бажано після їжі.

При неприємних відчуттях у шлунку – нудоті, блювотних позивах, найкраще прийняти активоване вугілля – 6 таблеток. Також заспокоїть шлунок та нормалізує травлення бульйон – найкраще курячий, або легкий суп – найкраще рисовий. Можна прийняти 2 таблетки но-шпи або лопераміду гідрохлорид.

Навіть коли алкоголь вже повністю всмоктався в шлунку, застосування сорбентів допоможе пов'язати токсини в шлунково-кишковому тракті. Таким сорбентом може бути препарат "Поліфепан" або активоване вугілля 1 таблетка на 10 кг вашої ваги.

Якщо ні цукрового діабетуто ефективне застосування досить великих доз глюкози з аскорбіновою кислотою. Як джерело глюкози добре використовувати солодкий виноград.

Таблеточний коктейль проти похмілля:
6-8 таблеток активованого вугілля;
2 таблетки ношпи;
1 таблетка аспірину.
Потрібно випити все після пияцтва на ніч, вранці похмілля зазвичай не буває.

Вранці після заходу вживати підвищену дозу таблеток активованого вугілля. Потім хвилин через 10-15 випити скільки влізе огіркового або кисло-капустяного розсолу, можна навіть з'їсти огірочок. Процедуру бажано проводити поблизу зали засідань та спілкування з пресою. Якщо повторити процедуру кілька разів, то вже потім голова не турбує, а зовсім інше місце.

Таблетками при похмілля не можна зловживати. Краще спробувати полегшити страждання народними способамиі вже потім братися за лікарські препарати.

Допомога при алкогольній інтоксикації. Засоби для зняття симптомів похмілля

Якщо рано болить голова: знеболювальні засоби при похмілля

Дошкуляйте до холодильника, візьміть трохи льоду, покладіть у целофановий пакет. На 5 хвилин знову прийміть горизонтальне положення, приклавши до голови холодний компрес. (Тільки не кладіть лід прямо на лоб – можна спалити шкіру.) Вже за кілька хвилин ви відчуєте полегшення. Причина головного болю – розширення від алкоголю судин. Під впливом холоду вони швидко прийдуть у норму.

Єдиний вірний засіб від похмілля - це час, каже доктор Гай Реткліфф, директор Британського медичної радиз алкоголізму. Однак ви можете послабити головний біль з болезаспокійливими таблетками. Найкраще використовувати розчинний у воді парацетамол, оскільки він сприяє ще й відновленню водного балансув організмі.

Парацетамол діє мозок, блокуючи особливі ензими, відповідальні поширення болю. Його перевага перед ібупрофеном та аспірином у тому, що він не дратує стінки шлунка (яким минулої ночі і так дісталося).

Дуже добре допомагає від похмілля, найкраще: розчинні таблетки Solpadeine Plus, що позбавляють головного болю в рекордні терміни.

Якщо мучить спрага: вода при похмілля

Алкоголь є діуретиком (це те, через що вам хочеться в туалет), тому за час вечірки ви в результаті позбудетеся більшої кількості рідини, ніж приймете. Тому дуже важливо перед сном випити щонайменше 0,5 літра води або апельсинового соку, щоб послабити похмільний синдром.

Найкраще випити холодної мінеральної води із соком лимона та 1 столовою ложкою меду. Чай із шавлією швидко виводить алкоголь із організму, знімає набряки. Однак шансів на те, що вам вдасться з похмілля випити дуже специфічну але смаку та запаху рідину, дуже мало. (Можна замінити чаєм з м'ятою.) Якщо напередодні ви ще й перекурили – допоможе свіжий сік з ківі та апельсина, він відновить повністю вбитий нікотином запас вітаміну С.

Привести в норму електролітний баланс організму можна за допомогою приємної в усьому «кровавій Мері»: в томатний сік додайте солі, перцю, і 1 яєчний жовток. Якщо у вас є шипучі таблетки магнезії з вітаміном С - просто чудово. (Магнезія пов'язує до 60% алкоголю.) Можна випити мультивітамін із вмістом найважливіших мінералів. "Алка зельтцер" (або розчин питної соди- 1 ч. ложка на склянку води) нейтралізує підвищену кислотністьшлунку.

В ідеалі ви повинні підтримувати рівень води в організмі в процесі вживання алкоголю – це суттєво знизить неприємні наслідки наступного дня. Більшість симптомів похмілля пов'язані з зневодненням після підвищеного сечовиділення, тому якщо кожну годину випивати пінту води, то ви зможете повернутися в норму значно швидше.

Якщо ви прокинулися, страждаючи від похмілля, однієї води вже недостатньо, для цього занадто пізно. Однак регулярне вживання води одночасно з алкоголем хоч і не завжди зручне, проте ефективно.

Омлет з беконом та овочами на сніданок при похмілля

Рівень цукру в крові після пиятики зазвичай знижується, тому щільний сніданок з вмістом білків і вуглеводів може запобігти гіпоглікемії. Крім того, подібна їжа містить елементи, які вам необхідно заповнити в організмі.

Жирна їжа, така як бекон чи сосиски, викликає викид гормонів, що уповільнюють швидкість всмоктування алкоголю. Яйця містять цистеїн, що використовується для одержання глутатіону, який виводить шкідливі вільні радикали. Помідори дуже корисні, оскільки містять безліч вітамінів та антиоксидантів.

Якщо вам здається, що ви вже досить оговталися, щоб стояти біля плити, повноцінний насичений англійський сніданок допоможе вам відчути себе краще. Мало того, що велика тарілка їжі відверне вас від головного болю – вона допоможе повернути норму ваш шлунок. Якщо ви не в змозі здолати це, з'їжте банани, вони заспокоять шлунок і відновлять втрачені калієві солі.

Вітаміни групи В під час похмілля

Вітаміни групи B – один із основних компонентів травної системи організму. Однак вони розчиняються у воді, тому їх треба поповнювати щодня. Після шаленої ночі ваше тіло потребує відновлення ключових вітамінів і мінералів.

Такі препарати, як Berocca, містять кількість вітамінів та мінералів, що перевищує добову норму. Організм вбирає необхідний обсяг, а решта виводиться із сечею. Дехто вважає, що похмілля - це повністю психосоматичне явище: отже, якщо ви очікуєте, що прокинетеся хворим, то, швидше за все, так воно і буде. Дотримуючись цієї логіки, якщо ви чекаєте, що чарівна таблетка вас зцілить, ви цілком можете відчути полегшення навіть від плацебо.

Як і у випадку з усіма перерахованими "ліками", немає жодних клінічних даних, що підтверджують, що комплекси з вітамінами групи B допомагають при похмілля. Однак в Австралії препарати типу Berocca дуже прижилися і у Великій Британії теж починають користуватися успіхом.

Порція спиртного, щоб похмелитися

Народна мудрість говорить, що треба з'їсти клок вовни собаки, що вкусив тебе, щоб вилікуватися (англійський вираз hair of the dog, що означає алкоголь, що випивається, щоб похмелитися, буквально перекладається як "собача вовна". - Прим. ред.). Інакше висловлюючись, клин клином вибивають. Цей міф все ще дуже поширений – і в цьому, можливо, є щось. За чутками, Ернест Хемінгуей любив ранком підлікуватися сумішшю пива з томатним соком.

Як це діє: Алкоголь розщеплюється в організмі на метанол, який формує мурашину кислоту - причину багатьох неприємних проблем, пов'язаних з похміллям. Ввівши свіжу порцію алкоголю в цю суміш, ви можете обдурити свій організм, змусивши його перейти на нове завдання, що уповільнить процес переробки попередньої порції.

Якщо ви обмежитеся невеликою кількістю, то алкоголь може тимчасово позбавити вас найтяжчих симптомів. Однак ви насправді тільки відтягуєте неминуче - не можна пити вічно.

Кава під час похмілля

Кава містить кофеїн, який ефективно підвищує сприйнятливість та уважність. Якщо ви проспали, відчуваєте себе напівмертвим і від вас несе перегаром, вам може здатися, що чашка чорної солодкої кави по дорозі на роботу - це те, що вам потрібно.

Погано діє, від нього стає лише гірше. Кава, як і алкоголь, має сечогінну дію - вона прискорює втрату рідини через сечу, викликаючи зневоднення організму.

Короткостроковий ефект, що підбадьорює кофеїну, може мати сенс, якщо похмілля не надто важке. Але якщо вам зовсім погано, краще залишайтеся в ліжку, тільки не забудьте випити пінту води і прийняти парацетамол.

Якщо слабкість та розбитість:

Гаряча ванна з лавандою та розмарином - на 20 хвилин зануритися у воду температурою 35-37 °. Така процедура збільшує виділення солей нирками в 25 разів, організм швидко очищається від шлаків та отрут. До речі, фіни борються з похміллям, звичайно, в сауні: 2-3 заходи по 5-7 хвилин здатні повністю вивести алкоголь.

Японці, що перепили, після водних процедур роблять дихальну гімнастику: протягом 6 секунд повільний глибокий вдих, потім на 6 секунд затримати подих і наступні 6 секунд - повільний видих.

Якщо ви погано виглядаєте:

1. Щоб оживити колір обличчя, наріжте кружальцями холодне яблуко, прикладіть зі щоками, трохи помасажуйте шкіру легкими круговими рухами.

2. Секрет гейш: намочіть махровий рушник у гарячій воді, додайте 1-2 краплі м'ятної олії, вичавіть і на 1 хвилину закрийте їм обличчя.

3. Гімнастика для очей: протягом 30 секунд руху зіницями вліво-вправо, не повертаючи голови.

4. Зняти набряки з повік можна наступним чином: 2 пакетики з чорним чаєм заварити окропом, остудити і потім покласти на закриті повіки. (Також можна використовувати чай з ромашки.)

5. Якщо немає пакетиків - візьміть 2 чайні ложки, зігрійте в гарячій воді і злегка остудивши, щоб не обпектися, на 5 хвилин закрийте ними очі.

Протверезіння мерців п'яного. Народні засоби

Налити 5-6 крапель нашатирного спиртуна склянку холодної водита випити. Якщо хтось сильно п'яний, то розтиснути йому рота і влити. Ефект протверезіння дієвий, але короткочасний.

Взяти у лежачого на спині «мертвяче» п'яного голову так, щоб долоні рук були накладені на вуха. Швидко і сильно терти обидва вуха. Приплив крові до голови приведе п'яного в повну свідомість через 1 хвилину, і він навіть зможе сказати свою адресу. Даний спосіб протверезіння дієвий, але так само короткочасний.

Як повелося в нашій країні, що будь-яке свято – це застілля та алкогольне сп'яніння. Але будь-яке святкове гуляння супроводжується розпиванням алкогольних напоїв. Вранці через велику кількість випитого напередодні алкоголю дуже сильно болить голова, добре відчуваються всі симптоми похмільного синдрому. Тому важливо знати, як уникнути похмілля. Тільки правильні дії допоможуть повернутися до колишнього здорового життя.

Чому виникає похмілля?

Ранкові проблеми зі здоров'ям пов'язані не з алкоголем, а з продуктами його розпаду. Через вісім годин після прийняття спиртного воно починає розпадатися через вплив ферментів. Утворюється ацетальдегід, який спричинює нудоту, блювання, шлункові спазми, головний біль та інші. неприємні симптомипохмільного синдрому.

Щоб організм впорався з токсичними речовинами, важливо забезпечити його великою кількістю рідини.Саме безалкогольні напої сприяють успішному одужанню після випитого алкоголю.

Для вгамування спраги люди намагаються випити якнайбільше рідини - простої очищеної води, чорного або зеленого чаю, морсу, компоту, розсолу, трав'яного відвару та інших напоїв. Іноді вони викликають блювоту та діарею, але такі явища вважаються нормальними в такій ситуації. Завдяки їм швидше очищається шлунок та кишечник від шкідливих токсинів та продуктів розпаду алкоголю.

Існують такі компоненти розпаду алкоголю, які всмоктуються в кров, підвищують артеріальний та внутрішньочерепний тиск. Тому головний біль не завжди вдається прибрати тільки знеболюючими препаратами.

На те, як ранок пройде з похмільним синдромом, впливає робота печінки, нирок, підшлункової залози, серцево-судинної системи. Щоб запобігти розвитку сильного похмілля важливо за день перед вживанням алкоголю провести всі необхідні процедури профілактики. Важливо вивести з кишечника токсини та глистяні мікроорганізми, покращити вироблення та відтік жовчі, а також покращити роботу печінки.

Завдяки підготовці організму до свята він швидше очиститься, виведе продукти розпаду алкоголю.

Як їсти і пити, щоб попередити похмілля?

Щоб ранок наступного дня після застілля не здався похмурим і болючим, важливо прислухатися до наступних. порадам правильного вживання їжі та випивки на святі:

Чергуйте закуску та випивку. Не їжте занадто багато жирних та м'ясних страв. Не заважайте алкогольні напої із газованими.
. Якщо за один вечір ви плануєте випити кілька видів спиртних напоїв, важливо пам'ятати, що градус потрібно підвищувати, тобто починати слід із найлегших напоїв, і лише потім переходити до міцніших. Перед вживаннямспиртного випийте трохи молока, яке уповільнить всмоктування в організм алкоголю. Пийте завжди якісні напої.

Між кожним тостом важливо, щоб було перерви не менше п'ятнадцяти хвилин. Завдяки такому інтервалу часу організм зможе швидко знешкодити попередню випиту дозу алкоголю.

Для швидкого всмоктування алкоголю та його переробки рекомендується не лише пити на вечірці, а й багато рухатися, танцювати та виходити на свіже повітря.

Щоб попередити інтоксикацію та зневоднення організму, прийшовши додому після гуляння, випийте склянку простої чистої води.

Дотримання простих правил допоможе уникнути розвитку похмільного синдрому.

Способи попередження похмілля

Як запобігти похміллям цікаво всім, тому важливо перед застіллям з'їсти будь-який продукт, збагачений йодом, прийняти жовчогінний препарат, ацетилсаліцилову кислоту, вітамін В6, ферментні препарати та вжити інших заходів.

Продукти, збагачені йодом

За кілька днів до застілля з'їжте йодовмісні продукти, наприклад, 200 г креветок або морських молюсків 10 плодів фейхоа, баночку звичайної консервованої морської капусти або таблетки з йодом.

Йод допомагає щитовидній залозі прискорити окиснення алкоголю. Якщо їсти збагачені ним продукти за пару днів до свята, у день застілля ви вже будете добре підготовлені до випивки спиртного. Ви зможете випити стільки, скільки захочете, причому похмілля пройде набагато легше, ніж у непідготовлених людей.

Жовчогінні препарати

У день свята вранці прийміть один із таких засобів:

• 30 грам сиропу шипшини;
• чашку жовчогінного збору. Напій готується так - 15 грам сировини залийте 200 мл води і дайте трохи постояти;
• трохи відвару з кукурудзяних рилець;
• половину чайної ложечки сиропу Лів-52 або одну таблетку цього препарату на 17 кг маси тіла.

Завдяки жовчогінним препаратам посилюється відтік жовчі, покращується робота печінки, нейтралізуються токсини, захищається підшлункова залоза. Людина легше переносить вплив випитого спиртного.

Якщо у ваших планах жирна закуска, за дві години до гуляння також випийте у рекомендованій дозі жовчогінний препарат.Шлунок скаже вам спасибі і не потурбує наступного ранку після гуляння.

Ацетилсаліцилова кислота

За один день до святкового гуляння випийте 0,3 міліграма аспірину. Він посилить дію ферментів, тому можна послабити вплив алкоголю на організм.

У жодному разі не можна приймати одночасно спиртне з препаратами, що містять ацетилсаліцилову кислоту.

Щоб полегшити роботу печінки, кілька днів дотримуйтесь вегетаріанської дієти, їжте легкі страви. Не рекомендується перед випивкою їсти гриби, ковбасу, м'ясо, квасолю та горох. Таке тимчасове обмеження допоможе розвантажити органи травлення.

Очищаємо кишечник

За 12 годин до бенкету проведіть очищення кишечника клізмою. Якщо ви не можете зробити собі таку процедуру, випийте проносний препарат. Наприклад, сорбіт.

Завдяки очищенню кишечника зменшиться кількість токсинів, людина стане краще почуватися навіть після вживання великої кількості спиртних напоїв і ранок буде не таким вже болючим.

Вітамін В6

За 12 та 4 години до застілля рекомендується випити вітамін В6 по 70 – 100 міліграм. Для цього потрібно купити комплекс вітамінів групи В. Наприклад, Нейромультивіт, В-комплекс або Піціан.

Піридоксин допоможе швидше в печінці виробитися ферментам, які прискорять переробку і розпад алкоголю і домішок, що входять до нього. Завдяки цьому печінка очищатиметься і добре працюватиме.

Приймаємо розгінну дозу спиртного

За чотири години до святкового гуляння випийте такий коктейль. Змішайте 20 г спирту з 150 мл тоніка. Такий напій допоможе швидше виділятися та працювати печінковим ферментам, які відповідальні за окислення алкоголю.

Завдяки такому коктейлю ваш організм підготується до вживання великої кількості спиртного.

Ферментні препарати

Для підтримки органів шлунково-кишкового тракту за 12 годин до застілля прийміть Креон, Мезим-форте або Абомін. Ферментні препарати перед випивкою рекомендується пити у подвійній дозі.

Не слід пити Фестал, тому що він складається з бичачої жовчі, яка зменшує синтез жовчних кислот організму.

Бурштинова кислота

За 60 хвилин до їди випийте пару таблеток бурштинової кислоти. Вона покращить обмін речовин та проведе активне виведення токсинів з організму.

Запам'ятайте! Не можна пити препарат людям, які страждають на виразку шлунка.

За пару годин до застілля випийте сім таблеток по 0,25 г Глутаргіна. Можна випити Алкоклін у вигляді порошку чи таблеток. Приймати у тому дозуванні, як зазначено в інструкції до препарату.

Глутаргін проводить захист нервової системи та печінки, швидше розщеплює алкоголь, виводить продукти його розпаду.

Ранкові дії після застілля

Щоб не хворіти на похмільний синдром, можна вдатися до народним методамйого попередження та зняття.

Імбир

Для покращення кровообігу, при захворюваннях шлунка, а також зняття нудоти використовується імбир. Чай на його основі зменшує симптоми похмілля, заспокоює травний тракт, допомагає краще виділятися шлунковому соку.

Для приготування чаю візьміть чотири сантиметри кореня імбиру. Подрібніть його та залийте трьома склянками води. Прокип'ятіть протягом семи хвилин. Пити напій потрібно повільно.

Лаванда

Для зняття головного болю зробіть компрес з ефірної лавандової олії.

У теплу воду додайте п'ять крапель олії. Змочіть в отриманому розчині тканинну серветку і прикладіть її до чола як компрес.

Якщо в будинку немає ефірних олій, можна вдихати аромат свіжого лимона.

Трав'яний чай

Щоб не хворіти на похмілля потрібно провести своєчасну детоксикацію організму. Залийте двома склянками окропу 30 г м'яти. Прокип'ятіть протягом 10 хвилин. Пити одержаний відвар протягом усього дня.

Для боротьби з головним болем та покращення самопочуття можна вдатися до вживання меліси та материнки:

• змішайте в однаковій кількості м'яту перцеву з материнкою. 15 грам отриманої сировини залийте півлітрами окропу. Дайте настоятися півгодини. Пийте по половині склянки при сильних головних болях;
• 15 г меліси залийте 250 мл окропу. Пийте по 30 - 45 г протягом дня.

Трав'яні чаї допомагають прибрати запаморочення, шум у вухах, заспокоїти нервову систему. М'яту та мелісу можна додавати до чорного та зеленого чаю.

Важливо після застілля пити багато рідини, щоб якнайшвидше вивести всі шкідливі речовини та токсини з організму.

Що потрібно зробити одразу після повернення додому?

Повернувшись, додому після вечірки насамперед випийте ферментний препарат. За годину прийміть проносне або зробіть клізму. Як тільки очиститься кишечник, можете спокійно лягати спати. Сон також є хорошим помічникому відновленні організму за похмілля.

Якщо є можливість, сходіть у лазню чи сауну. Але, якщо у вас проблеми із серцем та тиском, краще цього не робити, щоб не сталося непередбачених проблем зі здоров'ям.

Запобігаємо похмілля іншими способами

Якщо ви заздалегідь підготувалися до застілля, все одно ранок може вас зустріти з похмільним синдромом у вигляді тяжкості в голові та шлунку. Щоб позбавитися дискомфорту в організмі дуже швидко, прислухайтеся до наступних порад.

Завдяки контрастному душу та фізичним вправам можна розігнати кров в організмі та допомогти йому відновиться після випивки. Достатньо прийняти душ протягом п'яти хвилин та виконати звичайні вправи протягом п'ятнадцяти хвилин. Голова перестане хворіти і стане набагато кращою.

Важливо пити багато рідини. Як тільки прокинетеся, випийте пару чашок простої води чи молока. Як поїсте, випийте склянку трав'яного чаю, додавши до нього лимон та мед для бадьорості.

Як тільки ви впораєтеся з головним болем важливо приступити до шлунка. Для усунення тяжкостіз'їжте тарілочку міцного бульйону чи борщу. Також корисним буде вживання квашеної капусти, бананів, меду, кисломолочних продуктів. Завдяки щільному сніданку краще працюватиме ШКТ і пропаде тяжкість у шлунку.

Якщо набрякло обличчязмочіть серветку в теплій воді з ефірними оліями. Відтисніть її і прикладіть на п'ять хвилин. Дуже швидко пропаде набряк, а колір обличчя стане гарним.

Після відновлення нормальної роботи голови та шлунка, вирушайте на прогулянку парком.

Свіже повітря наситить організм киснем, який допоможе швидше вивести із організму залишки розпаду алкогольних напоїв.

Прислухаючись до описаних порад, ви зможете попередити похмілля. Важливо знати міру у вживанні алкогольних напоїв, щоб уникнути небажаних симптомів похмільного синдрому та вберегти своє здоров'я наступного ранку.

Тепер ви знаєте, як уникнути похмілля за допомогою народних та традиційних способів. Що робити в ситуації, якщо вона таки настала. Важливо не пити багато алкоголю, щоб ранок не мучив вас від неприємних симптомів.

Коротко: Щоб уникнути важкого похмілля, потрібно:
Крок 1. За дві доби до застілля почати їсти продукти, багаті на йод (морепродукти або фейхоа).
Крок 2. Вранці перед гулянням очистити кишечник, прийняти жовчогінні та вітамін B6.
Крок 3. Незадовго до застілля випити «розгінну дозу», також корисно прийняти Мезим, Глутаргін та янтарну кислоту.
Крок 4. Закушувати помірно та грамотно.

У цій статті описано, як можна грамотно підготуватися до застілля, щоб уникнути важкого похмілля та зменшити шкоду організму від випивки. Зверніть увагу, що ці поради допоможуть при одноразовому пиятиці. Якщо вам доведеться випивати кілька днів поспіль під час затяжних свят або весілля, зверніться до іншої, спеціальної статті.

Поради розраховані на практично здорових людей дітородного віку, білої раси, середнього зросту та ваги.

За два дні перед гулянням поїжте продукти, багаті на йод. На вибір:

• 7-10 штук фейхоа;
• 200 г морських молюсків (мідії, рапани, кальмари, каракатиці тощо) або креветок;
• або звичайних розмірів банку консервованої морської капусти.

Як це працює

Прийом в їжу йодовмісних продуктів з деякою затримкою стимулюватиме вироблення гормонів щитовидної залози, і до моменту їх найбільшої концентрації в крові, посилюватиме окислення алкоголю. Зазвичай, від вживання багатих йодом продуктів до посилення синтезу гормонів щитовидною залозою проходить близько двох діб.

Тому люди з нормальним травленням, які вживали такі продукти за пару днів перед гулянням, отримують перевагу перед рештою — або в плані можливості випити більше, або значно зменшити похмілля при вживанні звичайних доз алкоголю.

Примітка

Деякі вважають більш зручною альтернативою прийом БАД із вмістом йоду, проте конкретні рекомендації щодо вибору препарату та дозування складні. Орієнтуйтеся на те, що доза йоду в цей прийом повинна бути приблизно 10-12 мкг на 1 кг маси тіла (це в 3 рази більше від звичайної добової дози йоду).

У день, що передує застіллям, можна продовжувати прийом йодовмісних продуктів - їх дія буде доречна на наступну після застілля добу. Надалі їх прийом профілактичною дією вже не буде.

Вранці того дня, в який чекає гуляння, прийміть на вибір:

• препарат Liv-52. Продається у будь-якій аптеці у вигляді таблеток або сиропу. Приймайте одну таблетку або половину чайної ложки сиропу на кожні 17 кг маси тіла;
• жовчогінний збір номер 2. Продається в аптеках. Потрібно заварювати у склянці. Доза – столова ложка сухої трави на 200 мл підсумкового настою – спосіб приготування описаний на упаковці з травами;
• сироп шипшини 2 столові ложки;
• кукурудзяні приймочки 2 стіл. ложки приймок на 200 мл окропу.

Як це працює

Описані засоби посилюють жовчовідтікання. При посиленні жовчовідтоку з ранку перед гулянням спостерігається досить чіткий ефект поліпшення переносимості алкоголю. Хороший жовчовідтік забезпечує роботу печінки по знешкодженню отрут, захищає підшлункову залозу. Також без нормального жовчовідтоку не перетравлюватимуться жири.

Примітка

Якщо ви припускаєте багаторазову закуску під час заходу, ще раз прийняти жовчогінний засіб потрібно за 2 години перед вживанням алкоголю.

За добу перед вживанням алкоголю прийміть 0,3-0,5 г ацетилсаліцилової кислоти (аспірину, упсарину або під будь-якою іншою маркою).

Як це працює

Ацетилсаліцилова кислота (аспірин) є доступним підсилювачем мікросомальних ферментів. Якщо прийняти її за добу до початку заходу, вона послабить дії алкоголю. Не приймайте аспірин одночасно з алкоголем.

Примітка

Якщо поєднати прийом аспірину з переходом на дієту без м'яса, це додатково полегшить навантаження на печінку наступного дня і допоможе уникнути важкого похмілля.

За півдоби перед гулянням можна повторити прийом аспірину (0,5 г). З цього часу все, що ви їсте, має бути легкою їжею (слід утриматися від м'яса, ковбаси, грибів, гороху, квасолі).

Порада номер 4: чищення кишечника

За півдоби перед вживанням алкоголю очистіть кишечник. Найкраще спрацює клізма. Якщо вам це клопітно і неприємно, можна замінити її прийомом нетоксичного проносного. На вибір: препарат сенни або сорбіт. Дозування наведено в інструкціях до препаратів.

Порада №5: вітамін B6

За 12 та за 4 години перед вживанням алкоголю прийміть вітамін B6 (піридоксин) у будь-якій формі. Найзручніше купити в аптеці вітамінний препарат. Зверніть увагу, чи слід приймати саме вітамінні препарати з вітамінами групи B, а не полівітаміни. У російських аптеках продаються "Нейрогамма", "Піціан", "B-комплекс", "Нейромультивіт" та інші.

Приймати потрібно до 200 мг активної речовини на добу: 70-100 мг на перший прийом і 70-100 мг на другий.

Примітка

Потрібно пам'ятати, що це доза піридоксину як препарат, а не вітаміну — нормальна. добова потребане перевищує 5 мг.

Як це працює

Прийом вітаміну В6 підвищує рівень ферментативної активності печінки. У печінці знешкоджується переважна частина алкоголю та домішки, які містяться у всіх алкогольних напоях, крім ідеально чистої горілки.

Зокрема, про користь вітаміну B6 перед п'янкою говорить дослідження американського вченого М. А. Хана. У його експерименті взяли участь 17 чоловіків та жінок. Половина з них отримала 1200 мг вітаміну B6 (а саме піритинолу, це аналог піридоксину), а решті учасників дали плацебо. Потім усі пили алкогольні напої на свій вибір до відчуття сп'яніння.

Вранці учасникам запропонували оцінити 20 симптомів свого похмілля за шкалою від 1 до 10. У тих, хто приймав вітамін B6, похмілля виявилося слабшим у два рази. Через якийсь час експеримент повторили, помінявши групи місцями — результат теж повторився.

У термін від 5 до 2,5 години до початку поливань можна прийняти самостійно зроблений простий коктейль - 150 мл класичного тоніка (Schweppes, Evervess) і 50-70 г горілки або 20-25 г спирту. Слід мати на увазі, що ефект хініну, що міститься в тоніках, на ферментну систему, швидший, ніж у аспірину, тому раніше вказаного часу приймати його немає сенсу.

Як це працює

Якщо за деякий час перед гулянням прийняти невелику дозу алкоголю, то в організмі активізуються ферменти, що окислюють алкоголь, а отже основна доза алкоголю буде зустрінута вже належним чином, що полегшить його засвоєння. Хінін підвищує рівень ферментативної активності печінки.

Для розвантаження шлунково-кишкового тракту прийміть травні ферменти. На вибір:

• Мезім-форте;
• Абомін;
• Вобензим;
• Креон;
• Юніензим.

Приймати слід не раніше ніж за годину до того, як ви сядете за стіл. Дозування вдвічі більша за ту, яка буде вказана в інструкції до препарату для одноразового прийому.

Зверніть увагу! Мезім, а не фестал. Фестал містить бичачу жовч і тому призводить до зниження синтезу власних жовчних кислот.

Дуже дешеві таблетки, які продаються у будь-якій аптеці. Прийміть дві таблетки янтарної кислоти за годину до застілля. Не перевищуйте дозу: можна зіпсувати шлунок. Також цей засіб протипоказаний виразкам.

Як це працює

Бурштинова кислота – найважливіший учасник циклу Кребса. Цикл Кребса – центральна ланка метаболізму, основний спосіб отримання енергії при окисленні органічних субстратів, місце перетину багатьох метаболічних шляхів. Додавання бурштинової кислоти активує обмін речовин. Образно ситуація з прийомом бурштинової кислоти схожа на підкидання сухих дров і роздування вогнища, на якому зможуть згоріти і сирі дрова, у нашому випадку недоокислені продукти обміну. Тобто відбувається інтенсивна біохімічна детоксикація організму. .

Глутаргін – сполука аргініну та глутамінової кислоти – продається в аптеках у вигляді таблеток, коштує недорого. Прийміть 2,5 таблетки 750 мг або 7 таблеток 250 мг за 1-2 години до застілля.

Також глутаргін продається в російських аптеках у вигляді таблеток пакетиків із порошком для розчинення у воді під назвою «Алкоклін». Його слід приймати за інструкцією.

Як це працює

Глутаргін стимулює переробку алкоголю в печінці, прискорює виведення продуктів переробки алкоголю, зменшує пригнічення вироблення основного ферменту переробки алкоголю - алкогольдегідрогенази. Крім того, глутаргін захищає печінку і нервову систему.

Порада номер 10: закушуйте грамотно, щоб уникнути важкого похмілля

Грамотно – не означає багато. Ознайомтеся з нашою статтею про закуску, щоб знати, як уникнути важкого похмілля.

Що робити після застілля

Після повернення з вечірки прийміть один із вищеописаних травних ферментів; через годину - випорожнення кишечника (проносне або клізма при необхідності). Відпочинок лежачи або сон. За наявності можливості - лазня, сауна або циклічна протягом 40 хвилин.

Якщо ви надто захмеліли, але вам необхідно на якийсь час повернути собі тверезість мислення (щоб прийняти відповідальне рішення або щоб діяти безпомилково в критичній ситуації) — скористайтеся дієвими порадами лікаря-токсиколога з нашої спеціальної статті про те, як швидко протверезіти в домашніх умовах.

При значному погіршенні стану, особливо якщо не виходить спати, оцініть ситуацію відповідно до рекомендацій щодо виклику швидкої допомоги .

Після пробудження при поганому самопочутті дійте за схемою лікування похмілля. Читайте про те, як позбавитися основних симптомів похмілля, а в яких випадках слід негайно викликати лікаря. Також читайте список найбільш ефективних препаратів, які можна придбати від похмілля в аптеці .

Теорія: матч для найцікавіших

Стратегія підготовки організму до майбутнього алкогольного навантаження складається з кількох основних елементів. Перша – полегшити печінці завдання переробки алкоголю та продуктів його неповного окислення. Друга – забезпечити своєчасне виведення продуктів переробки етанолу з організму. Третя — домогтися можливо більшої інтенсивності окислювальних процесів, отже, і метаболізму загалом.

Підтримка печінкивключає наступні напрями - мінімізація надходження до печінки кишкових отрут при збереженні здатності до їх ефективного знешкодження, зниження білково-синтетичного навантаження, профілактика застою жовчі, забезпечення адекватного рівня активності ферментів.

Кишкові отрутиутворюються в кишечнику при неповному перетравленні білків і за системою ворітної вени надходять до печінки. Зменшити кількість кишкових отрут можна сорбентами, високими клізмами, своєчасним випорожненням кишечника, зменшенням вмісту гнильних мікроорганізмів у кишечнику, покращенням перетравлення їжі. Найбільш доступним та ефективним способомв побутових умовах є відмова від вживання білкової їжі, що важко засвоюється (м'ясо, ковбаса, гриби, горох, квасоля, перловка, домашні гусак і качка) в день прийому алкоголю і день напередодні.

Зменшення вмісту гнильних мікроорганізмівдосягається досить тривалим прийомом кисломолочних продуктів, що містять живі бактерії.

Засобом, покращує перетравлення їжіє прийом травних ферментів з одного боку, і відмова від одночасного вживання продуктів, що вимагають сильно різняться умов для перетравлення, з іншого. Наприклад, такими погано сумісними продуктами слід вважати м'ясну та крохмалисту їжу - м'ясо перетравлюється під дією ферменту пепсину, активного в кислому середовищі, а крохмаль обробляється амілазою, активною в лужному середовищі. Також перетравлення м'яса погіршується у присутності тугоплавких жирів, але не через відмінності у фізико-хімічних умовах перетравлення, а через загальне підвищення функціонального навантаження на підшлункову залозу.

Перетравлення жирів, у свою чергу, можливе лише за умови їх попереднього емульгування жовчю, що вимагає нормального жовчовідтоку. Крім того, нормальний жовчовідтік є умовою самозахисту підшлункової залози від дії власних протеолітичних ферментів, а також умовою належного рівня антитоксичної функції печінки.

Безкоштовний путівник зі знань

Підпишіться на розсилку. Ми вам розповідатимемо, як пити і закушувати, щоб не нашкодити здоров'ю. Найкращі порадивід експертів сайту, який читають понад 200 000 людей щомісяця. Припиняйте псувати здоров'я та приєднуйтесь!